Perché la contrazione muscolare?

Praticamente ognuno di noi ha avuto sensazioni spiacevoli dovute alla contrazione muscolare. Sfortunatamente, non possiamo controllare gli spasmi muscolari nel nostro corpo, ma siamo perfettamente in grado di farli per prevenirli e quindi impedire loro di riapparire.

Quali sono i crampi muscolari e come si manifestano?

I nostri movimenti sono dovuti a comandi che il cervello invia al sistema nervoso periferico per attivare la contrazione muscolare. Ma a volte questa contrazione si verifica "senza la conoscenza" del cervello, cioè spontaneamente. Questo fenomeno è chiamato crampo muscolare o spasmo.

Gli spasmi muscolari possono manifestarsi in diversi modi:

1. Sotto forma di lunghi movimenti ripetitivi, come in una zecca nervosa. In questo caso, la contrazione muscolare si verifica solo per una frazione di secondo, dopo di che si rilassa e poi si contrae nuovamente. La durata totale di un tale attacco può variare da 10 secondi a diversi minuti.
2. Sotto forma di convulsioni toniche, quando i muscoli si induriscono per alcuni minuti, causando forti dolori. Tali attacchi si verificano più spesso.

Quali gruppi muscolari si riducono più spesso?

Lo spasmo involontario può colpire tutti i muscoli e i loro gruppi. Tra i muscoli del nostro corpo, che sono scheletrici, i muscoli delle gambe, che prendono parte al movimento di due articolazioni contemporaneamente (i muscoli del polpaccio, così come la parte anteriore e posteriore della coscia), molto spesso lo spasmo. Con lo stesso principio, le contrazioni incontrollate sono in grado di coprire i piedi e le mani.

A volte i crampi possono ridurre la muscolatura liscia degli organi interni. Gli spasmi più comuni dell'intestino, delle pareti vascolari e dei bronchi. La contrazione dei muscoli lisci può essere dolorosa quanto gli spasmi dei muscoli scheletrici.

Cosa può provocare convulsioni?

1. Scarsa afflusso di sangue, affaticamento o lassità muscolare. Se i tessuti ricevono troppo poco sangue, il metabolismo è disturbato e, di conseguenza, possono svilupparsi convulsioni. Molto spesso, tale condizione si sviluppa sia in persone che sono molto lontane dallo sport, sia tra gli atleti accaniti che dedicano molte ore al giorno all'allenamento.
2. Ipotermia. Nel freddo, il flusso di sangue alle gambe e le braccia rallenta, motivo per cui i muscoli degli arti possono iniziare a contrarsi spontaneamente.
3. Disidratazione (può verificarsi a seguito di allenamento prolungato, intossicazione, intossicazione da alcool). Se la quantità di fluido nel corpo diminuisce, il sangue si condensa e il suo volume totale diminuisce.
4. Mancanza di elettroliti (magnesio, potassio, calcio, sodio). Per la normale contrazione muscolare, è importante che i potenziali della cellula e dello spazio extracellulare siano diversi. Se il corpo sviluppa una deficienza e / o uno squilibrio di elettroliti, il processo di esecuzione della contrazione muscolare viene disturbato.

1. Gravidanza. È molto difficile evitare il verificarsi di convulsioni quando si trasporta un bambino, poiché il corpo della donna subisce cambiamenti fisici e ormonali. Inoltre, molte donne in gravidanza soffrono di carenza di potassio, che svolge la funzione di elettrolita nel tessuto muscolare. Soprattutto spesso gli spasmi possono disturbare una donna incinta durante il sonno e dopo uno sforzo fisico prolungato.
2. Sovrappeso. A causa dell'accumulo eccessivo di depositi di grasso, il metabolismo può essere disturbato e l'afflusso di sangue ai tessuti muscolari si deteriora.
3. Vecchiaia Con l'età, i vasi sanguigni si consumano molto, i muscoli diventano flaccidi, l'apporto di elettroliti diminuisce e le fibre nervose sono danneggiate. Successivamente, le convulsioni possono solo diventare più frequenti.
4. Farmaci. Quando si assumono antiacidi o mezzi assorbenti per eliminare il bruciore di stomaco, il magnesio e il potassio possono essere assorbiti più lentamente. Quando si assumono farmaci diuretici, il magnesio e il potassio vengono lavati intensivamente dal corpo. Entrambi i casi portano a uno squilibrio elettrolitico e possono provocare convulsioni.

Malattie dei crampi muscolari

Spesso, le contrazioni muscolari delle gambe e di altre parti del corpo si presentano come uno dei sintomi o delle conseguenze di altre malattie del corpo.

Questi includono:

• Vene varicose, a causa della quale i vasi sanguigni ristagnano nei vasi.
• La malattia di Raynaud - è caratterizzata da un funzionamento alterato del flusso sanguigno capillare, che porta alla fame dei tessuti.
• Malattie della ghiandola tiroidea. Se la ghiandola tiroidea produce una quantità insufficiente di ormoni, il livello di calcio nel sangue può anche diminuire e aumenta l'irritabilità nervosa, che provoca convulsioni.
• Infezioni croniche In questo stato del corpo, si verifica un disturbo metabolico generale e una temperatura corporea elevata può essere costantemente mantenuta. Come una delle conseguenze, i muscoli delle gambe o di tutto il corpo possono crampi.
• Cirrosi epatica: il problema può diventare la causa dell'accumulo di liquidi nei tessuti, nella cavità addominale e persino nella borsa pericardica.

• Insufficienza renale, a causa della quale si sviluppa uno squilibrio di elettroliti, importante per il funzionamento del corpo e dei muscoli.
• Radicolopatia, osteocondrosi spinale, restringimento del canale spinale, neuropatia del nervo periferico, morbo di Charcot e altre malattie del sistema nervoso periferico e del sistema muscolo-scheletrico. Nel processo di sviluppo di queste patologie, le radici del midollo spinale vengono pizzicate e / o le fibre dei nervi periferici sono danneggiate, come conseguenza dei disturbi del flusso sanguigno e del metabolismo nei tessuti muscolari.
• Flatfoot - è la causa della violazione della corretta distribuzione del carico sulle articolazioni e sui muscoli.

Se i muscoli dei fianchi o dei polpacci si contraggono di notte dopo un allenamento, molto spesso non c'è nulla di pericoloso. Ciò può essere dovuto a un carico troppo lungo oa causa di una posizione scomoda durante il sonno. Inoltre, quando dormi o stai in piedi per molto tempo, il flusso sanguigno nelle gambe può essere disturbato. Tuttavia, se questa situazione si ripete spesso, vale la pena visitare un medico.

Cosa fare se il muscolo si contrae?

Le convulsioni sono di solito di breve durata, e quindi il più delle volte passano da sole anche senza andare all'ospedale. Ma dal momento che causano evidente disagio e persino dolore, utilizzare i seguenti consigli per risolvere il problema il più rapidamente possibile:

1. Smetti di fare l'azione che ha causato il crampo.
2. Molto lentamente, prova ad allungare il muscolo contratto e inizia a massaggiarlo. Se il crampo inghiotte il muscolo del polpaccio, tira la punta del piede e tiralo verso di te.
3. Non cercare di eseguire immediatamente alcun movimento, anche se il crampo si ferma. Se provi ad alzarti bruscamente, il dolore potrebbe tornare di nuovo.
4. Se il muscolo continua a ferire anche il campo di come lo spasmo è passato, attaccare il ghiaccio ad esso. Se necessario, puoi persino usare una benda elastica.
5. Se noti che lo spasmo del corpo rimane fermo e teso, continua a massaggiare e riscaldalo con impacchi.

Quando dovrei vedere un dottore?

Se le gambe si stringono molto spesso e / o i crampi non si fermano a lungo, vale la pena di andare dal dottore. Soprattutto dovrebbe proteggere la situazione in cui si verificano i sequestri senza sforzo fisico.

Ignorare questo sintomo può portare a complicazioni e, in alcuni casi, persino alla morte, quindi nel prossimo futuro tentare di programmare una visita a un terapeuta o neurologo.

Attenzione! Non prescrivere farmaci per il trattamento degli spasmi muscolari da soli (anche le vitamine). Se si determina in modo errato la causa, l'automedicazione può solo aggravare la situazione.

Prevenzione dei crampi muscolari

Come evitare situazioni quando muscolo involontariamente? Per una persona sana, è sufficiente eseguire regolarmente il seguente elenco di misure preventive:

• Sviluppa l'abitudine degli esercizi mattutini quotidiani.
• Prima dell'esercizio, assicurati di riscaldarti per scaldare i muscoli. Dedicare più tempo allo stretching dei muscoli (particolarmente importante per allungare i muscoli del polpaccio). Altrimenti, gli spasmi possono verificarsi dopo l'esercizio.
• Presta attenzione alla posizione in cui il tuo corpo è al lavoro. Se, ad esempio, si lavora costantemente al computer, possono verificarsi spasmi a causa della posizione errata delle mani sulla tastiera tra le mani e le dita.
• Evitare la disidratazione Bevi molti liquidi al giorno, anche in inverno.
• Abbandona le cattive abitudini, perché portano a vasocostrizione e scarso flusso sanguigno.
• Includere alimenti ricchi di magnesio, potassio e calcio nella dieta. Cerca di utilizzare meno frequentemente alimenti che stimolano il sistema nervoso (cioccolato, caffè).
• Fai una doccia di contrasto - migliora la circolazione sanguigna. Se le convulsioni sono tormentate durante la notte, fai dei bagni caldi prima di andare a letto.
• Visita periodicamente un massaggiatore o massaggi te stesso.
• Meno spesso, indossare scarpe con i tacchi alti.
• Evitare l'ipotermia.

Spesso i crampi muscolari

Probabilmente hai avvertito spasmi o crampi muscolari - un forte dolore lancinante al muscolo che ti sveglia dal sonno profondo o ti fa inciampare mentre corri. In questo articolo vedremo perché spesso si verificano crampi muscolari.

Lo spasmo è una contrazione o un restringimento improvviso di un muscolo, che di solito dura da pochi secondi a pochi minuti. Gli spasmi sono causati da spasmi muscolari - contrazioni involontarie di uno o più muscoli. Crampi muscolari e crampi sono più comuni nella gamba. Tuttavia, sono comuni anche gli spasmi delle braccia o delle gambe, nonché i crampi ai piedi, agli avambracci e all'addome.

Per un sollievo immediato, rilassare il muscolo e massaggiarlo per aiutare il muscolo a rilassarsi. Anche l'applicazione di calore a un crampo quando inizia uno spasmo può essere d'aiuto. Oli essenziali per il dolore muscolare.

Crampi muscolari e spasmi sono spesso parte della normale risposta allo stress del corpo. Dice Rio Dickens - Celestin, MD, medico di assistenza sanitaria primaria nella clinica. Come medico, cerco di capire cosa causa il dolore. Nei casi in cui è necessario ulteriore aiuto, un corso di farmaci anti-infiammatori, paracetamolo o rilassanti muscolari può spesso essere efficace, afferma il Dott. Dickens-Celestin. Identificare e affrontare la causa sottostante, tuttavia, è il miglior approccio a lungo termine.

Perché spesso i crampi muscolari

Crampi muscolari o spasmi spesso non hanno una chiara causa. Tuttavia, se non ti permettono di dormire la notte o interrompere l'allenamento, studia queste cause comuni:

La disidratazione è una classica causa dei crampi. Il caldo e l'esercizio fisico drenano ulteriormente il corpo quando si suda per mantenerti fresco.

I muscoli sono stati fatti per muoversi, quindi stare seduti a lungo può portare a spasmi.

Le persone che hanno un lavoro sedentario spesso trascorrono lunghi periodi con i muscoli bloccati in posizioni innaturali, dice il dottor Dickens-Celestine. In questo caso, parte del piano di trattamento è trovare i modi per creare pause durante il giorno. E ottimizza l'ergonomia per alleviare lo stress. Il ruolo del magnesio nel corpo.

1. Uso eccessivo dei muscoli.

Se fai un lungo giro in bicicletta o fai un allenamento intenso, potresti provare uno spasmo. Quando i nervi che vanno dal cervello e il midollo spinale al muscolo sono sovraeccitati, il muscolo può reagire con le convulsioni. Se aumenti l'intensità dell'allenamento troppo rapidamente, i tuoi muscoli non sono abituati al nuovo movimento e questo può causare crampi.

Elettroliti e altri minerali sono fondamentali per mantenere l'equilibrio del corpo e l'assenza di crampi e spasmi. In alcuni casi, la mancanza di magnesio, calcio, sodio o potassio può contribuire ai crampi. Compresi banane, noci, patate dolci, spinaci e yogurt, che sono abbondanti in questi minerali, possono aiutare nella vostra dieta.

Parlate con il vostro medico se i vostri crampi muscolari durano a lungo o sono estremamente difficili. Come trattare il dolore al piede.

Ci sono farmaci

Come sai, cerca sempre di trattare prima la causa sottostante. Supplementi di vitamina E o complesso di vitamina B possono essere utili. Anche gli integratori di magnesio hanno mostrato alcuni benefici, soprattutto nelle donne in gravidanza. Diphenhydramine e calcio-antagonisti possono essere offerti dal medico. Il chinino era usato in precedenza per trattare i crampi alle gambe notturni. Tuttavia, a causa del suo potenziale di effetti collaterali gravi e potenzialmente letali (aritmie cardiache, trombocitopenia e reazioni di ipersensibilità), non è più raccomandato come opzione di trattamento. In questo articolo, abbiamo esaminato perché si verificano spesso gli spasmi muscolari.

Cause e trattamento dei crampi o "muscoli della pietra"

Spasmi acuti e dolorosi nei muscoli o nei muscoli lisci degli organi interni sono la risposta del corpo agli stimoli esterni o il risultato di cambiamenti patologici nei sistemi vitali. Perché i crampi muscolari - è una malattia o una norma?

I crampi muscolari sono un sintomo sgradevole.

Tipi di crampi

Le contrazioni involontarie di alcuni gruppi muscolari o singole fibre possono differire per durata e intensità:

1. Spasmi tonici: si verificano a causa di uno sforzo fisico debilitante o di gonfiore delle parti del corpo in un sogno.
2. Le contrazioni miocloniche sono brevi contrazioni muscolari delle mani, delle dita, del collo, del viso, dell'addome (durante le mestruazioni nelle donne), che si calmano da sole dopo un breve periodo di tempo.
3. Le contrazioni convulsive cloniche - sono ritmiche e frequenti, si verificano in tutto il corpo o in un muscolo specifico, provocano balbuzie.
4. Tonico-clonico - una condizione in cui gli altri vengono sostituiti da un tipo di convulsioni, che aggrava la condizione umana e aumenta il tempo di disagio.

Le contrazioni miocloniche sono temporanee

Differenti tagli convulsivi e localizzazione.

Basato su un luogo coperto da spasmi involontari (muscolo singolo o un intero gruppo di muscoli lisci), gli stress forzati sono:

• locale (focale) - colpisce un'area specifica del corpo - riduce le gambe (spasmo dei muscoli del polpaccio, dei piedi o degli stinchi), afferra le mani, i muscoli della schiena sono fortemente tesi;
• unilaterale - la contrazione muscolare involontaria avviene su un lato del corpo;
• generalizzato - riduce quasi tutti i muscoli del corpo - può interrompere la respirazione, svenimento, temporanea perdita di controllo sul processo di minzione.

Perché la contrazione muscolare?

Spasmi involontari possono verificarsi sia nei bambini che negli adolescenti, così come negli uomini e nelle donne adulti. Le cause di questa condizione sono gli stimoli esterni e le malattie degli organi interni.

Per provocare una reazione spasmosa dolorosa dei muscoli può:

• surriscaldamento o sovraraffreddamento del corpo;
• forte esplosione emotiva;
• malfunzionamenti nell'afflusso di sangue al cervello o problemi con i processi metabolici;
• lesioni infettive nel corpo.

In tali condizioni, l'intensità e la durata della reazione convulsiva dipende in larga misura dall'età del paziente, dal grado di maturità del sistema nervoso e dalla propensione genetica.

Ipotermia piena di crampi muscolari

Cause delle contrazioni muscolari locali

Una zona preferita di contrazioni convulsive sono il polpaccio e le dita degli arti inferiori. Queste sono solitamente crisi convulsive che scompaiono spontaneamente e rapidamente.

I fattori provocanti sono:

• lunga corsa o camminata su lunghe distanze (tale sovraccarico muscolare si riscontra spesso negli atleti dopo l'allenamento o in persone con uno sforzo fisico intenso);
• aumento della tensione muscolare si verifica negli uomini durante il sesso;
• nuotare in acqua fredda (in piscina o in acque libere);
• perdita profusa del fluido corporeo a causa del caldo o visitando una sauna (bagno);
• stare a lungo in un posto - il flusso degli arti, la circolazione del sangue è disturbato, e gli spasmi muscolari compaiono non solo nei polpacci, ma anche nei piedi;
• postura scomoda in un sogno;
• indossare scarpe con i tacchi alti (per le donne).

Nelle donne, i crampi muscolari sono causati dall'uso di scarpe col tacco alto.

Crampi muscolari possono verificarsi nelle mani e nelle dita. Succedono da un lungo lavoro monotono e fungono da sintomo professionale in sarte, programmatori, musicisti.

Le convulsioni locali causate da stimoli esterni, passano indipendentemente e non richiedono un trattamento speciale da eliminare.

Contrazioni muscolari causate dalla malattia

Crampi regolari in tutto il corpo o in alcune parti di esso possono indicare malattie gravi. Allo stesso tempo, l'intensità e la durata degli attacchi dipendono dal processo patologico.

Tabella "Malattie che possono provocare" muscoli di pietra "

Che cosa provoca convulsioni durante la gravidanza

Durante la gestazione, le convulsioni disturbano una donna principalmente di notte o al mattino presto prima del risveglio.

Le ragioni di questa condizione possono essere:

• mancanza di oligoelementi (magnesio, calcio) e vitamine (B, E) all'inizio della gravidanza, che è provocata dalla tossicosi;
• la diminuzione della quantità di zucchero nel sangue nel secondo trimestre è associata alla crescita del feto e all'aumento dei suoi bisogni;
• il carico sugli arti inferiori nella tarda gravidanza provoca una violazione del flusso sanguigno e dei processi stagnanti, che porta a contrazioni gastrocnemio.

Durante la gravidanza, il livello di zucchero nel sangue diminuisce, per questo ci sono delle convulsioni

Sintomi di "muscoli di pietra"

Le contrazioni convulsive hanno un quadro clinico luminoso, che consente loro di non essere confusi con altri sintomi spiacevoli.

1. Gli spasmi ritmici in uno o nello stesso momento diversi gruppi muscolari, che sono accompagnati da dolore acuto e una sensazione di oppressione dei tessuti molli.
2. Movimenti incontrollati di braccia, gambe (flessione ed estensione), posture forzate (quando la colonna vertebrale è arcuata e la persona non è in grado di assumere una posizione comoda), inclinazione della testa indietro, rigidità del collo.
3. Confusione di coscienza, trattenimento del respiro, mancanza di reazione a stimoli esterni (grida e grida di altre persone).
4. Problemi visivi (temporanei), incoerenza della parola, alterazioni delle espressioni facciali.
5. Perdita di controllo sul processo delle feci (temporaneo).

La sindrome dei "muscoli di pietra" è caratterizzata da una flessione incontrollata della schiena

In un modo o nell'altro, segni simili sono inerenti a tutti i tipi di convulsioni. Se le contrazioni si verificano raramente e rapidamente, non è richiesto un trattamento speciale. Nel caso in cui gli attacchi siano costanti e danneggino gravemente la vita di una persona, possiamo parlare di malattie gravi.

Quale dottore contattare?

L'aspetto di spasmi convulsivi agli arti, alla schiena o al collo non può essere ignorato. Prima di tutto, devi rivolgerti al terapeuta.

Nel processo di esame e indagine, il medico determina il quadro clinico delle condizioni del paziente e può prescrivere un esame per specialisti ristretti:

Questo approccio ci consente di identificare la causa della condizione patologica del paziente e di prescrivere il trattamento corretto.

diagnostica

Durante l'esame, a una persona possono essere prescritti studi clinici:

• analisi del sangue generale e biochimica;
• monitoraggio del funzionamento degli organi interni mediante tomografia (computer, risonanza magnetica), elettroencefalogramma del cervello, ecografia.

La tomografia aiuta a rivelare lo stato degli organi interni.

Trattamento farmacologico

Cosa fare con le contrazioni incontrollate nei muscoli dipende dalla malattia che li ha causati. Con spasmi intensi che non passano per molto tempo, è necessario assumere farmaci per alleviare la condizione ed eliminare il dolore.

1. Farmaci con magnesio - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesio Solfato - contribuiscono al normale metabolismo degli elettroliti e saturano il corpo con i microelementi mancanti.
2. Farmaci con potassio - Asparkam, Panangin - normalizzano la contrazione muscolare corretta e aiutano a fermare i crampi dolorosi.
3. Rimedi esterni - Unguento eparina, Troxevasin, Venoflebin, crema di ippocastano - alleviano l'infiammazione dei muscoli delle gambe, riscaldano, rilassano i tessuti molli, riducono il dolore.

Tutti i farmaci dovrebbero essere selezionati da un medico tenendo conto della malattia e delle caratteristiche del corpo.

Asparkam - un farmaco con potassio

Convulsioni in un bambino secondo Komarovsky

Dr. Komarovsky rileva che i bambini hanno più probabilità di avere convulsioni generalizzate - su tutto il corpo e adulti locali. Di solito, un bambino da 6 mesi a 5 anni può subire contrazioni involontarie dei muscoli a causa di alte temperature - si tratta di convulsioni febbrili. Si verificano spesso e passano da soli dopo che il caldo e la febbre sono stati eliminati. Non c'è motivo di panico, un tale stato è invaso e dimenticato.

Se un bambino ha convulsioni febbrili una volta, allora la probabilità che si verifichino in futuro è alta. È importante prevenire l'ipertermia e quando appare immediatamente prendere le misure necessarie - per dare anti-febbre. In nessun caso può pungere il posto di localizzazione di spasmi con un ago. Le convulsioni febbrili scompaiono entro 30-60 secondi.

È necessario preoccuparsi e correre al dottore se tali spasmi appaiono a temperatura del corpo normale.

Questo potrebbe indicare:

• insufficienza ormonale nel corpo dei bambini;
• interruzione del metabolismo degli elettroliti a causa della mancanza di vitamine e minerali;
• problemi nel sistema vascolare;
• sviluppo di epilessia.

Le convulsioni febbrili non dovrebbero verificarsi prima dei sei mesi di vita e dopo 5 anni. Se ciò accade, è un motivo per esaminare i bambini.

Quali sono i crampi pericolosi?

La contrazione muscolare non è pericolosa se appare a causa di stimoli esterni e passa da sola in breve tempo. Se le convulsioni sono costanti, ritmo frequente e aumento del dolore, un bisogno urgente di consultare un medico.

Altrimenti, potrebbero esserci:

• arresto respiratorio (spasmo delle vie aeree);
• torpore prolungato di tutto il corpo (spesso osservato nei bambini con convulsioni febbrili durante la febbre alta), che può portare all'arresto cardiaco;
• crisi convulsiva ipertensiva a seguito di un forte aumento della pressione;
• emorragia cerebrale.

Ignorare le convulsioni può portare allo svenimento e, nei casi più gravi, provocare la morte del paziente (estremamente raramente).

Gravi crampi possono causare emorragia cerebrale

prevenzione

Crampi - segni di disfunzione nel corpo. Se si aderisce a misure preventive, il disagio può essere evitato.

1. Osserva i modelli del sonno. Hai bisogno di riposare per almeno 8 ore. La stanza in cui il sonno della notte dovrebbe essere ben ventilato e la postura confortevole.
2. Segui la dieta. È necessario utilizzare alimenti ricchi di magnesio, calcio, potassio, vitamine (A, B, E, D).
3. Non permettere la disidratazione. Nella stagione calda, bere più acqua possibile, non abusare visitando saune e bagni.
4. Non eseguire infezioni virali o batteriche, trattare tempestivamente anomalie patologiche.
5. Monitorare la temperatura del bambino, per evitare alti valori, per evitare contrazioni febbrili.

Bevi più acqua nella stagione calda.

Le contrazioni muscolari involontarie sono comuni, indipendentemente dall'età e dal sesso di una persona. I sequestri hanno durata, localizzazione e intensità diverse e si manifestano sotto l'influenza di fattori esterni o interni. I tagli a breve termine e rapidi non sono considerati una patologia e non hanno bisogno di cure. Ma i crampi dolorosi, duraturi e gravi possono essere un sintomo di una malattia pericolosa. Al fine di prevenire gravi complicazioni, è importante consultare un medico.

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Spasmo: perché appare, cosa succede, come liberarsene

Perché può ridurre i muscoli del corpo

Appaiono sempre inaspettatamente, senza prerequisiti e presagi, come, per esempio, durante il raffreddore: le convulsioni sono frequenti ospiti notturni negli anziani di oltre 50 anni, neonati e atleti. Più raramente, ma sono familiari a donne incinte e lavoratori di specialità ristrette: sarti, musicisti, ricamatori, maglioni - tutti coloro la cui attività è collegata alla tensione costante di alcuni gruppi muscolari.

A volte possono durare abbastanza a lungo - fino a diversi minuti, durante i quali una persona non controlla il movimento dei muscoli nettamente ridotti. In questo momento, la vita si ferma quasi, perché la persona è in realtà contorcendosi dal dolore, perforando un muscolo. I suoi occhi si scuriscono, non riesce nemmeno a muoversi finché lo spasmo non si placa. Parte ridotta del corpo in realtà "kameneet" dallo stress.

Nel luogo in cui si è verificato uno spasmo, possono manifestarsi edemi o arrossamenti. Dopo un forte spasmo, il dolore può essere sentito per molto tempo (da diverse ore a diversi giorni). Le convulsioni ripetute possono ripetutamente o non ripetersi affatto, indipendentemente dall'ora del giorno, dalla posizione del corpo e dall'età. I muscoli più vulnerabili che partecipano al movimento delle articolazioni:

Le crisi variano a seconda della natura dello spasmo. I muscoli delle gambe si contraggono con il dolore prolungato e prolungato, il fossile è uno spasmo tonico. Quando convulsioni e convulsioni cloniche alternano periodi di rilassamento e periodi di spasmo acuto.

Le principali cause di convulsioni

Convulsioni di convulsioni possono verificarsi per una serie di motivi e si verificano come sfondo di malattie patologiche complesse o essere il risultato di cambiamenti nel corpo.

Le seguenti patologie possono accompagnare convulsioni:

• encefalite di vario tipo;
• infiammazione del rivestimento del cervello;
• epilessia;
• conseguenza di lesioni di varia origine (tra cui lesioni alla testa);
• tumori di diversa origine;
• la gravidanza;
• malattie infettive e intossicazione con un significativo aumento della temperatura.

Le crisi locali possono essere innescate dai seguenti fattori:

• ipertermia (surriscaldamento o sovraraffreddamento dei muscoli);
• sovraccarico di alcuni gruppi muscolari causati dall'esposizione prolungata;
• consumo eccessivo di caffè, tè forte o fumo;
• farmaci diuretici incontrollati;
• mancanza di vitamina B, D;
• dieta squilibrata, risultante in una carenza di potassio, magnesio, sodio e calcio nel corpo;
• cambiamenti di età.

Potete vedere che le convulsioni si verificano come una risposta del corpo a fattori esterni o interni. Se non ci sono ragioni visibili e le convulsioni si ripetono con alta frequenza, è necessario sottoporsi a un esame completo da parte di uno specialista altamente qualificato.

Come succede: la manifestazione della malattia

Nella maggior parte dei casi, le convulsioni si manifestano nei muscoli del polpaccio, che possono verificarsi in una varietà di situazioni: senza successo mettere la gamba, quando si è girato nel sonno, allungato le dita in avanti mentre stringeva, un forte raffreddamento durante il nuoto. Con un attacco epilettico, le convulsioni possono permeare l'intero corpo, che sembra spaventoso per una persona che vede un attacco per la prima volta.

Esistono numerosi tipi di convulsioni e presentano differenze significative, a seconda dei vari fattori:

• tipo di muscolo: liscio o trasversale;
• la natura del sequestro (epilessia o tensione nervosa);
• la causa dello spasmo;
• durata dello spasmo e natura dell'attacco.

L'epilessia è una malattia complessa associata a cambiamenti nella corteccia. Pertanto, il paziente deve essere costantemente monitorato da uno specialista e prendere i necessari preparativi. Quando si verifica un attacco, quasi sempre richiede l'aiuto di estranei per non danneggiare il corpo. In genere, questi pazienti "anticipano" l'inizio di una crisi e hanno il tempo di sdraiarsi, sedersi o prendere una posizione in cui non si infortunano o ridurre la probabilità di ottenerlo.

Con le convulsioni che dipendono dallo stile di vita e dalla nutrizione, e sembrano quasi impercettibili agli altri, non è necessario un aiuto esterno - il paziente si prende cura di esso.

Come si verifica il processo dei sequestri:

1. Il muscolo si blocca improvvisamente in una posizione, diventa solido e può sporgere sopra la superficie del corpo come un tubercolo.
2. Il dolore penetra l'area indurita e la persona urla o urla forte.
3. A poco a poco, per un periodo di tempo (da 30 secondi a diversi minuti), il muscolo inizia a rilassarsi e arriva il sollievo.
4. Un'altra opzione: il paziente modifica o punge un oggetto appuntito nel muscolo spastico e si verifica il rilassamento riflesso - la risposta del corpo al fattore traumatico.

Non appena inizia la contrazione incontrollata del muscolo, cessa di ricevere ossigeno e sostanze nutritive e inizia la fame di ossigeno. Allo stesso tempo, il tessuto muscolare secerne una quantità eccessiva di prodotti di rifiuto accumulati in esso, e quindi influenza negativamente le terminazioni nervose. L'estrema irritazione delle terminazioni nervose porta alla sensazione dolorosa che una persona sperimenta.

"È importante! Più forte era l'attacco convulsivo, più tempo sarebbe durato per la sensazione di dolore nel muscolo colpito dalla convulsione. "

Aiuto rapido se hai un crampo

Al fine di eliminare il dolore il prima possibile, è necessario intraprendere azioni che aiuteranno a fermare l'attacco e rilassare i muscoli il più rapidamente possibile e ripristinare la normale circolazione sanguigna. Queste sono misure semplici ma efficaci di cui devi essere consapevole. Soprattutto se i sequestri sono un evento frequente.

1. Prick l'area interessata con un oggetto appuntito o appuntito, o pizzicarlo in modo sensibile. Questo è un modo rapido per alleviare lo stress, familiare ai nuotatori. Con un forte sottoraffreddamento in acqua, a volte questo è l'unico modo per non affogare, quindi sono immersi nell'acqua e spesso attaccano una spilla alla fusione.
2. Strofinare un piede con un unguento o crema riscaldante. Questo migliorerà la circolazione del sangue e aiuterà a rilassare i muscoli.
3. L'alternanza di compresse fredde e calde. Le gocce di temperatura favoriscono una migliore circolazione sanguigna.
4. Tirare più volte la punta del piede. L'esercizio fisico aiuta a alleviare rapidamente lo spasmo.
5. Stare a piedi nudi sul pavimento freddo, appoggiandosi sui talloni. Soprattutto se il crampo viene catturato durante la notte.
6. Sdraiati sul letto con le gambe in alto. Il deflusso di sangue aiuterà ad evitare il ripetersi di crisi. Se le gambe sono gonfie, allevierà il liquido in eccesso.

Se le convulsioni si verificano frequentemente, ognuno trova un modo che lo aiuta a liberarsi rapidamente del problema provando diverse opzioni.

Diagnosi: quale dottore contattare

Le convulsioni non si verificano mai senza causa. In molti casi, questo è un segnale dal corpo che c'è un problema nel corpo ed è ora di consultare un medico. Prima di tutto, ha senso consultare un terapeuta. Nel corso del sondaggio, egli sarà in grado, con indicazioni indirette, di determinare quale specialista specifico dovrebbe essere contattato e nominare un esame primario: darà la direzione delle analisi e delle indagini sull'hardware.

Nella maggior parte dei casi di convulsioni, è necessario consultare un neurologo, un chirurgo (flebologo), uno psichiatra, un ginecologo e un endocrinologo.

Durante l'esame, il paziente deve sottoporsi ai seguenti esami:

• emocromo completo (KLA) e biochimico;
• un complesso di studi sugli organi interni (RM, TC, elettroencefalogramma del cervello, ultrasuoni).

Un esame completo consente di confermare o escludere la probabilità di una malattia grave. Secondo i loro risultati, gli esaminatori saranno in grado di fare una diagnosi accurata e di prescrivere il trattamento necessario.

Un trattamento così semplice

La durata e la frequenza delle crisi dipendono dalla malattia o dall'anormalità nel corpo. Molto spesso, per eliminare completamente le convulsioni, non è necessario un trattamento speciale, è sufficiente regolare le abitudini, equilibrare l'alimentazione o condurre un ciclo di assunzione di speciali complessi vitaminici. Ma il loro appuntamento dovrebbe essere gestito da un medico che sappia esattamente di quale microelemento ha bisogno il corpo.

La destinazione più comune per le convulsioni:

• integratori di magnesio - Magne B6, Magnevit, Magnesio Solfato, ecc. - ripristinare il normale metabolismo degli elettroliti nel corpo. Anche prodotti e verdure che lo contengono: cacao, broccoli, banane, avocado, ecc.;
• un ciclo di farmaci ad alto contenuto di potassio - asparkam, panangin, che contribuiscono anche alla corretta riduzione del tessuto muscolare. La dieta dovrebbe includere patate al forno, erbe, frutta secca, albicocche secche, fagioli, prugne secche, uvetta, fichi, ecc.;
• preparazioni di calcio - calcio D-3 nikomed, calzemin, nonché ricotta, latticini, noci, cereali, fagioli, semi di girasole, uova di uccelli, soia, pesce;
• con il ristagno nei vasi e il flusso sanguigno alterato, il phlebologist può prescrivere un corso di venotonics.

La dieta dovrebbe essere bilanciata, mentre è necessario monitorare la quantità di liquido consumato durante il giorno. Per un adulto, questo è 1,5-2 litri.

Il ricevimento dei complessi vitaminici diventerà insignificante, se non si rinuncia alle abitudini che contribuiscono alla loro rapida eliminazione dal corpo, e il disprezzo per le condizioni delle navi porterà a tromboflebiti o vene varicose. Per questo è necessario:

• limitare l'uso di tè nero e caffè forti, contribuendo alla lisciviazione del calcio dal corpo, nonché ad abbandonare l'uso di bevande alcoliche;
• evitare di sovraccaricare le gambe a causa della lunga durata;
• non sederti, gettando le gambe, interrompendo così il flusso sanguigno;
• controllare le attività fisiche e indossare scarpe comode e spaziose (tacco non superiore a 5 cm);
• Lasciate riposare i vostri piedi, sollevandoli o mettendoli su un rullo, e mettendo un impacco dall'acqua fredda in cima.

Prevenire il ripetersi di convulsioni

Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare. Se i crampi sono diventati un frequentatore notturno frequente, dovresti stare più attento con i tuoi piedi. Riconsidera la tua dieta e stile di vita. Una corretta alimentazione migliora la salute generale e il passaggio da uno stile di vita sedentario ad uno attivo aiuterà non solo a correggere la figura, ma anche a migliorare la circolazione del sangue e ad arricchirla con l'ossigeno.

Per convincere il meno possibile, segui le semplici regole:

• prima dell'allenamento o del lavoro associato a uno sforzo fisico pesante, prepara muscoli e legamenti per farlo, fai un po 'di riscaldamento;
• dormire comodamente, tenere i piedi caldi e metterli in una posizione comoda;
• fare ginnastica per gambe e auto-massaggio, evitando il ristagno di sangue nelle gambe;
• escludere dalle calze o dai gambaletti dell'armadio un elastico aderente, pantaloni attillati che metteranno sotto pressione le gambe;
• camminare o fare jogging di più;
• Consumare sempre un sacco di verdure.

Per vivere a lungo e nella vecchiaia non conoscere i problemi di convulsioni, è necessario prendersi cura della propria salute in anticipo, sin dalla giovane età. Se la tua attività lavorativa è associata a una posizione di lunga data, seduta o trasferimento di gravità, è meglio cambiarla ai primi sintomi che indicano possibili problemi. Dopo tutto, quanto bene e con cura tratti il ​​tuo corpo, dipende in gran parte dal benessere nell'età adulta.

Perché riduce i muscoli del corpo

"Cramp" - così ai vecchi tempi era chiamato lo stato quando riduce i muscoli di tutto il corpo. Le cause di questo fenomeno hanno un'eziologia diversa.

Ora le contrazioni involontarie del tessuto muscolare hanno un nome diverso: sindrome convulsiva, spasmi muscolari, convulsioni. Sono localizzati nei muscoli muscolari.

Il concetto di "sindrome convulsiva"

Gli spasmi muscolari (convulsioni) o le convulsioni sono chiamate contrazioni delle fibre muscolari involontarie che limitano il movimento e provocano forti dolori.

Le convulsioni sono una reazione a determinati cambiamenti patologici nel corpo. La localizzazione può interessare una determinata parte del tessuto muscolare o l'intero gruppo.

Al momento delle convulsioni, il muscolo si indurisce e si trova in uno stato di tensione. I crampi possono comparire in qualsiasi parte dei muscoli scheletrici, ma i muscoli gastrocnemio e femore sono spesso colpiti.

Dr. Bubnovsky: "Un prodotto economico numero 1 per ripristinare il normale apporto di sangue alle articolazioni. Aiuta a curare lividi e ferite. La schiena e le articolazioni saranno come all'età di 18 anni, basta spalmarle una volta al giorno. "

Perché il dolore si sviluppa?

I crampi dolorosi sono spiegati come segue: l'ossigeno e gli enzimi necessari non fluiscono nel tessuto muscolare nella quantità richiesta - si verifica una carenza di ossigeno. Durante il lavoro, il muscolo secerne una quantità eccessiva di sostanze che influenzano negativamente i recettori nervosi. Questa irritazione da parte delle cellule nervose provoca dolore.

Fattori secondari

Provocare convulsioni delle gambe e delle mani può lo stile di vita di una persona, le sue attività professionali, spesso soggette a un gruppo di individui: atleti, lavoratori, persone che conducono un ritmo di vita sedentario. I fumatori con grande esperienza, gli amanti del caffè e dell'alcol soffrono di convulsioni.

Inoltre, mentre si nuota in acqua fredda si può ridurre la muscolatura, non permettendo movimenti, che possono portare a conseguenze tragiche.

L'assunzione inadeguata di liquidi (disidratazione o sudorazione eccessiva) è un fattore minore nelle contrazioni muscolari dolorose.

Riduce il corpo dall'assunzione di medicinali (diuretici, antibiotici), pertanto la visita medica e l'osservanza di dosi rigorose sono obbligatorie.

I crampi possono iniziare durante le attività sportive, nuotare, camminare, sedersi o anche quando una persona dorme.

Convulsioni patologiche

I reclami vengono da pazienti che hanno ridotto i muscoli di tutto il corpo in un sogno. Il motivo per spiegare e diagnosticare può essere solo un medico. L'aspetto degli spasmi è influenzato dai seguenti fattori patologici:

• La sindrome convulsiva severa è caratteristica del tetano (opistotono). Questa malattia può essere fatale.
• Cisti cerebrale
• Infezioni infette
• Encefalite, infiammazione dei centri cerebrali e delle membrane.
• Condizione epilettica
• Ferite alla testa
• Tumori.
• Spasmi convulsi sullo sfondo della nevrosi.
• Intossicazione sullo sfondo di avvelenamento con febbre alta nei bambini.
• Sovraeccitazione delle cellule nervose del cervello.
• Sforzo muscolare
• Lesioni alla nascita e intrauterine nei neonati.
• Eclampsia durante la gravidanza.

In questi e in altri casi, il terapeuta fa riferimento al paziente per l'esame da un neurologo e un neurologo.

Solo con un esame approfondito è possibile determinare i fattori che provocano l'insorgenza della sindrome convulsiva.

I crampi muscolari possono manifestarsi come piccoli cretini a contrazioni gravi con dolore severo.

Tipi di spasmi muscolari

Per la natura delle manifestazioni di convulsioni, le convulsioni sono forti e lunghe, ripetute più volte al giorno. Nei casi più gravi, dolore insopportabile, fino alla perdita di coscienza. Dopo un attacco nell'area colpita, il dolore persiste per diversi giorni.

Se lo spasmo è causato da una mancanza di oligoelementi nel sangue (calcio, magnesio, potassio), allora il trattamento farmacologico è mirato a reintegrarli e a cambiare la dieta. Tale terapia per un breve periodo di tempo ha un effetto positivo sulle condizioni del paziente.

Le manifestazioni notturne dei crampi muscolari sono influenzate da malattie come varici, diabete mellito, disturbi del sistema endocrino o nervoso, aterosclerosi, situazioni di stress, mancanza di vitamine e alterata circolazione del sangue nei muscoli.

Crampi convulsi nei bambini

Le convulsioni nei bambini sono osservate 2 volte più spesso che nei pazienti adulti.

Una causa comune di contrazioni muscolari convulsive nei bambini è l'immaturità di varie parti del cervello e il centro di termoregolazione, e l'ipertermia può anche innescare questo.

Inoltre, gli spasmi muscolari possono iniziare da altri fattori:

• Infezioni virali e batteriche.
• Alta temperatura
• Ferite alla testa
• Emorragia cerebrale
• Avvelenamento da sostanze chimiche o tossiche.
• Fattore ereditario
• Squilibrio metabolico.

Con crampi frequenti e regolari che durano più di 15 minuti, un bisogno urgente di consultare un medico. La causa esatta e il trattamento possono essere determinati e prescritti solo da un medico.

La sindrome convulsiva può coinvolgere qualsiasi gruppo muscolare: respiratorio, masticatorio, laringeo, mimico. Indipendentemente da dove si contraggono i muscoli, si dovrebbe assolutamente consultare un terapeuta, poiché ciò può portare a gravi malattie.

Convulsioni durante la gravidanza

La gravidanza non è una patologia, ma i processi che si verificano nel corpo di una donna possono portare a disturbi metabolici, contribuendo a cambiamenti nei livelli ormonali. Ciò porta al ristagno della circolazione sanguigna nei vasi e negli organi.

Cause che contribuiscono:

1. Mancanza di sostanze vitaminiche
2. Anemia (carenza di ferro).
3. Glucosio in eccesso.
4. Congestione venosa e vene varicose.
5. Violazione del lavoro e riposo
6. Restrizione dei movimenti fisici (riposo a letto per salvare la gravidanza).

Misure terapeutiche per eliminare i "crampi"

Nella manifestazione lieve della malattia, non è richiesto un trattamento speciale. Cosa fare se l'attacco viene catturato all'improvviso? È possibile effettuare un massaggio rilassante sulla parte ridotta del corpo. Iniziare a prendere microelementi e vitamine, eliminare le cattive abitudini, usare più acqua e meno caffeina, praticare sport e ginnastica.

Al momento dei crampi, si raccomanda di strofinare accuratamente il muscolo e fare un complesso di esercizi rilassanti.

Le procedure dell'acqua aiutano con spasmi improvvisi. La gamba o il braccio è posto sotto un flusso di acqua calda. Gli atleti usano un modo abbastanza semplice ed efficace - un ago o un pin nella zona interessata.

Se la malattia è causata da patologia, quindi prescrivere farmaci anticonvulsivanti che alleviano lo spasmo: Fenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

I farmaci anticonvulsivanti (eccetto il fenobarbitale) hanno un effetto soppressivo sulla reazione convulsa, non inibiscono il sistema nervoso centrale e non provocano un effetto ipnotico.

Questi fondi sono emessi in farmacia solo su prescrizione medica, sotto la supervisione di un medico a stretto dosaggio.

Date le caratteristiche delle convulsioni convulsive e la frequenza della durata, sono suddivisi in:

• Spasmi tonici - tensione prolungata nei muscoli.
• Contrazioni delle specie cloniche - un cambiamento nella fase della tensione in una fase di rilassamento causa movimenti di supporto - shock.
• Tonico-clonico: tremore muscolare che eccita l'intero tessuto muscolare delle gambe, delle mani e delle dita. La gente lo chiama convulsioni.

Contrazioni muscolari separate

Chiunque abbia sperimentato convulsioni almeno una volta nella vita sa quanto sia spiacevole, fa male e causa disagio.

• Raramente ci sono tricimi: contrazione convulsiva dei muscoli masticatori, a causa dell'irritazione del nervo trigemino nella sindrome epilettica, tumori, meningite, tetano.
• Blefarospasmi - una riduzione del tessuto muscolare circolare dell'occhio - un sintomo di danni agli organi della vista, malattie dentali, rinofaringe. Ma la contrazione della palpebra (tic nervoso) è considerata un fenomeno innocuo e si verifica in individui sensibili.

Inoltre, altre contrazioni involontarie di alcune parti del corpo (collo, braccia, schiena, gambe) - contrazioni muscolari nervose, in cui una persona non sperimenta dolore, possono essere la causa della mancanza di elementi in traccia.

Spasmi muscolari di breve durata, che non causano sofferenza e dolore, parlano di malattia. Non ignorare i segnali che il nostro corpo invia agli stimoli esterni.

Contrazione muscolare

Se il tuo braccio o la tua gamba sono stretti, dovresti andare da un dottore? I muscoli si contraggono e si rilasciano, lo spasmo finisce - c'è qualche motivo di allarme? E quale medico dovrebbe andare con una denuncia che riduce i muscoli? Cercheremo di rispondere a queste domande.

Spasmo muscolare

Probabilmente ogni persona ha mai avuto una contrazione muscolare. Nel linguaggio della medicina, questa condizione è chiamata "spasmo muscolare".

I nostri muscoli sono costantemente in tensione; grazie ai muscoli, il nostro corpo si muove, mantiene la sua forma, le contrazioni muscolari assicurano il funzionamento di molti organi interni e sistemi corporei. Ma a volte i muscoli si contraggono inutilmente, involontariamente, e una tale contrazione può essere dolorosa. Uno spasmo può colpire qualsiasi muscolo scheletrico del sistema muscolo-scheletrico, ma più spesso colpisce il muscolo gastrocnemio (il muscolo della parte posteriore della gamba) e i muscoli della coscia.

Il muscolo può essere ridotto durante l'aumento del carico (ad esempio, quando si pratica sport) o a riposo (quando si è seduti al computer o mentre si dorme).

Perché la contrazione muscolare?

La causa dello spasmo muscolare spesso non è facile da stabilire. In un numero significativo di casi, si deve parlare della contrazione muscolare idiopatica (cioè non c'è una ragione ovvia per lo spasmo).

I crampi muscolari negli sport sono solitamente causati da stress eccessivo o insolito sul muscolo (gruppo muscolare), disidratazione e perdita di calcio e potassio insieme al sudore, organizzazione impropria dell'allenamento.

Il fatto che il muscolo si riduce in un sogno, di regola, è spiegato da una posizione del corpo non riuscita durante il sonno. Quando dormiamo, il nostro corpo è generalmente rilassato, ma i singoli gruppi muscolari sono sotto stress; la permanenza prolungata senza movimento impedisce la ridistribuzione di questo carico su altri muscoli, che può portare a crampi muscolari.

I più inclini agli spasmi muscolari:

• atleti;
• donne incinte;
• anziani (ciò è dovuto all'indebolimento del tessuto muscolare - atrofia muscolare);
• bambini piccoli (primi 3 anni di vita).

I fattori che contribuiscono alla contrazione muscolare sono:

• in sovrappeso;
• febbre;
• intossicazione del corpo (in caso di una malattia infettiva, intossicazione da alcol, ecc.)
• alcuni farmaci (ad esempio, contraccettivi ormonali);
• malattie delle gambe e alcune altre malattie (cirrosi, diabete mellito).

Riduce i muscoli: dovrei vedere un medico?

La contrazione muscolare unica nella maggior parte dei casi non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se gli spasmi muscolari si ripetono abbastanza spesso, questo può essere un sintomo di una malattia in via di sviluppo. Lo spettro delle possibili malattie è piuttosto ampio; include malattie vascolari (vene varicose), malattie del fegato, insufficienza renale, malattie della tiroide, disturbi del sistema nervoso.

Vedere un medico per la contrazione muscolare è necessario se:

• contrazione muscolare una volta al mese o più;
• i crampi muscolari sono molto forti (causano forti dolori);
• lo spasmo muscolare non ha alcuna connessione evidente con l'attività fisica;
• il dolore muscolare non scompare dopo le semplici procedure (rilassamento e massaggio).

Quale medico dovrei contattare se i miei muscoli si contraggono?

I reclami che periodicamente riducono i muscoli dovrebbero essere indirizzati, prima di tutto, al medico di medicina generale. Se necessario, il terapeuta farà riferimento a medici specialisti, ad esempio, se vi è il sospetto di vene varicose, a un flebologo.

Perché spesso riduce i muscoli

Non solo i runner professionisti soffrono di forti dolori lancinanti, chiunque è a rischio: attivo e sedentario, giovane e non così tanto. E può ridurre un muscolo nel momento più inappropriato, ad esempio durante lo yoga o quando vai a letto.

"Lo spasmo è un'eccessiva attivazione (contrazione) del muscolo", spiega il dott. Human Danesh, che dirige il dipartimento di anestesia del centro medico Mount Sinai a New York. "Possono sorgere ovunque, ma il più delle volte riduce i cuscinetti del vitello perché trasportano i carichi più pesanti durante il giorno." Cosa porta i muscoli a un tale stato? I motivi principali sono cinque.

1. Disidratazione

"La disidratazione sconvolge l'equilibrio elettrolitico, che è necessario per la trasmissione degli impulsi nervosi alle fibre muscolari. Quando si beve troppo poco, i falsi positivi sono possibili, avverte l'esperto. "Il corpo non sa se questo segnale proviene dal cervello o qualcosa di" chiuso "nelle cellule locali a causa dello squilibrio elettrico." Il risultato finale è uno spasmo doloroso causato da una eccessiva contrazione muscolare. Fortunatamente, è facile da prevenire: drink-drink-drink! L'acqua pulita è troppo utile da trascurare.

2. Carico insolito

È insopportabile, naturalmente, essere inattivi quando l'immagine amata sul muro dà l'occhiata, ma il risultato di un attento allineamento del telaio pesante può essere non solo la posizione perfetta del capolavoro, ma anche spiacevoli crampi al braccio o alla schiena. Il prolungamento sporgente in una posizione scomoda, immagina, spesso termina con uno spasmo. "Il carico, a cui il corpo non è preparato, porta al micro-danno delle fibre muscolari", spiega il dott. Danesh. "Il processo produce acido lattico, che causa dolori ai muscoli". Ma anche questo tipo di crampi è facile da sbarazzarsi, e anche con benefici per la salute, l'esercizio fisico regolare aiuterà. Ma se gli spasmi non lasciano andare per diverse ore e anche interferire con il sonno durante la notte, meglio guardare il medico.

3. nervo pizzicato

Questo è il modo in cui molti spiegano il dolore improvviso che sorge, e questo ha una sua logica: un'intera rete di nervi si estende dal cervello lungo la spina dorsale. Secondo il nostro esperto, quasi tutto può causare pizzicarle, dall'ernia del disco e dall'artrite alle stesse posizioni scomode. Pertanto, non forzare il tuo corpo con asana complesse, per le quali non è ancora pronto! "Fortunatamente, la natura ha dotato il nostro corpo della capacità di guarire da una varietà di lesioni", ha consolato il dottore. - Puoi bere farmaci anti-infiammatori per alleviare il dolore. Ma se tra un paio di giorni non sarà più facile, fissare un appuntamento per vedere un dottore. "

4. Gravidanza

Portare un bambino è un processo complesso che innesca una serie di cambiamenti nel corpo della futura madre. Le fluttuazioni dei livelli ormonali possono causare crampi. Secondo la Mayo Clinic, in questo caso, gli spasmi si verificano più spesso nella regione della gamba e del piede, e nel secondo e terzo trimestre tendono a peggiorare la sera. Sfortunatamente la causa esatta di questo problema è difficile da identificare. In ogni caso, bere abbastanza acqua, allungare delicatamente e con l'approvazione del medico assumere integratori di magnesio.

5. Circolazione del sangue compromessa

E un altro motivo possibile: la giusta quantità di sangue non scorre semplicemente verso le braccia o le gambe. "Il più delle volte questo è dovuto a livelli elevati di colesterolo, ma può essere causato da un'arteria ristretta, ad esempio, a causa di un tumore", l'esperto spaventa. Ma poi lei mi tranquillizza: questi crampi sono molto più forti del solito. Inoltre, il medico avverte: se si eseguono regolarmente le gambe mentre si fa jogging, il problema può essere nella sindrome della spremitura prolungata (VTS), che limita il flusso sanguigno. E in questo caso - un passo veloce per la clinica!