Le distorsioni dell'articolazione della caviglia sono cricche o strappi di singole fibre che corrono lungo il tessuto connettivo, formando aree di collagene in caso di incapacità di rigenerarsi in futuro.
I sintomi in misura maggiore o minore, a seconda del grado di lesione.
L'articolazione fa male, si gonfia, diventa meno mobile, più vulnerabile.
Frequenti cause di stretching sono l'uso di scarpe scomode su una piattaforma o su tacchi alti, quando, a causa della distribuzione irregolare del carico sull'articolazione nelle donne, si verifica il rimbombo della gamba, con conseguenti lesioni ai legamenti.
Atleti, calciatori, ginnaste, giocatori di hockey non sono assicurati contro tali distorsioni quando, senza allenamento, l'articolazione è sottoposta a forti sforzi fisici. Vi è una rottura parziale (stiramento) dei legamenti, bloccando così l'osso dal possibile danno.
La causa delle distorsioni può essere qualsiasi danno domestico: una caduta (salto) da un'altezza, colpi sul piede, deformazione quando il livello ammissibile di carico sulla gamba viene superato, movimenti improvvisi, ad esempio, sulla formazione di ghiaccio o sulla superficie irregolare della montagna.
I legamenti in una persona sana sono abbastanza forti, e lo stretching non avviene sempre.
La loro fragilità può contribuire a una serie di fattori e malattie:
Legamenti della caviglia sottosviluppati e deboli con:
Instabilità di un'articolazione incline all'artrite, osteomielite, altri processi infiammatori all'interno.
Quando si allunga la caviglia inizia immediatamente a far male, e questo è il sintomo principale.
Ci può essere un crunch e persino il cotone, che fa sì che la vittima sia in disordine.
Segni di tale possibile frattura dell'osso.
A seconda del grado di stretching si osserva:
Con una rottura completa dei legamenti, l'articolazione si gonfia fortemente e inizia appena a uscire, quindi la forza delle fibre elastiche di collagene viene persa.
In effetti, lo stretching è un piccolo spazio. A seconda del grado di lesione, i legamenti possono essere completi o parziali. Di conseguenza, i sintomi sono pronunciati brillantemente o leggermente.
Dovrebbe essere chiaro che è impossibile dare una valutazione visiva completa del grado di danno.
Una scansione a raggi X o MRI viene eseguita per escludere una frattura ossea se si sospetta la rottura del legamento.
I legamenti non sono dotati di molte terminazioni nervose, quindi anche con un forte allungamento, il dolore può manifestarsi in modi diversi. Con il gonfiore del tessuto e l'aspetto di un livido, il dolore può essere insignificante.
Gradualmente aumenta con la rottura, ad esempio, nella parte locale della caviglia.
Subito dopo l'infortunio, può esserci solo una sensazione sgradevole, i segni stanno peggiorando di notte, al mattino si manifestano pienamente.
Con un aumento del gonfiore e della mobilità limitata, il dolore durante la palpazione e l'impossibilità di avanzare sulla gamba nel punto di rottura del tessuto, si può avvertire un piccolo foro (gonfiore).
I sintomi dipendono completamente dalla gravità del ceppo.
La condizione è dolorosa con una forte distorsione. Tutti i segni sono chiaramente pronunciati, il dolore è atroce, persino vertigini e perdita di conoscenza.
Se non trattati, i legamenti possono diventare completamente "sciolti" e l'articolazione diventa instabile per un lungo periodo, anche dopo il periodo di riabilitazione.
L'ulteriore esito del trattamento e il ripristino del grado di mobilità dell'articolazione dipendono dal pronto soccorso corretto e tempestivo prima dell'arrivo dell'ambulanza.
Una serie di attività immediatamente successive alla lesione richiede un'implementazione immediata.
Cosa deve essere fatto se tu stesso sei in una situazione spiacevole o vuoi assistere la vittima?
1) Togliti scarpe e calze, liberando l'intera area interessata.
2) Posizionare un tessuto multistrato sotto l'articolazione, eliminare completamente il movimento della gamba, sollevandola sopra il livello del cuore e fissandola.
3) Per le prime due ore, applicare ghiaccio sul giunto dolente o un asciugamano bagnato con acqua fredda. Cambia la benda mentre si scalda.
4) Lega strettamente la benda con la ferita, evitando le dita sbiancate.
5) Accettare o dare al paziente un antidolorifico. Chiama un'ambulanza, lasciando la situazione senza controllo medico e il trattamento è pericoloso. Di conseguenza, la caviglia può diventare abbastanza instabile e sedentaria.
Il trattamento verrà prescritto tenendo conto delle indicazioni di ultrasuoni, radiografie e sintomi. La terapia ha lo scopo di eliminare il dolore, l'ematoma, il gonfiore, il ripristino delle funzioni motorie dell'articolazione.
Il corso del trattamento e della riabilitazione è lungo. Solo un medico sarà in grado di scegliere la migliore opzione di trattamento, prescrivere antidolorifici, agenti antinfiammatori, rassodanti, nonché unguenti e gel per uso locale.
1) Immobilizzazione dell'articolazione della caviglia per evitare ulteriori danni.
Questa è la prima cosa da fare quando si estendono i legamenti. Si consiglia al paziente di camminare con un bastone, per ridurre il carico sulla gamba malata.
2) Raffreddamento, applicando un impacco freddo per 25-30 minuti, come il riscaldamento dell'imposizione di nuovo ghiaccio.
Quindi, fino a 72 ore, fino alla completa costrizione dei vasi sanguigni, la scomparsa (riduzione) dell'edema. Non c'è bisogno di mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle, è meglio avvolgerlo in uno straccio o riempire con acqua fredda una bottiglia di plastica.
3) Applicazione di una benda stretta, avvolgimento sulla benda elastica articolare, a partire dalle dita dei piedi, passando al centro del polpaccio.
Sollevare le gambe per espellere il sangue in punti pericolosi.
4) Il metodo del farmaco è prescritto per eliminare i sintomi dello stretching, alleviare l'infiammazione.
Questi sono farmaci non steroidei come Paracetamolo, Analgin, Ibuprofen.
Inoltre, unguento e crema per l'anestesia, la guarigione delle crepe, la rimozione dei segni di ematomi.
Se gli antispastici non sono di aiuto, il medico prescriverà farmaci con prescrizione più intensa, ad esempio un unguento al ketoprofene con una lesione sulla zona interessata e una benda stretta applicata in alto).
5) Trattamento chirurgico mediante chirurgia nella diagnosi di lacrime o legamenti strappati.
Se i farmaci non sono in grado di prevenire un'ulteriore instabilità dell'articolazione o dei legamenti.
Il chirurgo può essere assegnato al metodo di artroscopia introducendo nell'articolazione un tubo sottile dotato di una videocamera per determinare il grado di rottura, la presenza di frammenti di ossa per rimuoverli insieme a grumi di sangue accumulato.
Al fine di ripristinare un legamento strappato o sostituirlo con un altro, cuciture è possibile effettuare la ricostruzione cucendo legamenti.
Con una rottura completa l'imposizione di un calco in gesso.
Nel trattamento, se il grado di lesione è trascurabile.
Forse un trattamento casalingo alla caviglia con unguenti per ridurre il dolore, lo sfregamento delle lesioni di Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, con una composizione di eparina - per rimuovere gonfiore, bodyagina, Troxerutina, Troxevasin - per eliminare gli ematomi.
Per accelerare il processo di rigenerazione, migliorare la microcircolazione del sangue, alleviare l'infiammazione aiuterà a strofinare l'unguento Bom Benge, Diclofenac.
Per l'eliminazione del dolore e il raffreddamento dei luoghi di danno - Deep Relief.
Indipendentemente dal grado e dal tipo di stretching, il giunto è soggetto a fissazione con una benda elastica per ridurre o eliminare completamente il carico su di esso per l'intero periodo di riabilitazione.
Se durante i primi due giorni dopo l'infortunio si applicano pomate per raffreddare l'articolazione, deve essere sostituita con impacchi riscaldanti usando Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.
Fisioterapia, magnetoterapia, terapia fisica, UHF per un massimo di 12 sedute di 15-20 minuti sono utili nel trattamento delle distorsioni.
Il minor numero di segni di ferita, ovviamente, il processo di guarigione sarà più veloce. Cura la caviglia con una distorsione fino a 6-7 settimane, con un piccolo grado di gravità - fino a 3 mesi.
È importante mantenere i legamenti e seguire tutte le raccomandazioni del medico. Indossare dispositivi di fissaggio prescritti (ortesi, bretelle sotto le caviglie per evitare nuovi danni accidentali).
Quando i sintomi acuti diminuiscono, si consiglia di eseguire esercizi speciali per rafforzare i muscoli, stabilizzare l'articolazione danneggiata e proteggere contro le smagliature ripetute.
Gli esercizi richiedono un'esecuzione regolare:
La prognosi è generalmente favorevole e tutte le funzioni dell'articolazione sono ripristinate, tranne quando lo stretching ha portato a gravi cambiamenti patologici nell'articolazione, le sue funzioni sono compromesse. Un lungo periodo di riabilitazione è richiesto sotto la supervisione del medico curante.
I legamenti sono necessari per il normale funzionamento delle articolazioni. Questo è un tessuto connettivo denso, che conferisce stabilità alle articolazioni. Con uno stile di vita sedentario, i legamenti si indeboliscono e spesso possono essere feriti. La maggior parte dei casi di distorsione alla caviglia sono registrati.
Solo in alcuni casi lo stretching di una persona viene dal praticare sport. La maggior parte delle lesioni si verificano nella vita di tutti i giorni. Il grado di stretching può essere diverso. Dipende da quanto i cavi sono danneggiati. Quando si estendono i legamenti della caviglia, i muscoli non sono feriti. È necessario fornire il primo soccorso per lo stretching, iniziare il trattamento.
Le lesioni alla caviglia sono abbastanza comuni. Ciò è dovuto alla sua struttura anatomica e alle funzioni ad esso assegnate. L'articolazione consiste di 3 ossa, riparate da 3 gruppi di legamenti. Il gruppo più flessibile di legamenti si trova lungo la caviglia esterna. È molto soggetto allo stretching.
Le ragioni per lo stretching dell'articolazione possono essere:
Lo stretching può essere di diverse fasi:
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I principali segni di stretching:
Se sospetti distorsioni, devi aiutare i feriti sul posto. Questo dovrebbe essere fatto prima di visitare il medico in modo che la situazione non peggiori:
Come trattare una distorsione? Se il danno è minore, il trattamento può essere eseguito a casa. Il medico prescriverà i rimedi che alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione, la terapia fisica e i rimedi popolari. In primo luogo, un punto dolente atto a freddo. Per 2-3 giorni sono consentite le procedure di riscaldamento.
È necessario assegnare unguenti e gel, che, alleviare l'infiammazione, anestetizzare:
Il giorno 2, puoi utilizzare i mezzi per rimuovere l'ematoma e l'edema:
Il giorno 3, puoi iniziare a strofinare unguenti riscaldanti per allungare i legamenti:
In molti casi, i farmaci antinfiammatori non steroidei sono prescritti per la somministrazione orale o sotto forma di iniezioni:
Fermano il processo infiammatorio, anestetizzano, alleviano il gonfiore. I legamenti danneggiati vengono ripristinati per lungo tempo. I tessuti connettivi si rigenerano lentamente. Pertanto, il trattamento può richiedere in alcuni casi fino a 5 settimane.
Per ripristinare rapidamente le articolazioni sotto tensione e riabilitarle dopo l'infortunio, è necessario eseguire una serie speciale di esercizi. I loro obiettivi sono:
È necessario iniziare con un piccolo carico sulla caviglia danneggiata. A poco a poco, il carico può essere aumentato. Se il tratto è basso, puoi nuotare in piscina o allenarti su una cyclette.
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Esercizi per la caviglia:
Oltre al trattamento di base, può essere usata la medicina alternativa. Questi, con l'approvazione del medico, possono essere fatti a casa:
Fino a quando il paziente non viene esaminato da un medico, è impossibile trattare indipendentemente lo stretching con i rimedi popolari. Quando il legamento è rotto, la lozione può aggravare ulteriormente la situazione.
Per proteggersi dal possibile allungamento dei legamenti della caviglia, dovresti seguire diverse raccomandazioni:
Maggiori informazioni sul trattamento della distorsione della caviglia nel seguente video:
La possibilità di spostare una persona in modo corretto e sicuro fornisce una caviglia. Con esso puoi scendere le scale. Fai un movimento rotatorio, mentre non prendi i piedi dal pavimento.
L'articolazione della caviglia consente al piede di lavorare, il che fornisce stabilità al corpo. Questo è un tipo di supporto, ma molto affidabile. Affinché il piede sia in grado di alzare o abbassare la caviglia. Essere in grado di eseguire movimenti ai lati del montone e del calcagno, che sono interconnessi.
Considera la struttura della caviglia. È un nodo che si collega alle ossa. Ci sono quattro ossa principali nell'articolazione della caviglia. Contiene anche fibre chiamate legamenti. Devono tenere le ossa, ma non limitare i loro movimenti. Sono i legamenti che ti permettono di fare movimenti di diverse ampiezze. I pacchi dovrebbero essere elastici.
Assicurati che i vasi siano nel giunto. Sono necessari per la normale circolazione sanguigna. Non appartengono ai componenti dell'articolazione della caviglia, ma senza di essi non adempierà allo scopo.
È consentito confrontare l'anatomia dell'articolazione della caviglia con una borsa con 2 strati. È nelle sue ossa che si connettono. Lo scopo principale della borsa è quello di creare tenuta e riprodurre uno speciale liquido sinoviale. Lei riempirà tutte le cavità.
L'articolazione della caviglia si trova all'incrocio di due ossa:
Formano una cavità dove si trova l'articolazione stessa. Pertanto, al momento del movimento, un grande carico cade sulle ossa. A causa del fatto che tutto il peso corporeo cade sulla caviglia.
La cavità ossea sarà divisa in più parti:
Sulla prima caviglia sono fissi:
Affinché la caviglia sia mobile, ci sono 8 fasci muscolari, con il loro aiuto, la loro flessione, estensione e rotazione.
Pertanto, una persona mantiene l'equilibrio mentre si muove, le sue gambe non si avvolgono. Puoi fare movimenti rotatori e i muscoli garantiranno una sicurezza completa.
Se si verifica una contrazione dei muscoli o la loro flessibilità diventa insufficiente, la persona non sarà in grado di muoversi correttamente in luoghi irregolari. Il piede si spegne e potrebbe ferirsi. Per lo stesso motivo, potrebbe esserci una lesione all'articolazione della caviglia.
I muscoli sono un'articolazione localizzata nel piede:
Il corretto funzionamento di tutti i componenti garantirà il regolare funzionamento dell'articolazione della caviglia.
Legamenti e tendini sono necessari per sostenere le ossa. Non consentono loro di muoversi e controllare il movimento dell'articolazione.
I legamenti della caviglia hanno tre gruppi:
L'articolazione della caviglia è organizzata secondo il principio del blocco. L'articolazione ha un tendine del tallone. Con esso, il giunto diventa forte e può sopportare un carico di oltre 300 kg.
Funzioni del tendine del tallone:
Il normale funzionamento della caviglia richiede una normale circolazione sanguigna.
Questo è fornito da 3 arterie che lo attraversano:
Tutti si diramano verso le caviglie e avvolgono la caviglia su tutti i lati. Il sangue passa attraverso le vene attraverso i vasi interni ed esterni che formano il composto. Queste sono le vene sottocutanee e tibiali.
L'articolazione della caviglia consiste di ossa che sono interconnesse. Contiene legamenti, fluido articolare. Tutto questo meccanismo funzionerà solo con l'integrità di tutti gli elementi. Ma spesso ci sono feriti, possono causare violazioni nel sistema muscolo-scheletrico.
Possibili lesioni alla caviglia:
Per questo, anche un movimento scomodo può essere sufficiente, il che porterà a lesioni. Se c'è un effetto sul tessuto, il medico diagnostica una contusione. Con questo aspetto gonfiore, un po 'di dolore. Il paziente può calpestare la gamba, ma sta vivendo un disagio.
Quando l'articolazione è leggermente spostata e i punti di contatto non vengono disturbati, viene diagnosticata una sublussazione. In questo caso, il dolore sarà sentito e la funzione dell'articolazione è leggermente disturbata. Ma tutti i sintomi non sono pronunciati.
Il danno del legamento di solito si verifica a causa della dislocazione della caviglia. Spesso, lacrime di legamenti si verificano in un bambino che è coinvolto nello sport o nella ginnastica.
Ciò che caratterizza la rottura dei legamenti:
Le lesioni complicate includono la frattura della caviglia, mentre il paziente avrà:
Tipi di fratture:
Qualsiasi lesione dell'articolazione della caviglia richiede un esame medico e un trattamento, in quanto non è possibile curare da soli una lesione grave.
Lesioni secondo ICD-10, i piedi sono riferiti alla sezione con il codice S93:
Le rotture del legamento hanno gradi diversi e le variazioni nell'articolazione della caviglia dipendono da questo:
Segni di distorsione alla caviglia:
Dopo la disfunzione dell'articolazione della caviglia, devi recarti in ospedale per la diagnosi. Il tipo principale di diagnosi è radiografia.
Il paziente deve essere esaminato da un traumatologo o un chirurgo:
Sulla base dei segni, il medico può determinare la complessità della lesione. Ma è necessario condurre una diagnosi completa per scegliere il trattamento giusto.
Per ridurre gonfiore e dolore, utilizzare un impacco freddo. Per fare questo, è possibile utilizzare ghiaccio o un asciugamano imbevuto di acqua fredda. In generale, qualsiasi oggetto freddo farà. Tale impacco sarà efficace nelle prime 12-18 ore dopo l'infortunio.
È necessario immobilizzare o fissare l'articolazione della caviglia:
La fissazione è necessaria in modo che i tessuti inizino a crescere insieme e recuperare. Se questo non viene fatto in tempo, il trattamento sarà ritardato per un lungo periodo.
Il trattamento della rottura del legamento non è privo di trattamento farmacologico con farmaci, ma è sempre di secondaria importanza:
Può essere applicato:
Preparazioni prescritte da un medico. Possono essere selezionati analoghi che possono migliorare l'effetto terapeutico.
La chirurgia del legamento della caviglia viene eseguita per gravi lesioni. Soprattutto se le lacune sono molto complete.
Ancora non fare a meno dell'intervento chirurgico, se si è verificata una rottura del legamento della caviglia aperta:
Se non c'è abbastanza materiale, gli impianti possono essere utilizzati per la plastica. Per fare questo, usa tessuti vicini che sono simili nelle loro proprietà.
Se è impossibile mantenere l'intera struttura del legamento, il medico cerca di fare tutto il possibile affinché la caviglia possa svolgere le sue funzioni. Dopo tale operazione, vengono utilizzate le stampelle per garantire una guarigione completa.
I primi 3 giorni non possono essere fisioterapici. È semplicemente proibito farlo.
Quindi, come prescritto da un medico, può essere utilizzato:
L'esercizio è fatto almeno 3 volte e 10 approcci:
Dopo tali esercizi, la circolazione sanguigna verrà ripristinata ei muscoli torneranno al tono desiderato. Tutti gli esercizi devono essere coordinati con il medico.
Per ripristinare l'articolazione della caviglia, è consentito l'uso del taping:
Prima di utilizzare qualsiasi trattamento è necessario consultare un medico.
Abbastanza spesso, dopo distorsioni della caviglia nella caviglia, possono verificarsi complicazioni. Quindi, accadrà in caso di trattamento tardivo in ospedale, trattamento improprio o riabilitazione, con una ferita molto complessa. Guarire l'infortunio del legamento per un lungo periodo, in media da un mese a sei mesi.
Le conseguenze che si manifestano per diversi anni:
Se i noduli si formano durante la guarigione dei legamenti, il paziente può provare dolore costante.
Con il giusto periodo di riabilitazione, qualsiasi complicazione può essere evitata, la fisioterapia ha un effetto rigenerante sull'articolazione colpita:
Le contusioni possono avere vari gradi di gravità:
Altre malattie dei legamenti:
Se lo stretching non è molto forte ed è stato eseguito un esame alla caviglia, può essere trattato a casa con rimedi popolari:
Istruzioni dettagliate per il primo soccorso a una persona ferita in caso di infortunio:
A seconda della gravità della lesione, il paziente può ricevere un congedo per malattia. Deve essere somministrato durante l'intervento chirurgico e la diagnosi di rottura dei legamenti. La durata del trattamento dipende dal paziente esterno, dipende dalle condizioni del paziente e dall'opinione del medico curante.
L'articolazione più "problematica", soggetta a varie lesioni, è la caviglia. La sua debolezza è dovuta al fatto che è costretto ad accettare e mantenere su di sé il peso di una persona. Le caviglie sono anche vulnerabili durante gli sport. La probabilità di lesioni, se guardiamo alle statistiche, è paragonabile solo ai legamenti delle ginocchia e dei polsi.
La maggior parte delle lesioni e stiramento dell'articolazione, secondo gli esperti in allenamento fisico, si verificano a causa di infortuni sul lavoro o domestici. Solo sei su migliaia di pazienti che cercano aiuto allungano i legamenti a causa di danni alla caviglia durante l'allenamento e il resto non sono legati allo sport.
I legamenti delle caviglie sono allungati, di regola, a causa della coordinazione impropria del movimento, che porta a girare all'interno del tallone, e la caviglia inizia a muoversi verso l'esterno. I legamenti laterali ed esterni delle ginocchia sono spesso tesi. Quest'ultimo peggiora significativamente la situazione.
A rischio sono le ragazze che preferiscono indossare scarpe alla moda non in media, ma con i tacchi alti. Le borchie di altezza e finezza troppo alte, la mancanza di esperienza portano ad un aumento delle possibilità che il baricentro non riesca a spostarsi e che il piede si alzi.
Spesso, durante un infortunio, la vittima sente uno schianto o un crunch. Questo è un segnale abbastanza allarmante. Un suono così acuto indica spesso la probabilità di rottura del legamento e persino il fatto che l'osso sia stato danneggiato.
Distorsione associata a sensazioni dolorose piuttosto forti. Sono amplificati sotto carico. Spesso così forte che una persona è semplicemente incapace di muoversi.
Se la lesione è grave, un esteso gonfiore ed ematoma appaiono dopo un po 'di tempo. A causa del gonfiore, la sensibilità diventa ancora più elevata e l'articolazione danneggiata diventa limitata nel movimento. Un paziente che ha ferito i legamenti della caviglia deve ridurre al minimo la mobilità.
La causa principale di una lesione alla caviglia è trovare il piede nella posizione sbagliata quando è avvolto nel lato interno. Ci sono altri fattori che causano lo stretching:
Spesso, i legamenti sono soggetti a un costante allungamento nelle persone che fanno passi sbagliati - girando o piegando il piede dentro o fuori in larga misura. Tale abitudine al camminare rende l'articolazione della caviglia indebolita e i legamenti sono inevitabilmente feriti.
Il grado di lesione dei legamenti della caviglia varia in gravità:
L'auto-stretching non è fortemente raccomandato. Altrimenti, c'è un'alta probabilità di recupero incompleto, che porta all'instabilità cronica dei legamenti laterali della caviglia, a lesioni regolari. Si verifica sia durante lo sforzo fisico e camminando su terreni accidentati, sia durante la normale camminata tranquilla e misurata.
Data la gravità della lesione, una cattiva qualità o un trattamento inadeguato possono causare complicazioni, anche gravi. La terapia completa e corretta implica un ricorso obbligatorio a uno specialista.
Per determinare l'entità della lesione alla caviglia, un chirurgo eccezionalmente qualificato è in grado di eseguire tutte le manipolazioni necessarie al fine di ripristinare il normale funzionamento dell'articolazione. Seguendo le raccomandazioni del medico consente di ridurre al minimo gli effetti dopo lo stretching.
L'infortunio acuto ed eccessivo richiede un richiamo obbligatorio al chirurgo, e il polmone, di regola, passa da solo. Tuttavia, se entro due settimane i sintomi dello stretching si manifestano, è quasi impossibile calpestare il piede, è immediatamente richiesto l'aiuto di uno specialista.
È necessario agire senza ritardi, specialmente nei casi in cui il gonfiore si estende fino alle ossa della caviglia o la notevole deformità di questa articolazione è evidente, accompagnata da dolore insopportabile. La presenza di questi sintomi non richiede l'attesa di 14 giorni, ma indica la necessità di consultare un medico.
La lesione alla caviglia si verifica immediatamente e non costituisce un lungo processo di sviluppo della malattia rispetto all'infezione. È possibile ripristinare i legamenti solo gradualmente, e la terapia stessa, infatti, è la riabilitazione. Alla caviglia guarita più velocemente, ci sono tecniche speciali che sono conosciute anche a coloro che non hanno alcuna conoscenza medica:
È necessario ridurre al minimo il carico sul piede e provare a camminare solo quando c'è un reale bisogno di farlo. Qualsiasi pressione esercitata sull'articolazione danneggiata porta al verificarsi di complicanze. La linea guida principale dovrebbe essere il dolore. Non accade solo, ma è un meccanismo di avvertimento per le ferite nel corpo. Non puoi ignorare il dolore per dimostrare la forza di volontà e la mascolinità.
Trascurare il dolore significa aggravare il trauma esistente. Gamba, se si siedono, posati delicatamente sul pouf e quando vanno a letto, metti un cuscino o mettiti sotto di esso. A causa di ciò, il sangue viene drenato dalla caviglia danneggiata, il dolore è notevolmente attenuato. Questo ti permette di rilassarti e dormire.
L'area danneggiata deve essere trattata con spray-freeze. Sfortunatamente, non tutte le persone coinvolte nello sport portano con sé questo strumento, e quindi il ghiaccio è spesso usato per questo scopo. È pre-avvolto in tessuto. Si consiglia di applicare il ghiaccio per un massimo di un quarto d'ora. La procedura viene ripetuta di nuovo, ma dopo sessanta minuti.
L'esposizione al freddo può ridurre la velocità del flusso sanguigno e, di conseguenza, aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore. Le lesioni gravi della caviglia possono essere lasciate raffreddare per tutto il giorno, ma solo agli intervalli specificati sopra, dopo di che il freddo viene sostituito dal calore, applicando una piastra riscaldante all'area di stretching e facendo bagni caldi. Questo meccanismo di temperature alternate consente di evitare la formazione di grandi gonfiori e lenire l'articolazione e quindi di migliorare il flusso sanguigno, che fornisce ossigeno ai legamenti e sostanze necessarie per una pronta guarigione.
Il giunto è necessariamente stabilizzato. La benda elastica impone strettamente otto. Aiuta a riparare l'osso nella posizione corretta e previene la formazione di gonfiore.
In condizioni ospedaliere, la gamba è sospesa su una costruzione speciale, ea casa è permesso usare vari mezzi improvvisati: sedie, cuscini, braccioli di divani e sedie.
L'esercizio terapeutico coinvolge la rotazione, la flessione e l'estensione dell'articolazione. Inizia a essere eseguita il secondo o il quarto giorno dopo l'infortunio. Tutto dipende dal grado di danno. Il riscaldamento non è fatto in caso di dolore.
Gli esercizi sono selezionati solo da un riabilitatore. La corretta compilazione del programma accelera invece di rallentare i processi di ripristino. Grazie all'allenamento, la mobilità dei rendimenti congiunti.
Per ridurre il dolore e prevenire l'infiammazione, vengono prescritti farmaci antinfiammatori, ad esempio l'ibuprofene. Il terzo grado (acuto) di distorsione comporta l'assunzione di antidolorifici. Spesso è necessario assumere speciali additivi alimentari, attivando la crescita eccessiva del tessuto connettivo della caviglia.
Il secondo e il terzo grado di distorsione richiedono maggiore cautela. Non ci dovrebbero essere assolutamente carichi sulla caviglia, quindi raggiungere il centro di riabilitazione è piuttosto difficile. La situazione è complicata se la persona ferita è sola. Non dovrebbero essere fatti passi indipendenti. È necessario contattare qualcuno e chiedere aiuto, ma in nessun caso alzarsi sulla gamba ferita.
Liquidi o oggetti freddi, se presenti, vengono applicati al piede. Le persone coinvolte nello sport dovrebbero avere tutti un congelamento spray e una benda elastica. Se gli sforzi indipendenti possono fornire il primo soccorso, allora non viene preso nulla. Il piede viene posizionato su un'altura e attende l'aiuto di un esperto.
Il secondo o il quarto giorno, quando il gonfiore scompare, inizia l'esercizio. L'emergenza del dolore richiede l'immediata cessazione del riscaldamento. I chirurghi e i traumatologi consigliano di iniziare a fare gli esercizi il prima possibile, ma di aumentare gradualmente il carico.
Il riscaldamento è necessario come misura preventiva per l'accrescimento dei legamenti in una posizione, che viola la mobilità della caviglia e può anche provocare atrofia dei tessuti muscolari a causa della prolungata assenza di carichi. Questo è tipico per le fratture, dal momento che richiedono una riabilitazione a lungo termine.
L'uso di unguenti con analgesici e anestetici, oltre a farmaci antinfiammatori, promuove il recupero precoce. L'importante è prestare attenzione alla lesione, sottoporsi a una corretta riabilitazione e la guarigione avverrà rapidamente e senza complicazioni.
Per ridurre le possibilità di re-infortunio, devi sempre:
Buone scarpe di supporto per l'uso quotidiano e sneakers alte per lo sport aiutano a ridurre i rischi di distorsione della caviglia.
Il giusto paio di scarpe dovrebbe avere:
Indossare un tacco alto, se non si può fare a meno di queste scarpe, richiede cautela, evitando urti e buche. Qualsiasi grado di obesità porta a un aumento dello stress sulle articolazioni. E per ridurre il rischio di lesioni, la massa in eccesso dovrebbe essere smaltita, normalizzando la nutrizione e facendo sport. Una moderata attività fisica aiuta a rafforzare i legamenti.
Con i seguenti sintomi, non puoi fare a meno delle cure mediche:
La mancanza di terapia e riabilitazione dell'articolazione danneggiata provoca i seguenti effetti avversi:
La maggior parte della gente crede che la distorsione della caviglia non sia un motivo per contattare un chirurgo. L'autovalutazione del danno potrebbe essere errata. E per eliminare la possibilità di un infortunio pericoloso, dovresti verificare con uno specialista.