Massaggio per intorpidimento delle gambe

Cosa fare se le gambe sono stanche

Se le tue gambe sono stanche, inizia il massaggio premendo 3 volte su ogni dito, iniziando con il pollice. Continua a premere per 5-7 secondi. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte da creare una sensazione tra piacevole e dolorosa. Non infilare le dita nel corpo. È necessario premere la punta delle dita. L'area di contatto del pollice con il corpo deve essere approssimativamente uguale alle foglie del pollice quando viene premuto contro la carta per la stampa. La direzione della pressione deve essere verticale senza movimenti di sfregamento.

Dopo aver massaggiato le dita dei piedi, spingere verso il basso con il pollice. (figura 64).

Fig. 64. Punti sulle dita dei piedi

Questa pressione dovrebbe essere ripetuta 2-3 volte per 5-7 secondi con una pausa di 5 secondi. Quindi, allo stesso modo, premere i punti sulle suole, sui talloni e sui punti del tendine di Achille (Fig. 65-67). Con grave affaticamento, la pressione sulla suola non solo allevia i piedi stanchi, ma normalizza anche la funzione dei reni, che, se sovraccarichi di lavoro, possono essere disturbati.

Fig. 65. Punti sulla suola

Fig. 66. Punti sul tallone

Fig. 67. Punti sul tendine di Achille

È possibile completare il massaggio su questo, ma per ottenere l'effetto migliore, dovrebbe essere continuato come segue. Premere sui punti che sono specificati in fig. 68 e 69. Inizia nel punto sotto la rotula sulla parte esterna del polpaccio. Questo punto in Oriente è chiamato "sanri", che significa "una distanza di 12 km". Nei tempi antichi, avendo viaggiato a una tale distanza, i viaggiatori stanchi hanno stropicciato questo posto con l'assenzio.

Quindi, fare clic sui punti all'esterno della tibia nella direzione da Sanri al tallone, quindi con i pollici di entrambe le mani, premere sui punti simmetrici all'interno della tibia nella direzione dall'alto verso il basso.

Fig. 68. Punti sul ginocchio

Fig. 69. Punti sugli stinchi e sul piede

Dopo questa procedura, stringere lo stinco con tutte e cinque le dita (figura 70).

Quindi inghiottire anche l'area inguinale e i punti all'interno della coscia (figura 71, 73).

Quindi premere nuovamente sui muscoli della coscia per tutta la lunghezza, prima all'esterno, poi da un lato (figura 72, 73).

Fig. 70. Pizzicare i punti dello stinco

Fig. 71. Punti di pizzicamento all'interno della coscia.

Fig. 72. Punti sulla parte esterna della coscia.

Fig. 73. Punti nell'inguine e nella parte anteriore della coscia.

Quindi, con quattro dita di una mano senza pollice, premere sui punti sul retro delle gambe e sui glutei (nervo sciatico) (Fig. 74). Su questo massaggio dovrebbe essere completato, e quindi dare alle gambe una pausa. Si consiglia di sdraiarsi per 10-15 minuti, sollevando le gambe, mettendole su un cuscino.

Fig. 74. Punti sui glutei e sul retro del piede

Premendo sui punti del nervo sciatico situati sui glutei si può prevenire o curare la sciatica.

La pressione su questi punti (Fig. 74) dovrebbe durare circa 4 minuti. Subito dopo la procedura, sdraiati sulla schiena. Le mani dovrebbero essere lanciate sopra la testa e allungate, allo stesso tempo dovrebbero essere allungate e le gambe premute insieme. Questo stiramento del corpo, delle braccia e delle gambe deve essere fatto molto vigorosamente, ripetendolo 3-4 volte.

Contusione o distorsione

Come primo soccorso per un livido o una distorsione alla gamba, metti la mano sulla zona lesa dove c'è gonfiore e dolore. La pressione sulla parte danneggiata dovrebbe essere leggera e durare fino alla scomparsa della sensazione di pulsazione.

Quindi la pressione deve essere applicata a tutti i muscoli che sono in qualche modo collegati all'area malata.

Crampi muscolari del polpaccio

Per le convulsioni del muscolo gastrocnemio, che possono manifestarsi dopo affaticamento, raffreddamento delle gambe o regione lombare, nonché a seguito di disturbi dei processi metabolici nel corpo, procedere come segue.

• Usa la tastiera per spingere forte sulla punta del femore grande (figura 75).

• Con 2, 3 e 4 cuscinetti a dita di una mano, premere con decisione sui 3 punti superiori sul retro della coscia, allo stesso tempo 2 e 3 dita dell'altra mano, premere su 2 punti nella fossa poplitea (figura 75).

• Premere alternativamente su 8 punti sullo stinco verso il tallone (figura 75).

• Premere il punto sanri sullo stinco (figura 76), quindi i punti sul ginocchio (figura 77), il tallone (figura 78) e la suola (figura 79).

Fig. 75. Punti sul retro

Fig. 76. Punti sulle gambe della tibia per il massaggio per il massaggio con le convulsioni quando le convulsioni del muscolo gastrocnemio del muscolo gastrocnemio

Fig. 77. Punti sul ginocchio per massaggiare i crampi muscolari del polpaccio

Fig. 78. Punti sul tallone per il massaggio in caso di crampi muscolari al polpaccio

Fig. 79. I punti sulla suola per massaggiare con i crampi muscolari del polpaccio

Intorpidimento delle gambe può essere una conseguenza della fatica, reazioni neurovascolari all'azione del rumore e delle vibrazioni, si verifica quando l'ipotermia, distonia vegetativa-vascolare. Siediti, distendi le gambe e premi otto punti sullo stinco da cima a fondo (figura 80). Quindi con entrambe le mani massaggiare vigorosamente sei punti sui talloni (figura 81), spingere il punto sanri sulla parte inferiore della gamba (figura 80) e infine sui punti sulla suola (figura 82).

Fig. 80. Punti sulle gambe per massaggiare con intorpidimento delle gambe.

Fig. 81. Punti sul tallone per massaggiare con intorpidimento delle gambe

Fig. 82. Punti sulla suola per massaggiare con intorpidimento delle gambe

Massaggio è fatto meglio la sera prima di coricarsi. È meglio massaggiare in un bagno caldo o dopo, quando tutti i muscoli sono ben riscaldati e rilassati.

Dolore alle mani e alle braccia

Se per la natura della tua attività le tue mani si stancano, devi eliminare la sensazione di stanchezza e dolore alle mani e alle braccia. Applicare pressione sui punti indicati in fig. 83-89.

Una persona moderna deve scrivere molto, lavorare su un computer, qualcuno ama suonare strumenti musicali. Il conseguente sovraffaticamento costante dei muscoli dell'avambraccio provoca il cosiddetto "spasmo della scrittura" - una malattia che limita e spesso rende impossibile continuare il lavoro. Per prevenire lo spasmo della scrittura e il suo trattamento, ti offriamo il seguente massaggio.

• Premere prima sui punti sul davanti, sul lato e sul retro del collo, sui punti sulla spalla e sulla scapola (figura 83, 84, 85, 86). La pressione sui punti sulla superficie anteriore del collo e nella regione sottomandibolare deve essere molto attenta! Al primo segno di vertigini, il massaggio dovrebbe immediatamente fermarsi e fare un respiro profondo. Massaggiare l'avambraccio, iniziando dal punto del sanri sull'avambraccio (figura 87).

• Massaggiare il dorso della mano, nonché la parte posteriore del palmo e le superfici laterali delle dita, iniziando dal pollice (Fig. 88).

• Infine, spingere i 3 punti sul palmo dall'alto verso il basso, come mostrato in fig. 89.

Fig. 83. I punti di pressione sulla parte anteriore e laterale del collo per alleviare le sensazioni di affaticamento e dolore alle mani e alle braccia

Fig. 84. Il punto di pressione sul retro del collo per alleviare sensazioni di affaticamento e dolore alle mani e alle braccia

Fig. 85. Punti di pressione

Fig. 86. Il punto di pressione sulla spalla per alleviare i sentimenti sulla scapola per alleviare la fatica e le sensazioni dolorose delle sensazioni di affaticamento nelle mani e nelle braccia e sentimenti dolorosi nelle mani e nelle braccia

Fig. 87. I punti di pressione sull'avambraccio per alleviare sensazioni di affaticamento e dolore alle mani e alle braccia

Fig. 88. Punti di pressione sulla superficie posteriore della mano e delle dita per alleviare sensazioni di affaticamento e dolore alle mani e alle braccia

Fig. 89. Punti di pressione sul palmo per alleviare sensazioni di affaticamento e dolore alle mani e alle braccia

Massaggio con le dita

Nella medicina orientale, la manotherapy è stata ampiamente utilizzata fin dai tempi antichi. Sono stati utilizzati per ripristinare le prestazioni mentali e fisiche, nonché per la prevenzione e il trattamento dei disturbi funzionali di vari organi e sistemi corporei.

Le mani hanno le più intense connessioni di innervazione e neuro-riflesso con le parti più importanti del sistema nervoso periferico e centrale.

In accordo con le idee dei guaritori giapponesi della scuola Tsutsumi, il pollice ha collegamenti energetici non mediocri con il sistema broncopolmonare. Questo dito dovrebbe essere massaggiato per le malattie infiammatorie e allergiche dei bronchi e dei polmoni, per il mal di gola, la rinite e l'asma bronchiale.

Il massaggio del dito indice è utile per i disturbi funzionali del tratto gastrointestinale. Si consiglia di massaggiare gli indici per costipazione. Questo massaggio aiuta con il dolore nelle mani e anche con mal di denti.

Il massaggio del dito medio è raccomandato per distonia vegetativa-vascolare di tipo ipotonico. In caso di crisi iperadrenaliche, il massaggio del dito medio rimuove rapidamente lo stato paraxysmal.

Il massaggio dell'anulare deve essere effettuato con spasmi vascolari, pressione alta, dolore alle articolazioni.

Il massaggio del mignolo aiuta con disturbi funzionali dell'attività cardiaca - dolore nella regione del cuore, palpitazioni, interruzioni cardiache.

Il massaggio con le dita viene eseguito con il pollice, l'indice e il medio dell'altra mano nella direzione dall'unghia alla mano. Per prima cosa, accarezza, quindi picchia e impasta il dito finché non senti un buon riscaldamento.

Il massaggio delle dita è ben integrato con il massaggio delle mani. Per fare questo, rotolare in un cerchio due dietro le noci premute nei palmi nella direzione dal mignolo al pollice. Questa procedura consente di stimolare la zona riflessogena delle mani. I guaritori della scuola Tsutsumi raccomandano che un tale massaggio venga eseguito regolarmente anche da persone praticamente sane per mantenere vitalità e longevità attiva.

Massaggio con le dita

Per stimolare l'attività mentale e rafforzare la memoria, si raccomanda il seguente massaggio. Le punte del pollice di una mano e l'indice dell'altra mano con la forza premuta l'una contro l'altra. Quindi la punta del pollice è collegata in serie con la punta delle dita dell'altra mano. Dopo di ciò, la punta del pollice viene fortemente premuta sulla base di tutte le dita dell'altra mano a sua volta. Questo complesso viene ripetuto 20 volte. Poi cambiano le mani e ripetono l'esercizio per l'altra mano.

Per alleviare l'affaticamento nervoso, le piccole dita vengono massaggiate o massaggiare la punta delle piccole dita con un massaggio palmare utilizzando due noci, come descritto sopra.

Massaggio delle zone riflesse sul piede

Sin dai tempi antichi, le persone erano a conoscenza dell'effetto terapeutico dell'effetto sui "microsistemi di agopuntura": microsistemi dell'orecchio, del cuoio capelluto, della mano, del piede. I guaritori orientali hanno conservato e attraverso i secoli hanno portato conoscenze uniche sulla presenza in zone strettamente definite di ciascuno di questi microsistemi di connessioni di riflesso diretto con praticamente tutti gli organi e sistemi del corpo. Ora queste tecniche sono utilizzate attivamente dai guaritori di tutti i paesi del mondo.

Ti offriamo la possibilità di padroneggiare diverse efficaci manipolazioni del piede che ti aiuteranno a mantenere e rafforzare la tua salute. Portiamo alla vostra attenzione le raccomandazioni per condurre la digitopressione secondo il metodo del medico austriaco Alfred Birach.

• Le zone di sosta possono essere massaggiate più volte al giorno. Ma in genere bastano pochi clic su una determinata zona per alcuni secondi. Per eliminare il dolore acuto, basta fare clic sul punto specificato del piede con il pollice e tenere premuto per 2 minuti. È molto importante ricordare che durante la procedura il paziente non deve avere sensazioni spiacevoli.

• Se avverte disagio e dolore, palpitazioni, sudorazione eccessiva, il massaggio deve essere interrotto. In tal caso, se il massaggio porta sollievo, dovrebbe essere fatto regolarmente. Molto spesso in questo caso, una persona dimentica presto di farmaci.

• Il massaggio delle zone riflesse dei piedi viene effettuato premendo sul tessuto sottocutaneo. Senza spostare la pelle in direzioni longitudinali, premere con il pollice su alcuni punti del piede. A volte la pressione viene eseguita con quattro dita.

• Massaggi l'esercizio con il pollice. Dovresti attaccare il pollice esteso all'area corrispondente del piede, quindi, lasciandolo premuto, piegare in modo che la prima e la seconda falange formino un angolo di 75 °, quindi raddrizzare di nuovo il dito e piegarlo di nuovo con la stessa angolazione. Tali tratti ritmici con un tocco da tenere in tutta la zona d'impatto.

• Molte persone dopo un massaggio riflessivo ottengono un'enorme ondata di vitalità. Questa condizione potrebbe non verificarsi immediatamente, ma solo poche ore dopo il massaggio. Pertanto, il massaggio non è raccomandato prima di coricarsi. A volte durante il massaggio, mani, piedi, sudore, sudate tutto il corpo o alcune parti della pelle. Alcune persone potrebbero anche avere un leggero brivido. In questi casi, il massaggio dovrebbe fermarsi e sdraiarsi un po '. In ogni caso, dopo il massaggio, è preferibile sdraiarsi in pace e tranquillità, ben coperto.

• Quando si massaggiano i piedi non è necessario avere paura di andare dove non è necessario: le zone riflesse di vari organi, specialmente sui piedi, si trovano nelle immediate vicinanze. Non succederà nulla di brutto se durante un massaggio di una determinata parte del piede, che è responsabile, ad esempio, della colonna vertebrale toracica, si arriva nella regione cervicale o lombare. Non ci saranno danni se durante il massaggio di una zona specifica si preme sulla zona riflessa adiacente.

• Per il massaggio è necessario creare condizioni favorevoli. La stanza deve essere confortevole, non fredda e non calda, si dovrebbe assumere una postura confortevole - sedersi o sdraiarsi, usare olio aromatico per il massaggio è il benvenuto, le mani dovrebbero essere ben riscaldate, con le unghie tagliate velocemente, senza anelli. Puoi attivare la musica rilassante.

• Quando si auto massaggiano le zone riflesse dei piedi, posizionare il piede massaggiato sulla coscia dell'altra gamba.

• Prima di iniziare un massaggio ai piedi, allentare tutti gli indumenti stretti: un colletto, una cintura, un reggiseno.

• Olio, vaselina e altri lubrificanti devono prima essere riscaldati nei palmi e poi applicati sulla pelle. Il primo contatto delle mani con il corpo dovrebbe portare piacere. Durante il massaggio è meglio non parlare.

Non eseguire mai un massaggio in caso di malattia acuta. In questi casi, contattare immediatamente il medico!

Zone riflesse sul piede: ghiandole paratiroidi (5), ghiandole surrenali (9), testa (1) (figura 90).

Trattamento del torpore ai piedi

Intorpidimento degli arti - perdita totale o parziale della sensibilità della pelle. Gooseling, formicolio, pesantezza, senso di oppressione. Le cause sono associate allo sviluppo dell'osteocondrosi e richiedono assistenza medica.

Cause di intorpidimento

Le cause di intorpidimento degli arti inferiori sono associate a insufficiente afflusso di sangue. La sensibilità alterata temporanea degli arti inferiori è associata a patologia della parte inferiore della colonna vertebrale. Questo porta alla compressione delle radici del nervo spinale. Il paziente avverte un senso di pesantezza nell'area specificata, la patologia della colonna vertebrale interferisce con il normale movimento, il paziente ha due arti inferiori, glutei, coinvolti nel processo patologico.

Altre cause di intorpidimento delle gambe sono associate a patologie nel corpo:

  • Protrusione o ernia del canale intervertebrale;
  • Patologia oncologica della colonna vertebrale;
  • Tubercolosi spinale;
  • Diabete mellito;
  • polinevrite;
  • Artrite o artrosi;
  • La sindrome di Raynaud;
  • Cambiamenti sclerotici di vasi sanguigni, nervi;
  • Sindrome del tunnel

Un'accurata diagnosi medica aiuterà a determinare perché accade, prescrivere un trattamento.

I principi fondamentali del trattamento del torpore alle gambe

Il trattamento dovrebbe essere basato sui principi.

  • Trattamento farmacologico Vengono utilizzati farmaci antinfiammatori non steroidei e, se necessario, quelli steroidei. Questo è necessario per un ernia del disco. Sono prescritti rilassanti muscolari, condroprotettori, vitamine, minerali.
  • Per ripristinare la mobilità delle articolazioni e alleviare il blocco muscolare nell'area interessata, viene utilizzata la terapia manuale, che viene utilizzata secondo le raccomandazioni del medico.
  • La fisioterapia avvia i processi di rigenerazione - ultrasuoni, microcorrente, elettroforesi, fonoforesi.
  • Esercizio della terapia - un mezzo per ripristinare la mobilità delle articolazioni e alleviare l'intorpidimento degli arti inferiori. La terapia fisica aiuta a prevenire un ulteriore sviluppo della malattia.
  • Ricevimenti di medicina alternativa. Utilizzare metodi di agopuntura, hirudotherapy, stone therapy.

Trattamento del torpore nell'ernia del disco

Intorpidimento della gamba con ernia è accompagnata da sintomi spiacevoli. Il principale è un forte dolore. Chiedi aiuto immediatamente se:

  • Incapace di controllare la minzione.
  • Incapace di controllare la defecazione.
  • La sensazione di intorpidimento si estende all'area del cavallo.
  • C'è una debolezza in due gambe.
  • Sentire gli arti inferiori paralizzare.

Assistere in tali stati dovrebbe essere immediatamente! Un altro trattamento di ernia intervertebrale è appropriato in un ospedale.

I sintomi del dolore meno intensi e pericolosi possono essere alleviati a casa. Richiederà il riposo a letto. Non raccomandato per correre, aerobica o shaping. Nuotare e camminare sono utili.

Migliora le condizioni del paziente con farmaci antinfiammatori non steroidei - Ibuprofene, Diclofenac, Meloxicam, Naproxen, Acetaminofene. Il ricevimento dei preparativi deve essere coordinato con il medico curante. Non assumere farmaci in eccesso al giorno o in dose singola per evitare pericolosi effetti collaterali.

Intorpidimento delle gambe durante la gravidanza

Il trattamento di intorpidimento delle gambe durante la gravidanza dovrebbe iniziare immediatamente, come compaiono i sintomi. Spesso incinta non attribuisce importanza ai sintomi sospetti. Un urgente bisogno di chiamare un medico se i sintomi compaiono durante la gravidanza:

  • Grave dolore e rigidità nella mano;
  • Violazione della sensibilità alla temperatura durante la gravidanza;
  • L'emergere di disturbi mentali durante la gravidanza;
  • Visione offuscata

Nei casi più lievi, non è richiesto un trattamento speciale per intorpidimento delle gambe durante la gravidanza. Il medico raccomanda una dieta completa ed equilibrata, la correzione dell'attività motoria. Dopo il parto, i sintomi scompaiono. Quando la gravidanza è importante per aderire a uno stile di vita sano, per monitorare il peso. La gravidanza è un periodo in cui è necessario esercitare.

Trattamento del torpore alle gambe dopo il blocco

Il blocco spinale è un modo efficace per trattare un'ernia intervertebrale. Dà un lungo effetto terapeutico, allevia rapidamente il dolore. Dopo il blocco, il paziente ha complicazioni - intorpidimento degli arti inferiori.

In questo caso, il trattamento del blocco spinale deve essere combinato con la ginnastica e la terapia manuale. Questo dovrebbe essere fatto come indicato dal medico. Non dovresti visitare i guaritori popolari: possono fare del male. Tali sintomi dopo il blocco sono rari e indicano una mancanza di professionalità del dottore. Il blocco non è fatto in tali stati:

  • Grave insufficienza cardiovascolare;
  • febbre;
  • infezione;
  • Alcune patologie del sistema nervoso;
  • Intolleranza individuale agli anestetici;
  • Insufficienza epatica e renale;
  • Gravidanza.

Intorpidimento delle gambe dopo l'intervento chirurgico

Dopo la rimozione dell'ernia intervertebrale, la schiena può ferire e intorpidire le gambe può essere sentito. Scegliendo il trattamento della patologia dopo l'intervento, dobbiamo tenere presente che il recupero avviene in modo diverso in ogni paziente. Prima dell'operazione può verificarsi la morte della fibra del nervo sensoriale. Quindi l'operazione dovrebbe essere eseguita il prima possibile.

Il ripristino della sensibilità della fibra nervosa dopo l'intervento chirurgico non dipende dall'età del paziente. Dipende da quali cambiamenti sono avvenuti prima dell'operazione.

Il trattamento del torpore alle gambe dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale viene eseguito utilizzando neurostimolatori. Migliorano la conduttività dei nervi dopo la rimozione. Assegnato a fisioterapia, terapia fisica. Intorpidimento delle estremità dopo la rimozione dell'ernia per più di due mesi indica lo sviluppo del processo patologico. Vale la pena consultare un medico. Dopo l'intervento chirurgico, può svilupparsi la debolezza dei muscoli della coscia e delle natiche superiori, compare dolore in questa zona.

Se una ciste si forma nel midollo spinale, le possibilità di recupero dopo l'intervento chirurgico sono ridotte. In questo caso, non arrenderti: la medicina moderna è in grado di ripristinare la sensibilità nervosa.

Intorpidimento delle gambe dopo la chemioterapia

Dopo la chemioterapia può verificarsi polineuropatia. Lei - una conseguenza del danno tossico ai nervi dei farmaci usati. Dopo la chemioterapia, c'è una lesione nel sistema nervoso periferico, manifestata con vertigini. Se si ignora l'effetto della chemioterapia, i segni diventano più pronunciati, a loro si aggiungono altri segni di danno. Il trattamento delle complicanze dopo la chemioterapia è associato all'attuazione delle raccomandazioni:

  • Prevenire cadute e ferite alla coscia;
  • Ridurre al minimo i movimenti fuori casa;
  • Indossare scarpe ortopediche;
  • Massaggiare le aree interessate dopo la chemioterapia;
  • Prevenire le ustioni;
  • Acquista scarpe per la cura di sé;
  • Smettere di fumare e bere dopo la chemioterapia, così come durante il massaggio;
  • Dopo la chemioterapia, assumere speciali vitamine neurotropiche sotto forma di iniezioni.

Sensazione di gravità dell'anca

Intorpidimento delle gambe nel sonno può essere combinato con una sensazione di pesantezza della coscia, gonfiore. Edema e dolore all'anca sono associati a malattie vascolari. Il più delle volte è edema e pesantezza a causa di malattie venose. Il trattamento del dolore e della pesantezza dell'anca è associato all'attuazione delle raccomandazioni di un flebologo.

Con l'aterosclerosi è possibile una sensazione di pesantezza e dolore all'anca. Il trattamento della gravità è associato alla dieta, al massaggio e all'esercizio fisico. Poiché il dolore e la pesantezza sono associati alla camminata prolungata, il paziente deve normalizzare l'attività motoria.

Intorpidimento e pesantezza nell'anca possono essere dovuti a patologie articolari. Il trattamento dell'edema in essi deve iniziare con l'esercizio. Gli edemi vengono rimossi prendendo diuretici, massaggi, iniezioni, diete a basso contenuto di sale. Esercizi per edema e pesantezza alle gambe sono finalizzati a prevenire il piede piatto. Questa malattia provoca pesantezza e gonfiore alle gambe, intorpidimento. Massaggio utile

Crampi alle gambe

Intorpidimento degli arti inferiori può essere combinato con crampi. Questo accade in modo imprevisto, spesso in un sogno. Il sonno è disturbato e l'apparizione di convulsioni in qualsiasi momento può disturbare la pace. Il trattamento dei crampi inizia con una visita dal terapeuta. Condurrà un esame e, se necessario, lo indirizzerà a un medico specializzato. L'auto-trattamento, il massaggio senza prescrizione medica è inaccettabile. Per prevenire le crisi, è necessario:

  • Regola la dieta in modo che nella dieta ci siano più prodotti vitaminici.
  • Scegli scarpe comode che prevengano i crampi.
  • Le convulsioni appariranno molto meno frequentemente se pratichi attività fisica moderata.
  • Ridurre la probabilità di convulsioni contrasto doccia o bagno.
  • Fare un massaggio ai piedi.

Intorpidimento dei piedi con sclerosi multipla

Con la sclerosi multipla, si verificano intorpidimento delle braccia e delle gambe. Può essere combinato con vertigini, spostandosi nell'area dei glutei, nella parte superiore della coscia. La sua intensità può variare in diversi momenti della giornata, manifestandosi di notte.

Non esiste un trattamento specifico per intorpidimento delle gambe, vertigini nella sclerosi multipla. I sintomi della sclerosi multipla possono scomparire da soli. Nei casi gravi di sclerosi, il medico può raccomandare la terapia con un ciclo di corticosteroidi. Ciò contribuisce alla rimozione della esacerbazione della malattia di base. Il medico può raccomandare l'assunzione di vitamine, massaggi, agopuntura, meditazione e altre medicine alternative. A volte sono efficaci. Le gambe non dovrebbero essere vicino a fonti di calore. Con questa malattia, la sensibilità alla temperatura diminuisce e c'è il rischio di ustioni.

Il trattamento per intorpidimento delle gambe dipende dalla causa. Rivolgersi al proprio medico per non affrontare gli aggravamenti e le complicazioni della malattia.

Intorpidimento delle gambe

Quando il torpore delle gambe è dovuto a ginocchia o accovacciamenti prolungati, è necessario il seguente trattamento Shiatsu:

allungare le gambe; spingere fortemente il metodo di Shiatsu su otto punti della gamba; Massaggiare sei punti intorno al muscolo gastrocnemio con entrambi; premere sulle punte del San-ri, poi sulle caviglie e sulle piante dei piedi (Fig. 14).

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Intorpidimento delle gambe

Intorpidimento delle gambe Se le gambe sono intorpidite a causa di un inginocchiamento prolungato o di un'accovacciata, il trattamento Shiatsu seguente deve essere effettuato: allungare le gambe; spingere fortemente il metodo di Shiatsu su otto punti della gamba; Massaggiare sei punti attorno al gastrocnemio

Dolore al braccio e intorpidimento

Dolore alle braccia e intorpidimento Associati agli spasmi dei muscoli delle scale. Questi muscoli sono coinvolti nell'inclinazione della testa (in avanti e di lato). Le cause dello spasmo possono essere sovraccarichi di muscoli durante il trasferimento di peso, prolungata posizione scomoda del collo (quando si parla al telefono, si legge e si guarda

intorpidimento

Intorpidimento Intorpidimento, alternanza o dolore accompagnatorio - Hamomilla: intorpidimento, dolore accompagnatorio; i dolori aumentano gradualmente e diminuiscono gradualmente - il platino, il torpore che accompagna i dolori nevralgici o il successivo dopo di loro - Calmia, Aconitum,

Capitolo 33 Informazioni sull'intorpidimento delle mani

Capitolo 33 L'intorpidimento delle mani I reclami sul torpore delle mani fanno sì che alcuni pazienti, senza successo sottoposti a trattamento conservativo sulla cosiddetta sindrome del tunnel carpale, accettino di sottoporsi ad intervento chirurgico. Intorpidimento delle mani mentre

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Auto-massaggio per problemi alle gambe (affaticamento delle gambe, distorsione, sciatica, intorpidimento, crampi

Auto-massaggio per problemi alle gambe (affaticamento delle gambe, distorsione, sciatica, intorpidimento, crampi)

Se le tue gambe sono stanche, inizia il massaggio premendo 3 volte su ogni dito, iniziando con il pollice. Continua a premere per 5-7 secondi. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte da creare una sensazione tra piacevole e dolorosa. Non infilare le dita nel corpo. È necessario premere la punta delle dita. L'area di contatto del pollice con il corpo deve essere approssimativamente uguale alle foglie del pollice quando viene premuto contro la carta per la stampa. La direzione della pressione deve essere verticale senza movimenti di sfregamento.

Dopo aver massaggiato le dita dei piedi, spingere verso il basso con il pollice. (figura 64).

Fig. 64. Punti sulle dita dei piedi

Questa pressione dovrebbe essere ripetuta 2-3 volte per 5-7 secondi con una pausa di 5 secondi. Quindi, allo stesso modo, premere i punti sulle suole, sui talloni e sui punti del tendine di Achille (Fig. 65-67). Con grave affaticamento, la pressione sulla suola non solo allevia i piedi stanchi, ma normalizza anche la funzione dei reni, che, se sovraccarichi di lavoro, possono essere disturbati.

Fig. 65. Punti sulla suola

Fig. 66. Punti sul tallone

Fig. 67. Punti sul tendine di Achille

È possibile completare il massaggio su questo, ma per ottenere l'effetto migliore, dovrebbe essere continuato come segue. Premere sui punti che sono specificati in fig. 68 e 69. Inizia nel punto sotto la rotula sulla parte esterna del polpaccio. Questo punto in Oriente è chiamato "sanri", che significa "una distanza di 12 km". Nei tempi antichi, avendo viaggiato a una tale distanza, i viaggiatori stanchi hanno stropicciato questo posto con l'assenzio.

Quindi, fare clic sui punti all'esterno della tibia nella direzione da Sanri al tallone, quindi con i pollici di entrambe le mani, premere sui punti simmetrici all'interno della tibia nella direzione dall'alto verso il basso.

Fig. 68. Punti sul ginocchio

Fig. 69. Punti sugli stinchi e sul piede

Dopo questa procedura, stringere lo stinco con tutte e cinque le dita (figura 70).

Quindi inghiottire anche l'area inguinale e i punti all'interno della coscia (figura 71, 73).

Quindi premere nuovamente sui muscoli della coscia per tutta la lunghezza, prima all'esterno, poi da un lato (figura 72, 73).

Fig. 70. Pizzicare i punti dello stinco

Fig. 71. Punti di pizzicamento all'interno della coscia.

Fig. 72. Punti sulla parte esterna della coscia.

Fig. 73. Punti nell'inguine e nella parte anteriore della coscia.

Quindi, con quattro dita di una mano senza pollice, premere sui punti sul retro delle gambe e sui glutei (nervo sciatico) (Fig. 74). Su questo massaggio dovrebbe essere completato, e quindi dare alle gambe una pausa. Si consiglia di sdraiarsi per 10-15 minuti, sollevando le gambe, mettendole su un cuscino.

Fig. 74. Punti sui glutei e sul retro del piede

Premendo sui punti del nervo sciatico situati sui glutei si può prevenire o curare la sciatica.

La pressione su questi punti (Fig. 74) dovrebbe durare circa 4 minuti. Subito dopo la procedura, sdraiati sulla schiena. Le mani dovrebbero essere lanciate sopra la testa e allungate, allo stesso tempo dovrebbero essere allungate e le gambe premute insieme. Questo stiramento del corpo, delle braccia e delle gambe deve essere fatto molto vigorosamente, ripetendolo 3-4 volte.

Come primo soccorso per un livido o una distorsione alla gamba, metti la mano sulla zona lesa dove c'è gonfiore e dolore. La pressione sulla parte danneggiata dovrebbe essere leggera e durare fino alla scomparsa della sensazione di pulsazione.

Quindi la pressione deve essere applicata a tutti i muscoli che sono in qualche modo collegati all'area malata.

Per le convulsioni del muscolo gastrocnemio, che possono manifestarsi dopo affaticamento, raffreddamento delle gambe o regione lombare, nonché a seguito di disturbi dei processi metabolici nel corpo, procedere come segue.

• Usa la tastiera per spingere forte sulla punta del femore grande (figura 75).

• Con 2, 3 e 4 cuscinetti a dita di una mano, premere con decisione sui 3 punti superiori sul retro della coscia, allo stesso tempo 2 e 3 dita dell'altra mano, premere su 2 punti nella fossa poplitea (figura 75).

• Premere alternativamente su 8 punti sullo stinco verso il tallone (figura 75).

• Premere il punto sanri sullo stinco (figura 76), quindi i punti sul ginocchio (figura 77), il tallone (figura 78) e la suola (figura 79).

Fig. 75. Punti sul retro

Fig. 76. Punti sulle gambe della tibia per il massaggio per il massaggio con le convulsioni quando le convulsioni del muscolo gastrocnemio del muscolo gastrocnemio

Fig. 77. Punti sul ginocchio per massaggiare i crampi muscolari del polpaccio

Fig. 78. Punti sul tallone per il massaggio in caso di crampi muscolari al polpaccio

Fig. 79. I punti sulla suola per massaggiare con i crampi muscolari del polpaccio

Intorpidimento delle gambe può essere una conseguenza della fatica, reazioni neurovascolari all'azione del rumore e delle vibrazioni, si verifica quando l'ipotermia, distonia vegetativa-vascolare. Siediti, distendi le gambe e premi otto punti sullo stinco da cima a fondo (figura 80). Quindi con entrambe le mani massaggiare vigorosamente sei punti sui talloni (figura 81), spingere il punto sanri sulla parte inferiore della gamba (figura 80) e infine sui punti sulla suola (figura 82).

Fig. 80. Punti sulle gambe per massaggiare con intorpidimento delle gambe.

Fig. 81. Punti sul tallone per massaggiare con intorpidimento delle gambe

Fig. 82. Punti sulla suola per massaggiare con intorpidimento delle gambe

Massaggio è fatto meglio la sera prima di coricarsi. È meglio massaggiare in un bagno caldo o dopo, quando tutti i muscoli sono ben riscaldati e rilassati.

Intorpidimento degli arti

Intorpidimento degli arti è dovuto al fatto che le cellule muscolari delle braccia o delle gambe aumentano di dimensioni. Di conseguenza, si verifica uno stiramento delle loro membrane, su cui si trovano i recettori nervosi. Questi ultimi trasmettono al cervello l'informazione che le pareti cellulari sono allungate più della norma fisiologica. Questo segnale viene elaborato dal cervello, c'è una sensazione di intorpidimento agli arti. Cosa fare se c'è un problema?

Trattamento con massaggio smeraldo

Questa tecnica è stata sviluppata da Nikonov Nikolai Borisovich ed è un complesso di tecniche manuali uniche. 30 anni di pratica hanno permesso di ottenere il massimo effetto nel trattamento del torpore delle estremità. Il massaggio Emendichesky a casa comporta il lavoro con i muscoli che hanno causato l'intero processo. Nikolai Borisovich, un medico miologista, sta lavorando intensamente sui muscoli delle natiche, delle cosce, della schiena, della parte bassa della schiena e degli arti inferiori, se la sensibilità è persa o, al contrario, si avverte un formicolio alle gambe. Lo studio approfondito della zona del collo e del collo, degli arti superiori, dei muscoli tra le scapole e i muscoli pettorali, elimina i sintomi di intorpidimento delle mani. Il tasso di flusso linfatico attraverso i vasi linfatici all'interno dei muscoli delle braccia e delle gambe acquisisce una norma fisiologica, le cellule vengono pulite, la loro efficienza aumenta, il processo di intossicazione si ferma.

Cause di intorpidimento degli arti

Le cellule muscolari aumentano di dimensioni a causa del fatto che i prodotti delle loro funzioni vitali (scorie) non possono essere completamente linfoidi. Ciò accade solo nel caso di rallentamento della velocità della corrente dovuta al serraggio dei vasi linfatici di grandi muscoli. Di conseguenza, il paziente sperimenta intorpidimento agli arti. I muscoli grandi sono i muscoli del collo e del collo, la schiena, la vita e i glutei (a volte le cosce, sia davanti che dietro). Consistono anche di cellule che crescono, causando intorpidimento alle braccia e alle gambe.

Questi stessi muscoli sono la causa di osteocondrosi, protrusione ed ernia.

Dalle cellule ossee e dai muscoli, vasi linfatici. Se la velocità della linfa diminuisce, allora iniziano ad accumulare i propri rifiuti all'interno. Di conseguenza, la cellula ossea diventa densa, fragile e comincia a sgretolarsi. Basta chiedere come e come trattare l'intorpidimento delle estremità, è necessario agire. Ritornare a uno stile di vita normale e completo senza dolore o disagio. Chiama Nikolay Borisovich Nikonov, affidati ad un professionista!

Cosa fare con intorpidimento degli arti

La maggior parte delle persone deve riscaldarsi dopo aver dormito in una posizione scomoda su un piano duro quando si sente intorpidimento e formicolio agli arti. Se questa condizione è spesso preoccupata, accompagnata da altri sintomi, è la presenza di patologia. Parestesia o intorpidimento a breve termine delle estremità è familiare a quasi tutti. Non rimandare l'esame o auto-medicare se la causa del fenomeno non è stabilita.

Scopri le cause di intorpidimento degli arti

Gli stessi sintomi possono essere insignificanti o indicativi di patologia. Malattie gravi portano a perdita parziale o totale della sensibilità dei segmenti del sistema muscolo-scheletrico.

  1. I casi più comuni.

La maggior parte delle visite dal medico in relazione a intorpidimento e formicolio agli arti sono collegate a:

  • con disturbi circolatori;
  • ristagno di linfa in stili di vita sedentari;
  • caratteristiche individuali del sistema nervoso;
  • predisposizione genetica (restringimento specifico dei capillari o flusso sanguigno ostruito);
  • caratteristiche del corpo e malattie correlate.

Se i sintomi sono rari, lievi e passano rapidamente da un leggero massaggio, allora non si dovrebbe "suonare l'allarme".

Dr. Bubnovsky: "Un prodotto economico numero 1 per ripristinare il normale apporto di sangue alle articolazioni. Aiuta a curare lividi e ferite. La schiena e le articolazioni saranno come all'età di 18 anni, basta spalmarle una volta al giorno. "

  1. Stress o paura

La perdita di mobilità avviene da spavento improvviso o da sogni da incubo. Ecco come funziona il subconscio, tutto dipende dalla risposta individuale allo stress. Alcuni corrono, altri stanno "radicati sul posto". Ci sono casi in cui la lingua diventa intorpidita dallo spavento, il corpo diventa insensibile, è impossibile muovere le braccia o le gambe. Spesso, vedendo il pericolo, le gambe diventano "imbottite", una persona cade quando cerca di scappare, o non si muove, come se fosse costretta.

La tendenza alla patologia non elimina la necessità della sua prevenzione!

L'intorpidimento abituale accade a coloro che hanno questa predisposizione genetica. Forse, nella vecchiaia, questo porterà a gravi violazioni nel lavoro del sistema muscolo-scheletrico. È necessario scoprire le cause e prescrivere il trattamento.

Non è necessario, a causa dell'eredità, annuire alle madri e alle nonne, che hanno avuto gli stessi problemi, ad esempio, il frequente intorpidimento di tutte le membra durante il sonno. Prenditi cura della tua salute oggi per ridurre al minimo la probabilità di una sedia a rotelle o di una vecchiaia "bugiarda". Massaggio, esercizio fisico e riscaldamento, diete, bagni curativi e cure termali aiuteranno.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla comodità dell'aereo per dormire.

C'è un caso nella storia in cui l'aristocratico londinese ha speso la maggior parte dei suoi risparmi sul trattamento della sciatica cronica, convulsioni e intorpidimento delle gambe sotto le ginocchia dopo il sonno. Qual è stata la sua sorpresa quando, dopo aver trascorso la notte in una contea vicina, visitando i genitori del futuro genero, tutto "è andato via da solo". Gli è stato offerto di passare la notte su un letto duro molto comodo con un morbido letto di piume e un piccolo cuscino. Era il contrario a casa: una rete cascante, coperta di armature e un materasso rigido con le collinette, una pecora imbottita di montone, un vecchio grande cuscino. Dopo aver liberato il vecchio, trasmesso per eredità, il conte dimenticò il disagio durante il sonno.

Non è pericoloso se le persone dormono abitualmente con le mani gettate dietro la testa, svegliandole dal torpore. Il cambiamento della postura o della posizione del corpo ritorna alla normale circolazione sanguigna. Peggio ancora, quando dopo aver dormito solo una parte del braccio o della gamba, una zona della pelle con un punto o pigmentazione diventa insensibile, un muscolo è bloccato, è impossibile fare un passo sulla gamba. La perdita di sensibilità può essere accompagnata non solo da una breve sensazione di formicolio, ma anche da un punto preciso di dolore o bruciore. Questa è una ragione per passare attraverso una seria diagnosi dell'hardware.

Un carico eccessivo su alcuni gruppi muscolari può anche causare intorpidimento temporaneo degli arti. Neanche una completa mancanza di carico muscolare su un arto non sarà di aiuto. Ad esempio, quando si indossa il gesso dopo una frattura, sembra che la gamba o la mano siano incomplete dal torpore. Dopo aver rimosso il gesso, è necessario ripristinare tutte le funzioni per un lungo periodo.

Intorpidimento degli arti provoca alcune malattie e patologie:

  • Artrite.
  • L'aterosclerosi.
  • La malattia di Raynaud.
  • Stroke.
  • Ernia intervertebrale.
  • Infiammazione dei nervi periferici (ulnare, sciatico, radiale).
  • Osteocondrosi.
  • Diabete mellito complicato da necrosi del tessuto gangreno.
  • Sindrome del tunnel carpale.
  • Tromboflebite.
  • Nervo colpito.
  • Sindrome post-traumatica

La parestesia legata all'età non è rara nelle persone anziane. Uno stato trascurato dopo un ictus può portare a piaghe da decubito, completa immobilità e morte. Le donne incinte, i caricatori e gli sportivi soffrono meno di intorpidimento parziale o temporaneo.

Frequentemente camionisti, programmatori, spedizionieri e altri rappresentanti delle professioni sedentarie si lamentano del disagio. Posso raccomandarli: alzati, cammina e allungati!

Quando devo contattare specialisti?

Le donne incinte e le donne in travaglio che hanno problemi di intorpidimento dovrebbero essere sotto il controllo dei medici durante l'intero periodo prima e dopo il parto.

Non preoccuparti se il medico è perplesso, non trova le cause del disagio, prescrive nuovi tipi di esami. Molto probabilmente, la sua intenzione è quella di eliminare i sospetti per alcune malattie.

La perdita parziale della sensazione durante il sonno, che passa dopo un massaggio, non è pericolosa. Ma la parestesia periodica senza una ragione apparente è un segno di malattie nascoste. Esame generale prescritto per i segni indiretti di patologie che accompagnano il torpore degli arti:

  • mancanza di coordinamento;
  • la debolezza;
  • vertigini;
  • pelle pallida;
  • mancanza di sensibilità ai cambiamenti di temperatura;
  • improvviso formicolio, bruciore e dolore in una piccola parte dell'arto;
  • visione alterata.

Non essere imbarazzato se il medico chiede la nascita patologica, le malattie ereditarie, le reazioni comportamentali nell'infanzia o la registrazione con uno psichiatra e un narcologo. Le informazioni in questa direzione daranno allo specialista più informazioni rispetto alla colorata storia del paziente sui loro veri sentimenti.

Il torpore periodico può anche essere considerato nel contesto dell'insufficienza di servire nell'esercito, nel lavorare con attrezzature precise e in alcune professioni responsabili della vita delle persone. In caso di dubbio, consultare uno specialista.

Alcune persone sono stordite in pericolo. Non è necessario passare a destra e mettere a rischio te e i pedoni, quando le mani ei piedi sono insensibili in una situazione inaspettata o di emergenza.

Trattamento del torpore con i rimedi disponibili.

Facendo auto-trattamento per gravi patologie, non sapendo cosa causasse il torpore degli arti inferiori o delle dita, solo il tempo di perdere. Una terapia efficace dovrebbe essere prescritta da un ortopedico o da un altro medico curante. Prima di iniziare il processo di guarigione, è importante conoscere la causa della malattia, che ha portato alla perdita di sensibilità.

Se l'esame non ha rivelato patologie gravi e il torpore delle estremità è causato da ristagno o compromissione delle terminazioni nervose, seguire le raccomandazioni:

  1. Iscriviti periodicamente per un massaggio generale o un medicinale (come prescritto dai medici), pratica la dieta senza sale (succhi, frutta, fiocchi di latte, kefir, latte e cereali senza sale).
  2. Sarà utile l'auto-massaggio leggero quotidiano delle mani e delle caviglie.
  3. Non indossare la forza di gravità.
  4. Non sedersi alla TV, al computer portatile o al computer nella stessa posizione per ore.
  5. Indossare scarpe comode con plantari ortopedici.
  6. Durante il sonno, utilizzare solo un comodo divano (letto) materasso e cuscino.
  7. Non indossare abiti troppo stretti e spremuti.
  8. Utilizzare lo sfregamento fatto in casa con alcool, se i componenti hanno dimostrato efficacia nel combattere il gonfiore e lo scricchiolio delle articolazioni, intorpidimento e formicolio agli arti.
  9. Non bere droghe dalla pubblicità, non usare supplementi e pillole dietetici discutibili, se non sono consigliati dal medico.

Due o tre volte alla settimana fare bagni terapeutici con componenti biologicamente attivi nel trattamento e prevenzione del torpore alle estremità. Aggiungiamo miele, sale marino, decotti di erbe e olio essenziale a un bagno moderatamente caldo, che il medico consiglierà. Dopo 20-30 minuti di riposo nel "font di guarigione", resta da risciacquare leggermente e rilassare nel letto. È meglio fare questo "rilassamento completo" prima di coricarsi o subito dopo il lavoro, così come nei fine settimana, mentre nessuno è a casa.

Prevenzione delle malattie degli arti

Durante il lavoro sedentario e lo stile di vita sedentario, le gambe si gonfiano, le dita si intorpidiscono e si avverte la pelle d'oca. Ciò è dovuto alla ridotta circolazione del sangue nei vasi degli arti inferiori. Il flusso sanguigno è ostacolato da scarpe strette e scomode, in particolare modelli con tacco alto con copertura stretta della parte inferiore della gamba.

Al lavoro, cambiare gli stivali stagionali per scarpe sportive leggere o scarpe "da barca" allevia la linfa e il disagio stagnanti. Va bene, quando lo stile della calzatura permette di rimuoverlo in modo impercettibile sotto il tavolo del computer per impastare periodicamente i piedi. Quando torni a casa, è consigliabile sedersi su una sedia comoda e sollevare le gambe rigide ad un'altezza opposta.

La soluzione al problema a volte sta nella banale mancanza di vitamine del gruppo B che nutrono il tessuto nervoso.

La mano destra, che tiene costantemente il mouse del computer, spesso intorpidito e formicolio. È necessario scaldare leggermente le dita e nella posizione delle mani nella "serratura" sul retro della testa. Non sarà superfluo camminare lungo il corridoio tra le classi lavoratrici, svolgendo piccoli compiti per scaldarsi un po '.

È buono quando un allenamento aziendale prevede un breve riscaldamento con musica in movimento durante le pause, una visita congiunta ai simulatori o alla piscina. Le aziende progressive danno un abbonamento a ciascun dipendente che lo desidera. Questo è fatto per prevenire l'ipodynamia, intorpidimento degli arti e ristagno nel corpo.

La mattina prima del lavoro è importante rallegrare con alcuni esercizi di riscaldamento. Inizia con la corsa (può essere sul posto), tapis roulant, aerobica o movimenti di danza attiva. Fai qualche asana o esercizi di stretching, respiri profondi e impasta tutte le articolazioni.

Anche se non c'è tempo per un complesso completo di esercizi, 5-10 minuti sono sufficienti per fare prima di colazione:

  • parecchi squat, curve e ondeggiamenti del corpo;
  • sanguinare la pressione inferiore e superiore;
  • oscillare le gambe fino al punto previsto (al livello della vita);
  • passeggiare per la stanza in punta di piedi e allungare più volte;
  • ruotare il cerchio in vita o fare un movimento rotatorio dei fianchi.

Quando si riduce la sensibilità delle estremità è vietato congelare. Nelle sere d'inverno i pediluvi caldi sono utili, in estate, per le procedure di rinvenimento.

Alcol e nicotina sono severamente vietati. Tutto ciò porta a spasmi di capillari e vasocostrizione. Dovrebbe abbandonare l'abitudine di bere un sacco di caffè e tè forti - andare al succo e all'acqua minerale.

Regole nutrizionali

Il movimento e la corretta alimentazione sono alla base di uno stile di vita sano. Una diminuzione del peso corporeo ridurrà significativamente il carico sulle gambe.

È importante rimuovere cibi grassi, salsicce, cibi fritti dalla vostra dieta. Ciò aiuterà a liberare i vasi dal blocco e ripristinare la normale circolazione sanguigna. L'eccesso di sale può causare intorpidimento degli arti e ridotta mobilità delle articolazioni.

Il pesce salato e disidratato, il cibo in scatola e i ricchi brodi portano alla deposizione del sale e allo schiacciamento dei nervi. La loro percentuale nella dieta abituale dovrebbe essere ridotta al minimo.

È utile praticare una dieta priva di sale per 2-3 giorni a settimana, bere più acqua depurata e anche arricchire la dieta:

  • bacche e meloni;
  • frutta e frutta secca;
  • succhi di agrumi;
  • verdure e verdure piccanti;
  • formaggio magro fatto in casa;
  • pesce di mare, molluschi e altri frutti di mare.

In caso di anemia da carenza di ferro, si raccomandano fegato di manzo, pesce rosso e caviale. Lenticchie rosse utili, grano saraceno e altri cereali, verdure e cereali germinati, oltre a bacche rosse e uva.

conclusione

La tua salute dovrebbe essere presa sul serio. Intorpidimento delle estremità non è una diagnosi, ma un sintomo o un precursore di malattie più gravi. Se non c'è dolore ossessivo, allora l'illusione di "indisposizione" non dovrebbe abbassare la vigilanza. Qualsiasi perdita di sensibilità senza una ragione apparente, soprattutto su base continuativa, è un motivo per consultare uno specialista e sottoporsi a un esame completo.