Sintomi di fascite plantare e trattamento domiciliare

In questo articolo parleremo del trattamento della fascite plantare (plantare) del tallone a casa, su tutti i metodi e le caratteristiche di questo processo.

La Fasciite Unica è una malattia del piede derivante dall'infiammazione della fascia plantare, che avvolge i muscoli dell'arcata del piede. Il risultato della risposta adattativa di protezione del corpo è un trauma al tessuto fibroso dovuto allo stiramento, un carico ampio e regolare.

Il ruolo della fascia è di mantenere il piede nella posizione corretta e non appena inizia a ferire, la persona non può muoversi normalmente e mantenere l'attività fisica. Se il problema ha solo gli inizi, allora puoi capire come trattare la fascite plantare a casa. In caso di dolore aumentato e già intollerabile, ricorrere alla terapia farmacologica. Comprendere questi problemi in modo più dettagliato.

Fascite del suolo: cause comuni di infiammazione

Il motivo principale è un carico pesante sul piede, quindi i ballerini, le ginnaste e altri atleti sono spesso suscettibili a questa malattia.

Piedi piatti - un'altra ragione per la comparsa del dolore. Può essere congenito, sullo sfondo di una quantità insufficiente di tessuto connettivo durante la formazione del piede, e acquisito, come risultato di indossare scarpe di scarsa qualità.

L'artrite, l'artrosi e la vasculopatia delle gambe influenzano anche la normale alimentazione del tessuto fibroso, limitando il flusso di oligoelementi essenziali per il metobolismo.

Le persone con pesi in eccesso devono pensare alla sua dimissione. Solo eliminando la causa originale della fascite, puoi liberartene per sempre.

I sintomi dello sperone calcagno sono segni importanti che aiutano a determinare il quadro generale della malattia e a combatterla.

Trattamento farmacologico di fascite plantare

La fascite calcanea o la fascite plantare e plantare in fase avanzata possono essere trattati solo con farmaci. Questo include il trattamento di farmaci anti-infiammatori non steroidei in compresse e unguenti: Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac e suoi analoghi, Advil. Contengono ingredienti attivi ibuprofene e aspirina. Il corso del trattamento è lungo, ma efficace.

Anche praticato la procedura di iniezione con l'introduzione di corticosteroidi: idrocortisone o betametasone. Tali farmaci ormonali con un potente effetto anti-infiammatorio possono danneggiare la fascia e il risultato di flatfoot acquisito e dolore cronico.

Il trattamento della fascite plantare è possibile con i rimedi omeopatici quando mancano ancora le escrescenze ossee. Oltre all'effetto antinfiammatorio, i preparati a base di estratti vegetali migliorano l'elasticità dei legamenti, che porta ad una diminuzione del dolore durante l'azione meccanica del piede.

Metodi fisioterapeutici

La fascite plantare viene efficacemente trattata con l'aiuto di dispositivi che colpiscono l'area interessata solo con mezzi meccanici - ultrasuoni (fonoforesi), corrente (ionoforesi), laser, campo magnetico; la terapia a onde d'urto è migliorata con l'uso di corticosteroidi: betametasone, idrocortisone e disprospan.

I metodi fisioterapeutici sono usati con successo nel trattamento complesso e conservativo della malattia del piede.

Medicina tradizionale

Nelle fasi iniziali della malattia, è possibile utilizzare metodi collaudati della medicina tradizionale: compresse, unguenti e applicazioni.

impacchi

La fascite plantare, che dovrebbe essere curata a casa, risponde bene alla corretta applicazione delle compresse:

• ogni pad dovrebbe essere più largo del precedente;
• Non è consigliabile mostrare una forza eccessiva quando si fissano gli strati sulla caviglia;
• per l'azione impiega molto tempo (fai un impacco di notte).

Quindi, quali rimedi popolari sono usati per le compresse:

1. erbe medicinali sotto forma di tinture in un liquido alcolico;
2. aceto di mele diluito con acqua 1: 1;
3. foglia di cavolo (bardana), spalmata di miele (gesso);
4. patate crude o aglio, grattugiato su una grattugia grande;
5. ravanello nero crudo e radice di rafano, grattugiato su una grattugia e mescolato in un rapporto di 1: 1.

Queste ricette sono componenti medicinali dei compressori, che devono essere imposte dalle seguenti regole:

• preparato ingrediente naturale;
• film alimentare per creare un effetto termico;
• materiale caldo (bici, sciarpa di lana);
• benda fasciatura per la fissazione.

vassoi

Il trattamento della fascite a casa viene praticato prendendo una varietà di bagni:

• Salt. La soluzione viene preparata come segue: in 1 litro di acqua calda viene diluito 3 tavoli. cucchiai di sale Posizionare un tallone dolorante nel bagno e vapore per almeno mezz'ora. Asciugare i piedi e avvolgere con un panno riscaldante, andare a letto;
• L'iodio-soda. In una ciotola con 1 litro di acqua tiepida versare 1 cucchiaino di soda e gocciolare 10 gocce di iodio. Salire per 10 minuti, quindi asciugare il piede e trattare il punto dolente con rete di iodio;
• Basato sulla vodka. Come trattare la fascite plantare a casa, facendo il bagno con una soluzione di vodka, aceto di tavola e trementina? È necessario mescolare tutti gli ingredienti in un rapporto 1: 1, riscaldare, posizionare il piede e tenerlo fino a quando la miscela è completamente raffreddata. Per una grande efficienza, la procedura è raccomandata 2 volte.
• Ice. L'immersione del tallone (senza dita) è fatta in acqua fredda con ghiaccio per 10 minuti;
• Dalla buccia delle noci. La fascite plantare nella fase iniziale o nella terapia complessa è ben trattata con un bagno, la soluzione per la quale deve essere preparata come segue: far bollire 10 minuti di buccia verde tritata con le noci. Al momento di coricarsi, fai entrare il piede nella vasca da bagno per 15 minuti;
• Basato su farmaci antispastici e antimicrobici. Il bagno consiste di 1 litro di acqua, 2 cucchiai. cucchiai di aceto di sidro di mele, 1 tavolo. cucchiai di miele e 2 compresse di furatsilina e dipyrone. Composizione per portare all'omogeneità e posizionare il piede per 20 minuti. Dopo la procedura, esporre la fascite calcaneare a calore - avvolgere in argilla per 10-20 minuti.

applicazioni

La fascite plantare, che può essere trattata a casa (foto sotto), può essere eseguita utilizzando le appliqué. Questa procedura aiuta a utilizzare tutte le forze della natura dagli ingredienti naturali, nutrendo i tessuti con oligoelementi importanti per questo.

Un'applicazione efficace è una miscela di cera di montagna e paraffina. Sono riscaldati a 40 ° C, mescolati, messi in un punto dolente, avvolti in un panno caldo e messi un sacchetto di plastica sulla gamba. Lasciare l'applicazione per mezz'ora.

Sfortunatamente, non sarà possibile curare la fascite delle suole complesse con il rivestimento, ma sarà utile utilizzarle in una terapia complessa.

Procedure ausiliarie

Fascite plantare: trattamento a casa e in ospedale, può essere sottoposto a procedure aggiuntive che mirano a ripristinare il tessuto fibroso. Questi includono:

• patch con composizione terapeutica;
• unguento con effetto riscaldante e analgesico;
• lozioni omeopatiche.

La fascite della suola, che può essere curata a casa, non può essere avviata in forma grave, altrimenti tutti i metodi saranno impotenti, il che porterà all'intervento chirurgico.

La fascite plantare (infiammazione della fascia plantare) viene spesso diagnosticata nelle donne di 40 anni di età. Le cause principali dei medici della malattia sono:

• Indossare scarpe scomode lunghe.
• La presenza di sovrappeso.
• Diabete mellito, gotta e altre malattie.
• Piedi piatti, scarsa circolazione e metabolismo agli arti inferiori.
• In precedenza ha riportato lesioni ai piedi (in particolare, questo è tipico per le persone professionalmente coinvolte nello sport).

È difficile riconoscere e iniziare il trattamento in modo tempestivo, perché la malattia nelle sue fasi iniziali può manifestarsi sotto forma di gonfiore e gambe stanche. Dopo qualche tempo, i pazienti possono notare un aumento del dolore nell'area del tallone, che persisterà anche a riposo. Ecco perché se entri almeno in uno dei gruppi a rischio, inizi a notare sensazioni spiacevoli nei piedi, dovresti contattare uno specialista il prima possibile.

Trattamento di fascite plantare a casa

Nonostante gli avvertimenti dei medici, molti pazienti che sono stati diagnosticati con fascite preferiscono trattare a casa utilizzando ricette popolari. A giudicare dalle recensioni, tali rimedi come la bile medica, sale, iodio, miele, propoli, ecc., Aiutano ad alleviare il dolore, il gonfiore dei tessuti molli, a ripristinare la circolazione sanguigna e il metabolismo. controindicazioni. In alcuni pazienti, utilizzando metodi di trattamento tradizionali e tradizionali in un complesso, il sollievo è venuto piuttosto rapidamente, la maggior parte dei sintomi spiacevoli passati. Ecco perché dovresti elencare i modi popolari per eliminare la fascite plantare.

La bile medica contro l'infiammazione

La bile medica, che anticamente veniva usata come trattamento per le malattie delle articolazioni, aiuta ad alleviare gli spiacevoli sintomi della fascite. Puoi trovare questo farmaco in qualsiasi farmacia, e per l'acquisto non avrai bisogno di una prescrizione da un medico. Le seguenti ricette basate sulla bile eliminano il dolore al tallone, riducono il gonfiore dei tessuti molli e normalizzano il metabolismo:

Mescolare la bile e la vodka in un rapporto 1: 1. Cuocere a vapore i piedi nell'acqua calda, quindi applicare sulle zone interessate con una benda imbevuta di composizione medicinale. Metti sopra la pergamena o la carta cerata, applica una benda di bendaggio elastico e metti una calza di lana. È più opportuno fare tali compresse di riscaldamento per la notte per 20-25 giorni (di solito dopo questo periodo arriva un notevole sollievo).
L'impacco di vodka, shampoo e bile non solo allevia il dolore, ma rende anche la pelle morbida ed elastica. Per la preparazione di questo strumento occorrono 20 grammi di vodka (o alcool) e shampoo, oltre a 50 grammi di bile medica. La composizione viene applicata anche su garza e applicata a punti dolenti.
Ci sono altre ricette popolari che utilizzano la bile da fascite plantare, tuttavia, quanto sopra può essere chiamato non solo efficace, ma anche facile da fare.

Uovo e aceto

Unguento di aceto, uova e miele era famoso per le sue proprietà antinfiammatorie e rigeneranti. Per preparare un tale rimedio per la fascite plantare, è necessario prendere un uovo di gallina e metterlo in un contenitore con aceto per diversi giorni (l'aceto può essere qualsiasi - mela, riso, ecc.). Durante questo tempo, il guscio si dissolverà e l'essenza di aceto d'uovo rimarrà nella tazza. L'ingrediente risultante deve essere versato in un grande contenitore, aggiungere 30-50 grammi di burro naturale e mescolare accuratamente. Il farmaco finito dovrebbe essere applicato su un pezzo di benda o garza, applicato alla notte durante la notte, fornendo un dolore al piede con pace e calore.

Aspirina da fascite plantare

L'aspirina abituale ha effetti antinfiammatori e analgesici sulla fascite plantare, eliminando la maggior parte dei sintomi spiacevoli. Con il trattamento del corso con rimedi popolari a base di aspirina, non solo è possibile eliminare il dolore acuto al tallone, ma anche migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo nei tessuti malati.

Il modo più semplice per preparare una soluzione di aspirina e vodka, mescolando i componenti in un rapporto di 10 compresse per 250 ml di liquido. Non appena l'agente viene infuso (1-1,5 giorni), deve essere applicato su un pezzo di garza e applicato al tallone dolorante per la notte. Al fine di evitare una rapida asciugatura del materiale, il polietilene viene posto sopra, fissandolo con una benda elastica e indossando una calza di lana. Il sollievo avviene in circa 7-14 giorni. Se la soluzione si asciuga e corrode la pelle, al mattino dovrebbe essere trattata con una crema grassa o burro naturale.

Trattamento di fascite plantare con iodio

I rimedi popolari basati sulla soluzione di alcol e iodio, sono molto richiesti tra i pazienti in cui è stata trovata fascite plantare. La loro principale differenza è la facilità di preparazione e l'eccezionale efficienza. Durante il corso del trattamento, molti pazienti hanno smesso di lamentarsi di dolori acuti al tallone, hanno notato la comparsa di leggerezza durante la deambulazione, una diminuzione del gonfiore e una sensazione di bruciore.

Bagni di iodio

Questo metodo di trattamento non richiede tempi speciali e costi materiali, perché per la preparazione di medicinali è necessario prendere 2-5 Art. l. soluzione di iodio e diluirli in 3 litri di acqua calda. I bagni dovrebbero essere presi ogni giorno per 20 minuti. Dopo aver completato la procedura, i piedi sono asciugati, mettere una rete di iodio sul tallone e indossare calze di lana. Inoltre, puoi semplicemente immergere i talloni in una soluzione concentrata di iodio per 5-10 minuti. Con questo trattamento, il principio attivo penetra nella pelle, sospendendo il processo di infiammazione dei tessuti molli.

Sale marino dagli speroni del tallone

Il sale marino e il sale da tavola sono anche ben collaudati nel trattamento della fascite plantare. Questa sostanza ha un effetto antinfiammatorio e riscaldante, consente di normalizzare il metabolismo e la circolazione sanguigna nei tessuti molli.

Comprime con sale marino, iodio e miele

Per la preparazione di questo strumento avrete bisogno di 50 ml di soluzione di alcol iodio, un cucchiaio di miele e un cucchiaino di sale. Tutti i componenti devono essere accuratamente miscelati, quindi indossare un pezzo di garza o un batuffolo di cotone, attaccarli al punto dolente e fissarli con una benda elastica. È più opportuno fare questa procedura di notte, fornendo al piede calore e pace.

Massaggiare con sale

Il sollievo dal dolore con fascite aiuterà il massaggio quotidiano con sale riscaldato in una padella. Con il trattamento del corso in alcuni casi, c'è stata una completa eliminazione della malattia.

Bagni di sale

Preparare un bagno con il sale, che eliminerà il dolore e la sensazione di bruciore con lo sperone calcaneare, è molto semplice. Per fare questo, sciogliere un pacchetto di sale o sale marino in acqua calda, attendere che l'acqua si sia raffreddata leggermente e immergere i talloni doloranti in esso. La procedura continua finché l'acqua non si è raffreddata a temperatura ambiente. Il corso del trattamento è di 10-14 giorni.

Rimedi popolari basati sulla bardana

Le foglie fresche di bardana saranno anche in grado di arrestare il processo infiammatorio della fascite plantare, migliorare la circolazione sanguigna e contribuire all'eliminazione di tossine e scorie dai tessuti molli. Affinché la pianta cominci a fornire proprietà curative sui piedi colpiti, è semplicemente necessario applicare questo rimedio naturale al tallone dolorante, fissarlo con una benda elastica e indossare una calza di lana. Non appena la foglia di bardana si asciuga, dovresti prenderne una nuova e ripetere la procedura.

La foglia di bardana frantumata con l'aggiunta di un cucchiaio di olio di ricino può alleviare gli spiacevoli sintomi di fascite, nonché ammorbidire la pelle screpolata e irritata nella zona dello sperone calcaneare. Nella maggior parte dei casi, il miglioramento diventa evidente dopo 7-14 giorni dal momento dell'inizio del trattamento.

Miele e propoli nella lotta contro la fascite plantare

I prodotti delle api (miele e propoli) sono anche usati come modi popolari per liberarsi dalla fascite plantare. Da questi componenti è possibile realizzare decotti, impacchi, unguenti. Ad esempio, puoi creare un unguento naturale di miele e farina di frumento mescolando gli ingredienti in un rapporto 1: 1. La massa risultante deve essere accuratamente impastata, modellata in una torta piatta e applicata allo sperone calcaneare. Nel corso del trattamento, i componenti attivi contenuti nel miele normalizzano i processi metabolici, alleviano la sindrome del dolore e riducono il gonfiore dei tessuti infiammati.

Un effetto simile può essere ottenuto preparando un unguento alla propoli-vaselina. Per fare ciò, è necessario combinare i componenti in un rapporto di 1: 2, rispettivamente, e mescolarli accuratamente. Nella massa finita, puoi aggiungere una piccola quantità di burro. La medicina propoli per la fascite viene applicata ai piedi interessati ogni giorno fino a quando non è completamente guarita (durante la procedura, i piedi devono essere tenuti caldi e a riposo).

In conclusione, va detto che i rimedi popolari per la fascite plantare non possono essere usati come il principale metodo di trattamento. Per la completa eliminazione della malattia, è necessario applicare metodi tradizionali - massaggio, fisioterapia, cerotti, farmaci. È inoltre necessario garantire lo scarico dei piedi malati, indossare scarpe comode e ortopediche, rispettare il sonno e la veglia. Solo in questo caso, è possibile ottenere un notevole miglioramento della condizione, sospendere lo sviluppo della malattia.

La fascite plantare è una malattia causata da alterazioni infiammatorie-degenerative nei tessuti della fascia plantare ed è accompagnata da dolore al tallone durante l'esercizio.

La fascia plantare (aponeurosi plantare) è un tessuto connettivo denso che si attacca al calcagno e alle falangi delle dita. La sua funzione principale è la formazione e il sostegno dell'arco longitudinale del piede. Se una persona è in piedi, metà del suo peso mette sotto pressione l'aponeurosi plantare. L'alto carico provoca le micro-interruzioni nell'area attaccata al tallone.

In molti casi, durante la posizione eretta (durante il sonno) le lesioni si regrediscono. Ma sotto l'influenza di fattori avversi, le lacrime della fascia si ripresentano. Come risultato, si sviluppa la fascite plantare, la cui causa è il microtrauma costante dell'aponeurosi, che porta all'infiammazione del tessuto asettico e alla comparsa del dolore.

Le donne di età superiore ai 40 sono più spesso colpite da fascite plantare del tallone. La probabilità di sviluppare la malattia è aumentata dai seguenti fattori avversi:

• in sovrappeso;
• sport, in cui c'è un lungo carico sul tallone o sul tendine di Achille;
• piede piatto o arco del piede troppo alto;
• girando il piede verso l'interno mentre si cammina;
• indossare scarpe scomode;
• malattie del sistema muscolo-scheletrico;
• traumi;
• gotta.

La fascite plantare cronica nel tempo può portare alla formazione dello sperone calcaneare - crescita ossea (osteofita), che è causata dalla deposizione di sali di calcio.

Il sintomo principale della fascite plantare è il dolore al tallone. Sorgono spiacevoli sensazioni o aumentano con il carico. Al mattino sono più pronunciati, poi gradualmente diminuiscono. Ciò è dovuto allo strappo della fascia durante il sonno della notte. Inoltre, il dolore aumenta dopo una lunga seduta in posizione seduta, quando una persona fa i primi passi.

La formazione dello sperone calcaneare può aumentare l'intensità dei sintomi della fascite plantare del piede, poiché le escrescenze ossee spingono sui tessuti circostanti. In molti casi, l'osteofita non si manifesta.

La fascite plantare viene diagnosticata analizzando i reclami e esaminando. Inoltre, è prescritta la radiografia, che può rilevare lo sperone calcaneare.

Durante l'indagine, la fascite plantare si differenzia da malattie come:

• sindrome del tunnel tarsale;
• artrite reumatoide;
• La sindrome di Reiter e così via.

Il trattamento della fascite plantare è determinato dalla gravità dei suoi sintomi. Nei casi lievi, le principali direzioni della terapia sono garantire lo scarico dell'aponeurosi plantare e l'eliminazione dell'infiammazione dei tessuti molli.

Lo scarico della fascia plantare si ottiene riducendo l'attività fisica e il riposo occasionale mentre si cammina. I principali metodi di terapia sono la ginnastica, il taping e l'uso di dispositivi speciali per il piede.

Lo scopo degli esercizi con la fascite è di allungare, rafforzare e aumentare l'elasticità dell'aponeurosi. Devono essere effettuati ogni mattina dopo un riscaldamento. La ginnastica regolare aiuta ad allungare la fascia plantare. Di conseguenza, il dolore si riduce e in futuro si prevengono le lesioni.

Dopo la terapia fisica, viene eseguita la registrazione del piede - un nastro elastico (nastro) o un cerotto applicato per sostenere l'arco longitudinale e fissare l'aponeurosi. Quando si applica un nastro, è necessario aumentare la sua tensione quando si piega intorno alla gamba dal fondo.

Per migliorare l'efficacia del trattamento della fascite plantare in casa, vengono utilizzate le parentesi graffe o le ortesi - dispositivi che fissano il piede ad angolo retto. Sono messi su tutta la notte e non permettono che l'aponeurosi sia accorciata. Durante il giorno, i pazienti con fascite si consiglia di indossare scarpe ortopediche o solette con un supporto per arco e una rientranza al centro del tallone.

Per alleviare l'infiammazione dei tessuti e ridurre il dolore, si praticano i seguenti:

• massaggio;
• applicazione del ghiaccio;
• sfregamento con farmaci riscaldanti e antinfiammatori;
• applicazioni di fango;
• pediluvi caldi;
• analgesici - ibuprofene, acido acetilsalicilico, naprossene.

Come trattare la fascite plantare nei casi più gravi? Per disagio pronunciato e crescita ossea significativa, vengono utilizzati i seguenti metodi:

• iniezione di glucocorticoidi nel tessuto del piede in combinazione con anestetici;
• terapia ad onde d'urto per distruggere lo sperone calcaneare;
• laser o ultrasuoni sul tessuto infiammato.

Con l'inefficacia del trattamento conservativo della fascite plantare, viene eseguita un'operazione, durante la quale vengono rimossi l'osteofita e le parti alterate della fascia.

La fascite plantare ha una prognosi favorevole. Nei casi avanzati, il decorso della malattia può essere aggravato da una frattura dello sperone calcaneale.

Principali misure preventive per la fascite plantare:

• indossare scarpe ortopediche;
• adeguata attività fisica;
• mantenere un peso normale;
• trattamento delle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Se si verifica una fascite plantare, il trattamento domiciliare dovrebbe iniziare immediatamente. Quanto prima saranno prese le misure necessarie, maggiori saranno le possibilità di liberarsi rapidamente dal problema e ottenere una salute migliore. La terapia della malattia ha lo scopo di alleviare il dolore e ridurre il processo infiammatorio, rapida guarigione di micro-lacrime e crepe, aumentando la flessibilità e la forza del piede.

Azione prioritaria

All'occorrenza dei primi segni della malattia, si dovrebbe prestare attenzione allo stile di vita e all'attività fisica. Se possibile, dovrebbero essere regolati in modo da alleviare i sintomi spiacevoli e in futuro per prevenire il verificarsi di complicazioni.

Con la fascite plantare, è necessario garantire una sufficiente attività fisica. Se usi scarpe quotidiane con suole sottili, dovresti evitare di camminare su asfalto o cemento. È vietato correre, perché contribuisce all'attivazione del processo infiammatorio. Al momento di esacerbare la malattia, è necessario smettere di praticare sport o limitare l'esercizio che provoca l'insorgenza di dolore.

Il ghiaccio ha un buon effetto analgesico e anti-infiammatorio. Può essere applicato nell'area del tallone alla fine della giornata lavorativa. Ciò allevierà rapidamente ed efficacemente la condizione.

Un dolore molto forte aiuterà a rimuovere i farmaci dal gruppo di FANS. Sono caratterizzati da un effetto complesso e hanno effetti anti-infiammatori, analgesici, anti-edema. A tal fine, è possibile utilizzare farmaci a base di Diclofenac o Ibuprofen.

Tuttavia, i farmaci non possono essere utilizzati in modo incontrollabile. Hanno un gran numero di effetti collaterali, in particolare, influenzano negativamente la mucosa del tratto gastrointestinale e possono innescare lo sviluppo di ulcere e sanguinamento.

Un ruolo importante nella disposizione di successo delle sensazioni spiacevoli gioca la scelta delle scarpe giuste. Deve assorbire con successo l'azione di impatto che si verifica durante la deambulazione e sostenere l'arco del piede. Per il periodo di esacerbazione della malattia, è necessario abbandonare l'uso di pantofole, scarpe o sandali con i tacchi alti. La preferenza dovrebbe essere data a un paio con una suola morbida e spessa. Ideale - scarpe da ginnastica.

La localizzazione prossimale della fascite richiede un miglioramento della scarpa. Tacchi speciali o plantari ortopedici aiuteranno a far fronte a questo problema. In questo modo, il carico sull'area dell'infiammazione può essere ridotto.

Camminare a piedi nudi può aumentare il dolore, quindi è necessario indossare le scarpe il più rapidamente possibile dopo essersi alzati dal letto. Al mattino, è consigliabile fare esercizi di allungamento delle gambe. Non ci vorrà molto tempo, solo 3-4 minuti, ma aiuterà a rafforzare efficacemente legamenti e muscoli, che influenzeranno positivamente il decorso della malattia.

L'eccesso di peso ha un effetto negativo sull'apparato legamentoso umano, esponendolo a carichi maggiori. Pertanto, una delle prime raccomandazioni nel trattamento della fascite plantare è la perdita di peso. Non è necessario perdere metà del peso, anche una piccola diminuzione degli indicatori avrà un effetto positivo sul benessere del paziente.

Quando si cura una malattia a casa, ci sono alcune limitazioni da tenere a mente. Ad esempio, sul divieto di procedure termiche a lungo termine. In questo caso, il freddo aiuterà a ridurre il dolore e alleviare l'infiammazione, e l'aumento della temperatura influenzerà negativamente le condizioni del paziente. Questa regola è auspicabile per osservare anche durante le procedure di acqua e senza fallire completare le misure di igiene con una doccia fredda.

L'uso di bagni nel trattamento della malattia

Come trattare i rimedi popolari di fascite plantare? La medicina alternativa comporta un approccio integrato. Pertanto, una delle condizioni importanti per la terapia di successo è l'uso di bagni. Grazie ai trattamenti dell'acqua, la pelle della gamba interessata sarà ben levigata e ammorbidita. Per migliorare il risultato positivo nel liquido, è necessario aggiungere ingredienti medicinali.

Un ulteriore vantaggio di questo metodo di trattamento è che la successiva applicazione di un impacco fornirà un effetto terapeutico più pronunciato.

La ricetta più semplice per cucinare il bagno è aggiungere soda e sale. A 1 litro di acqua calda sarà necessario 1 cucchiaio. l. ogni mezzo. Se lo si desidera, è possibile aggiungere alcune gocce di iodio, che ha un effetto antisettico. La durata del trattamento dell'acqua è di circa 15-20 minuti. Non è consigliabile usare un liquido troppo caldo, poiché non solo può provocare una bruciatura, ma anche peggiorare il paziente.

Il buon effetto ha una composizione curativa, che include trementina, aceto e vodka. Tutti i componenti devono essere miscelati nelle stesse proporzioni e leggermente riscaldati a bagnomaria. Con l'aiuto della procedura, si ottiene un effetto anestetico, antinfiammatorio e rilassante.

Il trattamento dei rimedi popolari include l'uso del "bagno di ghiaccio". Per questo si adattano all'acqua molto fredda. Per ridurre ulteriormente la temperatura del liquido consentirà l'aggiunta di ghiaccio tritato. La procedura deve essere eseguita con attenzione, solo il tallone deve essere abbassato in acqua e la durata totale non deve superare i 5-10 minuti. Altrimenti, c'è un alto rischio di congelamento.

L'uso di impacchi nel trattamento della fascite plantare

I rimedi popolari nel trattamento della malattia includono necessariamente farmaci per uso locale. L'uso di compresse ha un buon effetto terapeutico. Grazie alla corretta applicazione dell'applicazione, si creano condizioni ottimali per la penetrazione profonda del farmaco nell'epidermide. Per le compresse, è possibile utilizzare le seguenti ricette:

1. Rafano e sapone per bucato. Entrambi i componenti nelle stesse proporzioni macinano, si mescolano bene e si mettono sull'area dell'infiammazione. Fissare a piedi, coprire con un sacchetto di plastica o carta oleata e avvolgere. Si consiglia di eseguire questa procedura durante la notte in modo che il farmaco influenzerà l'attenzione patologica il più a lungo possibile. Lo strumento ha effetto antibatterico, antinfiammatorio e analgesico. Applicare l'applicazione ogni giorno prima di andare a dormire per migliorare il benessere.
2. Tintura di girasole In una pianta da fiore, tagliare la testa e rimuovere la polpa bianca porosa. Molare molto, mettere in un contenitore di vetro e versare la vodka. Il liquido dovrebbe coprire il girasole di 0,5-1 cm. Insistere sul rimedio in un luogo buio per 10-14 giorni. Prima dell'uso, filtrare la tintura e aggiungere girasole, olive, semi di lino o altri oli vegetali in rapporto 1: 1. Mezzi da usare per sfregare e sovrapporre le compresse.
3. Infusione di sabelnik. Per la sua preparazione è necessario macinare la radice della pianta. 2 cucchiai. l. Versare 50 ml di acqua e infondere per 2 ore. In questo caso, filtrare lo strumento e impastare la polpa rimanente con una consistenza purea. Metti molto sul tallone e applica un impacco. La durata del farmaco è di almeno 10-12 ore. Pertanto, la procedura deve essere eseguita prima di coricarsi, in modo che il paziente non debba andare con l'applicazione.
4. Barbabietola e aceto di mele. Per applicare un impacco, è necessario grattugiare la verdura grattugiata e mescolata con aceto di sidro di mele nelle stesse proporzioni. Lo strumento ha un pronunciato effetto emolliente, antinfiammatorio e analgesico. Il suo unico inconveniente è che è in grado di colorare la suola in rosso, che è rilevante solo nella stagione calda.
5. Tintura di sambuco. Ha pronunciato proprietà antinfiammatorie e antisettiche. Per la sua preparazione, è necessario versare bacche con alcool medico e insistere per 5-7 giorni. È auspicabile farlo in un contenitore di vetro. Pronto per l'uso per strofinare e sovrapporre le compresse - inumidire un panno di cotone o una garza in un liquido, fissarlo al punto dolente e avvolgerlo sopra.

Usando unguenti e sfregamento

La terapia della fascite plantare rimedi popolari comporta l'uso di droghe per lo sfregamento nella zona infiammata più volte al giorno.

Il modo più semplice per preparare un unguento consiste nel torcere il lardo non salato fresco in un tritacarne e usarlo come uno sfregamento. Per migliorare l'effetto antinfiammatorio e analgesico del grasso, deve essere fissato all'area del tallone e lasciato durante la notte. Per evitare preoccupazioni inutili, il grasso non può torcere e imporre una fetta. Avrà anche un effetto positivo.

Nel trattamento della fascite, i rimedi popolari dovrebbero usare una ricetta efficace basata sulla propoli. Per preparare l'unguento, mescolare 25 g di erba e 200 g di burro, sciogliere il composto a bagnomaria e massaggiare il tallone. Lo strumento può essere lasciato acceso tutta la notte, e per evitare la contaminazione della biancheria da letto, mettere un calzino in cima.

Un potente effetto anti-infiammatorio ha i baffi d'oro. Unguenti, infusioni, sfregamenti e altre forme basate su di esso sono usati nel trattamento di molte malattie. Per le medicine usa il gambo e le foglie della pianta. Per migliorare l'effetto curativo, tagliare le parti dovrebbe essere messo in un congelatore per diverse ore. Dopo di ciò, tritare e aggiungere grasso animale (maiale, orso, tasso). Per 1 parte dei baffi d'oro avrai bisogno di 2 parti di grasso. Lo strumento viene utilizzato come un unguento, ma non viene utilizzato per l'applicazione di compresse. Il farmaco deve essere conservato in frigorifero in modo che mantenga la sua consistenza.

La terapia della fascite rimedi popolari aiuterà a far fronte al processo infiammatorio senza l'uso di agenti farmacologici. Tuttavia, dovresti essere paziente, perché questo trattamento, anche se assolutamente sicuro, non agisce tanto rapidamente quanto i farmaci.

Fascite plantare: 13 esercizi di sperone del tallone migliore

La ginnastica terapeutica è infatti un fattore importante nella prevenzione e nel trattamento della fascite plantare. Tuttavia, se vogliamo essere sinceri fino alla fine, lei non è in grado di affrontare questa malattia da sola. È necessario un intero insieme di misure, le esamineremo in questo articolo.

Siamo onesti subito: nonostante il nome terribile, lo sperone calcaneare raramente causa dolore nella zona del tallone e del piede. Questa malattia è nella maggior parte dei casi rilevata per caso e diventa una sorpresa per una persona. A sua volta, la sindrome del dolore, che induce le persone a cercare aiuto medico, è il risultato di un'altra grave malattia - fascite plantare. Poiché i siti di localizzazione di queste patologie spesso coincidono, sono fermamente identificati nella nostra mente e sono usati come sinonimi. Anche se in realtà non lo è.

Esercizi per la prevenzione e il trattamento della fascite plantare

La ginnastica terapeutica è infatti un fattore importante nella prevenzione e nel trattamento della fascite plantare. Tuttavia, se vogliamo essere sinceri fino alla fine, lei non è in grado di affrontare questa malattia da sola. È necessario un intero insieme di misure, ma le considereremo un po 'più tardi. E inizieremo la nostra conversazione con concetti di base.

La fascia plantare è uno strato di tessuto fibroso denso che corre lungo la superficie inferiore del piede. Il suo scopo principale è quello di mantenere l'arco longitudinale del piede. La fascite plantare non è altro che l'infiammazione della fascia e questa infiammazione è localizzata, solitamente nella zona del tallone. Lo sperone calcaneare si forma anche nella collinetta del tallone ed è una crescita ossea, osteofita. In alcuni casi, la comparsa di osteofiti è una conseguenza diretta della fascite plantare.

Fig. 1. Differenza tra fascite plantare e sperone calcaneare

La causa dell'infiammazione della fascia è il suo microtrauma costante associato a bassa elasticità del tessuto, carichi meccanici sul piede. Nella maggior parte dei casi, il corpo ripara le aree danneggiate, ma a volte sviluppa ancora il processo patologico.

L'infiammazione della fascia può essere accompagnata da dolore in tutta la superficie plantare (sebbene più spesso nella zona del tallone). La loro caratteristica distintiva è l'aspetto al mattino con i primi passi o dopo un lungo riposo delle gambe. Durante una lunga pausa, le microfratture crescono insieme, ma con un certo accorciamento, di conseguenza, non appena iniziamo il movimento, stirando il piede, la fascia è di nuovo ferita, causando dolore.

Fig. 2. La frequenza di localizzazione del dolore in diverse parti del piede con fascite plantare

Non ci sono statistiche per il nostro paese, ma fino a 2 milioni di reclami relativi al dolore nell'area del tallone sono registrati ogni anno negli Stati Uniti. Il gruppo a rischio è composto da persone:

avere varie deformazioni del piede (flat-algal, piede cavo);

avere problemi con la spina dorsale, grandi articolazioni delle gambe; con compromissione del metabolismo;

con lesioni di calcagno;

vivendo un sovraccarico fisico (ad esempio, atleti);

indossare le scarpe sbagliate;

Le misure preventive sono raccomandate per le persone a rischio: indossare le scarpe "giuste", comode, trattamento tempestivo dei piedi piatti e delle articolazioni delle gambe, risparmiando il carico sugli arti inferiori, ginnastica.

Fig. 3. Cause, sintomi, diagnosi, prevenzione e trattamento della fascite plantare (sindrome da sperone calcaneare)

Ginnastica e altri trattamenti per la fascite plantare

Se la malattia si manifesta, allora un trattamento adeguato non può fare. Vale la pena ricordare che non esiste un metodo di trattamento generalmente accettato, quindi il destino del piede dipenderà interamente dalle qualifiche del medico curante.

Vorrei anche mettere in guardia contro l'uso dei cosiddetti metodi tradizionali di trattamento, specialmente quelli che promettono una cura completa in pochi giorni. Solo alcuni dei più innocui metodi di terapia ufficiali sono in grado di farlo.

Poultices e lozioni sono possibili e hanno un effetto curativo, ma, in primo luogo, non è confermato, e, in secondo luogo, la ricetta miracolosa può semplicemente curare un'altra malattia con sintomi simili. Nella nostra era digitale, è improbabile che qualcuno pubblichi i risultati delle analisi prima e dopo il trattamento "popolare", ma per favore date le vostre recensioni entusiastiche.

La salute più sicura che un medico può prescrivere è la ginnastica terapeutica combinata con un adeguato scarico del piede, massaggio e alcuni tipi di terapia fisica (i farmaci antinfiammatori non steroidei possono anche essere usati per alleviare il dolore nelle fasi iniziali). Tale trattamento dovrebbe avere un effetto positivo per diversi mesi. Se ciò non accade, vengono utilizzati altri metodi: terapia ad onde d'urto, radioterapia, blocco della droga.

Molti pazienti riferiscono con entusiasmo che dopo molti anni di tormenti e trattamenti con metodi tradizionali, possono vivere una vita piena. Spesso lo è. Ma, sfortunatamente, questi metodi non sono così innocui e ci sono delle ricadute dopo di loro. Inoltre, nel 5-10% dei casi, anche questa pesante artiglieria non aiuta le persone. E l'unica via d'uscita è l'operazione.

Di seguito è riportato un video su come trattare gli speroni del tallone.

La ginnastica medica contribuisce a:

aumento della circolazione sanguigna e linfatica nell'area problematica (miglioramento della nutrizione tissutale, diminuzione dell'infiammazione e del gonfiore, rallentamento dei processi di formazione di sali);

rafforzare i muscoli, i legamenti e i tendini del piede e della caviglia;

aumentare l'elasticità di legamenti, tendini, fascia.

I principi dell'attuazione di una serie di esercizi per lo stretching e il rafforzamento del piede:

regolarità (è consigliabile fare ginnastica due volte al giorno, mattina e sera);

un numero sufficiente di ripetizioni (da 4 volte);

il ritardo nelle fasi di picco dell'esercizio non è inferiore a 15 secondi;

riscaldamento preliminare con la partecipazione dei muscoli del polpaccio e del soleo.

Il riscaldamento dei muscoli del polpaccio e del tendine d'Achille è molto importante, tuttavia, nel complesso, è necessaria la presenza di esercizi speciali mirati direttamente all'estensione della fascia plantare. La loro efficacia è molto più elevata per il trattamento degli speroni calcagni [5].

Inoltre, il trattamento precedente è iniziato con l'aiuto della fisioterapia, meglio è. In particolare, lo studio [6] mostra una maggiore efficacia della ginnastica terapeutica rispetto alla terapia a onde d'urto nella fase acuta della malattia.

Prima di eseguire un complesso di ginnastica terapeutica, è consigliabile consultare il proprio medico o istruttore sulla terapia fisica.

Una serie di esercizi per il trattamento degli speroni del tallone

Sedersi sul pavimento, afferrare la parte superiore del piede con un nastro o una cintura. Tirare il nastro verso di sé fino a sentire lo sforzo sui muscoli del polpaccio. Mantieni questa posizione per 15 secondi. Ritorna a ip

Siediti sul pavimento, distendi le gambe. Sollevare leggermente la gamba e ruotare il piede (la punta del piede dovrebbe descrivere la circonferenza).

Siediti sul pavimento, distendi le gambe. Piega le dita dei piedi, quindi raddrizza in modo che le dita ti guardino. Quando estendi, cerca di allargare le dita il più possibile.

Stai vicino al muro, metti il ​​piede sul tallone e poggia contro il muro con la parte superiore del piede (gamba diritta). Tieni il ginocchio contro il muro finché non senti la tensione della parte inferiore del piede.

Stai vicino al muro con le tue mani. Una gamba sana è di fronte, dolente dietro (se entrambi i piedi sono malati, si alternano). Sedetevi lentamente senza togliervi i talloni dal pavimento. Non pieghiamo la gamba posteriore. Non appena senti la tensione nei muscoli dello stinco della zampa posteriore, fermati e conta lentamente fino a 15. Torna alla posizione iniziale.

IP come nel precedente. Sedetevi lentamente, non sollevando i talloni dal pavimento, ma piegando entrambe le gambe. Non appena si avverte la tensione nel tendine di Achille, fermarsi e contare lentamente fino a 15. Ritornare alla posizione di partenza.

Sedersi sulla sedia, le mani sulla cintura, una gamba piegata, l'altra allungata. Lentamente sporgersi in avanti fino a sentire la tensione nel tendine del ginocchio.

Conta fino a 15 e torna alla posizione iniziale.

Prendi una pila di libri, un legno rettangolare o usa le scale (la cosa principale è che l'altezza della collina sia di almeno 5 cm). State in piedi su una collina in modo che i talloni cadano liberamente, con le mani contro il muro.

Appoggiati in avanti, mantenendo il corpo disteso in un'unica linea. Le mani, i polsi e gli avambracci devono toccare il muro.

Se fatto correttamente, senti la tensione dei muscoli della gamba. Conta fino a 15 e prendi la posizione di partenza. Dopo di ciò, inizia a sollevare e abbassare le dita dei piedi. Guarda che i talloni cadono sotto il livello di supporto.

Fai almeno 10 sollevamenti e ricomincia l'esercizio. Puoi complicare l'esercizio, eseguendolo alternativamente su ciascuna gamba.

Prendi uno dei seguenti oggetti: una bottiglia, un mattarello, un rullo, una pallina (preferibilmente una bottiglia piena di acqua fredda o ghiacciata).

Posiziona il tuo piede sull'oggetto selezionato e fallo rotolare avanti e indietro sulla superficie del piede. Nel processo di esecuzione dell'esercizio, premi con forza il piede sull'oggetto.

Posiziona oggetti di varie forme e dimensioni sul pavimento. Con l'aiuto delle gambe raccogli tutti gli oggetti scomposti in qualsiasi contenitore.

Se necessario, ripetere l'esercizio più volte. Puoi utilizzare entrambe le gambe nel processo di raccolta.

Sedersi su una sedia, mettere un piede dolorante sul bordo di un pezzo di stoffa o asciugamano. Raccogli il tessuto piegando le dita dei piedi.

Sedersi su una sedia, mettere una gamba dolorante sul ginocchio di una gamba sana. Metti una mano sul tallone, l'altra sulla punta del piede dolorante. Tirare verso di sé il calzino del piede rilassato fino a sentire la tensione.

Mantieni questa posizione per 7 secondi. Quindi sforzare il piede e cercare di riportarlo nella sua posizione originale, creando contemporaneamente resistenza a questa azione con la mano.

Rimani in questo stato per 7 secondi. Ritorna alla posizione di partenza.

Stare su una collina per analogia con pagina 8. Mettere la gamba sana completamente su un supporto e il paziente è solo parzialmente. Aumenta le calze, trasferendo il peso corporeo su una gamba sana.

Immergere in modo che il tallone del piede dolente scenda al di sotto del livello del supporto. Il peso deve essere trasferito alla gamba dolorante. Non appena senti la tensione nei muscoli delle gambe, conta fino a 15 e prendi la posizione di partenza.

Puoi semplificare l'esercizio, eliminando l'aumento delle dita dei piedi. In questa forma di realizzazione, il peso viene semplicemente trasferito su una gamba sana.

Dopo la sera, si raccomanda di riscaldare il piede con un'ortesi. Non permetterà alla fascia allungata di restringersi durante il riposo notturno, di conseguenza, le micro-lacrime cresceranno insieme correttamente, e non ci saranno nuovi danni durante i primi passi del mattino. Oltre agli esercizi terapeutici, sono raccomandate passeggiate a piedi nudi su superfici irregolari.

Metodi di trattamento associati alla ginnastica terapeutica

La condizione più importante per l'efficacia del trattamento è garantire lo scarico dell'area dolorosa. Per fare questo, con lo sperone plantare sul tallone, i singoli sottopiedi ortopedici sono nominati con un display degli archi longitudinali interni ed esterni, una rientranza e una morbida imbottitura sotto il tallone.

Come misura temporanea per lo scarico, possiamo consigliare un cuscinetto reggispinta in schiuma di gomma spessa con una rientranza o un foro al centro. Il più completo è considerato lo scarico con scarpe ortopediche con una cavità nel tallone.

Una buona aggiunta sono i caldi pediluvi con sale marino, sapone, soda e fisioterapia (ultrasuoni, elettroforesi, laser terapia). pubblicato da econet.ru.

Dubrovsky V.I. Cultura fisica terapeutica (chinesiterapia): Proc. per stallone. Esecutivo. studi, istituzioni. - 2a ed., Sr. - M.: Humanit. ed. Centre VLADOS, 2001. - 608 pp., Ill.

Korzh N.A., Prozorovsky D.V. Aspetti moderni della diagnosi e del trattamento di alcune sindromi dolorose del piede negli adulti (Rus.). Salute dell'Ucraina (27/06/2013)

Traumatologia e ortopedia / Una guida per i medici: in 3 volumi / Ed. YG Shaposhnikov. - M.: Medicina, 1997. - 624 p.

Traumatologia e ortopedia. Libro di testo per studenti di livello superiore. Proc. istituzioni / gm Cavaliers, L.L. Silin, A.V. Garkavi et al.; Di ed. GM Kavalersky. - M.: Centro editoriale "Academy", 2005. - 624 p.

Esercizio di stretching specifico della fascia plantare in pazienti con fascite plantare cronica. Uno studio clinico prospettico con follow-up di due anni. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Lo stretching della fascia plantare rispetto alla terapia con onde d'urto radiali - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

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Trattamento di fascite plantare a casa: droga e folk

In questo articolo parleremo del trattamento della fascite plantare (plantare) del tallone a casa, su tutti i metodi e le caratteristiche di questo processo.

La Fasciite Unica è una malattia del piede derivante dall'infiammazione della fascia plantare, che avvolge i muscoli dell'arcata del piede. Il risultato della risposta adattativa di protezione del corpo è un trauma al tessuto fibroso dovuto allo stiramento, un carico ampio e regolare.

Il ruolo della fascia è di mantenere il piede nella posizione corretta e non appena inizia a ferire, la persona non può muoversi normalmente e mantenere l'attività fisica. Se il problema ha solo gli inizi, allora puoi capire come trattare la fascite plantare a casa. In caso di dolore aumentato e già intollerabile, ricorrere alla terapia farmacologica. Comprendere questi problemi in modo più dettagliato.

Fascite del suolo: cause comuni di infiammazione

Il motivo principale è un carico pesante sul piede, quindi i ballerini, le ginnaste e altri atleti sono spesso suscettibili a questa malattia.

Piedi piatti - un'altra ragione per la comparsa del dolore. Può essere congenito, sullo sfondo di una quantità insufficiente di tessuto connettivo durante la formazione del piede, e acquisito, come risultato di indossare scarpe di scarsa qualità.

L'artrite, l'artrosi e la vasculopatia delle gambe influenzano anche la normale alimentazione del tessuto fibroso, limitando il flusso di oligoelementi essenziali per il metobolismo.

Le persone con pesi in eccesso devono pensare alla sua dimissione. Solo eliminando la causa originale della fascite, puoi liberartene per sempre.

I sintomi dello sperone calcagno sono segni importanti che aiutano a determinare il quadro generale della malattia e a combatterla.

Trattamento farmacologico di fascite plantare

La fascite calcanea o la fascite plantare e plantare in fase avanzata possono essere trattati solo con farmaci. Questo include il trattamento di farmaci anti-infiammatori non steroidei in compresse e unguenti: Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac e suoi analoghi, Advil. Contengono ingredienti attivi ibuprofene e aspirina. Il corso del trattamento è lungo, ma efficace.

Anche praticato la procedura di iniezione con l'introduzione di corticosteroidi: idrocortisone o betametasone. Tali farmaci ormonali con un potente effetto anti-infiammatorio possono danneggiare la fascia e il risultato di flatfoot acquisito e dolore cronico.

Il trattamento della fascite plantare è possibile con i rimedi omeopatici quando mancano ancora le escrescenze ossee. Oltre all'effetto antinfiammatorio, i preparati a base di estratti vegetali migliorano l'elasticità dei legamenti, che porta ad una diminuzione del dolore durante l'azione meccanica del piede.

Metodi fisioterapeutici

La fascite plantare viene efficacemente trattata con l'aiuto di dispositivi che colpiscono l'area interessata solo con mezzi meccanici - ultrasuoni (fonoforesi), corrente (ionoforesi), laser, campo magnetico; la terapia a onde d'urto è migliorata con l'uso di corticosteroidi: betametasone, idrocortisone e disprospan.

I metodi fisioterapeutici sono usati con successo nel trattamento complesso e conservativo della malattia del piede.

Medicina tradizionale

Nelle fasi iniziali della malattia, è possibile utilizzare metodi collaudati della medicina tradizionale: compresse, unguenti e applicazioni.

impacchi

La fascite plantare, che dovrebbe essere curata a casa, risponde bene alla corretta applicazione delle compresse:

• ogni pad dovrebbe essere più largo del precedente;
• Non è consigliabile mostrare una forza eccessiva quando si fissano gli strati sulla caviglia;
• per l'azione impiega molto tempo (fai un impacco di notte).

Quindi, quali rimedi popolari sono usati per le compresse:

1. erbe medicinali sotto forma di tinture in un liquido alcolico;
2. aceto di mele diluito con acqua 1: 1;
3. foglia di cavolo (bardana), spalmata di miele (gesso);
4. patate crude o aglio, grattugiato su una grattugia grande;
5. ravanello nero crudo e radice di rafano, grattugiato su una grattugia e mescolato in un rapporto di 1: 1.

Queste ricette sono componenti medicinali dei compressori, che devono essere imposte dalle seguenti regole:

• preparato ingrediente naturale;
• film alimentare per creare un effetto termico;
• materiale caldo (bici, sciarpa di lana);
• benda fasciatura per la fissazione.

vassoi

Il trattamento della fascite a casa viene praticato prendendo una varietà di bagni:

• Salt. La soluzione viene preparata come segue: in 1 litro di acqua calda viene diluito 3 tavoli. cucchiai di sale Posizionare un tallone dolorante nel bagno e vapore per almeno mezz'ora. Asciugare i piedi e avvolgere con un panno riscaldante, andare a letto;
• L'iodio-soda. In una ciotola con 1 litro di acqua tiepida versare 1 cucchiaino di soda e gocciolare 10 gocce di iodio. Salire per 10 minuti, quindi asciugare il piede e trattare il punto dolente con rete di iodio;
• Basato sulla vodka. Come trattare la fascite plantare a casa, facendo il bagno con una soluzione di vodka, aceto di tavola e trementina? È necessario mescolare tutti gli ingredienti in un rapporto 1: 1, riscaldare, posizionare il piede e tenerlo fino a quando la miscela è completamente raffreddata. Per una grande efficienza, la procedura è raccomandata 2 volte.
• Ice. L'immersione del tallone (senza dita) è fatta in acqua fredda con ghiaccio per 10 minuti;
• Dalla buccia delle noci. La fascite plantare nella fase iniziale o nella terapia complessa è ben trattata con un bagno, la soluzione per la quale deve essere preparata come segue: far bollire 10 minuti di buccia verde tritata con le noci. Al momento di coricarsi, fai entrare il piede nella vasca da bagno per 15 minuti;
• Basato su farmaci antispastici e antimicrobici. Il bagno consiste di 1 litro di acqua, 2 cucchiai. cucchiai di aceto di sidro di mele, 1 tavolo. cucchiai di miele e 2 compresse di furatsilina e dipyrone. Composizione per portare all'omogeneità e posizionare il piede per 20 minuti. Dopo la procedura, esporre la fascite calcaneare a calore - avvolgere in argilla per 10-20 minuti.

applicazioni

La fascite plantare, che può essere trattata a casa (foto sotto), può essere eseguita utilizzando le appliqué. Questa procedura aiuta a utilizzare tutte le forze della natura dagli ingredienti naturali, nutrendo i tessuti con oligoelementi importanti per questo.

Un'applicazione efficace è una miscela di cera di montagna e paraffina. Sono riscaldati a 40 ° C, mescolati, messi in un punto dolente, avvolti in un panno caldo e messi un sacchetto di plastica sulla gamba. Lasciare l'applicazione per mezz'ora.

Sfortunatamente, non sarà possibile curare la fascite delle suole complesse con il rivestimento, ma sarà utile utilizzarle in una terapia complessa.

Procedure ausiliarie

Fascite plantare: trattamento a casa e in ospedale, può essere sottoposto a procedure aggiuntive che mirano a ripristinare il tessuto fibroso. Questi includono:

• patch con composizione terapeutica;
• unguento con effetto riscaldante e analgesico;
• lozioni omeopatiche.

La fascite della suola, che può essere curata a casa, non può essere avviata in forma grave, altrimenti tutti i metodi saranno impotenti, il che porterà all'intervento chirurgico.