Esercizio terapia e massaggio per piedi piatti, piede torto congenito, storto

Flatfoot è una deformità del piede con un appiattimento degli archi. Spesso è combinato con una violazione della postura. Ci sono un arco longitudinale del piede di 5-7 cm di altezza e trasversale. Lo scopo funzionale del piede è quello di resistere al peso del corpo, adattarsi a supporti irregolari e ammorbidire gli urti quando si cammina, si corre, si salta. Gli archi del piede sono sostenuti dai muscoli tibiali anteriori e posteriori e dai muscoli flessori delle dita.

Il piede pediatrico, a differenza dell'adulto, è più corto, più largo, ristretto nella parte del tallone e nella parte plantare ha molte fibre. I pacchetti sono più elastici, l'intervallo di movimento è maggiore. Un piede di questo tipo è meno adatto a un carico statico. Pertanto, lo stress precoce sul piede è dannoso e il rafforzamento dei muscoli e dei legamenti del piede e della parte inferiore della gamba dovrebbe essere affrontato dalla nascita di un bambino. È necessario formare una camminata corretta, in cui i piedi siano disposti paralleli e vicini l'uno all'altro. All'asilo, devi passare il tempo camminando a piedi nudi, sulle dita dei piedi, i talloni e le dita dei piedi all'interno. In estate (o in un'arena speciale) puoi camminare su pietre, sabbia profonda, terreno irregolare, erba nella foresta. I bambini che studiano a piedi devono indossare scarpe con suola rigida senza guardolo, con un tacco piccolo, con lacci. Le scarpe morbide (comprese quelle in feltro) sono proibite.

La causa principale del flatfoot è la debolezza dei muscoli e dei legamenti del piede e della gamba. Fattori di rischio: ipodynamia, scarpe strette, tacchi alti, suole spesse, carico precoce sui piedi. Convenzionalmente, tutti i fattori del probabile sviluppo del piede piatto sono divisi in cinque gruppi:

• piede piatto congenito (raro);

• piede rachitico, a causa di alterazioni del metabolismo del fosforo e del calcio nell'ipovitaminosi D;

• piede paralitico (il grado di flatfoot è determinato dal numero di muscoli paralizzati, come conseguenza della polio trasferita);

• piede traumatico (in caso di fratture della caviglia erroneamente aumentate);

• la flat-footing statica si forma in persone con obesità, durante la gravidanza, indossando scarpe con tacchi o suole sulla piattaforma.

La planarità longitudinale differisce in gravità:

• Primo grado. Dolore al piede con pressione, grave stanchezza alle gambe dopo una lunga camminata, l'andatura diventa meno plastica, entro la fine della giornata, il gonfiore dei piedi è possibile.

• Il secondo grado è caratterizzato da un brusco cambiamento di andatura, dolore persistente e grave nei piedi e nella parte inferiore della gamba. Una diminuzione chiaramente visibile nell'arco longitudinale del piede, anche senza carico.

• Il terzo grado si manifesta con dolore persistente e grave alle gambe, nella parte bassa della schiena e mal di testa. L'arco longitudinale del piede è praticamente assente. Il piede è inclinato verso l'interno (posizione in valgo). Tallone divaricato, i contorni del tendine d'Achille levigati. Le articolazioni del piede e della caviglia sono gonfie, si nota la loro rigidità. Di norma sono richieste scarpe su misura.

Il piede piatto trasversale è caratterizzato da una diminuzione o scomparsa dell'arco trasversale del piede. Quando questo è soggetto a deformazione delle dita. Avamposto allargato, i calli si formano sotto le teste delle ossa metatarsali. C'è tensione eccessiva dei tendini estensori delle dita. Col passare del tempo, l'alluce del piede devia verso l'esterno, si verifica una sublussazione della testa del primo osso metatarsale, esso sporge e si forma un alux valgo.

La diagnosi del piede piatto viene effettuata monitorando l'andatura, le condizioni della scarpa, misurando gli archi dell'impronta, l'esame a raggi X della condizione del piede. Tutti questi metodi sono utilizzati per valutare l'efficacia del trattamento.

Il trattamento del piede piatto viene effettuato in un complesso con l'uso di massaggi, terapia fisica, fisioterapia, nuoto terapeutico (stile "gattonare"), scarpe ortopediche.

La terapia di esercizio deve essere utilizzata in tutte le forme e gradi di piede piatto con l'obiettivo di rafforzare i muscoli e i legamenti dei piedi e della gamba; eliminare il sintomo del dolore; migliorare le prestazioni generali;

eliminare la deformità del piede; normalizzazione dell'andatura e della postura. Quando si esegue la terapia fisica, è meglio usare le posizioni di partenza che escludono l'influenza del peso corporeo. Il corso di fisioterapia consiste di due periodi: introduttivo, quando i muscoli della gamba sono rinforzati e il corso principale, quando l'arco del piede viene corretto usando esercizi speciali per i muscoli della gamba, flessori delle dita, piedi sulle dita dei piedi, talloni, sulla parte esterna del piede, esercizi per il piede con gli oggetti ( ciottoli, palline, matite, fiammiferi), camminando su ciottoli. Assicurati di applicare gli esercizi per la postura e il massaggio. Alla fine del ciclo di trattamento, se si dispone di una dinamica positiva, è possibile applicare la posizione eretta originale.

Il massaggio per i piedi piatti è un rimedio eccellente, riduce il dolore, migliora la circolazione linfatica e del sangue, rafforza i muscoli indeboliti. Il massaggio deve essere eseguito nella seguente sequenza:

1. Massaggio del muscolo gastrocnemio.

2. Massaggio del tendine d'Achille.

3. Massaggiare la parte esterna della parte inferiore della gamba.

4. Massaggio della parte posteriore del piede.

5. Massaggiare la suola.

6. Massaggio del muscolo gastrocnemio.

7. Massaggiare la suola.

Massaggio del muscolo gastrocnemio. Per eseguire tecniche di massaggio, il paziente deve essere posto sullo stomaco e sotto le articolazioni della caviglia - il rullo. È necessario condurre tecniche: carezze (rettilinee, alternate); spremitura (becco, trasversale); impastare (ordinario, doppio anello, combinato, circolare con falangi di dita piegate, prima con uno e poi con due mani, circolare con un klyuvovidnoe prima con uno, e poi con due mani); accarezzando rettilineo.

Massaggio al tendine d'Achille. Sfregamento: rettilinea "a forma di pizzico" e spirale; dita piegate rettilinee (pettine a pugno e pastiglie); circolare (falangi di dita piegate); a forma di becco (con un bordo del pollice).

Massaggiare la parte esterna della parte inferiore della gamba. Il paziente deve essere posizionato sulla schiena, sotto le ginocchia stendere un rullo. La mano lontana dovrebbe reggere: accarezzando rettilineo; impasto circolare (con pads di quattro dita, con le falangi di dita piegate, a forma di becco, con un bordo di pollice, vicino alla mano) stringendo la base del palmo.

Massaggio della parte posteriore del piede. Senza cambiare la posizione del massaggiato, dovresti stringere il piede dal lato del vicino

mano ed eseguire tecniche di massaggio mano lontana: accarezzando una scala nella direzione dalla punta delle dita alla caviglia; strofinando gli spazi interplusoidali in linea retta con i tamponi di quattro dita, circolari nei pad di quattro dita, rettilinei nel pollice di un dito, circolari nel pollice di un dito, rettilinei nel pad del dito medio; cuscinetto circolare del dito medio; bordo circolare del palmo; carezze (sul retro della gamba); spremitura (sul retro dello stinco).

Massaggiare le suole. Accarezzando la suola con il dorso della mano. Sfregamento nella direzione dalle dita al tallone (pad circolare del pollice, pad circolare di quattro dita); strofinando il pugno rettilineo in lungo e in largo; pugno circolare del pettine Quindi spremere il piede.

Massaggio del muscolo gastrocnemio. Accarezzando dritto Spremere il becco. Impastare: ordinario; falangi circolari di dita piegate; a forma di becco circolare.

Massaggiare le suole. Sfregamento: pugno rettilineo; falangi circolari di dita piegate.

Per rafforzare i muscoli che supportano l'arco interno del piede, si consiglia di combinare sedute di massaggio con esercizi correttivi con movimenti passivi e attivi del piede:

2. Si gira verso l'interno.

4. Diffondere e spostare le dita dei piedi.

5. Raccogli le dita dei piedi di vari piccoli oggetti.

6. In sella a una piccola palla.

7. Movimenti scorrevoli di un piede sullo stinco del secondo.

8. Accovacciato su un bastone che si trova attraverso il piede.

Esercizi da flatfoot

Il piede ha archi trasversali e longitudinali, che sono necessari per il deprezzamento e l'equilibrio durante lo spostamento. Ma a volte c'è un cambiamento patologico e appiattimento, che porta alla formazione di flatfoot. Le ragioni del suo aspetto possono essere molte, ma uno dei modi più efficaci di trattamento è la ginnastica speciale. In caso di esercizio fisico a piedi piatti, allena i muscoli delle gambe, stimola la circolazione sanguigna, aiuta a fermare la progressione della malattia.

Ginnastica per il trattamento del piede piatto

La ricarica delle gambe richiede non più di 15 minuti al giorno, ma con un'esecuzione sistematica è possibile ottenere risultati molto buoni e rallentare in modo significativo l'appiattimento del piede. Ciò si ottiene stimolando la circolazione sanguigna, sviluppando l'apparato muscolo-legamentoso degli arti inferiori, rafforzando e aumentando la mobilità articolare.

I corsi di formazione giornalieri sono finalizzati a correggere la posizione patologica degli archi e a fissare il risultato. Per combattere il flatfoot, è necessario sviluppare i seguenti gruppi muscolari:

• metatarso;
• aponeurosi plantare;
• tallone;
• gambe inferiori;
• cosce.

Gli esercizi più efficaci sono multi-articolari, coinvolgendo diversi gruppi muscolari. Per fare questo, fai movimenti in piedi, seduti, sdraiati e usa anche oggetti ausiliari: cubi, palle, bastoncini. È meglio selezionare una serie di esercizi contro i piedi piatti con un chirurgo ortopedico.

Prima di iniziare a fare ginnastica, si raccomanda di fare un riscaldamento. Dovrebbe includere camminare su calze, tacchi, dentro e fuori dal piede, affondi.

Esercizi dalla posizione eretta

In questi esercizi, i muscoli dei piedi e delle gambe ricevono il carico principale, ma i glutei e le cosce non si deformano affatto. Prima di caricare, è necessario prendere una posizione di partenza: stare dritti, piedi alla larghezza delle spalle, mani su una cintura. Movimenti preferiti per la correzione degli archi degli arti inferiori, eseguiti da posizione eretta:

• Camminare sulle dita dei piedi, sui talloni, sul bordo interno ed esterno del piede per alcuni minuti;
• Rotoli dal tallone alle dita dei piedi 30-40 volte;
• La rotazione circolare del piede 15-20 volte in ogni direzione. L'esercizio aiuta a rafforzare i legamenti della caviglia e flette i muscoli dei piedi.
• Aumenta sulle calze 30-35 volte;
• Compressione e stiramento alternato delle dita 15-25 volte;
• Spostare il centro di gravità verso le parti esterne del piede, quindi tornare alla posizione di partenza 20-30 volte;
• Solleva piccoli oggetti, lavorando solo con le dita dei piedi. Ciò contribuirà a rafforzare e sviluppare le capacità motorie dei piccoli muscoli del metatarso.

Completa questo allenamento con gli squat e gli half-squat, fai l'esercizio "deglutire" - aiuta a rafforzare l'arco trasversale del piede. Per eseguirlo è necessario trasferire il peso corporeo su una gamba e il secondo a riprenderlo. Tieni l'equilibrio appoggiandoti verso la gamba di supporto. Inizia con 5-10 secondi, quindi aumenta la durata dell'esercizio.

Esercizi da una posizione seduta

La ginnastica medica con i piedi piatti in posizione seduta rafforza i muscoli delle cosce, delle gambe e dei piedi, i glutei non funzionano in questa posizione. Per l'allenamento hai bisogno di una sedia con un sedile duro. Posizione di partenza: gambe piegate alle ginocchia, piedi sul pavimento paralleli tra loro, larghezza delle spalle a parte, l'angolo nella caviglia è di 90 gradi. Gli esercizi più efficaci seduti:

• Sollevare i talloni dal pavimento, appoggiandosi sulle calze, poi al contrario strappare le dita, trasferendo il peso del corpo sui talloni. Prima, 10 volte su ogni gamba, poi 10 entrambe contemporaneamente;
• L'innalzamento simultaneo del tallone di una gamba e della punta del secondo non solo aiuta a rafforzare i muscoli, ma migliora anche la coordinazione dei movimenti. Si consigliano un totale di 10-15 ripetizioni;
• Metti un secondo vitello su una gamba ed esegui rotazioni circolari dei piedi, prima in una e poi nella direzione opposta;
• Metti un foglio di carta davanti a te, prendi una matita nella pila e prova a disegnare forme geometriche;
• Spargi piccoli oggetti e sollevali senza mani, solo con i loro piedi;
• Metti un bastone da ginnastica o un mattarello davanti alla sedia, arrotolalo prima, alternativamente con ogni gamba, e poi con due allo stesso tempo. Questo esercizio coinvolge i muscoli del piede, della gamba e delle cosce e massaggia le suole;
• Bloccare una piccola palla tra le ginocchia, tenerla in questa posizione, mentre si gira il piede sulla parte esterna della suola;
• Piega le dita dei piedi e tira i talloni verso di loro, quindi raddrizza le dita dei piedi e ripeti l'esercizio. Il movimento ricorda il modo in cui si muove un bruco. Per prima cosa, esegui ciascuna gamba separatamente, quindi entrambe insieme.

Questo non è l'intero elenco di terapia fisica per i piedi piatti da questa posizione. Puoi eseguirli seduti in turco. Uno dei movimenti più efficaci per rafforzare gli archi degli arti inferiori è questo: piegare le dita dei piedi, piegarsi in avanti, provare a premere la pancia sui fianchi, e poi salire al bordo esterno dei piedi.

Sedersi sul pavimento con le gambe dritte, allungare uno e piegare il secondo al ginocchio e tracciare una linea da un piede all'altro con il pollice. Eseguire 4-5 tratti su ciascun lato.

L'effetto degli esercizi sarà più evidente se vengono eseguiti su una superficie irregolare. In questo caso, sviluppa i muscoli del piede e si connette all'apparato vestibolare.

Esercizi da una posizione prona

Nella posizione supina, solo i muscoli della tibia e dei piedi funzionano, il carico sulla schiena e sui glutei è completamente assente. Tali esercizi da flatfoot possono essere effettuati al mattino dopo il risveglio e la sera prima di coricarsi. Ginnastica terapeutica per correggere l'appiattimento del piede disteso:

• Posizione di partenza: piegare le ginocchia in modo che la suola tocchi completamente il pavimento. Strappare i talloni dal supporto in modo che le calze non si muovano. L'esercizio viene eseguito 20-30 volte, prima alternativamente e poi contemporaneamente.
• Piega le gambe e allargale. Sbattete i talloni con le dita;
• Colpisci la seconda gamba lungo la parte inferiore della gamba con un piede, puoi pizzicarla un po 'con le dita;
• Ruota i piedi in diverse direzioni;
• Pochi minuti con lo sforzo di accorciare e aprire le dita dei piedi. Dopo l'esercizio dovrebbe apparire una leggera tensione agli arti inferiori.

Se dopo una ginnastica fai un leggero massaggio rilassante, le sensazioni dolorose diventeranno meno evidenti, il gonfiore non sarà così pronunciato e le gambe non saranno così stanche.

Gli esercizi contro i piedi piatti per adolescenti sono gli stessi degli adulti. Si raccomanda di rafforzare l'apparato muscolo-legamentoso degli arti inferiori fin dalla tenera età al fine di evitare la patologia in futuro.

Raccomandazioni generali per il trattamento del piede piatto

Piedi piatti: una malattia che deve essere eliminata sistemicamente. Il modo più semplice per curare la malattia nella fase iniziale di sviluppo, quando la deformazione non è ancora diventata così grave, nei casi trascurati, la terapia conservativa può essere inefficace, quindi si consiglia la chirurgia.

Affinché il risultato della terapia fisica non richieda molto tempo, è necessario passare a un'alimentazione corretta, perdere peso, iniziare a prendere vitamine, in particolare complessi con calcio e vitamina D, indossare scarpe correttive.

Esercizi per il piede piatto negli adulti devono essere eseguiti per rafforzare i muscoli e legamenti degli arti inferiori. La corretta e sistematica ginnastica impedisce lo sviluppo di deformità, rallenta l'appiattimento del piede. La cultura fisica è più efficace nella fase iniziale della malattia.

Massaggio ed esercizio fisico con piedi piatti nei bambini: esercizi ginnici ed esercizi per i piedi a casa

I genitori dovrebbero essere molto vigili in materia di piedi piatti, dal momento che una tale malattia con negligenza e senza prendere misure nel tempo può causare gravi complicazioni. Le conseguenze della flat-footedness possono essere non solo la deformazione delle ossa dei piedi e delle articolazioni delle gambe, ma anche la curvatura della colonna vertebrale e altri disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Il trattamento a tutti gli effetti comprende massaggi, ginnastica e, in alcuni casi, la terapia manuale, con l'aiuto di cui la colonna vertebrale è direttamente interessata.

I genitori possono abbastanza far fronte a piedi piatti in una fase non iniziata. Ad oggi, ci sono un sacco di video tutorial con una selezione di esercizi terapeutici e tecniche di massaggio contro il piede piatto e per la sua prevenzione nei bambini sia in età prescolare che oltre i 6-7 anni.

La diagnosi dei "piedi piatti" può essere superata anche senza l'aiuto dei medici, ma solo se la malattia è in una fase iniziale. Il primo assistente in questo - massaggio

Principi di base del massaggio nel caso del piede piatto dei bambini

Quando rileva il flatfoot, il bambino ha bisogno di un corso speciale di massaggio ai piedi, compresi glutei e cosce, che si tiene una volta ogni sei settimane. In caso di postura problematica, oltre alle procedure principali, una volta ogni 3-4 mesi, il bambino deve sottoporsi a un massaggio, nel quale viene prestata particolare attenzione alla schiena, all'addome e alla zona lombare. Come, allora, e in quale sequenza è il massaggio con i piedi piatti?

Massaggio ai piedi

Per iniziare il massaggio con i piedi piatti nei bambini dovrebbe sfregare dolcemente il piede, cioè la parte plantare nella direzione dal tallone alle dita dei piedi. È necessario fare simili manipolazioni con un palmo o il suo bordo. Con l'aiuto dei pollici è necessario allungare le dita del bambino e l'intero piede, quindi disegnare un sette su di esso con un pollice del pollice. Il numero 7 dovrebbe iniziare alla base del pollice delle briciole, andare alla base del mignolo e scendere al tallone sul lato esterno del piede.

Quindi, vai allo sfregamento tra le dita dalla parte posteriore del piede. Quindi massaggiare le protuberanze ossee situate nella parte inferiore della caviglia con movimenti circolari.

L'ultima fase prevede di girare il piede. È necessario fissare la gamba con la mano nella zona del preservativo, afferrandolo dietro. Una mano libera dovrebbe essere presa lentamente lungo l'interno del piede, partendo dal tallone e spostandosi verso il punto in cui le dita hanno iniziato, ruotando gradualmente il piede stesso verso l'esterno, sollevandolo leggermente verso l'alto attorno al pollice del bambino.

Massaggio della parte inferiore della gamba, delle cosce e dei glutei

Dopo aver completato il lavoro sui piedi, massaggiare la parte inferiore della gamba. Consiste nello sfregare e impastare i palmi di entrambi i lati della gamba, dirigendo gli sforzi principali sulla sua superficie interna. Anche il formicolio e il battito con la punta delle dita sono i benvenuti. È necessario fare tutte le manipolazioni a partire dalla caviglia e verso l'articolazione del ginocchio.

Non ci sono requisiti speciali per massaggiare fianchi e glutei. Sarà sufficiente levigarli e impastarli lungo l'osso nella direzione più adatta a te. Parte integrante del massaggio di questa zona sono gli elementi di vibrazione - pizzicare, scuotere e battere sul bordo del palmo (consigliamo di leggere: video tutorial sul massaggio per i neonati a casa).

Massaggio alla schiena

Massaggiare la schiena quando il problema del piede piatto non presenta differenze o caratteristiche specifiche. Anche i muscoli della schiena e della vita, specialmente nell'area del triangolo sacrale, così come in altre parti del corpo, devono essere strofinati, impastati e applicate tecniche basate sulle vibrazioni.

Ginnastica terapeutica nella lotta contro i piedi piatti

Il trattamento del piede piatto in un bambino, oltre al massaggio, comprende una ginnastica speciale mirata a rafforzare i muscoli delle gambe. Tale allenamento può prevenire lo sviluppo di piedi piatti, e se inizi a fare il massaggio corrispondente e una serie di semplici esercizi per un bambino molto piccolo, è abbastanza possibile evitare la sua apparizione in futuro.

Affinché una tale ginnastica con i piedi piatti nei bambini sia efficace e benefica, devono essere seguite le seguenti regole:

• fare gli esercizi meglio a piedi nudi;
• fare fisioterapia regolarmente 2 volte al giorno tutti i giorni - ad esempio, una volta al mattino, dopo che il bambino si è svegliato e ha terminato tutte le procedure del mattino, quindi ripetere ancora una volta l'insieme di esercizi dopo i sonnellini.

Fare ginnastica contro piede piatto meglio a piedi nudi. A proposito, camminare senza scarpe sull'erba o trame diverse - ciottoli, tappetini di gomma, sabbia - in sé sarà un eccellente esercizio terapeutico.

Esercizi ed esercizi sotto forma di gioco

Certo, il periodo ideale dell'anno per combattere i piedi piatti o la sua prevenzione è l'estate. È nelle calde giornate estive che è possibile e persino necessario permettere a un bambino di correre a piedi nudi sul terreno, sabbia, acqua o piccoli ciottoli - ovviamente, prendendo precauzioni in modo che la mollica non faccia male. Nelle stagioni fredde delle piogge, non è necessario rinunciare all'abitudine a camminare senza scarpe. Per questi scopi, è previsto un tappetino terapeutico appositamente progettato con ciottoli.

Puoi iniziare a praticare esercizi con il tuo bambino di 1,5-2 anni. Di seguito sono riportati esempi di giochi simili:

1. Camminando con un cuscino in testa. Un cuscino con una dimensione approssimativa di 10 × 10 cm deve essere riempito con qualsiasi grana - ad esempio, piselli o fagioli. L'obiettivo del gioco è portare un cuscino il più a lungo possibile sulla tua testa. Azione: aiuta a correggere la postura e contribuisce alla sua corretta formazione nei bambini di ogni età.
2. Quindici giochi. Il bambino oi bambini scappano dall'autista che sta cercando di raggiungere e macchiare qualcuno. L'unica innovazione è che colui che è riuscito a prendere posizione seduto sulle dita dei piedi con la schiena dritta, si è piegato sui gomiti e si è stretto i pugni con le mani, con i suoi indici tesi verso l'alto, non è permesso macchiarsi.
3. Tag di gioco con pull-up. Analogamente al gioco precedente, quello principale corre dietro ai giocatori, e quello che colpirà diventa uno dei protagonisti, ma ora non si riesce a individuare una persona che ha il tempo di prendere posizione sui calzini con le mani alzate come se tirasse su.

Giocare ai tag con gli amici porterà al bambino una gioia indimenticabile, e aiuterà anche in una forma di gioco per risolvere l'area problematica del piede

Esercitare la terapia per il trattamento e la prevenzione del piede piatto dei bambini

Ci sono esercizi molto semplici di natura terapeutica con piedi piatti nei bambini in età prescolare:

1. Camminando sulle calze. Mani sulla cintura, schiena e testa dritta. Questa postura mantiene la postura corretta.
2. Camminare all'esterno del piede. Le dita delle gambe sono piegate verso l'interno e i piedi sono riarrangiati l'uno rispetto all'altro.
3. Camminando su una superficie irregolare a coste. Come tale superficie è perfetto washboard. Dovrebbe essere posizionato su un supporto con un angolo di 30 gradi e fare una passeggiata avanti e indietro su di esso.
4. Camminare sul posto. Quando si esegue l'esercizio, è necessario strappare i talloni dal pavimento più in alto possibile, e le calze dovrebbero rimanere a terra.
5. Camminando lateralmente su un bastone. Puoi usare una corda spessa invece di un bastone.
6. Rotolando dalla punta al tallone. È meglio fare l'esercizio stando su un bastone, ma qualsiasi superficie solida lo farà.
7. Rotolando dal tallone ai piedi. Nel processo di fare la testa non si abbassa e assicurarsi che il dorso sia uniforme.
8. Rotolando il bastone avanti e indietro usando la fermata. L'esercizio si svolge in posizione seduta con un'enfasi sulle gambe. Il diametro del bastone dovrebbe essere di circa 3 cm.
9. Sollevare il corpo sulle dita dei piedi con un atterraggio completo del piede. La posizione dei piedi: gli alluci si uniscono e i talloni si dividono.
10. Accovacciato sui calzini. Al fine di mantenere l'equilibrio durante l'esercizio, è possibile utilizzare qualsiasi supporto.
11. Cattura gli oggetti. Seduto sul pavimento, rimetti le mani indietro. In tale posizione, afferrare un piccolo oggetto con le dita dei piedi, come un cubo o una corda, e spostarli alternativamente a sinistra e a destra. Quindi puoi andare a catturare l'interno del piede di oggetti più grandi, come una palla o spilli, e tirarli da soli o trasferirli a un vicino.

Flatfoot non è una frase. Esercizio quotidiano, trattamento tempestivo e prevenzione a casa ripristinano la salute del bambino e lo aiutano ad essere più sicuro di sé e del suo aspetto.

Esercizio terapia per piedi piatti, massaggio ai piedi

Quando si prescrive un complesso di trattamento, si dovrebbe tener conto di quanto grave sia stata la deformità del piede. Nelle fasi successive della malattia, può essere necessario un intervento chirurgico.

Nelle fasi iniziali, oltre all'uso di plantari e solette ortopediche, sono indispensabili esercizi ben scelti per rafforzare l'apparato legamentoso e i muscoli del piede. La terapia fisica, cioè la cultura fisica terapeutica, rende estremamente elevata la probabilità di guarigione. Ma per questo, è necessario che le lezioni siano regolari e sistematiche, altrimenti non ci sarà alcun effetto.

Esercitare la terapia per i piedi piatti negli adulti

Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza decollo. I risultati saranno visibili dopo sei mesi di lezioni regolari, la progressione dello spianamento si fermerà. La terapia fisica è raccomandata per tutti i gradi di flatfoot.

Movimenti in piedi:

• Sorge sulle dita dei piedi e poi sui talloni, prima dalla posizione dei talloni e dei calzini, e viceversa.
• Trasferimento del peso corporeo agli archi esterni del piede e ritorno alla posizione iniziale.
• Attacchi bassi su entrambe le gambe alternativamente. Tieni le spalle dritte. Eseguire fino a 10 ripetizioni.

I movimenti che si eseguono seduti sul bordo della sedia con i piedi paralleli a:

• Sollevamento simultaneo delle dita di uno e del tallone della seconda gamba.
• Separando i calzini da terra su ciascuna gamba a turno e su entrambi insieme.
• Strappando i talloni da terra su ciascuna gamba a turno e su entrambi i lati.
• Mettendo le gambe per fare il movimento di rotazione del piede.
• Immagine del movimento del bruco dai piedi, cioè piegando le dita e poi tirando i talloni verso di loro.
• Raccogliendo le dita dal pavimento di oggetti di medie dimensioni sparsi.
• Sollevamento delle gambe raddrizzate o alternativamente alla massima altezza con l'allungamento di calze o tacchi.

Si muove mentre si sdraia sulla schiena:

• Allungamento simultaneo o alternato delle dita dei piedi.
• Il tallone si solleva allo stesso tempo oa sua volta senza sollevare i calzini dalla superficie del pavimento.
• Piegare le gambe, allargando i fianchi in direzioni diverse. I piedi si connettono tra loro e senza alzare le dita, battendosi i talloni.
• Avvolgendo le suole con una palla del peso di circa un chilogrammo, sollevarlo sopra il pavimento e abbassarlo.
• Eseguire movimenti di carezza della suola nella parte inferiore della gamba della seconda gamba.

Esercizi con un bastone:

• Bastone con ogni piede e entrambi insieme sul pavimento. Puoi fare l'esercizio in piedi o seduto per 10 minuti.
• Quando il piede piatto trasversale aiuta a camminare attraverso il bastone. Rimanere su di esso nel mezzo del piede e passare lateralmente da un lato del bastone all'altro.
• Con il flatfoot longitudinale aiuta a camminare lungo il bastone. Rimani in piedi in modo che il bastone si trovi lungo il piede, e vai avanti con le dita dei piedi, e poi indietro nella direzione opposta.
• Inoltre, assicurarsi di includere nei passaggi complessi sulle arcate esterne dei piedi, sulle dita dei piedi, su una superficie a coste, su un pendio, su una superficie irregolare.
• È utile fare il "passo d'oca", muovendosi accovacciati e trascinando i piedi.

Esercitare la terapia per il piede piatto nei bambini

Ci sono malattie che sono più facili da prevenire che curare, e questi includono i piedi piatti. Il verificarsi di questa patologia in un bambino è spesso dovuto al fatto che le sue ossa non sono forti e che i muscoli e i legamenti sono ancora deboli. Pertanto, il trattamento è mirato specificamente a rafforzare il legamento e il sistema muscolare.

Se un bambino ha i prerequisiti per il piede piatto o c'è uno stadio iniziale della malattia, dovresti prestare attenzione ai seguenti esercizi:

• Con entrambe le suole per avvolgere la palla e sollevare sopra il pavimento.
• Passare dai talloni alle dita dei piedi e viceversa.
• Esegui un movimento di spremitura con i piedi, tenendo una palla tra di loro.
• Seduto con i talloni premuti sul pavimento, con le dita dei piedi per stendere la stoffa con un piccolo oggetto su di esso.
• Sedersi sul pavimento, piegare le gambe, allargare le ginocchia e i fianchi ai lati e unire i piedi. Quindi raddrizzare le gambe fino a quando è possibile non aprire la battuta.
• Seduto in aria con i piedi gambe dritte di un cerchio in entrambe le direzioni.
• Sedendosi sul pavimento con le dita di una gamba, accarezza lo stinco del secondo dalla punta al ginocchio. Corri qualche colpo con ogni gamba.
• Prendendo una penna o una matita tra le dita dei piedi, disegna forme o lettere diverse su un foglio di carta.
• Cammina sui ciottoli.
• Camminare sui talloni, le dita dei piedi e l'esterno del piede.

Massaggio per piedi piatti

Il massaggio ha un meraviglioso effetto curativo. Aumenta il tono muscolare e normalizza la circolazione del sangue, riduce il dolore e l'affaticamento dei piedi.

È necessario massaggiare non solo il piede, ma anche eseguire un massaggio completo ai piedi. Il massaggio può essere fatto sia prima che dopo la ginnastica. L'auto-massaggio facile può essere effettuato a casa da solo.

La posizione principale per l'automassaggio - la gamba piegata poggia sul bordo della sedia.

• Con una mano devi sollevare l'anulare e il secondo tirare il mignolo verso il basso. Quindi cambia il contrario. Fai questo movimento più volte. Impasta in questo modo tutte le dita.
• Con una mano per tenere il tallone, e l'altra per piegare e infondere tutte le dita dei piedi allo stesso tempo. Per fare più volte.
• Eseguire sfregamento dei piedi dalle dita dei piedi alla caviglia per 20 secondi.
• Circa un minuto per massaggiare attivamente la base delle dita sulla suola, quindi impastare il tallone per mezzo minuto.
• Accarezza le dita dei piedi con entrambe le mani dalle dita su tutti i lati per 30 secondi.
• Metti le mani attorno alla tua caviglia per fare colpi forti al ginocchio. Poi, allo stesso modo, mantieni diversi movimenti di impasto e di nuovo esegui l'accarezzamento.
• Fare simili movimenti precedenti, ma dal ginocchio all'inguine.
• Alla fine del massaggio, è necessario accarezzare l'intera gamba dal piede all'inguine.
• Ripeti i movimenti del massaggio per la seconda tappa.

Di fronte a una diagnosi di flatfoot, non lasciare che la malattia faccia il suo corso. La terapia fisica regolare e il massaggio aiuteranno a raggiungere la salute. Una serie di esercizi dovrebbe essere selezionata individualmente su raccomandazione di un ortopedico.

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"Allenamento fisico terapeutico con piedi piatti". Stessi determinano il grado di testa piatta

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1.1. Definizione di flatfoot

Il piede esegue una funzione di supporto e molla, basata sull'area di supporto del calcagno e le teste delle ossa metatarsali. Le ossa del piede, collegate con l'aiuto delle articolazioni e dei legamenti potenti, formano un arco convesso verso l'alto - gli archi trasversali e longitudinali del piede. Quando i muscoli e i tendini sono indeboliti, gli archi del piede scendono e si sviluppa il piede piatto. Con i piedi piatti, lo sforzo fisico prolungato sugli arti inferiori (camminare, correre, saltare, praticare sport all'aria aperta, ecc.) Porta a dolore ai piedi. Distinguere tra piede normale, appiattito e piatto.

L'esame del piede viene effettuato camminando a piedi nudi sul pavimento in direzioni diverse e inginocchiandosi su una sedia (rivolta verso la schiena) con i piedi liberi. Prestare attenzione ai bordi interni dei piedi e al grado di appiattimento dell'arco longitudinale (normale, elevato, piano). Quando il piede piatto segnava l'allungamento dei piedi, espandendoli nella parte centrale, aumentando la larghezza dell'istmo. All'interno dell'istmo si forma una cresta muscolare compensatoria, facilmente identificabile dalla palpazione, appiattimento dell'arco longitudinale, convessità della linea del bordo esterno del piede, pronazione del tallone - la sua partenza verso l'esterno dalla linea mediana. Inoltre, durante l'ispezione si dovrebbe prestare attenzione allo stato della vista trasversale, alla deformazione delle dita (dita simili a martelletti). Lo studio del piede viene effettuato con l'aiuto della plantografia (impronta del piede) e della codometria - misurando il piede con un calibro di livello, ad esempio, uno stop-gauge Frendlian semplificato.

Per diagnosticare la condizione del piede, è necessario rimuovere gli errori di stampa della sua parte plantare - il plantogramma. Per fare questo, prendi una soluzione acquosa di un po 'di tintura (per esempio, una soluzione alcolica all'1% di verde brillante) e lubrifica la superficie delle suole del soggetto. Quindi viene invitato con entrambi i piedi a stare con fermezza su un foglio di carta non inferiore ai 30-40 cm, il peso del corpo deve essere uniformemente distribuito su entrambi i piedi, le impronte dovrebbero essere chiaramente impresse sulla carta. Successivamente, i plantogrammi sono valutati secondo il metodo di V.A. Yaralova-Yaraland (Figura 1). Per fare questo, vengono applicate due linee alla stampa: AB che connette il centro del tallone al centro della base del pollice e l'altoparlante che collega la parte centrale del tallone con il secondo spazio interdigitale. Se la curva interna del contorno dell'impronta va oltre la linea, l'ASIL si trova al suo livello - il piede è normale; se si trova tra le linee AB e AC, il piede è appiattito (piede piatto del 1 ° grado); se non raggiunge la linea AB - piedi piatti del 2 ° e 3 ° grado.

Fig. 1. Valutazione del plantogramma con il metodo V.A. Yaralova-Yaralenda:

a è la forma normale del piede;
b - piede piatto di 1 ° grado;
in - piedi piatti del 2 ° o 3 ° grado.
AB è la linea che collega il centro del tallone al centro della base del pollice;
Linea AC che collega la parte centrale del tallone con il secondo spazio interdigitale

Il plantogramma ottenuto può essere stimato con il metodo di I.M. Chizhina (fig. 2). Per questo, è necessario tracciare una linea tangente ai punti più prominenti del bordo interno del piede e una linea attraverso la base del secondo dito e il centro del calcagno. Attraverso la metà della seconda linea disegniamo una perpendicolare all'intersezione con la tangente e con il bordo esterno dell'impronta. Quindi calcoliamo l'indice: il rapporto tra la lunghezza del segmento A e la lunghezza del segmento B.

Fig. 2. Valutazione del plantogramma di I.M. Czyżyny:

indice da 0 a 1 - piede normale;
indice da 1 a 2 - piede appiattito;
indice su 2 - stop piatto

1.2. Tipi di flatfoot
Flatfoot longitudinale

Si verifica con sovraccarico funzionale o sovraccarico dei muscoli tibiali anteriori e posteriori.

L'arco longitudinale del piede perde le proprietà di deprezzamento, e sotto l'azione dei muscoli peroneali lunghi e corti del piede si gira gradualmente verso l'interno.

Il breve flessore delle dita, l'aponeurosi plantare e l'apparato legamentoso del piede non sono in grado di mantenere l'arco longitudinale. Lo scafoide si deposita e, come risultato, si verifica l'appiattimento dell'arco longitudinale del piede, il rischio di sviluppare questo tipo di piede piatto è più spesso esposto a persone con una grande massa. Maggiore è il peso, maggiore è il carico sul piede, più pronunciato il flatfoot longitudinale.

Più spesso le donne soffrono di questa patologia. Flatfoot longitudinale si verifica più spesso all'età di 16-25 anni.

Piede piatto trasversale

Lo sviluppo di questo tipo di flatfoot dipende dalla debolezza dell'aponeurosi plantare in combinazione con le stesse ragioni del flatfoot longitudinale.

I sintomi del flatfoot trasversale sono molto caratteristici. Questo è un ampio piede anteriore, sporgente verso l'interno, allargato a causa della testa di osso e di crescita della cartilagine del primo osso metatarsale. Viene spesso chiamato "osso" o "gotta". Deviazione del pollice verso l'esterno o in altro modo, Halux valgo, doloroso natoptysh dalla suola, deformazione a martello della seconda e talvolta terza dita, calli sulle dita.

Maggiore è la deformità, più i pazienti lamentano dolore, difficoltà nel selezionare e usare le scarpe e una rapida stanchezza.

Il piede piatto trasversale viene solitamente combinato con la curvatura del primo dito verso l'esterno.

Piede piatto trasversale si verifica più spesso all'età di 35-50 anni.

Spesso si combinano entrambe le forme di flatfoot. Naturalmente, non muoiono di piedi piatti, ma il suo sviluppo porta a una serie di problemi, tra cui mal di schiena, articolazioni del ginocchio e dell'anca, postura scorretta e altre conseguenze che riducono la qualità della vita. Pertanto, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alla diagnosi tempestiva e alla prevenzione del piede piatto.
1.3. Cause di Flatfoot

Ci sono molte ragioni per i piedi piatti: questa è una predisposizione ereditaria (piuttosto a un certo modo di vivere), paresi o paralisi dei muscoli plantari del piede o della parte inferiore della gamba, lesioni alle ossa del piede e delle caviglie. La causa più comune è la debolezza generale del sistema muscolo-scheletrico a causa di rachitismo, malattia frequente o prolungata.

Particolarmente pericoloso sullo sfondo della debolezza dell'apparato muscolo-legamentoso è il sovraccarico dei piedi: in piedi prolungato, lungo cammino continuo, sovrappeso del bambino.

È estremamente sfavorevole sullo stato dello stop che colpisce l'uso di scarpe scarsamente scelte.

Soprattutto spesso il flatfoot si sviluppa nei bambini con la cosiddetta installazione flat-valgo dei piedi, che si forma in tenera età. È abbastanza possibile per ogni genitore determinare la correttezza della posizione dei piedi, è sufficiente guardare da vicino il bambino scalzo in piedi da dietro. Normalmente, il tallone si trova in conformità con l'asse longitudinale della tibia, nel caso di piedini piatti valgo il tallone viene notevolmente deviato verso l'esterno.

Questo difetto, secondo dati recenti, indica un'anomalia congenita del sistema nervoso (encefalopatia) e comporta un disturbo dello sviluppo dell'intero scheletro. In quasi tutti i bambini, i piedi piatti sono accompagnati da alcuni difetti del sistema muscolo-scheletrico, soprattutto spesso - vari disturbi posturali.

Il piede piatto anatomico è diviso in longitudinale, trasversale e misto. Nei bambini, le forme longitudinali o miste più comuni.

Nell'infanzia, il piede piatto viene spesso combinato con una deviazione del tallone verso l'esterno, tali piedi sono chiamati flat-valgo. Il trattamento e la prevenzione di questo difetto sono quasi gli stessi del flatfoot convenzionale (Olontseva GN, 1985).

Deformità in valgo delle gambe.

Circa la curvatura in valgo (X-image) delle gambe si può dire quando la distanza tra le caviglie interne con le ginocchia strettamente compresse e raddrizzate supera i 4-5 cm. Di solito una tale deformità delle gambe è combinata con i piedi piatto-valgo.

Contrariamente alla credenza popolare, questo non è un difetto congenito, non è una qualità investigativa, ma un difetto acquisito. La curvatura delle gambe appare molto spesso dopo che il bambino si è alzato in piedi e ha cominciato a camminare. Soprattutto accade spesso se il bambino si alzava in piedi in anticipo, se si fosse fermato molto (ad esempio, nell'arena), se non fosse strisciato. Ciò è dovuto alla debolezza, al sottosviluppo dell'apparato muscolo-legamentoso e allo stress eccessivo degli arti inferiori.

Una delle cause più probabili di curvatura delle gambe è il rachitismo trasferito nell'infanzia, in particolare la sua forma oligosintomatica e non trattata. Tra le cause più rare vi sono dislocazione congenita o displasia dell'articolazione dell'anca, alcuni difetti del piede, malattie e lesioni delle articolazioni del ginocchio.

Influisce negativamente sulla condizione delle gambe in sovrappeso bambino. Tuttavia, i bambini di corporatura robusta sono meno inclini a questo difetto rispetto a quelli che sono magri. Le ragazze soffrono più spesso a causa della loro pelvi più ampia.

Con deformità in valgo delle gambe, si verificano importanti cambiamenti nell'articolazione del ginocchio. Lo sviluppo non uniforme dei condili femorali (crescita più rapida dei condili interni rispetto a quelli esterni) porta al fatto che lo spazio articolare diventa più ampio all'interno e già all'esterno. I legamenti che rafforzano l'articolazione, si allungano, specialmente all'interno, il ginocchio perde la sua stabilità. Lo stinco devia verso l'esterno, nei casi più gravi la curvatura degli stinchi può essere convessa verso l'interno. Se guardi un bambino da un lato, c'è una notevole estensione delle gambe alle articolazioni del ginocchio.

La debolezza generale dell'apparato muscolo-legamentoso si manifesta in tutte le articolazioni, i piedi si deformano gradualmente e acquisiscono una posizione stabile in piano-valgo (i talloni sono deviati verso l'esterno) e si sviluppa il piede piatto (Krasikova IS, 2002).

1.4. Trattamento di flatfoot
Con l'aiuto di un trattamento conservativo è impossibile eliminare la deformità esistente dei piedi con i piedi piatti. La cura completa del piede piatto è possibile solo durante l'infanzia. Negli adulti, lo sviluppo della malattia può essere solo rallentato. La correzione del piede piatto ha i seguenti obiettivi: rafforzare i muscoli e i legamenti del piede e non permettere al piede di "crollare" ulteriormente; proteggere l'intero corpo, e soprattutto la spina dorsale, dai sovraccarichi; prevenire lo sviluppo di complicazioni - artrosi delle piccole articolazioni del piede, deformazione delle dita e malattie della colonna vertebrale.

Il trattamento del piede piatto comprende diverse aree principali. Per alleviare il dolore con farmaci e fisioterapia.

Per ripristinare la forma naturale del piede, applica plantari correttivi (supporti collo del piede). Il collo del piede correttamente selezionato non solo elimina il dolore, ma regola anche il tono muscolare con la loro forma.

I supporti del collo del piede sono di diversi tipi:

le fodere sotto la parte anteriore del piede sono utilizzate quando si appiattisce l'arco longitudinale;

schiene - consentono di ridurre il carico sui talloni e il dolore in loro;

gli inserti interdigitali consentono di spingere il pollice e il secondo dito sulle gambe, evitando in tal modo la progressiva deviazione del pollice verso l'esterno;

L'opzione migliore è una soletta con un collo del piede sotto il tallone e un pronatore sotto la sezione anteriore.

Una tale soletta "attorciglia" il piede, per così dire, mentre i muscoli sono sottoposti a sforzi di stretching minori e, quindi, sono in condizioni di lavoro.

I supporti per il collo del piede della massima qualità vengono realizzati su ordine dopo un esame, la rimozione della dimensione del piede e la determinazione del livello di appiattimento dell'arco. I materiali di cui sono fatti i supporti del collo del piede si sono evoluti: dal sughero, il più antico e abbastanza efficace, al sintetico (dal europeo, al supral, al silicone), nonché dal materiale espanso morbido.

Per le scarpe con punta affilata, sono stati sviluppati speciali sottopiedi con collo del piede del modello, senza una parte anteriore. Sono adatte, a proposito, per qualsiasi tipo di scarpe, in quanto inoltre scaricano l'avampiede. È necessario, tuttavia, effettuare una prenotazione in base alla quale questi dispositivi mitigano solo il danno causato dai tacchi alti. Eliminalo, non sono in grado di farlo. Pertanto, la raccomandazione di non abusare di tali scarpe rimane in vigore.

Per i sandali aperti, ci sono pastiglie speciali realizzate in silicone o pelle. In caso di flat-footed trasversale, i pad si adatteranno sotto forma di una goccia, quando mescolati, sotto forma di una lettera T. Costano meno di un normale collo del piede, ma trovare il posto esatto di cui hanno bisogno è difficile. Pertanto, per i pad di uso frequente non sono adatti.

Per le attività sportive, i supporti per arco sono rivestiti con uno speciale tessuto che assorbe bene l'umidità ed è facile da lavare. Ma possono essere utilizzati solo in scarpe con una superficie interna liscia, senza un supporto per arco incorporato.

Quando il flusso di sangue alle gambe viene disturbato (ad esempio nel diabete mellito), i piedi diventano particolarmente vulnerabili e il piede piatto non si sviluppa di giorni ma di ore. Appositamente progettato per i diabetici, i supporti del collo del piede sono senza cuciture, coperti dall'alto con un materiale morbido - plastazo. I plantari per diabetici sono progettati per garantire la massima sicurezza dei piedi. Hanno un prezzo più alto rispetto ai modelli tradizionali.

Quando viene lanciata la forma piatta, le scarpe ortopediche speciali sono realizzate sotto forma di scarpe con allacciatura, suola solida e supporto laterale del piede. Queste scarpe sono fatte su ordinazione, su un calco in gesso.

Con una brusca deformazione del pollice, un dolore costante e l'incapacità di prendere le scarpe devi ricorrere al trattamento chirurgico. Tuttavia, non è sempre possibile creare artificialmente la forma normale del piede e ripristinare le sue funzioni, e il periodo di recupero dopo tali operazioni è abbastanza lungo.

Per il trattamento del piede piatto e la sua prevenzione, ci sono anche massaggi e fisioterapia.
1.5. Viste moderne sulla prevenzione e la correzione del piede piatto
Il flatfoot è una malattia progressiva, quindi prima si inizia il trattamento, migliori saranno i risultati. Viceversa, i casi avanzati sono molto più difficili da trattare.

Il trattamento del piede piatto dovrebbe essere completo e mirato a rafforzare l'intero corpo. Ginnastica medica, massaggi, fisioterapia, plantari ortopedici o scarpe - misure per correggere il piede abbastanza. È importante che il processo di correzione sia regolare e continui fino al completo recupero.

L'attenzione primaria dovrebbe essere rivolta alle scarpe, dovrebbe essere "razionale", cioè sostenibile, e coprire saldamente il piede, senza interferire con il movimento. Un tacco piccolo, la suola sottile e il materiale che consente ai piedi di "respirare" sono anche qualità essenziali delle scarpe per bambini buoni.

I bambini in età prescolare sono meglio indossare scarpe o scarpe, ben fissando le articolazioni della caviglia.

I bambini con i piedi piatti, e in particolare con i piedi piatti valgo, non possono indossare scarpe morbide, ad esempio, stivali di feltro, stivali di gomma, pantofole morbide, scarpe, sandali senza fondale.

Ma spesso una singola scarpa razionale per correggere i piedi piatti non è sufficiente. Quindi applica plantari ortopedici o scarpe ortopediche.

Questi trattamenti sono abbastanza efficaci, poiché facilitano la deambulazione, assumono parte del carico, prevengono l'ulteriore sviluppo della malattia.

Tuttavia, senza un appuntamento dal medico, è impossibile ordinare, per non parlare di acquistare plantari ortopedici pronti all'uso. Tali plantari possono causare più danni che benefici ai piedi del bambino.

Le solette ortopediche inseriscono le stesse calzature "razionali", con un piede ben fissato. Solette in pantofole morbide o scarpe usurate sono inutili. Poiché la soletta occupa una certa quantità di calzature, acquistare scarpe di una misura più grande della lunghezza del piede.

Va notato che i sottopiedi hanno una durata specifica. Le solette in sughero realizzate individualmente devono essere sostituite almeno una volta ogni sei mesi. Solette di materiali elastici più morbidi dovrebbero essere cambiate più spesso - ogni tre o quattro mesi.

Le scarpe ortopediche ordinate in speciali officine in direzione del chirurgo ortopedico, dovresti avere almeno due paia: una per la strada, l'altra per la casa.

Scarpe e suole speciali non correggono la deformazione, ma ne impediscono l'ulteriore sviluppo. Questo tipo di "stampelle" dovrebbe essere usato durante una lunga permanenza del bambino in piedi. Non è consigliabile utilizzarli costantemente, poiché i muscoli del piede si indeboliscono ancora di più.

In assenza dell'effetto di correzione che utilizza le scarpe ortopediche, vengono utilizzate le medicazioni in gesso passo passo per normalizzare il rapporto tra le ossa delle articolazioni del piede. Durante il sonno, applica le stecche. Per il flatfoot grave con dolore persistente grave, è indicato un trattamento chirurgico.

La correzione ortopedica del piede viene effettuata necessariamente in combinazione e sullo sfondo di altri metodi di trattamento: fisioterapia, massaggi ed esercizi terapeutici.

Le procedure fisioterapeutiche per il trattamento del piede piatto sono prescritte abbastanza ampiamente e vengono eseguite principalmente in policlinici.

L'eccezione sono le procedure termiche che possono essere eseguite a casa. Le applicazioni di paraffina, ozocerite e fango possono essere applicate a tutto il piede e la gamba, ma è desiderabile enfatizzare l'effetto termico sulla superficie anteriore della gamba e sul dorso del piede.

Per le applicazioni di paraffina la temperatura ottimale è di 48-500; La durata della procedura è di 30-40 minuti, ogni giorno o ogni altro giorno. Per le applicazioni di ozocerite, una temperatura di 30-400 è sufficiente per 15-20 minuti, due giorni di fila con una pausa il terzo giorno.

Il corso del trattamento è di 15-20 procedure, è possibile ripetere in due - tre mesi.

Le procedure termiche danno il massimo effetto, se immediatamente dopo di loro svolgono esercizi terapeutici.

A casa, puoi usare bagni di pelle a contrasto. Per questo abbiamo bisogno di due bacini con acqua: uno - con caldo (40-450), l'altro - con fresco (16-200). Il bambino immerge i suoi piedi alternativamente in caldo, quindi in acqua fredda per alcuni secondi. La procedura dura 5-10 minuti ed è vista ogni giorno o ogni giorno per 2-3 settimane. I bagni non solo rafforzano i muscoli e allenano le articolazioni dei piedi, ma hanno anche un notevole effetto tempra.

Il massaggio è una parte necessaria del complesso trattamento del piede piatto. Ti permette di normalizzare il tono dei muscoli del piede e della parte inferiore della gamba: rafforzare i muscoli indeboliti, allungati e rilassare, ed è molto importante ripristinare il loro lavoro costante. Inoltre, migliorando la circolazione del sangue e l'innervazione, il massaggio aiuta a migliorare la nutrizione dei muscoli, dei legamenti e delle ossa del piede. Dà sollievo nei casi di dolore ai piedi e ripristina le condizioni normali. Per lo sviluppo e la crescita degli arti inferiori.

Nella pratica pediatrica, un massaggio speciale viene spesso eseguito sullo sfondo di un massaggio tonico generale di tutto il corpo (ad eccezione delle mani). Se per qualche motivo questo non è possibile (c'è poco tempo o non c'è abbastanza preparazione), allora puoi limitarti con un massaggio alla schiena e ai piedi. È necessario fare attenzione quando ci si rivolge a specialisti (soprattutto quelli a pagamento) - solo il massaggio ai piedi non è molto efficace. I muscoli degli arti inferiori sono controllati da nervi che iniziano nel midollo spinale lombare. Pertanto, qualsiasi massaggio ai piedi dovrebbe iniziare con un massaggio alla schiena o almeno nella regione lombare.

A seconda dell'età e, di conseguenza, dell'altezza e del peso del bambino, così come il volume del massaggio, la sessione dura da dieci minuti a mezz'ora.

Un corso di massaggio per i piedi piatti è solitamente lungo per circa 20 sessioni, a giorni alterni o ogni giorno. Efficace è la ripetizione del corso 3-4 volte all'anno. Tuttavia, se il bambino si lamenta di dolori e gambe stanche dopo una lunga camminata o una partita vivace, non ritardare il massaggio "se necessario".

Puoi massaggiare il bambino sul tavolo (se è collocato lì), su un divano rigido o sul pavimento. In ogni caso, sdraiarsi dovrebbe avere un buon supporto. Quando si esegue la flat-footing, è generalmente un massaggio tonico, cioè energico. È preferibile non utilizzare oli e creme, poiché aumentano la scorrevolezza delle mani e, quindi, riducono l'intensità dell'impatto.