Flatfoot e calcio

Senza adeguare le basi, è inutile affrontare i problemi di altri organi.

Una persona può notare i primi sintomi dello stesso flatfoot: le sue gambe cominciano a stancarsi rapidamente durante il lavoro a piedi o in piedi; gonfiore, convulsioni, pesantezza alla fine della giornata; le scarpe preferite diventano troppo strette, una volta le scarpe da tennis comode iniziano a strofinare. Un modo semplice per rilevare la deformazione dei piedi - per disegnare.

Senza adeguare le basi, è inutile affrontare i problemi di altri organi.

Una persona può notare i primi sintomi dello stesso flatfoot: le sue gambe cominciano a stancarsi rapidamente durante il lavoro a piedi o in piedi; gonfiore, convulsioni, pesantezza alla fine della giornata; le scarpe preferite diventano troppo strette, una volta le scarpe da tennis comode iniziano a strofinare. Un modo semplice per rilevare la deformazione dei piedi - prestare attenzione alle scarpe. L'usura non uniforme del lato interno / esterno della suola o del tallone può indicare la necessità di sottoporsi a una diagnosi di piede piatto. L'ispezione visiva, la radiografia e la plantografia, o "test del bagnato", aiuteranno a determinare il tipo di patologia e il suo grado.

È possibile combinare piedi piatti e sport?

La deformità del piede è individuale, ha le sue caratteristiche specifiche, quindi non esiste una risposta univoca a questa domanda. Solo un medico è in grado di determinare per quale tipo di sport è controindicato e quale può essere d'aiuto nella lotta contro questa malattia.
La terapia fisica e la ginnastica per qualsiasi movimento piatto aiuteranno ad alleviare la condizione e restituire la libertà di movimento.

hockey

I piedi piatti e l'hockey "non sono amichevoli" a causa del fatto che i pattini in pelle con allacciatura stretta violano di per sé la capacità di deprezzamento del piede. I movimenti bruschi sui pattini sono innaturali per una persona, questo porta a un grave sovraccarico della colonna vertebrale. Puoi giocare a hockey solo se non causa dolore durante l'allenamento. Il medico ti aiuterà a scegliere le solette per i pattini, che alleggeriranno la tensione nei punti chiave. Ma pattinare, pattinaggio artistico con i piedi piatti sono spesso controindicati.

calcio

Il gioco del calcio è muscoli ben sviluppati della cintura pelvica e delle gambe. È necessario correre molto sul campo, il carico sulla colonna vertebrale è piuttosto grande e sui piedi - semplicemente enorme. Pertanto, anche per le persone sane, la scelta delle scarpe è molto importante, e se c'è una riduzione nell'arco del piede, la scelta di scarpe da ginnastica o stivali deve essere affrontata con particolare attenzione. Molti calciatori professionisti con età lamentano le conseguenze del piede piatto. Tuttavia, giocare a calcio a livello amatoriale è molto spesso ammissibile.

corsa

È improbabile che sia possibile proibire la corsa mentre si abbassano gli archi del piede, ma prima di tutto è molto importante prepararsi adeguatamente per la corsa. Gli esperti consigliano di iniziare gli allenamenti da brevi distanze, aumentando gradualmente il carico, la distanza e la durata del jogging. Scarpe da ginnastica di alta qualità sono in grado di proteggere i piedi, sovrastando le articolazioni grandi e la colonna vertebrale da urti eccessivi, la cosa principale è che sono stati progettati specificamente per il jogging e sono stati ideali per la completezza e le dimensioni.
È meglio non optare per le scarpe da ginnastica con un battistrada spesso, ma scegliere scarpe con suole sottili e speciali supporti ad arco che garantiscano un'adeguata ammortizzazione. Molti produttori sportivi producono un'intera serie di scarpe da ginnastica per i corridori con un piede appiattito. È severamente vietato correre con pesi.

danza

Ahimè, il balletto con i piedi piatti dovrà essere dimenticato. I medici hanno persino il termine "gamba della ballerina" - una patologia in cui la fiducia viene effettuata esclusivamente sulla parte anteriore del piede. Allo stesso tempo, ballroom o danze popolari con un approccio ragionevole possono aiutare a ripristinare un piede piatto e riportarlo al suo stato normale. Per i bambini e gli adolescenti, in particolare le ragazze, in questo sport è importante che si formi prima un corsetto muscolare, e solo allora ci può essere un tallone e un palcoscenico.

nuoto

Molto spesso, come misura di supporto per problemi al sistema muscolo-scheletrico, i medici raccomandano di nuotare. Puoi nuotare praticamente in qualsiasi stile: rana, gattonare, petto o schiena. In ogni caso, l'ortopedico consiglierà l'opzione più adatta. Il movimento attivo delle gambe nell'acqua dà buoni risultati. I muscoli delle gambe lungo l'intera lunghezza sono costantemente tesi e rilassati, mentre rinforzano gli archi del piede. Per migliorare l'effetto, puoi usare le pinne.

Ridurre l'arco del piede - questa non è una frase e non una ragione per abbandonare uno stile di vita attivo.
Se il grado di piedi piatti è piccolo, non escludere l'educazione fisica e gli sport, l'importante è scegliere le scarpe giuste o altre scarpe sportive. I medici consigliano di usare solette speciali per trattamenti e profilassi e di indossare plantari ortopedici indipendentemente dallo sport che si sceglie: calcio, hockey, jogging o altro. Tali schede miglioreranno la funzione di deprezzamento dei piedi, ridurranno il carico di shock e assicureranno la distribuzione uniforme del carico sulle articolazioni della colonna vertebrale, dell'anca, del ginocchio e del piede. Per i casi complessi, le solette devono essere realizzate su un'impronta individuale. Altrettanto importante è il comfort durante l'allenamento fisico e gli allenamenti. Se provi dolore durante la lezione, è meglio cambiare il tipo di carico.
MANTIATE LE TUE GAMBE!

Alexander Mikhalkevich, Capo del Dipartimento di Traumatologia, Smorgon Central District Hospital.

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È possibile praticare sport con i piedi piatti

Sport e piede piatto: come ridurre l'impatto dei carichi

Il carico atletico opportunamente selezionato ha un effetto insostituibile sulle articolazioni e sui legamenti. Gli esercizi contribuiscono a:

• aumentare l'elasticità dei tendini indeboliti;
• miglioramento della circolazione sanguigna nei piedi;
• rafforzamento muscolare;
• un aumento dell'ampiezza dei movimenti nei piedi;
• recupero della funzione della molla.

Ma ci sono restrizioni severe su alcuni sport. Alcune discipline hanno un effetto positivo sulle articolazioni, altre possono causare complicanze.

Importante: tutte le attività sportive a piedi piatti vengono eseguite utilizzando scarpe ortopediche o solette.

Con flatfoot c'è un'intera lista, che non è raccomandata per il paziente. Include la corsa, l'hockey, il calcio, la danza. Le persone con i piedi piatti non dovrebbero pensare di correre a piedi piatti a livello professionale. Con il giusto approccio all'organizzazione delle classi puoi correre.

Innanzitutto, la distanza dovrebbe essere breve. Si consiglia di aumentare gradualmente il carico. Durante gli allenamenti dovrebbe indossare comodi mocassini o scarpe da ginnastica di alta qualità. È importante che il modello sia stato progettato per la corsa e che corrisponda esattamente alle dimensioni, alla larghezza e all'altezza della salita.

È impossibile correre con oneri, perciò da scarpe da tennis su una suola spessa è necessario rifiutare immediatamente. Scegli un modello con un battistrada sottile e dotato di speciali supporti per il collo del piede. Questo design garantisce un'adeguata ammortizzazione. Oggi molti produttori producono collezioni di scarpe da ginnastica progettate per le persone con un piede schiacciato.

Hockey con piedi piatti

Le lezioni di hockey assicurano che l'atleta riceverà i seguenti benefici:

• eccellente resistenza;
• buon coordinamento dei movimenti;
• l'agilità;
• carattere forte

È possibile giocare a hockey con i piedi piatti di volta in volta se il medico lo consente. In questo caso, l'atleta durante il gioco deve indossare solette ortopediche individuali. Tuttavia, se le gambe fanno male, l'allenamento dovrà essere abbandonato.

La causa del dolore non è affaticamento, ma gonfiore o danno ai legamenti.

Posso giocare a calcio?

In ogni paziente, la deformità del piede ha caratteristiche individuali. È possibile allenarsi con un piede piatto, giocare a calcio, aiutarvi a decidere di visitare un medico. Quando il piede è gravemente deformato, dopo un allenamento le gambe e la testa saranno doloranti. La danza professionale non è una buona cosa per i piedi piatti

Impegnarsi in uno studio di danza è controindicato. Con i piedi piatti non è possibile trasferire il carico sulla parte anteriore del piede, che è semplicemente necessaria nel balletto. Tuttavia, lezioni di ballo da sala e danze popolari possono dare buoni risultati, contribuendo al ripristino di un piede piatto quando ritorna al suo stato normale. Allo stesso tempo è impossibile prevenire il sovrallenamento.

Pattinaggio sul ghiaccio

Sport come il pattinaggio artistico e l'hockey non sono altamente raccomandati per i piedi piatti. Anche nelle prime fasi di un esercizio, può portare a un deterioramento e talvolta anche a lesioni ai tendini. L'uso dei pattini causa una tensione estrema dei legamenti della caviglia.

La lotta

Tra le varietà di questo sport, con le zampe piatte, le lezioni di judo sono più gradite. Il nome di questa lotta, tradotto dal giapponese, significa "modo flessibile o morbido".

Tecniche di judo progettate per afferrare il potere solo nelle mani. Durante l'allenamento, viene sviluppata la postura corretta. Le pose di allenamento forniscono una dichiarazione fisiologica dei piedi. Il judo ti insegna ad ascoltare il tuo corpo e distribuire uniformemente il carico. Saltare e correre non sono previsti in questa lotta.

danza

Puoi ballare con i piedi piatti, ma non tutti. Qui, gli esperti non sono d'accordo. Alcuni credono che sia assolutamente controindicato ballare con i piedi piatti. Ma la maggior parte degli ortopedici ha un atteggiamento negativo solo verso il ritmo e il ballo da sala.

Secondo loro, stare sulle calze può aumentare la deformazione dell'arco del piede. E i salti e gli squat influenzano negativamente l'intero scheletro. Solo le danze popolari sono benvenute. Aumentano dolcemente l'elasticità dei muscoli e sviluppano gradualmente l'apparato legamentoso.

calcio

Questo sport ha un grande effetto sui muscoli del polpaccio. È possibile addestrare il caviale con piedi piatti, ma non in questo modo. Il carico deve essere misurato ed escludere la pressione sul piede.

Il calcio professionistico comporta una lunga corsa attraverso il campo. Questo è un test serio per l'intero sistema muscolo-scheletrico. La mancanza di un normale deprezzamento può causare non solo una maggiore deformazione delle articolazioni, ma anche mal di testa.

Nota: il calcio è permesso solo nella versione amatoriale e prima della seconda tappa del piede piatto. Un prerequisito è l'uso di solette ortopediche di alta qualità.

nuoto

Le classi in acqua non solo non sono controindicate per i piedi piatti, ma sono anche un mezzo per correggere la patologia. Il nuoto aiuta a rafforzare tutti i gruppi muscolari e legamenti. L'acqua rende il corpo senza peso e previene lo stress sui piedi.

I movimenti regolari delle gambe forniscono un'alternativa tensione e rilassamento dei muscoli del polpaccio. Aiuta a rafforzarli. Il nuoto può essere praticato in qualsiasi fase del piede piatto.

atletica

Nonostante questo nome, questo sport è piuttosto pesante. Quando flatfoot ha proibito componenti di tutto tondo:

• fare jogging;
• percorsi pedonali;
• salto in lungo e altezza;
• gettare gusci

Questi tipi di discipline sono legati al carico sui piedi e alle ferite. Quando fai atletica, i piedi piatti possono entrare in una fase difficile e portare alla disabilità.

Nota: l'eccezione può essere chiamata in esecuzione, ma non professionale. Un leggero jogging in scarpe speciali contribuirà a rafforzare l'apparato del legamento.

Piedi piatti: è possibile praticare sport?

I piedi piatti o la deformazione del piede non rappresentano una controindicazione per lo sport, ma esistono alcune limitazioni. I medici raccomandano ai pazienti con tale diagnosi di evitare aumenti di carico sulla colonna vertebrale, archi dei piedi e legamenti. L'attività fisica fa bene alla salute, devi solo scegliere uno sport per il quale non ci sono controindicazioni.

Consigli da professionisti professionisti

Alcune persone sbagliano nel pensare che i piedi piatti e lo sport siano concetti incompatibili. Questa opinione non è vera. Ci sono esercizi che permettono alle persone che soffrono di piedi piatti di essere sempre in ottima forma fisica.

Gli sport utili includono quanto segue:

• nuoto;
• equitazione;
• sci amatoriale;
• aerobica in acqua.

Tuttavia, queste raccomandazioni sono generali, il medico deve esaminare il paziente, fare una diagnosi e solo allora può raccomandare uno sport specifico. Ad esempio, nel nuoto ci sono molti stili diversi: rana, gattonare, sul dorso, farfalla. In ogni caso richiede un approccio individuale. L'ortopedico ti aiuterà a scegliere l'opzione più adatta.

La cosa principale è che lo sport non danneggia il paziente. I movimenti attivi delle gambe in acqua consentono di ottenere risultati eccellenti - gli archi dei piedi sono ben rinforzati. Migliora l'effetto positivo consente l'uso di pinne. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, i medici proibiscono il nuoto per gattonare. Durante le lezioni, devi monitorare attentamente la loro salute. Se si verifica un disagio, interrompere l'esercizio.

Indicazioni applicate

È possibile con un piede piatto praticare sport per autodifesa? Le arti marziali in questa patologia possono e devono essere affrontate. È sufficiente evidenziare i seguenti tipi tra loro:

• aikido;
• Wushu;
• Taekwondo;
• wrestling;
• arti marziali miste;
• Karate.

Le persone possono rafforzare la loro salute fisica, imparare a sentire il loro corpo, proteggere se stessi o i loro cari in caso di necessità. In classe, si sviluppa la postura e si sviluppa la respirazione.

Nell'aikido e nel karate non sono previsti esercizi, incluso il salto con una corsa. Durante l'allenamento si forma l'elasticità del tessuto muscolare e dei tendini. Quando un atleta diventa una posizione, i piedi possono assumere una posizione esclusivamente naturale. Gli allenamenti sono costruiti in modo tale che uno stadio passi dolcemente in un altro. Le lesioni del tendine possono essere evitate. Qualunque sia la sezione scelta da una persona, sarà in grado di trovare l'armonia interiore e attivare tutte le riserve nascoste del corpo. Le arti marziali insegnano ad ascoltare te stesso per calcolare correttamente la loro forza.

Piedi piatti in atleti - non una controindicazione agli sport equestri. Lo sport equestre consente di rafforzare l'apparato muscolo-tendine dei fianchi e della schiena, e tale corsetto è utile per il piede piatto. I piloti non hanno problemi con una serie di piedi.

Puoi fare a meno dell'istruzione ippologica. I bambini possono frequentare sezioni equestri. La guida non guasta la forma delle gambe, bellissima per natura. Istruttori esperti di giovani atleti insegneranno l'arte di guidare un cavallo in diversi timpani.

Stiamo sciando

Sciare a un ritmo moderato aiuta a rafforzare i muscoli. Durante il movimento ha coinvolto l'intero sistema muscolare. I vantaggi dello sci:

1. Gli esercizi all'aria aperta fanno bene al sistema respiratorio e cardiovascolare.
2. Movimenti ritmici ampi coinvolgono alternativamente uno o l'altro gruppo muscolare.
3. Una breve passeggiata ha un effetto benefico.

Per padroneggiare il metodo corretto di camminare, si consiglia di iscriversi in una scuola di sci. Passare un corso completo di studi ti consente di sentirti sicuro sulle piste di montagna. Avendo padroneggiato la tecnica, uno sciatore amatoriale può fare a meno dell'aiuto di un istruttore.

Acquagym

L'aerobica in acqua è considerata il tipo ottimale di attività fisica, che consente di sfruttare tutte le proprietà salutistiche dell'acqua. Esercizi in acqua aiutano a perdere peso in modo efficace. Le lezioni di acquagym sono adatte anche ai bambini piccoli. I genitori possono portare il loro bambino nella fascia di età da tre anni. La durata di una lezione in meno di mezz'ora. Insieme alla madre, il bambino può essere fidanzato da 1,5 anni.

Se i genitori si preoccupano della prevenzione del piede piatto, il bambino non affronterà mai questo problema. L'acqua allevia la tensione dalla colonna vertebrale e contribuisce alla formazione di una postura corretta e di un bel corpo. Per prima cosa vengono eseguiti semplici esercizi, e poi diventano più complicati. I bambini sono meno malati di raffreddore, sono accusati di positivo. Vantaggi innegabili dell'aqua-aerobica:

1. Sviluppo e rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico.
2. Correzione del piede piatto.

Prima inizi a farlo, meglio è. La postura dritta e il rafforzamento muscolare sono il modo giusto per camminare. Le articolazioni sono formate correttamente: sono rinforzate nell'acqua, senza sentire la pressione del peso corporeo. Ma il modo più semplice per prevenire lo sviluppo della patologia è quello di prevenire i piedi piatti.

Al fine di prevenire lo sviluppo di piedi piatti e come misura preventiva, gli esperti consigliano di fare terapia fisica. Complessi di semplici esercizi hanno un effetto benefico non solo sui piedi, ma anche sullo stato dell'intero organismo. Hai bisogno di fare sport con scarpe speciali, si possono usare anche plantari ortopedici. Quando acquisti le solette devi avere con te la coppia in cui le inserirai. Il tallone dovrebbe essere necessariamente chiuso. I sottopiedi sono selezionati in base alla diagnosi. Come opzione possibile, puoi scegliere elementi di solette - piloti con cuscini a tallone. Si consiglia di provare scarpe e camminare: non ci dovrebbero essere disagi.

Inventario da flatfoot

Nell'attrezzatura sportiva di casa dovrebbero essere bastoni, palle e tappetini per il massaggio. Camminare su un tappetino ortopedico è un ottimo esercizio per adulti e bambini. Il prodotto, che può essere fatto a mano, ha molti vantaggi:

• corretta distribuzione del carico sul piede;
• allenamento muscolare;
• massaggio ai piedi;
• alleviare la fatica

L'unica controindicazione all'uso di un pad ortopedico sono le ferite sulla suola. Realizzare autonomamente attrezzature sportive semplici, usando bottoni, piccoli ciottoli, cereali e altri materiali disponibili.

Attività fisica incompatibile con il piede piatto

Con flatfoot c'è un'intera lista, che non è raccomandata per il paziente. Include la corsa, l'hockey, il calcio, la danza. Le persone con i piedi piatti non dovrebbero pensare di correre a piedi piatti a livello professionale. Con il giusto approccio all'organizzazione delle classi puoi correre.

Innanzitutto, la distanza dovrebbe essere breve. Si consiglia di aumentare gradualmente il carico. Durante gli allenamenti dovrebbe indossare comodi mocassini o scarpe da ginnastica di alta qualità. È importante che il modello sia stato progettato per la corsa e che corrisponda esattamente alle dimensioni, alla larghezza e all'altezza della salita.

È impossibile correre con oneri, perciò da scarpe da tennis su una suola spessa è necessario rifiutare immediatamente. Scegli un modello con un battistrada sottile e dotato di speciali supporti per il collo del piede. Questo design garantisce un'adeguata ammortizzazione. Oggi molti produttori producono collezioni di scarpe da ginnastica progettate per le persone con un piede schiacciato.

Hockey con piedi piatti

Le lezioni di hockey assicurano che l'atleta riceverà i seguenti benefici:

• eccellente resistenza;
• buon coordinamento dei movimenti;
• l'agilità;
• carattere forte

È possibile giocare a hockey con i piedi piatti di volta in volta se il medico lo consente. In questo caso, l'atleta durante il gioco deve indossare solette ortopediche individuali. Tuttavia, se le gambe fanno male, l'allenamento dovrà essere abbandonato.

La causa del dolore non è affaticamento, ma gonfiore o danno ai legamenti.

Posso giocare a calcio?

In ogni paziente, la deformità del piede ha caratteristiche individuali. È possibile allenarsi con un piede piatto, giocare a calcio, aiutarvi a decidere di visitare un medico. Quando il piede è gravemente deformato, dopo un allenamento le gambe e la testa saranno doloranti. La danza professionale non è una buona cosa per i piedi piatti

Impegnarsi in uno studio di danza è controindicato. Con i piedi piatti non è possibile trasferire il carico sulla parte anteriore del piede, che è semplicemente necessaria nel balletto. Tuttavia, lezioni di ballo da sala e danze popolari possono dare buoni risultati, contribuendo al ripristino di un piede piatto quando ritorna al suo stato normale. Allo stesso tempo è impossibile prevenire il sovrallenamento.

È possibile praticare sport con i piedi piatti?

I piedi piatti in sé portano all'affaticamento delle gambe. La posizione non fisiologica del piede contribuisce alla comparsa di calli, calli, unghie incarnite. Molti in questa situazione sono interessati alla domanda se sia possibile praticare sport con i piedi piatti. L'attività fisica è consentita, ma non tutti i tipi di allenamento sono adatti per una persona affetta da questa malattia.

Effetto dello sforzo fisico

Qualsiasi attività fisica porta alla tensione dell'apparato muscolo-legamentoso delle gambe. Quando una persona ha i piedi piatti, i suoi muscoli e legamenti, anche a riposo, sono soggetti a tensione. Pertanto, lo stress supplementare esercitato sul terzo inferiore degli arti peggiora il decorso della malattia.

Il carico statico reca maggior danno - prolungata posizione eretta o seduta in una posizione. I movimenti dinamici, al contrario, consentono di sforzare alternativamente diverse parti del piede.

Non si può dire che lo sforzo fisico a piedi piatti sia dannoso. Se lo organizzi correttamente, sarà di beneficio alla persona, allevia il dolore alle gambe e rallenta anche la progressione della malattia. Un chirurgo ortopedico aiuterà a capire che tipo di sport può essere praticato e quali esercizi sono controindicati per questa malattia. Determina anche il valore massimo dei carichi, la durata e la molteplicità delle classi.

Sport consentiti

È assolutamente impossibile rifiutare completamente gli esercizi sportivi in ​​presenza di piedi piatti. La mancanza di esercizio porterà ad un rilassamento ancora maggiore dell'apparato legamentoso. Come combinare correttamente flatfoot e sport, sono ammessi i seguenti tipi di patologie:

• Jogging;
• Nuotare - in stile libero, senza fretta;
• Lo sci è calmo e misurato;
• Danze - nazionali, in stile libero;
• Equitazione;
• Alcuni tipi di wrestling: judo, karate, aikido.

Per ottenere benefici, si consiglia di coinvolgerli in scarpe speciali. Per non sovraccaricare i piedi, è necessario correre per brevi distanze, dando regolarmente riposo ai piedi. È più utile correre lungo i sentieri delle foreste e dei parchi piuttosto che sull'asfalto.

Un'alternativa alla corsa sono le lezioni su un tapis roulant con una modalità delicata.

Durante il nuoto, dovresti scegliere uno stile libero e ai primi segni di stanchezza dovresti riposare. Dopo la fine dell'allenamento, si consiglia di fare un massaggio ai piedi. Oltre al nuoto è permesso fare acquagym.

Il vantaggio delle arti marziali è l'assenza di movimenti intensi, sobbalzi e salti. Il combattimento consente di allenare l'equilibrio, la flessibilità delle articolazioni e l'elasticità muscolare.

Ballare ha un duplice effetto sui piedi deformi. Utili sono le danze popolari e quelle che non comportano grandi carichi. Ma il balletto può di per sé causare piedi piatti, dal momento che le ballerine hanno le gambe più caricate. Si consiglia di praticare la danza con attenzione, usando scarpe speciali. I movimenti di danza che comportano il cambiamento della forma del piede sono controindicati.

Cavalcare aiuta a rafforzare i muscoli e legamenti, elimina il dolore, consente di ripristinare la postura.

Non dovresti esagerare con lo sci e il nuoto. È possibile addestrare il caviale con piedi piatti, ma non troppo intensamente. L'allenamento a lungo termine porta ad un aumento del dolore ai piedi, alla comparsa di pelle d'oca.

Specie vietate

Nocivo con la malattia sono quegli sport, che sono accompagnati da un grande carico sui muscoli e legamenti del piede, ad alto rischio di trauma. Controindicato con flatfoot sono i seguenti tipi:

• Pattini: corsa, pattinaggio artistico, hockey;
• Ginnastica ritmica;
• Saltare in altezza e lunghezza, specialmente dal punto;
• Allenamento per la forza: sollevamento pesi, bilancieri, lancio del nucleo, atletica, powerlifting;
• Tennis, pallacanestro e badminton.

Tali sport portano ad una tensione forte e duratura dei legamenti e dei muscoli. La loro capacità di ammortamento è ridotta, che, con i piedi piatti, è già depressa. L'allenamento per la forza combina il carico statico a lungo termine e la pressione sul piede, il che è assolutamente controindicato in caso di piedi piatti.

Danneggiamento del piede e carico d'urto, che appare inevitabilmente quando si salta. Farli non è raccomandato nemmeno con un lieve grado di malattia, poiché può rapidamente passare alla fase successiva.

Il calcio è una controindicazione relativa. Di per sé, è utile correre con le gambe piatte, ma durante il calcio, il rischio di lesioni al piede è alto. Pertanto, non è consigliabile praticare questo sport professionalmente.

raccomandazioni

Per il beneficio dell'educazione fisica, quando i piedi piatti, i medici danno alcuni consigli utili. Riscaldarsi prima di qualsiasi allenamento. È una corsa facile per cinque minuti. Dopo di che si consiglia di impastare i piedi con movimenti di massaggio. È necessario per il massimo rilassamento muscolare.

Le lezioni si svolgono in scarpe speciali con plantari ortopedici. Ciò aumenterà il deprezzamento del piede e ridurrà la pressione su di esso. È possibile utilizzare tappetini in silicone con dossi e punte. Con il loro aiuto, viene eseguito un ulteriore massaggio ai piedi.

Le lezioni si svolgono in un ritmo tranquillo, tutti i movimenti sono fluidi e cauti. La loro durata è determinata dal medico tenendo conto della gravità del piede piatto. La frequenza ottimale delle lezioni è di 2-3 volte a settimana per mezz'ora. Ogni giorno puoi fare esercizi terapeutici.

Se ci sono segni di stanchezza, dolore ai piedi, le lezioni dovrebbero essere fermate. Dopo un allenamento per le gambe, vengono forniti rilassanti bagni caldi e massaggi.

Le attività sportive con piedi piatti sono utili. Devi scegliere correttamente lo sport, data la gravità del piede piatto. Con il giusto approccio, l'esercizio avrà un effetto benefico sulla condizione dei piedi.

Piedi piatti in un bambino: quale sport scegliere

È possibile praticare sport con i piedi piatti? A quale sezione dovrei mandare un bambino con questa diagnosi e quale sport è strettamente controindicato per lui? Quale dovrebbe essere l'attività fisica? Questo articolo affronta le domande più importanti su flatfoot e sport dei bambini.

Flatfoot è la deformazione del piede, in cui il suo arco, anziché l'arcuato, rimane piatto. Perché "rimanere"? Il fatto è che inizialmente ognuno di noi ha questo "difetto": se guardi la gamba del bambino, puoi vedere che i piedi del bambino sono piatti. Tuttavia, come malattia, il piede piatto viene diagnosticato solo dopo 3 anni. Durante questo periodo, la suola viene formata, modificata e normalmente i suoi archi dovrebbero alzarsi. Se questo non accade mentre crescono, è già una malattia.

Fortunatamente, il piede piatto non è considerato una malattia grave ed è abbastanza facile da trattare. Nondimeno, una domanda sorge prima dei genitori: è possibile dare un bambino con una tale malattia allo sport e non sono gli esercizi fisici controindicati in linea di principio? Vediamo.

Indicazioni mediche

La completa incompatibilità tra sport e piede piatto non è altro che un mito. Questa malattia non è una controindicazione critica, ma non tutte le discipline sportive saranno utili. Per non danneggiare il bambino, i medici raccomandano fortemente un esame completo, poiché le raccomandazioni sono influenzate dalla gravità della patologia, dal tipo e dal grado di flatfoot e dalle condizioni generali del sistema muscolo-scheletrico.

Quindi, prima di dare un bambino con i piedi piatti in qualsiasi sezione, è necessario:

• consultare un medico;
• Arresto a raggi X;
• controllare la presenza di protrusione (può svilupparsi con i piedi piatti).

Dopo l'esame, l'ortopedico darà una conclusione e consiglierà il carico ottimale e gli sport più adatti a te.

Che sport non è adatto

Come accennato in precedenza, la conclusione esatta che gli sport sono dannosi o, al contrario, utili per un bambino, sarà data solo da un medico. Tuttavia, la maggior parte delle volte con i piedi piatti non è consigliabile trattare:

• pattinaggio artistico;
• pattinaggio di velocità;
• hockey;
• balletto;
• salti classici;
• tennis e badminton.

Dalla lista è chiaro che le discipline che richiedono l'uso di pattini sono le meno amichevoli con le gambe piatte. Ciò è dovuto alle specificità della scarpa: provoca una diminuzione del deprezzamento del piede, che è un problema in e di piedi piatti. Inoltre, un carico pesante sui piedi ha una classe di balletto, corsa classica e sport, in cui ci sono salti.

Il calcio è controindicato nella grave deformità del piede. Se il bambino ha mitezza di piedi piatti, con il permesso del medico, puoi fare questo sport.

Quale sport è adatto

I seguenti sport sono considerati utili per il piede piatto:

• nuoto (un medico consiglierà uno stile adatto) e aerobica in acqua - oltre ad un generale effetto positivo sul corpo, l'esercizio in acqua allevia la tensione dalla colonna vertebrale e rafforza l'arco del piede, poiché le gambe lavorano costantemente, i muscoli si stringono e si rilassano;
• esercizi terapeutici - rafforza la muscolatura e il sistema muscolo-scheletrico, non sollecita il piede;
• arti marziali: negli esercizi non ci sono salti e corsa, e il riscaldamento è finalizzato allo sviluppo e al rafforzamento dei muscoli;
• sport equestre - rinforza i fianchi e la schiena, che è molto importante per i piedi piatti;
• lo sci amatoriale - con carichi moderati e brevi, allena i muscoli, ma è importante non farsi coinvolgere in modo che gli sci non causino lo stesso effetto dei pattini.

Uno sport controverso è in corso. Nella maggior parte dei casi, è considerato utile per i piedi piatti, perché rafforza i muscoli delle gambe, ma un effetto positivo è possibile solo con le scarpe giuste. Se vuoi che il tuo bambino faccia una corsa classica, assicurati di passare a un modello speciale di scarpe da ginnastica.

Calzature con piedi piatti

Attrezzature: parte integrante dello sport. Se tuo figlio non va in piscina o non sta sugli sci, probabilmente avrà bisogno di scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica o scarpe. Ecco alcuni suggerimenti su come scegliere scarpe sportive per bambini con piedi piatti.

1. Assicurati di - una suola speciale con ulteriore assorbimento degli urti.
2. Le scarpe non dovrebbero essere troppo larghe e non troppo strette, per non ostacolare la circolazione, ma è sufficiente per fissare il piede.
3. La coppia è abbinata strettamente alle dimensioni.
4. Utilizzare solette di guarigione e supporti per collo del piede speciali.

conclusione

La cosa più importante da capire è che flatfoot non è una frase o una controindicazione a qualsiasi sforzo fisico. Tuttavia, lo sport non dovrebbe danneggiare la salute del bambino, quindi prima di dare il bambino alla sezione, assicurati di superare l'esame e consultare il medico. Non solo consiglierà gli sport adatti alla tua particolare occasione, ma fornirà anche consigli sulla corretta distribuzione dello stress e sul trattamento della malattia.

Se hai intenzione di dare il bambino alle lezioni, presta particolare attenzione alle scarpe - lo speciale ti costerà un po 'di più del solito, ma è molto importante che i muscoli non si sovraccarichino e il piede riceva ulteriore ammortamento.

Quali sport puoi scegliere con i piedi piatti?

Piedi piatti - questa diagnosi è fatta abbastanza spesso oggi. Implica restrizioni di stile di vita? Posso correre, fare sport o ballare? Queste domande riguardano molte persone, proviamo a capire come combinare sport e piedi piatti.

Cos'è il flatfoot?

Flatfoot è un abbassamento, appiattimento degli archi del piede, grazie al quale la sua capacità di deprezzarsi viene disturbata durante la camminata o la corsa. Il piede piatto può essere longitudinale e trasversale. Come risultato di questa deformità, appaiono il disagio, l'affaticamento e, nel tempo, il dolore che può limitare il movimento.

Una persona può notare i primi sintomi dello stesso flatfoot:

1. le gambe iniziano a stancarsi rapidamente durante le escursioni o il lavoro in piedi;
2. gonfiore, convulsioni, pesantezza alla fine della giornata;
3. le scarpe preferite diventano troppo strette, una volta le scarpe da tennis comode iniziano a strofinare.

Ma l'autodiagnosi non è sufficiente, per una diagnosi accurata è necessario contattare un medico ortopedico.

L'ispezione visiva, i raggi X e la plantografia, o "test del bagnato", aiuteranno a determinare il tipo di patologia e il suo grado.

È possibile combinare piedi piatti e sport?

La deformità del piede è individuale, ha le sue caratteristiche specifiche, quindi non esiste una risposta univoca a questa domanda. Solo un medico è in grado di determinare il tipo di sport per cui è controindicato e che, al contrario, può aiutare nella lotta contro questa malattia.

La terapia fisica e la ginnastica per qualsiasi movimento piatto aiuteranno ad alleviare la condizione e restituire la libertà di movimento.

hockey

I piedi piatti e l'hockey "non sono amichevoli" a causa del fatto che i pattini in pelle con allacciatura stretta violano di per sé la capacità di deprezzamento del piede. I movimenti bruschi sui pattini sono innaturali per una persona, questo porta a un grave sovraccarico della colonna vertebrale. Puoi giocare a hockey solo se non causa dolore durante l'allenamento. Il medico ti aiuterà a scegliere le solette per i pattini, che alleggeriranno la tensione nei punti chiave. Ma pattinare, pattinaggio artistico con i piedi piatti sono spesso controindicati.

calcio

Il gioco del calcio è muscoli ben sviluppati della cintura pelvica e delle gambe. È necessario correre molto sul campo, il carico sulla colonna vertebrale è piuttosto grande e sui piedi - semplicemente enorme. Pertanto, anche per le persone sane, la scelta delle scarpe è molto importante, e se c'è una riduzione nell'arco del piede, la scelta di scarpe da ginnastica o stivali deve essere affrontata con particolare attenzione. Molti calciatori professionisti con età si lamentano di piedi piatti. Tuttavia, giocare a calcio a livello amatoriale è spesso possibile anche con il secondo grado di flatfoot.

È anche possibile correre riducendo gli archi del piede, ma prima di tutto è molto importante prepararsi adeguatamente per la corsa. Gli esperti consigliano di iniziare gli allenamenti da brevi distanze, aumentando gradualmente il carico, la distanza e la durata del jogging. Sneakers o mocassini di alta qualità sono in grado di rafforzare gli archi del piede, purché progettati appositamente per il jogging e ideali per completezza e dimensioni.

È meglio non optare per le scarpe da ginnastica con un battistrada spesso, ma scegliere scarpe con suole sottili e speciali supporti ad arco che garantiscano un'adeguata ammortizzazione. Molti produttori sportivi producono un'intera serie di scarpe da ginnastica per i corridori con un piede appiattito. È severamente vietato correre con pesi.

danza

Ahimè, il balletto con i piedi piatti dovrà essere dimenticato. I medici hanno persino il termine "gamba della ballerina" - una patologia in cui la fiducia viene effettuata esclusivamente sulla parte anteriore del piede. Allo stesso tempo, ballroom o danze popolari con un approccio ragionevole possono aiutare a ripristinare un piede piatto e portarlo a uno stato normale. Per i bambini e gli adolescenti, in particolare le ragazze, in questo sport è importante che si formi prima un corsetto muscolare, e solo allora ci può essere un tallone e un palcoscenico.

nuoto

Molto spesso, come misura di supporto per problemi al sistema muscolo-scheletrico, i medici raccomandano di nuotare. Puoi nuotare praticamente in qualsiasi stile: rana, gattonare, petto o schiena. In ogni caso, l'ortopedico consiglierà l'opzione più adatta. Il movimento attivo delle gambe nell'acqua dà buoni risultati. I muscoli delle gambe lungo l'intera lunghezza sono costantemente tesi e rilassati, mentre rinforzano gli archi del piede. Per migliorare l'effetto, puoi usare le pinne.

risultati

Ridurre l'arco del piede - questa non è una frase e non una ragione per abbandonare il modo di vivere attivo.

Se il grado di flatfoot è piccolo, non escludere gli sport, l'importante è scegliere le scarpe giuste o altre scarpe sportive. I medici consigliano di usare solette mediche speciali e indossare solette ortopediche indipendentemente dal tipo di sport che si sceglie: calcio, hockey, jogging o altro. Queste linguette garantiscono una distribuzione uniforme del carico sulle articolazioni dell'anca, del ginocchio e del piede. Per casi complessi, le solette possono essere realizzate su un'impronta individuale.

Il comfort è importante anche durante l'allenamento. Se provi dolore durante la lezione, è meglio cambiare il tipo di carico.

La salute dei tuoi piedi

Semplice e chiaro sul trattamento delle malattie del piede

Come rilevare e trattare i piedi piatti nei bambini

La causa del dolore alle articolazioni può essere piedi piatti. Il piede piatto ferisce la caviglia, il ginocchio, le articolazioni dell'anca e la colonna vertebrale. Ad essere onesti, molte persone pensano che il piede piatto non sia un problema così grave a cui non si dovrebbe prestare attenzione. Dopo tutto, la maggior parte della popolazione del globo va con un piede piatto.

Perché i tuoi piedi possono ferire?

La causa del dolore alle articolazioni può essere piedi piatti. Il piede piatto ferisce la caviglia, il ginocchio, le articolazioni dell'anca e la colonna vertebrale. Ad essere onesti, molte persone pensano che il piede piatto non sia un problema così grave a cui non si dovrebbe prestare attenzione. Dopo tutto, la maggior parte della popolazione del globo va con un piede piatto.

In effetti, il 50 percento della popolazione mondiale soffre di problemi associati al piede piatto.

Flatfoot può portare a molti problemi. In alcuni, la postura è disturbata, la colonna vertebrale è piegata, sovraccarichi eccessivi per separare parti del corpo portano all'osteoartrosi delle articolazioni del ginocchio, osteocondrosi ed ernia dei dischi intervertebrali.

Qual è la relazione tra il piede piatto e le articolazioni delle gambe e non solo le gambe?

Il fatto è che una delle funzioni principali del piede è la funzione di deprezzamento. Quindi, camminando, correndo, saltando, un piede normalmente formato sopprime tutti i carichi che vengono trasferiti ai reparti soprastanti del sistema muscolo-scheletrico. Un piede piatto non è in grado di alleviare questi carichi, e quindi vengono trasmessi alle caviglie, alle articolazioni del ginocchio, alle articolazioni dell'anca e alla colonna vertebrale e possono anche essere trasmessi al cervello.

Una tale situazione è nota quando i bambini che soffrono di gravi problemi di piedi piatti soffrono anche di forti mal di testa.

Inoltre, non solo i problemi articolari sono tipici, ma anche i problemi muscolari. Spesso i primi segni di sviluppo di flatfoot sono dolori che si verificano nei muscoli della gamba.

È anche vero che il problema potrebbe crescere dall'infanzia. I piedi piatti sono di due tipi: longitudinale e trasversale. Inoltre, si distingue un'altra terza specie, una combinata, quando entrambi sono presenti nella stessa persona. Quindi la longitudine piatta longitudinale si è formata principalmente fin dall'infanzia.

È importante attirare l'attenzione dei genitori sul fatto che tonnellate di piedi piatti possono causare problemi spinali e successivamente portare alla scoliosi.

Come possono i genitori rilevare i piedi piatti nei bambini?

Mostriamo ai nostri genitori cosa cercare. Nelle mani di quasi quell'istantanea basta.

Se osserviamo il piede giusto, qui vediamo che la larghezza della parte ombreggiata della stampa è piccola. E se osserviamo il piede sinistro, possiamo vedere, soprattutto in confronto al piede destro, che a livello dell'arco longitudinale è dipinta una parte molto ampia dello spazio sottomarino. Questo indica la presenza di piedi piatti appena a sinistra. Cioè, anche da questa immagine, possiamo capire che un bambino ha i piedi piatti.

A cosa dovrebbero prestare attenzione i nostri genitori direttamente?

Togliti la camicia. A cosa è importante prestare attenzione guardando alle spalle di un bambino? Prima di tutto, dobbiamo valutare il livello di ubicazione di uno e il secondo adlechm, indipendentemente dal fatto che siano allo stesso livello. Avanti, guarda gli angoli. Gli angoli delle scapole, siano essi sullo stesso livello, e se gli angoli delle scapole siano alla stessa distanza dalla spina dorsale. Se guardiamo un po 'più in basso, un cosiddetto triangolo vita è formato tra la mano libera appesa su un lato e l'altro. Normalmente, questi triangoli dovrebbero essere completamente simmetrici.

Bene, infine, se guardiamo ancora più in basso, dove si trovano le cosiddette ali delle ossa iliache, dovrebbero trovarsi allo stesso livello. Inoltre, è possibile osservare la colonna vertebrale stessa, tenere la mano su di essa e determinare se le vertebre sono posizionate esattamente o c'è una curvatura della colonna vertebrale in questa e nell'altra direzione. L'asimmetria dovrebbe allertare i genitori.

Ora ci occuperemo di piedi piatti

A cosa prestiamo attenzione soprattutto. Sulla superficie interna, quando il bambino è in piedi, deve essere determinato un cosiddetto arco longitudinale. Se vediamo che c'è una riduzione dell'altezza di questo arco, in alcuni casi non lo è affatto, cioè non è possibile avere un dito o una penna qui, questa è la caratteristica principale del flatfoot longitudinale. Oltre a questa caratteristica principale del piede piatto longitudinale, con questa deformazione, l'avampiede può essere deviato verso l'esterno. Se, cari padri e madri, guardate il bordo interno del piede e vedete che la punta del bambino viene deviata verso l'esterno, questo può anche essere un segno del piede piatto longitudinale.

Fai girare il bambino e guarda la posizione dei talloni, la posizione occupata dai talloni. Normalmente, l'asse del tallone deve essere posizionato verticalmente o leggermente di diversi gradi deviando verso l'esterno. Con grave flatfoot, la deviazione del tallone verso l'esterno è molto pronunciato e cattura immediatamente l'attenzione.

Si può dire della posizione dei tacchi del bambino, giusto o sbagliato, guardando le scarpe che questo bambino indossava, anche per un breve periodo di tempo. Cioè, come la suola è radicata, e prima di tutto, come è radicata nella zona del tallone o del tallone. Normalmente, dovrebbe indossare simmetricamente sulla superficie posteriore, oppure può usurarsi sulla superficie posteriore e sulla superficie esterna. Questo è normale Quando è piatta, la suola viene indossata sulla superficie interna del tallone.

I bambini con i piedi piatti possono giocare a calcio o fare sport?

Piuttosto, non puoi farlo. È controindicato giocare a calcio, il pattinaggio è controindicato, perché Un grande carico è anche sul piede quando il bambino pattina. Cosa può? Per sciare, beh, e meglio di tutti - è, ovviamente, nuotare in piscina.

A proposito di ginnastica. Se il bambino ha ancora i piedi piatti, allora, se possibile, è necessario escludere tali elementi, ad esempio il salto, dove ci sono carichi d'urto sui piedi. Puoi esercitarti a sdraiarti, ma non è consigliabile correre e saltare sopra un cavallo.

Come possiamo alleviare i carichi di supporto sulla colonna vertebrale e altre articolazioni?

Per questo esiste un dispositivo come plantari ortopedici. La soletta ortopedica con il calcolo dell'arco longitudinale ha, per così dire, due usi:

1. In primo luogo, quando viene utilizzato, l'altezza di questo arco longitudinale aumenta e il piede occupa una posizione più corretta. Pertanto, il carico sulle articolazioni del piede e del piede è più corretto.
2. Inoltre, la soletta svolge un'importante funzione di deprezzamento. Nel piede piatto, questa funzione è compromessa e il sottopiede ortopedico assume parzialmente questa funzione.

Suole ortopediche per solette?

Se usiamo le solette a età da bambini, allora è possibile ridurre il grado di zampa piatta longitudinale o perfino la sua scomparsa completa.

Come scegliere le solette ortopediche giuste?

La soletta è scelta rigorosamente in base al piede del bambino in sua presenza. Devi portare esattamente le scarpe in cui vogliamo mettere questa soletta. La cosa più importante nelle scarpe - è necessario che il tallone fosse chiuso. Di norma, le solette vengono selezionate in base alla diagnosi. Esiste un numero enorme di solette e pertanto è necessaria una diagnosi per scegliere esattamente ciò di cui ha bisogno un particolare bambino.

È possibile scegliere singoli elementi di solette, cuscini del tallone e piloti, ma tutto questo è per lo scopo previsto dell'ortopedico. Per visitare l'ortopedico dovrebbe essere regolarmente, e con la minima deviazione dalla norma per correggere la situazione.

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Flatfoot e sport

La presenza di deformità ortopedica non è un motivo per rifiutare lo sforzo fisico. Ma è possibile praticare sport con i piedi piatti, perché a volte è difficile camminare con questa malattia? In ogni caso, la malattia ha le sue caratteristiche. Ma l'essenza della patologia è la stessa. I piedi perdono la loro capacità di deprezzamento. L'intero carico passa alle articolazioni del ginocchio e alla colonna vertebrale. Pertanto, gli esercizi che causano un aumento dello stress nei piedi non sono fortemente raccomandati.

In che fase puoi studiare

Flatfoot e sport sono combinati solo con l'osservanza delle raccomandazioni mediche. Le limitazioni dipendono dallo stadio della patologia:

• Con i cambiamenti iniziali nell'arco del piede e per la prevenzione degli stessi ortopedici si consiglia di fare esercizio fisico. Ma la lotta per le medaglie, e non ci possono essere discorsi. Lo sport professionistico non solo aggraverà la deformazione, ma lo causerà anche.
• Se la malattia è già passata nella seconda o nella terza fase, puoi anche farlo. Ma l'elenco degli sport in questo caso è limitato.

Effetto sulla malattia

Il carico atletico opportunamente selezionato ha un effetto insostituibile sulle articolazioni e sui legamenti. Gli esercizi contribuiscono a:

• aumentare l'elasticità dei tendini indeboliti;
• miglioramento della circolazione sanguigna nei piedi;
• rafforzamento muscolare;
• un aumento dell'ampiezza dei movimenti nei piedi;
• recupero della funzione della molla.

Ma ci sono restrizioni severe su alcuni sport. Alcune discipline hanno un effetto positivo sulle articolazioni, altre possono causare complicanze.

Tutte le attività sportive per i piedi piatti vengono effettuate utilizzando scarpe ortopediche o solette.

Pattinaggio sul ghiaccio

Sport come il pattinaggio artistico e l'hockey non sono altamente raccomandati per i piedi piatti. Anche nelle prime fasi di un esercizio, può portare a un deterioramento e talvolta anche a lesioni ai tendini. L'uso dei pattini causa una tensione estrema dei legamenti della caviglia.

Durante le lezioni di pattinaggio artistico è possibile eseguire salti complessi. Atterrare su piedi piatti può causare gravi lesioni alla colonna vertebrale e alle articolazioni del ginocchio.

Per l'hockey è caratterizzato da sci prolungato, che è accompagnato da cadute e brusche inversioni. Un movimento impreciso con i piedi piatti può causare gravi lesioni.

Il pattinaggio artistico e l'hockey non possono nemmeno con un lieve grado di patologia. Nel corso degli anni, i pattini possono deformare l'arco del piede, anche in atleti sani.

La lotta

Tra le varietà di questo sport, con le zampe piatte, le lezioni di judo sono più gradite. Il nome di questa lotta, tradotto dal giapponese, significa "modo flessibile o morbido".

Tecniche di judo progettate per afferrare il potere solo nelle mani. Durante l'allenamento, viene sviluppata la postura corretta. Le pose di allenamento forniscono una dichiarazione fisiologica dei piedi. Il judo ti insegna ad ascoltare il tuo corpo e distribuire uniformemente il carico. Saltare e correre non sono previsti in questa lotta.

danza

Puoi ballare con i piedi piatti, ma non tutti. Qui, gli esperti non sono d'accordo. Alcuni credono che sia assolutamente controindicato ballare con i piedi piatti. Ma la maggior parte degli ortopedici ha un atteggiamento negativo solo verso il ritmo e il ballo da sala.

Secondo loro, stare sulle calze può aumentare la deformazione dell'arco del piede. E i salti e gli squat influenzano negativamente l'intero scheletro. Solo le danze popolari sono benvenute. Aumentano dolcemente l'elasticità dei muscoli e sviluppano gradualmente l'apparato legamentoso.

calcio

Questo sport ha un grande effetto sui muscoli del polpaccio. È possibile addestrare il caviale con piedi piatti, ma non in questo modo. Il carico deve essere misurato ed escludere la pressione sul piede.

Il calcio professionistico comporta una lunga corsa attraverso il campo. Questo è un test serio per l'intero sistema muscolo-scheletrico. La mancanza di un normale deprezzamento può causare non solo una maggiore deformazione delle articolazioni, ma anche mal di testa.

Il calcio è permesso solo nella versione amatoriale e fino alla seconda fase di flatfoot. Un prerequisito è l'uso di solette ortopediche di alta qualità.

nuoto

Le classi in acqua non solo non sono controindicate per i piedi piatti, ma sono anche un mezzo per correggere la patologia. Il nuoto aiuta a rafforzare tutti i gruppi muscolari e legamenti. L'acqua rende il corpo senza peso e previene lo stress sui piedi.

I movimenti regolari delle gambe forniscono un'alternativa tensione e rilassamento dei muscoli del polpaccio. Aiuta a rafforzarli. Il nuoto può essere praticato in qualsiasi fase del piede piatto.

pallacanestro

Questo gioco con la palla è vietato con i piedi piatti. L'altezza dell'anello in questo sport costringe a mettere uno sforzo incredibile quando lancia la palla. Atterrare da una tale altezza su un piede piatto può causare lesioni alle ginocchia e alle vertebre fino a una frattura. La pallavolo può essere equiparata alla pallacanestro.

atletica

Nonostante questo nome, questo sport è piuttosto pesante. Quando flatfoot ha proibito componenti di tutto tondo:

• fare jogging;
• percorsi pedonali;
• salto in lungo e altezza;
• gettare gusci

Questi tipi di discipline sono legati al carico sui piedi e alle ferite. Quando fai atletica, i piedi piatti possono entrare in una fase difficile e portare alla disabilità.

Un'eccezione può essere chiamata in esecuzione, ma non professionale. Un leggero jogging in scarpe speciali contribuirà a rafforzare l'apparato del legamento.

ginnastica

La ginnastica si riferisce all'atletica ed è anche associata ai salti. Guardando la competizione, puoi vedere le gambe e i piedi dei partecipanti in bende elastiche. Questo suggerisce che anche le gambe sane possono essere danneggiate. Un arresto patologico basta anche un piccolo carico.

Il divieto si applica anche alla ginnastica ritmica. Questo sport ha molti elementi simili con il balletto. Gli stessi salti e camminando sulle calze.

Sollevamento di potenza

Se l'atletica è vietata con i piedi piatti, allora il peso è decisamente controindicato. Powerlifting si riferisce al triathlon di potenza. Le classi per il sollevamento dei pesi in posizione supina non sono proibite nelle patologie dei piedi. Ma accovacciarsi con un bilanciere può causare serie complicazioni. Gli esercizi sono controindicati per qualsiasi grado di flatfoot. Perfino il loro stesso peso danneggia le articolazioni colpite e il bilanciere semplicemente li distrugge.

conclusione

Tra gli sport considerati, flatfoot ha limitazioni sulla maggior parte di loro: