Muscolo del polpaccio gonfio, indurito e dolorante: cosa fare?

Tonificante

E oltre a ciò, un livido è apparso sulla sua caviglia.

Quale medico ti aiuterà?

La presenza di un livido conferma la natura meccanica della condizione, lo strappo delle fibre muscolari dei muscoli gastrocnemio. Solo una discussione dettagliata e la dinamica dello stato di sviluppo consentiranno di escludere la tromboflebite venosa profonda e, una variante della manifestazione di infiammazione del nervo sciatico. Per iniziare con il chirurgo. In termini di trattamento e autodiagnostica, aiuterà il dolobeno-gel, contiene eparina e farmaci anti-infiammatori. Un rapido effetto positivo da esso consentirà di respingere una grave patologia.

Si figuri. Questa è una rottura del muscolo del polpaccio. Passa, non preoccuparti, cerca di ridurre il carico su di esso, se possibile, riducendolo al minimo. Per i giocatori, questo è un evento comune. Con un infortunio simile, la fibra si rompe nel muscolo gastrocnemio. Più si strappa, più dura la ferita, ma in ogni caso, il recupero delle fibre è una questione di tempo. Più fibre si rompono, maggiore è il recupero. Ci sono unguenti per ridurre il dolore e accelerare il recupero delle fibre danneggiate, anche se senza unguenti, vengono ripristinate abbastanza normalmente e senza problemi. Analizza le compresse di calcio per un po ', è necessario per muscoli e legamenti del polpaccio che legano i muscoli alle ossa. A proposito, il calcio dovrebbe essere consumato con frequenti crampi nei muscoli, che si verificano a causa della mancanza di calcio. Non aver paura di usare il calcio, è innocuo, è il solito gesso.

Muscolo gastrocnemio gonfio che può essere

Il muscolo del polpaccio è un muscolo bicipite situato nella parte posteriore della parte inferiore della gamba umana. Il caviale è responsabile della stabilità del corpo nel processo di movimento, per la funzione motoria del piede. Il dolore nel muscolo gastrocnemio è un evento frequente nella popolazione adulta. Spesso, insieme al dolore, il vitello si gonfia (si gonfia). Spesso il dolore e il gonfiore colpiscono allo stesso tempo entrambi i polpacci.

La maggior parte delle persone che soffrono non attribuiscono importanza al gonfiore e al gonfiore delle gambe, accusando il processo di affaticamento o un temporaneo eccesso di acqua nel corpo. Il caviale può ammalarsi all'improvviso, a causa del minimo disagio, quindi passare rapidamente. Ma il fenomeno è una conseguenza di una grave malattia. Se il polpaccio della gamba è gonfio, appare dolore, è necessario utilizzare l'aiuto di un medico per identificare la causa della comparsa dei sintomi e per impostare misure di follow-up per il recupero.

Cause di dolore e gonfiore dei vitelli:

Gonfiore delle gambe

Ci sono altri fattori che influenzano l'aspetto dell'edema del vitello:

abuso di medicinali, diuretici e lassativi;
assunzione di anticoncezionali o di farmaci ormonali;
gravidanza, sindrome premestruale;
dieta inadeguata, sbilanciata con eccesso di carboidrati e contenuto salino;
rimozione ritardata dei sali da parte dell'organismo;
reazioni allergiche;
infortunio alla gamba.

Malattie caratterizzate da dolore e gonfiore dei vitelli

Sono descritte molte malattie, che sono accompagnate da dolore e gonfiore del muscolo gastrocnemio:

Occlusione dell'arteria acuta delle gambe;
Infiammazione dei muscoli scheletrici - miosite;
Neurite (osteocondrosi) e polineurite (diabete, intossicazione alcolica cronica, patologie distrofiche, malattie infettive);
osteomielite;
Patologia delle articolazioni delle gambe;
Danni associati a rotture o lacerazioni del tendine di Achille;
Processi infiammatori nella pelle, nel tessuto sottocutaneo della parte inferiore della gamba;
Infiammazione del nervo sciatico a destra, a sinistra, altre malattie della colonna vertebrale.

Chiamiamo casi comuni di gonfiore del polpaccio con dolore.

Dolore al muscolo gastrocnemio

Vene varicose

La malattia colpisce prevalentemente la metà femminile della popolazione (a volte negli uomini) dopo 20 anni, il più delle volte è ereditaria. Le cause di accadimento sono diverse: stress prolungato sulle gambe, indossare scarpe con tacchi sopra i 5 cm, gravidanza, ferite, fumo e altri. Durante il corso della malattia, le vene superficiali sono colpite, che è visivamente notevole.

Nella fase aggravata c'è una sensazione di pesantezza alle gambe, affaticamento frequente, crampi (di norma, di notte), dolore. Occasionalmente, vi è un rigonfiamento del sito di sconfitta del vitello, la dermatite è in grado di svilupparsi, si verificano ulcere trofiche a lunga durata. Le vene varicose non influenzano sempre entrambe le gambe allo stesso modo, a volte la malattia è più pronunciata sul piede destro o sinistro. Se le cause delle vene varicose compaiono su un arto, vale la pena di inviare misure rinforzate per prevenire la comparsa di vene varicose sulla seconda gamba.

Prevenzione delle vene varicose

Oltre a queste raccomandazioni generali, con le vene varicose è necessario seguire semplici regole, la cui implementazione contribuirà a rallentare lo sviluppo della patologia, o contribuire ad evitare la sua comparsa:

Non farti coinvolgere nell'assunzione di bagni caldi;
Ridurre il peso (a condizione di chili di troppo);
Non indossare indumenti eccessivamente stretti o indumenti che comprimano i vasi sanguigni (ad esempio, jeans troppo stretti);
Alternare il carico;
Introdurre cibi ricchi di fibre nella dieta;
Sbatti i piedi con acqua fresca alla fine della giornata;
Cerca spesso di camminare sulla rugiada o sul bordo dell'acqua;
Fai esercizi speciali per le gambe.

Esercizi per le gambe

Tromboflebite (trombosi)

Una malattia vascolare comune in cui il muscolo del polpaccio pulsa, le sensazioni gradualmente si accendono. Il dolore è permanente Con la trombosi, i polpacci delle gambe si gonfiano, appare la pesantezza, la pelle sul sito della lesione acquista un aspetto liscio e lucido, le vene diventano visibili. Il dolore si sviluppa lungo la parte posteriore dello stinco dal piede alla coscia e aumenta con la flessione. Simile alle vene varicose, la trombosi può svilupparsi nella gamba destra, sinistra o in entrambi.

La tromboflebite è pericolosa. I coaguli di sangue o le loro parti che si formano nei vasi sono in grado di muoversi con il sangue, a causa del quale la nave è intasata e può essere fatale. Se trovi segni di sintomi simili alla trombosi, è necessario consultare immediatamente un medico.

Profilassi della tromboflebite

Bere acqua nella quantità richiesta dal corpo, acqua - impedisce efficacemente il verificarsi di coaguli trombotici.
Introdurre nella dieta prodotti con proprietà emoderivanti:

zenzero;
semi di girasole;
barbabietole;
olio di pesce;
semi di lino, olio d'oliva;
pomodori e succo di pomodoro;
porridge di farina d'avena;
limone;
aglio e cipolle;
ciliegia, ciliegia, mirtillo, lampone, fragola, fragola.

Questi prodotti sono raccomandati per mangiare costantemente, almeno 2-3 unità di quanto sopra.

Ridurre l'assunzione di cibo, influenzando l'ispessimento del sangue:

brodo cotto a base di carne;
salsicce, carni affumicate, gelatina;
prodotti di farina di frumento;
panna pesante;
lenticchie, piselli;
rosa selvatica, chokeberry;
manghi, banane;
tè alle erbe che riducono il sanguinamento e il liquido ematico.

Smetti di bere e fumare.
Ridurre la quantità di sale;
Cerca di evitare l'uso di diuretici, contraccettivi, farmaci ormonali, integratori mirati ad aumentare la libido.
Guidare uno stile di vita mobile, andare più spesso in natura, respirare aria fresca, praticare sport.

Misure generali per prevenire e alleviare il gonfiore doloroso (gonfiore) dei vitelli

Ridurre il gonfiore del polpaccio è l'obiettivo più importante per il gonfiore. Aiuterà l'elevata posizione delle gambe. Si raccomanda di posizionare i piedi su un'altezza, ad un livello più alto di quello del cuore, in modo che il carico e la pressione sulla parte inferiore del corpo siano ridotti al minimo. È consentito l'uso di attrezzi speciali.

Quando dormi, metti i piedi sui cuscini per assicurarti una condizione elevata.

Per la prevenzione di edemi, utilizzare collant speciali, calze, calze, è facile da acquistare in una farmacia o negozi ortopedici specializzati.

È importante indossare le scarpe giuste e appropriate: non deve premere o esercitare pressione sul tallone e sul calzino. Per trovare una taglia comoda, si consiglia di acquistare scarpe nella seconda metà della giornata, quando le gambe sono già stanche e leggermente gonfie.

Per ridurre il gonfiore del polpaccio delle gambe, si consiglia di seguire i suggerimenti:

aumentare il carico sui muscoli delle gambe, attraverso il camminare;
evitare uno stato statico, meno in piedi;
non sedersi nella posizione da gamba a piede senza pizzicare le vene della parte posteriore della gamba;
ridurre l'assunzione di sale, impedisce all'acqua di uscire dal corpo;
Non abusare di medicinali, diuretici, lassativi, ormonali e contraccettivi;
bere più acqua pura (il consumo umano medio di acqua è di 2 litri al giorno).

Un segnale allarmante è che quando si applicano misure preventive, il gonfiore delle gambe non scompare. Quindi è necessario consultare un medico.

Queste misure sono di natura consultiva.

Trattamento del dolore e gonfiore dei muscoli del polpaccio delle gambe

La maggior parte delle malattie del muscolo gastrocnemio può essere facilmente eliminata con il trattamento a casa e in ospedale. Tuttavia, ci sono malattie, ad esempio, patologie vascolari acute, miosite, complicata insufficienza vascolare cronica, alcune patologie spinali che richiedono l'intervento di un chirurgo o un costante controllo medico.

Succede che il sollievo totale dal dolore e dal gonfiore delle gambe è impossibile. Quindi vengono applicati metodi tradizionali di trattamento (iniezioni, compresse, riscaldamento) per mantenere e alleviare i sintomi della malattia di base. Ad esempio, nel diabete - insulina, con le vene varicose - speciali collant o calze elastiche.

Certo, è necessario chiarire una cosa importante - in nessun caso non cercare di risolvere il problema con i piedi. Stabilire in modo competente le cause del dolore e del gonfiore delle gambe può essere effettuato solo attraverso esami e test. È prezioso e corretto seguire le raccomandazioni di prevenzione al fine di ridurre il rischio di malattia. È anche necessario eseguire alcune misure per ridurre il dolore - fare esercizi e massaggi, usare dispositivi speciali, ma solo quando si stabilisce una diagnosi specifica e si consulta un medico.

Lo stato di dolore nei polpacci può indicare un normale sovraccarico, come segnale che è tempo di rilassarsi. Ma a volte l'insorgere del dolore è un sintomo della malattia. Questa parte del corpo ha il peso principale quando si cammina, si praticano sport, si svolgono attività fisiche. Da quello che il caviale può ferire, lo faremo in un articolo.

Cosa causa dolore ai muscoli del polpaccio: malattie e lesioni

In una persona sana, il dolore nei polpacci può comparire in due casi:

Un uomo camminava o correva a lungo, raccolse qualcosa di pesante. In una parola da sovraccarichi. Le donne adorabili soffrono di una tale malattia quando indossano i tacchi alti da molto tempo. Il dolore può durare da sei ore a un giorno o più. Dipende dal grado di sovraccarico. A volte basta un po 'di riposo e il dolore si attenua.
Allungando i muscoli. Questa è la "malattia" degli atleti che si allenano quotidianamente e aumentano il carico. Un tale stato è una cosa comune. Tuttavia, è necessario posticipare l'allenamento per un po 'per ripristinare i muscoli dei polpacci.

Quindi, considera il dolore nei polpacci associati a cambiamenti patologici nel corpo.

Vene varicose Grave malattia associata a stasi del sangue nelle vene. Puoi riconoscere la malattia nella fase iniziale, quando le caviglie delle gambe iniziano a gonfiarsi. Le vene si gonfiano. Il paziente avverte un dolore sordo e pesantezza alle gambe. La pressione sanguigna aumenta

L'insufficienza venosa, a sua volta, può causare tromboflebiti e flebotrombosi:

La tromboflebite si presenta come un processo infiammatorio delle vene della gamba ed è accompagnata da un grave edema degli arti inferiori. La pelle delle gambe diventa rossa con una sfumatura di blu.
La flebotrombosi è caratterizzata dalla formazione di coaguli di sangue nelle vene, che provoca arrossamento della pelle delle gambe sullo sfondo di alte temperature. Nelle aree delle vene colpite, le gambe diventano calde.

In entrambi i casi, il paziente avverte un forte dolore ai muscoli del polpaccio sotto forma di "colpi di martello".

La curvatura della colonna vertebrale, i dischi erniati, l'osteocondrosi e altre malattie della colonna vertebrale influenzano la formazione del dolore nei polpacci. La colonna vertebrale - come la base dello scheletro prende un carico pesante. Quando le violazioni delle funzioni della colonna vertebrale, il carico si sposta alle estremità inferiori, che provoca processi infiammatori nei muscoli del polpaccio, accompagnato da dolore.

Malattie neurologiche Le violazioni in quest'area possono creare uno squilibrio dell'intero corpo, in particolare delle gambe. La lesione delle fibre nervose provoca un forte dolore ai muscoli del polpaccio, intorpidimento e calore agli arti inferiori. La sindrome del dolore passa improvvisamente come inizia.

Disturbi circolatori, che causano crampi al polpaccio. Tali indicatori sono tipici per le persone che trascorrono molto tempo al lavoro in posizione seduta. Le estremità inferiori diventano insensibili, inizia la fame di ossigeno - le sostanze tossiche si accumulano nei polpacci. Tutto ciò porta a forti dolori quando si cammina e di notte a crampi. I crampi notturni sono comuni. In questo momento della giornata, gli arti si rilassano - i muscoli del polpaccio iniziano a contrarsi.

Le convulsioni possono verificarsi per altri motivi:

disfunzione della tiroide;
la disidratazione;
bassa immunità;
cambiamento climatico;
mancanza di vitamine;
durante la tarda gravidanza;
scarpe scomode.

Crampi nei muscoli delle gambe (video) In un breve video, il dottor M. Shperling racconta le cause di una condizione convulsa nelle gambe. Come sbarazzarsi della malattia da soli. Come trattare i disturbi nei muscoli del polpaccio.

Aterosclerosi arteriosa. Le pareti dei vasi sanguigni sono compattate e ristrette allo stesso tempo. Il sangue attraversa le vene con difficoltà. Il dolore ai polpacci è pulsante. Le gambe del paziente si bloccano in qualsiasi momento dell'anno.

La sconfitta dei muscoli del polpaccio, indicando la presenza di gravi malattie:

La miosite è un'infiammazione causata da precedenti malattie infettive, condizioni post-traumatiche, sovraccarico muscolare dovuto a carichi eccessivi. Se senti il vitello, puoi notare la formazione di noduli. Il paziente avverte la sindrome da dolore più forte nell'area del polpaccio. La malattia complicata può essere sospettata nel campo delle lesioni. La miosite purulenta, oltre a un forte dolore, è accompagnata da brividi e febbre alta. La pelle delle gambe è compatta e arrossata.
La fibromialgia è una malattia in cui il dolore nei muscoli del polpaccio viene trasmesso a diverse parti del corpo: la parte posteriore della testa, la parte inferiore della schiena, il torace, il collo e le spalle. La malattia è accompagnata da insonnia. Più spesso, la bella metà dell'umanità soffre di shock nervosi e di eccessivo sforzo fisico. La fibromialgia è considerata la prima fase dello sviluppo dei reumatismi.
L'osteomielite è una malattia pericolosa in cui c'è decadimento delle ossa, del midollo osseo e dei tessuti molli. La distruzione delle ossa causa forti dolori alle gambe, causando la sospensione del paziente. Si verifica più spesso nei bambini. In molti paesi, la vaccinazione viene praticata fin dai primi mesi di vita. Sopravvivere con una tale malattia è quasi impossibile.
La miopatia è una malattia ereditaria cronica in cui i muscoli del corpo, in particolare il gastrocnemio, sono affetti e atrofizzati. Il dolore si verifica con attacchi ed è progressivo.

La presenza di parassiti nei muscoli del polpaccio - trichinosi. Il verme nematode deposita le larve nei muscoli umani, e in particolare nei vitelli. Trasmesso attraverso il cibo Dopo un periodo di incubazione da 1 a 3 giorni, la persona inizia a sentire dolori muscolari nei piedi, poi nella parte inferiore delle gambe, nei polpacci e nelle cosce, seguita dalla diffusione attraverso i muscoli del corpo.

Le sensazioni dolorose di una natura intensa sono aggravate dal camminare e dal sentire i punti dolenti. Il sintomo principale, che indica la presenza di un verme, diventa il volto del paziente - acquisisce una sfumatura "a rana". L'orticaria appare sulla pelle.

Dolore nei muscoli del polpaccio nei bambini

Il dolore nei muscoli del polpaccio di un bambino è principalmente associato alla sua crescita. Dai primi giorni di vita e prima della pubertà, c'è una crescita intensa. Il metabolismo si verifica a ritmi serrati.

Lo sviluppo del sistema vascolare durante l'infanzia ha le sue caratteristiche e una connessione diretta con i muscoli degli arti inferiori. Qualsiasi squilibrio nel corpo del bambino dà segnali di dolore alle gambe.

Se parliamo di un bambino sano, a causa della sua irrequietezza inerente, ci possono essere lesioni alle gambe che i genitori non notano immediatamente. I luoghi più traumatici sono il piede e lo stinco.

In età scolare, i bambini cercano di dimostrarsi l'un l'altro quale di loro è più forte. Nelle attività sportive, i bambini si sovraccaricano di esercizio. I muscoli dei polpacci sono sovraccarichi, causando dolore.

Ci sono un certo numero di malattie che influenzano l'insorgere di dolori muscolari nell'infanzia:

Sempre più spesso ci sono casi di diabete nei bambini. Il sistema endocrino inizia a vacillare, i reni funzionano in modo scorretto, il metabolismo è disturbato. Quando cammina, un bambino malato può cadere dalla debolezza, ferendo i piedi e la gamba. Nel diabete, i muscoli del polpaccio diventano deboli e doloranti da lungo tempo.
Un leggero stress nei bambini può causare zoppia a causa del dolore nei polpacci. I bambini emozionali soffrono di più. La pratica mostra che non appena il bambino si calma, la zoppia scompare.
Il dolore intramuscolare nei polpacci può essere scatenato da malattie congenite e acquisite, quali: flatfoot, scoliosi, postura. C'è una violazione del centro di gravità. Di conseguenza, un grande carico cade su una gamba, causando dolore ai muscoli.
La mancanza di vitamine e microelementi, in particolare il fosforo e il calcio, causa spiacevoli dolori al muscolo gastrocnemio. Più spesso i bambini sportivi soffrono. I muscoli e le articolazioni a causa della mancanza di sostanze o del loro assorbimento improprio diventano deboli. Durante l'esercizio e il camminare, aumenta il dolore nei polpacci.
Un tiro acuto nel muscolo del polpaccio di un bambino può indicare un prolasso renale o vene varicose. In questo caso è necessaria un'attenzione medica urgente.
Malattie infettive - influenza, infezioni virali respiratorie acute, tonsillite, tonsillite, sinusite e altre sono accompagnate da dolore ai muscoli del polpaccio. I dolori stanno sparando.
Il mal di schiena nel gastrocnemio al mattino può essere un sintomo dell'inizio della leucemia.
Le malattie cardiovascolari congenite e acquisite compromettono la circolazione del sangue in un bambino. Le pareti dei vasi sanguigni sono ristrette, c'è ristagno di sangue, che dà dolore ai muscoli delle gambe. Una complicazione può essere le vene varicose.
La distonia neurocircolatoria di tipo ipotonico durante l'infanzia causa dolore ai polpacci durante la notte. Il bambino non dorme bene, soffre di carenza di ossigeno e insufficienza cardiaca.
Lo stretching dei muscoli e dei legamenti è comune per gli adolescenti. A causa della loro mobilità, i bambini spesso ricevono ferite e lividi minori. Inoltre, il dolore non si verifica immediatamente. Il dolore ai polpacci è spontaneo, quando le gambe sono rilassate.

Se la zoppia di un bambino senza un motivo apparente non passa più di due giorni, assicurati di consultare uno specialista.

Cosa fare con il dolore nei muscoli del polpaccio (primo soccorso)

Il dolore nel muscolo gastrocnemio può essere colto di sorpresa. Il più delle volte - sono i crampi. Puoi rimuovere il sidro del dolore appoggiando i piedi su un pavimento freddo e strofinando intensamente il caviale.

Il secondo modo efficace è il formicolio del polpaccio con un ago. Questo effetto aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna e il dolore scompare. Il metodo di "agopuntura" è praticato dalle donne incinte. Le future mamme hanno deliberatamente messo una spilletta sotto il cuscino durante la notte per fornire loro il primo soccorso.

Anche le lesioni, le distorsioni gravi e le contusioni sono spontanee. Se senti un dolore acuto, non dovresti cercare di "librarti" in casa da solo. Siediti in una posizione comoda e chiama un'ambulanza che ti porta al pronto soccorso.

Se hai un grave infortunio alle gambe a casa e senti un forte dolore, puoi bere un anestetico, sdraiarti, mettere il piede sulla collina e aspettare che arrivino i medici.

Se i muscoli del polpaccio si sentono costantemente, e non vedi le ragioni di tale condizione, assicurati di contattare gli specialisti: in caso di dolore ai polpacci di un bambino, devi portarlo da un medico, che puoi dire sulle tue osservazioni ultimamente: come dorme il bambino, mangia, si lamenta, a che ora si verifica il dolore. Lo specialista esaminerà il piccolo paziente e prescriverà un esame, in base ai risultati dei quali farà una diagnosi.

Diagnosi e trattamento

In caso di lesioni, distorsioni e contusioni, contattare immediatamente un traumatologo, che eseguirà un'ispezione visiva e indirizzarlo a un'immagine degli arti inferiori per determinare la gravità della lesione.

Se la causa del dolore nei muscoli del polpaccio è sconosciuta, dovrai consultare diversi medici: uno specialista in malattie infettive, un neurologo, un cardiologo, un reumatologo, un flebologo, un angiosurgeon.

È previsto un esame, di norma, dovrai superare i test generali e sottoporsi ad alcune procedure:

Esame a raggi X delle gambe e della colonna vertebrale in diverse proiezioni.
Esame ecografico, che registrerà i cambiamenti nei muscoli e nelle articolazioni.
Elettroneuromiografia. Tale esame è prescritto da un neurologo per stabilire una diagnosi accurata se il dolore è associato a disturbi del sistema nervoso.

A causa della varietà di malattie associate al dolore al polpaccio, la diagnosi può essere complicata. Potrebbe essere richiesto di recarsi in ospedale per sottoporsi a un esame completo, per superare ulteriori test.

Il trattamento del dolore muscolare nei polpacci dipenderà dalla causa della condizione e dalla gravità della malattia, a seguito del quale si è sviluppato il dolore muscolare. Le medicine sono prescritte: antibiotici, vasodilatatori, antistress, antidolorifici, antipiretici, riscaldanti e altri farmaci.

Se il dolore è associato a problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni, vengono prescritti terapia fisica, fisioterapia, massaggio, agopuntura, terapia manuale.

Ma ci sono raccomandazioni generali per evitare il dolore muscolare o non aggravarle:

Guarda la tua postura.
Vai a una corretta alimentazione.
Fare sport
Non sovraccaricarti durante l'allenamento.
Distribuire il peso che si indossa su entrambi i lati in modo uniforme.
Le donne dovrebbero stare con i tacchi alti il più raramente possibile.
Sbarazzati di chili in più.
Cerca di mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo.

Qualsiasi dolore alle gambe porta disagio alle nostre vite. Molte persone danno la colpa alla normale stanchezza e si abituano a questo stato. Ricorda che anche il dolore più innocuo può essere un presagio di gravi malattie. Non tollerare il dolore, chiedere aiuto ai medici.

Sergey | (Maschio, 40, Evpatoria, Ucraina) |

Maxim è un caso simile per me, MA il mio edema va giù al tallone del muscolo del polpaccio... Penso di avere una complicazione a freddo.... Voglio consultare il dottore...

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Nella struttura anatomica di una persona, il muscolo gastrocnemio si trova sul retro della gamba. Ha una forma bicipite, collegata al tallone del tendine di Achille. Questo muscolo svolge principalmente la funzione di flettere ed estendere le gambe dell'articolazione della caviglia ed è anche responsabile della stabilità del corpo in posizione orizzontale quando cammina o corre. Il dolore nel muscolo gastrocnemio può verificarsi per molte ragioni. Può essere sia l'esercizio eccessivo che le lesioni infettive, i colpi e le ferite della parte inferiore della gamba. Diversi tipi di problemi nel muscolo saranno caratterizzati dai loro sintomi, dai quali possono essere diagnosticati. Considera i principali.

Crampi nei muscoli del polpaccio

Descrizione del problema
I crampi nel muscolo gastrocnemio sono un problema abbastanza comune in diverse categorie di pazienti. Sono causati da una significativa e prolungata contrazione in esso, accompagnata da una forte sindrome da dolore.

La natura del dolore Durante un attacco, il muscolo gastrocnemio è piuttosto dolorante. Il paziente è quasi completamente immobilizzato. L'intero piede può anche essere coinvolto in un crampo. Il dolore è acuto, penetrante, molto forte. La durata dello spasmo può essere diversa, da pochi secondi a diversi minuti. Il muscolo è teso, il suo tono pieno è sentito attraverso la pelle.

Cause Crampi e dolore nei polpacci possono verificarsi per molte ragioni di diversa genesi:

disturbi neurologici. Possono essere associati a entrambi i problemi di attività cerebrale e pizzicamento fisico del nervo nella regione inferiore della gamba;
accumulo di acido lattico nel muscolo. In caso di eccessivo sforzo fisico, si accumula un eccesso di sostanza formata, incluso nel polpaccio, e può provocare l'insorgenza di crampi in essi;
squilibrio di potassio, calcio e magnesio. Questa condizione è particolarmente caratteristica delle donne durante la gravidanza;
ipossia. Una mancanza di ossigeno nel corpo può causare crampi, anche nella parte inferiore delle gambe;
lesioni alle gambe possono danneggiare le terminazioni nervose che si trovano in esso e causare convulsioni.

trattamento
Se si verificano questi sintomi, è necessario consultare il proprio medico. Puoi inizialmente contattare il terapeuta che pianificherà un esame appropriato e ti indirizzerà a uno specialista. Poiché i crampi e il dolore al polpaccio possono verificarsi per vari motivi, l'automedicazione non è appropriata qui. Per il sollievo corretto di questi sintomi, è necessario stabilire la loro vera causa. In base ai risultati del test e alla storia del paziente, il medico prescriverà la terapia appropriata. Questo può essere il ricevimento di complessi vitaminici e minerali e il massaggio per alleviare l'eccessiva tensione muscolare durante l'esercizio. In caso di sintomi neurologici, il neurologo prescriverà un trattamento correttivo al paziente. In caso di lesioni, possono essere mostrati farmaci fisioterapici e anestetici.

fibromialgia

Il problema sta sull'orlo della fisiologia e della psichiatria. Questo non significa che i pazienti con una diagnosi simile abbiano una qualsiasi patologia e dovrebbero essere osservati da uno psichiatra. Ma, di regola, una diagnosi simile viene fatta con un esame completo del paziente e non trovando altri motivi per cui i vitelli si fanno male.

Qual è la malattia? I pazienti con fibromialgia si lamentano di sentirsi male, dolore in varie parti del corpo, compreso il polpaccio. Di solito è simmetrico, cioè appare in entrambe le gambe contemporaneamente.

Qual è il dolore con fibromialgia? Il dolore nei polpacci in questa malattia può essere diverso - da tirare e dolorante, a spigoloso e spasmodico. In alcuni casi, si notano anche convulsioni di durata variabile. Inoltre, ci può essere una sensazione di intorpidimento nella zona interessata, formicolio, rigidità mattutina. I pazienti con tale diagnosi sono spesso dipendenti dal meteo, si stancano rapidamente, hanno una diminuzione della forza e le fluttuazioni della temperatura corporea sono possibili. Di conseguenza, lo sviluppo della depressione e della nevrosi.

Perché si verifica la malattia? Scienziati e medici non hanno ancora trovato le cause esatte di questa sindrome. Le seguenti ipotesi sono presentate come le cause della malattia:

predisposizione genetica. Negli studi è stata osservata un'alta frequenza di diagnosi di fibromialgia nei parenti.
patologia vascolare. Sintomi simili sono attribuiti a insufficiente afflusso di sangue alle aree colpite del corpo.
lo stress grave può scatenare lo sviluppo della malattia;
aumento del tasso di cambio di serotonina. Nei pazienti che hanno ricevuto un trattamento appropriato, il dolore ai muscoli è diminuito;
deficit di ormone della crescita. Tali condizioni sono più spesso osservate nei pazienti durante il periodo di notevole sforzo fisico sulle gambe e durante il periodo di crescita attiva del sistema muscolo-scheletrico;
avvelenamento del corpo con mercurio;
violazione della fase del sonno profondo;
lesioni e danni gravi al muscolo del polpaccio.

Come trattare?
Con l'esclusione di qualsiasi altra possibile causa di dolore alle gambe, metti questa diagnosi. La malattia è considerata cronica, forse solo un miglioramento parziale delle condizioni del paziente. Per fare questo, nomina:

antidepressivi;
i farmaci antiepilettici hanno mostrato buoni risultati di trattamento;
farmaci anti-infiammatori non steroidei per alleviare il dolore;
terapia ormonale sostitutiva e complementare, se necessario;

o massaggio superficiale, con un profondo aumento degli attacchi;
o psicoterapia;
o terapia fisica e ginnastica;
o nuoto facile in acqua calda;
o aderenza al giorno, sonno e veglia.

Una diagnosi simile viene fatta da un chirurgo ortopedico e un neurologo durante uno studio congiunto.

osteomielite

La malattia associata alla penetrazione dell'infezione nel tessuto osseo e l'insorgenza del processo infiammatorio in esso, nel midollo osseo e nei tessuti molli adiacenti.

Come determinare? Il paziente nella zona inferiore della gamba appare arrossamento, bruciore e gonfiore. La temperatura dell'area interessata del corpo è aumentata. Sentimenti dolori al muscolo gastrocnemio. Dai primi giorni della malattia, ci sono cambiamenti corrispondenti nel test del sangue.

Descrizione del dolore Negli stadi acuti della malattia si osserva dolore acuto nel muscolo gastrocnemio. Impedisce il movimento del paziente, offrendo grave disagio. È caratterizzato dalla sua durata e scarsa compressibilità degli antidolorifici.

Nella forma cronica della malattia, il dolore è osservato periodicamente, opaco, tirando, principalmente durante i periodi di esacerbazioni.

Le cause dell'osteomielite possono verificarsi in diversi casi:

infezione direttamente nel tessuto osseo del muscolo gastrocnemio (trauma, fratture);
penetrazione della flora patogena e di altri elementi ossei e la sua separazione dal flusso sanguigno (trattamento dei denti, frattura di un altro osso, installazione di una protesi interna).

metodi di terapia
La malattia viene curata da un chirurgo ortopedico o da un chirurgo solo in un ospedale. La terapia antibatterica è indicata per alleviare il processo infiammatorio. Per il sollievo dal dolore, vengono prescritti farmaci anti-infiammatori non steroidei. Per prevenire un'ulteriore diffusione dell'infezione nel corpo, vengono prescritte trasfusioni di plasma e suoi elementi. Dopo aver rimosso il processo infiammatorio acuto, il paziente viene mostrato fisioterapia, terapia fisica e un pool, e massaggi. Ciò ripristina la mobilità persa e la contrattilità del muscolo gastrocnemio.

Malattie dei nervi periferici

Con tali disturbi, anche il dolore nel muscolo gastrocnemio è possibile, aumentando con la deambulazione e con qualsiasi movimento.

Qual è la caratteristica della malattia? Con la sconfitta dei tronchi nervosi localizzati nel dolore alla gamba si verifica. Il nervo può essere pizzicato da un muscolo eccessivamente spastico e può essere infetto.

Che tipo di dolore? Di norma, in tali casi, il dolore è acuto, tagliente, lancinante e lancinante. È notevolmente migliorato dal movimento, quando si cerca di alzarsi e camminare.

Di cosa è causato? Le terminazioni nervose in questi casi possono essere traumatizzate dall'impatto delle uova o da altre deformazioni fisiche.

L'infiammazione nei tronchi dei nervi può verificarsi a causa dell'ipotermia degli arti, la loro immobilizzazione prolungata. In caso di eccessivo affaticamento del muscolo gastrocnemio, il suo spasmo a lunga durata può verificarsi con il serraggio delle fibre nervose.

Come trattare? Malattie simili sono trattate da un neurologo. In accordo con i sintomi, possono essere prescritti antidolorifici (farmaci antinfiammatori non steroidei). Nei processi infiammatori, è indicata la terapia antibiotica. Quando un nervo viene pizzicato, i farmaci che rilassano i muscoli del corpo possono aiutare.

Come una procedura di recupero è ben fisioterapia adatto, massaggi e piscina.

Malattie spinali

Patologie nel midollo spinale del paziente possono anche essere le ragioni per cui il polpaccio alla gamba fa male.

Descrizione delle malattie Le principali lesioni della colonna vertebrale che possono causare dolore al muscolo gastrocnemio sono l'osteocondrosi e l'ernia intervertebrale. Causano la deformazione dell'intero scheletro umano, bloccano le terminazioni nervose sia nel tronco vertebrale che nella periferia. Le malattie causano anche forti dolori alla schiena, spesso immobilizzando il paziente.

Come fa il caviale a far male? Le malattie sono caratterizzate da acuti dolori da sparo che si diffondono su tutta la gamba quando i nervi vengono pizzicati. La natura dolorante del dolore è insita nella sconfitta dell'osteocondrosi.

Cause della malattia L'osteocondrosi e l'ernia intervertebrale si sviluppano spesso nelle persone con la seguente storia:

significativa curvatura della colonna vertebrale;
mancanza di calcio, vitamina D e K, altri importanti oligoelementi;
trasferimento di lesioni spinali nel passato;
squilibrio ormonale che porta ad una diminuzione della quantità di calcio nelle ossa.

Come trattare questo dolore?
La terapia è prescritta dopo un esame completo da un ortopedico, un chirurgo e un neurologo. Nelle fasi acute del processo, è indicata la terapia per eliminare la sindrome del dolore (blocco del nervo sciatico, somministrazione di farmaci che alleviano il processo infiammatorio - farmaci anti-infiammatori non steroidei, analgesici). Il trattamento viene effettuato rigorosamente sotto la supervisione di uno specialista. Come terapia di supporto, i massaggi vengono mostrati ogni sei mesi al paziente, un carico leggero sulla colonna vertebrale (nuoto), un delicato schema di movimento.

miosite

Il processo infiammatorio nel muscolo scheletrico umano. Si distingue per la sua forma acuta e cronica.

Come riconoscere? La malattia è caratterizzata da una lesione del muscolo gastrocnemio stesso. Può essere causato da diversi motivi e avere un corso diverso.

La natura del dolore nella miosite In calma il dolore è noioso, doloroso. È notevolmente migliorato dal movimento del piede o dalla palpazione della zona interessata. Spesso c'è uno spasmo muscolare, come reazione protettiva per limitare la mobilità dell'articolazione. La pelle del vitello malato è rossa, il disegno venoso è pronunciato. Con la miosite prolungata, può diventare cronica e portare a atrofia muscolare.

Come si fa? Le cause di questa malattia possono essere diverse:

danno tissutale infettivo;
lesioni del muscolo gastrocnemio;
esercizio eccessivo;
ipotermia del vitello;
processi di intossicazione nel corpo, infezione da vermi;
ereditarietà.

Modi per trattare la miosite
Prima di tutto, al paziente vengono prescritti antinfiammatori e antidolorifici. Questi possono essere farmaci antinfiammatori non steroidei o analgesici sotto forma di compresse, iniezioni o unguenti locali ed elio. Quando si arresta la sindrome acuta, vengono mostrati fisioterapia, fisioterapia e massaggi per ripristinare la contrattilità muscolare.

tromboflebite

Tali cause come la tromboflebite possono anche causare dolore al muscolo gastrocnemio. Questa è un'infiammazione delle pareti dei vasi sanguigni, il blocco di grandi e piccoli dotti venosi da coaguli di sangue.

Descrizione della malattia Il più comune nella pratica medica è la tromboflebite degli arti inferiori. Le pareti delle vene si infiammano e colano in misura minore. Per questo motivo, si accumula nei muscoli del polpaccio, causando dolore. La malattia è pericolosa per la formazione di coaguli di sangue. Se si stacca e "va" con il flusso sanguigno sopra, può bloccare le arterie vitali e causare una morte istantanea di una persona.

Qual è il dolore della tromboflebite? Con questa malattia il dolore al polpaccio tira, fa male. Il sito di infiammazione diventa rosso, la sua temperatura corporea può aumentare. Ci sono leggeri gonfiori alle gambe, sensazione di pesantezza.

Cause di tromboflebite Le seguenti condizioni spesso portano a malattie:

vene varicose;
fattore ereditario;
eccessivo affaticamento delle gambe;
lesioni alle pareti dei vasi sanguigni nel muscolo gastrocnemio.

Come trattare?
Terapia complessa assegnata da un chirurgo sotto forma di:

il freddo semi-alcolico si comprime sul luogo della lesione;
applicazione di unguenti antinfiammatori per tromboflebiti superficiali;
farmaci antidolorifici - FANS e analgesici;
farmaci che migliorano la circolazione sanguigna attraverso i vasi;
per rimuovere il gonfiore - antistaminici.

In alcuni casi, con la minaccia di separazione di un coagulo di sangue, viene prescritto un intervento chirurgico di emergenza. Tutte le situazioni con il verificarsi di un coagulo di sangue sono trattate in ospedale.

aterosclerosi

Il muscolo del polpaccio può far male se il paziente ha aterosclerosi.

Quanto è manifestato? Questa malattia è tra le cinque più comuni nel ventesimo secolo. I suoi sintomi si riscontrano in metà dei pazienti esaminati di età superiore ai quarant'anni. L'eccesso di grasso inizia a accumularsi nelle pareti dei vasi sanguigni. Li riduce, riduce il flusso di sangue, la nutrizione delle cellule e degli organi del corpo. Il trombo comincia a formarsi sulle pareti colpite. In situazioni gravi, la malattia porta a infarto miocardico, ictus.

La natura del dolore nell'aterosclerosi: negli arti, intorpidimento, formicolio, pesantezza può essere osservato. Sembrano essere costantemente congelati. I dolori si manifestano con lunghe camminate e sforzi. Stanno tirando e facendo male.

Cause della malattia Lo stile di vita scorretto è la causa di questa malattia. Mangiare grandi quantità di grassi, stile di vita sedentario, lavoro sedentario - tutto ciò porta allo sviluppo dell'aterosclerosi. Ulteriori fattori di rischio includono predisposizione ereditaria e malattie metaboliche (diabete, disturbi della ghiandola tiroidea e altri).

Trattamento dell'aterosclerosi Il trattamento viene effettuato da un terapeuta o da un cardiologo, a seconda dei sintomi associati al disturbo.

I farmaci sono prescritti. Migliorare la circolazione sanguigna, diluire, prevenire la formazione di coaguli di sangue. L'area interessata del vitello è imbrattata con unguenti e gel anti-infiammatori.

affaticarsi

Se non si dispone di questi disturbi, ma il dolore nel muscolo gastrocnemio è apparso, si potrebbe averlo sovraccaricato troppo.

Come sono i sintomi? Ti senti pesante nelle gambe, sono pesanti e stanchi. Quando i movimenti si verificano sindrome del dolore.

Che dolore quando si estrae il muscolo del polpaccio. Sensazione del dolore che tira, premendo. Sono esaltati dai movimenti improvvisi e dal camminare.

Cause del dolore durante il sovraccarico La ragione di questa condizione è l'acido lattico, che si è accumulato nel muscolo a causa del suo intenso lavoro. Dopo che è stato rimosso dal corpo, il disagio nel polpaccio passerà. Per ripristinare la mobilità precedente, vengono mostrati il riposo e il riposo.

Dolori al polpaccio associati a determinate condizioni del corpo

Sorgono in determinate condizioni temporanee e passano da sole all'eliminazione della causa. Tale, ad esempio, sarà dolore alle gambe di una donna incinta. Possono verificarsi a causa del maggiore carico su di loro quando si cammina, a causa della mancanza di calcio e magnesio. Può essere accompagnato da convulsioni. Quando si indossano scarpe sbagliate e si sollecita eccessivamente i muscoli, alcuni pazienti hanno dolori notturni alle gambe. Si terrà quando si cambiano le scarpe e si muovono delicatamente le gambe.

Quando devo consultare immediatamente un medico?

In alcune condizioni, è necessario chiamare immediatamente un'ambulanza o visitare un medico:

hai un dolore acuto e acuto al polpaccio, la gamba è diventata molto gonfia e scurita, il tono muscolare è significativamente aumentato;
i dolori alle gambe cominciarono ad essere cronici e non si manifestano raramente di tanto in tanto;
Non puoi stare in piedi sulla gamba, il dolore è acuto, spari alla schiena.

Tutto ciò può indicare una condizione che richiede un intervento medico immediato.

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Come rimuovere il dolore a casa prima di andare dal dottore?

Abbiamo scoperto che i motivi per cui i muscoli del polpaccio fanno male possono essere molti. Se all'improvviso senti dolori alle gambe non desiderati, spasmi muscolari, ci sono mezzi provati per alleviare questa condizione. Questi includono:

Ricezione in un dosaggio di età di un analgesico (Nise, Ketonal, Ketorol, Ketanov e altri)
applicazione di antidolorifici e pomate sulla zona interessata del corpo (Nise, Diclofenac-unguento, ecc.)
terapia topica antinfiammatoria (pomata Vishnevsky, ViproSol, pomata eparina e altri)
Applicazione di impacchi di metà alcool freddo sulla parte interessata del polpaccio.

Il trattamento domiciliare è accettabile, purché tu conosca esattamente la causa del dolore al polpaccio e non sia acuto. Affinché le tue gambe non facciano male, sii sempre leggero e bello, segui le semplici regole della prevenzione:

non bere alcolici;
ridurre l'assunzione di zucchero, caffeina e cibi grassi;
muoviti più all'aperto, goditi uno sport gentile;
condurre uno stile di vita attivo, guarda il tuo peso.

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Leggi le opinioni dei medici su questo argomento

La capacità di camminare - una delle prime abilità che una persona acquisisce all'inizio del suo percorso di vita. Grazie al movimento, una persona impara il mondo, studia se stesso, porta con sé qualcosa di nuovo, interessante e importante. Il movimento del processo del corpo umano è complesso, a causa del lavoro dei sistemi nervoso e muscolo-scheletrico. Grazie al lavoro del muscolo gastrocnemio, situato sul retro della gamba, una persona può muoversi - camminare e correre. Tuttavia, a volte capita che le persone sentano dolore nell'area di questo muscolo. per capire come sbarazzartene, devi conoscere le cause di questa condizione.

fisiologia

Aterosclerosi Con una forte tensione muscolare, può causare dolore e formicolio. Così, il dolore acuto nel muscolo gastrocnemio inizia ad apparire a causa della formazione di acido lattico nei muscoli. Sulla base della natura e della frequenza del dolore, del tempo di manifestazione e del luogo di localizzazione, è possibile identificare il motivo per cui il muscolo gastrocnemio inizia a ferire. Il dolore nei muscoli del polpaccio è un fenomeno abbastanza comune, e quindi le cause del dolore spiacevole sono le più banali. La comparsa di sensazioni spiacevoli nel polpaccio può essere dovuta a una grave stanchezza. Se i muscoli sono sovraccarichi, segnalano il dolore. Con lunghe e lunghe transizioni, i muscoli del polpaccio non preparati iniziano a dolere. La natura del dolore è improvvisa, passa dopo un leggero massaggio, riposo. Poiché la causa del dolore è fisiologica ed è causata dagli effetti dell'acido lattico sui muscoli del polpaccio, mentre assicura il riposo per le gambe stanche e l'uso di bagni freddi, il dolore passerà rapidamente.

motivi

Cosa fare quando il dolore non passa per molto tempo e inizia a causare disagio, la risposta è semplice: è necessario analizzare il proprio stile di vita, dieta e condizioni di lavoro. La diagnosi e la consulenza di uno specialista aiuteranno a prevenire l'insorgenza della malattia associata ai sistemi nervoso, vascolare e muscolare. Osiamo assicurarti che il dolore nel muscolo gastrocnemio sparirà se eliminerai le cause che lo causano. Considerare i principali fattori che provocano lo sviluppo di tale stato. Colpo, contusione, distorsione muscolare del polpaccio. A causa di sovratensioni e carichi pesanti, possono verificarsi danni muscolari. In questo caso, il dolore acuto si aggiunge al dolore acuto durante la palpazione, il gonfiore. Vene varicose, a causa di disturbi circolatori. Le vene varicose cominciano ad apparire quando il sangue ristagna e ciò è dovuto a una violazione della circolazione venosa. Questa patologia può essere determinata dal dolore del carattere opaco nei muscoli del polpaccio e dalla sensazione di pesantezza quando si cammina. Nelle zone dove c'era un ristagno di sangue, c'è irritazione delle terminazioni nervose e dolore spiacevole. Convulsioni. A causa del carico prolungato sulle gambe durante il lavoro stazionario, che si verificano in una posizione - seduti o in piedi, si verificano processi nei muscoli degli arti inferiori associati a una ridotta circolazione del sangue e, di conseguenza, all'accumulo di tossine. In questo caso, si verifica dolore lancinante, accompagnato da convulsioni. Per alleviare la fatica, è sufficiente cambiare la posizione del corpo - sedersi o sdraiarsi, applicare un impacco fresco ai polpacci e strofinare i piedi. Possono verificarsi convulsioni a causa di:

carenza di potassio, calcio, magnesio;
la disidratazione;
bruschi cambiamenti climatici, ipotermia.

Le convulsioni durano non più di un minuto. In questo caso, i muscoli diventano molto duri, c'è una sgradevole sensazione di tensione. Per fermare i crampi devi mettere i piedi nudi sul pavimento freddo. Il punto dolente deve essere leggermente pizzicato, accarezzato, sfregato. Tromboflebite. La tromboflebite è caratterizzata da dolori dolorosi e dolorosi che continuano nel muscolo gastrocnemio per un lungo periodo. Di norma, nel sito di infiammazione delle pareti venose possono comparire edemi e strisce pronunciate della vena caratteristica della tromboflebite. Aterosclerosi dell'arteria. A causa dell'ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni, il flusso sanguigno viene ostacolato. Durante i movimenti rapidi può esserci un forte dolore nell'area della gamba. La natura del dolore è pulsante, costrittivo. Il sintomo principale dell'aterosclerosi è rappresentato da gambe fredde, assottigliamento muscolare, pelle secca della parte inferiore della gamba. Violazione della colonna vertebrale, del nervo sciatico e periferico. Il dolore è acuto, simile alla camera con il passaggio alla regione lombare o alla gamba. Osteomielite. Poiché l'infiammazione si verifica nel tessuto osseo in osteomielite, la sindrome del dolore nei muscoli degli arti inferiori è lunga e costante. Miosite. Se il dolore al muscolo del polpaccio fa male a tutta la gamba, si può presumere che sia infiammato. La causa dell'infiammazione è l'influenza "sui piedi", l'esercizio eccessivo, le ferite, le malattie infettive, l'overdose. Carattere piagnucoloso. Quando si palpano nell'area del muscolo gastrocnemio, i noduli sono densi al tatto. Una mancanza di vitamine e minerali può anche causare dolore.

Pronto soccorso

Quando una persona sente di non aver avuto dolore ai polpacci per un lungo periodo, ha bisogno di sapere come fornire un primo soccorso efficace a se stesso:

Garantire il massimo riposo del piede.
Stringere la gamba con bende elastiche.
Dopo due ore, metti il raffreddore sulla zona infiammata per mezz'ora. Dopo alcuni giorni, il freddo secco può essere sostituito con impacchi caldi e umidi.
Un decotto per un impacco caldo umido dalle erbe medicinali si è dimostrato benissimo. Per preparare è necessario prendere un cucchiaino di semi di immortelle, carote, foglie di betulla. Aggiungere alla miscela in un cucchiaio di erba, uva ursina, erba di San Giovanni, una serie, gambo di ciliegio. Mescola la miscela. Per preparare il brodo, è necessario combinare due cucchiai della miscela con un litro di anni caldi. Insistere sulle erbe ha bisogno di 12 ore. Avvolgendo i piedi con un impacco bagnato fino a tre volte al giorno.
Usa lo sfregamento anti-infiammatorio: Finalgon, Bengey.

prevenzione

Quando vengono identificati i fattori che influenzano il dolore nei muscoli del polpaccio, dovresti creare il tuo algoritmo per combattere gambe sane. Ti consigliamo di fare conoscenza con alcune raccomandazioni su questo problema:

Scegli scarpe comode da indossare. Una buona soluzione sarebbe evitare le scarpe col tacco alto. L'altezza del tacco non deve superare i 4 cm La soletta per le scarpe è obbligatoria.
L'uso di vitamine - potassio, calcio, magnesio e vitamina D.
Il rifiuto delle cattive abitudini: l'uso di grandi quantità di zucchero, tè, caffè, tabacco, alcol, cibi grassi.
Arricchisci la dieta con frutta e verdura, latticini. Bevi periodicamente un corso di vitamine. L'acqua potabile deve essere arricchita con minerali e pulita, preferibilmente non toccare.
Dopo una dura giornata, fai un piacevole pediluvio e regala alle gambe una posizione elevata. Queste semplici azioni miglioreranno la circolazione del sangue nelle gambe, il che permetterà all'acido lattico di essere eliminato più velocemente dall'organismo.
Esecuzione di ginnastica quotidiana delle gambe, a contrasto dell'anima igienica.

ginnastica

L'obiettivo della ginnastica è di rafforzare e allungare i muscoli del polpaccio. Tempo di ricarica - sera, prima di andare a letto, dopo una doccia calda. È molto importante andare per esercizi con muscoli caldi. Posizione di partenza: di fronte al muro, metti i palmi delle mani sul muro. Metti un piede leggermente in avanti e l'altro poggia sul tallone dell'altro. In questa posizione, piegare la gamba anteriore al ginocchio e attendere 30 secondi. Cambia gamba. Se il dolore nei muscoli del polpaccio non è causato da motivi fisiologici, è necessario contattare uno specialista. Il medico prescriverà un trattamento decongestionante e antinfiammatorio. Dopo un esame completo con esami a raggi X, tomografia, sangue e urine, verrà presa una decisione sul trattamento della sindrome, che causa dolore.

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