Crampi ai muscoli del polpaccio durante la notte

I reclami dei crampi muscolari del polpaccio di notte si verificano regolarmente in un gran numero di persone di tutte le età e professioni. Questo spiacevole fenomeno colpisce sia i giovani che gli anziani, i bambini e le donne incinte. Se osservate le statistiche, potete vedere che i crampi alle gambe vengono osservati almeno una volta nella vita di ogni persona. Di norma, questo fenomeno non causa preoccupazioni, come accade molto raramente. Ma se gli spasmi muscolari notturni alle gambe vengono ripetuti regolarmente, è imperativo cercare aiuto medico e capire le cause di tale violazione.

Che cosa sono i crampi?

Gli spasmi sono contrazioni involontarie e improvvise dei muscoli, che sono spesso accompagnate da dolore e altre sensazioni spiacevoli durante un attacco, e talvolta dopo di esso.

Ci sono 2 tipi principali di crampi nei muscoli del polpaccio:

• clonica - è una contrazione e rilassamento a breve termine dei singoli gruppi muscolari, che si susseguono rapidamente, come risultato, possono verificarsi movimenti involontari stereotipati con arti di varie ampiezze;
• quelli tonici sono le convulsioni, che si distinguono per un lungo periodo di contrazione muscolare involontaria (3 minuti o più), a seguito della quale il muscolo si "congela" in una posizione;
• tonico-clonico - versione mista.

Dovresti sapere che le convulsioni che si verificano nei vitelli, a causa della sua prevalenza, hanno il suo nome separato - crampi. Sorgono, di regola, di notte quando gli arti inferiori vengono schiacciati, motivo per cui una persona si sveglia bruscamente per il dolore insopportabile.

Per capire perché le gambe vengono sbalzate di notte e come liberarsene, devi capire la natura stessa della contrazione muscolare e le ragioni per le quali questo processo può essere interrotto.

Lo schema semplificato della contrazione del muscolo scheletrico può essere rappresentato come segue:

1. Nel centro motorio del cervello (giro precentrale), sorge un comando per la contrazione di un particolare muscolo, che viene trasmesso attraverso speciali fibre nervose direttamente alla fibra muscolare.
2. Grazie ad una speciale sostanza chimica (acetilcolina), l'impulso nervoso dalla fine della fibra nervosa viene trasmesso al muscolo corrispondente.
3. Questo segnale provoca l'attivazione di molti processi biochimici sulla superficie della cellula muscolare, che vengono trasmessi all'interno. Ecco l'attivazione di strutture specifiche - carri armati, da cui gli ioni di calcio entrano nelle cellule (partecipanti indispensabili nel processo di contrazione muscolare).
4. Il calcio avvia il processo di convergenza delle miofibrille delle cellule, che consiste delle proteine ​​contrattili actina e miosina. Questa fase di contrazione viene effettuata utilizzando l'energia delle molecole di ATP. È importante sapere che il rilassamento muscolare richiede anche ATP.
5. Quando le proteine ​​di actina e miosina convergono, le fibre muscolari e, di conseguenza, il muscolo stesso si accorciano.

La violazione a uno dei livelli di contrazione descritti può causare convulsioni. Possono portare a:

• Eccessivi impulsi frequenti del cervello.
• Una grande quantità di acetilcolina nelle fessure sinaptiche.
• Ridurre la soglia di eccitabilità delle fibre muscolari.
• Diminuzione della concentrazione di ATP (il muscolo, avendo ridotto, non può rilassarsi, in quanto non vi è energia per questo processo).
• La presenza di un difetto genetico nella struttura delle proteine ​​contrattili e altri processi biochimici che sono coinvolti in questo.

Le cause più comuni

Malattie e condizioni patologiche che possono portare a crampi alle gambe, un gran numero. A seconda del livello della violazione e della causa (descritti sopra), possono essere classificati come segue.

Eccessivi impulsi frequenti del cervello:

• epilessia;
• disturbi psicotici acuti;
• eclampsia durante la gravidanza;
• effetti della lesione cerebrale traumatica;
• disturbi acuti della circolazione cerebrale;
• lesioni infettive del sistema nervoso centrale;
• intossicazione con danni al tessuto cerebrale.

Una grande quantità di acetilcolina nelle fenditure sinaptiche:

• sovradosaggio con farmaci dal gruppo bloccanti colinesterasi;
• overdose con rilassanti muscolari depolarizzanti;
• mancanza di magnesio nel corpo.

Ridurre la soglia di eccitabilità delle fibre muscolari:

• squilibrio di minerali nel corpo;
• carenza di alcune vitamine.

Concentrazione di ATP ridotta:

• diabete mellito;
• insufficienza cardiaca cronica;
• vene varicose degli arti inferiori;
• aterosclerosi obliterante dei vasi della gamba;
• tromboflebite;
• anemia di varia origine;
• disfunzione tiroidea;
• esercizio eccessivo

Primo soccorso per Crumpy

La prima cosa da fare in una situazione in cui un crampo afferra una gamba è riconoscere la sua causa. Cioè, per distinguere il sequestro epilettico dal resto. Questo è di cruciale importanza, dal momento che l'algoritmo di primo soccorso dipenderà da questo.

Come riconoscere una convulsione nell'epilessia: il sintomo principale di tale convulsione è la stadiazione. Per prima cosa compaiono le contrazioni cloniche, che dopo 10-15 secondi vengono sostituite da una durata tonica di 10 secondi o più. Dopo ciò, lo spasmo scompare e il muscolo si rilassa. Il secondo sintomo che può indicare l'epilessia è un'aura prima dell'inizio di un attacco. Può essere diverso per ogni paziente: luce tremolante luminosa, un certo sapore e odore, suoni forti, ecc. Inoltre, durante l'epilessia c'è il rischio di un sequestro parziale nel sequestro in piena crisi epilettica generalizzata con perdita di coscienza, amnesia retrograda, minzione involontaria, ecc.

Se una persona ha una convulsione parossistica epilettica parziale nella gamba, allora il primo soccorso è di sedersi sul pavimento per evitare lesioni alla testa e altre lesioni durante la perdita di coscienza e cadere se il sequestro generalizza. Quindi devi solo attendere la fine dell'attacco, senza intraprendere alcuna azione (se l'attacco è parziale).

Se il sequestro non è associato all'epilessia, devono essere eseguiti i seguenti passaggi:

• dare alla gamba una posizione elevata, che migliorerà il deflusso del sangue ed eliminerà la congestione venosa nei vasi;
• afferrare le dita dei piedi e tirarle verso di sé (verso l'articolazione del ginocchio);
• effettuare leggeri movimenti di massaggio dei polpacci, che miglioreranno la microcircolazione e il flusso di ossigeno alle fibre muscolari;
• formicolio e formicolio leggero hanno un effetto distraente riflesso e possono interrompere gli impulsi patologici ai muscoli, fermando così l'attacco convulso;
• scendi immediatamente dal letto e prova a camminare sul pavimento (questa "camminata" sarà particolarmente efficace su una superficie fredda).

Di norma, il crampo passa da solo. Ma più corto è, più basso è il rischio di dolore al muscolo del polpaccio dopo di esso. In caso contrario, potrebbe essere necessario un ulteriore apporto di antidolorifici per diversi giorni dopo il sequestro.

Trattamento dei crampi alle gambe

La regola di base nel trattamento dei crampi muscolari del polpaccio è il rapido sollievo di un attacco acuto e l'eliminazione della sua causa. Nel caso in cui non sia possibile stabilire l'eziologia della condizione patologica, ricorrono alla terapia sintomatica e patogenetica.

Terapia farmacologica

La prescrizione di farmaci destinati a prevenire successive convulsioni convulsive dipende interamente dalla causa.

Nel caso in cui la malattia sottostante sia completamente compensata, il paziente non avverte convulsioni. Ma molto spesso la natura di spasmi nel polpaccio dei muscoli rimane sconosciuta, e i medici la associano con uno squilibrio di alcune sostanze minerali o vitamine. In questi casi, gli esperti prescrivono il più delle volte i seguenti farmaci per i pazienti:

• Calcio D₃ Nycomed;
• Calcemin Advance;
• Magne B₆;
• Magnesio più;
• Asparkam;
• Panangin;
• Mydocalm;
• gabapentin;
• vari complessi vitaminici e minerali.

Cibo dietetico

Se spesso si riducono le gambe in un sogno, è imperativo rivedere la dieta. È importante arricchire il menu con prodotti ad alto contenuto di vitamina D, calcio, magnesio e potassio.

Includi i seguenti alimenti con la tua dieta:

• aneto, prezzemolo, cipolle verdi;
• frutta secca (albicocche secche, datteri, prugne);
• crusca vegetale;
• noci;
• legumi;
• alghe;
• pesce e frutti di mare;
• formaggi a pasta dura, fiocchi di latte e altri prodotti caseari;
• broccoli;
• fegato e carne magra;
• acque minerali;
• miele;
• limoni.

Altre raccomandazioni

Le seguenti raccomandazioni non solo elimineranno i crampi nei polpacci, ma anche per impedire la loro comparsa in futuro:

• È assolutamente necessario monitorare il proprio peso. Il sovrappeso aumenta il rischio di malattie che possono essere accompagnate da crampi.
• È necessario osservare un modo razionale di lavoro e riposo, poiché la fatica fisica aumenta significativamente il rischio di crampi nei polpacci.
• Aderire ad una dieta equilibrata, arricchire la propria dieta con vitamine e microelementi.
• Prendi come integratori biologici vari complessi vitaminici e minerali.
• Al momento di coricarsi, si consiglia di fare una doccia o un bagno caldo, poiché un tale esercizio aiuta i muscoli a rilassarsi.
• Fare tutto il possibile per controllare la principale malattia cronica che causa convulsioni, ad esempio diabete, vene varicose, epilessia, ecc.
• Esegui regolarmente semplici esercizi ginnici per i muscoli degli arti inferiori.

Sebbene nella maggior parte dei casi, i crampi nei muscoli del polpaccio non comportino alcun pericolo per la vita, riducono significativamente la qualità della vita del paziente, specialmente se ripetuti molto spesso. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione alla ricerca delle cause degli spasmi muscolari, eliminarli con l'aiuto di farmaci e altri mezzi, nonché adottare misure preventive quotidiane al fine di non avvertire mai questo dolore insopportabile.

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono un fenomeno comune che si verifica nelle persone di età superiore alla media età e si manifesta durante la notte durante il sonno, impedendo il corretto riposo.

Spasmo: spasmo muscolare spontaneo accompagnato da forte dolore. Localizzazione frequente della manifestazione - gambe (polpacci e stinchi). La contrazione convulsa dura per alcuni minuti o minuti, inducendo il muscolo a indurirsi e deformarsi. L'inizio brusco della contrazione convulsiva è accompagnato da un dolore acuto alleviato esclusivamente dagli antidolorifici. Il dolore dura fino al giorno, raggiungendo un picco durante la notte.

Convulsioni notturne regolari - un segnale al corpo sulla presenza di una grave malattia o anomalia.

Cause di crampi

Impostare la causa è il giusto passo sulla strada del recupero. I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono una sorta di indicatore della condizione generale del corpo, la cui manifestazione è una scusa pesante per andare dal medico.

Principali cause di crampi alle gambe:

• Intenso sforzo fisico non sistematico;
• freddo;
• Malfunzionamenti nel metabolismo;
• Malattie del sistema nervoso;
• lo stress;
• Insufficiente quantità di minerali nel corpo;
• Abuso di alcool;
• Eccitabilità eccessiva del sistema neuromuscolare;
• epilessia;
• Vene varicose, tromboflebiti;
• Stile di vita sedentario, obesità, piedi piatti;
• Effetto collaterale dell'assunzione di farmaci (diuretici, statine);
• Carenza nel corpo di potassio, magnesio e calcio;
• Diabete mellito, morbo di Parkinson, cirrosi epatica;
• Vomito prolungato o diarrea;
• la gravidanza;
• Nutrizione impropria;
• Disturbi del sistema endocrino, disturbi ormonali;
• Sforzo muscolare;
• Stare a lungo in una posizione scomoda;
• Ferite alle gambe nascoste.

Spesso la riduzione convulsiva dei muscoli del polpaccio compare di notte. Durante il sonno, il metabolismo rallenta, solo il cuore e il cervello lavorano a un ritmo normale. I muscoli della notte sono rilassati, l'apporto di sangue agli arti rallenta, portando a carenza di ossigeno, causando crampi.

Per facilitare lo stato durante i tagli convulsi, è stato sviluppato un piano d'azione speciale.

Aiuto immediato

1. Se il vitello ha afferrato lo spasmo, dovresti schiacciarlo con uno sforzo, premerlo al centro per mezzo minuto. Il metodo aiuta a migliorare il flusso di sangue al muscolo.
2. Si consiglia di alleviare lo spasmo per trenta secondi con uno sforzo per premere sul centro del labbro inferiore.
3. Sarà utile tenere un massaggio leggero nella zona del polpaccio - stimolazione della circolazione sanguigna.
4. Migliorare il flusso sanguigno contribuisce ad alzare le gambe.
5. Un forte dolore spasmodico rimuove una forte iniezione nella zona interessata.
6. Per alleviare i sintomi convulsi - sensazioni pungenti e lancinanti - si applicano alternativamente impacchi caldi e freddi.

Ai fini preventivi sono raccomandati:

• Allenamento su attrezzature sportive, tapis roulant adatto. Ciclismo combinato con esercizi di ginnastica ginnica saranno utili.
• Stretching regolare dei muscoli, massaggio rilassante.
• Ridurre il numero di prodotti con un effetto diuretico nella dieta, nelle bevande alcoliche e nel caffè.
• Assumere una quantità moderata di preparati contenenti magnesio e vitamina B12.
• Bevi molta acqua per evitare la disidratazione, se ci si aspetta che ti alleni.
• Mangiare cibi ricchi di potassio. Questi sono pesci, pomodori, uva o banane.
• Mantieni i piedi caldi.
• Mantenere il peso in uno stato normale, l'obesità - la causa dei crampi alle gambe.
• Controllare la malattia che causa la contrazione muscolare notturna (epilessia, vene varicose).
• Indossare scarpe comode in modo che le gambe non si feriscano dopo le calze.

Durante il periodo di crescita intensiva e di sviluppo, il bambino, come un adulto, può sviluppare i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio. Il fenomeno è provocato dalle seguenti condizioni: piedi piatti in un bambino, ipotermia, mancanza di sangue nei minerali e vitamine, una lunga permanenza in una posizione scomoda. La causa dei sequestri è determinata dal medico. Con convulsioni convulsive regolari, i fattori più probabili sono le carenze di piede piatto e di vitamine.

diagnostica

Se i crampi alle gambe diventano regolari, si consiglia di consultare un medico. I terapeuti si occupano di fenomeni convulsi, in alcuni casi, neurologi.

Per stabilire la causa delle crisi convulsive, viene eseguito un esame del sangue per stabilire la presenza di uno squilibrio di ormoni o minerali nel paziente. Lo stato della circolazione sanguigna viene diagnosticato misurando l'impulso della gamba.

Trattamento dei crampi muscolari del polpaccio

La medicina ha ben studiato il fenomeno delle convulsioni, l'appuntamento e il processo di trattamento non causano difficoltà.

Se i medici non riescono a individuare la causa delle convulsioni, il sintomo è spiegato da una quantità insufficiente di vitamine e minerali nel sangue umano. Dopo gli esami, sono prescritti Magne B6, calcio D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin e chinino. Questi farmaci sono mostrati per l'uso sotto la stretta supervisione del medico curante e solo dopo aver scoperto le ragioni che spiegano la causa delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe. Nessuna medicina può garantire il completo ritiro della sindrome, inoltre può causare complicanze nel corpo, influenzando negativamente il processo di guarigione.

La medicina consente di trattare le convulsioni con l'uso di sedute di fisioterapia, riflessologia, massaggio profondo professionale, che ha un effetto positivo sulla circolazione del sangue nell'area problematica.

Se i vitelli sono regolarmente riduce durante il sonno, in aggiunta al trattamento farmacologico è fortemente raccomandato di cambiare la dieta, l'aggiunta di più cibi ricchi di vitamine: carne magra, fegato, pesce, broccoli, miele, legumi, frutta secca, latticini, noci, erbe, crusca. Si noti che un basso contenuto di grassi non porterà l'effetto desiderato, mancano di un certo numero di vitamine che aiutano nel trattamento di crisi epilettiche.

Le convulsioni durante la gravidanza sono causate da bassi livelli di emoglobina. La condizione è pericolosa per la madre e il bambino, per normalizzare la condizione, i farmaci appropriati sono prescritti solo da un medico.

Un'ulteriore causa di convulsioni nelle donne in gravidanza è la mancanza di calcio, magnesio e potassio, che vengono eliminati dal corpo a causa della tossicosi, a volte con frequenti episodi di vomito. Le contrazioni involontarie sono osservate nelle ultime fasi della gravidanza, che è associata alle caratteristiche dello scambio di vitamine e di oligoelementi tra il corpo femminile e il corpo del nascituro.

L'utero, molto ingrandito, preme sulla vena cava inferiore, viene disturbato il deflusso del sangue venoso dalle gambe, che causa un attacco doloroso.

Ginnastica preventiva contro i crampi

Per liberarsi dai crampi notturni è necessario un allenamento costante e il rafforzamento dei muscoli del polpaccio. I seguenti esercizi sono stati sviluppati per questo:

• Seduti su una sedia, appoggiare i piedi sul pavimento e appoggiarli con uno sforzo dall'interno, sedersi per mezzo minuto, quindi fermarsi per alcuni secondi, ripetere di nuovo. L'esercizio viene eseguito più volte al giorno.
• Flessione ed estensione delle dita dei piedi.
• Dita e talloni alternati

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio non rappresentano un pericolo per la vita umana, ma trasmettono dolore e altre sensazioni spiacevoli. Per il trattamento della sindrome convulsiva, prima di tutto vengono stabilite le cause dell'incidente, quindi le istruzioni del medico vengono seguite senza fallire.

Crampi ai muscoli del polpaccio di notte: cause

I crampi alle gambe sono una contrazione involontaria dei muscoli, accompagnata, di regola, da un dolore acuto e insopportabile. Queste abbreviazioni possono variare in durata, prevalenza e intensità.

specie

Ci sono due tipi di crampi muscolari:

• tonico, che sono accompagnati da una tensione muscolare prolungata;
• clonico, che è caratterizzato da tensione muscolare a scatti, rilassamento alternato.
• crampi alle gambe idiopatici che si verificano senza motivo;
• crampi alle gambe secondari causati da alcune malattie o disturbi.

Il verificarsi di convulsioni idiopatiche può essere dovuto a diversi fattori:

• carico eccessivo sui muscoli delle gambe;
• l'attività delle terminazioni nervose che va oltre la norma;
• disturbo improvviso del flusso di sangue ai tessuti;
• L'accorciamento dell'età dei tendini, che sono fibre del tessuto che collega il tessuto muscolare alle ossa dello scheletro, è il periodo di invecchiamento.

Crampi alle gambe secondari appaiono sullo sfondo delle seguenti circostanze:

• tempo di riposo dopo un intenso esercizio fisico;
• il secondo e il terzo trimestre di gravidanza, poiché durante questo periodo vi è un aumento del peso corporeo, che porta ad un carico aggiuntivo sui muscoli delle gambe;
• malattie neurologiche che controllano i muscoli delle gambe, colpendo i nervi;
• alcune infezioni batteriche;
• malattie del fegato, nonché avvelenamento con sostanze velenose che contribuiscono alla penetrazione nel sangue di un gran numero di tossine;
• mancanza di liquidi nel corpo.

Inoltre, ci sono diverse opzioni per i crampi alle gambe:

• crampi alle gambe notturni;
• crampi alle gambe;
• spasmi muscolari del polpaccio.

Cause dei crampi muscolari del polpaccio di notte

Più spesso di tutti gli altri gruppi muscolari, il crampo riduce il muscolo gastrocnemio. Questo è il tipo più doloroso di crampi di tutti i tipi esistenti di crampi. Immediatamente prima di uno spasmo, una persona può sentire un leggero sifonamento del muscolo.

Il crampo del muscolo gastrocnemio stesso è accompagnato da una forte compattazione e dall'elasticità dei muscoli, da una forte tensione della gamba allo spasmo e dall'incapacità di stare su tutto il piede.

Il più doloroso e molto sgradevole sono i crampi alle gambe durante la notte. Un dolore acuto improvviso porta al risveglio istantaneo e non passa immediatamente. Molto spesso questo è dovuto a una postura scomoda durante il sonno, quando le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia e i piedi sono abbassati.

Le cause dei crampi alle gambe dei polpacci comprendono:

• malattie della colonna lombare;
• gonfiore alle gambe;
• carenza di oligoelementi e vitamine;
• tendenza alle vene varicose;
• aterosclerosi;
• l'uso di farmaci diuretici;
• esercizio estenuante e di lunga durata, che porta a un affaticamento cronico delle gambe.

Ci sono diverse cause di crampi nei muscoli gastrocnemio di notte:

• periodo di gestazione;
• disturbi del sistema nervoso;
• affaticamento muscolare;
• prendendo alcuni farmaci;
• malattie a cui diminuisce il flusso naturale di sangue alle estremità.

Cause di crampi ai piedi

Le dita dei piedi sono crampi, di regola, inaspettatamente e bruscamente. Può tirare come un dito, e diversi contemporaneamente. Ciò potrebbe verificarsi a causa dei seguenti motivi:

• violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi,
• indossare scarpe strette e scomode,
• mancanza di micronutrienti e vitamine,
• ipotermia delle gambe.

Cause di frequenti crampi alle gambe

A volte i crampi alle gambe sono di natura episodica e non richiedono un trattamento speciale. Ma in alcuni casi, le convulsioni spesso infastidiscono la persona. Questo può essere la prova di una serie di malattie gravi.

Possibili cause di frequenti crampi alle gambe includono:

• stress frequente e stress emotivo;
• affaticamento muscolare;
• interruzione del sistema nervoso ed endocrino;
• sovrappeso.

Durante la gravidanza

Quasi ogni donna incinta si lamenta di crampi occasionali alle gambe. Durante questo periodo, è abbastanza normale, che passa immediatamente dopo la nascita del bambino. Le cause di crampi alle gambe frequenti in donne in gravidanza sono:

• la pressione dell'utero allargato sui vasi e le terminazioni nervose delle gambe, che porta ad una alterata circolazione sanguigna;
• sovrappeso
• gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti causato da un aumento del volume del sangue;
• cambiamento nello stato ormonale;
• aumentato fabbisogno corporeo di vitamine e minerali;
• predisposizione alle vene varicose.

Avere un bambino

L'insorgenza di crampi alle gambe nei bambini è spesso associata alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Crampi alle gambe nei bambini si verificano per i seguenti motivi:

• piedi piatti;
• postura scomoda per un lungo periodo di tempo;
• ipotermia delle gambe;
• carenza di vitamine.

Pronto soccorso

Ci sono diversi modi per alleviare uno spasmo alle gambe improvviso:

• in previsione dello spasmo, la gamba deve essere rilassata;
• durante un crampo, devi tirare la punta del piede verso te stesso, e dopo un leggero allentamento, tiralo di nuovo;
• massaggio leggero del muscolo ristretto con un unguento per il riscaldamento;
• è necessario pizzicare o pungere il muscolo colpito da uno spasmo con un ago;
• dopo la fine delle convulsioni per assicurare il deflusso del sangue, è necessario sdraiarsi un po 'con le gambe elevate.

Cosa fare se i crampi alle gambe

Se i crampi alle gambe sono causati da alcune malattie, o causano ansia e allarme a causa del loro frequente verificarsi, è meglio consultare un medico. Ma ci sono alcuni modi per trattare i crampi alle gambe in casa, disponibili per l'auto-uso.

• Dieta adeguata, compresa una quantità predominante di alimenti ricchi di potassio (pollame e pesce, avocado, banane), magnesio (cipolle verdi, prezzemolo, aneto, legumi, cereali, prugne, albicocche secche, ecc.), Calcio (prodotti a base di latte fermentato, cavolo, semi di sesamo) e vitamina D (tuorlo d'uovo, fegato di pesce, latte, burro). Una dieta varia aiuterà a saturare il corpo con le vitamine e i microelementi mancanti.
• Carico moderato sulle gambe
• La giusta scelta di scarpe.
• Auto-massaggio di quella zona del piede dove il muscolo si contrae più spesso.
• Doccia a contrasto o pediluvio prima di coricarsi con l'aggiunta di decotti di erbe medicinali con effetti anticonvulsivanti (valeriana, equiseto, menta). Questa procedura è particolarmente utile per le vene varicose.

Uno stile di vita sano e la massima attenzione alla vostra salute contribuiranno ad evitare un fenomeno spiacevole come i crampi alle gambe.

Crampi dei muscoli gastrocnemio di notte - le cause e il trattamento della patologia

Le convulsioni sono chiamate contrazioni involontarie involontarie dei muscoli, solitamente accompagnate da sgradevoli sensazioni dolorose.

Gli spasmi non sono una malattia separata, ma sono un sintomo separato di una particolare patologia.

La comparsa di contrazioni convulsive si basa su una risposta anormale del cervello a vari stimoli (disturbi metabolici, intossicazione, ipossia o impatto emotivo).

Come risultato dei disordini metabolici dei neuroni, un potenziale di energia gigante sorge con una successiva scarica della scarica, manifestata clinicamente da crampi muscolari.

Succede che le convulsioni si verificano senza alcuna ragione ovvia, avendo diversa intensità e coprendo diversi gruppi muscolari. Inoltre, la sindrome di Crampy (dall'inglese crampi - spasmo, crampo) può apparire dopo un intenso esercizio fisico, camminare o fare jogging, saltare o nuotare. Le convulsioni si verificano negli atleti e nelle persone ordinarie non addestrate.

Soprattutto le sensazioni spiacevoli provocano le convulsioni notturne, interferiscono con il rilassamento, violano il valore del sonno notturno e producono molte emozioni negative. Se le singole convulsioni episodiche sono una variante della norma e non richiedono un trattamento speciale, la loro natura regolare indica la presenza di una malattia grave e la necessità di un esame dettagliato per determinarne la causa.

Cause dei crampi muscolari del polpaccio di notte

Perché crampi i muscoli del polpaccio? Capiremo i motivi per cui ci sono crampi alle gambe durante la notte.

Gli spasmi notturni dei muscoli gastrocnemio, la cui comparsa contribuisce alle peculiarità della loro struttura e fisiologia, diventano la causa di preoccupazione più comune.

I muscoli del polpaccio (musculus gastrocnemius) si trovano sulla superficie posteriore della tibia e sono attaccati al calcagno dal tendine di Achille.

Il funzionale di questi muscoli combina il movimento dei piedi sul piano sagittale e preserva la stabilità del corpo mentre corre o cammina. A causa di ciò, la natura ha fornito ai muscoli del polpaccio il maggior margine di estensibilità di tutti i muscoli del corpo umano. Allo stesso tempo sono in grado di reggere un peso fino a 130 kg.

A causa di queste caratteristiche anatomiche e fisiologiche, il muscolo gastrocnemio è molto esigente sulle condizioni del suo supporto vitale e il consumo di una quantità sufficiente di ossigeno, oligoelementi e sostanze nutritive. Se durante il giorno questo muscolo è quasi costantemente coinvolto e consuma attivamente tutti gli ingredienti necessari durante le contrazioni, di notte è costretto a "stare inattivo". Provoca l'apparizione di convulsioni durante la notte, la posizione orizzontale delle gambe durante il sonno, il rallentamento della circolazione sanguigna e il deterioramento del trofismo del tessuto muscolare.

Le più studiate cause di crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono:

Mancanza o eccesso di minerali nel corpo

Il tessuto muscolare è molto sensibile ai cambiamenti nella composizione elettrolitica del sangue, poiché gli elementi chimici sono attivamente coinvolti nella conduzione dei segnali nervosi e nella formazione della contrazione delle fibre muscolari.

Una carenza, come un eccesso di potassio, calcio, sodio, magnesio, è spesso manifestata da violente contrazioni notturne del muscolo gastrocnemio.

Inoltre, è sensibile allo squilibrio nel sangue delle vitamine B e D.

I crampi possono essere causati da una dieta squilibrata o da una dieta eccessiva, disidratazione dovuta ad eccessiva sudorazione o inadeguata assunzione di liquidi, o dall'utilizzo di acqua troppo "filtrata" filtrata o bollita.

Violazione dell'afflusso di sangue al tessuto muscolare

I crampi ai muscoli del polpaccio notturno sono frequenti compagni delle vene varicose e della sindrome della vena cava inferiore.

Abbastanza spesso, è la sindrome di krumpy che è il "primo segno" nella clinica di queste malattie, che dovrebbe allertare e diventare un motivo per andare da un medico per scoprire la causa dei sequestri e la nomina del trattamento etiotropico.

Le malattie croniche del sistema circolatorio, accompagnate da insufficienza vascolare, sono anche "colpevoli" di sensazioni dolorose nelle gambe delle gambe durante la notte. Spasmi dei muscoli gastrocnemio possono verificarsi con aterosclerosi dei vasi degli arti inferiori, distonia vegetativa-vascolare, ipo- e ipertensione arteriosa.

Danno muscolare traumatico e le loro conseguenze

Qualsiasi lesione alle gambe in un modo o nell'altro disturba il normale afflusso di sangue e l'innervazione dei muscoli, e non si tratta solo di fratture e rotture di muscoli o legamenti, ma anche dislocazioni, distorsioni e microtraumi durante l'esercizio o il sovraccarico.

Inoltre, la violazione delle normali condizioni di funzionamento del muscolo gastrocnemio è facilitata da scarpe strette o scomode, fasce elastiche strette di calzini e jeans attillati. Freddezza o congelamento delle gambe porta ad uno spasmo acuto dei vasi.

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Interruzione della normale innervazione di M.gastrocnemius

Crampi notturni alle gambe delle gambe - una caratteristica lamentela di pazienti con neuropatia, miopatia e osteocondrosi.

L'avvelenamento da cianuro, l'alcool metilico, la stricnina o l'acido senile possono anche portare a una compromissione della conduzione neuro-muscolare e alla comparsa di una sindrome convulsiva.

La spasticità del piede è osservata nei processi neurodegenerativi ereditari, nella sclerosi laterale amiotrofica, nella polineurite alcolica o nelle lesioni delle connessioni extrapiramidali nel cervello.

Inoltre, i crampi notturni dei muscoli del polpaccio si verificano in persone sane. Sono il risultato di un aumento del carico giornaliero o del lavoro in una modalità insolitamente pesante. Questo è il caso in cui l'allenamento è troppo intenso per gli atleti o il sovraccarico muscolare nelle persone non addestrate. La tensione muscolare statica a lungo termine durante il lavoro in piedi contribuisce al crampo.

La fame di ossigeno che si manifesta in questo momento e la carenza di minerali necessari per le normali contrazioni sono compensate per un certo periodo dalle reazioni adattative del corpo. Poi ci sono contrazioni convulsive dopo gli allenamenti. Dopo che i meccanismi di compensazione sono esauriti, le convulsioni iniziano a disturbare anche di notte.

Fare una diagnosi

Una storia completa e dettagliata della malattia è molto importante per stabilire la causa principale dei crampi notturni del muscolo gastrocnemio.

All'appuntamento del medico è molto importante parlare di malattie passate e presenti, lesioni e interventi chirurgici, allergie a determinate sostanze e predisposizione ereditaria.

La storia familiare e le informazioni sui farmaci sono molto importanti.

Una diagnosi accurata è facilitata da test di laboratorio: uno studio della composizione biochimica ed elettrolitica del sangue, test di funzionalità epatica e determinazione di sostanze tossiche.

Con l'aiuto di elettromiografia (EMG) rivelano la patologia dell'innervazione muscolare. L'elettroencefalogramma (EEG) viene utilizzato per diagnosticare lesioni del sistema nervoso centrale.

Come prevenire i crampi?

Periodicamente tormentato dai crampi muscolari del polpaccio? Cosa fare

Per prevenire possibili crisi, sia di giorno che di notte, è necessario aderire a una dieta equilibrata ea pieno regime con un'adeguata quantità di liquidi e oligoelementi consumati.

Durante la gravidanza, con un maggiore sforzo fisico e un regolare allenamento sportivo, è importante tenere conto delle crescenti esigenze del corpo e modernizzare la dieta e il regime di bere.

Si ritiene che uno strumento efficace per prevenire i crampi notturni nei muscoli del polpaccio sia lo stretching dei muscoli, specialmente la sera.

Per la prevenzione dell'ipovitaminosi e della saturazione del corpo con vitamine in quantità sufficienti, si raccomandano corsi di preparati multivitaminici con particolare attenzione ai complessi contenenti vitamine dei gruppi B, D ed E.

È estremamente importante per i pazienti che assumono farmaci diuretici (diuretici) assumere preparazioni di potassio e prodotti che lo contengono (albicocche secche, uva passa, patate al forno). Le donne incinte hanno bisogno di assumere integratori di calcio.

Il chinino (ampiamente usato nel trattamento della malaria) è un eccellente agente profilattico per gli episodi regolari di crisi notturne, ma le indicazioni sono limitate da una serie di effetti collaterali (aritmie cardiache e disturbi dispeptici).

Terapia farmacologica

Prima di tutto, il trattamento farmacologico dei crampi notturni dovrebbe essere finalizzato a correggere o eliminare la causa della malattia sottostante.

In caso di assenza di causa apparente e di episodi spastici intensivi regolari, sono necessari un esame supplementare e una terapia sintomatica intensiva.

I rilassanti muscolari sono usati per questi scopi: danno ai muscoli rilassamento e tempo per ricostituire il loro potenziale energetico.

Le indicazioni per la nomina dei miorilassanti sono di solito le convulsioni sullo sfondo di lesioni o malattie neurologiche (poliradicolopatie). Si nota un buon effetto durante l'assunzione di ciclobenzaprina, baclofen o orfenadrina.

Recentemente, la tossina botulinica (Botox), utilizzata nei dosaggi terapeutici e il chinino (un farmaco antimalarico) si sono dimostrati efficaci nel trattamento e nella prevenzione dei dolorosi crampi notturni.

Assunzione aggiuntiva di macronutrienti

La contrazione notturna involontaria dei muscoli della parte inferiore della gamba nelle persone sane è spesso causata dalla mancanza di magnesio, calcio e potassio nel corpo.

Qualsiasi stress che provoca il rilascio di ormoni da parte delle ghiandole surrenali peggiora il loro assorbimento, creando così uno sfondo favorevole per il verificarsi di spasmi dolorosi.

Inoltre, le donne incinte che spesso soffrono di crampi ai muscoli del polpaccio hanno bisogno di supplementi di calcio extra.

I complessi vitaminico-minerali, come il doppelhertz magnesio-potassio o panangina comune o ben amata o asparkam, aiutano a far fronte alla carenza di macronutrienti e a superare i muscoli ripetitivi.

cibo

Quando compaiono crampi notturni, è importante posizionare correttamente gli accenti alimentari rivedendo il menu a favore dei prodotti contenenti i macro e micro elementi necessari - principalmente carne, pesce, frutta secca, frutta secca, verdura e bevande contenenti la quantità massima di magnesio, potassio, calcio e vitamine D, B, E, A, C.

È interessante

Il potassio ha un'alta percentuale di assorbimento - 90%, ed è ben assorbito dal cibo in assenza di vomito o diarrea. Riempire il "magnesio" nella dieta aiuterà legumi, frutti di mare, noci e cavoli.

Oltre alle banane, il potassio è ricco di cocomeri, arance, ciliegie, pesche, uva, mele, legumi, cavolfiori, crusca, caffè, cacao, uova. Il magnesio è abbondante in avocado, formaggi a pasta dura, noci, fagioli, aringhe e polvere di cacao.

Una grave condizione che si sviluppa sullo sfondo di gravi lesioni e perdite di sangue è chiamata shock post-traumatico. Troverai una descrizione dei sintomi e dei metodi di primo soccorso sul nostro sito web.

Che cos'è l'encefalopatia post-traumatica e quali conseguenze può portare, imparerai in questo materiale.

Spasmi di muscoli gastrocnemio di notte negli adulti e nei bambini: cause e metodi di trattamento

Spasmi dei muscoli gastrocnemio - spasmi involontari e involontari - di solito si verificano durante la notte e non dipendono dall'età e dal sesso: uomini e donne, anziani e bambini ne soffrono. Gli attacchi singoli non dovrebbero essere motivo di preoccupazione. Ma se il problema si presenta spesso, allora vale la pena di pensare ai motivi che lo provocano e prendere le misure necessarie per eliminare i sintomi dolorosi. Per fare questo, contattare uno specialista.

In medicina, ci sono 2 tipi di crampi muscolari del polpaccio:

• clonico - causato da contrazioni a breve termine e successivo rilassamento di alcuni gruppi muscolari;
• quelli tonic durano più di 3 minuti, a causa dei quali i muscoli possono "congelarsi" in una certa posizione e causare dolore prolungato.

Le cause di entrambi i tipi di convulsioni possono essere divise in due gruppi: esterno e interno.

I fattori esterni che causano i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio includono:

• ipotermia (piedi bagnati mentre si cammina o si bagna in acqua fredda);
• indossare scarpe strette o scomode; per le donne scarpe con tacco alto;
• eccessivo sforzo fisico (in atleti e persone impegnate in pesanti lavori fisici);
• una lunga permanenza in una posizione scomoda (ad esempio, per i saldatori che devono accovacciarsi per lunghi periodi);
• assunzione di alcuni farmaci che possono avere effetti collaterali sotto forma di contrazioni muscolari (antinfiammatori, antidepressivi, diuretici, farmaci insonnia);
• abuso di alcool.

Eliminando il fattore provocante, puoi completamente liberarti delle sensazioni dolorose e dei risvegli inaspettati durante la notte.

La situazione è più complicata se le cause dei crampi si trovano all'interno del corpo. L'elenco delle patologie che causano crampi ai muscoli del polpaccio comprende:

• scarsa circolazione delle gambe (aterosclerosi, trombosi, vene varicose, sindrome della vena cava inferiore, ecc.);
• un eccesso o una carenza di vitamine, micro e macroelementi, causati da un'alimentazione squilibrata, diete, dall'incapacità del corpo di assorbire determinati nutrienti (il più delle volte è magnesio, potassio, sodio, calcio, fosforo);
• disidratazione dovuta a inadeguata assunzione di liquidi o sudorazione eccessiva;
• anemia di diversa natura;
• intossicazione accompagnata da diarrea o vomito;
• toxicosi durante la gravidanza;
• ipossia (mancanza di ossigeno in alcuni tessuti e organi);
• disfunzione endocrina;
• diabete mellito;
• insufficienza renale;
• epilessia;
• problemi alla colonna vertebrale (ernia, osteocondrosi);
• violazione del sistema nervoso a seguito di trauma cranico, circolazione cerebrale inadeguata, lesioni infettive del sistema nervoso centrale;
• lo stress;
• disturbi psicotici acuti;
• condizioni infiammatorie e febbrili.

Per stabilire la vera causa degli spasmi muscolari, è necessario consultare un medico per l'esame e la terapia appropriata.

I crampi alle gambe possono disturbare l'infanzia e la vecchiaia, così come durante la gravidanza. Questo può essere dovuto a vari fattori.

I crampi ai polpacci spesso infastidiscono neonati e adolescenti. Molto spesso questo non è associato a malattie croniche, ma è causato da uno stile di vita mobile e dalla crescita attiva dell'organismo giovane, specialmente da 7 a 14 anni. La causa degli spasmi nei bambini può anche essere:

• prolungata permanenza in una posizione scomoda, quando i vasi sanguigni vengono pizzicati e viene disturbato il normale apporto di sangue al tessuto muscolare;
• lo spavento causato da suoni forti o improvvise accensioni della luce;
• danno alla nascita;
• displasia congenita;
• dislocazione dell'articolazione;
• flatfoot.

Negli anziani, convulsioni si verificano a causa dei seguenti fattori:

• invecchiamento generale del corpo;
• cambiamenti nella dimensione dei tendini della parte inferiore della gamba;
• assorbimento alterato di minerali e vitamine da parte degli organi digestivi;
• vene varicose;
• aterosclerosi dei vasi sanguigni;
• varie malattie croniche.

I crampi al polpaccio durante il sonno spesso disturbano le donne in gravidanza. I medici considerano questo fenomeno normale e passeggero. È facile spiegare la causa dei sintomi spiacevoli nelle future madri: il più delle volte sono causati da una carenza di vitamine e minerali spesi per la formazione e lo sviluppo del feto, l'edema tissutale, l'eccesso di peso e un maggiore carico sulle gambe. Questa condizione non richiede trattamento - dopo che il bambino è nato, il corpo ritorna normale e i crampi scompaiono.

Se i crampi dei muscoli gastrocnemio non sono associati allo sforzo fisico, compaiono più volte durante la notte e causano un intenso dolore che disturba più a lungo di un giorno, quindi è necessario contattare la clinica ed essere esaminati. A volte è sufficiente passare il sangue e l'urina per l'analisi per rivelare la vera causa degli spasmi muscolari notturni.

I crampi notturni di solito si verificano in una gamba e passano in modo indipendente dopo un po '. Ma il dolore da loro è abbastanza forte.

Se hai una gamba stretta durante il sonno, è necessario prendere misure di emergenza:

1. 1. Sollevare la gamba, appoggiandola su un cuscino, rullo o testata alto: ciò eliminerà la congestione venosa e accelererà l'uscita del sangue.
2. 2. Massaggiare il massaggio con i crampi al polpaccio o stringere le mani - tale manipolazione migliorerà la microcircolazione e la saturazione dei tessuti con l'ossigeno.
3. 3. Non è necessario pungere la gamba con un ago o uno spillo, come consigliato in molte fonti di informazione. Nel caso estremo, è possibile premere sul polpaccio con un angolo smussato di qualsiasi oggetto a portata di mano - in questo modo è spesso possibile rilassare la gamba e ridurre il dolore.
4. 4. Le dita di una gamba malata per tirare su te stesso - questa tecnica causerà il rilassamento muscolare e aiuterà ad eliminare lo spasmo più velocemente.
5. 5. Sali dal letto e cammina a piedi nudi sul pavimento freddo.

Per non risvegliarsi da un attacco di dolore durante la notte, è necessario riscaldare la gamba in un modo conveniente:

• indossare calzini di lana;
• metti la senape secca nei calzini;
• fare un pediluvio caldo;
• avvolgere i piedi con una sciarpa calda;
• attaccare una piastra riscaldante o una bottiglia di plastica con acqua calda per 15-30 minuti;
• strofinare i polpacci con un unguento per il riscaldamento (Apizartron, Eparina, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, ecc.);
• bere un tè o un latte caldo.

Se il crampo è passato e il dolore non diminuisce, è necessario assumere una pillola anestetica (ibuprofene, naprossene, gabapentin, Motrin).

Il trattamento dei crampi al polpaccio ha lo scopo di eliminare le cause e le malattie con cui sono stati causati. Per compensare la carenza di vitamine e minerali, il medico può prescrivere mono-farmaci e complessi vitaminico-minerali:

• Vitamine del gruppo B (B (, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• magnerot;
• solfato di magnesio;
• Magwe;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesio più;
• Panangin;
• Calcio-D₃ Nycomed.

Hanno bisogno di bere corsi, coordinando l'appuntamento con il medico. Non è necessario prescrivere questi farmaci apparentemente innocui. Un eccesso di oligoelementi e vitamine è dannoso per il corpo quanto la loro carenza.

Per compensare la carenza di nutrienti, è necessario bilanciare la dieta e includere nella dieta alimenti ricchi di calcio, potassio, magnesio e vitamina D:

• albicocche;
• le banane;
• uve;
• pesche noci;
• agrumi;
• frutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa);
• mare e cavolo bianco;
• broccoli;
• carne di maiale;
• agnello;
• fegato (manzo, pollo);
• pesce e frutti di mare;
• piselli, fagioli;
• noce, pino e nocciola;
• anacardi, pistacchi, arachidi;
• semi di girasole;
• olio di sesamo;
• grani di grano saraceno, miglio, farina d'avena e orzo;
• prodotti a base di latte fermentato;
• verdure fresche (lattuga, spinaci, cipolle verdi, aneto, prezzemolo).

Vale la pena usare i rimedi popolari disponibili. Il miele di api naturali (erbe) può ridurre il rischio di convulsioni: è sufficiente sciogliere un cucchiaino del prodotto 2 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Alla sera, è utile aggiungerlo con una tazza di camomilla: devi versare un cucchiaio di materia prima medicinale con un bicchiere di acqua bollente, lasciare per mezz'ora e bere prima di andare a letto.

Puoi evitare le recidive convulsive se segui semplici regole:

• osservare il regime giornaliero;
• attività fisica alternata con riposo;
• controlla il tuo peso;
• smettere di fumare, alcool e diuretici che causano disidratazione;
• ridurre il consumo di zucchero e caffeina, che impediscono al corpo di assimilare vitamine e microelementi;
• equilibrare l'assunzione di liquidi, bere almeno 1,5-2 litri di acqua pura al giorno;
• cercare un aiuto medico in modo tempestivo e seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento di malattie croniche che provocano la comparsa di spasmi di muscoli gastrocnemio;
• eseguire una serie semplice di esercizi per allungare i muscoli delle gambe;
• mantenere gli arti caldi;
• rifiutare scarpe di bassa qualità, comprare scarpe in cui le gambe saranno comode (con una scarpa comoda e un classico tacco alto 5-7 cm);
• per problemi alle vene, usare calze o collant a compressione.

Si consiglia di sottoporsi a un corso di agopuntura contattando una clinica specializzata. Ogni giorno prima di coricarsi è utile fare un bagno caldo, una doccia rilassante o pediluvi con l'aggiunta di oli essenziali (lavanda, rosmarino, ginepro).

Cause, trattamento e prevenzione dei crampi muscolari del polpaccio

Un trattamento efficace dei crampi al polpaccio può alleviare il disagio di notte o durante il giorno. Se le convulsioni si verificano molto spesso, non c'è motivo di rimandare la visita dal medico. Aiuterà a determinare la causa del dolore nei muscoli del polpaccio e prescriverà il trattamento corretto.

motivi

Ci sono molte ragioni per l'insorgenza di crampi ai muscoli del polpaccio. Prima di tutto, queste sono varie malattie:

• vene varicose;
• cirrosi epatica;
• epilessia;
• diabete;
• malattia renale cronica;
• disfunzione del cervello;
• trauma cranico.

La lista è molto più ampia, e solo il trattamento volto a sbarazzarsi delle malattie aiuterà ad eliminare i crampi nei muscoli del polpaccio. In questo caso, le crisi sono solo un sintomo concomitante. Per alleviarli e ridurre la frequenza delle manifestazioni può anche essere usato il trattamento a casa o il trattamento farmacologico.

Il secondo gruppo di cause può essere associato a influenze esterne o squilibrio dei nutrienti nel corpo:

• aumento della temperatura corporea nelle malattie infettive;
• quantità insufficiente di ossigeno nel sangue;
• uno spasmo alle gambe provoca anche una mancanza di elementi chimici - magnesio o calcio;
• l'alterazione del bilancio del sale marino può anche causare crampi ai muscoli del polpaccio;
• durante la gravidanza, i tessuti sono spesso lasciati senza gli oligoelementi necessari, poiché vengono inviati ad un volume maggiore per il bambino;
• spesso le gambe possono essere rigide di notte a causa dell'elevato carico giornaliero su di esse;
• Un altro motivo per i crampi notturni dei muscoli del polpaccio è sovrappeso.

Trattamento di droghe popolari

Ci sono diverse ricette che utilizzano ingredienti naturali, tutte sono state testate per anni e danno un risultato positivo quando si eseguono le procedure con i corsi.3

Convulsioni durante la gravidanza

Trattamento al limone

Limone tagliato in 2 metà, uno di loro per strofinare il muscolo del polpaccio.

Trattamento con olio di senape

Il precedente complesso può essere integrato strofinando una piccola quantità di olio di senape nella bacchetta prima di andare a dormire.

Tintura di assenzio

Tritare l'erba e versare alcol o vodka medica. È necessario prendere componenti dal calcolo di un grande cucchiaio d'erba per bicchiere di liquido. Rimuovere per 3 settimane in un luogo buio. Utilizzare come un impacco.

Kefir e tesoro

A stomaco vuoto, ogni giorno prima del primo pasto, mangia un grande cucchiaio di miele e bevi un bicchiere di kefir.

Brodo di Potentilla d'oca

Erba (1 cucchiaio) versare un bicchiere di acqua calda, lasciare al coperto per 20 minuti. Inumidire le garze nel brodo e applicare sui muscoli del polpaccio.

Trattamento dei crampi notturni

Sfregamento del sale

Sciogliere una grande cucchiaiata di sale in un bicchiere di acqua tiepida. Strofinare il liquido ricevuto in uno stinco. Allo stesso tempo, è possibile fare bagni - tenendo conto del calcolo specifico dei componenti, riempire il bagno o il bacino profondo con acqua e immergere le gambe in esso per coprire i muscoli del polpaccio. Fare il bagno per 20 minuti, togliere le gambe, senza pulirle, strofinare il liquido nella pelle.

Bagni con tanaceto

Una pianta come tanaceto può anche aiutare a sbarazzarsi dei crampi. Il brodo deve essere preparato in anticipo, prendendo un grande cucchiaio di ingrediente vegetale e versarlo con un bicchiere di acqua calda. Lasciare agire per 10-15 minuti, filtrare. Nel frattempo, riempire il bagno, versare in esso il brodo risultante. Puoi immergere le gambe sulla coscia per migliorare le condizioni generali dei vasi.

Involucri di aceto

Tagliare strisce di stoffa larghe 5-6 cm, immergerle nell'aceto di mele. Avvolgi i muscoli del polpaccio. Applicare uno strato di medicazioni asciutte sul panno inumidito. Si consiglia inoltre l'uso di aceto di sidro di mele quando si verificano crampi notturni - al primo spasmo per strofinare una piccola quantità nello stinco.

Infuso di aglio

In un bicchiere di alcol medicale o vodka spremere 12-15 denti d'aglio. Rimuovere in un luogo buio per 2 settimane. Dopo la loro scadenza, filtrare e strofinare ogni sera per un mese nelle aree problematiche.

Trattamento alla menta

La menta viene utilizzata per l'ingestione e durante l'applicazione di compresse. In entrambi i casi, la ricetta per la sua preparazione è la stessa: un grande cucchiaio di foglie di piante viene portato in un bicchiere di acqua bollente, lasciato per 20 minuti, filtrato.

Trattamento farmacologico durante la gravidanza

La prima cosa da fare è determinare l'eziologia delle crisi. Se il loro aspetto è causato da una mancanza di elementi chimici, allora dovrebbero essere reintegrati con complessi vitaminici, in cui prevale il contenuto di calcio e magnesio. La vitamina B6 e la sua quantità insufficiente possono anche causare crampi ai muscoli gastrocnemio, quindi non sarà superfluo bere.

Se le convulsioni in donne in gravidanza sono associate a vene varicose o altre gravi malattie, solo un medico può prescrivere farmaci, tenendo conto di tutte le caratteristiche del corso della gravidanza e delle caratteristiche del corpo.

Farmaci per i crampi notturni

L'eliminazione dei crampi notturni è anche direttamente correlata alla causa del loro verificarsi, quindi il modo più corretto sarebbe vedere un medico.

Misure preventive

Per evitare spiacevoli dolori dovuti a crampi nei muscoli del polpaccio, è necessario prendere misure preventive. Sono semplici e accessibili a tutti:

• monitorare l'intero valore della vostra dieta - dovrebbe contenere alimenti contenenti calcio e magnesio, varie vitamine;
• inoltre utilizzare complessi vitaminici, specialmente durante la stagione fredda;
• massaggiare regolarmente gli arti inferiori;
• monitorare abbastanza liquidi - bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
• fare rilassanti pediluvi con decotti di erbe e olii essenziali;
• eseguire il complesso per lo stretching, soprattutto dopo l'esercizio aerobico;
• lenire il sistema nervoso - bere una tisana con camomilla o lavanda.

Scopri perché ci sono crampi nei muscoli del polpaccio, puoi passare un esame completo del corpo. Non escludere la possibilità di sviluppo di varie malattie - le convulsioni in questo caso possono agire come una sorta di segnale. Sbarazzarsi del dolore spiacevole può essere in modi diversi, ma prendere in considerazione le caratteristiche individuali dell'organismo.