I crampi ai piedi sono un processo spiacevole, anche doloroso, durante il quale si verifica una contrazione di un muscolo o di molti. Perché piega i piedi, preoccupato per chi ha sofferto di un tale fenomeno. Il più intenso è il crampo ai piedi, nel quale la persona avverte la torsione delle dita dei piedi, e nel piede c'è una pulsazione di dolore. Tali attacchi possono differire nella loro varietà - possono apparire di notte e nel pomeriggio, ci sono anche spasmi sul luogo di localizzazione - dita, polpacci. Tutti questi fenomeni si verificano sullo sfondo di vari fattori provocatori.
Se le gambe si riducono di notte, queste parti degli arti sono molto dolorose, la durata dell'attacco può essere di 4-5 minuti. Tali attacchi possono verificarsi indipendentemente dalla fascia di età e dal sesso.
I fattori che provocano un simile attacco sono:
Se i tuoi piedi sono ridotti, le ragioni di questo possono essere molto diverse.
Lo spasmo può apparire, come in una parte del piede, e in più allo stesso tempo. Tali fenomeni appaiono sempre all'improvviso. Ci sono alcune condizioni predisponenti per l'emergere di un tale problema, tra le quali si trova spesso indossare le scarpe sbagliate. Quindi il piede è compresso, la circolazione del sangue è disturbata. Se indossi regolarmente queste scarpe, potresti avere dei crampi. Un'altra causa comune di questo fenomeno spiacevole è la carenza acuta di oligoelementi nel corpo umano, in particolare, magnesio, calcio e potassio.
Spesso lo spasmo può verificarsi quando l'ipotermia degli arti inferiori. Di conseguenza, c'è anche una violazione della normale circolazione sanguigna. Durante le vene varicose, le vene aumentano di dimensioni e le loro pareti diventano sottili. Di conseguenza, i nodi iniziano a formarsi e le convulsioni diventano il loro accompagnamento. Quando la disidratazione del corpo, il liquido del sangue si addensa e il livello di sodio diminuisce, che può anche provocare convulsioni convulsive nei piedi.
Nelle donne, durante il periodo mestruale, la quantità di fluido ematico diminuisce drasticamente nel corpo, il risultato può essere uno spasmo. Lo stress frequente, sovraccarico emotivo porta a superlavoro e esaurimento delle risorse del corpo, e la reazione diventa crampo nei piedi. Spesso, tali sensazioni sgradevoli appaiono negli atleti professionisti, perché il loro sistema muscolare è in tono costante.
Con l'uso incontrollato di farmaci diuretici, l'eccitabilità delle radici nervose aumenta, dal momento che elementi tracciati utili vengono espulsi dal corpo con frequenti visite in bagno. Inoltre, le convulsioni possono verificarsi in quelle persone con una storia di diabete, durante lo sviluppo di questa malattia, si verificano malfunzionamenti nella microcircolazione del fluido sanguigno. Le malattie del sistema muscolo-scheletrico possono anche causare spasmi (ad esempio, artrite, sciatica, gotta, piedi piatti).
Se sono presenti le condizioni elencate, le convulsioni possono apparire nei piedi. Prima che un tale fenomeno inizi a verificarsi, la persona sente una debole attrazione della parte inferiore del piede. Dopo di ciò, ci sono improvvisamente sensazioni dolorose, compressione intensa nell'area spasmedata. Una persona non può contare su un arto, i muscoli diventano tesi, elastici, densi.
Cosa causa questo fenomeno:
Se i crampi ai piedi, la ragione potrebbe risiedere in molte situazioni. Affinché la contrazione del sistema muscolare avvenga sempre normalmente, il corpo umano ha bisogno di una grande quantità di tale elemento come il magnesio. Se c'è una carenza di un tale oligoelemento benefico, può ridurre i piedi.
Se una persona ha una maggiore fragilità ossea, spesso fa male, i capelli sono malsani e troppo fragili, le unghie sono rotte, esfoliate, questa è la prova diretta che c'è molto poco calcio nel corpo. E la sua carenza può anche provocare problemi con l'apparato dentale, c'è una forte irritazione, stanchezza. Se il calcio e il magnesio non vengono reintegrati nel corpo, i crampi si verificano molto spesso.
La carenza di ferro provoca una condizione in cui le cellule del corpo non hanno abbastanza tempo per ottenere abbastanza ossigeno, il risultato è una convulsione nel sistema muscolare, compresi i piedi. Nel caso di una dieta a lungo termine o di farmaci per ridurre il glucosio nel liquido sanguigno, c'è una grave carenza di glucosio e il risultato è un crampo.
Se si verificano improvvisi cambiamenti della temperatura corporea, ad esempio durante un colpo di sole o durante il congelamento, possono verificarsi anche convulsioni. A causa dello sviluppo di un raffreddore o di una malattia virale, con avvelenamento da alcol, le cellule cerebrali possono essere influenzate da impulsi nervosi, e questo può anche causare spasmi alle gambe. Se non c'è abbastanza ossigeno nei tessuti, il sistema vascolare, le malattie del sistema vascolare possono svilupparsi, causando convulsioni convulsive. Quando si consumano contraccettivi ormonali, possono verificarsi anche varie interruzioni nel corpo, con conseguente convulsione.
Nel capire la causa di questa condizione, dovresti sapere come aiutare correttamente una persona in una tale situazione, cosa fare per alleviare un attacco e come sbarazzarti di un tale attacco tu stesso. Prima devi calmarti, placare la paura e aumentare il panico. Sollevare leggermente il busto. Siediti sul letto, abbassa gli arti sul pavimento. A causa degli effetti della circolazione microblood fredda migliorerà. Poi devi lentamente rialzarti lentamente in piedi.
La posizione del corpo è diritta, le gambe dovrebbero stare insieme. Dopo alcuni secondi, i sintomi sgradevoli dovrebbero scomparire. Il flusso sanguigno migliorerà e l'attacco passerà.
Il trattamento o il sollievo di un attacco consiste anche nelle seguenti manipolazioni: è necessario pizzicare la gamba, pungerla con un ago o una spilla (questo è il motivo per cui le persone che sono professionalmente coinvolte nel nuoto hanno l'abitudine di portare con sé una spilla poco appariscente - in una situazione particolare, può persino salvare la vita ). Per aiutare il flusso sanguigno a migliorare, massaggiare delicatamente l'arto, accarezzando la pelle nella zona colpita dalla convulsione. Dopo il ripristino del flusso sanguigno, si consiglia di eseguire una procedura di automassaggio, riposare bene, cercare di dormire.
Dopo aver interrotto l'attacco, si consiglia di scoprirne la causa. Se necessario, sottoporsi a un trattamento appropriato. In futuro, per prevenire le crisi ricorrenti, dovresti seguire alcune semplici regole: dare alle gambe un carico moderato, così i legamenti e i muscoli si rafforzeranno, è importante controllare il peso corporeo. È anche importante indossare scarpe comode che non schiacciano il piede. Si consiglia di eseguire tiri leggeri, almeno tre volte a settimana. È anche importante regolare la nutrizione per riempire il corpo con le sostanze mancanti.
Nella vita di ognuno si sono verificati crampi ai piedi e alle dita di diverso grado di intensità. La contrazione involontaria dei muscoli del piede è spesso descritta come un dolore acuto. Comincia dal centro della gamba, va alle dita dei piedi. Se tocchi le zone dolorose del piede, si avverte la tensione muscolare. A volte i muscoli sono tesi a tal punto che sembra che stia per scoppiare. Il crampo è in grado di contrarre i muscoli in un intervallo di minuti, o continuare per diversi giorni. Considerare le cause dei crampi ai piedi e i metodi di trattamento.
Ecco i principali fattori per lo sviluppo di crampi ai piedi e ai piedi.
In molti casi, i cambiamenti nella composizione biochimica del sangue portano allo sviluppo di crampi ai piedi. Quando una persona perde impercettibilmente sostanze preziose, le sue gambe iniziano spesso a crampi. Cause comuni e significative di crampi alle gambe:
Queste ragioni contribuiscono alla comparsa frequente di crampi ai piedi.
Flatfoot ha un effetto devastante sul piede, causando il verificarsi di convulsioni. Quando il piede piatto si verifica un cambiamento nell'arco trasversale del piede (appiattimento). C'è un cambiamento nelle dita dei piedi, la curvatura del pollice. Una persona avverte i sintomi:
I sintomi influenzano la circolazione del sangue nei piedi, lo scambio nei tessuti. Cambiamenti patologici nel piede e portare a convulsioni.
Coloro che soffrono di diabete sono nel gruppo di rischio principale per i crampi ai piedi. Malato è tenuto a prestare particolare attenzione alle gambe. L'aumento dei livelli di zucchero contribuisce al danno diabetico alla pelle, ai nervi, ai vasi sanguigni e alle articolazioni. Le lesioni cutanee provocano ulcere non cicatrizzanti difficili da trattare. I pazienti sentono il dolore peggio. Ciò che è stato detto in molti casi porta alla formazione di crampi muscolari.
Con il diabete, la condizione delle piccole arterie e dei capillari peggiora. Sono bloccati dalle più piccole particelle di glucosio. I processi sono direttamente correlati alle violazioni dell'erogazione di sangue ai tessuti del piede, alla formazione di spasmi. Dicono simili sul danno del nervo diabetico. I pazienti con diabete sentono più spesso formicolio al piede, "gattonando pelle d'oca". La pelle dei piedi è pallida e fredda al tatto. Il danno ai nervi contribuisce alla contrazione involontaria dei muscoli del piede a causa della scarsa innervazione.
Infine, il danneggiamento delle articolazioni porta ad un aumento del carico sul piede. La gamba si stanca rapidamente, l'affaticamento diventa la causa principale della formazione di contrazioni involontarie dei suoi muscoli con i sintomi che ne derivano.
I sintomi principali del fenomeno:
Crampi alle dita si verificano in modo imprevisto, come nel caso di altri muscoli. Spesso accade il fenomeno indossando scarpe scomode, se una persona si trova in una posizione scomoda per lungo tempo o se è in piedi. Sente il crampo di un dito o più allo stesso tempo.
I crampi di notte o al mattino sono molto spiacevoli e dolorosi per una persona. Di notte, un dolore acuto porta certamente al risveglio. Il sonno è disturbato, è difficile per una persona addormentarsi dopo. Il muscolo teso cessa di ferire gradualmente. Nei bambini, i crampi notturni portano alla paura. Il bambino diventa nervoso, eccitato, spesso piange.
A volte i crampi notturni si verificano in una persona semplicemente dal dormire in una certa posizione. La condizione conduce all'insonnia, al nervosismo, all'incapacità di concentrazione. Ricorda che durante la pubertà, i bambini sono spesso in grado di sentire i crampi. Il processo influisce sullo sviluppo psico-emotivo. Il bambino impara peggio, diventa lamentoso, nervoso, il sonno dell'adolescente è disturbato a causa della paura di un dolore ricorrente.
La diagnosi è necessaria: una visita medica completa determinerà la vera causa della contrazione involontaria dei muscoli dei piedi. Avrai bisogno di visitare un terapeuta per curare i disturbi dei muscoli. Oltre all'esame, il medico prescriverà i test necessari e prescriverà il trattamento. Di regola, è necessario superare esami del sangue generali, test delle urine, biochimica del sangue e raggi x. In alcuni casi, viene nominata una risonanza magnetica per confutare o confermare una diagnosi dubbia.
Sulla base dei risultati del test, il medico ti invierà una consulenza e un esame con un neurologo, cardiologo, endocrinologo e psichiatra. In base ai risultati dei test e degli esami di specialisti ristretti, viene prescritto un trattamento appropriato. Se non ci sono patologie nel corpo, la prevenzione gioca un ruolo importante.
Ciò richiederà l'eliminazione della causa dell'apparenza. Suggerimenti per coloro che desiderano sbarazzarsi di spasmi spiacevoli.
Queste misure aiuteranno a sbarazzarsi di spasmi ai piedi spiacevoli.
Prima di tutto, cerca di rilassarti. Se il crampo è successo di notte, non farti prendere dal panico. Cerca di respirare profondamente: lo scambio di gas saturerà i tessuti e i muscoli della caviglia con l'ossigeno, aiuterà i muscoli a rilassarsi. Prova con attenzione (non provocare lesioni) a stare in piedi. Metti insieme le gambe, raddrizza la schiena - l'esercizio fisico aiuta i muscoli a rilassarsi.
Tira il piede verso di te L'azione causerà dolore, dovrà soffrire. Il muscolo si allungherà per alleviare lo spasmo. Se la violazione non passa, prova a pizzicare il piede, massaggiarlo - fallo immediatamente. Un unguento per il riscaldamento aiuterà. Quando l'attacco passa e il dolore scompare, si mostra sdraiarsi e sollevare le gambe sopra la testa.
Succede, appaiono crampi alle gambe mentre nuotano in piscina, sul fiume, sul mare. Il fenomeno è pericolosa imprevedibilità. Se una sconfitta accade nella piscina, smetti di nuotare. Se il sequestro ha catturato un piede nel mare o nel fiume, intraprendere un'azione decisiva:
Non è raccomandato nuotare in acqua troppo fredda. La temperatura dovrebbe essere superiore a 18 gradi. Se le convulsioni si verificano frequentemente e la persona avverte sintomi sospetti spiacevoli, è necessario trattare la malattia sottostante, causando spasmi. È importante non auto-medicare, usare i farmaci come prescritto da un medico.
Crampi ai piedi - un sintomo sgradevole, che è del tutto possibile eliminare. Una prevenzione tempestiva e completa aiuterà a mantenere i piedi sani.
Gli spasmi dei muscoli dei piedi si verificano periodicamente in quasi tutte le persone sane, il loro aspetto può essere dovuto allo sforzo fisico e alla presenza di disturbi metabolici, in particolare il calcio. Le cause dei crampi ai piedi sono spesso attribuite a un insufficiente apporto di sangue al tessuto muscolare, ad esempio dopo aver mangiato cibo. In questo caso, l'apporto di sangue al tratto gastrointestinale può aumentare, mentre i muscoli mancano del flusso sanguigno. I crampi muscolari sono quasi sempre associati a periodi improvvisi e prolungati di dolore.
Anche dopo la fine degli spasmi, la sensazione di disagio nei muscoli può durare diversi giorni. I crampi muscolari si verificano spesso negli arti inferiori, nella parte posteriore e nei piani anteriori del piede. Abbastanza raramente, i gruppi coinvolti nella contrazione convulsiva includono i reparti dei piedi, delle mani e dell'addome.
Il trattamento dei crampi ai piedi dipende dai risultati dell'esame e consiste nell'assunzione di farmaci contenenti potassio, magnesio, vitamine.
Possibili cause:
Determinare le cause e trattare i crampi alle gambe dovrebbe essere basato su indicazioni mediche. Se la patologia non è in alcun modo collegata al sovraccarico fisiologico, è necessario condurre uno studio completo dell'organismo al fine di rivelare i prerequisiti per l'insorgenza di crisi. In questo caso, vale la pena prestare attenzione alla presenza dei seguenti fattori che sono alla base della causa dei crampi ai piedi:
Spesso nei bambini possono verificarsi crampi ai piedi a causa della predisposizione ereditaria, come evidenziato dalla medicina.
L'attività disturbata del cuore può anche provocare convulsioni che possono portare a conseguenze croniche. Se di tanto in tanto il paziente non riesce a capire perché i suoi piedi sono ridotti, allora è necessario eseguire un esame del sangue per la percentuale di potassio e acido lattico, per controllare il ritmo cardiaco. L'ossidazione incompleta del glucosio nel corpo provoca una maggiore presenza di crampi in altre parti del corpo, porta ad un eccesso di acido lattico nei muscoli e contribuisce ad aumentare il dolore.
Gli stati convulsi possono essere attivati a causa della posizione inadeguata di una persona, sia nel sonno che nella veglia. Uno squilibrio di elettroliti nel corpo durante situazioni stressanti può anche portare a convulsioni.
Spesso, quando il piede si riduce, questo viene scambiato per uno spasmo dei muscoli gastrocnemio, che spesso si manifestano durante il sonno. Alcuni dei motivi potrebbero essere: malfunzionamento del sistema endocrino, malattie che sono tollerate, diminuzione del calcio nel sangue. Osservando lo spasmo muscolare, che viene ripetuto ciclicamente dopo 1-2 mesi, è possibile prevenire la presenza di vene varicose delle gambe e la mancanza di calcio. Può verificarsi quando una forte tensione improvvisa di una categoria di muscoli, quando si sposta da una postura all'altra.
Nelle donne incinte, si verificano crampi ai piedi a causa dell'insufficiente quantità di oligoelementi e di vitamine nel sangue, che è facilitata dalla particolare fame del corpo causata dal vomito frequente a causa della tossicosi nei primi mesi. Nel 2 ° e 3 ° trimestre, il feto cresce costantemente, gli embrioni di denti, le ossa sono create, quindi la madre ha una carenza di fosfati, sodio, potassio, magnesio e calcio, acido ascorbico, l'intera categoria di vitamine B.
Con l'alimentazione intensiva del bambino, la madre può essere provocata dalla comparsa di convulsioni e altre parti del corpo. Le donne incinte spesso aumentano il carico sulle vene a causa di un significativo flusso di sangue nella regione pelvica. Se una donna ha vene sane, il corpo affronta un tale sovraccarico, ma le malattie varicose contribuiscono al ristagno del sangue nelle vene delle gambe, che causa gonfiore e crampi ai piedi. A causa dello spostamento verso il lato peggiore del flusso sanguigno, i muscoli non ricevono una dieta adeguata e l'escrezione dei prodotti di scarto peggiora. Gli stati convulsi spesso si sviluppano in questa fase.
I prodotti efficaci nella dieta medica che prevengono o riducono la formazione di crampi ai piedi sono: integratori minerali con magnesio e calcio, vitamine. Con spasmi costantemente ripetuti dei piedi, è necessario smettere completamente di fumare, ridurre al minimo il consumo di tè e caffè forti e ridurre la quantità di zucchero.
Si raccomanda di passare a una dieta frazionata e assumere cibo almeno 6 volte al giorno per aumentare la quantità di glucosio e oligoelementi nel sangue. Per le donne incinte, fumare e bere alcolici sono strettamente controindicati. È necessario abbandonare caffè, tè e cacao. Fai attenzione con le tisane e consulta il tuo medico in anticipo.
Se una persona ha crisi epilettiche prolungate e il dolore è intenso, è necessario eseguire esercizi speciali. Va ricordato che l'uso della ginnastica è giustificato solo se i crampi ai piedi non sono causati da carichi precedenti. Quando si praticano sport non si deve trascurare il riscaldamento: se si ignorano i muscoli di riscaldamento, gli esercizi fisici con un corpo impreparato possono solo aggravare le sensazioni dolorose durante gli spasmi dei piedi. Per ridurre i sintomi dolorosi dei crampi, è necessario massaggiare periodicamente i piedi su appositi tappetini per massaggi, pietre e ciottoli di mare.
Per prevenire le convulsioni dei piedi e alleviare il dolore, è possibile applicare il seguente tipo di terapia rapida:
Per prevenire il disagio e livellare le cause di stati convulsi, è necessario indossare scarpe comode con un tacco basso. Dopo una lunga durata, ruota alternativamente il piede e passa da un piede all'altro per stimolare la circolazione sanguigna.
Le donne dovrebbero indossare collant e calze antivaricose, sempre considerando il grado della loro compressione, per evitare un'eccessiva spremitura di muscoli e vasi sanguigni, che pure non ne beneficia.
Tutti sanno che i crampi alle gambe sono un fenomeno spiacevole, perché ognuno di noi li ha avuti. E se lo chiedi in modo più dettagliato, quasi tutte le persone sane conoscono solo un tipo di convulsioni: questi sono i crampi muscolari del polpaccio. La frequenza di insorgenza di questi fenomeni in una persona sana è piccola e può verificarsi, forse, solo in un caso - questo avviene durante il bagno in acqua fredda.
Nelle persone che assumono diuretici o farmaci diuretici, queste contrazioni dei muscoli del polpaccio possono anche verificarsi anche a riposo, e talvolta da entrambi i lati. Le ragioni di questo fenomeno saranno discusse di seguito. I crampi ai muscoli del polpaccio sono un sintomo serio e come possono essere trattati?
I crampi alle gambe, come gli altri muscoli striati o scheletrici, esistono in tutto come animali a sangue caldo. I muscoli lisci degli organi interni non hanno convulsioni, ma ci sono spasmi. In questi casi, la persona avverte dolore fastidioso, ad esempio nell'ipocondrio destro.
Avendo preso No-shpu, è sollevato, perché questo farmaco è un antispasmodico. Ma gli spasmi della muscolatura liscia degli organi interni non sono nulla in confronto ai crampi muscolari scheletrici, in quanto sono molto dolorosi. Oltre al dolore, c'è anche un fattore spiacevole - l'incapacità di controllare il muscolo, come al solito.
Lo spasmo è una contrazione improvvisa, acuta e completa di tutti i fasci muscolari. Si può dire che il crampo è una contrazione muscolare del 100%. Anche un atleta allenato non è in grado di sforzare un muscolo quanto un crampo.
La fisiologia della contrazione muscolare è tale che ci sono convulsioni toniche e cloniche. Per tonificare e includere questo fenomeno, e cloniche chiamate contrazioni muscolari periodiche, alternate al rilassamento.
Lo spasmo del muscolo gastrocnemio può iniziare improvvisamente, ma a volte ci sono alcuni precursori che danno il tempo di rilassarsi, cambiare la postura. In genere, una riduzione tonica dura da pochi secondi a 10 minuti. Più a lungo è, più forte è il dolore residuo.
Il danno delle convulsioni prolungate è una violazione della circolazione sanguigna, peggiorando lo scarico di grandi quantità di acido lattico dal muscolo.
Questo forma un circolo vizioso: l'accumulo di prodotti metabolici nel muscolo provoca il suo spasmo e lo spasmo stesso provoca l'accumulo di acido lattico nel muscolo. Inoltre, si verificano crepe muscolari ed emorragie durante un lungo spasmo.
Fondamentalmente, tutti sono preoccupati delle stesse domande: perché esattamente il caviale, perché esattamente di notte, e perché le persone di questa età manifestano più spesso questo fenomeno. Risponderemo a queste domande, che per qualche motivo sono scarsamente trattate in articoli popolari su Internet.
1) Perché caviale? - I muscoli del polpaccio nell'uomo hanno una struttura speciale. Sappiamo tutti che le mani e i piedi di una persona non sono come le zampe delle bestie, che tutti e quattro gli arti poggiano sul terreno.
Le gambe e i polpacci sono progettati per un carico costante e duraturo, mentre braccia e avambracci sono più resistenti, ma a breve termine e diversi. Pertanto, i vitelli non hanno raggi così sviluppati e un buon apporto di sangue come i muscoli dell'avambraccio, e sono più esposti a "esaurimento nervoso".
2) Perché di notte? - Sì, perché il deflusso venoso durante la notte è peggiore rispetto al giorno. Durante il giorno, le contrazioni muscolari attivano l'apparato valvolare delle vene e il sangue trasporta sostanze nocive dal tessuto muscolare. Di notte, le valvole funzionano peggio e il muscolo peggiora il flusso di sangue. Inoltre, è possibile anche una gamba "otlezhat".
3) Perché è più vecchio? - E in età avanzata, i crampi alle gambe durante la notte sono aggravati a causa di disturbi dell'afflusso di sangue nelle gambe e di farmaci che possono aumentare i crampi. I crampi alle gambe anziani negli anziani sono una causa comune di insonnia, specialmente nei pazienti ipertesi, a causa di un inappropriato uso diuretico.
4) A proposito di dita dei piedi: a volte le contrazioni toniche dei muscoli delle gambe continuano sulla parte posteriore del piede, afferrando le dita dei piedi e dei piedi. Questi muscoli, così come i muscoli della gamba, sono "così disposti" per eseguire un carico statico a lungo termine. A proposito, i crampi al polpaccio possono iniziare con crampi alle dita e questi due fenomeni dovrebbero essere considerati correlati.
Ora parliamo delle cause più importanti di queste contrazioni muscolari dolorose.
I principali fattori sono la diminuzione della concentrazione di ioni metallici: potassio, calcio e magnesio, nonché l'accumulo di acido lattico. Prima di elencare le cause, descriviamo i sintomi di una carenza di questi metalli.
Poiché quasi tutte le opzioni per lo sviluppo di convulsioni includono la mancanza di potassio, calcio e magnesio - forniamo i sintomi principali che non sono associati all'attività di sequestro, in modo che tutti possano verificare se le sue preoccupazioni sono legittime.
Carenza di potassio
Si manifesta con affaticamento muscolare grave e rapido, gonfiore e comparsa di stitichezza. Spesso la pressione diminuisce, si sente sete, si ha secchezza della bocca. C'è un sintomo di pelle secca, forse la comparsa di acne. Dal lato del cuore possibile tachicardia.
Carenza di calcio
Con la mancanza di calcio, una persona diventa irritabile, irascibile. Il sonno è disturbato, l'insonnia inizia a disturbare, la pressione sanguigna aumenta. In diverse parti del corpo, iniziano a correre la pelle d'oca, o appaiono parestesie, si verifica intorpidimento.
Iniziano le gengive sanguinanti. A poco a poco, i denti cominciano a rompersi, le unghie si staccano. Il calcio lisciviato dallo scheletro è irto di fratture.
Gipomangiemiya
Se c'è un po 'di magnesio, si verificano disturbi della memoria, l'insonnia si preoccupa, l'ansia aumenta, gli squilibri si verificano quando si cammina, si manifesta l'ipotermia, cioè una diminuzione della temperatura corporea. Il disturbo del ritmo cardiaco si verifica nella parte del cuore.
L'attività della piridossina, o vitamina B6, è associata all'assorbimento di magnesio nel corpo. Nel caso di una carenza di questa vitamina, oltre alla mancanza di magnesio, appare l'anemia, la nausea, i capelli cominciano a cadere, "bloccati" negli angoli della bocca, o compaiono manifestazioni di stomatite angolare.
Lasciamo la descrizione dettagliata ai medici, che a loro volta vi parleranno di loro, quindi, elenchiamo semplicemente le situazioni che possono provocare questi cambiamenti:
Inoltre, le cause dell'aumentata attività convulsiva nei muscoli del polpaccio comprendono insufficienza renale cronica, ipertiroidismo e diabete mellito.
A volte anche i processi locali possono essere la loro causa, ad esempio, il flatfoot pronunciato. Allo stesso tempo con un grande eccesso di muscoli caricati delle gambe. Postura scorretta, lesioni alle gambe, possono anche contribuire allo sviluppo di questo stato spiacevole, peggiorando la qualità della vita.
Soprattutto bisogno di dire sulle cause delle convulsioni nelle donne in gravidanza.
Convulsioni nelle donne incinte alle gambe - questo è uno stato normale e funzionale causato da un aumento dello stress sul corpo di una donna incinta. Le ragioni principali sono le seguenti:
In tutti i casi in cui questi sintomi spiacevoli si verificano durante la gravidanza, possono essere precursori di disturbi elettrolitici. Pertanto, è necessario, senza indugio, consultare un medico di consultazione femminile.
In quel caso, se la gamba è stretta, ci sono molti modi per resistere al dolore. Alcuni di loro sono elencati di seguito:
Dopo che il dolore si è calmato, le gambe devono essere sollevate per assicurare un buon deflusso di sangue venoso e la rimozione dei prodotti di decadimento stagnante dai muscoli. Queste raccomandazioni funzionano efficacemente nel caso in cui la gamba sia stretta di notte. Cosa sai ora.
Se un tale sintomo è sufficientemente periodico, è possibile mettere un massaggiatore a rulli o un applicatore vicino alla testa, in modo che di notte sia facile trovare una mano e fornire il primo soccorso da soli. Quando non c'è nulla di simile, il primo e il secondo consiglio nella lista sopra sono efficaci.
Per il trattamento dei crampi alle gambe, oltre alle cure urgenti, è possibile designare consigli che dovrebbero essere ascoltati dai pazienti sofferenti:
1) Smettere di prendere diuretici in modo incontrollabile, parlare con il medico. A volte i farmaci diuretici fanno parte dei fondi combinati per l'ipertensione. Pertanto, osserva se esiste un legame tra l'assunzione di droghe e la comparsa di crisi.
Se c'è una tale connessione, ma è necessario prendere i farmaci, quindi insieme con i farmaci antipertensivi è necessario prendere una pillola "Panangina" o "Asparkam", oi loro analoghi, che sono fonti di potassio e magnesio.
2) Cambia la tua dieta. Hai bisogno di mangiare frutta secca, composta, patate al forno in uniforme, verdure fresche e frutta. Frutti di mare, datteri, fagioli, pane integrale e semi di girasole sono molto utili. C'è molto calcio nei prodotti a base di latte fermentato.
Per aumentare l'apporto di vitamina D nel corpo è necessario mangiare il tuorlo d'uovo, il fegato di merluzzo. Per ricostituire il potassio, puoi mangiare banane, pollo, pesce.
3) Camminare all'aria aperta, soggetto a tempo soleggiato. Stimolare la produzione di vitamina D.
4) Devi bere acqua fresca e pulita, non indulgere.
5) È possibile con il permesso del medico iniziare a prendere complessi vitaminici, che includono integratori minerali e oligoelementi.
6) È necessario eliminare completamente l'uso di stimolanti, come il caffè, soprattutto di notte. Non mangiare cibi irritanti e piccanti - pepe, aglio e cipolle prima di coricarsi.
Crampi alle gambe durante la notte all'età di 50 anni, il cui trattamento con l'aiuto delle misure di cui sopra non è stato incoronato con successo, si può provare a trattare con prescrizione sedativi morbidi: "Fito-berlina", "Novo-passito". A volte aiuta Corvalol.
Nel caso in cui ci siano vene varicose o tromboflebiti, molto dipende dal trattamento della malattia di base. Per ripristinare il flusso venoso e ridurre l'edema, applicare Flebodia, Eskuzan, preparati contenenti estratto di ippocastano. Utilizzare come prescritto dal medico maglieria a compressione. Qualche volta viene mostrata un'operazione, che nella medicina moderna viene chiamata "correzione laser endovascolare".
Altrettanto importante è la scelta corretta di solette e scarpe ortopediche nel caso del piede piatto, il rifiuto dei tacchi alti. L'esercizio sulle gambe dovrebbe essere moderato: è necessario alternare periodi di carico con periodi di riposo.
Il massaggio e l'automassaggio delle gambe aiutano ad evitare i crampi prima di coricarsi e un tale attrezzo, un bagno o una doccia caldi miglioreranno il sonno. Puoi anche fare bagni per i piedi con oli aromatici, ad esempio con olio di menta piperita.
I crampi alle gambe di notte, la causa e il trattamento di cui abbiamo esaminato, sono un sintomo collettivo. Ciò significa che non esiste una malattia specifica a cui direttamente si riferisce. Definire questa malattia - il ruolo del medico curante. Ma il paziente può anche dire molto al medico e prendere le misure appropriate. Speriamo che questo breve articolo lo aiuti in questa faccenda.
Tra le molte malattie diverse sono le loro forme funzionali e patologiche. Non sono una malattia grave, ma peggiorano il nostro benessere. Questa condizione include mioclono con spasmi muscolari caratteristici dolorosi. Gli spasmi più tipici dei piedi e delle gambe.
I crampi sono clonici e tonico. Quelli clonici sono caratterizzati dall'alternanza di scosse nei muscoli e dal loro rilassamento per diverse volte. Gli spasmi tonici mantengono i muscoli in tensione prolungata, quando il dolore non si placa per un po '.
Il meccanismo del dolore è il seguente: uno dei gruppi muscolari è in tensione e non può rilassarsi completamente. Il sangue smette di fluire in quest'area e si verifica l'ischemia delle fibre. Il risultato è il dolore e, di conseguenza, la tensione muscolare.
Una delle cause di una condizione dolorosa è una carenza di oligoelementi nel corpo. Questo è principalmente di potassio, magnesio e calcio.
Con le vene varicose, il loro diametro aumenta e le pareti diventano più sottili. Questo porta alla formazione di nodi e al verificarsi di crampi dolorosi.
Se il corpo è disidratato, il sangue diventa denso e la concentrazione di sodio diminuisce, che è anche la causa dei crampi ai piedi.
Durante le mestruazioni, c'è una forte diminuzione della circolazione sanguigna. In alcuni casi questa potrebbe essere la causa dello spasmo.
Il ritmo attivo moderno della vita conduce spesso a situazioni stressanti. Questo porta alla carenza di calcio, che aiuta a rilassare i muscoli.
Spesso si verificano convulsioni in atleti attivi. I loro muscoli sono in costante tensione e non c'è nessuna possibilità per loro di rilassarsi.
L'ipotermia porta spesso a crampi e crampi.
L'uso improprio di farmaci diuretici porta ad una mancanza di sodio e magnesio. Ciò aumenta l'eccitabilità delle terminazioni nervose e successivamente porta a convulsioni.
I pazienti con diabete sono anche sensibili a questo quando il rifornimento di sangue alle navi e al tessuto nervoso viene disturbato.
A causa di lesioni dell'arteria venosa delle gambe, il dotto arterioso è disturbato. Ciò causa una grave compromissione della circolazione sanguigna, persino cancrena.
Piedi piatti e sciatica sono anche una delle ragioni.
Le donne incinte spesso provano disagio. Ciò si traduce in una mancanza di magnesio, glucosio, potassio e calcio nel corpo.
Nella sindrome di Raynaud, i capillari sono colpiti. Questa è la causa della mancanza di ossigeno nei muscoli e della presenza di mioclono.
Varie malattie infettive, avvelenamenti causano disturbi muscolari e nervosi, che portano anche a crampi alle gambe.
La violazione della circolazione cerebrale è spesso accompagnata da convulsioni toniche. Prima del loro esordio, c'è un mal di testa, l'apparizione di mosche negli occhi, perdita di coscienza.
A volte senti l'insorgere di crampi o spasmi. La prima cosa da fare è cercare di rilassare il piede. Per fare questo, stare su una superficie solida e fresca. Raddrizza il busto, le gambe dovrebbero stare insieme.
Se il crampo ti ha colto alla sprovvista, devi tenere le dita dei piedi con entrambe le mani e tirarti forte per sforzare e allungare i muscoli. Quando il dolore si abbassa, massaggia il piede.
Se la gamba continua a muoversi, pizzica o fora un punto dolente.
Se hai le vene varicose, i pediluvi a contrasto ti aiutano a dormire bene. La differenza di temperatura dovrebbe essere insignificante. Il contrasto allena le navi e tonifica le pareti delle vene. Il sangue non ristagna, come avviene il suo deflusso, e la frequenza di spasmi e crampi è significativamente ridotta.
Per la procedura, mettere due bagni con acqua calda e fredda. In primo luogo, immergere i piedi in acqua tiepida. Non appena le gambe diventano calde, immergile in un bagno di acqua fresca. Ripeti da cinque a dieci volte. Un'alternativa è una doccia.
I medici consigliano di fare esercizi mattutini giornalieri dai sequestri.
Per il primo esercizio, è necessario sedersi e piegare le dita verso l'alto per dieci secondi. Quindi raddrizza per dieci secondi e fai altre quattro ripetizioni.
Il secondo esercizio viene eseguito stando in piedi. Prendendo un respiro profondo, allungare le dita dei piedi il più in alto possibile e bloccare per qualche secondo. Allo stesso tempo, i muscoli delle gambe si stringono. All'espirazione, scendi bruscamente. Ripeti cinque volte.
Il terzo esercizio. Stare di fronte al muro, gambe unite. Appoggiati in avanti, con il supporto contro il muro con le mani e senza staccare i piedi dal pavimento. Dopo aver sentito la tensione nelle gambe, torna alla posizione di partenza. Fai gli esercizi per cinque minuti.
Come in ogni trattamento, è necessario stabilire la causa del verificarsi di crampi ai piedi. Le manifestazioni rare non dovrebbero infastidirti. Se si verifica spesso una condizione dolorosa, consultare un medico generico o un flebologo. Se la causa è in un'arteria danneggiata, allora sarai indirizzato a un chirurgo vascolare. In caso di diabete, visitare un endocrinologo.
È necessario colmare la carenza di microelementi mancanti con cambiamenti nella dieta. È necessario aggiungere albicocche secche, uvetta, crusca, pinoli, uva. Inoltre, assumere complessi vitaminici e minerali.
Il mioclono viene spesso trattato con farmaci al magnesio e miorilassanti.
La contrazione involontaria di un gruppo muscolare, accompagnata da dolore acuto e intorpidimento, si chiama spasmo o spasmo. I crampi alle gambe sono un problema per molti uomini e donne, che richiedono diagnosi, trattamento obbligatorio. Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema. Quali sono le cause dei crampi alle gambe?
In medicina, si distinguono gli spasmi muscolari tonici, caratterizzati da una tensione muscolare prolungata, e contrazioni cloniche a breve termine che si alternano al rilassamento. I crampi alle gambe appartengono alla prima categoria, si verificano nei muscoli dei piedi e dei polpacci. Gli spasmi degli arti inferiori sono accompagnati da sensazioni acute, dolorose di pietrificazione di una parte del corpo, compaiono improvvisamente, la sindrome del dolore dura da 2 a 5 minuti, passa solo dopo che il muscolo è rilassato.
Cause di crampi alle gambe:
Crampi muscolari alle gambe si verificano a causa della compromissione della trasmissione degli impulsi nervosi al muscolo per il rilassamento. Questi spasmi sono soggetti ai muscoli della gamba, della superficie anteriore e posteriore della coscia. L'intensità dei crampi può variare da una leggera contrazione a una riduzione significativa, accompagnata da un forte dolore. I muscoli angusti sono simili alla pietra: fermi, ben compressi, si stagliano nettamente sul corpo. Un attacco convulsivo dura da 1 a 15 minuti, con diverse ripetizioni di spasmi per un periodo di tempo.
I muscoli delle gambe e dei piedi sono soggetti a contrazioni involontarie, chiamate spasmi o spasmi tonici. Questa condizione è accompagnata da dolore acuto, che può durare 3-5 minuti, e una sensazione di forte tensione, "fossile" dei muscoli. È facile far fronte agli spasmi se si conoscono le cause e diversi metodi efficaci di trattamento.
Le contrazioni muscolari possono verificarsi in persone sane e in individui affetti da gravi malattie croniche. Nel primo caso, le cause dei sequestri sono le seguenti:
Negli adulti sani, i crampi alle gambe si verificano raramente e passano rapidamente, senza ricorrere in futuro. Se gli spasmi tonici appaiono regolarmente e sono caratterizzati da una durata di diversi minuti, è necessario cercare fattori stimolanti nella distruzione degli organi interni e dei sistemi. Ci sono 3 varianti di cause pericolose, il che rende i crampi alle gambe:
Scoprire perché le contrazioni muscolari si verificano è difficile. Per fare una diagnosi, dovrai visitare uno specialista, descrivere in dettaglio i segni clinici che accompagnano le convulsioni e superare i test prescritti. Alla consultazione, è importante indicare a che ora del giorno appare il problema, con quale frequenza, e nominare il gruppo muscolare che fa più male.
Spasmi intensi nei tessuti molli indicano l'accumulo di acido lattico in essi. La sua quantità aumenta se una persona dorme in una stanza calda e angusta con una mancanza di ossigeno. Un altro motivo comune per cui i crampi alle gambe di notte sono irregolarità vascolari e sovraccarico muscolare il giorno prima. A causa della loro sovratensione, il flusso di sangue venoso durante il sonno è ridotto e il flusso di fluido biologico nelle arterie viene rallentato. Ciò causa spasticità, dolore e sensazione di "pietrificazione" dell'arto.
La parte inferiore delle gambe è soggetta a contrazioni involontarie più spesso rispetto ad altri muscoli, poiché subiscono un carico maggiore durante il giorno. Possono verificarsi crampi tonici alle gambe per i seguenti motivi:
Crampi muscolari alle gambe corte si osservano anche nelle donne in gravidanza, specialmente nel secondo e terzo trimestre. Per la piena crescita e la formazione delle strutture ossee del feto, è richiesto un maggiore apporto di calcio e potassio, così molte madri in attesa diminuiscono la concentrazione di questi oligoelementi nel corpo e si verificano spasmi a breve termine.
La contrazione dei muscoli del piede appare sia a causa del deterioramento della circolazione del sangue nelle piccole arterie e capillari, o sullo sfondo delle anomalie dei legamenti e delle articolazioni. Gli spasmi del piede e delle dita dei piedi vengono osservati a causa di tali fattori:
I modi di un arresto di emergenza della riduzione spastica:
A volte un attacco viene avvertito in anticipo. Una persona avverte tensione, intorpidimento e aumento del dolore alle gambe - i crampi iniziano con questi sintomi. Se compaiono i sintomi elencati, è necessario:
Il metodo più veloce per affrontare gli spasmi comporta l'allungamento del muscolo. Per eliminare i crampi notturni nelle gambe, devi tirare le dita dei piedi con le mani. Allo stesso tempo, devi provare a piegare completamente il ginocchio in modo che i tessuti molli si rilassino. Crampi alle gambe troppo frequenti si verificano durante la notte - cosa fare:
Le opzioni di trattamento di emergenza per gli spasmi tonici comprendono il formicolio severo dei muscoli contratti e una puntura con uno spillo o un ago. Questi metodi eliminano istantaneamente i crampi alle gambe notturne e gli attacchi improvvisi nel pomeriggio. Se un arto teso pizzica bruscamente, morde o punge, le terminazioni nervose attivate passeranno automaticamente a un altro stimolo e il muscolo si rilasserà immediatamente.
Gli spasmi regolari o quotidiani delle gambe e dei piedi devono essere trattati in modo completo. L'uso costante dei metodi di emergenza sopra descritti può solo trattare i sintomi della patologia. Per scoprire come rimuovere i crampi alle gambe per un lungo periodo, è necessario sottoporsi a una diagnosi e determinare le cause della comparsa delle contrazioni toniche dei muscoli, consultare i medici.
Non è stato sviluppato un singolo schema terapeutico per eliminare gli spasmi tonici. Scegli il modo migliore per trattare i crampi alle gambe, dopo aver scoperto tutti i fattori che provocano la patologia. Innanzitutto è necessario contattare il terapeuta e superare un esame emocromocitometrico completo per valutare le condizioni generali del corpo, dei muscoli e del sistema circolatorio. Quando si effettua una diagnosi e la causa delle convulsioni, ulteriori consultazioni sono condotte da esperti specializzati. Il trattamento prevede un cardiologo, neuropatologo, flebologo o endocrinologo.
La terapia domiciliare per i crampi alle gambe è seguire alcune regole importanti:
Se durante il sonno si verificano spasmi, è necessario contattare il cardiologo o il chirurgo vascolare alla dopplerografia. Il medico aiuterà a identificare ed eliminare le cause di stagnazione del sangue venoso e deterioramento della circolazione sanguigna nelle arterie. Alleviare e prevenire i crampi alle gambe durante la notte attraverso le seguenti attività:
Non ci sono farmaci speciali per il trattamento delle contrazioni muscolari improvvise. Qualsiasi farmaco viene selezionato da un medico specializzato sulla base della diagnosi e degli studi. L'unica cura comune per i crampi alle gambe è compresse contenenti complessi minerali e vitaminici. Inoltre, il medico può raccomandare di prendere integratori di magnesio e rilassanti muscolari per rilassare i muscoli.
Vitamine e complessi minerali efficaci:
Preparati efficaci al magnesio per prevenire crampi alle gambe:
Non esistono anche farmaci locali speciali per contrazioni muscolari spastiche, quindi la farmacia non vende pomate per i crampi alle gambe. Per alleviare i sintomi della patologia aiuterà qualsiasi farmaco con un effetto riscaldante e irritante. Le eccezioni sono situazioni in cui il problema si presenta a causa di vene varicose. Con una tale diagnosi, il flebologo prescrive speciali rimedi locali che ripristinano la circolazione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue e la comparsa di crampi muscolari.
Nella vita di ognuno si sono verificati crampi ai piedi e alle dita di diverso grado di intensità. La contrazione involontaria dei muscoli del piede è spesso descritta come un dolore acuto. Comincia dal centro della gamba, va alle dita dei piedi. Se tocchi le zone dolorose del piede, si avverte la tensione muscolare. A volte i muscoli sono tesi a tal punto che sembra che stia per scoppiare. Il crampo è in grado di contrarre i muscoli in un intervallo di minuti, o continuare per diversi giorni. Considerare le cause dei crampi ai piedi e i metodi di trattamento.
Ecco i principali fattori per lo sviluppo di crampi ai piedi e ai piedi.
In molti casi, i cambiamenti nella composizione biochimica del sangue portano allo sviluppo di crampi ai piedi. Quando una persona perde impercettibilmente sostanze preziose, le sue gambe iniziano spesso a crampi. Cause comuni e significative di crampi alle gambe:
Queste ragioni contribuiscono alla comparsa frequente di crampi ai piedi.
Flatfoot ha un effetto devastante sul piede, causando il verificarsi di convulsioni. Quando il piede piatto si verifica un cambiamento nell'arco trasversale del piede (appiattimento). C'è un cambiamento nelle dita dei piedi, la curvatura del pollice. Una persona avverte i sintomi:
I sintomi influenzano la circolazione del sangue nei piedi, lo scambio nei tessuti. Cambiamenti patologici nel piede e portare a convulsioni.
Coloro che soffrono di diabete sono nel gruppo di rischio principale per i crampi ai piedi. Malato è tenuto a prestare particolare attenzione alle gambe. L'aumento dei livelli di zucchero contribuisce al danno diabetico alla pelle, ai nervi, ai vasi sanguigni e alle articolazioni. Le lesioni cutanee provocano ulcere non cicatrizzanti difficili da trattare. I pazienti sentono il dolore peggio. Ciò che è stato detto in molti casi porta alla formazione di crampi muscolari.
Con il diabete, la condizione delle piccole arterie e dei capillari peggiora. Sono bloccati dalle più piccole particelle di glucosio. I processi sono direttamente correlati alle violazioni dell'erogazione di sangue ai tessuti del piede, alla formazione di spasmi. Dicono simili sul danno del nervo diabetico. I pazienti con diabete sentono più spesso formicolio al piede, "gattonando pelle d'oca". La pelle dei piedi è pallida e fredda al tatto. Il danno ai nervi contribuisce alla contrazione involontaria dei muscoli del piede a causa della scarsa innervazione.
Infine, il danneggiamento delle articolazioni porta ad un aumento del carico sul piede. La gamba si stanca rapidamente, l'affaticamento diventa la causa principale della formazione di contrazioni involontarie dei suoi muscoli con i sintomi che ne derivano.
I sintomi principali del fenomeno:
Crampi alle dita si verificano in modo imprevisto, come nel caso di altri muscoli. Spesso accade il fenomeno indossando scarpe scomode, se una persona si trova in una posizione scomoda per lungo tempo o se è in piedi. Sente il crampo di un dito o più allo stesso tempo.
I crampi di notte o al mattino sono molto spiacevoli e dolorosi per una persona. Di notte, un dolore acuto porta certamente al risveglio. Il sonno è disturbato, è difficile per una persona addormentarsi dopo. Il muscolo teso cessa di ferire gradualmente. Nei bambini, i crampi notturni portano alla paura. Il bambino diventa nervoso, eccitato, spesso piange.
A volte i crampi notturni si verificano in una persona semplicemente dal dormire in una certa posizione. La condizione conduce all'insonnia, al nervosismo, all'incapacità di concentrazione. Ricorda che durante la pubertà, i bambini sono spesso in grado di sentire i crampi. Il processo influisce sullo sviluppo psico-emotivo. Il bambino impara peggio, diventa lamentoso, nervoso, il sonno dell'adolescente è disturbato a causa della paura di un dolore ricorrente.
La diagnosi è necessaria: una visita medica completa determinerà la vera causa della contrazione involontaria dei muscoli dei piedi. Avrai bisogno di visitare un terapeuta per curare i disturbi dei muscoli. Oltre all'esame, il medico prescriverà i test necessari e prescriverà il trattamento. Di regola, è necessario superare esami del sangue generali, test delle urine, biochimica del sangue e raggi x. In alcuni casi, viene nominata una risonanza magnetica per confutare o confermare una diagnosi dubbia.
Sulla base dei risultati del test, il medico ti invierà una consulenza e un esame con un neurologo, cardiologo, endocrinologo e psichiatra. In base ai risultati dei test e degli esami di specialisti ristretti, viene prescritto un trattamento appropriato. Se non ci sono patologie nel corpo, la prevenzione gioca un ruolo importante.
Ciò richiederà l'eliminazione della causa dell'apparenza. Suggerimenti per coloro che desiderano sbarazzarsi di spasmi spiacevoli.
Queste misure aiuteranno a sbarazzarsi di spasmi ai piedi spiacevoli.
Prima di tutto, cerca di rilassarti. Se il crampo è successo di notte, non farti prendere dal panico. Cerca di respirare profondamente: lo scambio di gas saturerà i tessuti e i muscoli della caviglia con l'ossigeno, aiuterà i muscoli a rilassarsi. Prova con attenzione (non provocare lesioni) a stare in piedi. Metti insieme le gambe, raddrizza la schiena - l'esercizio fisico aiuta i muscoli a rilassarsi.
Tira il piede verso di te L'azione causerà dolore, dovrà soffrire. Il muscolo si allungherà per alleviare lo spasmo. Se la violazione non passa, prova a pizzicare il piede, massaggiarlo - fallo immediatamente. Un unguento per il riscaldamento aiuterà. Quando l'attacco passa e il dolore scompare, si mostra sdraiarsi e sollevare le gambe sopra la testa.
Succede, appaiono crampi alle gambe mentre nuotano in piscina, sul fiume, sul mare. Il fenomeno è pericolosa imprevedibilità. Se una sconfitta accade nella piscina, smetti di nuotare. Se il sequestro ha catturato un piede nel mare o nel fiume, intraprendere un'azione decisiva:
Non è raccomandato nuotare in acqua troppo fredda. La temperatura dovrebbe essere superiore a 18 gradi. Se le convulsioni si verificano frequentemente e la persona avverte sintomi sospetti spiacevoli, è necessario trattare la malattia sottostante, causando spasmi. È importante non auto-medicare, usare i farmaci come prescritto da un medico.
Crampi ai piedi - un sintomo sgradevole, che è del tutto possibile eliminare. Una prevenzione tempestiva e completa aiuterà a mantenere i piedi sani.