Sintomi e trattamenti per allungare le gambe

Allungare le gambe è una condizione seria, come nei casi più gravi, le lacrime del legamento sono possibili, che possono essere curate solo chirurgicamente. I più comunemente colpiti sono la caviglia, il ginocchio, le dita degli arti inferiori. Per tutti questi casi, è possibile stabilire misure di trattamento praticamente identiche che includono l'uso di farmaci e rimedi popolari. Una caratteristica distintiva è solo nella conduzione di fisioterapia speciale, che è parte integrante della riabilitazione.

I sintomi di allungamento delle gambe sono dolore nella zona del muscolo interessato, gonfiore. Con grave trauma, l'arto può gonfiarsi - si manifesta un ematoma a causa della rottura di piccoli vasi sanguigni. Inoltre, una persona può avvertire una temperatura corporea elevata e movimenti limitati quando cammina.

Distorsione della caviglia è più comune perché è vulnerabile

I segni clinici variano in base alla natura del ceppo. Questo infortunio è diviso in 3 gradi:

Con il terzo grado di stiramento, il recupero a casa è impossibile, poiché l'integrità dei legamenti dell'apparato articolare è disturbata. Per analogia con i muscoli lisci, ad esempio, con una lesione all'inguine, si può verificare la rottura delle fibre. In questi casi, è necessario consultare un medico.

Come determinare la possibile gravità dello stretching con un affidamento infruttuoso alla gamba

Il recupero dipende direttamente dalla correttezza delle misure di pronto soccorso adottate. Non solo permettono di eliminare il dolore severo, ma anche di prevenire possibili complicazioni.

Quando si estendono i legamenti oi muscoli, è necessario garantire il riposo completo dell'arto ferito. Per fare ciò, la vittima viene posta o seduta. L'arto è posto in una posizione sollevata. Ciò impedirà la comparsa di edema e ridurrà il dolore.

Tecnica di fissazione della caviglia

Imporre una benda di pressione sul sito di lesione. Puoi usare una benda elastica, un pezzo di stoffa. In caso di gravi danni al giunto, è fissato con pneumatici su entrambi i lati. Dai materiali di scarto puoi usare la tavola o il righello.

Applicazione di una benda stretta sull'articolazione del ginocchio

Per alleviare il dolore ed eliminare l'ematoma, il freddo viene applicato sulla zona danneggiata dell'arto. Quando si utilizza il ghiaccio per prevenire l'ipotermia, viene avvolto in un panno. Quando si estendono i muscoli inguinali, il freddo non può essere applicato a lungo, poiché l'esposizione a temperature negative può provocare infiammazione nei genitali.

Successivamente, la vittima deve essere portata all'ospedale, dove verrà esaminata. Sulla base dei risultati ottenuti, vengono stabilite le tattiche di trattamento. Nel primo e nel secondo grado di gravità, la terapia può aver luogo a casa e, in caso di rottura del legamento, è necessario un intervento chirurgico. In questo caso, il tessuto strappato è attaccato all'osso, la riabilitazione è estesa a 6 mesi.

Nei primi giorni di recupero a casa è vietato massaggiare la zona danneggiata. Ciò aumenterà il dolore e il gonfiore. Procedure simili sono eseguite solo da specialisti. È vietato bere alcolici, perché rallentano il processo di rigenerazione dei tessuti e aumentano significativamente il gonfiore.

Inoltre, nelle fasi iniziali del recupero, tutti i movimenti, inclusi gli esercizi di fisioterapia, dovrebbero essere completamente esclusi. Viene introdotto nel programma di riabilitazione solo dopo aver ridotto il dolore e allevato il gonfiore. I trattamenti termali, le vasche idromassaggio, i bagni e le saune sono severamente vietati. Gli impacchi riscaldanti possono essere utilizzati da un certo periodo di recupero. Pertanto, è importante consultare il proprio medico in modo che illustri i termini e le fasi della riabilitazione.

Per il trattamento domiciliare di distorsioni e muscoli, possono essere usati vari farmaci. Solitamente prescritti agenti topici - gel, unguenti e creme.

1. 1. Analgesici e antiinfiammatori non steroidei (Celecoxib, Aciclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). Riducono gonfiore e dolore causato da lesioni tissutali. Questi unguenti iniziano a usare dal momento del danno e si applicano fino al completo recupero.
2. 2. Agenti refrigeranti (cloretile). Hanno un effetto analgesico riducendo la sensibilità della parte lesa dell'arto. Progettato per un rapido sollievo dal disagio subito dopo l'infortunio.
3. 3. Anestetici (benzocaina). Usato anche per eliminare sensazioni spiacevoli.
4. 4. Unguenti riscaldanti con veleno d'api e serpenti, oli vegetali. Utilizzato per migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti danneggiati. Questi farmaci sono destinati al trattamento in fase di riabilitazione.
5. 5. Mezzi assorbibili. Promuovere la rigenerazione dei tessuti feriti, l'eliminazione di ematomi e contusioni. Utilizzato solo in presenza di emorragia interna.

Durante la gravidanza e l'allattamento, alcuni farmaci possono essere proibiti, quindi è necessario consultare il proprio medico.

Il trattamento farmacologico può essere combinato con rimedi popolari. In questo caso, non è necessario sostituire la farmacologia con componenti a base di erbe, dal momento che sono destinati solo a migliorare l'effetto della terapia prescritta dal medico.

Le seguenti ricette si distinguono:

1. 1. La metà delle patate tagliate deve essere attaccata al sito di lesione.
2. 2. È possibile preparare un unguento anti-infiammatorio da grasso animale, foglie di eucalipto fresco e aglio macinato. I componenti devono macinare, mescolare, mettere a fuoco basso e far bollire. Successivamente, lo strumento deve essere raffreddato e filtrato, quindi utilizzato per lo sfregamento nella zona infiammata della gamba.
3. 3. Comprime di cipolle e zucchero. È necessario saltare una cipolla attraverso una grattugia fine, mescolare con 2 ore di zucchero. Lo strumento deve essere applicato all'area allungata dell'arto, imponendo una benda sulla parte superiore. Rimuovere l'applicazione dopo un paio d'ore.
4. 4. Per ridurre il dolore, si consiglia di immergere un piccolo pezzo di garza in un estratto di aglio e collegarlo alla zona infiammata. La benda deve essere cambiata quando acquisisce la temperatura corporea. L'infusione di aglio è preferibilmente preparata sul succo di limone. Puoi anche usare vino o aceto di mele. È necessario macinare 5-7 spicchi d'aglio versare 500 ml di aceto o succo di limone e 100 ml di vodka. Il rimedio dovrebbe essere infuso per 2 settimane.
5. 5. È necessario macinare le foglie fresche di sambuco e imporre l'area infiammata delle gambe sotto forma di applicazioni. Da sopra l'impacco deve essere fissato con una benda stretta.
6. 6. È possibile acquistare in una polvere di bodyagi farmacia, diluire in acqua. La consistenza dovrebbe assomigliare alla poltiglia. Lo strumento deve essere strofinato sull'articolazione interessata con movimenti leggeri. Le labbra del bodyagi contengono piccoli aghi di calcio, che possono provocare gravi irritazioni della pelle. Lo strumento favorisce il riassorbimento degli ematomi e migliora i processi metabolici.
7. 7. Se l'infiammazione è pronunciata, puoi usare l'aloe - una pianta che può assorbire l'umidità in eccesso, tonificare i vasi sanguigni e i legamenti. Per preparare la maschera è necessario scorrere un tritacarne alcuni fogli di grandi dimensioni. La materia prima risultante deve essere applicata in uno strato spesso, mentre dovrebbe anche interessare la pelle sana. Sopra la maschera è necessario avvolgere un sacchetto di plastica e un bendaggio elastico. L'applicazione deve essere conservata per 20-40 minuti fino a quando inizia a riscaldare la gamba.
8. 8. Gli impacchi di latte possono essere utilizzati per eliminare le sensazioni sgradevoli.
9. 9. Per alleviare la sindrome da dolore pronunciata e ridurre il gonfiore, si dovrebbero preparare impacchi da tè fortemente fermentato. Per fare questo, piega la garza in diversi strati, bagnala in una bevanda e applicala sulla gamba infiammata. Da sopra dovrebbe essere premuto con carta da compressione e fissato con una benda. Per aumentare l'effetto della gamba può essere avvolto in un panno caldo.
10. 10. Un'altra ricetta è quella di riscaldare il sacco di sabbia di tela nel forno e applicarlo al giunto danneggiato per 15 minuti.
11. 11. I decotti dai fiori di tanaceto dovrebbero essere usati per alleviare il dolore. Per la preparazione del farmaco hai bisogno di 90 g di erba, versare un bicchiere d'acqua, far bollire e far bollire per 10 minuti. La composizione deve essere raffreddata, quindi inumidire una benda di garza e fissarla alla gamba. La procedura dovrebbe durare 2-3 ore, mentre è preferibile inumidire periodicamente il tessuto.
12. 12. Per eliminare gli effetti dello stretching, puoi usare gli impacchi di argilla. Per fare ciò, hai bisogno di 0,5 Art. l. argilla e 1 litro di acqua. La miscela deve essere diluita con 5 cucchiai. l 'aceto nero. Se ci sono abrasioni sulla pelle, si consiglia di aggiungere un paio di spicchi d'aglio schiacciati. Tutti i componenti devono essere posizionati con attenzione, dopo di che possono essere applicati alla gamba infiammata. Da sopra, l'applicazione di argilla deve essere fissata con una benda stretta, e il piede deve essere avvolto con un panno caldo. La procedura deve essere eseguita per almeno 2 ore, dopo di che è necessario modificare la composizione.

Durante la riabilitazione dopo lo stretching, gli esercizi di fisioterapia sono di grande importanza. Rafforzerà l'apparato osteo-articolare, ripristinerà la mobilità degli arti.

L'attivazione della funzione motoria dovrebbe essere eseguita in modo tempestivo. L'ora di inizio degli esercizi dipende dalla posizione della lesione e dalla gravità della lesione. Dovrebbe essere controllato con il medico. La ginnastica viene solitamente utilizzata dopo la rimozione di stretching acuto o lividi.

Se si è verificato un terzo grado di stiramento e il trattamento chirurgico è stato eseguito, lo sviluppo dell'articolazione della caviglia inizia poco dopo. Tuttavia, durante il periodo di immobilizzazione, dovrebbero essere usati esercizi che miglioreranno indirettamente la circolazione del sangue nell'articolazione colpita.

Per ogni fase del trattamento vengono stabiliti sistemi speciali. Le lezioni dovrebbero essere tenute senza movimenti improvvisi nel giunto danneggiato. È necessario eseguire i seguenti esercizi:

Durante il periodo di immobilizzazione in caso di rottura del legamento della caviglia, si raccomandano i seguenti esercizi:

1. 1. Eseguire l'estensione della flessione e la diluizione delle dita dell'arto interessato.
2. 2. Sollevare e abbassare la gamba ferita.
3. 3. Eseguire il movimento rotatorio dell'arto.
4. 4. Ritirare e portare la gamba al petto.
5. 5. Sforzi i muscoli dell'arto malato in modalità isometrica, cioè, spremi un certo gruppo muscolare e allo stesso tempo neutralizzalo.

È necessario prestare particolare attenzione alla camminata con supporto sull'arto immobilizzato. Questo esercizio viene eseguito dopo il permesso del medico curante. È impossibile fare tentativi indipendenti di alzarsi su un arto ferito senza raccomandazioni, poiché questo può portare a un punto di svolta a causa di un legamento unito in modo incompleto. La durata e l'intensità aumentano gradualmente - da alcuni minuti a ore.

Dopo aver rimosso il calco in gesso, le possibilità di eseguire gli esercizi sono notevolmente ampliate. Durante questo periodo, l'uso della ginnastica, che ripristinerà la funzionalità dell'arto, rafforzerà i gruppi muscolari e i legamenti del piede.

Oltre agli esercizi di cui sopra, vengono gradualmente introdotti:

1. 1. Flessione-estensione del piede.
2. 2. Abduzione della gamba avanti e indietro, inclinazione del tallone.
3. 3. Wiggle foot.
4. 4. Camminando dal rotolamento del tallone alla punta.
5. 5. Movimento rotatorio del piede.
6. 6. Slinging il calzino in avanti e verso te stesso con la gamba raddrizzata.
7. 7. Bastone di rotolamento esterno e bordo esterno del piede sul pavimento seduto su una sedia.
8. 8. Movimento del tallone della molla con un sostegno dal piede ai piedi.
9. 9. Le dita tengono un oggetto piccolo per alcuni secondi.

La caviglia in questo periodo non ha legamenti sufficientemente forti, quindi quando si cammina incurante, si possono tirare i muscoli o subire lesioni ripetute. Dopo aver imparato gli esercizi precedenti non puoi lasciare le lezioni. È necessario aumentare il carico e aumentare la durata della ginnastica terapeutica.

Durante questo periodo, consiglia i seguenti esercizi:

1. 1. Arrotolare il piede dalla punta al tallone e indietro.
2. 2. Trasportare il peso da un arto all'altro.
3. 3. Accovacciarsi su tutto il piede e le calze.
4. 4. Effettuare attacchi in avanti sull'arto colpito.
5. 5. Camminare sulle dita dei piedi, sui talloni e sul lato esterno del piede, tenendo i gradini laterali.
6. 6. Eseguire esercizi per rafforzare i muscoli del polpaccio, i legamenti nella zona della caviglia. Per fare questo, è necessario stare sul bordo del gradino in modo che solo le dita dei piedi si trovino sulla superficie e che i talloni siano pendenti. È necessario eseguire in questa posizione i movimenti della molla

Dopo la rimozione del cast, la caviglia ha ancora bisogno di ulteriore supporto. Un bambino con un trauma può rimanere inconscia paura di risucchiare la gamba. Pertanto, il danno viene avvolto con una benda elastica, che viene rimossa solo per la durata degli esercizi terapeutici.

Quando si estende l'apparato del legamento, che è responsabile della funzionalità dell'articolazione del ginocchio, ci sono anche esercizi caratteristici. Nel periodo di immobilizzazione per migliorare la circolazione del sangue, è possibile utilizzare la ginnastica per la caviglia del primo periodo.

Dopo aver rimosso la medicazione stretta, puoi inserire i seguenti esercizi:

1. Sdraiato sulla schiena:
   • Cola i muscoli della coscia per 9-10 secondi. Esegui 5-6 approcci.
   • In alternativa, sposta le gambe sui lati e riportale nella loro posizione originale. Ripeti l'esercizio 7-9 volte.
   • Piegare il piede. Il numero di ripetizioni - 7-9 volte.
   • Mettere un piede in un ginocchio, muovere un piede, senza decollare, su un letto e poi ritornare in una posizione di partenza. Ripeti 7-9 volte.
   • Eseguire movimenti circolari con il piede. Ripeti 10-14 volte.
   • Afferra piccoli oggetti con le dita, solleva la gamba e tienila in questa posizione per 10 secondi, quindi rilassa. Esegui in 5-6 serie.
2. Sdraiato sulla pancia:
   • Tirare indietro la gamba raddrizzata, quindi tornare alla sua posizione originale. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
   • Piegare e raddrizzare gli arti nell'articolazione del ginocchio. Il numero di ripetizioni - 7-9 volte.
   • Prendere da parte la gamba dritta, quindi tornare alla posizione di partenza. Quindi - 5-6 volte.
3. Disteso sul lato (sul lato di una gamba sana):
   • Rimuovere l'arto raddrizzato il più possibile, tenendolo all'ampiezza massima per 6-8 secondi.
   • Raddrizza e piega l'articolazione del ginocchio con uno sano. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
4. navigazione:
   • Metti il ​​piede sulla palla e muovilo avanti e indietro, a sinistra ea destra, rotola dal tallone alla punta. Ogni azione viene ripetuta 7-9 volte.
   • Piegare e raddrizzare le dita dei piedi. Ripeti 9-12 volte.
   • Piegare un arto sano nel ginocchio con l'aiuto della vittima. Il numero di ripetizioni - 7-9 volte.

Durante questo periodo, si consiglia di camminare di più. Per non caricare l'arto ferito, devi usare le stampelle.

Quando si allenta l'alluce, fare affidamento sull'arto è reso più difficile, ma può verificarsi disagio. Pertanto, per un recupero più rapido e la prevenzione dell'atrofia muscolare, è necessario svilupparlo.

Per fare ciò, ci sono degli esercizi speciali (ognuno esegue almeno 10 volte):

1. 1. Cerca di allargare il più possibile le dita del piede dolorante.
2. 2. Serrali a te stesso, tieni premuto in questo stato per alcuni secondi. Piegali e fissa di nuovo la posizione.
3. 3. Sedendosi su una sedia e sdraiandosi, metti il ​​piede sul tallone ed esegui movimenti circolari con il pollice.
4. 4. Sparga alcune matite sul pavimento e spostale da una sezione del pavimento a un'altra usando una gamba dolorante.

Dopo la lesione dell'alluce, non è possibile indossare scarpe vincolanti, poiché ciò comporta il rischio di spostamento delle formazioni cartilaginee del piede. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno fino a quando le funzioni perse sono completamente ripristinate.

Distorsione alla gamba

Un infortunio comune affrontato da entrambi gli atleti e semplicemente persone attive è una distorsione alla gamba. La caviglia e l'articolazione del ginocchio spesso soffrono di distorsioni.

I legamenti sono chiamati tessuto connettivo che tiene insieme le articolazioni. E, nonostante il fatto che questi tessuti siano considerati abbastanza resistenti, sono comunque suscettibili di danni, soprattutto a causa di notevoli stress meccanici. Di conseguenza, possono verificarsi sia il loro normale allungamento che la rottura di vari gradi.

sintomi

L'inverno è considerato il periodo più pericoloso in cui le persone sono ferite, perché è proprio con l'inizio del primo gelo che aumenta la probabilità di cadere, di girare la gamba e altre lesioni simili. A seconda del grado di stretching, i sintomi sono i seguenti:

1. In caso di lesioni ai polmoni dei legamenti sulla gamba, il paziente avverte disagio e lieve dolore alla trazione;
2. Il grado medio si manifesta con un dolore intenso, ci sono lividi e gonfiore;
3. Per le distorsioni gravi, il dolore è acuto, pronunciato, si osservano capogiri e debolezza. Tali lesioni richiedono un trattamento immediato al medico, in quanto possono essere accompagnate da un malfunzionamento delle articolazioni.

Cosa fare: pronto soccorso

Immediatamente dopo l'incidente, una persona che ha subito un infortunio alla gamba deve urgentemente dare il primo soccorso, vale a dire:

• Per riparare l'arto ferito con una benda stretta o un pneumatico improvvisato, fornendo così la necessaria fissazione e riposo;
• Per ridurre la probabilità di gonfiore ed ematoma nel sito di stretching, è necessario utilizzare il ghiaccio o qualsiasi altro oggetto freddo. Tuttavia, va ricordato che il freddo può essere applicato solo per le prime ore ad intervalli di 20-30 minuti, al fine di evitare l'ipotermia;
• L'uso di gel e unguenti che contengono antidolorifici (diclofenac, ibuprofene e altri) contribuirà a ridurre l'infiammazione. L'azione di questi fondi è finalizzata ad alleviare i sintomi del dolore e il ripristino dei legamenti.

trattamento

Di norma, le distorsioni sulla gamba rispondono bene al trattamento a casa e non richiedono l'uso di misure cardinali chirurgiche. Tuttavia, è necessario consultare un chirurgo ortopedico per escludere la presenza di lesioni più gravi. Solo dopo che il medico ha eseguito tutti gli esami necessari, ha effettuato una radiografia e si è accertato che non ci sono patologie pesanti, è possibile iniziare in sicurezza le procedure per ripristinare un arto.

1. Se correttamente fornito il primo soccorso dopo 2 giorni, è possibile utilizzare compresse e unguenti riscaldanti. L'esposizione al calore accelera il processo di rigenerazione dei tessuti accelerando la circolazione sanguigna nell'area delle lesioni. È anche utile fare bagni caldi durante i quali provare a muovere delicatamente la gamba ferita;
2. In presenza di dolore acuto o dolorante, l'anestesia può essere applicata sia per iniezione che per assunzione di analgesici orali;
3. Gli esercizi terapeutici regolari per lo sviluppo dei muscoli aiutano anche ad accelerare il flusso sanguigno. È necessario eseguire il complesso lentamente, senza tensione eccessiva, quindi sviluppando gradualmente i muscoli e portandoli in una posizione normale;
4. È necessario eseguire l'automassaggio del piede o contattare uno specialista esperto;
5. È anche utile sottoporsi a un corso di fisioterapia, che accelererà la guarigione;
6. Direttamente nell'area del trauma, devono essere applicati speciali unguenti contenenti componenti antinfiammatori non steroidei;
7. In casi difficili, con danni ai legamenti e ai tendini, può essere necessaria la riparazione chirurgica della loro integrità, che viene eseguita secondo le indicazioni di uno specialista esperto;
8. Per fissare il muscolo danneggiato, è utile indossare una benda speciale o bendare la gamba con una benda elastica.

Unguento dallo stiramento dei muscoli e dei legamenti

I farmaci per lo stretching sono divisi in tre gruppi a seconda della direzione delle loro azioni:

1. Gli antidolorifici contengono sostanze analgesiche, che in un lasso di tempo abbastanza breve alleviano dolore e disagio nell'area del danno. Tuttavia, prima di scegliere un farmaco, è necessario studiare attentamente la composizione, poiché la sua composizione può contenere componenti che possono causare reazioni allergiche nel paziente. Unguento eparina, Dolgit, Fastum-gel, Ketonal e altri sono considerati gli unguenti più popolari venduti in farmacia senza prescrizione medica;
2. L'azione di riscaldamento dell'unguento può essere applicata solo pochi giorni dopo l'infortunio e in assenza di edema. La loro azione espande le pareti dei vasi sanguigni, migliorando la circolazione sanguigna locale, con il risultato che la rigenerazione è molto più veloce. La base degli unguenti per il riscaldamento può essere il veleno d'api o di serpente (Viprosal) o componenti vegetali (Kapsikam). Questi fondi contengono anche canfora, oli essenziali e acido nicotinico, che sono anche utili per le navi.

L'uso di unguenti per il riscaldamento è controindicato in presenza di ferite aperte, con esacerbazione di malattie acute o croniche delle articolazioni, durante la gravidanza e l'allattamento, nonché con intolleranza individuale a uno qualsiasi dei loro componenti.

1. L'unguento contro l'edema contiene sostanze antinfiammatorie che allevia anche il dolore e stabilizzano il lavoro dei vasi sanguigni. Il più famoso di loro: Troxevasin, Voltaren, Indomethacin e altri. Anche per questi scopi è possibile utilizzare impacchi di calendula, piantaggine o menta.

Quante cure

Il trattamento dello stretching è un processo abbastanza lungo, che dura a seconda del grado di danno ricevuto da una settimana a diversi mesi. E il fattore determinante del suo successo è la velocità e la qualità delle cure mediche fornite.

Recupero e riabilitazione

Quando si sollecita eccessivamente e si allunga la muscolatura delle gambe, vengono utilizzate le seguenti procedure:

• L'uso di farmaci antinfiammatori analgesici per eliminare i crampi;
• Fare leggeri esercizi di stretching in via di sviluppo. Tali esercizi forniranno ai muscoli l'elasticità desiderata;
• Oltre agli agenti terapeutici, è utile sottoporsi a un massaggio profondo dei tessuti lesi;
• L'ecografia ha un effetto positivo su tessuto e ossa;
• L'elettroforesi aiuta anche ad alleviare l'infiammazione e ridurre il dolore. Inoltre, in caso di lesioni croniche, questa procedura aiuta i tessuti ad acquisire la stessa funzionalità;
• La radiazione infrarossa penetra in profondità nella zona danneggiata, creando il calore necessario e dilatando i vasi sanguigni.

Va ricordato che lo stretching si verifica principalmente nei casi in cui un carico eccessivo viene applicato ai muscoli non riscaldati. Pertanto, è necessario riscaldarsi prima dell'allenamento o di qualsiasi altra attività fisica per ridurre il rischio di lesioni.

Distorsione alla gamba: sintomi, trattamento

Molti soffrono di distorsioni, perché il problema deriva da movimenti scomodi, dislocazione o ictus. I danni possono essere causati da allenamento sportivo, competizione, sollevamento pesi e altre attività fisiche. Allungando i muscoli della gamba - la ferita è dolorosa e richiede un certo trattamento.

La distorsione sulla gamba si riferisce più al problema professionale degli atleti. Lesioni di questa natura si trovano in esse molto più spesso che in altre. Tuttavia, una persona normale potrebbe subire danni simili. Questo accade in circostanze come:

• Caduta dall'altezza della propria crescita.
• Colpo alla caviglia o al ginocchio.
• Sollevare oggetti pesanti.
• Jumping.
• Durante la corsa, frenata brusca.
• Inciampare e piegare le gambe.
• La forte flessione degli arti nell'articolazione.

A rischio sono anche le persone che amano il riposo estremo.

Nozione di stretching e fattori di rischio

Il concetto di "allungamento dei legamenti" è molto ampio, combina tutta una serie di danni:

• Fasci di fibre di trauma.
• Tendini distorsione.
• Danneggiamento delle fibre muscolari

E se il danno è per gli arti inferiori, allora il piede, lo stinco o la coscia potrebbero risentirne. Lo stretching stesso non è dannoso per la salute, non è troppo pericoloso, ma le conseguenze possono portare a risultati negativi, dal momento che i muscoli di grandi dimensioni possono essere feriti quando i muscoli e i legamenti sono allungati. Tali lesioni possono, nel tempo, portare a versamenti di liquido che si accumulano nella cavità articolare, che a sua volta porta allo sviluppo di borsiti, artriti, deformità dei tessuti ossei o della cartilagine. Allo stesso modo, un'infiammazione post-traumatica della fibra tendinea può essere una conseguenza dell'allungamento.

Dislocazioni delle famiglie e altre lesioni sono un evento comune, ma il gruppo di rischio comprende coloro che sono disposti verso fattori quali:

• Sovrappeso.
• Apparato vestibolare mal sviluppato.
• Vertigini costanti sullo sfondo di alta o bassa pressione sanguigna.
• Di conseguenza, problemi con la postura e il centro di gravità.
• Piede irregolarmente formato e osservato piede piatto o piede torto.

classificazione

Nella classificazione medica internazionale, la distorsione ha tre gradi principali di gravità:

1 grado - la distorsione è accompagnata da sintomi non molto pronunciati. Le vittime sperimentano solo un leggero disagio, c'è un luogo di danno minimo con una piccola area di localizzazione. Non c'è dolore severo. Il gonfiore non si verifica sempre. Funzione motoria o non disturbata o indebolita. Con questo grado di danno, dovrebbe essere prestata particolare attenzione al primo soccorso.

Grado 2 - caratterizzato da sintomi pronunciati. Il dolore è più intenso e può intensificarsi con qualsiasi movimento della gamba ferita. L'edema è moderato e si formano lividi e lividi a causa di danni vascolari. Il trattamento per tale danno è fatto meglio in ospedale.

Il grado 3 è un tipo di lesione più acuto e grave, in cui lo stretching è più spesso combinato con una rottura completa o separazione dei legamenti dal sito di attacco. I sintomi sono pronunciati, diventano più visibili. Il paziente lamenta dolori acuti e insopportabili che durano a lungo. Qualsiasi movimento della gamba ferita è limitato, c'è instabilità dell'articolazione dolorante.

Nella terza fase della patologia, l'area di localizzazione dell'ematoma e dell'edema è piuttosto estesa. In questo caso, il paziente ha bisogno di anestesia, diagnosi e terapia in una struttura medica.

sintomi

Allungare i muscoli delle articolazioni delle gambe ha sintomi diversi - possono essere a malapena evidenti o intensi nella manifestazione. Anche l'area di localizzazione è diversa. Dipende dal grado di danno.

Pertanto, solo uno specialista può diagnosticare correttamente. Tuttavia, per capire quale sia la distorsione della gamba e se valga la pena chiedere aiuto al medico, è consigliabile che tutti conoscano i sintomi della patologia. Le caratteristiche più caratteristiche di un legamento allungato sono le seguenti:

• Disagio e limitazione della mobilità dell'articolazione colpita.
• Sensazioni dolorose - tirando, intenso o tagliente.
• Al sito di stretching appare gonfiore.
• Sindrome del dolore
• Come risultato di emorragia sotto la pelle, si verifica un ematoma.
• Deformità del giunto.
• Quando cerchi di passare, sorgono delle difficoltà.
• Cambiamenti nella mobilità comune.
• Il deterioramento della condizione generale.

Se compaiono i suddetti segni, dovresti visitare immediatamente un medico Prima di ricevere assistenza medica, dovrebbero essere prese misure per ridurre il tasso di sviluppo di una degenerazione patologica in un arto.

Pronto soccorso

Le conseguenze della sua guarigione dipendono da come una persona reagisce prontamente e correttamente in caso di infortunio. Pertanto, è importante sapere cosa fare quando si estendono i legamenti sulla gamba durante il periodo pre-medico.

Se, dopo aver ferito la vittima, compaiono dei sintomi che indicano una distorsione del piede, della caviglia o dell'articolazione del ginocchio, allora dovrebbe ricevere il primo soccorso. L'algoritmo è semplice, la cosa principale è non confondersi e seguire lo schema:

• Immobilizzare la gamba dolorante. Per fare questo, mettere una benda stretta sulla zona del giunto danneggiato.
• Impacco freddo per le prime due ore dopo l'infortunio all'articolazione. Questo ridurrà gonfiore e dolore.
• L'uso di unguenti speciali che sono in grado di alleviare l'infiammazione.

Il trattamento domiciliare è accettabile per le lesioni I e II. In questo caso, il piede danneggiato viene avvolto con una benda elastica e collocato su una collina. Per fare questo, al di sotto racchiudere alcuni piccoli cuscini o rullo.

A causa della rottura dei legamenti, i tendini nei tessuti molli inizieranno ad accumulare fluido. In modo che la gamba non si gonfia troppo, viene fatto un impacco freddo. Può essere ghiaccio, avvolto in uno straccio o un pezzo di carne congelata avvolto in un panno.

È importante! Oltre alle azioni mirate a fornire il primo soccorso, è necessario sapere che non è permesso fare la prima volta al giorno dopo aver stirato i legamenti - massaggiare e impastare la zona lesa, impacchi caldi, fare il bagno, fare la doccia, la sauna, salire le gambe.

Queste azioni aumentano solo il gonfiore e l'ematoma, derivanti dalla rottura di piccoli capillari.

Nell'articolazione colpita è consentito sfregare unguento, che lenisce e intorpidisce. I farmaci antinfiammatori che alleviano lo spasmo sono assunti per via orale. Se c'è un aumento della temperatura, il paracetamolo è permesso.

L'importante è spostarsi il meno possibile e non sovraccaricare le articolazioni. Se, a seguito di tali azioni, il dolore e il gonfiore non diminuiscono e l'articolazione interessata è instabile, il paziente deve essere ricoverato per l'esame e la nomina di un trattamento efficace.

Diagnosi e trattamento

Prima di rispondere alla domanda - come trattare una distorsione alla gamba, il paziente deve essere esaminato da un traumatologo o un chirurgo in grado di diagnosticare una distorsione per motivi clinici. Ma per chiarire la diagnosi possono essere necessari raggi X, risonanza magnetica, diagnostica del computer o ecografia. Con il loro aiuto, il medico eliminerà la presenza di lesioni più gravi.

Solo dopo la diagnosi definitiva, il medico può iniziare a curare una distorsione. Nella maggior parte dei casi, lo stretching può essere curato in più fasi. Quindi come curare questo infortunio? Per fare questo, utilizzare i seguenti metodi:

• L'immobilizzazione dell'articolazione colpita viene effettuata;
• anestesia prescritta;
• usare gel speciali, creme;
• corso di recupero - fisioterapia, terapia fisica, sedute di massaggio;
• metodi popolari.

Quando allunghi le gambe cosa fare? Le lesioni di I e II grado sono trattate in regime ambulatoriale. Trattare l'allungamento delle gambe dell'III grado di gravità è necessario in modo permanente, nel reparto traumi.

Ai pazienti viene prescritto il riposo, la posizione elevata dell'arto, per la prima volta viene applicato un raffreddore alla zona lesa sotto forma di una piastra elettrica o di un sacchetto di plastica con ghiaccio avvolto in una garza. Dal terzo giorno, utilizzare il calore secco. Con un leggero allungamento al momento di camminare, indossare una pinza - una speciale benda ortopedica, che viene rimossa a riposo, in modo da non impedire la circolazione nella zona interessata. In caso di lesioni gravi vengono immobilizzati con un gesso o una stecca di plastica.

I metodi per ripristinare la funzionalità e l'elasticità dei legamenti danneggiati sono consentiti solo dopo la fine del trattamento, quando la sindrome da gonfiore e dolore sono passati.

Nel periodo post-mobilitazione, è consentito combinare trattamento tradizionale e trattamento tradizionale: questo accelererà significativamente il processo di recupero.

È importante! Le distorsioni delle gambe possono essere trattate con rimedi casalinghi, ma è meglio se si combinano compresse e pediluvi con medicinali, come unguenti, farmaci antinfiammatori e ginnastica speciale.

Prima di applicare qualsiasi metodo di terapia, è necessario consultare un traumatologo per assicurarsi che questa non sia una frattura e che i legamenti non siano strappati, altrimenti sarà necessario un intervento chirurgico. Vale la pena notare che è proibito trattarsi con rimedi popolari. Il loro uso improprio peggiorerà solo le condizioni del paziente.

Se il trattamento conservativo non aiuta o la gravità della lesione è molto alta, allora viene prescritto un intervento chirurgico. Nella chirurgia moderna, viene utilizzato un metodo di terapia parsimonioso: l'artroscopia. È anche un metodo di ricerca efficace. Con il suo aiuto, è possibile esaminare ulteriormente come appaiono le cavità intraarticolari, estrarre i coaguli di sangue che si sono formati al momento dell'emorragia intra-articolare, nonché condurre la somministrazione intra-articolare di antidolorifici e farmaci antinfiammatori.

La prognosi dell'intervento chirurgico per distorsioni sulla gamba è positiva. Tuttavia, la chiave per un esito positivo è l'appello tempestivo a uno specialista e la rigorosa applicazione di tutte le sue prescrizioni.

Non tirare con la diagnosi e il trattamento della malattia!

Efficaci rimedi popolari per distorsione

Le distorsioni sono lacrime nelle fibre o danni ai tessuti connettivi. Questo problema può essere affrontato da chiunque nello sport, nel sollevamento pesi e anche in movimenti casuali goffi. Fortunatamente, la distorsione non è troppo di una patologia che richiede un trattamento a lungo termine. Pertanto, puoi liberarti di questo problema a casa. Quindi cosa fare quando allunghi le gambe?

Quadro clinico

La prima cosa che deve essere fatta è assicurarsi che stiamo parlando di allungare i legamenti. Questi sintomi sono indicati dai seguenti sintomi:

• disagio o dolore nell'area del danno;
• molto spesso una persona si sente "come se qualcosa fosse esploso";
• a volte il piede si gonfia fortemente o leggermente;
• quando una persona cerca di muoversi o semplicemente impasta un arto in qualche modo, sente molto dolore;
• a volte un legamento lacerato è una conseguenza della ferita o dell'impatto. Quindi si forma un ematoma evidente nel sito della lesione;
• la lesione assume spesso una caratteristica sfumatura blu;
• nei casi avanzati, si osservano emorragie sottocutanee. Quindi il sito della lesione acquisisce una tinta rossa;
• a volte la persona è costantemente ossessionata dalla sensazione di intorpidimento delle gambe;
• la distorsione si verifica anche se uno dei suddetti sintomi compare dopo un infortunio e contemporaneamente si alza la temperatura corporea, si verificano febbre o brividi.

Se il dolore è davvero insopportabile, dovresti consultare immediatamente un medico. Puoi allungare la gamba in qualsiasi momento e capire che la situazione è già in esecuzione, solo pochi giorni dopo. Ma curare lo stretching nelle fasi iniziali è del tutto possibile con l'aiuto di rimedi popolari.

Pronto soccorso

Cosa fare e come fare quando si estendono i legamenti della gamba dovrebbe essere noto a qualsiasi persona, in quanto questo è altrettanto comune infortunio quotidiano come un taglio del dito. In primo luogo, la vittima deve ricevere il primo soccorso:

• il piede deve essere completamente immobilizzato, mentre il piede è a riposo;
• l'arto deve essere leggermente sollevato;
• curare stendendo le regole del primo soccorso non funzionerà, ma puoi alleviare il dolore o alleviare il disagio. È necessario attaccare il ghiaccio alla superficie danneggiata. Ma è severamente vietato farlo con ghiaccio puro. Dovrebbe essere avvolto con un panno o una benda applicata alla gamba. Un tale impacco durante l'allungamento dei muscoli deve durare circa 30 minuti. È necessario ripetere tali manipolazioni ogni due ore.
• dopo lo stiramento dei muscoli delle gambe non è già così preoccupato, è necessario applicare una benda. Deve necessariamente schiacciare leggermente l'arto ferito, ma non strizzarlo.

Pochi giorni dopo, quando il dolore finalmente scompare e la vittima non sente più i sintomi principali dello stretching, a casa puoi usare i rimedi popolari:

• Invece di ghiaccio, applicare impacchi caldi nell'area danneggiata. Per fare questo, puoi avvolgere una borsa con sabbia calda o prendere una piastra elettrica in una farmacia;
• almeno 30 minuti al giorno, è necessario essere in un bagno moderatamente caldo, massaggiando leggermente il piede con le dita;
• quando, dopo aver allungato il tendine sulla gamba, ci vorranno circa due giorni, puoi iniziare a eseguire esercizi di stretching. Ma devi stare molto attento a non esagerare. È meglio cercare l'aiuto di un allenatore yoga qualificato o di una destinazione sportiva simile;
• quando una persona può già stare in piedi, è assolutamente vietato zoppicare quando si cammina. Questo può ridurre tutti gli sforzi a zero e portare a conseguenze ancora più disastrose. Devi usare un bastone speciale;
• Una benda dimagrante speciale è venduta in farmacia, il che facilita il trattamento delle distorsioni sulla gamba. Deve essere acquistato e applicato quotidianamente.

La cosa principale è che la vittima non confonda dislocazione e distorsione. Sebbene i sintomi di questi problemi siano simili, è importante distinguerli, poiché il trattamento prescritto è diverso. Pertanto, si raccomanda al primo sospetto di uno di questi problemi di consultare un medico prima di essere trattato con rimedi popolari.

Quando i rimedi popolari non aiutano

A volte la questione di cosa fare con una leggera distorsione alla gamba è irrilevante. Il fatto è che in casi particolarmente pericolosi è possibile la loro completa rottura. Certamente, la medicina tradizionale e persino le droghe farmaceutiche qui sono impotenti. È necessario solo un intervento chirurgico Un dolore acuto e insopportabile, in cui il paziente può avere uno shock doloroso o addirittura perdere conoscenza, parla di una rottura completa dei legamenti.

Spesso, dopo l'intervento chirurgico, i muscoli danneggiati non possono mai essere caricati con esercizi sportivi. Tuttavia, se si ricorre tempestivamente all'intervento chirurgico, esiste la possibilità che i legamenti funzionino normalmente per loro. Ecco perché una visita in ospedale è così importante in caso di dolore acuto: le conseguenze negative potrebbero essere troppo critiche.

Metodi tradizionali di trattamento

Se, tuttavia, lo stretching è semplice, può essere curato con metodi popolari. Quindi, come trattare una distorsione alla gamba a casa:

1. Un impacco di patata cruda viene applicato quotidianamente sulla zona danneggiata. È necessario strofinare la radice vegetale su una grattugia, avvolgere con una garza e mettere la busta risultante come un impacco per 15-20 minuti.
2. A volte invece di patate crude usare cipolle e foglie di cavolo. Il metodo di preparazione e uso è simile a quello precedente.
3. Il posto danneggiato può essere unto con argilla farmaceutica ordinaria. Dovrebbe essere diluito con acqua tiepida fino alla consistenza della panna acida, messo sui legamenti e fasciato sopra. Rimuovere la benda preferibilmente dopo due ore. La procedura può anche essere ripetuta giornalmente.
4. Nei primi 3-4 giorni si può applicare un impacco giornaliero dall'aloe. Le foglie della pianta devono tagliare, mettere la massa risultante sul luogo danneggiato. Quando si scalda, è necessario collegare il prossimo lotto di foglie.
5. Se si rompono i legamenti si adatta uno strumento del genere: una manciata di sambuco verde deve versare cinque litri di acqua e aggiungere alla miscela un cucchiaio di soda. Il liquido deve essere portato a ebollizione, fresco. È adatto per il lavaggio quotidiano della zona interessata.
6. Eccellente aiuto per curare distorsioni da latte. Per fare questo, inumidire un pezzo di stoffa nel latte caldo, applicarlo sul sito della lesione e fissarlo con del cotone e una benda sulla parte superiore. È meglio piegare il tessuto più volte per mantenere il latte caldo più a lungo. È necessario modificare tale compressione dopo il completo raffreddamento.

Questi sono consigli su come trattare correttamente una distorsione. Ma dal momento che questo è un infortunio molto comune, è necessario sapere come evitarlo.

Metodi di prevenzione

È molto facile evitare le distorsioni. Per questo, gli esperti raccomandano l'utilizzo di una serie di regole:

• vestiti e scarpe dovrebbero essere comodi, non dovrebbero ostacolare i movimenti. Tutte le articolazioni dovrebbero facilmente piegarsi e non piegarsi;
• mentre cammini devi guardare sotto i piedi. La maggior parte delle distorsioni sono dovute a cadute ridicole;
• spesso lo stretching è una conseguenza dell'eccessivo stress delle articolazioni. Ciò contribuisce al sovrappeso. Per prima cosa, devi liberartene;
• I legamenti rafforzati sono molto meno inclini alle distorsioni. Al fine di renderli forti e resistenti, è necessario esercitare regolarmente;
• prima di fare qualsiasi esercizio devi riscaldarti. Questo è molto importante, perché senza un riscaldamento, una persona può ottenere microtraumi, che sono inizialmente invisibili, ma nel corso degli anni si accumulano e portano a gravi patologie delle articolazioni.

La prevenzione è strettamente correlata al trattamento. Le regole di cui sopra devono essere osservate dopo il completo recupero, in quanto la possibilità di un nuovo allungamento è estremamente elevata.

Allungando le gambe come trattare a casa

La distorsione dei piedi è un tipo di lesione abbastanza comune. È su di loro che c'è un grande carico durante le passeggiate e gli sport. Nella bella metà dell'umanità, tale stiramento si verifica spesso quando un passo infruttuoso in scarpe a tacco alto.

Per avvisare

Per evitare lesioni all'articolazione della caviglia, si deve evitare di spostarsi lungo marciapiedi o percorsi irregolari. Il forte affaticamento delle gambe può portare a gravi conseguenze. Soprattutto se la precedente distorsione del piede non è stata trattata. Le cause del danno possono essere il sovrappeso, l'aumento di oggetti pesanti, i piedi piatti. Ignorare gli sport e usare scarpe scomode può anche portare a un rilassamento muscolare.

Attenzione! I casi ripetuti di distorsioni causano deformità del piede e persino la distruzione dell'osso.

Capire e riconoscere

I sintomi della rottura della fibra muscolare sono ben noti a ciascuno di noi. Sensazioni dolorose nella zona della caviglia esterna della gamba, gonfiore, con gravi lesioni - ematoma. Possibile aumento della temperatura corporea, movimento limitato durante la camminata.

Gli esperti identificano tre gradi di stretching.

1. Un lieve grado di stretching è accompagnato da un debole dolore al muscolo ferito, una leggera claudicatio è possibile. L'edema di solito non lo è.
2. Il grado medio di stretching è una condizione dolorosa, si verifica gonfiore, il movimento con il piede e la deambulazione sono difficili, accompagnati da un forte dolore.
3. Un grave grado di stiramento è una rottura completa di uno o più legamenti, accompagnata da un dolore acuto e acuto. Di solito questa ferita è preceduta da una frattura della gamba. Una persona non può camminare da sola, la sua gamba si gonfia molto.

Trattamento domiciliare

Al fine di curare rapidamente le distorsioni del piede il primo giorno, è necessario applicare il freddo sotto forma di lozioni fredde o scalda-ghiaccio nell'area danneggiata. I prossimi giorni devono applicare la griglia di iodio. Aiuterà ad alleviare l'infiammazione nella zona lesa.

Quindi puoi iniziare ad applicare sul piede delle compresse. Un buon effetto ha un impacco sul latte. È necessario inumidire la garza nel latte caldo e allegare, avvolgere la parte superiore con pellicola trasparente o polietilene e avvolgere con un panno caldo per riscaldare. Comprimere è necessario applicare fresco dopo il raffreddamento. Allevia il dolore e promuove una rapida guarigione.

Solo riposo

Attenzione! Se ti è successo un infortunio simile, allora sappi che il trattamento dei legamenti del piede deve essere iniziato immediatamente.

Insieme alle cure mediche, è importante utilizzare i rimedi popolari a casa. Una gamba ferita dovrebbe essere completamente a riposo. Per questo si consiglia di utilizzare una collina, ad esempio un cuscino. Ciò migliorerà il deflusso venoso di sangue dalla zona lesa, ridurrà il dolore, il gonfiore diminuirà.

È meglio evitare movimenti delle gambe con muscoli danneggiati nei primi 2-3 giorni. Altrimenti può portare a lesioni ancora più gravi, che influenzano negativamente la condizione della vittima. Tuttavia, l'immobilizzazione prolungata può provocare atrofia delle fibre muscolari. Pertanto, dopo tre giorni, è necessario iniziare i movimenti graduali con un piede dolorante.

Attenzione! Se il dolore ha ripreso a continuare, è necessario fare una pausa negli esercizi terapeutici.

bendaggio

Dopo aver riposato la gamba ferita, è meglio iniziare il trattamento con l'immobilizzazione - avvolgere l'area lesa con una benda elastica. Prima della radiografia, questo aiuterà a prevenire una possibile frattura. È possibile utilizzare speciali medicazioni ortopediche - ortesi. Ridurranno il dolore, contribuiranno alla cessazione dell'edema, proteggeranno da influenze esterne.

Attenzione! Non fasciare troppo stretto e lasciarlo durante la notte.

raffreddamento

In caso di gonfiore e arrossamento, è necessario applicare immediatamente il ghiaccio sulla zona danneggiata. La durata della procedura "a freddo" dovrebbe essere di 15 minuti durante le prime 8-10 ore. Ciò contribuirà a restringere i vasi sanguigni e prevenire ulteriori sviluppi dell'ematoma. Si consiglia di assumere un farmaco analgesico. Gruel di cipolle, cavoli o patate crude grattugiate assorbirà acqua e ti permetterà di rimuovere il gonfiore. Ma con un grosso livido nell'area del trauma sarà necessario rimuovere il sangue.

Riscaldare

Il secondo giorno dovrebbero essere applicati impacchi riscaldanti sull'articolazione danneggiata e si dovrebbero usare unguenti con effetto antinfiammatorio. L'impacco di alcol contribuisce alla rapida eliminazione del gonfiore. Per farlo, è necessario:

• inumidire una benda di garza in soluzione alcolica;
• imporre sulla zona lesa;
• coprire con polietilene;
• indossare un calzino di lana o avvolgere un fazzoletto;
• lasciare per 6-8 ore.

Buon consiglio! Puoi fare un impacco simile usando latte caldo.

Tra i metodi più diffusi per il trattamento della distorsione, si propone anche l'uso di piante medicinali - decotti di fiori di camomilla, fiordaliso o erba di San Giovanni. L'effetto anti-infiammatorio e lenitivo avrà impacchi caldi da assenzio, tanaceto, germogli di pioppo, arnica, lavanda e altri. Impacchi asciutti serviranno anche come mezzo eccellente per riscaldare il piede danneggiato. Per fare questo, è necessario riscaldare sabbia o sale in una padella ben riscaldata. Quindi versare il prodotto "caldo" sul tessuto e applicarlo sul punto dolente.

Unguento elastico

Per curare rapidamente lo stretching, è possibile utilizzare un unguento speciale. Questo unguento può essere preparato a casa. Per fare questo, hai bisogno di 1 cucchiaio. l. sapone da bucato ordinario, 1 tuorlo d'uovo, 2 cucchiai. l. acqua.

Grattugiare il sapone mescolato con acqua e aggiungere il tuorlo. Dopo aver mescolato accuratamente, è necessario immergere un panno o una garza con questa miscela, fissarlo con una benda sul piede. Questo unguento allevierà il dolore da lesioni e la distorsione passerà rapidamente.

A proposito di primo soccorso

Ricorda che il primo soccorso qualificato per allungare le fibre muscolari dell'articolazione fornisce la prospettiva di tutti i trattamenti futuri e il recupero della gamba.

La prima volta dopo l'infortunio, non dovresti fare un bagno caldo o andare in sauna. Rifiutarsi di bevande alcoliche, altrimenti può provocare gonfiore del piede e portare a riabilitazione a lungo termine. È anche meglio aspettare un po 'con il massaggio, sarà efficace già durante il processo di recupero.

Sii paziente, perché la durata del trattamento, a seconda del grado di lesione e della velocità di rigenerazione dei tessuti, può essere ritardata.

Attenzione! L'attività motoria dovrebbe essere moderata.

reinserimento

Dopo la fine del trattamento dei legamenti del piede con rimedi medici e popolari, inizia un periodo di riabilitazione. A questo punto, puoi già fare l'automassaggio e la terapia fisica. Su raccomandazione di un medico, è possibile la fisioterapia o l'uso del fango. Il periodo di riabilitazione dura in media 10-15 giorni. Dopo di ciò, l'elasticità dei muscoli viene ripristinata, la zoppia passa. Se il trattamento viene eseguito in conformità con tutte le raccomandazioni, non ci sarà alcuna recidiva e nessuna conseguenza grave.

Le lesioni più frequenti degli arti incontrate dai medici sono vari tratti. In questo caso, molto spesso soffrono di legamenti delle gambe. Sfortunatamente, nessuno è assicurato contro tali lesioni. Possono verificarsi a causa di un grande carico, caduta senza successo, movimento improvviso. Sia i bambini che gli adulti sono soggetti a situazioni spiacevoli simili. Ecco perché tutti devono sapere cosa fare quando si estendono i legamenti sulle gambe.

Sintomi caratteristici

Le cause di lesioni, di regola, sono nascoste nell'eseguire movimenti che non sono tipici delle articolazioni. Questa situazione non riguarda solo gli atleti. Anche la persona più normale può farsi male durante il ghiaccio o dopo una caduta.

Inoltre, è importante capire non solo cosa fare quando si estendono i legamenti sulle gambe, ma anche come identificare una tale patologia in modo tempestivo. Dopotutto, a volte possiamo parlare di fratture, dislocazioni e altre situazioni spiacevoli.

I sintomi principali che caratterizzano le distorsioni sono:

1. Il dolore che si è verificato al momento dell'infortunio e non passa dopo un certo tempo. Quando premuto sul giunto danneggiato, aumenta. È difficile per il paziente appoggiarsi alla gamba ferita. Ci sono difficoltà e disagio acuto durante la flessione, l'estensione, il movimento della gamba.
2. La presenza di lividi e gonfiore. Tali sintomi, di regola, non si verificano immediatamente.
3. Il paziente si sente rigido e instabile nell'area del danno. In alcuni casi, non è in grado di eseguire alcun movimento con il piede.
4. Nel posto danneggiato ci sono clic, un crunch. Tali sintomi sono accompagnati da dolore acuto.

Se noti segni simili, devi sapere chiaramente cosa fare quando si estendono i legamenti delle articolazioni. La prima cosa è contattare il pronto soccorso.

La diagnosi tempestiva consentirà di escludere altre lesioni spiacevoli - fratture, lussazioni.

Tipi principali

Immediatamente dopo l'infortunio, una persona è in grado di camminare normalmente. E solo dopo un po 'c'è gonfiore, dolore. I medici sostengono che un tale "benessere" temporaneo è piuttosto pericoloso, poiché porta a un ritardo nel processo di trattamento.

Pertanto, è molto importante per una persona che è ferita cercare assistenza medica in modo tempestivo. Uno specialista competente ti dirà cosa fare quando allunghi i legamenti sulla gamba.

Il trattamento dipenderà dal grado di danno. Ci sono i seguenti tipi:

1. Grado lieve Lesioni si verifica in caso di danni minori. I sintomi non sono espressi. Le sensazioni spiacevoli scompaiono rapidamente - per 1-3 settimane.
2. Media. La struttura dei legamenti è rotta. Sono possibili strappi e sforzi eccessivi, a causa dei quali l'integrità dell'articolazione non viene mantenuta. Il paziente ha serie difficoltà durante il movimento con un piede dolorante.
3. Pesante. Quando questo grado si osserva rottura quasi completa di uno o più legamenti dell'articolazione. Il paziente avverte forti dolori, a volte portando una persona a uno stato di shock. Nel giunto danneggiato non è stata osservata stabilità. L'articolazione è completamente vincolata o libera.

È necessario distinguere il danno muscolare dalla lesione del legamento. I medici danno il seguente sintomo per distinguere queste patologie. Con danni al tessuto muscolare il dolore si verifica dopo un giorno. Se il disagio acuto e i sintomi caratteristici si verificano 3 ore dopo la lesione, si tratta di una lesione del legamento.

Allo stesso tempo, non è possibile escludere il rischio di insorgenza di entrambe le patologie contemporaneamente. Cosa fare quando si estendono i muscoli e i legamenti delle gambe, è meglio consigliare il medico. E solo lui può diagnosticare correttamente.

Cosa dovrebbe essere fatto

Inizialmente, dovrebbe essere fornito al paziente che ha il sospetto di distorsioni del piede, pronto soccorso. Il trattamento, a seconda del tipo di lesione, sarà prescritto da un medico. Inizialmente, chiamare l'ambulanza. È lei che porta molto attentamente la vittima all'ospedale.

Un sollievo significativo per il paziente porterà le seguenti attività:

1. Tieni il piede fermo.
2. Se il paziente sta vivendo un forte dolore, si consiglia di assumere un farmaco anestetico: "Analgin", "Nise".
3. Applicare un asciugamano avvolto freddo sull'area danneggiata. Questo ridurrà leggermente il gonfiore.

È molto importante per la diagnosi corretta dire al medico che tipo di lesione ha sofferto il paziente (shock, caduta, movimento improvviso). Ciò consentirà al medico non solo di determinare con precisione la patologia, ma anche di consigliare cosa fare quando si estendono i legamenti sulle gambe.

Trattamento per lesioni

Solo accertandosi che il paziente abbia una distorsione e non un'altra patologia, il medico prescriverà la terapia.

I componenti principali del trattamento sono:

1. Resto dell'area danneggiata.
2. Sollievo dal dolore I primi 2 giorni viene applicato un impacco freddo sul luogo ferito. Riduce il gonfiore, elimina il dolore. In futuro, il medico spiegherà cosa fare quando si estendono i legamenti sulle gambe. Di regola, vengono prescritti diversi unguenti. Eccellenti effetti anti-infiammatori hanno farmaci: "Diclofenac", "Voltaren". L'unguento combinato più efficace: "Menovazin", "Apizartron", "Diklobene gel".
3. Fisioterapia. Elettroforesi, ultrasuoni, terapia magnetica aiutano a migliorare l'irrorazione sanguigna, eliminano il dolore e il gonfiore.
4. Esercitare la terapia. Il corso del trattamento è prescritto dopo alcuni giorni, settimane. La ginnastica consente di ripristinare rapidamente le funzioni motorie della gamba.

Insieme alla terapia sopra descritta, è di grande beneficio per il paziente, a cui è stata diagnosticata una distorsione, un trattamento con rimedi popolari. Consideri i metodi più efficaci

Impacco di cipolla

Aiuta a sbarazzarsi di gonfiore e riduce il dolore.

Tritare alcune cipolle sbucciate. Mescolare una poltiglia con 1 cucchiaio. un cucchiaio di sale Puoi usare il solito o il mare. Stendere questa miscela su una garza. Coprire con un secondo tovagliolo.

Applicare l'impacco sul punto gonfio sulla gamba. Fissare la benda con una benda e lasciare per 5-6 ore sulla zona danneggiata.

Si consiglia di fare questo comprimere ogni giorno fino a quando il gonfiore scompare completamente.

Riscaldamento della sabbia

Invece del componente principale, puoi usare il normale sale da tavola. L'effetto della procedura non diminuisce affatto.

Un po 'di sabbia dovrebbe essere riscaldata su una teglia nel forno o in una padella. Mettilo in una borsa di stoffa speciale. Al punto dolente dovrebbe essere applicata una tale "compressa" calda.

Non riscaldare la sabbia o il sale. Perché è molto facile bruciare la pelle.

Trattamento dell'argilla

Tale componente naturale è un rimedio praticamente universale per combattere molte malattie.

In caso di lesione dei legamenti, un impacco di argilla porterà un notevole sollievo. L'ingrediente principale deve essere diluito in acqua per la consistenza della panna acida. Metti l'argilla su un panno di lino. Applicare una benda sull'area danneggiata.

Fissare l'impacco con una benda elastica. Al posto dei legamenti colpiti, dovrebbe essere un paio d'ore.

Unguento terapeutico

Un efficace strumento di guarigione è molto facile da realizzare. I pazienti che desiderano ripristinare rapidamente la funzionalità della gamba danneggiata, spesso fanno domande sui guaritori popolari su cosa fare quando si estendono i legamenti sulla gamba. I guaritori raccomandano molte ricette meravigliose, una delle quali è la preparazione di questo unguento.

Per la fabbricazione di strumenti terapeutici sarà necessario: sapone da bucato (pre-strofinare sulla grattugia), tuorlo d'uovo e acqua. Il rapporto degli ingredienti è il seguente: 1: 2: 1. Mescolare accuratamente i componenti. Dovrebbero trasformarsi in una miscela omogenea.

Una tale massa è impregnata di garza e applicata al punto dolente. Top fix con una benda.

Bastano poche ore per sostenere questo impacco in modo che il dolore si abbassi.

Il dolore causato dallo stiramento delle gambe è familiare a tutti: non c'è quasi una persona che non abbia ricevuto almeno una volta questo tipo di lesione. Danneggiare i muscoli delle gambe, i tendini oi legamenti per renderli piuttosto semplici - semplicemente cadono goffamente a causa del ghiaccio o scendendo le scale. Solitamente lo stretching non è pericoloso per la vita, ma l'aiuto tempestivo è importante per un trattamento più veloce e per alleviare il dolore.

Cosa sta allungando le gambe?

Allungamento (distorsione) della gamba - una lesione causata dalla tensione massima dei muscoli o dei legamenti e dei tendini (fibre che collegano il muscolo e l'osso). Con un carico eccessivo sulla gamba, i suoi tessuti non sopportano la pressione esercitata, con conseguente allungamento dell'arto. Di fatto, ciò comporta la rottura delle singole fibre nel fascio, mantenendo l'integrità degli altri.

Le fibre del tendine hanno una resistenza molto elevata, ma sono progettate per una specifica direzione di movimento e non sopportano i carichi nella direzione anomala.

In contrasto con lo stretching, la lacerazione di un tessuto è la distruzione di tutte le fibre di muscoli, legamenti o tendini contemporaneamente.

Lo stretching può variare in gravità. In realtà, queste sono piccole lacrime di tessuto, che sono classificate in base alla grandezza della deformazione e localizzazione.

Di solito, il carico sui legamenti della caviglia aumenta durante il movimento, quando il tallone è bruscamente nascosto all'interno

La causa più comune di infortunio è lo sport attivo, la caduta o il salto da un'altezza, la violazione delle regole di riscaldamento prima di un'attività fisica elevata. Inoltre, alcune malattie di natura infiammatoria possono influenzare l'elasticità delle fibre e portare allo stiramento (tendinite, paratenonite).

Le lesioni traumatiche dei tendini sono spesso diagnosticate con vari effetti meccanici e carichi di forza eccessivi, in particolare durante le attività sportive.

Durante lo stretching, puoi spesso sentire qualcosa scoppiare alla gamba o scoppiare. Il trauma è sempre accompagnato da dolore acuto, che può essere avvertito fino a un mese e mezzo, la fase acuta dura da 5 a 8 giorni. Inoltre, il luogo di stretching si gonfia, l'ematoma appare, la gamba diventa meno mobile.

Spesso il dolore alla gamba può essere causato non solo da stretching, ma anche pizzicando il nervo. Allo stesso tempo, c'è anche arrossamento, gonfiore e limitazione della libertà di movimento dell'arto. A differenza dello stretching, un nervo schiacciato è spesso causato non da una lesione, ma da una malattia (osteocondrosi, sciatica).

Video: stretching: definizione e trattamento

Classificazione di distorsione

Lo stretching delle gambe in primo luogo è diviso per tipo di fibre lesionate:

• affaticamento muscolare;
• distorsione;
• distorsione tendinea;
• allungamento combinato di diversi tipi di tessuti.

A seconda della gravità del danno, in ogni gruppo ci sono tre gradi di distorsione:

1. I grado: è caratterizzato da dolore insignificante, conservazione della mobilità delle articolazioni della gamba e contemporaneamente rottura di più fibre pur mantenendo l'integrità del tessuto.
2. Grado II: in questo caso, l'aspetto del gonfiore del sito danneggiato, la perdita di capacità lavorativa, l'emorragia e l'incapacità di calpestare un arto sono tipici. Il dolore è mite. Ci sono significative interruzioni della fibra nel tessuto.
3. Grado III: manifestato da rottura delle fibre, dolore grave e acuto, nonché violazione della stabilità dell'articolazione danneggiata in caso di rottura del legamento. Lividi intensi appaiono sul sito ferito. Con la separazione dei muscoli è impossibile usarlo sotto carico, c'è una caratteristica debolezza muscolare.

Il trattamento conservativo è più spesso prescritto per i danni di grado 1 e 2 e, con il grado 3, è spesso richiesto un intervento chirurgico.

Classificazione delle distorsioni

Anche la traumatologia sistematizza lo stretching a seconda del gruppo di legamenti danneggiati. Quindi, la caviglia, più suscettibile alla distorsione, fissa tre gruppi di legamenti:

1. La superficie esterna dell'articolazione: ecco i legamenti che contribuiscono alla fissazione dell'astragalo da spostamento laterale:
   1. Legamento tallone-fibulare.
   2. Il legamento anteriore-perone-fibulare è il più comunemente danneggiato di tutti gli altri legamenti.
   3. Legamento fibula posteriore talone.
2. La superficie interna dell'articolazione: qui passa il legamento deltoide che collega la caviglia e l'osso scafoide.

Al secondo posto per il trauma ci sono legamenti che collegano le ossa della tibia:

1. Legamenti interfiali (posteriore, anteriore, posteriore trasversale).
2. Mezhbertsovy syndesmosis.

Classificazione della distorsione muscolare

I muscoli del polpaccio, a causa dei quali una persona mantiene l'equilibrio durante il movimento e piega le ginocchia e i piedi, sono soggetti a un maggiore rischio di lesioni:

• muscolo del polpaccio;
• muscolo soleo.

Stretching dei muscoli della coscia - un infortunio molto comune tra gli atleti

Lo stretching dei muscoli della coscia (bicipiti, palmati, anteriori) si verifica principalmente durante l'allenamento sportivo, nel caso più grave i muscoli perdono la capacità di contrarsi e sono soggetti a una guarigione a lungo termine.

Classificazione del ceppo tendineo

A seconda della posizione, ci sono diversi tipi di tendini, più inclini allo stretching:

1. Il tendine di Achille è il più potente di tutto il corpo, insieme a quello più ferito, che è associato a carichi significativi.
2. Tendine rotuleo - stretching accompagnato da dolore localizzato sopra il ginocchio.
3. Allentamento della mano - la distorsione si verifica quando la rotazione anomala della parte inferiore della gamba, caratterizzata da dolore sotto il ginocchio e una caratteristica protrusione in quest'area.
4. Il tendine dell'articolazione dell'anca - fornisce la sua fissazione, collegando le ossa del bacino e della coscia. Qualsiasi carico in eccesso associato alla tensione dei muscoli della coscia porta alla lesione del tessuto tendineo.

Classificazione al sito di lesione

Sia lo stretching singolo che combinato si verificano più spesso nella caviglia e nel ginocchio.

Tuttavia, ci sono altri luoghi a rischio di distorsione dall'impatto del fattore traumatico. In totale, ci sono 6 aree in cui questo tipo di danno tissutale può verificarsi:

1. Piede - in questo luogo si verificano distorsione e tendini a causa dell'elevato carico sul giunto, la ferita limita significativamente il movimento.
2. Caviglia (caviglia) - è una articolazione complessa delle ossa della gamba e del piede, in questo punto può verificarsi un allungamento complesso del tendine e dei legamenti.
3. Lo stinco è una regione dal ginocchio al tallone, i cui muscoli sono spesso soggetti a lesioni.
4. Ginocchio - L'articolazione del ginocchio è soggetta allo stiramento dei muscoli e dei legamenti, che, se danneggiati, possono perdere stabilità.
5. Coscia - in questo luogo i muscoli interni sono particolarmente vulnerabili, le rotture nelle fibre di cui si verificano più spesso.
6. Glutei: in questa zona possono verificarsi allungamento di muscoli e legamenti, meno esposti al tendine.

I tipi più comuni di danni ai legamenti delle gambe sono le distorsioni delle articolazioni della caviglia e del ginocchio.

Cause di allungamento delle gambe

Di norma, questo tipo di infortunio è il risultato di una caduta improvvisa o di un carico intenso. Nel caso in cui vi sia un forte movimento dell'articolazione, superando le sue capacità fisiche, vi è uno stiramento dei muscoli, dei legamenti o dei tendini. Il motivo potrebbe essere:

• cadere;
• scivolare;
• indossare scarpe scomode, compresi i tacchi alti;
• girare il piede dentro o fuori;
• correndo su una superficie irregolare;
• atterraggio improprio dopo un salto;
• attività sportive attive:
  • tennis;
  • lotta volontaria;
  • basket;
  • calcio, ecc.
• errata tecnica di sollevamento pesi;
• un forte colpo alla gamba.

Ci sono anche fattori che predispongono allo stretching del tessuto delle gambe:

• piede torto;
• piedi piatti;
• l'artrosi;
• Curvatura a forma di O delle gambe;
• malattie del tessuto connettivo;
• eccesso di peso;
• scarso muscolo che si riscalda prima dell'allenamento;
• andatura errata, mettendo il piede sul lato posteriore del tallone;
• lesioni alle gambe precedenti causando legamenti deboli.

Con lo stiramento costante dei tessuti delle gambe (ad esempio, nel caso dell'attività sportiva professionale), questo tipo di lesione sfocia nella forma cronica.

Lo stretching dei muscoli può essere ottenuto nella vita normale, senza calcolare il carico e lo sforzo durante un improvviso sollevamento di pesi, durante lo sport o durante le attività lavorative

I sintomi di allungare le gambe

Quando si estendono i muscoli delle gambe, si osservano i seguenti segni:

• dolore nel muscolo allungato come un carico, e a riposo;
• debolezza muscolare nella gamba;
• ipersensibilità al tatto al posto dello stiramento;
• mancanza di prestazioni dei muscoli danneggiati;
• la presenza di edema nel sito di stiramento, lividi o ematoma;
• in caso di lesioni gravi - shock doloroso, perdita di coscienza, febbre.

In ogni caso, qualunque muscolo sia ferito, c'è un forte dolore, e nel caso della sua rottura completa, si sente il cotone caratteristico.

Quando i sintomi distorsivi sono simili, caratterizzati dalla presenza di dolore, lividi e sviluppo di edema. L'articolazione diventa inattiva, ci sono difficoltà nel camminare.

Una caratteristica distintiva delle distorsioni è una sensazione di instabilità nell'articolazione, la sua posizione errata durante lo spostamento.

Con distorsioni, l'edema dura una settimana, e dopo che diminuisce, l'ematoma rimane.

Lo stiramento del tendine è accompagnato da dolore acuto in caso di fulmine e lesioni estese, o minori, se l'area della lesione non è così grande. Oltre al dolore, lo stretching del tendine accompagna l'edema dei tessuti e la restrizione del movimento dell'arto. In assenza di cure mediche, anche con un leggero allungamento dei tendini, si può sviluppare un processo infiammatorio, che riduce l'elasticità del tessuto, che contribuisce alla completa rottura della vena e alle conseguenze angoscianti.

Se il tendine di Achille è danneggiato, il dolore sarà osservato nella zona di circa 5 cm sopra l'incisione del calcagno, accompagnato da edema dei tessuti della caviglia e difficoltà nel movimento di flessione del piede quando si cerca di sollevare le dita. Il paziente non può stare in piedi, correre.

È inaccettabile ignorare anche i più piccoli segni che accompagnano lo stiramento del tendine di Achille

Diagnostica e diagnostica differenziale

La diagnosi comprende una visita medica per determinare l'area del danno e determinare la gravità dello stretching delle gambe. La rilevazione di una rottura parziale o completa delle fibre determina l'ulteriore percorso di trattamento e la durata del periodo di recupero, nonché la necessità di un intervento chirurgico.

In caso di insufficienza dell'esame visivo, a volte vengono utilizzati metodi ecografici per diagnosticare l'articolazione danneggiata, così come la risonanza magnetica e l'artroscopia (prendendo una biopsia per determinare la malattia del tessuto connettivo).

Una rottura del legamento laterale mediale dell'articolazione del ginocchio, identificato con il metodo degli ultrasuoni

Nella diagnosi delle distorsioni, i metodi di radiografia non sono applicabili, poiché solo le formazioni di tessuti molli possono essere sottoposte a tale deformazione.

Tuttavia, i raggi X possono aiutare nella diagnosi differenziale con una frattura, poiché lo stiramento e la distruzione dell'integrità dell'osso sono accompagnati da segni simili e talvolta sono combinati in una singola lesione.

Oltre alla radiografia, vengono presi in considerazione i segni clinici per chiarire la diagnosi: nel caso dello stretching, non vi è dolore acuto alla palpazione ossea, i frammenti non sono percepiti e il crepitio non viene diagnosticato (suono derivante dall'attrito di frammenti ossei l'uno contro l'altro). Al momento dell'infortunio, puoi sentire il caratteristico cotone, non lo scricchiolio delle ossa.

Anche durante la diagnosi differenziale di distorsione e dislocazione, quest'ultima viene eliminata sulla base dei dati ottenuti dopo la diffrazione dei raggi X. Un esame visivo valuta la deformazione dell'articolazione, nonché la possibilità di resistenza durante il tentativo di movimento e la riduzione della lunghezza dell'arto - mentre lo stretching, i sintomi di cui sopra non sono tipici.

Trattamento di allungamento delle gambe

La scelta della terapia dipende dalla diagnosi, dalle complicanze correlate e dalla gravità della lesione. Con i primi due gradi di distorsione, il trattamento a casa è possibile, e solo quest'ultimo ha indicazioni per il ricovero della vittima.

Se hai dubbi sulla visita dal medico, devi considerare i seguenti segnali di pericolo, in cui è necessaria la presenza del medico:

• nella zona dell'articolazione danneggiata non c'è mobilità, a causa di forti dolori è impossibile appoggiarsi alla gamba;
• la gamba sembra innaturale, la posizione delle articolazioni è rotta;
• il dolore non diminuisce, l'edema non diminuisce più di tre giorni, i lividi crescono di dimensioni;
• aumento della temperatura corporea, segni di infiammazione e arrossamento della zona lesa;
• il trattamento domiciliare non ha un effetto positivo.

Dopo aver visitato il traumatologo, è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico, solo allora il trattamento sarà più veloce e più efficace e non lascerà conseguenze spiacevoli. Quando si assegna il riposo a letto, non si deve trascurare questo consiglio e, in casi estremi, quando si cammina, utilizzare le stampelle per alleviare il carico dal piede dolorante.

In ogni grado di allungamento dei piedi, si raccomanda di riposare al paziente.

Pronto soccorso per lo stretching

Prima di consultare un medico, puoi aiutare il ferito ad evitare le conseguenze più gravi causate dallo stretching e dalla riduzione del periodo di riabilitazione.

L'assistenza di emergenza consiste in diverse azioni semplici ma efficaci:

Sovrapponi l'impacco freddo al punto di stiramento. Per fare questo, i prodotti dal congelatore sono adatti, o solo ghiaccio, che dovrebbe essere avvolto con un asciugamano e attaccato al luogo ferito. Ciò garantirà la vasocostrizione e la riduzione del gonfiore e allevia il dolore. Il freddo dovrebbe essere mantenuto per 15 minuti ogni ora.

Gli impacchi freddi dovrebbero essere applicati il ​​primo e i successivi tre giorni dopo l'infortunio.

Creare condizioni per la massima immobilità della gamba nell'articolazione. A tal fine, è possibile applicare un bendaggio stretto con un materiale elastico, così come l'imposizione di una medicazione ortopedica (benda, pallete) di tessuti sintetici leggeri. In questo caso, l'immobilità è assicurata e, di conseguenza, il dolore e l'edema sono ridotti, la protezione da ulteriori lesioni e l'aggravamento della situazione (rottura dei vasi sanguigni, emorragia). Quando si fasciano le gambe, non stringere eccessivamente l'arto troppo strettamente per mantenere un flusso sanguigno completo. Di notte, la benda dovrebbe essere rimossa.

L'immobilizzazione prolungata è necessaria anche in caso di rottura completa del tendine fino al ripristino delle strutture meccaniche delle strutture connettive.

Garantire il riposo dell'arto ferito. Meno la vittima è preoccupata per l'articolazione dolente, meglio è. I primi tre giorni, è vietato qualsiasi sforzo fisico sui tessuti tesi per evitare di peggiorare la prognosi per il recupero.

Una gamba danneggiata deve essere posizionata in modo che si trovi al di sopra del livello del cuore (su un rullo o un cuscino). Ciò contribuirà a garantire il flusso di sangue dal sito di stretching, riducendo il dolore e il gonfiore.

Con una sindrome del dolore forte, un analgesico può essere dato ai feriti: paracetamolo o ibuprofene.

Quando si allungano le gambe, le seguenti azioni sono proibite:

1. Esecuzione di procedure di riscaldamento (applicazione di bottiglie di acqua calda, impacchi, una visita al bagno o alla sauna, sfregamento con unguenti riscaldanti). Ciò provocherà la formazione di edema più grave, emorragie e un peggioramento della prognosi del decorso della malattia.
2. Bere alcol, che provoca anche le conseguenze di cui sopra.
3. L'attività dell'arto ferito, tenta di camminare, massaggiare il luogo dello stretching. Nel periodo acuto, questo può portare a un'ulteriore rottura delle fibre.

I movimenti attivi sono consentiti durante il periodo di recupero, ma non nella fase acuta.

Video: l'applicazione corretta di una benda elastica durante l'allungamento della caviglia

Terapia farmacologica

Il trattamento con i farmaci è ridotto all'anestesia e l'applicazione topica di unguenti (gel, creme, ecc.), Che aiutano a ridurre il gonfiore, ridurre gli ematomi, riparare i tessuti e alterare la microcircolazione sanguigna. L'accettazione degli antidolorifici è più rilevante per i primi 3-4 giorni dopo aver ricevuto lo stretching, quindi è possibile ridurre la terapia solo all'applicazione locale di unguenti. Tra gli analgesici più comunemente prescritti sono Aspirina, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamolo.

Tra gli unguenti possono essere suddivisi in due gruppi che aiutano nel trattamento dello stretching:

1. Unguento rinfrescante L'uso di questi farmaci è particolarmente importante nei primi giorni del trauma, perché hanno effetti anestetici e sedativi. Quando si applica l'unguento non deve essere sfregato nella zona danneggiata, è necessario attendere fino a quando il farmaco stesso viene assorbito nella pelle.
2. Unguento riscaldante. Questi strumenti sono applicabili nella fase di riabilitazione e vengono applicati sulla pelle dopo il periodo acuto, 4-5 giorni dopo l'infortunio. I farmaci rendono i muscoli più elastici, hanno un effetto anti-infiammatorio e promuovono una guarigione più rapida.

Galleria fotografica: raffreddamento anestetico pomate e creme per il trattamento di allungamento delle gambe

L'unguento deve essere applicato 2-3 volte al giorno, la quantità di 3-4 g per applicazione. La durata del trattamento è determinata dal medico e dipende dalla gravità dello stretching delle gambe. Un buon effetto terapeutico è dato dall'uso simultaneo di unguenti e dalla somministrazione di Troxevasin sotto forma di compresse.

I FANS devono essere usati per un tempo limitato a causa del loro effetto sul corpo nel suo complesso. L'applicazione prolungata di agenti non steroidei può avere un effetto negativo sulla funzione degli organi interni.

Galleria fotografica: pomate riscaldanti utilizzate durante il periodo di riabilitazione

Finale ha un effetto vasodilatante, che si accompagna ad una sensazione di calore intensa e duratura Apizartron - una preparazione combinata a base di veleno d'api per uso esterno I componenti naturali del balsamo stimolano la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, aiutano a migliorare il metabolismo nella zona lesa, alleviano l'infiammazione e il gonfiore. effetto analgesico e risolvente Provoca irritazione dei recettori sensibili della pelle e per via sottocutanea fibra, dilata i vasi sanguigni, migliora il trofismo dei tessuti. Unguento lenitivo e riscaldante, contiene sostanze che hanno effetti irritanti, iperemizzanti e analgesici locali.

Vale la pena ricordare che un unguento non è applicabile in luoghi in cui l'integrità della pelle è rotta. Inoltre, una controindicazione all'applicazione di unguenti per il riscaldamento è:

• gravidanza, allattamento;
• oncologia;
• esacerbazione di malattie croniche;
• intolleranza individuale.

Video: trattamento delle distorsioni con unguenti

fisioterapia

Le procedure di fisioterapia si riferiscono a misure terapeutiche prescritte dopo la fase acuta della malattia del paziente.

Tabella: fisioterapia sotto tensione

Il numero di fisioterapia necessaria viene selezionato dal traumatologo del trattamento, di solito da 3 a 10 sedute. A seconda della gravità della condizione, diversi metodi di fisioterapia possono essere somministrati contemporaneamente.

Massaggio con distorsioni

Il massaggio aiuta a ridurre il dolore, migliora il flusso sanguigno e linfatico nell'area danneggiata, ripristina la normale attività articolare.

Si consiglia di iniziare le sedute di massaggio solo il terzo giorno dopo l'infortunio. La preparazione per la procedura è l'applicazione di unguenti o di riscaldamento.

E 'vietato massaggiare il luogo dello stiramento attraverso il dolore, questo può portare a un deterioramento delle condizioni del paziente.

Pre-massaggiare l'area che si trova sopra l'area lesa della gamba (ad esempio, quando si estendono i legamenti dell'articolazione della caviglia, il massaggio dovrebbe iniziare con lo sfregamento della gamba). Il tempo di massaggio viene gradualmente aumentato da 5 minuti a 15.

Il massaggio consiste di due parti: preparatoria e principale. Prima della procedura, è necessario assicurarsi che la posizione della gamba, in cui tutti i muscoli e legamenti sono rilassati (mettere i rulli e cuscini). La prima settimana della sessione di massaggio consiste principalmente nel carezzare la zona lesa, l'impastamento e la spremitura vengono eseguiti nella parte superiore. Nella seconda settimana, puoi aggiungere più movimenti attivi nell'area del danno.

Video: recupero dei legamenti feriti con massaggio

Trattamento chirurgico

La terapia chirurgica è un metodo estremo di trattamento, a cui si ricorre se altri metodi non portano l'effetto positivo desiderato. Anche in situazioni particolarmente difficili, ad esempio, la completa rottura del legamento e, di conseguenza, la formazione di instabilità articolare, è necessario l'intervento del chirurgo per assicurare un lavoro a pieno regime.

Quando un legamento è rotto, un medico può ricorrere a uno dei due modi:

1. Cucire il legamento
2. Fissando il legamento danneggiato con un altro legamento adiacente.

Con la completa separazione del muscolo dall'osso, si ritiene anche che il trattamento conservativo sia meno efficace della chirurgia, in primo luogo riguarda il gruppo posteriore dei muscoli della coscia. Per riportare i muscoli nella loro posizione originale, utilizzare appositi morsetti attaccati all'osso e quindi cuciti insieme al tendine di un muscolo strappato.

Tecnica di funzionamento con distacco del gruppo muscolare posteriore della coscia (tendine del ginocchio) - orlo del tendine comune del gruppo muscolare posteriore della coscia all'osso sciatico con l'aiuto di morsetti di ancoraggio

Dopo l'operazione, il paziente indossa speciali cinture di correzione per alleviare il carico muscolare e accelerare la guarigione. Il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico è di 4-6 settimane.

Quando il tendine si rompe, ricorrono principalmente a un trattamento conservativo. Tuttavia, in assenza di una dinamica positiva entro 2 settimane, così come una rottura ripetuta, il medico può decidere di eseguire l'operazione. Il tendine è cucito con uno dei molti tipi di punti di sutura del tendine, il tipo più utilizzato è la sutura Krackow.

Sutura Krackow: questo punto cuce entrambe le estremità del tendine strappato, dopo di che i fili sono legati insieme

Dopo l'operazione, le gambe del paziente vengono immobilizzate (fissate) usando un'ortesi o altri dispositivi simili. Questo periodo dura 3-4 settimane, seguito da un'ulteriore terapia di riabilitazione.

Rimedi popolari

La terapia con metodi popolari in combinazione con i farmaci aiuta ad accelerare il recupero.

Impacco di patata cruda

Per il trattamento, è necessario lavare e sbucciare le patate e strofinare su una grattugia. Trasferire la massa risultante in una garza e applicare sul sito di stretching 3-4 volte al giorno per 20 minuti.

Decotto di camomilla

Fiori di camomilla nella quantità di 4 cucchiai versare un litro di acqua bollente e cuocere per 15 minuti. Dopo di ciò, insistere sul decotto risultante per un'ora e aggiungere all'acqua durante il bagno. Oltre alla camomilla, puoi anche preparare un decotto curativo di corteccia di quercia e iperico.

In presenza di un ematoma, è vietato l'uso di impacchi caldi.

Galleria fotografica: rimedi popolari per allungare le gambe

Va ricordato che i rimedi popolari non possono sostituire completamente la terapia farmacologica e sono usati solo come componenti di un trattamento complesso.

Prognosi del trattamento e possibili complicanze

Con trattamento tempestivo e primo soccorso, la prognosi per il trattamento della malattia è favorevole: lo stiramento cresce completamente insieme, l'elasticità delle fibre viene ripristinata. Il periodo di riabilitazione dura da 3-4 settimane a sei mesi, a seconda della gravità della lesione, ma è importante condurre un trattamento completo e non ignorare la prescrizione e la raccomandazione del medico.

In assenza di cure adeguate, l'effetto di allungare la gamba può essere:

• instabilità dell'articolazione danneggiata;
• sviluppo di malattie infiammatorie (artrite);
• riestensione delle fibre danneggiate;
• nei casi più gravi, difetti degli arti, passaggio della malattia allo stadio cronico.

Le complicazioni di cui sopra possono verificarsi anche durante l'autotrattamento: la vittima è spesso incapace di fare una diagnosi corretta e di perdere un infortunio più grave.

Prevenzione di allungare le gambe

Per prevenire lo stiramento dei muscoli e dei legamenti, i muscoli dovrebbero essere rinforzati con un regolare esercizio fisico senza eccessivo sforzo fisico (jogging, nuoto). Si consiglia inoltre di scegliere scarpe da trekking adatte e fare attenzione quando si cammina con i tacchi alti.

È importante prestare attenzione all'alimentazione e ad uno stile di vita sano: il sovrappeso contribuisce allo stress eccessivo delle articolazioni.

Se ricevi un infortunio come allungare le gambe, il recupero non può essere rapido. Il periodo minimo per il ripristino della piena prestazione è di 3 settimane. Non dovresti rimanere inattivo e posticipare una visita dal medico - impostare tempestivamente la diagnosi corretta e il giusto approccio al trattamento accelererà il recupero e ti eviterà conseguenze spiacevoli.

Medico di famiglia Per uno stile di vita sano, lo sviluppo personale e lo sport.

Il trattamento delle distorsioni in casa è permesso, se la lesione non è associata a lesioni associate e altre complicazioni. L'evento più comune di una distorsione alla caviglia, dal momento che è l'onere principale durante le attività di jogging, passeggiate e sport.

La struttura unica dell'articolazione della caviglia garantisce la stabilità della gamba, perché i suoi legamenti sono rappresentati da ampie fibre muscolari che coprono strettamente il tessuto osseo. Grazie alle strutture legamentose, la caviglia è stabilizzata e protetta dai danni. Tuttavia, una tale struttura è anche una causa di stiramento, poiché quando il carico ammissibile viene superato, i legamenti sono danneggiati e si verificano sintomi molto spiacevoli che impediscono il normale movimento.

Cause di distorsione

La forte distorsione alla caviglia è un problema comune nella ricerca di atleti professionisti. Il più delle volte, si verifica il rimboccarsi del piede all'interno e il gruppo di legamenti lungo la superficie esterna della caviglia è danneggiato. Contribuire a questo esercizio di sollevamento pesi, corsa, brutte cadute e curve strette. Il secondo meccanismo di danno è associato allo spostamento del piede verso l'interno, che è associato ad una brusca frenata durante la corsa e ad altri movimenti attivi.

La distorsione è l'infortunio più comune nella stagione invernale, quando una persona si piega il piede su una superficie scivolosa. Le donne che preferiscono le scarpe con i tacchi alti non sono assicurate contro lo stretching. In questo caso, la gamba di solito non è sufficientemente fissata, e il rischio di danneggiare i legamenti su una superficie scivolosa o irregolare è molto alto.

La probabilità di allungamento è ottima con un forte colpo o livido, un eccessivo sforzo fisico associato al trasporto di pesi, mentre si indossano scarpe scomode o inadatte alle dimensioni.

Anomalie congenite del piede, piedi piatti, malattie che causano l'indebolimento muscolare (miastenia) o uno stile di vita sedentario negli anziani possono essere la causa dello stretching. Inoltre, le persone con sovrappeso e pazienti affetti da patologie infiammatorie e degenerative dell'apparato muscolo-scheletrico (artrosi, artrite) incontrano spesso distorsioni.

Segni di stretching

I principali sintomi della distorsione della caviglia includono:

• dolore di vari gradi di intensità;
• gonfiore dei piedi e delle gambe;
• iperemia o cianosi della pelle nella zona interessata;
• l'incapacità di muovere liberamente il piede, difficoltà nel movimento.

All'esame, il traumatologo presta attenzione alle condizioni dei legamenti ed evidenzia tre gradi di danno:

• mite - accompagnata dalla rottura di diverse fibre, mentre l'integrità del legamento è preservata, una persona può muoversi, ma allo stesso tempo sperimentare un certo disagio;
• grado medio - diversi legamenti sono danneggiati in una sola volta, a causa della quale si sviluppa una sindrome del dolore pronunciata, le difficoltà insorgono con il movimento, il ferito non può calpestare la gamba per almeno una settimana;
• grado severo - c'è una rottura completa di uno o più legamenti, che si manifesta con un dolore pronunciato, gonfiore, ematoma, incapacità di camminare su una gamba e muoversi indipendentemente.

Vedere un dottore

Con la comparsa di segni caratteristici che indicano una distorsione, è necessario consultare un traumatologo il più presto possibile. Non sperare che i sintomi spiacevoli passino da soli. Anche con il primo, il più lieve grado di stretching, quando non ci sono praticamente restrizioni sulla mobilità, le condizioni peggiorano il giorno successivo. C'è un leggero aumento della temperatura, la pelle nella zona del danno diventa calda al tatto, si arrossa e diventa presto una sfumatura bluastra, e un gonfiore appare sul piede nella caviglia. Quando si verificano i dolori della deambulazione e la vittima inizia a zoppicare.

Nei casi più complessi, la sindrome del dolore si manifesta immediatamente, è così forte che si sospetta una frattura. Il dolore è più intenso nei primi minuti dopo l'infortunio, nelle ore successive è leggermente più debole, ma quando si tenta di calpestare una gamba dolorante, si ricorda immediatamente di sé. Questo accade perché l'edema che si sta rapidamente diffondendo fa pressione sulle terminazioni nervose e sui tessuti molli. Il gonfiore durante la distorsione dura a lungo, fino a 10 giorni. Un altro satellite caratteristico di questa condizione è un ematoma, che si diffonde rapidamente dall'area dell'intercapedine all'intero piede. Il livido cambia gradualmente colore, nei primi giorni ha un'intensa tonalità viola, poi gradualmente diventa pallido, diventa giallo fino a scomparire completamente.

Conferma la diagnosi di tensione ed elimina la frattura aiuterà la radiografia. A volte si consiglia al paziente di eseguire un'ecografia della caviglia, in casi eccezionali inviati alla procedura di risonanza magnetica per valutare il grado di danno ai legamenti.

Le vittime sono principalmente interessate a quanto a lungo la distorsione della caviglia guarisce, e quando puoi muoverti liberamente senza provare dolore? I traumatologi sostengono che se si inizia il trattamento in modo tempestivo, è possibile recuperare in caso di danni ai legamenti in soli 10-15 giorni.

Pronto soccorso per lo stretching

Cosa devi sapere e come agire nei primi minuti dopo l'infortunio? Azioni corrette e pronto soccorso competente sono molto importanti perché riducono al minimo la probabilità di complicazioni successive. Se tu o una persona del tuo ambiente ti ferisci, segui queste linee guida:

• Prova a toglierti le scarpe immediatamente, altrimenti la gamba si gonfierà rapidamente e in seguito ti libererai delle scarpe o delle scarpe da tennis.
• Fissare l'area danneggiata con una benda stretta applicando una benda sulla parte inferiore della gamba e del piede.
• Un impacco freddo può aiutare a ridurre il gonfiore. Rimuovere i cubetti di ghiaccio dal congelatore, avvolgerli in un panno e applicare sulla zona lesa per 10-15 minuti. La procedura può essere ripetuta fino a 6 volte al giorno.
• Assicurati di consultare un traumatologo per l'ispezione e la conferma della diagnosi. Il medico ti riferirà a una radiografia, che mostrerà l'estensione della lesione e ti permetterà di escludere una frattura.

Ulteriori azioni saranno volte a ripristinare e riabilitare l'arto ferito. Di norma, il trattamento delle distorsioni della caviglia è piuttosto lungo, poiché la rigenerazione e la guarigione dei tessuti connettivi è lenta.

Cosa non si può fare?

Se sospetti una distorsione, è severamente vietato riscaldare l'area interessata, fare impacchi caldi o impastare, specialmente nei primi giorni dopo l'infortunio. Tali azioni favoriscono solo l'infiammazione e possono provocare la diffusione di edema dal piede allo stinco e più in alto nella gamba.

Non strofinare con alcool o vodka, massaggiare la zona interessata immediatamente dopo l'infortunio. Le azioni impropri possono solo aggravare la situazione e provocare complicazioni indesiderate.

Quando si estendono i legamenti non è consentito visitare il bagno, la sauna, fare un bagno caldo. Tali azioni avranno l'effetto opposto alle compresse fredde, cioè intensificheranno il processo infiammatorio e potrebbero portare a conseguenze imprevedibili.

Trattamento della distorsione della caviglia a casa in modo rapido ed efficiente

Se il tratto è insignificante, dopo aver ricevuto raccomandazioni mediche, la vittima viene curata e restaurata a casa. Con un allungamento di 1 grado, il traumatologo imporrà una speciale fascia di fissaggio della fascia elastica, che deve essere indossata durante la settimana. Nei primi giorni dovresti muoverti il ​​meno possibile, se devi uscire di casa, devi indossare scarpe con la schiena rigida in modo che il piede sia ben fissato nella scarpa.

In caso di un allungamento moderato, viene applicato un affondo alla gamba, che impedisce il rischio di distensione e fissa il piede in modo affidabile. Il cordino di chiusura deve essere indossato per almeno 10 giorni.

Trattamento farmacologico

Unguenti anti-infiammatori con gel con effetti anestetici ed anti-edematosi possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. Oltre alla crioterapia (applicazione di impacchi freddi), subito dopo la lesione, l'area interessata può essere trattata con unguenti rinfrescanti con mentolo.

Se la temperatura della vittima aumenta, le condizioni generali peggiorano e l'intensità della sindrome del dolore non diminuisce, viene prescritta la somministrazione di farmaci dal gruppo di FANS o antidolorifici. Puoi prendere un tablet Ibuprofen, Naiz, Sedalgin o Tempalgin. Nei casi più gravi, questi farmaci sono prescritti sotto forma di iniezioni intramuscolari, che consente di arrestare rapidamente l'infiammazione, alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.

Cosa fare se il tumore dopo una distorsione alla caviglia dura a lungo? I traumatologi consigliano di usare unguenti con azione assorbente - troxevazina, eparina, gel di Lioton. La composizione di tali fondi comprende anticoagulanti, che aiutano a ridurre il gonfiore ed eliminare gli ematomi.

Nei giorni successivi, si consiglia di strofinare gli unguenti con un effetto riscaldante, che accelerano la circolazione sanguigna, favoriscono la guarigione dei legamenti danneggiati e dell'edema. A tale scopo, è possibile utilizzare unguenti e gel Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Nel corso del trattamento, la gamba ferita dovrebbe essere protetta il più possibile. Limitare il movimento dell'articolazione della caviglia può essere una benda elastica, mettendo una benda stretta. Il movimento è consentito solo con una gamba fasciata, limitando il carico sull'arto ferito e non appoggiandosi sul piede mentre si cammina. Di notte, una benda elastica deve essere rimossa, sostituendola con una benda da una normale benda di garza. È meglio sollevare la gamba, appoggiando un rullo o un piccolo cuscino. Questa situazione aiuterà a ridurre gonfiore e dolore.

Con una rottura completa dei legamenti, si ricorre all'intervento chirurgico, la cui essenza è rimuovere i coaguli di sangue e ricucire i legamenti lacerati con la successiva applicazione di gesso. Con un danno così grave, i sintomi saranno diversi, poiché la circolazione del sangue nella gamba interessata è compromessa. Se dopo l'infortunio c'è un pallore innaturale della pelle del piede e si sente una sensazione di raffreddamento nell'arto, è necessario contattare il pronto soccorso più vicino al più presto possibile.

Trattamento di fisioterapia

Cosa fare se una distorsione alla caviglia non funziona? In generale, il trattamento delle distorsioni richiede molto tempo - da 7 giorni a 4 settimane, tutto dipende dalla gravità del danno. Le procedure di fisioterapia aiuteranno ad accelerare il processo di recupero e ad aiutare la guarigione. Quando le distorsioni prescrivono UHF, elettroforesi con calcio e antidolorifici, metodi parafionoterapii, applicazioni di fango. Il trattamento è mirato a ripristinare la circolazione sanguigna nell'arto ferito, ripristinare i processi metabolici e accelerare la guarigione dei tessuti danneggiati.

Si consiglia di massaggiare l'area danneggiata prima di procedere agli esercizi terapeutici necessari per ripristinare la mobilità articolare. È necessario massaggiare non l'area danneggiata, ma i tessuti periarticolari, per prepararli ai carichi imminenti. La procedura deve essere eseguita da un massaggiatore esperto che selezionerà l'unico metodo corretto di esposizione, non consentendo la probabilità di complicazioni indesiderate. Insieme ai massaggi, è possibile utilizzare gli effetti termali di unguenti riscaldanti a base di pepe rosso caldo, serpente o veleno d'api.

Nel periodo di recupero, ricorrere necessariamente a metodi di terapia fisica. Una serie speciale di esercizi aiuterà a rafforzare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna, ripristinare la mobilità dell'articolazione e riabilitare completamente dopo una distorsione. Con un leggero allungamento, il giunto può essere sviluppato il terzo giorno dopo l'infortunio. Un grado più grave di danno richiede l'immobilizzazione dell'articolazione per 10-14 giorni, solo dopo si può iniziare ad eseguire esercizi terapeutici.

Inizia con i carichi minimi. Innanzitutto, fai la rotazione del piede, gira, poi passa ad esercizi più complessi che restituiscono la coordinazione dei movimenti. Si raccomanda di raccogliere piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi, di sollevarsi lentamente sulle dita dei piedi, usando lo schienale di una sedia come supporto o dalla posizione "supina" per piegare e piegare le dita dei piedi e ruotare con il piede. Per scegliere il miglior corso di esercizio, tenendo conto del grado di danno ai legamenti dovrebbe essere un medico - traumatologo.

Quando si eseguono esercizi terapeutici, è molto importante aumentare lentamente il carico sull'articolazione al fine di prevenire recidive e prevenire danni ripetuti ai legamenti. Dopo la scomparsa dell'edema e l'ematoma scompare, è utile sviluppare l'articolazione per andare a nuotare o, sotto la guida di un istruttore, ruotare i pedali della cyclette.

Rimedi popolari per le distorsioni

Le ricette popolari sono utilizzate da molti a casa per accelerare il recupero, se non puoi frequentare la fisioterapia. Il vantaggio della medicina tradizionale è l'uso di ingredienti naturali sicuri che non hanno controindicazioni e non causano effetti collaterali. Uno dei vantaggi è la disponibilità e l'efficacia dei metodi, perché usare provati rimedi popolari non ha bisogno di grandi spese. Tutti i componenti sono facili da acquistare nel negozio, nella farmacia o nella tua cucina.

Lozione con bodyagi

È usato per alleviare il gonfiore e ridurre gli ematomi, dal momento che il bodyaga ha un effetto irritante localizzato e assorbibile pronunciato. La polvere di Bodyagi può essere acquistata presso qualsiasi farmacia. A casa, deve essere diluito con acqua tiepida per ottenere una sospensione densa e omogenea, che deve essere applicata sulla zona interessata per 10-15 minuti.

Lozione con patate

Il tubero crudo deve essere pulito, grattugiato, messo la massa risultante su un tovagliolo di garza, attaccare la lozione al giunto danneggiato e fissare con una benda. È possibile tenere una tale crema per 30 o 40 minuti, una procedura medica aiuterà a ridurre le manifestazioni dolorose.

L'utilizzo di questa ricetta aiuterà ad eliminare il processo infiammatorio, a ridurre il gonfiore e il rossore della pelle nella zona interessata. Le cipolle devono essere pulite, tritate, schiacciate con sale, mettere la massa su un panno, avvolgere e attaccare alla zona dolorante. La massa di cipolla non deve toccare la pelle, l'impacco viene applicato solo attraverso il tessuto. Coprire con il polietilene dall'alto, riscaldare con una benda e lasciare per 6 ore.

Aloe Compress

L'aloe è famosa per le sue proprietà anti-infiammatorie e anti-edematose. Nei primi tre giorni dopo l'infortunio, un impacco può essere fatto applicando una foglia di aloe fresca all'articolazione, pulita di spine e tagliata. Tenere la foglia di aloe sulla gamba fino a quando si scalda, quindi cambiare la benda.

Nell'acqua per fare il bagno, si consiglia di aggiungere un decotto di piante medicinali (menta, camomilla, corda, calendula o piantaggine). Tali procedure aiutano molto con un leggero grado di stretching, eliminano rapidamente il gonfiore, hanno un effetto calmante e analgesico. L'acqua dovrebbe essere ad una temperatura confortevole, viene aggiunto un decotto a base di erbe, quindi l'arto danneggiato viene immerso.La procedura dura 15-20 minuti.

Unguento al propoli

Per affrontare gli effetti dello stretching, puoi utilizzare un unguento auto-preparato, che ti aiuterà a ripristinare rapidamente la funzione dei legamenti danneggiati. Per la sua preparazione, 15 g di propoli vengono schiacciati, 100 g di vaselina vengono posti in un contenitore, la polvere di propoli viene versata in essa e riscaldata a bagnomaria per 10 minuti, mescolando continuamente fino a quando la massa diventa omogenea. Quindi la composizione viene raffreddata e applicata all'articolazione interessata in una forma calda.

Nel corso del trattamento non dovresti dimenticare la buona alimentazione. Il menu dovrebbe essere aggiunto prodotti lattiero-caseari, in cui un sacco di calcio, brodi ricchi, gelatina e altri piatti che contengono condroitina, che aiuta a ripristinare il tessuto cartilagineo. Inoltre, è possibile bere complessi multivitaminici consigliati dal proprio medico.

prevenzione

La conformità con semplici regole aiuterà a prevenire lo stretching:

• Scegli sempre scarpe comode di misura rigorosa, su un tacco piccolo e stabile;
• lotta contro il sovrappeso, poiché i chili in più aumentano significativamente il carico sull'articolazione della caviglia;
• Tutti gli allenamenti sportivi iniziano con un allenamento leggero, non consentono carichi eccessivi sulla caviglia;
• anche nella vecchiaia, cerca di muoverti di più, fai delle passeggiate quotidiane.