Riduce i muscoli delle gambe: cause e trattamento

Crampi alle gambe - un fenomeno comune in cui una persona sperimenta un forte disagio negli arti inferiori. Un tale attacco può durare da pochi secondi a 10 minuti.

Cause comuni

Una delle cause più comuni di crampi alle gambe è una violazione dell'elettrolita o della composizione biochimica del sangue. Possono insorgere disturbi in presenza di carenza di magnesio, potassio e calcio, responsabili della conduzione delle fibre nervose.

Inoltre, la comparsa di convulsioni può essere provocata da una carenza di vitamina D nel corpo - è responsabile del controllo degli impulsi nervosi e della regolazione dell'attività muscolare.

Tra le cause più comuni di crampi alle gambe sono:

• Lunga durata nello stress, a causa di ciò che il corpo inizia a produrre una grande quantità di cortisolo ormonale. Riduce la quantità di assunzione di calcio nell'intestino, motivo per cui la conduttività delle fibre nervose è disturbata.
• Terapia farmacologica come antiacidi e assorbenti. A causa dell'azione diuretica, eliminano gli elementi benefici dal corpo.

Mancanza di vitamine nel corpo

La mancanza di qualsiasi vitamina può provocare spasmi nei muscoli delle gambe. Molto spesso questi fenomeni sono associati a una carenza di vitamina D, senza la quale il corpo non può normalmente assorbire gli elementi in traccia che vi entrano. Inoltre, senza vitamina D, le terminazioni nervose iniziano a funzionare in modo non corretto, il che porta anche a sensazioni dolorose. I crampi alle gambe possono essere causati dalla mancanza di magnesio e calcio, che sono responsabili del normale funzionamento delle fibre nervose. Tale deficienza può essere causata dall'uso di determinati farmaci, dalla disidratazione e dall'osservanza di una dieta squilibrata.

Di solito, per sbarazzarsi degli spasmi muscolari, è sufficiente un ciclo di complessi vitaminici polinsaturi.

Una mancanza di vitamina B6 nel corpo può anche causare crampi alle gambe. Questo elemento è responsabile del normale funzionamento del sistema nervoso.

Eliminare la carenza aiuterà a rivedere la dieta: provare a mangiare tanto carne, pesce di mare, frutta fresca e verdura. Se il deficit è abbastanza serio, contatta il medico: ti prescriverà un trattamento speciale. È molto importante non superare una dose giornaliera di 50 milligrammi, è anche meglio bere vitamine in combinazione con altri microelementi. Il fatto è che la piridossina promuove la lisciviazione di altre sostanze benefiche.

Crampi alle gambe per le vene varicose

Vene varicose - una malattia in cui le aperture venose raggiungono un diametro significativo. Di solito, la causa di questo fenomeno è il fallimento delle valvole venose, a causa della quale il sangue ristagna in un punto e allunga le pareti dei vasi sanguigni. Predisposizione genetica, stile di vita inattivo e lavoro costantemente sedentario, insufficienza ormonale e sovrappeso possono contribuire allo sviluppo delle vene varicose.

Per riconoscere una tale causa di crampi alle gambe possono essere associati sintomi: oltre allo spasmo, una persona inizia a sentire prurito, dolore, stanchezza agli arti inferiori, la pelle su di essi comincia a staccarsi.

Le vene varicose sono una grave malattia del sistema circolatorio, che richiede un trattamento medico o chirurgico complesso.

La stasi prolungata del sangue con le vene varicose porta allo sviluppo di tromboflebiti. Questa malattia è caratterizzata da un'infiammazione della parete del vaso e dal suo intasamento completo. Con una prolungata assenza di terapia, i cambiamenti irreversibili iniziano a svilupparsi nel corpo a causa di tromboflebiti, che interrompono l'intero sistema circolatorio. Riconoscere la tromboflebite può essere su convulsioni forti regolari. Se è per questo motivo che le gambe vengono buttate giù, ciò che il medico dovrebbe determinare.

Riduce i muscoli delle gambe in donne in gravidanza

Le statistiche mostrano che l'80% delle donne nel corso del trasporto di un bambino si trovano regolarmente di fronte al problema dei sequestri. Nella stragrande maggioranza dei casi, questo fenomeno non indica una malattia grave, scompare completamente dopo il parto. Nelle donne incinte, riduce i muscoli delle gambe, le cause e il trattamento richiedono raramente una terapia medica seria.

Tuttavia, provocare un tale fenomeno può:

Perché la contrazione muscolare?

Praticamente ognuno di noi ha avuto sensazioni spiacevoli dovute alla contrazione muscolare. Sfortunatamente, non possiamo controllare gli spasmi muscolari nel nostro corpo, ma siamo perfettamente in grado di farli per prevenirli e quindi impedire loro di riapparire.

Quali sono i crampi muscolari e come si manifestano?

I nostri movimenti sono dovuti a comandi che il cervello invia al sistema nervoso periferico per attivare la contrazione muscolare. Ma a volte questa contrazione si verifica "senza la conoscenza" del cervello, cioè spontaneamente. Questo fenomeno è chiamato crampo muscolare o spasmo.

Gli spasmi muscolari possono manifestarsi in diversi modi:

1. Sotto forma di lunghi movimenti ripetitivi, come in una zecca nervosa. In questo caso, la contrazione muscolare si verifica solo per una frazione di secondo, dopo di che si rilassa e poi si contrae nuovamente. La durata totale di un tale attacco può variare da 10 secondi a diversi minuti.
2. Sotto forma di convulsioni toniche, quando i muscoli si induriscono per alcuni minuti, causando forti dolori. Tali attacchi si verificano più spesso.

Quali gruppi muscolari si riducono più spesso?

Lo spasmo involontario può colpire tutti i muscoli e i loro gruppi. Tra i muscoli del nostro corpo, che sono scheletrici, i muscoli delle gambe, che prendono parte al movimento di due articolazioni contemporaneamente (i muscoli del polpaccio, così come la parte anteriore e posteriore della coscia), molto spesso lo spasmo. Con lo stesso principio, le contrazioni incontrollate sono in grado di coprire i piedi e le mani.

A volte i crampi possono ridurre la muscolatura liscia degli organi interni. Gli spasmi più comuni dell'intestino, delle pareti vascolari e dei bronchi. La contrazione dei muscoli lisci può essere dolorosa quanto gli spasmi dei muscoli scheletrici.

Cosa può provocare convulsioni?

1. Scarsa afflusso di sangue, affaticamento o lassità muscolare. Se i tessuti ricevono troppo poco sangue, il metabolismo è disturbato e, di conseguenza, possono svilupparsi convulsioni. Molto spesso, tale condizione si sviluppa sia in persone che sono molto lontane dallo sport, sia tra gli atleti accaniti che dedicano molte ore al giorno all'allenamento.
2. Ipotermia. Nel freddo, il flusso di sangue alle gambe e le braccia rallenta, motivo per cui i muscoli degli arti possono iniziare a contrarsi spontaneamente.
3. Disidratazione (può verificarsi a seguito di allenamento prolungato, intossicazione, intossicazione da alcool). Se la quantità di fluido nel corpo diminuisce, il sangue si condensa e il suo volume totale diminuisce.
4. Mancanza di elettroliti (magnesio, potassio, calcio, sodio). Per la normale contrazione muscolare, è importante che i potenziali della cellula e dello spazio extracellulare siano diversi. Se il corpo sviluppa una deficienza e / o uno squilibrio di elettroliti, il processo di esecuzione della contrazione muscolare viene disturbato.

1. Gravidanza. È molto difficile evitare il verificarsi di convulsioni quando si trasporta un bambino, poiché il corpo della donna subisce cambiamenti fisici e ormonali. Inoltre, molte donne in gravidanza soffrono di carenza di potassio, che svolge la funzione di elettrolita nel tessuto muscolare. Soprattutto spesso gli spasmi possono disturbare una donna incinta durante il sonno e dopo uno sforzo fisico prolungato.
2. Sovrappeso. A causa dell'accumulo eccessivo di depositi di grasso, il metabolismo può essere disturbato e l'afflusso di sangue ai tessuti muscolari si deteriora.
3. Vecchiaia Con l'età, i vasi sanguigni si consumano molto, i muscoli diventano flaccidi, l'apporto di elettroliti diminuisce e le fibre nervose sono danneggiate. Successivamente, le convulsioni possono solo diventare più frequenti.
4. Farmaci. Quando si assumono antiacidi o mezzi assorbenti per eliminare il bruciore di stomaco, il magnesio e il potassio possono essere assorbiti più lentamente. Quando si assumono farmaci diuretici, il magnesio e il potassio vengono lavati intensivamente dal corpo. Entrambi i casi portano a uno squilibrio elettrolitico e possono provocare convulsioni.

Malattie dei crampi muscolari

Spesso, le contrazioni muscolari delle gambe e di altre parti del corpo si presentano come uno dei sintomi o delle conseguenze di altre malattie del corpo.

Questi includono:

• Vene varicose, a causa della quale i vasi sanguigni ristagnano nei vasi.
• La malattia di Raynaud - è caratterizzata da un funzionamento alterato del flusso sanguigno capillare, che porta alla fame dei tessuti.
• Malattie della ghiandola tiroidea. Se la ghiandola tiroidea produce una quantità insufficiente di ormoni, il livello di calcio nel sangue può anche diminuire e aumenta l'irritabilità nervosa, che provoca convulsioni.
• Infezioni croniche In questo stato del corpo, si verifica un disturbo metabolico generale e una temperatura corporea elevata può essere costantemente mantenuta. Come una delle conseguenze, i muscoli delle gambe o di tutto il corpo possono crampi.
• Cirrosi epatica: il problema può diventare la causa dell'accumulo di liquidi nei tessuti, nella cavità addominale e persino nella borsa pericardica.

• Insufficienza renale, a causa della quale si sviluppa uno squilibrio di elettroliti, importante per il funzionamento del corpo e dei muscoli.
• Radicolopatia, osteocondrosi spinale, restringimento del canale spinale, neuropatia del nervo periferico, morbo di Charcot e altre malattie del sistema nervoso periferico e del sistema muscolo-scheletrico. Nel processo di sviluppo di queste patologie, le radici del midollo spinale vengono pizzicate e / o le fibre dei nervi periferici sono danneggiate, come conseguenza dei disturbi del flusso sanguigno e del metabolismo nei tessuti muscolari.
• Flatfoot - è la causa della violazione della corretta distribuzione del carico sulle articolazioni e sui muscoli.

Se i muscoli dei fianchi o dei polpacci si contraggono di notte dopo un allenamento, molto spesso non c'è nulla di pericoloso. Ciò può essere dovuto a un carico troppo lungo oa causa di una posizione scomoda durante il sonno. Inoltre, quando dormi o stai in piedi per molto tempo, il flusso sanguigno nelle gambe può essere disturbato. Tuttavia, se questa situazione si ripete spesso, vale la pena visitare un medico.

Cosa fare se il muscolo si contrae?

Le convulsioni sono di solito di breve durata, e quindi il più delle volte passano da sole anche senza andare all'ospedale. Ma dal momento che causano evidente disagio e persino dolore, utilizzare i seguenti consigli per risolvere il problema il più rapidamente possibile:

1. Smetti di fare l'azione che ha causato il crampo.
2. Molto lentamente, prova ad allungare il muscolo contratto e inizia a massaggiarlo. Se il crampo inghiotte il muscolo del polpaccio, tira la punta del piede e tiralo verso di te.
3. Non cercare di eseguire immediatamente alcun movimento, anche se il crampo si ferma. Se provi ad alzarti bruscamente, il dolore potrebbe tornare di nuovo.
4. Se il muscolo continua a ferire anche il campo di come lo spasmo è passato, attaccare il ghiaccio ad esso. Se necessario, puoi persino usare una benda elastica.
5. Se noti che lo spasmo del corpo rimane fermo e teso, continua a massaggiare e riscaldalo con impacchi.

Quando dovrei vedere un dottore?

Se le gambe si stringono molto spesso e / o i crampi non si fermano a lungo, vale la pena di andare dal dottore. Soprattutto dovrebbe proteggere la situazione in cui si verificano i sequestri senza sforzo fisico.

Ignorare questo sintomo può portare a complicazioni e, in alcuni casi, persino alla morte, quindi nel prossimo futuro tentare di programmare una visita a un terapeuta o neurologo.

Attenzione! Non prescrivere farmaci per il trattamento degli spasmi muscolari da soli (anche le vitamine). Se si determina in modo errato la causa, l'automedicazione può solo aggravare la situazione.

Prevenzione dei crampi muscolari

Come evitare situazioni quando muscolo involontariamente? Per una persona sana, è sufficiente eseguire regolarmente il seguente elenco di misure preventive:

• Sviluppa l'abitudine degli esercizi mattutini quotidiani.
• Prima dell'esercizio, assicurati di riscaldarti per scaldare i muscoli. Dedicare più tempo allo stretching dei muscoli (particolarmente importante per allungare i muscoli del polpaccio). Altrimenti, gli spasmi possono verificarsi dopo l'esercizio.
• Presta attenzione alla posizione in cui il tuo corpo è al lavoro. Se, ad esempio, si lavora costantemente al computer, possono verificarsi spasmi a causa della posizione errata delle mani sulla tastiera tra le mani e le dita.
• Evitare la disidratazione Bevi molti liquidi al giorno, anche in inverno.
• Abbandona le cattive abitudini, perché portano a vasocostrizione e scarso flusso sanguigno.
• Includere alimenti ricchi di magnesio, potassio e calcio nella dieta. Cerca di utilizzare meno frequentemente alimenti che stimolano il sistema nervoso (cioccolato, caffè).
• Fai una doccia di contrasto - migliora la circolazione sanguigna. Se le convulsioni sono tormentate durante la notte, fai dei bagni caldi prima di andare a letto.
• Visita periodicamente un massaggiatore o massaggi te stesso.
• Meno spesso, indossare scarpe con i tacchi alti.
• Evitare l'ipotermia.

Cosa fare se i muscoli delle gambe sono ridotti?

Qual è il crampo e quanto è terribile?

Per capire cos'è un crampo, non hai bisogno di finire la scuola di medicina. Infatti, se un muscolo o un gruppo muscolare si contrae involontariamente, causando un dolore grave, a volte insopportabile, allora questo è un crampo.

Molto spesso, tali manifestazioni si verificano nelle gambe, o per essere ancora più precisi, nei muscoli del polpaccio, che si trovano sulla superficie posteriore della tibia. La contrazione muscolare involontaria e dolorosa è un crampo.

La conseguenza di tale spasmo è l'estensione involontaria del piede, e il massimo possibile, la sensazione che una persona che si sente crampi, vuole stare in punta di piedi per raggiungere qualcosa, sdraiato in alto o lontano. In una parola, se almeno una volta nella vita hai sentito uno spasmo di contrazione muscolare, non confonderai questo sentimento con nulla.

Il crampo in sé, tranne che per il dolore, non porta conseguenze negative. Soprattutto se è single, sorge in modo casuale e passa abbastanza velocemente. Ma se tali sintomi appaiono spesso con te, con un'invidiabile regolarità e periodicità, allora dovresti pensare a cosa ha causato tali fenomeni per eliminarli.

Cause di crampi alle gambe

Ci possono essere diverse risposte alla domanda sul perché i muscoli delle gambe sono ridotti, e solo il medico può dare una risposta inequivocabile in questo caso. Fenomeni simili sono osservati in persone assolutamente sane (ad esempio, negli atleti durante il periodo di allenamento intenso) e in persone che hanno problemi di salute.

Tra le cause vi sono anche lo stress psico-emotivo e la mancanza cronica del sonno.

Il crampo può verificarsi in persone assolutamente sane.

Ma prima le cose vanno prima.

La prima e probabilmente la fonte più comune di tali fenomeni è la banale sollecitazione dei muscoli.

Può verificarsi se:

• Il giorno prima sei andato a piedi a lungo, soprattutto quando salivi o salivi le scale;
• Sono stati impegnati in attività sportive (corsa o nuoto molto) dopo una lunga pausa, caricando i muscoli del polpaccio;
• I tacchi indossavano più di 3 ore al giorno, la loro altezza superava i 5 cm (questo articolo si applica, ovviamente, solo ai rappresentanti della bella metà dell'umanità).

Inoltre, le convulsioni possono essere scatenate da una carenza di alcune sostanze benefiche nel corpo. Una diminuzione del livello di potassio, calcio o magnesio, una carenza di vitamine del gruppo B e un basso contenuto di vitamine E, D e A può portare a convulsioni.In questo caso, la risposta alla domanda su come alleviare lo spasmo muscolare è abbastanza semplice: è necessario ripristinare l'equilibrio degli oligoelementi il problema smetterà di disturbarti.

Quando è impossibile passare da crampi

Le convulsioni ripetute spesso possono essere un segno luminoso e urlante di vene varicose o tromboflebiti. In questo caso, non è necessario che le vene nelle gambe apparissero e fossero visibili ad occhio nudo, in questo, l'ultimo stadio, la malattia è molto difficile da controllare e combattere con esso.

I crampi ripetuti possono essere un precursore delle vene varicose.

Se, oltre alle convulsioni, hai iniziato a notare che le gambe e le caviglie sono gonfie, le gambe si stancano rapidamente anche di movimenti semplici e corti, e le vene dei ragni appaiono sulle cosce, quindi dovresti visitare un medico e consultarti su questa malattia.

Tuttavia, molto spesso i crampi possono essere un sintomo di gravi problemi, tra cui:

• Insufficienza renale, dal momento che questa malattia sconvolge la normale escrezione dei prodotti metabolici dal corpo umano, il loro effetto tossico può portare a convulsioni;
• Anomalie croniche nel sistema circolatorio nella parte che fornisce sangue agli arti inferiori. Non dimenticare l'aterosclerosi obliterante e altre malattie simili;
• Malattie del sistema cardiovascolare, che sono accompagnate da manifestazioni di insufficienza cardiaca;
• Squilibrio degli ormoni sessuali femminili (vale a dire, un eccesso di estrogeni nel sangue). Questa ragione si applica esclusivamente alla metà femminile dell'umanità.

Cosa fare se la contrazione dei muscoli crampi

Tutte le azioni che una persona deve intraprendere per sentire che un crampo ha unito le gambe possono essere divise in due parti:

• Il primo è il ritiro immediato dei sintomi.
• Il secondo è l'identificazione dei problemi che hanno causato questa condizione.

La risposta alla domanda su come alleviare lo spasmo muscolare è in realtà molto semplice. Se prevedi l'apparizione di uno spasmo (e molte persone sono in grado di tali "previsioni") - rilassa urgentemente la gamba.

Se perdi questo momento in sicurezza, tira il calzino verso di te, allenta la gamba e poi tira di nuovo. Se questo non aiuta - alzati e cammina, lentamente e senza tensione. È meglio se cammini su un pavimento freddo e non su un tappeto caldo.

Risolve efficacemente il problema di rimuovere i crampi leggeri massaggi muscolari. Per questi scopi, puoi anche usare un unguento per il riscaldamento. E infine, se tutti questi metodi non hanno portato il risultato desiderato e il dolore non scompare, pizzica lo spasmo o picchia leggermente con un ago. Come risultato di tutte le azioni sopra descritte, dovresti sentire come il luogo dello spasmo si rilassa e il muscolo diventa morbido.

Massaggio leggero e formicolio aiutano ad alleviare i crampi.

Non aspettarti che il dolore scompaia immediatamente dopo la rimozione dello spasmo. Potrebbe essere spiacevole ancora per un po 'di tempo, da diversi minuti a mezz'ora. Ma non sentirai un dolore così acuto. Per far passare il dolore il più rapidamente possibile, cerca di alzare le gambe sopra il livello del corpo.

Quando andare dai dottori

Per quanto riguarda la diagnosi e l'identificazione delle cause di convulsioni, ripetiamo ancora: scavo e analisi approfondite dello stato del tuo corpo, così come visite al medico e test sono necessari solo se lo spasmo muscolare è regolare e non ci sono ragioni visibili per cui abbiamo parlato sopra.

Tuttavia, prima di rivolgersi ai medici, presta attenzione a come alleviare lo spasmo muscolare:

• Scegli le scarpe giuste. Ideale per rinunciare del tutto ai tacchi. Se ciò non è possibile, sostituire i tacchetti alti con tacchi inferiori (fino a 4 cm) e stabili. Prestare attenzione al sollevamento e al supporto della caviglia.
• Cerca di non sovraccaricare le gambe. Se hai ancora bisogno di camminare molto - torna alla voce precedente e scegli scarpe comode.
• Lasciati coccolare dai tuoi piedi - bagni a contrasto prima di coricarsi con la menta o la valeriana saranno apprezzati da loro.
• Pratica massaggio ai piedi. Può essere fatto indipendentemente e con il coinvolgimento di specialisti.

Cosa fare con i crampi nelle donne in gravidanza

Le statistiche accumulate al momento per quanto riguarda le donne in una posizione interessante dice: quasi ognuna di esse, almeno una volta, incontra un fenomeno simile nelle diverse fasi della gravidanza.

La risposta alla domanda sul perché i crampi muscolari nelle donne incinte, nella maggior parte dei casi, è abbastanza semplice, questo è dovuto al carico aggiuntivo sul corpo, che si verifica a seguito della gestazione.

Lo stress supplementare sul corpo come risultato del trasporto di un feto, provoca spasmi muscolari nelle donne in gravidanza.

È probabile che abbia senso parlare della mancanza di oligoelementi e di vitamine, che sono già state menzionate come cause dei sequestri. Se tutto va bene, allora vale la pena controllare il livello di ferro, diminuire i livelli di zucchero nel sangue durante la notte e al mattino, così come la sindrome della vena cava inferiore, che diventa particolarmente importante negli ultimi mesi e passa da sola dopo la nascita del bambino.

Per non perdere le gravi conseguenze, che possono essere segnalate da convulsioni nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, è imperativo che il medico che è in stato di gravidanza sta vivendo tali problemi essere detto su tali problemi. Aiuterà a capire perché durante il sonno riduce i muscoli delle gambe e prescrive la terapia necessaria.

Contrazione muscolare

Se il tuo braccio o la tua gamba sono stretti, dovresti andare da un dottore? I muscoli si contraggono e si rilasciano, lo spasmo finisce - c'è qualche motivo di allarme? E quale medico dovrebbe andare con una denuncia che riduce i muscoli? Cercheremo di rispondere a queste domande.

Spasmo muscolare

Probabilmente ogni persona ha mai avuto una contrazione muscolare. Nel linguaggio della medicina, questa condizione è chiamata "spasmo muscolare".

I nostri muscoli sono costantemente in tensione; grazie ai muscoli, il nostro corpo si muove, mantiene la sua forma, le contrazioni muscolari assicurano il funzionamento di molti organi interni e sistemi corporei. Ma a volte i muscoli si contraggono inutilmente, involontariamente, e una tale contrazione può essere dolorosa. Uno spasmo può colpire qualsiasi muscolo scheletrico del sistema muscolo-scheletrico, ma più spesso colpisce il muscolo gastrocnemio (il muscolo della parte posteriore della gamba) e i muscoli della coscia.

Il muscolo può essere ridotto durante l'aumento del carico (ad esempio, quando si pratica sport) o a riposo (quando si è seduti al computer o mentre si dorme).

Perché la contrazione muscolare?

La causa dello spasmo muscolare spesso non è facile da stabilire. In un numero significativo di casi, si deve parlare della contrazione muscolare idiopatica (cioè non c'è una ragione ovvia per lo spasmo).

I crampi muscolari negli sport sono solitamente causati da stress eccessivo o insolito sul muscolo (gruppo muscolare), disidratazione e perdita di calcio e potassio insieme al sudore, organizzazione impropria dell'allenamento.

Il fatto che il muscolo si riduce in un sogno, di regola, è spiegato da una posizione del corpo non riuscita durante il sonno. Quando dormiamo, il nostro corpo è generalmente rilassato, ma i singoli gruppi muscolari sono sotto stress; la permanenza prolungata senza movimento impedisce la ridistribuzione di questo carico su altri muscoli, che può portare a crampi muscolari.

I più inclini agli spasmi muscolari:

• atleti;
• donne incinte;
• anziani (ciò è dovuto all'indebolimento del tessuto muscolare - atrofia muscolare);
• bambini piccoli (primi 3 anni di vita).

I fattori che contribuiscono alla contrazione muscolare sono:

• in sovrappeso;
• febbre;
• intossicazione del corpo (in caso di una malattia infettiva, intossicazione da alcol, ecc.)
• alcuni farmaci (ad esempio, contraccettivi ormonali);
• malattie delle gambe e alcune altre malattie (cirrosi, diabete mellito).

Riduce i muscoli: dovrei vedere un medico?

La contrazione muscolare unica nella maggior parte dei casi non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se gli spasmi muscolari si ripetono abbastanza spesso, questo può essere un sintomo di una malattia in via di sviluppo. Lo spettro delle possibili malattie è piuttosto ampio; include malattie vascolari (vene varicose), malattie del fegato, insufficienza renale, malattie della tiroide, disturbi del sistema nervoso.

Vedere un medico per la contrazione muscolare è necessario se:

• contrazione muscolare una volta al mese o più;
• i crampi muscolari sono molto forti (causano forti dolori);
• lo spasmo muscolare non ha alcuna connessione evidente con l'attività fisica;
• il dolore muscolare non scompare dopo le semplici procedure (rilassamento e massaggio).

Quale medico dovrei contattare se i miei muscoli si contraggono?

I reclami che periodicamente riducono i muscoli dovrebbero essere indirizzati, prima di tutto, al medico di medicina generale. Se necessario, il terapeuta farà riferimento a medici specialisti, ad esempio, se vi è il sospetto di vene varicose, a un flebologo.

Cosa fare se la contrazione muscolare

Non solo i runner professionisti soffrono di forti dolori lancinanti, chiunque è a rischio: attivo e sedentario, giovane e non così tanto. E può ridurre un muscolo nel momento più inappropriato, ad esempio durante lo yoga o quando vai a letto.

"Lo spasmo è un'eccessiva attivazione (contrazione) del muscolo", spiega il dott. Human Danesh, che dirige il dipartimento di anestesia del centro medico Mount Sinai a New York. "Possono sorgere ovunque, ma il più delle volte riduce i cuscinetti del vitello perché trasportano i carichi più pesanti durante il giorno." Cosa porta i muscoli a un tale stato? I motivi principali sono cinque.

1. Disidratazione

"La disidratazione sconvolge l'equilibrio elettrolitico, che è necessario per la trasmissione degli impulsi nervosi alle fibre muscolari. Quando si beve troppo poco, i falsi positivi sono possibili, avverte l'esperto. "Il corpo non sa se questo segnale proviene dal cervello o qualcosa di" chiuso "nelle cellule locali a causa dello squilibrio elettrico." Il risultato finale è uno spasmo doloroso causato da una eccessiva contrazione muscolare. Fortunatamente, è facile da prevenire: drink-drink-drink! L'acqua pulita è troppo utile da trascurare.

2. Carico insolito

È insopportabile, naturalmente, essere inattivi quando l'immagine amata sul muro dà l'occhiata, ma il risultato di un attento allineamento del telaio pesante può essere non solo la posizione perfetta del capolavoro, ma anche spiacevoli crampi al braccio o alla schiena. Il prolungamento sporgente in una posizione scomoda, immagina, spesso termina con uno spasmo. "Il carico, a cui il corpo non è preparato, porta al micro-danno delle fibre muscolari", spiega il dott. Danesh. "Il processo produce acido lattico, che causa dolori ai muscoli". Ma anche questo tipo di crampi è facile da sbarazzarsi, e anche con benefici per la salute, l'esercizio fisico regolare aiuterà. Ma se gli spasmi non lasciano andare per diverse ore e anche interferire con il sonno durante la notte, meglio guardare il medico.

3. nervo pizzicato

Questo è il modo in cui molti spiegano il dolore improvviso che sorge, e questo ha una sua logica: un'intera rete di nervi si estende dal cervello lungo la spina dorsale. Secondo il nostro esperto, quasi tutto può causare pizzicarle, dall'ernia del disco e dall'artrite alle stesse posizioni scomode. Pertanto, non forzare il tuo corpo con asana complesse, per le quali non è ancora pronto! "Fortunatamente, la natura ha dotato il nostro corpo della capacità di guarire da una varietà di lesioni", ha consolato il dottore. - Puoi bere farmaci anti-infiammatori per alleviare il dolore. Ma se tra un paio di giorni non sarà più facile, fissare un appuntamento per vedere un dottore. "

4. Gravidanza

Portare un bambino è un processo complesso che innesca una serie di cambiamenti nel corpo della futura madre. Le fluttuazioni dei livelli ormonali possono causare crampi. Secondo la Mayo Clinic, in questo caso, gli spasmi si verificano più spesso nella regione della gamba e del piede, e nel secondo e terzo trimestre tendono a peggiorare la sera. Sfortunatamente la causa esatta di questo problema è difficile da identificare. In ogni caso, bere abbastanza acqua, allungare delicatamente e con l'approvazione del medico assumere integratori di magnesio.

5. Circolazione del sangue compromessa

E un altro motivo possibile: la giusta quantità di sangue non scorre semplicemente verso le braccia o le gambe. "Il più delle volte questo è dovuto a livelli elevati di colesterolo, ma può essere causato da un'arteria ristretta, ad esempio, a causa di un tumore", l'esperto spaventa. Ma poi lei mi tranquillizza: questi crampi sono molto più forti del solito. Inoltre, il medico avverte: se si eseguono regolarmente le gambe mentre si fa jogging, il problema può essere nella sindrome della spremitura prolungata (VTS), che limita il flusso sanguigno. E in questo caso - un passo veloce per la clinica!

Cosa causa la contrazione muscolare e cosa fare con esso

Muscolo contratto - cosa fare? Pronto soccorso per gli spasmi muscolari:

Sentimenti in cui è improbabile che la contrazione muscolare, piacevole da chiamare, abbia successo. Un dolore acuto inaspettato, che si verifica più spesso nelle gambe, può svegliarsi nel cuore della notte.

Tale spasmo può durare da pochi secondi a un paio di minuti, e se l'algoritmo non è corretto, il disagio sarà disturbato per diversi giorni.

Come evitare una tale situazione e prevenire i sequestri, vediamo più in dettaglio.

Cos'è il crampo?

Quando ci muoviamo, portiamo deliberatamente i gruppi muscolari necessari all'azione. E questo è un processo fisiologico completamente naturale. Ma il fenomeno quando le fibre muscolari si contraggono involontariamente, è accettato chiamarlo "spasmo".

Gli spasmi muscolari sono un problema talmente diffuso che i medici li hanno addirittura classificati in base alla natura delle contrazioni. Quindi, i crampi muscolari veloci sono chiamati clonici, ma il tono lungo di questi tessuti è chiamato "spasmo tonico".

Disturbo o sintomo?

Se il muscolo si contrasse una volta, e non c'è stata ricorrenza per un lungo periodo di tempo, non c'è praticamente alcuna ragione per eccitare. Ma nelle situazioni in cui ciò accade più volte alla settimana, dovresti pensare alla tua salute. E anche se, a parte gli spasmi muscolari di una persona, nient'altro dà fastidio, questo non significa che non ci siano problemi nascosti.

I crampi muscolari nella maggior parte dei casi sono la prima campana di molti disturbi.

Possono indicare una mancanza di vitamine nel corpo e segnalare lo sviluppo di malattie della tiroide, sistema cardiovascolare, reni, ecc.

Pertanto, quando compare un sintomo come uno spasmo muscolare, dovresti ascoltare più da vicino il tuo corpo. Ed è meglio chiedere aiuto qualificato e sottoporsi a una diagnosi completa.

Cause di convulsioni

Se si riducono spesso i muscoli durante la notte, la visita dal medico non dovrebbe essere posticipata. Dopo tutto, le cause di un sintomo così spiacevole e doloroso possono essere di massa. Uno di loro sta sviluppando la sclerosi multipla. E, come sapete, questo disturbo è abbastanza difficile da trattare, e prima viene diagnosticato, più è probabile che il paziente si riprenda.

Crampi notturni possono apparire sullo sfondo di flatfoot, malattie della tiroide, disturbi circolatori dei tessuti degli arti inferiori, tromboflebiti, vene varicose, osteocondrosi e patologie renali.

Le malattie del sistema cardiovascolare, i disturbi dei processi metabolici muscolari, i "disturbi delle donne", così come la mancanza di sostanze minerali, possono spesso causare anche spasmi muscolari involontari.

Pronto soccorso per convulsioni

Se hai contratto un muscolo, la cosa principale è non fare movimenti bruschi, poiché ciò può causare lesioni alle fibre muscolari.

La prima cosa da fare è non prendere dal panico e ripristinare la circolazione del sangue nell'arto interessato.

Per questo, nonostante il disagio e il dolore, è necessario alzarsi lentamente e cercare di distribuire uniformemente il peso del proprio corpo su entrambe le gambe. Nella maggior parte dei casi, dopo tali semplici azioni, il muscolo si rilassa e il dolore scompare.

Se il metodo sopra non ha dato il risultato desiderato, dovresti provare a rimuovere il tono con un massaggio. Allo stesso tempo, puoi pizzicare leggermente il piede, quindi strofinare l'area danneggiata con movimenti intensi, ma morbidi. Con tali semplici manipolazioni, l'apporto di sangue nell'arto viene ripristinato e il tessuto muscolare si rilassa.

Ma se il muscolo del polpaccio si contrae mentre dormi e non vuoi alzarti, puoi provare lo stretching sdraiati.

Per fare ciò, tirare delicatamente la calza e piegarla nella direzione opposta. Tali approcci dovrebbero essere fatti almeno da cinque a sette, in modo che il muscolo inizi a rispondere ai "comandi".

Tuttavia, va ricordato che l'esercizio viene eseguito lentamente, in modo da non danneggiare le fibre muscolari.

In caso di un lungo spasmo è meglio usare un impacco o un asciugamano caldo. Inoltre, dovresti sdraiarti e mettere un cuscino sotto i piedi. Ciò migliorerà il flusso di sangue e rimuoverà il tono.

Cosa fare se i crampi sono causati da una mancanza di minerali?

Se lo spasmo muscolare è una conseguenza dello sviluppo di disturbi degli organi interni, il trattamento sarà diretto verso la lotta contro la malattia di base.

La situazione è abbastanza diversa se le convulsioni fossero causate da una mancanza di minerali e vitamine. Questo può portare a una tale deplezione del corpo come una dieta malsana, lavoro eccessivo e farmaci e cattive abitudini.

Pertanto, per prevenire le crisi, il trattamento dovrebbe iniziare con i cambiamenti dello stile di vita.

In primo luogo, è necessario rinunciare a cattive abitudini. Dopotutto, il fumo e l'alcol influenzano negativamente il lavoro di tutti i sistemi corporei e impediscono l'assorbimento delle sostanze necessarie. In secondo luogo, è necessario rivedere la routine quotidiana e dedicare più tempo al riposo. Se il programma di lavoro o altre circostanze non lo consentono, organizza lo scaricamento di "cinque minuti" ogni ora.

Terzo, in modo che gli spasmi muscolari involontari non si ripresentino, è necessario fare la dieta giusta e seguirla chiaramente. Dovrebbe includere alimenti ricchi di potassio, magnesio e calcio, poiché queste sostanze contribuiscono al corretto funzionamento del tessuto muscolare.

Osservando tutte le semplici raccomandazioni di cui sopra, non solo puoi dimenticare quale "muscolo del polpaccio ridotto", ma anche migliorare significativamente la tua salute.

Crampi alle gambe durante la gravidanza. Cosa fare

Nella maggior parte dei casi, lo spasmo dei muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza si verifica dal II semestre. Ci sono due ragioni principali per questo. Primo: il peso della futura madre aumenta e crea un carico aggiuntivo sui muscoli delle gambe. Il secondo: il bisogno di una donna per una quantità aggiuntiva di oligoelementi e vitamine.

E se c'è un tale problema, l'algoritmo di primo soccorso sarà identico, ma è necessario consultare un medico il più presto possibile. Lo specialista esaminerà il paziente, prescriverà un numero di test necessari e selezionerà il complesso vitaminico più efficace. Inoltre, una donna sarà raccomandata per rivedere la sua dieta, regime quotidiano e allocare più tempo per riposare.

Crampi durante il nuoto

Molte persone sanno che se il muscolo si riduce in acqua, dovresti immediatamente chiedere aiuto. Dopo tutto, è quasi impossibile rimuovere rapidamente lo spasmo muscolare, senza avere un terreno solido sotto i piedi.

Pertanto, coloro che conoscono il loro problema dovrebbero prestare particolare attenzione mentre nuotano nei corpi idrici e nella piscina e non trascurare le regole di sicurezza.

È meglio non nuotare fino alla profondità ed essere costantemente circondati da altri nuotatori che possono aiutare se iniziano i crampi.

Il trattamento di spasmi muscolari involontari in questi casi deve essere effettuato solo dopo che la persona è stata consegnata alla terra. Il paziente deve stare su entrambe le gambe e distribuire il suo peso in modo uniforme.

Puoi, ovviamente, provare ad allungare il muscolo nell'acqua, per questo devi tirare il calzino il più possibile, e poi piegarlo, di nuovo, il più possibile nella direzione opposta.

Tuttavia, non è sempre possibile eseguire l'esercizio a causa di forti dolori.

Trattamento dei crampi

Dato che lo spasmo muscolare involontario non è una malattia separata, ma solo un segnale sintomo dello sviluppo della malattia, è inutile combattere solo con esso.

È necessario consultare un medico e scoprire la causa di questo spiacevole sintomo clinico. Dopo tutto, se spesso riduce i muscoli, la ragione potrebbe nascondersi molto più profondamente nel corpo, e solo un professionista può determinare questa concentrazione.

Solo dopo l'installazione del diagnostico esatto, lo specialista prescriverà un complesso di trattamento.

Lo sport come trattamento per i crampi

Ipotensione, mancanza di vitamine e minerali spesso portano a interruzioni nel lavoro di molti sistemi corporei, compresi i processi metabolici nei tessuti muscolari. Di conseguenza - frequenti convulsioni.

Per sbarazzarsi di tali problemi di salute, non è sufficiente ripristinare la dieta e la dieta, è anche necessario rafforzare le strutture muscolari.

Per fare questo, si dovrebbe andare per lo sport, preferibilmente sotto la supervisione di uno specialista, che elaborerà un piano per le attività delicate con un aumento graduale del carico.

Quindi, è sicuro dire che lo sport è uno dei componenti del trattamento e della prevenzione degli spasmi muscolari.

Prevenzione dei sequestri

Nonostante il fatto che le crisi non siano una malattia separata, ma fungano solo da sintomo, possono essere prevenute. Per fare ciò, devi trattare attentamente il tuo corpo e seguire alcuni semplici consigli.

In primo luogo, dovresti abbandonare le scomode scarpe strette, che possono essere la causa sia delle dislocazioni che delle ferite e dello stress aggiuntivo sulle gambe. In secondo luogo, se si verificano spesso crampi muscolari, è necessario evitare il lavoro eccessivo e lo sforzo fisico pesante.

Inoltre, si raccomanda di eseguire sistematicamente un complesso rassodante di esercizi per le gambe. In terzo luogo, prima di andare a letto è necessario fare rilassanti bagni e massaggi ai piedi per alleviare l'affaticamento muscolare.

Un punto separato per la prevenzione delle convulsioni è la dieta corretta, che contiene la quantità necessaria di oligoelementi e vitamine utili, nonché un adeguato apporto di liquidi. Inoltre, al fine di non lamentarsi più tardi del fatto che il muscolo della coscia è stato ridotto, si dovrebbe osservare il proprio peso, che è un carico aggiuntivo sul sistema muscolo-scheletrico.

Cosa causa la contrazione muscolare e cosa fare con esso

La sensazione di disagio e dolore insita nella contrazione muscolare involontaria è familiare a 6-7 persone su dieci. Adulti e bambini, uomini e donne, giovani e anziani sono soggetti a questo fenomeno.

Ci sono alcune situazioni in cui i muscoli sono spesso ridotti; questo può accadere con uno sforzo fisico attivo o a riposo, con un brusco cambiamento delle condizioni di temperatura, con un forte sovraccarico emotivo.

In alcune persone spesso si riducono i muscoli del viso, in altri - la schiena o gli addominali, specialmente durante l'allenamento sportivo. Molti pazienti si lamentano di spasmi muscolari nel piede o nella parte inferiore della gamba in assenza di qualsiasi attività motoria o durante il sonno.

Le contrazioni convulsive possono essere locali o diffuse a diverse strutture muscolari, possono essere episodiche o regolari, spesso ripetute.

In quest'ultimo caso, è necessario prestare attenzione a questo fenomeno e consultare un medico, poiché gli spasmi muscolari possono essere una manifestazione di una malattia.

Perché la contrazione muscolare

Il normale funzionamento del tessuto muscolare dipende da molti fattori.

Dovrebbe ricevere abbastanza ossigeno e sostanze nutritive, essere regolato da strutture nervose, lavorare costantemente e allenarsi in modo da non osservare fenomeni atrofici.

Pertanto, tutte le ragioni per cui viene alterata la normale alternanza di contrazione e rilassamento dei muscoli e si forma una lunga contrazione dolorosa, possono essere rappresentate come segue:

• alterata circolazione del sangue nella struttura muscolare, motivo per cui vi è un insufficiente apporto di ossigeno e sostanze nutritive, principalmente glucosio, che dà energia;
• congestione muscolare dovuta a malattie vascolari, che interferisce con la rimozione tempestiva dei prodotti metabolici;
• mancanza di oligoelementi nel corpo: calcio, potassio, magnesio;
• mancanza di vitamina D e vitamine del gruppo B;
• interruzione del metabolismo del glucosio nel corpo (diabete);
• allenamento fisico ed esercizio fisico prolungato o eccessivo;
• grave ipotermia;
• forte stress.

Tutti questi fattori in varie categorie della popolazione si trovano isolati o in combinazione e consentono di capire perché riduce i muscoli in determinati gruppi di persone.

Ad esempio, sappiamo tutti che durante l'allenamento sportivo spesso c'è uno spasmo dei muscoli dell'addome, della gamba, della schiena o della parte anteriore della coscia.

Spesso la prontezza convulsiva viene diagnosticata nei bambini, e negli adulti varie patologie diventano le cause della contrazione dei muscoli.

Pertanto, di tutte le categorie di età, è possibile distinguere i cosiddetti gruppi di rischio, che sono più inclini alla comparsa di spasmi muscolari. Eccoli:

• bambini dei primi anni di vita, di solito fino a 3 anni;
• donne incinte;
• pazienti affetti da patologie dell'apparato cardiovascolare, malattie endocrine;
• atleti.

Crampi muscolari nei bambini piccoli

Fattori nella formazione di convulsioni durante l'infanzia possono essere non solo le malattie in cui viene disturbata la corretta innervazione e l'apporto di sangue ai muscoli (epilessia, patologie neurologiche, febbre nelle malattie infettive e un cambiamento nel metabolismo).

Tutti gli organi e i tessuti del corpo del bambino crescono costantemente e intensamente, il che può causare incongruenze nella crescita e nella regolazione. Inoltre, i muscoli possono essere ridotti durante il sonno, quando la gamba o il braccio di un bambino è a lungo in una posizione scomoda o forzata.

Altre cause comuni sono situazioni in cui vi è una carenza di vitamine e microelementi, quando il bambino viene diagnosticato con il piede piatto.

Durante uno spasmo muscolare, il bambino si sveglia, inizia a preoccuparsi e piangere, poiché può provare sensazioni piuttosto dolorose.

I genitori dovrebbero lenire il bambino, dare ai suoi arti una posizione naturale e confortevole, fare un leggero massaggio. Se la causa del fenomeno sta nell'ipovitaminosi o nel flatfoot, allora è necessario iniziare una terapia appropriata.

Il medico dovrà prescrivere un corso di vitamine, oligoelementi, iniziare il trattamento del piede piatto.

Spasmi in donne in gravidanza

Nel periodo della gravidanza, ogni donna affronta una spiacevole e dolorosa mescolanza di braccia e gambe. Questo può essere basato su condizioni gravi come le malattie renali o cardiovascolari, ma nella stragrande maggioranza delle donne incinte, le cause sono temporanee. Non appena nasce un bambino, così la madre si ferma, di regola, tutti gli episodi di spasmi muscolari.

A causa della formazione di tossicosi, specialmente nella prima metà della gestazione, le preferenze alimentari della donna cambiano, lei sviluppa regolarmente nausea e vomito.

Di conseguenza, può iniziare la disidratazione e la nutrizione può diventare unilaterale e squilibrata, motivo per cui il corpo della donna incinta è carente di vitamine, calcio, magnesio e potassio.

A causa dell'insufficienza funzionale temporanea delle ghiandole paratiroidi, l'equilibrio elettrolitico del sangue è disturbato, con un aumento di sodio e fosfato, che porta anche a crampi muscolari.

Inoltre, il feto in crescita "toglie" i nutrienti dalla madre, tra cui magnesio e calcio, necessari per il normale funzionamento dei muscoli. Nelle fasi successive della gravidanza può verificarsi un gonfiore significativo che richiede la nomina di farmaci diuretici. Ma, d'altra parte, i diuretici possono causare un cambiamento nell'equilibrio elettrolitico, motivo per cui si sviluppano convulsioni.

L'utero in crescita comincia a spremere non solo la vescica, ma anche i grandi tronchi venosi, attraverso i quali scorre il sangue dagli arti inferiori. Un aumento del volume di sangue circolante porta anche a ristagni negli arti inferiori e negli organi della piccola pelvi. Tutti questi fattori diventano predisposti al fatto che gli spasmi iniziano ad apparire nei muscoli glutei e nelle gambe di una donna incinta.

Perché gli atleti perdono i muscoli

A seconda del tipo di sport, alcuni gruppi muscolari vengono allenati e sviluppati maggiormente. Ad esempio, nei corridori, i muscoli degli arti inferiori, nei giocatori di tennis, quasi tutti i gruppi muscolari sono allo stesso tempo, e nei braccioli, i muscoli delle braccia e della cintura della spalla.

Gli spasmi più spesso inclini sono quelle strutture muscolari che si attaccano alle articolazioni, mentre contemporaneamente assumono un maggiore sforzo fisico. Di questi muscoli dovrebbero essere annotati gastrocnemio, anteriore e posteriore delle cosce.

Più rare sono le convulsioni che si sviluppano nei muscoli intercostali, nella superficie anteriore dell'addome, nei muscoli del collo e dei piedi.

Dopo la fase principale dell'allenamento, che consiste nell'aumentare il carico sulle strutture muscolari, deve necessariamente avvenire lo stadio finale, simile per intensità al riscaldamento. I muscoli iniziano gradualmente a "calmarsi", la circolazione sanguigna viene normalizzata, il bilancio elettrolitico del sangue viene ripristinato.

Un'altra causa di crampi muscolari durante l'esercizio può essere l'intensità di esercizio irregolare. Il desiderio di eseguirli bene e con un carico maggiore può solo danneggiare. Questo carico deve essere aumentato gradualmente, poiché il tessuto muscolare si adatta gradualmente alla sua crescita.

Inoltre, è necessario effettuare costantemente la prevenzione della disidratazione. Questo è particolarmente vero per lunghi allenamenti ed eventi sportivi della durata di diverse ore. Ad esempio, sci e ciclismo, maratona, tutto intorno. In alcuni punti del percorso, gli atleti possono sempre bere acqua e prevenire la comparsa di spasmi muscolari.

Se ti alleni secondo questo schema, nella maggior parte dei casi, la formazione di convulsioni può essere evitata non solo durante l'allenamento, ma anche dopo l'allenamento.

La condizione più importante per la prevenzione degli spasmi muscolari negli atleti è una dieta corretta ed equilibrata, in alcuni casi che può essere definita una dieta sportiva.

Fornisce una quantità sufficiente di proteine, carboidrati, vitamine, un certo rapporto di macro e micronutrienti.

Pronto soccorso

I crampi muscolari possono essere di bassa intensità e durano solo pochi secondi. In questi casi, scompare da solo e non richiede alcuna misura speciale. Se un arto o un altro muscolo si sono contratti per formare una significativa sindrome del dolore e il tempo spasmo è stato ritardato, allora devi sapere come aiutare te stesso o un'altra persona.

Le fasi successive di questo processo sono le seguenti:

1. È necessario interrompere tutte le attività fisiche e cercare di assumere una posizione comoda e sicura.
2. Cerca di allungare il muscolo spasmo, mentre lo impasti e lo accarezzi contemporaneamente, fino a quando il crampo non è finito.
3. Il sito più comune di spasmo è il muscolo gastrocnemio. In questo caso, quando tiri il dito del piede su di te, devi raddrizzare la gamba al ginocchio, allo stesso tempo devi eseguire leggeri movimenti di massaggio. Se i muscoli della coscia sono stretti, allora hai anche bisogno di raddrizzare la gamba.
4. Quando uno spasmo di gruppi muscolari si trova tra le costole, ci può essere un sacco di dolore e difficoltà a muovere il torace durante la respirazione. L'ultimo momento può causare paura e panico. Tuttavia, con la respirazione superficiale e la carezza dei muscoli colpiti con la mano, lo spasmo scompare rapidamente.
5. Con uno spasmo doloroso prolungato, soprattutto a causa di un intenso sforzo fisico, si dovrebbe applicare un raffreddore al muscolo e quindi applicare una fasciatura stretta. Queste misure la aiuteranno a recuperare più velocemente ea fermare gli effetti di una possibile micro-rottura delle fibre.

Se gli spasmi muscolari si ripresentano mensilmente o più spesso, si verificano con forti dolori e le normali misure correttive (rilassamento, massaggio) non aiutano, allora il paziente deve essere esaminato. Forse la loro causa è una malattia grave che ha bisogno di cure urgenti.

Perché il muscolo è ridotto: 5 problemi e il loro trattamento

Non solo i runner professionisti soffrono di forti dolori lancinanti, chiunque è a rischio: attivo e sedentario, giovane e non così tanto. E può ridurre un muscolo nel momento più inappropriato, ad esempio durante lo yoga o quando vai a letto.

"Lo spasmo è un'eccessiva attivazione (contrazione) del muscolo", spiega il dott. Human Danesh, che dirige il dipartimento di anestesia del centro medico Mount Sinai a New York. "Possono sorgere ovunque, ma il più delle volte riduce i cuscinetti del vitello perché trasportano i carichi più pesanti durante il giorno." Cosa porta i muscoli a un tale stato? I motivi principali sono cinque.

A proposito: auto-massaggio - danno o beneficio

1. Disidratazione

"La disidratazione sconvolge l'equilibrio elettrolitico, che è necessario per la trasmissione degli impulsi nervosi alle fibre muscolari. Quando si beve troppo poco, i falsi positivi sono possibili, avverte l'esperto.

"Il corpo non sa se questo segnale proviene dal cervello o qualcosa di" chiuso "nelle cellule locali a causa dello squilibrio elettrico." Il risultato finale è uno spasmo doloroso causato da una eccessiva contrazione muscolare.

Fortunatamente, è facile da prevenire: drink-drink-drink! L'acqua pulita è troppo utile da trascurare.

2. Carico insolito

È insopportabile, naturalmente, essere inattivi quando l'immagine amata sul muro dà l'occhiata, ma il risultato di un attento allineamento del telaio pesante può essere non solo la posizione perfetta del capolavoro, ma anche spiacevoli crampi al braccio o alla schiena. Il prolungamento sporgente in una posizione scomoda, immagina, spesso termina con uno spasmo.

"Il carico, a cui il corpo non è preparato, porta al micro-danno delle fibre muscolari", spiega il dott. Danesh. "Il processo produce acido lattico, che causa dolori ai muscoli". Ma anche questo tipo di crampi è facile da sbarazzarsi, e anche con benefici per la salute, l'esercizio fisico regolare aiuterà.

Ma se gli spasmi non lasciano andare per diverse ore e anche interferire con il sonno durante la notte, meglio guardare il medico.

3. nervo pizzicato

Questo è il modo in cui molti spiegano il dolore improvviso che sorge, e questo ha una sua logica: un'intera rete di nervi si estende dal cervello lungo la spina dorsale. Secondo il nostro esperto, quasi tutto può causare pizzicarle, dall'ernia del disco e dall'artrite alle stesse posizioni scomode.

Pertanto, non forzare il tuo corpo con asana complesse, per le quali non è ancora pronto! "Fortunatamente, la natura ha dotato il nostro corpo della capacità di guarire da una varietà di lesioni", ha consolato il dottore. - Puoi bere farmaci anti-infiammatori per alleviare il dolore.

Ma se tra un paio di giorni non sarà più facile, fissare un appuntamento per vedere un dottore. "

A proposito: se le gambe sono crampi...

4. Gravidanza

Portare un bambino è un processo complesso che innesca una serie di cambiamenti nel corpo della futura madre. Le fluttuazioni dei livelli ormonali possono causare crampi.

Secondo la Mayo Clinic, in questo caso, gli spasmi si verificano più spesso nella regione della gamba e del piede, e nel secondo e terzo trimestre tendono a peggiorare la sera. Sfortunatamente la causa esatta di questo problema è difficile da identificare.

In ogni caso, bere abbastanza acqua, allungare delicatamente e con l'approvazione del medico assumere integratori di magnesio.

5. Circolazione del sangue compromessa

E un altro motivo possibile: la giusta quantità di sangue non scorre semplicemente verso le braccia o le gambe. "Il più delle volte questo è dovuto a livelli elevati di colesterolo, ma può essere causato da un'arteria ristretta, ad esempio, a causa di un tumore", l'esperto spaventa.

Ma poi lei mi tranquillizza: questi crampi sono molto più forti del solito. Inoltre, il medico avverte: se si eseguono regolarmente le gambe mentre si fa jogging, il problema può essere nella sindrome della spremitura prolungata (VTS), che limita il flusso sanguigno.

E in questo caso - un passo veloce per la clinica!

A proposito: perché hai bisogno di calze a compressione per lo sport

Riduce i muscoli di tutte le cause e le cure del corpo

"Cramp" - così ai vecchi tempi era chiamato lo stato quando riduce i muscoli di tutto il corpo. Le cause di questo fenomeno hanno un'eziologia diversa.

Ora le contrazioni involontarie del tessuto muscolare hanno un nome diverso: sindrome convulsiva, spasmi muscolari, convulsioni. Sono localizzati nei muscoli muscolari.

Il concetto di "sindrome convulsiva"

Gli spasmi muscolari (convulsioni) o le convulsioni sono chiamate contrazioni delle fibre muscolari involontarie che limitano il movimento e provocano forti dolori.

Le convulsioni sono una reazione a determinati cambiamenti patologici nel corpo. La localizzazione può interessare una determinata parte del tessuto muscolare o l'intero gruppo.

Al momento delle convulsioni, il muscolo si indurisce e si trova in uno stato di tensione. I crampi possono comparire in qualsiasi parte dei muscoli scheletrici, ma i muscoli gastrocnemio e femore sono spesso colpiti.

Perché il dolore si sviluppa?

I crampi dolorosi sono spiegati come segue: l'ossigeno e gli enzimi necessari non fluiscono nel tessuto muscolare nella quantità richiesta - si verifica una carenza di ossigeno. Durante il lavoro, il muscolo secerne una quantità eccessiva di sostanze che influenzano negativamente i recettori nervosi. Questa irritazione da parte delle cellule nervose provoca dolore.

Fattori secondari

Provocare convulsioni delle gambe e delle mani può lo stile di vita di una persona, le sue attività professionali, spesso soggette a un gruppo di individui: atleti, lavoratori, persone che conducono un ritmo di vita sedentario. I fumatori con grande esperienza, gli amanti del caffè e dell'alcol soffrono di convulsioni.

Inoltre, mentre si nuota in acqua fredda si può ridurre la muscolatura, non permettendo movimenti, che possono portare a conseguenze tragiche.

L'assunzione inadeguata di liquidi (disidratazione o sudorazione eccessiva) è un fattore minore nelle contrazioni muscolari dolorose.

Riduce il corpo dall'assunzione di medicinali (diuretici, antibiotici), pertanto la visita medica e l'osservanza di dosi rigorose sono obbligatorie.

I crampi possono iniziare durante le attività sportive, nuotare, camminare, sedersi o anche quando una persona dorme.

Convulsioni patologiche

I reclami vengono da pazienti che hanno ridotto i muscoli di tutto il corpo in un sogno. Il motivo per spiegare e diagnosticare può essere solo un medico. L'aspetto degli spasmi è influenzato dai seguenti fattori patologici:

• La sindrome convulsiva severa è caratteristica del tetano (opistotono). Questa malattia può essere fatale.
• Cisti cerebrale
• Infezioni infette
• Encefalite, infiammazione dei centri cerebrali e delle membrane.
• Condizione epilettica
• Ferite alla testa
• Tumori.
• Spasmi convulsi sullo sfondo della nevrosi.
• Intossicazione sullo sfondo di avvelenamento con febbre alta nei bambini.
• Sovraeccitazione delle cellule nervose del cervello.
• Sforzo muscolare
• Lesioni alla nascita e intrauterine nei neonati.
• Eclampsia durante la gravidanza.

In questi e in altri casi, il terapeuta fa riferimento al paziente per l'esame da un neurologo e un neurologo.

Solo con un esame approfondito è possibile determinare i fattori che provocano l'insorgenza della sindrome convulsiva.

I crampi muscolari possono manifestarsi come piccoli cretini a contrazioni gravi con dolore severo.

Tipi di spasmi muscolari

Per la natura delle manifestazioni di convulsioni, le convulsioni sono forti e lunghe, ripetute più volte al giorno. Nei casi più gravi, dolore insopportabile, fino alla perdita di coscienza. Dopo un attacco nell'area colpita, il dolore persiste per diversi giorni.

Se lo spasmo è causato da una mancanza di oligoelementi nel sangue (calcio, magnesio, potassio), allora il trattamento farmacologico è mirato a reintegrarli e a cambiare la dieta. Tale terapia per un breve periodo di tempo ha un effetto positivo sulle condizioni del paziente.

Le manifestazioni notturne dei crampi muscolari sono influenzate da malattie come varici, diabete mellito, disturbi del sistema endocrino o nervoso, aterosclerosi, situazioni di stress, mancanza di vitamine e alterata circolazione del sangue nei muscoli.

Crampi convulsi nei bambini

Le convulsioni nei bambini sono osservate 2 volte più spesso che nei pazienti adulti.

Una causa comune di contrazioni muscolari convulsive nei bambini è l'immaturità di varie parti del cervello e il centro di termoregolazione, e l'ipertermia può anche innescare questo.

Inoltre, gli spasmi muscolari possono iniziare da altri fattori:

• Infezioni virali e batteriche.
• Alta temperatura
• Ferite alla testa
• Emorragia cerebrale
• Avvelenamento da sostanze chimiche o tossiche.
• Fattore ereditario
• Squilibrio metabolico.

La sindrome convulsiva può coinvolgere qualsiasi gruppo muscolare: respiratorio, masticatorio, laringeo, mimico. Indipendentemente da dove si contraggono i muscoli, si dovrebbe assolutamente consultare un terapeuta, poiché ciò può portare a gravi malattie.

Convulsioni durante la gravidanza

La gravidanza non è una patologia, ma i processi che si verificano nel corpo di una donna possono portare a disturbi metabolici, contribuendo a cambiamenti nei livelli ormonali. Ciò porta al ristagno della circolazione sanguigna nei vasi e negli organi.

Cause che contribuiscono:

1. Mancanza di sostanze vitaminiche
2. Anemia (carenza di ferro).
3. Glucosio in eccesso.
4. Congestione venosa e vene varicose.
5. Violazione del lavoro e riposo
6. Restrizione dei movimenti fisici (riposo a letto per salvare la gravidanza).

Misure terapeutiche per eliminare i "crampi"

Nella manifestazione lieve della malattia, non è richiesto un trattamento speciale. Cosa fare se l'attacco viene catturato all'improvviso? È possibile effettuare un massaggio rilassante sulla parte ridotta del corpo. Iniziare a prendere microelementi e vitamine, eliminare le cattive abitudini, usare più acqua e meno caffeina, praticare sport e ginnastica.

Al momento dei crampi, si raccomanda di strofinare accuratamente il muscolo e fare un complesso di esercizi rilassanti.

Le procedure dell'acqua aiutano con spasmi improvvisi. La gamba o il braccio è posto sotto un flusso di acqua calda. Gli atleti usano un modo abbastanza semplice ed efficace - un ago o un pin nella zona interessata.

Se la malattia è causata da patologia, quindi prescrivere farmaci anticonvulsivanti che alleviano lo spasmo: Fenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

I farmaci anticonvulsivanti (eccetto il fenobarbitale) hanno un effetto soppressivo sulla reazione convulsa, non inibiscono il sistema nervoso centrale e non provocano un effetto ipnotico.

Date le caratteristiche delle convulsioni convulsive e la frequenza della durata, sono suddivisi in:

• Spasmi tonici - tensione prolungata nei muscoli.
• Contrazioni delle specie cloniche - un cambiamento nella fase della tensione in una fase di rilassamento causa movimenti di supporto - shock.
• Tonico-clonico: tremore muscolare che eccita l'intero tessuto muscolare delle gambe, delle mani e delle dita. La gente lo chiama convulsioni.

Contrazioni muscolari separate

Chiunque abbia sperimentato convulsioni almeno una volta nella vita sa quanto sia spiacevole, fa male e causa disagio.

• Raramente ci sono tricimi: contrazione convulsiva dei muscoli masticatori, a causa dell'irritazione del nervo trigemino nella sindrome epilettica, tumori, meningite, tetano.
• Blefarospasmi - una riduzione del tessuto muscolare circolare dell'occhio - un sintomo di danni agli organi della vista, malattie dentali, rinofaringe. Ma la contrazione della palpebra (tic nervoso) è considerata un fenomeno innocuo e si verifica in individui sensibili.

Inoltre, altre contrazioni involontarie di alcune parti del corpo (collo, braccia, schiena, gambe) - contrazioni muscolari nervose, in cui una persona non sperimenta dolore, possono essere la causa della mancanza di elementi in traccia.

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Perché crampi alle gambe: cause, sintomi, primo soccorso e prevenzione

Crampi - un intorpidimento molto sgradevole e doloroso dei muscoli, che si verifica involontariamente. Queste abbreviazioni hanno durata, intensità e prevalenza differenti. In medicina, le convulsioni sono classificate in base alla durata, al grado di coinvolgimento muscolare e alla localizzazione.

Ci sono molte cause di crampi. A volte sono episodici e non richiedono un trattamento speciale.

Ma se i crampi vengono disturbati abbastanza spesso, allora questo potrebbe essere un segnale di alcune gravi malattie.

Opzioni di crisi epilettiche

Crampi alle gambe durante la notte

Crampi alle gambe particolarmente sgradevoli e dolorosi durante la notte. Il dolore acuto porta al risveglio, il muscolo ridotto cessa di ferire immediatamente. Crampi notturni si verificano sia nei bambini che negli adulti, allo stesso tempo, si deve notare che il fattore età ha un ruolo significativo in questa vena.

Le cause dei crampi notturni possono essere:

1. Affaticamento muscolare;
2. Problemi nel sistema nervoso;
3. Periodo di gestazione;
4. Alcune malattie, che si traducono in un ridotto flusso sanguigno normale alle estremità;
5. Prendendo alcuni farmaci;
6. Mancanza di vitamine e microelementi;
7. Piedi piatti;

Si crede che i crampi notturni siano associati alla postura di una persona in un sogno: le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi abbassati. Ciò provoca l'accorciamento muscolare e, di conseguenza, si verificano spasmi dolorosi.

Crampi alle dita

Proviamo a capire perché ti spacca i piedi.

I crampi alle dita si verificano sempre all'improvviso e in modo imprevisto. Può tirare una o più dita contemporaneamente. Possibili ragioni:

1. Indossare scarpe scomode e aderenti;
2. Ipotermia delle gambe;
3. Mancanza di vitamine e microelementi;
4. Violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi;

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Crampi muscolari del polpaccio

Lo spasmo del vitello è il più doloroso di tutti i tipi di crampi. Qualche istante prima dello spasmo, puoi sentire un leggero sifonamento del muscolo.

Il muscolo del polpaccio, più spesso di tutti gli altri gruppi muscolari, causa crampi.

Sintomi di convulsioni gastrocnemio:

1. Dolore acuto;
2. La gamba è molto tesa nel punto dello spasmo;
3. È impossibile stare su tutto il piede;
4. I muscoli diventano molto elastici e densi;

Cause di crampi al polpaccio:

1. Carenza di vitamine e microelementi;
2. Stanchezza cronica a causa di lunghi soggiorni sui piedi, esercizio estenuante;
3. Insufficienza venosa;
4. aterosclerosi;
5. Gonfiore delle gambe;
6. Uso di farmaci diuretici;
7. Malattie della colonna lombare.

Cause di crampi

Cause primarie di crampi

Le convulsioni primarie (idiopatiche) avvengono senza una ragione apparente. Presumibilmente, l'aspetto di spasmi muscolari primari può essere influenzato:

1. Sovraccarico muscolare dovuto allo sforzo fisico. Se una persona passava tutto il giorno in piedi senza riposo, era molto stanco durante lo sport, indossava pesi o faceva una lunga distanza in scarpe scomode, si verifica un malfunzionamento dei muscoli. In tali casi, aumenta la probabilità di spasmi muscolari;
2. Disturbi circolatori improvvisi negli arti;
3. Il naturale accorciamento dei tendini che si verifica nella vecchiaia;
4. Postura scomoda durante il sonno;

Cause secondarie di crampi

Le cause secondarie di convulsioni sono sintomi di alcune malattie, così come i disturbi nel funzionamento del corpo umano:

Carenza di magnesio

Questo minerale traccia è necessario per il normale processo di contrazione muscolare. La carenza di magnesio può essere associata a una dieta scorretta.

A volte il motivo della carenza di questo microelemento può essere una patologia che interferisce con il normale assorbimento del magnesio nel corpo.

I sintomi della carenza di magnesio sono:

• insonnia, stanchezza;
• depressione;
• mal di schiena;
• frequenti fratture e lussazioni;
• mal di testa;
• ipertensione;
• l'artrite;
• malattie cardiache;
• frequenti convulsioni e occhi tiki nervosi;

Carenza di calcio

Il calcio è il "partner" fisiologico del magnesio.

La mancanza del calcio può anche innescare le convulsioni.

I principali segni di carenza di calcio nel corpo includono:

• ossa fragili e dolorose;
• spaccatura, capelli malsani, unghie fragili;
• denti malsani;
• affaticamento, irritabilità;
• convulsioni;

Una carenza di calcio e magnesio dopo un po 'di tempo può portare a cambiamenti significativi nella composizione biochimica del sangue.

Mancanza di ferro nel corpo (anemia)

Poiché il ferro è coinvolto nella saturazione delle cellule con l'ossigeno, la sua mancanza può scatenare lo spasmo muscolare.

Carenza di glucosio nel corpo

Può verificarsi durante diete, nonché a seguito dell'uso di farmaci che riducono il glucosio.

Nitidi cambiamenti nella temperatura del corpo umano

Di solito causano convulsioni a breve termine. Possono verificarsi nel processo di malattia, nonché a seguito di un colpo di sole.

Irritazione dell'area motoria del cervello

La parte del cervello responsabile della contrazione muscolare può essere influenzata dagli impulsi nervosi:

• con l'influenza;
• durante un ictus, così come durante il periodo di riabilitazione dopo di esso;
• con ARVI;
• con avvelenamento da alcol;

Malattie delle navi delle gambe

Durante le malattie vascolari, il flusso sanguigno normale viene interrotto, a causa della quale i tessuti non ricevono la quantità di ossigeno richiesta. L'ipossia locale si sviluppa.

Malattie della colonna vertebrale inferiore

Durante queste malattie, le terminazioni nervose si pizzicano, causando una violazione della sensibilità di alcuni gruppi muscolari.

Temperatura elevata fuori dalla finestra

Il corpo durante il calore e il sudore perde molto liquido e sale, il che può portare al verificarsi di convulsioni.

Uso contraccettivo ormonale

Cause di crampi frequenti

Se le convulsioni non sono solo occasionalmente disturbate, ma piuttosto spesso, le ragioni di ciò possono essere:

1. Affaticamento muscolare;
2. sovrappeso;
3. Stress frequente e stress emotivo;
4. Disordini del sistema endocrino e nervoso;

In nessun caso puoi ignorare i frequenti spasmi muscolari.

Assicurati di consultare il tuo medico, poiché le convulsioni regolari possono essere un segnale di molte gravi malattie.

Convulsioni in donne in gravidanza

Durante la gravidanza, quasi tutte le donne si lamentano di spasmi muscolari alle gambe. Questo è un fenomeno abbastanza normale, che scompare senza lasciare traccia dopo la nascita del bambino. Cause di frequenti convulsioni nelle future mamme:

1. sovrappeso;
2. L'utero allargato mette sotto pressione i vasi sanguigni e le terminazioni nervose delle gambe, con conseguente alterazione della circolazione sanguigna;
3. Il volume del sangue aumenta, causando gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti;
4. Predisposizione alle vene varicose;
5. Alto bisogno di vitamine e microelementi;
6. Cambiamenti nello stato ormonale.

Crampi nei bambini

Nei bambini, il verificarsi di convulsioni è più spesso associato alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Le principali cause di crampi nei bambini sono:

1. Ipotermia delle gambe;
2. Piedi piatti;
3. Mancanza di vitamine;
4. Trovare le gambe in una posizione scomoda per lungo tempo;

diagnostica

Con convulsioni regolari, è assolutamente necessario consultare un medico. Per prima cosa devi visitare un terapeuta che condurrà un esame, prescriverà i test necessari.

Forse il medico ti indirizzerà a un altro specialista per una consulenza: un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.

Se qualche malattia risulta essere la causa degli spasmi, dopo il corso del trattamento, le convulsioni dovrebbero andare via.Se non ci sono malattie che potrebbero causare le convulsioni, è necessario semplicemente seguire semplici raccomandazioni di prevenzione.

Modi per affrontare i crampi alle gambe

Affrontare questo problema può e dovrebbe essere.

Hai solo bisogno di eliminare la causa, che provoca crampi.

Nel tempo, dagli spasmi dolorosi saranno solo i ricordi.
Suggerimenti per chi vuole liberarsi dei crampi una volta per tutte:

1. Hai bisogno di rivedere e diversificare la tua dieta;
2. Fare sport con moderazione, evitare sovratensioni;
3. Non abusare di farmaci diuretici;
4. Esegui semplici esercizi di stretching;

Come dare il primo soccorso

1. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, se di notte crolla le gambe. È necessario rilassarsi e respirare profondamente per migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti;
2. Successivamente, è necessario stare con attenzione sul pavimento, unire le gambe e raddrizzare la schiena;
3. Puoi tirare il piede su te stesso.

Farà male, ma hai bisogno di un po 'di pazienza.

Quando il muscolo si allunga un po ', lo spasmo passerà;

Se il crampo non passa, puoi pizzicarti la gamba, strofinarla;

Massaggio con unguento riscaldante aiuta;

Dopo l'inizio dell'attacco, è necessario sdraiarsi in modo che le gambe siano sopra il livello della testa;

Accade spesso che il crampo rimanga un piede nell'acqua: in mare, in piscina. Questo è abbastanza pericoloso, quindi è necessario sapere come agire in questi casi. Se il crampo ha messo piede nella piscina, devi smettere di nuotare. Se lo spasmo afferra il muscolo in profondità nel mare, le azioni dovrebbero essere le seguenti:

1. Rotolare dall'addome alla schiena;
2. Prova a tirare il piede su te stesso;
3. Se il crampo non va via, l'iniezione aiuterà con un perno, che deve essere fissato a un costume da bagno o costume da bagno per ogni evenienza;

I crampi si verificano più spesso in acqua fredda. Non nuotare in acqua, la cui temperatura è inferiore a 18 gradi.

Misure preventive

Puoi evitare questo problema seguendo queste linee guida:

1. Indossare scarpe comode e di qualità;
2. Evitare lo stress eccessivo sulle gambe;
3. Fare esercizi al mattino;
4. Ridurre la quantità di caffè consumata;
5. Fare regolarmente un massaggio ai piedi;
6. Eccellente aiuta la doccia;
7. Una dieta varia saturare il corpo con vitamine e microelementi;

Se segui tutti i consigli, puoi evitare un fenomeno spiacevole come le crisi.

Riassumiamo:

• Crampi - contrazione muscolare involontaria che può verificarsi sia nei bambini che negli adulti.
• Le cause di convulsioni possono essere la mancanza di vitamine nel corpo, e alcune malattie, così come lo sforzo fisico.
• La maggior parte dei crampi si verificano durante la notte.
• Durante la gravidanza, gli spasmi muscolari infastidiscono quasi tutte le donne e non richiedono un trattamento speciale.
• Le convulsioni nei bambini sono associate alla crescita e allo sviluppo dell'intero organismo.
• La diagnosi di convulsioni è molto importante, in quanto aiuta a identificare alcune malattie.
• È importante sapere come fornire il primo soccorso al momento dei crampi. Spasmi muscolari particolarmente pericolosi mentre si nuota in piscina o in mare.
• Se si eseguono semplici misure preventive, è possibile evitare questo fenomeno estremamente spiacevole.

Video, dove è possibile conoscere le cause dei crampi alle gambe e prendere in considerazione i metodi di trattamento:

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