Perché si verificano crampi alle gambe e cosa fare in questo caso?

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).

1. Sovraccarico dei muscoli (ad esempio durante un lungo lavoro in giardino vicino ai letti o crampi muscolari professionali nelle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Questa condizione può verificarsi durante il caldo, i colpi di sole e le malattie associate ad un aumento della temperatura.
3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, c'è una significativa perdita di oligoelementi che assicurano una sana funzione muscolare. Pertanto, è importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
4. Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di crampi alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come altre infezioni.
6. Lo stress. Durante uno stress emotivo, un esaurimento nervoso, c'è un carico intenso su tutto il corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili delle contrazioni muscolari. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta a uno squilibrio di micro e macro elementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo, che è necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento muscolare.
7. Violazioni della composizione biochimica o elettrolitica del sangue (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

1. Una condizione stressante in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (altera l'assorbimento del calcio nell'intestino, favorisce la sua escrezione nelle urine);
2. Farmaci a lungo termine che impediscono l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Gli agenti antiacido Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco, portano ad un effetto simile. La loro azione consiste nell'avvolgere la mucosa gastrica per proteggersi dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, l'assorbimento di microelementi e vitamine viene rallentato. Eufillina e insulina deducono il magnesio dalle cellule.
3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio viene assorbito non dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso corporeo, per cui i chetoni appaiono nel sangue, che contribuiscono all'escrezione del calcio nelle urine);
4. Le donne in gravidanza con non conformità con una dieta equilibrata (mancanza di calcio, magnesio);
5. La mancanza a lungo termine di esposizione alla luce solare sul corpo (mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento dell'assorbimento del calcio) - i residenti delle latitudini settentrionali sono suscettibili di questo;
6. Aumento della sudorazione, che porta alla rimozione del magnesio insieme al sudore, a seguito del quale viene creata una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.

Gambe di notte, da cosa e cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché di notte le gambe sono strette, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.

• impatto sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione del piede piatto, terapia sedativa sotto sforzo);
• una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.

Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.

esercizi

Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a letto:

1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
2. Ripeti l'esercizio, tenendo le calze unite, i talloni divaricati.
3. Ripeti l'esercizio, ma ora calza a parte, talloni uniti.

Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:

1. Piegare lentamente le dita dei piedi e quindi raddrizzarle rapidamente.
2. Cammina sui lati esterni-interni dei piedi.
3. Siediti in panchina, solleva le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

1. Sedendo, piegare le gambe e tirare 8-12 secondi sulle punte dei piedi verso di noi, allungando il muscolo del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
2. In piedi, ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le braccia, respiriamo profondamente. Quindi abbassa i talloni sul pavimento. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
3. In piedi, piegando il busto e allungando le mani verso i calzini, senza strappare i talloni dal pavimento, stirando i muscoli del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.

prevenzione

In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:

1. Indossare solo scarpe comode con tacchi bassi - questo eviterà non solo i crampi, ma anche le vene;
2. Evitare lo sforzo fisico associato a piedi prolungati o lunghe camminate.
3. Per ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, specialmente prima di coricarsi;
4. Smetti di fumare.
5. Ogni giorno, di sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe medicinali
6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Perché i crampi alle gambe nelle gambe e cosa fare con esso

Lo spasmo è il processo di intorpidimento muscolare incontrollabile di durata variabile. I suoi polpacci e altre parti del corpo sono colpiti. Gli attacchi si verificano spesso durante la notte durante il sonno. I fenomeni convulsi sono caratterizzati da una varietà di cause, a seconda del motivo per cui la gamba si è contratta, viene diagnosticato un dolore grave o moderato.

I metodi di trattamento dipendono dalla durata delle crisi, dal tipo di coinvolgimento nel processo muscolare e dalla localizzazione. Se le gambe sono sporadiche, non c'è motivo di preoccuparsi. Con manifestazioni periodiche, spesso indicano disturbi più gravi, quindi è importante iniziare un trattamento tempestivo. Di seguito si discuterà di cosa si deve fare specificamente in questa situazione.

Classificazione dei sequestri

notte

Se le gambe si appiattiscono durante la notte, questo, oltre a un forte dolore, porta insonnia e recupero insufficiente con letargia. Di notte, le sensazioni dolorose sono particolarmente forti, ma l'attacco non finisce sempre rapidamente, nonostante lo sfregamento e altre manipolazioni.

Le convulsioni notturne sono principalmente influenzate dagli adulti, quando il muscolo del polpaccio o della punta è ridotto. Tuttavia, ci sono crampi nei bambini. Se il sequestro è fissato regolarmente, allora è necessario capire perché questo sta accadendo e ciò che è necessario per il trattamento.

Cause di convulsioni durante la notte:

1. Eccessivi muscoli stanchi;
2. Funzionamento inadeguato del sistema nervoso centrale;
3. Gravidanza con donne;
4. Malattie che portano a un deterioramento del normale afflusso di sangue alle gambe;
5. Effetti collaterali di un numero di farmaci;
6. Carenza di vitamine;
7. Impostazione errata del piede dovuta al piede piatto;

Un'altra fonte comune di crampi alle gambe è la posizione di una persona durante il sonno. Di solito, il paziente si trova di fronte allo spasmo con ginocchia leggermente piegate e piedi abbassati, che in numerosi studi provocano uno stiramento muscolare.

Muscolo del polpaccio

I sintomi più dolorosi e più gravi sono la patologia nel muscolo gastrocnemio. Spesso, la convulsività è preceduta da una leggera contrazione muscolare, osservata poco prima di un attacco.

Oltre alla maggiore gravità, anche i crampi al polpaccio sono i più comuni. Ciò è dovuto all'aumento del carico su questa parte dello scheletro muscolare durante la corsa, in bicicletta, a piedi.

Il crampo al polpaccio presenta i seguenti sintomi:

• C'è un dolore in rapida crescita e grave;
• La gamba si riduce, c'è uno spasmo e una tensione;
• Se provi a stare su un arto appiattito, allora questo non funzionerà;
• Vi è un aumento del tono muscolare, elasticità e densità nel polpaccio;

I motivi per cui ci sono delle convulsioni nel polpaccio:

• Il corpo manca di alcuni gruppi vitaminici;
• Da lungo tempo;
• Overstrain dopo un intenso allenamento fisico;
• Problemi con le vene;
• I fenomeni di aterosclerosi;
• Gonfiore, tipico per le donne incinte;
• Trattamento diuretico;
• Malattie dorsali associate alla colonna vertebrale, osteocondrosi;

dita dei piedi

Il secondo dopo gastrocnemio in termini di frequenza di manifestazione è la situazione in cui il crampo porta alle dita dei piedi. Questo tipo di disturbo è caratterizzato da nitidezza dell'aspetto, dolore e sintomi di trazione osservati in una o più dita. Considera le ragioni per cui ciò accade:

• Scarpe aderenti che comprimono cronicamente il piede e le dita dei piedi;
• Conseguenze dell'ipotermia degli arti inferiori;
• Insufficienza di sangue in caso di patologie vascolari;

Cause di crampi

Avendo affrontato le principali manifestazioni di convulsioni, è possibile identificare le principali ragioni per ridurre le gambe. Tutti i motivi per cui ci sono crampi alle gambe, indicati come primari e secondari.

primario

Le cause primarie sono le cause idiopatiche, cioè, appaiono senza prerequisiti. Cosa fare e come essere trattati in tali condizioni è risolto solo con una diagnosi a tempo pieno. Una presunta fonte di tali fenomeni di trazione è:

1. Tensione prolungata delle fibre muscolari dopo una lunga camminata o durante attività sportive pesanti. In risposta a questo, appaiono le convulsioni, solitamente al momento del massimo rilassamento, che si verifica al momento del riposo notturno.
2. Mancanza improvvisa di sangue circolante.
3. La vecchiaia quando i tendini si accorciano a causa di cambiamenti naturali;
4. Essere in una posizione scomoda durante un lungo sonno notturno.

secondario

In molti casi, il crampo si forma sullo sfondo di varie patologie. Tali motivi sono chiamati secondari, per scoprire perché i vitelli e le dita dei piedi sono ridotti e cosa fare per curarli, è richiesto un esame dell'intero corpo. Considerare le più frequenti fonti secondarie di convulsioni.

Carenza di magnesio

Questo metallo alcalino-terroso è un componente importante che regola la contrazione muscolare. Il magnesio entra nel corpo umano con il cibo, quindi la malnutrizione porta spesso a convulsioni. La carenza di magnesio porta anche a malattie in cui non è completamente assorbita.

Oltre agli arti ristretti, la carenza di magnesio può essere identificata da ulteriori sintomi:

• insonnia;
• Lo stato di non passare la depressione;
• Dolore alla spina dorsale, scapole;
• Fratture e lussazioni in situazioni innocue;
• Frequenti dolori alla testa;
• Ipertensione e segni di ipertensione;
• fenomeni artritici;
• Patologie del cuore e dei vasi sanguigni;
• Convulsioni in altre parti del corpo, come il tic dell'occhio nervoso;

Carenza di calcio

La situazione con la carenza è molto simile alla mancanza di magnesio, poiché nelle loro proprietà per il corpo umano, questi oligoelementi sono per molti aspetti simili. Se la causa del calcio non è sufficiente, contemporaneamente al crampo delle gambe, viene diagnosticato il paziente:

• Fragilità e dolore alle ossa;
• Problemi con capelli, unghie, pelle;
• Denti doloranti e la distruzione del loro smalto;
• Stato generale di irritabilità e stanchezza;
• Riduce i muscoli non solo i polpacci e le dita dei piedi, ma anche altre parti del corpo;

Nel corso del tempo, la carenza cronica di calcio porta a cambiamenti nella composizione del sangue, che porta ad un aggravamento della situazione con convulsioni e richiede un trattamento più approfondito.

ferro

Se il corpo manca di ferro, questo porta all'anemia, e quindi i muscoli non ricevono la giusta quantità di ossigeno. È chiaro che queste lacune sono piene di crampi alle gambe.

glucosio

L'assunzione insufficiente di glucosio si trova con diete dure o con un uso eccessivo dei mezzi per bruciare zucchero in eccesso.

Diversa temperatura corporea

Se la temperatura cambia significativamente in un breve periodo di tempo, diventa la causa delle convulsioni a breve termine, che vanno da sole. Tali situazioni derivano da patologie virali e di altro tipo o dopo una lunga permanenza al sole.

cervello

Nel cervello umano viene iniziata l'attività motoria di tutti i muscoli, motivo per cui talvolta lo spasmo muscolare viene spiegato non dall'azione di qualsiasi fattore già considerato, ma semplicemente dall'errato funzionamento della zona cerebrale motorio, quando gli impulsi nervosi da esso non funzionano. Una situazione simile è stata osservata:

1. con l'influenza e malattie respiratorie;
2. con ictus;
3. a causa di avvelenamento da alcol;

Navi della gamba

Molti pazienti anziani soffrono di malattie vascolari, la prima cosa che si manifesta sulle gambe. Questo minaccia con l'ipossia locale a causa di una carenza di sangue che scorre al muscolo a causa di alterata circolazione del sangue, che può portare a crampi nei polpacci e nelle dita.

Colonna vertebrale inferiore

Con un grave grado di osteocondrosi lombare, vi è un bloccaggio delle terminazioni nervose del midollo spinale, che si traduce in una discontinuità dei segnali nervosi che passano, che provoca gambe e crampi.

Rimani a lungo nel caldo

Con una temperatura ambiente costantemente elevata, una persona suda molto, che rimuove vari elementi dal corpo del liquido e del sale, provocando dolore e crampi muscolari.

Perché altrimenti crampi alle gambe

Con le periodiche convulsioni muscolari osservate nei polpacci, nelle dita e in altri muscoli, le cause non sono sempre patologiche. Spesso le gambe tirano a causa di:

• Stanchezza muscolare cronica e il loro tono basso;
• Sovrappeso o con aumento di peso attivo;
• Sovratensione da stress;
• Disturbi endocrini;

Se gli spasmi sono osservati costantemente, sono molto forti e prolungati, allora è necessario iniziare la diagnosi, poiché la causa principale può essere una patologia grave che richiede un trattamento qualificato.

Convulsioni e gravidanza

Il corpo di una donna incinta subisce un aumento di carichi su tutti i fronti. Questo si applica al polpaccio e ai muscoli delle gambe, quindi durante la gravidanza, spesso si osservano spasmi muscolari in queste aree. Dopo la nascita, il crampo scompare completamente, rispettivamente, le sue cause sono:

1. Aumentato del 20-30% del peso corporeo;
2. Aumento della pressione dell'utero teso sui vasi del vicinato, che colpisce la circolazione del sangue negli arti inferiori;
3. gonfiore;
4. Conseguenze delle vene varicose;
5. Mancanza di ottenere vitamine per una donna incinta;
6. Ormoni alterati;

Perché i crampi appaiono nei bambini

Nel crampo infantile si osserva a causa della crescita fisica del corpo. In altri casi, gli spasmi si formano sullo sfondo:

• Rimani piedi freddi;
• piedi piatti;
• Carenza di vitamine;
• Posizione scomoda durante la notte;

la diagnosi

Con manifestazioni frequenti, è imperativo determinare perché avvengono i sequestri. La diagnosi primaria per un tale disturbo è un terapeuta. Dopo di ciò, decide cosa fare dopo, se sono necessari ulteriori test, qualsiasi trattamento o consultazione di uno specialista. I medici di profilo per le convulsioni sono un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.

Al rilevamento di una malattia di fondo che porta a crampi alle gambe, viene prescritto il trattamento necessario. Dopo tutte le procedure, se la diagnosi era corretta, i polpacci e gli altri muscoli non si riducono più.

Cosa fare con i crampi

Per liberarti dai crampi e dai dolori, devi trovare la loro fonte. Prima di andare dal medico, puoi provare a sbarazzarti della patologia. Per questo, si raccomanda:

• Conduci la tua dieta a una più sana. Il valore è anche il modo di mangiare.
• Se le gambe sono ridotte dopo l'allenamento sportivo, allora è necessario ridurre la loro intensità o fare una pausa del tutto, dopo di che non si superlavoro.
• Quando si trattano farmaci con effetto diuretico, riconsiderare il dosaggio, in consultazione con il proprio medico.
• Fare stretching leggero muscoli riducibili.

Primo soccorso per grave spasmo

Per i dolori acuti e crampi prolungati, le seguenti regole aiutano:

1. Se un attacco si verifica durante il sonno notturno, allora, contrariamente al desiderio riflesso, non dovresti fare movimenti improvvisi, ma piuttosto cercare di calmarti e rilassarti. In questo modo, l'apporto di sangue nei tessuti di tutto il corpo, compresi quelli ridotti, è normalizzato.
2. Dopo aver provato a stare con la schiena dritta su due gambe messe insieme.
3. Se lo spawn viene ridotto, in posizione seduta è utile tirare il piede verso se stessi. Questo è associato a dolore, ma contribuirà ad alleviare l'aggravamento antispasmodico.
4. In assenza dell'effetto del piede dovrebbe essere ottimizzato e attivamente strofinato.
5. Un altro rimedio efficace è quello di applicare un unguento di riscaldamento con movimenti di massaggio.
6. Quando il crampo è finito, devi sdraiarti per qualche minuto in modo che i piedi siano più alti della testa.

Il crampo nei polpacci non si manifesta solo di notte, presenta un particolare pericolo quando si soggiorna in uno stagno, poiché è molto facile affogare con il muscolo immobilizzato e dolorante. Con tali convulsioni, il seguente algoritmo di azioni aiuta:

• È necessario rotolare dalla posizione sullo stomaco alla schiena;
• Quindi, tira il piede verso te stesso;
• Un'altra vecchia tecnica è le iniezioni con uno spillo, che viene raccolto dai tronchi durante il nuoto.

Venendo a fare il bagno, ricorda che la probabilità di spasmi aumenta con la diminuzione della temperatura dell'acqua, quindi non entrare nell'acqua più fredda di 18-20 grammi.

prevenzione

Scoprire la causa delle costanti convulsioni e capire cosa farne è quasi sempre molto difficile, quindi presentiamo una serie di principi che aiutano a minimizzare il rischio di crisi croniche.

1. Il più delle volte è necessario camminare con scarpe comode, questo è particolarmente vero per le donne.
2. L'esercizio dovrebbe essere limitato.
3. Una buona misura preventiva sono gli esercizi mattutini e il regolare automassaggio dei muscoli e dei piedi del polpaccio.
4. Doccia a contrasto
5. Aderenza alla corretta alimentazione nella modalità prescritta.

Autore: redattore del sito, data 26 luglio 2018

Gambe di notte

Lo spasmo è chiamato contrazione muscolare involontaria. L'estremità diventa intorpidita e dolorante per qualche tempo. Le abbreviazioni variano in durata, forza e prevalenza. Appaiono più spesso di notte. I medici li distribuiscono per tipo, osservano il lungo termine e il luogo che ha colpito lo spasmo muscolare.

Ci sono un certo numero di cause di spasmi, che sono di natura individuale. A volte gli spasmi di trattamento non sono necessari, si verificano raramente. Vale la pena osservare il corpo - se lo spasmo appare costantemente, richiede un trattamento speciale.

Perché guidare le gambe di notte

Il tipo di crampi che si verificano durante la notte è considerato doloroso. Uno spasmo acuto e imprevedibile si sveglierà, il muscolo colpito farà male. Cause di crampi durante la notte:

• Eccessiva stanchezza;
• Sistema nervoso irritato;
• la gravidanza;
• Debole afflusso di sangue;
• Farmaci.

Alcuni medici credono che lo spasmo notturno appaia a causa della posizione scomoda del sonno. Più spesso, una persona si addormenta in una posa con le ginocchia piegate, quindi, riduce i muscoli delle gambe.

Spasmo muscolare delle dita dei piedi

Cramp guida un dito o tutti allo stesso tempo. Cause di crampi ai piedi:

• Scarpe scomode;
• Dita congelate;
• La mancanza di sostanze benefiche per il corpo;
• Scarsa circolazione

Per il trattamento di malattie neurologiche e dolori, è necessario contattare un centro di riabilitazione comprovato utilizzando moderni metodi di fisioterapia.

Riduce il muscolo del polpaccio

Un paio di minuti prima della comparsa di uno spasmo, c'è un leggero sifonamento dei muscoli. Posto preferito per i crampi: muscolo del polpaccio. Di notte, il dolore è più pronunciato. Al momento della contrazione muscolare, si avverte un forte dolore. Le gambe sono tese, è impossibile calpestare il piede, i muscoli sono duri e dolorosi quando vengono toccati.

Il motivo principale è la mancanza di oligoelementi e grave affaticamento, se lo stile di vita è troppo attivo, la giornata è trascorsa sulle gambe. L'aterosclerosi e l'eccessivo gonfiore delle gambe sono considerati le cause delle contrazioni dolorose nei muscoli del polpaccio. Causa di disturbi spinali Nel 70% dei casi, i crampi sono causati da un duro lavoro sulle gambe.

Sintomi primari

L'apparizione di tali convulsioni idiopatiche è influenzata da muscoli tesi come conseguenza di un sovraccarico del corpo. Le persone che abusano dell'attività fisica, trascurando il riposo, sono sensibili a questo tipo di contrazione muscolare. A causa di un malfunzionamento dei muscoli, la probabilità di contrazioni è troppo alta.

Indossare scarpe strette, flusso sanguigno alterato, vecchiaia e posture scorrette per dormire sono buone ragioni per la comparsa di cause idiopatiche di crampi.

Sintomi secondari

A causa della mancanza di vitamine nel corpo umano appaiono convulsioni. La mancanza di elementi in traccia e il superlavoro è una causa secondaria. Questo tipo è considerato un sintomo di un numero di malattie e la causa principale della violazione del corpo.

Una mancanza di magnesio, che è necessaria e importante per la normalizzazione delle contrazioni muscolari, appare dalla malnutrizione. L'insorgenza di carenza di magnesio è influenzata da malattie che non permettono al microelemento di essere assorbito nel corpo come previsto. Capire che il magnesio non è abbastanza è facile. Una persona si stanca rapidamente, si addormenta con difficoltà, ha un umore depresso, che si trasforma in depressione. Mal di schiena persistente ed emicrania sono sintomi di carenza di magnesio.

Il calcio è considerato come una somiglianza di magnesio, il deficit di elemento è incluso nelle cause secondarie di convulsioni. Il calcio ha effetti benefici simili con il magnesio. Segni di carenza di calcio:

• Ossa fragili;
• Capelli sottili, spaccare le unghie sulle mani e sui piedi;
• Denti deboli;
• Mancanza di forza, superlavoro imminente.

A causa della mancanza di calcio nel corpo, ci sono cambiamenti nella composizione biochimica del sangue umano.

Considera la composizione delle caratteristiche secondarie. Carenza di glucosio, che si verifica a causa di diete non regolate costanti e l'uso di farmaci che riducono lo zucchero. L'anemia è l'insaturazione delle cellule del sangue con l'ossigeno. Differenza di temperatura netta - crisi a breve termine e reali. Vasi malati delle gambe - il flusso sanguigno è disturbato, i tessuti non ricevono la quantità necessaria di ossigeno, appare l'ipossia. Le cause sono malattie della parte inferiore della colonna vertebrale, quando i muscoli sono pizzicati e la sensibilità è disturbata.

Quando l'area danneggiata del cervello è responsabile della corretta e uniforme contrazione muscolare, ci sono crampi alle gambe. I danni all'area cerebrale si verificano successivamente:

• l'influenza;
• Colpo o con trattamento;
• ARI;
• Intossicazione da alcol

Perché si verificano frequenti attacchi

Una causa comune è sovrappeso. Esaurimento dei muscoli, tensione costante e gravi situazioni di stress, malattie endocrine e distruzione del sistema nervoso sono possibili. In caso di crampi persistenti ed eccessivamente dolorosi, consultare immediatamente un medico e iniziare immediatamente il trattamento, altrimenti si manifestano malattie incurabili e gravi.

Spasmi muscolari durante la gravidanza

Il 90% delle donne incinte comunica ai medici l'insorgenza di spasmi. Foci comuni sono le gambe e le dita dei piedi. Ma finché una donna porta un bambino, questo è considerato uno stato normale, per cui non ti devi preoccupare troppo e trattare le convulsioni in questo caso non funzionerà. Lo spasmo si manifesta in presenza di eccesso di peso, che è registrato in ogni futura mamma. Un utero allargato che preme sui nervi è anche considerato causa di crampi persistenti.

L'aumento dell'edema dovuto all'aumento del volume del sangue e all'aumento della circolazione sanguigna causano contrazioni. Cause di crampi alle gambe - predisposizione alle vene varicose, mancanza di vitamine e cambiamenti ormonali nel corpo.

Crampi nei bambini

Se un bambino ha periodicamente delle contrazioni, non parla di malattie. Molto spesso questo accade a causa della crescita e dello sviluppo del bambino e del corpo. È necessario monitorare la quantità di vitamine, per colmare la carenza.

Piedi piatti o freddi causano dolorose tensioni alle gambe. Prenditi cura del sonno corretto del bambino, una postura scomoda nel tempo influisce sulle contrazioni involontarie.

Cosa fare quando appaiono i crampi

È importante e necessario consultare un medico subito dopo la loro apparizione per scoprire ed eliminare la causa. Se gli spasmi sono regolari, è necessario eseguire il trattamento necessario con l'uso di un farmaco speciale. Prima di iniziare il trattamento, si consiglia di contattare un medico. Il medico effettuerà un primo esame e fornirà le istruzioni per la consegna dei test richiesti. Dopo le manipolazioni eseguite, offrirà di sottoporsi a un endocrinologo, un neurologo o un cardiologo.

Se la causa della malattia era, allora bisogna immediatamente trattarla. Un trattamento speciale aiuterà a prevenire malattie e crampi. Se non c'è una malattia o uno spasmo muscolare si presenta una volta, abbastanza semplici consigli per eliminare l'insorgenza di crisi.

Come alleviare il dolore quando le gambe sono strette

In ogni caso, tratta il dolore di cui hai bisogno. La cosa principale - per trovare e rimuovere la causa dell'aspetto. Col passare del tempo, i ricordi rimarranno da spasmi durante la notte. Suggerimenti per evitare convulsioni: correggere e correggere la dieta, non esagerare con allenamenti ed esercizi fisici, assumere farmaci diuretici esclusivamente come prescritto dal medico nella giusta dose, effettuare periodicamente semplici esercizi, allungando i muscoli delle gambe.

Pronto soccorso

Se di notte ti fa venire le gambe, non destare il panico. Devi rilassarti, provare a fare respiri profondi, persino ed esalazioni. Stai sul pavimento fresco e stai dritto. Quindi devi soffrire: stare in piedi, sollevare le dita dei piedi, sarà doloroso e spiacevole. I muscoli si allungano, lo spasmo va via.

Se il crampo non si attenua, pizzica un punto dolente sulle gambe dove si trova uno spasmo. Dopo aver rilassato i muscoli nella zona ristretta, posizionare un cuscino di coperta o cuscino sotto i piedi in modo che gli arti siano sopra il livello del cuore e della testa.

Crampi alle gambe compaiono quando si nuota nel mare. Usare cautela, soprattutto se la balneazione si svolge in profondità. Segui le regole: gira immediatamente la schiena, prova a tirare la mano sul piede con le dita. Se non aiuta, appuntare una spilla sul costume da bagno per pizzicare leggermente il punto in un crampo. Se nuoti in piscina e senti le gambe appiattirsi, smetti immediatamente di nuotare e vai in superficie. Il motivo - la temperatura dell'acqua inferiore a 20 gradi.

Prevenzione contro i sequestri

Spesso riduce le gambe di notte o nel bel mezzo della giornata - combatti. Se i momenti pericolosi non si verificano, seguire i suggerimenti di seguito:

1. Fare esercizi mattutini e semplici esercizi;
2. Compra e indossa scarpe comode e aderenti;
3. Non esagerare con gli allenamenti;
4. Bevi caffè meno forte;
5. Fare un massaggio regolare ai piedi e ai piedi;
6. Monitorare la quantità di vitamine consumate.

Se il consiglio verrà rispettato, c'è la possibilità di non conoscere la contrazione muscolare della notte.

9 motivi per cui hai le gambe di notte

Crampi alle gambe - non una sensazione piacevole. Secondo le statistiche, il 30% delle persone, almeno una volta nella vita, aveva i muscoli contratti. Il dolore di questo è quasi sempre inaspettato e molto acuto. Spesso i crampi iniziano di notte, costringendoci a vivere non i momenti più gioiosi. Fortunatamente, questo può essere evitato.

AdMe.ru ti aiuterà a capire i motivi per cui le tue gambe si stanno muovendo e ti diranno dove iniziare il trattamento.

disidratazione

La classica causa dei crampi notturni alle gambe è la disidratazione. Bere una quantità sufficiente di liquido è molto importante per la corretta funzione muscolare. Secondo i medici, la mancanza di acqua provoca un'ipersensibilità delle terminazioni nervose, a seguito della quale si verificano le convulsioni.

Cosa fare Bevi più acqua, specialmente se fuori fa caldo o sei impegnato in attività sportive.

Carenza di micronutrienti

La mancanza di oligoelementi può causare molti problemi di salute, tra cui le convulsioni. Potassio, magnesio, calcio e sodio sono minerali vitali che aiutano a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo e sono coinvolti nel lavoro muscolare.

Il potassio e il cloruro di sodio creano impulsi elettrici responsabili della contrazione muscolare. E il magnesio regola la quantità di adenosina trifosfato nel corpo, che è la principale fonte di energia per i muscoli. È interessante notare che le riserve principali di magnesio sono "immagazzinate" precisamente nei muscoli delle gambe, quindi i crampi sono il primo segno della sua mancanza.

Cosa fare Mangia e bevi Non scherzo: in acqua e cibo contiene tutti gli oligoelementi necessari.

Il magnesio è in avocado, mandorle, banane e cioccolato.

Il calcio è ricco di spinaci, broccoli, sesamo e, naturalmente, latticini.

I campioni di patate sono patate, carote e pomodori.

gravidanza

I crampi alle gambe sono uno dei "bonus" della gravidanza, specialmente nel 2 ° trimestre. Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto alla fatica e alla ridotta circolazione del sangue. Inoltre, il peso del bambino in questo periodo aumenta e il corpo è difficile adattarsi alle nuove condizioni.

Cosa fare La gravidanza è un momento in cui hai tutto il diritto di dire problemi e problemi: "Oh, tutto!" Riposo, nutrizione equilibrata e passeggiate all'aria aperta sono la migliore prevenzione delle convulsioni.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo è una condizione patologica che si verifica a causa di una carenza di ormoni tiroidei. Bassi livelli di questi ormoni possono causare convulsioni, poiché la calcitonina (ormone peptidico della tiroide) influenza l'assorbimento del calcio. Inoltre, i nervi sono danneggiati, che inviano segnali dal cervello e dalla colonna vertebrale alle mani e ai piedi.

Con le convulsioni causate da ipotiroidismo, formicolio e intorpidimento si verificano negli arti.

Cosa fare Consultare un medico Tali condizioni gravi richiedono un trattamento a lungo termine e possibilmente per tutta la vita.

Perché i crampi alle gambe durante la notte: cause, sintomi, trattamento e prevenzione

Di recente, sempre più persone perfettamente sane vengono comprese da una manifestazione così spiacevole come contrazioni muscolari convulsive notturne, che interferiscono con il sonno normale. I crampi sono solitamente accompagnati da intorpidimento e dolore. Sfortunatamente, si osserva non solo nelle persone di età, ma anche nei bambini e nelle giovani generazioni.

La causa e la radice del problema possono essere diverse e, per comprendere la loro natura e escludere lo sviluppo di gravi malattie, consultare uno specialista qualificato. Solo lui ti aiuterà a capire cosa può influenzare le contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe e prescriverti un trattamento.

Tipi di crampi alle gambe.

Crampi alle gambe in un sogno è un fenomeno molto spiacevole. Durante il sonno, l'intero corpo è indebolito, l'attività del tessuto muscolare diminuisce e l'acido lattico si accumula nei muscoli del polpaccio, il che contribuisce al verificarsi di convulsioni. Una persona è costretta a svegliarsi da un forte dolore e ad agire per eliminare la violazione. Ci sono i seguenti tipi di crampi alle gambe, a seconda della posizione del dolore.

Crampi alle dita

Quando le dita dei piedi sono strette, il dolore si manifesta acutamente e intensamente, mentre allo stesso tempo può essere un dito e tutto in una volta. Perché le gambe sono strette:

• scarpe scomode e schiacciate,
• raffreddamento delle gambe,
• contenuto limitato di vitamine e microelementi vitali,
• circolazione sanguigna alterata.

Spasmi dei muscoli gastrocnemio

Il crampo al polpaccio è il fenomeno più spiacevole, che provoca il massimo disagio e si manifesta più spesso di altri tipi di crampi. Allo stesso tempo, il dolore della caviglia è accompagnato da: tensione eccessiva e "pietrificazione" del muscolo gastrocnemio, incapacità di stare in piedi.

Cause del problema

I muscoli della parte inferiore della gamba sono sottoposti a un carico incredibile ogni giorno, il che porta all'ostruzione del muscolo e alla comparsa di convulsioni.

I crampi sono solitamente disturbati di notte. Le ragioni possono essere molto diverse e per determinarle è necessario pensare a quale delle procedure quotidiane può provocare una manifestazione sgradevole ed eliminare il loro impatto negativo.

Tuttavia, se i crampi alle gambe interferiscono con il vivere in una modalità normale e si verificano troppo spesso, dovresti scoprire perché i polpacci delle gambe durante la notte. Evidenzia le cause principali che portano a crampi notturni:

• Sovraccarico fisico e frequenti sforzi. A causa dell'aumento dell'attività fisica durante il giorno, i muscoli si intasano, si sentono stanchi e nella maggior parte dei casi si sentono di notte.
• Posizione permanente in piedi o seduta associata all'occupazione. Quando ciò accade una violazione della circolazione sanguigna. Di conseguenza, una cattiva circolazione è associata a scarsa nutrizione e flusso di sangue agli arti inferiori.
• Carenza di nutrienti nel corpo, che sono coinvolti nella conduzione degli impulsi nervosi ai muscoli.
• Con una diminuzione dell'emoglobina, la nutrizione del corpo con sostanze nutritive viene disturbata, a causa di quali spasmi muscolari sono possibili.
• La varicità provoca spasmi alle gambe.
• Premendo scarpe e vestiti - una delle cause dei crampi.
• L'assunzione di farmaci con un effetto diuretico contribuisce a ridurre le gambe durante la notte. Quando questi farmaci vengono presi, fluidi e sostanze nutritive vengono lavati dal corpo e il metabolismo dei minerali viene disturbato.
• Sono anche possibili sintomi convulsivi dovuti alla malnutrizione.
• Posa del corpo in un sogno, che porta al disagio degli arti.
• Metabolismo scorretto e conseguenza della fame di ossigeno dei muscoli delle gambe.
• Le fluttuazioni di temperatura dovute a un eccessivo surriscaldamento o al sovraraffreddamento possono causare crisi a breve termine.
• Con l'obesità, il peso corporeo dà un grande carico agli arti inferiori, che porta ad una grande tensione muscolare e intasamento.
• Malattia vascolare Di conseguenza, vi è una violazione del flusso sanguigno, i tessuti ricevono poco ossigeno e compaiono manifestazioni convulsive.
• Disidratazione del corpo
• Per le donne, i contraccettivi orali possono essere le cause dei crampi.
• Frequenti situazioni stressanti e shock emotivi possono provocare crampi alle gambe durante la notte.
• Diete proteiche In caso di ricezione di una grande quantità di proteine ​​nel corpo, l'assorbimento di calcio da parte del nostro corpo è bloccato.
• Le intossicazioni da alcol contribuiscono all'eccessiva lisciviazione del calcio dal corpo.
• Vecchiaia Il corpo sta invecchiando, l'usura vascolare, il metabolismo rallenta, la mancanza di zucchero nel sangue si manifesta - tutto ciò porta a manifestazioni convulsive.

A volte le convulsioni sono uno dei molti sintomi delle patologie e dei disturbi progressivi nel corpo, è importante non ignorare le manifestazioni che ti turbano, ma cercare aiuto per una diagnosi medica completa del corpo per scoprire perché provoca il caviale durante la notte. Le possibili malattie che sono caratterizzate da questo sintomo includono quanto segue:

• Cirrosi epatica. C'è uno squilibrio tra i componenti del sangue, con conseguente accumulo di liquido nei tessuti della cavità addominale, che può causare convulsioni.
• Gravidanza. Nella posizione della donna è più suscettibile alle manifestazioni convulsive. Ciò è dovuto alla mancanza di calcio, magnesio, ferro nel corpo, un grande peso corporeo, che conferisce ulteriore stress agli arti inferiori, e convulsioni possono verificarsi nel sonno a causa della compressione della vena cava durante una posizione di riposo scelta in modo errato.
• Piede piatto. La stadiazione inadeguata del piede porta ad un carico aggiuntivo sui muscoli, e questo può causare spasmi convulsivi.
• Osteocondrosi lombare. Quando i dischi intervertebrali vengono bloccati, le radici nervose del midollo spinale vengono compresse e di notte le gambe si riducono.
• Un basso livello di zucchero nel sangue o diabete contribuisce ai crampi dovuti alla compromissione della circolazione sanguigna negli arti.
• La malattia di Raynaud. Il funzionamento alterato dei capillari provoca una diminuzione del tono muscolare, di conseguenza - il verificarsi di convulsioni.

diagnostica

Le misure diagnostiche in questo caso saranno un esame approfondito, un'indagine per ulteriori reclami, ad eccezione delle convulsioni notturne, dei test. Se viene rilevata una malattia, le misure correttive saranno dirette ad eliminare la causa alla radice, dopo di che le convulsioni dovrebbero scomparire. Se tutto non è così serio come ti è sembrato a prima vista, e le convulsioni si verificano per ragioni meno convincenti, è sufficiente attenersi alle misure preventive.

Cosa fare con i crampi notturni

Cosa fare se hai questo problema spiacevole? Prima di tutto, se la manifestazione convulsa ti colpisce di notte, non farti prendere dal panico, rilassati e respira profondamente per migliorare il flusso d'aria ai tessuti muscolari. Attenersi alla seguente procedura:

• Allungare il muscolo, tirare il calzino verso di sé o spostare il centro di gravità verso l'intero piede;
• Massaggi i polpacci o chiedi delle persone intorno a te. Con il massaggio e lo sfregamento, la circolazione sanguigna è normalizzata e il dolore si attenua;
• Prick un muscolo con qualcosa di affilato, pizzica, martella il muscolo del polpaccio;
• Un impacco caldo aiuta anche ad alleviare lo spasmo muscolare, poiché il flusso sanguigno aumenta nel calore. Puoi riscaldare il punto dolente con una doccia calda o una borsa dell'acqua calda;
• Sdraiati in modo che gli arti siano sopra la testa.

Risoluzione dei problemi medici

Per eliminare i sintomi delle manifestazioni convulsive, il terapeuta può prescrivere i seguenti farmaci:

• Antidolorifici e antinfiammatori;
• Farmaci che rilassano i muscoli;
• anticonvulsivanti;
• Pillole per dormire;
• Il complesso di vitamine e minerali contenenti ferro, magnesio e potassio;
• Unguenti e gel che eliminano i crampi muscolari sono anche molto efficaci. Sono applicati e sfregati nel sito del dolore più volte al giorno.

Nel caso in cui i crampi alle gambe non durino a lungo, accompagnati da ulteriori sintomi pericolosi, è necessario chiamare un'ambulanza per prevenire pericolose complicazioni.

Metodi tradizionali per eliminare lo spasmo muscolare delle gambe

Tra i metodi popolari, i più efficaci sono:

• Le foglie di cavolo freddo ripristinano bene i processi metabolici.
• Il rilassamento muscolare contribuisce all'uso della salamoia del cetriolo.
• Un metodo efficace per prevenire gli spasmi muscolari è sfregare i polpacci con sapone contenente glicerina.
• Per eliminare gli spasmi muscolari, usare del miele caldo, che dovrebbe essere applicato ai polpacci e avvolto intorno alle caviglie, e poi lavato accuratamente.
• Strofinare il succo di limone nel piede per una notte fino a completo assorbimento, quindi risciacquare.
• Se il fattore che causa le convulsioni è vene varicose, l'aceto di sidro di mele è un rimedio popolare efficace: è necessario strofinare i vasi interessati o prendere 2 cucchiai al giorno per un bicchiere di acqua pura.
• È inoltre possibile evitare i crampi facendo la seguente miscela per lo sfregamento degli arti: tuorlo d'uovo, cucchiaio di trementina, cucchiaio di aceto di mele.
• Ottimo nell'eliminare gli spasmi muscolari di senape in polvere, che devono essere anche strofinati sui polpacci.
• Celidonia e vaselina - un ottimo strumento per combattere i crampi.

Misure preventive per prevenire i sequestri

Per eliminare le manifestazioni spiacevoli, è necessario, prima di tutto, scoprire le ragioni che hanno portato a loro. Molti cercano di rimuovere il dolore da soli, ma questo non porta all'effetto corretto. Cosa fare per prevenire i crampi ai vitelli? In questo caso è meglio identificare la causa originale della manifestazione della malattia e prescrivere il trattamento appropriato. Le principali procedure per la prevenzione delle manifestazioni convulsive sono:

• Garantire una corretta alimentazione, eliminare il cibo spazzatura: bevande contenenti caffeina, soda, cibi piccanti, grassi e altri che non portano alcun bene. Mangia grandi quantità di frutta e verdura;
• Prendere complessi vitaminici che contengono elementi necessari per rafforzare i muscoli e il tessuto osseo.
• Più spesso camminare all'aria aperta, la luce del sole aiuta a saturare il corpo con la vitamina D;
• Prenditi cura dei tuoi piedi, non sovraccaricarli, lascia riposare le gambe;
• Prenditi del tempo per prenderti cura dei tuoi piedi: usa i bagni caldi, massaggia le caviglie, fai un massaggio;
• Vestiti e scarpe dovrebbero essere comodi, non spremere gli arti;
• La ginnastica in questo caso è molto utile, esercitare moderatamente, senza dare al corpo un peso eccessivo;
• Al momento di coricarsi, per un breve periodo, alzare le gambe più in alto possibile, mentre il flusso sanguigno è normalizzato;
• Posa per dormire dovrebbe scegliere il più conveniente per te;
• Bevi più liquidi;
• Ridurre al minimo l'impatto delle situazioni stressanti;
• Evitare le posture che promuovono la stasi del sangue;
• Prevenire l'arto ipotermico, isolare le gambe.

Frequenti crampi alle gambe durante la notte nella maggior parte dei casi sono uno dei sintomi di una malattia. Non esiste una tale malattia, che specificatamente indicano. La definizione della malattia e del trattamento è il primo e principale compito del paziente. Per prevenire il problema degli spasmi muscolari, le misure di prevenzione dovrebbero essere inizialmente seguite. Dopo tutto, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che dopo aver sofferto con il trattamento.

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Istruzione superiore (cardiologia). Cardiologo, medico di famiglia, medico di diagnostica funzionale. Sono esperto nella diagnosi e nel trattamento delle malattie dell'apparato respiratorio, del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare. Si è laureata all'Accademia (di persona), alle spalle di una grande esperienza lavorativa.

Specialità: cardiologo, terapista, medico di diagnostica funzionale.

Crampi alle gambe incontrollabili di notte. Qual è la loro causa e trattamento?

Crampi alle gambe durante la notte, causa e trattamento di una situazione così spiacevole, esamineremo in dettaglio nell'articolo qui sotto. Non ignorare gli spasmi muscolari del polpaccio. In primo luogo, causano disagio e disturbano il sonno. E in secondo luogo, sono i primi "campanelli" di alcune patologie. La maggior parte di noi, almeno una volta nella vita, provava una sensazione estremamente spiacevole quando stavamo sbattendo le gambe insieme. Questo sintomo è accompagnato da un forte dolore all'arto. Non può essere controllato in alcun modo e il più delle volte un attacco si verifica durante la notte. Nella terminologia medica, il processo è chiamato sindrome crampy. Inoltre, scienza e medicina stanno cercando le cause esatte dell'evento fino ad ora.

Perché i muscoli del polpaccio sono crampi

Crampo (spasmo doloroso) è un fenomeno abbastanza comune, accompagnato da dolore ischemico da una forte contrazione dei muscoli e dalla stessa forte diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie.

Impulso nervoso - comunicazione con muscoli e terminazioni nervose. Se l'impulso non passa con il comando di rilassarsi, il muscolo contratto per qualche tempo rimane compresso, pietrificato, fino a quando il segnale non viene attivato.

Nelle gambe si formano spasmi di tipo clonico nel tessuto striato.

Perché di notte? Dormire, riposare riduce la circolazione sanguigna, poiché i muscoli si rilassano e non partecipano a questo processo, e il sangue a causa di vari motivi (ispessimento, vene varicose, trombosi) non può muoversi liberamente nelle vene. Sì, e il muscolo non è elastico, non dà la libera circolazione. E tutto questo si sovrappone ad altri fattori, sotto di essi in modo più dettagliato.

Le ragioni che provocano uno spasmo notturno, parecchio. Possono essere divisi per base eziologica.

1. Interruzione del metabolismo degli elettroliti (potassio, calcio, magnesio), è il più comune.
2. Associati a malattie comuni e croniche.
3. Quando si assumono farmaci.
4. Fisiologico.
5. Neurologico.

Inoltre, è necessario distinguere le crisi derivanti da patologie del sistema nervoso e miogeniche (punti trigger).

Per capire perché spasming dei muscoli delle gambe durante la notte, è necessario fermarsi in ogni punto in modo più dettagliato.

Metabolismo degli elettroliti

La causa principale della notte scontrosa è la mancanza di potassio, calcio, magnesio. Questi elementi giocano un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli e sono direttamente responsabili della contrazione, con una diminuzione della loro concentrazione nel sangue, si verifica uno spasmo.

I metalli sono facilmente escreti nelle urine, nel sudore e nella lunga diarrea. Pertanto, il loro controllo è molto importante.

Elemento macro

Norm mmol / l

La mancanza di calcio porta raramente a spasmi, a prescriverlo a sé senza la raccomandazione di un dottore, può condurre a conseguenze spiacevoli. Ma la forma chelata del magnesio può risolvere questo problema se non si trovano altre patologie.

La carenza di vitamina D (che non consente al calcio di assorbire) può anche portare a convulsioni, così come al gruppo B (svolgono un ruolo importante nella regolazione del lavoro del sistema nervoso).

Malattie somatiche

1. Quasi nel 90% dei casi si osservano crampi notturni in pazienti con cirrosi epatica. Con questa malattia ci sono gravi squilibri di elettroliti, così come una diminuzione del volume di sangue circolante.
2. Lo spasmo del muscolo gastrocnemio di una gamba può essere attivato da vene varicose. La varicità riduce significativamente la circolazione sanguigna, quindi anche nelle prime fasi della malattia dopo lunghe camminate si osservano contrazioni convulsive.
3. La patologia dei reni influenza i processi metabolici, l'eccessiva eliminazione di oligoelementi con le urine. Soprattutto le malattie del sistema urinario influenzano lo sviluppo di ipopotassiemia.
4. Il diabete colpisce la microcircolazione degli arti inferiori e l'omeostasi a causa di disturbi endocrini.
5. Ipertesi che abbassano la pressione sanguigna bevono regolarmente diuretici.
6. Ipotiroidismo. La carenza di calcio dipende dal lavoro della ghiandola tiroidea.
7. Anemia.

Assunzione di farmaci

Crumpy può verificarsi sullo sfondo di un uso a lungo termine di farmaci che influenzano la quantità di elettroliti nel sangue e la loro escrezione accelerata. Crampi alle gambe possono verificarsi quando si utilizzano i seguenti gruppi di farmaci:

• Le statine.
• Steroidi.
• Diuretici.
• Beta-bloccanti
• Immunosoppressori.
• Preparati al litio
• Morfina.
• Trattamento dell'HIV (terapia antiretrovirale).

Soprattutto si osservano effetti collaterali a causa della somministrazione a lungo termine, con il superamento del dosaggio. I contraccettivi ormonali possono provocare una diminuzione dell'assorbimento di calcio, quindi l'uso incontrollato di questi farmaci porta all'ipocalcemia, che porta al verificarsi di crampi.

Cause fisiologiche

I crampi ai muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento dipende in gran parte dai fattori dell'apparenza, nella maggior parte dei casi associati allo stile di vita. Inoltre, lo spasmo si osserva non solo nelle persone con ridotta attività motoria (Krump provoca un aumento del carico sullo sfondo della adynamia), ma anche negli atleti a causa di eccessiva tensione eccessiva.

1. Posizione seduta lunga
2. Piede piatto.
3. Cattive abitudini (alcol, fumo).
4. Diete dure
5. Lo spasmo può essere provocato dall'uso eccessivo di sale da cucina (l'equilibrio sodio-potassio è disturbato).
6. Disidratazione (composta da vari fattori: sudorazione, vomito, diarrea).

Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza

Perché convulsioni i muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza è spiegato da una diminuzione del magnesio, oltre alla disidratazione (disidratazione, tossicosi) ha un effetto significativo. Il corpo della futura madre ha bisogno di un maggiore apporto di vitamine e minerali sotto forma di pillola, come indicato dal ginecologo, durante il periodo in cui non si vuole guardare al cibo. Mancato rispetto delle prescrizioni del medico, una dieta povera spesso porta a una carenza di nutrienti essenziali.

Spesso lo spasmo si verifica sullo sfondo del debutto della malattia varicosa, che si sviluppa spesso durante la gravidanza con aumento di peso, così come il carico sulle gambe.

Malattie neurologiche

Secondo le statistiche in pazienti con malattia di Parkinson, le convulsioni si sviluppano nel 97 percento dei casi. Per molte malattie del sistema nervoso, gli spasmi muscolari sono i primi e solo i segni dell'inizio di una malattia quando non ci sono chiare manifestazioni cliniche.

Cause di crampi nei muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento deve corrispondere all'eziologia, spesso risiede nell'elevata eccitabilità del sistema nervoso. È a causa dell'eccessiva attività del SNC nelle neuropatie che si verificano contrazioni spontanee convulsive.

Si fa riferimento a patologie che possono portare allo sviluppo di crumpy.

1. Morbo di Parkinson.
2. Sclerosi.
3. Duchenne.
4. Radicolopatia.
5. La neuropatia - il più spesso lo spasmo si unisce a sindromi di tunnel.
6. Sindrome dell'uomo rigido - accompagnata da tensione muscolare e contrazioni convulsive. Per la malattia è caratterizzata non solo la sconfitta dei polpacci delle gambe, ma anche uno spasmo dei muscoli dorsali, addominali e facciali.

Dovremmo anche considerare la radiculopatia, come causa dello spasmo dei muscoli gastrocnemio. Soprattutto spesso si verificano crampi con ernia del tratto lombare. L'aumento della manifestazione della malattia contribuisce a prolungare la tensione eccessiva, la distribuzione irrazionale del carico, che porta all'esaurimento muscolare.

Come si manifesta lo spasmo dei muscoli gastrocnemio

Le sensazioni spiacevoli si verificano più spesso durante la notte, portando a disturbi del sonno. I crampi di riposo diurni praticamente non si verificano. A proposito, lo spasmo può influenzare non solo i muscoli dei polpacci, ma anche i piccoli muscoli dei piedi. Spesso dopo un attacco, la gamba rimane flessa (flessione plantare). Che, tuttavia, passa dopo lo stretching o il massaggio.

Dolore, ipersensibilità può essere osservata nei muscoli per lungo tempo. Crumpy si osserva unilaterale, senza alcun precursore. Se visto dalla gamba, durante un attacco, un cavo muscolare denso è chiaramente evidenziato.

diagnostica

La base per identificare lo spasmo grave del muscolo gastrocnemio è la determinazione delle cause. L'esame dovrebbe essere completo, con una spiegazione dettagliata della storia, dello sforzo fisico, della presenza di malattie.

L'elenco degli studi raccomandati include:

• Un esame del sangue per calcio totale, potassio, magnesio, fosforo (elettroliti).
• Analisi generale del sangue e delle urine.
• Biochimica con definizione di enzimi epatici (ALT, AST), creatina fosfochinasi (danno muscolare determinato), glucosio, emoglobina, urea.
• Sangue per vitamine D e B.
• Analisi del contenuto di ormoni tiroidei e ghiandole paratiroidi.
• Ecografia Doppler dei vasi degli arti inferiori (per sospette vene varicose).

Come esami aggiuntivi, è possibile assegnare la risonanza magnetica del cervello o del midollo spinale, l'elettroneurografia (determinazione della conduttività di eccitazione).

Come aiutare - cosa fare con lo spasmo dei muscoli del polpaccio

Il crampo è sempre accompagnato da dolore acuto, che può durare a lungo. In alcune fonti, si consiglia di usare un ago o uno spillo come una rapida eliminazione di krumpy - è necessario pungere un muscolo teso, specialmente se colpisce un punto di innesco. Ma questo metodo non differisce in sicurezza, e per guardare al buio durante un forte dolore un oggetto appuntito è abbastanza problematico (ma questo metodo funziona bene con una riduzione convulsa durante il nuoto, aiutando a tornare rapidamente al sistema). Inoltre, un'iniezione con un ago non disinfettato può portare ad infezione, ma i nuotatori appuntano un perno sul costume da bagno per aiutarsi in tempo e non affogare.

Esiste un'esperienza di un rimedio popolare per dormire con una chiave inglese nelle gambe invece che con un gattino, il corpo freddo di metallo non manifesta convulsioni nella notte. Aiuta molto.

La migliore soluzione per alleviare i crampi è il massaggio e lo stretching, soprattutto prima di coricarsi. Per alleviare la tensione dovrebbe essere bene tirare il muscolo, facendo movimenti passivi.

Come rimuovere lo spasmo del muscolo del polpaccio

Se si verificano crampi, si dovrebbe prendere la gamba raddrizzata dalla punta, tirando delicatamente su di sé (sdraiato o seduto). L'esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi, senza movimenti improvvisi, cercando di osservare la regola dello stretching - il corpo dovrebbe seguire lungo la gamba, piegandosi verso il piede.

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Dopo aver rimosso il krump è necessario tenere i movimenti del massaggio di carezza nella direzione dal piede verso l'alto. Questo aiuterà ad alleviare il gonfiore, ripristinare la circolazione sanguigna.

Dopo che il dolore è scomparso, è consigliabile mettere il piede sulla pedana (cuscino, cuscino).

Crampi alle gambe di notte - trattamento

Le cause dello spasmo sono molto diverse, quindi la terapia e la prevenzione della crump si riducono all'eliminazione dei fattori di insorgenza. Si raccomanda di cambiare il tuo stile di vita - esercitare regolarmente, diventare più attivo. Va ricordato - tutti i carichi dovrebbero essere aumentati gradualmente in modo da non provocare la comparsa di sovratensione da spasmo.

• • L'istituzione di modelli di sonno - è necessario andare a letto quando c'è il desiderio di dormire. Assicurati di aerare la stanza prima di andare a letto e la situazione dovrebbe essere il più confortevole possibile per te. È necessario escludere l'uso di sostanze psicoattive per la notte (alcol, caffè).
  • Dieta razionale - è auspicabile aggiungere alla dieta alimenti ricchi di calcio e potassio. Introdurre varietà di pesce grasso per compensare la carenza di fosforo, vitamina D, un eccellente sostituto delle capsule di olio di pesce.
  • Rilassante pediluvio caldo per la notte con un leggero massaggio.
  • Si raccomanda inoltre di eseguire quotidianamente esercizi di automassaggio e stretching.

Il video mostra gli esercizi in classe, il quarto più efficace, lo faccio ogni giorno.

Gli studi hanno dimostrato che l'uso di queste tecniche riduce significativamente gli episodi crump. È necessario trascorrere un complesso di soli 3 minuti, che includono la ripetizione di esercizi per lo stretching di 3 volte con intervalli di 10 secondi. È desiderabile coinvolgere non solo i muscoli del polpaccio, ma anche i muscoli della parte posteriore della coscia.

Per prevenire lo spasmo dei muscoli del polpaccio in un sogno, è necessario utilizzare esercizi per lo stretching 3 volte al giorno (10 secondi ciascuno con una ripetizione quadrupla e riposo per 5 secondi).

Crampi alle gambe durante la notte: cause, trattamento, pillole - tutti questi fattori sono strettamente correlati. Prima di tutto, i farmaci per calcio, potassio e magnesio sono prescritti per il trattamento farmacologico. Di solito aiuta abbastanza.

Applicare il trattamento sintomatico delle malattie neurologiche, così come la correzione delle malattie somatiche, il trattamento in questo caso è prescritto rigorosamente individualmente, sulla base dei risultati degli esami.

Quando i crampi di eziologia sconosciuta, che si verificano soprattutto spesso con forti dolori, doloroso, l'uso di farmaci il chinino, i farmaci miorilassanti (Baclofen), anticonvulsivanti, farmaci antiepilettici.

Esercizi per crampi alle gambe durante la notte

Cause, il trattamento è senza dubbio punti importanti per l'eliminazione dello spasmo. Ma è meglio condurre una prevenzione tempestiva, che aiuta a eliminare un fattore importante nell'aspetto di un'attività bassa.

1. In posizione eretta, lentamente alzati sulle dita dei piedi, tirando con cura verso l'alto. Poi vai giù. Ripeti: 5 volte.
2. Rotolare sul tallone: ​​è simile al compito precedente, ma dopo il sollevamento è necessario rotolare sul tallone.
3. Imitazione del camminare - i piedi non possono essere strappati dal pavimento, solo sollevando i talloni per eseguire movimenti, simili ai gradini sul posto.
4. Forbici e una bicicletta - tutta la ginnastica conosciuta dai giorni di scuola. È importante eseguirli lentamente, tirando il calzino.

Sebbene lo spasmo dei muscoli del polpaccio durante la notte, le cause e il trattamento di cui abbiamo discusso in dettaglio nel nostro articolo, è un fenomeno spiacevole, ma non ha complicazioni serie o una prognosi sfavorevole.

Crumpy può ridurre significativamente la qualità del sonno, portando a una deprivazione cronica del sonno. È imperativo che venga fatta una diagnosi per determinare i fattori che provocano la comparsa di sensazioni spiacevoli, in quanto possono essere i primi sintomi di gravi malattie.

In conclusione, la mia storia

Sono stato tormentato da crampi notturni ai muscoli del polpaccio nella mia infanzia all'età di 14 anni, non l'ho nemmeno detto ai miei genitori, mi sono fatto da solo. Strinse le sue braccia strettamente attorno al suo gambo stretto e strinse forte fino a che non passò. La durata non è stata lunga, forse 30 secondi. Poi, durante la mia prima gravidanza e allattamento, avevo 20 anni e le convulsioni si ripresentarono più volte, ma erano su una gamba sola.

Sono passati tanti anni e io ne ho già 50, e ho ricordato le sensazioni di spasmo durante il giorno, durante il sonno e su entrambe le gambe alternativamente. Mi sono svegliato dal dolore più forte del muscolo del polpaccio della gamba destra. È durato, mi è sembrato, per sempre, minuti 3. Non riuscivo a raddrizzare la gamba per tirare il calzino. Ha chiamato suo marito per portare qualcosa dal congelatore (il ribes si è imbattuto). L'ho messo sul polpaccio e lentamente sono riuscito a rialzarmi e allungare per ripristinare la circolazione sanguigna. Lasciar andare, sospirai di sollievo e rilassato. Si sdraiò sul letto, quando il secondo attacco sull'altra gamba fu ripetuto dolore infernale. Già con la stessa tecnica con il ribes e lo stretching, lo spasmo è stato rilasciato. È passato un anno, non posso dimenticarlo.

La situazione è stata provocata da una grande perdita di potassio, calcio, magnesio in un lungo viaggio nel caldo. Ho visto un po '(che sarebbe andato in bagno meno spesso), sudato molto, più le vene varicose sono presenti. Ora per la prevenzione, faccio regolare stiramento del vitello. E certo, due volte all'anno bevo il magnesio B6 (in estate al caldo e in primavera).

In questo articolo finirò, lascerò i commenti, mi iscriverò per aggiornare gli articoli.