Le malattie del sistema muscolo-scheletrico costituiscono una parte significativa delle cause di disabilità e mortalità. Nella giovinezza, una tale patologia difficilmente può manifestarsi, ma con l'età le articolazioni si logorano e sorgono gravi dolori che limitano bruscamente la mobilità di una persona.
L'anca è più spesso colpita e si sviluppa la coxartrosi. Nella maggior parte dei casi, è necessario un trattamento chirurgico, ma nelle fasi iniziali, la ginnastica viene utilizzata per la coxartrosi delle articolazioni dell'anca, che è in grado di ripristinare la normale mobilità degli arti.
Normalmente, l'articolazione dell'anca ha la forma di una cerniera, e il movimento liscio nella cavità è fornito dal cosiddetto lubrificante. Nel tempo e in presenza di patologia concomitante, la sua composizione si deteriora e il numero diminuisce.
Tutto ciò contribuisce al contatto eccessivo delle ossa tra loro e al diradamento della cartilagine, che porta a una grave deformità.
L'aumento dell'attrito osseo, non ammorbidito dalla "lubrificazione" e dai tessuti cartilaginei, causa dolore acuto che si verifica durante lo spostamento. Pertanto, la persona che soffre della malattia, cercando di "proteggere" il piede, ridistribuire il peso e iniziare a zoppicare. Sfortunatamente, tali azioni alla fine portano all'atrofia muscolare dell'arto malato.
Il trattamento della coxartrosi richiede non solo la nomina di farmaci speciali, ma anche l'inclusione nel regime giornaliero di ginnastica, finalizzata a ripristinare le funzioni della gamba interessata.
Ci sono controindicazioni per la terapia fisica:
La specificità dell'esecuzione della ginnastica terapeutica in caso di malattia si trova nei seguenti fattori:
Per la selezione di esercizi terapeutici corretti, tenendo conto della fase della malattia, è necessario contattare uno specialista in terapia fisica. In alcune palestre ci sono anche simulatori e istruttori speciali che aiutano con la ginnastica.
Qualsiasi movimento eccessivo o esecuzione di movimenti attraverso la forza può causare più danni che benefici.
La durata della terapia fisica dipende direttamente dal grado di danno articolare dell'anca, dalla condizione umana e dalle comorbidità.
Camminare come una ginnastica terapeutica è mostrato nel primo e nel secondo stadio della malattia. Ciò consente di mantenere il tono muscolare e migliorare la circolazione sanguigna, in modo che i nutrienti necessari vengano trasferiti all'articolazione.
La durata della passeggiata non dovrebbe essere superiore a 1 ora. Aumentare questo tempo può portare a stress eccessivo sull'arto e deterioramento delle condizioni della persona.
Per i migliori risultati con il nordic walking, dovresti seguire alcune linee guida:
La camminata scandinava con la coxartrosi può essere controindicata per le persone con malattia in sovrappeso e grave, poiché aumenta il carico sull'articolazione interessata. Pertanto, prima dell'esercizio, consultare un medico.
Nelle prime fasi dello sviluppo della patologia, quando non c'è deformità pronunciata, gli sport sono possibili: su una bicicletta stazionaria e una bicicletta, così come una corsa facile.
In futuro, con il decorso della malattia aggravato, tali metodi non sono raccomandati come ginnastica terapeutica. La cyclette e la corsa creeranno un effetto aggiuntivo sull'articolazione, migliorando lo sviluppo dei processi patologici.
Ogni esercizio dovrebbe iniziare con un piccolo numero di ripetizioni, aumentandone gradualmente. Durante lo spettacolo devi respirare con calma, misurando. Se riscontri difficoltà o dolore severo, dovresti smettere immediatamente di fare ginnastica.
Nel primo stadio della malattia, si verifica solo un dolore periodico dopo l'esercizio. L'andatura non è di solito rotta, l'atrofia muscolare non lo è. In questo caso, vengono mostrati i seguenti tipi di esercizi:
Nella seconda fase, il dolore nell'articolazione è più pronunciato, può apparire a riposo, c'è una leggera atrofia muscolare e zoppia. Gli esercizi raccomandati per il trattamento devono essere eseguiti con attenzione, senza causare un sovraccarico del corpo.
Tutti gli esercizi devono eseguire almeno 20 volte, interrompendoli in caso di dolore acuto.
Il trattamento del terzo stadio è principalmente operativo. Dopo il trattamento chirurgico, è possibile utilizzare gli esercizi in una modalità delicata individuale.
La coxartrosi delle articolazioni dell'anca è una malattia che si verifica più spesso nelle persone anziane. Nelle prime fasi della malattia, oltre alle cure mediche, vengono mostrati esercizi ginnici, massaggi, nuoto e nordic walking.
La ginnastica terapeutica per la coxartrosi delle articolazioni dell'anca consente di mantenere la mobilità e ripristinare la normale funzione degli arti inferiori senza intervento chirurgico.
La coxartrosi dell'articolazione dell'anca è il leader nella malattia articolare. Sono interessati tutti i gruppi di età, specialmente quelli di età superiore ai 40 anni.
Il medico identificherà la malattia, determinerà l'estensione della malattia, nominerà le procedure appropriate.
Foci del dolore, l'intensità dipende dallo stadio della malattia. Nella prima fase, i dolori lievi assomigliano quando si cammina, scompaiono a riposo. Il paziente non presta attenzione al peggioramento dei sintomi della malattia, soffre il dolore. Il medico incontra spesso la seconda forma e il terzo grado della coxartrosi.
Nella seconda fase della malattia, i pazienti avvertono dolore persistente, dando alla gamba interessata. Tensione all'inguine, la gamba malata non viene rimossa dopo il sonno, riposo. Appare una zoppia, i movimenti diventano ostruiti.
Nella terza fase, la coxartrosi causa un forte dolore. Il paziente può muoversi, facendo affidamento su un bastone. La gamba dolorante si accorcia, camminare provoca un dolore insopportabile. È necessario un intervento chirurgico per installare la protesi di un giunto fallito.
All'inizio della distruzione dell'articolazione, il decorso della malattia può essere alleviato con l'aiuto di preparazioni mediche, in combinazione con terapia fisica, massaggi e attività acquatiche. Solleva i muscoli delle cosce, le natiche aiuteranno il simulatore Bubnovsky. Per ottenere l'effetto aiuterà a casa cyclette.
La malattia è curata con terapia complessa con mezzi tradizionali. La ginnastica medica è prescritta per la coxartrosi, che consente di aumentare l'afflusso di sangue alla zona malata rafforzando i muscoli dei fianchi e del bacino.
Ginnastica con coxartrosi dell'articolazione dell'anca - manipolazioni terapeutiche, ha controindicazioni. Il medico, dopo aver esaminato, diagnosticato la malattia, può prescrivere un corso di terapia fisica per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca. Ci sono regole per la ginnastica:
Nella fase iniziale della coxartrosi vengono prescritti esercizi di fisioterapia.
La ginnastica con la coxartrosi comprende esercizi sdraiati sullo stomaco:
La carica aiuta a rafforzare i glutei, i muscoli pelvici, che ridurranno il carico sull'articolazione colpita.
Il dottor Bubnovsky raccomanda di ripetere gli esercizi 15-20 volte. La ginnastica per la coxartrosi per principianti comprende esercizi:
Esercizi per la coxartrosi, eseguita mentendo:
Bisogno di fare ogni giorno, gradualmente abituando i muscoli ai carichi.
Avendo padroneggiato il livello iniziale, puoi procedere agli esercizi di base secondo il metodo di Bubnovsky.
Questi includono esercizi:
Il medico consiglia di eseguire movimenti con tensione aumentata dei muscoli pelvici e femorali con lo stesso carico su entrambe le gambe.
Evdokimenko suggerisce di fare gli esercizi 10 volte:
In uno stato di remissione della malattia, puoi fare una ginnastica speciale con il metodo di Evdokimenko.
Il primo esercizio secondo la tecnica Gitta consente di aumentare l'afflusso di sangue alla zona dolente, di migliorare il lavoro degli intestini e di massaggiare gli organi interni. Il paziente dovrebbe sdraiarsi sullo stomaco, muovere i fianchi, come se rotolasse da un lato all'altro.
Il seguente esercizio di ginnastica Gitta può essere eseguito sdraiato sul dorso, in posizione semi-seduta. Gambe a parte un po 'di lato, girare alternativamente verso l'interno, verso l'esterno.
I seguenti due esercizi sono seduti a Gitta. Metti i piedi alla larghezza delle spalle, premendo strettamente i piedi sul pavimento. In alternativa per ridurre, pianta le ginocchia. Quando il dolore si verifica, puoi allargare le ginocchia più ampiamente. L'ultimo esercizio consiste nel sollevare alternativamente i talloni dal pavimento.
Se si verifica un disagio, il dolore dovrebbe interrompere le lezioni.
Il massaggio per la coxartrosi è finalizzato ad aumentare l'apporto di sangue alle articolazioni malate e rafforzare i muscoli glutei. Spesso, il terapeuta manuale provoca disagio, dolore al paziente, lividi ed ematomi rimangono dopo il massaggio. Quindi non dovrebbe essere. Il massaggio dovrebbe portare sensazioni piacevoli, relax. È importante consultare una massaggiatrice professionista.
Il massaggio in coxartrosi viene eseguito con movimenti lisci che portano calore e comfort.
Il medico consiglierà di astenersi dal massaggio nei seguenti casi:
La coltura fisica con la coxartrosi deve essere combinata con altri tipi di carico atletico. Puoi camminare, ad esempio, in piscina, fare ginnastica lì. Quando si raccomanda la coxartrosi dell'articolazione dell'anca per nuotare nello stile di "rana". Se nuoti male, puoi semplicemente eseguire semplici esercizi nell'acqua, tenendoti di lato. Esercizi possono essere trovati sul video.
Puoi farlo a casa, nel centro fitness sulla cyclette.
Nel trattamento dell'artrosi dell'articolazione dell'anca, o della coxartrosi, vengono usati vari metodi e metodi. Si basa su condroprotettori, farmaci anti-infiammatori non steroidei, rilassanti muscolari, agenti esterni, ma anche gli esercizi di fisioterapia svolgono un ruolo importante nella coxartrosi.
La terapia sportiva può essere utilizzata in qualsiasi stadio della malattia ed è compatibile con qualsiasi altro metodo di influenza sull'articolazione dell'anca (terapia manuale, massaggio, fisioterapia).
La ginnastica terapeutica è una scienza completa, una direzione speciale in medicina, che viene utilizzata con successo in varie patologie. La terapia delle malattie degenerative, muscoloscheletriche, cardiovascolari, neurologiche ha necessariamente nel suo schema e negli esercizi fisici appositamente selezionati. A volte la loro efficacia è paragonabile all'efficacia dei farmaci e nel complesso costituiscono una potente arma terapeutica.
L'osteoartrosi dell'articolazione dell'anca è una patologia caratterizzata da progressione costante e colpisce tutte le strutture articolari. In ciascuna fase della coxartrosi, i cambiamenti nell'articolazione hanno le loro caratteristiche, e questo deve essere preso in considerazione quando si redige il programma di esercizi e si calcola il carico fisico sull'articolazione. Dopotutto, un carico insopportabile o eccessivo, così come una sequenza di esercizi erroneamente scelta, può causare danni considerevoli a una persona.
Pertanto, la terapia fisica per la coxartrosi è organizzata in cliniche e ospedali, in centri medici, in modo che il paziente possa prima padroneggiare l'intera gamma di esercizi sotto la guida di un istruttore, e quindi continuare a praticare in modo indipendente.
La terapia fisica per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca ha diversi principi importanti. Questa è la regolarità delle classi, un graduale e lento aumento del carico, la natura statica degli esercizi. Ciò significa che è necessario venire regolarmente alla terapia fisica, per un lungo periodo, solo in questo caso apparirà il risultato.
Le prime classi dovrebbero consistere in esercizi molto semplici per il paziente, la loro intensità dovrebbe aumentare gradualmente. Sotto questo non significa in nessun caso il carico assiale sull'articolazione dell'anca o esercizi di forza, così come una vasta gamma di movimenti e movimenti improvvisi. Tutti gli esercizi per la coxartrosi in qualsiasi momento sono statici, lenti, allungati.
Prima di ogni sessione, è consigliabile riscaldare i muscoli articolari, periarticolari e legamenti. Per fare questo, è possibile massaggiare l'area dell'anca o posizionare il paziente in un bagno caldo per 5-10 minuti. A proposito, molti esercizi da un complesso medico possono essere eseguiti mentre si è in acqua calda. È molto indicato nella coxartrosi e nel solito piacevole bagno in piscina, sul mare o sul fiume.
Questi esercizi sono molto più difficili da eseguire rispetto alla posizione supina. È importante non smettere se fallisci.
Sollevamento della gamba dritta
Estensione della gamba seduta su una sedia
Tutti gli esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca devono essere eseguiti con attenzione, monitorandone le condizioni. Con l'apparenza di un dolore anche lieve, devono essere fermati. Il rispetto di tutte le regole della ginnastica terapeutica raggiungerà un risultato eccellente.
La coxartrosi è un processo degenerativo delle articolazioni dell'anca, caratterizzato dal diradamento della cartilagine e dalla sua deformazione, dalla crescita di osteofiti e dalla disfunzione motoria dell'articolazione. Questa patologia viene trattata in modo completo e, tra la fisioterapia e la terapia, la fisioterapia terapeutica gioca un ruolo importante. Esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca sono progettati per ripristinare il movimento nell'articolazione, alleviare il dolore nell'articolazione e restituire lo stato fisiologico ai muscoli.
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Prendi in considerazione alcuni consigli per eseguire gli esercizi:
Un piccolo grado (primo o secondo) di danno articolare con coxartrosi viene corretto da esercizi che stimolano la mobilità e alleviano i sintomi.
Il movimento dovrebbe essere eseguito in media 3-5 volte, aumentando gradualmente le ripetizioni a 10. La posizione finale è fissata per alcuni secondi. Leggero dolore nel processo di allenamento è la norma. La respirazione non viene ritardata durante l'esecuzione.
In caso di dolore grave, il suddetto complesso viene sostituito con esercizi fisici per gli stadi appesantiti (terzo, quarto) della coxartrosi.
Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.
Negli stadi gravi della malattia è anche necessario eseguire gli esercizi:
Il professor S. M. Bubnovsky ha sviluppato un metodo efficace per il trattamento della coxartrosi, che consente di prevenire l'intervento chirurgico e ripristinare la qualità della vita. La tecnica è conosciuta con il termine "kinesiterapia", basato sul trattamento del movimento articolare.
Il complesso include i seguenti esercizi:
Esercizi Bubnovsky eseguito 10-30 ripetizioni, se possibile, data la condizione generale.
Il reumatologo P. V. Evdokimenko offre un complesso di 11 esercizi efficaci per la riabilitazione dell'articolazione dell'anca affetta da coxartrosi di secondo grado:
Steso sullo stomaco. Ad angolo retto piegare le gambe a turno, mantenendole in peso.
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Gli esercizi di terapia di esercizi per la coxartrosi restituiscono mobilità all'articolazione dell'anca e ne stimolano il recupero, mentre si raccomanda di usarli con altre prescrizioni terapeutiche e sotto la supervisione di uno specialista.
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L'osteoartrosi dell'articolazione dell'anca (coxartrosi) è una malattia molto comune, accompagnata da processi degenerativo-distrofici.
In alcuni casi, la malattia si manifesta solo in una articolazione, una variante più complessa è una lesione su entrambi i lati.
Tra i principali sintomi che riguardano i pazienti sono i seguenti:
Il trattamento tempestivo della patologia diventa una garanzia di una riuscita liberazione dalla malattia. I principali metodi di trattamento terapeutico sono l'uso di:
Inoltre, vengono prescritte procedure fisioterapiche, massaggi, stretching delle articolazioni, alimenti dietetici e complessi sportivi.
La ginnastica con la coxartrosi dell'articolazione dell'anca ha un posto speciale. È un complesso di esercizi di riabilitazione appositamente progettato che aiuta ad eliminare i sintomi della malattia, normalizza il flusso sanguigno nelle articolazioni colpite, che influisce favorevolmente sullo stato della cartilagine e del tessuto osseo.
Inoltre, gli esercizi terapeutici contribuiscono al rafforzamento dell'intera struttura muscolare.
Va notato che la terapia di esercizio viene utilizzata non solo per i sintomi già emergenti della coxartrosi o della sua esacerbazione. È anche la prevenzione che può prevenire la malattia nelle persone appartenenti a potenziali membri del gruppo a rischio.
Il trattamento della coxartrosi con l'aiuto dell'educazione fisica è un processo lungo e richiede l'esecuzione rigorosa di determinate istruzioni. L'approccio più prudente prevede una formazione sistematica sotto la supervisione di un istruttore esperto o di un medico curante.
Per l'osteoartrite è necessaria una cura speciale, accompagnata da escrescenze ossee e deformità delle articolazioni.
La base della fisioterapia è il principio, che non è solo nella comune verità che il movimento è vita. La cosa principale è non ferire le articolazioni doloranti nel processo di esecuzione di vari esercizi. Ecco perché la ginnastica in caso di artrosi è di natura speciale, gentile e si distingue per peculiarità peculiare.
Ad esempio, si noti che:
La cosa principale da non dimenticare: il carico sulle articolazioni non deve essere accompagnato da sensazioni dolorose. Se si presentano, dovresti chiedere consiglio al tuo dottore o istruttore, che ti consiglierà di cambiare il set di esercizi e, in alcuni casi, di annullare per la durata della lezione.
Ciascuno dei complessi sviluppati esistenti è caratterizzato da pro e contro. I metodi Gitta, Popov, Evdokimenko e Bubnovsky sono i più comuni ed efficaci per eliminare il dolore, aumentare le capacità motorie e contribuire alla fornitura di cartilagine con sostanze nutritive essenziali.
I complessi di esercizi fisioterapici sviluppati da loro sono notevoli per le loro buone prestazioni nella lotta contro l'artrosi delle articolazioni dell'anca e costituiscono un'aggiunta eccellente alla terapia di base.
Va notato che gli esercizi ginnici speciali del Dr. Bubnovsky non solo eliminano i sintomi della patologia, ma possono anche avere un impatto sulle sue cause.
Fondamentale nel suo metodo è un esame preliminare obbligatorio al fine di fare una diagnosi accurata, per identificare la localizzazione della fonte di artrosi. La fase successiva è lo sviluppo di un singolo complesso di ginnastica medica per il paziente.
Un requisito obbligatorio, che anche S. Bubnovsky considera molto importante, è un'attenzione speciale allo stato di respirazione, che influisce in modo significativo sull'efficacia degli esercizi di fisioterapia.
Tra i suoi complessi ci sono quelli che enfatizzano esercizi di rinforzo per l'intero sistema muscolo-scheletrico, oltre a contribuire alla guarigione delle singole articolazioni.
Seguendo il principio che per un impatto positivo sulle articolazioni è necessario preparare un sistema muscolo-scheletrico, Bubnovsky ha sviluppato un complesso ginnico unico per i principianti che non richiede carichi speciali ed è abbastanza semplice da eseguire.
Il suo valore sta nel fatto che eseguire gli esercizi raccomandati è permesso a casa.
L'efficacia del complesso per principianti si manifesta nel ripristino della mobilità delle articolazioni e dei legamenti dell'intero sistema muscolare. Allo stesso tempo, non solo dà risultati eccellenti nel trattamento delle articolazioni, ma diventa anche un efficace agente profilattico in grado di prevenire le malattie.
La maggior parte degli esercizi secondo il metodo di Bubnovsky viene eseguita in posizione prona sul tappeto in modo che il carico sulle articolazioni sia minimo.
Ecco alcuni di loro:
Su raccomandazione di Bubnovsky, si dovrebbe gradualmente portare la loro attuazione a 15-20 ripetizioni.
Alcuni esercizi sono possibili quando si sostituisce l'articolazione dolente. Seduto su una sedia, sporgersi in avanti, allungare le dita verso l'esterno. Stando vicino alla sedia e tenendogli la schiena, puoi eseguire movimenti lenti del piede - avanti, indietro, di lato.
Ginnastica Bubnovsky prevede la graduale inclusione in allenamento con piccoli carichi e un numero minimo di esercizi nella fase iniziale, ma con un successivo aumento. Dato che il suo scopo principale è l'eliminazione del dolore, i movimenti bruschi non sono raccomandati, un approccio gentile a tutti i movimenti può essere rintracciato.
A seconda della gravità del decorso della coxartrosi, si consigliano carichi diversi sulle articolazioni malate. Ciò è dovuto al fatto che il superamento della complessità consentita dell'esercizio può causare il deterioramento.
Ad esempio, con 1 grado di malattia, è possibile eseguire il seguente complesso in posizione prona:
Inizialmente, gli esercizi vengono eseguiti il più lontano possibile e gradualmente portati a 10 volte.
La principale condizione è l'assenza di dolore e affaticamento delle articolazioni e degli arti durante l'esecuzione del complesso.
La coxartrosi di 2 gradi comporta l'implementazione di un complesso in posizione supina:
Il complesso termina con la ripetizione del primo esercizio. Tutti i movimenti (eccetto il quinto) vengono eseguiti 10 volte.
Quando coxarthrosis 1 e 2 gradi, si può provare a eseguire gli esercizi di entrambi i complessi, se non vi è alcun disagio o affaticamento. Se alcuni esercizi vengono eseguiti con difficoltà o causano dolore, devono essere scartati.
La malattia di grado 3 è la forma più difficile di coxartrosi, in cui è preferibile utilizzare la tecnica Gitta. Il movimento in questo caso è ridotto al minimo. Un esempio di alcuni esercizi:
Si consiglia di eseguire gli esercizi il più lontano possibile senza sovraccaricare le articolazioni doloranti.
Va tenuto presente che nell'osteoartrite dell'articolazione dell'anca non è sempre possibile fare ginnastica.
Se durante la fase iniziale della malattia, e anche nella fase di remissione con tutti i gradi di patologia, sono parte integrante del percorso terapeutico, quindi se il processo infiammatorio peggiora, porteranno danno invece di beneficio.
Ci sono anche controindicazioni in presenza di alcune malattie. Tra questi dovrebbero essere chiamati:
Inoltre, tenendo conto di tutte le qualità positive della ginnastica terapeutica, è necessario iniziare le lezioni solo dopo aver consultato il proprio medico e sotto la supervisione di un istruttore qualificato.
È impossibile sopravvalutare l'importanza della ginnastica terapeutica nel trattamento della coxartrosi. Rafforzando i muscoli e migliorando la circolazione del sangue nelle articolazioni, contribuisce ai processi rigenerativi nei tessuti della cartilagine e li riporta all'attività fisica.
Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che è una delle componenti di un approccio integrato al corso terapeutico, costituito da metodi selezionati professionalmente per sbarazzarsi della malattia da un medico esperto.
L'esercizio fisico è un elemento indispensabile nel trattamento di tutte le malattie delle articolazioni, comprese le articolazioni dell'anca. La coxartrosi è un processo degenerativo, quindi porta a una rapida diminuzione del raggio di movimento delle articolazioni. Esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca aiutano ad alleviare i sintomi della malattia e rallentano la sua progressione.
La ginnastica terapeutica per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca è finalizzata al raggiungimento dei seguenti obiettivi:
Esercizi per il trattamento dell'osteoartrosi sono efficaci in qualsiasi stadio della malattia. Naturalmente, prima inizi a fare gli esercizi, più benefici porterai. Ma nella fase avanzata dell'artrosi, anche la ginnastica contribuisce a un certo miglioramento della condizione. L'educazione fisica è anche un eccellente mezzo per prevenire le malattie delle articolazioni, se c'è un aumentato rischio di insorgenza.
Il più grande effetto della terapia fisica sarà osservato quando combinato con altre misure terapeutiche - dieta, fisioterapia.
Separatamente, si dovrebbe dire di aerobica in acqua - esercizi in acqua. Nella coxartrosi, è un metodo di trattamento eccellente che non ha praticamente controindicazioni, ad eccezione delle gravi cardiopatie. La ginnastica in acqua è consentita anche con grave coxartrosi e durante l'esacerbazione della malattia.
Gli esercizi in acqua aiutano a massaggiare delicatamente le articolazioni colpite, allenano muscoli e legamenti e allevia il dolore. Inoltre, l'aerobica in acqua può ridurre il peso, che è importante per la coxartrosi. Le lezioni in piscina sono condotte con un istruttore o in modo indipendente, utilizzando accessori ginnici.
La ginnastica per l'articolazione dell'anca con la coxartrosi è raccomandata nel periodo di remissione della malattia o esacerbazione di lieve. Dovrebbe essere eseguito da tutti i pazienti in accordo con età, stadio di artrosi e patologia concomitante.
Nonostante tutti i suoi benefici, la terapia di esercizio per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca presenta alcuni limiti. Controindicazioni all'esercizio sono le seguenti situazioni:
Quasi tutte le controindicazioni sono relative, cioè, l'esercizio può essere ripreso dopo l'eliminazione di queste condizioni. Il permesso di continuare l'allenamento è dato dal medico curante.
L'esercizio quotidiano consiste in una serie di esercizi. Sono statici e dinamici:
Eseguito da diverse posizioni - in piedi, seduto su una sedia, sdraiato sul pavimento. Per eseguire gli esercizi utilizzati vari accessori ginnici - bastoni, palle, cerchi. Quindi puoi fare ginnastica a casa o in palestra.
Nuotare con la coxartrosi ha un buon effetto terapeutico. Lo svantaggio di questo tipo di ginnastica è che richiede una visita giornaliera in piscina.
Internet offre un gran numero di esercizi per il trattamento della coxartrosi. Non è consigliabile scegliere un complesso ginnico per te stesso. Questo dovrebbe essere fatto dal medico curante, tenendo conto dello stadio della malattia e delle condizioni generali del corpo.
Per ottenere la massima efficienza dagli esercizi, devono essere eseguiti secondo determinate regole:
Iniziare l'allenamento è raccomandato con una corsa leggera o una camminata veloce. Prima di eseguire la ginnastica, è consigliabile massaggiare le articolazioni dell'anca per aumentare il flusso sanguigno. Dopo un allenamento, è utile fare un bagno caldo e fare un altro massaggio. Come fare gli esercizi, aiutare i video di allenamento. È anche utile fare ginnastica in gruppo.
A seconda dello stadio della malattia, vengono prescritti vari esercizi per la coxartrosi.
Gli esercizi con 1 grado di artrosi sono i seguenti:
Ogni esercizio viene eseguito su 10-15 approcci per ogni gamba. L'obiettivo della fisioterapia in questa fase è di alleviare il dolore e rallentare la progressione del processo degenerativo.
La ginnastica con coxartrosi delle articolazioni dell'anca di 2 gradi è finalizzata ad alleviare il dolore, stimolando la produzione di liquido articolare:
Si raccomanda di fare ogni esercizio per 10-15 approcci.
Esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca di 3 gradi sono necessari per il mantenimento della funzione degli arti il più a lungo possibile. In questa fase viene dato il carico minimo, poiché le articolazioni sono praticamente prive dello strato cartilagineo e qualsiasi movimento causa dolore. La preferenza è data ai carichi statici:
Ripetere l'esercizio è raccomandato non più di 10 volte.
La ginnastica in piscina si svolge in posizione eretta:
Se la condizione fisica lo consente, nuotare con la coxartrosi viene mostrato nuotando in uno stile libero.
Qualsiasi esercizio è permesso di fare in presenza di dolore nell'articolazione, ma con un aumento del dolore, l'esercizio deve essere interrotto.
La ginnastica terapeutica è un metodo efficace per il trattamento della coxartrosi, che consente di migliorare in modo significativo il benessere di una persona e di interrompere il decorso della malattia. I benefici dell'esercizio dicono che esperti famosi come Bubnovsky ed Evdokimenko sono coinvolti nella kinesiterapia. Una persona che si esercita regolarmente in ginnastica e mantiene correttamente a lungo il suo stile di vita a tutti gli effetti.