Flatfoot - Sintomi, gradi, prevenzione e trattamento del piede piatto

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Flatfoot - un cambiamento nella forma del piede, caratterizzato dall'omissione dei suoi archi longitudinali e trasversali.

Ci sono piedi piatti trasversali e longitudinali iniziali, una combinazione di entrambe le forme è possibile.

Il piede piatto trasversale in combinazione con altre deformazioni è 55,23%, il piede piatto longitudinale in combinazione con altre deformazioni dei piedi - 29,3%.

I sintomi di flatfoot

- Dolore ai piedi, alle ginocchia, ai fianchi, alla schiena.
- Andatura e postura innaturali.
- Più facile da piegare rispetto allo squat; seduto, difficile mantenere l'equilibrio.
- Andatura "pesante".
- Un piede che cammina quando si cammina.
- Piedi deformati (piede piatto, dita storte, sproporzionate, "osso" sull'alluce, o gotta (alluce valgo), brutto piede largo), deformità delle articolazioni del ginocchio, sviluppo sproporzionato dei muscoli delle gambe e delle gambe.
- Il flatfoot predispone allo sviluppo di un'unghia incarnita.

Cause di Flatfoot

Il piede piatto è più spesso acquisito, ma si pone sullo sfondo del deficit congenito del tessuto connettivo, della sapilità ereditaria. Un piede simile viene spesso definito "aristocratico".

Ci sono, ad esempio, donne che hanno "una mano stretta negli anelli", come scrisse Blok, o un "tacco stretto" che don Juan di Pushkin è riuscito a spiare. In una parola, ossa sottili. Le donne soffrono 4 volte più spesso degli uomini.

E uno dei fattori sfavorevoli dello sviluppo è fatto scarpe sbagliate. Le donne dai piedi piatti pagano i tacchi alti e le dita strette, quando le gambe non poggiano su tutto il piede, ma solo sulle teste delle ossa metatarsali.

Per una corretta formazione degli archi del piede, è necessaria una costante stimolazione dei muscoli e dei legamenti. Gli stimolatori possono essere erba dura, pietre, sabbia, terra (se camminate scalzi su di loro).

Parquet, laminato e altre superfici dure sono aggressivi per il piede, tra cui una suola spessa, in cui i muscoli e i legamenti del piede non funzionano. Tutti sanno che i muscoli non funzionanti si atrofizzeranno. I pionieri del cosmo, tornando nella loro terra natale, non potevano camminare (a causa di una lunga permanenza in assenza di peso). Ho dovuto caricare muscoli e legamenti nello spazio con l'aiuto di simulatori.

Quindi gli archi del piede senza carico sono pigri e incurvati: il piede piatto viene acquisito per il resto della vita. Tuttavia, due anni fa siamo stati avvicinati da un giovane che voleva diventare, come suo padre, un ufficiale, ma non ha passato una commissione medica a causa del piede piatto. Otto mesi di duro lavoro con i muscoli, i legamenti del piede - e divenne un cadetto della più alta istituzione militare.

Secondo la letteratura, dal 65% in su, i bambini fino all'età scolare acquisiscono piedi piatti. Se teniamo conto del fatto che nella maggior parte delle città della Russia non ci sono medici-podologi, allora una correzione completa del piede piatto non è semplicemente disponibile per la popolazione. Ciò significa che oltre il 65% della popolazione di bambini va nel periodo dell'adulto con una crescente emicrania, e più tardi (nelle nonne) - con "bacche" sotto forma di coni sui piedi.

E il fatto è che indossare la scarpa di un altro porta a pesare la malattia. Le scarpe degli altri consumate in modo scorretto distribuiscono il carico sul piede. Si scopre che quando diamo le scarpe, facciamo un cattivo servizio. Le scarpe per bambini dovrebbero essere con un tacco piccolo, con la parte posteriore rigida e il supporto per il collo del piede, una sorta di "pietre" e "dossi" sotto i piedi.

Negli adulti, il piede piatto statico è più comune ed è associato a carichi eccessivi sulle gambe. Ciò è dovuto principalmente al sovrappeso. Soffrono e persone la cui professione comporta una prolungata posizione in piedi - parrucchieri, venditori, operatori di macchine. Queste persone sono a rischio di avere piede piatto e chirurghi che trascorrono ore al tavolo operatorio.

Tipi di flatfoot

Con il piede piatto trasversale, l'arco trasversale del piede si appiattisce, la sua parte anteriore poggia sulle teste di tutte e cinque le ossa metatarsali, la lunghezza del piede diminuisce a causa della divergenza a ventaglio delle ossa metatarsali, deformazione del primo dito verso l'esterno e deformazione a forma di martello del dito medio. Con il piede piatto longitudinale, l'arco longitudinale è appiattito e il piede tocca il pavimento con quasi l'intera area della suola, la lunghezza del piede aumenta.

Il piede piatto dipende direttamente dal peso corporeo: maggiore è la massa e, di conseguenza, il carico sul piede, più pronunciato il flatfoot longitudinale. Questa patologia si verifica principalmente nelle donne.

Il flatfoot longitudinale si presenta il più spesso all'età di 16-25 anni, traverso - a 35-50 anni. Per origine flatfoot distinguere piede piatto congenito, traumatico, paralitico e statico.

Il piede piatto congenito da stabilire prima dei 5-6 anni non è facile, poiché tutti gli elementi di un piede piatto sono determinati in tutti i bambini di età inferiore a questa età. Tuttavia, in circa il 3% di tutti i casi di piede piatto, il piede piatto è congenito.

Il piede piatto traumatico è una conseguenza di una frattura di caviglie, calcagno e ossa del tarso. Piede piatto paralitico - il risultato della paralisi dei muscoli plantari del piede e dei muscoli che iniziano sulla tibia (una conseguenza della poliomielite).

Piede piatto rachitico è dovuto al carico del corpo sulle ossa indebolite del piede.

Il piede piatto statico (il più comune 82,1%) è causato dalla debolezza dei muscoli della gamba e del piede, legamenti e ossa. Le ragioni per lo sviluppo del flatfoot statico possono essere diverse:

- aumento di peso;
- lavorare in posizione eretta;
- riduzione della forza muscolare durante l'invecchiamento fisiologico;
- mancanza di formazione per occupazioni sedentarie, ecc.

La predisposizione ereditaria appartiene anche alle ragioni interne che contribuiscono allo sviluppo delle deformità del piede, e le ragioni esterne sono il sovraccarico dei piedi associati alla professione (una donna con una normale struttura del piede, che trascorre 7-8 ore dietro al bancone o nel negozio di tessitura, può acquisire questa malattia nel tempo), pulizie, indossando scarpe irrazionali (stretto, scomodo).

Quando si cammina sui "talloni" c'è una ridistribuzione del carico: dal tallone si muove verso l'area dell'arco trasversale, che non resiste a esso, è deformata, motivo per cui il piede piatto trasversale si verifica.

I sintomi principali del flatfoot longitudinale sono il dolore al piede, un cambiamento nei suoi contorni.

Diagnosi di piede piatto

La diagnosi di "piedi piatti" è fatta sulla base di una radiografia dei piedi in 2 proiezioni con un carico (in piedi). La diagnosi preliminare del piede piatto può essere fatta da un ortopedico sulla base di un esame fisico. Determina la corretta posizione dei punti di riferimento anatomici dell'articolazione del piede e della caviglia, la gamma di movimento e gli angoli di deflessione del piede, la risposta degli archi e dei muscoli al carico, le caratteristiche dell'andatura, le caratteristiche dell'usura delle scarpe.

Per l'esame del grado di gravità del flatfoot trasversale, viene eseguita un'analisi delle radiografie.

Sui raggi X in una proiezione diretta, vengono disegnate tre linee rette per determinare il grado del piede piatto trasversale, corrispondente agli assi longitudinali delle ossa metatarsali I - II e alla falange principale del primo dito. Si formano

• con il grado di deformazione di I, l'angolo tra le ossa metatarsali I - II è di 10-12 gradi e l'angolo di deflessione del primo dito è di 15-20 gradi;
• al grado II, questi angoli aumentano rispettivamente a 15 e 30 gradi;
• all'III grado - fino a 20 e 40 gradi;
• quando IV grado - superare i 20 e 40 gradi.

Per determinare la gravità della flatulenza longitudinale, la radiografia del piede viene eseguita nella proiezione laterale. L'immagine mostra tre linee che formano un triangolo con un angolo ottuso diretto verso l'alto.

• La prima linea è tenuta orizzontalmente, attraverso un punto sulla superficie plantare del tubero calcaneale e un punto sulla testa dell'osso metatarsale 1;
• La seconda linea è disegnata dal punto di tangenza della 1a linea con il tubercolo calcaneale al punto più basso della fessura articolare dell'articolazione navicolare-a forma di cuneo;
• La terza linea viene disegnata dal punto di tangenza della 1a linea con la testa dell'osso metatarsale 1 nello stesso punto della seconda linea.

Normalmente, l'angolo dell'arco longitudinale del piede è 125-130 °, l'altezza dell'arco è> 35 mm.

Ci sono 3 gradi di piede piatto longitudinale:

1 grado: l'angolo dell'arco è pari a 131-140 °, l'altezza dell'arco è 35-25 mm, non vi è alcuna deformazione delle ossa del piede.

2 gradi: l'angolo dell'arco è pari a 141-155 °, l'altezza dell'arco è di 24 - 17 mm, ci possono essere segni di artrosi deformante dell'articolazione dell'articolazione navicolare.

3 gradi: l'angolo dell'arco è uguale a> 155 °, altezza

Impronte per vari gradi di zampa piatta da zero a terzi:

Flatfoot e gravidanza

La gravidanza causa vari cambiamenti nel corpo. Molte donne fanno le stesse lamentele. Uno di questi disturbi, che non viene praticamente preso in considerazione, il dolore alle gambe. A causa del naturale aumento di peso durante la gravidanza, il centro di gravità del corpo si sposta in avanti. Ciò causa una ridistribuzione del carico sugli arti e un aumento della pressione nelle articolazioni e nei piedi del ginocchio.

Le donne incinte possono provare un'eccessiva pronazione del piede. Questi cambiamenti possono causare dolore ai talloni, all'arco del piede o al metatarso. Molte donne hanno crampi ai muscoli delle gambe e vene varicose degli arti inferiori. Pertanto, tutte le donne in gravidanza devono avere le informazioni necessarie sulla loro salute e, in particolare, sulla funzione delle gambe, in modo che il periodo di nove mesi di gravidanza sia il più confortevole possibile per loro.

L'eccessiva pronazione, che accompagna la flatulenza, sorge perché l'arco del piede si appiattisce sotto l'effetto del peso crescente della donna, a causa del feto in crescita. Ciò può causare sovraccarico e infiammazione della fascia plantare, che va dal tallone alle dita dei piedi. Una pronazione eccessiva può causare dolore alla deambulazione a causa di un aumento della tensione sui muscoli del polpaccio e sulla colonna vertebrale. Il sovrappeso è molto tipico per le persone con piedi piatti, deboli e sovrappeso.

Trattamento di flatfoot

1. È necessario rafforzare i muscoli che sostengono l'arco del piede.

Il rafforzamento naturale del corpo aiuta a rafforzare il piede. È utile per un bambino nuotare - è meglio gattonare, ma puoi semplicemente frugare ai bordi della piscina - è importante che ci sia un colpo di piede. È utile camminare a piedi nudi - sulla sabbia (non calda) o sui ciottoli (non affilati). Corri sulle colline e sulle colline, cammina sul tronco.

L'educazione fisica, ovviamente, è anche utile per i bambini con le gambe piatte. Le raccomandazioni per le restrizioni qui sono molto relative. Ad esempio, il pattinaggio, i pattini da corsa o il sollevamento pesi mettono un carico eccessivo sull'arco del piede. D'altra parte, non sono controindicati se non ci sono gravi manifestazioni cliniche della malattia - dolore, gonfiore. Quindi, quasi tutti i pattinatori con il tempo hanno formato piedi piatti, il che non impedisce loro di raggiungere risultati sportivi elevati. Il famoso saltatore Vladimir Yashchenko aveva pronunciato i piedi piatti. Tuttavia, ha trasformato il suo svantaggio in un vantaggio: al momento del salto ha corretto i muscoli deformati del piede, aumentando la sua capacità di salto. L'esercizio in ogni caso sviluppa i muscoli delle gambe e rafforza l'arco del piede.

Camminare su superfici irregolari. Gli esercizi vengono eseguiti a piedi nudi, ogni 8-12 volte.

- a piedi nudi sulla sabbia (formato della scatola sabbia può ospitare mezzo metro per metro) o tampone di schiuma (o più setole), e piegando le dita appoggiate sul bordo esterno del piede;

- Camminare su una superficie inclinata con supporto sul bordo esterno del piede;

- Camminando lungo il tronco di lato.

Ginnastica. La ginnastica dovrebbe essere un'occupazione quotidiana e familiare per un paziente con i piedi piatti. È meglio farlo più di una volta, ma 2-3 volte al giorno.

Le donne incinte possono ricevere le seguenti raccomandazioni:

- sollevare le gambe il più spesso possibile;

- se devi stare seduto a lungo, metti un piccolo sgabello sotto i piedi;

- indossare calze senza cuciture che non ostacolino il flusso sanguigno, se hai guidato per un lungo periodo di tempo, fai delle pause regolari per allungare le gambe;

- Esercitare regolarmente per migliorare il benessere generale; il miglior esercizio sta camminando.

Massaggi. Il massaggio è una procedura conosciuta fin dall'antichità. Allevia l'affaticamento muscolare, migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna. Non è un caso che i guaritori tradizionali dicessero, massaggiando il paziente: è necessario "disperdere il sangue". Non è difficile padroneggiare alcune tecniche di automassaggio seguendo correttamente le raccomandazioni di base.

I principali metodi di automassaggio sono:

- Shin dovrebbe essere accarezzato, strofinato con le palme, impastare, battendo con le estremità delle dita. Massaggiare il polpaccio dalla caviglia al ginocchio, principalmente la superficie interna del polpaccio;

- il piede dovrebbe essere accarezzato e strofinato con la superficie posteriore delle dita piegate. La superficie plantare del piede deve essere massaggiata dalle dita al tallone;

- per l'automassaggio è utile l'uso di speciali tappetini in gomma e rulli massaggianti.

Dopo il massaggio serale, come si diceva alla radio, "ci stiamo trasferendo alle procedure idriche". Sia per bambini che per adulti è utile fare un pediluvio prima di coricarsi.

Prendi due bacinelle: con acqua calda (non appena la gamba soffre) e con acqua fredda. In primo luogo, cuocere i piedi in un bagno caldo, quindi posizionarli in uno freddo. Quindi alternativamente - 2-3 volte. La pelle diventerà rossa, una sensazione piacevole apparirà nelle gambe. In acqua è possibile aggiungere un po 'di sale o bicarbonato di sodio, o infusi di erbe - camomilla, salvia, corteccia di quercia, fiori, Helichrysum, menta piperita.

2. Scegli le scarpe giuste. Le migliori scarpe sono scarpe in morbida pelle con suole flessibili e tacchi bassi. Anche le scarpe da ginnastica (se, ovviamente, questo non è un falso per una buona compagnia). Vedo quanto le donne alla moda corrugino la fronte. Bene, la conclusione e la scelta fai da te.

Qui, per esempio, Cenerentola preferiva principi sconosciuti e pantofole di cristallo. Per quanto riguarda il danno delle conoscenze casuali, il Ministero della Salute mi ha ripetutamente avvertito, e io, da parte mia, dichiaro autorevolmente: il cristallo è un materiale non adatto alle scarpe. Assolutamente inflessibile, può ferire gravemente il piede, le pareti laterali scavare nelle sue volte, l'alluce dita strofina le dita. In una parola, salva te stesso che può!

A proposito, cosa ne pensi, perché, scappare. Cenerentola perde la pantofola? Tutto è molto semplice: l'arco flessibile del piede scivola fuori dalla scomoda scarpetta monolitica. Povera, povera Cenerentola, un'altra vittima di una bellezza imbarazzante.

Ma le battute sono barzellette e le scarpe con i piedi piatti sono importanti. Ed è necessario sceglierlo correttamente già per bambini. I morbidi stivaletti sono adatti solo ai bambini. Quando il bambino inizia a camminare, le sue scarpe dovrebbero essere appropriate. Sfortunatamente, ora nel nostro mercato un sacco di prodotti di bassa qualità, o anche solo dannosi, nessuno sa dove ci hanno portato.

Quali sono i criteri per scegliere le scarpe buone?

I criteri sono gli stessi sia per i bambini che per gli adulti:

- necessariamente - tomaia in pelle. È anche desiderabile suola in cuoio;

- tacco basso, in calzature per bambini, avrebbe dovuto prendere, ma la lunghezza non è meno di un terzo della suola al supporto tallone e il segmento posteriore dell'arco, e per le donne - non più di 4 cm; il calzino è largo;

- Pelle di buona qualità: nessun odore sgradevole, perdita dello strato esterno, incrinature. La pelle ben vestita e tinta non macchia le mani quando viene scelta e le calze quando la indossano. Non provoca allergie, graffi e, stranamente, malattie ortopediche: la pelle povera non sopporta male il piede;

- la suola è flessibile, il che significa che non solo la madre è in grado di piegarla al momento dell'acquisto, ma anche il bambino quando cammina.

Voglio attirare l'attenzione dei lettori sul fatto che il supporto degli archi del piede con l'aiuto di scarpe speciali e dispositivi ortopedici è la base del trattamento per il piede piatto. Dò questo valore guida.

Come ho detto, gli archi del piede sono come ammortizzatori o molle. Ma cosa succede se non funzionano? Bene, sostituiscili. E anche se, secondo la verità popolare, non ci sono pezzi di ricambio per una persona, qualcosa può ancora essere raccolto. Ad esempio, plantari correttivi o supporti del collo del piede.

I miei lettori possono già spiegare l'origine di questo termine - dalla parola "supinazione". Poiché flatfoot è la pronazione del piede, è necessario dargli la direzione opposta. E qui il ruolo di lei, come lo chiamavamo, di supporto passivo è molto importante. Su come si è svolta dipende dalla "posizione attiva la vita" i muscoli del piede e la gamba, e proprie biomeccanica di ogni nostro passo, e anche la nostra condizione molto generale e stato di salute. Pertanto, il problema dei correttori biomeccanici del piede, o ortesi, come gli esperti li chiamano più correttamente, e semplicemente dei supporti del collo del piede, merita una discussione separata.

3. Scegli le solette giuste. Sono progettati per mantenere la forma naturale del piede e allenare i muscoli indeboliti (idealmente). In realtà, nei saloni medici, si possono incontrare questi supporti del collo del piede: lo spazio sotto l'arco, che dovrebbe essere libero, è pieno di materiale. Infatti, i muscoli già indeboliti del piede sono privati ​​di ogni opportunità di lavoro. Anche i supporti del collo del piede realizzati con materiali troppo duri sono anche dannosi. D'altro canto, le solette morbide perdono rapidamente la loro forma e il loro uso è inutile.

Ricette popolari per i piedi sani

Bagno di brodo di quercia dal brodo. 100 grammi di corteccia di quercia mescolati con 0,5 litri di acqua, far bollire per mezz'ora. Quindi filtrare il brodo e aggiungere al bagno. Bagno di foglie e fiori di salvia 100 grammi di salvia insistono circa un'ora in 2 litri di acqua bollente e preparare un bagno con questo brodo.

Tintura di fiori di immortelle. Immortelle cresce sui bordi asciutti della foresta, vicino a strade di campagna. Raccogli le infiorescenze da luglio a ottobre, fino alla fioritura completa, tagliare con un piede di due centimetri. Quindi l'immortella viene essiccata fino a quando i fiori cessano di attaccarsi insieme dopo averli spremuti. Insistere sull'alcol per diversi giorni.

Applicato esternamente con dolori articolari, radicolite, con piedi piatti.

Infuso di menta piperita. 100 grammi di menta secca versano acqua bollente. per coprirlo completamente. Insistere per 30 minuti. Quindi, per 15-20 minuti, tieni i piedi in un bagno caldo preparato con questa infusione.

Infuso di menta e fiori di tiglio. Dai 100 grammi di una miscela di menta e fiori di tiglio, presi in parti uguali, fai un'infusione, come indicato nella ricetta precedente. Un tale bagno rimuove bene i piedi stanchi.

Quando il piede è evaporato, massaggia nuovamente, "modellando" le arcate dei piedi e, per così dire, raccogliendo il piede "in una camma". Dopo questa procedura, sia i bambini che gli adulti dormono bene: l'effetto calmante dei bagni attraverso le zone riflesse della suola colpisce. Questa procedura non solo allevia la fatica, lo stress, è anche importante per l'igiene del piede.

Video su flatfoot, così come esercizi contro di esso

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Piedi piatti

Piedi piatti - un cambiamento nella forma degli archi del piede, accompagnato dalla perdita delle sue funzioni ammortizzanti (primavera). A seconda di quale arco del piede è appiattito, si distinguono platypodia trasversali e longitudinali. Distinto anche con piede piatto acquisito e congenito. Circa il 45% di tutti gli adulti soffre di varie forme di flatfoot. Patologia più spesso rilevata nelle donne. Piedi piatti causano dolore al piede che si verifica mentre si cammina. Spesso quando i piedi piatti sulla suola formavano calli e calli, la deformazione dell'alluce valgo. Oltre all'esame a raggi X, la diagnosi di flatfoot include la plantografia e la podometria. Il trattamento consiste nell'uso costante di calze o scarpe ortopediche, massaggi periodici, terapia fisica e procedure di fisioterapia.

Piedi piatti

Piedi piatti - un cambiamento nella forma degli archi del piede, accompagnato dalla perdita delle sue funzioni ammortizzanti (primavera). Circa il 45% di tutti gli adulti soffre di varie forme di flatfoot. Patologia più spesso rilevata nelle donne.

anatomia

Il piede mantiene il peso corporeo, non consente a una persona di cadere mentre cammina, svolge il ruolo di ammortizzatore e meccanismo di sollevamento. Nello svolgimento di tutte queste funzioni, gli archi del piede sono di grande importanza - formazioni rigide e allo stesso tempo elastiche, che comprendono le ossa del piede, i suoi legamenti e muscoli. Ci sono due arco: trasversale (arco da I a V metacarpo, che diventa visibile quando la pila si schiera mano e per comprimere in direzione trasversale) e longitudinali (nella regione dell'arco del bordo interno del piede). Lo scopo degli archi del piede è quello di mantenere l'equilibrio e proteggere il corpo dai tremori durante la deambulazione.

Con l'indebolimento delle strutture muscolo-legamentose dei muscoli del piede e legamenti non sono più far fronte al carico elevata, il piede si appiattisce, "deposita". Allo stesso tempo, la sua funzione di smorzamento è ridotta. Vibrazioni durante i movimenti trasmettere ai servizi sovrastanti (colonna vertebrale e le articolazioni degli arti inferiori), in cui, a causa della costante sovraccarico sviluppa cambiamenti degenerativi (artrosi, posture scorrette, lombalgia).

classificazione

Quando l'appiattimento dell'arco trasversale del piede indica trasversale piatta, mentre appiattimento longitudinale - TV longitudinale. Nel caso in cui entrambe le volte sono appiattite, si sviluppa un piede piatto combinato. Possibile flatfoot acquisito e congenito. Il piede piatto congenito è una patologia rara (2-3%), causata da uno sviluppo anormale del piede nel periodo prenatale. Nei bambini, piede piatto congenito è di solito diagnosticata tra i 5-6 anni in mezzo, perché in tenera età gli archi del piede non è ancora sufficientemente sviluppate e piedi piatti rilevato segni sono normali in tutti i bambini. Piedi piatti acquisiti possono verificarsi a qualsiasi età. A seconda delle cause dello sviluppo in traumatologia e ortopedia, è suddiviso in:

• Piede piatto statico. Una forma comune di piede piatto (oltre l'80%). La ragione per lo sviluppo della patologia è la debolezza delle ossa, muscoli e legamenti del piede e della gamba. Esiste una predisposizione genetica allo sviluppo del piede piatto, a causa della debolezza ereditaria dei legamenti. Il rischio di sviluppare un piede piatto aumenta con l'aumento del peso corporeo, la mancanza di sforzo fisico nelle persone di occupazioni sedentarie, "lavoro in piedi" (venditori, parrucchieri, montatori su trasportatori, tessitori, ecc.), Indossando scarpe scomode, invecchiamento. Il piede piatto statico può anche svilupparsi a causa del costante uso di scarpe con i tacchi alti (a causa del carico eccessivo sull'avampiede).
• Piede traumatico. Si sviluppa dopo una frattura delle ossa del piede, calcagno e caviglie.
• Piede rachitico. Succede dopo il rachitismo. La ragione dello sviluppo è una diminuzione della forza delle ossa e una violazione della formazione dello scheletro del piede.
• Piede piatto paralitico. Si sviluppa dopo la poliomielite. La causa del piede piatto è la paralisi dei muscoli della tibia e dei muscoli plantari del piede.

Piede piatto trasversale

La proporzione di piede piatto trasversale in base a vari dati varia dal 55% all'80%. La malattia di solito si sviluppa nelle persone di mezza età (35-50 anni). Le donne soffrono di piede piatto trasversale 20 volte più spesso degli uomini.

Questo tipo è caratterizzato da una diminuzione della lunghezza del piede flatfoot, una a forma di ventaglio metatarsi divergenza, ho dito deformazione (alluce valgo), che in casa comunemente chiamata "osso" e Dita a martello del piede.

In condizioni normali, l'arco del piede, formato dalle teste delle ossa metatarsali, ha la forma di un arco. Il supporto principale quando si sta in piedi e camminando cade sulle teste delle ossa metatarsali V e I. Con lo sviluppo del piede piatto indebolire strutture portanti arco: plantare recanti l'onere principale di trattenere arco, interosseo fasce muscolari e del piede.

Reliance ridistribuiti alla testa delle ossa metatarsali, il carico sulla testa metatarsale I ossea si riduce, e il carico sulla testa II-IV aumenta drammaticamente metatarsali. Il dito devia verso l'esterno, la testa dell'osso metatarsale e io il dito formano un angolo. Nell'articolazione metatarso-falangea si verifica l'osteoartrosi. Ci sono dolori, il volume di movimenti in un chlenik diminuisce.

Pressurizzare le teste metatarsali, provoca assottigliamento dello strato di grasso sottocutaneo sulla superficie plantare del piede, provocando una ulteriore riduzione nella funzione di ammortamento del piede. Sulla suola, nella regione delle teste delle ossa metatarsali, si formano i natoptysh.

A seconda della gravità dell'angolo tra il dito I e l'osso metatarsale, si distinguono i seguenti gradi di flatfoot trasversale:

• I grado. Angolo inferiore a 20 gradi. Lieve piede piatto.
• II grado. Angolo da 20 a 35 gradi. Piede piatto moderato
• III grado. Angolo oltre 35 gradi. Pronunciata flatfoot.

I sintomi del flatfoot trasversale

Come regola generale, i pazienti con piede piatto trasversale vanno al medico di un difetto estetico del piede, almeno - il dolore durante la deambulazione, calli sulla suola, escrescenze della pelle ruvida o infiammazione nella zona I metatarso-falangea comune (alluce valgo).

Tuttavia, nel sondaggio di solito sembra che i pazienti con appartamento in un lungo periodo di tempo disturbano più o meno marcate bruciore o dolorante dolore al piede durante la camminata. Visti da deformazione piede viene rilevato: appiattimento suo arco trasversale, la deformazione caratteristica I metatarsophalangeal giunto, quando espresso flatfoot - Dita a martello.

Trattamento del piede piatto trasversale

La terapia conservativa è efficace solo sul palco I flatfoot. Si consiglia al paziente di ridurre il peso corporeo, selezionare scarpe comode senza tacchi, ridurre i carichi statici sul piede. Indicato indossare solette e rulli speciali.

Quando si esegue il trattamento chirurgico di piede piatto II e III. Ci sono molti metodi per correggere la deformità del primo dito, tuttavia, nessuna operazione elimina la causa del flatfoot trasversale - debolezza dei legamenti e dei muscoli del piede. Intervento chirurgico forse isolato (resezione di alluce valgo - osso sporgente) e trattamento chirurgico, inclusa la resezione dell'osso in combinazione con articolazioni articolari della capsula e trapianto di tendini. Nel periodo postoperatorio, si raccomanda ai pazienti con piedi piatti di indossare costantemente isolanti o scarpe con solette speciali.

Flatfoot longitudinale

Questo tipo di piede piatto appiattisce l'arco longitudinale del piede. Il piede è esteso, appiattito e in contatto con il supporto di quasi tutta la suola. La proporzione del piede piatto longitudinale è compresa tra il 20 e il 29%. La malattia si sviluppa spesso in pazienti giovani (16-25 anni).

Il processo coinvolge ossa, muscoli e legamenti del piede e della gamba. Le ossa del piede vengono mosse in modo tale che l'osso del tallone si gira verso l'interno e le sezioni anteriori del piede sono deviate verso l'esterno. La tensione dei tendini dei muscoli del polpaccio aumenta e i tendini del muscolo tibiale anteriore si riducono. La parte centrale del piede si espande. Il paziente dell'andatura diventa maldestro, quando cammina, spalanca i calzini con forza.

Ci sono quattro fasi del flatfoot longitudinale:

• fase pre-malattia (stadio prodromico);
• piede piatto intermittente;
• piede piatto;
• piede ploskovalgusnaya.

Nella fase di pre-malattia di un paziente con piedi piatti, affaticamento durante la deambulazione, dolore nella parte superiore dell'arco del piede e nei muscoli della gamba dopo carichi statici prolungati.

Nella fase di piedi piatti intermittenti, il dolore appare non solo entro la fine della giornata lavorativa, ma anche dopo una lunga permanenza o una lunga camminata. La tensione di muscoli di uno stinco viene alla luce, le loro contratture provvisorie qualche volta si sviluppano. L'arco longitudinale del piede ha una forma normale al mattino, ma di sera diventa appiattito. Per valutare la gravità del piede piatto utilizzare tecniche speciali (podometu, plantografia, raggi X).

Durante lo sviluppo di un piede piatto, il dolore appare anche dopo piccoli carichi statici. Il piede si espande e si appiattisce, l'altezza del suo arco diminuisce. A poco a poco, l'andatura inizia a cambiare.

Ci sono tre gradi di piede piatto:

• I grado. Fase dell'inizio della formazione. L'altezza dell'arco del piede è inferiore a 35 mm;
• II grado. L'altezza dell'arco è di 25-17 mm. L'artrosi inizia a svilupparsi nelle articolazioni del piede;
• III grado. L'altezza dell'arco è inferiore a 17 mm. Le sezioni anteriori del piede si spiegano e si appiattiscono. Identifica la deviazione del dito I verso l'esterno. Allo stesso tempo, il dolore al piede viene temporaneamente ridotto.

Se non trattata, il piede di alghe piatte si sviluppa ulteriormente, con il dolore che appare al minimo carico statico. Vengono rilevate deformità in valgo (inversione brusca del piede con il lato plantare del lato mediale) e pronunciato appiattimento dell'arco del piede.

Trattamento del piede piatto longitudinale

Nella fase si raccomanda paziente predbolezni per sviluppare l'andatura corretta (senza calze diluizione) cammina a piedi nudi sulla sabbia o terreni irregolari e regolarmente scaricare i muscoli archi durante l'appoggio trasferire periodicamente carico alla superficie esterna della fermata. I pazienti con piedi piatti vengono prescritti terapia fisica, massaggio e fisioterapia: terapia magnetica, SMT, idromassaggio, ecc.

Nella fase del piede piatto intermittente, viene aggiunta una raccomandazione alle misure precedenti per modificare le condizioni di lavoro per ridurre il carico statico sui piedi. Con un piede piatto al complesso delle misure terapeutiche, gli ortopedici prescrivono l'uso di scarpe ortopediche e solette speciali. Con l'ulteriore progressione del piede piatto, è indicato un trattamento chirurgico. Nella fase del piede piatto-valgo, le tecniche conservative sono inefficaci. Vengono eseguiti vari interventi di chirurgia plastica: resezione delle sezioni ossee, trapianti di tendini, ecc.

Flatfoot - cause, sintomi negli adulti, tipi, gradi, trattamento e prevenzione del piede piatto

Piedi piatti - questo è il tipo di deformità del piede, in cui i suoi archi sono soggetti ad abbassarsi, a causa della quale vi è una perdita completa delle funzioni di smorzamento e molla intrinseche. A seconda di quale arco del piede è appiattito, si distinguono platypodia trasversali e longitudinali. Distinto anche con piede piatto acquisito e congenito. Circa il 45% di tutti gli adulti soffre di varie forme di flatfoot. Patologia più spesso rilevata nelle donne.

Cos'è il flatfoot?

Flatfoot è un cambiamento nella forma del piede, caratterizzato dall'omissione dei suoi archi longitudinali e trasversali. In caso di piedi piatti, la struttura dell'arco normale del piede è piuttosto pronunciata o quasi completamente cambiata, sia longitudinale (lungo il bordo interno del piede) che trasversale lungo la base delle dita dei piedi. Come una complicazione - ci sono dolori nella colonna vertebrale, artrite e artrosi delle articolazioni del ginocchio e dell'anca.

Il piede è un ammortizzatore naturale che protegge il corpo dall'agitazione mentre si cammina e consente di mantenere l'equilibrio durante lo spostamento. Quando si considera la forma del piede, si distinguono due archi: longitudinale e trasversale.

1. L'arco longitudinale è la curvatura del piede sul lato interno dal tallone all'articolazione del pollice. Di solito è chiaramente visibile.
2. L'arco trasversale è meno evidente. È un arco alla base delle dita dei piedi (dove terminano le ossa metatarsali).

Quando l'apparato muscolare-legamentoso è indebolito, la normale forma del piede viene disturbata. La gravità degli archi è persa, il piede si deposita, si diffonde. La patologia simile è definita come piede piatto.

I flatfoot soffrono fino al 50% della popolazione mondiale. Le donne sono inclini a questa malattia 4 volte più degli uomini. Nel 3% dei casi, il piede piatto viene registrato dalla nascita, da 2 anni nel 24% dei bambini, da 4 nel 32% dei bambini, da sette anni nel 40% dei bambini, dopo 11 anni, metà degli adolescenti soffre di flatfoot.

Flatfoot è diviso in longitudinale e trasversale. A seconda di come si espande il piede: in larghezza o lunghezza. Attualmente, ci sono tali tipi di flatfoot: longitudinale, trasversale, combinato.

Oggi, la forma più comune di deformità del piede è trasversale. La patologia acquisita e innata differisce.

Flatfoot longitudinale

Il piede piatto longitudinale è caratterizzato dall'appiattimento dell'arco longitudinale del piede. Allo stesso tempo la sua lunghezza aumenta e quasi l'intera area della suola entra in contatto con il pavimento. È interessante notare che il flatfoot longitudinale è caratteristico soprattutto per le donne. Colpisce il peso corporeo: il peso in eccesso aumenta il carico sul piede e il piede piatto longitudinale diventa più pronunciato. L'età in cui il flatfoot longitudinale è più comune è 16-25 anni.

Ci sono quattro fasi del flatfoot longitudinale:

• fase pre-malattia (stadio prodromico);
• piede piatto intermittente;
• piatta;
• piede ploskovalgusnaya.

Nella fase di pre-malattia di un paziente con piedi piatti, affaticamento durante la deambulazione, dolore nella parte superiore dell'arco del piede e nei muscoli della gamba dopo carichi statici prolungati.

Piede piatto trasversale

Se parliamo, ad esempio, dell'arco trasversale (ed è deformato nel 55,23% dei casi), allora le cinque ossa metatarsali, su cui poggia l'intera sezione frontale del piede, divergono come un ventilatore. In questo caso, il piede si accorcia, c'è una deviazione esterna del pollice e una flessione anomala / riduzione della media. Questo di solito accade a persone di età compresa tra 35 e 50 anni.

La proporzione di piede piatto trasversale in base a vari dati varia dal 55% all'80%. La malattia di solito si sviluppa nelle persone di mezza età (35-50 anni). Le donne soffrono di piede piatto trasversale 20 volte più spesso degli uomini.

Per natura, flatfoot distinguere:

• Identificazione congenita con 5-6 anni, perché nei bambini di età avanzata tutti i segni di questa malattia sono espressi.
• Forme traumatiche dopo fratture ossee, accompagnate da una violazione degli archi del piede.
• Paraliticamente piatta - una complicazione della poliomielite trasferita, paralisi cerebrale, sembra dovuta alla paresi, alla paralisi dei muscoli del piede e ai muscoli del polpaccio della gamba.
• Nei bambini con rachitismo si osserva razzie a causa della compromissione della mineralizzazione ossea.
• Lo statico si verifica negli adulti quando si esegue un lavoro associato a una posizione prolungata sulle gambe (amministratore, chirurgo, hostess, intrattenitore, consulente). Appare a causa del fallimento dei legamenti, i muscoli del piede. Appare anche in età avanzata a causa di atrofia muscolare, così come durante l'obesità, la gravidanza a causa dell'aumentato carico sulle arcate del piede.

Grado piede piatto

Mancanza di apparato del legamento. Il primo stadio della malattia, che si manifesta periodicamente dolore alle gambe durante il giorno, con carichi aumentati, alla fine della giornata lavorativa. Con questo grado di malattia, i cambiamenti visivi nel piede non vengono rilevati. I piedi mantengono il loro originale aspetto sano. Una breve scarica degli arti inferiori allevia rapidamente il dolore.

1 grado

L'indebolimento dell'apparato legamentoso, il piede non cambia forma, il dolore e l'affaticamento delle gambe avvengono dopo una lunga camminata o verso sera. Dopo il riposo il dolore e il disagio scompaiono. L'andatura cambia, diventa meno plastica.

Piede piatto di 2 gradi

L'appiattimento del piede è determinato dall'occhio nudo, gli archi scompaiono, il piede si espande e si allarga. I dolori diventano permanenti e più pronunciati. Il dolore si estende per tutta la caviglia, l'intera gamba, fino all'articolazione del ginocchio. Andatura difficile, c'è piede torto.

Flatfoot 3 gradi

Terzo grado: caratterizzato da una completa deformazione. Allo stesso tempo viene diagnosticata la disfunzione del sistema muscolo-scheletrico con la manifestazione delle corrispondenti malattie. In questa fase dello sviluppo della malattia si avvertono forti dolori, i carichi sportivi sono impossibili.

motivi

Tra le principali ragioni che provocano lo sviluppo del piede piatto, è possibile identificare quanto segue:

• in sovrappeso;
• la gravidanza;
• caratteristiche dell'attività che causano uno sforzo fisico eccessivo;
• eredità (flatfoot nel parente più prossimo);
• indossare scarpe di scarsa qualità, scarpe troppo strette o piccole;
• debolezza dei legamenti e dei muscoli dei piedi, a causa della mancanza di carichi appropriati o di età, ecc.

Nel 90% dei casi il piede piatto viene diagnosticato in persone con apparato muscolo-legamentoso poco sviluppato dei piedi. L'allenamento regolare dei muscoli del piede aiuterà ad evitare il verificarsi di deformità e non dovrà mai affrontare i piedi piatti.

I sintomi del piede piatto negli adulti

Di solito, una persona che trascorre molto tempo sulle gambe non nota lo sviluppo di piedi piatti e associa l'aspetto del dolore e del disagio alle gambe e ai piedi con affaticamento. Ci sono diversi segni di base con cui puoi sospettare lo sviluppo di questa terribile malattia in te stesso.

Primi segni di flatfoot:

• L'affaticamento delle gambe può in seguito portare alla stanchezza generale e alla sindrome da stanchezza cronica
• Dolore doloroso ai piedi
• Dolore nei muscoli delle cosce, arti inferiori, lombalgia causata dal movimento e, in seguito, in piedi, il dolore scompare dopo una notte di sonno
• Difficoltà nella scelta delle scarpe
• Tensione nei muscoli del polpaccio
• gonfiore
• La comparsa di aree di pelle indurita e ispessita che causano disagio quando si cammina (natoptysh) si verificano alla base del pollice.
• Le scarpe iniziano a consumarsi molto più velocemente di prima, soprattutto dall'interno.
• Periodicamente sembra che la gamba sia aumentata di lunghezza e, per questo motivo, devi comprare scarpe di una taglia più grande.

Nei casi avanzati, quando si cammina, l'area del sacro e della parte bassa della schiena fa male, si possono verificare cefalea, camminare per lunghe distanze è doloroso e doloroso.

• gambe molto stanche,
• dolore quando si preme al centro del piede o della suola,
• gonfiore,
• problema con la selezione delle scarpe, il costante inciampare sui talloni,
• dolore ai piedi e alla parte bassa della schiena,
• deformazione della scarpa all'interno, splaying del tallone.

• Dolore nell'avampiede.
• L'aspetto di calli, mais.
• Deformazione della forma delle dita dei piedi.

complicazioni

Il piede piatto, come si può già comprendere in generale dalle caratteristiche del decorso e della progressione di questa malattia, può provocare una serie di complicanze specifiche, tra le quali possiamo individuare le seguenti:

• intensificazione graduale del dolore, sua manifestazione aspecifica (cioè dolore non solo nei piedi, ma anche nei fianchi, nelle ginocchia, nella schiena, nel mal di testa);
• piede torto;
• postura innaturale, curvatura della colonna vertebrale, sviluppo di scoliosi e altre malattie della colonna vertebrale (osteocondrosi, ernia, ecc.);
• unghie incarnite;
• cambiamenti distrofici nei muscoli della schiena e delle gambe;
• lo sviluppo di malattie direttamente correlate alla sconfitta dei piedi (deformità, calli, curvatura delle dita, neurite, speroni, ecc.).

Come determinare i piedi piatti a casa?

Esistono metodi collaudati per la determinazione del piede piatto:

1. Ottenere una stampa del piede. Prendi un lenzuolo bianco, metti la crema grassa del piede, metti la carta sul pavimento e vieni sopra. È importante stare dritti e senza supporto. Esaminare attentamente l'impronta. All'interno dovrebbe esserci una tacca;
2. Lo studio del piede secondo il metodo di Fridland, basato sullo studio dell'indice subometrico. Per fare ciò, misurare l'altezza e la lunghezza del piede, l'altezza è divisa per la lunghezza e moltiplicata per 100. I valori normali vanno da 29 a 31.
3. Spalmare i piedi con qualsiasi sostanza colorata e facilmente lavabile, e diventare su qualsiasi foglio di carta bianco. Attenzione! Durante la procedura non posso fare affidamento. Devi stare solo dritto. Quando si visualizzano le immagini risultanti per fare una conclusione. Se l'intera area del piede è dipinta, la malattia è sicuramente presente. Se c'è una tacca all'interno del piede e lo spazio tra la parte anteriore e il tallone, non ci sono problemi con le gambe.

Questi metodi ci permettono di sospettare la presenza di patologia. Ma come determinare il grado di flatfoot? Solo per questo è necessario contattare uno specialista.

diagnostica

La diagnosi di "piedi piatti" è fatta sulla base di una radiografia dei piedi in 2 proiezioni con un carico (in piedi). La diagnosi preliminare del piede piatto può essere fatta da un ortopedico sulla base di un esame fisico. Determina la corretta posizione dei punti di riferimento anatomici dell'articolazione del piede e della caviglia, la gamma di movimento e gli angoli di deflessione del piede, la risposta degli archi e dei muscoli al carico, le caratteristiche dell'andatura, le caratteristiche dell'usura delle scarpe.

Presta attenzione: nelle donne, i piedi piatti vengono diagnosticati 4 volte più spesso che negli uomini. Spesso, la patologia si sviluppa durante la gravidanza a causa dell'aumento fisiologico del peso corporeo.

I metodi principali che gli ortopedici usano per fare una diagnosi sono i seguenti:

1. Radiografia. Il principale metodo diagnostico, che consente di determinare non solo la presenza, ma anche la natura e il grado di patologia, è la radiografia in due proiezioni. L'esame radiografico viene eseguito con il carico, cioè il paziente deve stare in piedi.
2. Plantography. Il metodo di applicare ai piedi di crema grassa che può essere utilizzato a casa, ed è stato descritto sopra. Invece di una crema grassa, i medici usano spesso lugol, che lascia un'impronta più precisa e distinta sulla carta.
3. Podometrics. Questa è la misura di vari parametri del piede e il calcolo di vari indici per determinare la presenza di deformità e il grado di patologia.

Trattamento del piede piatto negli adulti

Flatfoot sembra a molti una malattia semplice, ma in realtà è una patologia piuttosto seria e in rapida progressione, che è difficile da correggere. Può essere completamente curato solo nell'infanzia e negli adulti il ​​trattamento è mirato a rallentare la progressione della malattia a stadi più gravi. Il primo piede piatto viene trovato, più favorevole sarà il trattamento.

Negli adulti, la lotta contro il piede piatto è finalizzata a:

• sollievo dal dolore;
• migliorare il tono nei muscoli e nei legamenti dei piedi.

Solette ortopediche

Buoni risultati nel trattamento del piede piatto in individui di ogni età sono forniti da plantari ortopedici, supporti del collo del piede, realizzati singolarmente per ciascun piede, tenendo conto di tutte le caratteristiche anatomiche.

Tali solette sono di solito fatte di plastica, che è di plastica quando viene riscaldata e a temperature più basse diventa rigida. Tali supporti del collo del piede possono essere realizzati per scarpe con o senza tacco.

1. Indossare plantari ortopedici può curare completamente i piedi piatti nei bambini sotto i sette anni di età, se inizi il trattamento da due a tre anni di età. I bambini hanno bisogno di sostituire i supporti del collo del piede abbastanza spesso in accordo con la crescita del piede.
2. Negli adolescenti e negli adulti, indossare solette rende la camminata confortevole, rallenta o blocca la progressione della malattia. All'inizio, il collo del piede può sembrare scomodo da indossare, tuttavia, quando ci si abitua, arriva una sensazione di comfort.

esercizi

L'esercizio fisico è parte integrante del trattamento e della prevenzione del piede piatto. Aiutano a rafforzare i muscoli del piede, fermare la progressione della malattia è già iniziata. Per ottenere un risultato stabile, hai bisogno di almeno sei mesi. La regolarità è importante, altrimenti non ci sarà alcun effetto.

È necessario iniziare il trattamento con la ginnastica, che può essere eseguita quotidianamente a casa. Il tipo terapeutico di ginnastica viene utilizzato per ottenere la correzione dell'arco del piede, rafforza i muscoli, allena l'apparato legamentoso, forma il tipo corretto di andatura. Ci sono un gran numero di esercizi che vengono selezionati individualmente e dipendono dall'età, dai reclami, dalla posizione del piede e dalla sua forma.

Esercizi ginnici complessi:

1. Calze di sollevamento. Abbastanza per fare 10-12 ripetizioni. Per iniziare l'esercizio hai bisogno del loro stand principale: piedi paralleli tra loro, leggermente divaricati.
2. Cavalcando le gambe con una piccola palla elastica o un bastone rotondo. Tempo di esercizio - 5 minuti di rotazione del soggetto su tutta la superficie del piede.
3. Rotazione. Devi sederti, allungare le gambe in avanti, appoggiare i talloni sul pavimento e alternativamente ruotare i piedi in direzioni diverse. 10 volte a destra e 10 volte a sinistra.
4. Camminare su diversi lati del piede. 10 passi all'esterno, quindi 10 passaggi all'interno, quindi 20 passi con una variazione del fulcro in ogni passaggio.
5. Rotoli: in piedi dal tallone ai piedi - 10 volte.
6. Flettendo ed estendendo le dita sulle gambe - 3 minuti.
7. Tenendo i piedi di una piccola palla. Come opzione - spostando da un posto a un altro piccoli oggetti, tenendoli con le dita dei piedi.

L'intero complesso non richiede più di 20-30 minuti al giorno. Dopo aver fatto gli esercizi, si consiglia di fare un massaggio.

Camminare su superfici irregolari. Gli esercizi vengono eseguiti a piedi nudi, ogni 8-12 volte.

1. Camminare a piedi nudi nella sabbia (per la sabbia, puoi regolare la scatola delle dimensioni di mezzo metro al metro) o in gommapiuma (o con una grande pila), piegando le dita e appoggiandosi al bordo esterno del piede;
2. Camminare su una superficie inclinata con supporto sul bordo esterno;
3. Camminando lungo il tronco di lato.

È molto importante che il paziente esegua esercizi speciali per i piedi piatti ogni giorno. I muscoli e i legamenti del piede come prevenzione devono essere allenati costantemente, altrimenti si indeboliscono e di conseguenza compaiono sintomi di piede piatto.

Massaggio per piedi piatti

Il massaggio per i piedi piatti comporta l'uso di un gran numero di tecniche diverse. Questo è accarezzare, impastare, sfregare e altri metodi. Massaggiando il piede, è necessario spostarsi dalle dita al tallone. Il massaggio shin prevede il passaggio dalla caviglia all'articolazione del ginocchio. Entrambi gli esercizi e il massaggio tonificano perfettamente i muscoli e i legamenti del piede. Durante il processo di trattamento è possibile utilizzare pediluvi speciali.

Le tecniche di massaggio di base per i piedi piatti sono piuttosto semplici:

• Massaggiare le gambe dalle caviglie all'inguine dovrebbe essere dal basso verso l'alto (carezze, carezze, sfregamento);
• Massaggiare il piede e il suo lato posteriore (dalle dita alla caviglia) dovrebbe essere fatto macinando, cioè con movimenti circolari della punta delle dita unite insieme, o il bordo del palmo - attraverso il piede;
• l'arco del piede può anche essere massaggiato con un "pettine", formato dalle articolazioni delle falangi prossimali di quattro dita durante la compressione della mano in un pugno (in altre parole, "nocche");
• i talloni (alternativamente), così come la base delle dita dei piedi sul lato del piede, sono più convenienti da sfregare, piegando la gamba al ginocchio, con quattro dita collegate di entrambe le mani (i pollici delle mani sono in aumento).

Fare esercizi per il trattamento del piede piatto dovrebbe essere di almeno 20 minuti e, se possibile, due volte al giorno.

Bagni curativi con l'aiuto di rimedi popolari

È stabilito che le procedure idriche sono utili per la prevenzione della malattia. Dopo una dura giornata di lavoro, soprattutto se si assume una lunga permanenza in piedi, si consiglia di rilassare i piedi mettendoli in un bagno caldo.

1. A base di corteccia di quercia Metà di un litro di acqua bollente deve essere aggiunto 100 g di sostanza secca, messo sul fuoco per mezz'ora, scolare e versare in una ciotola di acqua tiepida.
2. Bagni di sale È possibile utilizzare iodato, e preferibilmente sale marino. Un cucchiaio da dessert viene sciolto in un litro di acqua calda, immerso in un contenitore con una soluzione del piede per dieci minuti. Poi hanno bisogno di asciugare e massaggiare con le mani, idratante pre-lubrificato. Tali procedure migliorano la circolazione sanguigna, aiutano a rafforzare le ossa e si rilassano perfettamente.
3. Bagno con decotto di salvia, camomilla o aghi di pino. Versare una tazza di pianta essiccata con acqua calda e far bollire per 15-20 minuti, lasciar raffreddare. Diluire ½ con acqua calda e tenere i piedi dentro per circa mezz'ora.

Prevenzione del piede piatto

Prevenire la malattia seguendo queste regole:

1. Hai bisogno di camminare più a piedi nudi. Se possibile, dovresti andare in natura e trascorrere qualche minuto camminando a piedi nudi sull'erba, terra, ciottoli, aghi di conifere.
2. Indossare le scarpe giuste. Questo è legato alla prevenzione dei disturbi nei bambini. Per loro è necessario comprare scarpe che tengono saldamente la gamba, che non volano via e non premono.
3. È necessario eseguire esercizi da flatfoot. Evidenziando alcuni minuti al giorno, è possibile prevenire lo sviluppo di un disturbo. Come supplemento, puoi usare un tappetino da massaggio. Anche per il massaggio ai piedi è necessario.
4. È necessario monitorare la postura e la corretta posizione dei piedi quando si cammina, così come quando si è in piedi. I piedi dovrebbero essere posizionati quasi paralleli l'uno all'altro e appoggiarsi sui bordi esterni della suola.
5. Una buona prevenzione sono i bagni domestici con agenti anti-infiammatori (camomilla, salvia, erba di San Giovanni). Aiutano ad alleviare l'affaticamento delle gambe dopo aver camminato, oltre a eliminare l'infiammazione e il gonfiore. Tali bagni prima del massaggio aiutano a preparare la pelle per il relax.
6. Il massaggio ai piedi migliora l'apporto di sangue al piede. Allo stesso tempo, vengono stimolati i punti riflessi, di cui ci sono circa 90 sulla suola. Massaggio generale per la prevenzione del piede piatto è anche prescritto per i bambini per migliorare la protezione del corpo.