Fisioterapia con flatfoot nei bambini: esercizi per la prevenzione e l'eliminazione della malattia

Flatfoot è un problema abbastanza comune e serio nei bambini. Di solito si sviluppa in età prescolare e provoca molte spiacevoli conseguenze. In questo caso, la terapia corretta è molto importante e uno dei suoi componenti principali è l'esercizio con i piedi piatti nei bambini.

Poco sulla malattia

Piedi piatti: la malattia è molto insidiosa e le sue conseguenze possono essere pericolose. La corretta formazione del piede influisce su tutti gli organi e sistemi vitali. Normalmente, un piede sano poggia su tre punti: il tallone, la testa delle ossa del primo e del quinto dito.

A causa dello sviluppo insufficiente dei muscoli del piede diventa piatta. Nel tempo inizia la deformazione delle ossa, ci sono irregolarità nel funzionamento degli organi interni, diventa sempre più difficile trattare la malattia e la terapia può essere ritardata per anni.

Ogni genitore deve sapere quanto segue:

• Quanto prima viene fatta una diagnosi e avviato il trattamento, tanto più efficace sarà. È importante visitare periodicamente l'ortopedico in conformità con i regolamenti.
• Lo specialista può diagnosticare la diagnosi solo all'età di 5-6 anni. Prima di questo arco longitudinale piatto del piede è normale. Tuttavia, questo non significa che non è necessario visitare un ortopedico. È importante verificare la presenza di deformità ossee congenite nel primo mese di vita. In 3-4 mesi, il medico può identificare i segni del rachitismo, entro l'anno - assicurarsi che tutte le articolazioni siano mobili e in tre anni - determinare la postura e l'andatura corrette.
• Se i genitori non prendono parte al trattamento, non saranno efficaci.

Il pericolo di piede piatto è che se il piede non gioca il ruolo di uno shock quando si cammina, queste funzioni saranno assegnate alle articolazioni grandi e alla colonna vertebrale. Di conseguenza, sono possibili scoliosi, ernie, artrosi, osteocondrosi e altre conseguenze negative che possono influire negativamente sulla qualità della vita. Pertanto, il trattamento corretto e tempestivo del piede piatto è importante.

Per la prevenzione del piede piatto è molto importante l'attività fisica del bambino, oltre a indossare le scarpe giuste.

La principale misura preventiva è l'attività del bambino. Il massaggio è anche utile: aiuta a migliorare il flusso sanguigno nei piedi, sviluppa i muscoli, aiuta ad alleviare il dolore e l'affaticamento. La ginnastica aiuta a prevenire i piedi piatti nei bambini.

Se il bambino è ancora diagnosticato con i piedi piatti, non disperare. Una corretta terapia tempestiva aiuta a ripristinare le naturali funzioni del piede. Un ruolo importante tra le altre misure è la ginnastica terapeutica.

Ginnastica con piedi piatti per bambini

La migliore opzione - esercizi per il trattamento del piede piatto nei bambini in una forma di gioco. È utile salire le scale, camminare su un mattarello, per la velocità cercare di prendere degli oggetti con i piedi. Nel tempo, è necessario complicare gli esercizi e aumentare la velocità dell'allenamento. I genitori possono incoraggiare il bambino a rimbalzare su calze e tacchi, a camminare sulle superfici esterne e interne del piede. Tali esercizi aiutano a sviluppare l'intero gruppo muscolare.

Gli esercizi immediati per il piede piatto nei bambini dovrebbero essere eseguiti all'età di 5-6 anni - a questa età possono farli correttamente e consapevolmente. È importante cercare di fare tutto in modo che gli esercizi portino piacere al bambino, possono essere eseguiti sotto forma di giochi. Una buona opzione sono le lezioni di gruppo. Anche per i bambini, saranno più divertenti e divertenti. La corretta combinazione di tutte le condizioni elencate contribuirà a risolvere efficacemente il problema con piedi piatti, e in futuro lo sviluppo del bambino non si discosterà dalle norme.

Naturalmente, qualsiasi azione dovrebbe essere coerente con l'ortopedico - solo lui può dare il consiglio giusto sulla selezione degli esercizi. E 'anche importante visitare periodicamente il medico - questo darà l'opportunità di controllare il processo di recupero e regolare il carico.

Per eseguire una serie di esercizi per la flat-footedness nei bambini è possibile sia a casa che nella cabina della ginnastica terapeutica. Le lezioni dovrebbero includere esercizi come effetto tonico e più stretti.

Si consiglia di eseguire gli esercizi due volte al giorno, della durata di 15 minuti.

Ginnastica per gambe con piedi piatti in età prescolare

Il carico deve essere scelto tenendo conto delle capacità fisiche del bambino. Fare esercizi con la forza è impossibile. È anche importante controllare lo stato emotivo del bambino. Le emozioni negative influenzeranno negativamente il processo di trattamento. Il numero di ripetizioni - fino a 10, la durata delle lezioni è fino a 15 minuti.

• Nella posizione seduta, si esegue la flessione / estensione dei piedi con un'ampiezza massima. Puoi farlo con entrambi i piedi allo stesso tempo o alternativamente. Nella stessa posizione, esegui movimenti circolari con i piedi, prima in senso orario e poi contro di esso.
• Il bambino è in una posizione eretta, la schiena è uniforme, le braccia si trovano lungo il corpo. Altrimenti eseguita si alza sulle dita dei piedi e si abbassa sui talloni, quindi è necessario un po 'di riposo e camminare in cerchio sulle dita dei piedi e sui talloni.
• Mezzi accovacciati sulle dita. Gli esercizi sono abbastanza complessi, e se il bambino non funziona, allora è meglio rimandarli più tardi, in modo che i muscoli dei piedi si rafforzino un po 'e acquisiscano tono.

I complessi di gioco funzionano bene. Ad esempio, puoi organizzare un concorso per bambini che rimuoveranno rapidamente con le dita alcuni piccoli oggetti (penne, matite, ecc.). Inoltre, i bambini possono disegnare qualcosa con le dita dei piedi. Quando riposi, muovi e allarga le dita dei piedi.

Alla fine del complesso, puoi essere come prima la superficie interna e poi quella esterna dei piedi. Nel tempo, puoi aumentare la durata delle lezioni, cambiare l'alternanza degli esercizi, ripetere alcune di esse più volte con brevi intervalli di tempo. Il movimento può essere creato indipendentemente, al fine di utilizzare diversi muscoli del piede.

Allenamento fisico terapeutico con piedi piatti nei bambini in età scolare

In età scolare, è possibile aumentare il carico, effettuare movimenti più complessi. Il numero di ripetizioni può essere aumentato a venti. Considera quali esercizi terapeutici per i piedi piatti nei bambini in età scolare.

Il bambino si siede su uno sgabello ed esegue i seguenti esercizi:

• Riduce e allarga i talloni, toccando costantemente le dita del pavimento.
• Afferra la palla con i piedi e sale all'altezza massima.
• Piega e estende il piede (è possibile con forza dinamica).
• Cerca di afferrare e sollevare vari piccoli oggetti, usando le dita dei piedi.
• Muove le sue gambe avanti e indietro solo con le dita, tira i piedi sul pavimento, raccoglie il tappeto in pieghe, stringe la palla con i piedi, tira un bastone rotondo, premendolo sul pavimento.

I seguenti esercizi sono fatti stando in piedi:

• Mantenere il busto liscio, eseguire rotoli da calze a talloni e schiena.
• Le mani divaricate ai lati, accovacciate sulle punte. Quindi accucciati sui talloni.
• Lascia che il bambino salga sul muro ginnico, distribuendo il peso corporeo al centro del piede.
• Cammina su un bastone rotondo, tavola a costine.
• Metti il ​​tabellone in una posizione obliqua e lascia che il bambino cammini sopra con le dita dei piedi.
• Utile massaggio ai piedi mediante un tappeto speciale con collo del piede.

Nel trattamento del piede piatto, non la durata, ma la regolarità dell'esercizio è importante. Non puoi fermarti per impegnarti subito dopo la comparsa di miglioramenti minimi: il risultato dovrebbe essere corretto. Solo gli sforzi congiunti del bambino, dei genitori e del medico aiuteranno a realizzare progressi chiari.

Un grande esercizio contro i piedi piatti per i bambini - camminare su fagioli a piedi nudi, che fornisce un utile massaggio. Spargere i fagioli sul pavimento e lasciare che il bambino si regga su di esso, spostando da un piede all'altro. Se il bambino è ferito, è possibile eseguire l'esercizio alternativamente con ciascuna gamba. A causa dell'insignificante stimolazione del dolore e allo stesso tempo dell'impatto sui punti attivi biologici, tutti i muscoli del piede sono ridotti, motivo per cui si rafforzano. In assenza di fagioli, è possibile utilizzare tappetini speciali che è possibile acquistare nei negozi. Puoi anche usare il grano saraceno. A causa dei grani più piccoli, viene attivato un numero maggiore di punti attivi. Per aumentare l'efficacia del trattamento, è possibile alternare fagioli e grano saraceno.

L'uso di scarpe e solette ortopediche può integrare esercizi per correggere il piede piatto nei bambini. Solette sollevare il piede e ripristinare il suo arco. Tuttavia, non aumentano il tono muscolare, quindi non puoi fare affidamento solo su di loro - non puoi fare a meno della ginnastica!

La soletta deve essere scelta rigorosamente in base al piede del bambino, portando le scarpe al negozio. L'altezza di aumento per ogni età è sviluppata separatamente dal dottore. Inoltre, quando acquisti scarpe, devi mostrare al venditore la diagnosi del bambino con le sue caratteristiche individuali e le sue condizioni reali.

Consigli utili per i genitori

Per un trattamento efficace e la prevenzione del piede piatto, i genitori devono seguire le seguenti raccomandazioni:

• Camminare a piedi nudi è utile per i bambini, quindi se puoi, non abbassarlo.
• Assicurati che il bambino abbia passato un sacco di tempo all'aria aperta, giochi all'aperto e fosse attivo.
• Oltre il 90% dei casi di scoliosi sono il risultato del piede piatto. E la scoliosi non è solo un'andatura e una postura brutte, ma anche una chiara violazione degli organi interni.

Un ruolo importante nella salute del bambino è esattamente il modo di vivere. Semplici esercizi che possono essere eseguiti divertenti e interessanti, in una forma di gioco, aiuteranno sia a curare che a prevenire i piedi piatti. Assicurati di consultare uno specialista e seguire tutti i suoi consigli.

Offriamo di guardare il video con esercizi per i piedi piatti nei bambini.

Ginnastica con piedi piatti nei bambini

I piedi piatti nei bambini sono un problema serio, la cui soluzione deve essere affrontata in modo complesso. È particolarmente rilevante in età prescolare.

Nei bambini di 3-5 anni, si sviluppa spesso un piede piatto fisiologico, in cui si forma uno strato grasso nell'area del bordo mediale del piede, creando l'effetto di irregolarità del piede. Questo flatfoot è chiamato statico.

Se il piede piatto di un bambino piccolo è già formato, i medici raccomandano di trattarlo in modo completo. In particolare, è necessario eseguire regolarmente esercizi ginnici e massaggiare il bambino. Se un bambino sviluppa un piede piatto fisiologico nel primo anno di vita, allora l'unica cosa che si può fare è eseguire regolari esercizi passivi, fare un leggero massaggio. Esercizi per flatfoot nei bambini di età pari o superiore a 2 anni consistono già in esercizi con elementi di fisioterapia. Al bambino piacerà sicuramente rotolare le palle con le gambe, tenerle con i piedi, sollevarle sottosopra, ecc.

Ginnastica con piedi piatti nei bambini

La ginnastica con i piedi piatti nei bambini include passeggiate regolari su superfici irregolari a piedi nudi. In estate, un bambino con i piedi piatti può camminare a piedi nudi sull'asfalto o sull'erba ogni giorno. In inverno, i medici raccomandano l'uso di speciali tappetini con una superficie soffice per la correzione del piede piatto, lungo il quale il bambino deve anche camminare a piedi nudi. Nel cottage estivo o nel cortile di un condominio per un bambino, è possibile creare una sorta di sandbox in cui saranno presenti grandi sabbie e ciottoli. Un effetto eccellente è dato da esercizi di massaggio con i piedi piatti nei bambini, combinati con bagni caldi. I piedi del bambino dovrebbero essere immersi in un bagno con acqua tiepida e ciottoli. Piccole pietre regolano gradualmente l'arco del piede e l'acqua calda rilassa legamenti e muscoli.

Esercizi per flatfoot nei bambini

Ogni giorno (3 volte al giorno) un bambino che ha sviluppato i piedi piatti deve eseguire i seguenti esercizi correttivi (con ripetizioni 10-12 volte):

• In posizione seduta, afferrare la palla con i piedi, sollevare e tenere le gambe in quella posizione per 2-3 minuti;
• Flessione di ciascun piede nella posizione plantare e posteriore. Tenere i piedi piegati per almeno 4-6 secondi;
• Il bambino deve afferrare un piccolo oggetto (matita, penna, pennarello) con le dita dei piedi e cercare di sollevarlo senza farlo cadere;
• Le dita delle gambe e delle braccia del bambino dovrebbero piegarsi in un pugno e raddrizzarsi. Ripeti l'esercizio più volte;
• Camminare su tacchi e calze;
• Sollevamento su tacchi e calze;
• Il camminare improvvisato su un tappeto ondulato;
• Camminare su una tavola con una superficie a coste e un bastone da ginnastica;
• Il bambino dovrebbe stare sul bordo esterno del piede e camminare così per alcuni minuti;
• Esercizio "Bicicletta" con un'enfasi sul movimento dei piedi.

La ginnastica principale per i piedi piatti nei bambini è il ciclismo, l'alpinismo, la cordata, i bar sportivi e il nuoto. I genitori dovrebbero prestare maggiore attenzione alla formazione dell'andatura corretta in un bambino piccolo. Quando si cammina il piede dovrebbe essere parallelo l'uno all'altro. Il bambino dovrebbe camminare, facendo affidamento sui bordi esterni del piede.

Ginnastica terapeutica con piede piatto per bambini. Le sue caratteristiche.

Se l'ortopedico pediatrico ha diagnosticato un bambino con i piedi piatti, il trattamento deve essere iniziato immediatamente. Insieme con i dispositivi medici e le procedure di massaggio, la terapia fisica è buona per i bambini con i piedi piatti. La ginnastica con piedi piatti nei bambini è una delle aree efficaci dell'educazione fisica correttiva. L'esercizio regolare da parte del bambino di esercizi ginnici consentirà:

• Allenare efficacemente tutti i muscoli del piede;

• Migliorare significativamente la circolazione del sangue nelle gambe;

• Allenare i legamenti del piede;

• Eliminare il dolore e il disagio, spesso derivanti dallo sviluppo del piede piatto;

• Attivare la produzione di liquido per giunti.

Una correzione efficace del piede aiuta a realizzare esercizi preventivi per i piedi piatti nei bambini. I medici ortopedici raccomandano di eseguirli in una posizione eretta. Quindi, se un bambino è seduto su una sedia, può essere offerto di piegare (raddrizzare) le dita sulle gambe, sollevare i talloni e le dita dei piedi alternativamente dal pavimento, fare movimenti circolari con i piedi, tirare con forza in avanti le calze, senza interrompere i talloni dal pavimento.

Nella posizione eretta, il bambino può eseguire una serie di esercizi:

• Rimanere sui bordi esterni dei piedi per alcuni minuti;

• Squat, cercando di non strappare i talloni dal pavimento;

• Camminare su calze, tacchi, archi dei piedi.

Esercizi con la palla con il piede piatto dei bambini.

La ginnastica con i piedi piatti nei bambini è spesso associata all'uso della palla, come l'elemento principale di molti esercizi correttivi. Nella posizione seduta, il bambino può tirare la palla sul pavimento verso se stessa o rotolare la palla in vari modi (sedendosi in cerchi in direzioni diverse, piegando diverse sfere sparse sul pavimento nella borsa con l'aiuto delle gambe). Con il supporto dei genitori, il bambino può stare sulla palla e rotolarlo sul pavimento con i piedi. C'è un buon effetto terapeutico quando si utilizzano i giochi per la correzione del piede piatto dei bambini. Durante il gioco, il bambino deve eseguire vari compiti per piegare le dita dei piedi e dei piedi, camminando sulle dita dei piedi e sui bordi esterni del piede.

Seguendo tutte le raccomandazioni di cui sopra, è possibile interrompere lo sviluppo del piede piatto in un bambino.

Esercizio terapeutico in caso di piede piatto in un bambino

Tutti i neonati hanno piedi completamente piatti. Questo è un indicatore della norma, non una violazione. Il piede del bambino si forma per un lungo periodo. Solo all'età di 12 anni si può vedere la curva corretta. Se l'età del bambino è maggiore, mentre la gamba è piatta, possiamo parlare di piedi piatti.

Tuttavia, i medici ortopedici hanno i loro termini per formare la corretta flessione della gamba. Affermano che il bambino ha già una curva di un certo raggio all'anno. Allo stesso tempo, una persona normale potrebbe non vederlo. Cosa fare con il piede piatto e perché la terapia di esercizio è così utile? Guardiamo più in dettaglio.

Cause di flatfoot nei bambini e l'importanza della terapia fisica in patologia

Considera le ragioni più comuni:

1. Eredità. Se uno dei parenti ha un disturbo simile, allora c'è una probabilità del suo sviluppo nel bambino.
2. Trauma del piede, gamba.
3. Carico eccessivo sulle gambe in presenza di peso in eccesso o sollevamento pesi. Formazione precoce sulle gambe quando il corpo non è ancora forte.
4. Malattie che predispongono al piede piatto. Uno di loro - rachitismo, si verifica quando una violazione del metabolismo minerale dell'acqua nel corpo.
5. Flatfoot di natura paralitica, che si verifica nei bambini con paralisi cerebrale.
6. La causa statica della malattia, che porta alla debolezza dei legamenti, oltre a indossare scarpe di grandi dimensioni.
7. Stile di vita sedentario, che, stranamente, è molto comune tra i bambini. Restare a lungo al computer, visitare club che coinvolgono le classi al tavolo, porta all'immobilizzazione dei piedi.
8. I bambini che vivono in aree metropolitane soffrono di questa malattia più spesso del villaggio. Dopotutto, chi abita nel villaggio passa molto tempo in strada, corre, salta. Giocano spesso senza scarpe, che è molto utile per i piedi.

La terapia fisica con piedi piatti nei bambini è uno dei metodi di trattamento che è incluso nel complesso del trattamento conservativo. Nell'85% dei casi, è possibile trattare con i piedi piatti senza ricorrere all'intervento chirurgico.

In caso di piede piatto longitudinale o trasversale, nonché dal primo al terzo stadio, il primo passo è un trattamento complesso. Consiste in procedure di massaggio, ginnastica, terapia manuale e scarpe speciali ortopediche.

La terapia fisica ha lo scopo di rafforzare i muscoli dei piedi, i tendini, che consente di far fronte al grado di flatfoot lieve e moderato.

Complessi di esercizi

La terapia di esercizi complessi per il piede piatto nei bambini include esercizi eseguiti da diverse posizioni del corpo.

L'esercizio terapeutico inizia con esercizi di menzogne:

1. Per eseguire è necessario un tappetino in schiuma speciale. Il bambino giace sulla schiena, inizia a tirare le calze in direzioni diverse. Completa l'esercizio è necessario, girando il piede come se battesse le mani.
2. Sdraiati sul tappeto, devi alzare le gambe, strappare i talloni dal tappeto, tirare le calze in avanti, cercare di toccare la superficie con loro.
3. La posizione di partenza è la stessa. Sollevare le gambe, piede destro per tenere a sinistra. Esegui un esercizio simile con il tuo piede sinistro.

Il seguente blocco di esercizi viene eseguito stando seduti sul tappeto:

1. Tirare le gambe in avanti. Alternativamente alza le dita, alternando tra le due gambe.
2. Mano destra per tenere le dita del piede destro. Per fare movimenti simili da sinistra. Quando si esegue l'esercizio, il bambino si sporge in avanti e lentamente tira le dita verso di lui.
3. Le gambe sono piegate alle ginocchia, infilate le dita. Eseguire tacchi di appiattimento e diluizione. Assicurarsi che le calze non escano dalla superficie.
4. Seduti sul tappeto, i piedi afferrano una palla da tennis. Quando ciò è accaduto, alza e abbassa le gambe con la palla.
5. La posizione di partenza è la stessa, il bambino inizia a rotolare la palla da un piede all'altro dai calzini ai talloni e nella direzione opposta.

Un'ulteriore serie di esercizi viene eseguita stando seduti sulla sedia. Una caratteristica importante: l'arredamento corrisponde esattamente all'età del bambino. Quando si è seduti, i piedi del bambino dovrebbero essere sul pavimento. I video su come eseguire la terapia di esercizio per il piede piatto nei bambini possono essere trovati qui.

1. Flessione, estensione delle dita sugli arti inferiori.
2. I piedi devono disegnare cerchi. Prima, in senso orario, e poi - contro di esso.
3. Togliere prima i calzini e poi i tacchi. L'implementazione del rotolo.
4. Metti le gambe sul bordo esterno, lentamente rotola in avanti verso l'interno.
5. Per completare l'esercizio è necessaria una palla da tennis. In alternativa con i loro piedi per fare movimenti circolari, rotolando la palla. Quindi rotola sull'altra gamba, fai azioni simili.

Esercizi in posizione eretta. È meglio usare un tappetino per il massaggio per portarli fuori. La ginnastica non deve superare i 15 minuti.

1. Camminare sul tappeto alternativamente su dita e talloni.
2. Su entrambi i lati del piede.
3. Rotolando dalla punta al tallone.
4. Gli esercizi sono completati saltando sul tappeto.

Azioni su terreno pianeggiante:

1. Bastone da ginnastica del piede rotante un passo avanti e indietro. L'obiettivo: massaggiare, rafforzare l'intera arcata del piede.
2. Bastone ginnico deve essere tenuto in due mani attraverso le scapole. Correggere con la schiena. Fare squat I talloni stanno ben aderenti al pavimento.
3. Mani del bambino appoggiate sul bastone. Rimani sui talloni, gira a sinistra e a destra.

L'educazione fisica è più efficace per i bambini fino a 10 anni. A volte può essere eseguita dagli adolescenti. Nei bambini più grandi, è impossibile correggere i piedi piatti, usando solo la ginnastica.

I genitori dovrebbero prestare la dovuta attenzione ai bambini. Non esercitarti troppo a lungo o costringerti a fare ciò che il bambino non vuole.

Inizialmente, le lezioni si svolgono per tre minuti, con un aumento graduale fino a 15. La durata degli esercizi iniziali per gli adolescenti - per 5 minuti, con un aumento a 25.

L'uso di simulatori

Su consiglio di un medico, i genitori possono acquistare un simulatore speciale da flatfoot. Non oggi, la loro vasta selezione è offerta.

Il più comunemente usato:

• dostochki-elevazione per offensivo;
• palle con una superficie frizzante, che sono progettati per il massaggio;
• piattaforme rotonde che ruotano hanno una superficie irregolare.

Gli esercizi che vengono eseguiti sui simulatori dovrebbero integrare la terapia fisica, ma non sostituirli.

Massaggio e regole

Quando rileva il flatfoot, il bambino mostra un massaggio di gambe, glutei, fianchi e schiena. Questa procedura viene eseguita una volta al mese e mezzo.

La procedura inizia con una liscia levigatura dei piedi. Il movimento dovrebbe essere diretto dal tallone alle dita. Strofinare il palmo della mano o il bordo. Quindi tutte le dita calde. Con l'aiuto di un pollice il massaggiatore disegna il numero 7 sulla gamba. Inizia alla base del pollice, va alla base del mignolo, poi scende al tallone.

L'area interdigitale si sta riscaldando. La procedura termina con i piedi.

Il prossimo passo è un massaggio della parte inferiore della gamba, cosce, glutei, schiena. Include movimenti di carezza, sfregamento, picchiettamento, dita formicolio.

Alla fine c'è un massaggio alla schiena, che consiste in sfregamento e carezza. Se viene utilizzata la tecnica di massaggio d'urto, la zona in cui si trovano i reni non può essere influenzata.

Consigli e suggerimenti utili

Se non sai come fare esercizio fisico con i piedi piatti, - video per aiutare. Puoi guardare il video qui:...

La prevenzione del flatfoot è l'applicazione dei seguenti suggerimenti:

1. Il più spesso possibile per consentire al bambino di camminare a piedi nudi sulla sabbia, ciottoli, erba, terra.
2. A casa, puoi camminare su piccole parti: bottoni, piselli, fagioli e così via.
3. Fare rotoli semplici con una palla pungente.
4. Le calzature per bambini sotto i cinque anni devono essere ortopediche. Implica il sollevamento necessario, oltre a una soletta speciale con un sostegno al collo del piede, un fondale duro.
5. Le scarpe per le ragazze sotto i cinque anni dovrebbero essere senza calzini e tacchi affilati.
6. Il cibo dovrebbe essere completo, ricco di vitamine. Controllo permanente del peso corporeo. Piedi piatti si verificano spesso nei bambini in sovrappeso.
7. Prevenzione: sport attivi: calcio, pallacanestro.
8. I bambini piccoli possono eseguire una serie speciale di esercizi con un carico sugli arti inferiori nella piscina.
9. Doccia contrasta per le gambe, l'uso di procedure fisiche gioca un ruolo essenziale nella prevenzione del piede piatto.

risultati

La formazione dell'arco corretto del piede - un lungo processo. La principale prevenzione del flatfoot è uno stile di vita mobile, scarpe adatte, camminare a piedi nudi su superfici diverse.

Se la terapia di esercizio complessa viene eseguita sotto forma di gioco, allora non solo il bambino, ma anche i suoi genitori riceveranno una carica positiva.

Esercizi per flatfoot per bambini

La corretta formazione del piede influisce sul lavoro di tutti gli organi e sistemi umani. Il piede può essere deformato e causa uno sviluppo insufficiente dei muscoli, pertanto si raccomanda di eseguire la terapia fisica con i piedi piatti nei bambini. Quali esercizi sono necessari per l'esecuzione e con quale regolarità, prenderemo in considerazione ulteriormente.

Ginnastica con piedi piatti nei bambini

La fisioterapia per la deformità del piede può essere un'ottima alternativa all'intervento chirurgico, viene assegnata nella fase di correzione del sistema muscolo-scheletrico e consolidare i risultati del trattamento.

Gli esperti raccomandano che la ginnastica venga somministrata almeno 15 minuti al giorno, prima di iniziare le lezioni è imperativo consultare un medico in merito al possibile carico sulle articolazioni e alla durata della procedura di trattamento.

I benefici della ginnastica per i piedi con i piedi piatti nei bambini:

• Allenando i muscoli della gamba;
• Corretta formazione dell'arco longitudinale / trasversale;
• Migliorare la forza dei legamenti;
• Aumento della circolazione sanguigna;
• Rafforzare la colonna vertebrale;
• Rimozione di affaticamento e gonfiore degli arti inferiori.

Questa è un'eccellente prevenzione del piede piatto a qualsiasi età. Per i bambini è utile svolgere la terapia di esercizio in modo giocoso, in modo che le lezioni portino non solo beneficio, ma anche piacere.

Requisiti generali per la ginnastica

Impegnarsi con il bambino dovrebbe essere nell'ufficio di fisioterapia ea casa, utilizzando strumenti e attrezzature speciali, che possono garantire l'effettiva formazione della profondità del caveau.

Esercizi per flatfoot per i bambini non dovrebbero causare dolore, superlavoro i ragazzi. È importante controllare l'aumento graduale del carico sulle articolazioni. Essere sicuri - ispezione periodica da un medico.

Regolarità delle classi - 2 volte al giorno per 15 minuti. Una serie di esercizi dovrebbe corrispondere alla categoria di età, tenendo conto delle caratteristiche individuali, del grado di patologia e del benessere del paziente.

Ginnastica per l'età prescolare

A questa età, è utile praticare esercizi di gioco, il numero di approcci non deve superare i 10 e la durata della lezione - non più di 10 -15 minuti. Assicurati di fare l'allenamento. Prendi in considerazione lo stato fisico e mentale del bambino.

• Camminare con un cuscino in testa - riempire il sacchetto con una dimensione di 10 per 10 cm con groppa, portarlo il più a lungo possibile sulla testa - per correggere la postura, per la corretta formazione dell'andatura;
• Quindici: è vietato individuare il membro della squadra che è riuscito a prendere posizione con la schiena dritta, piegato ai gomiti e serrato a pugni con le mani, allo stesso tempo è necessario alzare gli indici;
• Tirando su - i bambini corrono intorno al prato, e poi, con un certo segnale sonoro, prendono una posizione sulle dita dei piedi con le mani alzate.

L'elenco di semplici esercizi per i piedi con i piedi piatti nei bambini di età inferiore ai 6 anni:

• Flessione / estensione dei piedi con un'ampiezza massima - oscillare le gambe in senso orario e posteriore;
• Camminando sulle dita dei piedi, le dita infilate dentro, i piedi dovrebbero essere spostati parallelamente l'uno all'altro;
• Camminando su una superficie a coste, la lavagnetta della nonna farà per questa classe;
• Mezze sedute, in piedi sulle dita - se i bambini in età prescolare hanno difficoltà con la sua attuazione, allora è necessario rinviare il compito a un'età più avanzata;
• Rotolando il bastone avanti e indietro con l'aiuto dei piedi - nella posizione seduta con enfasi sulle gambe;
• Cattura di piccoli oggetti che sono disposti sul pavimento - matite, palline, mollette, cubi, pizzi.

Quando la carica è completa, chiedere ai bambini di assomigliare all'interno / all'esterno del piede. La durata delle lezioni nel tempo aumenta, gli intervalli di tempo vengono ripetuti dopo la determinazione e vengono utilizzati nuovi esercizi correttivi da più categorie di età.

Ginnastica per età scolare

Nella posizione eretta, il bambino può eseguire una serie di esercizi - stare sui bordi esterni del piede per alcuni minuti, accovacciarsi, senza sollevare i talloni dal pavimento, eseguire camminando sulle dita dei piedi, sui talloni e sugli archi dei piedi.

Elementi di ginnastica per bambini in posizione seduta:

• Piegati e apri le dita dei piedi;
• Sollevare talloni e calze dal pavimento a turno con intensità;
• Eseguire movimenti circolari con i piedi;
• Tira i calzini avanti e indietro;
• Stendere i talloni di lato, senza sollevare i calzini dal pavimento;
• Afferra la palla con i piedi e sollevare fino all'altezza massima.

È anche utile arrampicarsi sul muro ginnico, camminare su una tavola, posto sotto un pendio. È efficace usare per le occupazioni uno speciale tappeto da massaggio con una superficie a contrasto.

Nella posizione seduta sul tappeto, puoi allungare le gambe in avanti e allungare alternativamente le dita con le mani, quindi tirare le calze verso di te e lontano da te. Successivamente, è necessario ridurre e diluire i talloni, senza strappare i calzini dalla superficie.

Per sbarazzarsi di piedi piatti, utilizzare efficacemente una palla da tennis - afferrarlo con i piedi e sollevarlo con i piedi, lanciare la palla con i piedi, rotolare il prodotto dalla punta del piede al tallone lungo il piede.

Esercitare esercizi per il piede piatto nei bambini dovrebbe prestare attenzione non alla durata della procedura, ma alla sua regolarità. Migliorando il benessere del paziente, il corso del trattamento non può essere interrotto.

Alcuni degli esercizi per la correzione di piedi piatti possono essere fatti per strada, sulla strada di casa, è utile incoraggiare il bambino a salire le scale, correre su per le scale, camminare sul marciapiede, andare in bicicletta, andare su uno skateboard. In estate è utile correre a piedi nudi sull'erba, sabbia, ciottoli, la cosa principale è non ferire i piedi.

Tutti i compiti della terapia fisica possono essere eseguiti in qualsiasi momento, in un'area ben ventilata. La ginnastica non richiede sempre attrezzi speciali: camminare su una strada sterrata, sulla sabbia calda e fare una corteccia di albero non trattato.

I bambini in età scolare dovrebbero allenarsi sotto la supervisione di un medico. È necessario massaggiare i muscoli della gamba e del piede dopo ogni sessione. Viene mostrato indossando scarpe ortopediche con inserti speciali per eliminare affaticamento e dolore alle gambe.

Ai suddetti esercizi puoi aggiungere le seguenti attività:

• Pressione intensa con le dita sul pavimento;
• Nella posizione - le gambe divaricate, e le calze all'interno per eseguire gira il corpo in direzioni diverse;
• Per mettere i piedi in parallelo, ora devi girarli verso l'interno, premendoli sul pavimento;
• Camminare su un bastone o un cerchio al centro del piede (efficace nel trattamento del flatfoot trasversale);
• La luce salta sulla gamba sinistra / destra.

Positivamente, camminare a piedi nudi su un fagiolo ha dato prova di sé: mettilo in una ciotola e lascia che il bambino ce l'abbia sotto i piedi. Questo è un effetto efficace sui punti biologici, che provoca il rafforzamento di tutti i muscoli del piede.

Suggerimenti per i genitori

Consentire al bambino in età prescolare di svilupparsi attivamente con i compagni e di non sedersi a casa per i libri di testo. Lascia che i bambini camminino scalzi nella stagione calda, corri attraverso le pozzanghere. Per prevenire piedi piatti, nuoto, sci e sport con una palla sono utili.

Per evitare che il problema consenta esami regolari all'ortopedico, indossando scarpe con supporti per il collo del piede, realizzati con materiali di qualità, le dimensioni dei piedi del bambino. È possibile acquistare un tappetino ortopedico, attraverso il quale il bambino può allenare i muscoli dei piedi.

È importante mangiare correttamente e in modo equilibrato, consumare abbastanza vitamine e minerali. Una quantità sufficiente di liquido aiuterà ad evitare l'esaurimento, normalizzando il bilancio del sale dell'acqua.

Al minimo disturbo dello sviluppo degli arti inferiori, è importante cercare l'aiuto di uno specialista e non auto-medicare, aggravando il processo patologico.

Una serie di esercizi per il piede piatto nei bambini

La terapia fisica e la ginnastica sono parte integrante del trattamento per i piedi piatti. La convenienza sta nel fatto che il bambino può fare a casa, per raggiungere il risultato non necessariamente seguire costose procedure. Come condurre le lezioni per il bambino, lo diremo in questo articolo.

A cosa serve?

La terapia fisica, cioè un complesso fisico-fitness per i piedi piatti, è sempre parte del trattamento conservativo combinato.

Oltre l'80% dei casi di piede piatto dei bambini può essere corretto a causa dell'effetto delicato, senza intervento chirurgico.

Con la flatulenza longitudinale e trasversale, così come con la deformazione combinata del piede 1-2, e talvolta 2-3 gradi, i medici iniziano il trattamento con un trattamento complesso. Include massaggi, terapia manuale, scarpe ortopediche raccomandate da un chirurgo ortopedico e ginnastica.

Gli esercizi di ginnastica ortopedica possono rafforzare i muscoli di piedi, tendini e muscoli della caviglia, che aiuta a correggere il polpastrello e il piede piatto medio.

In caso di gravi anomalie, l'intervento chirurgico è indicato, ma i casi di gravi patologie del piede non sono un evento comune.

Pertanto, possiamo tranquillamente affermare che la terapia fisica è uno dei fondamenti della corretta correzione del piede piatto nella stragrande maggioranza dei casi. Le prime lezioni possono essere contro la clinica nel luogo di residenza sotto la supervisione di un istruttore esperto - un operatore medico, e successivamente eseguire una serie di esercizi a casa.

Prima dell'inizio delle lezioni dovresti sapere che i migliori risultati di ginnastica e massaggio plantare possono essere ottenuti all'età di 7-15 anni, il modo migliore è la correzione del piede piatto nei bambini di età compresa tra 10 e 12 anni.

Il piede piatto longitudinale con questo effetto è trattato meglio del trasverso. Il corso del trattamento è lungo, non dovresti aspettarti risultati immediati. Secondo le statistiche, la correzione richiede una media di 2 o 3 anni. In alcuni casi, ci vogliono circa 5 anni di formazione sistematica e sistematica.

Non esiste un elenco universale di esercizi e tecniche, poiché ad ogni bambino viene assegnato un programma specifico di classi, tenendo conto del grado e del tipo di deformità, delle caratteristiche del piede. Ma ci sono esercizi di base che sono inclusi in quasi tutti i complessi della terapia fisica. Ne parleremo più in dettaglio.

Cosa ti serve per esercitarti

Per eseguire alcuni esercizi del complesso in modo più efficace, è necessario avere a portata di mano:

• bastone ginnico;
• sedia per età;
• pallina da tennis;
• morbido poliuretano espanso opaco;
• tappeto da massaggio ortopedico

Problemi e domande possono sorgere solo con l'ultimo oggetto, perché la scelta di tali prodotti nei negozi e nei saloni ortopedici è ottima.

Scegliendo un tappetino per l'applicazione per il trattamento, è necessario arruolare le raccomandazioni del chirurgo ortopedico, che parlerà di tutte le caratteristiche della patologia del bambino e ti dirà che tipo di materassino è più adatto per lui.

Per scopi terapeutici, scegliere un tappetino da massaggio con materiali duri con rilievo sporgente pronunciato o texture aghiforme.

I tappeti morbidi e delicati sono più adatti per la prevenzione del piede piatto che per il trattamento.

È possibile eseguire gli esercizi da una posizione in piedi sull'applicatore (non più di 15-20 minuti al giorno) e quindi sul solito materassino in schiuma morbida PU.

formatori

Se il chirurgo ortopedico che lo segue permette, i genitori possono acquistare un bambino da un simulatore o da un mini-simulatore da flatfoot. Oggi c'è una vasta selezione di entrambi. Si tratta di piattaforme rialzate su tavola per avanzare e sfere foruncolose per praticare e contemporaneamente massaggiare i piedi e piattaforme rotanti rotonde con una superficie irregolare.

Gli esercizi sui simulatori dovrebbero integrare le lezioni, ma in nessun caso la terapia fisica non dovrebbe essere annullata in quanto tale.

Serie di esercizi

Il complesso include esercizi da varie posizioni. Si consiglia sempre di iniziare da quelli che sono fatti dalla posizione prona:

• Esercizio 1. Nella posizione prona su un tappeto morbido, "pelle", il bambino deve tirare i calzini prima a destra, poi a sinistra, poi a se stesso. Il movimento finale girerà i piedi verso l'interno, l'uno verso l'altro, come si fa con i palmi delle clap.
• Esercizio 2. In posizione prona, il bambino ha bisogno di sollevare leggermente le gambe in modo che i talloni non tocchino il tappeto e allungino le dita dei piedi fino al tappeto. Bene, se puoi toccarli in superficie.
• Esercizio 3. Nella posizione prona, il bambino ha bisogno di alzare le gambe, dopo di che il piede del piede sinistro dovrebbe essere tenuto a destra, e poi cambiare le gambe e fare lo stesso sul lato opposto.

La seconda parte del complesso viene eseguita sul tappeto:

1. Chiedi al bambino di allungare le gambe e abbassare a sua volta e alzare le dita a sinistra o sulla gamba destra.
2. Le mani sono avvolte attorno alle dita dei piedi. Il bambino si piega in avanti nello stesso momento, quindi lentamente tira i piedi con le dita verso di lui.
3. Seduto, chiedi al bambino di piegare le ginocchia, mettendo il piede solo sulle dita. Abbassare lentamente i talloni e allargarli, e le calze non dovrebbero uscire dal tappeto.
4. Il bambino seduto sul tappeto dovrebbe prendere una palla da tennis con le calze. Non appena funziona, devi alzare e abbassare la palla senza rilasciarla.
5. Seduto sul tappeto, il bambino dovrebbe rotolare la palla tra le calze e il tallone con i piedi, piegando le ginocchia.

Seduto su uno sgabello (è importante che il mobilio fosse l'età del bambino, cioè i piedi seduti non pendevano nell'aria, ma toccando con fiducia il pavimento), la seconda parte degli esercizi viene eseguita da una posizione seduta:

• Esercizio 1. Fai in modo che i bambini si pieghino e si distendono le dita dei piedi.
• Esercizio 2. Chiedete al bambino di "scrivere" con i piedi nell'aria come cerchi più morbidi e ampi possibile. Innanzitutto, vale la pena farlo in senso orario, quindi contro di esso.
• Esercizio 3. Chiedete al bambino di fare a turno per strappare il tappeto, i tacchi e le calze, potete fare questo "rotolare" dalle calze ai talloni e viceversa.
• Esercizio 4. Le gambe sono posizionate sul bordo esterno, e da questa posizione è necessario spostare gradualmente e lentamente i piedi in una posizione verticale sul bordo interno.
• Esercizio 5. La pallina da tennis viene tirata dalla gamba destra verso sinistra, ognuno facendo diversi movimenti circolari sollevando il piede sulla palla.

È meglio eseguire esercizi in posizione eretta su un tappeto ortopedico per massaggi di cui è stato detto sopra.

La durata di questa parte del complesso non deve superare i 15 minuti:

1. Chiedi al bambino di camminare sul tappeto prima sulle punte e poi sui talloni.
2. Sul tappeto dovrebbe essere come prima sulla parte esterna del piede, e poi - all'interno.
3. Chiedete al bambino di rotolare sulla superficie di massaggio irregolare del tappeto dai talloni alle dita dei piedi, e viceversa.
4. Completa tutti i salti sul tappetino - applicatore.

La seconda parte del complesso in posizione eretta viene eseguita su una superficie piana:

1. Il bambino deve rotolare il piede bastone ginnico. Primo: un passo avanti e poi indietro. Quindi l'intero arco del piede sarà massaggiato e rafforzato.
2. Tenendo il bastone ginnico con le mani sulle scapole, fissando la schiena in una posizione diritta, è necessario eseguire alcuni squat, mentre si cerca di non strappare i talloni dalla superficie del pavimento.
3. Il bambino, appoggiando le mani su un bastone ginnico posto di fronte a lui in posizione verticale, dovrebbe fare a turno sui talloni, a destra ea sinistra.

Si consiglia di eseguire ogni esercizio del complesso con un plosstopia 7-10 volte, le lezioni dovrebbero essere giornaliere.

Caratteristiche di età

La terapia fisica è efficace nell'età prescolare e primaria, così come negli adolescenti fino a 15-16 anni, mentre il piede è ancora nella fase formativa. Negli anziani, spesso non è possibile fermare la progressione della malattia e iniziare il suo sviluppo inverso con l'aiuto della ginnastica e del massaggio.

I più attenti nella terapia fisica dovrebbero essere i genitori dei bambini. Non dovresti costringerli a impegnarsi in modo da non scoraggiare il desiderio per sempre. Soprattutto riguarda occupazioni sull'applicatore.

La ginnastica richiederà una certa flessibilità pedagogica dai genitori - se ora è doloroso o difficile, puoi posticipare l'esercizio fino a tardi.

La ricarica è importante da svolgere sotto forma di gioco, in modo che il bambino sia interessato. Ma con gli adolescenti è meglio scegliere tattiche inverse: solo la persistenza dei genitori e la giusta motivazione aiuteranno il giovane o la ragazza a far fronte al problema esistente.

Per i bambini, è meglio iniziare le lezioni da 2-3 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo fino a 15 minuti. Gli adolescenti possono iniziare da 5-6 minuti al giorno, aumentando gradualmente il carico e il tempo per ogni esercizio, in un paio di settimane per venire ai corsi giornalieri di 20-25 minuti.

Forme consentite di attività fisica

Molti genitori sono interessati a quali tipi di attività fisica possono anche aiutare nella correzione del piede piatto e quali - solo danno. La domanda principale, ovviamente, riguarda l'esenzione dall'educazione fisica a scuola. Gli ortopedici sono unanimi in questa materia - non è richiesta alcuna liberatoria, per i bambini con 2-3 gradi di piede piatto, vengono mostrate le classi in gruppi speciali.

Ogni insegnante di educazione fisica sa che cos'è un gruppo speciale con i piedi piatti, e selezionerà per il bambino solo quegli esercizi e carichi di lavoro che non saranno danneggiati e ne trarranno beneficio.

Un bambino con i piedi piatti non dovrebbe assolutamente impegnarsi in sollevamento pesi, sollevamento pesi, boxe, in cui il carico sulle gambe è molto grande.

La corsa e soprattutto il pattinaggio di velocità e il pattinaggio artistico sono rigorosamente controindicati.

La ginnastica e tutti gli sport associati al salto non sono raccomandati - il carico sulla colonna vertebrale è grave, e un bambino con un deprezzamento del piede compromesso richiederà parecchie volte più difficoltà. Così anche il calcio e l'hockey sono cancellati.

La diagnosi di "piedi piatti" non significa che il bambino sia "ordinato" allo sport. Con i piedi deformati puoi e devi andare a nuotare (eccetto che saltare in acqua), nuoto sincronizzato.

Classi di arti marziali - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido sono molto utili. Il ciclismo può aiutare a correggere il piede piatto longitudinale nei bambini e negli adolescenti.

Consigli utili

Il trattamento sarà più efficace se i genitori aderiscono alle regole importanti per il successo del trattamento dei piedi piatti:

• Guarda il peso del bambino. L'eccesso di peso è un carico aggiuntivo sulle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca, che sono già significativamente influenzate dall'appiattimento del piede. Il cibo dovrebbe essere equilibrato, moderatamente leggero, non privo di vitamine e minerali. È utile assumere gelatina o aspic come cibo durante il trattamento: questo piatto ha un effetto positivo sulla formazione del tessuto cartilagineo.
• Camminare a piedi nudi. Le pantofole domestiche non comode sono più utili per i piedi, ma camminare a piedi nudi sul pavimento, sul tappeto, sulle piastrelle. Più varia la superficie, meglio è. Bene, se puoi lasciare che il bambino cammini a piedi nudi sulla sabbia, terra, erba. Non dovresti temere che il bambino prenda il raffreddore, è impossibile ammalarsi camminando a gambe nude anche su una superficie molto fresca. L'ipotermia sistemica può verificarsi nel caso in cui il bambino siederà su un bottino freddo.

• Abbinare il tipo di calzature a un ortopedico. È necessario scegliere le calzature ortopediche solo quando il chirurgo ortopedico ne parla. L'auto-volontà in questo caso può solo ferire. A volte è sufficiente indossare le solette ortopediche inserite nelle più ordinarie paia di scarpe.

Le scarpe ortopediche pesanti e massicce sono mostrate solo per i bambini con gravi deformità, nonché dopo le operazioni sul piede.

E in questo caso, il medico fa raccomandazioni complete per le quali viene fatto un paio di scarpe ortopediche. Prende in considerazione tutti i cambiamenti patologici nella gamba di un determinato bambino.

fisioterapia

È meglio combinare la ginnastica per i piedi piatti con massaggi e fisioterapia. Da metodi moderni, è possibile discutere con il dottore il cosiddetto taping - il sostegno di alcuni muscoli del piede con nastri adesivi speciali.

Con i nastri è possibile e necessario fare esercizi terapeutici, e poiché i nastri nastro ridistribuiscono il carico muscolare, l'effetto di tale "duetto" sarà più positivo e rapido.

A proposito di cosa è il flatfoot nei bambini e cosa fare con esso, guarda il prossimo video.

Esercizi per flatfoot nei bambini

Per i bambini, flatfoot è un problema comune che provoca conseguenze spiacevoli. Per prevenire il cambiamento della forma del piede e correggere la deformità, è importante una terapia corretta e tempestiva basata sul massaggio performante e su speciali esercizi terapeutici.

L'ultimo e considera in questo articolo.

Dispone di flatfoot nei bambini

Flatfoot è una malattia in cui il piede diventa piatto a causa di insufficiente sviluppo muscolare. Ciò provoca ulteriori disturbi nel lavoro delle articolazioni, dolore di diversa localizzazione, postura scorretta, difficoltà nel coordinamento dei movimenti. Quindi è difficile combattere la malattia e sono necessarie terapie a lungo termine e talvolta interventi chirurgici. In un bambino fino a una certa età, è difficile rivelare i piedi piatti, poiché le sue ossa non sono ancora state completamente formate. E l'area del piede, dove dovrebbe esserci una tacca, in un bambino sano è ancora piena di tessuto adiposo, e quindi è difficile identificare il difetto. Si manifesta chiaramente nei bambini non prima di 5-6 anni.

È possibile che un bambino abbia i piedi piatti se:

• dopo lunghe passeggiate sui piedi, si osserva gonfiore;
• spingendo la parte centrale del piede, il bambino fa male;
• il bambino si lamenta del disagio ai piedi.

motivi:

• predisposizione genetica;
• scarpe con suola completamente piatta;
• aumento del carico sulle gambe (con eccesso di peso);
• flessibilità congiunta;
• rachitismo;
• Paralisi cerebrale;
• lesioni ai piedi.

Tipi di flatfoot:

1. Longitudinale. Più comune nell'adolescenza. Dipende dal peso C'è di più nelle donne.
2. Cross. Si sviluppa con un aumento della lunghezza del piede, a causa della quale è quasi completamente in contatto con il pavimento.
3. Longitudinale-trasversale - lo sviluppo simultaneo di due tipi. I piedi allo stesso tempo assomigliano a una torta. Questo tipo di flatfoot provoca lo sviluppo di scoliosi cifosi e lordosi lombare.
4. Valgo. Manifestato come un piede torto. Con un piede piatto-valgo, un adulto dovrà lottare con la normale circolazione sanguigna, dolore lombare e deformità delle articolazioni.

Gradi di deformazione:

1. Il primo I sintomi non sono praticamente osservati.
2. Il secondo Il piede diventa piatto. I dolori si verificano regolarmente, sono più intensi.
3. Terzo. È già molto doloroso per il bambino camminare, è infastidito da mal di schiena e mal di testa. Il gonfiore è forte.

Ginnastica medica con piedi piatti

La ginnastica medica a piedi piatti può essere eseguita in sale speciali (possono essere equipaggiate presso poliambulatori) con l'attrezzatura appropriata, sotto la guida di un medico. Ma con successo questo può essere fatto a casa.

Ricarica con i piedi piatti, che possono essere fatti a casa:

Sdraiato sulla schiena

1. Tira le calze verso di te, guidandole dentro.
2. Scivola lungo la gamba della gamba opposta.
3. Piega le ginocchia e collega i talloni. Alleva e ridurli.

Seduto su una sedia

1. Togliti i talloni dal pavimento alternativamente e poi le calze.
2. Afferra gli oggetti con le dita e prova a spostarli in un altro posto.

in piedi

1. Con un bastone da ginnastica (o altro adatto) tra le mani, fai squat e squat sulle calze.
2. Cambiando gradualmente la larghezza delle braccia, trasferisci parte della gravità ai bordi esterni.

Esercizi per il trattamento e la prevenzione del piede piatto: video

I benefici

Esecuzione di esercizi terapeutici contribuisce a:

• rafforzare la massa muscolare del piede;
• deformazione meno evidente;
• prevenire problemi di postura;
• rafforzare i legamenti dei piedi;
• la formazione della corretta posizione delle gambe quando si cammina.

Controindicazioni

La ginnastica è controindicata nei seguenti casi:

• la presenza di una grave sindrome delle gambe senza riposo;
• con insufficienza respiratoria e cardiaca;
• in presenza di malattie virali e infettive;
• ci sono malattie della pelle.

Identificare le deformità del piede non è una frase, e non significa che sia inutile combatterlo. Tutto è possibile risolvere, grazie a un trattamento tempestivo e opportunamente scelto.

Requisiti generali

Ogni lezione di ginnastica inizia sempre con un riscaldamento, in questo caso - con movimenti circolari delle gambe. Preparare un bagno rilassante con acqua calda e versare ciottoli di mare lì. Suggerisci al tuo bambino di giocare con le pietre usando i piedi. La ginnastica è meglio fare al mattino, mentre le gambe non sono ancora stanche.

La complessa terapia fisica per il piede piatto nei bambini

In base al tipo di flatfoot diagnosticato, si raccomandano vari tipi di esercizi di fisioterapia:

1. Con il tipo longitudinale - esercizio con la palla: afferrandolo con i piedi, tenendolo per un lungo periodo, tirando avanti le calze in pausa.
2. Per la prevenzione e il trattamento della croce viene anche usata una palla, ma di piccole dimensioni, con una superficie brufolosa. Rotola da calze a tallone e ritorno.
3. Il piede piatto trasversale longitudinale esclude gli esercizi con la disposizione delle dita ai lati. È meglio eseguire un massaggio auto-manuale, prima massaggiando la parte posteriore della gamba e poi il lato.
4. Con un piede piatto-valgo, un adulto dovrà lottare con la normale circolazione sanguigna, dolore lombare e deformità delle articolazioni. Pertanto, la diagnosi di questa specie durante l'infanzia richiede una reazione rapida. Viene mostrata l'elettromiostimolazione. Il corso viene condotto ogni sei mesi per 7-12 procedure.

Considerare di seguito le caratteristiche della diagnosi e dello sviluppo del piede piatto nei bambini di diverse fasce d'età ed esercizi per la sua correzione.

Terapia fisica per bambini con deformità del piede valgo: video

Dai primi giorni di nascita

Piede piatto nei bambini sotto i 2 anni - la norma. Ciò è dovuto alla fisiologia, perché il tessuto osseo nei bambini è morbido. In 2-3 anni inizia il processo di formazione, che termina con 6 anni.

A questa età, è importante che il processo di trattamento sia presentato al bambino come un gioco. Ad esempio:

1. Gioca con lui negli animali. Chiedigli di essere come quello che fa la bestia chiamata.
2. Non appena si siede sulla sedia, posiziona il bambino sotto i piedi degli oggetti rotondi in modo che giochi con i piedi, spostandosi da un posto all'altro.
3. Attacca pietre della stessa altezza a un normale tappetino di gomma e offri al tuo bambino di camminarci quotidianamente.

Età prescolare

Nei bambini in età prescolare è già possibile diagnosticare un certo grado di flatfoot. Molti di loro sono impegnati in esercizi di prevenzione nella scuola materna. Sono inclusi nei programmi di benessere di molte istituzioni al fine di rafforzare l'apparato legamentoso.

Ma ancora, le lezioni nei giardini mirano solo a prevenire lo sviluppo del piede piatto. Per il trattamento è necessario fare esercizi aggiuntivi. Quindi non ignorare gli allenamenti a casa. Metti il ​​bambino su una sedia e chiedigli di fare i seguenti esercizi:

1. Piegare e raddrizzare il piede 10 volte con ciascun piede.
2. La rotazione a rotazione si interrompe prima in senso orario, quindi nella direzione opposta. Per ogni approccio: 30 secondi.
3. Estendi e sposta le dita dei piedi per un minuto.
4. Esercizi per finire a camminare sulle dita dei piedi e dopo - sui talloni.

Puoi comprare un muro svedese sul quale il bambino non solo sarà in grado di correggere la sua postura, ma anche eseguire esercizi contro i piedi piatti - salire su alcune barre trasversali, afferrare le mani per la barra dritta e, mettendo le dita dei piedi sulla barra in basso, bilanciare su e giù i talloni dovrebbero rimanere allentati.

Età scolare e adolescenti

Con l'inizio della formazione, i bambini conducono uno stile di vita sedentario. È assente un carico sufficiente sulle gambe, che provoca lo sviluppo di piedi piatti, poiché i muscoli non si sviluppano e si indeboliscono.

Le ragazze adolescenti iniziano a indossare scarpe col tacco alto, spesso dell'altezza sbagliata, che provocano lo sviluppo della curvatura del piede. Durante questo periodo, sono anche caratterizzati da bruschi cambiamenti negli indicatori di peso corporeo, che influiscono negativamente sui piedi.

Motivare i tuoi adolescenti a moderare gli sport e indossare scarpe comode. Ottieni un massaggiatore a rulli, palle ortopediche, un tappetino speciale. Un adolescente sarà in grado di esercitare senza distrarre dalla sua occupazione principale. Anche il percorso del massaggio contro i piedi piatti non sarà superfluo. Suggerisci questi esercizi:

1. Disegnare le "dita" dei piedi, seduti.
2. Accovacciato con le palle ortopediche sotto i piedi.

Ginnastica profilattica

Fai esercizi con il tuo bambino, il prima possibile, mirando a prevenire i piedi piatti: andiamo spesso a piedi scalzi o in calze sottili sulla sabbia, sull'erba, su piccoli sentieri di pietra e altre superfici irregolari. Acquista uno speciale materassino ortopedico o fallo tu stesso da materiali di scarto. Acquista scarpe con plantari ortopedici.

Adatto e tali esercizi:

1. Camminata variabile su calze e tacchi. E dopo - sul lato interno ed esterno.
2. Pompaggio da calze a tacchi, imitando il movimento della barca.

Eseguili tutti i giorni per 10 minuti.

Suggerimenti per i genitori

Il piede piatto, come qualsiasi altra malattia, è più facile da prevenire che curarlo. Pertanto, i genitori che sospettano che il bambino sviluppi deformità del piede possono fare quanto segue:

1. Prima di consultare un medico, verificare la probabilità di avere una malattia. Spalmare l'olio di girasole o le vernici a base d'acqua (acquerello, tempera) del bambino e posizionarlo su un foglio di carta bianco. Cerca di distrarre la sua attenzione per un paio di minuti per avere una chiara impressione. Puoi chiedere al bambino di stare su un panno bagnato e poi camminare sul pavimento. Se il marchio assomiglia a una forma di fagiolo, non vi è alcun movimento piatto. Se l'intero piede è stampato completamente, iscriviti per un consulto.
2. Non ignorare le attività preventive, motivare il bambino a eseguirle.
3. Quando confermi la diagnosi di flatfoot, inizia immediatamente il trattamento, non sperando che con l'età il difetto passi da solo.

Assicurati che il bambino non si sovraccarichi le gambe e conduca uno stile di vita attivo, esegua un riscaldamento per le gambe e indossi le scarpe giuste, ferme e libere, con una forma ortopedica della suola, fatta di materiali di alta qualità che consentono di respirare bene. Quindi la probabilità di piede piatto sarà minima.

Una serie di esercizi per flatfoot: video