Dieta con sperone calcaneare

La dieta con sperone calcaneare è una componente importante del corso di trattamento, finalizzata a ridurre il processo infiammatorio nei tessuti ossei che si verifica quando il corpo è acido. Inoltre, il trattamento degli speroni comporta la rimozione di sali in eccesso.

Principi di nutrizione con sperone calcaneare

1. Aumentare il volume del liquido consumato fino a 3 litri. un giorno per portare il sale. Non consumare tè, caffè, acqua dolce, conservare i succhi di frutta - contengono sostanze nocive che compromettono il lavoro dei reni. Dare preferenza all'acqua ordinaria (bollita o congelata), succhi naturali appena spremuti, composte di frutta e frutta secca.
2. Usa alimenti diuretici - cetrioli e cocomeri. Puoi mangiare qualche giorno o qualche cocomero o cocomero - è fornito un buon effetto purificante. I cetrioli creano un ambiente alcalino nel corpo, prevenendo lo sviluppo di processi infiammatori.
3. Limitare i cibi ricchi di purine - carne, funghi, alcool, tè e caffè.

Vitamine con speroni

È noto sui benefici delle vitamine per il lavoro degli organi interni, ma solo pochi conoscono l'assistenza nel combattere lo sperone calcagno. Le vitamine sono necessarie per mantenere normali tessuti connettivi, ossa, muscoli che supportano lo scheletro del piede. Regolano il metabolismo, che è importante per eliminare l'eccesso di acidità e sali.

Evidenziare quali vitamine dovrebbero ricevere un'attenzione particolare:

• Vitamine del gruppo B: B1, B2, B6, B12.

B1 migliora la condizione delle fibre nervose, aumenta il metabolismo dei nervi e della cartilagine, accelera il metabolismo delle proteine, rafforza il sistema immunitario. Contenuto in soia, lievito, farina d'avena, fegato e reni di animali, piselli verdi.

B2 rende la cartilagine più elastica, favorisce la loro guarigione dopo l'infortunio, allevia i processi infiammatori. Contenuto in pinoli, fegato, mandorle, champignons, funghi selvatici. La vitamina viene distrutta quando viene cotta in un piatto aperto con acqua che cola, esposizione prolungata alla luce (circa mezza giornata) - mettere il cibo in frigorifero, prendere farmaci, se l'acido borico è incluso.

B6 ha un effetto tonico sul corpo umano. Mantiene i muscoli in forma, allevia l'infiammazione, l'affaticamento, non permette di rilassarsi. Contenuto in pinoli. C'è nella solita farina della prima elementare, nei fagioli, nel fegato degli animali, nei semi di girasole.

B12 normalizza il rapporto di proteine, grassi e carboidrati nel corpo umano. Interferisce con lo sviluppo di processi infiammatori. Contenuto nel fegato e carne di animali, frutti di mare (soprattutto pesce), uova, panna acida.

• Vitamina C - ha un effetto tonico, previene lo sviluppo di osteocondrosi; previene danni alla cartilagine, ai tessuti e ai muscoli; migliora il metabolismo. L'acido ascorbico ha proprietà anti-infiammatorie, è necessario per la produzione di tessuti connettivi. Previene i coaguli di sangue, rimuove il colesterolo dal sangue, previene lo sviluppo di aterosclerosi - le cause degli speroni. Sono ricchi di rosa canina, ribes nero, lamponi, agrumi, pomodori.
• Vitamina A. Partecipa al sangue, è responsabile per l'alimentazione delle cellule del corpo. Il retinolo previene i danni ai tessuti, non consente lo sviluppo di processi patologici. Contenuto in frutta e verdura, dipinto nei colori giallo, rosso e arancio: zucca, carota, pesca, albicocca, melone.
• La vitamina D - è responsabile per l'assorbimento del calcio. Puoi mangiare un sacco di cibi e medicine, saturo di calcio, ma non si accumula nelle ossa e nei tessuti cartilaginei, se non abbastanza vitamina D. Si produce sotto il sole, è presente nel pesce, latte, fagioli, noci, formaggio, uova, farina d'avena.

Mantenere il normale tessuto osseo, non provocare lo sviluppo di processi infiammatori, problemi con l'attività motoria, arricchire il corpo con vitamine.

Minerali contro sperone calcaneare

Oltre alle vitamine, i minerali svolgono un ruolo importante nella formazione e nel mantenimento dello scheletro umano. La dieta con sperone calcaneare implica il loro consumo.

Lo zinco è responsabile dello sviluppo del tessuto osseo, ha un effetto immunostimolante, che è importante quando si ha a che fare con uno sperone che si sviluppa sullo sfondo dell'infezione, dell'infiammazione. Semi di zucca, frutti di mare, manzo, carne di coniglio, carne di pollo, uova, noci, legumi sono ricchi di zinco.

Il magnesio controlla il livello di calcio nel corpo, è responsabile della sua distribuzione in tutto il corpo. Promuove la crescita delle ossa, la loro forza, con un eccesso di calcio previene il suo accumulo nei reni e nella cistifellea. Sono ricchi di vari tipi di noci, grano saraceno, cavoli di mare, orzo, fagioli, piselli.

Il fosforo, come il magnesio, è responsabile dell'assorbimento del calcio, della saturazione del tessuto osseo. Presente in legumi, latte, ricotta, carne, pesce, noci, uova.

Il calcio, importante per le ossa, è il loro fondamento. Le ossa forti sono meno suscettibili alla deformazione, il rischio di speroni al tallone è ridotto. Il calcio deve essere fornito in un volume due volte più grande di magnesio e fosforo per essere ben assorbito. Il minerale si trova in latticini, uova, pesce, grano saraceno, verdure, frutta e frutta secca. Interferire con l'assorbimento di caffè, alcool, tè, zucchero, carboidrati semplici, cibi grassi, limitare il loro consumo.

I minerali giocano un ruolo non meno importante nella lotta contro lo sperone calcistico e nell'ostacolo del suo sviluppo, piuttosto che delle vitamine.

Aminoacidi

I muscoli svolgono un ruolo importante nel mantenimento dello stato normale dei piedi e nella prevenzione della loro deformazione. Se viene creato un carico maggiore sulle gambe, i muscoli proteggono il tessuto osseo. La base della struttura dei muscoli è una proteina costituita da aminoacidi. La saturazione del corpo con loro consente di rafforzare i muscoli, se necessario, aumentarli, bruciare la massa grassa inutile che crea un carico sugli arti inferiori.

Un ruolo importante è giocato dagli amminoacidi:

• leucina. Si trova in soia, fagioli, piselli, calamari, vari tipi di carne;
• isoleucina - legumi, baccalà, vitello;
• Valine - soia, formaggio, fegato di manzo, manzo, vitello.

Come sbarazzarsi di sali

L'alimentazione di una persona che soffre di uno sperone calcaneare è diretta a ridurre i sali nelle articolazioni. Si accumulano a causa del consumo eccessivo di alimenti proteici, in particolare di origine animale. Dovrebbe essere mangiato in piccole quantità, mantenendo il normale stato dei muscoli. La cottura deve essere corretta: non friggere, non riempire con salse, non versare molto sale e zucchero.

Il cibo è diviso in tre gruppi:

• Moderatamente influenzando il metabolismo del sale, sono ammessi nella dieta con moderazione:

1. a base di carne;
2. pesce;
3. cozze;
4. caviale;
5. grasso;
6. fagioli;
7. piselli;
8. spinaci;
9. funghi;
10. semi di soia;
11. cavolfiore.

• Prodotti vietati alle persone che soffrono di depositi di sale:

1. sardine;
2. spratti;
3. aringhe;
4. fegato;
5. bovine;
6. brodo di carne;
7. frattaglie: interno degli animali (reni, polmoni, cervello, lingua);
8. prodotti affumicati

Il grano saraceno è usato per rimuovere i sali dal corpo. Per cinque giorni, usalo al mattino, inizia la preparazione la sera: devi versare due cucchiai di cereali con un bicchiere di kefir, lasciarlo riposare per una notte.

C'è una ricetta deliziosa per sbarazzarsi di sale: un bicchiere di succo d'arancia mescolato con mezzo bicchiere di succo di limone. Questo cocktail dovrebbe essere bevuto durante la notte. L'uso quotidiano di succo di zucca aiuta a sbarazzarsi di sali.

Dieta a base di riso

Pulisce le articolazioni dei sali accumulati. Un bicchiere di riso (non pelato) viene versato con acqua, lasciato in ammollo per tre giorni. Quindi filtrato, fatto bollire in due tazze d'acqua (senza aggiungere sale, zucchero, spezie, grasso). Cuocere fino a quando l'acqua non bolle via.

La porzione risultante è divisa in quattro parti uguali e mangiata a intervalli regolari. Tutto il giorno non c'è nient'altro. Oltre al riso, bevi i seni di brodo (1 tazza). Bevi mezzo bicchiere d'acqua prima di prendere il riso. Il giorno dopo, mangia mezzo chilo di barbabietole e mele.

Prenditi una pausa per 3-4 giorni. Quindi mangia il riso tutto il giorno. Quindi mangia fino a quando non avverti un miglioramento nel lavoro delle articolazioni, rilassati durante la flessione, il crunch scompare quando fai gli esercizi, il dolore durante il cammino si riduce.

È importante non solo ciò che mangiamo, ma come lo facciamo. Al cibo proteico meglio digerito, senza causare l'accumulo di sali nel corpo, è necessario masticarlo attentamente e lentamente. Non immediatamente dopo aver mangiato acqua, tè o altri liquidi. È meglio fare in 20 minuti. prima dei pasti o un'ora e mezza dopo. L'accettazione delle proteine ​​animali dovrebbe cadere all'ora di pranzo, quando il corpo richiede forza ed energia, non si dovrebbe mangiare tale cibo durante la notte. Una persona dovrebbe mangiare almeno cinque volte al giorno (su richiesta del corpo) in piccole porzioni, la cosa principale non è mangiare troppo.

La nutrizione svolge un ruolo importante nella lotta contro le malattie delle ossa, incluso lo sperone calcaneare. Ci sono sfumature: da una parte, non si possono rifiutare prodotti che sono un magazzino di vitamine, microelementi, amminoacidi, d'altra parte, trattengono i sali nel corpo. Pertanto, è necessario fare una dieta individuale, a seconda delle cause dello sperone.

Dieta con sperone calcaneare: cibo con speroni sui talloni

Dieta con sperone calcaneare è il principale metodo di trattamento della malattia. Secondo i medici, il sistema scheletrico umano esiste favorevolmente in un ambiente alcalino, mentre il processo infiammatorio aumenta il livello di acidità nel corpo.

Per questo motivo, prima di tutto, la terapia consiste nella normalizzazione dell'equilibrio acido-base e nell'eliminazione dei sali in eccesso dal corpo.

Il modo più semplice per sbarazzarsi della malattia è una dieta medica, che limita l'uso di piatti a base di carne, pesce, cereali e latte magro. Per neutralizzare l'acidità, si consiglia di mangiare verdure fresche, frutta e latticini grassi, grazie ai quali si formano i radicali alcalini liberi.

Quando i disordini metabolici rigorosi dieta medica consente di rimuovere il sale accumulato e ridurre il processo infiammatorio. È vietato morire di fame e, in generale, limitare fortemente il cibo, in quanto ciò può portare ad un'altra esacerbazione della malattia.

Durante il giorno, si consiglia di mangiare almeno 2500 calorie. Durante il giorno i pasti dovrebbero essere frazionari, almeno cinque volte al giorno.

Assunzione di liquidi

Ogni giorno devi bere fino a tre litri di liquidi per tutto il giorno. Come bevanda, puoi usare acqua, acqua minerale, brodo di rosa canina, tè verde con l'aggiunta di latte. Verdure, frutta, soprattutto anguria e cetrioli possono anche fungere da fonte di liquidi.

Visualizza l'acido urico dal corpo consente decotto di ortica, tè con l'aggiunta di cicoria o coriandolo. Tale bevanda funge da profilassi contro l'accumulo di sale nelle articolazioni e nella cartilagine.

Includere nella dieta dovrebbe includere regolarmente zuppa di verdure e cereali, cereali, uova, noci. Poiché i prodotti lattiero-caseari rimuovono efficacemente gli accumuli purinici del corpo, possono essere consumati in quantità sufficienti.

Soprattutto latte fresco e siero di latte particolarmente utili.

Dieta all'anguria

Una dieta che utilizza le angurie rimuove in modo efficace i sali nocivi dal corpo. L'anguria è un prodotto piuttosto ipercalorico, quindi una persona non si sente affamata durante il trattamento dietetico. L'acqua contenuta nei cocomeri riempie il pH del sangue con un mezzo alcalino.

Quindi, mangiando ogni giorno fette di cocomero con pane, il paziente cade almeno da cinque a otto chilogrammi per tutto il mese. Come sapete, è l'obesità a causare l'apparizione dello sperone calcaneare, poiché aumenta il carico sul piede.

La dieta a base di anguria ha i seguenti vantaggi:

• Ogni giorno il corpo riceve una grande quantità di vitamine e minerali.
• La digestione è attivata e la microflora intestinale benefica viene ripristinata.
• Poiché il cocomero contiene una grande quantità di fruttosio, non si verifica un aumento del livello di insulina nel sangue umano.
• La dieta medica riempie il fabbisogno giornaliero di acido folico del paziente.
• Le angurie contengono una grande quantità di ferro, che ripristina il livello dei globuli rossi.
• L'acidità gastrica non aumenta.

Per calcolare la dose giornaliera di cocomeri consumati, è necessario utilizzare una formula semplice: per ogni 10 chilogrammi di peso umano, viene preso 1 kg di cibo.

Quindi, se il peso è di 70 chilogrammi, devi mangiare almeno 7 chili di anguria al giorno. Il risultato della dieta sarà evidente dopo quattro giorni. Nei pazienti, il gonfiore dei piedi diminuisce e il dolore diminuisce.

Per coloro che non possono mangiare angurie senza prodotti aggiuntivi, è stata sviluppata un'altra variante della dieta terapeutica. Angurie alimentari dovrebbero essere effettuate ogni altro giorno, e in altri giorni c'è porridge, frutta, verdura, insalata, pane nero.

Con una dieta a base di cocomeri, è importante bere regolarmente acqua potabile pulita. La durata del trattamento di solito non supera i cinque giorni, dopodiché viene presa una pausa di una settimana. Se necessario, la dieta viene ripetuta.

Va tenuto presente che la dieta a base di cocomero è controindicata in:

1. diabete;
2. Malattie del pancreas;
3. Infiammazione intestinale;
4. Calcoli renali e disturbi del tratto urinario.

Dieta cetriolo trattamento

La dieta a base di cetriolo nel trattamento degli speroni calcistici viene utilizzata per ridurre il peso e migliorare l'equilibrio alcalino nel sangue. Al fine di prevenire anche le persone sane, i medici raccomandano di bere mezzo bicchiere al giorno di cetriolo sottaceto. Durante la dieta, il paziente dovrà mangiare almeno due chili di cetrioli al giorno.

Per il trattamento dei cetrioli macinati freschi vengono utilizzati. Sono tagliati a pezzi e liberati della polpa. Successivamente, i cetrioli vengono macinati, conditi con sale. Olio vegetale o pepe Questo piatto è servito al posto di insalata.

In parallelo, puoi mangiare cetrioli in scatola. Inoltre, la salamoia del cetriolo si è lavata giù con il corso principale.

Una dieta a base di cetriolo può essere controindicata in:

• Malattia renale;
• Infiammazione intestinale;
• Patologie della cistifellea e del fegato;
• Flatulenza frequente

Come una variazione della dieta di cetriolo, è possibile alternare insalate di cetriolo con kefir. All'ora di pranzo, i cetrioli possono essere sostituiti con prodotti a base di acido lattico a basso contenuto di grassi.

Puoi anche fare una zuppa di dieta, per questo, cipolle verdi, basilico, aneto vengono aggiunti ai cetrioli e la miscela risultante viene versata con kefir. Nel pomeriggio dovrebbero essere richiesti i cetrioli nel menu.

Trattamento del succo

Succhi naturali sono noti per la loro caratteristica di alleviare il gonfiore alle gambe, per alleviare l'infiammazione delle articolazioni e delle ossa. Migliorano l'immunità, grazie alla quale il corpo inizia a combattere efficacemente contro virus e batteri e può anche sopportare sforzi prolungati.

I succhi riempiono la mancanza di acidi organici, curano le malattie delle articolazioni, il cuore e l'intestino. I medici nutrizionisti raccomandano di includere nella dieta quotidiana di succo di uva, mele, mirtilli e cavoli.

Lo sperone calcaneare si sviluppa spesso quando il metabolismo dell'acido urico viene disturbato, il che causa la gotta. Questa malattia contribuisce alla deposizione di sali di acido urico sulle articolazioni e sul tubercolo calcaneale.

Per alleviare la malattia, oltre ai farmaci, i medici prescrivono di bere regolarmente succhi vegetali naturali. Per la loro preparazione, le verdure fresche devono essere pressate usando uno spremiagrumi o un tritacarne. È importante notare che il sale non può essere aggiunto a succhi di verdura.

È importante tenere conto del fatto che molti frutti e verdure contengono una quantità maggiore di oligoelementi. Il succo appena preparato viene bevuto immediatamente, perché dopo venti minuti tutte le qualità utili e le vitamine perdono la loro forza.

L'eccezione è il succo di barbabietole, che può essere conservato in frigorifero per circa due ore.

Per ottenere il massimo effetto, i succhi dovrebbero essere bevuti 30 minuti prima dei pasti.

Proteine, grassi e carboidrati

La dose giornaliera di proteine ​​non deve superare gli 80 grammi. Durante il trattamento degli speroni del tallone, è necessario abbandonare carne, legumi, funghi, cibo in scatola, alcol, tè forte, caffè e altri prodotti che contengono una grande quantità di purine. Non puoi mangiare piatti affumicati, salati e piccanti.

Puoi provare e curare lo sperone calcareo con iodio, come trattamento aggiuntivo per la dieta e la fisioterapia.

I grassi possono essere consumati al giorno in una quantità non superiore a 90 grammi. Sulla base di 1 chilogrammo di peso di una persona al giorno, è consentito fino a 1 grammo di grasso. Caviale, pesce grasso e carne, le cozze dovrebbero essere escluse dalla razione giornaliera.

Quando si batte la quantità di carboidrati consumati non deve superare i 450 grammi. È importante abbandonare il consumo frequente di carboidrati veloci, che comprendono prodotti dolciari, miele, marmellata, cioccolato e altri dolci. Invece, si raccomanda di mangiare pane di segale e grano, prodotti a base di cereali e farina.

Principi di nutrizione nel trattamento degli speroni calcistici

Le malattie infiammatorie e degenerative del sistema muscolo-scheletrico richiedono adeguamenti obbligatori alla dieta del paziente. Una dieta con uno sperone calcaneare contribuisce alla guarigione, ripristinando i movimenti e riducendo il dolore.

Principi del razionamento

Le regole nutrizionali per gli speroni calcistici aiutano ad attenuare il corso del processo patologico per i seguenti motivi:

• l'infiammazione nei legamenti, muscoli e fasce è ridotta;
• vengono visualizzati depositi di sale;
• rinforza il tessuto osseo.

Per ottenere un risultato positivo dagli effetti terapeutici, è necessario:

• aumentare la quantità di fluido consumato - un effetto positivo dà acqua pulita;
• il volume giornaliero del cibo dovrebbe essere diviso in 4-5 porzioni;
• Non superare il consumo della quantità raccomandata di nutrienti di base (carboidrati - 400 g, grassi - 90 g, proteine ​​- 80 g);
• arricchire la dieta con vitamine, microelementi e amminoacidi;
• bere regolarmente tè e consumare alimenti che rimuovono i sali di acido urico e le basi puriniche dal sistema muscolo-scheletrico;
• ridurre il volume e il contenuto calorico del cibo, ridurre il peso corporeo e quindi il carico sul piede;
• ridurre drasticamente o non utilizzare in tutti gli alimenti che provocano un processo infiammatorio e degenerativo nelle articolazioni e nei legamenti;
• limitare l'uso di sale e spezie piccanti.

Una corretta alimentazione con uno sperone calcistico dovrebbe migliorare la qualità della vita del paziente, ridurre al minimo le manifestazioni di dolore al piede, ridurre il livello delle basi puriniche nel sangue.

Quali cibi escludono o limitano

Dalla dieta quotidiana è necessario rimuovere i piatti, che provocano la formazione di sali nei talloni e cambiamenti infiammatori in quest'area.

I seguenti prodotti dovrebbero essere completamente esclusi dalle persone che soffrono di speroni calcaneari:

• salse grasse e piccanti (maionese, ketchup);
• carni e pesce ricchi di grassi;
• brodi di pesce e carne;
• piatti affumicati e salati;
• dolciumi e confetteria (dolci, torte, dolci);
• alcuni frutti di mare (cozze, caviale, sarde);
• piatti di fegato (fegato, cervello, reni);
• caffè naturale e tè nero;
• alcool (soprattutto bevande a base di uva e tutte le birre).

I pazienti con uno sperone sul tallone dovrebbero mangiare latticini ad alto contenuto di grassi. Ciò favorisce l'alcalinizzazione dell'ambiente interno e un migliore assorbimento del calcio da parte dell'apparato scheletrico e dell'apparato legamentoso.

Assunzione di liquidi

Tutti i pazienti con compromissione dell'equilibrio acido-base e del metabolismo del sale nell'organismo, è necessario bere acqua in grandi quantità (fino a 2-3 litri al giorno). Il volume deve essere ridotto se c'è una malattia del cuore o dei reni, accompagnata da edema.

Puoi bere acqua filtrata, artesiana, minerale o congelata. Una parte del liquido può essere sostituita da infusione di ortica, rosa canina, cicoria o composta di frutta secca.

Bere acqua minerale è necessario per svolgere corsi, il trattamento aiuta a normalizzare il metabolismo e l'escrezione di sali. Questa procedura deve essere coordinata con il medico per tenere conto delle caratteristiche individuali di una persona.

Esempi di menu giornalieri

Mangiare i pazienti con patologia calcaneare raccomandata almeno cinque volte al giorno.

La prima colazione può includere una scelta:

• sencha al tè verde con infuso di miele o camomilla;
• formaggio non salato duro o ricotta grassa con yogurt;
• pagnotta di segale o di riso.

Alla seconda colazione può essere offerto:

• insalata di barbabietole bollite con uvetta o prugne, condita con panna acida;
• porridge di riso con mele e burro;
• frittata con pomodori;
• un bicchiere di succo naturale di agrumi.

Per il pranzo, è preferibile utilizzare:

• zuppa di verdure;
• borscht magro;
• cotolette di petto di pollo con porridge di grano saraceno;
• merluzzo bollito, zucchine e stufato di carote;
• composta di frutta secca.

• torte al formaggio con marmellata di mirtilli;
• verdure al forno con formaggio;
• yogurt saporito o kefir.

Per cena consigliato:

• insalata di carote con noci, condita con panna acida;
• uova bollite o lessate;
• un bicchiere di latte o tè verde con biscotti galetny.

Al momento di coricarsi, si consiglia di mangiare una mela o una banana.

Diete sperone

Frutta e verdura contribuiscono alla creazione di un ambiente alcalino nel corpo, riducendo il processo infiammatorio, i cambiamenti degenerativi nel tessuto cartilagineo.

Se mangi cetrioli, cocomeri o riso per un certo periodo, puoi migliorare l'elasticità dei legamenti e dei tendini, la mobilità articolare.

anguria

La fine di agosto e settembre - la stagione della raccolta dei cocomeri. Durante questo periodo, sono più utili e contengono la quantità minima di composti di nitrati. È utile mangiare 1 kg di bacche succose al giorno per ogni 10 kg di peso del paziente: se il peso corporeo è di 60 kg, devono essere consumati 6 kg di polpa di anguria. Per le persone che hanno difficoltà a mangiare niente di più, l'anguria può essere mangiata con pane nero.

Dopo una settimana, questa dieta dovrebbe essere ripetuta, ma per sbarazzarsi di chili di troppo e di sperone calcaneare, è lecito mangiare in questo modo per tre o quattro giorni di seguito.

cetriolo

I cetrioli freschi hanno una spiccata capacità di guarire articolazioni, muscoli e legamenti. Per un effetto positivo sullo sperone, devono essere utilizzati durante la stagione di stagionatura in giardino. Le verdure possono essere utilizzate sotto forma di insalata con l'aggiunta di olio vegetale. Si dovrebbero consumare fino a 2 kg di cetrioli al giorno, questo dovrebbe essere fatto tra un pasto e l'altro.

È possibile aggiungere alla dieta cetrioli sott'aceto salati, cotti senza aceto.

riso

Per la rimozione di sali dal corpo, si consiglia di utilizzare riso grezzo. A questo scopo, un bicchiere di cereali deve essere immerso in acqua per tre giorni e poi fatto bollire in due bicchieri d'acqua finché il liquido non è completamente evaporato.

Durante il giorno, devi mangiare tutto il riso, ma non una volta, ma dividendo l'intera porzione in quattro dosi. Prima del pasto è necessario bere mezzo bicchiere d'acqua, tra i metodi del riso bollito per bere l'infuso di rosa canina.

Il giorno dopo sarà necessario mangiare mezzo chilo di barbabietole bollite e mele fresche. Questo è necessario per liberare l'intestino delle sostanze tossiche che vengono rimosse dalle articolazioni, il che ha un effetto positivo sul trattamento degli speroni calcistici. Ogni quattro giorni è necessario rinnovare la dieta del riso.

I nutrizionisti raccomandano di mangiare il riso fino a quando il dolore e l'infiammazione scompaiono completamente. Il carico sul piede dopo la pulizia può essere significativamente aumentato, lo sgradevole sgranocchiare durante i movimenti dell'articolazione della caviglia scomparirà.

Succhi nel trattamento degli speroni calcistici

La terapia del succo è una delle aree più promettenti nel trattamento delle malattie delle articolazioni. Lo sperone sul tallone si preoccupa molto meno dopo aver bevuto succhi naturali appena spremuti. Non possono essere conservati in frigorifero, poiché perdono le loro qualità utili per diverse ore e persino minuti.

L'eccezione alla regola è il succo di barbabietola. Deve essere tenuto in frigorifero per almeno due ore prima dell'uso. Se assunto immediatamente, possono svilupparsi nausea, vomito e pressione arteriosa.

Al fine di alcalinizzare il corpo, è consigliabile essere trattati con agrumi (arancia e limone). Rimuovere i depositi di sale dalle articolazioni dei succhi:

• zucca;
• pompelmo;
• una miscela di barbabietola, carota e cetriolo.

Si consiglia di acquistare uno spremiagrumi per la falcoterapia per utilizzare questo metodo efficace a casa.

Giorni di digiuno nella dieta

Per ridurre il carico sul piede, è auspicabile ottenere la normalizzazione del peso. È utile organizzare giorni di digiuno una volta alla settimana. Il menu dovrebbe consistere in frutta fresca, verdura, succhi, decotto di erbe medicinali.

I pazienti con uno sperone dovrebbero evitare il digiuno, in quanto ciò può portare ad auto-intossicazione e disturbi metabolici.

La potenza durante lo scarico include:

• verdure fresche (peperoni dolci, pomodori, cetrioli, prezzemolo, aneto);
• mele;
• anguria;
• succhi di frutta e verdura.

Se una dieta a basso contenuto calorico provoca debolezza generale, è permesso mangiare del pane nero e aggiungere miele naturale all'acqua.

La nutrizione nel trattamento degli speroni è essenziale. Una dieta correttamente pianificata può migliorare significativamente l'efficacia delle misure terapeutiche in relazione alla patologia calcaneare e migliorare significativamente la qualità della vita del paziente.

La convenienza del rispetto delle diete terapeutiche con sperone calcaneare

Se una persona ha sviluppato uno sperone calcaneare, la dieta è la componente più importante della terapia medica. Può ridurre l'infiammazione della fascia e delle articolazioni, espellere sali nocivi, basi puriniche e acidi, nonché arricchire il corpo con il calcio. Considerare quale dovrebbe essere il menu di dieta con uno sperone calcaneare, cosa può essere bevuto durante il periodo di terapia e da quali prodotti è meglio astenersi.

I principi di base della dieta con sperone

Non esiste una dieta speciale per la fascite plantare, perché la flat-footedness e lo stress eccessivo sugli arti inferiori, a causa della quale si verifica la patologia, non possono essere curati dalla nutrizione. Tuttavia, la sua osservanza è necessaria quando si eliminano le principali malattie che causano fascite. Per sbarazzarsi di gotta, artrite reumatoide, osteocondrosi, artrosi senza potere speciale è impossibile.

La dieta più adatta per lo sperone calcagno, numero di tabella 6, analizza come le condizioni del paziente migliorano con la sua osservanza:

• i processi infiammatori articolari sono ridotti;
• il corpo si sbarazza di sali in eccesso e acidi organici;
• insieme al cibo, il calcio sarà fornito in quantità sufficienti per rafforzare le ossa;
• in presenza di gotta, vengono derivate basi purine.

Ci dovrebbe essere abbastanza calcio nel cibo.

Oltre alla corretta alimentazione, la modalità di bere svolge un ruolo importante. Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario utilizzare almeno 3 litri di acqua pura ordinaria per tutto il giorno.

Dieta con sperone calcaneare

Una dieta con sperone calcaneare porterà un risultato positivo se la malattia è causata da gotta, artrite, osteocondrosi e sovrappeso. Hai bisogno di mangiare una varietà di alimenti contenenti proteine, grassi e carboidrati:

• puoi mangiare zuppe di verdure caserecce e senza grassi, che devono contenere cereali e zuppa magra;

Dovrebbe essere escluso dai panini dietetici

• la cottura è vietata, rispetto al pane integrale, che è consentito mangiare in quantità illimitate;
• manzo, pollo, coniglio, tacchino è permesso di mangiare non più di 3 volte durante la settimana, ma la carne deve essere bollita in modo che metà dei sali di purina entrino nel brodo, e si può anche usarlo per fare polpette al vapore;
• i latticini agiscono come una fonte di calcio, inoltre, aiutano le purine a uscire dal corpo, è molto importante che il loro contenuto di grassi sia compreso tra il 3 e il 9%;
• 1-2 volte durante la settimana, il menu può includere pesci di varietà a basso contenuto di grassi, è consentito utilizzarlo solo in forma bollita;

Farina d'avena non è raccomandato

• Una volta alla settimana puoi mangiare le uova, la cottura è consentita in qualsiasi modo;
• non ci sono restrizioni nei cereali, solo la farina d'avena è vietata;
• per rimuovere più velocemente i sali in eccesso dal corpo e rafforzare il sistema immunitario, devi mangiare frutta fresca e bacche;
• Si dovrebbe anche mangiare grandi quantità di piatti di zucchine, patate, cetrioli, peperoni dolci, barbabietole e cavoli.

Molto utile da mangiare zucchine

Bevande consigliate

Nel trattamento degli speroni calcaneali, è importante che i sali di acidi organici si dissolvano, concentrandosi nelle articolazioni. Pertanto, si raccomanda di alcalinizzare sistematicamente il corpo, questo può essere fatto bevendo acqua minerale. Con questo scopo è necessario berla tra 1 - 2 mesi.

• se una persona ha una bassa acidità, viene bevuta sotto forma di calore mezz'ora prima dei pasti;
• quando l'acidità è troppo alta, si beve un'ora prima di mangiare;
• in presenza di gastrite normocida, l'acqua è presa 45 minuti prima di colazione.

Inoltre, per sciogliere il sale, è necessario bere il brodo di rosa canina, così come le varietà di tè verde con l'aggiunta di latte, cicoria e coriandolo.

Il decotto di rosa canina contribuisce allo scioglimento dei sali

Non sarà difficile prepararlo:

• le bacche secche di rosa canina sono pestate in un mortaio, versate in un thermos;
• versare acqua bollente in quantità di 1 litro;
• lasciato con il coperchio chiuso per 12 ore.

In questo tè, per migliorare il suo gusto, puoi aggiungere un po 'di miele. Con esso, il corpo sarà più facile sbarazzarsi di sale in eccesso, nonché rafforzare il sistema immunitario, che è un punto importante nel trattamento degli speroni calcaneari.

Bevi più succhi freschi

Inoltre, per aumentare l'immunità, accelerare i processi metabolici e rimuovere i sali dal corpo, è necessario aumentare l'assunzione di succhi freschi. Solo loro dovrebbero essere bevuti non appena sono stati cotti, poiché dopo 20 minuti le vitamine iniziano a rompersi. Solo il succo spremuto dalle barbabietole dovrebbe essere conservato in frigorifero.

Prodotti vietati dallo sperone

Durante il trattamento degli speroni del tallone, il più importante è l'uso della più piccola quantità possibile di sale. Ciò è dovuto al fatto che con il suo funzionamento renale in eccesso è sovraccarico e l'eccesso di acido si accumula.

Considera quali prodotti non puoi mangiare quando lo stimolo del tallone:

• inizialmente è necessario escludere ketchup, maionese, salse varie;

Non mangiare molte salse e ketchup

• il cibo è proibito, contiene una grande quantità di purine, cioè, non puoi concederti con carni affumicate, cibo in scatola, qualsiasi tipo di salsiccia;
• i brodi di carne e pesce sono migliori per il versamento, questo è dovuto al fatto che quando il cibo è cotto, la metà delle purine rimane nell'acqua;
• bandito tutti i legumi, a causa dell'elevato contenuto di purine;
• formaggio, formaggio, funghi porcini e champignon devono rimanere nel passato;
• cavolfiore, ravanello, spinaci, acetosella dovrebbero essere ridotti al minimo;
• non bere alcolici

Dovresti anche rinunciare all'alcol

Giorni di digiuno di anguria

Con una corretta alimentazione durante il trattamento degli speroni del tallone, è auspicabile assegnare 1 giorno alla settimana per scaricare il corpo. Mangiare cocomeri è perfetto per sbarazzarsi di sali e alcalinizzare il corpo. La bacca è ipercalorica, quindi le persone durante i giorni di digiuno non sentiranno la fame.

Considera i benefici di una dieta a base di cocomeri:

• il corpo riceve molte vitamine e minerali contenuti nella bacca;
• i processi digestivi sono stimolati e si verifica il ripristino della microflora benefica dell'intestino;
• l'anguria è costituita da una grande quantità di fruttosio, quindi non si può avere paura che l'insulina aumenti nel sangue;

È possibile organizzare un giorno di digiuno di cocomero

• utilizzando una grande quantità di livelli di globuli rossi ferro vengono ripristinati.

La quantità richiesta di anguria consumata viene calcolata in base alla categoria di peso della persona, ovvero 10 kg per assumere 1 kg di prodotto.

Cetrioli a digiuno

Inoltre, i cetrioli sono adatti per lo scarico del corpo, aiutano a perdere chili di troppo e stabiliscono un ambiente alcalino nel corpo. A fini profilattici, gli esperti raccomandano a tutti, indipendentemente dalle malattie, di bere mezzo bicchiere di succo di cetriolo al giorno. Ma con uno sperone calcistico una persona ha bisogno di consumare almeno 2 kg di verdura durante il giorno.

Durante la dieta è l'ideale per i cetrioli freschi e non troppo maturi. Sono tagliati a metà, prendono la carne, quindi devono essere schiacciati, aggiungere sale, olio di girasole e pepe a piacere. Questo piatto può essere usato come insalata.

I cetrioli in questo caso sono anche molto utili.

Insieme ai cetrioli freschi, si consiglia di aggiungere cibi in scatola alla dieta. Inoltre, la salamoia è perfetta per il corso principale.

Giorni di digiuno con riso

Affinché le articolazioni siano sgomberate dai sali raccolti, il riso deve essere aggiunto alla dieta. Per fare questo, prendere 250 g di cereali, riempiti con acqua e lasciato per tre giorni. Trascorso questo tempo, il riso viene filtrato e preparato in rapporto 1: 2. Quando si cucina in polenta è vietato aggiungere additivi: sale, zucchero, spezie, grasso. Quando tutta l'acqua è evaporata, il piatto è pronto da mangiare.

Il porridge finito è diviso in 4 parti uguali e mangiato a intervalli regolari. Per tutto il giorno, oltre al riso, non si può mangiare nulla, si può bere solo tè alla rosa canina nella quantità di una tazza.

Il riso aiuta a sbarazzarsi di sali nel corpo

Nella corretta alimentazione, oltre ad essere mangiato, è importante come è fatto. Per una migliore digestione del cibo, è necessario masticarlo accuratamente, senza fretta. Non è consigliabile bere liquidi dopo aver lasciato il tavolo, è necessario attendere almeno un'ora e mezza.

Per una migliore digestione delle proteine, la dieta viene calcolata in modo che la loro assunzione cada a pranzo. Inoltre non è necessario sopportare la sensazione di fame, è necessario mangiare su richiesta del corpo, ma in piccole porzioni. Se segui tutte le regole della nutrizione con lo sperone calcaneare, dopo un po 'sentirai un miglioramento delle tue condizioni.

Puoi saperne di più sugli speroni calcistici in questo video:

Dieta con sperone calcaneare: cosa non può essere e cosa può, opzioni di menu

La formazione e la crescita dello sperone calcaneare sono fortemente influenzate dal metabolismo e dallo stato di equilibrio del sale marino nel corpo.

Ecco perché è necessario il trattamento della fascite per seguire una dieta.

Le persone con spine del tallone dovrebbero prestare attenzione al fatto che la crescita si forma a causa di un eccesso di peso e di un metabolismo improprio.

Pertanto, una dieta con sperone calcaneare mira principalmente a ridurre il peso e a normalizzare i processi metabolici.

Caratteristiche di nutrizione con sperone calcaneare

Se hai uno stimolo al tallone, la dieta dovrebbe avere i seguenti effetti terapeutici per il trattamento:

• ridurre l'infiammazione della fascia;
• saturare il corpo con minerali e vitamine;
• rimuovere sali e composti purinici.

L'aumento del contenuto di sale nel corpo porta a una rapida crescita e ispessimento dell'osteofita, che ha una composizione ossea e salina. Inoltre, viene trattenuto un eccesso di liquido salino, che porta a gonfiore nei piedi e pressione sulla fascia infiammata.

Considerando questi fattori e caratteristiche del decorso della malattia, si possono distinguere le seguenti regole nutrizionali per la fascite:

1. Il cibo Kalorazh dovrebbe adattarsi al tuo sforzo fisico. È possibile calcolare il numero di calorie richiesto utilizzando un calcolatore speciale. Il valore dipende dal sesso, dall'età, dal peso e dall'intensità dell'attività fisica.
2. I pasti durante il giorno dovrebbero essere almeno cinque.
3. Ogni giorno devi bere 2-3 litri di liquido, se non ci sono controindicazioni dal sistema escretore.
4. Il menu giornaliero deve essere bilanciato e contenere il 50-60% di carboidrati digeribili lentamente, il 20-30% di proteine ​​e il 10-20% di grassi sani.
5. Con la dieta, si consiglia di prendere ulteriori corsi di vitamine 1 volta in 6-7 mesi. Particolarmente utili sono le vitamine B, C, A, D. L'opzione migliore è quella di acquistare multivitaminici con un complesso minerale.
6. Per accelerare il ritiro dei sali, è imperativo fare un massaggio con uno sperone calcaneare e seguire le raccomandazioni del medico curante.

Attenzione! Se hai uno sperone calcaneare, il calcio deve essere contenuto nel cibo, ma non è consigliabile prenderlo separatamente sotto forma di integratori alimentari per ridurre il tasso di crescita dell'osteofita.

Inoltre, per ridurre il picco del tallone, è necessario frequentare la fisioterapia prescritta con lo sperone calcaneare, indossare solette speciali o cuscini del tallone che eliminano i maggiori carichi sulla fascia malata. Su quali solette sono meglio con sperone calcagno può essere letto sul nostro sito.

Dieta classica con sperone calcaneare

La dieta terapeutica speciale con fascite non esiste. Negli ospedali e nei sanatori, ai pazienti con sperone calcagno viene offerta la tradizionale dieta medica n. 6, mirata a normalizzare il peso e il metabolismo nelle malattie delle articolazioni e delle ossa.

Questa dieta è stata sviluppata dal professor P. Evdokimenko ed è stata utilizzata con successo per oltre 30 anni. La dieta è conveniente perché contiene un minimo di proibizioni e coincide pienamente con i principi di uno stile di vita sano.

La classica dieta terapeutica n. 6 raccomanda l'inclusione dei seguenti prodotti e piatti nel menu:

• minestre vegetariane, magre e a base di latte;
• pane di segale, nonché prodotti da forno di grano duro, pane di crusca;
• carne magra facilmente digeribile: manzo, tacchino, pollo, coniglio e brodo;
• latticini senza aromi - senza restrizioni;
• pesce magro: merluzzo, rombo, eglefino, halibut, pollock bollito o spezzatino al vapore;
• uova di gallina non più di 1-2 volte in 7 giorni;
• tutti i cereali tranne la farina d'avena;
• bacche e frutti freschi: ciliegie, fragole, mirtilli, uva, anguria, mele, ecc.;
• verdure con un alto contenuto di composti alcalini: zucchine, cetrioli, pepe bulgaro, cavolo, barbabietola, ravanello;
• verdure e burro - con moderazione;
• dolci: miele, noci, frutta secca, marmellata fatta in casa.

Come puoi vedere, il menu con sperone calcaneare può essere molto vario. La regola principale della dieta è una riduzione significativa dell'assunzione di sale, tutti i piatti dovrebbero essere leggermente sotto-salati.

La quantità di sale può essere ridotta gradualmente, portando il suo contenuto al minimo. È anche importante osservare rigorosamente le calorie giornaliere.

Inoltre, non dimenticare di scaricare i tacchi mentre si cammina. Abbiamo preparato un confronto dettagliato dei 5 migliori heellops in modo da poter scegliere l'opzione più adatta per il trattamento degli speroni.

Prodotti vietati con Heel Spur

Quando lo sperone calcaneare non può:

• condimenti piccanti e piccanti e salse;
• carne affumicata, salsicce, salsicce;
• maionese, mostarda;
• qualsiasi cibo in scatola e conserve;
• spazi vuoti di "casa": lecho, sottaceti, adzhiki, ecc.;
• carne e zuppe ricche di carne;
• pesce grasso: salmone, lucioperca, tonno, aringa;
• qualsiasi fungo;
• semole di avena;
• formaggi con contenuto in materia grassa superiore al 35%;
• prodotti a base di carne;
• caffè, cocktail alcolici e bevande.

È anche necessario ridurre l'uso di yogurt con aromi, burro, olio da cucina. Le verdure non possono essere spinaci, acetosa, cipolle verdi, broccoli, perché contengono purini che sono dannosi per la fascite.

Dieta con sperone calcaneare: menu per il giorno (opzioni)

1. Colazione

• pane di crusca con formaggio + succo di mela o tè verde;
• riso bollito con verdure + succo di verdura;
• mela verde + pani di formaggio + succo o tè debole;
• porridge di cereali con marmellata + succo d'arancia;
• frittata con verdure + kefir.

2. Pranzo, spuntino o spuntino

• insalata di barbabietole + prugne e noci;
• insalata di cavolo, carote grattugiate o una mela;
• ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt, latte acido;
• barretta di cereali, pane di crusca.

3. Pranzo

• carne magra con riso e verdure;
• verdure stufate con formaggio;
• carne di vitello al forno con patate;
• fagioli stufati con carote;
• pesce bollito con verdure

Per dessert, è possibile dolci dietetici, bacche e frutta.

4. Cena

• filetto di pollock bollito o al forno con verdure;
• porridge di grano saraceno con carne magra;
• zucchine stufate;
• insalata di cetrioli, pomodori e prezzemolo;
• pollo con prugne, ecc.

Le opzioni per un delizioso pranzo o cena sono molte. Quando sviluppi un menu giornaliero o settimanale, cerca di renderlo il più vario possibile. Cerca di non utilizzare gli stessi prodotti ogni giorno.

Bere con sperone calcaneare

Durante la diagnosi di fascite, è necessario bere 2-3 litri di liquidi durante il giorno. Tale regime di bere contribuisce al ritiro dei sali, riducendo il processo infiammatorio e un migliore assorbimento dei farmaci.

La bevanda più utile allo sperone sono:

• tè leggero con menta, cicoria, coriandolo;
• tè verde, bevande a base di frutti di bosco;
• succhi vegetali naturali senza zucchero;
• acqua minerale curativa;
• decotti di ortica, salvia e altre piante con effetto salivare.

Molti metodi di trattamento degli stimoli del tallone a casa offrono ricette per decotti e tinture utili, con cui non solo è possibile liberarsi dalla fascite, ma anche normalizzare il lavoro del tratto digestivo e dei processi metabolici.

Non è consigliabile bere caffè, cioccolata calda, tè forte, bevande gassate, alcool. Inoltre, non puoi bere molto per 2-3 ore prima di dormire la notte. Un consumo eccessivo prima di coricarsi porta ad edema e non consente alla fascia di riprendersi completamente.

Per accelerare la guarigione del tessuto connettivo del tallone, si consiglia di bere moderatamente prima di coricarsi, e anche di usare la calza di Strasburgo o l'ortesi di notte con lo sperone calcareo di notte.

Giorno di scarico con sperone calcaneare

Per le persone obese e gli speroni calcagni, è utile avere un giorno di scarico automatico una volta alla settimana. In questo giorno, le solite calorie dovrebbero essere ridotte del 60-80% e un prodotto dovrebbe essere mangiato.

Questo prodotto dietetico può essere:

• riso bollito o grano saraceno in acqua;
• cetrioli verdi;
• anguria;
• ricotta 0% di grassi, ecc.

Il principio di un giorno di digiuno è il seguente: quando sorge la fame, è sufficiente mangiare il prodotto selezionato per la dieta. La durata del giorno di scarico - non più di 24 ore.

La dieta di scarico può essere organizzata solo in assenza di controindicazioni dai sistemi digestivo ed endocrino. È impossibile combinare un giorno di digiuno con la ginnastica con uno sperone calcareo o un intenso esercizio fisico.

Dopo esserti liberato dello sperone calcistico, cerca anche di seguire una dieta, vivere una vita mobile e prendersi cura adeguatamente dei tuoi piedi.

Come prevenzione della ricorrenza di fascite, continua a fare ginnastica, massaggi, usa la serie di creme Piatkashpor e organizza periodicamente giorni di digiuno.

Una corretta alimentazione con sperone calcaneare e opzioni dietetiche

A dieta con sperone calcaneare, il menu dovrebbe essere il più equilibrato possibile, poiché la dieta ha un enorme effetto sulle crescite ossee nella collinetta del tallone.

Il tessuto osseo si sviluppa normalmente solo in un ambiente alcalino e purché nel sangue sia contenuta una quantità sufficiente di calcio. In caso di infiammazione, l'acidità del corpo aumenta e l'equilibrio acido-base si sposta. L'eluizione del calcio riduce la forza delle ossa e l'intero scheletro osseo.

La lotta contro lo stimolo del tallone consiste nel normalizzare l'equilibrio acido-base e l'escrezione del sale in eccesso dal corpo. Il cibo in questo caso dovrebbe includere più frutta e verdura, mentre i grassi, i latticini e i prodotti a base di carne dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

Regole nutrizionali per gli speroni calcistici

Il processo di trattamento dello sperone calcaneare non include una dieta speciale, ma si basa solo sull'aderenza a speciali principi nutrizionali. Tale dieta dovrebbe ridurre l'infiammazione e accelerare la rimozione di sali dal corpo.

La specificità della nutrizione è considerata nelle seguenti direzioni:

• assunzione di liquidi;
• fibra e pectina;
• il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati nella dieta.

Il liquido nella dieta dovrebbe essere molto. Bere in abbondanza è l'aspetto principale nel trattamento degli speroni del tallone. Come acqua si può usare acqua pura, vari brodi o tè verde. I brodi con coriandolo, cicoria e ortica sono molto efficaci, in quanto rimuovono l'acido urico e prevengono l'accumulo di sali.

L'inclusione nella dieta delle fibre può calmare i processi infiammatori nel corpo e normalizzare la digestione.

La dieta deve contenere una varietà di frutta, verdura, erbe e bacche. È utile fare giorni di digiuno sulla base di questi prodotti - una volta a settimana sarà sufficiente. Ciò consentirà il modo naturale per rimuovere il fluido in eccesso dal corpo. Inoltre, frutta e verdura sono un deposito di vitamine e microelementi, che sono così necessari per il normale sviluppo e funzionamento di tutti i sistemi.

Proteine, grassi e carboidrati

Se hai uno sperone calcistico, sarà utile mangiare cereali, zuppe magra, piatti a base di uova, frutta secca, frutta e verdura. Anche il consumo frequente di prodotti a base di latte fermentato è il benvenuto, poiché contribuisce alla rimozione delle basi puriniche dal corpo. I latticini possono essere consumati in qualsiasi quantità, e più sono e meglio è.

Se è stato formato uno sperone calcaneare, il cibo in scatola, il brodo, l'alcol, le frattaglie, la birra, il caffè e il tè forte saranno vietati. È inoltre necessario escludere dalla dieta cibi affumicati, speziati e salati.

Pesce e carne magra devono essere presenti nella dieta, e solo in umido o bolliti. I prodotti possono anche essere cotti o al vapore.

Il contenuto proteico ottimale nella dieta deve essere calcolato secondo la seguente formula: 0,8-1,5 g per 1 kg di peso corporeo. I carboidrati richiedono circa 400-450 grammi al giorno. In questo caso, sarà desiderabile utilizzare carboidrati appunto complessi che saturano il corpo per un lungo periodo e vengono digeriti a lungo. Questo è tutto cereali, segale e pane integrale.

Tutti i carboidrati facilmente digeribili, come zucchero, cioccolato, dolciumi, ecc., Sono vietati: se questi prodotti non sono completamente esclusi dalla dieta, è consigliabile ridurre almeno il loro consumo al minimo.

Alla dieta ha dato un buon risultato, è necessario utilizzare i grassi giusti e nella quantità consentita. Con 1 kg di peso corporeo, versare 1-1,1 g di grasso. Quindi, una persona che pesa 70 kg dovrebbe mangiare 70-77 g di grassi al giorno.

Le fonti di grassi sani sono:

• pesce grasso di mare o di fiume;
• noci;
• semi di girasole;
• olio d'oliva;
• carne di pollame;
• prodotti lattiero-caseari (consumo limitato richiesto).

Durante i processi infiammatori nel corpo, l'olio di girasole è vietato, in quanto contiene una grande quantità di acidi grassi omega-6, che alterano l'equilibrio degli acidi grassi e provocano l'infiammazione.

Tutte le fonti di grassi trans dovrebbero essere escluse dal menu: si tratta di prodotti cucinati in olio da cucina o margarina. Dovresti anche ridurre o eliminare l'uso di carni grasse e grassi animali solidi.

Oltre all'uso di alimenti specifici, è necessario escludere l'eccesso di cibo o la fame. Entrambi i processi hanno un effetto negativo sull'attenuazione dei processi infiammatori nel corpo e aggravano la situazione. Tuttavia è necessario rifiutare il sale, condimenti taglienti e varie salse ad alto contenuto calorico e stazioni di servizio.

Dieta all'anguria

Una corretta alimentazione nello sperone calcaneare si basa sull'alcalizzazione del sangue e sulla rimozione di sali nocivi di acidi inorganici dal corpo. Per combattere questi problemi, è stata sviluppata una dieta a base di cocomero.

La dieta al momento della dieta consiste solo di pane e anguria ed è ricca di calorie, il che significa che non dovrai morire di fame. In questo caso, l'anguria contiene molto liquido, che è il principio principale della nutrizione nel trattamento degli speroni calcistici.

Durante la dieta dell'anguria, puoi perdere un peso decente, che sarà molto importante, poiché la malattia è spesso associata all'obesità del paziente.

• consumo di grandi quantità di vitamine e minerali;
• la digestione è attivata;
• il succo di anguria ha un effetto benefico sul restauro della microflora intestinale;
• l'insulina non sale;
• non aumenta l'acidità dello stomaco;
• Assorbimento giornaliero di acido folico.

Per calcolare quanti cocomeri al giorno devi mangiare, usa la formula. A 10 kg di peso, è richiesto 1 kg di anguria. Durante la dieta è necessario bere acqua.

L'efficacia della dieta può essere avvertita già per 3-4 giorni: il dolore diminuirà e il gonfiore diminuirà gradualmente. Dopo 5 giorni, la dieta deve essere fermata e dare al corpo una pausa per acquisire forza. Dopo 1 settimana la dieta può essere ripetuta.

Prima di sederti su una dieta a base di cocomeri, dovresti consultare il tuo medico, poiché ci sono diverse controindicazioni:

• diabete mellito di malattia;
• infiammazione intestinale;
• calcoli renali;
• malattie del pancreas.

Se non vuoi una dieta di anguria pulita, puoi diversificarla con altri prodotti. Quindi dovresti attenersi a questa dieta: alternare i giorni in cui mangi solo i cocomeri e i giorni in cui includi porridge, verdure, insalate e pane nero nella tua dieta.

Dieta cetriolo

Questa dieta ha lo scopo di ridurre il peso e l'alcalinizzazione del sangue, che è molto importante se si hanno speroni sui talloni.

La dieta suggerisce di bere sottaceti di cetriolo in combinazione con mangiare cetrioli. In questa salamoia, devi bere 0,5 tazze 3 volte al giorno. I cetrioli allo stesso tempo hanno bisogno di circa 2 kg. È possibile modificare la dieta aggiungendo kefir e green.

Controindicazioni alla dieta cetriolo includono:

• malattia renale;
• patologia del fegato e della cistifellea;
• infiammazione intestinale;
• gonfiore.

Dal momento che qualsiasi dieta è uno stress per il corpo, quindi quando si sceglie una dieta, è necessario consultare uno specialista.