Come sviluppare una gamba dopo la frattura della caviglia
La caviglia in combinazione con il tallone è la base della caviglia. La parte inferiore delle gambe è sottoposta al massimo stress durante il giorno, specialmente in presenza di un eccesso di peso. La frattura di quest'area della gamba è considerata una lesione complessa, il cui trattamento comprende la riabilitazione e la riabilitazione professionale.
Se ignori il periodo di trattamento specificato, si svilupperanno gravi complicazioni, la frattura risultante ti ricorderà un lungo periodo, a volte per tutta la vita. È possibile lavorare sulla riabilitazione della gamba indipendentemente a casa, ma è meglio avere una riabilitazione sotto la costante supervisione di un professionista. Il medico valuterà i rischi e le possibili complicanze. Grazie a conoscenze speciali, il processo richiederà il minor tempo possibile. Non fare affidamento esclusivamente sul medico. È importante rispettare le raccomandazioni e gli appuntamenti per l'intero periodo.
Nozioni di base sulla riabilitazione dopo la frattura
La prima parte di qualsiasi riabilitazione dopo una frattura porta un calco. La durata del periodo dipende da:
- La complessità della frattura;
- Le complicazioni risultanti di chirurgia o l'imposizione di gesso;
- La natura della lesione alla caviglia.
Se non si osservano complicanze, l'intonaco viene rimosso dopo 5-10 settimane. Se la frattura è compensata, il periodo può durare per sei mesi.
Dopo una frattura è importante seguire le raccomandazioni del medico, per essere costantemente sotto la sua supervisione. In pratica, un calco in gesso di natura temporanea viene spesso applicato inizialmente, indossato fino a quando il tessuto osseo è giuntato. Quindi la misura temporanea viene sostituita con un gesso chiuso, che viene rimosso dopo che la frattura è completamente guarita.
Al processo di accrescimento si è verificato correttamente e rapidamente, non è possibile fare affidamento sulla gamba ferita fino a quando il medico lo consente. Eventuali esercizi di recupero sono effettuati con il permesso del medico.
La seconda parte del periodo di riabilitazione dopo la frattura della caviglia è finalizzata a ripristinare la mobilità della gamba che era nel cast. Più spesso, al paziente vengono prescritte procedure utilizzate in combinazione:
fisioterapia
Durante il periodo di recupero, al paziente vengono prescritte procedure di fisioterapia. Grazie al loro utilizzo, sono stati raggiunti obiettivi chiari e precisi nel ripristinare la mobilità della caviglia:
- Rafforzamento del tessuto osseo;
- Accelerazione dei processi di guarigione ossea;
- Normalizzazione dei processi di circolazione del sangue;
- Rimozione di gonfiore.
Spicca l'efficacia nel recupero delle fratture della caviglia:
- elettroforesi;
- Esposizione ai raggi UV;
- Riscaldamento;
- Applicazioni di fango;
- L'impatto di correnti innocue.
All'inizio delle procedure di recupero vengono eseguite sotto la stretta supervisione degli operatori sanitari, in futuro è possibile sviluppare la gamba da soli. I corsi di fisioterapia sono spesso integrati da corsi di massaggio terapeutico.
Funzioni di massaggio durante il recupero
Durante il periodo di riabilitazione, è importante visitare un massaggiatore professionista per la corretta percezione della procedura di trattamento. In caso di gonfiore della frattura della caviglia, il massaggio aiuterà a far fronte alla violazione. La manipolazione regolare aiuta a restituire la sensibilità dei tessuti.
Durante il massaggio, le procedure principali sono:
Per migliorare il risultato, il massaggio è completato con l'uso di oli aromatizzati che migliorano il flusso della linfa.
Alle prime procedure c'è un disagio evidente, gradualmente diminuendo.
È auspicabile che il maestro esegua il massaggio, ma a volte non esiste tale possibilità. Quindi il massaggio dovrebbe essere effettuato indipendentemente a casa, preferibilmente al mattino e alla sera. Durante l'esecuzione si trovano in piedi. I ricevimenti durante lo svolgimento delle procedure sono simili al massaggio professionale. Ogni metodo viene eseguito almeno dieci volte.
Ricorda, durante la procedura di massaggio è importante non esagerare, non causare dolore.
Esercizio terapeutico di forza
Dopo aver frequentato le procedure di fisioterapia e massaggio, sono impegnati nell'ulteriore restauro della caviglia danneggiata, e sarà necessario eseguire esercizi fisici riparativi terapeutici. Grazie alle prestazioni di ciascun esercizio, l'articolazione danneggiata nella zona della caviglia restituirà gradualmente mobilità, muscoli e tessuti restituiranno elasticità e fermezza.
Gli esercizi di partenza dovrebbero essere sotto la guida e la supervisione del maestro, che aiuta nella preparazione del complesso, sarà necessario monitorare la correttezza delle prestazioni. In futuro, gli esercizi sono consentiti indipendentemente a casa. La durata della lezione non supera i 10 minuti. Il carico sull'arto ferito aumenta gradualmente, in caso di dolore, si consiglia di posticipare temporaneamente l'esercizio.
Quando si recupera la caviglia dopo una frattura, il complesso di esercizi fisici consiste in semplici esercizi facili e semplici da eseguire. Approssimativamente il complesso include:
- Camminare con pieno sostegno sulla gamba ferita. È importante non esagerare, per non peggiorare la condizione della caviglia;
- Oscilla il piede in direzioni diverse, avanti e indietro. Vale la pena sollevare la gamba per tenerla per un momento;
- Rotazione traslazionale del piede;
- Sdraiati sul pavimento, esegui calci alle gambe incrociate;
- Aumento graduale dal tallone ai piedi. L'esercizio può essere fatto su una gamba sola;
- Esecuzione di oscillazioni ordinate in direzioni diverse con un piccolo ritardo della gamba ferita nella posizione superiore per un momento;
- Sollevare la gamba senza piegare la schiena;
- Sollevare il ginocchio con un leggero ritardo delle gambe.
Al momento del recupero, è importante camminare. È permesso camminare semplicemente su un terreno piano o usare macchine per esercizi. Come il simulatore più semplice, seleziona una scala semplice in casa. Scendere al piano di sotto è molto più difficile dopo una frattura che salire.
Il compito principale dell'educazione fisica ricreativa terapeutica è il graduale ritorno della mobilità della gamba interessata. Ci sono altri obiettivi raggiunti durante l'esercizio:
- Grazie agli esercizi, il gonfiore della caviglia danneggiata si riduce;
- Gli esercizi diventano misure preventive per lo sviluppo del piede piatto e della curvatura del dito;
- La circolazione del sangue è migliorata.
Inoltre, una serie di esercizi, con l'aiuto del quale viene eseguito il recupero, è piena di esercizi di natura flessionale, eseguiti con le dita e altre articolazioni. È permesso prendere piccoli oggetti con le dita, tirare una palla da tennis sul pavimento. Camminare lentamente alternativamente ha un buon effetto ristoratore: sui talloni, poi sulle dita dei piedi. Durante il periodo di recupero è importante indossare scarpe con un sottopiede speciale ortopedico.
Ricordare per tutto il periodo di recupero che la durata del corso dipende dalla gravità e dalla natura della frattura della caviglia. Se ignori la ginnastica, le conseguenze di una frattura sono prevedibili serie. L'area danneggiata della caviglia può causare disagi per lungo tempo, causando dolore nell'area danneggiata.
Caratteristiche del recupero dopo la frattura con spostamento
In caso di tale danno con un offset, il periodo di recupero è molto più lungo, l'arto inferiore ferito dopo una frattura si trova in una posizione fissa per un lungo periodo, deve essere sviluppato con maggiore attenzione.
Le procedure di recupero iniziano già quando un calco in gesso viene posizionato sulla gamba. L'inizio delle procedure viene nominato dalla seconda settimana dopo che la frattura è stata ricevuta, gli esercizi nella prima fase di recupero sono i più delicati possibili. Il segnale sulla possibilità delle prime classi diventa una radiografia, quando il medico osserva sul film l'inizio dei processi rigenerativi dell'accrescimento e dei tessuti danneggiati. Gli esercizi iniziano ad essere introdotti gradualmente.
Anteriore alla caviglia con un offset si riferisce spesso a lesioni con la maggiore complessità e pericolo, il recupero a determinati intervalli è controllato dai raggi X. Attraverso questo esame, vengono monitorati i minimi cambiamenti nella guarigione.
Se l'osso della caviglia non cresce insieme per un lungo periodo, è necessario un intervento chirurgico, ulteriore sviluppo. La complicazione richiederà un aumento del periodo di riabilitazione.
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L'articolazione della caviglia include legamenti e muscoli forti che collegano le ossa e la sua frattura porta immediatamente alla rottura del movimento umano. Per riportare rapidamente una persona al lavoro, è necessario sapere come sviluppare una gamba dopo una frattura della caviglia.
Il processo di recupero è lungo, ma senza un corretto esercizio fisico, nutrizione e massaggi è impossibile tornare completamente al solito modo di vivere.
Il quadro clinico della frattura
Un grande carico cade sul giunto durante il giorno. Con una frattura della caviglia, l'integrità di una o più ossa, il sacco articolare o i legamenti viene interrotto, il paziente cade permanentemente dal solito modo di vivere. La patologia è considerata una delle più difficili e richiede trattamento e recupero adeguati.
Il trauma si verifica per i seguenti motivi:
- cadere o saltare da un'altezza;
- inversione del piede durante un salto da un'altezza superiore alla sua altezza;
- colpire un oggetto pesante sul piede;
- infortuni sportivi.
La vittima sviluppa immediatamente edema e dolore acuto, non può sopportare l'arto ferito. Prima di tutto, i pazienti vengono inviati alle radiografie.
La tattica del trattamento è determinata dopo l'esame:
- In caso di danni complessi alla caviglia, i frammenti vengono riposizionati e viene spesso installata una speciale struttura metallica.
- Se il dislocamento non si verifica, il paziente viene messo in un cerotto e la funzionalità dell'arto rotto viene ripristinata più velocemente e facilmente.
La foto mostra i tipi di fratture che influiscono sul tempo di riabilitazione.
I principali obiettivi della riabilitazione
Le principali azioni per ripristinare le funzioni dell'articolazione della caviglia iniziano 2 settimane dopo la rimozione dell'intonaco. Intervento chirurgico e riposizionamento dei frammenti ritarda e complica il processo di guarigione.
Lo sviluppo della caviglia dopo la frattura ha i seguenti obiettivi:
- aumentare l'elasticità, il tono muscolare;
- prevenzione dei processi stagnanti;
- prevenzione dell'atrofia muscolare;
- attivazione della gamba ferita;
- corretto sviluppo congiunto.
Durata della riabilitazione
La scelta del metodo di trattamento e la sua durata dipendono dal tipo di frattura e dal grado di danno. In ogni caso, il paziente dovrà indossare gesso in un'area lesionata per almeno 5-10 settimane.
La durata totale del recupero dopo una frattura può durare da 2 a 6 mesi. Il video in questo articolo ti aiuterà a capire come sviluppare correttamente la gamba danneggiata.
Frattura della caviglia con offset
Quando una frattura è complicata dallo spostamento, il calco in gesso può essere applicato per sei mesi. La riabilitazione è possibile a casa, se non ci sono controindicazioni.
Di solito il periodo di riabilitazione è diviso in tre fasi:
- immobilizzazione di ossa rotte;
- il periodo di recupero funzionale dopo la rimozione del gesso;
- periodo di sforzo fisico.
Se non si sviluppa una caviglia dopo una frattura, si verifica spesso contrattura o restrizione del movimento articolare. La patologia ad eccezione dell'area danneggiata può coprire l'intero piede e spesso causa dolore quando si cammina.
Frattura e recupero della caviglia
Subito dopo la radiografia, il medico prescrive un trattamento seguito da una lunga riabilitazione in caso di una frattura alla caviglia. I primi esercizi vengono eseguiti già nella seconda settimana di degenza. Lesioni con dislocamento sono molto pericolose, perché il medico controlla costantemente le condizioni delle ossa con l'aiuto dei raggi X. Se non si coalizzano a lungo, è programmata un'operazione.
Lo sviluppo dell'articolazione della caviglia dopo una frattura alla caviglia includerà metodi come terapia fisica, massaggi, esercizi speciali, un menu bilanciato e una benda sulla zona lesa. Un lavoro corretto con un osso rotto previene le complicazioni, previene i piedi piatti e la possibile curvatura delle dita.
l'esercizio fisico
La fase successiva dopo l'immobilizzazione e il massaggio speciale sarà la ginnastica.
Sviluppare autonomamente la caviglia con le seguenti azioni:
- Muovere gradualmente la gamba ferita in diverse direzioni per garantire un normale flusso sanguigno e tonificare i muscoli.
- Benda speciale sull'area danneggiata.
- Fisioterapia prima di stare in piedi.
- Sollevamento attento con le stampelle
Il complesso della formazione necessaria
All'inizio del recupero, qualsiasi esercizio non può essere eseguito indipendentemente. Lo specialista ti dirà come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, in modo da non danneggiare i muscoli deboli. Esercizi terapeutici eseguiti in posizione supina.
- Piegare lentamente e distendere il piede alternativamente, ripetendo 10 volte.
- Piega le dita dei piedi fino a 10-20 volte.
- Ruota per 10 volte in entrambe le direzioni nell'articolazione della caviglia.
- Allarga lentamente le dita di entrambe le gambe in direzioni diverse. Ripeti fino a 10 volte.
- In alternativa, piegare le gambe fino a 10 volte, tirandole lentamente verso di sé, con i piedi per mantenere dritto.
Il prossimo gruppo di esercizi viene eseguito stando in piedi. Se il paziente è difficile da oscillare, puoi appoggiarti alla sedia:
- calci della gamba incrociata per non più di 30 secondi;
- oscillando su ciascun lato alternativamente con un arresto in aria per alcuni secondi;
- le gambe si sollevano e si piegano sulle ginocchia, trattenendo l'aria per 2-3 secondi;
- sollevare gradualmente la gamba indietro, non piegando la parte bassa della schiena.
Una scala ordinaria aiuterà una persona con una frattura simile a esercitare, ma la discesa è molto più difficile da fare in questo caso. La terapia fisica viene eseguita solo su indicazione di uno specialista. Al paziente vengono date istruzioni per l'azione a casa, ma non per gravi tipi di fratture.
Massaggio profilattico
In un calco in gesso, la gamba non respira normalmente e non si muove per un lungo periodo di tempo, e dopo averla rimossa, potrebbero esserci gonfiore e disagio. Il massaggio professionale aiuterà il più rapidamente possibile a tonificare il tessuto danneggiato, per ripristinare la sensibilità.
Lo specialista ti spiegherà come sviluppare un piede e una gamba dopo una frattura e prevenire complicazioni in futuro. La procedura aiuta a rafforzare i muscoli, tonifica i vasi sanguigni. Se il prezzo del massaggio professionale è troppo alto, il paziente può impastare autonomamente la gamba con l'aiuto di semplici tecniche. La procedura può essere eseguita da persone vicine.
In un primo momento, il piede nella zona della caviglia è facilmente accarezzato, quindi pestato e impastato. Il complesso di movimenti è ripetuto almeno 10 volte, ma il paziente non dovrebbe avere dolore. Per migliorare il drenaggio linfatico, vengono selezionati gli oli essenziali.
Puoi usare l'olio di cedro per riscaldare la caviglia, il tallone. Se le sensazioni dolorose sono molto forti, avrai bisogno di un unguento con un effetto anestetico. La procedura è meglio fare due volte al giorno - al mattino e alla sera.
Raccomandazioni! Contemporaneamente al massaggio, i bagni sono fatti per i piedi da varie erbe, con sale marino.
Recupero corretto dopo la frattura della caviglia
Poiché la gamba rimane immobile per un lungo periodo di tempo, è necessario eseguire massaggi, ginnastica e altre procedure.
Il ruolo della corretta alimentazione
In caso di fratture, una persona ha bisogno di una dieta migliorata con cibi in cui sono presenti calcio, silicio, vitamine e sostanze minerali. È necessario aumentare la quantità di proteine - un materiale da costruzione per il corpo.
Una preziosa fonte di calcio sarà prodotti lattiero-caseari, pesce, carne magra, verdure. Lo sviluppo della gamba dopo la frattura della caviglia è impossibile senza le vitamine D, C, che aiutano altri importanti elementi a digerire.
È importante! Un'attenzione particolare è rivolta alla dieta degli anziani. Oltre alla nutrizione, questi pazienti devono assumere condroprotettori, vitamine e preparazioni di calcio sotto forma di compresse.
Stile di vita dopo la frattura della caviglia
Oltre alla ginnastica medica per il pieno recupero dovrebbe cambiare il tuo stile di vita. Rifiuto di cattive abitudini, tè e caffè forti avranno un effetto positivo sulla salute.
Le persone dopo l'infortunio alla caviglia dovrebbero apportare le seguenti modifiche:
- ogni giorno cammina all'aria aperta;
- indossare scarpe con plantari ortopedici;
- cammina le scale;
- camminare gradualmente su superfici inclinate;
- indossare sempre bendaggi elastici per la riabilitazione.
Durante la riabilitazione, una persona può indossare sempre una benda per alleviare il carico sulla gamba e ridurre il dolore che disturba tutti. Lo strumento diventa una prevenzione affidabile di allungamento accidentale, dislocazione. La benda può essere rimossa prima di coricarsi.
Cosa è proibito alla frattura
È necessario conoscere le indicazioni e le controindicazioni prima di sviluppare la caviglia dopo la frattura.
Per non danneggiare le ossa e le articolazioni ancora deboli, è vietato l'intero periodo di recupero dopo la lesione:
- correre in giro;
- camminare, appoggiandosi all'arto ferito;
- indossare scarpe col tacco alto;
- fare sport.
È importante! Qualsiasi complesso di lavoro con un osso rotto è progettato per un aumento graduale del carico sulla caviglia. La selezione degli esercizi prende in considerazione l'altezza, il peso, l'età del paziente, il benessere generale.
Affinché una persona con una frattura alla caviglia non abbia complicazioni, la riabilitazione deve essere iniziata il prima possibile. Una serie di esercizi, il giusto stile di vita aiuterà in un breve periodo di tempo a restituire la capacità di lavorare alla vittima. Le azioni corrette dopo la rimozione del gesso non sono meno importanti del trattamento principale.
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La caviglia in combinazione con il tallone è la base della caviglia. La parte inferiore delle gambe è sottoposta al massimo stress durante il giorno, specialmente in presenza di un eccesso di peso. La frattura di quest'area della gamba è considerata una lesione complessa, il cui trattamento comprende la riabilitazione e la riabilitazione professionale.
Se ignori il periodo di trattamento specificato, si svilupperanno gravi complicazioni, la frattura risultante ti ricorderà un lungo periodo, a volte per tutta la vita. È possibile lavorare sulla riabilitazione della gamba indipendentemente a casa, ma è meglio avere una riabilitazione sotto la costante supervisione di un professionista. Il medico valuterà i rischi e le possibili complicanze. Grazie a conoscenze speciali, il processo richiederà il minor tempo possibile. Non fare affidamento esclusivamente sul medico. È importante rispettare le raccomandazioni e gli appuntamenti per l'intero periodo.
Riabilitazione dopo frattura della gamba
Nozioni di base sulla riabilitazione dopo la frattura
La prima parte di qualsiasi riabilitazione dopo una frattura porta un calco. La durata del periodo dipende da:
- La complessità della frattura;
- Le complicazioni risultanti di chirurgia o l'imposizione di gesso;
- La natura della lesione alla caviglia.
Se non si osservano complicanze, l'intonaco viene rimosso dopo 5-10 settimane. Se la frattura è compensata, il periodo può durare per sei mesi.
Dopo una frattura è importante seguire le raccomandazioni del medico, per essere costantemente sotto la sua supervisione. In pratica, un calco in gesso di natura temporanea viene spesso applicato inizialmente, indossato fino a quando il tessuto osseo è giuntato. Quindi la misura temporanea viene sostituita con un gesso chiuso, che viene rimosso dopo che la frattura è completamente guarita.
Al processo di accrescimento si è verificato correttamente e rapidamente, non è possibile fare affidamento sulla gamba ferita fino a quando il medico lo consente. Eventuali esercizi di recupero sono effettuati con il permesso del medico.
La seconda parte del periodo di riabilitazione dopo la frattura della caviglia è finalizzata a ripristinare la mobilità della gamba che era nel cast. Più spesso, al paziente vengono prescritte procedure utilizzate in combinazione:
Esercizio terapeutico dopo la frattura
fisioterapia
Durante il periodo di recupero, al paziente vengono prescritte procedure di fisioterapia. Grazie al loro utilizzo, sono stati raggiunti obiettivi chiari e precisi nel ripristinare la mobilità della caviglia:
- Rafforzamento del tessuto osseo;
- Accelerazione dei processi di guarigione ossea;
- Normalizzazione dei processi di circolazione del sangue;
- Rimozione di gonfiore.
Spicca l'efficacia nel recupero delle fratture della caviglia:
- elettroforesi;
- Esposizione ai raggi UV;
- Riscaldamento;
- Applicazioni di fango;
- L'impatto di correnti innocue.
All'inizio delle procedure di recupero vengono eseguite sotto la stretta supervisione degli operatori sanitari, in futuro è possibile sviluppare la gamba da soli. I corsi di fisioterapia sono spesso integrati da corsi di massaggio terapeutico.
Funzioni di massaggio durante il recupero
Durante il periodo di riabilitazione, è importante visitare un massaggiatore professionista per la corretta percezione della procedura di trattamento. In caso di gonfiore della frattura della caviglia, il massaggio aiuterà a far fronte alla violazione. La manipolazione regolare aiuta a restituire la sensibilità dei tessuti.
Durante il massaggio, le procedure principali sono:
Per migliorare il risultato, il massaggio è completato con l'uso di oli aromatizzati che migliorano il flusso della linfa.
Alle prime procedure c'è un disagio evidente, gradualmente diminuendo.
È auspicabile che il maestro esegua il massaggio, ma a volte non esiste tale possibilità. Quindi il massaggio dovrebbe essere effettuato indipendentemente a casa, preferibilmente al mattino e alla sera. Durante l'esecuzione si trovano in piedi. I ricevimenti durante lo svolgimento delle procedure sono simili al massaggio professionale. Ogni metodo viene eseguito almeno dieci volte.
Ricorda, durante la procedura di massaggio è importante non esagerare, non causare dolore.
Esercizio terapeutico di forza
Dopo aver frequentato le procedure di fisioterapia e massaggio, sono impegnati nell'ulteriore restauro della caviglia danneggiata, e sarà necessario eseguire esercizi fisici riparativi terapeutici. Grazie alle prestazioni di ciascun esercizio, l'articolazione danneggiata nella zona della caviglia restituirà gradualmente mobilità, muscoli e tessuti restituiranno elasticità e fermezza.
Riabilitazione muscolare alla caviglia
Gli esercizi di partenza dovrebbero essere sotto la guida e la supervisione del maestro, che aiuta nella preparazione del complesso, sarà necessario monitorare la correttezza delle prestazioni. In futuro, gli esercizi sono consentiti indipendentemente a casa. La durata della lezione non supera i 10 minuti. Il carico sull'arto ferito aumenta gradualmente, in caso di dolore, si consiglia di posticipare temporaneamente l'esercizio.
Quando si recupera la caviglia dopo una frattura, il complesso di esercizi fisici consiste in semplici esercizi facili e semplici da eseguire. Approssimativamente il complesso include:
- Camminare con pieno sostegno sulla gamba ferita. È importante non esagerare, per non peggiorare la condizione della caviglia;
- Oscilla il piede in direzioni diverse, avanti e indietro. Vale la pena sollevare la gamba per tenerla per un momento;
- Rotazione traslazionale del piede;
- Sdraiati sul pavimento, esegui calci alle gambe incrociate;
- Aumento graduale dal tallone ai piedi. L'esercizio può essere fatto su una gamba sola;
- Esecuzione di oscillazioni ordinate in direzioni diverse con un piccolo ritardo della gamba ferita nella posizione superiore per un momento;
- Sollevare la gamba senza piegare la schiena;
- Sollevare il ginocchio con un leggero ritardo delle gambe.
Al momento del recupero, è importante camminare. È permesso camminare semplicemente su un terreno piano o usare macchine per esercizi. Come il simulatore più semplice, seleziona una scala semplice in casa. Scendere al piano di sotto è molto più difficile dopo una frattura che salire.
Il compito principale dell'educazione fisica ricreativa terapeutica è il graduale ritorno della mobilità della gamba interessata. Ci sono altri obiettivi raggiunti durante l'esercizio:
- Grazie agli esercizi, il gonfiore della caviglia danneggiata si riduce;
- Gli esercizi diventano misure preventive per lo sviluppo del piede piatto e della curvatura del dito;
- La circolazione del sangue è migliorata.
Inoltre, una serie di esercizi, con l'aiuto del quale viene eseguito il recupero, è piena di esercizi di natura flessionale, eseguiti con le dita e altre articolazioni. È permesso prendere piccoli oggetti con le dita, tirare una palla da tennis sul pavimento. Camminare lentamente alternativamente ha un buon effetto ristoratore: sui talloni, poi sulle dita dei piedi. Durante il periodo di recupero è importante indossare scarpe con un sottopiede speciale ortopedico.
Ricordare per tutto il periodo di recupero che la durata del corso dipende dalla gravità e dalla natura della frattura della caviglia. Se ignori la ginnastica, le conseguenze di una frattura sono prevedibili serie. L'area danneggiata della caviglia può causare disagi per lungo tempo, causando dolore nell'area danneggiata.
Caratteristiche del recupero dopo la frattura con spostamento
In caso di tale danno con un offset, il periodo di recupero è molto più lungo, l'arto inferiore ferito dopo una frattura si trova in una posizione fissa per un lungo periodo, deve essere sviluppato con maggiore attenzione.
Le procedure di recupero iniziano già quando un calco in gesso viene posizionato sulla gamba. L'inizio delle procedure viene nominato dalla seconda settimana dopo che la frattura è stata ricevuta, gli esercizi nella prima fase di recupero sono i più delicati possibili. Il segnale sulla possibilità delle prime classi diventa una radiografia, quando il medico osserva sul film l'inizio dei processi rigenerativi dell'accrescimento e dei tessuti danneggiati. Gli esercizi iniziano ad essere introdotti gradualmente.
Anteriore alla caviglia con un offset si riferisce spesso a lesioni con la maggiore complessità e pericolo, il recupero a determinati intervalli è controllato dai raggi X. Attraverso questo esame, vengono monitorati i minimi cambiamenti nella guarigione.
Se l'osso della caviglia non cresce insieme per un lungo periodo, è necessario un intervento chirurgico, ulteriore sviluppo. La complicazione richiederà un aumento del periodo di riabilitazione.
La caviglia in combinazione con il tallone costituisce la base della caviglia. Come sapete, la parte inferiore delle gambe rappresenta il carico principale durante il giorno. A questo proposito, è particolarmente difficile per le persone che hanno problemi di sovrappeso. La frattura della caviglia è una lesione grave, il cui trattamento richiede un corso di riabilitazione. Molti medici credono che questo periodo di terapia sia il più importante, e se lo manchi, puoi ottenere spiacevoli complicazioni. In questo caso, la recidiva ripetuta è possibile e la vecchia ferita si farà sentire per il resto della tua vita.
Il periodo di recupero della caviglia dopo una frattura dipende dalla complessità e dal tipo di lesione, dalla presenza di complicanze, ecc. Se il danno non ha causato ulteriori problemi, il processo di riabilitazione è semplice. Nel caso di una frattura bilaterale o trekhlozhechny, il tempo per il trattamento aumenta in modo significativo, perché l'osso si rompe in più punti contemporaneamente. Indipendentemente dalla complessità della lesione, è necessario sottoporsi a un processo di recupero sotto la supervisione di uno specialista per evitare conseguenze spiacevoli.
Processi di riabilitazione di base
Il primo passo nel recupero della gamba dopo una frattura alla caviglia implica indossare un calco in gesso. La durata di questo processo dipende dalla complessità della lesione che si è verificata durante l'imposizione di problemi di gesso e dalla natura del danno alla caviglia. Lo stadio iniziale di recupero dopo frattura della caviglia senza spostamento dura circa 1-2 mesi. Se ci sono ulteriori problemi, la benda di gesso non può essere rimossa entro sei mesi.
Il paziente deve capire che questa lesione è grave, quindi il monitoraggio del medico e il suo controllo sul processo di riabilitazione sono semplicemente necessari. Nella maggior parte dei casi, per cominciare, applicano un calco in gesso e non lo rimuovono fino a quando non si verifica l'adesione del tessuto osseo. Quindi viene applicato un cerotto chiuso, che viene indossato fino a quando la gamba è completamente guarita. Affinché l'osso cresca insieme ad un ritmo normale, è impossibile caricare la caviglia con il peso del tuo corpo.
La seconda fase di recupero dopo la frattura della caviglia consiste in esercizi volti a migliorare la mobilità della gamba ferita. Di solito, gli specialisti prescrivono le seguenti procedure a un paziente:
- fisioterapia;
- massaggio;
- esercizio terapeutico
Va notato che queste procedure devono essere utilizzate in combinazione al fine di ottenere i massimi risultati nel più breve tempo possibile.
Caratteristiche del periodo di riabilitazione
Indossare un calco è una parte obbligatoria del processo di recupero dopo una frattura della caviglia esterna. Dopo questo periodo, la gamba diventa debole e sedentaria. E per restituire forza, mobilità e un'andatura normale, l'articolazione deve essere regolarmente sviluppata. Richiederà perseveranza e diligenza non solo dei medici, ma anche del paziente stesso. Dopo la rimozione del gesso, il paziente si muoverà male e per facilitare questo processo, si consiglia di acquistare una stampella del gomito. Tuttavia, questo prodotto non deve essere abusato. Il fatto è che se lo usi per più di due settimane, si può formare l'abitudine alla zoppia.
Immediatamente dopo la rimozione del calco in gesso, al paziente viene prescritto un ciclo di terapia elettromagnetica. Include elettroforesi, bagni di fango, riscaldamento della caviglia. Queste procedure sono necessarie per ripristinare la caviglia dopo la frattura e gonfiore, che appare come risultato di indossare gesso.
Quindi al paziente viene prescritto un massaggio la cui durata dipende dal caso specifico. Questa procedura può durare 5 giorni e l'intero periodo di riabilitazione. Come sapete, il massaggio aiuta a restituire la stessa mobilità e lo sviluppo dell'articolazione. Questa procedura può essere eseguita sia dal medico stesso che dal paziente come una delle fasi di recupero dopo la frattura della caviglia a casa.
Dopo tutte queste misure terapeutiche, il paziente deve sottoporsi a un corso di esercizi di riabilitazione. Questa fase è obbligatoria, non è consigliabile ignorarla. Terapia fisica finalizzata a ripristinare la mobilità della caviglia. Include una serie di esercizi con un aumento sistematico del carico sulla gamba ferita. Parleremo in dettaglio di tutte le fasi della riabilitazione.
fisioterapia
Dopo che il medico ha rimosso il gesso, immediatamente prescrive la terapia fisica. Il ripristino della gamba dopo la frattura della caviglia è impossibile senza queste procedure. Sono finalizzati alla riabilitazione della caviglia e alla mobilità. Inoltre, con il loro aiuto, vengono raggiunti i seguenti obiettivi:
- tessuto osseo rinforzato;
- il processo di accrescimento osseo sta aumentando;
- la circolazione del sangue è normalizzata;
- il gonfiore viene rimosso.
La maggior parte dei medici prescrive le stesse procedure di fisioterapia, in quanto sono le più efficaci. Tra questi spiccano:
- elettroforesi;
- riscaldando l'articolazione;
- bagni di fango;
- l'influenza di correnti innocue;
- Esposizione ai raggi UV
Inizialmente, tutte queste attività sono svolte sotto la stretta supervisione di un medico. In futuro, il paziente può esercitarli in modo indipendente. La durata del periodo di recupero dopo una frattura della caviglia dipende dalla buona fede del paziente. Dopo tutto, se segui tutti i consigli del medico, il processo terminerà il più rapidamente possibile. Il prossimo stadio della riabilitazione è il massaggio. Questa procedura consideriamo più in dettaglio.
Massaggiare in una fase iniziale del trattamento.
Il fatto è che questo evento è più efficace da utilizzare in concomitanza con la fisioterapia o la terapia fisica. In altre parole, il massaggio può essere applicato in tutte le fasi del trattamento. Tuttavia, le attività che esegue sono sempre diverse. Nella fase iniziale della terapia, è mirato al rilassamento muscolare e, nella fase avanzata, alla normalizzazione della mobilità della caviglia.
Per la prima volta usare il massaggio il secondo o il terzo giorno dopo l'infortunio. Può essere applicato attraverso il gesso, l'importante è fare tutto correttamente, e quindi il risultato non ti farà aspettare a lungo. Molti medici raccomandano di imporre la trazione scheletrica. È finalizzato alla graduale riduzione dei frammenti e al loro mantenimento con l'aiuto del carico. Questa è una tecnica abbastanza efficace, ma c'è un inconveniente: è necessario un lungo riposo a letto, a volte dura diversi mesi.
Prima del massaggio, devi rilassare tutti i muscoli del paziente, perché si usa la vibrazione. Va notato che insieme alla gamba ferita dovrebbe essere prestata attenzione e salutare. La procedura non deve essere accompagnata da dolore o disagio. La durata di una sessione giornaliera non supera i 3-5 minuti. Se un paziente ha trazione scheletrica, allora è necessario massaggiare al di fuori della messa a fuoco, prestando attenzione alla parte inferiore delle gambe e delle cosce.
Correttezza dei movimenti
Il tempo di recupero dopo la frattura della caviglia dipende dalla correttezza dell'esecuzione e dalla direzione delle tecniche. Spesso il massaggio è fatto da uno specialista che conosce tutte le sfumature. Ma se il paziente stesso eseguirà questa procedura, allora avrà bisogno di sapere da dove iniziare e come finire.
Ogni sessione dovrebbe iniziare con l'accarezzamento nell'area dei linfonodi inguinali e poplitei. L'impastatura e la macinatura possono essere eseguite in qualsiasi direzione, in tali situazioni il flusso non ha importanza.
Vale la pena notare che l'accarezzamento dovrebbe essere fatto con le dita, il pugno o l'intera superficie del palmo. Per quanto riguarda la macinatura, è meglio eseguire movimenti con grande intensità in diverse direzioni. L'ammissione di ammissione viene effettuata nelle fasi successive del trattamento, in quanto mira a migliorare il tono muscolare e la normalizzazione della mobilità della caviglia. Deve essere eseguito con l'aiuto di pugni e palme. Impastare è simile al processo di miscelazione dell'impasto, il movimento dovrebbe essere intenso.
Termina il massaggio nel complesso di recupero dopo la frattura della caviglia con battito e battito delle mani. Tali azioni possono essere eseguite con l'aiuto di un pugno o di un bordo di palma. Si raccomanda tra un colpo e l'altro di eseguire il carezzamento, in quanto aiuta a prendere fiato e ad avere un po 'di riposo per entrambi i partecipanti al processo.
Massaggio nelle fasi avanzate
Quando si sta avvicinando il pieno recupero, è necessario riportare i muscoli in tono e restituire la mobilità precedente. Per fare questo, utilizzare tecniche come impastare, sfregare e vibrare le vibrazioni. Inoltre, l'uso di tratti intermittenti è abbastanza efficace. Nel processo di recupero dopo la frattura della caviglia a casa, questo massaggio può essere eseguito. Tuttavia, la persona che lo esegue deve essere un professionista, poiché un movimento incauto può portare a complicazioni.
Una volta rimosso il cast, è impossibile procedere immediatamente a tecniche intensive, perché non porterà a nulla di buono. Inoltre, tale diligenza influenzerà solo negativamente il tempo di recupero dopo la frattura della caviglia. Ciò è dovuto al fatto che movimenti scorretti causano dolore nella zona della caviglia, gonfiore può apparire, e la riabilitazione sarà ritardata.
Se si verifica un'infiammazione, si consiglia di utilizzare un leggero massaggio per rimuoverlo. I movimenti dovrebbero essere diretti dai bordi al centro, quindi dovrebbe essere applicato il solito tratto. Questo semplice metodo non deve essere sottovalutato, la durata del periodo di riabilitazione dipende direttamente da esso.
Nel corso del massaggio non è necessario toccare il sito della frattura. È molto più efficace massaggiare l'area circostante. Un eccessivo tocco di danno provoca un forte dolore e disagio.
Dopo aver rimosso l'intonaco chiuso
Non appena il cast viene rimosso, è necessario aumentare gradualmente il carico fisico sulla gamba. Massaggiare nelle prime due settimane dovrebbe essere fatto con molta attenzione, dare alla caviglia per abituarsi. Quindi puoi fare colpi intermittenti, mentre il movimento delle mani sarà eseguito l'uno verso l'altro.
Un mese dopo, è ora di iniziare a carezzare con le zone interessate del focolare. Tuttavia, è comunque necessario osservare le precauzioni e non eseguire movimenti improvvisi. Il recupero dalla frattura della caviglia senza spostamento avviene abbastanza rapidamente. Se questo è il caso, dopo un mese puoi già massaggiare un po 'più audace, dovresti aggiungere un leggero tocco.
Come già notato, il massaggio è più efficace se combinato con esercizi terapeutici. Inoltre, durante il periodo di riabilitazione, puoi regolarmente fare bagni di fango e fisioterapia. Se il paziente ha fatto tutto correttamente, sotto la stretta supervisione di un medico, il processo di riabilitazione si svolgerà nel modo più rapido ed efficiente possibile. Il recupero dalla frattura della caviglia sarà completo e il paziente sarà in grado di tornare alla vita normale. Va ricordato che questo può essere ottenuto solo seguendo le raccomandazioni degli specialisti.
Ginnastica terapeutica
Dopo che il paziente ha subito un corso di fisioterapia e massaggio, è il momento di iniziare la terapia fisica. In altre parole, è necessario eseguire esercizi per recuperare da una caviglia rotta. Ogni lezione è molto importante e mira a restituire la mobilità necessaria all'articolazione, ei muscoli saranno in grado di ottenere la stessa elasticità.
Per iniziare, dovresti eseguire gli esercizi sotto la guida di uno specialista che ha nominato questo corso. In futuro, per ottenere determinati risultati, puoi continuare a studiare a casa. Va ricordato che un esercizio nel tempo non dovrebbe richiedere più di 10 minuti. Se il dolore si verifica nella caviglia, è necessario posticipare l'esecuzione di questa attività per un po '. Vale la pena notare che il carico deve essere gradualmente aumentato in modo che il piede sia abituato ad esso.
I medici, nella maggior parte dei casi, prescrivono un corso di esercizi abbastanza semplici che possono essere eseguiti senza sforzo. Di solito il pacchetto di attività include:
- camminando con una gamba ferita, la cosa principale qui non è esagerare;
- oscilla con un piede dolorante in direzioni diverse, è auspicabile tenerlo per qualche tempo in aria durante la successiva scansione;
- oscillare entrambe le gambe in posizione prona;
- sollevando dal tallone alle gambe di entrambe le gambe, puoi farlo con un piede;
- sollevando le gambe indietro, cercando di non piegare la schiena;
- sollevare il ginocchio con un leggero ritardo.
È difficile sopravvalutare l'utilità del camminare durante il periodo di riabilitazione. È necessario camminare costantemente, per iniziare su una superficie piana, quindi è possibile utilizzare i simulatori. Se c'è una scala a casa, dovresti farlo. Va ricordato che dopo un infortunio è molto più difficile scendere che salire.
I compiti della terapia fisica
Naturalmente, l'obiettivo principale della ginnastica è di restituire la mobilità della gamba ferita. Tuttavia, questo non è l'unico compito. Inoltre, ci sono la seguente educazione fisica di destinazione:
- a causa del leggero sforzo fisico, viene rimosso il gonfiore della parte lesa della gamba;
- Esercizi, oltre a scopi di riabilitazione, sono finalizzati alla prevenzione del piede piatto e della curvatura del dito;
- c'è un miglioramento della circolazione sanguigna.
Quanto tempo ci vuole per recuperare da una frattura alla caviglia? Dipende da come il processo di riabilitazione avrà luogo. A volte i medici prescrivono esercizi aggiuntivi per il recupero della velocità. Ad esempio, esercizi di natura flessuosa sono piuttosto popolari, vengono eseguiti con dita e articolazioni. Anche camminare su tacchi e calzini è molto utile durante questo periodo. In questo caso, devi avere plantari ortopedici che devi mettere nei panni.
Va ricordato che il tempo di recupero dipende anche dalla gravità della frattura della caviglia. Devono essere seguite tutte le raccomandazioni del medico. In caso contrario, il processo di riabilitazione durerà a lungo e porterà a gravi conseguenze. L'area della caviglia in cui si è verificata la frattura sarà costantemente dolorante e non darà riposo. Che dire quindi della frattura delle caviglie? Il recupero dopo l'intervento chirurgico avviene per un tempo molto lungo. Naturalmente, una frattura di entrambe le caviglie è un caso molto raro e, ovviamente, il più grave.
Recupero dalla frattura della caviglia con dislocazione
Questo è probabilmente uno dei casi più difficili. Il periodo di riabilitazione di tale frattura non può essere determinato nemmeno approssimativamente. Tuttavia, si può affermare con certezza che il recupero sarà molto lungo. Il fatto è che con una tale frattura l'arto inferiore rimane in immobilità e deve essere attentamente e sistematicamente sviluppato. Queste procedure iniziano in un momento in cui il calco in gesso è ancora applicato. Di solito, i medici raccomandano di intervenire nella seconda settimana.
Per cominciare, vengono eseguiti i movimenti più semplici, che gli esercizi non possono chiamare la lingua. Il momento in cui è possibile implementare nuovi compiti, il medico determina con l'aiuto dei raggi x. Se compaiono segni di accrescimento dell'osso, la caviglia inizia gradualmente a caricarsi.
La frattura della caviglia con dislocazione è nota per essere tra le lesioni più complesse e quindi il recupero richiede molto tempo. Il processo di riabilitazione è monitorato da uno specialista con raggi X regolari. Se non mostrano miglioramenti per un lungo periodo, è necessario un intervento chirurgico. E dopo l'operazione è anche necessario passare attraverso il processo di recupero.
Quali esercizi non possono essere eseguiti durante il periodo di riabilitazione?
Molte persone, a causa dell'occupazione costante, non possono aspettare che l'osso sia completamente fuso e caricano pesantemente la gamba. Questo è severamente proibito, tali azioni porteranno a conseguenze molto spiacevoli. Durante la riabilitazione, non si dovrebbe correre, saltare, camminare sui lati esterni ed interni del piede, andare in bicicletta, ballare, muoversi sui talloni, fare esercizi di forza.
Una ginnastica correttamente eseguita aiuterà il paziente a riprendersi completamente da una frattura, a ritornare a una vita normale e normale. È necessario prendersi cura della gamba ferita, non sovraccaricare con un esercizio eccessivo e per evitare lesioni. Si consiglia di fare brevi passeggiate, preferibilmente con una guida. La benda elastica non può essere rimossa fino al completo recupero, se senza di essa si avverte una sensazione di disagio.
Entro un anno dalla frattura, occorre prestare ancora una volta, perché se si verifica una recidiva, la caviglia potrebbe non riprendersi completamente.
Frattura della caviglia
L'articolazione della caviglia include legamenti e muscoli forti che collegano le ossa e la sua frattura porta immediatamente alla rottura del movimento umano. Per riportare rapidamente una persona al lavoro, è necessario sapere come sviluppare una gamba dopo una frattura della caviglia.
Il processo di recupero è lungo, ma senza un corretto esercizio fisico, nutrizione e massaggi è impossibile tornare completamente al solito modo di vivere.
Il quadro clinico della frattura
Diagnosi della frattura della caviglia
Un grande carico cade sul giunto durante il giorno. Con una frattura della caviglia, l'integrità di una o più ossa, il sacco articolare o i legamenti viene interrotto, il paziente cade permanentemente dal solito modo di vivere. La patologia è considerata una delle più difficili e richiede trattamento e recupero adeguati.
Il trauma si verifica per i seguenti motivi:
- cadere o saltare da un'altezza;
- inversione del piede durante un salto da un'altezza superiore alla sua altezza;
- colpire un oggetto pesante sul piede;
- infortuni sportivi.
La vittima sviluppa immediatamente edema e dolore acuto, non può sopportare l'arto ferito. Prima di tutto, i pazienti vengono inviati alle radiografie.
La tattica del trattamento è determinata dopo l'esame:
- In caso di danni complessi alla caviglia, i frammenti vengono riposizionati e viene spesso installata una speciale struttura metallica.
- Se il dislocamento non si verifica, il paziente viene messo in un cerotto e la funzionalità dell'arto rotto viene ripristinata più velocemente e facilmente.
La foto mostra i tipi di fratture che influiscono sul tempo di riabilitazione.
Tipi di fratture alla caviglia
I principali obiettivi della riabilitazione
Riabilitazione dopo infortunio alla caviglia
Le principali azioni per ripristinare le funzioni dell'articolazione della caviglia iniziano 2 settimane dopo la rimozione dell'intonaco. Intervento chirurgico e riposizionamento dei frammenti ritarda e complica il processo di guarigione.
Lo sviluppo della caviglia dopo la frattura ha i seguenti obiettivi:
- aumentare l'elasticità, il tono muscolare;
- prevenzione dei processi stagnanti;
- prevenzione dell'atrofia muscolare;
- attivazione della gamba ferita;
- corretto sviluppo congiunto.
Durata della riabilitazione
Riabilitazione dopo la frattura della caviglia
La scelta del metodo di trattamento e la sua durata dipendono dal tipo di frattura e dal grado di danno. In ogni caso, il paziente dovrà indossare gesso in un'area lesionata per almeno 5-10 settimane.
La durata totale del recupero dopo una frattura può durare da 2 a 6 mesi. Il video in questo articolo ti aiuterà a capire come sviluppare correttamente la gamba danneggiata.
Frattura della caviglia con offset
Quando una frattura è complicata dallo spostamento, il calco in gesso può essere applicato per sei mesi. La riabilitazione è possibile a casa, se non ci sono controindicazioni.
Di solito il periodo di riabilitazione è diviso in tre fasi:
- immobilizzazione di ossa rotte;
- il periodo di recupero funzionale dopo la rimozione del gesso;
- periodo di sforzo fisico.
Se non si sviluppa una caviglia dopo una frattura, si verifica spesso contrattura o restrizione del movimento articolare. La patologia ad eccezione dell'area danneggiata può coprire l'intero piede e spesso causa dolore quando si cammina.
Frattura e recupero della caviglia
Subito dopo la radiografia, il medico prescrive un trattamento seguito da una lunga riabilitazione in caso di una frattura alla caviglia. I primi esercizi vengono eseguiti già nella seconda settimana di degenza. Lesioni con dislocamento sono molto pericolose, perché il medico controlla costantemente le condizioni delle ossa con l'aiuto dei raggi X. Se non si coalizzano a lungo, è programmata un'operazione.
Lo sviluppo dell'articolazione della caviglia dopo una frattura alla caviglia includerà metodi come terapia fisica, massaggi, esercizi speciali, un menu bilanciato e una benda sulla zona lesa. Un lavoro corretto con un osso rotto previene le complicazioni, previene i piedi piatti e la possibile curvatura delle dita.
l'esercizio fisico
Come sviluppare la caviglia dopo la frattura
La fase successiva dopo l'immobilizzazione e il massaggio speciale sarà la ginnastica.
Sviluppare autonomamente la caviglia con le seguenti azioni:
- Muovere gradualmente la gamba ferita in diverse direzioni per garantire un normale flusso sanguigno e tonificare i muscoli.
- Benda speciale sull'area danneggiata.
- Fisioterapia prima di stare in piedi.
- Sollevamento attento con le stampelle
Il complesso della formazione necessaria
All'inizio del recupero, qualsiasi esercizio non può essere eseguito indipendentemente. Lo specialista ti dirà come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, in modo da non danneggiare i muscoli deboli. Esercizi terapeutici eseguiti in posizione supina.
- Piegare lentamente e distendere il piede alternativamente, ripetendo 10 volte.
- Piega le dita dei piedi fino a 10-20 volte.
- Ruota per 10 volte in entrambe le direzioni nell'articolazione della caviglia.
- Allarga lentamente le dita di entrambe le gambe in direzioni diverse. Ripeti fino a 10 volte.
- In alternativa, piegare le gambe fino a 10 volte, tirandole lentamente verso di sé, con i piedi per mantenere dritto.
Il prossimo gruppo di esercizi viene eseguito stando in piedi. Se il paziente è difficile da oscillare, puoi appoggiarti alla sedia:
- calci della gamba incrociata per non più di 30 secondi;
- oscillando su ciascun lato alternativamente con un arresto in aria per alcuni secondi;
- le gambe si sollevano e si piegano sulle ginocchia, trattenendo l'aria per 2-3 secondi;
- sollevare gradualmente la gamba indietro, non piegando la parte bassa della schiena.
Una scala ordinaria aiuterà una persona con una frattura simile a esercitare, ma la discesa è molto più difficile da fare in questo caso. La terapia fisica viene eseguita solo su indicazione di uno specialista. Al paziente vengono date istruzioni per l'azione a casa, ma non per gravi tipi di fratture.
Massaggio profilattico
In un calco in gesso, la gamba non respira normalmente e non si muove per un lungo periodo di tempo, e dopo averla rimossa, potrebbero esserci gonfiore e disagio. Il massaggio professionale aiuterà il più rapidamente possibile a tonificare il tessuto danneggiato, per ripristinare la sensibilità.
Lo specialista ti spiegherà come sviluppare un piede e una gamba dopo una frattura e prevenire complicazioni in futuro. La procedura aiuta a rafforzare i muscoli, tonifica i vasi sanguigni. Se il prezzo del massaggio professionale è troppo alto, il paziente può impastare autonomamente la gamba con l'aiuto di semplici tecniche. La procedura può essere eseguita da persone vicine.
In un primo momento, il piede nella zona della caviglia è facilmente accarezzato, quindi pestato e impastato. Il complesso di movimenti è ripetuto almeno 10 volte, ma il paziente non dovrebbe avere dolore. Per migliorare il drenaggio linfatico, vengono selezionati gli oli essenziali.
Puoi usare l'olio di cedro per riscaldare la caviglia, il tallone. Se le sensazioni dolorose sono molto forti, avrai bisogno di un unguento con un effetto anestetico. La procedura è meglio fare due volte al giorno - al mattino e alla sera.
Raccomandazioni! Contemporaneamente al massaggio, i bagni sono fatti per i piedi da varie erbe, con sale marino.
Recupero corretto dopo la frattura della caviglia
Poiché la gamba rimane immobile per un lungo periodo di tempo, è necessario eseguire massaggi, ginnastica e altre procedure.
Benda per la riabilitazione a cavallo della caviglia
Trattamento locale per la frattura della caviglia
Trattamento della frattura della caviglia
Il ruolo della corretta alimentazione
In caso di fratture, una persona ha bisogno di una dieta migliorata con cibi in cui sono presenti calcio, silicio, vitamine e sostanze minerali. È necessario aumentare la quantità di proteine - un materiale da costruzione per il corpo.
Una preziosa fonte di calcio sarà prodotti lattiero-caseari, pesce, carne magra, verdure. Lo sviluppo della gamba dopo la frattura della caviglia è impossibile senza le vitamine D, C, che aiutano altri importanti elementi a digerire.
È importante! Un'attenzione particolare è rivolta alla dieta degli anziani. Oltre alla nutrizione, questi pazienti devono assumere condroprotettori, vitamine e preparazioni di calcio sotto forma di compresse.
Stile di vita dopo la frattura della caviglia
Oltre alla ginnastica medica per il pieno recupero dovrebbe cambiare il tuo stile di vita. Rifiuto di cattive abitudini, tè e caffè forti avranno un effetto positivo sulla salute.
Le persone dopo l'infortunio alla caviglia dovrebbero apportare le seguenti modifiche:
- ogni giorno cammina all'aria aperta;
- indossare scarpe con plantari ortopedici;
- cammina le scale;
- camminare gradualmente su superfici inclinate;
- indossare sempre bendaggi elastici per la riabilitazione.
Durante la riabilitazione, una persona può indossare sempre una benda per alleviare il carico sulla gamba e ridurre il dolore che disturba tutti. Lo strumento diventa una prevenzione affidabile di allungamento accidentale, dislocazione. La benda può essere rimossa prima di coricarsi.
Cosa è proibito alla frattura
È necessario conoscere le indicazioni e le controindicazioni prima di sviluppare la caviglia dopo la frattura.
Per non danneggiare le ossa e le articolazioni ancora deboli, è vietato l'intero periodo di recupero dopo la lesione:
- correre in giro;
- camminare, appoggiandosi all'arto ferito;
- indossare scarpe col tacco alto;
- fare sport.
È importante! Qualsiasi complesso di lavoro con un osso rotto è progettato per un aumento graduale del carico sulla caviglia. La selezione degli esercizi prende in considerazione l'altezza, il peso, l'età del paziente, il benessere generale.
Affinché una persona con una frattura alla caviglia non abbia complicazioni, la riabilitazione deve essere iniziata il prima possibile. Una serie di esercizi, il giusto stile di vita aiuterà in un breve periodo di tempo a restituire la capacità di lavorare alla vittima. Le azioni corrette dopo la rimozione del gesso non sono meno importanti del trattamento principale.
La riabilitazione dopo la frattura della caviglia dopo la rimozione del gesso deve essere eseguita correttamente. La lesione più comune agli arti inferiori è una frattura della caviglia della tibia dell'articolazione della caviglia della gamba. Si verifica a seguito di un calcio forte quando si gira o si salta da un'altezza, mentre si fa sport, cadendo con un brutto atterraggio. La frattura della caviglia è classificata in base al tipo di danno, alla presenza di spostamento, alla posizione della lesione, alla direzione della frattura e può essere di diversa complessità: aperta o chiusa, con sublussazione del piede, con rottura del legamento, con o senza spostamento, pronazione, rotazione, supina, esterna o interna caviglia, con coinvolgimento osseo, bilobiale o trilogia. A seconda del grado di complessità della frattura, il trattamento e il processo di riabilitazione della persona colpita sono diversi.
In ogni caso, durante questo periodo, l'attività fisica di una persona è significativamente limitata. Di norma, una persona che ha una frattura alla caviglia dovrà passare 4-7 settimane in un cast. La riabilitazione dopo la rimozione del gesso può essere un'altra 1-2 settimane. Se una persona ha una frattura alla caviglia senza complicazioni, il trattamento è abbastanza facile e il processo di riabilitazione sarà più veloce. Se la frattura era accompagnata da un intervento chirurgico, era bilobacter o trilobacter, ritarda il processo di trattamento e complica il periodo di riabilitazione umana, perché l'osso è fratturato in 2 o 3 punti, ferendo tessuti, tendini e muscoli. L'attività fisica di una persona durante questo periodo è significativamente limitata. Primo, perché ci vuole tempo per tagliare e unire i legamenti. In secondo luogo, per la completa fusione dell'osso rotto.
La rimozione dell'intonaco dopo la frattura è sempre un evento a lungo atteso: puoi muoverti e muoverti completamente.
Tipi di riabilitazione dopo una frattura e rimozione del gesso
A seconda del grado di complessità della frattura, il periodo di riabilitazione può durare da 7 a 21 giorni, il farmaco offre le seguenti condizioni di riabilitazione per il recupero rapido del paziente dopo una frattura della caviglia:
- massaggi;
- terapia elettromagnetica (riscaldamento, elettroforesi, effetti ultravioletti);
- idroterapia;
- esercizio terapeutico
Caratteristiche del periodo di riabilitazione
Dopo l'operazione, frattura e lunga permanenza nel cast, la gamba diventa inattiva e debole. Per ripristinare la forza delle gambe, la mobilità e l'andatura precedente, nonché per evitare la zoppia, l'articolazione deve essere ben sviluppata. Ciò richiederà non solo gli sforzi dei riabilitatori, ma anche il desiderio e la perseveranza del paziente stesso. Alla prima volta dopo la rimozione del gesso, l'attività fisica è ridotta, il paziente non può muoversi completamente, quindi è necessario acquisire una stampella per un comodo sostegno durante la deambulazione e alleviare il carico sulla gamba ferita. La stampella può essere utilizzata per non più di 2 settimane, quindi deve essere scartata per non formare l'abitudine alla zoppia.
Dopo aver rimosso il calco in gesso, al paziente viene prescritto un ciclo di terapia elettromagnetica, che comprende elettroforesi, sessioni di ultrasuoni, riscaldamento delle articolazioni, bagni di fango. Tutte queste procedure sono indolori e sono necessarie per alleviare il gonfiore e ripristinare completamente la corretta circolazione del sangue nella gamba.
Dopo la fine del ciclo di terapia elettromagnetica, al paziente viene prescritto un massaggio terapeutico della durata di almeno 5 giorni al fine di sviluppare muscoli e legamenti delle gambe, che hanno perso mobilità, elasticità e resistenza allo sforzo fisico durante il tempo in cui i piedi sono fermi sotto l'intonaco. Il massaggio può eseguire l'intero periodo di riabilitazione.
Il massaggio terapeutico contribuisce al progressivo sviluppo dell'articolazione, al ripristino della circolazione linfatica e sanguigna nella gamba interessata e al ritorno della sua precedente mobilità. Il massaggio consiste in leggeri movimenti circolari sul sito della frattura con flessione e estensione dell'arto in alternanza. La procedura viene eseguita dal medico o dal paziente stesso, che può successivamente auto-massaggiare a casa. Durante questo periodo, è necessario fare bagni caldi per il giunto almeno 2 volte al giorno per 5 giorni. L'acqua dovrebbe essere tiepida, si consiglia di aggiungere 20 g di sale marino a 1 litro di acqua. Durante il periodo di riabilitazione, è possibile utilizzare unguenti curativi, gel, creme e sfregamenti per gambe, muscoli e tendini. I preparativi aiuteranno a scegliere il dottore giusto.
Dopo la fine del ciclo di terapia elettromagnetica e massaggio, e talvolta in combinazione con il massaggio, al paziente viene prescritta la terapia fisica. Questa è parte integrante del processo di trattamento e recupero, deve essere eseguita. È un complesso di semplici esercizi con un graduale aumento del carico fisico sulla gamba ferita. Di norma, viene prescritta una terapia fisica per sviluppare e ripristinare completamente la mobilità dell'articolazione della caviglia, prima ogni giorno, poi ogni giorno. È necessario iniziare il ripristino del lavoro dell'articolazione con esercizi leggeri senza esercizio fisico sulla gamba, aggiungendo gradualmente al carico.
Una serie di esercizi dopo la frattura della caviglia e la rimozione del gesso
A casa puoi eseguire i seguenti esercizi:
- IP in piedi, schiena dritta, tenendo il piede, fare le espulsioni delle gambe avanti e indietro alternativamente a passo lento. Ripeti 20 volte.
- IP seduto su una sedia, la schiena è piatta, la gamba si raddrizza orizzontalmente sul pavimento, si appoggia sul tallone: per flettere le gambe, le dita dei piedi a passo lento con accelerazione. Ripeti 10 volte per 3 set.
- IP seduto su una sedia, schiena liscia, fare movimenti circolari dell'articolazione della caviglia in entrambe le direzioni alternativamente. Ripeti 10 volte su ciascun lato.
- Gira le gambe di lato IP seduto su una sedia, indietro in modo uniforme, in verticale, sullo schienale di una sedia, senza staccare la gamba dal pavimento, fare alternativamente il piede a sinistra e a destra, a passo lento. Ripeti 15 volte.
- Flettendo le gambe alle ginocchia. IP seduto su una sedia, schiena liscia, verticalmente, lo schienale della sedia, per eseguire tirando su la gamba piegata allo stomaco. Ripeti 10 volte per 3 set ad andatura veloce.
- IP stando in piedi, tenendo il sostegno, allungando le gambe avanti e indietro, cambiando la posizione del corpo e piegandoti avanti e indietro, tira la punta fino al massimo. Ripeti a passo lento 10 volte in ogni direzione.
- IP in piedi, tenendo il supporto, per allungare le gambe in avanti, mantenendolo in peso per 8-10 secondi. Ripeti 8-10 volte lentamente.
- IP stare sulle pale, calzini in alto, 10 secondi. Ripeti 3 volte per 3 set.
- IP sdraiati sulla schiena, senza distendere le gambe, portati in posizione verticale. Ripeti 10-15 volte.
- IP seduto su una sedia, la schiena è dritta, eretta sullo schienale della sedia, i piedi uniti, passo sul pavimento con due gambe allo stesso tempo, lentamente, delicatamente, sollevando bruscamente le gambe. Ripeti 10 volte.
Oltre agli esercizi fisici terapeutici, cammina su una strada in piano, salendo le scale (carico più in basso), camminando sulle dita dei piedi e sui talloni su terreni pianeggianti e inclinati, muovendo e afferrando oggetti con le gambe, movimenti circolari con le gambe in aria, camminando sul pavimento a metà corsa, camminando all'indietro, di lato.
Durante l'intero periodo di riabilitazione, è necessario applicare una fascia elastica sulla gamba dolorante, fissandola e esercitandosi con essa per evitare di spostare l'osso, gli stiramenti dei legamenti e i tendini.
È possibile rimuovere la benda di notte o a riposo.
Durante il periodo di riabilitazione, è necessario ricordare le vitamine e i preparati che rinforzano le ossa, contenenti calcio, magnesio, zinco e portarli regolarmente, perché la riabilitazione completa è più efficace nel processo di recupero del paziente.
Quali esercizi sono vietati dopo la frattura della caviglia
Durante il periodo di riabilitazione dopo la frattura della caviglia, correndo, riposando sulla gamba ferita, saltando, camminando sui lati esterni ed interni del piede, esercizio fisico intensivo sugli arti inferiori, camminando sulla strada degli ostacoli, lunghe passeggiate su lunghe distanze, ciclismo, attività attive sport, camminare con i tacchi, allenamento per la forza, ballare.
La ginnastica terapeutica aiuterà a ripristinare l'attività motoria dopo il trattamento in breve tempo, per riportare una persona alla piena capacità domestica e lavorativa.
La riabilitazione dopo una frattura è un processo lungo e difficile. Durante questo periodo, la gamba non deve essere sottoposta a forti sforzi fisici e lesioni. Questo tipo di attività è dominato da camminare e camminare. Puoi continuare ad indossare una benda elastica, se non c'è una sensazione di disagio senza di essa, fino al completo recupero.
Ci vuole un po 'di tempo per prendersi cura del corpo e dare l'opportunità di rafforzare completamente l'osso danneggiato, perché le lesioni interne del corpo umano, come le fratture, guariscono più lentamente di quelle aperte.