X gambe

Vi offriamo di familiarizzare, trasferito dal vecchio sito, un articolo sulle gambe di Ix. Nel prossimo futuro il materiale verrà aggiornato.

X = X gambe - gamba, come se perso nel ginocchio. Di profilo, queste gambe sembrano una sciabola, quindi vengono anche chiamate "sciabole". Le gambe di Iksovye di solito vanno al carico con un sollevamento alto.

Le gambe "a raggi X" del balletto, più belle! E il più pericoloso per la salute, e il più difficile da fare la rotazione. I rappresentanti più famosi delle gambe a raggi X sono Ekaterina Maximova, Svetlana Zakharova, Alina Somova.

In effetti, le gambe di X sono sempre state uno svantaggio. Con queste gambe, non saresti mai stato portato alla scuola Vaganovsky, schierata immediatamente sulla soglia. Questo è stato considerato un difetto, che molti hanno cercato di correggere, lisciare, non mostrare.

Ma ultimamente, le tendenze e le richieste stanno cambiando. Le gambe della X sono diventate, se non alla moda, di certo abbastanza normali. Molte persone vogliono avere questa X e svilupparla in ogni modo possibile.

Sviluppare X è facile se lo fai ogni giorno. Senza esercizio fisico regolare, nulla può essere raggiunto. Il modo più semplice per stare in una prima posizione libera e provare a collegare le ginocchia allungate. Dopo un po 'di tempo potrai farlo, quindi aumentare la distanza e riprovare a connetterti, e così via fino a quando non sarai soddisfatto del risultato.

E infine, una piccola lezione sull'argomento, da cui imparerai come allenare X a casa:

Gambe dei raggi x nel balletto

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Gerdrick
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Questo è sicuro! Nel quinto e trovo difficile stare in piedi - le mie ginocchia indietro vogliono piegarsi e generalmente interferire!
E ho controllato la X (le ginocchia piegate) in questo modo: metti la sesta posizione e chiedo di avere le ginocchia nadaz il prima possibile. così a me così tale distanza è risultato che era possibile spingere un barile. Ora, per non sovraccaricare le ginocchia (quando vogliono andare indietro) devi controllare i muscoli delle gambe, quelli sopra il ginocchio.
In generale, tutte le mie articolazioni sono iper-piegabili. Questo è un fenomeno genetico, da qualche parte ho persino pubblicato un articolo a riguardo, dovrò cercare.
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Il gergo del balletto o "prendi il tuo bottino!" - Parte I

Ogni professione, specialmente quella creativa, ha il suo "gergo".

La professione di ballerina è una delle più notevoli a questo riguardo. Bene, in quale altro luogo puoi sentire perle come "Ferma nella luce!" (Significa che la piroetta dovrebbe finire di fronte ad una ballerina di nome Sveta) o "Prendi il tuo cocomero!" (Significa, prendi lo stomaco). Per le persone lontane dall'arte, molte di queste frasi possono sembrare almeno sciocche o persino volgari, ma ho notato che è un linguaggio così figurativo che aiuta a realizzare ciò che vogliono da te. Ad esempio, una ragazza in una scuola di ballo non può ricordare che i salti e i seni (salti elastici bassi) dovrebbero essere eseguiti (come tutti gli altri nei classici) con piedi molto stretti. Quindi, l'insegnante le spiegò che le gambe dovevano essere come gli artigli di un rapace - e il bambino, visualizzando istantaneamente questa immagine, finalmente capì come eseguire i salti. Ho raccolto espressioni simili da una varietà di forum di balletto, dalle prove, dove ho visitato, da libri su un tema di balletto.

Oggi iniziamo con le basi: queste sono le parole e le espressioni che ogni ballerino usa ogni giorno. Sono tutt'altro che divertenti, ma penso che sia il più usato.

Kichka = balletto - acconciatura di tutti i ballerini senza eccezione. Farò sicuramente un post separato dedicato a questa acconciatura!

Caschi - scarpe da punta (usate solo a San Pietroburgo)

Dita - Scarpe da punta

Ballerine = scarpe morbide - scarpe da balletto morbide indossate sulla classe

Collant - collant bianchi o color carne.

Passo: questa è l'altezza di sollevare le gambe fuori luogo nelle direzioni principali.

X = X gambe - gamba, come se perso nel ginocchio. Di profilo, queste gambe sembrano una sciabola, quindi vengono anche chiamate "sciabole". Le gambe di Iksovye di solito vanno al carico con un sollevamento alto. Le gambe "a raggi X" del balletto, più belle! E il più pericoloso per la salute, e il più difficile da fare la rotazione. I rappresentanti più famosi delle gambe a raggi X sono Ekaterina Maximova, Svetlana Zakharova, Alina Somova.

Rompere le dita significa spezzare una punta di una punta con un martello per rendere più facile la danza. È praticamente impossibile lavorare con le dita ininterrotte e disfatte.

Rompere un ascensore è tirare un piede, ottenendo così un alto sollevamento. Di solito lo fanno infilando le gambe sotto un divano o una batteria. Procedura piuttosto dolorosa, ma efficace

Per riscaldare = per affilare = affinare un calzino - cioè, riscaldare nella sala prima dell'inizio di un'attività o delle prove.

Stare in piedi vicino all'acqua significa ballare nell'ultima fila del corpo di ballo. A proposito di una ballerina che ha avuto una brutta carriera, di solito dicono "per tutta la vita sono rimasto in acqua".

Metà = stare in mezzo ai piedi - cioè, in piedi in punta di piedi.

Diga - piede di impostazione errato. Questo è quando, in piedi, per esempio, nella prima posizione, non tutte le dita del piede sono sul pavimento, e quello stesso "blocco" si verifica sulla parte anteriore del piede, in particolare sulle dita grandi e adiacenti.

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Gergo di balletto

Gergo di balletto

maggie »20 lug 2015, 00:59

Ho sempre immaginato che dovesse esistere anche quello, ma non conoscevo parole ed espressioni specifiche.
Quasi non lo sapevo.))

"Monty di nuovo suocera gettata a caso dovunque" - può essere ascoltato dietro le quinte.
"Monty" è il nome abbreviato per i montatori della scena, e la "suocera" è un grande carico di ferro, che viene premuto sul bordo inferiore della tenda in modo che non si muova. Questo carico cade costantemente sotto i piedi e molto spesso inciampa su di esso, ecco perché è la suocera.

"Kichka" è l'acconciatura da ballerina. Capelli raccolti nella parte posteriore della testa e inseriti in una speciale rete. Ma più spesso ancora, chiamiamo questo "fascio" di acconciatura.

Le "dita" sono le scarpe da punta. "Distruggere le dita" significa allungarle sotto i piedi e letteralmente distruggere con un martello in luoghi dove non può essere fatto a mano. Affilare un calzino significa affinare le tue abilità.

"X-legs", "X" nelle gambe - questo è quando le ginocchia si piegano verso il polpaccio è molto più forte di quella di una persona che non pratica il balletto. Anche nelle ginnaste artistiche c'è la "X" nelle gambe.
La "gamba posteriore" è quella che si alza o si ritrae dietro la schiena. Un "fronte", rispettivamente, si innalza di fronte a lui, in avanti.

"Blocco" è una formulazione errata del piede, in cui si verifica un blocco sugli alluci.
"Pick up the tail" non è quello di raccogliere i capelli con un elastico, ma per stringere il culo.

C'è anche la dicitura "stand by the water". Di solito parlano di una ballerina, la cui carriera non ha funzionato, e balla in tutte le esibizioni nell'ultima riga del corpo di ballo, proprio nel backstage, dove è spesso raffigurato un serbatoio, come nel Lago dei cigni, per esempio.

Anche i ballerini sono molto soddisfatti se durante la danza sono riusciti a "catturare il riser". "Catch a riser": significa stare su una gamba il più a lungo possibile. Questa è un'abilità speciale, non qualcosa di simile.

"Ho dimenticato l'ordine, andare sullo Shene" - consiglio-scherzo per tutte le volte. "Shene" è un movimento che sembra spettacolare, si svolge sul palco e può riempire la musica, se improvvisamente il ballerino durante la danza ha dimenticato l'ordine dei movimenti.

Re: Balletto Slang

Salieri »20 luglio 2015, 02:06

Re: Balletto Slang

ne znatok »20 luglio 2015, 09:14

In un romanzo tardo "di produzione" tardo-sovietico (solo il background di produzione che c'era in fabbrica), l'eroe aveva una ballerina che non poteva avanzare nel suo servizio e si fermò per tutta la vita vicino all'acqua, e letteralmente anche nel Lago dei cigni. Ma non riesco a ricordare che tipo di romanzo.

Piedi X - Non penso che questo sia un gergo professionale, le ragazze hanno detto così, discutendo le gambe dei loro compagni di classe.

Re: Balletto Slang

Tigro "20 lug 2015, 09:27

Re: Balletto Slang

Elsie R. "27 febbraio 2016, 06:35

Corpo pallido - gambe iksikom,
Conoscere, concepito paralitico.
Papà è disabilitato, mamma è un bevitore,
Di conseguenza, la figlia - "bellezza".
http://play-musics.ru/play/krematorij_nozhki-iksikom
"Crematorio" - "Feet iksikom"

Post scriptum IMHO, anche se il "Crematorio", ma solo un classico "Striscia di Gaza".
Chi sta falciando per qualcuno?

Re: Balletto Slang

zyablik »5 marzo 2016, 01:40

Perché ho appena visto Temko sul mio balletto preferito?

Ragazze, temete dio. Non è quello. E Elsie sullo stesso soggetto postebalsya!

Le gambe delle ballerine non assomigliano affatto alle ragazze normali.
Le gambe a X nella gente comune sono gambe molto, molto brutte. Questo è anche peggio della ruota. Questo è quando le ginocchia sono piatte, e dalle ginocchia al tallone - ai lati. Inoltre, questo è un difetto grave (e questo è lo stesso set di mucche su cui parla Tigro, e questo è un difetto dello sviluppo delle gambe non solo negli umani, ma anche nei cavalli, nei cani e persino nei gatti). Inoltre, le gambe a forma di X sono solitamente combinate con piedini piatti, il che è semplicemente inaccettabile per quelli da balletto. Non ci sono ballerine di piedi piatti!

E nel balletto le X-legs sono le più belle! La perdita è determinata solo nella posizione invertita, e quindi le gambe sono abbastanza lisce. X dalle ballerine è visibile solo nel profilo! Cioè, è come se un ginocchio fosse tirato indietro. Tale X può essere innata, ma può ancora essere sviluppata, a cui molti aspirano. Perché queste gambe di profilo sembrano delle sciabole. È fantastico! E anche a tale X, di regola, un elegante, altissimo livello è dato dalla natura. Sembra assolutamente incredibile! Alyasgona assolutamente chic, arabeschi con attici e salti. E, di regola, i ballerini di X-balletto hanno un passo molto grande.

Ad esempio, gambe iksovye - Svetlana Zakharova.

A proposito, sta ballando l'8 marzo nella Grande Giselle. Un sogno Moscoviti, nessuno lo ottiene?

Re: Balletto Slang

Tigra "05 mar 2016 01:52

Re: Balletto Slang

zyablik »05 mar 2016 02:03

Re: Balletto Slang

Tigra »05 mar 2016, 02:15

Re: Balletto Slang

April Snow »5 marzo 2016, 19:07

Re: Balletto Slang

Elsie R. "06 marzo 2016, 01:32

Ci ho pensato anche da bambino. Bene, perché masochismo puro.

Più tardi sono arrivato alla conclusione che probabilmente c'è qualcosa in esso e una buona performance di fronte al pubblico compensa in qualche modo questo.
Io stesso, naturalmente, non l'avrei mai fatto, ma non condanno nemmeno coloro che sono stati onorati di farlo ora.

Re: Balletto Slang

The April Snow »06 marzo 2016, 01:52

Re: Balletto Slang

Elsie R. "06 mar 2016, 02:02

Re: Balletto Slang

The April Snow »06 mar 2016, 02:11

Re: Balletto Slang

Elsie R. "06 mar 2016, 02:18

Re: Balletto Slang

zyablik »06 marzo 2016, 04:31

Re: Balletto Slang

ne znatok »17 novembre 2017, 01:19

Sul nastro. Ru legge la colonna nel soggetto. Lo so dal primo, tsz, le mani, è successo così, come dice Helena. Non so se la vernice è ispessita. se sono condensati, quindi molto poco, e forse viceversa, la questione è ancora peggiore di quanto descritto.

Le ragazze avevano paura che crescessero i seni, le mestruazioni avrebbero avuto inizio "
Le future ballerine soffrono l'umiliazione, muoiono di fame e si tolgono la vita.

LE RAZZE SONO NORMALI

L'Accademia di Coreografia di Mosca non è solo una delle più antiche scuole di balletto del mondo (l'anno prossimo avrà 245 anni), ma anche una delle più prestigiose del paese. L'esame finale tradizionale si tiene al Teatro Bolshoi, dopo il quale i migliori studenti e studenti dell'Accademia ricevono un invito a lavorare in famose compagnie di balletto. Nel corso degli anni, i suoi diplomati erano Maya Plisetskaya, Ilze Liepa, Anna Antonicheva, Vyacheslav Gordeev, Sergey Filin, Nikolay Tsiskaridze.

Ogni anno circa 40 bambini diplomati alla scuola elementare sono ammessi alla scuola. Il quinto grado di scuola secondaria è considerato il primo nell'accademia di balletto. La metà degli alunni rimane in classe di laurea: c'è un forte abbandono.

La defunta Julia ha studiato nella quinta classe "critica" del balletto: è alla vigilia della laurea che avviene la selezione più rigorosa. Ciò che conta non sono solo le prestazioni accademiche, ma anche i dati fisici degli adolescenti. All'inizio e alla fine dell'anno, gli studenti vengono soppesati, gli elenchi con gli indicatori vengono trasferiti agli insegnanti del soggetto principale. I risultati possono essere annunciati a loro per l'intera classe, il che aumenta il grado di tensione tra gli adolescenti.

Maria ammette che lei e i suoi compagni di classe erano troppo emotivi riguardo alle stime e alla possibile eccezione. "Se metti un paio sui" classici "(danza classica - circa" Tapes.ru "), iniziano i singhiozzi, le minacce di suicidarsi. I guasti sono la norma ", spiega.

Questa attitudine al soggetto non è sorprendente: al contrario delle scuole regolari, c'è un soggetto principale nel balletto, che viene insegnato ogni giorno per diverse ore. Di regola, è una danza classica, la base del balletto. Pertanto, l'insegnante nel soggetto principale diventa una figura adulta più significativa per le studentesse rispetto agli altri insegnanti.

Soprattutto, le ragazze della classe temevano che il loro seno sarebbe cresciuto e le mestruazioni sarebbero iniziate - questo era considerato "vergognoso" e veniva rimproverato come "obesità".

La direzione dell'Accademia di Coreografia di Mosca è davvero molto chiusa - e non solo per la comunicazione con i giornalisti, ma anche con i genitori stessi, afferma la critica del balletto Anna Gordeeva. Fino agli elementi del "servaggio": l'accademia proibisce ai genitori di comunicare nei social network e discutere del lavoro della scuola. Chi ha paura per il destino professionale di un bambino deve seguire queste regole.

È improbabile che la presenza di psicologi dello staff nell'accademia risolva il problema: "Non un solo bambino di balletto parlerà di cose che sono davvero importanti per se stesse con gli psicologi dello staff della scuola. La prima cosa che i bambini di balletto imparano è di non essere sinceri con chiunque obbedisca alla leadership. In realtà, tutto è in potere del rettore. Compresi i segreti medici. "

Insulti ed effetti fisici sono la tradizione di tutte le scuole russe, le affermazioni critiche. Questo vale anche per l'Accademia di Mosca - la seconda più importante per il balletto in Russia, e la prima - la Vaganova Academy of Russian Ballet a San Pietroburgo, e la terza - la Perm State Choreographic School.

"C'è un notevole documentario di Efim Reznikov" I prigionieri di Terpsichore "su Lyudmila Sakharova, la direttrice artistica della scuola di Perm. Sotto la registrazione, non si vergogna di portare alle lacrime e all'isteria dei suoi studenti, che poi diventano star. Nelle nostre scuole di danza, si ritiene che l'abuso emotivo sia benefico per il bambino, che sia efficace ", afferma Gordeeva.

Il critico sottolinea che uno stile di apprendimento duro è in qualche misura inerente a molte scuole di balletto al di fuori della Russia. La tendenza a umanizzare l'educazione al balletto può essere rintracciata finora solo nelle scuole americane: i genitori possono fare causa a un insegnante che dice che un bambino ha bisogno di perdere peso. "Da un lato, questo ha un effetto positivo sullo stato psicologico delle studentesse, d'altro canto, vale la pena guardare ai laureati delle scuole americane per capire che la loro salute sta migliorando e la qualità dell'istruzione sta diminuendo", dice Gordeeva.

Aggiunge subito che questo non significa che la violenza emotiva sia necessaria, ma è sicura che se l'umanità diventa più umana, il balletto scomparirà, mentre la corrida sta scomparendo - una volta l'occupazione per gli uomini forti, ora la presa in giro dei tori. Ci sarà una danza libera, dove tutte le persone possono ballare, indipendentemente dal tipo di figure e abilità, il critico prevede: "Il balletto è ancora una forma d'arte molto discriminante".

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Lezioni con bambini con X-gambe (A. Nikiforova, insegnante della Scuola di ballo di Novosibirsk, insegnante onorata della RSFSR

METODO NATO PER PRATICA

Tutti noi vogliamo essere fidanzati con bambini capaci e armoniosamente piegati che hanno gambe belle e "elastiche". Ma i bambini capaci, in plastica e musicali - non hanno sempre dati fisici perfetti. Ad esempio, abbastanza spesso ci sono ragazzi e ragazze, le cui gambe hanno una cosiddetta forma iksoobrazny. Cosa fare in questi casi? Il più semplice, ovviamente, non è portarli a scuola. Tuttavia, la pratica ha dimostrato che gli alunni con una tale forma di gambe sono capaci di danza classica, ben assimilando i suoi elementi complessi. Quindi, il compito dell'insegnante è trovare i modi per eliminare lo svantaggio. Molte scuole hanno già acquisito una certa esperienza in questo settore.
Volendo capire la struttura delle gambe ixodicolari, ho studiato una grande quantità di letteratura medica, trovando in essa una conferma di ciò che stavo facendo, raccogliendo dati letteralmente a poco a poco.
Quindi, le gambe iksoobraznye hanno una struttura diversa. La "X" può essere piccola e grande, con inguine insufficientemente invertito e invertito, con legamenti elastici o rigidi, a volte con un nevi shin. Le gambe addominali possono essere congenite, ereditarie, una conseguenza delle malattie subite durante l'infanzia e per altri motivi. Lascia che ti ricordi come determinare la forma delle gambe: se metti le gambe completamente in posizione, collegando le ginocchia, la distanza tra i condili dell'osso della tibia non deve superare i 10-12 centimetri (secondo il libro di N. A. Dembo "All'ammissione alla scuola di danza"). Ma in pratica, uno deve affrontare le gambe a forma di ghiaccio, avendo una distanza tra i 25 ei 36 centimetri, questo crea grandi difficoltà. Con tali gambe, la traiettoria del centro di gravità del corpo cambia. Nel lavoro di R. R. Vreden si parla di gambe ikoobraznye come segue:
". Come risultato di una diminuzione dell'angolo diafiso-epifisario, vi è un cambiamento nella direzione della traiettoria del centro di gravità del corpo - spostandolo verso l'esterno dal centro dell'articolazione del ginocchio. " E inoltre: "L'anca e lo stinco formano nell'articolazione del ginocchio un angolo aperto verso l'esterno." Pertanto, le articolazioni del ginocchio sono strettamente in contatto, mentre i piedi si trovano a una grande distanza l'uno dall'altro.
Sappiamo che l'articolazione del ginocchio è un'articolazione sferica. Dalla posizione estesa, funziona come un blocco comune, vale a dire è possibile solo la flessione e l'estensione della tibia. Mentre piega, i movimenti che sono in qualche modo simili ai movimenti nell'articolazione sferica, vale a dire. la rotazione dello stinco è possibile.
All'interno delle articolazioni sono rafforzati dai legamenti crociati, al di fuori - i legamenti laterali (interni ed esterni), dietro - il popliteo. Nelle gambe ghiacciate, il legamento interno è più lungo di quello esterno. Il ginocchio di queste gambe non ha un fulcro, è mobile.
Lavorando in teatro come insegnante-tutor, ho visto diverse gambe simili a ghiacci e ripetutamente ho fatto in modo che fossero inaffidabili (erano spesso feriti). Osservando gli artisti con una notevole esperienza lavorativa, ho notato che per alcune delle loro gambe non hanno ottenuto stabilità, sono rimasti con le ginocchia "rotanti", e sono stati costantemente sottoposti a lesioni, mentre altri hanno acquisito una stabilità relativa. Poi mi venne il pensiero se non fosse possibile stabilizzare le ginocchia di quelle gambe nelle pareti della scuola, per insegnare loro a essere più stabili nei loro movimenti. Stiamo parlando del rafforzamento del ginocchio (stabilizzazione), e non della sua tenuta, poiché la diversa lunghezza dei legamenti (interna ed esterna) non consente di "stringere" il ginocchio - "cade" indietro.
Ho fatto conoscenza con le tecniche di impostazione delle gambe ikoobraznye di diversi insegnanti, li ho confrontati, ma non ho trovato soddisfazione. Ad esempio, spesso si incontra un tale metodo di impostazione delle gambe: le ginocchia sono "fallite", cioè arcuate, tirate indietro (recupero). In questo caso, il bacino scende, formando una deflessione all'indietro nella regione lombare, che limita il vyvorotnost, non gli consente di svilupparsi. Pertanto, in molti movimenti, specialmente sulle dita, quando una gamba fissa un ginocchio "fallito", l'altra gamba non può essere reversibile. L'asse del corpo con una tale affermazione sarà leggermente spostato in avanti. Nel lavoro di Kaptelyan "Prevenzione di alcune deformità del sistema muscolo-scheletrico nei bambini" afferma:
"Con la conservazione a lungo termine del recupero, si verifica un allungamento graduale dei legamenti laterali che limita le flessioni dell'articolazione del ginocchio e si può sviluppare un rilassamento".
Credo che una simile affermazione delle gambe tipo I non permetta ai muscoli di stringere, il che porta a un sovraccarico del ginocchio e dei muscoli frontali della coscia, deforma la gamba e certamente causa malattie del ginocchio.
Una tale affermazione delle gambe, in cui le gambe nella prima e nella quinta posizione sono chiuse piuttosto strettamente, è molto comune, ma in questo caso (con grandi ikoobraznosti) nella prima posizione un ginocchio va dietro l'altro, e nella quinta - le ginocchia sono libere ei muscoli della coscia non sono tesi.
Non c'è dubbio che l'abilità e l'esperienza dell'insegnante danno un certo risultato positivo e alcuni riescono a formare con successo gli studenti con un tale difetto. Ne eravamo convinti su quei meravigliosi esempi che dimostrano le scuole di Perm, Mosca e San Pietroburgo. In effetti, qualsiasi percorso che alla fine porti a buoni risultati ha il diritto di esistere.
Tuttavia, non tutti gli insegnanti (specialmente i più giovani) riescono a "far fronte" a gambe gelide, poiché né i manuali né i libri metodologici contengono descrizioni dell'esperienza di lavoro con bambini che hanno questa caratteristica anatomica.
Per molti anni, ho cercato e analizzato modi per stabilizzare le articolazioni del ginocchio degli Ixoobraznye e ho fatto in modo che il più intenso fosse nel lavoro dei muscoli del corpo e delle gambe per la resistenza.
In contrasto con i due metodi discussi sopra, ho deciso di raddrizzare gradualmente la gamba, ridurre la "X", provando la tensione di alcuni gruppi muscolari, ponendoli in tali condizioni in cui "centrano" l'asse del corpo e delle gambe, ad es. allineare l'asse che passa attraverso il centro di gravità comune del corpo, stabilizzando in tal modo il ginocchio. Mi sono posto il compito di rafforzare l'apparato muscolo-legamentoso interno della coscia e dello stinco, rafforzando le loro voglie nella direzione opposta della loro deformazione, al fine di ottenere un impatto sulla struttura delle ossa e un cambiamento graduale nella loro forma.
Il lavoro sulla stabilizzazione del ginocchio può essere eseguito quando gli studenti sanno già come possedere i muscoli del corpo e delle gambe in misura sufficiente. Questo succede nel secondo o terzo anno di coreografia, quindi ometto lo stadio iniziale, quando nella prima elementare, passo dopo passo, senza richiedere nemmeno il lavoro muscolare finale, rifiutandomi di sovraccaricarli, preparo le gambe degli studenti per un lavoro speciale. Mi rivolgo a un lavoro più intenso dei muscoli (a seconda della preparazione della classe) dal secondo al terzo anno di studio. Nel secondo - terzo anno di formazione, già chiedo agli studenti la capacità di controllare i muscoli: hanno bisogno di conoscere e capire come deformare il muscolo retto della coscia, come stare in posizione, girare il muscolo gastrocnemio avanti e indietro, tirare i muscoli della coscia da parte o, come diciamo nella vita di tutti i giorni, "tirando l'inguine in avanti".
Sarebbe molto lungo presentare il tuo metodo in dettaglio: ha molte sfumature per ogni caso specifico.
Mi concentrerò sui punti principali.
I primi anni della produzione di gambe ikoobraznye vanno nelle cosiddette posizioni libere - prima, terza, quinta, - le chiamo "lavoratori". Ti dirò di mettere le gambe nella prima e nella quinta posizione, nella stessa modalità, esigo il lavoro su ogni movimento.
La prima posizione è che i talloni sono separati l'uno dall'altro a una tale distanza (a seconda della "X"), in modo che le ginocchia siano a stretto contatto l'una con l'altra e girate verso il lato esterno, e il piede senza il "blocco" davanti o dietro tocca il pavimento con tre punti. I muscoli della coscia sono ritratti lateralmente, i glutei vengono compressi e tirati verso l'alto, supportano i muscoli della schiena, rendendo possibile a sua volta monitorare la corretta posizione delle scapole, i cui bordi inferiori sono abbassati (leggermente premuti) e si trovano su un'unica linea. Stare in piedi e lavorare in questa posizione non è facile, sono necessari grandi sforzi.
Quinta posizione: la gamba destra è di fronte, la gamba di supporto sinistra viene premuta strettamente sul pavimento (senza "blocco"), i muscoli del polpaccio sono rivolti avanti verso l'esterno, i muscoli glutei sono strettamente premuti e piegati insieme al corpo, le estremità delle scapole sono abbassate e leggermente premute. L'asse del corpo passa tra due piedi, separati l'uno dall'altro (come se in una piccola quarta posizione). A seconda della dimensione di "X", questa distanza può variare da due a cinque centimetri. I muscoli delle gambe girati in avanti e verso l'esterno allineano la gamba e la posizionano perpendicolarmente al pavimento. Questa posizione rende più intenso tirare l'anca verso l'esterno. Allo stesso tempo, l'alunno ha un corpo piatto, le sue spalle sono abbassate e, come diciamo noi, "tiene bene il lato di supporto".
Lavorare in questa modalità dopo un certo periodo di tempo darà l'opportunità di stare in posizioni strette con le gambe allineate.
Come funziona il lavoro in movimento? Ad esempio, prendere battement tendu in avanti e di lato.
Quinta posizione: piede destro davanti (posizione delle gambe, corpo e braccia sopra descritti). La gamba destra inizia a scivolare con il tallone, mentre lo stinco sinistro viene girato dall'interno verso l'esterno, dando la tensione alla coscia dall'interno verso l'esterno. Movimento inverso - cast. La gamba, che è stata messa da parte, è, secondo tutte le regole, portata dal piede alla gamba di supporto, che, allo stesso tempo, è estremamente stretta, come se stesse "crescendo".
Quando si esegue il battement tendu al lato, i muscoli dovrebbero essere distesi in modo che le gambe di lavoro e di supporto assomiglino a due assi piatte. L'attenzione dovrebbe essere concentrata sul mettere le gambe in posizione. Se il corpo è sconcertante nel lavoro, il lato viene deviato verso il bastone, lo stinco non viene girato in avanti, quindi il lavoro sulla "X" in questo caso sarà incompleto.
In ogni movimento, seguo incessantemente le regole, ma questo non significa che io raggiunga l'ideale. Il mio obiettivo è sviluppare l'abilità delle gambe stirate, per aiutare lo studente ad acquisire un senso di sostegno e stabilità delle gambe.
Quando si lavora su una gamba (l'altra è accantonata a 45 ° o 90 °), occorre prestare particolare attenzione per assicurarsi che la coscia sia messa da parte, verso l'esterno e all'indietro, in modo che il lato di supporto sia tenuto saldamente e le spalle non si sollevino.
Sorge spontanea la domanda se gli alunni non si affezionino a posizioni libere durante tali lavori. Includo gli esercizi in posizioni strette nella lezione, ma permetto costantemente agli studenti di capire l'obiettivo finale di questi sforzi, aiutandoli a capire perché è necessaria una posizione libera, cioè: allenare le gambe per raddrizzarsi, e poi, man mano che acquisiscono le abilità necessarie, lavorare si terrà solo in posizioni strette. Di conseguenza, nei salti e sulle dita, quando si ha l'abilità di lavorare i muscoli, le gambe vengono poste in posizioni strette e le rotazioni vengono eseguite su gambe raddrizzate.
Qualunque classe io prenda, quarta, quinta o vecchia, vedendo le mie ginocchia non sufficientemente stabilizzate, comincio a lavorare usando un metodo simile, ma sto dimostrando che prima si inizia a farlo, più tangibili sono i risultati
Posso dire che molte studentesse il cui squilibrio di gambe ha superato la norma per l'ammissione alle scuole di danza hanno ottenuto risultati positivi nella stabilizzazione del ginocchio, tra cui i vincitori dell'International Ballet Competition T. Kladnichkina, Ya. Kazantsev, O.Alexandrova, I. Vakarina e altri solisti dei teatri.
Ad esempio, a causa della struttura delle gambe, T. Kladnichkina non è stato ammesso né a Riga né alle scuole di danza di Kiev. Ho ricevuto una lezione di terzo anno in cui T. Kladnichkina è stato insegnato per sei anni. Alla fine dell'allenamento, la sua "X" è stata significativamente ridotta. In tutti i casi in cui le tracce sono "non calpestate", ci sono sia momenti positivi che negativi. Li ho avuti anche io, ma un inizio positivo si è sovrapposto alle carenze. Questo metodo di lavoro richiede un'enorme pazienza, una perseveranza da parte dell'insegnante e dello studente. Diversi piedi izhoobraznost richiedono un approccio individuale per ogni studente, bisogna tenere presente che è necessario lavorare con l'intera classe.
Sono stato impegnato nel fissare gambe ikoobraznyh per più di cinquanta anni. Riassumendo la mia esperienza riassunta in questo articolo, possiamo dire:
- Le gambe Ikoobraznye creano grandi difficoltà per il corpo nella danza classica, sono caratterizzate da instabilità dell'articolazione del ginocchio, che porta a frequenti lesioni e malattie:
- Il metodo descritto di impostare gambe ixoobraznyh è quello di acquisire esperienza, rafforzare l'apparato muscolo-legamentoso della superficie interna della gamba e della coscia, che contribuisce al rafforzamento dell'articolazione del ginocchio, cambiamenti nell'apparato osseo-legamentoso (condili interni della tibia) e riduzione dell'xiformità
- la riduzione di ikea e stabilizzazione dell'articolazione del ginocchio è ottenuta attraverso esercizi persistenti sulla resistenza muscolare;
-Una tale messa in scena delle gambe ikoobraznye è efficace se inizia fin dall'inizio dell'allenamento. Sostenere questa produzione dovrebbe essere sistematica e in futuro, lavorando in teatro.
In conclusione, voglio dire che questo metodo di impostazione delle gambe ci ha permesso di ottenere risultati positivi.

Insegnante della scuola coreografica di Novosibirsk, insegnante onorato della RSFSR

Il rapporto metodologico di A. Nikiforova è commentato da M. Volkov, Honored Scientist of the RSFSR, Academician of the USSR Academy of Medical Sciences:

- L'articolo di A. Nikiforova è dedicato a una questione molto importante. Come trattare con gli studenti delle scuole di danza, caratterizzati da duro lavoro, dedizione all'arte coreografica, buon allenamento muscolare, ma con alcuni difetti fisici. Questi possono essere attribuiti a violazioni della postura, curvatura della colonna vertebrale, scioltezza delle singole articolazioni e altro ancora. Questi ultimi includono il cosiddetto ceppo icoidale delle gambe.
L'autore dell'articolo, essendo un insegnante eccezionalmente esperto, la cui osservazione può essere invidiata da singoli medici, studia in dettaglio i modi per superare questa deformità patologica. Tutte le proposte dell'autore mirano a rafforzare i muscoli del gruppo interno della coscia e della gamba, nonché a modificare l'asse di deflessione della parte inferiore della gamba in relazione all'asse della coscia. Con inseguimenti persistenti di A. Nikiforova, questo è possibile. L'articolo ci sembra molto interessante. Il modo più semplice è di scrollarsi di dosso e rifiutare tali bambini e adolescenti, è più difficile da fortificarli fisicamente (e moralmente). Sono sicuro che questa pubblicazione causerà il desiderio di altri insegnanti e coreografi di condividere la loro esperienza.
Il metodo di A. Nikiforova, a nostro avviso, può essere integrato con altre raccomandazioni per raddrizzare le gambe simili a ghiaccio: corretta posa delle gambe durante la notte, uso di tutore polimerico (da polyvik), langetta e altre misure per raddrizzare l'asse della gamba e dell'anca secondo le raccomandazioni dei medici. Ma il metodo principale di A. Nikiforova, l'effetto sul rafforzamento dei muscoli, dovrebbe essere preservato.

Lezione di danza classica presso la Scuola coreografica di Novosibirsk, 1989.
La lezione è un seguace diretto della scuola di danza russa di Vaganov, l'insegnante della RSFSR, Alisa Nikiforova, che appartiene ai primi classici dei laureati. Danza del Conservatorio di Leningrado, sotto la direzione di A.Ya.Vaganova, che si è laureata con lode. Ha sempre guidato le classi delle ragazze dal primo al ballo, questo indica la sua grande esperienza e potenziale di insegnamento.
Questa lezione può essere vista come un'illustrazione del libro di Nikiforova, Classical Dance Instructor's Tips, 2002; 2005 GG

Ballerina in una grande città. Gergo di balletto

Se un estraneo si mette dietro le quinte del teatro di balletto, si siede a una prova, entra in uno spogliatoio o in uno spogliatoio, guarda la preparazione del palcoscenico e ascolta ciò che viene detto in giro, può sembrare che le persone nel teatro comunichino tra loro in un linguaggio diverso, comprensibile.

"Monty di nuovo suocera gettata a caso dovunque" - può essere ascoltato dietro le quinte.

"Monty" è il nome abbreviato per i montatori della scena, e la "suocera" è un grande carico di ferro, che viene premuto sul bordo inferiore della tenda in modo che non si muova. Questo carico cade costantemente sotto i piedi e molto spesso inciampa su di esso, ecco perché è la suocera.

Le ballerine fanno un "calcio" e ballano in "dita", che devi prima "battere" con un martello. Vai alla classe "affila calzino", in fretta a "spett", e poi divertiti sul "ordinare".

"Kichka" è l'acconciatura da ballerina. Capelli raccolti nella parte posteriore della testa e inseriti in una speciale rete. Ma più spesso ancora, chiamiamo questo "fascio" di acconciatura. Se il taglio di capelli è corto, viene utilizzato il rivestimento invece del pacco. Andare sul palcoscenico in uno spettacolo del repertorio classico (Lago dei cigni, Bella addormentata, ecc.) È impossibile senza un pacchetto - non è scenico. Le ballerine ballano senza un raggio solo in quei balletti dove è permesso, di solito - queste sono produzioni moderne.

Le "dita" sono le scarpe da punta. "Distruggere le dita" significa allungarle sotto i piedi e letteralmente distruggere con un martello in luoghi dove non può essere fatto a mano.

Affilare un calzino significa affinare le tue abilità.

"Spettro" come puoi intuire: il gioco.

"Smaltimento" - questa parola esiste nel vocabolario di molte persone, specialmente nelle professioni creative. Ciò significa che qualcuno degli artisti è "messo giù" (mette su una bottiglia, tratta gli amici) per il suo nuovo ruolo nel gioco. Questa è una tradizione teatrale che i "vecchi" rispettano molto e di solito sollecitano con forza i giovani artisti a seguire le tradizioni.

Le ballerine sono "shagasy" e hanno gambe "iksovy". Durante le prove, l'insegnante può chiedere di alzare la gamba "indietro" più in alto, e il "fronte" non "riempie". È anche necessario "prendere la coda" e non "affondare nella coscia".

Il "passo" della ballerina è il livello di allungamento, l'altezza a cui può sollevare la gamba.

"X-legs", "X" nelle gambe - questo è quando le ginocchia si piegano verso il polpaccio è molto più forte di quella di una persona che non pratica il balletto. Anche nelle ginnaste artistiche c'è la "X" nelle gambe.

"Back leg", "foreleg" - i ballerini hanno molte definizioni per due gambe. Sia "supporto" (a cui il peso principale viene trasferito quando si esegue il movimento), e "jogging" (che viene spinto, facendo una sorta di salto, per esempio), e "lavoro" (che viene eseguito dal movimento principale mentre l'altra gamba è "di supporto "). La "gamba posteriore" è quella che si alza o si ritrae dietro la schiena. Un "fronte", rispettivamente, si innalza di fronte a lui, in avanti.

"Blocco" è una formulazione errata del piede, in cui si verifica un blocco sugli alluci.

"Pick up the tail" non è quello di raccogliere i capelli con un elastico, ma per stringere il culo.

"Affondare nella coscia" significa liberare la coscia dalla posizione corretta, violando così l'integrità della postura.

Se una ballerina ha un buon "uccello" - è bellissima. Se l '"uccello" non è abbastanza bello, è necessario "rompere l'ascesa".

"Birdie" è una posizione speciale del piede in uno stato esteso. "Rompere l'ascesa" del piede significa renderlo più grande. Un grande ascensore è un grande vantaggio per un ballerino. "Breaking" lui, ovviamente, non letteralmente, ma con la formazione e gli esercizi speciali.

C'è anche la dicitura "stand by the water". Di solito parlano di una ballerina, la cui carriera non ha funzionato, e balla in tutte le esibizioni nell'ultima riga del corpo di ballo, proprio nel backstage, dove è spesso raffigurato un serbatoio, come nel Lago dei cigni, per esempio.

Anche i ballerini sono molto soddisfatti se durante la danza sono riusciti a "catturare il riser".

"Catch a riser": significa stare su una gamba il più a lungo possibile. Questa è un'abilità speciale, non qualcosa di simile.

Anche ai balletti spesso piace ripetere il detto "La vita di un ballerino è pesante e sgradevole" o il più amato: "Classe per untalented, trucco per i matti".

"Ballet class" è un allenamento quotidiano di ballerini, che a volte vuoi davvero perdere.

"Trucco per i matti", ovviamente, uno scherzo. A volte solo il trucco è un processo laborioso che richiede molto tempo e porta disagio alla pelle. Ora un trucco a tutti gli effetti con l'uso del trucco teatrale è fatto solo da quegli artisti che hanno bisogno di trasformarsi in un personaggio. Poi usato e nasetti falsi, e tutti i tipi di trucchi eseguiti da truccatori professionisti. Coloro che ballano "uomo", costano il trucco abituale, basta renderlo più luminoso e incollare le ciglia finte (ragazze).

"Ho dimenticato l'ordine, andare sullo Shene" - consiglio-scherzo per tutte le volte. "Shene" è un movimento che sembra spettacolare, si svolge sul palco e può riempire la musica, se improvvisamente il ballerino durante la danza ha dimenticato l'ordine dei movimenti. Questo è raro, ma succede. Siamo tutti umani.

Ecco un breve dizionario slang di balletto, che aiuterà a essere "nell'argomento".

Gambe dei raggi x nel balletto

Fattori che vengono presi in considerazione quando si selezionano i bambini per la coreografia.

Quando selezionano i bambini per le classi in un gruppo coreografico o in una scuola di danza per bambini, prestano attenzione ai dati sul palco esterno del richiedente, e controllano anche i suoi dati fisici professionali, come gamba vyvorotnost, condizione dei piedi (incluso sollevamento), passo di danza, flessibilità del corpo, saltare.
La corretta selezione dei bambini per l'apprendimento della danza e la riuscita soluzione dei compiti del lavoro educativo sono possibili solo con uno studio accurato delle loro caratteristiche anatomiche, fisiologiche e psicologiche. Questo ti consente di fare meno errori durante la ricezione. Un approccio differenziato ai bambini con diversi livelli di sviluppo dell'età nel processo di formazione e istruzione può avere un significativo effetto pedagogico.

PROPORZIONI DEL CORPO

POSTURA

Ritorno a piedi

Termine non indifferente nel balletto - affluenza.
Iniziano a svilupparlo letteralmente sin dal primo passo, e non tutti possono svilupparlo alla perfezione.
Se la ballerina non è attorcigliata, i movimenti sembrano limitati e goffi.
La rotazione delle gambe è la capacità di girare le gambe (cosce, gambe e piedi) nella posizione en dehors (verso l'esterno), quando, con un corpo correttamente impostato, le cosce, le gambe e i piedi vengono girati con il lato interno rivolto verso l'esterno.
Per determinare l'inversione della gamba del bambino, il bambino viene portato nella macchina e posto in posizione I, tenendo il corpo in posizione verticale, quindi chiedendogli di sedersi profondamente, strappando gradualmente i talloni in modo che i fianchi si aprano il più possibile (supinati), cioè, offrano di eseguire un grande plié. Prendendo le mani sui fianchi appena sopra le ginocchia e aiutando il bambino ad aprirsi, puoi vedere se lo fa facilmente o con difficoltà. Con una buona naturale vyvorotnosti gambe entrambe le ginocchia vanno liberamente ai lati lungo la linea della cintura della spalla, e la parte dell'anca e fianchi formano una linea dritta con le ginocchia. Con le ginocchia vyvorotnosti gamba insufficiente quando si accovaccia a tutta apertura, e andare avanti, e nessuno sforzo non può essere aperto.
Un ulteriore test dell'inversione viene eseguito eseguendo un esercizio, la cosiddetta "rana", che viene eseguita stando sulla schiena tirando i piedi fino ai glutei con la successiva apertura dei fianchi ai lati. Se le ginocchia sono libere di aderire al pavimento, significa che il richiedente ha un vyvorotnost nelle articolazioni dell'anca (è necessario assicurarsi che non ci sia deflessione nella parte bassa della schiena).
Il fatturato delle gambe nell'articolazione dell'anca può essere controllato in un altro modo. Il bambino si alza di lato verso la macchina in posizione I, attaccandosi con un bastone. Quindi l'insegnante solleva la gamba di lato per 900 e la ritira delicatamente indietro, mentre è necessario assicurarsi che la gamba mantenga la posizione invertita. Se un bambino non ha abbastanza inversione della gamba, il tallone e il piede, quando ritratti, non mantengono l'inversione del piede di tutto il piede.
Nel determinare il vomito delle gambe dovrebbe prestare attenzione:

• sulla struttura dell'articolazione dell'anca - sul grado di aderenza della gamba, cioè sulla capacità dell'intera gamba (coscia, tibia, piede) di assumere una posizione di svolta;

• sulla possibilità di sviluppare vomito delle gambe sulla base del vomito attivo e passivo delle gambe;

• eccessiva piegatura eccessiva delle articolazioni del ginocchio (gambe pronunciate a forma di X), che a volte è causata dalla debolezza del sistema legamentoso-muscolare e influisce negativamente sulle lezioni di coreografia.

La svolta, o posizione supina, delle gambe durante la danza fornisce all'artista l'opportunità di eseguire liberamente i movimenti della danza classica e crea le condizioni per questa interpretazione del disegno coreografico che soddisfa le leggi della percezione artistica e le leggi della bellezza. La combinazione di gambe vyvorotnosti naturali e sviluppate in classe con passo facile trasforma la danza in uno spettacolo davvero accattivante. Girare le gambe ti permette di migliorare la tecnica, aiuta a sviluppare una qualità come l'abilità artistica.
La grande mobilità delle gambe è spiegata dal fatto che quando le gambe sono girate in posizione, la torsione maggiore del femore non è esterna, ma dietro l'articolazione dell'anca, eliminando così l'ostacolo osseo per la gamba per eseguire movimenti di ampiezza ampia. Pertanto, il requisito di una buona gambe vyvorotnosti - una necessità assoluta per la danza classica.
Il legamento delle gambe nella parte inferiore delle gambe è influenzato dai legamenti dell'articolazione del ginocchio, quindi si presta attenzione alla loro condizione e alla possibilità di allungare i legamenti interni dell'articolazione del ginocchio con esercizi speciali.
Le gambe Vyvorotnost dipendono da due fattori importanti.
Innanzitutto, dalla struttura dell'articolazione dell'anca. In alcuni casi, l'acetabolo è appiattito e in altri differisce in profondità. Più profonda la testa del femore entra nella cavità della vena, e i legamenti che fissano il femore nell'acetabolo sono più rigidi, meno le gambe vyvorotnost, e, al contrario, nei bambini con buone gambe vyvorotnosti la cavità della vena è superficiale e i legamenti sono elastici.
I piedi vyvorotnost naturali dipendono anche dalla posizione dell'acetabolo. In alcuni casi, vengono girati in avanti e in altri ancora di più. Se le cavità acetabolari sono situate ai lati, quindi anche con la testa della coscia profonda nella cavità di un tale bambino, ci si può aspettare un'affluenza media delle gambe, e legamenti elastici e flessibili aiutano a ottenere una buona supinazione (rotazione) della coscia. Se le cavità acetabolari sono rivolte in avanti, l'una vicina all'altra e le teste delle ossa del femore sono piantate in profondità, allora questa struttura anatomica delle gambe rende i bambini professionalmente inadatti a praticare la coreografia, poiché l'ampiezza del movimento delle gambe è limitata.
In secondo luogo, l'affluenza delle gambe dipende dalla struttura delle gambe del futuro ballerino. La formazione della gamba e del piede nei bambini di solito finisce all'età di dodici anni. A questo punto, le dita dei piedi del bambino sono rivolte verso l'esterno o verso l'interno ("piede torto"). E a volte con buoni vyvorotnosti nelle cosce, c'è un vyvorotnosti cattivo nelle gambe e nei piedi, e, al contrario, con un buon vyvorotnosti negli stinchi e nei piedi, ci può essere un cattivo vyvorotnost nei fianchi. In caso di vomito libero nelle cosce con insufficiente vyvorotnosti nelle gambe e nei piedi, è possibile ottenere mobilità dell'articolazione del ginocchio e della caviglia ("allenare" il loro vyvorotnost).

ARRESTO

"PASSO DI BALLO"

FLESSIBILITÀ DEL CORPO

SALTO

COORDINAMENTO DEL MOVIMENTO

Tra le funzioni motorie, la coordinazione dei movimenti è di particolare importanza per la danza. Esistono tre tipi principali di coordinamento: nervoso, muscolare, motorio.
La coordinazione nervosa è caratterizzata da un senso del ritmo, equilibrio, varie posizioni, postura, ecc. possono essere riparati in memoria. Memorizzando il movimento, la memoria professionale è una delle peculiarità del coordinamento, a seconda del lavoro dell'apparato visivo e vestibolare e di altri organi.
La coordinazione muscolare è caratterizzata dall'interazione di gruppo dei muscoli, che assicura la stabilità del corpo (quando si cammina, si corre e altri movimenti).
La coordinazione motoria è il processo di coordinamento dei movimenti dei collegamenti corporei nello spazio e nel tempo (simultanei e sequenziali).

COORDINAMENTO RITMICO MUSICALE

STABILITA '

temperamento

Quando si insegna ai bambini a ballare è necessario sapere quale tipo di attività nervosa superiore la psiche di questo o quel bambino appartiene a.
Esistono quattro tipi di attività nervosa superiore di una persona:

• Temperamento sanguigno: forte, equilibrato, agile;
• temperamento collerico - forte, squilibrato, agile;
• temperamento flemmatico: forte, equilibrato, inerte;
• temperamento malinconico - debole.
Dei quattro tipi di temperamento, le persone sanguigne e colleriche sono considerate le più adatte per la danza, le persone flemmatiche richiedono lezioni individuali e speciali.

Postura e postura normale (corretta) con deviazioni
a - normale (corretta) postura; A1 - normale (corretta) postura nel profilo;
b - curvi (cifosi); in - deflessione nella parte bassa della schiena (Londosis); (d) asimmetria della scapola (scoliosi minore);
d - Gambe a forma di X; e - Gambe a forma di O

Fate ammaccate

Anastasia Volochkova: Nel camerino sono stato minacciato con un coltello!

I partner della ballerina sono stati picchiati brutalmente in modo che non sarebbero usciti sullo stesso palco con lei.

- Una volta due fan sono venute da me nello spogliatoio - uomini enormi con un cesto di fiori, - Nastya ricorda gli eventi di quella sera. - Beh, penso che, come al solito, vogliono chiedere un autografo. E loro. tirato fuori un coltello e disse: "Anastasia, a nome del direttore del Teatro Bolshoi, chiediamo di fermare il processo e raccogliere i documenti".

Il direttore del Teatro Bolshoi Anatoly Iksanov ha cercato di privarmi di partner. I ballerini che hanno continuato a partecipare alle mie esibizioni sono stati battuti! Soprattutto è andato a sua moglie Ivanchenko. Alla vigilia dell'apertura della stagione al Teatro Bolshoi nel 2003, dove dovevamo ballare Swan Lake con lui, improvvisamente scomparve. Si è scoperto che è stato picchiato all'ingresso della casa, avvertendo che se dovesse apparire di nuovo sulla soglia del Teatro Bolshoi o vicino a Volochkova, sarà ancora peggio.

Per sopprimere la fame, le ballerine bevono shampoo!

Per molti, i ballerini sono tutù gonfi, eleganti scarpe da punta e applausi incessanti. Ciò che è nascosto dietro questo gloss è noto solo agli iniziati: coloro che sono riusciti a superare una rigorosa selezione del comitato di selezione e molti anni di allenamento quotidiano nella sala degli specchi. Queste persone danno il balletto tutto il tempo e la salute. Solo perché non possono altrimenti.

Nella nona elementare, una nuova ragazza arrivò alla nostra scuola: snella, allungata come una corda, ma nello stesso tempo come un gatto grazioso Masha. Precedentemente, ha studiato alla scuola di coreografia sui "classici" e potrebbe diventare una ballerina professionista. Potrebbe, ma non volevo. Non potevo sopportare il folle sforzo fisico.

Coloro che tuttavia hanno deciso di collegare le loro vite con il balletto dovranno passare l'esame di ammissione alla scuola di balletto. Le scuole più forti della Russia sono a Mosca, San Pietroburgo, Perm, Vladivostok e Novosibirsk. Live iscritti negli ostelli. Le lezioni sono difficili - niente lisp.

- Quasi tutti gli insegnanti sono persone severe e insensibili, - ricorda la mia compagna di classe Maria Yakubovskaya. - Il coreografo ha urlato costantemente! Quando ha notato le natiche rilassate delle ballerine, ha afferrato uno scacciamosche e con un grido di ragazze sculacciate "pick up podopniki". In modo che potessimo migliorare le gambe, nel corso è stato un grande sovrano: con i suoi colpi, l'insegnante ha mostrato che tipo di muscolo devi esercitare. Ero pieno di lividi dappertutto.

- L'assenteismo è fuori questione! - consiglia le mummie su un utente speciale del forum Swan. - Una volta mia figlia aveva avuto un brutto raffreddore ed era a letto con la febbre alta. L'insegnante chiamò e disse con voce d'acciaio: "Non può allenarsi, lasciala andare! Al tuo posto un sacco di volere. Scusa per il bambino - portalo a casa! Una buona ragione per un passaggio può essere solo la morte! "Sii preparato che il bambino dovrà fare i conti dal mattino fino a tarda sera. Mia figlia e di notte si allungò.

- Non importa quanto sia brava e diligente una ragazza, se è nata con dati fisici sbagliati, la strada per il balletto classico è chiusa a lei ", spiega Yakubovskaya. - Gli esaminatori della scuola ti guardano come se fossero un cane in una mostra: se le articolazioni non sono abbastanza mobili o con un problema di allungamento, la lunghezza delle gambe è inappropriata o la dimensione della testa ci delude, immediatamente respinta.

La prima cosa che attira l'attenzione del comitato di ammissione è il vyvorotnost (la capacità delle gambe di girarsi). Inoltre, le ragazze devono essere molto flessibili: sollevare facilmente la gamba di 180 gradi, piegare con grazia la schiena, piegandola letteralmente a metà. Un'altra importante qualità è il sollevamento elevato. Molti, per ottenere il risultato desiderato, "lo spezzano" - il cosiddetto stiramento violento della parte superiore del piede.

- Il modo più semplice è quello di infilare le dita dei piedi sotto la batteria o l'armadietto, informa sul forum BalletRose. - La cosa principale è che il divario tra il pavimento e il soggetto era il più piccolo possibile. L'essenza della "tortura" è che le gambe sono sotto la batteria nella sesta posizione (esattamente), mentre le ginocchia dovrebbero rimanere dritte e le calze dovrebbero puntare al pavimento. Fa male, ma devi sopportare!

Una futura ballerina dovrebbe avere arti lunghi. Il balletto ha anche uno speciale indice "a gambe lunghe", che viene calcolato al momento dell'ammissione alla scuola.

- Ogni bambino viene misurato due volte - in piena crescita e dalla corona ai glutei, - spiega Yakubovskaya. - Quindi la crescita in posizione seduta è divisa in crescita stando in piedi e moltiplicata per cento. La norma di balletto è 49 - 52 percento. In realtà, questo indice può essere stimato ad occhio nudo: le gambe della ballerina dovrebbero essere molto più lunghe del corpo.

La competizione nel balletto è semplicemente mostruosa: su 500 che sono venuti a guardare, solo 30 saranno presi, solo la metà di loro si diplomerà da scuola, e solo uno giocherà le parti principali.

I test più difficili per giovani ballerine cadono nei giorni di allenamento.

- Alzarsi alle sette del mattino, prima delle lezioni, è necessario lavare i pavimenti e fare il letto, avere il tempo di raccogliere i capelli in un "cono", ha detto la tredicenne Nadezhda Vysotskaya, studentessa della Perm Ballet School. - Molte ragazze mordono e graffiano gli insegnanti durante le smagliature - un dolore così insopportabile. Ricordo come mia madre scriveva lettere in cui mi pregava di portarmi a casa, ma un nuovo giorno stava arrivando, e di nuovo andai in classe.

Per servitori Terpsichora figura ideale - lo scheletro. Ogni caloria nel cibo è calcolata dal dietista personale della scuola. Il peso necessario viene nuovamente calcolato dalla formula: altezza meno 122. Chiunque superi questi limiti è escluso.

- "Di sera, voglio mangiare particolarmente forte", continua Hope. - Per far fronte a ciò, mastico la gomma. Ho sentito che qualcuno ha bevuto lo shampoo.

Prima del controllo, gli studenti iniziano a perdere peso con tutte le loro forze. È particolarmente difficile - in quinta elementare, dopo di che una grande epurazione si sta verificando nelle scuole coreografiche: un duetto di danza è introdotto nel programma, e si ritiene che sia dannoso per i ragazzi sollevare più di 50 chilogrammi.

- Eravamo stufi di furosemide, un forte diuretico, il giorno prima della pesatura, la ballerina Evgenia Petrova condivide la sua esperienza - Una delle ragazze per due settimane si è seduta sul formaggio e sul vino secco. Da una tale dieta, rimase sempre leggera ubriaca e svenne immediatamente dopo l'esame. I più vulnerabili erano i bambini di famiglie benestanti: hanno sempre sperimentato droghe sconosciute. Ci sono state storie tragiche. Una figlia di un famoso insegnante televisivo si è diplomata alla scuola. Prima dell'esame, ha perso molto peso e, apparentemente, su questa base, aveva qualcosa di sbagliato nella sua psiche. Dopo aver mangiato una mela, corsi in bagno per indurre il vomito e poi allo specchio, per vedere se aveva guadagnato peso. Quando fu completamente debole, fu ricoverata in ospedale, alimentata per via endovenosa, ma estrasse i tubi. Finì tutto terribilmente: morì con un peso di 38 chilogrammi!

Ma ci sono nel balletto e persone felici che possono mangiare quello che vogliono, senza conseguenze per la figura. Alla Mikhalchenko mangiò sempre un pasto completo, comprò un cupcake o cinque caramelle al buffet e andò direttamente alla prova generale.

Le ballerine professioniste sono ammalate quattro volte più spesso delle persone comuni. Di regola, soffrono di indigestione, disturbi mestruali, artrite, osteoporosi e malattie cardiovascolari. I casi di infertilità non sono rari tra i ballerini.

- Dalla questione del mensile fermato a metà delle nostre ragazze, - dice sul forum di Lana. - Ma l'argomento più doloroso sono le gambe. Le scarpe da punta sono quasi la metà delle dimensioni delle scarpe normali. Questo ti permette di fare affidamento sulle dita, ma deforma il piede in modo piacevole. Imparerai i nostri piedi da mille: tutto è in coni, calli, lividi. Chiunque abbia "rotto" la sua ascesa, prima o poi si sciolga e addirittura muta la lingua. Per questo motivo, le gambe vengono facilmente nascoste durante il salto. A proposito di fratture e non parlare!

Ecco perché, prima di indossare nuove scarpe da punta, la ballerina le prepara con cura: schiaccia un calzino con un martello, lo rende più morbido, strappa la soletta, la sfrega con una grattugia da cucina e taglia il buco con un filo grosso sulla punta della scarpa.

Dopo la laurea al college per la ballerina, inizia la lotta per il palcoscenico.

- Non ci sono fidanzate nel balletto: in qualsiasi momento puoi ottenere un coltello bloccato nella parte posteriore, - uno degli artisti del Teatro Bolshoi, soprannominato Tata, rivela sul forum.

- Una volta ho sfregato un vestito dall'interno con una sorta di pomata, - dice Ivan sul forum. - Durante la danza il corpo si è riscaldato - la pelle è diventata sensibile, e da questo unguento - dolore intollerabile. Qualcos'altro è stato tagliato sulla gomma da balletto, che li tiene a piedi. Durante le scarpe da ballo volarono via.

Nonostante le estese connessioni, la figlia del famoso umorista Vladimir Vinokur è rimasta solo una brava ballerina.

- - Le mie cose sono state buttate fuori dal camerino nel corridoio, chiarendo chi è il capo, - dice Anastasia. - Anche il vetro rotto a pointe è vero!

Non tutti possono sopportare uno stress fisico e psicologico incredibile. La maggior parte del balletto danza, il superamento del dolore, una manciata di antidolorifici, e alcuni siedono sui più forti tranquillanti e alcolici.

Anche i ballerini non possono vantare grandi stipendi - il loro reddito dipende dal numero di spettacoli e ruoli: nei grandi teatri le ballerine ordinarie ottengono 15-20 mila rubli, nelle province 6-9 mila. Naturalmente, i tour che pagano i viaggiatori e l'opportunità di guadagnare denaro extra in altre produzioni. In prim e artisti la posizione è migliore - portano a casa da 50 a 80 mila.

Le vacanze per balletto di solito durano un mese. La pensione creativa arriva dopo 20 anni di esperienza - di norma, da 35 a 37 anni. Ciò non significa che, dopo aver raggiunto questa età, i ballerini vengano buttati fuori dal teatro: Ekaterina Maksimova, ad esempio, eseguita fino a 55 anni, Galina Ulanova - fino a 50 anni, Maya Plisetskaya - fino a 65 anni. Ma gli attuali giovani della danza preferiscono assicurarsi Professione "terrena".

Molte ballerine hanno potenti patroni. La ballerina Avdotya Istomina, famosa anche per Alexander Pushkin, non poteva scegliere quale dei fan preferire - la guardia cavalier Vasily Sheremetev o il conte Alexander Zavadovsky. Alla fine, i rivali hanno inscenato un duello. Sheremetev è morto.

Nicola II era un fan di una delle più luminose stelle del balletto del secolo scorso - Matilda Kshesinskaya. Questa era la norma del tempo - gli uomini della famiglia reale dovevano sempre attrici del Teatro Imperiale. Il granduca Nikolaj Nikolayevich Sr. amava la ballerina Ekaterina Chislova, a seguito della quale il danzatore aveva due figli e due figlie. E il granduca Konstantin Nikolaevich ammirò così tanto l'arte della ballerina Kuznetsova che in quella gioia infinita la costruì una casa a due piani e vi rimase per settimane.

Roman Kshesinskaya con Cesarevich finì dopo il suo matrimonio con la principessa Alice d'Assia. Dopo che la ballerina passò di mano in mano al cugino Nicholas - Granduca Sergei Mikhailovich. Ha anche chiamato per sposare una ragazza, ma ha scelto il giovane granduca Andrei Vladimirovich.

Anche i bolscevichi, venendo al potere, non disdegnarono il passatempo "signorile". Lo stesso Joseph Stalin amava ammirare come Olga Lepeshinskaya stesse ballando al Teatro Bolshoi, e sempre dopo la recita avrebbe fatto un salto a casa. A volte il capo lasciava la ballerina al mattino.

Uno dei più famosi fan delle fate di balletto è stato "All-Union Warden" Mikhail Kalinin. Per questo, Stalin lo chiamava "la capra lussuriosa di tutta l'Unione". Dicono che Kalinin abbia invitato le ragazze nel suo ufficio e l'abbia costretto a distorcere una fouette in cui sua madre partorisce proprio sul suo desktop. Secondo alcune indiscrezioni, Bella Uvarova è una delle ballerine che Mikhail Ivanovic ha messo gli occhi su, ha rifiutato di partecipare a questo oltraggio, e dopo un po 'il suo corpo è stato trovato non lontano da Mosca. Dopo questo incidente, Kalinin fu urgentemente inviata in una vacanza non pianificata.

Quante ballerine sono rimaste nel letto di Lawrence Beria, non contano. Di tanto in tanto visitava il teatro Bolshoi per vedere come le ballerine fanno i preparativi e scegliere una ragazza in base all'umore.

Il famoso ballerino Maris Liepa andò agli amanti di Galina Brezhneva, sebbene fosse sposato in quel momento. La loro storia d'amore durò per cinque anni, la figlia del Segretario Generale lo aiutò per tutto il tempo nella sua carriera.

Il balletto è sempre stato associato all'omosessualità. Pertanto, ogni ballerino dovrebbe avere una moglie che diventa una difesa contro i sospetti. Solo avendo un compagno di vita, c'è la prospettiva di diventare un'uscita. Ma c'erano anime coraggiose che non avevano paura del loro orientamento. Ad esempio, Vakhtang Chabukiani. Questo ballerino leggendario ha avuto un aspetto coraggioso, temperamento luminoso e. amore infinito per i ragazzi.

Rudolf Nureyev, nella ristretta cerchia dei gay di Leningrado, si è guadagnato la reputazione di tatarone caldo. Nella sua versione della Bella Addormentata, voltò le spalle all'atrio e lentamente si tolse il lungo impermeabile, finché finalmente le natiche lussuose del danzatore si aprirono allo spettatore. È morto, tra l'altro, dalla malattia dei gay e dei tossicodipendenti - AIDS.