27 Esercizi alla caviglia dopo una frattura

Le parti inferiori degli arti di una persona si muovono attraverso le articolazioni, in particolare la caviglia, che è una combinazione delle ossa della gamba e del piede. Esternamente, questo giunto è simile a un'unità forte e duratura. Ma, come tutte le ossa e le articolazioni umane, la caviglia è soggetta a lesioni e fratture.

Quadro clinico delle fratture della caviglia

Il rischio di rompere una caviglia è alto nelle persone coinvolte nello sport, indossare scarpe scomode e avere chili in più.

• tale trauma è principalmente accompagnato da forti sensazioni dolorose alla caviglia;
• in caso di frattura aperta, i tegumenti sono danneggiati, si forma una ferita, con un osso sporgente;
• l'area dell'articolazione della caviglia dopo una frattura si gonfia, si deforma, può verificarsi un livido nei tessuti molli del piede;
• durante il sondaggio dell'area interessata, si osserva la mobilità che non è caratteristica di un'articolazione sana e del crunch caratteristico inerente alle fratture.

La diagnosi finale e la determinazione del tipo di frattura viene effettuata sulla base non solo dell'esame visivo, ma anche della radiografia.

Periodo di riabilitazione

Il periodo di immobilizzazione dura, di regola, da uno a tre mesi. Questo è il momento in cui l'intonaco viene applicato alla caviglia e la gamba diventa stazionaria. Le azioni di riabilitazione vengono eseguite alla fine dell'immobilizzazione della caviglia lesionata.

• Procedure di fisioterapia, che includono fonoforesi, elettroforesi, magnetoterapia, UHF, ecc. Queste procedure stimolano il movimento del sangue attraverso i vasi, hanno un effetto positivo sui processi metabolici del corpo, riducono l'edema, contribuiscono al sollievo dal dolore.
• Massaggio con unguenti anestetici. Aiuta a ridurre il gonfiore, a migliorare il flusso sanguigno e a normalizzare il metabolismo dell'articolazione colpita.
• La terapia fisica è il principale metodo di riabilitazione dopo la frattura della caviglia. La terapia fisica contribuisce allo sviluppo dell'articolazione della caviglia, al rafforzamento dei legamenti, alla ripresa della normale mobilità dell'articolazione, alla diminuzione dell'intensità della zoppia e alla preparazione della gamba per camminare attivamente.

Fisioterapia - fasi e loro caratteristiche

La terapia fisica dopo una frattura è un metodo efficace di recupero che aiuta a ripristinare il piede umano alla normale attività, funzionamento e prevenzione dello sviluppo di complicanze.

Alcuni esercizi di terapia fisica possono essere eseguiti non solo dopo la rimozione dell'intonaco, ma anche durante il periodo in cui l'arto si trova nell'intonaco, riducendo così il tempo di riabilitazione e aumentando l'efficacia delle azioni mirate al recupero. È importante rispettare la regola di base: il carico deve essere aumentato gradualmente, le lezioni devono essere regolari, esercizi - indolore.

Il periodo di riabilitazione dopo una frattura senza spostamento richiede circa un mese, il danno con spostamento suggerisce un recupero più lungo - da 3 mesi a sei mesi. Gli specialisti selezionano gli esercizi per lo sviluppo congiunto individualmente per ciascun paziente. Condurre lezioni con gruppi specializzati presso varie strutture mediche (clinica, ospedale, centro di riabilitazione).

Esercizi durante il periodo di immobilità dell'arto

La ginnastica facile a frattura è necessaria già 10-15 giorni dopo l'applicazione del gesso. Ciò non significa che sia necessario caricare la gamba malata, ma alcuni esercizi che migliorano la circolazione sanguigna nell'arto ferito,

• Spremitura e distacco dei muscoli nella coscia e nella parte inferiore della gamba. È necessario eseguire tali esercizi circa 20-30 volte fino alla sensazione di lieve affaticamento nell'arto.
• Regolare (ogni ora più volte) il movimento delle dita dei piedi.
• In alternativa, da una posizione seduta, la massima elevazione dell'arto malato e sano. Per ogni gamba che devi fare circa 5, puoi 7 ascensori.
• Mahi, da una posizione eretta, con un arto danneggiato circa 7-10 volte. Questo esercizio è comodo da fare, tenendo il muro, il tavolo, la stampella o la sedia.
• Sollevamento (in avanti o di lato) e mantenendo la gamba dolorante in aria. È auspicabile che in questa posizione l'arto sia stato fissato per almeno 1 minuto.

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno due volte al giorno, aumentando gradualmente il numero di approcci.

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Video - Terapia fisica dopo lesioni del piede e della gamba

Periodo funzionale

Inizia subito dopo il periodo di immobilizzazione, dopo la rimozione del gesso, ripetute radiografie per scoprire come le ossa si coalizzano, termina dopo un parziale recupero dell'attività motoria. Lo scopo dell'allenamento è quello di migliorare il lavoro dell'articolazione danneggiata. In questo caso, i muscoli diventano più forti, la loro atrofia scompare, l'articolazione si muove più facilmente e in tutte le direzioni. Di seguito è riportato un insieme di classi del periodo funzionale, che possono essere facilmente eseguite a casa.

1. Già familiare nel periodo di immobilità dell'esercizio congiunto per comprimere e sbloccare i muscoli della coscia e della gamba. Corri almeno 20 volte.
2. Muovi il piede in alto e poi in basso. Il numero di ripetizioni - 15 volte.
3. Movimento dita dei piedi da 10 a 20 volte.
4. Quindi segue un riposo di due minuti.
5. Dopo il riposo, muovi di nuovo le dita almeno 10 volte.
6. Girare il giunto prima in uno, poi nella direzione opposta. 10 volte in ogni direzione.
7. Ripeti l'esercizio al numero 2, cercando di farlo nel modo più efficace possibile.
8. Tenendo le calze perpendicolarmente al pavimento, alternativamente, piega le ginocchia 10 volte in modo alternato.
9. Distribuire le calze sul lato (15 volte), coinvolgendo non solo il piede, ma l'intera gamba.
10. Senza piegare il ginocchio, mentre tieni la punta in posizione su te stesso, solleva la gamba in una posizione perpendicolare rispetto all'articolazione dell'anca. 10-12 volte ogni gamba.
11. Ancora una volta, sforzare e rilassare i muscoli della coscia e della parte inferiore della gamba circa 20 volte.
12. Tenendo l'arto ferito dritto per sollevarlo in alto, contemporaneamente piegando e infilandosi le dita dei piedi e il piede stesso. Corri 10 volte.
13. Alza le gambe e prova a tenerle per circa 5 minuti.

Quando esegui questi esercizi per la caviglia dopo una frattura, è importante seguire il ritmo: dovrebbe essere moderato, la respirazione non dovrebbe perdersi.

Non dobbiamo dimenticare il massaggio, come elemento di terapia fisica, che può essere eseguito seduto, da solo, due volte al giorno. Efficace sono accarezzare, impastare, tremare, movimenti, come spremere. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che durante il massaggio non ci siano disagi, specialmente dolore.

Una benda elastica viene sempre applicata alla gamba dopo la rimozione dell'intonaco. Ma di notte e quando si fanno esercizi, oltre a massaggiare gli arti, si rimuove la benda. Con un forte gonfiore è necessario mantenere le gambe in posizione leggermente rialzata durante il sonno. Dopo aver praticato le gambe, un bagno caldo non fa male, dove puoi anche continuare a fare movimenti attivi.

Periodo di allenamento

Lo stadio finale degli esercizi di fisioterapia si svolge nel periodo in cui l'osso gradualmente cresce insieme e ritorna alla normalità, entrando in una camminata attiva in tutte le sue diversità. Camminare sulle dita dei piedi, sui talloni, sui piedi, sui fianchi, ecc. Consigliato per ripristinare il funzionamento dell'articolazione eseguire esercizi in cui il piede poggia contro la sedia a dondolo (rotolando il fondo del piede della bottiglia, mattarello). Questi esercizi sono anche efficaci quando sono condotti in stagni e piscine.

• Alternando camminare su dita dei piedi e tacchi per 10-15 minuti.
• Gli squat sono normali e con i talloni staccati dal pavimento. Esegui circa 5-7 volte.
• Saltando in diverse direzioni. 10 volte.
• Corsa facile e senza fretta per 10 minuti sul posto e passaggi laterali.
• Già familiare rotolare una bottiglia o un mattarello.
• Afferrare con le dita un pennarello o una matita danneggiati.
• Salti consentiti su un passo basso. Circa 10 volte.
• Scendi e sali le scale.
• Allenamento in equilibrio con un expander, bendaggio elastico o nastro. Fissare il nastro ad un'altezza di 20 cm dal pavimento per creare un anello lungo 1 metro. Il ciclo è fissato sulla caviglia di un arto sano, dopo il quale viene messa da parte una gamba sana con un cappio. Non è facile mantenere l'equilibrio qui, quindi due arti inferiori vengono addestrati contemporaneamente.

Indipendentemente da quali esercizi vengono eseguiti durante il periodo di riabilitazione dopo una frattura, vi è una regola obbligatoria - la caviglia deve sempre essere fasciata. Anche in questo periodo è stato raccomandato l'uso di plantari ortopedici per prevenire l'insorgenza di piedi piatti.

Non escluso nelle lezioni del periodo di allenamento su un tapis roulant, cyclette, una corsa regolare. È importante ricordare la necessità di regolare il carico sulla gamba ferita, poiché le ossa non sono ancora completamente fuse. Condizione obbligatoria di movimento durante questo periodo è la fissazione della zona della caviglia dalla caviglia o dalla benda elastica. È necessario utilizzare questi prodotti circa 8 mesi dopo il danno. Non è escluso in questo momento ballare e camminare con ostacoli. Tuttavia, è meglio per le persone che hanno l'età di ballare rimandare dopo un tale infortunio, lasciando solo camminare per se stessi.

Quindi, avendo ricevuto una lesione sotto forma di frattura alla caviglia, è importante dedicare il massimo tempo e sforzo al periodo di recupero, gli esercizi terapeutici e l'allenamento fisico sono particolarmente importanti. Così, i movimenti della gamba ferita saranno rapidamente ripristinati, le sue funzioni torneranno alla normalità.

Come sviluppare una gamba dopo la frattura della caviglia

La caviglia in combinazione con il tallone è la base della caviglia. La parte inferiore delle gambe è sottoposta al massimo stress durante il giorno, specialmente in presenza di un eccesso di peso. La frattura di quest'area della gamba è considerata una lesione complessa, il cui trattamento comprende la riabilitazione e la riabilitazione professionale.

Se ignori il periodo di trattamento specificato, si svilupperanno gravi complicazioni, la frattura risultante ti ricorderà un lungo periodo, a volte per tutta la vita. È possibile lavorare sulla riabilitazione della gamba indipendentemente a casa, ma è meglio avere una riabilitazione sotto la costante supervisione di un professionista. Il medico valuterà i rischi e le possibili complicanze. Grazie a conoscenze speciali, il processo richiederà il minor tempo possibile. Non fare affidamento esclusivamente sul medico. È importante rispettare le raccomandazioni e gli appuntamenti per l'intero periodo.

Nozioni di base sulla riabilitazione dopo la frattura

La prima parte di qualsiasi riabilitazione dopo una frattura porta un calco. La durata del periodo dipende da:

• La complessità della frattura;
• Le complicazioni risultanti di chirurgia o l'imposizione di gesso;
• La natura della lesione alla caviglia.

Se non si osservano complicanze, l'intonaco viene rimosso dopo 5-10 settimane. Se la frattura è compensata, il periodo può durare per sei mesi.

Dopo una frattura è importante seguire le raccomandazioni del medico, per essere costantemente sotto la sua supervisione. In pratica, un calco in gesso di natura temporanea viene spesso applicato inizialmente, indossato fino a quando il tessuto osseo è giuntato. Quindi la misura temporanea viene sostituita con un gesso chiuso, che viene rimosso dopo che la frattura è completamente guarita.

Al processo di accrescimento si è verificato correttamente e rapidamente, non è possibile fare affidamento sulla gamba ferita fino a quando il medico lo consente. Eventuali esercizi di recupero sono effettuati con il permesso del medico.

La seconda parte del periodo di riabilitazione dopo la frattura della caviglia è finalizzata a ripristinare la mobilità della gamba che era nel cast. Più spesso, al paziente vengono prescritte procedure utilizzate in combinazione:

fisioterapia

Durante il periodo di recupero, al paziente vengono prescritte procedure di fisioterapia. Grazie al loro utilizzo, sono stati raggiunti obiettivi chiari e precisi nel ripristinare la mobilità della caviglia:

• Rafforzamento del tessuto osseo;
• Accelerazione dei processi di guarigione ossea;
• Normalizzazione dei processi di circolazione del sangue;
• Rimozione di gonfiore.

Spicca l'efficacia nel recupero delle fratture della caviglia:

1. elettroforesi;
2. Esposizione ai raggi UV;
3. Riscaldamento;
4. Applicazioni di fango;
5. L'impatto di correnti innocue.

All'inizio delle procedure di recupero vengono eseguite sotto la stretta supervisione degli operatori sanitari, in futuro è possibile sviluppare la gamba da soli. I corsi di fisioterapia sono spesso integrati da corsi di massaggio terapeutico.

Funzioni di massaggio durante il recupero

Durante il periodo di riabilitazione, è importante visitare un massaggiatore professionista per la corretta percezione della procedura di trattamento. In caso di gonfiore della frattura della caviglia, il massaggio aiuterà a far fronte alla violazione. La manipolazione regolare aiuta a restituire la sensibilità dei tessuti.

Durante il massaggio, le procedure principali sono:

Per migliorare il risultato, il massaggio è completato con l'uso di oli aromatizzati che migliorano il flusso della linfa.

Alle prime procedure c'è un disagio evidente, gradualmente diminuendo.

È auspicabile che il maestro esegua il massaggio, ma a volte non esiste tale possibilità. Quindi il massaggio dovrebbe essere effettuato indipendentemente a casa, preferibilmente al mattino e alla sera. Durante l'esecuzione si trovano in piedi. I ricevimenti durante lo svolgimento delle procedure sono simili al massaggio professionale. Ogni metodo viene eseguito almeno dieci volte.

Ricorda, durante la procedura di massaggio è importante non esagerare, non causare dolore.

Esercizio terapeutico di forza

Dopo aver frequentato le procedure di fisioterapia e massaggio, sono impegnati nell'ulteriore restauro della caviglia danneggiata, e sarà necessario eseguire esercizi fisici riparativi terapeutici. Grazie alle prestazioni di ciascun esercizio, l'articolazione danneggiata nella zona della caviglia restituirà gradualmente mobilità, muscoli e tessuti restituiranno elasticità e fermezza.

Gli esercizi di partenza dovrebbero essere sotto la guida e la supervisione del maestro, che aiuta nella preparazione del complesso, sarà necessario monitorare la correttezza delle prestazioni. In futuro, gli esercizi sono consentiti indipendentemente a casa. La durata della lezione non supera i 10 minuti. Il carico sull'arto ferito aumenta gradualmente, in caso di dolore, si consiglia di posticipare temporaneamente l'esercizio.

Quando si recupera la caviglia dopo una frattura, il complesso di esercizi fisici consiste in semplici esercizi facili e semplici da eseguire. Approssimativamente il complesso include:

1. Camminare con pieno sostegno sulla gamba ferita. È importante non esagerare, per non peggiorare la condizione della caviglia;
2. Oscilla il piede in direzioni diverse, avanti e indietro. Vale la pena sollevare la gamba per tenerla per un momento;
3. Rotazione traslazionale del piede;
4. Sdraiati sul pavimento, esegui calci alle gambe incrociate;
5. Aumento graduale dal tallone ai piedi. L'esercizio può essere fatto su una gamba sola;
6. Esecuzione di oscillazioni ordinate in direzioni diverse con un piccolo ritardo della gamba ferita nella posizione superiore per un momento;
7. Sollevare la gamba senza piegare la schiena;
8. Sollevare il ginocchio con un leggero ritardo delle gambe.

Al momento del recupero, è importante camminare. È permesso camminare semplicemente su un terreno piano o usare macchine per esercizi. Come il simulatore più semplice, seleziona una scala semplice in casa. Scendere al piano di sotto è molto più difficile dopo una frattura che salire.

Il compito principale dell'educazione fisica ricreativa terapeutica è il graduale ritorno della mobilità della gamba interessata. Ci sono altri obiettivi raggiunti durante l'esercizio:

• Grazie agli esercizi, il gonfiore della caviglia danneggiata si riduce;
• Gli esercizi diventano misure preventive per lo sviluppo del piede piatto e della curvatura del dito;
• La circolazione del sangue è migliorata.

Inoltre, una serie di esercizi, con l'aiuto del quale viene eseguito il recupero, è piena di esercizi di natura flessionale, eseguiti con le dita e altre articolazioni. È permesso prendere piccoli oggetti con le dita, tirare una palla da tennis sul pavimento. Camminare lentamente alternativamente ha un buon effetto ristoratore: sui talloni, poi sulle dita dei piedi. Durante il periodo di recupero è importante indossare scarpe con un sottopiede speciale ortopedico.

Ricordare per tutto il periodo di recupero che la durata del corso dipende dalla gravità e dalla natura della frattura della caviglia. Se ignori la ginnastica, le conseguenze di una frattura sono prevedibili serie. L'area danneggiata della caviglia può causare disagi per lungo tempo, causando dolore nell'area danneggiata.

Caratteristiche del recupero dopo la frattura con spostamento

In caso di tale danno con un offset, il periodo di recupero è molto più lungo, l'arto inferiore ferito dopo una frattura si trova in una posizione fissa per un lungo periodo, deve essere sviluppato con maggiore attenzione.

Le procedure di recupero iniziano già quando un calco in gesso viene posizionato sulla gamba. L'inizio delle procedure viene nominato dalla seconda settimana dopo che la frattura è stata ricevuta, gli esercizi nella prima fase di recupero sono i più delicati possibili. Il segnale sulla possibilità delle prime classi diventa una radiografia, quando il medico osserva sul film l'inizio dei processi rigenerativi dell'accrescimento e dei tessuti danneggiati. Gli esercizi iniziano ad essere introdotti gradualmente.

Anteriore alla caviglia con un offset si riferisce spesso a lesioni con la maggiore complessità e pericolo, il recupero a determinati intervalli è controllato dai raggi X. Attraverso questo esame, vengono monitorati i minimi cambiamenti nella guarigione.

Se l'osso della caviglia non cresce insieme per un lungo periodo, è necessario un intervento chirurgico, ulteriore sviluppo. La complicazione richiederà un aumento del periodo di riabilitazione.

Come sviluppare una gamba dopo la frattura della caviglia?

La riabilitazione dopo la frattura della caviglia è finalizzata all'accelerazione dell'accrescimento e alla normalizzazione del funzionamento della caviglia. È importante sviluppare correttamente la gamba dopo l'infortunio, altrimenti c'è un alto rischio di complicazioni post-riabilitazione e fusione impropria dei piedi. Dopo un infortunio vengono prescritti un corso di terapia farmacologica, fisioterapia, fisioterapia, massaggio e rimedi popolari.

Metodi di riabilitazione dopo la frattura della caviglia

Una caviglia è un'articolazione complessa, che consiste nella ram, tibia piccola e grande. I componenti sono fissati con l'aiuto di muscoli e apparato del tendine-legamento.

Frattura della caviglia - la distruzione dell'integrità anatomica di una o più strutture ossee che formano l'articolazione. A seconda della natura del danno, ci sono 2 tipi di fratture:

• Nessun offset. La gamba è rotta in modo tale che i frammenti non si spostino lateralmente e si trovino in una posizione normale, mentre i tessuti molli preservano anche la loro integrità.
• Con offset. La frattura della gamba è caratterizzata dalla formazione di molti frammenti ossei, che sono spostati in direzioni diverse, e anche le strutture dei tessuti molli sono distrutte.

Nel secondo caso, il recupero è molto più difficile e più lungo, pertanto, nel redigere un piano di riabilitazione, il medico prende in considerazione la natura del danno e le caratteristiche individuali del paziente. Al fine di recuperare dopo una frattura della gamba in bambini e adulti, è stato effettuato rapidamente e senza complicazioni, viene nominato un intero insieme di procedure, che include:

• terapia farmacologica;
• esercizi terapeutici;
• massaggio;
• fisioterapia;
• ortopedia;
• metodi non convenzionali.

preparativi

La frattura della caviglia a lungo è accompagnata da forte dolore, gonfiore, complicazioni infiammatorie. Se la vittima è preoccupata per il dolore al ginocchio, alla gamba e anche nel tallone, motivo per cui è impossibile calpestare l'arto, si dovrebbe iniziare a prendere farmaci anti-infiammatori non steroidei. Aiuteranno ad alleviare il gonfiore, l'infiammazione e alleviare il dolore. Puoi usare questi farmaci:

Per mantenere le funzioni protettive del corpo, sono prescritti bioregolatori e adattogeni - tintura di Eleuterococco e Ginseng. Per rafforzare le ossa e accelerare il loro recupero, l'integrazione di calcio è obbligatoria, ad esempio:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Calcio-D3 Nicomed Forte.

Se il dolore è forte e interferisce con il normale recupero, nessun farmaco antidolorifico non può fare. In questo caso, vengono prescritti analgesici che possono trattare efficacemente i sintomi del dolore grave. Ben provato:

Esercizi terapeutici

Si raccomanda di applicare la terapia fisica in caso di frattura della caviglia. L'allenamento dovrebbe iniziare con approcci semplici, aumentando gradualmente il carico, man mano che il crack guarisce. Gli esercizi utili per lo sviluppo della caviglia hanno sviluppato il dott. Bubnovsky e spesso nominato terapia di esercizio dopo una frattura di Nikolai Martynov. Per imparare come eseguire correttamente le lezioni e ripristinare gli arti più velocemente, dovresti visitare la palestra e i primi esercizi dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un allenatore. Se la caviglia si combina normalmente e il rischio di complicanze è finito, allenarsi e accelerare l'arto può essere continuato a casa. La ginnastica a cavallo della caviglia, nel periodo fino al momento in cui è necessario indossare un cerotto, consiste nei seguenti esercizi:

• rotazione della caviglia;
• flesso-estensione;
• tensione e stiramento dei muscoli della gamba e della coscia;
• compressione-spremitura delle dita dei piedi.

Quando il paziente è autorizzato a fare i primi passi, l'allenamento diventa più intenso, il carico aumenta. La terapia fisica per la frattura della caviglia includerà esercizi come:

• oscillare un arto ferito al lato, avanti e indietro;
• breve passeggiata con le stampelle;
• estensione della flessione della gamba, prima al ginocchio, poi all'articolazione della caviglia;
• in posizione supina, sollevando l'arto dritto ad un'altezza maggiore;
• mescolando calze

Durante il mese, il compito principale della fisioterapia durante la frattura della gamba sarà il corretto sviluppo dell'articolazione, la normalizzazione dell'afflusso di sangue e la nutrizione dell'area danneggiata. Quando il gonfiore scende dopo aver rimosso il gesso e il paziente sente che la gamba è già leggermente dolorante, il medico ti permetterà di camminare, appoggiandosi all'arto rotto, accovacciati, rotola la palla sul pavimento, solleva piccoli oggetti con le dita e questo è particolarmente utile per le caviglie dopo la frattura.

Cosa aiuta a massaggiare?

La frattura della parte inferiore della gamba è accompagnata dalla distruzione delle strutture dei tessuti molli, pertanto, al fine di ripristinare la circolazione del sangue nella regione dell'accesso articolare, viene nominato l'automassaggio e il massaggio manuale della caviglia. Mentre l'arto si gonfia e fa male, è importante impastare delicatamente l'area interessata. Quando il rischio di complicanze è finito, l'intensità della manipolazione aumenta. Un adeguato massaggio alla caviglia contribuisce all'attivazione dei processi metabolici, ripristinando il funzionamento dell'arto. La gamba rotta cessa di disturbare molto, il gonfiore scompare, gli ematomi diminuiscono. Il medico dovrebbe eseguire il massaggio nelle prime settimane dopo l'infortunio, dopo ogni procedura viene applicata una stecca di fissazione alla gamba.

fisioterapia

La riabilitazione dopo la rimozione del gesso include procedure fisioterapeutiche, grazie alle quali è possibile ridurre i termini di guarigione delle fratture. La fisioterapia aiuta ad eliminare gli effetti della frattura e dello stretching, la procedura è obbligatoria dopo l'intervento chirurgico, ad esempio l'osteotomia, durante la quale i frammenti ossei sono abbinati e fissati usando piastre, fili e viti. Per curare la violazione aiuterà questi metodi:

• elettroforesi;
• terapia magnetica;
• terapia extracorporea ad onde d'urto;
• trattamento laser;
• irradiazione a infrarossi;
• UHF;
• UFO;
• Oliocerite, paraffina e impacchi di fango.

Cosa dà il nuoto?

I pazienti che hanno rotto la caviglia, dopo aver rimosso l'intonaco, si consiglia di visitare la piscina e fare aerobica in acqua con l'allenatore. Il dolore in un bambino o in un adulto è significativamente ridotto in acqua, quindi, dopo l'osteosintesi, è necessario un confronto e la fissazione dei frammenti e si richiede il nuoto. I primi esercizi dovrebbero essere lisci, attenti. Entro la fine della settimana, gli allenamenti diventano più intensi, la durata della procedura è raddoppiata.

Trattamento di rimedi popolari

La frattura della caviglia esterna deve essere trattata secondo il metodo tradizionale, sotto la stretta supervisione di un medico. Quando il periodo acuto è passato e il rischio di complicanze è minimo, i rimedi non convenzionali preparati a casa contribuiranno ad eliminare i sintomi spiacevoli. Le ricette selezionate sono necessariamente coerenti con il medico. Rimuovere il gonfiore, l'infiammazione e il dolore aiuterà questi mezzi:

La tintura di pepe è usata per macinare le giunture.

• Comprimi con rafano. Lavare e poi impastare bene una grande foglia della pianta, attaccarla al punto dolente, applicare una benda di fissaggio, lasciare per 3-4 ore.
• Applicazioni con aloe. Una grande foglia della pianta viene macinata in un frullatore. Nella sospensione risultante aggiungere 1 cucchiaio. l. tesoro, mescola bene. Metti la medicina ricevuta sulla garza, che poi deve essere saldamente bendata per l'articolazione intergrowth. Lascia lo strumento durante la notte.
• Unguento curativo con olio di cavallo. Ammorbidire 50 g di grasso animale, strofinare in un punto dolente con movimenti massaggianti, mettere sopra una calza di lana. Lasciare il rimedio fino al mattino, dopo aver lavato e lubrificato l'articolazione con un unguento antinfiammatorio farmaceutico.
• Tintura al peperoncino. Metti 5 cialde di peperoncino rosso in un contenitore di vetro, versa un litro di alcool o vodka. Metti lo strumento in un luogo buio e fresco per insistere per 3 settimane. Quando la tintura è pronta, versare una piccola quantità, scaldarla e massaggiarla sulla pelle dopo i movimenti del massaggio.

Apparecchi ortopedici

Per recuperare da una lesione alla caviglia senza complicazioni, l'arto deve essere immobilizzato. Le costruzioni ortopediche correttamente installate aiuteranno a prevenire la re-miscelazione dei frammenti e ad assicurare una corretta fusione dell'arto. Ai fini del fissaggio, vengono spesso utilizzate ortesi, che vengono scelte dal medico in maniera strettamente individuale. Se la frattura è lieve o moderata, viene utilizzato un fissatore semirigido o rigido. Nei casi più gravi, viene installata una struttura derotazionale, con l'aiuto della quale l'articolazione fratturata è completamente immobilizzata.

Dopo che la ferita è guarita, per prevenire complicazioni nella vita di tutti i giorni, si raccomanda di indossare sempre scarpe ortopediche. Se indossi solette di scarico dopo una frattura, sarai in grado di eliminare il dolore acuto nel tallone, nella caviglia e nell'arto inferiore. Questo effetto è ottenuto attraverso una corretta distribuzione del carico esercitato sulle articolazioni degli arti inferiori durante il movimento. È meglio scegliere un modello e un tipo di calzature ortopediche con un medico, quindi l'effetto terapeutico sarà il più efficace possibile.

conclusione

La frattura della caviglia può verificarsi in qualsiasi persona, ma affinché l'articolazione guarisca e si ripari correttamente, è importante completare un ciclo completo di misure riabilitative, che vengono selezionate dal medico rigorosamente individualmente. L'obiettivo principale del periodo di recupero è il ripristino completo del funzionamento dell'articolazione, la prevenzione della distrofia muscolare, la normalizzazione della circolazione sanguigna e il ritorno dell'elasticità del sistema muscolo-scheletrico.

Come sviluppare correttamente una gamba dopo la frattura della caviglia

La frattura della caviglia è una lesione abbastanza comune. Se la frattura era senza spostamento, il medico imporrà un fissativo rigido o semirigido per un periodo di 4-7 settimane, a seconda della gravità della frattura. Se ci fosse uno spostamento delle ossa, o fosse richiesto un intervento chirurgico, ci vorranno fino a 4 mesi per andare in un cast.

Perché è importante sviluppare una gamba dopo una frattura alla caviglia?

Le principali azioni per ripristinare il funzionamento dell'articolazione della caviglia iniziano dopo la rimozione dell'intonaco. Perché è importante sviluppare una caviglia dopo una frattura?

Questo deriva dagli obiettivi principali del periodo di riabilitazione:

1. Eliminare l'edema dei tessuti molli, normalizzare l'afflusso di sangue a un'articolazione rotta, migliorare il flusso linfatico.
2. Aumento dell'elasticità muscolare e di conseguenza - il ripristino della mobilità delle articolazioni.
3. Aumento del tono muscolare, come dopo aver indossato la gamba di gesso diventa debole e sedentaria.
4. Rafforzamento del tessuto osseo, poiché durante il periodo di immobilità l'apporto di sangue all'articolazione è stato ridotto e anche il tessuto osseo ha ricevuto meno nutrizione.

Se, dopo aver rimosso l'intonaco, viene trascurato il corretto sviluppo dell'articolazione, allora può esserci una zoppia, che ridurrà sia l'attività fisica del paziente che la qualità generale della vita.

Il successivo ripristino delle funzioni articolari dipende dal periodo di riabilitazione.

Trattamento farmacologico durante il periodo di riabilitazione

Immediatamente dopo aver rimosso l'intonaco dall'articolazione della caviglia, il paziente non è autorizzato a caricare completamente la gamba. Le prime due settimane consigliano di fasciare l'articolazione con una benda elastica e usando un bastone.

Fai attenzione! Si sconsiglia di camminare con un bastone per più di 2 settimane, in quanto potrebbe essere un'abitudine alla zoppia.

Se durante questo periodo si soffre di dolore, è possibile assumere antidolorifici in pillole - Pentalgin, Tempalgin.

Per ripristinare il tessuto cartilagineo, il medico può prescrivere condroprotettori. È indispensabile assumere vitamine e complessi minerali, in particolare quelli contenenti calcio.

fisioterapia

Dopo la rimozione del gesso, il medico prescriverà sicuramente la fisioterapia. Quando viene prescritta una frattura alla caviglia:

1. Fonoforesi con idrocortisone. Frequenza di realizzazione 1 volta in due giorni. La durata dipende dalle condizioni generali dell'articolazione.
2. Applicazioni di paraffina, fango e ozocerite. Tenuto ogni altro giorno. Corso - 15 procedure.
3. Nei casi in cui il paziente lamenta dolori articolari, la ionoforesi con novocaina viene prescritta per alleviare il dolore. Frequenza 1 volta al giorno.

Bene, aiuta a ripristinare la funzione del bagno caldo ai piedi. La temperatura dell'acqua non deve superare 38 0 С, la durata della procedura è di 20-30 minuti.

Se la frattura era accompagnata da un intervento chirurgico, allora nei primi giorni dopo l'intervento chirurgico, la fisioterapia può essere prescritta:

• Terapia magnetica
• Induzione ad altissima frequenza (UHF)
• Laser terapia

Tutte queste procedure possono influire sull'articolazione attraverso un calco in gesso.

Terapia fisica

Il modo più efficace per ripristinare la funzione della caviglia dopo una frattura è considerato terapia fisica. I primi giorni è necessario condurre la terapia di esercizio sotto la supervisione di un allenatore, senza sovraccaricare l'articolazione e senza fare movimenti anormali che potrebbero peggiorare la situazione. Una volta che il paziente è stato padroneggiato dal paziente ed eseguito correttamente, puoi eseguire gli esercizi a casa.

Il medico può prescrivere i primi semplici esercizi a settimana dopo l'applicazione del gesso:

1. Tensione e rilassamento alternati dei muscoli delle gambe in posizione prona. Viene eseguito prima della comparsa di lieve affaticamento. Nei casi in cui si verifica dolore, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio e consultare il proprio medico.
2. In posizione seduta, alzare e abbassare alternativamente le gambe destra e sinistra.
3. In posizione eretta (assicurati di affidarti a qualcosa di sicuro - un tavolo, un muro), fai delle mosse con un piede danneggiato. 5-7 mosse per approccio è abbastanza. Mahi può essere sia lateralmente che avanti e indietro.
4. Dita movimento passivo e attivo.

Per la prima volta dopo la rimozione dell'intonaco, è necessario collegare la meccanoterapia - rotolando la pallina da tennis o una palla speciale con spine, o qualsiasi oggetto cilindrico con il piede ferito. Anche l'uso di una macchina per cucire a pedale consentirà al dosaggio di eseguire movimenti di sviluppo.

Dopo la rimozione del gesso con il controllo dell'istruttore, viene eseguito un insieme di esercizi già più complesso:

1. Rotazione circolare della caviglia in senso orario e antiorario. All'inizio, l'istruttore stesso ruoterà la caviglia come necessario, ma gradualmente il paziente inizierà a fare l'esercizio da solo.
2. Allungando il piede - è necessario tirare le dita dei piedi verso di sé e lontano da te. Viene eseguito lentamente senza strappi fino a una leggera tensione nei muscoli.
3. Oscilla il piede sia ai lati che avanti e indietro.

massaggio

Il massaggio è prescritto da 3-4 giorni dopo la rimozione del gesso. Nonostante il massaggio sia necessario per il ripristino dell'articolazione della caviglia, iniziano con il massaggio del torace, poi dell'addome, e solo successivamente si spostano sulle gambe.

Massaggiare con le mani riscaldate. Inizia a massaggiare le gambe con una sana, per chiamare una risposta riflessa. Il massaggio viene effettuato su siti:

• Massaggi area dal ginocchio all'inguine.
• Massaggi l'area dalla caviglia al ginocchio.
• Massaggiare direttamente il piede e le dita dei piedi.

Su una gamba sana, tutte le manipolazioni sono eseguite con maggiore forza, è possibile un profondo allenamento dei muscoli. Sulla gamba con un'articolazione danneggiata, tutti i movimenti del massaggio sono più deboli, più delicati.

Le aree direttamente al di sotto della frattura sono più sviluppate - contribuisce alla normalizzazione del flusso sanguigno. Al 1 ° e 2 ° sito, sono consentite tutte le tecniche di massaggio: impastare, macinare, vibrare. Direttamente sul piede e sull'articolazione della caviglia, è possibile solo l'accarezzamento e lo sfregamento a spirale.

Il tempo totale del massaggio è da 7-12 minuti nella prima settimana a 30 minuti alla fine del corso. Sono previsti un totale di 14 o 21 massaggi.

Se lo si desidera, il massaggio può essere controllato in modo indipendente e svolto a casa.

Recupero dalla frattura della caviglia

La violazione dell'integrità delle ossa nella caviglia è una lesione grave, la cui guarigione e il cui restauro richiedono molto tempo, sono difficili e dolorosi. L'articolazione della caviglia è un legamento potente, muscoli forti, creati per mantenere il peso della persona, pur essendo in grado di muoversi. L'articolazione è composta da tre ossa: l'ariete, la tibia, la perone. Sono collegati da pacchetti. La frattura di una delle ossa causa la perdita di mobilità dell'intera articolazione.

Riabilitazione dopo la frattura della caviglia

Il periodo di recupero dipende dalla gravità della lesione alla parte inferiore della gamba. Le cause del danno possono essere molto diverse:

• Colpo intenzionale con un oggetto pesante;
• L'uomo saltò da un'altezza;
• Durante la caduta della gamba alzata male, tutto il peso del corpo cadde su di lei;
• L'oggetto pesante è caduto a piedi.

Quali sensazioni sorgono quando la caviglia è fratturata:

• Una sindrome del dolore appare nella gamba, caratterizzata come improvvisa, inaspettata;
• In alcuni casi, parlando di sensazioni dolorose sotto la caviglia;
• È impossibile fare affidamento sull'arto ferito;
• Anche camminare diventa inaccessibile;
• Nella zona interessata, i tessuti molli iniziano a gonfiarsi;
• Un ematoma appare a causa di emorragia interna;
• Un'ispezione visiva rileva la posizione sbagliata dell'articolazione della gamba;
• Con una frattura aperta, la presenza di frammenti sporgenti di ossa danneggiate non è esclusa.

I metodi di terapia iniziale sono selezionati in base all'area della frattura, spostamento, detriti.

Quando la ferita è accompagnata dallo spostamento delle ossa ai lati l'una rispetto all'altra, devi prima riportare le ossa al loro posto e solo allora riparare l'area danneggiata. Il recupero dalla frattura della caviglia in questo caso richiederà circa 60 giorni.

Quando la lesione si è verificata con la frammentazione del tessuto osseo e la comparsa di detriti, la chirurgia viene eseguita preliminarmente per restituire i frammenti al sito. Dopo l'operazione, la gamba viene fissata con un calco in gesso. Quindi la gamba sarà immobilizzata per almeno sei mesi.

Il danno elicoidale alla gamba richiede una permanenza di 10 giorni sul cofano, seguito da ispezione e consultazione. Secondo i risultati delle immagini a raggi X, il traumatologo prescrive un'operazione in cui le ossa saranno assemblate insieme, fissate usando una piastra speciale.

Ad oggi, in traumatologia, non solo un calco in gesso, ma anche una Langette, viene utilizzato per ancorare e immobilizzare la gamba. È una benda impregnata di gesso. Langetta è attaccata alla gamba con bende, permettendoti di indossare scarpe e disinfettare i tuoi piedi.

Se la gamba continua a provare dolore, la riabilitazione dopo la frattura della caviglia con spostamento deve essere eseguita con cura e attenzione. Poiché il tessuto osseo è solo nella fase di accrescimento, è facile danneggiarlo. Il danno può causare qualsiasi movimento fatto con noncuranza o bruscamente.

La ginnastica terapeutica deve essere condotta solo sotto la supervisione di un medico. Quando le ossa diventano intatte e l'apparato legamentoso è sufficientemente rinforzato, sarà possibile studiare a casa.

Fasi del periodo di recupero

Per riabilitare dopo una frattura della parte inferiore della gamba con un offset è più veloce, è necessario seguire alcune regole, soprattutto durante la prima volta dopo l'intervento chirurgico. I primi due giorni, la gamba dovrebbe essere a riposo. Questo vale per le lesioni, in cui le ossa hanno cambiato la loro posizione l'una rispetto all'altra, e i frammenti esistenti sono collegati da viti, staffe, ecc.

Il primo stadio. Durante il giorno, la gamba ferita dovrebbe essere abbassata in modo che la circolazione sanguigna fluisca uniformemente in tutte le aree. Con dolore costante, il medico prescrive antidolorifici, analgesici. Dopo l'intervento chirurgico, gli antibiotici continuano a essere trattati per prevenire l'ingresso di batteri patogeni e lo sviluppo di complicanze infettive.

A partire dal quarto giorno, il paziente deve eseguire azioni di massaggio in modo indipendente. Ciò contribuisce alla rimozione del gonfiore dopo la creazione dell'apparecchiatura di ostiosintesi. L'automassaggio aiuta a ristabilire la nutrizione nei tessuti situati nella zona del danno. Per recuperare rapidamente dopo una frattura della gamba, le attrezzature mediche vengono utilizzate per le attività di fisioterapia:

• Impatto sulle aree danneggiate dal campo magnetico ad alta frequenza;
• l'uso di impulsi magnetici a bassa frequenza;
• riscaldando il sito della frattura con laser terapia.

Dopo 14 giorni, il medico prescriverà ulteriori procedure per la riabilitazione dopo la frattura della caviglia:

• elettroforesi. L'unguento medicinale viene applicato sulle fodere attaccate agli elettrodi. Sotto l'azione della corrente, il maz penetra in profondità nei tessuti danneggiati e promuove la guarigione più rapida;
• stimolazione del sistema muscolare mediante elettrostimolazione;
• UHT. Impatto sulla zona lesa mediante l'applicazione di impulsi. È stimolato dai processi di rigenerazione nei muscoli, nei tessuti ossei.

Quando la gamba viene fissata con un calco in gesso, lo sviluppo della caviglia dopo la frattura viene eseguito da parti che non sono state immobilizzate. È necessario eseguire i seguenti esercizi:

• Eseguire il movimento nell'articolazione del ginocchio: ruotare, piegare, raddrizzare:
• Con tutto il tuo piede cerca di fare la rotazione in diverse direzioni;
• Se c'è un'opportunità, quindi impasta regolarmente la parte della gamba inferiore dove si osservano fenomeni edematosi.

Il secondo stadio. In caso di frattura della caviglia, la riabilitazione dopo la rimozione del gesso entra in una fase più attiva rispetto alla immobilizzazione dell'articolazione. L'ampiezza dei movimenti aumenta, il carico sui muscoli diventa più forte. Al paziente è permesso di appoggiarsi alla gamba. Questo processo è lento, con tentativi giornalieri e un trasferimento graduale del peso corporeo nell'area danneggiata. In presenza di gonfiore si consiglia di continuare l'automassaggio. Le attività di fisioterapia continuano. L'uso di tecniche consente di accelerare il processo di fusione dell'osso. La ginnastica terapeutica è composta da esercizi che, secondo il medico, sono più adatti per un particolare paziente. Nella fase di riabilitazione, dopo una frattura della gamba, dopo aver rimosso l'intonaco, si consiglia di eseguire i seguenti esercizi:

• Movimenti rotazionali del piede, prima in senso orario, dopo aver ruotato in senso antiorario;
• Sviluppare un'articolazione del ginocchio;
• Sollevare la gamba sinistra, quindi la gamba destra.

Il terzo stadio finale. Arriva un periodo in cui la crescita eccessiva del crack è nell'ultimo stadio. Sono assegnati esercizi con carico maggiore. Come sviluppare la caviglia dopo la frattura, i movimenti eseguiti:

• Diventa sul tallone e sul calzino. Cammina, rotolando dal tallone ai piedi;
• Durante lo spostamento, metti il ​​piede sul bordo esterno e continua a camminare, quindi cambia posizione e cammina sul bordo interno;
• Esegui passi a destra e a sinistra, allargando le gambe;
• Prendi le scale regolarmente: su e giù.

La visita alla sala massaggi viene effettuata durante l'intero processo di riabilitazione dopo la frattura. La manipolazione manuale con l'articolazione della caviglia in combinazione con le attività di fisioterapia, consente di ripristinare rapidamente l'attività fisica completa della gamba. Le procedure continuano:

• Uso UHF;
• Riscaldamento con l'aiuto di apparecchiature laser, radiazioni termiche;
• Trattamento ad ultrasuoni;
• Fangoterapia

Ginnastica terapeutica

La terapia fisica dopo la frattura della caviglia viene eseguita sotto la supervisione di un medico. Ogni esercizio è coordinato con il medico curante. Un aumento dell'intensità del carico è possibile solo se c'è un permesso e un'indicazione medica. Il mancato rispetto delle raccomandazioni e dei compiti porta al risultato opposto. Aumenta il rischio di fratture ricorrenti o lo sviluppo di complicanze. Spesso, la correzione di tale indipendenza avviene attraverso l'intervento chirurgico.

Per la riabilitazione alla frattura della gamba, sono stati sviluppati esercizi speciali:

• Il paziente è sdraiato, le gambe dritte. Prova a tirare i piedi fino in fondo e piega le dita. Tirare fino al punto massimo;
• Sdraiati sulla schiena, fai ruotare le dita dei piedi in direzioni diverse, fai piegamenti, attorciglia, chiudi e poi riproduci;
• Ruota i piedi in diverse direzioni;
• Prova a spremere il piede, nel tentativo di prendere l'oggetto.

Durante il periodo di riabilitazione e sviluppo delle gambe dopo la frattura della caviglia, il paziente richiede pazienza, perseveranza e il desiderio di stare in piedi su gambe sane. L'uso di un trattamento complesso delle lesioni, l'implementazione di tutte le raccomandazioni mediche, accelererà il processo di ripristino dell'integrità del tessuto osseo.

Esercizi per lo sviluppo della caviglia dopo la frattura

Massaggio alla caviglia

Per ripristinare la frattura della gamba sono stati necessari più rapidi e più efficaci microelementi: calcio, boro, rame, fluoro, manganese, magnesio. Sono necessari per il consolidamento normale della frattura, la costruzione del tessuto osseo. Il calcio è ricco di latticini, pere di boro, mele. Il rame contiene molto nel fegato e magnesio e manganese nei legumi.

Il citrato di calcio è un buon rimedio. E prendilo dal guscio d'uovo in polvere e succo di limone. La composizione è preparata per la notte. Un cucchiaino di guscio viene versato con succo fresco, e al mattino bevono. E così per un mese.

• Allevia il dolore e il gonfiore delle articolazioni di artrite e artrosi
• Ripristina articolazioni e tessuti, efficaci nell'osteocondrosi

La mobilità della parte inferiore del piede assicura il lavoro coordinato di diverse articolazioni, compresa la caviglia (articolazione della caviglia). Consiste delle ossa del piede e della gamba. Come ogni altra articolazione complessa, ha una capsula articolare che copre l'intera diartrosi e contiene uno speciale fluido essudato per lubrificare e nutrire la cartilagine articolare.

Quando si esamina visivamente la caviglia, si può notare la sua forma a blocco. L'articolazione è abbastanza forte e può sopportare carichi pesanti. Ma anche una struttura così potente può rompere sotto l'influenza di vari fattori.

Secondo le statistiche, le fratture di questa diartrosi e delle ossa del piede sono considerate le lesioni più comuni del sistema muscolo-scheletrico umano. La loro percentuale in relazione a tutte le fratture è del 10-15%. Le fratture della caviglia sono di solito di natura intra-articolare. Con questo infortunio, vari elementi del giunto possono essere danneggiati:

1. ossa;
2. borsa articolata;
3. apparato del legamento.

Al minimo sospetto di una frattura alla caviglia, la vittima deve essere immediatamente trasportata in una struttura medica, dove verrà inviato per la prima volta ai raggi X della zona lesa.

I reclami del paziente, l'esame esterno e i risultati della radiografia dell'articolazione della caviglia aiuteranno il medico a determinare la diagnosi e a prescrivere il trattamento.

• Se la caviglia è rotta, c'è un'alta probabilità che sia richiesta un'operazione e una connessione dei detriti usando una speciale costruzione metallica.
• Se, al momento della frattura, le ossa non venivano spostate e non si sbriciolavano in frammenti, il trattamento può essere gestito con un gesso o un'ortesi.

La riabilitazione dopo una frattura è solitamente divisa in tre fasi:

1. Immobilizzazione.
2. Periodo funzionale
3. Stage di allenamento.

Immobilizzazione e fase funzionale

Immobilizzazione - immobilizzazione. Quando ci sono fratture delle ossa degli arti inferiori, la gamba deve essere immobilizzata e si può immediatamente iniziare le attività di riabilitazione.

Già in questa fase, il paziente può impegnarsi in ginnastica medica e terapia fisica. Certo, è impossibile dare un carico alla gamba dolorante, ma sono necessari esercizi per una gamba sana, per le mani e il corpo.

L'occupazione di esercizi terapeutici nel periodo di immobilizzazione dopo una frattura migliora l'afflusso di sangue all'intero organismo in generale e all'arto ferito in particolare.

La seconda fase della riabilitazione dopo la frattura è funzionale. Mira a ripristinare la funzionalità dell'articolazione danneggiata. Questo periodo continua dal momento della rimozione del calco in gesso al parziale ripristino dei movimenti della caviglia.

Gli esercizi raccomandati dal paziente contribuiscono ad un aumento della forza nei muscoli, riducono la loro atrofia e rigidità dell'articolazione. Dopo la rimozione del gesso, il complesso della terapia fisica ripristina la funzionalità dell'articolazione in tutte le direzioni.

Inoltre, il trattamento consiste in procedure fisioterapeutiche:

Una serie di esercizi per la frattura dell'articolazione della gamba nella seconda fase di recupero

Tutti questi esercizi sono fatti sdraiati.

1. Quando si esegue questo esercizio, la respirazione dovrebbe essere libera e il ritmo è lento. Stringere il muscolo quadricipite della coscia. Si ripete 20-30 volte.
2. Flessione ed estensione del piede. Il ritmo delle prestazioni è lento, la respirazione è libera. Ripeti 10-20 volte.
3. Flessione ed estensione delle dita dei piedi. Il ritmo delle prestazioni è lento, la respirazione è libera. Ripeti 10-20 volte.
4. Eseguire movimenti circolari su entrambi i lati delle articolazioni della caviglia. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti in ciascuna direzione 10 volte.
5. Con un'ampiezza massima, piega il piede in avanti, quindi indietro. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10-20 volte.
6. Flessione alternata delle gambe (calze su se stesse). La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Corri 10 volte ogni arto.
7. Il più possibile girando l'intera gamba dal fianco, per effettuare l'allevamento di calze in diverse direzioni. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10 volte.
8. In alternativa, piegare le gambe nelle articolazioni dell'anca ad angolo retto, con i calzini da accostare. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti con ogni piede 10 volte.
9. Ripeti l'esercizio numero 1.
10. Per sollevare la gamba ferita nell'articolazione dell'anca ad angolo retto. Allo stesso tempo, nel peso di piegare e raddrizzare le dita dei piedi e dei piedi. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10 volte.
11. Rilassati per circa 5-10 minuti in posizione prona con le gambe alzate.

Oltre al fatto che il paziente deve eseguire questi esercizi, si raccomanda di fare un massaggio da solo. La procedura deve essere eseguita due volte al giorno in posizione seduta. Durante l'esecuzione del massaggio, applicare le seguenti tecniche:

Ogni metodo dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte. Soprattutto con attenzione è necessario massaggiare la zona della caviglia. Non meno attento è l'atteggiamento verso impastare caviglie e talloni.

Il massaggio non dovrebbe causare dolore e disagio. Al mattino immediatamente dopo il risveglio, devi fasciare la gamba dolorante dalle dita dei piedi fino all'articolazione del ginocchio con una benda elastica. Quando si eseguono massaggi e esercizi complessi, è necessario rimuovere una benda elastica. Toglilo prima di andare a dormire.

Con un forte gonfiore delle gambe durante il sonno, dovrebbe essere in una posizione sollevata. Ogni giorno di notte per la gamba ferita per preparare un bagno, che viene preso 10-15 minuti. Il livello dell'acqua dovrebbe raggiungere il ginocchio e la sua temperatura ottimale - 36-37

Un paziente in acqua può eseguire vari movimenti attivi in ​​tutte le direzioni con la caviglia.

Fase di allenamento

Il terzo periodo di trattamento è la formazione. Per sviluppare un'articolazione dopo una frattura è necessario eseguire esercizi di terapia fisica, che includono tutti i tipi di opzioni di camminata:

• sui talloni;
• sulle dita dei piedi;
• lateralmente;
• sui bordi interni ed esterni dei piedi;
• su polupriyadkah;
• passo incrociato.

Per sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, sono necessari esercizi in cui il piede poggia su una sedia a dondolo circolare, per questo è possibile utilizzare un mattarello normale per la pasta. Lo sviluppo dell'articolazione della parte inferiore della gamba è buono quando l'arto è immerso in acqua, idealmente il paziente può visitare la piscina.

Va notato che il recupero dopo la frattura della caviglia non sarà completo senza il recupero dell'andatura precedente.

Durante il terzo periodo di riabilitazione, la gamba ferita deve essere fasciata con una benda elastica. Questa misura è molto utile per le articolazioni shin ferite. Inoltre, si raccomanda al paziente di indossare solette per il collo del piede. Questo è l'unico modo per prevenire i piedi piatti.

Classi efficaci su un tapis roulant e cyclette. Ovviamente, il carico sull'arto danneggiato dovrebbe essere selezionato correttamente. All'inizio, il paziente deve muoversi con l'aiuto delle stampelle, e poi gradualmente può continuare a camminare con un bastone.

La mobilità delle parti inferiori dei nostri piedi fornisce sempre diverse articolazioni, inclusa la caviglia. È formato dalle ossa della tibia e dall'osso del cadavere. La forma esterna del blocco della caviglia. Secondo le statistiche, le fratture delle ossa del piede e dell'articolazione della caviglia sono le lesioni più traumatiche dello scheletro umano. La loro quota non è inferiore al 10-15% del totale.

Il periodo di riabilitazione dopo la frattura

Le fratture della caviglia con o senza spostamento delle ossa richiedono un adeguato trattamento post-traumatico. A questo punto, iniziare a collegarsi agli esercizi in modalità riposo per lo sviluppo della caviglia dopo la frattura. Il programma di terapia fisica può essere eseguito solo 30-60 giorni dopo l'imposizione del gesso.

Dopo la rimozione del gesso vi è un risultato di ristagno di muscoli e vasi, che si vede sotto forma di un piccolo gonfiore. Questo è l'indicatore principale per l'attuazione urgente del programma di riabilitazione. In questa fase, il medico curante calcola un programma individuale, come sviluppare una caviglia dopo una frattura, inclusi i tipi di massaggio, esercizi.

Quindi, come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura:

1. Movimenti delle gambe lenti e lenti. Ciò provoca un afflusso di sangue, impedendo la formazione di coaguli di sangue, così come l'aspetto del tono nelle fibre muscolari.
2. Terapia fisica attiva dopo la frattura della caviglia o della caviglia. Solo dopo un corso di una settimana di esercizi attivi puoi provare a stare in piedi.
3. Supporto sulla gamba: alzarsi e camminare con le stampelle. In questa fase di ripresa, i simulatori di nuoto e ciclismo aiutano molto.

Se non si esegue una corretta riabilitazione, si può sviluppare una contrattura dell'articolazione della caviglia, cioè una rigidità traumatica dell'articolazione.

Nel corso della riabilitazione, una frattura alla caviglia richiede un massaggio costante. Con esso, il gonfiore scompare rapidamente e il lavoro della massa muscolare migliora. Il massaggio dovrebbe essere progettato per almeno 30 sessioni.

Ginnastica terapeutica dopo la frattura della caviglia Le fratture con dislocazione sono considerate una lesione grave. È caratterizzato dallo spostamento di frammenti ossei l'uno rispetto all'altro.

Spesso ferito con vasi della frattura e terminazioni nervose. Pertanto, la riabilitazione completa a una frattura con spostamento è una parte integrante del processo di trattamento.

Con una lesione così grave, il periodo di riabilitazione è lungo. È consigliabile iniziare le attività di riabilitazione con le procedure di fisioterapia.

Quindi includere la terapia fisica e massaggi. Quando si eseguono tutti gli appuntamenti, una frattura con un offset guarisce con successo.

Elettroforesi con novocaina. Ha un effetto analgesico. L'uso dell'elettroforesi può ridurre l'uso di antidolorifici.

È consigliabile iniziare la sua implementazione entro una settimana dall'imposizione di un calco in gesso. Durante questo periodo, la fisioterapia viene eseguita in una posizione sdraiata sulla schiena, a partire da una gamba sana, viene prescritta la fisioterapia. Questa è la prima fase della riabilitazione.

Metodi di riabilitazione dopo la frattura della caviglia

Corretta alimentazione

È l'ultimo stadio della riabilitazione. Per quanto possibile, puoi e devi camminare senza stampelle e bastoni, salire le scale e i segni residui della malattia scompariranno da soli. Buoni risultati sono dati dal trattamento termale. La terapia di mantenimento è più rilevante per gli anziani.

Ginnastica terapeutica

Tensione isometrica dei gruppi muscolari delle cosce e delle cosce Si consiglia di leggere: La posizione di frattura con offset viene eseguita anche in traumatologia in anestesia locale. Dopo il riposizionamento, viene applicata una fissazione per gesso. Il tempo di immobilizzazione dell'arto inferiore dipende dalla natura e dalla complessità della frattura, dall'età del paziente. Le fratture non scomposte sono trattate in regime ambulatoriale.

Trattamento di fisioterapia

Il tipo di lesione determina il periodo approssimativo di disabilità del paziente. Le tariffe medie variano da 2 a 4 mesi.

1. croce,
2. Con offset
3. https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Tecniche manuali

Se la frattura non è caratterizzata da spostamento, il recupero è rapido. Ma anche il complesso delle misure di recupero è importante.

Trattamenti di massaggio

Ultrasuoni con idrocortisone. Consente di eliminare l'infiammazione, con conseguente riduzione del gonfiore delle gambe, il dolore è alleviato.

di farmaci

Il secondo inizia con il momento della rimozione del gesso e il complesso delle misure per la riabilitazione si sta espandendo. È auspicabile che lo sviluppo dell'articolazione in questo momento sia stato effettuato sotto la supervisione di uno specialista. Ciò eviterà il re-infortunio alla caviglia.

Accessori ortopedici

In Russia, le articolazioni rotte sono sempre state trattate con metodi popolari, non se ne dimenticano nemmeno adesso. L'osteoporosi si sviluppa spesso nelle ossa immobilizzate. In questo caso, è necessario aumentare l'assunzione di minerali. L'olio di sesamo è un campione nel contenuto di elementi essenziali - zinco, calcio, magnesio, fosforo. Un cucchiaio di olio spremuto a freddo riempirà il fabbisogno giornaliero di queste sostanze.

Assistenza per la riabilitazione da parte di ARTROMOT

Tutti gli esercizi mirati alla riabilitazione, piuttosto dolorosi, ma necessari. Il paziente deve superare il proprio dolore più volte al giorno per ripristinare la mobilità delle gambe dopo l'infortunio. È possibile sviluppare una caviglia dopo una frattura senza dolore, utilizzando dispositivi ARTROMOT. Sono:

• permettere, senza provare dolore, di mantenere i muscoli in un tono e sviluppare le capacità motorie;
• fornire un comfort completo al paziente, senza costringerlo a muoversi in un modo complicato per alzarsi dal letto e muoversi con le stampelle;
• fornire un'opportunità per non ritardare il processo di recupero fino al momento del ritiro del gesso e per iniziare il processo di riabilitazione immediatamente dopo l'operazione.

Con i dispositivi ARTROMOT, una frattura e un trattamento alla caviglia sarà molto più confortevole della classica terapia di esercizio con una sensazione di dolore.