Terapia fisica dopo la frattura della caviglia: auto-massaggio, sviluppo delle gambe, bendaggio e dieta

Lesioni gravi dell'articolazione richiedono un trattamento adeguato e una completa riabilitazione. Dopo una lunga fissazione dell'arto ferito, l'articolazione danneggiata non può svolgere pienamente le sue funzioni. Per il ritorno della mobilità, forza e resistenza dell'arto, viene eseguita la riabilitazione, che viene designata dal traumatologo, tenendo conto delle caratteristiche individuali del ripristino della caviglia dopo una frattura.

L'importanza della riabilitazione

Dopo un trattamento prolungato, l'arto ferito perde tono muscolare e mobilità naturale. Il paziente inizia a muoversi con l'aiuto di stampelle, collegando gradualmente la gamba ferita.

Non è possibile ripristinare immediatamente l'andatura precedente, in alcuni casi richiede un lungo periodo di tempo. Il complesso delle misure di riabilitazione è finalizzato al pieno e rapido ritorno della funzionalità articolare.

Inoltre, la riabilitazione risolve i seguenti compiti importanti:

• previene l'atrofia muscolare;
• migliora il tono muscolare dell'arto ferito, rendendoli elastici;
• rimuovere il gonfiore e ridurre il gonfiore migliorando il flusso sanguigno e il flusso linfatico;
• aumenta l'attività motoria;
• previene le complicazioni.

Le procedure e gli eventi di recupero vengono nominati dallo specialista individualmente. Lo sviluppo della caviglia dopo la frattura comprende:

• fisioterapia;
• corso di massaggi;
• esercizi terapeutici;
• dieta speciale;
• indossando una benda di fissaggio.

La durata del periodo di recupero dipende dalla complessità della lesione e dalla presenza di complicanze. Le fratture lievi della tibia richiedono un lavoro quotidiano con l'arto ferito per due settimane.

Tuttavia, ci sono anche complesse fratture della caviglia, che richiedono un'operazione e l'installazione di una piastra di titanio, in alcuni casi vengono utilizzate strutture metalliche e fissatori di metallo, il calcagno può soffrire. Un approccio speciale richiede una frattura aperta o una seconda lesione, oltre a lesioni all'osso metatarsale.

Caratteristiche della fisioterapia

Le procedure di fisioterapia mirano ad eliminare la stagnazione e ridurre il gonfiore nella zona interessata. La fisioterapia normalizza il deflusso del sangue venoso, migliora il movimento della linfa ed elimina il dolore, in seguito al gonfiore inizia a diminuire. Gli effetti positivi della fisioterapia possono eliminare gli ematomi e migliorare la mobilità dell'articolazione danneggiata.

Durante la sessione, può essere utilizzato anche un unguento speciale. Le procedure di fisioterapia contribuiscono al ripristino della funzionalità dell'articolazione, pertanto non è necessario abbandonare queste attività durante il periodo di riabilitazione.

• per ogni fase della riabilitazione viene prescritta una fisioterapia appropriata, che non viene utilizzata in un altro periodo;
• la durata e l'intensità delle procedure sono aggiustate man mano che il tessuto osseo guarisce, in alcuni casi può richiedere un mese;
• quando si prescrive la fisioterapia, viene presa in considerazione la complessità della frattura esterna, così come l'età del paziente e le controindicazioni disponibili;
• la fisioterapia è prescritta da un corso che include da 10 a 15 procedure, solo con il passaggio dell'intero corso c'è un risultato.

Per migliorare il flusso sanguigno, ripristinare i legamenti, i nervi e accelerare il processo di accrescimento dei frammenti di osso danneggiato, al primo stadio della riabilitazione vengono prescritti la terapia UHF e la magnetoterapia. In parallelo con la fisioterapia, viene eseguita una ginnastica speciale per ripristinare la caviglia dopo una frattura.

Il complesso di esercizi terapeutici

L'esercizio regolare per sviluppare un'articolazione danneggiata è il modo migliore per ripristinare la sua funzionalità. Il paziente inizia a padroneggiare i movimenti leggeri, mentre è ancora nel cast, sotto la supervisione di uno specialista. Dopo la rimozione dell'intonaco, le lezioni continuano di nuovo in gruppi speciali, nelle palestre.

Esercizi speciali sviluppati da Martynov, Dikul, Bubnovsky e altri specialisti consentono di ripristinare rapidamente e indolore l'articolazione. Avendo padroneggiato la tecnica di eseguire i movimenti di base della terapia fisica e tenendo conto delle esperienze passate, il paziente può esercitarsi indipendentemente a casa, osservando le regole di sicurezza.

Nel processo di indossare un calco in gesso, il paziente inizia a eseguire semplici esercizi prescritti dal medico. Dieci giorni dopo l'immobilizzazione, è possibile eseguire i seguenti movimenti:

• tensione muscolare della gamba malata - due ripetizioni 20 volte;
• movimento con le dita dei piedi - ogni 60 minuti 5-7 minuti;
• alzata alternata di gambe da una posizione seduta - 8-10 ripetizioni;
• oscillare la gamba ferita in avanti e di lato - 8-10 ripetizioni. Per il supporto, è necessario utilizzare una stampella.

• camminare su calze e tacchi per 5 minuti;
• squat profondi 5-10 volte;
• salti bassi 10-15 volte;
• correre sul posto per 5-7 minuti;
• camminare all'interno e all'esterno dei piedi per 5-7 minuti;
• cavalcando la gamba ferita di una pallina per 7-10 minuti: un bastone, un mattarello normale o un'imbracatura possono essere usati come inventario;
• allungando le calze di entrambe le gambe da te e te stesso 10-15 volte. Il piede deve essere completamente esteso.
• camminare sulle scale per 5-10 minuti.

All'inizio del periodo di recupero, le lezioni si svolgono a giorni alterni, quindi vengono eseguiti esercizi per lo sviluppo dell'articolazione della caviglia ogni giorno. Dopo la frattura, al paziente viene anche prescritto un ciclo di massaggi, che è necessario per il ritorno della mobilità degli arti e per liberarsi dell'edema.

Tecnica di massaggio

I trattamenti di massaggio aiutano a sviluppare un arto danneggiato e vengono effettuati nelle primissime fasi della riabilitazione. Tutti i movimenti sono eseguiti da uno specialista che osserva una certa tecnica della procedura. Il decorso del massaggio è prescritto quando il nervo sciatico è danneggiato e il piede smette di piegarsi. Il massaggio rivitalizzante alla frattura della caviglia ha le seguenti caratteristiche:

• nelle fasi iniziali della guarigione, il massaggio può essere eseguito utilizzando uno speciale apparato di vibrazione;
• Durante la sessione, lo specialista usa varie tecniche, tra cui carezze, pressatura, sfregamento, vibrazione e impastamento;
• il massaggio inizia con lo studio del torace e dell'addome, per la prevenzione degli effetti della mobilità limitata;
• devi prima sviluppare una gamba sana, poi un arto ferito, questa semplice tecnica ti permette di provocare una reazione riflessa;
• la sessione si svolge per un breve periodo, il tempo della sessione inizia tra 10 e 15 minuti e aumenta gradualmente fino a mezz'ora.

Le procedure di massaggio vengono eseguite in istituti speciali, ma dopo aver imparato la tecnica di eseguire i movimenti, il massaggio può essere eseguito indipendentemente, dopo aver fatto un bagno di riscaldamento.

La combinazione di automassaggio e terapia fisica, nominata dopo una frattura della caviglia, consente di ripristinare rapidamente l'arto danneggiato, per restituirlo alla resistenza e alla mobilità.

Benda speciale

Durante il periodo di recupero, i medici raccomandano al paziente di usare una benda speciale, che è attaccata alla gamba con l'aiuto delle cinture. Questo dispositivo protegge la parte lesa da carico eccessivo e danni. Inoltre, la benda esegue una serie di importanti funzioni:

• fornisce supporto per legamenti deboli;
• protegge la caviglia dalle lussazioni dovute alla fissazione affidabile dell'arto;
• aiuta a ridurre il dolore dovuto alla corretta distribuzione del carico;
• protegge la zona danneggiata da lesioni durante lo sport.

Le moderne bende si adattano perfettamente alla gamba e si fissano saldamente senza spostamento a causa di cinghie e allacciatura. Sono sottili e morbidi, facilmente piegati e non interferiscono con il movimento.

Un arto danneggiato è molto vulnerabile a varie lesioni, pertanto è possibile rifiutare una fasciatura di fissaggio solo dopo aver consultato uno specialista. È il medico che determina come si svolgerà la riabilitazione e quanto dovrebbe essere indossata una benda protettiva.

Cibo salutare

Durante il periodo di recupero dopo l'infortunio, è importante fornire all'organismo nutrienti essenziali e oligoelementi. Per ripristinare il tessuto osseo nella dieta devono essere presenti alimenti ricchi di calcio e proteine. Questa è una ricetta popolare ben nota per il recupero. Le vitamine aiutano a ripristinare legamenti, muscoli e tendini. In alcuni casi, vengono prescritte pillole aggiuntive.

Il menu giornaliero del paziente dovrebbe contenere latte naturale, ricotta, formaggio e prodotti caseari. È anche necessario includere nella dieta di verdure, bacche e frutta. Utili saranno mele, pere, fragole e ribes nero. Inoltre, è necessario mangiare pesce di mare, ricco di vitamine e utili oligoelementi. In ogni caso, subito dopo aver ricevuto la lesione, la riabilitazione viene assegnata dopo una frattura alla caviglia.

Dopo aver rimosso l'intonaco, il paziente frequenta classi e procedure speciali, oltre a svolgere in modo indipendente una serie di esercizi. Fatte salve le raccomandazioni del medico curante e l'implementazione di tutte le misure di riabilitazione, è possibile evitare le conseguenze negative del ferimento dell'arto.

Come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo un cast

Recupero della frattura della caviglia

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Per preservare la funzione dell'articolazione della caviglia dopo la frattura della caviglia, non solo il trattamento tempestivo, ma anche la corretta riabilitazione è di grande importanza. Dopo la fusione delle aree danneggiate delle ossa e la rimozione del calco in gesso, si verificano complicazioni a seguito di una prolungata immobilizzazione dell'arto.

Rigidità della caviglia e gonfiore dei tessuti molli nell'area di danno, zoppia e bassa tolleranza allo sforzo fisico sono frequenti conseguenze negative della lesione. Per prevenire complicazioni e ripristinare la normale attività motoria del piede, è importante la riabilitazione dopo la frattura della caviglia, che viene prescritta e sviluppata da un traumatologo o riabilitatore.

Cos'è una frattura alla caviglia?

La frattura della caviglia è considerata una delle lesioni più comuni degli arti inferiori. Una caviglia è chiamata un tubercolo nel terzo inferiore delle ossa della gamba. La caviglia mediale si trova sul lato interno dell'articolazione della caviglia ed è una sporgenza ossea della tibia. La caviglia laterale si trova sul lato esterno della caviglia e, di conseguenza, la sporgenza ossea del perone. La giunzione tra le ossa della gamba e del piede ha un apparato legamentoso debole, mentre porta un grande carico. Rischio particolarmente elevato di fratture alle caviglie durante gli sport, indossando scarpe scomode con tacchi alti, sovrappeso.

La frattura della caviglia può essere aperta o chiusa. Diagnosi della frattura e della determinazione delle sue varietà effettuate con l'aiuto della radiografia. Una frattura aperta è il tipo più grave di lesione in cui le ossa danneggiano i tessuti molli e escono attraverso la superficie della ferita. Chiuso con una penna non forma una ferita aperta, può essere con spostamento di ossa e senza di essa. Una frattura senza spostamento è meno probabilità di causare complicazioni e cresce insieme in 2-3 settimane. Il trauma con spostamento delle ossa richiede più tempo per la formazione del callo. A volte, al fine di impartire una localizzazione anatomicamente corretta dei frammenti ossei, viene eseguito un intervento chirurgico. Queste circostanze allungano il periodo di recupero.

Attività di riabilitazione

Dopo l'applicazione del gesso sull'arto, si raccomanda al paziente di riposare e limitare l'attività motoria entro 1-2 settimane dalla lesione. La riabilitazione viene effettuata dopo la fine del periodo di immobilizzazione dell'articolazione della caviglia danneggiata. Il gesso viene rimosso, dopo aver eseguito una radiografia di controllo, per garantire la completa guarigione dei frammenti ossei e la formazione di un callo a tutti gli effetti.

Per ripristinare le funzioni perse e sviluppare la caviglia, che è stazionaria per lungo tempo, vengono prescritti massaggi, fisioterapia ed esercizi terapeutici. Il medico può prescrivere alcuni esercizi di terapia fisica fino a rimuovere la benda di gesso con un cambiamento positivo nella fusione delle fratture. Tale approccio aiuta ad abbreviare il periodo di riabilitazione e migliorare l'efficacia delle attività di riabilitazione dopo la rimozione del gesso.

Procedure fisioterapeutiche

La fisioterapia viene prescritta immediatamente dopo la fine del periodo di immobilizzazione dell'articolazione della caviglia. L'impatto dei fattori fisici sull'area della frattura migliora il flusso sanguigno, attiva i processi metabolici, riduce il gonfiore dei tessuti molli, ha un effetto anestetico. Dopo aver rimosso la benda di gesso, la caviglia, il piede e il terzo inferiore della gamba sono solitamente gonfie di lividi e iperpigmentazione. Il movimento nell'articolazione della caviglia è difficile e doloroso, l'arto inferiore non può svolgere una funzione di supporto completo, mentre camminare è zoppicare per una gamba dolorante.

L'appuntamento tempestivo di fisioterapia allevia il gonfiore dei tessuti, aiuta il riassorbimento della congestione e degli ematomi, normalizza il movimento della linfa e il deflusso venoso. I dolori periodici nella zona dell'arto colpito, che sono aggravati durante la deambulazione, sono efficacemente eliminati dall'introduzione di anestetici direttamente nella zona della caviglia con metodi fisici. Il ripristino della piena funzionalità dell'articolazione avviene in breve tempo senza lo sviluppo di complicazioni, quindi non si dovrebbe abbandonare l'uso della fisioterapia nel periodo di riabilitazione. Elettroforesi prescritta con novocaina o lidaza, fonoforesi con idrocartisone, terapia magnetica, amplifulse, ozocerite, procedure UHF 10-15 per un ciclo di trattamento.

massaggio

Il massaggio dell'arto colpito viene prescritto il prima possibile dopo la rimozione del gesso. Durante la procedura, antidolorifici e gel vengono utilizzati per ridurre il disagio - l'area della caviglia è sensibile dopo la guarigione di una frattura della caviglia. Grazie alle tecniche di massaggio, il gonfiore del piede si riduce, la circolazione sanguigna nell'area delle lesioni migliora, il metabolismo dei muscoli e l'articolazione si normalizzano. Il corso del trattamento durante il periodo di riabilitazione è prescritto da 10 a 20 sessioni, a seconda della gravità della frattura. Dopo la procedura, viene applicata una fasciatura elastica alla giuntura della caviglia. L'area del piede e della caviglia può essere massaggiata in modo indipendente, mentre la forza d'urto deve essere rigorosamente misurata e la metodologia concordata con il riabilitatore.

Terapia fisica

Esercizi di ginnastica medica sono considerati il ​​metodo principale per ripristinare le funzioni perse dopo la frattura della caviglia. Le lezioni iniziano anche durante il periodo di immobilizzazione sotto la supervisione del medico curante e continuano dopo la rimozione della benda di gesso in gruppi di terapia fisica presso le istituzioni mediche. Puoi fare a casa dopo aver imparato il metodo di allenamento, il corretto esercizio, con un graduale aumento dell'ampiezza dei movimenti e della durata dell'allenamento. Grazie alla fisioterapia, l'articolazione della caviglia danneggiata si sviluppa dopo un lungo periodo di immobilizzazione, l'apparato muscolo-legamentoso viene rafforzato e viene ripristinata la piena attività fisica. Il ritorno delle funzioni perse in caso di frattura della caviglia senza spostamento avviene in 1-1,5 mesi. In caso di lesioni con spostamento di frammenti ossei, il tempo di riabilitazione può raggiungere 3-6 mesi.

Caratteristiche della terapia fisica nelle diverse fasi di guarigione della frattura della caviglia

Per riportare rapidamente il paziente alla piena attività motoria e prevenire le conseguenze indesiderate della frattura della caviglia, la terapia fisica viene prescritta sia durante il periodo di immobilizzazione che dopo la rimozione del gesso. Il principio base della terapia fisica in ogni fase della riabilitazione è un aumento graduale del carico, la regolarità dell'allenamento, movimenti indolori durante l'allenamento.

Esercita la terapia mentre indossi il gesso

Dopo 10-14 giorni, il medico curante prescrive semplici esercizi che fai prima a letto e poi durante il movimento con le stampelle.

1. Stringere i muscoli delle gambe e delle cosce con intervalli di riposo di 20-30 volte per sentirsi stanchi e caldi nella gamba.
2. Muovi le dita dei piedi ogni ora per 10 minuti.
3. Sedendosi su un letto, sollevare alternativamente una gamba sana e sana all'altezza massima possibile di 5-7 volte.
4. In piedi su una gamba sana, appoggiare la mano su una stampella, un muro o una sedia. Fai oscillare il piede dolorante in avanti, indietro e di lato 7-10 volte.
5. Senza cambiare la posizione di partenza, sollevare la gamba dolorante in avanti e tenerla per 1-3 minuti. Fai lo stesso esercizio quando sollevi gli arti inferiori di lato.

È necessario esercitarsi tre volte al giorno, aumentando gradualmente il numero di esercizi e il tempo dedicato all'allenamento.

Esercitare la terapia dopo aver rimosso il gesso

Il gesso viene rimosso in caso di fusione completa dei processi ossei nella posizione corretta. Questo di solito si verifica 3-6 settimane dopo l'infortunio, a seconda della gravità della frattura della caviglia. Durante il periodo di riabilitazione, l'intensità del carico aumenta in modo significativo e gli esercizi di ginnastica terapeutica diventano più diversificati. Per ciascun paziente sono previsti programmi di allenamento individuali. Le lezioni si svolgono in gruppi di terapia fisica presso cliniche, ospedali e centri di riabilitazione.

Facciamo un esempio di esercizi per la riabilitazione dopo la frattura della caviglia:

1. In alternativa camminare su tacchi e calze per 5-10 minuti.
2. Squat il più possibile 3-7 volte, prima con la separazione dei talloni dal pavimento, quindi cerca di non strappare i talloni dalla superficie dura.
3. Salta a sinistra ea destra, avanti e indietro 8-15 volte.
4. Esegui in fasi incrementali e in atto per 5-10 minuti.
5. Stare sul lato interno, poi sul lato esterno del piede 10-15 volte.
6. Rotoli i piedi del bastone ginnico, una bottiglia di vetro, una palla da tennis.
7. Prendi una matita o una penna con le dita dei piedi.
8. Tirare su e giù le calze 10-15 volte.
9. Salta sulla piattaforma a gradini o passa 3-10 volte.
10. Cammina le scale.

All'inizio del processo di riabilitazione, le lezioni di fisioterapia sono prescritte a giorni alterni, quindi gli allenamenti vengono effettuati ogni giorno.

Il ripristino della funzione dell'articolazione della caviglia dopo la rimozione del calco in gesso ha lo stesso significato dell'immobilizzazione tempestiva dell'arto quando si verifica una frattura. Una corretta riabilitazione consente di riportare completamente l'intervallo di movimento nell'articolazione, eliminare gonfiore e dolore nell'area della lesione, per prevenire la comparsa di zoppia.

Modi di riabilitazione e trattamento dopo la frattura della caviglia con e senza spostamento

Questa lesione è molto comune nella traumatologia e rappresenta circa il venti per cento di tutte le lesioni nel sistema locomotore.

La frattura della caviglia è suddivisa in fratture con dislocazione e senza spostamento. Lesioni alla caviglia non possono essere riconosciute ad occhio nudo.

I suoi sintomi sono lievi e la maggior parte dei medici di solito deve ricorrere ai raggi x.

Uno dei principali errori delle vittime è l'autotrattamento.

Cause di lesioni

Le cause di lesioni alla caviglia sono solitamente divise in due categorie:

• Primo: la frattura si è verificata a seguito di un infortunio. In questo caso, la frattura diventa il risultato di una brusca svolta del piede o della sua sottostruttura. Tale sottrazione può essere sia esterna che interna. Le fratture difficili si verificano anche con il coinvolgimento di altre ossa in una frattura o associate a dislocazione. Inoltre, in rari casi, una frattura alla caviglia può essere il risultato di un colpo accentato.
• Il secondo: trauma, a seguito di cambiamenti legati all'età nel corpo. È noto che il calcio peggiora con l'età e le ossa diventano più fragili. Le persone anziane hanno maggiori probabilità di avere fratture. Le fratture della caviglia non sono rare. Inoltre, va notato che nella vecchiaia le ossa si uniscono in peggio, il che non comporta raramente un lungo periodo di riabilitazione dopo un infortunio.

Naturalmente, queste ragioni non esistono separatamente l'una dall'altra e spesso vanno fianco a fianco.

Sebbene sia stato stabilito che nelle persone anziane una frattura può accadere quasi "inaspettatamente", in una situazione che non ce l'ha.

Classificazione delle fratture

La classificazione delle lesioni alla caviglia è molto ampia e comporta un gran numero di opzioni. Evidenzieremo i principali e più comuni:

Per tipo di danno

1. Aperto (con ferita sanguinante e frammenti ossei);
2. Chiuso (senza sfondare i tessuti molli).

Dalla presenza di offset

1. Accompagnato da un offset;
2. Nessun offset.

Localizzazione della lesione

1. Nella caviglia esterna (parte distale della tibia);
2. Caviglia interna (parte distale della tibia).

Nella direzione della frattura

1. Pronational (esagerazione della caviglia verso l'esterno);
2. Supinazione (piegando la caviglia verso l'interno);
3. Rotazionale (girando con rotazione).

Fratture combinate (complesse)

1. Con dislocazione;
2. Coinvolgere altre ossa.

La più comune è considerata una frattura della caviglia esterna senza spostamento.

Sintomi caratteristici

Per quali sintomi possiamo diagnosticare una frattura alla caviglia? I sintomi della lesione saranno, inevitabilmente, diversi, a seconda del tipo di frattura.

Analizziamo i sintomi, a seconda del tipo di lesione:

Sintomi di una frattura chiusa nella caviglia esterna senza spostamento

Il sintomo principale di una tale lesione sarà il gonfiore della caviglia. Mobilità complicata. La vittima, di regola, può piegare la caviglia, ma girando la caviglia di lato può essere accompagnata da un forte dolore.

Inoltre, i pazienti mostreranno un sintomo di irradiazione: quando si preme al centro della caviglia, il dolore si manifesterà nel sito della frattura.

Ci sono casi in cui i pazienti con una frattura nella caviglia esterna camminano ancora per qualche tempo, calpestando la gamba dolorante, sospettando "lesioni ordinarie".

I sintomi di una frattura nella caviglia interna senza spostamento

Questo infortunio è anche caratterizzato dalla presenza di gonfiore alla caviglia, ma in questo caso il gonfiore sarà localizzato all'interno della caviglia.

Pertanto, la caviglia avrà un aspetto liscio, senza un osso normalmente prominente. Quando si muove nell'articolazione della caviglia, il paziente sentirà un dolore acuto.

Ci sono casi in cui, con un trauma simile, i pazienti hanno camminato su una gamba dolorante per diversi giorni, poggiando sul tallone o sulla costola del piede.

Quando si sente, il dolore si manifesta all'interno del piede.

Come con una frattura della caviglia esterna, questo tipo di lesione è difficile da diagnosticare senza una macchina a raggi X.

Pertanto, i pazienti spesso cercano da molto tempo di essere trattati da soli, senza rivolgersi ai medici, il che influisce negativamente sul processo di riabilitazione e sul suo successo.

Segni di frattura della caviglia con dislocazione

La clinica di tale lesione sarà simile a quella descritta sopra, ma i sintomi saranno più acuti.

Quindi il dolore sarà più forte e il paziente non sarà in grado di calpestare la gamba. Il gonfiore nel sito di frattura sarà molto più pronunciato e spesso accompagnato da emorragia. Frammenti di ossa possono spostarsi nel tessuto molle durante lo spostamento, causando un dolore insopportabile.

Non raro in questo caso, shock doloroso, a volte accompagnato da perdita di conoscenza.

Frattura aperta alla caviglia

Il trauma è accompagnato da una rottura di tessuti molli e sanguinamento. Grandi vasi sanguigni sono presenti nella zona della caviglia, se rotto, il paziente può perdere molto sangue, quindi in questo caso è estremamente importante fermare rapidamente il sanguinamento.

In alcuni casi, i frammenti ossei possono fuoriuscire, il che sconvolge la vittima. La vittima può provare dolore e shock psicologico a causa della perdita di sangue, quindi è particolarmente importante che ci siano persone vicine che sono pronte a fornire il primo soccorso.

Tecniche diagnostiche

Il medico esamina la gamba del paziente ed è interessato alla situazione di lesione. Affina i sintomi e la mobilità fisica del piede. Nella maggior parte dei casi, il medico ricorre alla diagnostica a raggi X o alla tomografia computerizzata.

Determinare la diagnosi esatta, con sintomi generali di gonfiore e lividi alla caviglia, è molto complicato.

Pertanto, solo un'immagine a raggi X può fornire un'immagine precisa della lesione: la presenza di una frattura, uno spostamento o frammenti ossei.

L'immagine è presa nella versione laterale e anteriore-posteriore.

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In caso di lesioni nella caviglia esterna, le seguenti modifiche sono indicate nell'immagine:

• Nel caso di una frattura di pronazione, nella foto dietro, una linea di faglia appena percettibile corre lungo una linea obliqua a livello della syndesmosis interfundum. Nell'immagine laterale, la linea di errore può essere tracciata in modo più chiaro e ha una direzione verso l'alto.
• Quando frattura supinazionale, nella foto dietro, una linea trasversale è visibile nella caviglia o sotto. Nella foto a lato, la linea non è chiaramente tracciata, corre lungo la cima dell'astragalo.

In caso di infortunio alla caviglia interna, nella foto sono indicati i seguenti cambiamenti:

• In una frattura trasversale, nella figura dietro, una linea di frattura orizzontale interseca la base della caviglia al livello o al di sotto del livello della caviglia. Nell'immagine a fianco, ci sarà una linea appena percettibile lungo il blocco dell'astragalo, ma potrebbe non essere affatto visibile.
• In caso di frattura obliqua, la linea di frattura obliqua o verticale è chiaramente visibile nell'immagine dietro. Nell'immagine a fianco, la linea di frattura passa attraverso l'epimetaphysis della tibia.

Misure di guarigione per lesioni di questo tipo

Pronto soccorso

Prima di tutto, dovresti aiutare il paziente a prendere la posizione meno dolorosa del corpo.

Le scarpe devono essere rimosse se è possibile e non causa dolore acuto al paziente. Dopodiché, è sufficiente mettere un po 'di sostegno sotto una gamba malata, ad esempio un ramo o dei vestiti piegati.

È necessario fissare la gamba danneggiata, avvolta con un cuscino o piegata più volte con i vestiti e strettamente legata con una corda. Successivamente, è necessario chiamare il trasporto dell'ambulanza o consegnare in modo indipendente la vittima alla clinica.

Trattamento successivo

Il trattamento per una frattura alla caviglia senza spostamento e con spostamento è diverso.

Nel primo caso, è consuetudine trattare in modo conservativo. Sulla caviglia rotta imporre una benda, fissata con una benda.

Non stringere inutilmente la gamba, in modo da non interferire con il normale flusso sanguigno. Il bendaggio dovrebbe essere fatto dall'alto verso il basso, quando si raggiunge per le dita, girare nella direzione opposta. Hanno messo un cerotto sulla gamba malata per un mese e mezzo.

Il tempo nel cast è determinato individualmente, poiché il tempo di fusione delle ossa aumenta con l'età. Dopo la rimozione del gesso, viene eseguito un esame radiografico, sulla base del quale viene proposto un corso di riabilitazione.

Se la lesione è combinata con uno spostamento dell'osso, allora viene trattato con un metodo conservativo solo se è possibile ripristinare accuratamente la posizione naturale delle ossa.

Di solito al paziente viene data l'anestesia locale e, in mezz'ora, vengono posizionate le ossa e i frammenti. Quindi imporre un cerotto. In alcuni casi, con spostamento ripetuto, la gamba viene fissata nell'immobilizzatore.

Intervento chirurgico

In questo caso, è estremamente importante consegnare rapidamente la vittima a un medico. L'operazione prevede il riposizionamento delle ossa e la cucitura dei tessuti molli e dei vasi sanguigni rotti. L'ulteriore trattamento coincide con la terapia con una frattura chiusa.

In tutti i casi, di norma, prescrivono farmaci antinfiammatori e farmaci che promuovono l'adesione del tessuto osseo.

Riabilitazione dopo l'infortunio

Il periodo di riabilitazione inizia con la rimozione del gesso. Per migliorare la circolazione sanguigna, è prescritta la terapia elettromagnetica.

La riabilitazione dopo la frattura della caviglia senza spostamento o con spostamento è divisa in due fasi:

1. Immobilizzazione (circa un mese);
2. Ripristino funzionale dell'articolazione (da 1 a 3 mesi).

Al primo stadio, i pazienti sono raccomandati ginnastica terapeutica, progettato per migliorare il tono muscolare.

Nella seconda fase, l'enfasi è sugli esercizi progettati per ripristinare la mobilità e il tono muscolare della gamba.

Misure preventive

Per prevenire la frattura della caviglia, si consiglia di:

• Senza allenamento, non praticare sport traumatici;
• Includere nella vostra dieta alimenti ricchi di Ca e vitamine del gruppo D;
• Fare ginnastica;
• Evitare l'inattività fisica, condurre uno stile di vita attivo.

Video: ginnastica dopo la frattura della caviglia

Sviluppo della caviglia dopo una frattura: esercizi per le gambe

• Allevia il dolore e il gonfiore delle articolazioni di artrite e artrosi
• Ripristina articolazioni e tessuti, efficaci nell'osteocondrosi

La mobilità della parte inferiore del piede assicura il lavoro coordinato di diverse articolazioni, compresa la caviglia (articolazione della caviglia). Consiste delle ossa del piede e della gamba. Come ogni altra articolazione complessa, ha una capsula articolare che copre l'intera diartrosi e contiene uno speciale fluido essudato per lubrificare e nutrire la cartilagine articolare.

Quando si esamina visivamente la caviglia, si può notare la sua forma a blocco. L'articolazione è abbastanza forte e può sopportare carichi pesanti. Ma anche una struttura così potente può rompere sotto l'influenza di vari fattori.

Secondo le statistiche, le fratture di questa diartrosi e delle ossa del piede sono considerate le lesioni più comuni del sistema muscolo-scheletrico umano. La loro percentuale in relazione a tutte le fratture è del 10-15%. Le fratture della caviglia sono di solito di natura intra-articolare. Con questo infortunio, vari elementi del giunto possono essere danneggiati:

1. ossa;
2. borsa articolata;
3. apparato del legamento.

Al minimo sospetto di una frattura alla caviglia, la vittima deve essere immediatamente trasportata in una struttura medica, dove verrà inviato per la prima volta ai raggi X della zona lesa.

I reclami del paziente, l'esame esterno e i risultati della radiografia dell'articolazione della caviglia aiuteranno il medico a determinare la diagnosi e a prescrivere il trattamento.

• Se la caviglia è rotta, c'è un'alta probabilità che sia richiesta un'operazione e una connessione dei detriti usando una speciale costruzione metallica.
• Se, al momento della frattura, le ossa non venivano spostate e non si sbriciolavano in frammenti, il trattamento può essere gestito con un gesso o un'ortesi.

La riabilitazione dopo una frattura è solitamente divisa in tre fasi:

1. Immobilizzazione.
2. Periodo funzionale
3. Stage di allenamento.

Immobilizzazione e fase funzionale

Immobilizzazione - immobilizzazione. Quando ci sono fratture delle ossa degli arti inferiori, la gamba deve essere immobilizzata e si può immediatamente iniziare le attività di riabilitazione.

Già in questa fase, il paziente può impegnarsi in ginnastica medica e terapia fisica. Certo, è impossibile dare un carico alla gamba dolorante, ma sono necessari esercizi per una gamba sana, per le mani e il corpo.

L'occupazione di esercizi terapeutici nel periodo di immobilizzazione dopo una frattura migliora l'afflusso di sangue all'intero organismo in generale e all'arto ferito in particolare.

La seconda fase della riabilitazione dopo la frattura è funzionale. Mira a ripristinare la funzionalità dell'articolazione danneggiata. Questo periodo continua dal momento della rimozione del calco in gesso al parziale ripristino dei movimenti della caviglia.

Gli esercizi raccomandati dal paziente contribuiscono ad un aumento della forza nei muscoli, riducono la loro atrofia e rigidità dell'articolazione. Dopo la rimozione del gesso, il complesso della terapia fisica ripristina la funzionalità dell'articolazione in tutte le direzioni.

Inoltre, il trattamento consiste in procedure fisioterapeutiche:

Una serie di esercizi per la frattura dell'articolazione della gamba nella seconda fase di recupero

Tutti questi esercizi sono fatti sdraiati.

1. Quando si esegue questo esercizio, la respirazione dovrebbe essere libera e il ritmo è lento. Stringere il muscolo quadricipite della coscia. Si ripete 20-30 volte.
2. Flessione ed estensione del piede. Il ritmo delle prestazioni è lento, la respirazione è libera. Ripeti 10-20 volte.
3. Flessione ed estensione delle dita dei piedi. Il ritmo delle prestazioni è lento, la respirazione è libera. Ripeti 10-20 volte.
4. Eseguire movimenti circolari su entrambi i lati delle articolazioni della caviglia. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti in ciascuna direzione 10 volte.
5. Con un'ampiezza massima, piega il piede in avanti, quindi indietro. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10-20 volte.
6. Flessione alternata delle gambe (calze su se stesse). La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Corri 10 volte ogni arto.
7. Il più possibile girando l'intera gamba dal fianco, per effettuare l'allevamento di calze in diverse direzioni. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10 volte.
8. In alternativa, piegare le gambe nelle articolazioni dell'anca ad angolo retto, con i calzini da accostare. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti con ogni piede 10 volte.
9. Ripeti l'esercizio numero 1.
10. Per sollevare la gamba ferita nell'articolazione dell'anca ad angolo retto. Allo stesso tempo, nel peso di piegare e raddrizzare le dita dei piedi e dei piedi. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10 volte.
11. Rilassati per circa 5-10 minuti in posizione prona con le gambe alzate.

Oltre al fatto che il paziente deve eseguire questi esercizi, si raccomanda di fare un massaggio da solo. La procedura deve essere eseguita due volte al giorno in posizione seduta. Durante l'esecuzione del massaggio, applicare le seguenti tecniche:

Ogni metodo dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte. Soprattutto con attenzione è necessario massaggiare la zona della caviglia. Non meno attento è l'atteggiamento verso impastare caviglie e talloni.

Il massaggio non dovrebbe causare dolore e disagio. Al mattino immediatamente dopo il risveglio, devi fasciare la gamba dolorante dalle dita dei piedi fino all'articolazione del ginocchio con una benda elastica. Quando si eseguono massaggi e esercizi complessi, è necessario rimuovere una benda elastica. Toglilo prima di andare a dormire.

Con un forte gonfiore delle gambe durante il sonno, dovrebbe essere in una posizione sollevata. Ogni giorno di notte per la gamba ferita per preparare un bagno, che viene preso 10-15 minuti. Il livello dell'acqua dovrebbe raggiungere il ginocchio e la sua temperatura ottimale - 36-37

Un paziente in acqua può eseguire vari movimenti attivi in ​​tutte le direzioni con la caviglia.

Fase di allenamento

Il terzo periodo di trattamento è la formazione. Per sviluppare un'articolazione dopo una frattura è necessario eseguire esercizi di terapia fisica, che includono tutti i tipi di opzioni di camminata:

• sui talloni;
• sulle dita dei piedi;
• lateralmente;
• sui bordi interni ed esterni dei piedi;
• su polupriyadkah;
• passo incrociato.

Per sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, sono necessari esercizi in cui il piede poggia su una sedia a dondolo circolare, per questo è possibile utilizzare un mattarello normale per la pasta. Lo sviluppo dell'articolazione della parte inferiore della gamba è buono quando l'arto è immerso in acqua, idealmente il paziente può visitare la piscina.

Va notato che il recupero dopo la frattura della caviglia non sarà completo senza il recupero dell'andatura precedente.

Durante il terzo periodo di riabilitazione, la gamba ferita deve essere fasciata con una benda elastica. Questa misura è molto utile per le articolazioni shin ferite. Inoltre, si raccomanda al paziente di indossare solette per il collo del piede. Questo è l'unico modo per prevenire i piedi piatti.

Classi efficaci su un tapis roulant e cyclette. Ovviamente, il carico sull'arto danneggiato dovrebbe essere selezionato correttamente. All'inizio, il paziente deve muoversi con l'aiuto delle stampelle, e poi gradualmente può continuare a camminare con un bastone.

Il periodo di allenamento include dosed walking, running e jumping. Nelle sessioni di trattamento alla frattura dell'articolazione della caviglia, è possibile includere la camminata con il superamento di ostacoli e movimenti di danza. Ma tutti questi esercizi possono essere fatti solo nel caso in cui lo stinco ferito sia ben fissato da una caviglia o da una benda elastica.

Indossare un bendaggio alla caviglia o alle gambe dopo un infortunio dovrebbe essere di almeno otto mesi. Ogni vittima che ha ricevuto una frattura dell'articolazione della gamba deve essere consapevole del fatto che un rapido recupero e il ritorno delle funzioni perse sono garantiti solo quando si eseguono esercizi di allenamento giornalieri e terapia fisica raccomandata dal medico curante.

Il compito della terapia fisica nel terzo periodo è il ripristino definitivo dei movimenti dell'articolazione danneggiata e la normalizzazione dell'attività di tutto l'organismo. Salti, corsa e salti, come detto sopra, sono consentiti solo quando l'articolazione dell'articolazione con una fascia elastica per la caviglia o la caviglia. E questa raccomandazione non può essere ignorata.

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L'articolazione della caviglia include legamenti e muscoli forti che collegano le ossa e la sua frattura porta immediatamente alla rottura del movimento umano. Per riportare rapidamente una persona al lavoro, è necessario sapere come sviluppare una gamba dopo una frattura della caviglia.

Il processo di recupero è lungo, ma senza un corretto esercizio fisico, nutrizione e massaggi è impossibile tornare completamente al solito modo di vivere.

Il quadro clinico della frattura

Un grande carico cade sul giunto durante il giorno. Con una frattura della caviglia, l'integrità di una o più ossa, il sacco articolare o i legamenti viene interrotto, il paziente cade permanentemente dal solito modo di vivere. La patologia è considerata una delle più difficili e richiede trattamento e recupero adeguati.

Il trauma si verifica per i seguenti motivi:

• cadere o saltare da un'altezza;
• inversione del piede durante un salto da un'altezza superiore alla sua altezza;
• colpire un oggetto pesante sul piede;
• infortuni sportivi.

La vittima sviluppa immediatamente edema e dolore acuto, non può sopportare l'arto ferito. Prima di tutto, i pazienti vengono inviati alle radiografie.

La tattica del trattamento è determinata dopo l'esame:

1. In caso di danni complessi alla caviglia, i frammenti vengono riposizionati e viene spesso installata una speciale struttura metallica.
2. Se il dislocamento non si verifica, il paziente viene messo in un cerotto e la funzionalità dell'arto rotto viene ripristinata più velocemente e facilmente.

La foto mostra i tipi di fratture che influiscono sul tempo di riabilitazione.

I principali obiettivi della riabilitazione

Le principali azioni per ripristinare le funzioni dell'articolazione della caviglia iniziano 2 settimane dopo la rimozione dell'intonaco. Intervento chirurgico e riposizionamento dei frammenti ritarda e complica il processo di guarigione.

Lo sviluppo della caviglia dopo la frattura ha i seguenti obiettivi:

• aumentare l'elasticità, il tono muscolare;
• prevenzione dei processi stagnanti;
• prevenzione dell'atrofia muscolare;
• attivazione della gamba ferita;
• corretto sviluppo congiunto.

Durata della riabilitazione

La scelta del metodo di trattamento e la sua durata dipendono dal tipo di frattura e dal grado di danno. In ogni caso, il paziente dovrà indossare gesso in un'area lesionata per almeno 5-10 settimane.

La durata totale del recupero dopo una frattura può durare da 2 a 6 mesi. Il video in questo articolo ti aiuterà a capire come sviluppare correttamente la gamba danneggiata.

Frattura della caviglia con offset

Quando una frattura è complicata dallo spostamento, il calco in gesso può essere applicato per sei mesi. La riabilitazione è possibile a casa, se non ci sono controindicazioni.

Di solito il periodo di riabilitazione è diviso in tre fasi:

• immobilizzazione di ossa rotte;
• il periodo di recupero funzionale dopo la rimozione del gesso;
• periodo di sforzo fisico.

Se non si sviluppa una caviglia dopo una frattura, si verifica spesso contrattura o restrizione del movimento articolare. La patologia ad eccezione dell'area danneggiata può coprire l'intero piede e spesso causa dolore quando si cammina.

Frattura e recupero della caviglia

Subito dopo la radiografia, il medico prescrive un trattamento seguito da una lunga riabilitazione in caso di una frattura alla caviglia. I primi esercizi vengono eseguiti già nella seconda settimana di degenza. Lesioni con dislocamento sono molto pericolose, perché il medico controlla costantemente le condizioni delle ossa con l'aiuto dei raggi X. Se non si coalizzano a lungo, è programmata un'operazione.

Lo sviluppo dell'articolazione della caviglia dopo una frattura alla caviglia includerà metodi come terapia fisica, massaggi, esercizi speciali, un menu bilanciato e una benda sulla zona lesa. Un lavoro corretto con un osso rotto previene le complicazioni, previene i piedi piatti e la possibile curvatura delle dita.

l'esercizio fisico

La fase successiva dopo l'immobilizzazione e il massaggio speciale sarà la ginnastica.

Sviluppare autonomamente la caviglia con le seguenti azioni:

1. Muovere gradualmente la gamba ferita in diverse direzioni per garantire un normale flusso sanguigno e tonificare i muscoli.
2. Benda speciale sull'area danneggiata.
3. Fisioterapia prima di stare in piedi.
4. Sollevamento attento con le stampelle

Il complesso della formazione necessaria

All'inizio del recupero, qualsiasi esercizio non può essere eseguito indipendentemente. Lo specialista ti dirà come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, in modo da non danneggiare i muscoli deboli. Esercizi terapeutici eseguiti in posizione supina.

1. Piegare lentamente e distendere il piede alternativamente, ripetendo 10 volte.
2. Piega le dita dei piedi fino a 10-20 volte.
3. Ruota per 10 volte in entrambe le direzioni nell'articolazione della caviglia.
4. Allarga lentamente le dita di entrambe le gambe in direzioni diverse. Ripeti fino a 10 volte.
5. In alternativa, piegare le gambe fino a 10 volte, tirandole lentamente verso di sé, con i piedi per mantenere dritto.

Il prossimo gruppo di esercizi viene eseguito stando in piedi. Se il paziente è difficile da oscillare, puoi appoggiarti alla sedia:

• calci della gamba incrociata per non più di 30 secondi;
• oscillando su ciascun lato alternativamente con un arresto in aria per alcuni secondi;
• le gambe si sollevano e si piegano sulle ginocchia, trattenendo l'aria per 2-3 secondi;
• sollevare gradualmente la gamba indietro, non piegando la parte bassa della schiena.

Una scala ordinaria aiuterà una persona con una frattura simile a esercitare, ma la discesa è molto più difficile da fare in questo caso. La terapia fisica viene eseguita solo su indicazione di uno specialista. Al paziente vengono date istruzioni per l'azione a casa, ma non per gravi tipi di fratture.

Massaggio profilattico

In un calco in gesso, la gamba non respira normalmente e non si muove per un lungo periodo di tempo, e dopo averla rimossa, potrebbero esserci gonfiore e disagio. Il massaggio professionale aiuterà il più rapidamente possibile a tonificare il tessuto danneggiato, per ripristinare la sensibilità.

Lo specialista ti spiegherà come sviluppare un piede e una gamba dopo una frattura e prevenire complicazioni in futuro. La procedura aiuta a rafforzare i muscoli, tonifica i vasi sanguigni. Se il prezzo del massaggio professionale è troppo alto, il paziente può impastare autonomamente la gamba con l'aiuto di semplici tecniche. La procedura può essere eseguita da persone vicine.

In un primo momento, il piede nella zona della caviglia è facilmente accarezzato, quindi pestato e impastato. Il complesso di movimenti è ripetuto almeno 10 volte, ma il paziente non dovrebbe avere dolore. Per migliorare il drenaggio linfatico, vengono selezionati gli oli essenziali.

Puoi usare l'olio di cedro per riscaldare la caviglia, il tallone. Se le sensazioni dolorose sono molto forti, avrai bisogno di un unguento con un effetto anestetico. La procedura è meglio fare due volte al giorno - al mattino e alla sera.

Raccomandazioni! Contemporaneamente al massaggio, i bagni sono fatti per i piedi da varie erbe, con sale marino.

Recupero corretto dopo la frattura della caviglia

Poiché la gamba rimane immobile per un lungo periodo di tempo, è necessario eseguire massaggi, ginnastica e altre procedure.

Il ruolo della corretta alimentazione

In caso di fratture, una persona ha bisogno di una dieta migliorata con cibi in cui sono presenti calcio, silicio, vitamine e sostanze minerali. È necessario aumentare la quantità di proteine ​​- un materiale da costruzione per il corpo.

Una preziosa fonte di calcio sarà prodotti lattiero-caseari, pesce, carne magra, verdure. Lo sviluppo della gamba dopo la frattura della caviglia è impossibile senza le vitamine D, C, che aiutano altri importanti elementi a digerire.

È importante! Un'attenzione particolare è rivolta alla dieta degli anziani. Oltre alla nutrizione, questi pazienti devono assumere condroprotettori, vitamine e preparazioni di calcio sotto forma di compresse.

Stile di vita dopo la frattura della caviglia

Oltre alla ginnastica medica per il pieno recupero dovrebbe cambiare il tuo stile di vita. Rifiuto di cattive abitudini, tè e caffè forti avranno un effetto positivo sulla salute.

Le persone dopo l'infortunio alla caviglia dovrebbero apportare le seguenti modifiche:

• ogni giorno cammina all'aria aperta;
• indossare scarpe con plantari ortopedici;
• cammina le scale;
• camminare gradualmente su superfici inclinate;
• indossare sempre bendaggi elastici per la riabilitazione.

Durante la riabilitazione, una persona può indossare sempre una benda per alleviare il carico sulla gamba e ridurre il dolore che disturba tutti. Lo strumento diventa una prevenzione affidabile di allungamento accidentale, dislocazione. La benda può essere rimossa prima di coricarsi.

Cosa è proibito alla frattura

È necessario conoscere le indicazioni e le controindicazioni prima di sviluppare la caviglia dopo la frattura.

Per non danneggiare le ossa e le articolazioni ancora deboli, è vietato l'intero periodo di recupero dopo la lesione:

• correre in giro;
• camminare, appoggiandosi all'arto ferito;
• indossare scarpe col tacco alto;
• fare sport.

È importante! Qualsiasi complesso di lavoro con un osso rotto è progettato per un aumento graduale del carico sulla caviglia. La selezione degli esercizi prende in considerazione l'altezza, il peso, l'età del paziente, il benessere generale.

Affinché una persona con una frattura alla caviglia non abbia complicazioni, la riabilitazione deve essere iniziata il prima possibile. Una serie di esercizi, il giusto stile di vita aiuterà in un breve periodo di tempo a restituire la capacità di lavorare alla vittima. Le azioni corrette dopo la rimozione del gesso non sono meno importanti del trattamento principale.

27 Esercizi alla caviglia dopo una frattura

Le parti inferiori degli arti di una persona si muovono attraverso le articolazioni, in particolare la caviglia, che è una combinazione delle ossa della gamba e del piede. Esternamente, questo giunto è simile a un'unità forte e duratura. Ma, come tutte le ossa e le articolazioni umane, la caviglia è soggetta a lesioni e fratture.

Quadro clinico delle fratture della caviglia

Il rischio di rompere una caviglia è alto nelle persone coinvolte nello sport, indossare scarpe scomode e avere chili in più.

• tale trauma è principalmente accompagnato da forti sensazioni dolorose alla caviglia;
• in caso di frattura aperta, i tegumenti sono danneggiati, si forma una ferita, con un osso sporgente;
• l'area dell'articolazione della caviglia dopo una frattura si gonfia, si deforma, può verificarsi un livido nei tessuti molli del piede;
• durante il sondaggio dell'area interessata, si osserva la mobilità che non è caratteristica di un'articolazione sana e del crunch caratteristico inerente alle fratture.

La diagnosi finale e la determinazione del tipo di frattura viene effettuata sulla base non solo dell'esame visivo, ma anche della radiografia.

Periodo di riabilitazione

Il periodo di immobilizzazione dura, di regola, da uno a tre mesi. Questo è il momento in cui l'intonaco viene applicato alla caviglia e la gamba diventa stazionaria. Le azioni di riabilitazione vengono eseguite alla fine dell'immobilizzazione della caviglia lesionata.

• Procedure di fisioterapia, che includono fonoforesi, elettroforesi, magnetoterapia, UHF, ecc. Queste procedure stimolano il movimento del sangue attraverso i vasi, hanno un effetto positivo sui processi metabolici del corpo, riducono l'edema, contribuiscono al sollievo dal dolore.
• Massaggio con unguenti anestetici. Aiuta a ridurre il gonfiore, a migliorare il flusso sanguigno e a normalizzare il metabolismo dell'articolazione colpita.
• La terapia fisica è il principale metodo di riabilitazione dopo la frattura della caviglia. La terapia fisica contribuisce allo sviluppo dell'articolazione della caviglia, al rafforzamento dei legamenti, alla ripresa della normale mobilità dell'articolazione, alla diminuzione dell'intensità della zoppia e alla preparazione della gamba per camminare attivamente.

Fisioterapia - fasi e loro caratteristiche

La terapia fisica dopo una frattura è un metodo efficace di recupero che aiuta a ripristinare il piede umano alla normale attività, funzionamento e prevenzione dello sviluppo di complicanze.

Alcuni esercizi di terapia fisica possono essere eseguiti non solo dopo la rimozione dell'intonaco, ma anche durante il periodo in cui l'arto si trova nell'intonaco, riducendo così il tempo di riabilitazione e aumentando l'efficacia delle azioni mirate al recupero. È importante rispettare la regola di base: il carico deve essere aumentato gradualmente, le lezioni devono essere regolari, esercizi - indolore.

Il periodo di riabilitazione dopo una frattura senza spostamento richiede circa un mese, il danno con spostamento suggerisce un recupero più lungo - da 3 mesi a sei mesi. Gli specialisti selezionano gli esercizi per lo sviluppo congiunto individualmente per ciascun paziente. Condurre lezioni con gruppi specializzati presso varie strutture mediche (clinica, ospedale, centro di riabilitazione).

Esercizi durante il periodo di immobilità dell'arto

La ginnastica facile a frattura è necessaria già 10-15 giorni dopo l'applicazione del gesso. Ciò non significa che sia necessario caricare la gamba malata, ma alcuni esercizi che migliorano la circolazione sanguigna nell'arto ferito,

• Spremitura e distacco dei muscoli nella coscia e nella parte inferiore della gamba. È necessario eseguire tali esercizi circa 20-30 volte fino alla sensazione di lieve affaticamento nell'arto.
• Regolare (ogni ora più volte) il movimento delle dita dei piedi.
• In alternativa, da una posizione seduta, la massima elevazione dell'arto malato e sano. Per ogni gamba che devi fare circa 5, puoi 7 ascensori.
• Mahi, da una posizione eretta, con un arto danneggiato circa 7-10 volte. Questo esercizio è comodo da fare, tenendo il muro, il tavolo, la stampella o la sedia.
• Sollevamento (in avanti o di lato) e mantenendo la gamba dolorante in aria. È auspicabile che in questa posizione l'arto sia stato fissato per almeno 1 minuto.

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno due volte al giorno, aumentando gradualmente il numero di approcci.

video

Video - Terapia fisica dopo lesioni del piede e della gamba

Periodo funzionale

Inizia subito dopo il periodo di immobilizzazione, dopo la rimozione del gesso, ripetute radiografie per scoprire come le ossa si coalizzano, termina dopo un parziale recupero dell'attività motoria. Lo scopo dell'allenamento è quello di migliorare il lavoro dell'articolazione danneggiata. In questo caso, i muscoli diventano più forti, la loro atrofia scompare, l'articolazione si muove più facilmente e in tutte le direzioni. Di seguito è riportato un insieme di classi del periodo funzionale, che possono essere facilmente eseguite a casa.

1. Già familiare nel periodo di immobilità dell'esercizio congiunto per comprimere e sbloccare i muscoli della coscia e della gamba. Corri almeno 20 volte.
2. Muovi il piede in alto e poi in basso. Il numero di ripetizioni - 15 volte.
3. Movimento dita dei piedi da 10 a 20 volte.
4. Quindi segue un riposo di due minuti.
5. Dopo il riposo, muovi di nuovo le dita almeno 10 volte.
6. Girare il giunto prima in uno, poi nella direzione opposta. 10 volte in ogni direzione.
7. Ripeti l'esercizio al numero 2, cercando di farlo nel modo più efficace possibile.
8. Tenendo le calze perpendicolarmente al pavimento, alternativamente, piega le ginocchia 10 volte in modo alternato.
9. Distribuire le calze sul lato (15 volte), coinvolgendo non solo il piede, ma l'intera gamba.
10. Senza piegare il ginocchio, mentre tieni la punta in posizione su te stesso, solleva la gamba in una posizione perpendicolare rispetto all'articolazione dell'anca. 10-12 volte ogni gamba.
11. Ancora una volta, sforzare e rilassare i muscoli della coscia e della parte inferiore della gamba circa 20 volte.
12. Tenendo l'arto ferito dritto per sollevarlo in alto, contemporaneamente piegando e infilandosi le dita dei piedi e il piede stesso. Corri 10 volte.
13. Alza le gambe e prova a tenerle per circa 5 minuti.

Quando esegui questi esercizi per la caviglia dopo una frattura, è importante seguire il ritmo: dovrebbe essere moderato, la respirazione non dovrebbe perdersi.

Non dobbiamo dimenticare il massaggio, come elemento di terapia fisica, che può essere eseguito seduto, da solo, due volte al giorno. Efficace sono accarezzare, impastare, tremare, movimenti, come spremere. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che durante il massaggio non ci siano disagi, specialmente dolore.

Una benda elastica viene sempre applicata alla gamba dopo la rimozione dell'intonaco. Ma di notte e quando si fanno esercizi, oltre a massaggiare gli arti, si rimuove la benda. Con un forte gonfiore è necessario mantenere le gambe in posizione leggermente rialzata durante il sonno. Dopo aver praticato le gambe, un bagno caldo non fa male, dove puoi anche continuare a fare movimenti attivi.

Periodo di allenamento

Lo stadio finale degli esercizi di fisioterapia si svolge nel periodo in cui l'osso gradualmente cresce insieme e ritorna alla normalità, entrando in una camminata attiva in tutte le sue diversità. Camminare sulle dita dei piedi, sui talloni, sui piedi, sui fianchi, ecc. Consigliato per ripristinare il funzionamento dell'articolazione eseguire esercizi in cui il piede poggia contro la sedia a dondolo (rotolando il fondo del piede della bottiglia, mattarello). Questi esercizi sono anche efficaci quando sono condotti in stagni e piscine.

• Alternando camminare su dita dei piedi e tacchi per 10-15 minuti.
• Gli squat sono normali e con i talloni staccati dal pavimento. Esegui circa 5-7 volte.
• Saltando in diverse direzioni. 10 volte.
• Corsa facile e senza fretta per 10 minuti sul posto e passaggi laterali.
• Già familiare rotolare una bottiglia o un mattarello.
• Afferrare con le dita un pennarello o una matita danneggiati.
• Salti consentiti su un passo basso. Circa 10 volte.
• Scendi e sali le scale.
• Allenamento in equilibrio con un expander, bendaggio elastico o nastro. Fissare il nastro ad un'altezza di 20 cm dal pavimento per creare un anello lungo 1 metro. Il ciclo è fissato sulla caviglia di un arto sano, dopo il quale viene messa da parte una gamba sana con un cappio. Non è facile mantenere l'equilibrio qui, quindi due arti inferiori vengono addestrati contemporaneamente.

Indipendentemente da quali esercizi vengono eseguiti durante il periodo di riabilitazione dopo una frattura, vi è una regola obbligatoria - la caviglia deve sempre essere fasciata. Anche in questo periodo è stato raccomandato l'uso di plantari ortopedici per prevenire l'insorgenza di piedi piatti.

Non escluso nelle lezioni del periodo di allenamento su un tapis roulant, cyclette, una corsa regolare. È importante ricordare la necessità di regolare il carico sulla gamba ferita, poiché le ossa non sono ancora completamente fuse. Condizione obbligatoria di movimento durante questo periodo è la fissazione della zona della caviglia dalla caviglia o dalla benda elastica. È necessario utilizzare questi prodotti circa 8 mesi dopo il danno. Non è escluso in questo momento ballare e camminare con ostacoli. Tuttavia, è meglio per le persone che hanno l'età di ballare rimandare dopo un tale infortunio, lasciando solo camminare per se stessi.

Quindi, avendo ricevuto una lesione sotto forma di frattura alla caviglia, è importante dedicare il massimo tempo e sforzo al periodo di recupero, gli esercizi terapeutici e l'allenamento fisico sono particolarmente importanti. Così, i movimenti della gamba ferita saranno rapidamente ripristinati, le sue funzioni torneranno alla normalità.