Come trattare a casa distorsione alla caviglia?

Con la diagnosi di distorsione della caviglia, il trattamento domiciliare è consentito se la lesione non è associata a complicanze o lesioni correlate. Tale patologia si riferisce ad un abbastanza comune e richiede assistenza immediata e trattamento competente, indipendentemente dall'entità del danno.

Meccanismo di danno ai legamenti della caviglia

La caviglia deve assumere enormi carichi. La struttura unica del giunto fornisce la sua funzionalità, che, d'altra parte, provoca danni frequenti. I legamenti di questa articolazione sono rappresentati da fasci larghi e densi di fibre muscolari, che aiutano a garantire sia la stabilità della gamba che la stabilizzazione della stessa caviglia.

Grazie alle strutture legamentose, l'articolazione è protetta dai danni. Ma quando viene superato l'intervallo di movimento consentito, si verifica una distorsione alla caviglia, che guarisce in modo abbastanza problematico.

Molto spesso, un infortunio è associato a piegare il piede verso l'interno, cosa che può verificarsi mentre si cammina, si corre o si fa sport. Il secondo meccanismo di danno ai legamenti è associato ad una frenata improvvisa ad alta velocità, quando il piede entra all'interno a causa della rotazione del movimento rotatorio.

Lo stretching di solito si verifica sotto l'influenza di fattori che contribuiscono:

• in sovrappeso;
• aumento dell'attività motoria;
• anomalie congenite del piede;
• scarpe scomode;
• trasportare carichi pesanti o pesanti.

Inoltre, i pazienti con instabilità della caviglia, con una storia di patologie artritiche e infiammatorie, causate da disordini metabolici, precedenti lesioni o infezioni, devono affrontare lo stretching.

Sintomi allo stretching

Prima di decidere cosa fare quando si estendono i legamenti della caviglia, è necessario assicurarsi che questa particolare patologia sia disponibile. Molte lesioni alla caviglia hanno sintomi simili, ma lo stretching può essere determinato da segni caratteristici.

Tale lesione è necessariamente preceduta da un movimento impreciso o innaturale del piede, seguito da un dolore sufficientemente grave. Inoltre, c'è:

• gonfiore articolare;
• problemi con il movimento;
• ottusità della caviglia;
• instabilità;
• iperemia locale.

La presenza di segni di danno dipende dalla gravità della lesione e dal fatto che il paziente abbia subito lesioni simili.

È importante! Minori segni di distorsione della caviglia in pazienti che hanno subito in precedenza lesioni simili possono indicare gravi danni, anche rotture.

Danneggiamento dei legamenti

Quanto la distorsione della caviglia guarisce dipende direttamente dalla natura della lesione.

Un leggero grado è caratterizzato da un leggero danno, che cessa di disturbare il paziente dopo poche ore, manifestandosi come dolore solo durante lo sforzo. C'è un leggero gonfiore senza lividi. Le estensioni lievi della caviglia sono trattate a casa.

Il grado medio si manifesta con acuti dolori penetranti che disturbano il paziente anche senza sforzo. Con tale danno, è impossibile fare affidamento sull'arto, che si gonfia e perde la mobilità. Viene diagnosticata una lesione parziale dei legamenti. Con una tale distorsione alla caviglia, tanto quanto il danno guarisce, tanto fastidio al dolore.

In caso di grave danno, ci sono sintomi luminosi nella forma di un ampio ematoma, gonfiore, dolore piuttosto grave che provoca vertigini, perdita di coscienza. Cosa fare con una distorsione alla caviglia dovrà essere deciso dopo l'esame. Poiché i sintomi indicano una possibile rottura dei legamenti o dislocazione dell'articolazione.

Cosa fare quando si estendono i legamenti della caviglia?

Dopo una ferita alla gamba sotto forma di distorsione alla caviglia, il trattamento domiciliare inizia con le cure di emergenza. Una persona con un tale infortunio perde la capacità di muoversi autonomamente, quindi è necessaria l'assistenza esterna. In primo luogo, rilasciare la gamba ferita da scarpe e vestiti. In futuro, a causa dell'edema, questo sarà problematico.

La caviglia fornisce riposo e immobilizzazione. Per fare questo, fissa la gamba con una benda, posizionando il piede perpendicolare alla tibia. Utilizzare una benda elastica o qualsiasi tessuto. Se c'è il sospetto di una frattura, riparano lo stinco stesso, usando tavole o rami, altro materiale disponibile. La gamba è tenuta in una condizione elevata, che aiuta la linfa fuoriuscita e prevenire gonfiore.

Vengono anche utilizzati impacchi di ghiaccio, per la preparazione di cui viene utilizzato il ghiaccio avvolto in un panno o una piastra riscaldante con liquido raffreddato. Qualsiasi cibo surgelato farà. Questo impacco viene tenuto sul luogo del danno per circa 15 minuti. Dopo un po ', l'impacco viene nuovamente applicato. Se soffri di dolore intollerabile, puoi dare al paziente una compressa di un gruppo di analgesici o farmaci non steroidei. Diclofenac, Analgin, Chetoni faranno.

Al fine di determinare cosa fare con distorsione della caviglia in futuro, è necessario rivolgersi ai medici per una diagnosi accurata e la selezione di misure adeguate di terapia.

Attenzione! In presenza di arrossamento della pelle, così come il pallore della pelle e delle unghie del piede, andare immediatamente all'ospedale. Tali segni indicano problemi con il flusso sanguigno, la presenza di una frattura o lussazione.

Principi di terapia

Il trattamento domiciliare per distorsioni della caviglia ha diversi obiettivi:

• eliminare il dolore;
• rimuovere il gonfiore;
• rimuovere il sangue in presenza di emartro;
• eliminare gli ematomi.

Senza risolvere questi problemi, è impossibile iniziare la terapia riabilitativa, che consente alla caviglia di ritornare alla mobilità.

Nel periodo acuto dopo l'infortunio, il trattamento viene effettuato con l'aiuto di:

1. Garantire l'immobilizzazione della caviglia, che aiuta a prevenire movimenti e complicazioni sciatti. È più facile immobilizzare la caviglia con una benda elastica o ortesi speciali.
2. Durante i primi due giorni è necessaria la crioterapia. A tal fine, non vengono applicati solo impacchi di ghiaccio alla caviglia, ma vengono utilizzati anche pomate rinfrescanti. Il più spesso è un unguento con mentolo.
3. Unguento prescritto e antinfiammatorio per aiutare a ridurre i sintomi negativi sotto forma di gonfiore e dolore. Durante lo stretching, si consiglia di applicare l'unguento Diclofenac, Indomethacin, Liaton, Fastum-gel, Diclak-gel.
4. I farmaci anti-infiammatori sono anche prescritti sotto forma di compresse o iniezioni. I farmaci non steroidei sotto forma di Ortofen, Diclofenac, Naiza aiutano a far fronte al dolore.

I pacchetti vengono ripristinati grazie all'elasticità delle aree intatte. Pertanto, la chirurgia viene eseguita solo se ci sono complicazioni come emartro o lesioni correlate, come fratture complesse.

Terapia di riabilitazione

Quando il periodo acuto, accompagnato da dolore e infiammazione, è passato, passano a misure di riabilitazione. Cosa fare in caso di distorsioni dell'articolazione della caviglia durante il periodo di recupero verrà descritto in dettaglio dall'ortopedico o dal traumatologo. La consultazione con un fisioterapista e riabilitatore sarà utile.

L'esercizio fisico svolge un ruolo importante nel ripristino dei danni alle strutture legamentose. Quando le distorsioni della caviglia sono tese, il trattamento domiciliare prevede la realizzazione di un complesso di esercizi medici. Inizia la ginnastica con un carico minimo sul giunto. Fai esercizi isometrici, giri, rotazione del piede. Successivamente aggiungi esercizi dinamici, oltre a movimenti per il coordinamento. Completa il complesso con carichi di energia, permettendo di rafforzare i legamenti e aumentare la forza e la resistenza del tessuto muscolare.

In questa fase del trattamento della distorsione della caviglia a casa, integrarlo con procedure termiche. Per fare questo, utilizzare la natura unguento riscaldamento, che sono fatti sulla base di peperoncino, così come il veleno di api o serpenti.

Completare il trattamento con le procedure di fisioterapia. Si applica UHF, elettroforesi con calcio, analgin, fonoforesi con idrocartisone. Le procedure di paraffina o fango si sono dimostrate efficaci. Questa terapia aiuta a migliorare il flusso sanguigno, ridurre il gonfiore, il dolore e ripristinare i processi metabolici locali.

Aiuta con lo stretching e il massaggio. Tuttavia, il sito di lesione non viene massaggiato, ma i tessuti periarticolari. Si consiglia di eseguire manipolazioni di massaggio prima della terapia fisica, che aiuterà a preparare i tessuti e i legamenti per lo stress. Se fare ginnastica provoca dolore, massaggi e trattamenti termali aiutano a sbarazzarsi di loro. Non è consigliabile assumere farmaci in questa fase per eliminare il dolore.

Ricette popolari nel trattamento della distorsione della caviglia a casa

Il trattamento domiciliare per distorsioni della caviglia è completato da terapie tradizionali. Per fare questo, applica compresse, applicazioni, lozioni, riscaldamento e bagni.

1. Con l'aiuto di un impacco di vodka, il gonfiore viene eliminato in 2 giorni. La benda preparata viene inumidita con alcool diluito o vodka e applicata al giunto danneggiato, fissata sopra con un film, e riscaldata con cotone e stoffa. Mantenere l'impacco fino a 8 ore.
2. Lo stretching è trattato con lozioni al sale di cipolla. Prepararli tritando cipolla attraverso un tritacarne e mescolando con un cucchiaio di sale. Il liquame è posto sulla caviglia, avvolto in una garza.
3. Riscaldare l'area danneggiata con l'aiuto di acqua salata riscaldata o sale da tavola, senape secca.
4. Lo sfregamento, che viene preparato sulla base dell'alcol usando l'aceto e l'aglio, aiuta. Insistere il farmaco da 100 ml di alcol, 200 ml di aceto e 5 spicchi d'aglio schiacciato a settimana. L'articolazione viene macinata con tintura o utilizzata per la preparazione di impacchi.
5. Fare e pediluvi. Per la loro preparazione vengono usati ingredienti diversi sotto forma di estratto di conifere, trementina, bischofite, sale marino, senape.
6. A casa, puoi riscaldare il calore usando paraffina, ozocerite, fanghi terapeutici. Tali componenti sono venduti in farmacia. Fai le torte calde ogni giorno, alternando con altre procedure.

Indipendentemente da quanto sforzo è stato applicato durante il trattamento di una distorsione alla caviglia, tale danno guarisce fino a tre settimane. Se c'è uno sforzo parziale, il recupero può durare fino a un mese.

Trattamento delle distorsioni dell'articolazione della caviglia

L'articolazione più "problematica", soggetta a varie lesioni, è la caviglia. La sua debolezza è dovuta al fatto che è costretto ad accettare e mantenere su di sé il peso di una persona. Le caviglie sono anche vulnerabili durante gli sport. La probabilità di lesioni, se guardiamo alle statistiche, è paragonabile solo ai legamenti delle ginocchia e dei polsi.

La maggior parte delle lesioni e stiramento dell'articolazione, secondo gli esperti in allenamento fisico, si verificano a causa di infortuni sul lavoro o domestici. Solo sei su migliaia di pazienti che cercano aiuto allungano i legamenti a causa di danni alla caviglia durante l'allenamento e il resto non sono legati allo sport.

I legamenti delle caviglie sono allungati, di regola, a causa della coordinazione impropria del movimento, che porta a girare all'interno del tallone, e la caviglia inizia a muoversi verso l'esterno. I legamenti laterali ed esterni delle ginocchia sono spesso tesi. Quest'ultimo peggiora significativamente la situazione.

A rischio sono le ragazze che preferiscono indossare scarpe alla moda non in media, ma con i tacchi alti. Le borchie di altezza e finezza troppo alte, la mancanza di esperienza portano ad un aumento delle possibilità che il baricentro non riesca a spostarsi e che il piede si alzi.

Spesso, durante un infortunio, la vittima sente uno schianto o un crunch. Questo è un segnale abbastanza allarmante. Un suono così acuto indica spesso la probabilità di rottura del legamento e persino il fatto che l'osso sia stato danneggiato.

Distorsione associata a sensazioni dolorose piuttosto forti. Sono amplificati sotto carico. Spesso così forte che una persona è semplicemente incapace di muoversi.

Se la lesione è grave, un esteso gonfiore ed ematoma appaiono dopo un po 'di tempo. A causa del gonfiore, la sensibilità diventa ancora più elevata e l'articolazione danneggiata diventa limitata nel movimento. Un paziente che ha ferito i legamenti della caviglia deve ridurre al minimo la mobilità.

Cosa causa lo stretching?

La causa principale di una lesione alla caviglia è trovare il piede nella posizione sbagliata quando è avvolto nel lato interno. Ci sono altri fattori che causano lo stretching:

• supinazione o arco alto del piede;
• muscoli sottosviluppati dei piedi e del perone, che spesso si verificano sullo sfondo di un allenamento intensivo per altri gruppi muscolari, quando il focus è sulla panca e l'allenamento in palestra a scapito degli arti inferiori;
• in contrasto con il punto precedente, i legamenti possono indebolirsi a causa della minima attività umana, che porta al loro addolcimento quando le ossa non si mantengono bene insieme;
• sproporzione delle dimensioni e crescita sproporzionata delle ossa;
• interruzione della giunzione neuromuscolare, che porta ad un'involontaria intorpidimento della caviglia;
• ottenere un leggero stiramento di legamenti e muscoli nel passato, il che rende la caviglia instabile e debole.

Spesso, i legamenti sono soggetti a un costante allungamento nelle persone che fanno passi sbagliati - girando o piegando il piede dentro o fuori in larga misura. Tale abitudine al camminare rende l'articolazione della caviglia indebolita e i legamenti sono inevitabilmente feriti.

I sintomi di stretching

Il grado di lesione dei legamenti della caviglia varia in gravità:

• Minore (leggero). Gruppi feriti, ma senza rompere.
• Parziale (incompleto). Accompagnato da emorragia sottocutanea locale e un lieve gonfiore. Le macchie bluastre e nere formate durante la ferita si sono ferite dopo aver esercitato pressione su di esse. Il dolore grave si verifica mentre si cammina.
• Sharp. L'area ferita si gonfia, si forma un forte ematoma, che spesso indica una separazione e una rottura dei legamenti. La persona non è in grado di muoversi normalmente e l'articolazione diventa instabile.

L'auto-stretching non è fortemente raccomandato. Altrimenti, c'è un'alta probabilità di recupero incompleto, che porta all'instabilità cronica dei legamenti laterali della caviglia, a lesioni regolari. Si verifica sia durante lo sforzo fisico e camminando su terreni accidentati, sia durante la normale camminata tranquilla e misurata.

Trattamento distorsione della caviglia

Data la gravità della lesione, una cattiva qualità o un trattamento inadeguato possono causare complicazioni, anche gravi. La terapia completa e corretta implica un ricorso obbligatorio a uno specialista.

Per determinare l'entità della lesione alla caviglia, un chirurgo eccezionalmente qualificato è in grado di eseguire tutte le manipolazioni necessarie al fine di ripristinare il normale funzionamento dell'articolazione. Seguendo le raccomandazioni del medico consente di ridurre al minimo gli effetti dopo lo stretching.

L'infortunio acuto ed eccessivo richiede un richiamo obbligatorio al chirurgo, e il polmone, di regola, passa da solo. Tuttavia, se entro due settimane i sintomi dello stretching si manifestano, è quasi impossibile calpestare il piede, è immediatamente richiesto l'aiuto di uno specialista.

È necessario agire senza ritardi, specialmente nei casi in cui il gonfiore si estende fino alle ossa della caviglia o la notevole deformità di questa articolazione è evidente, accompagnata da dolore insopportabile. La presenza di questi sintomi non richiede l'attesa di 14 giorni, ma indica la necessità di consultare un medico.

Periodo di riabilitazione dopo l'allungamento

La lesione alla caviglia si verifica immediatamente e non costituisce un lungo processo di sviluppo della malattia rispetto all'infezione. È possibile ripristinare i legamenti solo gradualmente, e la terapia stessa, infatti, è la riabilitazione. Alla caviglia guarita più velocemente, ci sono tecniche speciali che sono conosciute anche a coloro che non hanno alcuna conoscenza medica:

Immobilità e pace

È necessario ridurre al minimo il carico sul piede e provare a camminare solo quando c'è un reale bisogno di farlo. Qualsiasi pressione esercitata sull'articolazione danneggiata porta al verificarsi di complicanze. La linea guida principale dovrebbe essere il dolore. Non accade solo, ma è un meccanismo di avvertimento per le ferite nel corpo. Non puoi ignorare il dolore per dimostrare la forza di volontà e la mascolinità.

Trascurare il dolore significa aggravare il trauma esistente. Gamba, se si siedono, posati delicatamente sul pouf e quando vanno a letto, metti un cuscino o mettiti sotto di esso. A causa di ciò, il sangue viene drenato dalla caviglia danneggiata, il dolore è notevolmente attenuato. Questo ti permette di rilassarti e dormire.

freddo

L'area danneggiata deve essere trattata con spray-freeze. Sfortunatamente, non tutte le persone coinvolte nello sport portano con sé questo strumento, e quindi il ghiaccio è spesso usato per questo scopo. È pre-avvolto in tessuto. Si consiglia di applicare il ghiaccio per un massimo di un quarto d'ora. La procedura viene ripetuta di nuovo, ma dopo sessanta minuti.

L'esposizione al freddo può ridurre la velocità del flusso sanguigno e, di conseguenza, aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore. Le lesioni gravi della caviglia possono essere lasciate raffreddare per tutto il giorno, ma solo agli intervalli specificati sopra, dopo di che il freddo viene sostituito dal calore, applicando una piastra riscaldante all'area di stretching e facendo bagni caldi. Questo meccanismo di temperature alternate consente di evitare la formazione di grandi gonfiori e lenire l'articolazione e quindi di migliorare il flusso sanguigno, che fornisce ossigeno ai legamenti e sostanze necessarie per una pronta guarigione.

fissazione

Il giunto è necessariamente stabilizzato. La benda elastica impone strettamente otto. Aiuta a riparare l'osso nella posizione corretta e previene la formazione di gonfiore.

Elevazione della caviglia superiore al muscolo cardiaco

In condizioni ospedaliere, la gamba è sospesa su una costruzione speciale, ea casa è permesso usare vari mezzi improvvisati: sedie, cuscini, braccioli di divani e sedie.

Riscaldare

L'esercizio terapeutico coinvolge la rotazione, la flessione e l'estensione dell'articolazione. Inizia a essere eseguita il secondo o il quarto giorno dopo l'infortunio. Tutto dipende dal grado di danno. Il riscaldamento non è fatto in caso di dolore.

Gli esercizi sono selezionati solo da un riabilitatore. La corretta compilazione del programma accelera invece di rallentare i processi di ripristino. Grazie all'allenamento, la mobilità dei rendimenti congiunti.

farmaci

Per ridurre il dolore e prevenire l'infiammazione, vengono prescritti farmaci antinfiammatori, ad esempio l'ibuprofene. Il terzo grado (acuto) di distorsione comporta l'assunzione di antidolorifici. Spesso è necessario assumere speciali additivi alimentari, attivando la crescita eccessiva del tessuto connettivo della caviglia.

Ulteriori informazioni di recupero

Il secondo e il terzo grado di distorsione richiedono maggiore cautela. Non ci dovrebbero essere assolutamente carichi sulla caviglia, quindi raggiungere il centro di riabilitazione è piuttosto difficile. La situazione è complicata se la persona ferita è sola. Non dovrebbero essere fatti passi indipendenti. È necessario contattare qualcuno e chiedere aiuto, ma in nessun caso alzarsi sulla gamba ferita.

Liquidi o oggetti freddi, se presenti, vengono applicati al piede. Le persone coinvolte nello sport dovrebbero avere tutti un congelamento spray e una benda elastica. Se gli sforzi indipendenti possono fornire il primo soccorso, allora non viene preso nulla. Il piede viene posizionato su un'altura e attende l'aiuto di un esperto.

Il secondo o il quarto giorno, quando il gonfiore scompare, inizia l'esercizio. L'emergenza del dolore richiede l'immediata cessazione del riscaldamento. I chirurghi e i traumatologi consigliano di iniziare a fare gli esercizi il prima possibile, ma di aumentare gradualmente il carico.

Il riscaldamento è necessario come misura preventiva per l'accrescimento dei legamenti in una posizione, che viola la mobilità della caviglia e può anche provocare atrofia dei tessuti muscolari a causa della prolungata assenza di carichi. Questo è tipico per le fratture, dal momento che richiedono una riabilitazione a lungo termine.

L'uso di unguenti con analgesici e anestetici, oltre a farmaci antinfiammatori, promuove il recupero precoce. L'importante è prestare attenzione alla lesione, sottoporsi a una corretta riabilitazione e la guarigione avverrà rapidamente e senza complicazioni.

Prevenzione delle distorsioni

Per ridurre le possibilità di re-infortunio, devi sempre:

• indossare il supporto per la caviglia per aumentare i carichi;
• assicurarsi di allungare i muscoli prima dell'esercizio o dopo l'esercizio;
• rafforzare i muscoli fibulari;
• utilizzare inserti speciali sul tallone per prevenire la dislocazione della caviglia.

Scarpe corrette

Buone scarpe di supporto per l'uso quotidiano e sneakers alte per lo sport aiutano a ridurre i rischi di distorsione della caviglia.

Il giusto paio di scarpe dovrebbe avere:

• fondale solido;
• ampia calza che non stringe le dita;
• collo del piede semi o completamente rigido;
• sottopiede estraibile;
• fronte lungo;
• Tacco 1,5-2 cm.

Raccomandazioni generali

Indossare un tacco alto, se non si può fare a meno di queste scarpe, richiede cautela, evitando urti e buche. Qualsiasi grado di obesità porta a un aumento dello stress sulle articolazioni. E per ridurre il rischio di lesioni, la massa in eccesso dovrebbe essere smaltita, normalizzando la nutrizione e facendo sport. Una moderata attività fisica aiuta a rafforzare i legamenti.

Quando hai bisogno di aiuto medico?

Con i seguenti sintomi, non puoi fare a meno delle cure mediche:

• penetrando il dolore grave, impedendo il movimento nell'articolazione e camminando;
• intorpidimento del sito di lesione o dell'intero arto inferiore;
• ampio arrossamento ed ematoma nell'area del trauma;
• l'assenza o l'aumento (anormale) della mobilità articolare con dolore;
• suono scoppiettante alla caviglia;
• brividi e febbre;
• nessun miglioramento entro pochi giorni dopo lo stretching.

Quali sono le cause che trascurano distorsione alla caviglia?

La mancanza di terapia e riabilitazione dell'articolazione danneggiata provoca i seguenti effetti avversi:

• instabilità cronica della caviglia, accompagnata da un maggiore senso di disagio;
• lesioni più gravi alla caviglia, inclusa la distruzione ossea e ancora più effetti avversi;
• rilevamento tardivo della rottura del tendine, caratteristica della rottura parziale.

La maggior parte della gente crede che la distorsione della caviglia non sia un motivo per contattare un chirurgo. L'autovalutazione del danno potrebbe essere errata. E per eliminare la possibilità di un infortunio pericoloso, dovresti verificare con uno specialista.

Trattamento dei legamenti della caviglia se danneggiato a casa: rottura e distorsione, cosa fare? Consigli

La caviglia è una parte piuttosto complessa della gamba. E questa è una spiegazione logica. Svolge un ruolo importante. Questo è un supporto, e il comune affronta perfettamente questo compito. Tuttavia, spesso la caviglia soffre di lesioni, poiché ha un carico enorme sotto forma di movimenti di vario tipo: corsa, camminata, salto, ecc.

Ci sono molte ragioni per danneggiare i tessuti di questa parte del corpo.

Struttura della caviglia

La caviglia a blocchi è costituita da talus e stinco. L'estensione e la flessione raggiungono un angolo di 90 gradi. L'articolazione è sostenuta in modo sicuro dai legamenti - il deltoide all'interno. Dalla caviglia al tallone passa il tessuto connettivo in una forma simile a un triangolo.

I legamenti esterni dell'articolazione della caviglia iniziano alla tibia e sono denominati posteriori, fibro-ossee anteriori, fibro-calcaneale.

È interessante notare che durante l'infanzia, la mobilità dell'articolazione tende più alla parte posteriore del piede, e negli adulti, al contrario, al lato plantare.

Danno ai legamenti

Cause di danno ai legamenti

I principali fattori di danno ai legamenti della caviglia sono:

• 1 - attività sportive attive;
• 2 - stile di vita sedentario.

Come puoi vedere, i fattori sono opposti l'uno all'altro.

Il primo implica carichi regolari eccessivi e lunghi, salti e cadute falliti. Molto spesso calciatori, atleti, pattinatori e sciatori soffrono di tali infortuni.

Il secondo fattore suggerisce l'opposto della bassa elasticità e atrofia dei muscoli e dei legamenti. Cioè, se non c'è carico, allora il tessuto diventa più sottile, diventa friabile e non consente nemmeno un'attività bassa in futuro. Quindi la lesione dei legamenti può verificarsi anche con il banale serraggio delle gambe.

Molte persone credono che il danno ai legamenti sia un problema solo per gli atleti, ma non lo è. Costituiscono solo il 20% del numero totale di pazienti con tale diagnosi.

La moda moderna si è manifestata in frequenti casi di danni ai legamenti, quando la convenienza e la salute non sono in primo luogo. La selezione sbagliata di scarpe con tacchi alti finisce con ferite.

Dopo tutto, mentre questo peso corporeo è distribuito in modo errato.

Se il piede gira verso l'interno, il peso cade su una piccola area, e con un'elasticità insufficiente dei tessuti, i legamenti possono allungarsi o addirittura strapparsi.

I bambini soffrono di questa malattia a causa di un'attività eccessiva. Infatti, a questa età, le articolazioni, il tessuto osseo e i legamenti non sono completamente rinforzati.

Vorrei anche notare che le lesioni non sono sempre la causa del danno alla caviglia. A volte le malattie croniche e la predisposizione anatomica sono da biasimare.

Quando viene colpito, ci sono momenti in cui i legamenti si rompono a causa della loro debolezza.

Fattori che contribuiscono al verificarsi del danno:

• - sport professionale;
• - obesità;
• - alterazione degenerativa dei piedi sotto forma di piedi piatti e piede torto;
• - scarpe cattive - sbagliato, con i tacchi alti;
• - problemi con i processi metabolici nel corpo;
• - cambiamenti degenerativi-distrofici.

Sintomi di danno alla caviglia

Non possono essere trascurati. Di regola, i sintomi sono luminosi, che quando sono tesi, quando i legamenti sono strappati. Si manifesta con dolore acuto nell'area colpita e impossibilità di movimento indipendente.

Questi segni possono unirsi a:

• gonfiore nella zona interessata;
• emorragia dentro;
• aumento della temperatura nell'area del danno;
• arrossamento della pelle.

Tassi di danno

La manifestazione dei segni del grado di danno ai legamenti colpisce. Ce ne sono solo tre.

• Grado 1 - il più semplice. C'è una distorsione o una piccola rottura parziale delle fibre senza compromettere la stabilità dell'articolazione. Caratterizzato da gonfiore, dolore debole pur mantenendo la mobilità.
• Grado 2: il divario nella zona della caviglia è più esteso, accompagnato da dolore acuto, gonfiore nella parte superiore e inferiore, difficoltà nel movimento, comparsa di lividi e contusioni.
• Grado 3 - il più difficile. Rottura completa di tutte le fibre, comparsa di dolore acuto doloroso, emorragia interna, gonfiore ampio, incapacità di movimento. Il trattamento viene effettuato solo in ospedale.

trattamento

Pronto soccorso

Spesso la persona che ha ferito la caviglia è in perdita e non sa cosa fare. Ma, in modo preciso e tempestivo, il pronto soccorso svolge un ruolo importante nel ripristino dell'articolazione.

Regole importanti per il primo soccorso:

• è necessario mettere sulla zona interessata fredda - è possibile imballare latte, acqua fredda, ghiaccio, verdure surgelate;
• gli analgesici sono ammessi;
• ripara l'area danneggiata con un bendaggio elastico o una sciarpa, un panno, ecc. La cosa principale è avvolgere correttamente - la figura otto. Questo metodo risolverà la caviglia e non comprimerà molto tessuto;
• la gamba ferita dovrebbe essere in una posizione elevata per ridurre il flusso sanguigno;
• Assicurati di visitare il pronto soccorso e prima è meglio prevenire lo sviluppo di complicazioni.

Indicazioni terapeutiche

Non appena il medico esaminerà l'area danneggiata, ordinerà una radiografia o una risonanza magnetica. Dopodiché, sarà possibile determinare con precisione il grado di danno ai legamenti.

Il trattamento viene effettuato in più direzioni:

• - eliminazione dei sintomi negativi;
• - restauro dei legamenti;
• - non permettendo lo sviluppo di complicazioni.

Non appena verrà ripristinato il gap, sarà necessaria una terapia riparativa per normalizzare l'andatura e il funzionamento dell'articolazione.

In caso di emorragia estesa e gonfiore, è necessaria una puntura per rimuovere il sangue in eccesso. La procedura con l'anestesia del traumatologo Novocain. Se il caso è difficile, allora senza l'aiuto di un chirurgo non si può fare.

Per una pronta guarigione, la caviglia deve essere riparata per evitare la mobilità dell'area danneggiata e per distribuire la pressione. Questo aiuterà a crescere rapidamente e correttamente i tessuti.

La benda può essere diversa:

• con il primo grado di danno, si può fare con un tipo standard di medicazione sotto forma di figura otto;
• di secondo grado con un piccolo legamento lacerato: è necessario un cerotto con un periodo di usura fino a 10 giorni;
• il terzo - gesso circolare con indosso fino a tre settimane.

Terapia farmacologica

Ha lo scopo di:

1. ridurre il processo infiammatorio;
2. aumentare la guarigione dei legamenti e dei tessuti molli;
3. rimuovere il dolore;
4. sbarazzarsi di gonfiore;
5. per stabilire il flusso di sangue nel luogo colpito.

Il trattamento viene eseguito in modo completo.

compresse

• - farmaci anti-infiammatori non steroidei - Ibuprofen, Nise, Indomethacin, Diclofenac;
• - analgesici - Solpadein, Ketanov, Paracetamol;

Iniezioni e unguenti

• - Iniezioni di Novocain o Idrocortisone con dolore pronunciato;
• - unguenti, gel per attivare la circolazione sanguigna, riassorbimento degli ematomi. Troxevasin prescritto, unguento eparina, Venoruton, Lioton;
• - riscaldamento di droghe dal terzo giorno dopo l'infortunio - Finalgon, Apizartron, Kapsikam;
• - antidolorifici e antinfiammatori per uso esterno - Voltaren-emulgel, Deep Relief, gel Diclac.

È importante sapere che principalmente gli unguenti vengono applicati solo sulla pelle senza danneggiare l'integrità.

Tuttavia, esiste un noto balsamo salvavita che, al contrario, promuove la guarigione delle ferite.

fisioterapia

Applicato efficacemente alla guarigione delle ferite. Le procedure fisiche accelerano il processo di recupero, riducono il gonfiore, riducono il dolore. È consentito tenere tali eventi solo dal secondo giorno di danno.

• - UHF;
• - elettroforesi;
• - massaggio terapeutico;
• - bagno con erbe, aghi di pino, sale;
• - applicazioni.

Per quanto riguarda la ginnastica terapeutica, può essere avviato solo dopo aver rimosso la benda di fissaggio.

Termine di recupero

Il desiderio naturale di una persona è quello di recuperare più velocemente e ottenere di nuovo uno stato normale. Dopotutto, per molti, la limitazione del movimento e della terapia agisce in modo fastidioso.

Ma, in caso di un infortunio alla caviglia, è importante completare il trattamento. Perché il carico prematuro dei legamenti è un prerequisito per lo sviluppo di complicazioni.

La gravità del termine influisce sul termine. Con un grado moderato, ci vorranno fino a due settimane per riprendersi completamente. Durante questo periodo, puoi portare la caviglia in condizioni di lavoro.

Il secondo grado è caratterizzato da lesioni più gravi e richiede più tempo - 3 settimane. Con il danno più grave, il trattamento dura 45 giorni con un periodo di recupero di due mesi.

Conseguenze della lesione

Se qualcuno era nell'ufficio del traumatologo, ha notato che c'erano fantastici poster sui muri con foto di aree danneggiate. Sì, lo è davvero. Il danno alla caviglia ha serie complicazioni senza un trattamento adeguato.

È difficile ripristinare il tessuto e stabilire la funzionalità. Le conseguenze dell'ignoranza delle raccomandazioni del medico e dell'autotrattamento sono gravate da un'ulteriore instabilità della caviglia e della reintegrazione.

Distorsione alla caviglia - Trattamento domiciliare

La distorsione del legamento è una comune lesione alla caviglia causata da movimenti improvvisi, goffi o da impatto direzionale. Tali lesioni sono spesso diagnosticate negli atleti, così come le persone con articolazioni ipermobile. Clinicamente, il trauma si manifesta con dolore alla caviglia, gonfiore e ampi ematomi. La cura della distorsione della caviglia nella maggior parte dei casi viene eseguita a casa.

Cause di distorsione alla caviglia

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"Stretching" è un termine comune per il danno alla caviglia. In realtà, i legamenti sono forti filamenti del tessuto connettivo che uniscono le ossa. Sotto l'influenza di carichi che superano la loro forza, sono strappati e non sono tesi. Come risultato di una diminuzione dell'attività funzionale dei legamenti, la caviglia perde stabilità.

Le cause più comuni di lesioni sono inciampando, piegando il piede, cadendo. Nel ruolo dei fattori provocatori sono:

• indossando tacchi alti;
• movimento su superfici scivolose;
• attività sportive attive;
• in sovrappeso;
• ipermobilità articolare;
• precedenti infortuni alla caviglia.

Lesioni prerequisite, patologie articolari infiammatorie e degenerative-distrofiche, anomalie della gamba congenite o acquisite, come i piedi piatti o la deformità in valgo, sono prerequisiti per il danno ai legamenti della caviglia.

il grado di allungamento

Le distorsioni della caviglia sono classificate in base al volume delle fibre rotte di queste corde del tessuto connettivo. È proprio il grado di pregiudizio responsabile delle tattiche terapeutiche. Con lievi ferite, l'uso di tecniche conservative è sufficiente. E quando si rompe un gran numero di fibre o si completa il distacco del legamento dalla base ossea, è necessario un intervento chirurgico.

sintomatologia

L'intensità delle manifestazioni cliniche è dovuta al grado di danno. Con una leggera rottura delle fibre, la vittima il primo giorno avverte solo un leggero disagio. La sua condizione di solito peggiora molte ore dopo la formazione di edema infiammatorio. Ci sono difficoltà nel muoversi, c'è un leggero zoppicare. La lesione dei legamenti della caviglia con la rottura di un gran numero di fibre si manifesta con sintomi molto più pronunciati.

Immediatamente al momento della ferita c'è così tanto dolore che la vittima può perdere conoscenza. Spesso, quando un legamento si rompe, si sente uno scricchiolio, che assomiglia al suono udito al termine di un ramo spesso e secco. Il dolore acuto persiste per un'ora, e quindi la sua gravità diminuisce gradualmente. Ma come la formazione di edema infiammatorio, può aumentare significativamente, indossare una natura fastidiosa, opprimente.

Localizzazione del gonfiore infiammatorio - i lati laterale e mediale della caviglia. La sua diffusione su tutta la parte inferiore del piede è estremamente rara. Un eccessivo accumulo di liquido nei tessuti molli dell'articolazione della caviglia provoca la compressione delle terminazioni nervose sensoriali, aumentando la gravità della sindrome del dolore. L'edema infiammatorio si forma in poche ore e scompare in circa una settimana.

livido

Come risultato della rottura di piccole navi nell'area del danno, sangue e liquido si accumulano. Si forma un ematoma, solitamente esteso, comprimendo i tessuti molli. Col passare del tempo, i globuli si disintegrano gradualmente, quindi il tono della pelle blu-viola iniziale diventa verde-giallastro. L'ematoma non è chiaramente localizzato, ma lentamente scende nella direzione del piede.

Impossibilità di auto-movimento

Quando si estendono i legamenti della caviglia di gravità media e alta, la vittima sperimenta un dolore acuto mentre cerca di enfatizzare il piede. Pertanto, limita deliberatamente il movimento, si muove con l'aiuto o usa una stampella. L'incapacità dei legamenti feriti di svolgere le loro funzioni diventa anche la ragione dell'incapacità di muoversi autonomamente. E per lo stretching di un alto grado di gravità, l'eccessiva mobilità della caviglia è caratteristica quando si effettuano movimenti passivi a causa della completa perdita di stabilità della caviglia.

Come dare il primo soccorso

La vittima per primo soccorso deve essere posta su qualsiasi superficie dura, dando alla gamba ferita una posizione elevata. Puoi mettere un panno arrotolato sotto di esso, ad esempio, una coperta sottile o un cuscino spesso. È necessario fissare la gamba al ginocchio, utilizzando un pneumatico da trasporto o auto-costruito, una benda. L'immobilizzazione della caviglia dovrebbe durare fino a un esame esterno della persona ferita da un medico.

Uno dei metodi più efficaci di primo soccorso: l'imposizione di impacchi freddi. Riempire il sacchetto di plastica con cubetti di ghiaccio, avvolgerlo con un panno spesso e metterlo nella zona interessata per 10 minuti. La procedura può essere ripetuta non prima di un'ora. Per alleviare il dolore acuto, è necessario somministrare a una pillola un agente antinfiammatorio non steroideo (Nise, Ketorol, Ibuprofen, Diclofenac).

Metodi di trattamento dello stretching a casa

Il paziente viene ospedalizzato solo quando la maggior parte delle fibre legamentose si rompe o sono completamente separate dall'osso. In altri casi, dopo un'ispezione, una stecca di gesso o una benda elastica, la vittima viene rimandata a casa, dove subirà un ulteriore trattamento.

Medicina popolare

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

Nel trattamento delle distorsioni della caviglia si sono dimostrate bene le medicazioni con le patate. 2-3 tuberi freschi vengono pelati, macinati su una grattugia, un succo leggermente spremuto. Imponi una massa spessa sulla caviglia, fissata con garza sterile e benda. La durata della procedura è di 1 ora.

Per tali lesioni, i medici raccomandano di bere molti liquidi. Da rimedi popolari per questo scopo vengono utilizzati infusi di rosa canina, camomilla.

Mezzi esterni di prima scelta nel trattamento di eventuali lesioni del sistema muscolo-scheletrico - farmaci antinfiammatori non steroidei. Questi sono unguenti e gel Voltaren, Fastum, Artrozilen, Dolgit, Nimesulide.

Gli schemi terapeutici includono anche farmaci con una composizione combinata (Dolobene, Indovazin), che hanno un effetto sfaccettato sui legamenti rotti - antinfiammatorio, analgesico, antiedematoso, rigenerante. Gel Lioton, Troxevasin, eparina unguento sono prescritti per eliminare ematomi ed edema.

Dopo aver fermato l'infiammazione vengono utilizzati i fondi con un effetto riscaldante - Kapsikam, Apizartron, Viprosal.

freddo

Le compresse fredde vengono utilizzate non solo per assistere la vittima, ma anche durante i primi tre giorni di trattamento. Permettono di alleviare il dolore, riducendo la dose di farmaci sistemici, riducendo il carico farmacologico sul corpo della vittima. Il loro effetto terapeutico è quello di eliminare l'edema infiammatorio che interferisce con la normale circolazione, compromettendo le terminazioni nervose.

Elevazione della caviglia superiore al muscolo cardiaco

All'inizio del trattamento, alla vittima viene mostrato un riposo a letto semi. Il paziente dovrebbe passare la maggior parte del giorno a letto, dando alla gamba una posizione elevata. La caviglia dovrebbe essere sollevata con un rullo. Il livello ottimale dell'articolazione è leggermente sopra il muscolo cardiaco. Ciò contribuisce al rapido riassorbimento dell'edema infiammatorio, all'eliminazione del dolore.

Bendaggio elastico

Quando si estendono i legamenti di gravità media o bassa, viene utilizzata una benda elastica per fissare l'articolazione della caviglia. Ma ultimamente i traumatologi preferiscono usare bende confortevoli per limitare i movimenti. La loro forma ricorda una calza regolare, e la differenza è la mancanza di punta e tallone. Alcuni modelli di materiali elastici sono dotati di inserti rigidi per una stabilizzazione affidabile delle strutture articolari, una più rapida rigenerazione delle corde del tessuto connettivo.

Durata di indossare bende elastiche o bende - 7-10 giorni. Sono usati solo durante il giorno e per la notte devono essere tolti.

Esercitare la terapia per ripristinare e rafforzare i legamenti

Per ripristinare tutte le funzioni dell'articolazione della caviglia, il medico raccomandava esercizi di fisioterapia quotidiana. Ma è possibile iniziare regolari allenamenti solo dopo completa fusione di legamenti strappati, dopo circa due mesi di trattamento. Quali esercizi sono i più efficaci dal punto di vista terapeutico:

• camminando sui talloni, poi sulle dita dei piedi;
• il sequestro di piccoli oggetti con le dita del piede;
• piede che rotola intorno a oggetti;
• camminando prima all'interno, poi all'esterno del piede;
• rotazioni circolari dei piedi.

Durante il periodo di riabilitazione, i pazienti vengono mostrati esercizi su cyclette, nuoto, nordic walking per brevi distanze, acquagym.

Errori inaccettabili nel trattamento della patologia

Nei primi 3-4 giorni di trattamento è severamente vietato usare rimedi popolari con un effetto riscaldante. Si tratta di sfregamenti, unguenti fatti in casa, compresse con alcool, oli essenziali, trementina di gomma, erbe con proprietà irritanti, come le cipolle indiane.

È impossibile caricare inutilmente la gamba ferita, quindi, quando si cammina, utilizzare una canna o stampelle. È vietato impastare, massaggiare la gamba nella fase iniziale del trattamento, eseguire esercizi ginnici.

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Misure preventive

La prevenzione primaria consiste nell'escludere situazioni traumatiche, indossando scarpe comode con un piccolo tallone, trattamento tempestivo delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Dopo aver stirato i legamenti della caviglia, diventano meno resistenti ai danni. Pertanto, al fine di prevenire la re-infortunio, è necessario utilizzare bende morbide durante l'allenamento sportivo, prendere vitamine e microelementi e, se necessario, perdere peso.

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Sintomi di distorsione della caviglia e metodi di trattamento a casa

I legamenti sono necessari per il normale funzionamento delle articolazioni. Questo è un tessuto connettivo denso, che conferisce stabilità alle articolazioni. Con uno stile di vita sedentario, i legamenti si indeboliscono e spesso possono essere feriti. La maggior parte dei casi di distorsione alla caviglia sono registrati.

Solo in alcuni casi lo stretching di una persona viene dal praticare sport. La maggior parte delle lesioni si verificano nella vita di tutti i giorni. Il grado di stretching può essere diverso. Dipende da quanto i cavi sono danneggiati. Quando si estendono i legamenti della caviglia, i muscoli non sono feriti. È necessario fornire il primo soccorso per lo stretching, iniziare il trattamento.

Cause di lesioni

Le lesioni alla caviglia sono abbastanza comuni. Ciò è dovuto alla sua struttura anatomica e alle funzioni ad esso assegnate. L'articolazione consiste di 3 ossa, riparate da 3 gruppi di legamenti. Il gruppo più flessibile di legamenti si trova lungo la caviglia esterna. È molto soggetto allo stretching.

Le ragioni per lo stretching dell'articolazione possono essere:

• sollevamento pesi;
• piedi piatti;
• caduta fallita;
• eccesso di peso;
• una brusca virata durante il movimento, piegando le gambe;
• scarpe scomode (tacchi alti, taglia inadatta);
• artrite, artrosi;
• disturbi congeniti della struttura del piede.

Fasi e sintomi del danno ai legamenti della caviglia

Lo stretching può essere di diverse fasi:

• Fase 1 - facile rottura di diverse fibre. La loro integrità complessiva non è interrotta, la capacità di lavoro è preservata. Sentirsi a disagio nelle gambe, c'è zoppia.
• Fase 2: si verifica uno strappo di uno o più legamenti. Il paziente è difficile da spostare, la caviglia si gonfia, fa male.
• Fase 3 - rottura completa dei legamenti. Raramente incontrato. Di solito è associato a lesioni e fratture più gravi. Il movimento è impossibile, il dolore insopportabile e il forte gonfiore.

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I principali segni di stretching:

• dolore al piede di varia intensità;
• gonfiore della caviglia;
• difficoltà di movimento;
• ecchimosi.

Pronto soccorso

Se sospetti distorsioni, devi aiutare i feriti sul posto. Questo dovrebbe essere fatto prima di visitare il medico in modo che la situazione non peggiori:

• Rimuovere le scarpe da una persona mentre il piede non è gonfio.
• Fai una benda stretta attorno alla gamba e al piede.
• Attacca il ghiaccio al sito del danno e tienilo premuto per 15 minuti. Se non c'è ghiaccio, farà freddo. Applicare il freddo solo attraverso il tessuto e non direttamente sulla pelle.
• Un'ora dopo, ripetere la procedura. Quando la situazione peggiora, è più probabile che appaia al medico.

Trattamento di traumi domestici

Come trattare una distorsione? Se il danno è minore, il trattamento può essere eseguito a casa. Il medico prescriverà i rimedi che alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione, la terapia fisica e i rimedi popolari. In primo luogo, un punto dolente atto a freddo. Per 2-3 giorni sono consentite le procedure di riscaldamento.

Terapia farmacologica

È necessario assegnare unguenti e gel, che, alleviare l'infiammazione, anestetizzare:

Il giorno 2, puoi utilizzare i mezzi per rimuovere l'ematoma e l'edema:

• troksevazin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Eparina pomata

Il giorno 3, puoi iniziare a strofinare unguenti riscaldanti per allungare i legamenti:

In molti casi, i farmaci antinfiammatori non steroidei sono prescritti per la somministrazione orale o sotto forma di iniezioni:

Fermano il processo infiammatorio, anestetizzano, alleviano il gonfiore. I legamenti danneggiati vengono ripristinati per lungo tempo. I tessuti connettivi si rigenerano lentamente. Pertanto, il trattamento può richiedere in alcuni casi fino a 5 settimane.

Ginnastica e terapia fisica

Per ripristinare rapidamente le articolazioni sotto tensione e riabilitarle dopo l'infortunio, è necessario eseguire una serie speciale di esercizi. I loro obiettivi sono:

• ridurre il dolore;
• migliorare la mobilità articolare;
• rafforzare i muscoli;
• aumentare la circolazione sanguigna.

È necessario iniziare con un piccolo carico sulla caviglia danneggiata. A poco a poco, il carico può essere aumentato. Se il tratto è basso, puoi nuotare in piscina o allenarti su una cyclette.

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Esercizi per la caviglia:

• Le dita dei piedi raccolgono piccoli oggetti dal pavimento.
• Lentamente alzati sulle dita dei piedi e altrettanto lentamente affondare. Come supporto, puoi usare il retro di una sedia o di un letto.
• Sdraiati sulla schiena. Gambe piegate alle ginocchia. Piega e raddrizza le dita dei piedi 10 volte. Quindi in senso orario per ruotare il piede.

Medicina popolare

Oltre al trattamento di base, può essere usata la medicina alternativa. Questi, con l'approvazione del medico, possono essere fatti a casa:

• Cipolle crude tritate molto finemente in un frullatore. Aggiungi sale. Applicare l'agente su un pezzo di garza, piegato a metà e attaccarlo al sito della ferita.
• Grattugiate le patate crude e applicate su un punto dolente come impacco per 30 minuti.
• Comprimere può essere fatto da aloe gruel. Ricostruito dall'alto. E quando l'impacco si scalda, deve essere cambiato.
• Mel mix con kefir o yogurt naturale. Al momento di coricarsi, applica un impacco sul punto di stretching, benda. Lavare al mattino.
• Fai un infuso di devyasila tanaceto o radice (1 cucchiaio per tazza d'acqua). Crea lozioni e comprime più volte al giorno.

Fino a quando il paziente non viene esaminato da un medico, è impossibile trattare indipendentemente lo stretching con i rimedi popolari. Quando il legamento è rotto, la lozione può aggravare ulteriormente la situazione.

Misure preventive

Per proteggersi dal possibile allungamento dei legamenti della caviglia, dovresti seguire diverse raccomandazioni:

• Indossare scarpe comode, soprattutto durante la stagione fredda.
• Rafforza i muscoli delle gambe con l'esercizio fisico.
• Guarda per peso.
• Se la caviglia è già stata ferita in precedenza, durante lo sforzo fisico deve essere riparata con una benda o una benda elastica.

Maggiori informazioni sul trattamento della distorsione della caviglia nel seguente video: