Cosa c'è di diverso nella corsa di scarpe e scarpe da passeggio

Talipes

Siamo sicuri che ogni sport ha le sue scarpe da ginnastica. E hanno deciso di spiegarti perché la pensiamo così.

Il 07/04/2017 alle 06:48 0 9067

Quando ho iniziato a correre, non volevo comprare scarpe da corsa speciali. Perché spendere soldi extra se ci sono scarpe da ginnastica per camminare? Sono sportivi, con suole flessibili e respirano bene.

Quando, dopo due settimane di corsa, il ginocchio ha iniziato a farmi male, la domanda di scegliere le scarpe per correre, ho penetrato molto più in profondità. Quali sono le scarpe da tennis così diverse per correre e camminare? Perché un paio di scarpe è adatto per un solo sport?

Se parliamo di camminare e correre, la principale differenza tra queste sneakers - la suola.

Alla calzatura per camminare su una suola piatta, con consolidamento su un tallone che garantisce morbidezza e deprezzamento. Scarpe da corsa per la stessa corsa fatte con il fatto che il corpo è inclinato in avanti. Per questo motivo, la suola delle sneakers cross country è in pendenza e si ispessisce dalla punta al tallone.

Nelle scarpe da ginnastica, l'esterno del piede è solitamente rinforzato, e nelle scarpe da passeggio, l'intera superficie della suola è ugualmente smorzata. Per capire come appare, guarda la pista delle scarpe da corsa per correre e camminare - la prima sarà stampata completamente, e la seconda - senza puntale e parti dell'arco del piede, quasi come un piede nudo.

Anche a scarpe da ginnastica in esecuzione tacco come se tagliati. Questo è fatto in modo che il piede si muova nella giusta direzione per correre - semplicemente dritto. Le scarpe da passeggio a questo riguardo sono più delicate, sarà conveniente spostarsi non solo in avanti, ma anche da sinistra a destra.

Ora conosciamo la differenza nella struttura della scarpa e possiamo trarre conclusioni. Perché non dovresti andare in scarpe da corsa per correre e correre in scarpe da ginnastica per camminare?

Sì, perché queste sneakers sono fatte per diversi tipi di carico e aiutano solo con un certo sport. Se non indossi scarpe che non sono progettate per il tuo tipo di carico, non stai solo lottando con te stesso, ma anche con le tue scarpe da ginnastica.

Inserito da: Julia Kurakina - Responsabile del settore commerciale Decathlon Lefortovo

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Scarpe da ginnastica di qualità per camminare e correre per uomini e donne

Sebbene tu possa usare le scarpe da corsa per camminare, non devi mai usare le scarpe da passeggio solo per correre, perché le loro suole non sono così alte e non hanno sufficiente capacità di ammortizzazione. Inoltre, la misura della scarpa corretta è fondamentale sia per i corridori che per i camminatori. Secondo gli esperti, scarpe da ginnastica perfette per correre e camminare dovrebbero garantire la stabilità del piede, la capacità di ammortizzazione e non dovrebbero essere praticamente sentite sul piede.

Requisiti di scarpe diversi

Dovresti sapere che la necessità di diversi tipi di scarpe per camminare e correre è associata a un meccanismo diverso per l'attuazione di queste attività vigorose. Quindi, il meccanismo a piedi è quello di spostare il peso del corpo dal tallone alla parte centrale del piede e quindi alla punta, mentre i corridori mettono immediatamente il piede in modo che il peso cada sulla parte centrale e la punta del piede.

Di seguito è riportato un elenco delle principali caratteristiche delle scarpe che rendono le classi di questi tipi di attività fisica piacevoli, comode e sicure per la salute:

Rigidità della suola Le scarpe da corsa dovrebbero avere una suola più rigida. A loro volta, le scarpe vendibili spesso si lamentano del fatto che, in alcuni casi, le scarpe da corsa impediscono loro di prendere provvedimenti in maniera normale. Di norma, le scarpe da trekking si piegano facilmente se comprime la parte anteriore e posteriore della suola.
Spessore della suola Al fine di fornire una maggiore capacità di assorbimento degli urti durante la corsa, le calzature specializzate per questo tipo di attività hanno una parte posteriore più spessa della suola. E se tale suola rende la corsa liscia e piacevole, allora camminando può causare disagi, tra cui la comparsa di lesioni al muscolo gastrocnemio e il tendine di Achille nei camminatori. Inoltre, le scarpe da corsa suola alta possono causare frequenti inciampi quando si cammina. Ecco perché le comode scarpe da passeggio hanno suole basse e consumate tutto il giorno.
Controllo del movimento Durante la corsa, il carico sul piede è più alto di quando si cammina, mentre c'è il problema di stabilizzare il piede in una posizione neutra, cioè, impedendo la sua rotazione eccessiva, sia verso l'interno (pronatore) che verso l'esterno (supinatore). Molte scarpe da corsa sono progettate con questa maggiore stabilità in mente, mentre le scarpe per camminare facilmente non prevedono questa funzione.
Peso e design. Di norma, le scarpe da corsa sono più leggere delle scarpe da passeggio, il che aiuta il corridore a muoversi più velocemente. A causa dei requisiti più elevati per le scarpe da corsa, i loro produttori offrono una gamma più diversificata di colori e stili per queste scarpe.

Scarpe da ginnastica da passeggio

Molto spesso, chiediamo a diversi specialisti in medicina sportiva, quali donne scelgono scarpe comode da passeggio, come scegliere le scarpe da passeggio per uomini buoni? Questo paragrafo dell'articolo contiene informazioni chiave che è necessario conoscere per scegliere le migliori scarpe da passeggio. Inoltre, sono descritti modelli specifici di scarpe da ginnastica, che sono leader nel campo della praticità e della sicurezza per questa attività.

Bisogna dire subito che scegliere scarpe da ginnastica per camminare è molto più facile che correre. Qui, l'intera scelta consiste in una semplice regola: scegli quelle sneakers che indossi, fai qualche passo e ti senti a tuo agio e niente ti ostacola. Allo stesso tempo, il design di queste sneakers non è importante, indipendentemente dal peso della persona per cui sono state progettate, leggero o pesante, non importa che pensassero come le scarpe da corsa, dal momento che alcuni modelli sono ottimi candidati per usarli a camminare.

A proposito, non cercare modelli progettati per camminare, che avranno un'iscrizione speciale "To Walk" ("Walk"), perché, per quanto strano possa sembrare, sono più ruvidi, meno flessibili e di qualità inferiore rispetto ai modelli per la corsa. Pertanto, quando si sceglie una sneaker comoda per camminare, prima di tutto prestare attenzione alle scarpe da corsa.

Alcune persone amano quelle morbide, mentre altre preferiscono quelle dure, alcune come quelle flessibili, altre sono difficili da guardare, la prima è necessaria ampia e spaziosa, la seconda sceglie quelle strette nel piede... Ogni scelta non può essere considerata buona o cattiva, poiché è determinata da personale preferenze.

Vi sono, naturalmente, alcune caratteristiche oggettive, ad esempio le proprietà di ventilazione. Non bisogna inoltre dimenticare per quali scopi si acquistano le scarpe, poiché una cosa è camminare per un paio di chilometri lungo il marciapiede in città e un'altra per camminare per 5-6 ore su terreni accidentati con alti e bassi. In altri casi, scegli queste scarpe da ginnastica, che ti piacciono, che ti danno una sensazione piacevole.

Tale libertà di scelta delle scarpe adatte fornisce un numero quasi infinito di opzioni, il che porta alle corrispondenti difficoltà nel consigliare un particolare modello. Tuttavia, le informazioni utili generali dovrebbero essere tenute a mente. Quindi, quando avrai buone scarpe da passeggio, dovresti optare per la sua capacità ammortizzante, cioè per le stesse scarpe da corsa per correre. Hai un sacco di peso o pesi come una piuma, con scarpe che assorbono gli urti camminerai come nuvole. Ad esempio, fai attenzione alle sneakers Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 o Brooks Glycerin 15.

Modelli di sneakers da uomo e da donna

In questo paragrafo dell'articolo viene data una valutazione delle classiche sneakers da passeggio, che è adatta sia per uomini che per donne. Viene fornita una breve descrizione delle loro caratteristiche. Molte di queste sneakers possono essere acquistate nei negozi Sportmaster.

Se ti piace camminare su suole d'aria, allora i modelli Boost Adidas dovrebbero essere la tua scelta principale, perché queste scarpe sono molto morbide, piuttosto resistenti e hanno una suola di spessore medio. Ad esempio, l'Adidas Ultra Boost è molto confortevole, resistente e adatto sia per l'uso quotidiano che per le lunghe attività di camminata nordica.
Prestare attenzione alle scarpe del modello Supernova Glide 9, che oltre alla loro resistenza, hanno anche un buon rapporto qualità-prezzo. Ad esempio, la linea di risposta ti sorprenderà molto bene.
Se, oltre alla morbidezza, hai bisogno anche della flessibilità delle scarpe, allora puoi incontrare modelli interessanti tra gli Skecher, ad esempio, Skechers GOrun 5.
I modelli Nike gratuiti sono molto flessibili e confortevoli, sono anche progettati per camminare, non si vuole sparare anche prima di andare a letto. Presta attenzione alla linea R. N. gratuita di questa azienda, dove la Nike Free R. N. Flyknit 2017 è al primo posto in termini di qualità. La Nike Free R. N. Flyknit Motion è anche affascinata dal suo aspetto.
Date le due importanti qualità delle scarpe (capacità di assorbimento degli urti e flessibilità), così come un prezzo ragionevole, le sneakers Asics Gel Zaraca hanno un'intera legione dei loro seguaci, dato che hanno quasi tutto.
Puoi anche attirare la tua attenzione e smettere di scegliere scarpe progettate per il jogging combinato, la ginnastica e il fitness. La maggior parte di questi modelli è adatta anche per camminare, ad esempio il modello Speed Armor SpeedForm Fortis.
Va anche detto delle scarpe miste, ad esempio, destinate al salto. Il fatto è che queste sneakers sono leggere, basse, con una suola bassa, flessibile e ben traspirante. Cioè, hanno tutte le caratteristiche che rendono le passeggiate e le passeggiate comode e divertenti.
Se le lezioni si svolgono spesso in zone con elevata umidità e piogge abbondanti, è necessario prestare attenzione alle scarpe da ginnastica progettate per camminare sull'asfalto e che hanno proprietà idrorepellenti, ad esempio Shield Nike o Asics Gel Cumulus 18 GTX, con membrana impermeabile.

Scarpe da corsa per correre

Ecco i principali fattori che devono essere considerati per la scelta corretta delle scarpe da corsa.

Tecnica di corsa e peso corporeo

La prima domanda a cui devi rispondere è: corri bene, la tua tecnica è perfezionata, hai muscoli allenati? Va bene se corri male, devi solo comprare scarpe che assorbono gli urti e migliorare la tua tecnica di corsa. Se la tua attrezzatura è lucida, sei meno incline a subire danni durante le lezioni e puoi permetterti di scegliere le scarpe con un leggero assorbimento degli urti.

Prima di scegliere una sneaker, devi pesare, dal momento che tutte le scarpe sono raccomandate per l'uso su un peso corporeo specifico. Quindi, se il tuo peso è di 65 kg, allora puoi scegliere scarpe da ginnastica con una piccola capacità di smorzamento. Se il tuo peso è di 90 kg, allora hai bisogno di scarpe più costose con suole alte.

ferita

Sei incline a qualsiasi tipo di danno? Questo è importante da sapere, in quanto alcune scarpe sono progettate appositamente in modo da ridurre i rischi di questo danno. Ad esempio, se ci sono problemi con i muscoli del polpaccio, è meglio scegliere scarpe con un tacco di 10-12 mm più alto della punta e con frequenti dislocazioni della caviglia e dell'articolazione del ginocchio, è meglio scegliere scarpe che assicurino una stabilità sicura del piede.

Profilo del piede, larghezza e lunghezza

È importante conoscere il profilo del tuo piede per scegliere le scarpe giuste. È molto semplice scoprire il tuo profilo, per questo è necessario bagnare il piede nell'acqua e lasciare il segno sul foglio di carta. Un test così semplice ti consentirà di scegliere modelli specifici di scarpe da ginnastica. Quindi, le persone con un basso profilo del piede non dovrebbero comprare scarpe con un profilo alto, e viceversa.

Anche la larghezza del piede nella scelta delle sneakers deve essere presa in considerazione. Le scarpe hanno segni speciali in base alla larghezza. La maggior parte degli uomini indossa scarpe a marchio D, mentre le donne di marca B, tuttavia, se il piede è stretto o, al contrario, largo, allora si dovrebbe prestare attenzione ad altri segni, ad esempio, 2E e 4E per i piedi larghi di donne e uomini, rispettivamente.

Ognuno di noi vuole scegliere la taglia perfetta delle sneakers, ma il fatto che il piede si allarghi dopo 5 km è noto. Per evitare di graffiare, è necessario scegliere le scarpe in modo che tra l'alluce e il dito più grande ci sia uno spazio di un piede spesso.

Superficie, tempo e ritmo

Anche importante e la superficie su cui si effettuano corse regolari. Se corri sull'asfalto, sul pavimento o su un'altra superficie rigida, la cosa migliore è scegliere scarpe da tennis con morbida ammortizzazione. Se il percorso passa attraverso il parco, la capacità di ammortizzazione delle scarpe da ginnastica in questo caso non è così importante, e qui viene prima la stabilità del piede, quindi è necessario scegliere le calzature appropriate per questo requisito.

Se corri o cammini su terreni sassosi, su sentieri stretti o su terreni rocciosi, devi scegliere scarpe speciali che offrano una buona adesione a una superficie, una protezione del piede, una stabilità e una fissazione.

A seconda dello stato dell'atmosfera, è necessario scegliere scarpe adatte al tempo. Quindi, se corri spesso sull'asfalto bagnato o sul marciapiede, hai bisogno di scarpe con una buona presa. In questo caso, i modelli Adidas sono perfetti.

Il ritmo con cui si esegue normalmente gioca un ruolo importante nella scelta delle sneaker con le caratteristiche appropriate. Molti modelli sono proiettati per un ritmo di 1 km in 5,5 minuti. e non sono più adatti per correre al ritmo di 1 km in 4 minuti. In generale, è possibile fornire la seguente classificazione semplice:

Per ritmi lenti (meno di 1 km in 4,5 minuti), una scelta di sneakers con una buona ammortizzazione sarà la migliore.
Per i ritmi medi (1 km in 3,75 - 4,5 min.), È necessario acquistare scarpe da ginnastica più leggere con meno capacità di smorzamento.
Per i ritmi elevati, la corsa richiede scarpe leggere.

In conclusione, va detto che non ci sono sneakers perfette per tutte le occasioni, non esiste una risposta inequivocabile alla domanda su quali sneakers sono le più comode. Pertanto, la migliore strategia per te sarà la scelta delle scarpe in base alle tue caratteristiche fisiologiche e tenendo conto delle condizioni in cui stai andando a sfruttare queste scarpe.

Scarpe da passeggio

Le lunghe passeggiate sono sempre piacevoli, specialmente nelle scarpe comode. La moda del mondo di oggi è tale che anche le scarpe, che nessuno ha mai considerato esclusivo, occupano le prime posizioni in poche settimane. Lo stesso vale per le scarpe da ginnastica. I designer sviluppano direzioni diverse, creando una varietà di sneakers: per correre, camminare, riunioni amichevoli e persino per l'ufficio.

Anatomia delle scarpe da ginnastica

Per le persone che amano lo sport, le scarpe da ginnastica sono insostituibili. In loro, il piede si sente calmo e confortevole. Queste scarpe sono progettate specificamente per carichi lunghi. Camminare è stato facile e divertente, le scarpe da passeggio si adattano all'anatomia dei piedi.

Prima di acquistare una sneaker dovresti sempre controllare prima il calzino - dovrebbe essere morbido. Con un alluce, strofinando i piedi e l'aspetto dei calli è semplicemente inevitabile. Il tessuto superiore è solitamente leggero, sintetico, in modo che il piede possa respirare. Il fondo è più difficile, per mantenere le gambe nella posizione corretta e per evitare dislocazioni e passi incuranti.

Nell'anatomia delle scarpe da ginnastica per camminare, il collo del piede gioca un ruolo importante. Questo elemento protegge il piede, prevenendo i piedi piatti. Provare le scarpe da ginnastica, il criterio principale per la loro scelta, crea il tuo conforto in loro. Se qualcosa ti infastidisce la gamba o le scarpe sembrano pesanti per te, sentiti libero di rinunciare a questo modello, dal momento che il supporto del collo del piede non tende a cambiare. Dopo aver comprato le scarpe infruttuose, puoi soffrire per anni.

La suola della sneaker per camminare deve essere fatta di gomma. L'opzione migliore è una suola a tre strati, per un comfort totale del piede. Assorbe bene e corregge il tuo piede. La griglia sopra, che può essere spesso vista su molti modelli, è un buon modo di ventilazione. Tali reti sono molto resistenti e tese, quindi non si lacerano.

Differenze dalle scarpe da corsa

Molte persone commettono l'errore di acquistare scarpe da ginnastica per praticare la camminata. Dopotutto, questi due modelli sono completamente diversi, in quanto i progettisti li eseguono secondo esercizi fisici dissimili. Il compito di scarpe da corsa è quello di dare al piede una libera circolazione. Quando si cammina, la fissazione della gamba è importante, perché è molto facile piegare la gamba, camminando a passi veloci.

Nella produzione di scarpe da ginnastica per la corsa, l'enfasi principale è posta sulla posizione in cui si trova il corpo. Durante la corsa, la persona si sporge in avanti, quindi in tali scarpe da ginnastica gli ammortizzatori sono più vicini alla punta. Nel camminare, è importante sostenere il tallone, poiché assume quasi tutto il carico. La composizione delle sneakers per camminare include anche il gel di silicone, che impedisce la curvatura della colonna vertebrale durante le lunghe transizioni e ammorbidisce i colpi casuali.

Le scarpe da passeggio dovrebbero essere facili, mentre le scarpe da corsa possono essere più pesanti. È meglio scegliere scarpe da ginnastica con suola più flessibile, in modo da non ostacolare i movimenti. Plantare rimovibile - una regola obbligatoria, è necessario risciacquare e asciugare regolarmente.

vantaggi

Le scarpe da ginnastica per camminare sono una scelta eccellente per coloro che amano camminare facilmente e fare una salutare passeggiata. I modelli di qualità sono dotati di inserti ortopedici che aiuteranno il corpo e la colonna vertebrale a risparmiare energia ea non stancarsi per molto tempo. Il mal di schiena è il primo segno di scarpe di scarsa qualità.

Le sneakers "Running" non cambiano mai le loro dimensioni. Lo stretching, l'aumento non riguarda loro. Mantengono sempre la loro forma, anche dopo diversi anni di utilizzo. Inoltre, queste sneakers sono molto resistenti, raramente si deteriorano e non perdono sotto la pioggia. Le scarpe da passeggio correttamente selezionate dureranno per molti anni senza necessità di sostituzione.

Buone scarpe da ginnastica e quelle che si adattano ai diversi tipi di camminata. Forniranno una piacevole gita al negozio e lunghe passeggiate per la salute. Scarpe del genere sono indispensabili per lunghe escursioni a piedi, soprattutto in montagna, dove piccoli ciottoli ostacolano costantemente il movimento.

Le sneakers da passeggio sono per lo più universali. Tuttavia, esistono diversi criteri in base ai quali è necessario sceglierli se li si acquisisce per uno scopo specifico. Camminare non è limitato a camminare sul marciapiede, è diverso, quindi piccole differenze dovrebbero essere prese in considerazione.

Per una lunga camminata, così come, se preferisci camminare sull'asfalto, non esitare a comprare scarpe leggere. Scarpe da ginnastica pesanti, impercettibili all'inizio, dopo pochi chilometri si sentiranno sicuramente. I modelli con un'ampia suola segmentata offrono stabilità. Le scarpe da ginnastica devono essere morbide, in modo che il piede non si stanchino di una fissazione eccessiva.

Se le lunghe passeggiate non sono di tuo gusto, prova a camminare attivamente. Può essere praticato sia in palestra che in strada. Allo stesso tempo è meglio optare per sneakers flessibili e leggere, che fissano la parte inferiore della gamba. Questo eviterà lesioni non necessarie durante l'esercizio. Le sneakers in pelle permettono al piede di respirare, il che è molto importante quando si riscalda, perché non è un piacere piacevole praticare con le gambe scaldate.

Ma camminare sull'erba o in campagna richiede una forza speciale. Le scarpe da ginnastica devono essere raccolte più pesanti e protette. Pietre, pezzi di terra, rami: tutto questo può rallentare in modo significativo i progressi. Molti tipi di scarpe da ginnastica per camminare hanno suole con punte, che rende facile superare gli ostacoli. È anche importante curare l'impermeabilizzazione della suola.

Il nordic walking è, soprattutto, un piacere invernale. Scegli queste sneakers per rendere il tuo piede confortevole. Una suola scanalata e flessibile aiuta a mantenere l'equilibrio. Se si hanno malattie alle articolazioni delle gambe, acquistare in anticipo solette correttive aggiuntive e ammortizzatori. La resistenza all'acqua è anche il criterio principale, perché camminerai nella neve.

Come scegliere?

La scelta delle scarpe da passeggio dovrebbe essere affrontata in modo responsabile, come scarpe resistenti e comode: il sogno di tutti. La cosa più importante è comprare le sneaker dei produttori di fiducia. I modelli di mercato acquistati più economici saranno una delusione completa dopo un mese di calzini.

Le scarpe da ginnastica devono provare immediatamente i calzini. Prova a scegliere di andare al negozio nella seconda metà della giornata: le tue gambe aumenteranno leggermente di dimensioni dal camminare e sarà più facile per te immaginare come sarà durante gli allenamenti. Qualsiasi buona sneaker per l'uso quotidiano e per la pratica non dovrebbe avere un odore acuto, così come tracce di colla. Fare clic sul calzino, se la dentina mantiene - queste scarpe non valgono la pena di prendere. Anche la suola deve essere controllata se è piegata e la sneaker restituisce a malapena la forma - sicuramente non funzionerà.

Come scegliere scarpe da ginnastica comode per camminare sia sull'asfalto che sul letto

Le sneakers sono scarpe universali che vengono utilizzate non solo dagli atleti, ma anche dalle persone comuni nella loro vita quotidiana. Nel mondo di oggi, il flusso turbolento della vita di tutti i giorni ci costringe a viaggiare molto a piedi, dove non possiamo fare a meno di loro. Consapevole di come scegliere le sneakers per camminare non è tutto, perché è necessario non solo per il vostro comfort, ma anche per i trattamenti benessere.

Contenuto dell'articolo
Opzioni per sneakers sportive?
Scarpe da ginnastica abbinate e tipi di camminata
Differenze tra sneakers per donne e uomini
Cosa dovresti sapere quando scegli una buona sneaker quando cammini
Video. Scarpe da passeggio e da corsa

Opzioni per sneakers sportive?

Come scarpe per ogni giorno indossando scarpe da ginnastica è considerata l'opzione migliore. Ci sono ragioni per questo:

sono progettati specificamente per superare un gran numero di chilometri e resistere a carichi pesanti;
le scarpe da ginnastica ripetono l'anatomia del piede umano;
In base a come cambia la posizione delle gambe mentre si cammina, è possibile selezionare alcuni modelli.

Le scarpe da ginnastica per camminare su strade asfaltate devono avere una certa flessibilità, devono soddisfare le proprietà ortopediche in modo che le gambe abbiano una protezione sufficiente durante il movimento, ovvero:

la presenza di una suola spessa garantisce uno smorzamento sufficiente quando il piede tocca l'asfalto;
la posizione rigida e alta del tallone rende il piede più stabile;
l'articolazione della caviglia è ben fissata a causa dei bordi alti.

Scarpe da ginnastica abbinate e tipi di camminata

Per scegliere le migliori sneakers per camminare, dovresti pensare a come esattamente hai intenzione di muoverti:

normale camminata quotidiana. Durante il giorno, copriamo alcune distanze: al lavoro, al negozio, alla casa, ecc. Pertanto, in tale ritmo è necessario scegliere scarpe traspiranti e comode che possano far fronte alla superficie dell'asfalto. Questi sono gli unici requisiti per questo tipo di carico, quindi puoi scegliere tra un numero elevato di modelli.
classi in sala e camminare per il recupero. I movimenti attivi in palestra richiedono scarpe da corsa leggere che possano trasportare ossigeno. Tuttavia, dovrebbero essere fatti di pelle e avere una suola morbida, non spessa. Il compito principale di queste scarpe è di essere abbastanza flessibile e di fissare saldamente la caviglia.
camminare per la salute all'aperto Le sneaker per lo sport che camminano in città, si distinguono per la loro morbidezza e flessibilità, ben assorbite. Inoltre, non dovrebbero essere pesanti, poiché qualsiasi peso extra creerà un eccesso di peso e renderà la passeggiata meno piacevole.
camminate fuoristrada. Questo tipo di attività comporta frequenti ascese e discese dalle altezze, quindi devono essere distinti da una certa forza. Di regola, la suola di queste calzature è dotata di punte speciali, ha una protezione in gomma contro danni al naso e al tallone, un'ammortizzazione di alta qualità e così via. Solo queste scarpe da ginnastica possono proteggere i piedi da tutti i tipi di ostacoli che si verificano su terreni accidentati, come pietre, bastoni e buche.
camminare in stile scandinavo. Le sneakers più comode per camminare in stile scandinavo dovrebbero avere una suola molto flessibile per la libertà di movimento del piede. Inoltre, è buono se la suola è scanalata, per evitare di scivolare sulla superficie.

Differenze tra sneakers per donne e uomini

Capita spesso che le donne preferiscano comprare scarpe da uomo, credendo di avere le migliori caratteristiche. Questa è la posizione sbagliata, dal momento che le sneakers da donna sono create appositamente per alcune differenze nelle gambe della ragazza. Allo stesso modo con i modelli maschili. Ciò potrebbe aumentare la probabilità di lesioni.

Le sneakers da uomo sono diverse dalle donne e dalle taglie e dalla scelta del colore. Le opzioni per le donne sono molto più piccole e, di norma, non più di 40-41 dimensioni. Le calzature per i ragazzi più spesso hanno un colore scuro, nero, grigio o blu. In questo caso, le sneakers da donna per camminare, spesso luminose, con vari dipinti e altri elementi decorativi.

Come sai, molte ragazze preferiscono vedere diversi elementi estetici sui loro abiti, quindi quando si sceglie, è anche importante dare la preferenza ad alcune soluzioni di design che ti piacciono. Ciò consentirà di ottenere il piacere estetico dalla camminata.

Solette che si possono trovare nelle scarpe da uomo sono solitamente più spesse e l'allacciatura è più lunga. Solette nelle scarpe sportive delle donne hanno solette che corrispondono ai cambiamenti nel loro stato ormonale.

Cosa dovresti sapere quando scegli una buona sneaker quando cammini

Per capire se le scarpe sportive scelte ti stanno bene, devi misurarle. È importante che le dita non poggino sulla punta, mantenendo una distanza di circa 5 mm. Tuttavia, anche loro non hanno bisogno di essere grandi.

Ci sono alcune regole aggiuntive che ti aiuteranno a decidere sulla scelta delle sneakers sportive per praticare la camminata:

È necessario acquistare scarpe sportive in speciali mercati sportivi, ma non nel mercato o nei negozi ordinari. Dopotutto, non ci saranno scarpe di alta qualità per la camminata ricreativa.
Ispeziona le scarpe prima di acquistarle. Non dovrebbero avere cuciture irregolari, e tutte le parti dovrebbero essere fatte con cura e senza macchie di colla.
Non dovrebbero sentire l'odore di troppa colla.
La scelta dei lacci richiede una selezione seria. Per poter tenere correttamente la gamba, devono essere i più robusti.
È importante raccogliere le solette. Ad esempio, se acquisti scarpe da ginnastica invernali per camminare, è meglio prendere solette che possono essere rimosse, perché puoi facilmente cambiarle o scaldarle. Inoltre, è necessario determinare i materiali di approvvigionamento. I modelli in cartone o in tessuto si consumano rapidamente con l'usura attiva.
Piega le tue scarpe. La suola non deve piegarsi in punti diversi o non piegarsi affatto, poiché indica una scarsa qualità del prodotto. Solo una parte della scarpa dovrebbe piegarsi. La suola deve essere morbida per proteggere le articolazioni da eventuali danni.

Questi semplici consigli ti aiuteranno a scegliere facilmente le scarpe sportive giuste che possono essere utilizzate per una passeggiata sicura con un certo stile sull'asfalto urbano o sui sobborghi fuoristrada.

Scegliere le migliori sneakers da passeggio

Le sneakers hanno cessato da tempo di essere un attributo di uno stile puramente sportivo e sono diventate universali. Considerando che il ritmo moderno della vita ci fa camminare molto, possono essere insostituibili. Ma devi sapere come scegliere le scarpe da ginnastica per camminare, quali criteri e raccomandazioni prendere in considerazione.

Quali dovrebbero essere le scarpe da ginnastica da passeggio?

Le sneakers sono perfette per le scarpe casual e ci sono diversi motivi per questo:

Sono progettati per carichi severi e distanze significative.
Il loro design corrisponde idealmente alle caratteristiche anatomiche del piede.
È possibile scegliere un modello, considerando come cambia la posizione del piede nel processo di camminata.

Le persone che conducono uno stile di vita attivo acquistano scarpe comode per camminare come le scarpe principali, poiché sono comode, resistenti e durevoli.

Le scarpe da ginnastica per camminare dovrebbero essere flessibili, dotate di speciali elementi ortopedici, grazie ai quali la gamba riceve protezione mentre si muove:

La suola spessa densa grazie all'ammortizzazione aiuta ad ammorbidire il contatto verticale del piede e della superficie.
Grazie a un tacco alto rigido, la stabilità del piede durante il movimento è assicurata.
I bordi alti consentono di fissare la caviglia mobile.

Requisiti importanti

Per affrontare correttamente questo compito, come scegliere le scarpe da passeggio, è necessario prendere in considerazione una serie di requisiti relativi alla praticità e alla sicurezza delle scarpe sportive:

La suola spessa ed elastica è importante, il che aiuterà ad ammorbidire i colpi durante la deambulazione e proteggerà dalle irregolarità. Il protettore è importante, il cui compito è fornire trazione alla superficie.
Per la parte del tallone, è importante che sia alta e abbastanza resistente. Ciò fornirà stabilità e proteggerà il piede dallo scivolamento laterale.
I materiali dell'intersuola elastica dovrebbero avere capacità di ammortizzazione. Se le scarpe sono progettate per l'escursionismo su terreni accidentati, il carico d'urto si estingue con un gel di silicone che protegge la colonna vertebrale e le ginocchia.
Il supporto dell'arco, un rullo morbido sulla suola centrale, dovrebbe proteggere contro la zampa piatta e prevenire un rapido affaticamento.
Le solette dovrebbero essere facilmente rimovibili. È anche importante che assorbano bene l'umidità.
La parte superiore della scarpa deve essere ariosa. Una buona opzione sono i tessuti, così come una combinazione di pelle e materiali sintetici high-tech.
Per i merletti, è importante che non si deformino o si sciolgano da soli.

La scelta delle sneakers dipende dal tipo di camminata

Quando scegli le migliori scarpe da passeggio, considera come camminerai e dove:

Camminata casuale. Ogni giorno percorriamo una certa distanza: per affari, shopping, fino a quando l'autobus si ferma, e così via. È importante che le scarpe da ginnastica per camminare sull'asfalto negli ambienti urbani siano confortevoli e traspiranti. Non ci sono altri requisiti: puoi scegliere ciò che ti piace e ciò che ti rende comodo.
Esercizi in palestra e camminata wellness. Per attività al chiuso, scegli scarpe da ginnastica leggere che lascino entrare l'aria. È meglio che il top sia in pelle, e la suola sia morbida e non troppo spessa, con un disegno del battistrada poco profondo. Per tali sneakers è importante massima flessibilità e possibilità di fissaggio di alta qualità della caviglia.
Migliorare la camminata in ambienti urbani. Le scarpe da ginnastica per camminare in città per scopi di benessere devono essere morbide e flessibili, avere una buona ammortizzazione e un'ampia suola segmentata. È anche importante che siano leggeri, perché ogni grammo in più aumenta il carico e aumenta il disagio.
Camminare fuori città. Le scarpe da ginnastica progettate per camminare su terreni accidentati, con ascese e discese, devono essere abbastanza forti. Di solito, le loro suole sono dotate di punte, il naso e il tallone sono protetti dai colpi con cuscinetti in gomma, è garantita una protezione affidabile della caviglia contro la dislocazione e il gel ammortizzante viene sostituito con materiali più durevoli, come l'etilvenilacetato. Solo queste scarpe forniranno una protezione affidabile dei piedi da problemi come pietre, bastoni, gobbe stradali. La parte superiore di loro dovrebbe essere fatta di materiale impermeabile. Per questo motivo, tutte queste sneakers avranno più peso della città, ma meno delle scarpe, progettate per lunghe escursioni.
Nordic walking I fan di questo tipo di attività devono sapere quali dovrebbero essere le scarpe da ginnastica per camminare in Scandinavia. La suola di tali scarpe dovrebbe essere il più flessibile possibile in modo che il piede possa muoversi liberamente. Deve anche essere scanalato per essere in grado di prevenire una caduta e assicurare l'adesione alla superficie. Puoi prestare attenzione alle scarpe da trekking.

Caratteristiche di sneakers da donna e da uomo per camminare

A volte le signore comprano scarpe da ginnastica da uomo per camminare, considerando che le loro caratteristiche sono migliori. Tuttavia, questo non è necessario, poiché le scarpe da donna vengono create tenendo conto del design del piede femminile e viceversa. Persino le migliori scarpe da passeggio per le donne non si addicono a un uomo, e viceversa. Il rischio di lesioni in questo caso aumenta, quindi tali esperimenti sono inappropriati.

Scarpe da ginnastica da uomo e da donna di varie dimensioni e colori. Le sneakers per le ragazze sono più piccole e raramente le loro dimensioni superano i 40-41. Le scarpe da uomo sono generalmente scure, per lo più nere, grigie o blu. Ma le sneakers da donna per camminare, come scegliere quale stiamo cercando di capire, possono essere luminose, decorate con disegni, disegni e altri elementi decorativi.

Ci sono anche una serie di differenze anatomiche nelle sneakers da donna e da uomo:

Nelle donne, la parte posteriore del piede è più stretta rispetto alla parte anteriore. Per evitare calli e distorsioni, le scarpe da ginnastica da donna per camminare dovrebbero avere una scarpa più stretta e una migliore fissazione del piede.
Una donna che ha lo stesso peso e la stessa pronazione di un uomo, spingerà fuori dalla superficie più lentamente e ci metterà meno sforzo. Pertanto, i modelli femminili sono solitamente meno rigidi rispetto ai modelli maschili.
Il peso delle donne è solitamente inferiore a quello degli uomini e la loro muscolatura non si è sviluppata così tanto. Pertanto, le scarpe da ginnastica per camminare sulle linee femminili hanno solitamente un'ammortizzazione avanzata e inserti di imbottitura meno densi.

Inoltre, nelle sneakers da uomo la soletta interna è più spessa e più fitta, i lacci sono più massicci. Per le donne, le sneaker sono dotate di solette anatomiche universali, tenendo conto del costante cambiamento del loro ciclo ormonale.

Scarpe da ginnastica comode per camminare: cosa cercare quando si sceglie

"Consigliare scarpe da passeggio comode" è una frase piuttosto frequente che può essere trovata su forum specializzati in rete. Per assicurarti che questa scarpa sia adatta a te, e sarà comodo entrarci, dovresti provarla. Fai attenzione che il pollice non si trovi "in culo" con la punta. Tra di loro ci dovrebbe essere un piccolo spazio fino a 5 mm. Ma più, anche lui non dovrebbe essere.

Quali sneakers sono meglio per camminare, hai già capito qualcosa, ma ci sono ancora alcune raccomandazioni che dovresti ricordare:

Le scarpe da ginnastica valgono la pena acquistare in negozi sportivi specializzati, e non nei mercati e nei negozi di scarpe semplici. Ci si può appena trovare scarpe sportive progettate per camminare a pieno ritmo.
Ispezionare attentamente le scarpe da ginnastica prima di acquistarle. Se il modello è di alta qualità, le cuciture e il disegno saranno lisci e ordinati. Le gocce di colla non sono consentite.
Annusa le scarpe. L'odore acre e sgradevole della colla è già la ragione per non comprare questa coppia.
Prestare particolare attenzione all'allacciatura. Deve essere robusto per fissare il piede e prevenire un certo numero di problemi quando si cammina.
Molto dipende dalla soletta. L'opzione ideale è scarpe con solette rimovibili, che, se necessario, possono essere facilmente lavate o sostituite. Considera anche il materiale delle solette. Solette in cartone o tessuto non dureranno a lungo se camminate attivamente.
Una buona sneaker dovrebbe avere una qualità elevata, cucita con cura in diverse cuciture.
Le calze elastiche sono importanti per le scarpe sportive. Premere uno dei calzini con il dito. Se il modello è buono, l'ammaccatura risultante scompare rapidamente. Questo indica l'elasticità delle scarpe da ginnastica e la loro rilevanza per camminare.
Prova a piegare la sneaker. Se la suola è piegata in posti diversi o non piegata affatto, la qualità delle scarpe lascia molto a desiderare. Una buona sneaker dovrebbe piegare circa un terzo del calzino. Per la suola è importante la morbidezza moderata, che aiuta a prevenire problemi articolari.

Seguendo queste semplici raccomandazioni, è possibile trovare facilmente il paio di scarpe perfette per camminare a fini sportivi, così come per una normale passeggiata in città.

Quali scarpe da ginnastica migliori da scegliere per camminare e correre

Oggi parleremo di quali sneakers scegliere per correre e camminare, così da farvi sentire a vostro agio camminandoci dentro. Le scarpe sportive sono, prima di tutto, funzionali, non appariscenti: non è possibile correre con lo stesso comfort nelle stesse scarpe da ginnastica su tapis roulant, erba, asfalto e ghiaia.

Qual è la difficoltà - è davvero impossibile comprare, che piacerà a qualcuno

Certo, puoi, se parliamo di qualsiasi tipo di scarpe, tranne che per gli sport. Non c'è alcuna difficoltà in questo, sono solo le scarpe, ma ci sono una serie di fattori che è opportuno prendere in considerazione se il comfort e la salute sono costosi. Non c'è da stupirsi che le sneaker siano sviluppate principalmente da ingegneri, non da designer.

Per scegliere, è sufficiente conoscere i principi generali - quindi è possibile navigare facilmente nella gamma di qualsiasi produttore.

In generale, le lamentele a "Ho sempre preso Nike, ma l'ultima coppia mi ha deluso" più spesso parlano della scelta sbagliata che della qualità delle sneakers. Nessuno si lamenta di aver comprato un'auto e di non poter spostare tutti i mobili contemporaneamente: lo scopo della berlina non è il trasporto merci. Allo stesso modo con le scarpe sportive: per ogni scopo il proprio modello, anche se sono della stessa marca.

Esploratori, avanti

La cosa più importante da considerare è la flessione del piede. È possibile determinarlo dalle tracce di piedi nudi sulla sabbia o da impronte bagnate sul pavimento: di norma, una traccia con una tacca all'interno.

Cerca di prestare attenzione quando corri la prossima volta, l'algoritmo per camminare e correre: tocchi prima la superficie con il tallone e sposta leggermente la parte inferiore della gamba verso l'interno - più vicino al centro di gravità, quindi rotoli attraverso il centro del piede e spingi la punta mentre contemporaneamente abbassi la parte inferiore della gamba. L'arco del piede, unito al movimento trasversale della parte inferiore della gamba, è un'ammortizzazione naturale *.

Per i curiosi: i passi del passo sono chiamati "pronazione" e "supinazione". I tipi di piede si distinguono per pronazione da insufficiente a forte (piede piatto).

Maggiore è la tacca della traccia - minore è il deprezzamento e più forte l'impatto sul sistema muscolo-scheletrico. E più piccola è la tacca, fino al piede piatto, più forte è il carico sulle articolazioni e sui tessuti molli.

Le sneakers scelte correttamente dovrebbero integrare la biomeccanica del piede alla normalità, quindi per un piede appiattito vengono prese le scarpe di taglio diritto con una suola multistrato: questo limita il movimento. Viceversa, per un arco curvo più adeguato al taglio curvo ammortizzante.

Se non riesci a capire, allora è meglio prendere le scarpe per la pronazione neutra - questa è l'opzione media, universale e più comune.

Seguendo questi principi si riducono il carico e l'affaticamento, si riduce il rischio di lesioni e dolore del sistema muscolo-scheletrico.

Al chiuso o all'aperto

Un altro fattore relativo alla suola delle sneakers è il tipo di superficie. Dipende da dove pensi di correre. Per interni o tapis roulant più adatto morbido fondo liscio. Inoltre, l'aderenza ottimale durante l'esecuzione su asfalto o ghiaia fornisce scarpe rigide e increspate.

Un errore con pronazione può avere conseguenze nascoste a lungo termine, e qui tutto è semplice: quelli che corrono lungo la strada con il solo rischio di scivolare lentamente, e le spine a casa o in palestra sono assurde.

Dovremmo anche menzionare i SUV da ginnastica per correre nei boschi, ad esempio, o per le gite in montagna. Sono facili da riconoscere: sembrano addirittura un bulldozer. Scarpe robuste e resistenti. Fornisce sostegno alle articolazioni per lungo tempo, protegge dall'affaticamento, mantiene bene il piede, ma è troppo pesante per una corsa veloce. A proposito di velocità.

Correre veloce o camminare

Per uno sprint hai bisogno di una buona presa, che a volte può essere raggiunta solo con punte. Che, a sua volta, è estremamente scomodo per lunghi allenamenti o passeggiate. Leggi un articolo sul tema del camminare camminando.

Pertanto, le scarpe con una base più liscia vengono utilizzate per viaggi lenti. Si differenzia anche per il suo materiale di fabbricazione: la risorsa di tale "cardio" può essere fino a 3.500 km (in media, ovviamente, molto meno - circa 1.000-1.500 km), dopo di che si consiglia di camminare piuttosto che correre.

Il principio generale per la creazione di sneaker "lente" è il massimo supporto per il piede con il massimo deprezzamento. Un tale equilibrio, completamente dimenticato quando si crea una scarpa da tempo sportiva: entrambi i parametri possono essere ridotti in esso per facilità.

È importante Per una corsa di tempo, si usano scarpe da ginnastica leggere con una suola raffinata, di regola: con un pronunciato tipo estremo di pronazione, il loro uso è malsano!

Materiali e qualità

Dopo aver deciso lo scopo, è necessario prestare attenzione alla qualità e ai materiali del prodotto.

Se davvero hai in programma di indossare scarpe da ginnastica non solo per camminare, quindi, inequivocabilmente, il materiale deve "respirare", altrimenti non puoi evitare l'eritema da funghi e pannolini, per non parlare dell'odore sgradevole stabile della scarpa stessa.

Ed ecco una piccola sorpresa: a differenza della maggior parte degli altri tipi di vestiti e scarpe, i tessuti sintetici nella produzione di scarpe da ginnastica sono spesso migliori dei materiali naturali.

Ciò è dovuto al fatto che lo sviluppo del know-how per calzature sportive specializzate è un affare molto redditizio, quindi non ne vale la pena.

Sviluppi e innovazioni appaiono con invidiabile regolarità e mirano a migliorare l'equilibrio "ammortamento / supporto", aumentando la durata di servizio, riducendo il danno da impatto durante la corsa, l'auto-adattamento sotto il piede e dozzine di altre piccole cose che incidono sul comfort, sulla sicurezza e sull'efficienza di utilizzo. Dai nuovi materiali sintetici alle cavità del gas nella suola e qualcos'altro che ai concorrenti piacerebbe molto sapere.

Pertanto, non dovresti comprare scarpe da ginnastica completamente in pelle - potrebbe essere bello, ma non funzionale. Molto meglio in termini di peso e traspirabilità saranno le scarpe con una combinazione di materiali: pelle e rete sintetica. La griglia dovrebbe essere sufficientemente a maglie fini, in modo da non perdere la sabbia e i piccoli ciottoli.

Suola intermedia spesso realizzata in poliuretano o filite. Il primo è più duro, il secondo è più elastico. Opzione più economica, ma di qualità inferiore - EVA: uno strato di questo materiale si deforma irreversibilmente nel tempo.

L'opzione migliore per la suola base è gomma o gomma con materiali sintetici: è una soluzione duratura, economica e versatile nell'uso. La gomma sintetica è più resistente allo stesso tempo, ma a causa della sua rigidità è usata nelle scarpe da corsa per fare jogging, non per camminare.

Per quanto riguarda gli accessori, non ci sono opzioni - lacci. Velcro, ganci e roba - questo è per le scarpe normali, realizzate nello stile delle sneakers. Scarpe sportive - solo pizzi.

Misura della scarpa

È molto difficile fare un errore quando si sceglie la taglia, se si misura a piedi. Ma per le scarpe sportive e c'è una specificità:

È necessario misurare "su una gamba calda". Cioè, dopo un massimo di poche ore dopo l'esercizio. Perché la dimensione del piede può essere diversa. In altre parole, le dimensioni delle sneakers per le attività sportive sono sempre leggermente (da 0,5 a 1,5) più grandi delle scarpe normali.
La larghezza, anche se specificata, spesso non è standardizzata. Pertanto, è possibile concentrarsi solo sulla dimensione (lunghezza). Il resto non può essere appreso in modo affidabile prima del montaggio.
L'altezza di sollevamento può essere specificata negli standard del paese di origine. Questo dovrebbe essere tenuto in considerazione durante la decodifica.

Differenze di genere - dovrebbero essere prese in considerazione quando si sceglie

Ne vale la pena. Anche se il genere femminile in termini di risultati sportivi può non essere inferiore in qualche modo, e talvolta persino superare il maschio, fisiologicamente, ci sono una serie di differenze che riguardano la produzione di calzature:

le donne tendono ad essere più facili. Ciò consente di realizzare scarpe più leggere, ma richiede allo stesso tempo il rafforzamento degli elementi ammortizzanti.
la struttura del piede è anatomicamente diversa: per gli uomini, la schiena e la parte anteriore del piede sono quasi le stesse, e per le donne, la parte posteriore è già.
In terzo luogo, a parità di altri indicatori fisici, l'uomo si muove con grande sforzo, quindi le scarpe da ginnastica da uomo sono più resistenti.
Il quarto segno non ha alcuna relazione con la fisiologia e l'anatomia, ma è direttamente correlato al marketing e all'orientamento al cliente: le scarpe da donna sono disponibili in una gamma di colori incomparabilmente più ampia rispetto agli uomini. Per non parlare dei motivi e di altri elementi decorativi.

Questo e tutti i segni che contraddistinguono le sneaker sportive per le donne che camminano. Come scegliere? Sì, proprio come gli uomini.

Il produttore è garanzia di qualità

Dato tutto quanto sopra, è possibile scegliere una versione accettabile di scarpe sportive di qualsiasi marca. Tuttavia, ci sono un certo numero di produttori che offrono costantemente eccellenti opzioni per sneakers di qualsiasi tipo e categoria.

Inoltre, sui siti Web degli uffici di rappresentanza o nei negozi online che offrono marchi noti, è possibile acquistare sneakers in termini di pronazione, rigidità, scopo e altri parametri: il produttore posiziona in modo molto accurato un particolare modello.

Molto spesso, i produttori sono indicati come leader:

Scarpe sempre di alta qualità con:

conclusione

Per scegliere le scarpe giuste, è necessario prendere in considerazione solo quanto segue: Pronazione del piede (può essere determinata dal sentiero), Scopo: dove e come prevedi di usare, la scarpa deve respirare e le dimensioni con un piccolo margine rispetto alle scarpe normali. Aderire a questi semplici principi e quindi lo sport sarà davvero la chiave per la salute.

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Come scegliere le sneakers per il nordic walking

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Quali scarpe da ginnastica scegliere per il fuoristrada e l'asfalto?

Fare jogging per molti anni è uno dei tipi più accessibili e popolari di attività fisica, che consente di migliorare in modo completo la salute, allenare il muscolo cardiaco, i polmoni, perdere peso e ottenere un equilibrio emotivo. Il jogging standard giornaliero non richiede costi materiali rilevanti per le attrezzature, ad eccezione delle scarpe, perché sono indispensabili buone scarpe da corsa regolari per la corsa. I professionisti dell'atletica leggera sono esperti nella scelta moderna e chiamano immediatamente le migliori sneakers per correre su aree tagliate, in autostrada o scarpe da ginnastica per il nordic walking, ma per i principianti sarà difficile capire la gamma proposta. Quindi, soprattutto per loro, una panoramica delle principali caratteristiche delle scarpe da corsa o di come scegliere le scarpe da corsa?

Chi ha bisogno di scarpe da ginnastica speciali?

Fare con le solite scarpe da ginnastica tipiche di alta qualità può fare in modo che chiunque corra non lontano e non spesso non abbia problemi seri con la salute e il benessere. La cosa principale è che dovrebbero essere di dimensioni, ben ventilati e avere alcune proprietà di smorzamento.

Le persone sintonizzate su corsi seri e regolari devono essere preparati per il fatto che è necessario più di un paio di calzature speciali - per diverse stagioni e percorsi diversi - scarpe da corsa per la corsa fuoristrada, su strada, impermeabile, riscaldato o altro. Scarpe da ginnastica speciali, scelte correttamente, forniranno un allenamento più efficace e sicuro per le persone:

chi è sovrappeso e, di conseguenza, il loro piede subisce un aumento dei carichi d'urto;
velocisti che si muovono ad una velocità superiore a 13 km / h;
agli studenti che si allenano almeno da tre a quattro volte a settimana per 30 minuti o più.

Quali scarpe da ginnastica ci sono?

Coloro che pensano di dover scegliere le migliori sneakers, concentrandosi su colore, stile e dimensioni, si sbagliano. Ci sono in realtà molti più criteri, così come le varietà di questo tipo di calzature.

Uomo - con una scarpa ampia, con una linea di tacco basso, necessaria con un alto grado di deprezzamento.
Donne - con un blocco stretto, con un'altezza aggiuntiva nella zona del tallone per prevenire il rischio di lesioni ai tendini, con un moderato assorbimento degli urti (il peso della donna è solitamente inferiore a quello dell'uomo, quindi il carico di shock è inferiore).
Allenamento: formare un grande gruppo, ridurre il più possibile il rischio di lesioni durante l'allenamento in allenamento.
Per la competizione - un attributo sportivo professionale, queste sneakers sono progettate per le massime prestazioni possibili, ma scarsamente protette dai danni accidentali.
Inverno - differiscono strutturalmente e materiali di fabbricazione, progettati per il freddo e copertura stradale imperfetta. Differente resistenza all'usura.
Estate - lo strato di riscaldamento è assente, fatto di tessuti naturali o sintetici high-tech. L'obiettivo principale è la traspirabilità e la leggerezza.
Demi-stagione - permetterà di non rifiutare l'allenamento quando piove e si deposita fuori dalla finestra. Fornire comfort e funzionalità in caso di maltempo, impermeabile ma igroscopico.
Off-road: un particolare rilievo della suola: con un gran numero di bordi della frizione, grandi tasselli del battistrada.
Per l'asfalto - la suola è più liscia, morbida, sottile.
Scarpe da ginnastica per camminare - Scandinavo, sportivo o altro, vicino all'efficacia della corsa. Strutturalmente, le scarpe da ginnastica per camminare sono diverse dalla corsa. Hanno uno spessore in tutta la zona della suola, zona tallone alto, che fissa la caviglia. La suola stimola un rotolamento regolare del piede dal tallone alla punta, mentre le migliori scarpe da running hanno sempre un calzino sottile in punta e più spesse nella zona del tallone: questo design è ottimale per il movimento quando tutto il corpo avanza.
Con o senza supporto per il collo del piede, i concetti come pronazione e supinazione aiuteranno. Per le persone con una mancanza di pronazione (l'impronta appare molto sottile nella parte centrale, perché l'arco del piede è molto alto) i supporti del collo del piede sono controindicati, e quelli con pronazione normale (impronta tradizionale) o eccessivi (piede piatto, arco basso del piede) sono necessari.
Secondo il tipo di tecnica di corsa - a seconda di come corre la persona - il piede atterra sul tallone, sulla parte centrale o sulla punta, viene selezionato un sistema di ammortizzazione delle scarpe da corsa. Se il lancio inizia con il tallone, sono preferibili gli elementi di svalutazione nel tallone, e se dal centro o dal dito del piede, rispettivamente, gli elementi di smorzamento dovrebbero trovarsi in questa zona.

Criteri generali di selezione

Nonostante la varietà di tipi di sneakers da sci di fondo, tutti i modelli sono accomunati da una serie di caratteristiche chiave da cui scegliere quando si sceglie.

Vale la pena acquistare modelli solo morbidi e flessibili, specialmente nella parte anteriore, dove va la piega del piede.
La presenza di blocchi di ammortamento, a seconda dello stile di corsa nell'area del tallone o della punta, è obbligatoria.
Le scarpe da ginnastica dovrebbero essere caratterizzate da un alto grado di traspirabilità per evitare dermatite da pannolino, disagio, odore sgradevole e infezioni fungine. Non si dovrebbe ottenere completamente in pelle, è meglio se sono fatti di materiali combinati.
Come gli elementi di fissaggio - lacci, per la vestibilità più stretta sulla gamba.
Il peso della coppia non deve superare i 300-400 grammi.
Il sottopiede deve essere rimovibile in modo che possa essere sostituito con uno nuovo o ortopedico.
Il materiale della suola è di alta qualità, resistente alla deformazione, all'abrasione e ai danni meccanici.

Se sei più attratto da una passeggiata attiva attraverso i boschi o le strade della città, piuttosto che fare jogging, allora è meglio comprare scarpe da ginnastica per camminare, renderanno molto più piacevole e confortevole.

Panoramica di marche e modelli popolari

L'elenco selezionato viene realizzato sulla base del feedback dei clienti, che hanno avuto l'opportunità di provare le sneakers da corsa presentate in azione. Tutti i modelli sono un prodotto di marchi famosi, quindi le loro caratteristiche di qualità sono fuori dubbio. Per quanto riguarda la funzionalità, ogni coppia è ottimale per determinate condizioni.

La Free Run Distance di Nike è un modello versatile adatto a gare amatoriali e professionali. La suola è enorme, divisa in ampi segmenti, eccellenti tassi di deprezzamento per le lunghe distanze. Elevata resistenza e resistenza all'usura.

Speed 300 Ignite da Puma: massimo comfort in una coppia dal famoso marchio. Modello per velocisti. Adatto per le persone con pronazione neutra, fornisce un'eccellente ammortizzazione nella zona del tallone, nella punta e nella zona centrale. Il clou del modello è un inserto speciale in una suola multicomponente, che aumenta la forza di spinta e ha un effetto positivo sull'accelerazione. Il rilievo della suola è adatto al terreno e all'asfalto, la resistenza all'usura è eccellente, le sneaker sono molto leggere, respirano su tutta la superficie, ci sono elementi riflettenti.

Mizuno Wave Enigma 5 è uno dei migliori modelli funzionanti. Sneakers molto comode e resistenti per le persone con la normale pronazione del piede. Sia la tomaia della scarpa sia la suola sono resistenti, lasciano entrare l'aria molto bene, l'interno è morbido, confortevole per il piede, elevata sicurezza e protezione contro la fatica. Il modello è progettato per lunghe tirature ad un ritmo moderato, non per le gare di velocità. Ammortamento su 5 su 5.

Wave Kazan 2 dello stesso produttore Mizuno è uno sviluppo speciale per i corridori che preferiscono terreni accidentati e fuoristrada. Le sneakers hanno una buona presa e durata con un uso intensivo. Molto leggero, anche se di aspetto massiccio. Sul tallone è fornito uno speciale inserto protettivo per proteggere l'atleta da urti eccessivi, eccellente assorbimento degli urti. In profondità, fissa perfettamente la gamba nella posizione anatomicamente corretta.

Supernova Sequence Boost 8 della famosa azienda Adidas. Incluso nella linea professionale per gare su asfalto, la scelta numero uno degli atleti più qualificati. Evitano i piedi piatti, stabilizzano il piede, una speciale suola intermedia Boost con inserto Eva per un perfetto ricambio d'aria. Le sneaker assorbono in modo ideale i carichi di shock, rendono le attività sportive comode e produttive. Adatto a persone con pronazione eccessiva e normale. Resistente e affidabile, come tutte le cose di Adidas.

Un altro sviluppo delle scarpe Adidas - Energy Boost, incluse anche nel segmento premium. Top - sintetico sportivo con inserti in poliuretano, 100% traspirante, fornisce un'aerazione eccellente sotto qualsiasi carico, poiché sono dotati anche di una suola Boost con inserto Eva. Le scarpe sono quasi impercettibili, molto leggere, si adattano alla gamba come una seconda pelle. L'ammortamento è grande.

Ultra MT di The North Face è un altro modello universale per correre su qualsiasi superficie. Un sacco di innovazioni sono state implementate in scarpe da ginnastica, una delle quali è un tessuto super-respiratore con una struttura microporosa. Una serie di elementi ammortizzanti protegge in modo affidabile dalle lesioni, mentre il movimento restituisce l'energia spesa dal corridore. Uno dei modelli più confortevoli dell'intero elenco, la durata - in quota.

Asics Sonoma - scarpe da corsa a prezzi accessibili con prestazioni equilibrate. Ben dimostrato di essere fuoristrada. Una grande opzione per l'uso amatoriale. Adatto a persone con pronazione normale, il tallone da shock è protetto da uno speciale inserto in gel. Il top è in mesh, rinforzato con sovrapposizioni, il design è resistente e confortevole, le gambe non si stancano anche dopo lunghe distanze. Adatto per la corsa misurata.

Gel-Trabuco 10 della stessa ASICS sono progettati per terreni accidentati, percorsi di maggiore complessità. Ottima adesione su terreni asciutti e bagnati, superfici scivolose, erba, costoso coperto di sporcizia. Non adatto alle gare di velocità, più per un ritmo moderato. L'ammortamento è eccellente, anche la durata.

S-Lab Fellcross 3 di Salomon: design aggressivo, design potente specialmente per fuoristrada. Un gran numero di spigoli garantisce un'ottima adesione alla tela di qualsiasi tipo e condizione. Realizzato in materiali idrorepellenti, molto morbido e resistente. L'ammortamento è nella media, le scarpe da ginnastica non sono adatte per correre su asfalto o terreno asfaltato. Molto comodo per l'utente. Il peso è medio

Basandosi sulle caratteristiche delle scarpe degli esperti sportivi, puoi scegliere degli analoghi realizzati non da marchi così eminenti, rispettivamente, più economici.