Esercizio terapia per linfostasi degli arti inferiori

Tra i fattori che contribuiscono allo sviluppo della linfostasi delle gambe, gli esperti chiamano malattia renale, sistema cardiovascolare, proteine ​​totali patologicamente basse nel sangue (ipoproteinemia), vene varicose, danni ai vasi linfatici con blocco o compressione (per esempio, tumori o infiltrati infiammatori).

La causa della linfostasi degli arti inferiori può trovarsi nella lesione cronica dei vasi linfatici da streptococco e altri microrganismi sullo sfondo di un'immunità indebolita. Inoltre, la causa della linfostasi può essere difetti congeniti del sistema linfatico.

Con anomalie congenite, la linfostasi è chiamata primaria e la malattia inizia a farsi sentire durante l'infanzia, aggravandosi con l'età. Linfostasi acquisita degli arti inferiori è definita come secondaria e appare, di regola, solo su una gamba - a causa di lesioni, infiammazione, tumori dei linfonodi o vasi linfatici, radioterapia o trattamento chirurgico dei vasi degli arti. Va notato che la violazione del deflusso del fluido linfatico durante la linfostasi è accompagnata non solo dall'edema. Il ristagno linfatico inibisce la rimozione delle tossine dalle cellule dei tessuti e questo a sua volta aumenta l'acidità della pelle, provocando spiacevoli sensazioni di prurito. Di conseguenza, la pelle diventa più spessa e più densa, la sua funzione protettiva è ridotta e i microbi dallo strato superiore della pelle possono facilmente penetrare nel tessuto sottocutaneo, causando varie infiammazioni. L'edema è facilmente percepibile, quasi indolore, la pelle sopra il punto gonfio è pallida e spesso forma una piega. Nella stagione fredda, dopo poche ore di riposo, l'edema può quasi scomparire o diminuire significativamente.

Il trattamento complesso della linfostasi degli arti inferiori comprende, prima di tutto, un tentativo di salvare meccanicamente il sistema linfatico dagli eccessivi volumi di linfa.

Per fare questo, si consiglia ai pazienti di tenere la gamba malata più in alto possibile e di mettere un cuscino o un cuscino sotto di notte.

Un massaggio è anche prescritto per la linfostasi degli arti inferiori.Il massaggio linfodrenante (drenaggio linfatico manuale) attiva la contrazione dei vasi linfatici e quindi aiuta la linfa a muoversi. A causa di ciò, l'edema delle gambe viene significativamente ridotto e il volume della gamba malata nei primi due stadi della linfostasi degli arti inferiori (linfedema e fibredema) può essere ridotto di 10-15 cm.

Inoltre, applicare il massaggio dell'apparato - pneumocompressione. In questo caso, una condizione obbligatoria per ottenere risultati positivi di metodi fisioterapici per il trattamento della linfostasi degli arti inferiori è l'uso di bendaggio speciale - bendaggio. Per fare questo, il medico curante seleziona una fascia elastica di adeguata densità o maglieria a compressione medica sotto forma di calze speciali e golf.

Senza esercizi di fisioterapia con una diagnosi del genere non si può fare. È meglio che queste persone facciano il bagno o il "nordic walking" (con bastoncini da sci). Ma c'è la ginnastica con linfostasi degli arti inferiori.

Si raccomandano i seguenti esercizi per la linfostasi degli arti inferiori da eseguire due volte al giorno per 10-15 minuti. È necessario eseguire questi esercizi solo con un bendaggio compressivo (o in calze compressive).

Il primo e principale esercizio è "one foot bike". È fatto sdraiato, con il resto completo di una gamba sana. Qui devi ricordare come andare in bicicletta, e non essere pigro per muovere non solo l'articolazione dell'anca, ma anche la caviglia - come se stessi pedalando - piegando e infrangendo la pianta del piede.

Il seguente esercizio (e tutti gli altri) viene eseguito seduto sul pavimento (15-20 volte):

· Con le gambe stirate, piegare, raddrizzare ed estendere le dita sui piedi;

· Con le gambe stirate, ruotare i piedi alternativamente a sinistra e a destra, quindi scrivere "otto" con i piedi;

· Senza sollevare i piedi dal pavimento, piegare le ginocchia, premere i talloni sulla parte posteriore delle cosce e quindi raddrizzare di nuovo le gambe;

· Con una gamba sollevata, fare movimenti rotatori alternativamente a sinistra e a destra, quindi abbassare la gamba nella posizione di partenza.

Come puoi vedere, gli esercizi sono semplici, l'importante è fare ginnastica quotidiana con linfostasi degli arti inferiori.

Ginnastica respiratoria in BPCO

Tra le patologie dell'apparato respiratorio le malattie polmonari ostruttive del decorso cronico (BPCO) occupano una posizione di rilievo, essendo una delle cause più comuni di invalidità e morte nel mondo. Ecco perché è così importante prendere misure tempestive per la loro prevenzione e sviluppare tattiche di trattamento efficaci. L'allenamento dei muscoli respiratori attraverso esercizi respiratori selezionati individualmente può fornire un'assistenza preziosa nel trattamento di questa grave malattia.
Eseguire una serie di esercizi di respirazione ha i seguenti scopi e obiettivi: eliminare le manifestazioni di insufficienza respiratoria; miglioramento della ventilazione polmonare; eliminazione dell'insufficienza circolatoria congestizia; prevenzione dell'effusione pleurica nei polmoni nella BPCO; normalizzazione della condizione generale del corpo; diminuzione in mancanza di respiro; rafforzare i muscoli respiratori.

Come controindicazioni, vale la pena notare le seguenti patologie: BPCO grave e periodi di esacerbazione; forme non compensate di malattie somatiche; crisi ipertensiva; malattia mentale.

Particolare cura nell'implementazione della ginnastica respiratoria deve osservare gli anziani e gli anziani.

Esercizi di respirazione complessi

Questi esercizi sono disponibili per le persone con qualsiasi livello di salute.

1) da loro è necessario effettuare da una posizione seduta su una sedia, essendosi accoccolato sulla sua schiena. Fai un respiro corto con il naso, poi espira bruscamente attraverso le labbra fortemente compresse. Nel momento in cui l'espirazione dovrebbe essere più lunga.

2) La posizione di partenza è la stessa. Fanno alternativamente alzare l'uno o l'altro braccio diritto con un abbassamento lento. Quando si solleva - inspira, mentre si abbassa - espira. Come nel caso precedente, la molteplicità di ogni movimento è 4-6 volte.

3) Sedersi sulla punta di una sedia, mettere le mani sulle ginocchia. Fai simultaneamente flessione ed estensione nelle articolazioni della caviglia e del polso. Fai 10-12 ripetizioni.

4) Sedersi su una sedia per inalare liberamente, quindi espirare dolcemente con una pausa di respiro per un paio di secondi, concentrandosi sul proprio benessere. Quindi il ciclo si ripete. Al minimo disagio interrompere il lavoro. La durata totale dell'esercizio è di un minuto.

5) Posizionati sul bordo della sedia, posiziona i palmi delle mani sul petto e imita la tosse sotto forma di brevi serie di 2-3 spinte respiratorie. Durante l'esercizio, è necessario controllare la quantità di escreato secreto, mentre si alternano le mani sulle parti superiore, media e inferiore del torace.

6) In piedi con il corpo leggermente inclinato in avanti, inclinare le mani sui fianchi, le gambe piegate alle ginocchia. Dopo un'inalazione graduale, fai una lunga espirazione attraverso le labbra serrate. Con la tecnica corretta per eseguire l'esercizio, c'è un movimento dei muscoli respiratori della parte posteriore e delle parti inferiori del torace.

7) Eseguito in posizione seduta su una sedia con le braccia piegate ai gomiti; le mani si trovano sulle articolazioni della spalla. Contemporaneamente con l'inalazione, le spalle ruotano in avanti. Mentre espiri, inizia la fase di rilassamento. Dopo una pausa, viene prodotto un movimento simile, ma con rotazione nella direzione opposta.

8) Posizionare sul bordo della sedia, abbassare gli arti superiori ai lati del corpo. Inspirare dolcemente e sollevare le spalle, quindi espirare, riportando le spalle nella posizione di partenza.

Gli ultimi tre esercizi vengono eseguiti con una ripetizione di 4-6 volte.

Completano il ciclo di ginnastica respiratoria con il massimo rilassamento di ciascun muscolo del corpo da una posizione seduta su una sedia con il corpo appoggiato alla schiena e le gambe stirate. La durata del rilassamento mentale è di circa un minuto.

L'esecuzione di ogni movimento inizia e termina contando il numero di movimenti respiratori e il ritmo delle contrazioni cardiache. Quando questi parametri superano i limiti della norma fisiologica raccomandata dal medico, l'intensità delle classi dovrebbe essere rivista al ribasso.

Per le persone con maggiori capacità fisiche, la ginnastica respiratoria nella BPCO può essere ampliata per includere esercizi più complessi eseguiti con lieve affaticamento. Tuttavia, la selezione competente del complesso è prerogativa dello specialista supervisore.

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L'efficacia dell'esercizio nella linfostasi degli arti inferiori

Qual è l'effetto terapeutico degli esercizi per la linfostasi degli arti inferiori? Le manifestazioni iniziali di linfostasi (ristagno linfatico) quasi non causano ansia ai pazienti, e spesso la ginnastica terapeutica è considerata un'aggiunta facoltativa alla terapia principale da parte dei pazienti. Per confermare l'importanza della terapia fisica, vale la pena considerare l'effetto che si può ottenere eseguendo regolarmente un complesso di movimenti medici e, allo stesso tempo, familiarizzare con le regole di base per eseguire gli esercizi.

I benefici dell'attività fisica somministrata

La violazione del deflusso linfatico provoca lo sviluppo di edema e, con forme avanzate di linfostasi, i pazienti possono sviluppare non solo un gonfiore pronunciato dei piedi e delle gambe, ma anche interrompere la mobilità delle articolazioni e apparire segni di ispessimento delle ossa (comparsa di elefantiasi). Il ristagno di linfa può colpire solo un arto o svilupparsi su entrambe le gambe.

La ginnastica quotidiana con linfostasi aiuterà:

• rafforzare i muscoli;
• aumentare il tasso di linfa e flusso sanguigno;
• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• migliorare il trofismo tissutale.

Il carico fisico dosato per le gambe, oltre a migliorare le condizioni degli arti inferiori, ha un effetto fortificante:

• normale funzionamento del sistema cardiovascolare;
• la funzione respiratoria migliora;
• scompaiono i disturbi del sonno (insonnia o difficoltà ad addormentarsi);
• miglioramento della circolazione generale è notato;
• i processi digestivi sono migliorati.

Le controindicazioni per la ginnastica saranno solo la gravidanza, altre no. Anche con patologie trascurate, lo sforzo fisico dosato aiuta a migliorare il trofismo tissutale ea ridurre il gonfiore. Nelle prime fasi della malattia, solo con l'aiuto della ginnastica si può ottenere l'eliminazione del ristagno.

La terapia di esercizi complessi viene selezionata individualmente, tenendo conto della gravità della malattia. Con patologie avanzate, ci possono essere segni di ristagno linfatico non solo sulle gambe, ma anche negli arti superiori. Nella linfostasi del braccio viene anche selezionata una serie individuale di movimenti.

Vale la pena notare che il segno del flusso linfatico alterato nelle mani come una malattia indipendente è raramente osservato, più spesso accompagna la linfostasi degli arti inferiori.

Regole per la terapia fisica

Prima di eseguire esercizi terapeutici, è necessario consultare il proprio medico. Nonostante non ci siano controindicazioni, ad eccezione della gravidanza, per la terapia fisica, il medico può fornire raccomandazioni specifiche sull'attività fisica e consigliare le caratteristiche degli esercizi. Le raccomandazioni generali saranno:

1. Preparazione preliminare Prima di iniziare a esercitare la gamba, specialmente se ci sono segni di gonfiore, è necessario massaggiare l'arto. Il massaggio viene eseguito con morbidi movimenti di sfregamento dalle dita dei piedi alle ginocchia.
2. Sforzo muscolare È necessario provare a sforzare tutti i muscoli della gamba dal piede alla coscia, tenerli in questa posizione per alcuni secondi e rilassarsi. Dopo diversi cicli di tensione e rilassamento, dovresti fare lo stesso sull'altro arto inferiore.
3. Utilizzare la biancheria intima di compressione. Tutti gli esercizi vengono eseguiti solo dopo aver indossato calze a compressione o bendaggio elastico avvolgente. L'elasticità dei prodotti di compressione (grado di compressione) è selezionata individualmente per i pazienti.
4. Non sovraccaricare. Migliorare l'allenamento non dovrebbe causare affaticamento grave e durante l'esecuzione di movimenti respiratori e la frequenza cardiaca dovrebbe essere leggermente aumentata. Al primo segnale di stanchezza, vale la pena interrompere l'esercizio e riposare.
5. Nessun dolore Se uno qualsiasi dei movimenti raccomandati dal medico è doloroso, la sua attuazione deve essere abbandonata.

Durante i primi allenamenti, specialmente con disturbi pronunciati del flusso linfatico, dopo 3-5 movimenti si manifesta una sensazione di stanchezza, ma con il miglioramento del tono muscolare e la riduzione del gonfiore, sarà possibile eseguire ogni esercizio da 7 a 10 volte.

I medici consigliano di fare esercizio fisico la mattina e la sera per migliorare il sangue e la linfa e ottenere un effetto terapeutico più sostenibile. I fisioterapisti avvertono immediatamente i pazienti che una riduzione dell'edema non si verificherà immediatamente, al fine di migliorare il flusso linfatico nelle gambe ed eliminare il fluido in eccesso dai tessuti, saranno necessari allenamenti regolari a lungo termine.

Con la sconfitta di una sola gamba, si raccomanda di allenare entrambi gli arti per la prevenzione della linfostasi. In questo caso, l'onere principale sull'allenamento dovrebbe verificarsi sulla gamba dolorante.

Oltre agli esercizi, è consigliabile che i pazienti si addormentino il più spesso possibile con le gambe leggermente sollevate (con linfostasi del braccio, è necessario tenere sollevato il braccio malato verso l'alto). Se fai una buona abitudine di riposare in questa posizione, puoi migliorare il flusso della linfa e ridurre il gonfiore.

Esercizio fisico complesso raccomandato

La seguente fisioterapia terapeutica per linfostasi è raccomandata solo nelle fasi iniziali della malattia o come misura preventiva per lo sviluppo della patologia. Quando si eseguono forme di malattia, è necessario consultare il proprio medico sull'attività fisica consentita.

Raccomandazione speciale: non è consigliabile modificare l'ordine degli esercizi proposti: sono selezionati in modo da utilizzare gradualmente prima i muscoli e le piccole, e quindi fornire quelli più grandi. Questo ordine di movimento contribuisce all'estrusione del fluido in eccesso dalla periferia nella direzione di grandi vasi. Tutti gli esercizi dovrebbero essere fatti in posizione supina.

Ordine delle prestazioni di ginnastica:

1. Riscaldare Stringere le dita del piede e far muovere i talloni lungo la superficie. Il movimento dovrebbe verificarsi a causa del lavoro della caviglia.
2. Flessione ed estensione dell'articolazione della caviglia. Quando pieghi le dita del piede dovrebbe essere il più teso possibile.
3. Rotazione dell'articolazione della caviglia. Per fare ciò, sollevare leggermente i talloni dal pavimento e fare movimenti rotazionali con il piede - in senso orario e antiorario. Ai primi allenamenti, per facilitare questo esercizio, puoi mettere un piccolo rullo sotto i muscoli del polpaccio.
4. Sollevare le gambe e fare la flessione e l'estensione delle ginocchia.
5. Tirare. Dovrebbe essere immaginato che le dita dei piedi devono raggiungere un oggetto disteso lontano sul pavimento e tirare con attenzione la gamba, cercando la sensazione di allungare i muscoli. Ripeti lo stesso con l'altro arto. Lo stretching aiuta a liberarsi dalla tensione muscolare e ad accelerare il flusso linfatico.
6. Bike. Come eseguire questo familiare per tutti, dall'infanzia, non c'è bisogno di descrivere. Nella linfostasi, i movimenti delle gambe devono essere lenti e devono essere eseguiti con un'ampiezza massima.
7. Movimento nell'articolazione dell'anca. Piega le ginocchia, appoggiando i talloni sulla superficie, allarga i fianchi il più possibile (puoi aiutare te stesso premendo leggermente la mano sulla superficie interna della coscia). Il movimento non dovrebbe causare dolore e disagio, una persona dovrebbe solo provare un piacevole calore e una sensazione di tensione nei muscoli.
8. Sollevare le gambe. In alternativa il sollevamento delle gambe dritte aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore. In un primo momento, l'aumento degli arti dritti può sembrare difficile e si raccomanda ai pazienti di sollevare prima una gamba piegata al ginocchio e quindi raddrizzarla. Gradualmente, i muscoli delle cosce e degli addominali saranno rafforzati e l'esercizio non sembrerà più difficile.
9. Arti di riproduzione. Sollevare le gambe in modo uniforme ai lati e di nuovo unire insieme.
10. L'agitazione ti permette di liberarti dalla tensione muscolare che si manifesta durante l'esercizio. Solleva gli arti e fai frequenti movimenti di scuotimento (se eseguito correttamente, ci sarà una sensazione di vibrazione).

I fisioterapisti raccomandano di scuotere non solo sulle gambe, ma anche sulle mani per la prevenzione della linfostasi. I medici notano che una violazione del flusso linfatico in una gamba aumenta il rischio di sviluppare una patologia simile in altri arti, e vale la pena prestare attenzione alla prevenzione della malattia.

Il complesso ginnico proposto richiede 15 - 20 minuti, può essere usato come esercizio mattutino e alla sera. Non è consigliabile allenarsi immediatamente prima di andare a letto: l'accelerazione può provocare una violazione del sonno.

Nella linfostasi, la terapia fisica è considerata l'elemento principale del trattamento. Semplici movimenti che aiutano a migliorare il flusso linfatico aiutano a ridurre il gonfiore e migliorare il benessere generale.

Esercizio terapeutico in linfostasi

In questo articolo spiegheremo cos'è la linfostasi, perché la fisioterapia è necessaria per la linfostasi e spiegheremo come migliorare l'effetto della LFH sulla linfostasi degli arti inferiori.

Cos'è la linfostasi degli arti inferiori

La linfostasi degli arti inferiori è chiamata stasi linfatica nei muscoli e nel tessuto sottocutaneo delle gambe, causando un gonfiore grave e intrattabile delle gambe.

La linfostasi delle gambe si sviluppa a causa della debolezza ereditaria dei vasi linfatici (linfostasi primaria) o come conseguenza di danni, rimozione o rottura dei vasi linfatici dovuti a lesioni, ustioni, radioterapia o interventi chirurgici (linfostasi secondaria).

Ci sono tre gradi di gravità della linfostasi:
1. Gonfiore lieve - malattia lieve.
L'edema lieve può essere facilmente premuto con le dita, appare più tardi nel pomeriggio dopo il lavoro e lascia dopo una notte di riposo.
2. edema denso - la gravità media della malattia.
Poiché la linfa contiene proteine, estranee ai tessuti dei muscoli e del tessuto sottocutaneo, una risposta immunitaria si sviluppa alla proteina linfatica. Quando il sistema immunitario danneggia le cellule dei tessuti molli, il tessuto connettivo inizia a crescere nel sito di danno e si forma un gonfiore denso e doloroso.
3. "La malattia dell'elefante" è la forma più grave della malattia.
Con la crescita del tessuto connettivo, gli arti inferiori cambiano forma: aumentano di dimensioni, appaiono macchie rosse e ulcere trofiche. Se a questo stadio si unisce un'infezione da streptococco si forma una grave erisipela.

Linfostasi e lfk: perché abbiamo bisogno di terapia fisica per edema grave

Per curare la linfostasi, è necessario ripristinare la pervietà vascolare linfatica (se il sistema linfatico è danneggiato) o formare nuovi vasi linfatici (se si rimuovono parti del sistema linfatico delle gambe durante l'operazione).

Il movimento della linfa attraverso i vasi viene effettuato mediante contrazioni dei lymphangions - sezioni muscolari lisce della parete dei vasi linfatici. La contrazione e il rilassamento dei muscoli aiuta a invertire il deflusso della linfa, quindi LFC - l'esercizio terapeutico con linfostasi - migliora la pervietà dei vasi linfatici.

Di norma, le lezioni di nuoto, il nordic walking e gli esercizi ginnici, inclusa la flessione e l'estensione della gamba malata per 10-15 minuti, sono prescritti come terapia fisica.

Come migliorare l'effetto della terapia fisica per la linfostasi degli arti inferiori

È possibile migliorare l'effetto di lfc con linfostasi delle gambe eseguendo esercizi in calze a compressione o con un bendaggio compressivo da una benda elastica della società russa Intertextile Corp.. La pressione distribuita che la biancheria intima di compressione Intex esercita sulle gambe facilita il funzionamento dei linfanghi e facilita il deflusso della linfa dai muscoli e dal tessuto sottocutaneo delle gambe.

Indossare la maglieria a compressione "Intex" durante gli esercizi terapeutici stimola l'afflusso di sangue alle gambe. A causa del fatto che i tessuti molli ottengono più ossigeno e sostanze nutritive, i nuovi vasi linfatici germogliano più velocemente in essi. I vasi giovani assumono la funzione di vasi linfatici bloccati o rimossi, ripristinando il funzionamento del sistema linfatico.

Quali esercizi sono raccomandati per i pazienti con linfostasi degli arti inferiori

La linfostasi è una violazione del drenaggio linfatico attraverso i vasi linfatici con la formazione di liquido stagnante. L'accumulo di linfa provoca lo sviluppo di edema degli arti inferiori o superiori. Le mani e le gambe possono gonfiarsi simmetricamente, ma spesso si sviluppa un processo a senso unico. Con il passare del tempo, la linfostasi progredisce: il gonfiore aumenta, la pelle sopra di essa diventa tesa, liscia e densa, facilmente si danneggia con la formazione di un difetto di non guarigione.

Cause di stasi

I medici distinguono tra linfostasi primarie e secondarie. Il processo primario è causato dalla patologia congenita della struttura del sistema linfatico, i segni della malattia sono già distinguibili durante l'infanzia.

Nella linfostasi secondaria, gli accumuli di linfa sono il risultato di qualsiasi processo patologico o intervento chirurgico. Malattie del sistema cardiovascolare, ghiandole endocrine, reni e lesioni, dopo la guarigione di cui si è formata una cicatrice ruvida, possono causare ristagno. Nelle donne, il gonfiore della mano è una conseguenza frequente di mastectomia posticipata e / o radioterapia. Durante l'operazione, il medico asporta non solo la ghiandola mammaria colpita dal tumore, ma anche i linfonodi più vicini ad essa, dove possono esserci screening microscopici di cellule atipiche che non sono visibili a occhio nudo, ma che possono portare alla progressione dell'oncopatologia.

Il trattamento della malattia è necessario: la mancanza di trattamento porta inevitabilmente a un deterioramento dello stato corporeo e ad un aumentato rischio di formazione di una patologia maligna - il linfosarcoma. I medici prescrivono la terapia farmacologica, coinvolgendo l'uso di farmaci che migliorano il tono dei vasi venosi e linfatici, i farmaci antinfiammatori, i farmaci che riducono la coagulazione del sangue. Il trattamento non farmacologico prevede l'uso di calze a compressione, tecniche di fisioterapia.

Sfortunatamente, è impossibile correggere completamente i cambiamenti patologici, ma l'accesso tempestivo a un medico e il trattamento possono ritardare la progressione della malattia per molti anni.

Attività fisica richiesta

Una ginnastica appositamente progettata (esercizi di fisioterapia) è raccomandata per le persone che hanno un drenaggio linfatico alterato dagli arti inferiori o dalle mani. Prima di iniziare il ciclo di esercizi, i pazienti devono consultare il proprio medico. Concordare anche con uno specialista sull'adeguatezza della terapia fisica e il suo volume dovrebbe essere una donna incinta.

È necessario prendere in considerazione la direzione del flusso linfatico: è simile al deflusso venoso. La linfa scorre dagli arti inferiori contro la gravità: dalle dita verso l'alto. Se guardiamo le mani, ci sono anche i vasi linfatici più piccoli che iniziano nella zona delle dita e vanno all'articolazione della spalla.

Esercizi contro il gonfiore delle gambe, basta eseguire, quindi di solito il medico non vede ostacoli al minimo sforzo fisico.

Un prerequisito è l'uso di calze a compressione. Il grado di compressione è selezionato individualmente, dipende dalla gravità delle manifestazioni cliniche e dai dati ottenuti negli studi.

Gli esercizi per l'effetto migliore dovrebbero essere eseguiti due volte al giorno: al mattino dopo il risveglio e la sera prima di andare a letto. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un approccio di terzo giorno. La ginnastica con linfostasi viene eseguita a un ritmo lento, ma senza interruzioni. Dopo aver completato l'intero ciclo, il paziente non dovrebbe sentirsi stanco.

Preparazione per la terapia di esercizio

Prima di iniziare l'allenamento, è necessario attivare il sistema linfatico.

Questo viene fatto come segue (la sequenza viene eseguita almeno 3 volte):

1. Le mani strofinare leggermente la superficie del viso, del collo, delle orecchie fino alla sensazione di calore.
2. Il palmo della mano destra accarezza la superficie interna della mano sinistra dalle dita alla giuntura della spalla. Quindi le mani cambiano. L'impatto è sulle superfici esterne degli arti superiori.
3. La mano sinistra si trova sulla parete addominale anteriore. I movimenti circolari regolari sono in senso antiorario.
4. La mano destra è sul petto vicino al muscolo cardiaco. I movimenti circolari sono eseguiti in senso orario.
5. In posizione seduta alternativamente dal basso verso l'alto, strofinare la superficie di entrambe le gambe.
6. Prendi una posizione sdraiata, rilassati per qualche minuto.
7. È necessario sforzare i muscoli delle mani per un breve periodo, quindi rilassarlo. Questa alternanza di tensione e rilassamento muscolare per eseguire 60 secondi.
8. Ripeti la tensione e il rilassamento sequenziali a breve termine con i muscoli delle gambe e poi i muscoli del torace, la parete addominale anteriore.

Serie di esercizi

Esercizi consigliati per eseguire con linfostasi degli arti inferiori:

1. Sdraiati sulla schiena, le gambe il più possibile sollevate e premute contro il muro. Palme con una leggera pressione da tenere dalle ginocchia alle articolazioni dell'anca. Per influenzare l'intera superficie delle gambe.
2. La rotazione dei piedi viene effettuata 15-20 volte.
3. Nella stessa posizione, spremere e aprire le dita degli arti inferiori. Ripeti 20 volte.
4. Esegui i movimenti di carezza dalle dita dei piedi alle articolazioni del ginocchio.
5. Distesi sul pavimento sulla schiena, piegare alternativamente una gamba all'altezza del ginocchio, senza sollevare il tallone dalla superficie del pavimento. Mantieni un ritmo lento.
6. Ripeti l'esercizio con l'altra gamba.
7. Sdraiati sullo stomaco. In alternativa, ciascuno degli arti inferiori, raddrizzato all'articolazione del ginocchio, per eseguire movimenti laterali, senza sollevare le dita dei piedi dal pavimento.
8. Torna sulla schiena e chiudi i talloni. I lombi sudano a contatto con il pavimento. Lentamente, le ginocchia si piegano e il piede divorzia. Quindi prendi la posizione di partenza. Ripeti non più di 12 volte.
9. "Bicicletta", eseguita alternativamente per ciascuno degli arti inferiori.
10. Sdraiati sul lato destro. Il piede sinistro, che era in cima, riprende e poi ritorna. Ripeti dall'altra parte.
11. Torna sul lato destro. Piegare la gamba sinistra, portarla sulla superficie del torace. Ripeti dall'altra parte.
12. La posizione di partenza è la stessa. La parte superiore della gamba si alza, i muscoli sono rilassati. Ripeti con il lato opposto.
13. Sdraiato sulla schiena per sollevare le gambe stirate, appoggiarle contro la superficie del muro, senza affaticare i muscoli. Mantenere la posizione per circa 15 minuti.

In alcune persone, la linfostasi si sviluppa in uno degli arti inferiori. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti su entrambi i lati per impedire lo sviluppo di un processo simmetrico. Anche senza eseguire il complesso ginnico, la linfostasi dovrebbe sollevare le gambe il più spesso possibile. Utile se il livello degli arti inferiori si trova sopra il livello del corpo.

In caso di lesioni unilaterali o bilaterali delle mani, sollevare regolarmente le braccia verso l'alto e mantenere questa posizione per un massimo di 15 minuti. È utile eseguire il massaggio linfodrenante, il cui scopo è ridurre la gravità del ristagno.

L'attività fisica finalizzata a ridurre il gonfiore è utile come parte di un trattamento completo della stasi linfatica, oltre a prevenire il ristagno con una predisposizione ad esso (ad esempio, l'ipodynamia o la presenza di malattie croniche).

15 esercizi per il trattamento della linfostasi

La ginnastica con linfostasi è necessaria, perché con il suo aiuto i vasi sanguigni vengono puliti, la circolazione sanguigna migliora, i muscoli si rafforzano e persino aiutano a liberare il corpo dalla nevrosi e dall'insonnia. La ginnastica con linfostasi è molto semplice, quindi può essere fatta da quasi tutti. L'unica eccezione è rappresentata dalle donne in gravidanza.

Prima di iniziare la ginnastica terapeutica, è necessario consultare il proprio medico.

Tutti gli esercizi sono eseguiti con linfostasi degli arti inferiori, è sufficiente indossare prima la biancheria intima di compressione. Per fare questo, è possibile utilizzare calze, collant o bende di compressione.

Nota: se hai un forte gonfiore, devi massaggiare bene gli arti. È necessario farlo con movimenti leggeri, come esprimere l'edema, eseguire dalla periferia al centro.

1. 1. Il primo esercizio riscalda gli arti inferiori. Sdraiati sulla schiena, inizia a far scorrere i talloni sul pavimento avanti e indietro, mentre sforzati le dita.
2. 2. Gli esercizi vengono eseguiti 5-7 volte, ma solo nella posizione prona. È necessario piegare l'articolazione della caviglia, e quindi distendere le falangi.
3. 3. La posizione iniziale è la stessa, per eseguire esercizi 5-6 volte. È necessario effettuare lentamente movimenti circolari con il piede nella zona dell'articolazione della caviglia.
4. 4. La posizione di seduta originale, se non riesci a mentire goffamente, le gambe dovrebbero essere allungate. Esegui 6 volte, prima devi piegare e poi piegare le gambe alle ginocchia.
5. 5. Gli esercizi vengono eseguiti in posizione supina, 5 volte. È necessario sforzarsi leggermente per allungare le gambe a turno. Quando la linfostasi degli arti inferiori, questo esercizio aiuterà a rilassarsi e alleviare un po 'di tensione.
6. 6. Per ripristinare il flusso sanguigno durante la linfostasi degli arti inferiori, è necessario sdraiarsi con la schiena a terra e sollevare gradualmente le gambe verso l'alto.
7. 7. Nella posizione supina, è necessario fare movimento della gamba nella zona dell'articolazione dell'anca. All'esterno della coscia, metti la mano, premendo leggermente su di lui.
8. 8. In posizione seduta, tirare le gambe di lato, una per una. Corri 9 volte.
9. 9. Mentendo di piegare gli arti nelle ginocchia e tirarli gradualmente di lato, eseguire 7 volte.
10. 10. Ginnastica per bambini per le tue gambe. Molto probabilmente, tutti gli anni scolastici ricorderanno l'esercizio "forbici". Esegui questo esercizio 6 volte.
11. 11. Quando la linfostasi degli arti inferiori, i pazienti sentono sempre tensione. Pertanto, per alleviare la tensione, sdraiarsi sul pavimento e iniziare a scuotere le gambe, eseguire 8 volte.
12. 12. "Bicicletta". È necessario imitare il ciclismo sulla schiena, mentre si sforzano i piedi e le dita dei piedi. Quindi, non solo normalizzi la circolazione del sangue, ma anche allevia la tensione dalle tue gambe.
13. 13. Posizione di partenza, sdraiata sul lato destro. Ora, lentamente, piega la gamba sinistra e gradualmente tirala verso il petto. Eseguire 10 volte a turno, prima stringere la gamba sinistra e poi quella inferiore destra.
14. 14. Se c'è ancora un forte gonfiore degli arti inferiori durante la linfostasi, allora dovresti sdraiarti sulla schiena e sollevare le gambe per 15 minuti.
15. 15. Prendi una posizione seduta sul pavimento e poi gradualmente inizia a distendere e poi piegare le dita dei piedi, al fine di normalizzare il flusso di sangue agli arti inferiori.

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La linfostasi è una malattia in cui il deflusso della linfa è disturbato. Molto spesso, la malattia si manifesta negli arti inferiori. Le persone che soffrono di questa patologia, non assomigliano a tutti gli altri, perché le loro gambe sono molto gonfie. Se questo processo dura a lungo, anche la pelle in questo luogo diventa spessa.

È importante che una tale malattia non scompaia indipendentemente, è necessario prendere tutti i farmaci prescritti dal medico. La ginnastica con linfostasi è una misura efficace per combattere questa malattia. C'è una serie speciale di esercizi volti a migliorare la circolazione e il deflusso della linfa. C'è un termine non medico usato dal popolo "elefantiasi delle gambe" - questo è il nome di questa malattia. Nel caso in cui il paziente non prenda alcun trattamento, la malattia progredisce e la vita della persona diventa insopportabile e il movimento è quasi impossibile.

Segni di

Nella linfostasi del braccio o della gamba, all'inizio c'è un sintomo sfocato, che di solito non è associato a questa malattia. Quando il processo patologico è già abbastanza sviluppato, il quadro clinico diventa chiaro.

1. Gonfiore dei tessuti nell'area colpita.
2. La comparsa di emicranie.
3. Stanchezza, letargia.
4. Una serie di chili in più, senza una ragione apparente.
5. Una macchia bianca appare nell'area della lingua.
6. Tosse con espettorato.
7. Il paziente ha disattenzione e scarsa concentrazione su qualsiasi cosa.
8. Dolore alle articolazioni.
9. Manifestazioni convulsive.
10. Ulcere trofiche.

Ci sono 3 fasi dello sviluppo di questa malattia, che determinano l'intera gamma di misure volte a migliorare la condizione.

• Fase 1 La fase iniziale è caratterizzata da un leggero rigonfiamento dei tessuti delle gambe di sera. Con l'inizio del gonfiore mattutino, e di sera ricompaiono. Questo periodo della malattia è più adatto per il trattamento. Qualsiasi malattia è più facile da trattare in una fase precoce. Lfk (fisioterapia) è il modo migliore per far fronte alla situazione.
• Fase 2 Questo periodo è caratterizzato dal fatto che non passa edema degli arti inferiori e cambiamenti della pelle, diventa spesso e teso. Il paziente manifesta grave disagio agli arti inferiori, dolore e talvolta convulsioni. Se si preme sulla pelle delle gambe, l'ammaccatura rimane a lungo, non scompare immediatamente, come nelle persone sane. Questa fase richiede un trattamento complesso, con l'inclusione obbligatoria di Lfk.
• Fase 3 È considerato il più difficile. I sintomi sembrano difficili. Il trattamento non porta risultati tangibili. I cambiamenti nel tessuto delle aree colpite diventano irreversibili, si sviluppano trasformazioni di carattere fibroso e cistico, ulcere trofiche, eczema ed erisipela. In questa situazione, anche la morte è possibile, innescata da linfosarcoma o sepsi.

Ecco perché è necessario iniziare il trattamento della linfostasi in una fase iniziale, quando la terapia e l'educazione fisica sono più efficaci. Le cause di questa patologia sono molte malattie, come le vene varicose, problemi ai reni, sistema cardiovascolare, lesioni e altri. Molti sono preoccupati per il difetto fisico che si verifica durante lo sviluppo di questa malattia, che è abbastanza difficile da nascondere. Il complesso terapeutico dei farmaci può migliorare significativamente la situazione, a condizione che la terapia sia iniziata immediatamente, alle prime manifestazioni di questa malattia.

Esercizi per linfostasi degli arti inferiori

Prima di iniziare la terapia fisica, è necessario consultare uno specialista. Solo un medico ti dirà come eseguire correttamente questo o quell'esercizio.

1. Sdraiati sulla schiena, i tuoi piedi appoggiano al muro e non affrettarti a fare esercizi simili a flessioni.
2. Anche in posizione supina, è necessario effettuare movimenti rotatori dei piedi, 20-25 volte. Subito dopo la fine della rotazione, è necessario comprimere e aprire le dita dei piedi.
3. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito in due posizioni del corpo, sdraiato a pancia in su e sdraiato sulla schiena. È necessario far scorrere i piedi, i talloni e le dita dei piedi sul pavimento. Puoi alternativamente gambe diverse. Il ritmo di esecuzione è necessario per scegliere una media
4. Uno degli esercizi più importanti della linfostasi è la "bicicletta". Il movimento deve essere fatto con attenzione e lentamente, con ogni gamba separatamente, e poi con due arti insieme.
5. Quando si è distesi sul pavimento, piegarsi alle ginocchia e i talloni devono stare fermamente sulla superficie del pavimento. Inizia a muoverti. Piegare le gambe lentamente in modo che tocchino la superficie, quindi piegarle lentamente e allargarle in direzioni diverse. È necessario eseguire circa 15 volte al giorno.
6. Sdraiati sul lato destro e pieghi lentamente la gamba sinistra, e in questa condizione, portalo al petto, quindi riporta l'arto nella sua posizione originale e prendilo di lato. Più a lungo questi esercizi vengono eseguiti, più la gamba deve essere portata via.
7. Per sdraiarsi sul lato destro e per sollevare l'estremità inferiore sinistra verso l'alto in una posizione verticale, la gamba deve rimanere in uno stato dritto, ei muscoli non possono essere tesi. Rotolare sul lato opposto ed eseguire le stesse manipolazioni con l'altro arto.
8. Non puoi fare esercizi specifici, ma solo il più spesso possibile per tenere i piedi su una collina. Ad esempio, sdraiati sulla schiena e alzare le gambe verticalmente e appoggiarsi al muro, così otterrai un angolo retto. È in questa posizione per 20-25 minuti. Dopo un po 'di tempo, ripeti queste azioni.
9. Le stesse manipolazioni sono ripetute in una versione complicata. Sollevare le gambe e appoggiarsi al muro, ma aggiungere un massaggio. In questa posizione è necessario massaggiare delicatamente gli arti inferiori, in quei punti in cui il braccio raggiungerà, come se guidasse il fluido nella direzione dal piede alla coscia.

Spesso durante la diagnosi di linfostasi, il medico prescrive il massaggio linfodrenante. Lo specialista esegue determinate manipolazioni sulle aree interessate, che non solo disperdono il fluido in eccesso, ma aiutano anche la pelle a recuperare. Tali procedure sono particolarmente efficaci nelle fasi iniziali, non consentiranno la diffusione del processo patologico.

È molto utile indossare biancheria intima da compressione con questa malattia. Indumenti speciali, bende e collant tengono le arterie ei vasi sanguigni in un tono, prevenendo l'espansione degli arti inferiori. Indossare questo abbigliamento terapeutico in combinazione con altre terapie darà un buon effetto.

Esistono metodi per il trattamento della linfostasi, usati con l'aiuto dell'hardware. Esiste una terapia magnetica, laser e pneumatica, che è considerata la più utile nella lotta contro questo disturbo. Tuttavia, tali trattamenti non sono economici.

Il punto principale dell'intera terapia è considerato farmaco. I medici usano per questo scopo farmaci, diuretici, vasi tonici, rafforzando il sistema immunitario, mezzi. Inoltre, antibiotici e altri farmaci di questo effetto sono utilizzati per alleviare il processo infiammatorio che si verifica nelle gambe.

Quando un paziente prende l'intera gamma di farmaci prescritti, le sue condizioni miglioreranno, specialmente quando si tratta della fase iniziale della linfostasi.

I metodi operativi di trattamento di questa malattia sono considerati una misura estrema. Non si può dire che un tale modo di alleviare la condizione di un paziente con linfostasi sia efficace. Si verifica un intervento grossolano che stimola la linfa a scorrere in modi alternativi sani.

L'educazione fisica è considerata uno dei metodi efficaci per combattere questa malattia. Molti ignorano la ginnastica terapeutica, senza attribuire particolare importanza ad essa, ma invano. Una serie di esercizi appositamente sviluppata aiuta a ridurre l'aggressività della malattia.

La medicina tradizionale è anche un eccellente trattamento adiuvante per la linfostasi. C'è un'enorme selezione di ricette fatte in casa completamente diverse a base di erbe e altri ingredienti naturali, che migliorano il flusso linfatico, che è l'obiettivo del trattamento.

Usando tutti i metodi di trattamento per le gambe colpite dall'elefante, puoi migliorare significativamente la tua situazione.

La medicina è in grado di trattare tali pazienti, alleviando le loro condizioni e ottenendo una remissione stabile di questa malattia. È quasi impossibile curare completamente la linfostasi.

LFK con linfostasi degli arti inferiori

Il contenuto

I medici non invano raccomandano che i pazienti eseguano esercizi per la linfostasi degli arti inferiori. Devi sapere che la malattia non scomparirà da sola. Devi combatterlo. Altrimenti, il gonfiore delle gambe si trasformerà in elefantiasi. Per eliminare la linfostasi, i medici ricorrono a vari metodi. L'uso di metodi popolari non è escluso. Ma la ginnastica è necessaria senza fallo, perché aiuta a prevenire il ristagno linfatico.

I benefici del complesso medico e sportivo per la linfostasi

Quando la linfa smette di circolare normalmente, viene diagnosticata linfostasi, altrimenti linfedema. La presenza di patologia può essere riconosciuta da una manifestazione pronunciata - gonfiore degli arti. Di solito le gambe sono colpite. E la bella metà dell'umanità soffre di linfedema più spesso degli uomini.

Il gonfiore può essere un piede o due alla volta. La malattia è caratterizzata da una progressione costante. Se non vengono prese misure, il tessuto connettivo crescerà a tal punto che sorgerà l'ultima fase, l'elefantiasi, cioè non solo aumenterà il volume dell'arto malato. Anche le ossa diventano spesse. La pelle stessa è coperta da ulcere e infiammazioni.

Per eliminare il linfedema, vengono utilizzati due metodi contemporaneamente:

In altre parole, è necessario rimuovere meccanicamente il volume extra di linfa. La gamba dolorante dovrebbe essere spesso in una posizione elevata. Inoltre, non puoi fare a meno del massaggio ai piedi, che aiuta la linfa a muoversi senza disturbi.

Al fine di prevenire lo sviluppo di una fase irreversibile, i medici raccomandano fortemente di eseguire esercizi ogni giorno con la linfostasi degli arti inferiori.

In generale, grazie alla terapia fisica, i seguenti cambiamenti positivi sono osservati nel corpo dei pazienti:

• Il funzionamento del sistema nervoso centrale sta migliorando.
• La normalizzazione dei processi di respirazione e circolazione del sangue.
• Lo scambio materiale migliora.

• La nutrizione del muscolo cardiaco è normalizzata.
• Il tessuto muscolare è rafforzato.

Se la ginnastica con linfostasi è inclusa nel regime giornaliero, dopo un certo periodo di tempo otterrai risultati eccellenti.

Cioè, a causa di semplici esercizi, succede:

• pulizia dei vasi sanguigni;
• miglioramento della circolazione sanguigna;
• rafforzamento muscolare;
• tono aumentato, così come le prestazioni generali;
• l'istituzione del processo digestivo;
• eliminazione della nevrosi e problemi di sonno.

Il complesso di trattamento, composto da alcuni esercizi, può essere eseguito da tutti i pazienti. È vero che le donne incinte non sono autorizzate a fare tali esercizi.

Preparazione per esercizi di base

Dopo il risveglio, è utile un semplice riscaldamento:

• Prima devi sfregare il viso, poi il collo e le orecchie. Lo sfregamento deve causare calore. Il movimento con questo dovrebbe essere facile.
• Successivamente, la superficie interna della mano sinistra viene massaggiata. Devi muoverti dal palmo, alzandoti gradualmente fino alla spalla. Quindi il palmo della mano destra viene martellato. Alla fine, viene mostrato lo sfregamento della superficie esterna dell'una e dell'altra mano.
• La mano sinistra è posta sull'addome e la mano destra deve essere posizionata sul petto nella regione dell'organo cardiaco. Vengono eseguiti movimenti fluidi in un cerchio: il sinistro deve essere guidato in senso antiorario, quello giusto, al contrario.

• Puoi sederti su una sedia o sul bordo del letto. Mentre si muove agevolmente, è necessario strofinare le gambe dai piedi alla coscia. All'inizio, un arto viene massaggiato più volte, poi l'altro.

Attraverso tali azioni, il corpo si scalda, quindi sarà più facile attivare il sistema linfatico. È utile rilassarsi un po 'in uno stato rilassato.

Quindi viene fatto quanto segue: in primo luogo, i muscoli delle braccia si stringono. La tensione dovrebbe durare non più di un secondo. Gli sforzi devono essere applicati per un minuto. Quindi alternare alternativamente i muscoli delle gambe, del torace e, alla fine, dell'addome.

Circa 5 giorni saranno sufficienti 3 ripetizioni per ciascun esercizio. In futuro, il carico può essere aumentato. È importante che la ricarica non sia estenuante.

Ginnastica efficace

Per esercitare frutti positivi, devi prima ottenere il permesso dal medico. Non dimenticare il capo di compressione, che viene indossato prima della ricarica.

Con forte edema, prima gli arti vengono ben massaggiati. Sfregamento e tenuta sotto linfostasi della mano.

La cosa principale è che i movimenti dovrebbero essere leggeri. Il massaggio dovrebbe essere verso l'alto.

• Devi prendere una posizione orizzontale su una superficie dura. I talloni scivolano avanti e indietro. Le dita dovrebbero essere in uno stato di tensione.
• In posizione supina si esegue la flessione della caviglia (sono sufficienti 5-7 ripetizioni).
• Senza cambiare posizione, dovrebbe essere ruotato 5-6 volte in un cerchio con il piede nella caviglia.
• Nella posizione iniziale, le gambe sono dritte. La flessione e l'estensione delle estremità delle ginocchia possono essere fatte stando seduti o sdraiati. Il numero di ripetizioni - 5-6.
• È necessario sdraiarsi e tirare alternativamente ogni gamba.
• Un grande esercizio per ripristinare il flusso sanguigno negli arti è sollevare le gambe.
• Sdraiato sulla schiena, dovresti piegarti agli arti piegati ai lati.
• In alternativa, prendi le gambe di lato e seduto su una sedia.
• Esercizio "forbici" è familiare a tutti fin dalla scuola. È anche utile per la linfostasi.
• Scuotere gli arti aiuterà il normale scuotimento in posizione supina.
• Assicurati di eseguire movimenti che imitano il ciclismo. I piedi e le dita sono tesi.
• Hai bisogno di mentire sul lato destro. La gamba sinistra piegata tira lentamente verso il petto 10 volte. Quindi dovresti girare a sinistra e ripetere il movimento.
• Seduto sul pavimento, è necessario fare la flessione dell'estensione delle dita dei piedi. Questa è la normalizzazione del flusso sanguigno.

Non c'è niente di difficile da caricare. È importante non iniziare lo sviluppo della malattia, perché prima si inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di una pronta guarigione. E la ginnastica aiuterà ad avvicinarsi quotidianamente al caro obiettivo - completa eliminazione della linfostasi.

Trattamento e prevenzione delle malattie vascolari

Qual è l'effetto terapeutico degli esercizi per la linfostasi degli arti inferiori? Le manifestazioni iniziali di linfostasi (ristagno linfatico) quasi non causano ansia ai pazienti, e spesso la ginnastica terapeutica è considerata un'aggiunta facoltativa alla terapia principale da parte dei pazienti. Per confermare l'importanza della terapia fisica, vale la pena considerare l'effetto che si può ottenere eseguendo regolarmente un complesso di movimenti medici e, allo stesso tempo, familiarizzare con le regole di base per eseguire gli esercizi.

I benefici dell'attività fisica somministrata

La violazione del deflusso linfatico provoca lo sviluppo di edema e, con forme avanzate di linfostasi, i pazienti possono sviluppare non solo un gonfiore pronunciato dei piedi e delle gambe, ma anche interrompere la mobilità delle articolazioni e apparire segni di ispessimento delle ossa (comparsa di elefantiasi). Il ristagno di linfa può colpire solo un arto o svilupparsi su entrambe le gambe.

La ginnastica quotidiana con linfostasi aiuterà:

• rafforzare i muscoli;
• aumentare il tasso di linfa e flusso sanguigno;
• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• migliorare il trofismo tissutale.

Il carico fisico dosato per le gambe, oltre a migliorare le condizioni degli arti inferiori, ha un effetto fortificante:

• normale funzionamento del sistema cardiovascolare;
• la funzione respiratoria migliora;
• scompaiono i disturbi del sonno (insonnia o difficoltà ad addormentarsi);
• miglioramento della circolazione generale è notato;
• i processi digestivi sono migliorati.

Le controindicazioni per la ginnastica saranno solo la gravidanza, altre no. Anche con patologie trascurate, lo sforzo fisico dosato aiuta a migliorare il trofismo tissutale ea ridurre il gonfiore. Nelle prime fasi della malattia, solo con l'aiuto della ginnastica si può ottenere l'eliminazione del ristagno.

La terapia di esercizi complessi viene selezionata individualmente, tenendo conto della gravità della malattia. Con patologie avanzate, ci possono essere segni di ristagno linfatico non solo sulle gambe, ma anche negli arti superiori. Nella linfostasi del braccio viene anche selezionata una serie individuale di movimenti.

Vale la pena notare che il segno del flusso linfatico alterato nelle mani come una malattia indipendente è raramente osservato, più spesso accompagna la linfostasi degli arti inferiori.

Regole per la terapia fisica

Prima di eseguire esercizi terapeutici, è necessario consultare il proprio medico. Nonostante non ci siano controindicazioni, ad eccezione della gravidanza, per la terapia fisica, il medico può fornire raccomandazioni specifiche sull'attività fisica e consigliare le caratteristiche degli esercizi. Le raccomandazioni generali saranno:

1. Preparazione preliminare Prima di iniziare a esercitare la gamba, specialmente se ci sono segni di gonfiore, è necessario massaggiare l'arto. Il massaggio viene eseguito con morbidi movimenti di sfregamento dalle dita dei piedi alle ginocchia.
2. Sforzo muscolare È necessario provare a sforzare tutti i muscoli della gamba dal piede alla coscia, tenerli in questa posizione per alcuni secondi e rilassarsi. Dopo diversi cicli di tensione e rilassamento, dovresti fare lo stesso sull'altro arto inferiore.
3. Utilizzare la biancheria intima di compressione. Tutti gli esercizi vengono eseguiti solo dopo aver indossato calze a compressione o bendaggio elastico avvolgente. L'elasticità dei prodotti di compressione (grado di compressione) è selezionata individualmente per i pazienti.
4. Non sovraccaricare. Migliorare l'allenamento non dovrebbe causare affaticamento grave e durante l'esecuzione di movimenti respiratori e la frequenza cardiaca dovrebbe essere leggermente aumentata. Al primo segnale di stanchezza, vale la pena interrompere l'esercizio e riposare.
5. Nessun dolore Se uno qualsiasi dei movimenti raccomandati dal medico è doloroso, la sua attuazione deve essere abbandonata.

Durante i primi allenamenti, specialmente con disturbi pronunciati del flusso linfatico, dopo 3-5 movimenti si manifesta una sensazione di stanchezza, ma con il miglioramento del tono muscolare e la riduzione del gonfiore, sarà possibile eseguire ogni esercizio da 7 a 10 volte.

I medici consigliano di fare esercizio fisico la mattina e la sera per migliorare il sangue e la linfa e ottenere un effetto terapeutico più sostenibile. I fisioterapisti avvertono immediatamente i pazienti che una riduzione dell'edema non si verificherà immediatamente, al fine di migliorare il flusso linfatico nelle gambe ed eliminare il fluido in eccesso dai tessuti, saranno necessari allenamenti regolari a lungo termine.

Con la sconfitta di una sola gamba, si raccomanda di allenare entrambi gli arti per la prevenzione della linfostasi. In questo caso, l'onere principale sull'allenamento dovrebbe verificarsi sulla gamba dolorante.

Oltre agli esercizi, è consigliabile che i pazienti si addormentino il più spesso possibile con le gambe leggermente sollevate (con linfostasi del braccio, è necessario tenere sollevato il braccio malato verso l'alto). Se fai una buona abitudine di riposare in questa posizione, puoi migliorare il flusso della linfa e ridurre il gonfiore.

Esercizio fisico complesso raccomandato

La seguente fisioterapia terapeutica per linfostasi è raccomandata solo nelle fasi iniziali della malattia o come misura preventiva per lo sviluppo della patologia. Quando si eseguono forme di malattia, è necessario consultare il proprio medico sull'attività fisica consentita.

Raccomandazione speciale: non è consigliabile modificare l'ordine degli esercizi proposti: sono selezionati in modo da utilizzare gradualmente prima i muscoli e le piccole, e quindi fornire quelli più grandi. Questo ordine di movimento contribuisce all'estrusione del fluido in eccesso dalla periferia nella direzione di grandi vasi. Tutti gli esercizi dovrebbero essere fatti in posizione supina.

Ordine delle prestazioni di ginnastica:

1. Riscaldare Stringere le dita del piede e far muovere i talloni lungo la superficie. Il movimento dovrebbe verificarsi a causa del lavoro della caviglia.
2. Flessione ed estensione dell'articolazione della caviglia. Quando pieghi le dita del piede dovrebbe essere il più teso possibile.
3. Rotazione dell'articolazione della caviglia. Per fare ciò, sollevare leggermente i talloni dal pavimento e fare movimenti rotazionali con il piede - in senso orario e antiorario. Ai primi allenamenti, per facilitare questo esercizio, puoi mettere un piccolo rullo sotto i muscoli del polpaccio.
4. Sollevare le gambe e fare la flessione e l'estensione delle ginocchia.
5. Tirare. Dovrebbe essere immaginato che le dita dei piedi devono raggiungere un oggetto disteso lontano sul pavimento e tirare con attenzione la gamba, cercando la sensazione di allungare i muscoli. Ripeti lo stesso con l'altro arto. Lo stretching aiuta a liberarsi dalla tensione muscolare e ad accelerare il flusso linfatico.
6. Bike. Come eseguire questo familiare per tutti, dall'infanzia, non c'è bisogno di descrivere. Nella linfostasi, i movimenti delle gambe devono essere lenti e devono essere eseguiti con un'ampiezza massima.
7. Movimento nell'articolazione dell'anca. Piega le ginocchia, appoggiando i talloni sulla superficie, allarga i fianchi il più possibile (puoi aiutare te stesso premendo leggermente la mano sulla superficie interna della coscia). Il movimento non dovrebbe causare dolore e disagio, una persona dovrebbe solo provare un piacevole calore e una sensazione di tensione nei muscoli.
8. Sollevare le gambe. In alternativa il sollevamento delle gambe dritte aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore. In un primo momento, l'aumento degli arti dritti può sembrare difficile e si raccomanda ai pazienti di sollevare prima una gamba piegata al ginocchio e quindi raddrizzarla. Gradualmente, i muscoli delle cosce e degli addominali saranno rafforzati e l'esercizio non sembrerà più difficile.
9. Arti di riproduzione. Sollevare le gambe in modo uniforme ai lati e di nuovo unire insieme.
10. L'agitazione ti permette di liberarti dalla tensione muscolare che si manifesta durante l'esercizio. Solleva gli arti e fai frequenti movimenti di scuotimento (se eseguito correttamente, ci sarà una sensazione di vibrazione).

I fisioterapisti raccomandano di scuotere non solo sulle gambe, ma anche sulle mani per la prevenzione della linfostasi. I medici notano che una violazione del flusso linfatico in una gamba aumenta il rischio di sviluppare una patologia simile in altri arti, e vale la pena prestare attenzione alla prevenzione della malattia.

Il complesso ginnico proposto richiede 15 - 20 minuti, può essere usato come esercizio mattutino e alla sera. Non è consigliabile allenarsi immediatamente prima di andare a letto: l'accelerazione può provocare una violazione del sonno.

Nella linfostasi, la terapia fisica è considerata l'elemento principale del trattamento. Semplici movimenti che aiutano a migliorare il flusso linfatico aiutano a ridurre il gonfiore e migliorare il benessere generale.

La linfostasi è una violazione del drenaggio linfatico attraverso i vasi linfatici con la formazione di liquido stagnante. L'accumulo di linfa provoca lo sviluppo di edema degli arti inferiori o superiori. Le mani e le gambe possono gonfiarsi simmetricamente, ma spesso si sviluppa un processo a senso unico. Con il passare del tempo, la linfostasi progredisce: il gonfiore aumenta, la pelle sopra di essa diventa tesa, liscia e densa, facilmente si danneggia con la formazione di un difetto di non guarigione.

Cause di stasi

I medici distinguono tra linfostasi primarie e secondarie. Il processo primario è causato dalla patologia congenita della struttura del sistema linfatico, i segni della malattia sono già distinguibili durante l'infanzia.

Nella linfostasi secondaria, gli accumuli di linfa sono il risultato di qualsiasi processo patologico o intervento chirurgico. Malattie del sistema cardiovascolare, ghiandole endocrine, reni e lesioni, dopo la guarigione di cui si è formata una cicatrice ruvida, possono causare ristagno. Nelle donne, il gonfiore della mano è una conseguenza frequente di mastectomia posticipata e / o radioterapia. Durante l'operazione, il medico asporta non solo la ghiandola mammaria colpita dal tumore, ma anche i linfonodi più vicini ad essa, dove possono esserci screening microscopici di cellule atipiche che non sono visibili a occhio nudo, ma che possono portare alla progressione dell'oncopatologia.

Il trattamento della malattia è necessario: la mancanza di trattamento porta inevitabilmente a un deterioramento dello stato corporeo e ad un aumentato rischio di formazione di una patologia maligna - il linfosarcoma. I medici prescrivono la terapia farmacologica, coinvolgendo l'uso di farmaci che migliorano il tono dei vasi venosi e linfatici, i farmaci antinfiammatori, i farmaci che riducono la coagulazione del sangue. Il trattamento non farmacologico prevede l'uso di calze a compressione, tecniche di fisioterapia.

Sfortunatamente, è impossibile correggere completamente i cambiamenti patologici, ma l'accesso tempestivo a un medico e il trattamento possono ritardare la progressione della malattia per molti anni.

Attività fisica richiesta

Una ginnastica appositamente progettata (esercizi di fisioterapia) è raccomandata per le persone che hanno un drenaggio linfatico alterato dagli arti inferiori o dalle mani. Prima di iniziare il ciclo di esercizi, i pazienti devono consultare il proprio medico. Concordare anche con uno specialista sull'adeguatezza della terapia fisica e il suo volume dovrebbe essere una donna incinta.

È necessario prendere in considerazione la direzione del flusso linfatico: è simile al deflusso venoso. La linfa scorre dagli arti inferiori contro la gravità: dalle dita verso l'alto. Se guardiamo le mani, ci sono anche i vasi linfatici più piccoli che iniziano nella zona delle dita e vanno all'articolazione della spalla.

Esercizi contro il gonfiore delle gambe, basta eseguire, quindi di solito il medico non vede ostacoli al minimo sforzo fisico.

Un prerequisito è l'uso di calze a compressione. Il grado di compressione è selezionato individualmente, dipende dalla gravità delle manifestazioni cliniche e dai dati ottenuti negli studi.

Gli esercizi per l'effetto migliore dovrebbero essere eseguiti due volte al giorno: al mattino dopo il risveglio e la sera prima di andare a letto. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un approccio di terzo giorno. La ginnastica con linfostasi viene eseguita a un ritmo lento, ma senza interruzioni. Dopo aver completato l'intero ciclo, il paziente non dovrebbe sentirsi stanco.

Preparazione per la terapia di esercizio

Prima di iniziare l'allenamento, è necessario attivare il sistema linfatico.

Questo viene fatto come segue (la sequenza viene eseguita almeno 3 volte):

1. Le mani strofinare leggermente la superficie del viso, del collo, delle orecchie fino alla sensazione di calore.
2. Il palmo della mano destra accarezza la superficie interna della mano sinistra dalle dita alla giuntura della spalla. Quindi le mani cambiano. L'impatto è sulle superfici esterne degli arti superiori.
3. La mano sinistra si trova sulla parete addominale anteriore. I movimenti circolari regolari sono in senso antiorario.
4. La mano destra è sul petto vicino al muscolo cardiaco. I movimenti circolari sono eseguiti in senso orario.
5. In posizione seduta alternativamente dal basso verso l'alto, strofinare la superficie di entrambe le gambe.
6. Prendi una posizione sdraiata, rilassati per qualche minuto.
7. È necessario sforzare i muscoli delle mani per un breve periodo, quindi rilassarlo. Questa alternanza di tensione e rilassamento muscolare per eseguire 60 secondi.
8. Ripeti la tensione e il rilassamento sequenziali a breve termine con i muscoli delle gambe e poi i muscoli del torace, la parete addominale anteriore.

Serie di esercizi

Esercizi consigliati per eseguire con linfostasi degli arti inferiori:

1. Sdraiati sulla schiena, le gambe il più possibile sollevate e premute contro il muro. Palme con una leggera pressione da tenere dalle ginocchia alle articolazioni dell'anca. Per influenzare l'intera superficie delle gambe.
2. La rotazione dei piedi viene effettuata 15-20 volte.
3. Nella stessa posizione, spremere e aprire le dita degli arti inferiori. Ripeti 20 volte.
4. Esegui i movimenti di carezza dalle dita dei piedi alle articolazioni del ginocchio.
5. Distesi sul pavimento sulla schiena, piegare alternativamente una gamba all'altezza del ginocchio, senza sollevare il tallone dalla superficie del pavimento. Mantieni un ritmo lento.
6. Ripeti l'esercizio con l'altra gamba.
7. Sdraiati sullo stomaco. In alternativa, ciascuno degli arti inferiori, raddrizzato all'articolazione del ginocchio, per eseguire movimenti laterali, senza sollevare le dita dei piedi dal pavimento.
8. Torna sulla schiena e chiudi i talloni. I lombi sudano a contatto con il pavimento. Lentamente, le ginocchia si piegano e il piede divorzia. Quindi prendi la posizione di partenza. Ripeti non più di 12 volte.
9. "Bicicletta", eseguita alternativamente per ciascuno degli arti inferiori.
10. Sdraiati sul lato destro. Il piede sinistro, che era in cima, riprende e poi ritorna. Ripeti dall'altra parte.
11. Torna sul lato destro. Piegare la gamba sinistra, portarla sulla superficie del torace. Ripeti dall'altra parte.
12. La posizione di partenza è la stessa. La parte superiore della gamba si alza, i muscoli sono rilassati. Ripeti con il lato opposto.
13. Sdraiato sulla schiena per sollevare le gambe stirate, appoggiarle contro la superficie del muro, senza affaticare i muscoli. Mantenere la posizione per circa 15 minuti.

In alcune persone, la linfostasi si sviluppa in uno degli arti inferiori. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti su entrambi i lati per impedire lo sviluppo di un processo simmetrico. Anche senza eseguire il complesso ginnico, la linfostasi dovrebbe sollevare le gambe il più spesso possibile. Utile se il livello degli arti inferiori si trova sopra il livello del corpo.

In caso di lesioni unilaterali o bilaterali delle mani, sollevare regolarmente le braccia verso l'alto e mantenere questa posizione per un massimo di 15 minuti. È utile eseguire il massaggio linfodrenante, il cui scopo è ridurre la gravità del ristagno.

L'attività fisica finalizzata a ridurre il gonfiore è utile come parte di un trattamento completo della stasi linfatica, oltre a prevenire il ristagno con una predisposizione ad esso (ad esempio, l'ipodynamia o la presenza di malattie croniche).