La medicina cinese ritiene che la base della longevità sia l'impatto sui punti biologicamente attivi sul corpo umano. Sono ovunque: sulle mani, sulla testa, sulla schiena, sullo stomaco. Più di 70 mila terminazioni nervose sono concentrate sui piedi. Formano le zone riflesse associate al lavoro di diversi sistemi e organi. Per questo motivo, una persona che esegue regolarmente un massaggio ai piedi e cammina a piedi nudi ottiene una spinta di energia per la prevenzione e il trattamento di varie malattie.
I punti biologicamente attivi del piede si trovano sulla sua superficie. I cinesi credono che il piede sia una mappa degli organi interni, che può essere usata per diagnosticare lo stato di salute. E agendo sui punti attivi, puoi promuovere un recupero rapido. Per immaginare come i punti di massaggio si trovano sul piede, è necessario visualizzare la persona nella posizione fetale.
La parte interna del piede è responsabile del lavoro della colonna vertebrale. Le dita sono dietro la testa, mentre il pollice è il cervello (la ghiandola pineale è sul bordo del dito, l'ipofisi è al centro), le altre quattro sono i seni paranasali. I punti sul piede per il massaggio, che sono responsabili per gli occhi, si trovano alla base del dito indice, quello centrale e in parte catturano l'area dell'anulare.
I punti sul piede sinistro responsabili degli organi corrispondono all'anatomia del lato sinistro del corpo. Allo stesso modo, la posizione delle zone attive biologiche per il piede destro. Alla radice del mignolo e l'anulare è una zona che corrisponde alle orecchie. I punti responsabili per i polmoni sono centimetri sotto l'area degli occhi.
Sul piede sinistro, più vicino all'esterno, c'è una zona corrispondente al lavoro del cuore. Nella zona simile, ma sul piede destro, ci sono zone del fegato e della cistifellea. Il pancreas si trova all'interno dei piedi, appena al di sotto della zona polmonare. Immediatamente, ma ancora sotto è l'area dello stomaco.
Lungo la colonna vertebrale sono la tiroide e il pancreas, lo stomaco, ha origine trasversalmente al colon. I talloni sono responsabili per i glutei, la zona inferiore centrale del tallone corrisponde al sistema riproduttivo.
Nello schema seguente, tutte le zone responsabili degli organi sono mostrate in modo più chiaro.
Secondo i guaritori cinesi, tutti i punti sulla pianta dei piedi si trovano su 14 meridiani, ognuno dei quali appartiene a uno dei seguenti tipi: Maestro del Cuore, Grande Cuore o Riscaldatore a tre gradi (Governatore dei Meridiani). Ci sono 3 tipi di punti su ciascun meridiano:
Per trovare i punti necessari, dovresti sentire il piede: quando trovi un posto attivo, il corpo reagirà dolorosamente al tatto. Se ci sono problemi di salute, possono comparire secchezza e sudorazione nell'area del piede in cui si trova l'organo che necessita di trattamento.
Per ottenere il massimo beneficio dalla procedura, è meglio rivolgersi ai maestri di agopuntura e agopuntura, ma l'auto-massaggio può essere fatto premendo i punti sulla pianta del piede come misura preventiva. La stimolazione dei punti riflessi attiva il lavoro degli organi, migliora il flusso linfatico e la circolazione sanguigna.
Per cominciare, dovresti rimuovere la tensione dai tuoi piedi, allungarli: camminare sulle dita dei piedi, fare un bagno al sale, sedersi in una posizione comoda e sentire il piede, ascoltare le sensazioni.
Il massaggio dovrebbe iniziare con le dita. Ognuno deve essere sviluppato separatamente. Dopo questo, con una forte pressione puoi iniziare a massaggiare la parte superiore del piede. Quindi spostati facilmente verso l'interno e l'esterno, quindi spostati verso la caviglia e il tallone.
Per ridurre la probabilità di raffreddori e altre malattie, è importante mantenere i piedi caldi e indossare scarpe comode.
Prima di iniziare il trattamento, dovresti familiarizzare con le controindicazioni. Non trattenere l'agopuntura in questi casi:
Ai nostri piedi ci sono le zone di proiezione di molti organi interni, agendo su cui possiamo migliorare il nostro benessere.
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Sia il piede destro che quello sinistro sono divisi in 5 zone, che sono formate da 4 linee. Ogni area sul piede corrisponde a specifiche aree del corpo e degli organi che si trovano al loro interno.
Non è un segreto che gli organi e i sistemi del corpo umano siano strettamente correlati. I praticanti orientali hanno effetti a lungo usati sui punti biologicamente attivi sui piedi delle gambe per normalizzare le funzioni del corpo e ripristinare la salute senza farmaci e operazioni.
Prima di specificare cosa sono responsabili questi o altri punti attivi sui piedi, è necessario chiarire alcune regole:
Il lavoro con i punti attivi sui piedi ha le sue controindicazioni, che devono anche essere conosciute.
Per l'automassaggio è importante scegliere una postura confortevole:
Il massaggio viene fatto nella direzione delle dita fino al tallone, con entrambe le mani (dita, nocche, pugni).
Nel tempo libero durante il giorno e immediatamente dopo la fine del massaggio ai piedi, camminare è utile sul posto su un tappetino da massaggio, sulla cui superficie ci sono dossi, protuberanze, punte. Quindi vengono attivati vari punti biologicamente attivi.
I cinesi hanno usato a lungo non solo il massaggio, ma anche la stimolazione con aghi per agopuntura per influenzare i punti attivi dei piedi.
La procedura deve essere eseguita da uno specialista, una persona istruita e che possiede la tecnica. Il paziente non avverte dolore e disagio durante la sessione. Già dopo diverse procedure, si verifica un significativo sollievo.
L'agopuntura non ha limiti di età e viene utilizzata attivamente, anche in pediatria.
Con cautela si applicano i piedi di digitopressione in presenza di controindicazioni e restrizioni:
Prima di applicare la digitopressione, dovresti consultare uno specialista, se possibile, apprendere da un chiropratico, in modo da non danneggiare azioni analfabetarie inadeguate.
Molti secoli fa, i guaritori orientali notarono che agendo su determinati punti del piede, è possibile non solo migliorare la condizione generale del corpo, ma anche guarire da varie malattie. A poco a poco, le persone hanno studiato questi punti e mappato la loro corrispondenza agli organi interni. Successivamente, il metodo di influenzare i punti biologicamente attivi dei piedi entrò saldamente nel sistema della medicina orientale, si diffuse in tutto il mondo e viene utilizzato attivamente fino ad oggi.
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Nella medicina popolare cinese, l'effetto dei punti stimolanti della superficie corporea su un particolare organo è stato notato sperimentalmente.
Collaborando con i canoni della filosofia orientale - la dottrina dei meridiani energetici del corpo, attraverso cui circola l'energia vitale - è stata creata una tecnica chiamata agopuntura. Secondo lei, 34 punti biologicamente attivi si trovano sul piede.
Più tardi, lo scienziato coreano Park Jae Wu ha creato il sistema Su Jok ("su" - pennello, "jock" - piede). La sua essenza sta nel fatto che la superficie dei palmi e delle piante dei piedi è una proiezione dell'intero corpo umano, e per ogni organo c'è un punto "proprio".
Se l'impatto sul punto è doloroso, dovresti prestare attenzione alla salute dell'organo pertinente e viceversa - stimolando sistematicamente un certo punto, puoi attivare il sistema di autoregolazione e curare la malattia.
Nonostante il fatto che la medicina occidentale tradizionale rifiuti la maggior parte dei principi dell'agopuntura orientale, riferendosi alla loro anti-scienza, e mette in dubbio l'efficacia di tale trattamento, confrontandolo con l'effetto placebo, ci sono anche fatti fondati che confermano l'efficacia del metodo costruito nell'antichità.
La pelle umana e il sistema nervoso hanno una fonte comune: durante l'embriogenesi, si sviluppano da un singolo strato germinale - l'ectoderma. Questo spiega la presenza di numerosi recettori nervosi sulla superficie della pelle.
Le terminazioni nervose sulla superficie plantare del piede non sono uniformi, la loro concentrazione crea punti bioattivi (BAT) o zone riflesse. Essi, a seconda delle caratteristiche costituzionali dell'organismo, dello stato generale e dell'impatto delle cause di terzi, possono avere dimensioni inferiori a un millimetro e raggiungere i 10-20 mm.
La posizione ha anche caratteristiche individuali e varia nel giro di pochi millimetri di persone diverse. Le BAT differiscono dal resto della pelle con una serie di proprietà:
Gli effetti dell'impatto sui punti attivi sono spiegati dalla presenza dell'arco pelle-viscerale, mediante il quale la stimolazione delle zone riflesse del piede attiva il sistema nervoso autonomo, che regola la funzione degli organi interni.
Secondo il lavoro dei medici cinesi, l'energia vitale del Qi circola nel corpo lungo i meridiani. Collegano gli organi con il sistema nervoso e la superficie della pelle, creando 3 tipi di punti di agopuntura:
Una mappa degli organi interni umani sul supporto del piede è proiettata sul principio di un embrione (vedi figura).
La superficie mediale corrisponderà alla colonna vertebrale. La gamba destra corrisponde alla metà destra del corpo, quella sinistra è responsabile per il lato sinistro.
Le principali aree di proiezione degli organi sulla suola con le spiegazioni sono descritte nella tabella:
Può essere visto chiaramente in fig. 3, 4, 5:
Fig. 3 Fig. 4 Pic. 5
Ci sono diverse opzioni per la posizione della proiezione di organi.
Il sistema di abbinamento di Su Jok è leggermente diverso dall'agopuntura cinese. Quasi tutti i metodi di trattamento si basano sui punti della mano, del piede e dell'orecchio. Il piede è come una persona sminuita, dove il dito grosso è la testa, la seconda e la quinta sono le mani, la terza e la quarta sono le gambe.
Successivamente, sono stati sviluppati sistemi di corrispondenza come il minisistema delle mani e dei piedi e il sistema di insetti.
Sistema di conformità nella tecnica Su Jok
I punti sul piede, responsabili degli organi interni, possono essere stimolati in vari modi:
Esistono altri metodi di esposizione, ma sono molto meno comuni (ad esempio, esposizione a radiazioni di vario genere, vuoto, getto d'aria o acqua, massaggio con pietre semipreziose, anelli elastici, massaggiatori a rulli, ecc.).
Nella medicina orientale, viene prestata particolare attenzione alla scelta dei metodi di massaggio. Se il paziente richiede una stimolazione prolungata dei punti, tenendo conto delle caratteristiche individuali, decidere quale gruppo di applicatori avrà l'effetto desiderato.
Non tutti i metodi sopra descritti possono essere eseguiti a casa. È estremamente indesiderabile provare autonomamente a lavorare sui punti con l'aiuto dell'agopuntura.
Effettuare l'agopuntura da parte di un non-professionista comporta conseguenze come sanguinamento (utilizzando aghi normali piuttosto che l'agopuntura) e portando l'infezione al sito di puntura. L'ago potrebbe rompersi e rimanere parzialmente nel corpo. Sono descritti casi di pneumotorace.
Le tecniche associate all'uso di attrezzi speciali possono essere eseguite solo da uno specialista. A casa, puoi fare un massaggio ai piedi e la digitopressione, ma solo dopo aver studiato i metodi e la posizione dei punti bioattivi. La loro stimolazione senza cervello può influire negativamente sui processi fisiologici e peggiorare la condizione generale.
Prima di iniziare un massaggio, è necessario ispezionare i piedi. L'aspetto della pelle e la temperatura al tatto possono già suggerire quali organi non funzionano come necessario:
Il massaggio ai piedi è considerato una delle procedure più piacevoli tra tutte le pratiche di fisioterapia. Come allungare bene i piedi e disperdere il sangue stagnante dopo una lunga camminata in scarpe strette. Ma poche persone sanno che un massaggio ai piedi fatto correttamente non solo rilassa, ma aiuta anche a migliorare il lavoro dell'intero organismo. Imparerai a conoscere i vantaggi di questa tecnica e come implementarla a casa da questo articolo.
Come la maggior parte delle altre tecniche di fisioterapia, il massaggio ai piedi fu inventato durante i tempi dell'antica Cina come tecnica di guarigione. Con l'aiuto del massaggio dei punti riflessi del piede, 4.000 anni fa, i medici cinesi curavano le malattie degli organi interni. Purtroppo, negli spazi aperti del nostro paese, il massaggio ai piedi non è popolare, perché la medicina non attribuisce queste manipolazioni ai fattori fondamentali del recupero. La maggior parte di loro la percepiscono come una normale impastatura e un metodo collaudato per liberarsi dalla fatica.
In realtà, tutto è molto più complicato. Dozzine di zone riflesse, che si trovano sui piedi, hanno un effetto biologicamente attivo su tutti i sistemi corporei.
Il massaggio generale ai piedi migliora la circolazione del sangue nella parte inferiore del corpo. La nutrizione del tessuto e i processi metabolici sono stabilizzati. La tensione del telaio muscolare viene rimossa, l'affaticamento si allontana.
Risultati positivi del regolare massaggio ai piedi:
Anche il semplice sfregamento di un piede regola il lavoro di tutti i sistemi. Ad esempio, il gonfiore degli arti inferiori diminuisce e il sonno migliora, la leggerezza insorge nel corpo e l'andatura ariosa migliora l'umore. La difesa immunitaria è migliorata e l'apparato osseo è rafforzato.
Con l'aiuto della riflessologia, elimina il dolore alla schiena e alle articolazioni. Si verifica un esaurimento nervoso, la digestione sta migliorando e il mal di testa scompare.
I guaritori cinesi, studiando le zone riflesse dei piedi e la loro influenza su certi sistemi del corpo, identificarono una certa regolarità, che fu l'impulso per la creazione di uno schema di proiezione degli organi sui piedi. Se notevolmente semplificato, il piede destro determina lo stato del lato destro del corpo e quello sinistro, rispettivamente, il sinistro.
Un effetto punto sui punti riflessi del piede aiuterà a risolvere problemi come:
Il massaggio ai piedi ha poche controindicazioni, molte delle quali sono standard per tutti i tipi di massaggio.
La procedura fa male quando:
Massaggiare con cautela vale quando:
Per essere sicuro che la procedura sia giusta per te, consulta il tuo medico. Soprattutto se il paziente non è te stesso, ma tuo figlio.
Al fine di calcolare con precisione la posizione di un punto biologicamente attivo, il massaggiatore utilizza uno schema speciale.
Esistono diversi tipi di schemi, ma parleremo dei tre più comuni:
La posizione dei punti in essa è determinata da due linee convenzionali:
Zonizzazione in base alla posizione dei sistemi nel corpo per dipartimento:
Un'attenzione particolare è rivolta alla punta delle dita. L'area delle zone è piccola, ma su di essa ci sono dei punti molto importanti.
La prossima variante della zonizzazione condizionale: i piedi sono divisi in 5 sezioni, che sono formate usando le linee.
Sulla mappa generale e più dettagliata delle zone biologicamente attive presentata di seguito, è possibile vedere i punti che non sono meno importanti per una buona salute, ma raramente sono indicati sulla maggior parte dei modelli di proiezione degli organi.
La digitopressione è importante nei casi in cui è necessario agire su determinati sistemi del corpo. Per un vero e proprio effetto di benessere, un massaggio più semplice sarà adatto, preferibilmente ogni giorno, prima di andare a dormire.
Prima della procedura, cammina a piedi nudi sul tappeto.
Fai un po 'di riscaldamento:
Prestare attenzione a quale temperatura si ferma più spesso la sera in condizioni di temperatura ottimale nella stanza e correlarli con i seguenti dati:
Per la procedura di automassaggio ha il massimo effetto, è necessario scegliere una delle seguenti posture confortevoli:
Migliorare le manipolazioni sono eseguite con mani calde.
Sui piedi, la pelle è molto sensibile, perché le mani fredde complicheranno il processo di rilassamento. Se durante la procedura si accumula la tensione nelle mani, scuotile periodicamente e leggermente impastate.
Scegli una tecnica di massaggio a seconda di quali risultati ti aspetti dalla procedura.
Attrezzatura standard È effettuato nei complessi di massaggio generali e anche come indipendente. Abbastanza semplice da farlo da solo a casa.
Nel processo di massaggio, puoi agire su punti biologicamente attivi combinando le procedure.
Massaggiare solo la pelle pulita e asciutta, senza l'uso di sostanze aggiuntive.
Premere sui punti con il pollice, l'indice o il medio. Se hai bisogno di creare una vibrazione (urti consistenti e ondulati di piccola forza), usa l'intero palmo per rilassare i muscoli. Inoltre, quindi, disperderà rapidamente il sangue.
Prima strofinare il piede e solo dopo tale preparazione procedere alla procedura principale.
Prima di applicare questo metodo, studia in dettaglio lo schema delle zone riflesse.
Il metodo più famoso per massaggiare le gambe. È venuto a noi dall'India. La linea di fondo è di stimolare le aree problematiche che necessitano di recupero. A tale scopo vengono utilizzate mappe di siti biologicamente attivi con proiezione di organi.
Questo massaggio è uno strumento eccellente per alleviare lo stress, migliorare il lavoro dei sistemi di drenaggio circolatorio e linfatico e sbloccare i percorsi nervosi. La stimolazione nella zona dell'articolazione della parte inferiore della gamba e del piede migliora la mobilità dell'articolazione e livella il flusso di energia nella parte inferiore del corpo.
Questa tecnica prevede l'uso delle seguenti tecniche: carezza, levigatura e vibrazione. Nel processo di un tale impatto è più di 60 punti. Le procedure regolari regolano la circolazione di energia e gli organi.
I professionisti che praticano questo tipo di massaggi utilizzano spesso dispositivi aggiuntivi per aumentare l'efficienza e utilizzare il maggior numero di punti.
A casa, anche tu puoi esercitarti in questo modo. È sufficiente acquistare uno speciale tappeto da agopuntura e, seduto su una sedia, appoggiarci i piedi, facendo occasionalmente movimenti leggeri con il piede, come se si premesse sul tappeto. Quando la pressione inizia a portare un disagio tangibile, cambia la posizione delle gambe. Dare questo massaggio non più di 30 minuti al giorno.
Istruzioni per il massaggio ai piedi riflesso cinese:
L'impatto sui punti biologicamente attivi secondo lo schema presentato avviene con l'aiuto di dispositivi speciali o semplicemente con le dita.
Per il relax quotidiano è meglio scegliere una tecnica classica semplice, e per il trattamento - una tecnica a punti.
Decidendo di contattare uno specialista, riceverai un massimo di sensazioni piacevoli dalla sessione e la fiducia in un risultato positivo. Il massaggio viene effettuato in una posizione comoda e in un'atmosfera confortevole. L'efficacia di tali procedure e il loro effetto rilassante ti affascineranno sicuramente.
Il prezzo per sessione è piccolo - da 800 rubli. Il costo dipende dalla tecnica che preferisci e dalle qualifiche del massaggiatore.
Se pratichi l'automassaggio dei piedi a casa o hai provato i servizi di un maestro, condividi le tue impressioni nei commenti.
Il massaggio con agopressione o agopuntura ha guadagnato popolarità grazie alla lista minima di controindicazioni, facilità ed efficienza. È anche possibile condurre sessioni a casa - è possibile trovare la posizione del punto desiderato su una delle atlanti o mappe di agopuntura. I punti riflessi del piede sono associati a molti organi interni e sistemi, e lo studio consente non solo di migliorare l'umore e il benessere, ma anche di avviare processi di rigenerazione naturale.
La medicina tradizionale cinese si basa su un effetto puntuale su determinate aree o punti. L'impatto dell'impatto è spiegato dalla relazione a livello nervoso ed energetico tra un punto e un organo specifico.
La popolarità della digitopressione del piede è che ci sono più di 7000 terminazioni nervose sulla suola. L'elaborazione consente di ottenere un effetto complesso e interessa quasi tutti i sistemi del corpo. L'agopuntura, l'agopuntura e altre pratiche riflesse fanno parte della filosofia e del metodo per influenzare il corpo con l'aiuto di speciali aghi. La classica digitopressione dei piedi viene eseguita solo con le mani.
Il piede sinistro riflette gli organi situati sul lato sinistro del corpo. Il diritto è associato alle autorità competenti della sua parte. I punti sul piede, responsabili dei corpi di coppia, si trovano simmetricamente tra loro.
Le dita dei piedi sono collegate alla testa:
La parte centrale dei talloni è una proiezione delle ovaie e delle ghiandole sessuali. Secondo la comparsa del dolore in questo luogo, si può parlare di processi infiammatori negli organi riproduttivi. Sull'esterno dei talloni ci sono i punti responsabili del nervo sciatico.
La proiezione del cuore corrisponde all'area situata davanti all'arco del piede sinistro. Una leggera zoppia sinistra e dolore di questo posto può essere un precursore di un infarto. Sull'arco del piede è una proiezione della colonna vertebrale. Lo sfregamento vigoroso della zona riduce l'affaticamento e il mal di schiena.
I punti di massaggio con agopuntura sui piedi sono distribuiti lungo 14 meridiani. Su ognuno di essi si trova un punto di 3 diversi tipi:
La digitopressione viene applicata anche ai piedi. Permette:
L'agopuntura aiuta a sbarazzarsi di molte malattie o ridurre la loro manifestazione. Aiuta a curare mal di testa, ipertensione, malattie del sistema riproduttivo e del tratto gastrointestinale, disturbi nervosi, ecc.
Le controindicazioni alla sessione sono:
Durante la gravidanza e l'allattamento, è necessario prima consultare il proprio medico circa la possibilità di partecipare a una sessione.
Il processo preparatorio svolge un ruolo importante e aiuta il cliente a rilassarsi e fidarsi del padrone. Creano un'atmosfera piacevole nella stanza: attutiscono la luce, accendono una lampada o candele aromatiche, accendono la musica meditativa. Prima che inizi la procedura, le gambe vengono cotte a vapore in un bagno con decotti e oli medicinali a base di erbe, poi viene applicata una crema o una lozione sulla pelle e viene eseguito un massaggio classico ai piedi.
Lo studio inizia con il massaggio dei punti più attivi sul piede, situati sulle dita. Ognuno di essi ha 3 zone riflesse: la base, la regione del giunto medio, la regione dell'inizio della lamina ungueale. La pressione viene eseguita alternativamente su ciascuna zona a partire dall'area del chiodo del pollice. Il movimento viene ripetuto 5-9 volte. Quindi procedere allo studio di 4 punti situati sulla linea centrale del piede. Dopodiché, il lavoro inizia con 3 punti riflessi che si trovano all'interno e all'esterno del tallone. L'agopuntura del piede ha punti importanti sul tendine di Achille. L'impatto su di loro è obbligatorio, ma dovrebbe essere lieve per evitare lesioni.
Quindi passare con il palmo sulla superficie esterna del piede dalla base delle dita alla parte inferiore della gamba. Il movimento dovrebbe essere lento e profondo, ripeterlo da 7 a 12 volte. Completano la sessione massaggiando i punti situati nella giunzione del piede e della gamba.
Si consiglia di eseguire il massaggio con lo sperone calcaneare a casa al mattino, in modo da ridurre il dolore e ripristinare la mobilità del piede. Condurre una sessione secondo uno schema specifico:
Termina la sessione con movimenti leggeri di carezze sulla parte inferiore della gamba e su tutta la superficie del piede. Dopo il massaggio, si consiglia di indossare una calza calda per alcuni minuti e rilassarsi.
Puoi far fronte a una spiacevole malattia con un massaggio regolare. È possibile condurre sessioni al mattino e alla sera, e per la prevenzione è consigliabile utilizzare la tecnica su gambe sane. Per un massaggio, hai bisogno di un po 'di crema idratante. Iniziare a lavorare fuori ruotando il pollice in senso orario e antiorario per 1-2 minuti. Quindi i pollici premono alternativamente sull'area tra le dita. Il tempo di studio di ciascun piede è di circa 3 minuti. Dopo di ciò, i legamenti e i muscoli del pollice vengono massaggiati.
Quindi il piede viene abbassato sul pavimento e 4 dita sono sollevate: quella grande dovrebbe adattarsi saldamente al pavimento. L'esercizio è ripetuto circa 15 volte. Prossimo esercizio: prendi il pollice da parte senza usare le mani.
Avvolgi il pollice attorno al pollice e sollevalo delicatamente. Mantenere questa posizione per circa 3 secondi alla massima tensione muscolare. Allevia la pressione Il massaggio osseo sull'alluce è completato da un tocco morbido e intenso del piede e da tutte le dita dei piedi. Ogni metodo viene eseguito da 2 a 4 minuti con intensità crescente.
Il massaggio ai piedi può essere eseguito a casa in qualsiasi momento con buona salute e senza controindicazioni. Prima di una sessione di agopuntura, è consigliabile fare un bagno caldo o fare un bagno con i piedi in un bagno, quindi lubrificare la pelle con una crema o un olio caldo.
Inizia a massaggiare il piede con un vigoroso sfregamento della suola: la direzione del movimento dal tallone alle dita dei piedi e il tempo impiegato per lavorare fino a 2 minuti. Quindi strofina le dita con movimenti circolari. Successivamente applicare il metodo di stretching morbido.
Vai allo sfregamento della superficie laterale e alla leggera torsione del piede. Queste tecniche rilasciano muscoli angusti, migliorano la mobilità articolare e rilassano i tessuti. Quando si esegue la ricezione è inaccettabile l'aspetto del dolore. Quando si lavora con il piede usando carezze alternate, sfregamento, formicolio. Se durante lo sviluppo sono comparsi punti dolorosi, devono essere premuti delicatamente con un sollievo dalla pressione fino a quando il disagio scompare.
Per migliorare le prestazioni del sistema respiratorio, massaggiare la punta delle dita con uno sfregamento circolare vigoroso. La direzione del movimento è in senso orario. Il sistema urinario migliora il massaggio in senso orario della parte centrale dell'arco del piede. Per normalizzare il lavoro dell'intestino, l'arco tra l'arco e il tallone viene lavato. E per far fronte al mal di testa, migliorare la concentrazione dell'attenzione e aumentare la stabilità emotiva, premono punti di dolore sul lato esterno del piede, tra le ossa di 4 e 5 dita.
Secondo l'esperienza e la conoscenza dei guaritori cinesi, il piede non è solo una parte del corpo umano necessaria per camminare, ma anche una sorta di mappa degli organi interni. Con l'aiuto di questa "mappa" puoi diagnosticare lo stato degli organi più importanti e, agendo su determinati punti attivi, aiuta il tuo corpo a far fronte ai disturbi.
Ci sono più di 70.000 terminazioni nervose sul piede, che formano zone riflessogene ben definite associate ai sistemi del corpo. Ecco perché una persona si diverte con il massaggio ai piedi, camminando a piedi nudi sull'erba o con piccoli ciottoli levigati. Massaggiando il piede, come con un massaggio alla testa, puoi liberarti dello stress nervoso e fisico e curare le malattie croniche. In questo caso, devi solo sapere quale parte del piede è responsabile per uno o un altro organo e agire correttamente sui punti attivi.
Per capire il principio degli organi interni proiettati sul piede, è sufficiente immaginare una persona nella posizione fetale. La colonna vertebrale sarà la parte interna del piede. Le dita sono responsabili della testa: il pollice è il cervello, i prossimi due sono gli occhi e l'anulare con il mignolo sono le orecchie. Sotto le dita ci sono le aree della ghiandola tiroidea e dei polmoni. La zona del cuore è sul piede sinistro, sotto il mignolo. All'esterno del piede destro - la zona del fegato e della cistifellea. Le zone dello stomaco e dell'intestino sono su entrambi i piedi, si trovano nella zona dell'incavo. I talloni sono responsabili del nervo sciatico.
Nel processo di palpazione del piede, è possibile identificare i punti che reagiscono dolorosamente al tatto e alla pressione. Devono prestare particolare attenzione e con l'aiuto della posizione dei punti attivi scoprire per quali corpi sono responsabili. Di regola, una tale reazione è un segnale che qualcosa non va con un certo organo. La temperatura alta o bassa dei piedi può parlare di problemi di salute, eccessiva secchezza e sudorazione indicano anche un malfunzionamento del corpo.
L'effetto più efficace sui punti attivi del piede e aiuta a sbarazzarsi delle malattie croniche può sperimentare padronanza nella pratica della digitopressione. Tuttavia, anche alle persone sane si consiglia di fare l'automassaggio dei piedi come procedura preventiva. Prima del massaggio, è consigliabile alleviare la tensione dai piedi, impastarli un po '- si può essere sulla punta dei piedi, fare un pediluvio caldo con sali profumati o oli essenziali. Quindi devi prendere una posizione comoda che elimini la tensione delle gambe e sentire il piede, ascoltando i tuoi sentimenti.
Il massaggio ai piedi dovrebbe iniziare con le dita, ognuna delle quali viene stirata separatamente. Quindi, una pressione moderatamente forte massaggia la parte superiore del piede, i lati interno ed esterno, le aree della caviglia e del tallone. È necessario agire sui punti di dolore con movimenti circolari, mentre solo un punto verrà massaggiato un po 'e le zone vicine devono essere stimolate. Solo 5 minuti di un tale massaggio ogni giorno ti permetteranno di sentirti molto meglio, alleviare la tensione, rafforzare il sistema immunitario.
Si sa che, bagnando le gambe o raffreddando troppo, una persona prende il raffreddore. Il motivo è che le zone responsabili di alcuni organi sono state esposte a fattori negativi. Intuitivamente indovinando questo, le persone cercano di mantenere i piedi caldi. Ma non tutti sanno che un eccessivo esercizio del piede e l'uso di scarpe scomode influenzano negativamente la salute generale di una persona, perché stimolano erroneamente i punti attivi. Nel processo del camminare, le terminazioni nervose sono esposte, il che ha un effetto positivo sulla salute, ma camminare troppo può essere dannoso. In ogni caso, la regolare stimolazione dei punti attivi del piede eviterà molti problemi e migliorerà significativamente il tono generale del corpo.
Oggi inizieremo a parlare di massaggio ai piedi. Possiamo anche farlo da soli, a casa.
Cos'è un massaggio ai piedi utile? Oltre al fatto che il massaggio ai piedi è molto piacevole e ha un effetto rilassante molto potente, allevia anche l'affaticamento, migliora il sonno, attiva il sistema immunitario, colpisce tutto il corpo.
Come sappiamo già, sulle estremità, più precisamente sulla pianta dei piedi, i punti biologicamente attivi sono ampiamente rappresentati: premendo, premendo, sfregando, è possibile agire indirettamente su quasi tutti gli organi interni.
Anche senza avere un'educazione medica, una persona è in grado, solo sentendo i suoi piedi, di trovare punti dolorosi... Questi punti di disagio, e anche un dolore piuttosto grave, ci segnalano che c'è un problema con qualche organo. Dopo aver controllato la tabella, che sarà alla fine dell'articolo, con le proiezioni prescritte di punti biologicamente attivi, possiamo:
1. Per prestare attenzione a questo corpo, potrebbe non ferire ancora, i punti di proiezione sui piedi reagiscono molto prima.
2. Iniziare a massaggiare punti dolenti sulla pianta dei piedi, influenzando riflessivamente l'organo malato e aiutandolo a diventare più attivo.
La procedura di massaggio del piede non richiede molto tempo, ma se lo fai da solo, potrebbe volerci circa mezz'ora. Poiché l'effetto principale del massaggio ai piedi è rilassante, ti consiglio di farlo prima di andare a dormire.
Avviare i piedini per la digitopressione a casa dovrebbe essere riscaldato con acqua tiepida. Quindi strofinare vigorosamente le suole sul rosso.
Preparare la crema. Qualsiasi, anche bambini. Anche se, in pratica, posso dire che per rendere il massaggio ai piedi più efficace, vale la pena prendere una specie di crema riscaldante, per esempio con senape, con pepe, un tonico per massaggi.
Iniziamo il massaggio del piede con movimenti energetici generali di sfregamento dell'intero piede.
Dopo 1-2 minuti, vai alle dita dei piedi. Diamo ogni dito per un minuto, massaggiandolo con un movimento circolare, piegando da una parte e dall'altra. Le persone sopra i 30 anni possono avere sensazioni dolorose con flessione attiva delle dita. Quando alcune articolazioni, muscoli e tendini quasi non funzionano, loro, quando cercano di caricarli, danno sensazioni dolorose. In modo che l'impatto graduale e ancora una volta graduale.
Come hai notato dal tavolo, ci sono zone riflessogene sulle dita e le basi delle dita dei piedi, che appartengono agli organi situati nella testa (occhi, orecchie, denti, naso, seni e cervello stesso), quindi prestando molta attenzione alle dita, attiviamo processi di pensiero e migliorare la nostra difesa contro il raffreddore.
In linea di principio, sappiamo fin dall'infanzia che abbiamo bagnato le gambe (congelate), aspettiamo il raffreddore... Questa conoscenza si basa sul fatto che durante le malattie fredde ci eleviamo con la senape alle gambe, le avvolgiamo, indossiamo calze di lana calde. E se improvvisamente decidiamo di temperare, allora coraggiosamente camminiamo scalzi.
Un massaggio ai piedi cammina anche a piedi nudi su un tappetino per massaggi, solo più diretto. Sul tappeto, i punti sono massaggiati generalizzati, ma a caso, che punto otterrà...
Con un massaggio ai piedi, possiamo dare la massima attenzione esattamente alla zona che vogliamo.
Ad esempio, sfregando delicatamente le superfici laterali dei piedi, rilassiamo le articolazioni e i muscoli delle gambe. Molte persone alla sera sentono disagio alle gambe, pesantezza, convulsioni, questa tecnica rimuove bene la tensione e le sensazioni dolorose.
Allungare le dita dei piedi è molto utile per migliorare la coordinazione. Tende anche, e poi dopo la tensione attiva, la superficie posteriore dei muscoli del polpaccio si rilassa durante questi movimenti di spremitura. Migliora anche la circolazione del sangue nelle dita, che è spesso difficile in caso di malattie del sistema cardiovascolare.
Anche la torsione del piede è molto utile. I muscoli del piede precedentemente spasmi diventano più flessibili ed elastici, migliorano la mobilità dell'articolazione della caviglia.
Naturalmente, se qualcuno ti dà un tale massaggio, lo stato di rilassamento sarà più completo. Ma se fai un massaggio ai piedi a nessuno, non dovresti disperare, anche con un rilassamento parziale, sicuramente beneficierai il tuo corpo. Ancora una volta, è possibile utilizzare i dispositivi per il massaggio.
In base al numero di dita, si distinguono cinque canali energetici, che si aprono a ventaglio divergenti nel piede. Con la pressione, un forte passaggio di movimenti vibranti dal centro del piede alla base delle dita, vi è un graduale ripristino del bilancio energetico nel corpo. Con un buon design, i punti di queste linee migliorano ed espandono il flusso di energia attraverso questi canali.
Puoi massaggiare i piedi dei piedi a te stesso, a un amico, a un partner, per così dire, a vicenda.
È estremamente utile massaggiare le gambe dei bambini prima di coricarsi, è possibile anche per i bambini, calma, rilassa e contribuisce a un sonno più sano. E se un bambino ha piedi piatti o, Dio non voglia, deformità valgo del piede, è necessario padroneggiare la tecnica di massaggio.
Grazie a te e ai tuoi amici, specialmente alle donne incinte, alla sera le loro gambe sono gonfie e doloranti e con le tue azioni puoi aiutarli a migliorare la circolazione e alleviare la stanchezza e la tensione.
Dopotutto, in effetti, non ci può essere influenza sbagliata, le varie tecniche aiutano solo a influenzare in modo più accurato i punti biologicamente attivi, ma anche se ancora non sai qualcosa, e non tutte le tecniche di massaggio sono padroneggiate da te, non fermarti nell'indecisione !
Inizia in piccolo, la tua intuizione è in grado di farti un favore in questa materia, e anche la sofferenza di alcuni punti sulla pianta dei piedi aiuterà.
E la seguente tabella mostra le proiezioni di questi importanti punti sulla pianta dei piedi (clicca sulla foto per ingrandirla)
Anche un breve impatto di uno o due minuti sul punto doloroso del piede può attivare l'organo corrispondente e iniziare il suo recupero.
Si consiglia una serie di brevi e lunghe pressioni sul punto attivo del piede per un leggero arrossamento.
Il massaggio plantare riflessogeno dà origine a meccanismi di auto-guarigione, naturalmente, se la situazione viene trascurata, allora questo metodo non può curare completamente una malattia grave, ma qui nella fase embrionale, quando non ci sono sintomi della malattia, e il punto sul piede fa già male, dicendo che ci sono si sviluppano processi e patologie stagnanti.
Per coloro che meglio percepiscono le informazioni nel video, un esempio di massaggio ai piedi:
Quanto a me, tornerò nei miei articoli al massaggio ai piedi più di una volta, perché non tutti gli organi disponibili per l'azione indipendente sono così ricchi di punti riflessi.