Ha tirato il muscolo sulla gamba: cosa fare, come trattare?

Massaggio

Allungando i muscoli della gamba - una lesione che non è particolarmente grave. Ma a causa della sindrome del dolore luminoso, provoca notevole disagio. E poiché un tale fastidio può accadere a tutti nel momento più inaspettato, è necessario sapere cosa fare se hai tirato un muscolo sulla gamba, come dare il primo soccorso, con quale e con quale schema trattare una distorsione.

Segni e gradi di allungamento

I sintomi della lesione possono essere diversi. Tranne il dolore che accompagna comunque lo stretching dei muscoli delle gambe.

Il dolore acuto che si verifica al momento del danno al tessuto muscolare è molto forte o lieve, pulsante o continuo. In assenza di un carico sull'arto, in uno stato immobile, le sensazioni del dolore diminuiscono. Quando si muove, toccando il sito della ferita, il dolore lampeggia di nuovo.

A seconda della gravità dello stretching dei muscoli delle gambe, i seguenti sintomi sono caratteristici:

Lo stretching moderato (grado iniziale) è accompagnato da dolore tollerabile, che scompare in 3-4 giorni.
Un dolore moderatamente pronunciato di varia intensità, che si manifesta al minimo movimento e contrazione delle fibre muscolari, è caratteristico del danno moderato. Se i vasi sanguigni sono danneggiati, si verifica un'emorragia sottocutanea, si verifica un ematoma. I tessuti molli nell'area di ferita si gonfiano, il paziente si lamenta della debolezza dell'arto ferito. L'attività motoria è limitata.
Quando si estendono i muscoli di un grado grave, le fibre muscolari si spezzano, in alcuni casi - sono separate dai tendini sul piede, nella zona dell'articolazione del ginocchio o dell'anca. Tutto questo si manifesta con forte dolore, grave gonfiore, lividi sottocutanei ed ematomi. Dolori dolorosi si verificano al minimo carico sulla gamba o toccando il sito della lesione.

I muscoli possono allungarsi per vari motivi. Tuttavia, indipendentemente dalle circostanze, le misure di emergenza devono essere eseguite immediatamente.

Pronto soccorso

Non appena si avverte la sensazione che il muscolo della gamba si sia allungato, anche se il dolore è insignificante, tutte le azioni eseguite fino al momento della ferita devono essere fermate. È importante assicurare il riposo completo dell'arto ferito per ridurre il più possibile il dolore. Per consentire al sangue di fluire sotto la gamba, è necessario posizionare qualsiasi oggetto in modo che rimanga sollevato tutto il tempo.

Attenzione! Quando si estende qualsiasi forza di gravità in uno stato di riposo, il piede dovrebbe essere di almeno 48 ore.

Le misure di primo soccorso per allungare i muscoli della gamba consistono nel raffreddare la zona lesa. Per comprimere utilizzare tutti gli strumenti disponibili:

asciugamano inumidito con acqua (fazzoletto, maglietta, ecc.);
cubetti di ghiaccio nel pacchetto;
la neve;
prodotti dal congelatore.

Prima di applicare un impacco rinfrescante sul sito della ferita, quando il muscolo della gamba è slogato, un impacco di ghiaccio (neve, cibo congelato) deve essere avvolto in un panno morbido e asciutto. Il freddo dovrebbe essere sul sito di allungamento per solo 15-20 minuti. Quindi la procedura viene ripetuta ogni 3-4 ore.

Alla fine del primo soccorso, viene applicata una benda di fissaggio stretta per limitare l'ampiezza dei movimenti degli arti. Questo dovrebbe essere fatto immediatamente se viene tirato il muscolo sulla gamba.

analgesici

Durante i primi giorni dopo l'infortunio, i preparati topici sono usati per ridurre il dolore acuto: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaina, Golden Star balsamo.

I gel utilizzati nel trattamento delle malattie venose sono riconosciuti come efficaci nel trattamento:

Queste preparazioni si confrontano favorevolmente con unguenti e creme grazie alla capacità di essere ben assorbiti nella pelle, grazie alla quale l'effetto di raffreddamento e anestesia dei tessuti viene raggiunto più velocemente.

Ulteriore trattamento

Due giorni dopo la lesione, il trattamento dello stretching prevede l'uso di farmaci riscaldanti, antinfiammatori, vasodilatatori e risolutivi per uso locale. La durata e il regime di trattamento dipendono dalla gravità della lesione.

Con un leggero allungamento è sufficiente usare pomate e gel riscaldanti. Tali eventi si svolgono a casa, in modo indipendente.

Ripristina rapidamente le fibre muscolari danneggiate. Lo stiramento delle lesioni aiuta unguenti mirati a migliorare la circolazione sanguigna locale, il sollievo del processo infiammatorio, la guarigione dei tessuti danneggiati:

L'uso di tali farmaci nella terapia locale dello stretching aiuta ad eliminare il dolore, il gonfiore, il riassorbimento degli ematomi. Il corso del trattamento dura 3-5 giorni.

Attenzione! Farmaci antinfiammatori non steroidei e rimedi omeopatici possono essere utilizzati nel trattamento dello stretching solo come prescritto da un medico.

Cosa fare quando si allunga il livello medio? A casa, applica tutti gli stessi unguenti e gel per il riscaldamento. Mostra bagni caldi alle erbe o al manganese. Per migliorare il flusso sanguigno e ridurre il tumore dei tessuti danneggiati, si consiglia di effettuare un leggero massaggio ai piedi ogni giorno. Il recupero avviene in 10-15 giorni.

Con un grave grado di stretching senza l'aiuto di uno specialista non si può fare. Se le fibre muscolari si rompono, è necessario un intervento chirurgico, poiché i tessuti non possono guarire da soli. Il trattamento chirurgico è anche necessario nei casi in cui si è verificata una rottura dei muscoli dai tendini o come conseguenza della lesione che i vasi sanguigni di grandi dimensioni sono stati danneggiati.

Dopo l'intervento chirurgico, il trattamento dello stretching severo consiste in attività svolte nella fornitura di pronto soccorso. Sono necessari riposo assoluto, impacchi freddi e una benda di ritenzione. Durante il periodo di riabilitazione e recupero, al paziente vengono mostrate procedure di fisioterapia, massaggi, esercizi terapeutici. Il corso della terapia dura fino a 2 mesi.

Cosa fare con affaticamento muscolare alla gamba: sintomi di ferita, metodi di trattamento

Allungare i muscoli della gamba è una lesione completa o parziale delle fibre muscolari. Il loro danno di solito si verifica in uno stato di contrazione o stress, ad esempio, quando si inizia troppo intensamente prima di correre. Il sintomo principale dello stiramento dei muscoli delle gambe è il dolore acuto e penetrante al momento della rottura. Quindi entro poche ore edema infiammatorio e forma di ematoma.

La diagnosi viene effettuata sulla base dell'ispezione della gamba ferita e dei reclami del paziente. Un certo numero di studi strumentali (risonanza magnetica, elettromiografia) sono condotti per valutare la condizione dei muscoli e legamenti adiacenti, tendini e tessuti molli. Con danni minori, il trattamento è conservativo. L'intervento chirurgico è necessario per riparare i muscoli gravemente feriti.

Cause e fattori provocatori

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Le fibre muscolari non si allungano, ma vengono strappate sotto l'influenza di forze che superano la loro resistenza a trazione. Tali lesioni non sono considerate pericolose, raramente causano complicazioni. Allungando i muscoli del polpaccio - l'aspetto di una moltitudine di fibre microscopiche si rompe più spesso durante la loro compressione di emergenza. Anche gli atleti professionisti non sono assicurati contro questo tipo di infortunio. I muscoli sono danneggiati quando si salta, sollevando molto peso, durante la corsa. Lo stretching è spesso diagnosticato in giocatori di football, giocatori di pallavolo, giocatori di tennis, giocatori di pallamano. I muscoli possono rompere con persone non addestrate che decidono di iniziare immediatamente gli sport intensivi.

Nella vita di tutti i giorni, tali lesioni sono solitamente innescate non tanto da movimenti bruschi e impetuosi, quanto dall'impreparazione di varie strutture del sistema muscoloscheletrico a loro. Se una persona conduce uno stile di vita sedentario, anche un leggero piegamento della gamba può portare alla rottura della maggior parte delle fibre.

La probabilità di danni aumenta nei seguenti casi:

in sovrappeso;
disturbi vestibolari;
frequenti capogiri a causa di un forte aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
patologie infiammatorie o degenerative-distrofiche del ginocchio, della caviglia e delle articolazioni dell'anca;
deformità in valgo del piede, piede torto, piede piatto;

violazioni della postura, in cui il centro di gravità si sposta.

La ragione per lo stiramento dei muscoli può essere la banale goffaggine, l'incapacità di calcolare il risultato di un intenso movimento acuto. Tali lesioni sono spesso rilevate in persone con articolazioni ipermobile in combinazione con danni ai legamenti e (o) tendini.

Quadro clinico

Il primo sintomo di allungare i muscoli del ginocchio o della caviglia è un dolore grave e penetrante. È così acuto che la perdita di coscienza è possibile. Particolarmente pericoloso è lo shock doloroso - una condizione patologica che minaccia la vita della vittima a causa dell'aumento della frequenza cardiaca, un forte calo della pressione sanguigna. Al momento di rompere le fibre, si può sentire un clic, simile allo scricchiolio di un bastone rotto. Irritazione dei recettori, aumento del flusso sanguigno porta ad arrossamento della pelle nell'area del danno. Entro poche ore, compaiono i seguenti segni caratteristici dello sforzo muscolare:

il dolore aumenta quando si cerca di appoggiarsi al piede;
la mobilità delle gambe è limitata;
si forma un ematoma sottocutaneo;

cambiamenti di sensibilità nell'area del danno;
i tessuti interessati sono gonfiati, la gamba aumenta di dimensioni.

Con una forte, acuta infiammazione dei tessuti molli, si osservano manifestazioni cliniche di intossicazione generale del corpo. La temperatura corporea aumenta, si verificano dispeptici e disturbi neurologici. La vittima si lamenta di vertigini, debolezza, sonnolenza.

L'intensità delle manifestazioni cliniche varia significativamente a seconda del grado di lesione. Quando una piccola quantità di fibre si rompe, i sintomi di allungamento dei muscoli sulla gamba sono lievi o del tutto assenti.

Tattiche di trattamento

Quando si scelgono i metodi di trattamento, il medico prende in considerazione la gravità della lesione ricevuta dal paziente. La vittima è ricoverata in ospedale solo con gravi danni al tessuto muscolare, specialmente quando le fratture combinate, le rotture dei legamenti e dei tendini e le dislocazioni. Ma nella maggior parte dei casi, il trattamento dello stiramento dei muscoli delle gambe avviene a casa.

Il paziente viene mostrato riposo a letto per 3-5 giorni, indossando dispositivi ortopedici, l'assenza di stress sull'arto ferito.

Farmaci farmacologicamente

I farmaci in pillole o iniezioni nel trattamento delle distorsioni sono usati raramente. Le indicazioni per il loro uso sono dolore acuto che si verifica nelle prime ore dopo l'infortunio. I pazienti vengono prescritti 1-2 volte i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) - Naiz, Nurofen o Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. La somministrazione intramuscolare di Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac consente di alleviare il dolore acuto in pochi minuti.

Ma la gravità del dolore di solito diminuisce dopo 5-6 ore, subito dopo il sollievo dell'edema infiammatorio e l'eliminazione della compressione delle terminazioni nervose con impacchi freddi. Pertanto, per ulteriore terapia con fondi esterni. Come curare la tensione muscolare sulla gamba con l'aiuto di unguenti:

NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Assegnato a pazienti dai primi giorni di trattamento, ha effetto anti-infiammatorio, anti-edema, analgesico. Se il traumatologo non ha determinato un regime posologico individuale, gli unguenti vengono usati 2-3 volte al giorno;

venotonics, venoprotectors - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Lecita Heparoid, gel di Trombless. Applicare 1-3 volte al giorno dal primo giorno di trattamento per eliminare il gonfiore e l'aumento della permeabilità delle pareti vascolari. Gli agenti esterni contribuiscono al rapido riassorbimento degli ematomi e delle emorragie puntiformi;

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

preparativi con un effetto riscaldante - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Tali pomate sono utilizzate per allungare i muscoli delle gambe solo dopo il sollievo del processo infiammatorio, circa 3-4 giorni di terapia due volte al giorno. Possiede un'azione locale irritante, distraente, analgesica. Migliorano la circolazione del sangue nei tessuti danneggiati, stimolando la rigenerazione accelerata (guarigione).

A volte unguento-condroprotettore è incluso in schemi terapeutici per allungare i muscoli delle gambe. I loro ingredienti attivi sono condroitina, glucosamina, acido ialuronico o collagene. Il danno dal loro uso non sarà altrettanto buono. I componenti di questi agenti esterni vengono assorbiti dalla pelle, ma praticamente non penetrano nelle articolazioni, nei muscoli e nell'apparato dei tendini legamentosi.

Per accelerare il recupero dei muscoli della gamba durante l'allungamento, nel trattamento vengono utilizzati condroprotettori di sistema (Teraflex, Artra, Struktum). L'iniezione intramuscolare di soluzioni per iniezione è praticata (Dona, Alflutop).

L'efficacia terapeutica dei farmaci con condroitina e glucosamina per somministrazione orale è confermata da numerosi studi clinici su volontari. I composti bioattivi si accumulano (accumulano) nei tessuti, mostrando attività antinfiammatoria e analgesica. Nella fase di riabilitazione, ai pazienti viene anche prescritta l'elettroforesi con condroprotettore.

Cos'altro tratta lo stiramento dei muscoli della gamba: scambia l'assunzione di complessi equilibrati di vitamine e microelementi, bere in abbondanza, se necessario immunostimolanti, farmaci per migliorare la circolazione del sangue. Negli schemi terapeutici includono Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Questi farmaci con vitamine del gruppo B migliorano l'innervazione, stimolano il metabolismo e ripristinano le fibre muscolari.

Trattamento non farmacologico

Alla vittima è permesso di muoversi nella stanza mentre il dolore diminuisce. Il traumatologo raccomanda di usare una canna o stampelle quando cammina. Durante il trattamento, il paziente viene mostrato con apparecchi ortopedici. Con forti rotture delle fibre muscolari vengono utilizzate ortesi rigide o semirigide che fissano saldamente la gamba. Con una lieve ferita abbastanza da indossare una benda elastica, un piccolo movimento restrittivo. Che altro devi fare quando allunghi i muscoli delle gambe:

applicare freddo fino a quando l'ematoma è completamente riassorbito ed edema infiammatorio;
riposa la gamba ferita;
dopo il sollievo dell'infiammazione, riscaldare l'area del dolore con sacchetti di lino di sale marino o semi di lino, che mantengono il calore per lungo tempo.

Per circa 3-4 giorni di trattamento vengono eseguite procedure di fisioterapia - elettromiostimolazione, terapia UHF, laserterapia, magnetoterapia, applicazioni con ozocerite, bischofite, paraffina. Tali attività aiutano a migliorare la circolazione del sangue, la saturazione dei tessuti muscolari con ossigeno, sostanze nutritive e sostanze biologicamente attive. La fisioterapia riduce significativamente il periodo di riabilitazione. Per la riparazione completa dei tessuti, in genere occorrono 1,5-2 mesi e dopo 5-10 sedute di terapia UHF o elettromiostimolazione, i muscoli guariscono in 4-5 settimane.

misure di riabilitazione

Per ripristinare tutte le funzioni della gamba ferita, al paziente vengono mostrate lezioni giornaliere di fisioterapia e ginnastica. La formazione inizia 5 giorni dopo l'infortunio, quando la vittima può fare completamente affidamento sul piede. Esercizi per allungare i muscoli delle gambe raccolgono la terapia di esercizio del medico individualmente per il paziente. Sotto la sua guida ci sono i primi allenamenti. Il medico assicura che il paziente non carichi l'arto ferito e mostra come eseguire correttamente gli esercizi.

Inizialmente, si esegue sempre un leggero riscaldamento o si riscaldano i muscoli con l'aiuto di movimenti di massaggio: impastare, sfregare, accarezzare. Quindi procedere all'esercizio:

nella posizione seduta con le gambe raddrizzate, ruotare prima i piedi in uno, poi l'altro lato;
sedersi, piegare le gambe, a turno stringendo le ginocchia al petto;
nella posizione prona per alzare le gambe dritte, prova a tirare la punta del dito verso il corpo;
sdraiati a pancia in giù, alza le gambe per 15-20 cm, tenendole in questa posizione per 10 secondi;
in piedi sulle punte e poi rotolare delicatamente sui talloni.

Durante l'allenamento, ci può essere un leggero disagio. Scompaiono quando i muscoli si rafforzano. Ma quando si verifica il dolore, l'esercizio dovrebbe essere fermato. Riprendere l'allenamento è permesso dopo un lungo riposo.

Cosa può accadere senza trattamento

L'errore più comune commesso da una vittima è di riscaldare l'area ferita. Un aumento della temperatura nei muscoli strappati provoca un ingrossamento dell'edema infiammatorio. Si diffonde ai tessuti sani, stringe le terminazioni nervose sensibili, provoca un aumento del dolore. Cos'altro puoi fare quando allunghi i muscoli della gamba:

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cercare di eliminare il dolore bevendo alcol;
massaggiare, sfregare il piede, ruotare il piede, alzarsi sulle dita dei piedi o cadere sui talloni.

La vittima fa spesso un errore, rifiutando le cure mediche. L'impropria adesione delle fibre diventa un prerequisito per danni ai tessuti più frequenti, ma già con carichi ridotti. L'attività funzionale delle articolazioni diminuisce, il che porta allo sviluppo di malattie degenerative-distrofiche.

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Allungando i muscoli della gamba: come fornire il primo soccorso?

Distorsione muscolare, o come dire correttamente - legamenti, è tutt'altro che una diagnosi rara nella pratica del traumatologo e ortopedico. Il muscolo può allungarsi come atleti e gente comune, in particolare i bambini. Aumento dell'attività dei bambini, i giochi sono tutti fattori di rischio.

Cosa hai bisogno di sapere e ricordare su di esso e come dare il primo soccorso?

Allungando i muscoli: cosa succede?

L'apparato legamentoso è un fascio strutturato di tessuto connettivo che fornisce resistenza e stabilità all'articolazione, grazie alla sua presenza, può sopportare carichi considerevoli.

Il fascio contiene un gran numero di vasi sanguigni e terminazioni nervose, che forniranno una maggiore sensibilità.

Nonostante tutta la forza, un forte carico può danneggiare il legamento.

Sotto il termine medico "distorsione", la gente comune di solito dice "muscolo tirato", che significa la rottura delle fibre del tessuto connettivo.

I danni alle terminazioni nervose forniranno un quadro clinico luminoso e specifico: dolore acuto, acuto e grave, rapida formazione di edema.

Nella pratica clinica, ci sono diversi gradi di stretching, che riflettono il grado di rottura:

Io st - facile. In questo caso, una piccola porzione del legamento è danneggiata. I pazienti sentono un leggero dolore che non limita il movimento, ma richiede un trattamento attento. L'edema è assente;
II st. - rottura media o parziale del legamento. Si forma un forte dolore nella zona dell'articolazione interessata, si può rintracciare gonfiore ed emorragie sotto la pelle;
III art. - pausa pesante o completa. Il dolore è forte, acuto e forte in natura. Edema grave formato rapidamente, ematoma. Un passo sull'arto danneggiato è impossibile. Tale condizione è pericolosa, prima di tutto, la formazione di un'articolazione instabile, che sarà soggetta a frequenti danni.

Con un leggero allungamento, il dolore può rapidamente passare e il paziente può continuare a muoversi nel solito modo - il che aggrava significativamente la situazione e provoca complicazioni.

Tirato il muscolo sulla gamba: cosa fare?

Il primo soccorso reso contribuirà al ritardo delle gravi conseguenze dello stretching e faciliterà in modo significativo il successivo trattamento, solo a condizione della tempestività e dell'alfabetizzazione. Il complesso di queste misure include garantire il resto dell'immobilità dell'articolazione danneggiata - almeno 48 ore.

Per fissare l'articolazione, puoi mettere una benda stretta, ad esempio, usare una benda elastica, una sciarpa o una sciarpa. Se si sospetta uno stiramento grave (mobilità anormale), è necessario imporre un pneumatico.

Per ridurre il dolore e il gonfiore, viene applicata una zona fredda sulla zona danneggiata (una borsa dell'acqua calda con ghiaccio, prodotti dal freezer, ma sempre avvolta con un asciugamano). La durata della procedura è di 15 - 20 minuti, immediatamente nelle successive 48 ore è necessario il freddo ogni 4 - 6 ore.

Durante la formazione di un ematoma, l'arto ferito deve essere sopra la testa, quindi è possibile prevenire un aumento dell'edema dovuto al deflusso di sangue.

Trattamento farmacologico

Di norma, i medici raccomandano l'uso di unguenti e gel che hanno effetto antinfiammatorio e analgesico. L'uso di moderne forme di dosaggio è un metodo efficace per trattare e alleviare le reazioni dolorose in tensione.

Allungare i muscoli di grado lieve e moderato richiede un breve ciclo di trattamento, di regola, la piena capacità lavorativa viene ripristinata 5-7 giorni dopo l'infortunio. La rottura del legamento richiederà un trattamento più lungo e più complesso, spesso con un intervento chirurgico e un lungo ciclo di terapia farmacologica. Durante la riabilitazione, i pazienti mostrano fisioterapia, terapia fisica, ecc.

Sintomi allarmanti

I medici attirano l'attenzione dei pazienti su sintomi allarmanti che richiedono la fornitura di cure mediche qualificate:

dolore acuto e acuto che impedisce agli arti colpiti di muoversi;
intorpidimento nell'area del danno;
articolazione danneggiata è stata traumatizzata nel passato;
durante l'infortunio, il paziente ha sentito una "fessura" nell'articolazione e non c'è possibilità di muoversi;
dolore moderato, nessun miglioramento dopo 3 giorni dopo l'allungamento;
apparvero la temperatura corporea, i brividi e i segni di intossicazione.

Cosa fare se il bambino ha tirato i muscoli delle gambe?

I sintomi dello stretching dei muscoli della gamba negli adulti e nei bambini sono quasi gli stessi, con l'unica eccezione: i bambini avvertono il dolore più chiaramente. Il primo soccorso per i bambini avrà le sue sfumature e peculiarità.

Dopo essersi ferito, è necessaria la consultazione con uno specialista, soprattutto se il bambino è piccolo e non può articolare chiaramente i suoi sentimenti.

Prima di visitare il medico, è necessario applicare una benda sulla gamba. Di regola, i dottori consigliano di lasciare una fasciatura per la notte.

L'articolazione danneggiata deve essere immobilizzata per un lungo periodo di tempo - fino a una settimana.

Per prevenire l'edema e la formazione di ematomi - applicare un raffreddore (15 - 20 min.), L'arto ferito dovrebbe essere sopra la testa.

Per il sollievo dal dolore, al bambino può essere offerto Nurofen o qualsiasi farmaco a base di paracetamolo.

Segni allarmanti aumenteranno il dolore e la formazione di ematoma. L'emorragia nell'articolazione richiede al più presto una consultazione con uno specialista e procedure mediche.

Prevenzione delle distorsioni

La prevenzione delle distorsioni dei muscoli delle gambe è l'eliminazione di tutti i fattori provocatori, che sono una quantità enorme. La pratica medica a lungo termine e la raccolta di dati statistici hanno permesso di identificare i principali: scarpe inadeguate e di scarsa qualità. Questo gruppo include donne che preferiscono scarpe con tacco alto e piattaforma.

Riscaldarsi prima di fare sport. L'aerobica leggera riscalda i muscoli e i legamenti, dopo di che puoi fare stretching e solo dopo aver fatto la serie base di esercizi.

Precisione estrema con i bambini e totale esclusione di sport e attività estreme.

"Sapevo dove cadevi, ci mettevo la paglia", ma nessuno è assicurato contro le ferite, soprattutto i bambini. Pertanto, è importante ricordare e conoscere le regole del primo soccorso, come comportarsi. Dopotutto, in questo modo sarà possibile ridurre il numero di terribili conseguenze e complicazioni.

Cosa fare quando si estendono i muscoli?

Hai mai avuto un affaticamento muscolare?

Molto probabilmente la tua risposta, come il 99,99% della popolazione del nostro pianeta, sarà "Sì".

(Anche se conosco un ragazzo che dice che MAI nella sua vita ha tirato un muscolo o una singola articolazione, ma, molto probabilmente, a) bugie, o b) una versione reale di Bruce Willis di Die Hard. E qualcosa mi dice che molto probabilmente l'opzione "a")

Distorsioni e muscoli sono un trauma incredibilmente comune che colpisce oltre 3 milioni di persone ogni anno. Il danno può variare da minore (come, ad esempio, con un leggero stiramento del collo, quando il disagio appare solo quando si gira la testa), a molto grave, (ad esempio, danno ai muscoli lombari quando non si è in grado di camminare per diversi giorni).

Questo accade quando esponi costantemente il corpo a carichi eccessivi, cercando di passare a un nuovo livello.

Non c'è niente di sbagliato in questa ricerca.

Esercitando con saggezza, osservando la tecnica, si riduce significativamente il rischio di lesioni. Ma con gli allenamenti regolari, prima o poi la lesione accadrà, e questo articolo è inteso proprio così che ora hai già un'idea di cosa fare quando allunghi i muscoli.

Prima di tutto, è importante capire la differenza tra distorsioni e distorsioni. Allungare le articolazioni è un danno per l'articolazione - un tessuto che collega le ossa con le ossa. La lesione più comune è una distorsione alla caviglia.

Allo stesso tempo, la distorsione include danni ai muscoli e ai tendini. Successivamente, parleremo di come agire esattamente con un forte allungamento dei legamenti, cioè i muscoli.

Lo stiramento dei muscoli è una lacuna nella pancia muscolare.

In questo articolo vedremo cos'è una distorsione, cosa fare quando si estendono i muscoli e probabilmente la cosa più importante da fare per prevenire un trauma del genere.

Che cosa è un affaticamento muscolare?

Allungamento dei muscoli - danno ai muscoli, che si verifica a causa della rottura delle fibre muscolari, a causa di un sovraccarico. C'è anche il potenziale di sanguinamento localizzato e lividi, se il danno dalla rottura è abbastanza grande da rompere piccoli vasi sanguigni.

Lo stiramento dei muscoli può verificarsi, sia durante lo sforzo fisico, sia durante l'esecuzione di lavori domestici, di routine, come cucinare o fare shopping.

E ora un po 'di storie imbarazzanti...

Una settimana dopo il mio trentesimo compleanno, ho starnutito e... mi ha tirato indietro. Era così doloroso che semplicemente non potevo camminare; Dovevo spostarmi nell'appartamento su una sedia da ufficio su ruote.

Così sciocco e imbarazzante come questa situazione non sembra, ma c'è un po 'di senso in esso. Lo stiramento dei muscoli era dovuto a un movimento acuto e incontrollato, per il quale il mio corpo non era semplicemente pronto.

Tali movimenti del corpo acuti e insoliti sono spesso la causa dello stiramento dei muscoli, perché il corpo non è pronto per tali azioni. Non è per niente che facciamo il riscaldamento prima dell'allenamento. Un'altra causa comune di distorsioni è la sovratensione. Ad esempio, se tu, alla ricerca di gambe più prominenti, inizi a eseguire la distensione su panca con un peso eccessivo, rischi di guadagnare un tratto di muscolo gastrocnemio, cosce e persino danni al piede.

Sintomi di affaticamento muscolare

Allungando imparerai immediatamente. I sintomi includono:

dolore improvviso e acuto;
sensibilizzazione;
movimento limitato;
lividi o scolorimento della pelle;
arrossamento;
gonfiore della zona danneggiata;
spasmi muscolari;
l'immobilità;
debolezza.

Cosa fare se tiri i muscoli

In caso di lesioni gravi, consultare immediatamente un medico da un medico, non tentare di trattare una tale distorsione a casa.

Tutti i seguenti suggerimenti sono adatti per un leggero stiramento dei muscoli, con sintomi relativamente lievi. Se hai dei dubbi, anche per un secondo, consulta il tuo medico.

Cosa fare quando si estendono i legamenti e i muscoli nelle prime 24 ore

Dividerò i seguenti suggerimenti in 3 parti in modo da capire quali azioni intraprendere in ogni fase e recuperare il più rapidamente possibile.

Si prega di notare che i seguenti metodi sono adatti solo per le prime 24 ore dopo l'infortunio!

ricreazione

Il primo passo necessario e necessario è smettere completamente di fare ciò che ha portato allo stiramento dei muscoli. Non contare quante volte ho dovuto osservare come la gente si è fatta male alle spalle durante l'allenamento, ma ha continuato l'esercizio, decidendo di "superare" questo. Questo approccio peggiora sempre la condizione.

Se hai un infortunio in palestra, la regola di base è interrompere immediatamente l'allenamento e tornare a casa per iniziare il trattamento il prima possibile.

È molto importante interrompere il carico muscolare per non arrecare ulteriore danno. Nelle prossime 24 ore, cerca il più possibile di abbandonare i movimenti che coinvolgono il muscolo danneggiato. E ora non si tratta solo di sport.

ghiaccio

Più velocemente si applica il ghiaccio nell'area danneggiata, meglio è. Conservare l'impacco freddo per 20 minuti, quindi lasciare riposare i muscoli per un po 'per 20 minuti, quindi applicare nuovamente il ghiaccio e altre 2 volte.

Il ghiaccio aiuterà a ridurre il dolore e ridurre la probabilità di un livido luminoso. Questa è la proprietà principale del ghiaccio. Di per sé, non contribuisce al recupero, essendo solo un buon antidolorifico.

È importante! Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Avvolgilo con un asciugamano.

Bendaggio stretto

La benda stretta aiuterà a sostenere il muscolo danneggiato. Tuttavia, assicurarsi che la medicazione non sia troppo tesa e non blocchi il flusso sanguigno.

Sollevare

Se possibile, per esempio, se hai tirato i muscoli delle tue braccia o delle tue gambe, tieni la parte danneggiata del tuo corpo sopra il livello del tuo cuore. Ciò contribuirà ad evitare un livido significativo. Se questo non è possibile, non preoccuparti.

Prossime 2-3 settimane

24 ore dopo l'infortunio, smetti di usare il ghiaccio. Diversi studi recenti hanno confermato che l'uso prolungato del ghiaccio durante l'allungamento rallenta il processo di recupero.

L'ironia conclude che il Dr. Gabe Mirkin, che ha derivato il popolare schema "rest + ice", ora lo nega lui stesso:

"Per decenni, molti atleti hanno usato il mio approccio per risolvere il problema delle distorsioni, ma si è scoperto che l'uso del ghiaccio insieme al riposo, al contrario, rallenta il processo di guarigione della ferita. In uno studio recente, agli atleti è stato detto di allenarsi così intensamente da sviluppare gravi danni muscolari, che hanno causato un grande dolore. Anche se il raffreddamento ha ritardato la comparsa di un livido, non ha accelerato il recupero. "

Come si è scoperto, il ghiaccio in realtà ritarda il processo di guarigione, poiché impedisce il flusso di sangue alla zona danneggiata, impedendo alle cellule responsabili della riparazione dei tessuti danneggiati di raggiungere il bersaglio. Inoltre, anche dopo che il ghiaccio è stato rimosso dalla pelle, l'effetto di raffreddamento che impedisce il flusso di sangue continua per almeno 2-3 ore.

Ma non solo il ghiaccio dovrebbe essere evitato per un dato periodo di tempo.

Come probabilmente avrete notato, il Dr. Mirkin menziona che la combinazione di raffreddamento e riposo rallenta il processo di recupero. Molti dei miei clienti confermano questa teoria.

Il dolore non appare proprio così. Inoltre, durante il periodo di recupero, prova a bere abbastanza acqua, almeno 10 bicchieri al giorno. Inoltre, puoi prendere l'olio di pesce.

L'acqua e l'olio di pesce supportano e migliorano l'elasticità del tessuto muscolare, oltre a ridurre il dolore e l'infiammazione. Questi due "supplementi" dovrebbero comunque essere presenti nella vostra dieta, ma per gli infortuni, un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata a questo.

Per quanto riguarda la formazione, posso consigliarti di non interrompere l'allenamento. Tuttavia, durante il periodo di recupero, provare a ridurre significativamente il carico e non eseguire esercizi sulla parte danneggiata del corpo. Ad esempio, se hai una distorsione alla spalla, puoi comunque allenare le gambe senza problemi.

D'altra parte, se hai danneggiato la parte bassa della schiena e stai riscontrando qualche problema con l'equilibrio, allora è meglio rinunciare ad andare in palestra per un po '.

Dopo 2-3 settimane

Dopo 2-3 settimane, il dolore dovrebbe andare via e si ritorna allo stato normale. Ancora una volta, questo è un infortunio minore. Se il danno è più grave, consultare un medico.

Il tempo di attesa, 2 o 3 settimane, è completamente determinato da te. Conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro.

Ora puoi riprendere gli esercizi che usano il muscolo danneggiato. Ma non esagerare, inizia con un peso più leggero. La cosa più recente a cui dovresti sforzarti in questa fase è la re-infortunio. Preferisco la prima volta a ridurre il carico del 50%. Se tutto va bene, allora lo aumento al 70% e rimango su questo peso per le prossime due settimane. Anche se senti la forza, non restituire mai lo stesso carico immediatamente.

Puoi anche aggiungere alcuni esercizi per allungare il muscolo danneggiato. Anche in questo caso, iniziare con le opzioni di esercizio leggero. Lo stretching aiuterà a ripristinare la mobilità, che probabilmente è diminuita durante il riposo forzato.

E infine, consiglio a molti di fare un massaggio profondo durante questo periodo. Ciò contribuirà ad evitare la formazione di cicatrici, che causano dolore cronico ed è spesso impossibile da recuperare completamente.

Un paio di parole sugli antidolorifici

Probabilmente hai notato che l'intero articolo non ha mai parlato di antidolorifici, e non è solo questo. In effetti, non sono un fan dell'uso di antidolorifici con distorsioni muscolari minori.

Come accennato in precedenza, il dolore è apparso per un motivo. Dolore - un meccanismo protettivo che ti aiuta a non aggravare la lesione, sovraccaricando eccessivamente i muscoli danneggiati. Dopo esserti sbarazzato del dolore, non sarai in grado di capire dove valga la pena di restare e può danneggiare ancora di più il corpo.

Come evitare di allungare i muscoli

Come accennato in precedenza, è quasi impossibile evitare completamente lo stretching. Non conosco una sola persona (tranne che per quel bugiardo) che non avrebbe mai ricevuto un tale trauma. Ma solo perché non puoi evitare completamente lo stretching non significa che non puoi minimizzare il rischio. Sì, un attacco di starnuti o tosse è inaspettato, ma durante l'esercizio si è più che in grado di controllare ciò che sta accadendo.

Regola numero uno - guarda sempre la tua postura. Postura errata, tecnica di esecuzione errata: il rischio di lesioni aumenta in modo significativo. Non prendere il peso che "troppo forte", non cercare di colpire amici e altri visitatori in palestra.

Getta te stesso accuratamente prima dell'allenamento: 5 minuti su un tapis roulant, una corda da salto o un paio di approcci di riscaldamento con un peso minimo. Il riscaldamento rende il tessuto muscolare più elastico, riducendo il rischio di lesioni.

E infine, WATER e FISH OIL sono due prodotti che svolgono un ruolo importante non solo nell'integrità dei muscoli, ma anche nella salute del corpo nel suo insieme. Cerca di rendere l'acqua e l'olio di pesce una parte integrante della tua dieta.

Stai attento e, spero, non avrai presto la necessità di tornare a questo articolo per ricordare cosa fare quando si estendono i muscoli.

Cosa fare in caso di stretching dei muscoli delle gambe?

Le lesioni traumatiche comprendono lo stiramento dei muscoli della gamba. Per lo più i giovani affrontano questo problema. In questo caso stiamo parlando di danni ai legamenti o ai tendini. I muscoli e le ossa umani sono collegati da fibre. Con carico intensivo sono allungati. Nei casi più gravi, c'è un divario.

Cosa può essere ferito

Lo stretching dei muscoli delle gambe è molto comune. Altrimenti, questa patologia è chiamata lacrima. Il processo coinvolge lo stinco, le cosce o i piedi. Questa è la lesione traumatica più comune. Viene diagnosticato principalmente in bambini, atleti e persone molto attive. Il danno isolato è il più comune.

Forse danno combinato a muscoli, ossa e articolazioni. Quando il ginocchio è danneggiato, i menischi sono spesso feriti. Durante una caduta o un movimento incauto, non solo gli arti inferiori, ma anche altre aree anatomiche possono essere danneggiati. Allungare i muscoli senza rompere le fibre può essere curato a casa. Ci vogliono da 3 a 5 settimane. Spesso, la riabilitazione viene ritardata per 2-3 mesi. Allungare i muscoli porta a limitare i movimenti e rende difficile il lavoro.

motivi

Questo infortunio è dovuto a diversi fattori. La causa sono movimenti improvvisi in cui viene superato il carico ammissibile sui muscoli e sui tendini. Questa condizione è acuta e cronica. I principali fattori eziologici sono:

cade durante gli sport;
una brusca svolta dell'arto;
atterraggio sbagliato sulle gambe;
stringendo l'arto.

Il gruppo di rischio comprende calciatori, giocatori di hockey, ginnasti, corridori, pattinatori, sciatori, pattinatori, giocatori di tennis e giocatori di pallacanestro. Ci sono una serie di fattori che aumentano il rischio di allungamento. Questi includono:

indossare scarpe col tacco alto;
inosservanza delle norme di sicurezza;
in sovrappeso;
fare jogging senza riscaldare i muscoli;
tecnica di corsa sbagliata;
scarpe scomode o attrezzature sportive;
ha subito lesioni;
l'artrosi;
paracadutismo;
la presenza di flatfoot;
malformazioni congenite;
camminare o correre su superfici scivolose;
imprudenza durante le condizioni ghiacciate.

Nella maggior parte dei casi, si verifica uno stiramento dei muscoli delle gambe nella zona inferiore della gamba e del ginocchio. La lesione è possibile durante l'esercizio sulle gambe, quando l'arto subisce un carico pesante.

Come si fa lo stretching

I sintomi per questa lesione non sono specifici. Assomigliano a dislocazione, rottura dell'apparato del legamento e frattura. Sono noti i seguenti segni di un muscolo tirato:

gonfiore dei tessuti;
emorragia;
difficoltà a fare affidamento sull'arto ferito;
disturbi del movimento;
il dolore;
il dolore;
instabilità articolare.

In contrasto con la rottura completa dei legamenti, lo stretching procede più facilmente. Con il primo grado dell'ultima integrità dei muscoli e dei tendini è conservato. Forse una leggera limitazione della funzione motoria. L'edema non si verifica sempre. Il dolore è debole Si verifica quando una persona prova a girare un arto. La condizione generale di una persona non soffre molto. A 2 gradi, si osservano più lacrime delle fibre.

A volte nel processo di lesione la capsula articolare è danneggiata. C'è un gonfiore moderato. Non appare immediatamente, ma dopo 1-2 ore dopo l'infortunio. Se visto dalle gambe, puoi vedere lividi. La causa della loro comparsa è il danneggiamento dei vasi sanguigni. Una persona non può appoggiarsi completamente al suo piede. Movimento difficile

Un forte allungamento provoca instabilità articolare. I sintomi di intossicazione sono assenti. Nei casi più gravi possono verificarsi ematomi. Quando il danno muscolare nella zona dell'articolazione cambia la sua configurazione. A causa dell'edema, si osservano i contorni levigati. L'ampiezza dei movimenti dei legamenti aumenta.

Piano di esame del paziente

Prima di trattare la tensione muscolare, è necessario escludere un'altra patologia. I seguenti studi sono condotti:

risonanza magnetica o tomografia computerizzata;
Myography;
analisi cliniche generali;
Raggi X;
Stati Uniti.

Se necessario, ispezionare la cavità articolare. Per escludere una frattura della gamba, viene eseguito un esame radiografico. L'immagine non mostra segni di danni meccanici al tessuto osseo. Palpazione molto istruttiva Se il muscolo è danneggiato durante il dolore, il dolore è assente.

Si verifica durante la palpazione dei legamenti e dei tendini. Il crepitio non è definito. La deformità dell'arto si verifica a causa dell'edema e non dello spostamento dei frammenti ossei. La diagnosi differenziale viene eseguita con una dislocazione. In quest'ultimo caso, si osserva spesso l'accorciamento degli arti. La deformazione è più evidente.

Metodi di trattamento dei pazienti

Dopo essere stato ferito, una persona dovrebbe ricevere il primo soccorso. Il freddo viene applicato all'area danneggiata. Questo può essere un sacchetto o un asciugamano con ghiaccio. Devono imporre non più di 30 minuti. In caso contrario, il congelamento è possibile.

Richiede l'immobilizzazione dell'arto. A tal fine, applicare gesso o plastica Longet. Forse bendaggio stretto. Cosa fare in caso di infortunio, tutti dovrebbero saperlo. Durante lo stretching è necessario dare alla gamba una posizione elevata.

La persona che ha tirato i muscoli, devi osservare la pace. Dopo l'infortunio, si consiglia di contattare il pronto soccorso. C'è il primo soccorso.

Nei primi 3 giorni una persona non può riscaldare un arto. La visita ai bagni e alle saune è controindicata. Non applicare impacchi caldi. Dopo 3 giorni è possibile utilizzare il calore secco.

Quando i muscoli sono tesi, viene effettuato un trattamento farmacologico. Implica l'uso di antidolorifici e farmaci antinfiammatori. Bene, aiuta a rimuovere i gonfiori infiammatori. Questi includono Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov e Nise. I FANS sono prescritti in un breve corso, in quanto possono causare una esacerbazione di gastrite o un'ulcera.

Spesso un rimedio sotto forma di un unguento o gel viene applicato all'arto ferito. Dal terzo giorno, viene mostrata la fisioterapia (UHF ed elettroforesi). I bagni di ozocite hanno un buon effetto. Quando si esegue elettroforesi applicata Novocaina.

I rimedi popolari aiutano ad eliminare il dolore e l'infiammazione. Vengono utilizzati vari decotti di erbe e impacchi con patate crude e cavoli. Quando si estende applicato bodyaga e argilla.

Processo di recupero

Nella fase di recupero sono mostrati:

massaggio;
esercizio terapeutico;
riposa in un sanatorio.

Il massaggio può essere iniziato dal secondo giorno dopo l'infortunio. La durata totale della sessione è di 10-15 minuti. Quando lo stretching è utile, esercitare la terapia. Gli obiettivi principali della ginnastica sono:

miglioramento della circolazione sanguigna;
prevenzione dell'atrofia muscolare;
normalizzazione dei processi metabolici;
stimolazione della rigenerazione dei tessuti.

I seguenti esercizi vengono eseguiti più spesso:

si trasforma;
pendii;
squat;
conservazione degli arti;
sequestro;
pressofuso.

Aumentare gradualmente il carico. È necessario raggiungere l'ampiezza ottimale dei movimenti. Questo permette alla persona di essere in grado di lavorare in caso di un forte allungamento.

Prognosi e misure preventive

A seconda della gravità della lesione, il periodo di riabilitazione va da 2-3 settimane a un mese o più. Nei casi più gravi, lo sviluppo della miosite. La prognosi peggiora con una lesione al ginocchio combinata quando i menischi interni sono danneggiati. In questo caso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Allungando 1 grado, la funzione muscolare viene ripristinata. Gli effetti residui sono assenti.

Nei casi più gravi, dopo il trattamento, possono essere disturbati dolore lieve e formicolio all'arto. La causa è il danneggiamento del tessuto nervoso.

La prognosi per una visita tempestiva al medico e un trattamento complesso sono favorevoli.

Gli aspetti principali della prevenzione dello stretching dei muscoli sono:

l'uso di ginocchiere e altri dispositivi di protezione individuale durante lo sport;
trattamento tempestivo dell'artrosi;
conformità alle norme di sicurezza;
avvertimento di cadute e movimenti impacciati;
rifiuto di indossare scarpe con tacchi altissimi;
trattamento del piede piatto.

Pertanto, lo stiramento dei muscoli degli arti inferiori è una delle lesioni più frequenti negli atleti.

Cosa fare quando si estendono i muscoli della gamba

Allungare i muscoli della gamba è una lesione traumatica delle fibre muscolari o di quelle aree che li collegano ai tendini. La ragione potrebbe essere un forte sforzo fisico, uno stress eccessivo. Allungare i muscoli della gamba non è affatto difficile.

Sintomi principali

I muscoli perdono tono ed elasticità se una persona conduce una vita sedentaria. Durante i carichi, si scopre che la donna si è stirata e ha appena tirato il muscolo.

Un atleta che inizia ad allenarsi senza prima riscaldarsi può essere pericoloso. Inoltre, se il carico che una persona assume non è adatto a lui in termini di peso e abilità, allora questo porta anche allo stretching.

Ecco i sintomi principali:

Sensazioni di dolore. L'intensità del dolore è direttamente influenzata dalla gravità della lesione. Di solito, a riposo, il dolore si attenua e quando il paziente muove il piede, ritorna.
Se senti i muscoli, allora c'è dolore.
Parte del corpo è gonfia. Più dura è la ferita, più forte è il gonfiore. È difficile per una persona muoversi. Se la lesione non è grave, allora il dolore, gonfiore non sarà così evidente.
L'aspetto di un livido.
L'aspetto di un ematoma. Se lo stretching è debole, allora questa manifestazione non si verificherà, ma quando una persona è gravemente ferita, quindi non può evitare un ematoma.

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Come trattare

Come una persona è stata data il primo soccorso, è possibile procedere a ulteriori azioni:

È necessario scegliere unguenti e medicinali che riducano il dolore e il gonfiore.
Avendo determinato il trauma per gravità, è necessario riposare la gamba per 3-7 giorni, cessando di caricarla completamente.
Non si dovrebbero usare procedure termiche per i primi due giorni, compresi un bagno caldo, un bagno e una sauna. Se non segui questa raccomandazione, il gonfiore e l'infiammazione si intensificheranno.

Esistono antidolorifici speciali, come "Fastumgel" e "Voltaren emulgel". Sono usati nella sindrome da dolore grave. Se non vi è alcun effetto da questi unguenti, quindi prendere pillole, ad esempio, Ketorol e diclofenac.
Tuttavia, è controindicato prendere questi medicinali per più di una settimana.

L'unguento eparinico viene utilizzato per accelerare il processo di riassorbimento del livido.

Puoi applicare il freddo solo nei primi due giorni, perché in seguito non ci sarà più alcun effetto da esso.

Beh, aiuta a riscaldare le compresse.

Sarebbe bello scaldarsi un po ', ma non fare gli esercizi se si verifica dolore. Non camminare finché il dolore acuto non si attenua. Per ottenere rapidamente la sua scomparsa, fare massaggi. Non dimenticare l'uso della benda elastica.

gradi

Lo stretching ha una certa classificazione per gradi di gravità:

Il grado iniziale è caratterizzato da un allungamento moderato. Quando si verifica un piccolo dolore, che può passare entro tre giorni.
Il mezzo è caratterizzato da dolore che si verifica durante la contrazione muscolare. C'è una sensazione di debolezza. Quando le piccole navi sono danneggiate, questo porta a un ematoma. Qui non puoi fare a meno di un consiglio esperto.
Gravemente caratterizzato da lacrime e lacrime di fibre muscolari. A volte si staccano dal tendine. Ci sono gonfiore, lividi, dolore intenso. È difficile per una persona fare movimenti elementari.

Aiutare con il danno

È importante che tutti siano consapevoli di cosa fare quando si estendono i muscoli delle gambe. Se per prima cosa fai una valutazione errata del danno, allora puoi fornire completamente l'aiuto sbagliato.

Di conseguenza, questo può portare ad un aumento del periodo post-traumatico. La riabilitazione sarà molto lunga e difficile.

La prima cosa da iniziare per identificare lo stretching è finire il lavoro che la persona ha fatto prima. Questo dovrebbe essere fatto anche con sintomi minimi. Perché? Se continui a esercitare, nella maggior parte dei casi questo porta a complicazioni.

Se lo stretching è forte, quindi utilizzare unguenti e gel che contengono farmaci anti-infiammatori. Se possibile, una fascia elastica viene applicata alla gamba che è stata ferita. L'arto ferito deve essere in una posizione elevata. Questo è necessario per ridurre il gonfiore.

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Efficaci rimedi popolari

Un buon aiuto sono gli unguenti e gli impacchi, che vengono preparati direttamente a casa.

patate crude;
cavolo (per rimuovere il gonfiore);
cipolle insieme allo zucchero

Se questi ingredienti sono combinati con argilla o yogurt, si ottiene un impacco efficace. Quindi, combinando l'argilla con l'aceto di sidro di mele e aggiungendo l'aglio schiacciato, è possibile ottenere risultati notevoli. Per fare ciò, la pappa viene accuratamente mescolata e applicata alla gamba ferita.
Comprimi dopo l'applicazione viene risolto con una benda. Dall'alto, avvolgono una gamba con una sciarpa calda e si assicurano che la benda non si sia spostata. Questa procedura dovrebbe essere eseguita durante il giorno.
Comprimi immediatamente sostituito mentre l'argilla viene riscaldata. Dopo aver rimosso con cura la medicazione, l'impacco viene rimosso e l'impacco viene nuovamente applicato. Quindi puoi ripetere fino a 3 volte al giorno.

In estate, un rimedio efficace è il sambuco e il tiglio. Tale compressione viene applicata fino a 3 volte al giorno. Utilizzare solo sambuco crudo (volantini e boccioli).

Complicazioni comuni

Fondamentalmente lo stretching è veloce e non lascia tracce. Tuttavia, con moderata severità, si possono verificare cicatrici sulla pelle e, a causa loro, l'elasticità dei muscoli diminuisce.

Questa è una manifestazione spiacevole, ma non è l'unica.

È possibile ottenere la necrosi locale del tessuto.

Si verifica a causa del sanguinamento interno di quelle navi, che sono state danneggiate da lesioni, è sorto. Consultare un medico

prevenzione

Ci sono regole base che eviteranno ulteriormente di allungare i muscoli della gamba:

Si raccomanda di essere attivi nel lavoro. A causa di questo stile di vita, i muscoli si abituano al carico, il che consente di mantenerli sempre in buona forma.
Se sei un amante dello sport, in nessun caso iniziare ad allenarsi senza un riscaldamento. Lo stesso vale per chi visita regolarmente la palestra, a casa gioca un gioco sportivo.
Dovrebbe fare attenzione a coloro che hanno uno sforzo fisico pesante. Non trascurare la tua salute. Ovunque serve una misura.

In alcuni casi, è impossibile aiutare te stesso, perché i gradi di gravità dello stretching sono diversi. Notando che il gonfiore non scompare durante la prima settimana e il dolore è costante, è meglio iniziare il trattamento sotto la guida di uno specialista.

Grazie all'esame, il medico sarà in grado di determinare in che modo il trattamento medico farà al caso tuo. Seguendo questi suggerimenti, ti salva la salute.

Quando vedere un dottore

Un forte stiramento dei muscoli è spesso simile ai sintomi della lesione, in cui vi è una frattura incompleta nell'osso, la separazione delle sporgenze ossee.

Tali lesioni si verificano con dolore molto acuto ed è meglio consultare un medico per una diagnosi accurata al fine di escludere le opzioni di lesioni più gravi. Con una rottura completa di uno o più muscoli, non sarà possibile fare a meno dell'intervento chirurgico.

Con il solito allungamento, il medico ti consiglierà i migliori antidolorifici e i farmaci antinfiammatori.

Prognosi del trattamento e possibili complicanze

Con trattamento tempestivo e primo soccorso, la prognosi per il trattamento della malattia è favorevole: lo stiramento cresce completamente insieme, l'elasticità delle fibre viene ripristinata.

Il periodo di riabilitazione dura da 3-4 settimane a sei mesi, a seconda della gravità della lesione, ma è importante condurre un trattamento completo e non ignorare la prescrizione e la raccomandazione del medico.

In assenza di cure adeguate, l'effetto di allungare la gamba può essere:

instabilità dell'articolazione danneggiata;
sviluppo di malattie infiammatorie (artrite);
riestensione delle fibre danneggiate;
nei casi più gravi, difetti degli arti, passaggio della malattia allo stadio cronico.

Le complicazioni possono verificarsi anche durante l'autotrattamento: spesso la vittima non è in grado di fare una diagnosi corretta e di perdere una ferita più grave.