Stretching gastrointestinale del vitello

Tutti sanno: il movimento è vita e lo sport è salute e bellezza. Ma è anche indiscutibile che più lo stile di vita è attivo, maggiore è il rischio di lesioni. Per esercitare e l'attività fisica non erano dannosi, è necessario conoscere il proprio corpo, essere in grado di ascoltarlo e, naturalmente, di trattarlo adeguatamente, se la lesione non può essere evitata.

In questo articolo parleremo di un trauma così comune, come il muscolo gastrocnemio slogato e come trattare correttamente questa lesione.

Il muscolo gastrocnemio bicipite è il muscolo più potente e funzionalmente importante del corpo umano, che, con il muscolo soleo sottostante, forma il muscolo a tre teste del polpaccio.

Il muscolo gastrocnemio è costituito da due fasci di fibre carnose (testa laterale e mediale), che originano dall'epicondilo del femore e terminano con la transizione, insieme con il muscolo soleo del vitello, nel comune tendine di Achille attaccato al calcagno. Con l'aiuto dei muscoli del polpaccio, una persona mantiene l'equilibrio verticale di tutto il corpo, così come il suo equilibrio quando si muove, piega il ginocchio nell'articolazione del ginocchio e piega il piede.

Il muscolo del polpaccio è coinvolto in tutti i tipi di movimento verticale (camminare, correre, saltare, squat), quindi, in quasi tutti gli sport, dal karate, pallavolo e tennis al pattinaggio artistico, aerobica e bodybuilding, così come in molti tipi di attività all'aria aperta (turismo, alpinismo, arrampicarsi, sciare) il successo e il successo dipendono dalla sua salute e forza.

Ma, nonostante il fatto che il muscolo gastrocnemio sia in grado di resistere a tensioni prolungate e carichi pesanti, e abbia anche un'elevata elasticità e la capacità di allungarsi in modo significativo e rapido per poi contrarsi, è molto vulnerabile e molto incline a tali lesioni. Così come le distorsioni di braccia e gambe.

L'estensione del muscolo gastrocnemio è una parziale (in rari casi completa) rottura delle fibre del muscolo stesso o dei legamenti del tessuto connettivo più densi che lo collegano con il tendine di Achille.

Cause di distorsione dei muscoli del polpaccio

1 L'ampiezza del movimento data è maggiore dell'elasticità dei legamenti o delle fibre muscolari stabilite dalla natura. In poche parole, il legamento muscolare è danneggiato a causa di un'eccessiva tensione. Ad esempio, quando si cade, l'atterraggio non è riuscito dopo un salto o si spinge da terra, mentre si eseguono esercizi di stretching senza prima riscaldare i muscoli (riscaldamento).

2 Forte sforzo fisico sul muscolo del polpaccio scarsamente riscaldato. In questo caso, la rottura della fibra si verifica a causa di una forte contrazione muscolare.

3 Stress prolungato intenso sul muscolo, che porta a fatica e sovraccarico della fibra muscolare.

4 Un forte colpo alla parte inferiore della gamba, che porta a lesioni aperte o chiuse di tessuto muscolare, legamenti, tendini.

Sintomi della distorsione muscolare del polpaccio

Con un leggero stiramento dei muscoli, l'unico sintomo è il dolore doloroso, che è leggermente aggravato dalla tensione nella parte inferiore della gamba e spingendo il piede da terra. Tali sensazioni sono spesso vissute da un principiante dopo il primo allenamento. Questo dolore è anche considerato utile, dal momento che le micro-lacrime che si verificano su piccole aree della fibra muscolare crescono rapidamente insieme, e il muscolo stesso diventa più forte e più forte.

Se la distorsione alla gamba (muscolo gastrocnemio) è più grave, immediatamente dopo il suo infortunio, si verifica un dolore acuto, simile a un soffio diretto alla parte inferiore della gamba e crescente come il danno al tessuto muscolare si diffonde, ad esempio, quando si ripete l'esercizio. È difficile per una persona che ha ricevuto questo infortunio stare in punta di piedi e piegare (raddrizzare) il piede.

In caso di lesioni più gravi (rottura del tendine, legamento completo o rottura muscolare), si può udire una crepa o uno scatto caratteristici, la contrattilità è completamente persa (è impossibile stare in piedi, portare il piede).

Spesso, quando un legamento del muscolo del polpaccio viene allungato, un ematoma, un edema (gonfiore) della parte inferiore della gamba e l'articolazione della caviglia appaiono a causa di un danno interno ai vasi.

Trattamento della distorsione muscolare dei polpacci

La risposta alla domanda su come trattare una distorsione muscolare del polpaccio dipende dalla gravità della lesione. Quando si "allunga un principiante", è sufficiente non caricare il muscolo fino a quando non viene completamente ripristinato (fino a quando il dolore scompare), che richiede da 3 a 5 giorni. Quindi puoi continuare ad allenarti, iniziando con i carichi minimi sul muscolo riscaldato.

Gli allungamenti di primo grado (micro-lacrime di una quantità insignificante di fibre muscolari) e del secondo grado (rottura parziale delle fibre muscolari) sono trattati in modo conservativo per 2-3 settimane e 1-2 mesi. Le distorsioni del muscolo gastrocnemio di terzo grado (rottura completa del muscolo o del tendine) sono spesso trattate chirurgicamente e l'intero ciclo di recupero dura da tre mesi a sei mesi.

Immediatamente dopo la lesione del muscolo gastrocnemio, cioè con una sensazione di dolore caratteristico, è necessario interrompere qualsiasi movimento associato al carico sulla parte inferiore della gamba e alla caviglia. Al fine di evitare emorragie interne e lo sviluppo di ematomi, e anche come analgesico esterno, è necessario applicare freddo (ghiaccio, una bottiglia di acqua fredda, cibi congelati) per almeno 20 minuti al sito del dolore. Non applicare ghiaccio sulla parte aperta della pelle per prevenirne il danno (l'effetto del congelamento). Per prevenire gonfiore e gonfiore dell'articolazione, la gamba inferiore deve essere riavvolta strettamente con una benda elastica. Non imporre una benda troppo stretta, in quanto ciò può causare alterazioni della circolazione e ipossia del tessuto muscolare.

Se i sintomi indicano una rottura completa dei legamenti del muscolo del polpaccio, fissare la gamba piegata all'articolazione del ginocchio con un longone e contattare immediatamente il pronto soccorso dove, dopo aver eseguito una serie di esami (risonanza magnetica, radiografia), sarà determinata la complessità della lesione e prescritto un trattamento qualificato.

Se si verifica una distorsione in un bambino, è necessario consultare immediatamente un medico che determinerà professionalmente i sintomi.

Se l'abilità motoria della caviglia non è compromessa e i sintomi indicano una moderata gravità della lesione, la rottura del muscolo gastrocnemio deve essere trattata secondo lo schema seguente:

1 Entro due giorni dalla lesione, è necessario escludere qualsiasi sforzo sui muscoli della gamba (riposo completo). Gli analgesici (antidolorifici) possono essere utilizzati per alleviare il dolore, ma l'aspirina e l'ibuprofene sono controindicati nei casi di grave gonfiore articolare, poiché questi farmaci influenzano la coagulazione del sangue. Per ridurre lo sviluppo di gonfiore, l'arto ferito deve essere tenuto leggermente sopra il livello del cuore (ad esempio, sdraiato su un divano, mettere il piede sul cuscino o sui cuscini). Ogni 4-6 ore applicare a freddo per 15-20 minuti. Indossare un bendaggio elastico per tutto il giorno. Di notte, applicare un unguento o gel di raffreddamento (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Non prima di 5-7 giorni, dopo la completa scomparsa del dolore, al fine di ripristinare l'elasticità e la funzionalità delle fibre muscolari, è necessario fare uno sfregamento due volte al giorno con unguenti riscaldanti (Ben-Gay, indagato, Capsicum), che migliorano la microcircolazione nei tessuti. Dovresti anche impastare il muscolo del polpaccio con un leggero massaggio e semplici esercizi di riscaldamento (ad esempio, la rotazione del piede).

3 Le procedure fisioterapiche, come la diadinamica, la magnetoterapia e il trattamento a ultrasuoni, accelerano significativamente il processo di recupero.

4 È necessario riprendere l'allenamento e il riposo attivo dopo un completo recupero del muscolo (mancanza di dolore e disagio durante i movimenti completi delle articolazioni del ginocchio e della caviglia). Dovrebbe iniziare con un carico minimo sui muscoli preriscaldati. In caso di fastidio o dolore alla parte inferiore della gamba, interrompere immediatamente l'esercizio per evitare ulteriori lesioni.

Prenditi cura di te stesso e ricorda che il muscolo ferito ha la sua memoria, e il suo disprezzo in futuro è irto di serie conseguenze.

Distorsione gastrointestinale - Lesioni dolorose

La maggior parte delle persone cammina, corre, in punta di piedi, rimbalza e si accovaccia automaticamente in modo pulito e assolutamente non pensa a cosa gli permette di farlo facilmente, liberamente e praticamente senza sforzo. Fino a quando si verifica un infortunio piuttosto sgradevole e molto doloroso - una distorsione muscolare del polpaccio.

Dovrai dimenticare di correre, non sarai in grado di stare in punta di piedi, e potrai solo camminare, zoppicare forte e superare il dolore che trapassa l'intera gamba. A volte non è nemmeno chiaro come sia successo. Proprio in un momento, praticamente inaspettatamente, il caviale si è ammalato e non si calma. Anche fare un passo su questa gamba è problematico e quindi, sorge spontanea la domanda, che cos'è: tensione muscolare del polpaccio, cosa fare e, naturalmente, come guarire?

Fattori e cause dello stretching

Nonostante il caso descritto nel paragrafo precedente, che tutti possono confermare, il muscolo gastrocnemio non può essere danneggiato. È abbastanza elastico e ha la proprietà di comprimere e rilasciare molto rapidamente. Pertanto, è impossibile ottenere un tale infortunio mentre si trova sul divano o camminare lentamente. Ma non appena una persona inizia a praticare sport, fa un viaggio in campeggio o si precipita dietro l'autobus che sta per chiudere la porta, il rischio di allungarsi aumenta immediatamente. Ci sono quattro cause principali di danno al muscolo del polpaccio.

• Tensione eccessiva dei legamenti del muscolo gastrocnemio. In poche parole, il muscolo è stato costretto ad allungare più di quanto fosse in grado di fare.
• Forte riduzione del muscolo gastrocnemio. Movimento inverso Le fibre muscolari non sopportano la compressione.
• Carico monotono a lungo termine, con conseguente affaticamento muscolare, che porta ad un indebolimento di elasticità e lesioni.
• Effetti esterni fisici In poche parole, un colpo al muscolo del polpaccio, che può portare non solo allo stiramento, ma anche alla rottura dei legamenti.

Dopo aver analizzato attentamente tutti e quattro i punti, si può affermare con sicurezza che gli infortuni sportivi, le attività ricreative all'aperto o semplicemente i movimenti inaspettati e improvvisi possono portare a lesioni del muscolo gastrocnemio. Ciò non significa che sia necessario non andare più allo stadio o in palestra, ma dimenticare le lunghe passeggiate in campagna con uno zaino dietro le spalle. Assolutamente no. Hai solo bisogno di iniziare ogni lezione con il riscaldamento e il riscaldamento di tutti i gruppi muscolari, non solo del polpaccio, ma il percorso turistico dovrebbe essere posato in modo tale da ridurre al minimo cadute, salti e altri sport estremi.

I sintomi di stretching

Un sintomo di leggere distorsioni può facilmente descrivere un atleta inesperto. Questo è il cosiddetto "dolore utile", che si verifica quasi sempre dopo il primo allenamento. Il dolore non è forte, dolente, con movimento e tensione del muscolo danneggiato, in aumento. Il motivo sono le micro-interruzioni delle fibre muscolari, che crescono molto rapidamente.

Con uno stretching più forte, la vittima si sente come se fosse stato colpito al polpaccio. Se immediatamente il campo di questo non smette di sforzare il muscolo, la ferita continuerà a diffondersi ulteriormente e diventerà impossibile non solo stare in punta di piedi, ma anche piegare e piegare il piede.

Se, tuttavia, hai sentito uno spiacevole e caratteristico crack o un singolo click, e la tua capacità contrattile è sparita, il divario è piuttosto serio e richiede un trattamento piuttosto lungo.

Un ematoma o gonfiore indica che la gamba deve essere riparata e contattare immediatamente il pronto soccorso.

Tipi e gradi di allungamento

I tipi di stretching sono descritti nella sezione precedente, ma il grado di complessità è l'argomento di una discussione separata.

• 1o grado Queste sono le micro lacune. Il trattamento non è praticamente richiesto. Si consiglia per 1-2 giorni di ridurre l'intensità dell'allenamento e altri carichi.
• 2 ° grado. Rottura parziale delle fibre muscolari. Trattamento come questo, solo 1-2 giorni non lo faranno.
• 3o grado. Una rottura completa di muscoli e tendini, che richiede un intervento chirurgico, e un recupero completo può richiedere sei mesi.

Pronto soccorso

Nel caso in cui sentite chiaramente il dolore caratteristico e comprendiate di aver allungato il muscolo gastrocnemio, prima di tutto è necessario interrompere qualsiasi carico sulla gamba ferita. Il ghiaccio dovrebbe essere applicato sul muscolo danneggiato o una bottiglia di acqua fredda. Questo previene gli ematomi e riduce la possibilità di emorragia intramuscolare. Bendare il polpaccio in modo stretto ma non strettamente con una fascia elastica per evitare gonfiori.

Se si sospetta un terzo grado di danno, allora in questo caso è necessario fissare la gamba in una posizione piegata e consultare immediatamente un medico.

diagnostica

Un chirurgo esperto e traumatologo determinerà l'allungamento del muscolo gastrocnemio in pochi minuti. Ma la complessità e l'entità del danno, da cui dipende la qualità e la durata del trattamento, possono essere giudicati solo mediante esame a raggi X o risonanza magnetica.

Procedure di trattamento

Gli esempi con la chirurgia e la sindrome del primo allenamento in questa sezione dovrebbero essere omessi. Nel primo caso, il trattamento avverrà in ospedale, dove lo staff medico sa bene cosa fare e quando e non ha bisogno di consigli dall'esterno. E nel secondo caso, in generale, non è richiesto alcun trattamento, solo il riposo relativo per il muscolo ferito.

Se, durante lo stretching o la dislocazione di un grado moderato, decidi di concederti a casa, allora dovresti seguire le seguenti regole:

• Nei primi due giorni è necessario assicurare il riposo completo alla gamba ferita.
• Puoi ridurre il dolore assumendo analgesici. In questo caso, devi stare attento e, in caso di edema grave, escludere l'ibuprofene e l'aspirina che fluidificano il sangue.
• Per abbassare la pressione sanguigna sul muscolo ferito, si dovrebbe mantenere la gamba appena sopra il livello del cuore.
• Una volta ogni 5 ore applicare un impacco freddo per 15-20 minuti.
• Stendere il posto danneggiato durante la notte con un gel o un unguento rinfrescante.
• In 5-7 giorni sarà possibile fare lo sfregamento con unguenti per il riscaldamento due volte al giorno.
• Allo stesso tempo, vale la pena iniziare a fare esercizi leggeri e massaggi.
• Non sarà superfluo sottoporsi a un ciclo di procedure fisioterapiche come prescritto da un medico.

prevenzione

Nessuno è assicurato contro cadute accidentali, dislocazioni spericolate e colpi inaspettati, specialmente persone che conducono uno stile di vita attivo, praticano sport e amano trascorrere del tempo in natura. Ciò non significa che lo stretching dei muscoli del polpaccio sia garantito a loro in un modo o nell'altro. I metodi di prevenzione elementare possono minimizzare questo rischio. Qualsiasi atleta ti dirà che in nessun caso non dovrebbe dare il massimo carico sui muscoli non riscaldati. Quindi prima di qualsiasi azione attiva è necessario fare diversi esercizi di riscaldamento. In generale, gli esercizi mattutini quotidiani non sono ancora stati cancellati. Non solo riscalda tutti i muscoli, apre i polmoni dopo il sonno e fa scorrere il sangue più velocemente. La ricarica ti darà un buon umore per l'intera giornata, e questa è una componente importante del successo.

Pronto soccorso per allungare il muscolo del polpaccio: come e come trattare le ferite

Stretching dei muscoli della gamba - una delle lesioni più comuni degli arti inferiori, perché può accadere anche dopo un po 'di esercizio. Durante lo stretching, c'è una sensazione di lacerazione dei tessuti, e in seguito un dolore molto forte. Conoscendo i sintomi principali, è possibile fornire correttamente il primo soccorso, evitando complicazioni e alzandosi rapidamente.

Cause di distorsioni

Puoi danneggiare un muscolo nelle seguenti situazioni:

• fare jogging;
• nei giochi all'aperto, ginnastica;
• saltando da un'altezza;
• con affaticamento e ipotermia.

Lo stretching si distingue facilmente da una frattura: con un tale infortunio non c'è deformità alla gamba, non c'è crunch quando si preme sul tallone.

Quando allunghi i sintomi sparisci dopo un paio di settimane. Ma se a causa di una lesione c'era una rottura dei muscoli, il dolore può durare fino a 2 mesi.

Sintomi ed estensioni

Immediatamente dopo la lesione, si verifica un forte dolore, il movimento della gamba diventa difficile. Appare l'edema, possono verificarsi lividi a causa della rottura dei vasi sanguigni. Forse una combinazione di dolore con crampi.

Determinare la gravità della lesione è compito dello specialista. Ciò richiederà un esame approfondito dell'arto danneggiato e dei raggi X. Nella foto è possibile vedere esattamente l'immagine del danno, valutare la condizione del tessuto osseo.

Gli esperti identificano diversi gradi di gravità di tali lesioni.

• Il primo stadio è caratterizzato da una piccola rottura delle fibre muscolari. In questo caso, la vittima sente un leggero dolore.
• Nella seconda fase, l'edema si forma nel sito dell'infortunio, è quasi impossibile fare un passo sulla gamba.
• Il terzo grado è caratterizzato da un forte dolore. Qui si osserva la rottura del legamento, l'articolazione è instabile, i muscoli perdono la capacità di contrarsi.

Se il danno è complesso, grave e una diagnosi accurata fallisce, il medico prescriverà anche un'ecografia per valutare le condizioni dei tessuti circostanti.

Pronto soccorso

Immediatamente dopo aver ferito la vittima, è necessario sedersi comodamente o sdraiarsi, applicare un impacco freddo sul luogo della ferita. Il freddo aiuterà a rimuovere il gonfiore. Tenere un impacco di ghiaccio per almeno 20 minuti.

Compress non può essere messo sulla pelle nuda, tessuto pre-wrap degli arti. È importante fissare la gamba, a tale scopo, con una benda elastica adeguata. Se si forma un livido sul luogo della lesione, la gamba deve essere fissata in una posizione sollevata. Questo aiuterà a evitare un gonfiore esteso. È importante portare la vittima in ospedale il prima possibile.

Terapia distorsione

La tattica del trattamento dei muscoli della gamba dipende dalla sua gravità, dalle condizioni generali del paziente.

In caso di lieve danno, la terapia non durerà più di una settimana. Prima di tutto, il paziente ha bisogno di riposo completo, per almeno due giorni la gamba non dovrebbe essere disturbata. Inizialmente, si raccomanda di camminare con le stampelle per non sovraccaricare la gamba malata.

Se, oltre alla parte inferiore della gamba, la coscia è infortunata, è necessario osservare il rigoroso riposo a letto.

Dopo aver eliminato i primi sintomi, vengono prescritti esercizi di massaggio terapeutico e fisioterapia.

Schema approssimativo della terapia:

1. Nei primi giorni dopo la rottura o lo stretching, tutte le attività fisiche dovrebbero essere completamente escluse. È molto pericoloso sottoporre a sforzi la parte inferiore della gamba durante questo periodo. Il dolore allevia con analgesici. Si raccomanda di tenere il piede sul cuscino. Durante il giorno, è strettamente riavvolto e trattato con un unguento anti-infiammatorio durante la notte.
2. Se dopo una settimana i sintomi non passano, prescrivi massaggi con unguenti. Questo è necessario per migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti.
3. Se il paziente ha un muscolo del polpaccio dopo aver stirato la caviglia, dovrebbe essere impastato almeno 2 volte al giorno per ripristinare il tono e la circolazione sanguigna.
4. Farmaco, terapia fisica e massaggio dovrebbero essere combinati con la terapia magnetica e la fisioterapia.

Puoi muoverti completamente dopo che il dolore scompare. Se un atleta è infortunato, dovresti tornare gradualmente ai tuoi allenamenti, riscaldare bene prima di ogni allenamento. Se avverti dolore durante l'esercizio, l'allenamento dovrebbe immediatamente interrompersi e continuare il trattamento.

Trattamento di stretching dei muscoli delle gambe a casa

I primi due giorni dopo l'infortunio, è importante osservare il riposo e applicare impacchi freddi nell'area danneggiata. Il terzo giorno sono sostituiti da quelli caldi. Puoi usare sacchetti di sabbia calda o sale.

La rete di iodio dà un buon effetto, è dipinta sul posto di edema. Si consiglia di applicare la griglia almeno due volte al giorno.

Puoi farti un unguento per i tuoi piedi a casa. Per fare questo, dovrai macinare 1/4 di un pezzo di sapone, macinare con un tuorlo e due cucchiai di acqua. La massa risultante viene messa su una garza e legata al punto dolente. L'unguento allevia il dolore e aiuta il recupero muscolare veloce.

Rimuovere rapidamente l'ematoma e il gonfiore aiuterà il bodyaga: deve essere diluito secondo le istruzioni e mettere la pappa al posto della ferita per 30 minuti.

Il recupero della parte inferiore della gamba dopo lo stretching è un processo complesso.

Sintomi e trattamento di stiramento e rottura del muscolo gastrocnemio

Lo stiramento e la rottura del muscolo gastrocnemio sono lesioni che si verificano in situazioni simili, ma differiscono nel grado di danno tissutale. Molto spesso lesioni di questo tipo si verificano negli atleti, nella vita quotidiana si verificano raramente. Poiché le fibre muscolari sono abbastanza elastiche e si allungano bene, le rotture sono meno comuni delle distorsioni. Il metodo di trattamento e il periodo di recupero dipendono dal grado di danno e dai sintomi associati, in questo momento si consiglia al paziente di limitare l'attività fisica, poiché questo muscolo è coinvolto in tutti i tipi di movimento degli arti inferiori.

Stretching e strappi muscolari - quali sono le differenze?

Il muscolo del polpaccio si trova sul retro della gamba. Consiste di fibre muscolari sottili ma lunghe racchiuse in una capsula di tessuto connettivo. La formulazione della diagnosi dipende dall'entità del danno:

• stretching - parziale lacerazione delle fibre, viene mantenuta l'integrità anatomica del muscolo;
• gap - l'integrità anatomica del muscolo è rotto.

Anatomicamente, entrambe queste diagnosi rappresentano una lesione simile, ma con vari gradi di gravità. Secondo la classificazione internazionale delle malattie (ICD - 10), entrambe queste lesioni appartengono allo stesso sottogruppo (S86.1 - Lesioni di altri muscoli e tendini del gruppo muscolare posteriore a livello della tibia, ad eccezione del tendine di Achille).

Il muscolo del polpaccio è responsabile di tutti i tipi di movimento verticale (camminare, correre, squat, salti), quindi la sua struttura anatomica gli consente di sopportare carichi pesanti. Nella parte superiore è attaccato al femore. Inoltre, le sue fibre sono divise in 2 grandi fasci, e sopra la caviglia, il muscolo gastrocnemio si connette con il soleo. Questi due muscoli formano il muscolo tricipite della gamba e terminano con il comune tendine di Achille.

Le principali cause di lesioni

Tutte le possibili cause di stiramento del muscolo gastrocnemio possono essere suddivise in sport e lesioni domestiche. Si verificano se le fibre muscolari sono costrette ad allungare oltre le loro capacità. Tra le cause e i fattori più frequenti sono diversi:

• forte tensione delle fibre a causa di movimenti cadenti o incuranti;
• sovraccarico di una volta su stinco;
• lunga e semplice formazione tra cui il muscolo del polpaccio non ha il tempo di riprendersi (camminando compreso);
• calci in fondo allo stinco.

Un danno al muscolo gastrocnemio è un evento frequente se l'attività professionale del paziente è associata a deambulazione prolungata. Tuttavia, da questo infortunio non sono assicurati e quelli che conducono uno stile di vita sedentario, non legati allo sport. Al contrario, le fibre muscolari in tali condizioni perdono la loro forza ed elasticità, quindi, sono più suscettibili alle lesioni.

Sintomi della rottura del muscolo del polpaccio

I segni clinici di danno al muscolo gastrocnemio sono una reazione protettiva del corpo, che con l'aiuto del dolore protegge l'arto da ulteriori sforzi. Microfibre di fibre provocano lo sviluppo del processo infiammatorio e la comparsa di edema dei tessuti molli.

Il danno al muscolo gastrocnemio può essere diviso in 3 gradi:

• 1 grado - un leggero allungamento delle fibre muscolari. Il dolore è moderato, si manifesta qualche tempo dopo l'infortunio. C'è un leggero gonfiore, l'ampiezza del movimento dell'arto è leggermente ridotta a causa dell'aumento del dolore durante lo stress.
• 2 gradi - rottura di una parte di fibre. Il trauma è accompagnato da dolore acuto e rapida comparsa di gonfiore. Ci sono ematomi. Il movimento dell'arto danneggiato causa dolore, ma l'articolazione rimane mobile.
• Grado 3 - rottura muscolare completa. Il muscolo è separato dal tendine di Achille, è possibile la comparsa di mobilità patologica della caviglia. Il trauma causa dolore acuto fino a shock doloroso e un ampio ematoma si forma sulla zona danneggiata.

Se i sintomi iniziano ad apparire immediatamente al momento della lesione, c'è motivo di sospettare una rottura muscolare. Quando si allunga la vittima potrebbe non sentirli, e il dolore e il gonfiore compaiono dopo poche ore. È molto importante essere in grado di distinguere la rottura del muscolo gastrocnemio da danni ad altre strutture che si trovano nella parte posteriore della parte inferiore della gamba - i legamenti e il tendine di Achille.

Metodi diagnostici

Prima del trattamento, è importante determinare quali tessuti sono danneggiati e quali di essi hanno conservato la loro integrità. È anche necessario effettuare una radiografia dell'osso per assicurarsi che non vi siano crepe, il che è particolarmente importante dopo una caduta. In combinazione con altri metodi diagnostici, è possibile utilizzare i metodi hardware:

• Ultrasuono: il modo principale per valutare la condizione dei tessuti molli;
• Raggi X - è prescritto per sospetti crepe o fratture delle ossa della gamba;
• La risonanza magnetica è un metodo diagnostico aggiuntivo in situazioni di dubbio.

Quando si estendono i muscoli, è importante diagnosticare correttamente. Il trattamento domiciliare è possibile solo se la funzione motoria dell'arto è preservata e la sindrome del dolore è moderatamente espressa.

Primo soccorso

Il traumatologo si occupa del trattamento del muscolo gastrocnemio. Ma è molto importante fornire il primo soccorso nel tempo e osservare regole non complicate.

Anche se al momento della caduta la vittima non sente dolore, non si deve cercare di alzarsi immediatamente in piedi - in alcuni casi, i sintomi iniziano ad apparire dopo un po '.

Visivamente, si può valutare il grado di danno ai muscoli e alle altre strutture in base alla frequenza con cui appare l'edema e alla presenza o assenza di ematoma.

Il primo soccorso è quello di fare quanto segue:

• Applicare una compressa fredda o ghiaccio sulla zona danneggiata per ridurre la probabilità di gonfiore ed ematoma;
• Fissare il bendaggio elastico stretto dell'arto (se non ci sono segni visibili di rottura muscolare o frattura ossea);
• Prendi degli antidolorifici se necessario.

In alcuni casi, è meglio chiamare una brigata di ambulanza. Le lesioni che sono accompagnate da una rottura del muscolo gastrocnemio sono spesso accompagnate da fratture o fratture ossee, danni ai legamenti e ai tendini. Inoltre, non è esclusa la possibilità di emorragia estesa nei tessuti molli.

I principali approcci al trattamento

I primi giorni dopo l'infortunio, è necessario rispettare il riposo a letto o scaricare l'arto se si tratta di un allungamento di primo grado. Periodicamente, applicare ghiaccio nell'area dolorosa. Unguenti o creme riscaldanti durante questo periodo sono controindicati perché dilatano i vasi sanguigni e possono esacerbare l'infiammazione.

In futuro, il paziente può sviluppare il caviale con semplici esercizi, ma ciò avviene dopo che l'integrità delle fibre muscolari è stata ripristinata e il dolore acuto è passato. A casa, si consiglia di utilizzare una benda elastica o una benda, se il gesso non viene applicato su decisione del medico. Un altro metodo per fissare il muscolo del polpaccio è il taping. Il nastro è un cerotto elastico su una base di gomma incollata sul retro della gamba e non consente al muscolo di allungarsi.

La terapia farmacologica per allungare o rompere il muscolo del polpaccio è ridotta all'uso di unguenti o gel che contengono componenti antinfiammatori e analgesici, penetrando nello spessore dei tessuti che favoriscono una rapida rigenerazione delle fibre:

• Traumel è un rimedio naturale a base di erbe per uso esterno, che consente di alleviare rapidamente dolore e infiammazione, normalizzare la circolazione sanguigna nell'area danneggiata e avviare i processi di riparazione cellulare;
• Apizartron è un prodotto farmaceutico a base di veleno d'api, che viene assorbito dagli ematomi.

Durante il periodo di recupero è utile sottoporsi a corsi di fisioterapia e massaggi. Ciò migliorerà la circolazione sanguigna e la nutrizione muscolare, prevenendo la formazione di cicatrici. Inoltre, a casa, è necessario sviluppare un arto non è esercizi difficili. Sono eseguiti senza intoppi, il dolore non dovrebbe verificarsi.

La durata del trattamento dipende dalla gravità della lesione e dalla responsabilità del paziente.

Per recuperare completamente da un leggero allungamento, bastano 5-10 giorni. Con una rottura completa dei muscoli, la riabilitazione può richiedere diversi mesi.

Prevenzione delle distorsioni e delle lacrime

Le conseguenze di una caduta incurante, un sovraccarico di un muscolo o un livido sono un recupero a lungo termine, la fissazione di un arto, il rifiuto di tipi attivi di riposo. Il trauma è più facile da prevenire che da trattare. Prendersi cura della salute del sistema muscolo-scheletrico, non dimenticare alcune semplici regole:

• è meglio non avere il tempo di eseguire qualsiasi esercizio durante l'allenamento piuttosto che avviarlo non sufficientemente teso;
• più i muscoli sono forti, meno è probabile che si allunghino - l'esercizio regolare aiuterà a rimanere in buona forma fisica;
• una corretta alimentazione influisce sulle condizioni delle navi che alimentano i muscoli;
• il ghiaccio è un periodo di maggiore ferita, quindi dovresti scegliere le scarpe comode con suola antiscivolo.

Lo stretching o lo strappo del muscolo gastrocnemio è considerato una delle lesioni sportive più frequenti. In effetti, questo muscolo è coinvolto in praticamente tutti i tipi di attività fisica e sopporta il peso di una persona quando cammina. Tirare il muscolo può essere in allenamento o nella vita di tutti i giorni con qualsiasi movimento incurante. Il trattamento di intervento chirurgico di questo tipo di lesione richiede solo in casi particolarmente complessi.

Allungare i muscoli del polpaccio - Impulso della salute

Cause dello stretching

Tra le cause dello stretching:

1. Tensione eccessiva del legamento muscolare causata da una caduta, un atterraggio fallito o una spinta da terra.
2. Contrazione muscolare intensa, innescata da un carico pesante su tessuto non preparato.
3. Forte colpo alla caviglia, con conseguente danno ai legamenti, muscoli e tendini.
4. Esercizio fisico prolungato, esaurimento delle fibre muscolari.

Se le fibre muscolari oi legamenti che collegano il tendine di Achille al muscolo si rompono in parte o completamente, si verifica uno stiramento, le donne dicono a riguardo: "stiramento muscolare".

Forte tensione dei muscoli del polpaccio, oltre i limiti del normale range di movimento;

Forte carico sui muscoli del polpaccio;

Troppo carico quotidiano intenso sui muscoli del polpaccio;

Colpo diretto ai muscoli del polpaccio.

fare jogging;

esercizi con manubri, riscaldamento troppo acuto;

ci sono spesso casi di danni ai legamenti della caviglia durante una partita di basket o dopo aver saltato da un'altezza;

le persone coinvolte nella ginnastica, spesso di fronte allo stiramento dei muscoli del ginocchio;

inoltre, il superlavoro e l'ipotermia possono essere causa di lesioni alle gambe.

1 L'ampiezza del movimento data è maggiore dell'elasticità dei legamenti o delle fibre muscolari stabilite dalla natura. In poche parole, il legamento muscolare è danneggiato a causa di un'eccessiva tensione. Ad esempio, quando si cade, l'atterraggio non è riuscito dopo un salto o si spinge da terra, mentre si eseguono esercizi di stretching senza prima riscaldare i muscoli (riscaldamento).

2 Forte sforzo fisico sul muscolo del polpaccio scarsamente riscaldato. In questo caso, la rottura della fibra si verifica a causa di una forte contrazione muscolare.

3 Stress prolungato intenso sul muscolo, che porta a fatica e sovraccarico della fibra muscolare.

4 Un forte colpo alla parte inferiore della gamba, che porta a lesioni aperte o chiuse di tessuto muscolare, legamenti, tendini.

Con una rottura parziale (raramente - completa) delle fibre muscolari o legamenti densi che la collegano con il tendine di Achille, il muscolo del polpaccio viene stirato.

Ampia ampiezza dei movimenti, che supera le possibilità di elasticità delle fibre muscolari, stabilite dalla natura. In altre parole, il danno al legamento muscolare è dovuto a una tensione eccessiva. Ciò può verificarsi, ad esempio, a causa di un brutto atterraggio durante il salto o la spinta da terra, a causa di una caduta, o dopo aver eseguito un esercizio di stretching senza un riscaldamento.

Forte carico sul muscolo gastrocnemio insufficientemente riscaldato. Il divario, in questo caso, è dovuto a una forte contrazione dei muscoli.

Un colpo forte e forte alla caviglia - provoca danni aperti o chiusi a muscoli, legamenti, tendini.

Stress intenso prolungato che porta all'affaticamento delle fibre muscolari.

sport in cui ci sono cretini sulla velocità: corsa, calcio, basket, rugby, salto in lungo, ostacoli da corsa;

stanchezza;

sovratensione;

maggiore rigidità dei muscoli del polpaccio;

ipotermia.

Se lo stretching è insignificante, l'unico sintomo sarà il dolore doloroso, che aumenta leggermente con la tensione della tibia, che accompagna la repulsione del piede dalla superficie. Qualsiasi nuovo arrivato dopo il primo allenamento sperimenta questo dolore. È anche considerato utile perché le micro-rotture che appaiono sulle fibre muscolari crescono rapidamente insieme, rendendo il muscolo più forte e più forte.

Per distorsioni più gravi, si osserva un dolore piuttosto acuto, simile alle sensazioni che accompagnano un colpo diretto alla parte inferiore della gamba. Il dolore aumenta con la diffusione del danno - questo può verificarsi, ad esempio, con esercizi ripetuti. Dopo una tale lesione, una persona ha difficoltà a cercare di stare in punta di piedi o piegare (raddrizzare) il piede.

È anche possibile un danno più pesante che accompagna l'estensione del muscolo gastrocnemio. I sintomi che si verificano dopo una crepa o un clic caratteristici, sono la perdita di contrattilità muscolare. Una persona che ha ricevuto un tale infortunio non può assolutamente stare in piedi sulla sua gamba e piegare il piede.

Se parliamo dei meccanismi fisici di estensione del muscolo gastrocnemio, possiamo identificare le seguenti cause di questo infortunio:

• sovraccarico prolungato;
• movimento improvviso più largo dell'ampiezza normale;
• allungamento eccessivo del muscolo non preparato;
• forte successo diretto.

In termini pratici, puoi rimanere ferito a causa di movimenti improvvisi e impacciati durante l'allenamento o la ricreazione attiva, quando cadi dai piedi da un'altezza. È necessario sapere che il muscolo gastrocnemio, come tutti i muscoli del corpo umano, è costituito da singole fibre muscolari.

Queste fibre sono divise in due grandi fasci (teste). Le teste del muscolo gastrocnemio con legamenti attaccati su entrambi i lati alla parte inferiore del femore.

Il muscolo termina con un forte tendine di Achille attaccato al calcagno. Per estensione del muscolo gastrocnemio si intende un danno al gruppo di fibre del muscolo stesso o dei suoi tendini.

Ci sono tre possibili gravità di questa lesione, ciascuna con i suoi sintomi.

Sintomi di stretching per grado

Con una lesione minore, il trattamento consiste nell'eliminare il carico sul muscolo danneggiato prima della sua riabilitazione finale. L'intero processo richiederà non più di 2-3 settimane.

Quindi l'allenamento può essere continuato, caricando gradualmente i muscoli delle gambe.

Immediatamente dopo la lesione si consiglia di immobilizzare l'arto.

Per evitare ematomi, applicare qualcosa di freddo alla zona lesa per 20 minuti. Per prevenire l'edema, si consiglia di riavvolgere lo stinco con una benda di garza, tuttavia, non deve essere applicato strettamente - questo rallenterà solo il processo di trattamento, portando a una compromissione della circolazione sanguigna.

Le stesse azioni dovrebbero essere eseguite per la prima volta dopo una lesione di gravità moderata e grave.
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Se la funzionalità della gamba non è compromessa ei sintomi indicano una lesione moderata, devono essere prese le seguenti misure:

1. Per due giorni, la gamba ferita mostrò riposo assoluto. Il trattamento con antidolorifici è appropriato solo per il dolore grave. In caso di edema evidente, vale la pena fare a meno dell'aspirina e dell'ibuprofene, che influiscono sulla coagulazione del sangue. Per eliminare l'edema, l'area danneggiata della gamba deve essere mantenuta su un'altura. Il ghiaccio dovrebbe essere applicato periodicamente sulla zona interessata, oltre a una benda elastica. Di notte, è bene usare un unguento o crema rinfrescante (Ketonal, Voltaren emulgel, ecc.).
2. Dopo 5-7 giorni dalla scomparsa del dolore, il trattamento può essere continuato con composti riscaldanti (unguento Ben-Gay, Viprosal, ecc.). Questi farmaci stimolano la microcircolazione nei tessuti, restituendole elasticità. Un delicato massaggio della parte inferiore della gamba e semplici esercizi non interferiscono neanche.
3. Il processo di riabilitazione è stimolato dalla fisioterapia (ecografia, magnetoterapia, ecc.).
4. È necessario riprendere lo sforzo fisico solo dopo che il muscolo si è ristabilito (il dolore e il disagio scompaiono quando le articolazioni si muovono). È meglio iniziare con piccoli carichi e riscaldare sempre i muscoli prima dell'esercizio.

Se i sintomi mostrano evidenza di rottura completa dei legamenti, quindi dopo aver fissato l'arto, si dovrebbe immediatamente consultare un medico. Nel trauma grave, il trattamento di stretching può richiedere più di tre mesi, la necessità di un intervento chirurgico non è esclusa.

Con una lesione minore, il trattamento consiste nell'eliminare il carico sul muscolo danneggiato prima della sua riabilitazione finale. L'intero processo richiederà non più di 2-3 settimane.

Quindi l'allenamento può essere continuato, caricando gradualmente i muscoli delle gambe. Immediatamente dopo la lesione si consiglia di immobilizzare l'arto.

Per evitare ematomi, applicare qualcosa di freddo alla zona lesa per 20 minuti. Per prevenire l'edema, si consiglia di riavvolgere lo stinco con una benda di garza, tuttavia, non deve essere applicato strettamente - questo rallenterà solo il processo di trattamento, portando a una compromissione della circolazione sanguigna.

Le stesse azioni dovrebbero essere eseguite per la prima volta dopo una lesione di gravità moderata e grave..

Se i sintomi mostrano evidenza di rottura completa dei legamenti, quindi dopo aver fissato l'arto, si dovrebbe immediatamente consultare un medico. Nel trauma grave, il trattamento di stretching può richiedere più di tre mesi, la necessità di un intervento chirurgico non è esclusa.

I sintomi di stretching

Se si ottiene un leggero stiramento, l'unico sintomo è dolore doloroso, che aumenta leggermente a causa della tensione della parte inferiore della gamba, che è causata dalla repulsione dalla superficie del piede. I principianti di solito provano dolore simile dopo i primi allenamenti.

Alcuni ritengono che questo allungamento sia utile, poiché le lacrime microscopiche crescono abbastanza velocemente, rendendo il muscolo più forte e più forte.

In presenza di uno stiramento grave, si avverte dolore acuto. Si sente simile a quello che si ottiene dopo un colpo diretto alla zona inferiore della gamba. Questo dolore è notevolmente esacerbato poiché la lesione si diffonde a causa dell'esercizio ripetuto dell'esercizio traumatico. Avendo ricevuto tale danno, una persona può piegare o raddrizzare il piede con difficoltà, è difficile per lui stare in punta di piedi.

È probabile anche un grave danno dovuto allo stiramento di questo muscolo. I sintomi che seguono immediatamente un caratteristico click o crack, sono che il muscolo perde la sua contrattilità. Dopo di ciò, la persona è completamente incapace di piegare il piede e stare in piedi sulla gamba ferita.

Atleti professionisti e principianti dilettanti affrontano spesso ferite come distorsione del polpaccio. Questo muscolo aiuta una persona a mantenere l'equilibrio verticale, piegare l'articolazione del ginocchio e il piede.

Tutta l'attività fisica di una persona è associata a un dato muscolo, sia che funzioni, che cammini, salti o si accovacci. Pertanto, è infortunato così spesso durante gli sport d'allenamento.

Stretching dei muscoli a volte viene durante la ricreazione attiva: sci, arrampicata, escursioni. Le fibre del muscolo stesso possono rompersi parzialmente o completamente (il che è raro), questo è chiamato allungamento.

Sotto si comprende anche la rottura dei legamenti, che servono a connettere il muscolo gastrocnemio con il calcagno.

Dolore e tenerezza nella zona dei polpacci;

Rigidità nei muscoli del polpaccio;

Debolezza dei muscoli delle gambe;

Dolore quando si spinge o si alza in punta di piedi;

Lividi sulla parte inferiore delle gambe (se i vasi sanguigni sono rotti);

Fare clic (raramente, quando il muscolo è rotto).

Quando un muscolo è allungato, di solito c'è dolore, gonfiore o gonfiore in una zona lesa. Si può verificare ematoma

Il dolore di stretching muscolare può essere sia piccolo che molto forte, limitando significativamente l'attività fisica. Se il muscolo della schiena è allungato, qualsiasi carico aggiuntivo, che si trasforma o si piega, porterà ad un aumento del dolore.

Il riposo al contrario aiuta a ridurre il dolore. Quando lo stiramento del muscolo scompare, possono comparire piccole cicatrici, quindi dopo un trauma il muscolo potrebbe non essere così elastico e forte.

Spesso, il danno ai muscoli della schiena è accompagnato dallo sviluppo di edema della regione lombare e dalla comparsa di lividi. Se il muscolo non può essere ridotto - consultare un medico, può essere un segno di una lacrima o rottura del muscolo.

Diagnosi della distorsione muscolare del polpaccio

Le distorsioni dei muscoli del polpaccio sono differenziate in base alla loro gravità.

1 grado di stiramento dei muscoli del polpaccio

2 gradi di stiramento dei muscoli del polpaccio

Durante la diagnosi, il medico si chiede come e quando si è verificata la lesione. Esaminando l'area danneggiata, il medico cerca di identificare l'area di ipersensibilità ed ematoma nella parte inferiore della gamba.

micro-lacrime di un certo numero di fibre muscolari - un recupero completo richiede 2-3 settimane;

fibre muscolari parzialmente strappate - il recupero richiede 1-2 mesi;

le fibre muscolari sono completamente strappate - il recupero dura oltre 3 mesi.

I casi più gravi possono richiedere una risonanza magnetica - aiuta a determinare la durata del recupero o l'ecografia Doppler.

Trattamento muscolare

Come comportarsi in una situazione se ci fosse un improvviso allungamento di uno dei muscoli del polpaccio. Il trattamento dipende dalla gravità del danno.

"Stretching a beginner" viene trattato evitando qualsiasi carico fino al completo recupero. Se il dolore scompare dopo alcuni giorni, puoi riprendere l'allenamento.

È necessario iniziare a impegnarsi gradualmente, senza fallire nell'impastare i muscoli prima dei carichi.

Per i ceppi di grado 1 e 2 (rotture microscopiche o parziali delle fibre muscolari), viene eseguito un trattamento conservativo. Dura due settimane per il primo grado e 2 mesi per il secondo. Con un terzo grado di lesione, accompagnato da una rottura completa del muscolo gastrocnemio, è necessario un intervento chirurgico, dopo di che il percorso di recupero dura circa 6 mesi.

Il trattamento di una tale lesione dipende direttamente dalla sua gravità. Se la tensione non è forte, passerà entro 5 giorni, se non carichi il muscolo del polpaccio. Dopo il suo completo allenamento di recupero può continuare. Ma il carico dovrebbe essere minimo, e assicurarsi di impastare il muscolo del polpaccio prima di questo.

Se le micro-rotture delle fibre si verificano in una quantità insignificante, viene eseguito un trattamento conservativo di circa una mezzaluna. E con interruzioni parziali del polpaccio, il trattamento richiede almeno 2 mesi. Una pausa completa richiede un intervento chirurgico, dopo il quale inizia il processo di recupero, che dura fino a sei mesi.

Non appena si è verificata la lesione, è necessario garantire un riposo completo alla gamba malata.

Per anestetizzare il luogo dell'infortunio e gli ematomi non si sono sviluppati, dovresti attaccare qualcosa di freddo ad esso per 20 minuti.

Può essere ghiaccio, una bottiglia di acqua molto fredda, prodotti dal congelatore. Possibile gonfiore può essere salvato utilizzando una benda elastica. Ma non puoi avvolgerlo molto stretto, perché arriverà la carenza di ossigeno nei tessuti muscolari.

Se lo stiramento dei muscoli delle gambe porta a una rottura completa, dovresti immediatamente andare all'ospedale. Prima di questo, è consigliabile mettere un longco sulla gamba. Il medico condurrà uno studio utilizzando i raggi X e la risonanza magnetica, i cui risultati determineranno il decorso terapeutico.

Se il tratto si è verificato in un bambino, allora non dovresti riconoscere la gravità della ferita da solo, ma piuttosto andare dal medico subito. Lo specialista diagnostica la gravità e prescrive il trattamento.

Dopo lo stretching per due giorni, non sforzare il muscolo, assicurando un riposo completo. Il dolore può essere assunto assumendo analgesici. Per evitare gonfiore, la gamba deve essere tenuta più in alto, ad esempio su un cuscino. Applicare costantemente qualcosa di freddo per 15 minuti. Al momento di coricarsi, viene applicato un unguento rinfrescante sul punto dolente.

Dopo circa una settimana, il dolore dovrebbe scomparire, è possibile iniziare a ripristinare l'elasticità muscolare. Per fare questo, strofinare il punto dolente con unguenti di riscaldamento. Puoi fare un massaggio leggero e un semplice esercizio.

L'allenamento completo inizia dopo il completo recupero del muscolo gastrocnemio.

Le persone che conducono uno stile di vita attivo possono sempre affrontare una tale seccatura come una tensione muscolare del polpaccio. Il movimento costante è peculiare dell'uomo moderno. Durante il giorno camminiamo, corriamo, saltiamo, camminiamo su distanze significative, e il più delle volte non pensiamo a quali specifiche strutture del nostro corpo sono responsabili per l'esecuzione di ogni movimento.

Grandi muscoli del polpaccio. situato sul retro delle gambe, aiuta a mantenere la posizione verticale del corpo, piega il ginocchio e il piede.

In altre parole, cammina, mettiti in punta di piedi, accucciati, salta. Il muscolo del polpaccio è il più forte tra i muscoli scheletrici.

È molto elastico, capace di allungarsi e di restringersi immediatamente, ma anche con caratteristiche così eccellenti è spesso soggetto a danni traumatici.

Le vittime più comuni di tali infortuni alle gambe sono gli atleti coinvolti in sport di squadra, nonché acrobati e ginnasti. Anche le persone che preferiscono attività ricreative (sci, alpinismo o arrampicata) sono a rischio. Dopo lo stretching, può essere necessario un trattamento piuttosto lungo e la riabilitazione.

sovraccarico prolungato;

movimento improvviso più largo dell'ampiezza normale;

allungamento eccessivo del muscolo non preparato;

forte successo diretto.

In termini pratici, puoi rimanere ferito a causa di movimenti improvvisi e impacciati durante l'allenamento o la ricreazione attiva, quando cadi dai piedi da un'altezza. È necessario sapere che il muscolo gastrocnemio, come tutti i muscoli del corpo umano, è costituito da singole fibre muscolari.

Queste fibre sono divise in due grandi fasci (teste). Le teste del muscolo gastrocnemio con legamenti attaccati su entrambi i lati alla parte inferiore del femore.

Il muscolo termina con un forte tendine di Achille. attaccato al calcagno.

Per estensione del muscolo gastrocnemio si intende un danno al gruppo di fibre del muscolo stesso o dei suoi tendini.

Lo stretching di primo grado è lo strappo delle singole fibre muscolari o dei legamenti. È giustamente chiamato "stiramento del debuttante". Si manifesta dolore caratteristico nelle gambe in atleti inesperti dopo l'allenamento dei muscoli delle gambe. Allo stesso tempo, la capacità di stare in piedi e in punta di piedi è completamente preservata. L'intensità del dolore è piccola.

farmaci

Il medico può raccomandare l'assunzione di analgesici leggeri come l'aspirina, l'ibuprofene o il paracetamolo per alleviare il dolore.

Se si sente dolore ai muscoli del polpaccio mentre si assumono questi farmaci, non riprendere l'attività fisica senza il permesso del proprio medico.

Riposo: non eseguire azioni che causano dolore (corsa, salto, sollevamento pesi con i muscoli della parte inferiore delle gambe). Non puoi fare sport finché non passa il dolore alla gamba;

Freddo: applica ghiaccio o un impacco freddo nell'area di allungamento per 15-20 minuti, 4 volte al giorno, per diversi giorni dopo l'infortunio. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle;

Compressione - Indossare bende elastiche intorno alla gamba per evitare ulteriori gonfiori. Stai attento a non avvolgere troppo la benda;

Mantenere i piedi alti - mantenere i piedi sopra il livello del cuore il più possibile per le prime 24 ore dopo una lesione per ridurre al minimo il gonfiore;

In presenza di grave gonfiore, è meglio non prendere aspirina o ibuprofene durante le prime 24 ore di ferita. Questi farmaci possono influenzare il meccanismo di coagulazione del sangue.

Calore: non utilizzare il calore per i primi 3-5 giorni dopo l'infortunio. È necessario riscaldare i muscoli solo quando si ritorna all'attività fisica. Quindi usa il calore prima di allungare i muscoli o praticare sport;

Stretching: quando il dolore acuto passa, puoi iniziare ad allungare gradualmente i muscoli secondo le raccomandazioni del medico. Tieni ogni tratto per circa 10 secondi e ripeti l'esercizio 6 volte. Fai esercizi di stretching 4-6 volte al giorno;

Rafforzare i muscoli - iniziare gli esercizi per rafforzare i muscoli del polpaccio secondo le raccomandazioni del medico. È molto importante proteggere i muscoli da ulteriori problemi;

Se ti viene diagnosticata una distorsione muscolare del polpaccio, segui le istruzioni del medico.

Il trattamento per allungare i muscoli delle gambe dipende dai sintomi e richiede un approccio serio. La sua durata dipenderà dai gradi di gravità. Con una leggera lesione, la terapia può durare non più di una settimana. Un ruolo importante nel restauro è giocato dal primo soccorso medico che è stato fornito in loco al paziente.

I primi due giorni dopo l'infortunio, è importante osservare il riposo e applicare impacchi freddi nell'area danneggiata. Quindi li sostituisco caldi. Per fare questo, puoi usare sabbia calda o sale, che viene messo in una borsa.

La rete di iodio dà un buon effetto, è dipinta sul posto di edema. Si consiglia di applicare la griglia almeno due volte al giorno.

Come impacco riscaldante puoi usare la garza, che è pre-umidificata nel latte caldo. Mentre si raffredda, viene sostituito con uno nuovo.

L'unguento può essere fatto a casa da solo. Per fare questo, dovrai tagliare il sapone con un tuorlo e due cucchiai d'acqua. La massa risultante viene diffusa su garza e legata al punto dolente. L'unguento allevia il dolore e aiuta il rapido recupero della funzione muscolare.

Rimuovere rapidamente l'ematoma e l'edema aiuterà bodyaga. Inoltre, quando si allunga bene aiuta aceto di vino e patate grattugiate.

Il recupero della parte inferiore della gamba dopo l'infortunio è un processo molto lungo e complicato. Il trattamento non deve essere ritardato, se danneggiato, si dovrebbe consultare immediatamente un medico. Lo stiramento ripetuto o lo strappo nello stesso punto causerà ancora più dolore e il trattamento sarà ancora più lungo.

La risposta alla domanda su come trattare una distorsione muscolare del polpaccio dipende dalla gravità della lesione. Quando si "allunga un principiante", è sufficiente non caricare il muscolo fino a quando non viene completamente ripristinato (fino a quando il dolore scompare), che richiede da 3 a 5 giorni. Quindi puoi continuare ad allenarti, iniziando con i carichi minimi sul muscolo riscaldato.

Gli allungamenti di primo grado (micro-lacrime di una quantità insignificante di fibre muscolari) e del secondo grado (rottura parziale delle fibre muscolari) sono trattati in modo conservativo per 2-3 settimane e 1-2 mesi. Le distorsioni del muscolo gastrocnemio di terzo grado (rottura completa del muscolo o del tendine) sono spesso trattate chirurgicamente e l'intero ciclo di recupero dura da tre mesi a sei mesi.

Immediatamente dopo la lesione del muscolo gastrocnemio, cioè con una sensazione di dolore caratteristico, è necessario interrompere qualsiasi movimento associato al carico sulla parte inferiore della gamba e alla caviglia. Al fine di evitare emorragie interne e lo sviluppo di ematomi, e anche come analgesico esterno, è necessario applicare freddo (ghiaccio, una bottiglia di acqua fredda, cibi congelati) per almeno 20 minuti al sito del dolore.

Non applicare ghiaccio sulla parte aperta della pelle per prevenirne il danno (l'effetto del congelamento). Per prevenire gonfiore e gonfiore dell'articolazione, la gamba inferiore deve essere riavvolta strettamente con una benda elastica.

Non imporre una benda troppo stretta, in quanto ciò può causare alterazioni della circolazione e ipossia del tessuto muscolare.

Se i sintomi indicano una rottura completa dei legamenti del muscolo del polpaccio, fissare la gamba piegata all'articolazione del ginocchio con un longone e contattare immediatamente il pronto soccorso dove, dopo aver eseguito una serie di esami (risonanza magnetica, radiografia), sarà determinata la complessità della lesione e prescritto un trattamento qualificato.

Se si verifica una distorsione in un bambino, è necessario consultare immediatamente un medico che determinerà professionalmente i sintomi.

1 Entro due giorni dalla lesione, è necessario escludere qualsiasi sforzo sui muscoli della gamba (riposo completo). Gli analgesici (antidolorifici) possono essere utilizzati per alleviare il dolore, ma l'aspirina e l'ibuprofene sono controindicati nei casi di grave gonfiore articolare, poiché questi farmaci influenzano la coagulazione del sangue.

Per ridurre lo sviluppo di gonfiore, l'arto ferito deve essere tenuto leggermente sopra il livello del cuore (ad esempio, sdraiato su un divano, mettere il piede sul cuscino o sui cuscini). Ogni 4-6 ore applicare a freddo per 15-20 minuti.

Indossare un bendaggio elastico per tutto il giorno. Di notte, applicare un unguento o gel di raffreddamento (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Non prima di 5-7 giorni, dopo la completa scomparsa del dolore, al fine di ripristinare l'elasticità e la funzionalità delle fibre muscolari, è necessario fare uno sfregamento due volte al giorno con unguenti riscaldanti (Ben-Gay, indagato, Capsicum), che migliorano la microcircolazione nei tessuti. Dovresti anche impastare il muscolo del polpaccio con un leggero massaggio e semplici esercizi di riscaldamento (ad esempio, la rotazione del piede).

3 Le procedure fisioterapiche, come la diadinamica, la magnetoterapia e il trattamento a ultrasuoni, accelerano significativamente il processo di recupero.

Il trattamento per allungare i muscoli può richiedere da diversi giorni a diversi mesi, a seconda del grado di danno. Vale la pena notare che lo stretching dei muscoli, in particolare i muscoli della schiena, è spesso accompagnato da una distorsione. In questo caso, il periodo di recupero potrebbe essere ritardato.

Pronto soccorso per allungare i muscoli

Fornire riposo per i muscoli feriti. Quando si allungano i muscoli, si devono evitare sforzi fisici e movimenti improvvisi (per 48 ore è obbligatoria la totale assenza di carico sull'area danneggiata).

Inizialmente - a freddo Quando si allunga un muscolo, per ridurre il dolore e il gonfiore, applicare ghiaccio al muscolo danneggiato il prima possibile (almeno 20 minuti), quindi applicare il ghiaccio ogni 4 ore per 48 ore.

Faranno pacchetti pronti di ghiaccio, cubetti avvolti in un asciugamano bagnato o anche sacchetti di verdure surgelate (ad esempio, piselli verdi). Tuttavia, non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, dovrebbe essere protetto con un asciugamano o un tovagliolo.

Riparare l'arto danneggiato. Quando si verificano lividi, si dovrebbe applicare una fascia elastica alla zona lesa e una posizione elevata dovrebbe essere data alle estremità per prevenire un aumento del gonfiore dei tessuti.

Se necessario, quando si estendono i muscoli, è possibile utilizzare farmaci (analgesici, farmaci anti-infiammatori)

Trattamento del ceppo muscolare: l'uso di gesso medicale NANOPLAST forte

Dopo 48 ore, l'area ferita è di grande aiuto. È possibile utilizzare compresse riscaldanti, bagni caldi. Molto efficace e conveniente in questa fase del trattamento dello stiramento dei muscoli, NANOPLAST forte è un cerotto antinfiammatorio anestetico terapeutico. Leggi di più