Cura dei piedi a casa

La cura dei piedi, così come la cura di altre parti del corpo, è necessaria non solo per creare e mantenere un aspetto estetico esterno e per l'igiene personale. Trascurare l'attenzione per gli arti può causare molti fenomeni spiacevoli e dolorosi: calli sui piedi, pelle ruvida, tacchi screpolati, unghie incarnite. Per evitare questi problemi, le procedure del salone non sono necessarie, è sufficiente conoscere e seguire le regole di base della cura dei piedi a casa.

Cura dei piedi di base

Per prendersi cura della purezza della parte più bassa delle gambe, per monitorare la condizione della pelle e le unghie su di esso - questo è ciò che cura per i piedi. Pelle liscia, tacchi morbidi e pedicure curati rendono bella l'apparenza delle gambe delle donne. È possibile prendersi cura di gambe, usando cosmetici speciali di una produzione industriale, e anche rimedi di gente.

Una cura quotidiana regolare prevede di trattare i piedi mentre si fa la doccia con una salvietta rigida, un pennello speciale o uno scrub per rimuovere le particelle di pelle morta. Quindi i piedi dovrebbero essere asciugati con un asciugamano, senza dimenticare l'area tra le dita. Una crema nutriente viene applicata sulla pelle secca dei piedi e massaggiata per 5-10 minuti. Dopo le procedure in acqua, si consiglia di sdraiarsi per 15-20 minuti con le gambe sollevate, appoggiando un cuscino o un cuscino morbido sotto le caviglie - questo aiuterà ad alleviare la fatica e il gonfiore.

Per prevenire malattie fungine e combattere la sudorazione, si consiglia di utilizzare una soluzione di permanganato di potassio (0,2%) per lavare i piedi. Le suole e le aree tra le dita vengono pulite con un tampone imbevuto di soluzione alcolica salicilica (2%). Tale asciugatura pulisce in modo affidabile la pelle e previene l'eccessiva sudorazione. Nella lotta contro la sudorazione e altri problemi aiutano molti rimedi popolari, costituiti da ingredienti naturali.

In caso di forte sudorazione dei piedi, non è necessario essere coinvolti nell'indossare prodotti in nylon ed è meglio preferire le scarpe con suole in cuoio.

Indossare scarpe strette può portare a unghie incarnite, quindi bisogna fare attenzione a garantire che le scarpe siano comode e non dimenticare di tagliare le unghie dei piedi. Sembra incredibile, ma la mancanza di cura per i piedi può rovinare l'andatura e la postura, causare dolore e disagio quando si cammina, il che si traduce in una rapida stanchezza.

Assistenza domiciliare: 3 passaggi di base

Oltre al lavaggio giornaliero, è necessario disporre i piedi una o due volte a settimana per un "giorno bagno". La vaporizzazione della pelle del piede con la sua successiva detersione e un'abbondante idratazione permetteranno loro di rimanere sempre belli e sani.

1. Pediluvio dall'effetto calmante. Trattamenti idrici regolari a casa con l'uso di miscele a base di erbe, sali con additivi consentono di rimuovere gonfiori, affaticamento e dona forza. La temperatura dell'acqua nel bagno dovrebbe essere di almeno 40 gradi. Per ammorbidire la pelle delle gambe e vaporizzare le zone indurite, è necessario aggiungere la soda (1 cucchiaino) e il sapone strofinato (2 cucchiai) all'acqua.
2. Pulire i piedi e pulire le unghie. Dopo la cottura a vapore, le gambe dovrebbero essere trattate con pomice o segatura, quindi, le cellule della pelle cheratinizzate vengono rimosse, in particolare, sui talloni, che impedisce la comparsa di calli e la formazione di calli. Per pulire la parte superiore del piede, vengono spesso usati scrub (fatti a mano o fatti in casa). È inoltre possibile acquistare un intero set di cura del piede a casa: dopo aver pulito la pelle e aver rimosso varie rugosità da esso, è necessario tagliare le unghie, rimuovere i lima delle unghie e le cuticole da sotto, quindi tagliarle nella forma desiderata.
3. Idratare. Anche la pelle dei piedi ha bisogno di un'idratazione costante. Dopo tutto, la pelle secca predispone a desquamazione, screpolature e callosità. Per idratare utilizzare una varietà di crema, così come maschere, preparati a casa sulla base di ingredienti naturali.

Oli essenziali ed erbe per la cura del piede

Se non si dispone di una reazione allergica agli oli essenziali, sentitevi liberi di aggiungerli ai bagni. Quanto? Questa informazione è solitamente indicata sulla confezione del prodotto. Ecco una lista di oli che aiutano a eliminare la secchezza e hanno un effetto benefico sulla pelle dei piedi.

• Olio di avocado - ottimo per la pelle secca con infiammazione.
• Olio di jojoba: penetra in profondità nella pelle, ammorbidisce e nutre la pelle secca.
• Olio di mandorle - rimuove la secchezza e la rugosità eccellenti.
• Olio di palissandro - idrata in profondità la pelle secca.
• Olio di pesca - fornisce idratazione e ammorbidimento della pelle, la guarigione delle ferite.
• Olio di thuja - aiuta ad alleviare il gonfiore.

Non meno benefico effetto sui piedi sono le erbe, le infusioni che si aggiungono ai bagni. Ogni pianta ha le sue proprietà:

• corteccia di quercia, estratti di conifera e timo riducono la sudorazione;
• la calendula e la camomilla hanno proprietà disinfettanti;
• camomilla, fiori di tiglio e miele alleviano il gonfiore;
• il brodo di patate ammorbidisce perfettamente la pelle;

I negozi di cosmetici vendono vari additivi, miscele di erbe e sale destinate ai pediluvi.

Tali bagni vengono di solito presi in 5 minuti, se ci sono crepe sui talloni - 10, e in caso di eccessiva sudorazione delle gambe - fino a 3 minuti. I bagni caldi sono controindicati in alcune malattie. Ad esempio, si consiglia di prendere bagni di raffreddamento per le vene varicose, edema grave e processi infiammatori, nonché iperidrosi dei piedi.

Ricette popolari

Quando si formano sui piedi dei calli, si raccomanda alle persone di prendere bagni di sale freddo per le gambe (un litro di acqua fredda e sale grosso - 1 cucchiaio). La procedura riduce il dolore, allevia i bruciori, rende morbida la pelle dei piedi. Tieni i piedi nella soluzione per 5-25 minuti. Bagni da fare fino alla completa scomparsa di natoptyshey.

La soluzione di amido ammorbidisce la pelle e accelera la guarigione di profonde crepe sui talloni. Si prepara come segue: diluire due cucchiai di fecola di patate in un litro d'acqua. Immergere i piedi precedentemente lavati nella soluzione la sera prima di coricarsi. Tenere i piedi nella soluzione per 15 minuti, quindi lubrificare il piede con una crema nutriente.

L'alcol in combinazione con olio di ricino combatte le crepe nei piedi. Applicare una miscela di 10 ml di alcol, decotto di camomilla e 5 ml di olio di ricino per 40 minuti nelle aree con crepe. Il talco viene aggiunto alla miscela per addensare.

La pappa di cipolla, come una lozione, viene adattata ai luoghi colpiti dei piedi durante la notte. Al mattino, il farmaco viene rimosso, i piedi risciacquati con acqua tiepida. La procedura deve essere eseguita 2-3 volte a settimana.

Per ammorbidire la pelle dei piedi aiuterà un uovo di gallina. Sbattere il piede spalmato di proteine ​​e lasciare agire per 20 minuti, quindi lavare con acqua tiepida.

Schiarire e ammorbidire la pelle dei piedi maionese con panna acida. La miscela viene applicata su tutta la superficie del piede e tenere premuto per almeno 40 minuti, quindi lavato via.

La maschera cremosa viene applicata ai piedi per 20 minuti. Questi latticini nutrono e idratano perfettamente la pelle.

Lubrificare la pelle dei piedi con olio d'oliva lo rende morbido e vellutato.

Per ammorbidire la pelle del piede con una pasta di foglie di aloe. Copre l'intera superficie del piede e dopo 30 minuti, risciacquare con acqua fredda.

Cura dei piedi: molte cose interessanti

Come effettuare autonomamente il massaggio linfodrenante contro il gonfiore e scegliere una crema adatta per le gambe magre? Diciamo come prenderci cura delle gambe secondo tutte le regole

• Bisogno di cura del piede
• Principi di base di cura
• Esercizi per le gambe
• Come scegliere i prodotti per la cura del piede
• Cura dei piedi adeguata
• Una panoramica dei prodotti per la cura del piede e del piede

Bisogno di cura del piede

La cura del piede è spesso una parte non ovvia di un rituale di bellezza. Ma è necessario prendersi cura di loro, perché anche le gambe naturalmente magre possono perdere la loro forma se non viene data la giusta attenzione. Le regole di cura non sono limitate alla nutrizione dell'umidità. Avrai bisogno di uno sforzo extra. Tuttavia, il risultato - una camminata leggera e un buon umore - vale la pena.

Se passi la maggior parte del tuo tempo su una sedia da ufficio e guida un'auto, o, al contrario, devi stare sveglio tutto il giorno, allora prima o poi incontrerai il problema del gonfiore.

Contro il gonfiore delle gambe aiuterà a massaggiare con la crema drenante.

Il gonfiore è il principale nemico dell'elegante contorno delle gambe. Il motivo è la lenta circolazione del sangue e la stasi della linfa. L'accumulo di liquido nelle gambe provoca una sensazione di pesantezza e cambia la loro forma non in meglio.

La buona notizia è che puoi affrontare la stagnazione e mantenere le tue gambe in perfetta forma da solo, con un programma di assistenza facile.

Principi di base di cura

Un programma di cura del piede minimo è volto a combattere il gonfiore e il ristagno. Stimola la circolazione sanguigna e il flusso linfatico - il tuo compito principale. Altri suggerimenti utili sono elencati di seguito.

Massaggio ai piedi

Le ginocchia e le caviglie sono le aree principali responsabili dell'accumulo di liquidi e del flusso linfatico alterato. Massaggiarli il più spesso possibile per prevenire gonfiori. Come strumento di massaggio, utilizzare olio o crema nutriente che fornisce il volo a vela. È possibile aggiungere un piccolo rimedio per la cellulite - per l'effetto di drenaggio.

Impasta l'area sopra le ginocchia con i pollici. Ricordi delicatamente con i pugni all'interno e appoggia i palmi sulla superficie posteriore. In questo modo, stimolerai la circolazione sanguigna e la circolazione linfatica.

Massaggiare le caviglie con pinze circolari lisce nella direzione dai talloni ai polpacci.

Genera le ginocchia con i pugni e le dita, muovendoti verso l'alto dal basso verso l'alto.

Afferrare la caviglia con entrambe le mani, salire lentamente fino al ginocchio, come se si stesse stirando la calza, e poi - fino alla piega inguinale, dove si trovano i linfonodi.

Consiglio. Durante il massaggio ai piedi, utilizzare prodotti dimagranti e anticellulite. Contengono sempre componenti che favoriscono la rimozione del fluido dai tessuti.

Sbatti i piedi con acqua fresca, muovendo la testa della doccia dai piedi ai fianchi. Questo idromassaggio allevia lo stress e combatte il ristagno.

Esercizi per le gambe

No, non ti portiamo in un club sportivo. Tutto ciò che è buono per le gambe può essere fatto sia a lavoro che a casa (anche a letto).

In posizione seduta, fai alcuni movimenti circolari dei piedi in entrambe le direzioni, senza sollevare il tallone dal pavimento.

Di volta in volta durante il giorno, sollevare gli alluci per stimolare la circolazione sanguigna.

Battere i piedi sul pavimento, sollevando le calze, ma senza sollevare il tallone.

Mettiti in punta di piedi, allungato fino allo spago. Allunga le braccia indietro e sforzando le gambe. Tieni premuto per qualche secondo in questa posizione, quindi rilassa. Fai questo esercizio più volte al giorno e le tue gambe saranno in buona forma.

La ginnastica per gambe e piedi è utile da eseguire la sera prima di andare a dormire.

E alcuni consigli più preziosi

Prendi una palla per il tennis o il golf e fallo rotolare con i piedi due volte al giorno per un paio di minuti: questo esercizio allevia la tensione nei tessuti molli del piede.

Non sederti ancora per più di 40 minuti, trova un motivo per camminare almeno in ufficio. Camminare è la migliore forma fisica per le gambe incline al gonfiore.

Al momento di andare a letto, sdraiati sul letto, sollevare le gambe e spostarle in aria, come se si scrollasse di dosso la fatica. Puoi farlo al mattino - per l'effetto drenante linfatico.

Come scegliere i prodotti per la cura del piede

L'aspetto delle gambe dipende non solo dalla loro forma, ma anche dalle condizioni della pelle. Le coperture sulle caviglie e sulle gambe sono soggette a secchezza e desquamazione, in quanto contengono piccole ghiandole sebacee e subiscono un carico costante. Pertanto, l'idratazione regolare di queste aree è importante indipendentemente dalla stagione.

Tutti i prodotti per la cura del corpo sono anche destinati alla pelle dei piedi. Scegli trame più spesse in inverno e leggere in estate. E non dimenticare la protezione solare.

La cura perfetta per i tuoi piedi a casa: consigli e regole

Le belle gambe ben curate non sono date dalla natura. Dobbiamo mantenerli costantemente in perfette condizioni, ricorrendo a folk e cosmetici. Pelle pulita, tacchi lisci e belle unghie sane sono il risultato di una cura regolare e accurata.

Cura dei piedi a casa

La cura dei piedi dovrebbe essere regolare e tempestiva. Questo aiuterà ad evitare diversi problemi:

• unghie incarnite
• tacchi crepitanti,
• calli,
• malattie fungine
• malattie articolari.

Ci sono tre principi base della cura della pelle del piede: pulizia, nutrimento e idratazione. Per la cura, puoi utilizzare con successo sia i prodotti acquistati che le ricette della medicina tradizionale.

Una procedura utile per i piedi è un massaggio, che normalizza la circolazione sanguigna del piede e fornisce riposo. Gli esercizi di ginnastica mettono in ordine muscoli e articolazioni, prevenendo lo sviluppo di numerose malattie.

Bagni emollienti e maschere naturali

La procedura per fare il pediluvio non è solo piacevole, ma anche utile. Con l'aiuto di erbe e oli puoi liberarti di molti problemi. Anche le maschere tengono i piedi in ordine.
Pediluvi:

• Con sale marino Aiuta a rilassare i muscoli e combatte i piedi stanchi. Per 2 litri di acqua calda, prendere 4 cucchiai di sale. La durata della procedura è di 15-20 minuti.
• Con un decotto di camomilla o tiglio. Questo bagno è necessario per le donne le cui gambe sono gonfie. Fiori di camomilla o tiglio preparati con un bicchiere di acqua bollente, insistono per 30 minuti e si aggiungono all'acqua per il bagno.
• Con olio essenziale I bagni normalizzano la circolazione del sangue, forniscono nutrimento ai piedi. L'olio viene selezionato in base ai problemi esistenti. Se la pelle è secca e traballante, è necessario aggiungere un estratto etereo di lavanda, patchouli o ylang-ylang. Con calli asciutti il ​​limone ti aiuterà a farcela.

Suggerimento: Con grave affaticamento e dolore alle gambe, aggiungi 1 cucchiaio al bagno. l. sale marino e 3 gocce di oli essenziali di lavanda e ginepro.

Per proteggere i piedi dalle malattie fungine, aggiungi le fitoessenze dell'albero del tè al bagno - ha un effetto disinfettante.

Le maschere per i piedi non acquistano necessariamente nel negozio. Dai prodotti disponibili a casa puoi realizzare composizioni sane e nutrienti. La procedura deve essere eseguita regolarmente, 1-2 volte a settimana.

Ricette per maschere fatte in casa:

• La cagliata o la panna acida si applica per ammorbidire e sbiancare i piedi. Mantenere la maschera per circa un'ora per ottenere un buon risultato.
• Per le crepe, aiuta una miscela di patate crude grattugiate (o di amido) e foglie di cavolo triturate. La maschera viene tenuta sulle gambe per 30 minuti.
• Per nutrire la pelle con un piede, si applica una miscela di tuorlo d'uovo, 2 cucchiai di miele e succo di limone. Non tenere più di 30 minuti.

Dopo la procedura, sciacquare i piedi con acqua fredda e applicare una crema nutriente. Bagni e maschere si rilassano e tonificano, la tensione, l'affaticamento e il dolore alle gambe che si sono accumulati durante il giorno vanno via.

Massaggio e ginnastica nella cura del piede e dei piedi

Ci sono molte terminazioni nervose sulla pelle dei piedi, quindi il massaggio contribuisce al suo rilassamento e al miglioramento della circolazione sanguigna. La procedura quotidiana di applicare la crema idratante per i piedi può essere ancora più piacevole se si accarezza e si allunga la pelle con le mani. Il massaggio viene eseguito da 5 a 15 minuti. Grazie a lui, le gambe si liberano della stanchezza.

Ragazzi! Abbiamo lanciato la community dell'autore sul tema salute, fitness e longevità.

Costruiamo insieme un ecosistema che ci farà crescere, qualunque cosa!

Unisciti a me se ti importa della tua salute!

Attenzione! Il massaggio ai piedi è controindicato nel diabete a causa di alterazioni dei processi metabolici nel corpo.

Per eseguire la procedura non è necessario essere un professionista. Basta prestare attenzione ad ogni millimetro della pelle del piede, senza dimenticare le dita. Il massaggio influenza favorevolmente non solo la condizione delle gambe, ma migliora la salute dell'intero organismo. Il piede della ginnastica impasta le articolazioni e le ossa. Serve come la prevenzione di varie malattie.

1. Senza alzarsi dal letto, disegna numeri o lettere in aria con l'alluce.
2. Stendere sul pavimento piccoli oggetti di diverse forme e trame. Ora con le dita dei piedi, prova a raccoglierle (sollevare).
3. Tira una piccola palla alternativamente con due piedi sul pavimento.
4. Tirare le dita dei piedi in gomma di una gamba e cercare di allungarlo. Ripeti per l'altro arto.
5. Alzati e cadi sulle dita dei piedi, stando su una superficie piana.
6. Seduti sul pavimento, gambe dritte e unite, tira i tuoi piedi verso di te e lontano da te.

Questi semplici esercizi ti liberano da ogni tipo di dolore quando le gambe sono stanche, rinforzano le articolazioni e i muscoli, incluso il polpaccio. Un video sul massaggio aiuterà a prendersi cura dei piedi ancora meglio e alleviare le gambe stanche alla fine della giornata lavorativa.

Come seguire le unghie

Le unghie devono essere tagliate solo in linea retta per evitare la loro crescita. È più facile tagliarli dopo aver cosparso i piedi nella vasca da bagno. Successivamente è necessario spostare la cuticola, dare la forma desiderata, se necessario, applicare una vernice.

Attenzione! Assicurati di consultare il medico al primo segno di fungo - ingiallimento, ispessimento e secchezza della lamina ungueale. La malattia si diffonde rapidamente, rendendo le unghie fragili e fragili.

Idratante e nutriente per la pelle

La cura dei piedi a casa dovrebbe essere giornaliera. Scegli una crema con vitamine A ed E per nutrizione e idratazione. Il suo uso eviterà lo sfaldamento della pelle e il suo cracking. Combinando l'applicazione con i movimenti di massaggio.

Vari oli vegetali hanno spiccate proprietà nutrizionali: oliva, olivello spinoso e cocco. Vengono applicati sulla pelle in una forma riscaldata e lasciati per 15 minuti, quindi lavati con acqua e sapone.

Home rimedi per la sudorazione

Questo problema ha diverse soluzioni. Il succo di limone è adatto per il sollievo urgente dai piedi sudati. Basta strofinare le dita e l'area tra di loro con un pezzo di frutta, lasciare agire per qualche minuto e risciacquare con acqua fredda.

Suggerimento: Ben blocca la decozione delle ghiandole sudoripare della corteccia di quercia. Per l'iperidrosi, fai un bagno di 20 minuti con questo agente ogni giorno, dopodiché lascia che la pelle si asciughi da sola.

Una soluzione di bicarbonato di sodio fa anche fronte ad un'eccessiva sudorazione:

• Diluire 1 cucchiaino di polvere in un bicchiere di acqua calda.
• Cotone idrofilo per trattare le aree problematiche, lasciare asciugare la pelle.
• Indossare calzini di cotone, andare a letto.
• Al mattino, sciacquare i piedi con acqua fredda.

Mezzi per rimuovere la pelle indurita dei piedi

Peeling è il processo di rimozione delle cellule morte della pelle. Il modo più semplice per esfoliare la parte ruvida è usare la pomice dopo aver cospatto le gambe, ma ci sono altri mezzi:

• Bere bibite in combinazione con saponata. I movimenti leggeri del massaggio distribuiscono il prodotto sul piede insaponato. Per 3 minuti, puoi pulire a fondo la pelle di una gamba.
• Caffè macinato mescolato con olio vegetale. La miscela viene applicata sulla pelle vaporizzata ed è ben strofinata su aree problematiche del piede. Quindi completamente lavato via.
• 4 cucchiai di perossido di idrogeno si aggiungono al pediluvio. Distrugge le cellule morte e mangia bene l'inquinamento. La procedura dura circa 10 minuti. Un file di macinazione rimuoverà i resti della pelle grossa. Quindi asciugare le gambe e applicare una crema idratante.

Pulisce bene i piedi con la pomice di Yves Rocher. Si applica sulla pelle umida, rimuove le cellule morte dal piede, contiene sostanze nutritive che si prendono cura della pelle. Lo scrub al piede di Garnier risolve tutti i problemi visibili della pelle del piede, aiuta ad arricchire la pelle di sostanze nutritive.

Esistono molti efficaci mezzi esfolianti per le gambe, devi solo scegliere quello che fa per te. Puoi provare gli strumenti di Avon o Faberlic, sono economici e funzionano bene.

La cura e l'attenzione speciali richiedono la cura del piede per il diabete.

Raccomandazioni per la scelta delle scarpe

Le scarpe devono essere realizzate con materiali naturali di alta qualità. Il sintetico non consente l'aria, e la pelle delle gambe è nella "stanza del vapore" tutto il giorno, suda, provocando la comparsa di un odore sgradevole e aumentando il rischio di sfregamento dei calli.

Per l'uso quotidiano, è preferibile scegliere un tacco di 2-5 cm. Le scarpe con tacchi troppo alti o assenti causano danni irreparabili al piede e aumentano la possibilità di lesioni.

Scegli un modello in termini di dimensioni e completezza delle gambe. Non possiamo sperare che le scarpe si diffondano nel tempo. Le piccole dimensioni sono pessime per la condizione delle unghie. La suola deve essere flessibile. In estate, scegli le scarpe prevalentemente aperte per far respirare la pelle.

Video utile

Pregiato consiglio per la cura dei piedi da un famoso blogger di bellezza.

conclusione

La cura dei piedi non è facile, ma il risultato sono gambe sane e belle. Anche a casa puoi ottenere l'effetto desiderato. Tieni presente il tipo di pelle e la presenza di problemi esistenti con le unghie o i piedi. Dalla prima volta, che sia un bagno o un peeling, è impossibile ottenere il risultato perfetto. Solo una cura meticolosa e regolare porterà la pelle dei piedi e delle unghie in ordine.

Cura complessa di piedi e piedi a casa

Le donne sognano sempre di preservare la loro giovinezza e la loro bellezza il più a lungo possibile. Grazie alla medicina tradizionale, è possibile prendersi cura del proprio corpo senza regolari viaggi ai saloni di bellezza.

Principi di base di cura

La pelle dei piedi deve essere curata di più, poiché subisce regolarmente una pressione tremenda.

Le regole base ti diranno come prendersi cura dei tuoi piedi:

Indossare le scarpe giuste è molto importante per una buona circolazione degli arti inferiori. Stivali e scarpe realizzati con materiali naturali contribuiscono alla respirazione della pelle e riducono lo sviluppo degli effetti che si verificano dopo lunghe ore trascorse in piedi durante l'orario di lavoro.

La selezione delle scarpe viene effettuata in base alla stagione, il tallone deve essere stabile e non troppo alto. I casi di scelta sbagliata possono portare alla crescita delle ossa sul piede o alla crescita delle unghie.

1. Cura igienica quotidiana

Dopo una dura giornata è necessario prendersi cura della pelle delle gambe. Rimuove bene la doccia, il bagno caldo con il sale marino. Dopo i trattamenti con acqua, l'automassaggio dei piedi e della caviglia dovrebbe essere fatto usando una crema idratante.

Per prevenire l'ingrowth delle falangi delle unghie, gli esperti raccomandano un pedicure regolare. La procedura può essere eseguita sia in salone che a casa.

In estate, devi camminare a piedi nudi su piccoli ciottoli, sabbia o terra. Quando si cammina, ha luogo un massaggio di punti vitali sul piede, responsabile della salute e della giovinezza.

Non dimenticare l'esercizio quotidiano per le gambe. Gli elementi di allenamento possono essere i più semplici: camminare sulle "calze" e sui talloni, disegnare e ruotare i piedi, afferrando gli oggetti con le dita.

1. Trattamento tempestivo delle malattie.

Con la comparsa di processi patologici sulla pelle delle gambe non dovrebbe impegnarsi in auto-trattamento. È necessario visitare uno specialista per determinare la malattia e il regime di trattamento per evitare che la malattia diventi cronica.

Cura dei piedi regolare

Tutte le procedure per la cura dei piedi a casa possono essere suddivise in giornaliere e settimanali.

Si consiglia di trascorrere tutte le sere:

• Massaggi, in quanto riduce la tensione e l'affaticamento muscolare.
• Pediluvio: tonificare, avere un effetto rilassante e rimuovere il gonfiore.
• Pulire con una spazzola dura o una spugna per migliorare il trofismo della pelle.
• Nutrizione della pelle con creme grasse.

Alcuni metodi sono controindicati per problemi alle vene.

Una volta alla settimana devi liberare i piedi dalle particelle di pelle morta dell'epidermide. Per eseguire questa procedura, è necessario vaporizzare i piedi in acqua calda e quindi tenere i piedi con uno speciale raschietto o pietra pomice. Un effetto positivo è l'applicazione di maschere da crepe e calli dopo un bagno caldo.

Una volta al mese (specialmente in estate) si consiglia di fare una pedicure.

Cura delle unghie

La cura delle unghie delle zampe è importante. Dovrebbero essere tagliati con cura con una pinzetta per evitare che le unghie incarnite penetrino nella pelle:

• l'unghia dovrebbe essere tagliata diritta, non arrotondandola;
• archiviare spigoli vivi per ridurre l'impatto del file ed evitare che la lastra si spezzi;
• un chiodo sul pollice dovrebbe essere lasciato un po 'più a lungo del resto;
• la cuticola delle dita deve essere rimossa con un attrezzo speciale;
• l'applicazione della vernice, soprattutto in estate, può proteggere da malattie fungine e germi.

Cura del tallone e dei piedi

È importante curare adeguatamente la pelle del piede:

• in estate, prima di andare in strada, vale la pena applicare una crema nutriente sui piedi;
• tacchi regolarmente auto-massaggio con idratanti;
• fare trattamenti di piedi d'acqua e scrub la sera;
• puoi rimuovere la pelle cornificata con pomice;
• usa le creme idratanti più spesso. Per un migliore assorbimento si consiglia di indossare calze.

Le scarpe giuste

Buone scarpe realizzate con materiali di qualità possono prolungare la giovinezza delle gambe e ridurre affaticamento e tensione durante una giornata impegnativa o durante lunghe passeggiate.

Non dovresti comprare stivali o scarpe al mattino, perché la sera i tuoi piedi e le caviglie si gonfiano, il che può rendere l'acquisto stretto e scomodo. Scarpe strette portano alla formazione di un'unghia incarnita e alla curvatura delle dita. Un guardaroba troppo largo contribuisce all'aspetto dei calli e mantiene i muscoli delle gambe in tensione, il che causa stanchezza cronica agli arti inferiori.

Per l'uso quotidiano è necessario privilegiare scarpe con tacco piccolo con suola flessibile.

Prodotti per la cura del piede

La cura dei piedi a casa è fatta con mezzi semplici ed economici.

Oli essenziali

Sono in grado di influenzare positivamente la pelle dei piedi e dei talloni. Ognuno di loro ha una propria azione ed è in grado di:

• alleviare la pelle secca;
• eliminare i processi infiammatori;
• idratare profondamente;
• guarire piccole ferite;
• ridurre il gonfiore.

L'olio può essere miscelato con creme o usato nella sua forma naturale. Estratti di avocado, mandorla, pesca, legno di rosa, tuia sono usati per la pelle delle gambe.

Erbe per la cura

Le proprietà curative delle piante sono utilizzate per ridurre la sudorazione negli uomini, un odore sgradevole, come disinfettante e decongestionante. Alcuni decotti ammorbidiscono la pelle.

Le erbe sono preparate sotto forma di infusione concentrata e aggiunte al bagno. Camomilla, tiglio, salvia, ortica sono perfette per questo scopo.

Massaggio e ginnastica per le gambe

La cura del piede a casa può essere eseguita eseguendo esercizi speciali e sessioni di auto-massaggio.

L'impatto sul piede con tecniche speciali può migliorare il lavoro di tutti gli organi interni e aumentare la circolazione sanguigna nei tessuti. Il massaggio deve essere effettuato con un movimento di sfregamento, facendo attenzione ad ogni dito.

Gli elementi della ginnastica terapeutica non richiedono molto tempo e ti permettono di ripristinare il vigore, mantenere le gambe in buona salute e in forma, oltre a migliorare la flessibilità muscolare.

Serie di esercizi approssimativa:

1. in posizione eretta per alzarsi sulle punte e in giù sui talloni;
2. cammina sulla punta delle dita per la stanza;
3. camminando all'interno e all'esterno dei piedi;
4. seduto su una sedia, spremere e aprire le dita dei piedi;
5. sollevare oggetti di varie forme e dimensioni dal pavimento;
6. rotolare una palla o una bottiglia d'acqua mentre si lavora al computer o davanti a un televisore.

Pediluvi

Il ricevimento delle procedure idriche è raccomandato giornalmente.

1. Bagno con sale marino. Metti un po 'di sale in una ciotola di acqua tiepida. Questo metodo rimuove bene la fatica dopo l'attività fisica.
2. I bagni a contrasto riducono il gonfiore e tonificano la pelle. Per eseguire la procedura, vengono utilizzati due serbatoi, in uno dei quali c'è acqua fredda, nell'altro - acqua calda.
3. Crepe sul tallone guarisce il bagno con decotto di erba di San Giovanni. 2 cucchiai. le piante versano acqua calda. L'infusione risultante viene aggiunta al bacino e al piede del piede.

Ricette popolari

I risultati della terapia alternativa sono diffusi nell'uso domestico e hanno riscontri positivi da parte di persone con reazioni allergiche.

Prodotti lattiero-caseari

• Quando sbucciate la pelle 100 ml di latte acido mescolato con olio vegetale, miele e tintura di calendula. Applicare la miscela ai piedi e avvolgere con un impacco. La procedura è fatta per 30 minuti.
• Dalle crepe sui talloni liberarsi di una miscela di burro di mucca e yogurt. Mezzi per indossare la notte e avvolgere con polietilene.
• Puoi alleggerire e ammorbidire la pelle con l'aiuto di maionese e panna acida. Spalma i piedi con un agente terapeutico per mezz'ora e poi lavalo via.
• Per idratare la pelle con una maschera di cagliata e smetannuyu.

Prodotti ape

• Per rendere la pelle delle gambe bella, setosa e tesa, preparano un rimedio speciale con tuorli, 2 cucchiai di miele e qualche goccia di olio essenziale. La procedura viene eseguita fino a 20 minuti, dopo il lavaggio si consiglia di applicare una crema idratante.
• Torte calde di propoli possono curare le ulcere trofiche e ridurre il gonfiore.
• Quando le vene varicose preparano una miscela di patate e miele come un impacco per rafforzare le pareti delle vene.

Farina d'avena e miele per i tacchi angosciati

• Per i talloni screpolati per la notte, si consiglia di applicare miele caldo e fuso e indossare un calzino. Al mattino, dopo il risciacquo, lubrificare la pelle con una crema.
• Cuocere la farina d'avena e aggiungere l'olio di semi di lino. Dopo aver applicato la miscela, riscaldare i piedi e tenere l'impacco per un massimo di due ore.

Maschera per la pelle secca e screpolata

Prima di usare la maschera per il trattamento, si dovrebbe prima vaporizzare i piedi in acqua tiepida con sale.

• La lubrificazione dei piedi con olio d'oliva può renderli morbidi e vellutati.
• L'alcol è mescolato con olio di ricino e decotto di camomilla. Quindi applicare la miscela alle lesioni. Per la densità, si consiglia di aggiungere un po 'di talco.
• La pappa di cipolla viene usata come lozione per le macchie dolenti dei piedi. Comprimere fare di notte e al mattino lavare con acqua tiepida.

Corretta alimentazione e vitamine

Prendersi cura della pelle dei piedi è prendersi cura del flusso di minerali nel corpo con il cibo.

Una buona condizione della pelle aiuta a mantenere una dieta equilibrata:

• Le proteine ​​si trovano in carne e latticini.
• Mangiare miscele di pesce e noci arricchisce il corpo con acidi grassi.
• Carote, frutti di mare e fegato forniscono un apporto di vitamina A e acidi omega-essenziali.
• La vitamina C contribuirà a sostenere la difesa immunitaria. Contenuto in grandi quantità in frutta e verdura.

Cura del diabete

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai piedi con malattie endocrine. L'effetto dell'alto glucosio sui vasi sanguigni e sul trofismo tissutale può portare allo sviluppo di patologie cutanee, infezioni, cancrena e necrosi.

Principi base di cura per gli arti inferiori nel diabete:

• ispezione quotidiana del piede, in particolare tra le dita dei piedi e intorno alle unghie;
• le procedure igieniche dovrebbero essere effettuate almeno due volte al giorno con sapone;
• nella formazione di calli e calli si usano pomice e gesso;
• la sera applicare creme idratanti alla pelle;
• tieni le calze o i collant puliti;
• trattare le ferite con soluzioni asettiche;
• unghie dei piedi da coprire con una vernice trasparente per controllare il colore della lamina ungueale;
• utilizzare plantari ortopedici quando si indossano scarpe;
• ai primi sintomi di cancrena dovrebbe consultare un medico, non impegnandosi in auto-trattamento.

Prendersi cura della pelle delle gambe è abbastanza semplice. La cosa principale è eseguire le procedure regolarmente e in tempo per trattare i problemi che sono apparsi.

Cura dei piedi

Nemmeno le gambe più attraenti della natura, con la dovuta cura, possono dare un'impressione favorevole. Ma a un esame più attento, le gambe dalla forma più perfetta possono terrorizzare gli altri se non sono ben curati e funzionanti. D'accordo, le unghie d'aquila con il bordo annerito, le escrescenze centimetriche alle calcagna degli uomini e le gambe femminili coperte di capelli duri non sono la vista più appetitosa e affascinante.

Principi generali per la cura della pelle

La cura della pelle del piede è una delle principali aree di cura per i nostri meravigliosi arti inferiori. La pelle liscia ed elastica rende le gambe interessanti, giovani e attraenti. Cosa devi fare per non colpire la faccia, cioè i piedi, "nella terra".

Per mantenere la condizione ottimale della pelle dei piedi dovrebbe seguire principi semplici e comprensibili.

1. Fidati dei professionisti. Certo, possiamo prenderci perfettamente cura dei nostri piedi. Tuttavia, al fine di ottenere l'effetto migliore, è meglio ricorrere all'aiuto di mani esperte di cosmetologi professionisti. Visita i saloni di cosmetologia il più spesso possibile e fai pedicure professionale, pediluvi, depilazione e massaggi rilassanti. In estate, le nostre gambe sono più aperte al pubblico, quindi l'estetista dovrebbe essere visitata più spesso.

2. I capelli sulle gambe sono una prerogativa degli uomini. Le procedure per rimuovere i capelli dalle nostre gambe sofferenti sono estremamente dolorose. Inoltre, dovrebbe essere ripetuto abbastanza spesso. Questo processo può avere molti effetti collaterali spiacevoli - dai peli incarniti al prurito e alla secchezza costante della pelle. Tuttavia, se non vogliamo ricordare al babbuino femmina, si dovrebbero fare tali sacrifici. Inoltre, i moderni strumenti di cosmetologia permettono di alleviare notevolmente la nostra sofferenza.

3. Igiene - in primo luogo. È estremamente importante eseguire ogni giorno le procedure per l'acqua per i piedi con detergenti speciali. Fuori, i tuoi piedi sono coperti di polvere e possono sudare molto. Per evitare l'infiammazione della pelle dovuta a pori ostruiti e microrganismi, che sfuggono abbondantemente all'odore del tuo sudore, devi pulire delicatamente e delicatamente la pelle dei tuoi piedi. Anche se sei molto stanco per il giorno e non riesci a muovere il braccio o la gamba, costringiti ad andare in bagno e prenditi cura delle tue gambe. Fai un bagno nutriente e rilassante. Strofina delicatamente le aree tra le dita. Idrata e nutre la pelle delle tue ginocchia. È esposto ai più grandi effetti meccanici e climatici durante la camminata.

Prova anche a cambiare le calze che indossi spesso. Questo garantirà la freschezza della pelle dei tuoi piedi.

4. Scegli i vestiti. Non vestirti troppo leggeri al freddo. Sotto l'influenza del gelo, la pelle perde tutta la sua attrattiva ed è piuttosto danneggiata. In caso di calore, cerca di dare alla tua pelle il respiro, evitando di indossare collant aderenti o pantaloni di pelle (oh, horror). Il sudore che copre i piedi e la polvere formano una composizione "meravigliosa" che ostruisce i pori della pelle. Quando la sudorazione smette di usare talco e deodoranti speciali.

5. Mangia giusto. La pelle delle gambe per mantenere uno stato sano ha bisogno dei nutrienti che otteniamo dai prodotti. Il consumo di cibi grassi e pesanti porta ad un aumento della funzione delle ghiandole sebacee, intasando i pori e rendendo la pelle inutilmente grassa e sensibile. Inserisci nella dieta più verdure, frutta, prodotti caseari. Scartare fritto, affumicato, speziato. Questo non rallenta sia l'aspetto della pelle delle gambe, sia la salute generale.

6. Cura costante. Applicare regolarmente creme e maschere nutrienti sulla pelle delle gambe, idratare con tutti i metodi disponibili, assumere complessi multivitaminici. Pulire la pelle con scrub, peeling e altri mezzi.

7. Gelo e sole - non è meraviglioso! Proteggi la pelle dei piedi dall'esposizione eccessivamente intensa alla radiazione solare. Come il gelo, invecchia rapidamente la pelle, privandola di umidità, elasticità e tono. Utilizzare una crema protettiva con filtri ultravioletti dal sole. In inverno, coprire la pelle con uno strato protettivo di crema ricca che non permetterà al gelo di danneggiarlo.

Metodi popolari

I metodi collaudati più popolari per la cura del piede non hanno un impatto meno efficace dei cosmetici più costosi e "firmati". Inoltre, il loro effetto è stato testato da generazioni di persone, a differenza dei cosmetici, che sono stati testati su animali e un piccolo gruppo di temerari.

I metodi più efficaci sono:

1. Infusione di Hypericum. I bagni di questa meravigliosa pianta guariscono perfettamente le crepe sui tuoi piedi. Per preparare l'infuso, vengono preparati due cucchiai (tabella) dell'ingrediente per 1000 ml. acqua bollente

2. Infusione di calendula. Pediluvi con l'uso di questo brodo prevenire lo sviluppo di infezioni fungine in fessure sui talloni. Il decotto è preparato in questo modo: un cucchiaio di calendula (sala da pranzo) viene bollito in 1000 ml. acqua pulita

3. Soluzione di amido. Questo strumento aiuta ad accelerare la guarigione di crepe profonde nella pelle dei piedi. Due cucchiai di amido sono diluiti in un litro d'acqua. Prima di andare a dormire, i piedi vengono tenuti in soluzione (circa un quarto d'ora). Dopo la procedura, i piedi sono imbrattati con una crema nutriente.

4. Preparazione del tè. Aiuta anche con la pelle screpolata dei piedi. Un pezzo di stoffa è preso, bagnato nella birra, poi strofinato con sapone (economico). Piedi avvolti con un panno e poi con polietilene. Così invecchiato durante la notte. La procedura viene ripetuta per diversi giorni.

5. Mela al latte. Una mela viene posta nel latte bollente (vetro). Cotto per circa dieci minuti. Dopo che il midollo e la pelle sono stati rimossi, la carne viene portata allo stato di purè di patate. Alcune gocce di olio di ricino vengono aggiunte alla massa risultante. La pappa si diffonde uniformemente sulle orme avvolte con un panno. Aspettiamo circa mezz'ora. Dopo di ciò, la massa viene lavata via con dell'acqua, e le gambe sono coperte con una crema nutriente. Tali compresse non solo guariscono rapidamente le ferite, ma allevia anche l'affaticamento delle gambe.

6. Menta piperita. Il componente principale (tre o quattro cucchiai) viene versato 3000-4000 ml. acqua bollente Insisteva per circa tre quarti d'ora. Il brodo viene versato in una ciotola, leggermente diluito con acqua fredda. I piedi sono immersi in una ciotola per venti o trenta minuti. Questo bagno rinfresca la pelle dei piedi, allevia la stanchezza e aumenta il tono.

7. fiore di tiglio Diversi cucchiai (tabella) di colore lime sono riempiti con un paio di litri di acqua riscaldata con l'aggiunta di due o tre cucchiai di sale da cucina. Le gambe vengono mantenute nella vasca da bagno fino a quando la soluzione non si raffredda. Questa procedura rimuove perfettamente il gonfiore delle gambe.

8. Brodo di sale di conifere Aghi e sale (mare) tagliati vengono miscelati in un rapporto uno a uno, applicato sulla pelle dei piedi. La maschera dura circa mezz'ora e normalizza il flusso sanguigno, allevia il gonfiore.

9. Mix di uova. Un uovo crudo viene preso, accuratamente frustato e mescolato con un cucchiaio di aceto (cucchiaio) e la stessa quantità di olio vegetale. Questo peso si sovrappone alle gambe e le calze di cotone vengono messe sopra. Solo tre notti di tali procedure elimineranno l'odore del sudore sui tuoi piedi.

10. acido borico Ogni mattina, i piedi cosparsi di questa polvere acida. Particolare attenzione è dedicata agli spazi tra le dita e le piante. Nel tardo pomeriggio, questa polvere viene lavata via con dell'acqua. Le calze pulite vengono indossate ogni mattina. Dopo due settimane, l'odore dei piedi evaporerà. Di notte, lavati i piedi con acqua fresca. Questa procedura aiuta a guarire i talloni screpolati.

11. Cipolle Inizialmente, un bagno caldo è preso con l'aggiunta di un paio di cucchiai di soda da tavola. Successivamente, l'arco viene impastata con cura e sovrapposta ai talloni. Avvolto con una garza pulita. Il mattino seguente, le cipolle vengono lavate via e i talloni vengono accuratamente puliti con pietra pomice e unti con una crema densa. La procedura viene ripetuta due o tre volte. Invece di cipolle, puoi anche usare la foglia di cavolo. Promuove la guarigione delle ferite sui talloni.

12. Grasso di un'oca. Poiché la causa principale delle lesioni alla pelle del tallone è la mancanza di vitamina A, il grasso d'oca, che contiene questo importante elemento in eccesso, rimuove perfettamente lo squilibrio e guarisce la pelle.

13. Patate Mezza tazza di buccia di patata è mescolata con un uguale volume di semi di lino. Questa miscela viene versata 500 ml. acqua calda, e quindi cotta fino alla formazione di una consistenza densa e liquida. In questa pappa le gambe scendono circa mezz'ora. Dopo - le gambe sono sciacquate con acqua tiepida, asciugate accuratamente e trattate con tintura di iodio. La fine della procedura è quella di coprire la pelle con una crema nutriente.

Cura dei piedi

I nostri piedi sono particolarmente bisognosi di cure, cure accurate e accurate. Vivono il carico principale mentre camminano, la maggior parte del tempo sono isolati dall'aria fresca, strofinati con scarpe, sudore e gelo. Pertanto, il piede sono numerose tracce di effetti meccanici e di temperatura.

Per la cura dei piedi vengono applicate una serie di procedure cosmetiche, tra cui:

Il massaggio viene effettuato sia da specialisti esperti che autonomamente a casa. Il massaggio professionale include:

• impatto sui punti biologicamente attivi dei tuoi piedi;
• sfregamento, miglioramento della circolazione sanguigna;
• impasta i muscoli, allevia la fatica e restituisce forza e vigore alle gambe.

Il massaggio indipendente è anche molto utile per le gambe, perché anche un piccolo effetto manuale ha un effetto benefico sulla salute delle gambe.

Il potere dei tuoi piedi è fornito da entrambi i metodi esterni e interni.

Esterno si riferisce all'uso regolare di creme, oli e maschere nutrienti. Per le maschere, è possibile utilizzare ricotta, miele, varie verdure e frutta. Gli oli nutrono la pelle, assicurando il ripristino dell'equilibrio ottimale di vitamine e minerali.

Per i modi interni di nutrire la pelle è, come potreste immaginare, una buona alimentazione e l'uso di complessi vitaminici e minerali.

L'idratazione della pelle dei piedi è fornita dagli stessi mezzi della nutrizione.

La pulizia della pelle dei piedi viene effettuata con l'aiuto di vassoi con decotti di piante utili e pulizia meccanica. I bagni ti permettono di preparare la pelle per la pulizia, vaporizzarla ed espandere i pori, ammorbidire le zone indurite e cheratinizzate. Puoi anche usare maschere di pulizia per le gambe. Hanno un effetto benefico sulla pelle, preparandola anche per il trattamento.

Poi arriva il turno di pulizia meccanica. Viene prodotto utilizzando scrub, pomice e pinzette cosmetiche. Scrubs ti permette di rimuovere gli strati cheratinici superiori della pelle, stimolando i processi di rigenerazione e rinnovamento. Rilasciano peli incarniti, prevenendo lo sviluppo dell'infiammazione della pelle.

Pietra pomice e pinzette consentono di pulire le piante dei piedi di calli e mais.

La tonificazione della pelle dei piedi viene effettuata con l'aiuto di bagni speciali, maschere. Aiuta anche i cosmetici: lozioni tonificanti, deodoranti, oli e creme. Aiutano a rinfrescare la pelle, migliorare il flusso sanguigno, eliminare gli odori sgradevoli.

Prodotti per la cura medica e cosmetica

I prodotti medicinali per la cura del piede includono:

• agenti antifungini che neutralizzano i patogeni micotici delle malattie della pelle (Lamisil, Dermazolo, Candide e altri);
• preparati vitaminici rappresentati da tocoferoli e retinoli che nutrono e rinnovano la pelle;
• decongestionanti (Lyoton, Lorinten, Lokoin e altri);
• farmaci antivaricosi (Detraleks, Phlebodia, Venoruton e altri).

Vengono presentati i cosmetici per la cura delle gambe:

• creme;
• balsami;
• maschere;
• scrub;
• lozioni;
• e altre forme.

Tutto questo splendore è progettato per pulire i nostri piedi, idratarli, nutrire per rinfrescare e tonificare.

Cura del diabete

In medicina, esiste una cosa come un piede diabetico. Caratterizza la condizione in cui le navi e i tessuti degli arti inferiori di una persona ammalata diventano ipersensibili allo stress meccanico. Il mancato rispetto delle regole di cura del piede può portare a gravi conseguenze, compresa la perdita di gambe. Ecco le regole:

1. Ogni giorno cammina, almeno mezz'ora alla volta. Ciò consente al sangue nelle gambe di non ristagnare, ma di circolare normalmente.
2. Usa sapone adatto al tuo tipo di pelle. Ciò eviterà la secchezza della pelle e la probabilità di scarse fessure di guarigione.
3. Lavati i piedi ogni giorno La temperatura ottimale è l'acqua - trenta gradi Celsius (più cinque gradi).
4. Asciugare accuratamente le dita dei piedi dopo il lavaggio per evitare la pelle secca.
5. Per lo stesso scopo, lubrificare i piedi con una crema idratante.
6. Non utilizzare prodotti a base alcolica per la cura dei piedi.
7. Per evitare scottature, non riscaldare i piedi con una piastra elettrica.
8. 8. Monitorare attentamente i danni ai piedi. Alla minima ferita, consultare un medico.
9. Tieni i piedi lontano dai funghi. Se colpisce ancora la pelle delle gambe, assicurati di procedere immediatamente al trattamento.
10. Usa calze di colore bianco, poiché il sangue delle ferite è immediatamente visibile su di loro.
11. Cambia i tuoi calzini regolarmente.
12. Monitora le condizioni delle unghie, maneggiale con cura e secondo tutte le regole.
13. Non tagliare i calli sui tuoi piedi.
14. 14. Indossare scarpe comode e prive di fibbie.
15. Non stringere troppo il laccio delle scarpe.
16. Evitare di camminare a piedi nudi.

Presta più attenzione e cura ai tuoi piedi! Sii sano e abbagliantemente bello!

Cura dei piedi: come diventare il proprietario di gambe aggraziate

Tutte le donne prestano molta attenzione alla cura del viso, alle mani, ai capelli. Ma la bellezza delle gambe per qualche motivo, impegnata nel secondo turno. E invano, perché è necessaria un'adeguata cura del piede per garantire la loro salute e bellezza.

Suggerimenti per la cura dei piedi

La cura dei piedi può essere affidata a uno specialista e può essere svolta in modo indipendente, è solo importante seguire le seguenti regole:

• Ogni giorno esegui le procedure igieniche, per il giorno in cui i tuoi piedi sudano e sono esposti a fattori esterni negativi: umidità, polvere, gelo. Inoltre, lavare i piedi prima di coricarsi aiuta ad alleviare la tensione ed è una buona prevenzione del raffreddore.
• Dopo una giornata di lavoro, lascia riposare le gambe con una semplice procedura: sdraiati sulla schiena e sollevare le gambe, appoggiandosi al muro. Rimani in questa posizione per 5 minuti. Ciò garantirà il deflusso del sangue e proteggerà gli arti dalle vene varicose.
• Prevenire il flatfoot: eseguire esercizi rotazionali, camminando sui lati esterno ed interno del piede, raccogliere piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi.
• Prenditi cura della pelle delle ginocchia. È particolarmente bisognoso di umidità, poiché è più vulnerabile agli effetti delle condizioni climatiche.
• Cambia spesso le calze. Lascia che siano da materiali naturali, permettendo alla pelle di respirare.
• Vestiti per il tempo, non lasciare che i tuoi piedi sudano o si congelano.

• Utilizzare regolarmente i rimedi per i piedi sudati.
• Mangia Il cibo troppo grasso contribuisce al lavoro intenso delle ghiandole sebacee e della sudorazione intensa. Mangia più frutta e verdura fresca, bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, rimuoverà le tossine dal corpo e accelererà il metabolismo.
• Fai delle passeggiate giornaliere della durata di 40 minuti o più, questo migliorerà la circolazione del sangue nelle gambe.
• Indossare scarpe comode su un tacco basso (3-5 cm), corrispondente alle dimensioni del piede.
• In estate, cammina a piedi nudi su erba, sabbia calda o ciottoli più spesso.

La cura del piede a casa comporta le seguenti procedure:

• fisioterapia con l'aiuto di bagni;
• massaggio stimolante;
• maschere utili;
• pedicure di qualità.

vassoi

Iniziare la cura con l'assunzione di pediluvi. Per capire come prendersi cura dei tuoi piedi a casa, fai attenzione alle seguenti regole:

• Il tempo necessario per fare un pediluvio è di solito limitato a cinque minuti, ma con le crepe aumenta fino a dieci minuti e con un'eccessiva sudorazione si riduce a tre.
• La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo alta. Per tali disturbi come le vene varicose, gonfiore, sudorazione, eventuali processi infiammatori, l'acqua non dovrebbe essere superiore a 34 gradi.
• La stanchezza allevia una doccia di piede a contrasto.

Un'attenta cura della pelle del piede verrà fornita utilizzando le seguenti erbe:

• Erba di San Giovanni. L'infuso è composto da due cucchiai di erbe, che viene versato con un litro di acqua bollente e lasciato per 40 minuti. Un tale bagno guarirà le crepe e rinfrescerà i tuoi piedi.
• Calendula. Un cucchiaio di piante secche insiste in un litro di acqua calda. L'infusione è adatta alla prevenzione di funghi e crepe sui talloni.
• Mint. Erba (3 cucchiai L.) Versare 3 litri di acqua bollente. Infusione diluita con acqua, rinfrescare le gambe stanche.
• Colore di tiglio Nel decotto dell'erba aggiungere qualche cucchiaio di sale marino. La soluzione risultante viene utilizzata per rimuovere l'edema.
• Camomilla farmacia Fiori secchi (6 cucchiai L.) Versare acqua bollente (1 l). L'adozione quotidiana di un tale pediluvio allevierà il problema delle unghie incarnite.
• Oli essenziali Alcune gocce di olio essenziale (eucalipto, limone, menta o lavanda) vengono lasciate cadere in una soluzione di sale marino e sapone liquido per alleviare la tensione e la morbidezza della pelle ruvida dei piedi.

massaggio

Dopo il pediluvio, la cura del piede può essere proseguita con un massaggio. Ha un effetto benefico sul corpo nel suo insieme: allevia mal di testa e dolori articolari, normalizza il tratto gastrointestinale.

Procedura di massaggio:

1. Impasta il piede, accarezzandolo dai talloni alle dita.
2. Effettuare ulteriori movimenti di trazione più intensi.
3. Completa il massaggio pizzicando il piede e ogni dito.

Il massaggio può essere eseguito senza interruzioni da qualsiasi altra attività: allungare le gambe, rotolare un bastone da ginnastica in legno sul pavimento (può essere sostituito con un mattarello normale) o calpestare su un tappetino da massaggio speciale.

maschere

La cura completa della pelle dei piedi è impossibile senza l'uso di maschere speciali con ingredienti naturali. Per un uso corretto, segui questi suggerimenti:

• Dopo aver applicato la composizione, avvolgere i piedi con garza e polietilene.
• Al momento dell'esposizione della maschera è meglio mentire in modo che le gambe fossero sopra la testa. Per fare questo, posizionare un pad o un rullo sotto di loro.
• Dopo il risciacquo, si consiglia di applicare una crema ai piedi che si adatta al tuo tipo di pelle.
• Per ottenere il risultato desiderato, è necessario applicare il farmaco per 2-3 mesi due volte alla settimana.

È possibile preparare maschere per la cura dei piedi dai seguenti ingredienti:

• Miele e farina d'avena. Mezzo bicchiere di farina d'avena viene versato con acqua bollente e lasciato per 15 minuti. Quindi il miele, panna acida (50 g), succo di limone (1 cucchiaino) viene aggiunto alla sospensione. Il tempo di esposizione è di mezz'ora.
• Aghi e sale Gli ingredienti sono mescolati in un rapporto 1: 1 e applicati per mezz'ora. Una maschera viene utilizzata per normalizzare il flusso sanguigno e alleviare il gonfiore.
• Patate. La buccia di patate viene bollita per mezz'ora, poi impastata in purea di patate. Applicare una massa calda sui piedi per 30 minuti, aiuterà a liberarsi di calli e natoptyshy.
• Uova. Un uovo sbattuto viene mescolato con l'aceto di tavola (1 cucchiaio da tavola L.) e l'olio vegetale in proporzioni uguali. La composizione eliminerà la sudorazione eccessiva in poche procedure.
• Mela e latte Un bicchiere di latte è portato a ebollizione, mettici dentro una mela intera. Cuocere per circa 10 minuti a fuoco basso. Quindi staccò e rimosse il nucleo. La polpa è fatta di purea, aggiungere un paio di gocce di castagna. La durata della maschera è di almeno mezz'ora. La composizione contribuisce alla guarigione di ferite e crepe, allevia la fatica.

pedicure

Una pedicure ben eseguita renderà le gambe belle e ben curate. Può essere fatto qualitativamente, non solo in cabina, ma a casa. Le seguenti regole ti aiuteranno con questa procedura:

• Accorciare le unghie dovrebbe essere ogni 10-14 giorni.
• Prima della procedura, asciugare la vernice e vaporizzare i piedi con acqua calda (se non vi sono controindicazioni).
• Anche la cuticola deve essere cotta al vapore e spostata sulla base dell'unghia.
• I natoptysh sono trattati con una pomice o una grattugia speciale, dopo di che la pelle viene lucidata con una lima per unghie per una pedicure.
• Le unghie dei piedi dovrebbero essere tagliate in linea retta per impedire la loro crescita.
• Prima di applicare la vernice, la calendula deve essere pulita e lucidata.
• Un separatore speciale per le dita renderà più comoda la procedura per applicare un rivestimento colorato.
• Il colore del rivestimento su braccia e gambe dovrebbe essere simile all'ombra. Se non vuoi concentrarti sulle dita dei piedi, usa la vernice incolore.

I piedi dovrebbero essere attraenti non solo in estate, quando indossi scarpe aperte e gonne corte, ma anche d'inverno. Ora sai come prenderti cura dei tuoi piedi, per prendersi cura di te in tempo e per monitorare la bellezza delle tue dita e delle tue calendule.