Esercizio terapeutico con piedi piatti

I piedi piatti sono una malattia comune della deformità del piede con un appiattimento degli archi. Come risultato di questa distorsione del piede, non c'è azione ammortizzante. Nel caso di camminare o correre, in condizioni normali, il deprezzamento del piede attenua l'agitazione e l'intero carico sul piede viene distribuito uniformemente. Quando i muscoli piatti ei legamenti si indeboliscono e il piede diventa piatto, l'intero fardello ricade sulle articolazioni della colonna vertebrale, dell'anca, del ginocchio e della caviglia. Il flatfoot provoca malattie come vene varicose, artrosi, scoliosi.

I piedi piatti vengono diagnosticati mediante raggi X in due proiezioni in posizione eretta o alla reception durante un esame fisico da un chirurgo ortopedico. Con la diagnosi, non ritardare il trattamento, prima inizi il trattamento, più velocemente e più possibilità di recupero.

Il processo di trattamento del piede piatto dovrebbe consistere in una serie di misure volte a rafforzare e normalizzare l'intero organismo. Si tratta di esercizi di fisioterapia (ginnastica), massaggi qualificati, esercizi in acqua, scarpe ortopediche e solette, camminare a piedi nudi su una superficie irregolare e irregolare, a casa possono essere utilizzati speciali tappeti ortopedici per massaggi.

La terapia di esercizio (esercizi di fisioterapia) è il trattamento più efficace per la flatulenza, aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna e rafforzare il tono nei muscoli.

Esercizi di terapia fisica per flatfoot nei bambini

La terapia fisica con determinati esercizi per gambe e piedi è prescritta per i bambini con tutte le forme di piede piatto. Ginnastica con piedi piatti fornisce la normalizzazione del sistema motorio, aumenta la forza dei muscoli delle gambe, aumenta le prestazioni fisiche dei bambini

Quali compiti mette la terapia di esercizio per i piedi piatti?

La terapia fisica per i bambini con piedi piatti ha i seguenti obiettivi:

1. Correzione di deformità sotto forma di appiattimento delle arcate del piede nei bambini
2. Eliminazione della posizione modificata del tallone e della contrattura emergente.
3. Formazione della postura corretta nei bambini

Nel metodo della terapia fisica, gli esercizi speciali per i piedi piatti sono combinati con esercizi generali di sviluppo.

Nella fase 1 la ginnastica usa esercizi dalle posizioni originali sdraiate e sedute. L'obiettivo: fermata di scarico. Questi esercizi sono combinati con il massaggio, quindi il tono dei muscoli della gamba è normalizzato.

Quali esercizi sono speciali per i piedi piatti?

I medici comprendono esercizi per le dita del piede con un aumento graduale del carico come esercizi speciali per i piedi piatti. Esercizi consigliati con il sequestro di vari oggetti con le dita dei piedi, rotolando palle da tennis, matite, suole di bastone.

Per consolidare l'effetto dell'utilizzo di ortopedici offrono diversi tipi di camminata. Camminare regolarmente è combinato con camminare sulle dita dei piedi, sui talloni, sui bordi esterni e interni del piede. Durante le lezioni, articoli ausiliari, dispositivi speciali sotto forma di superfici smussate, vengono utilizzate tavole nervate.

Tutti gli esercizi speciali sono dati in dosaggio crescente e combinati con esercizi generali di sviluppo.

L'efficacia della ginnastica terapeutica aumenta con il trattamento complesso in combinazione con una modalità motoria razionale e l'uso di speciali scarpe ortopediche.

Una serie di esercizi speciali per i piedi piatti da utilizzare nelle lezioni di terapia fisica.

Esercizi dalla posizione prona originale:

1. Tira fuori i calzini, alternativamente e insieme, sollevandoli e ruotandoli verso l'interno
2. Piedi a terra contro il pavimento, piega le ginocchia. Sciogliere i talloni lateralmente e tornare alla posizione iniziale.
3. Sdraiati sulla schiena, solleva i talloni dal pavimento e, alternativamente, le dita dei piedi non escono dal pavimento.
4. Sdraiati sulla schiena, allarga i fianchi e piega le ginocchia, tocca l'un l'altro il lato plantare dei piedi. Piegati e apri il piede sui talloni, concentrandoti sulla parte anteriore del piede.
5. Fai scorrere il piede lungo la gamba inferiore dell'altra gamba. Cambia gambe.

Esercizi dalla posizione seduta originale:

1. Piegare la parte posteriore del piede insieme e alternativamente
2. Piegare le gambe alle ginocchia, i piedi devono essere posizionati in parallelo, sollevare i talloni e alternativamente.
3. Prendi una matita con le dita dei piedi e disegna su carta stesa sul pavimento.
4. Metti lo stinco di una gamba sul ginocchio dell'altro. Per fare movimenti circolari del piede in direzioni diverse. Puoi aiutare a mano. Ripeti lo stesso altro piede.
5. Stringi la palla con i piedi e sollevala;
6. Metti un panno sotto i piedi e schiacciatelo;
7. Afferra i piccoli oggetti con le dita a turno e spostali lateralmente. Ripeti l'altro modo.

Esercizi dalla posizione di partenza:

1. Posiziona le gambe parallelamente alla larghezza del piede, le mani posizionate sulla cintura. Stare sulle punte insieme e alternativamente. Sollevare i talloni insieme e alternativamente. Rotolare per 30 secondi dai talloni alle dita dei piedi e viceversa.
2. Accovacciarsi le dita dei piedi, accovacciarsi su gambe mezzo piegate.
3. Stare sui bordi esterni dei piedi, quindi tornare alla posizione di partenza.
4. Stare sul bastone ginnico, mettere il piede parallelo. Fare squat e squat.

Esercizi in movimento mentre si cammina:

1. Alternate camminando sulle dita dei piedi con camminare sui talloni.
2. Camminare alternativamente sui bordi esterni dei piedi camminando sulle punte e talloni con le ginocchia piegate.
3. Cammina alternativamente su piedi e talloni camminando sui bordi esterni dei piedi su una tavola a costine
4. Cammina alternativamente su piedi e talloni camminando sui bordi esterni dei piedi su una tavola inclinata

L'esercitazione e la terapia di esercitazione e la ginnastica per bambini con piedi piatti possono non solo in un'istituzione medica. Questi semplici esercizi possono (e dovrebbero essere!) Eseguiti a casa con un tappetino da massaggio. Si consiglia di fare ginnastica al mattino.

Dopo aver terminato gli esercizi, è consigliabile massaggiare i piedi e le caviglie, risciacquare con acqua fredda e di nuovo strofinare attivamente i piedi con un asciugamano di spugna.

Se il bambino non vuole fare gli esercizi, prova a giocare con lui in diversi animali. Cammina con lui in punta di piedi, in punta di piedi, con i tacchi. Rimanere "coniglio" o "orsacchiotto", organizzare una competizione per la migliore immagine, fatta con una matita, dita dei piedi a sandwich. Rotolare la palla, attraversare la groppa con le dita dei piedi. Il bambino risponderà volentieri a qualsiasi gioco proposto dai genitori. E tu "ucciderai" diversi piccioni con una fava, divertendoti a comunicare con il bambino, dando emozioni positive al bambino e a te stesso e avremo una sessione di trattamento di flatfoot.

Compiti e metodi di terapia fisica per il piede piatto

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Compiti e metodi di terapia fisica per il piede piatto............................................. 7

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La fisioterapia (terapia di esercizio) è un sistema per applicare i più diversi mezzi di esercizio fisico: camminare, sciare, nuotare, correre, giocare, esercizi mattutini, ecc., Cioè movimenti muscolari che sono uno stimolante delle funzioni vitali di una persona.
In medicina, è un metodo di trattamento che utilizza la cultura fisica per la prevenzione, il trattamento, la riabilitazione e la terapia di mantenimento. La terapia sportiva sviluppa forza, resistenza, coordinazione dei movimenti, infonde abilità igieniche, indurisce il corpo grazie a fattori naturali naturali. La terapia sportiva si basa su dati scientifici moderni nel campo della medicina, della biologia, della cultura fisica.

Esercizi fisici ai fini del trattamento e della prevenzione sono stati utilizzati in tempi antichi, 2 mila anni aC in Cina e in India. Nell'antica Roma e nell'antica Grecia, l'esercizio e il massaggio erano essenziali nella vita di tutti i giorni, negli affari militari, durante il trattamento.

Flatfoot è l'appiattimento degli archi del piede e la completa perdita di tutte le sue funzioni di molla (assorbimento degli urti). Normalmente, il piede ha due volte - longitudinale (lungo il bordo interno del piede) e trasversale (tra le basi delle dita).

Trattare questo con una semplice malattia è piuttosto difficile. Inoltre, è necessario sapere che un momento non arriverà mai quando una persona sarà in grado di tirare un sospiro di sollievo: beh, qui sono guarito! Soprattutto con patologia molto avanzata. Flatfoot è una malattia di tutta la vita. La cura completa del piede piatto è possibile solo durante l'infanzia. Negli adulti, con l'aiuto di speciali misure riabilitative, lo sviluppo della malattia può essere rallentato, impedendo che si sviluppi in patologie più gravi.

Flatfoot - appiattimento del trasverso e meno spesso gli archi longitudinali del piede. Ci sono piedi piatti paralitici, traumatici e statici. Paralitico osservato in poliomielite e paralisi di altra origine, traumatico - dopo una frattura alla caviglia o alle ossa del piede.

Normalmente, il piede ha due volte - longitudinale (lungo il bordo interno del piede) e trasversale (tra le basi delle dita).
Il piede piatto può essere longitudinale (appiattimento dell'arco longitudinale del piede) e trasversale (planarità dell'avampiede). Se c'è un appiattimento dell'arco longitudinale e trasversale parla di un piede piatto combinato.

Entrambi gli archi del piede sono progettati per mantenere l'equilibrio e proteggere il corpo dall'agitazione mentre si cammina.

Il piede funziona normalmente come un singolo complesso quando il carico che agisce su di esso è completamente bilanciato da legamenti e muscoli forti. Se c'è un indebolimento dell'apparato muscolo-legamentoso, allora la forma normale comincia a rompersi: il piede si deposita, diventa piatto, una delle sue funzioni principali, quella della molla (primavera), si perde.

In questo caso, scuotere mentre si cammina è costretto a compensare la colonna vertebrale, così come le articolazioni delle gambe (caviglia, ginocchio, fianchi). Per loro natura, non sono intesi per questa funzione, quindi, se ne occupano piuttosto male e rapidamente falliscono.
Molte persone conoscono il dolore alla schiena e alle gambe, quando i vitelli alla sera sembrano essere pieni di piombo. Ma non molte persone sanno che la causa di questi fenomeni è la flatfoot. Piedi piatti - una malattia che ricorda costantemente se stessa da una rapida stanchezza quando si cammina, dolore ai piedi, alle cosce, alle gambe, alla regione lombare.
Il dolore si verifica quando il corpo sta già esaurendo il potere per garantire il normale movimento. A quest'ora, entrambe le articolazioni del ginocchio e dell'anca hanno il tempo di soffrire, di sviluppare una postura patologica.
Tutto ciò può portare a un risultato deplorevole: l'artrosi. Anche con piedi piatti, la scoliosi si verifica spesso a seguito di una violazione del sistema di supporto.

Il flatfoot può essere congenito, come risultato del sottosviluppo dei muscoli, della mancanza di fibula e di altre malformazioni. Si verifica raramente (circa l'11% di tutte le deformità congenite del piede). Ma in generale, il fattore ereditario svolge un ruolo importante. Se il padre o la madre soffre di piedi piatti, è necessario preparare in anticipo che il bambino abbia la stessa "storia".

Contribuire alla deformazione del piede può rachitismo. Nella grave ipovitaminosi D, le ossa diventano molli, il sistema muscoloscheletrico si indebolisce. Il piede piatto in questo caso è spesso combinato con altri cambiamenti ossei caratteristici del rachitismo.

A causa della vaccinazione, la poliomielite è diventata un raro colpevole di flat-footedness - il piede è deformato più spesso a causa della paralisi della paralisi tibiale.

In età avanzata, i piedi piatti possono essere causati da lesioni: una frattura delle ossa dell'avampiede, ma più spesso è il risultato di fratture della caviglia erroneamente accresciute.

Il tipo più comune di flatfoot è statico, si verifica nei bambini, perché i loro muscoli sono per natura ancora deboli e talvolta non sopportano il carico. La forza principale che sostiene l'arco del piede ad un'altezza normale è i muscoli del collo del piede. Partono dalle ossa dello stinco, i loro tendini passano dalla caviglia interna. Se questi muscoli non fanno bene il loro lavoro, l'arco del piede si abbassa, le ossa del piede e della gamba sono spostate. Di conseguenza, il piede viene esteso ed espanso nella parte centrale, e il tallone viene deviato verso l'esterno.

Trattare questo con una semplice malattia è piuttosto difficile. Inoltre, non c'è quasi un momento in cui una persona sarà in grado di tirare un sospiro di sollievo: bene, eccomi, sono guarito! Flatfoot viene dato una volta per tutte. Con l'aiuto di eventi speciali puoi solo domare la malattia, non dargli un impatto significativo sulla vita di tutti i giorni.

In caso di flatfoot congenito, è necessario un massaggio, in casi difficili i piedi del bambino vengono fissati nella posizione corretta con appositi gessi. In età prescolare, il trattamento principale dovrebbe essere quello di rafforzare l'arco dei piedi con l'aiuto di massaggi e ginnastica, e l'uso di plantari per il sostegno del collo del piede è nominato a questa età meno frequentemente.

Per gli scolari, invece, particolare importanza è attribuita alla selezione di buone scarpe ortopediche con un'esposizione dell'arco e il sollevamento del bordo interno del tallone. C'è un punto importante: il piede del bambino cresce rapidamente, quindi le scarpe devono essere cambiate frequentemente. Un piccolo errore nel design della scarpa potrebbe non essere d'aiuto, ma, al contrario, condurre nella direzione della patologia.

Negli adolescenti con flatfoot grave, accompagnato da dolore acuto, il trattamento inizia con l'imposizione di calchi in gesso. Dopo la scomparsa del dolore, vengono prescritte scarpe ortopediche, massaggi, ginnastica. E solo se tutto ciò non porta a nulla, un'operazione è possibile.

Compiti e metodi di terapia fisica per il piede piatto.

La fisioterapia è prescritta per tutte le forme di flatfoot, garantendo la normalizzazione della sfera motoria, un aumento della resistenza complessiva e della forza dei muscoli, principalmente degli arti inferiori e un aumento delle prestazioni fisiche e della resistenza. Il posto principale è occupato da compiti speciali di terapia fisica: correzione di deformità e riduzione dell'attuale appiattimento degli archi del piede; eliminazione della posizione guarita del tallone e della contrattura supina, educazione e consolidamento dell'abilità della corretta postura.

Nel metodo della terapia fisica, gli esercizi speciali sono combinati con esercizi generali di sviluppo condotti dalle corrispondenti posizioni iniziali. All'inizio del corso di trattamento, gli esercizi delle loro posizioni iniziali sono usati, sdraiati e seduti, scaricando i piedi e combinandoli con il massaggio. Raggiunto l'equalizzazione del tono dei muscoli della gamba. Esercizi speciali includono esercizi per i muscoli della tibia e le dita flessorie con carico, resistenza e aumento graduale del carico del piede in modo crescente. Esercizi efficaci con la cattura di piccoli oggetti con le dita dei piedi e il loro spostamento, cavalcando le piante dei piedi del bastone, ecc. Per consolidare i risultati della correzione raggiunta, utilizzare esercizi in tipi speciali di deambulazione, tallone, bordo esterno del piede, con installazione parallela dei piedi. La correzione della posizione del tallone è promossa da speciali aiuti applicati durante le lezioni di terapia fisica, come le tavole nervate. superfici inclinate, ecc. Tutti gli esercizi speciali sono inclusi nel contenuto delle lezioni, insieme a esercizi generali di sviluppo in dosaggio crescente. Prima delle lezioni, è consigliabile tenere un massaggio ai piedi.

L'efficacia della terapia fisica aumenta con il trattamento complesso dei pazienti, combinandolo con misure igieniche, regime motorio razionale, indossando scarpe speciali (solette).

La principale forma di esercizio fisico - ginnastica correttiva è un metodo di trattamento e, pertanto, deve essere applicata rigorosamente individualmente, in base allo scopo e sotto la supervisione di un medico. Le indicazioni per la terapia fisica sono molto estese. Può fornire il trattamento più efficace e può aiutare a ripristinare tutte le funzioni del corpo dopo il completamento del trattamento. Inoltre, nella prevenzione, nel trattamento e nella riabilitazione, la terapia fisica agisce sia direttamente che indirettamente, mentre ha un effetto positivo su molti altri sistemi e funzioni del corpo.

Gli esercizi ginnici con i piedi piatti sono combinazioni artificiali di movimenti naturali per una persona, divisi nei suoi elementi costitutivi. Gli esercizi ginnici con i piedi piatti possono essere eseguiti senza oggetti, con oggetti (bastoni, manganelli, manubri, ecc.), Su vari attrezzi ginnici. Gli esercizi di forza e velocità, che hanno un effetto rinforzante e locale, non sono direttamente correlati al trattamento del piede piatto, ma sono importanti per il mantenimento delle normali condizioni fisiche del paziente. Questi esercizi sono usati per migliorare la circolazione del sangue, aumentare il metabolismo, ecc. Una delle varietà di questi esercizi è costituita da esercizi con carica e resistenza, che rafforzano i muscoli, aumentano la loro elasticità, stimolano i processi di cicatrizzazione dei tessuti e hanno un effetto significativo sul sistema cardiovascolare e sul sistema respiratorio, sul metabolismo.

Gli esercizi in relax hanno la stessa importanza pratica, poiché contribuiscono allo sviluppo di processi inibitori nella corteccia cerebrale del cervello, creano condizioni favorevoli per l'apporto di sangue ai muscoli dopo che sono stressati, migliorano i processi metabolici nei tessuti, aiutano a combattere la rigidità (con paralisi spastica).
Vale la pena prestare attenzione agli esercizi di resistenza, che sono usati per sviluppare la forza dei muscoli del corpo, degli arti superiori e inferiori e contribuire alla prosperità dell'intero corpo umano. Gli esercizi di resistenza possono essere giocosi sotto forma di tirare. Quando li si usa, è necessario escludere la possibilità di trattenere il respiro e i momenti di tensione.
Lo sport e gli esercizi applicati utilizzati nel trattamento del piede piatto - è, soprattutto, camminare. Oltre al trattamento del piede piatto, camminare aiuta a migliorare la funzione del sistema cardiovascolare e respiratorio, normalizzare l'attività motoria e secretoria dell'apparato digerente e aumentare moderatamente il metabolismo. Pertanto, camminare è parte integrante di ciascuna terapia di esercizio e può essere raccomandato come forma indipendente della modalità motoria. La distanza e il ritmo della camminata sono dosati individualmente.

Quando piedi piatti, gli esercizi di lancio sono importanti, che, sebbene non trattino direttamente la flat-footed, ma sviluppano la forza muscolare, la destrezza, l'accuratezza, migliorano il sentimento muscolo-articolare, la coordinazione dei movimenti. Inoltre, questi esercizi creano emozioni positive, aumentano l'interesse per le classi.

La terapia di esercizio è prescritta per tutte le forme di flatfoot longitudinale e trasversale come uno dei mezzi di terapia complessa. I compiti principali della fisioterapia in questa malattia sono ridotti alla normalizzazione della sfera motoria, aumentando la resistenza generale e della forza dei muscoli (specialmente i muscoli degli arti inferiori), le prestazioni fisiche e la resistenza del corpo a fattori ambientali avversi.
Il posto principale tra i compiti terapeutici è occupato da compiti speciali: correggere la deformazione dei piedi e fissare i risultati del trattamento. La correzione della deformità del piede dovrebbe essere intesa come una diminuzione del grado di appiattimento degli archi e della pronazione del tallone. Scegliere per la soluzione di questi compiti mezzi speciali di terapia fisica, dovrebbe tenere conto delle peculiarità dei muscoli degli arti inferiori. Quindi, i muscoli frontali e posteriori più tibiali supino il piede. Inoltre, la tibiale anteriore, il muscolo produce una flessione dorsale del piede, e la parte posteriore - un leggero plantare. I flessori comuni brevi e lunghi delle dita, un breve flessore dell'alluce, un muscolo quadrato della suola producono flessione plantare e sostengono l'arco del piede. Gli esercizi per questi muscoli all'inizio del corso di trattamento vengono eseguiti dalle posizioni di partenza "seduto" e "sdraiato", escludendo l'influenza del peso corporeo sull'arco del piede. Le posizioni iniziali più sfavorevoli sono "in piedi" e soprattutto "in piedi con i piedi rivolti", quando la forza di gravità è il più vicino possibile all'arco interno del piede.
Nel periodo introduttivo del corso di trattamento, si raccomanda di eseguire esercizi per i muscoli della gamba dalle posizioni di partenza facilitando in alternanza con il rilassamento. Il carico statico sui muscoli della gamba e del piede è controindicato. Gli esercizi speciali dovrebbero essere alternati allo sviluppo generale per tutti i gruppi muscolari. In questo periodo di trattamento, è necessario raggiungere un allineamento del tono dei muscoli che tengono il piede nella posizione corretta, per migliorare la coordinazione dei movimenti, per aumentare la capacità lavorativa fisica del paziente.

Obiettivi e obiettivi della terapia fisica per il piede piatto

La terapia fisica finalizzata al trattamento di adulti e bambini da piedi piatti, ha sempre gli stessi obiettivi e le stesse finalità. Esercizi speciali sono necessari per normalizzare le funzioni del sistema muscolo-scheletrico, aumentare la forza muscolare e aumentare l'attività fisica e l'efficienza.

Come funziona la terapia di esercizio?

La ginnastica terapeutica a piedi piatti risolve determinati compiti, fornendo un complesso effetto sull'organismo nel suo complesso. Nelle prime sessioni di terapia fisica, è necessario iniziare con movimenti elementari eseguiti in posizione prona o seduti su una sedia - in questo caso, il carico sui piedi è minimo.

Quando si eseguono esercizi terapeutici con piedi piatti, la supinazione del piede viene eseguita con la loro flessione simultanea. Tutti i movimenti di terapia fisica sono volti a risolvere i seguenti compiti:

• corretta formazione della postura e sua fissazione nella corretta posizione fisiologica;
• correzione delle deformità esistenti dei piedi con i piedi piatti;
• ripristino delle funzioni di deprezzamento dei piedi;
• tornare ai talloni delle proprietà di indentazione.

Affinché la fisioterapia con i piedi piatti svolga pienamente i suoi compiti, è necessario farlo correttamente. Un istruttore esperto ti aiuterà con questo, ma anche un ortopedico ti può dare qualche consiglio. Inoltre, puoi leggere di più sugli esercizi per il trattamento dei piedi piatti in articoli specializzati del nostro giornale.

I compiti principali della ginnastica terapeutica

L'obiettivo della terapia fisica per i piedi piatti nei bambini e negli adulti è quello di alleviare le sensazioni di disagio e normalizzare il loro modo abituale di vita. Gli esercizi speciali migliorano la mobilità e aumentano la resistenza muscolare. Tale ginnastica è particolarmente efficace con il piede piatto longitudinale, poiché la maggior parte dei movimenti non influisce sull'arco trasversale.

Tra gli esercizi più popolari nella ginnastica terapeutica con piedi piatti vi sono i movimenti di riscaldamento per le dita dei piedi con un aumento graduale del carico. Questi esercizi non standard di esercizio fisico, come afferrare piccoli oggetti con le dita dei piedi, rotolare le matite o piccole palline, portano grandi benefici.

Per migliorare l'effetto terapeutico, la terapia fisica per i piedi piatti viene integrata con diversi tipi di deambulazione: sui talloni, sulle dita dei piedi, all'esterno e all'interno dei piedi. Per raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente con l'aiuto della terapia fisica nel trattamento del piede piatto, devi utilizzare un approccio integrato, compreso indossare scarpe ortopediche e solette speciali, massaggi e molto altro.

Esercizio terapia e massaggio per piedi piatti, piede torto congenito, storto

Piedi piatti

Questa è una deformazione dell'arco del piede, consistente nello schiacciamento degli archi in combinazione con la pronazione e la supinazione del piede e spesso la contrattura. Si verifica più spesso nei bambini a causa della crescita precoce e della deambulazione, del rachitismo trasferito, nonché della debolezza dei muscoli e dei legamenti, in particolare del muscolo tibiale posteriore e del flessore delle dita, scarpe scelte in modo scorretto, camminata lunga o in piedi, ecc. Le proprietà primaverili del piede si perdono e il carico principale cade bordo interno appiattito del piede. Ci sono dolori ai piedi, ai muscoli del polpaccio durante una deambulazione prolungata. Un segno di flatfoot pronunciato è un cambiamento nella forma del piede. La plantografia (un'impronta della superficie plantare del piede) viene utilizzata per diagnosticare il piede piatto. Utilizzato per il trattamento della terapia fisica, massaggio.

Compiti di terapia fisica e massaggio

Ripristino e rafforzamento dei muscoli del piede, correzione della deformità dei piedi, ripristino delle loro proprietà primaverili e fissazione dei risultati del trattamento.

LH viene eseguito 2-3 volte al giorno per 30-45 giorni. Applicare esercizi di rafforzamento generale e speciali (correttivi): camminare sulle dita dei piedi, sulle arcate esterne del piede, sulle punte con elevata altezza delle ginocchia, con le gambe che si spostano in avanti per piegare le dita dei piedi, camminare sulla superficie inclinata (talloni verso l'alto), lungo un piano inclinato sulle dita ( su e giù); afferrando le dita dei piedi di vari oggetti, pattinando oggetti, saltando con un mattarello, andando in bicicletta, ecc.

Figura 1. Complesso approssimativo di LH con piede piatto.

Il massaggio viene effettuato non solo sul piede, ma anche su tutto il corpo, concentrandosi sul massaggio dei piedi e delle gambe (incluso il massaggio vibratorio). La durata del massaggio è di 5-7 minuti.

Piede torto congenito

È una conseguenza della contrattura dei tessuti molli del piede ed è caratterizzata da adduzione, supinazione e flessione plantare del piede ("piede di cavallo").

Compiti di terapia fisica e massaggio

Creazione di prerequisiti fisiologici per la normale crescita e sviluppo del piede, ripristino della normale funzione del piede, consolidamento dei risultati della correzione, effetto riparatore.

La terapia sportiva inizia presto (dal 7 ° al 10 ° giorno di vita) quando i tessuti sono facilmente estensibili. La correzione graduale è effettuata con fissazione successiva della posizione raggiunta con un cerotto Longuet, in casi gravi - l'operazione. Applicare esercizi di stretching attivi e passivi per muscoli e legamenti accorciati. Esercizi speciali: abduzione, adduzione, supinazione e pronazione dei piedi mantenendo una posizione correttiva. Gli esercizi sono selezionati in base all'età del paziente, alle sue condizioni e al periodo di trattamento. I bambini fino a 3 mesi si diffondono sullo stomaco e applicano esercizi di riflesso, dopo 3 mesi includono la rotazione del busto e esercizi passivi per gli arti. Esercizi utili in acqua, in sella a una cyclette. Indicato indossando scarpe ortopediche.

Massaggiare il gruppo anteriore dei muscoli delle gambe (tutte le tecniche) per aumentare il tono e la superficie interna e posteriore - per rilassare i muscoli (carezze, vibrazioni).

torcicollo

È associato all'accorciamento del muscolo sternocleidomastoideo. Più spesso è una patologia congenita.

Compiti di terapia fisica e massaggio

Migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nel muscolo sternocleidomastoideo, per favorire il rilassamento e aumentare il tono del muscolo simmetrico sul lato sano.

La terapia sportiva inizia dal momento in cui la malattia viene riconosciuta, cioè dalle prime settimane di vita, ed è combinata con il massaggio. Il trattamento viene applicato in base alla posizione, per cui vengono utilizzati i sacchi di sabbia, e dal 7 ° all'8 ° mese - un colletto di cotone: la testa viene posata in modo che i giocattoli, le fonti luminose e i suoni si trovino sul lato interessato. Fissano le spalle del bambino ed eseguono esercizi passivi: giri lenti e lisci della testa verso il muscolo interessato e la testa si inclina nella direzione opposta (allungamento dei muscoli accorciati); esercizi riflessi: nel PI su un lato sano, la testa viene deviata verso il letto nella direzione sana e volta al lato della lesione. Tutti gli esercizi vengono eseguiti 3-4 volte al giorno.

Nel trattamento chirurgico dopo l'intervento chirurgico, un colletto in gesso viene utilizzato per 2-3 settimane. Durante questo periodo, i seguenti esercizi sono usati per la prevenzione delle complicazioni e la guarigione delle ferite: esercizi generali di sviluppo, di respirazione, di rilassamento, per sviluppare una corretta postura; dopo aver rimosso il calco in gesso - esercizi speciali per allenare i muscoli del collo, la corretta postura, la ginnastica nella vasca da bagno e il massaggio generale.

Nel massaggio generale, grande attenzione è rivolta al muscolo sternocleidomastoideo: sul lato affetto, viene accarezzato, massaggiato, impastato con le dita grandi e due o tre dal processo mastoideo alla clavicola, e sul lato sano, il massaggio deve essere più intenso, ma non causare dolore.

Esercizio terapeutico con piedi piatti

Fig. 7.3.1. A - piede normale, B - piede piatto

A seconda della causa, c'è un piede piatto congenito, rachitico, paralitico, traumatico e statico.

Il piede piatto congenito si trova nel 3% di tutti i casi di piede piatto, ma è molto difficile determinarlo prima dei 5-6 anni.

Il piede piatto traumatico si forma a causa di una frattura delle caviglie, calcagno e ossa del tarso.

Piede piatto paralitico - il risultato della paralisi dei muscoli plantari del piede e dei muscoli che iniziano sulla tibia (le conseguenze della poliomielite).

Piede piatto rachitico è dovuto al carico del corpo sulle ossa indebolite del piede.

Il piede piatto statico, si verifica più spesso (82,1%), si verifica a causa della debolezza dei muscoli della gamba e del piede, legamenti e ossa. Le ragioni dello sviluppo del piede piatto statico possono essere diverse: aumento della massa corporea, lavoro in posizione eretta, diminuzione della forza muscolare durante l'invecchiamento fisiologico, mancanza di formazione in occupazioni sedentarie, ecc.

Determinazione del piede piatto col metodo di Fridland (metodo podometrico): misura l'altezza del piede con una bussola, ad es. la distanza dal pavimento alla superficie superiore dell'osso navicolare, che può essere facilmente percepita circa un dito anteriore all'articolazione della caviglia. La grandezza della divergenza delle gambe della bussola è determinata misurando il righello, quindi misurare la lunghezza del piede: la distanza dalla punta del primo dito alla rotondità posteriore del tallone, esprimere entrambi i valori in millimetri, moltiplicare l'altezza del piede per 100 e la figura risultante viene divisa per la lunghezza del piede. Il valore ottenuto è l'indice subometrico desiderato. L'indice dell'arco normale del piede va da 31 a 29. L'indice da 29 a 27 indica un arco ridotto del piede, e sotto il 25 - un piede piatto significativo.

Per il piede piatto statico, alcune aree dolorose sono caratteristiche:

§ sulla suola, al centro dell'arco e sul bordo interno del tallone;

§ sul retro del piede e nella sua parte centrale, tra lo scafoide e l'astragalo;

§ sotto le caviglie interne ed esterne;

§ tra le teste delle ossa del tarso;

§ nei muscoli della gamba a causa di sovraccarico;

§ nelle articolazioni del ginocchio e dell'anca;

§ nella coscia a causa della sovra-tensione della fascia larga;

§ nella regione lombare sulla base della lordosi compensata potenziata.

Trattamento di flatfoot. Con un piede piatto pronunciato, la correzione si ottiene con gessi con fissazione del piede nella posizione in varo. Nella maggior parte dei casi, la correzione del piede piatto acquisita può essere ottenuta mediante l'uso sistematico della cultura fisica. La normale installazione del piede si ottiene anche indossando scarpe speciali e plantari per il collo del piede.

Per le forme gravi di flatfoot, che causano un dolore intenso persistente, è indicato un trattamento chirurgico.

Prevenzione. Aumentare l'andatura corretta - evitare di allevare i calzini quando si cammina, in modo da non sovraccaricare il bordo interno del piede e i suoi legamenti di supporto.

Alle persone la cui professione è associata a una posizione prolungata sono raccomandate l'installazione parallela dei piedi e occasionalmente il riposo sui bordi esterni dei piedi supinanti (stare 3-4 volte al giorno sui lati esterni dei piedi e rimanere in questa posizione per 30-40 secondi).

Alla fine della giornata di lavoro, si raccomandano bagni caldi (temperatura dell'acqua 35-36 C), seguiti da un massaggio dell'arco plantare e dei muscoli supinanti. Massaggiare la parte anteriore e la superficie interna delle gambe con movimenti lisci ma piuttosto forti, durante il massaggio dei piedi, prestare particolare attenzione alla suola. Tecniche di base: accarezzare, sfregare, impastare in diverse direzioni, toccando con la punta delle dita. La durata di un corso è di 1,5-2 mesi, il tempo di una procedura è di 10-12 minuti.

Speciali tecniche di allenamento fisico sono di grande importanza: camminare a piedi nudi su una superficie irregolare, sulla sabbia, camminare in punta di piedi, saltare, partite dal vivo (pallavolo, pallacanestro, ecc.). Quando viaggi sulla spiaggia, gironzola o fai jogging lungo la costa, spingendoti fino alle ginocchia in acqua. Se sei sufficientemente indurito, allora all'opportunità, corri a piedi nudi sull'erba bagnata dalla rugiada o dalla pioggia calda. Avrai un piacere incalcolabile e allo stesso tempo fare un meraviglioso esercizio non solo contro i piedi piatti, ma anche per migliorare la circolazione del sangue nelle gambe.

È molto importante indossare scarpe che si adattino esattamente alla gamba. Il bordo mediale della scarpa deve essere dritto, in modo da non tirare verso l'esterno I, e la punta è spaziosa. Non importa quanto siano belle e alla moda le scarpe, abbandonale se sono strette, strette. L'altezza del tallone dovrebbe essere 3-4 cm, suola di materiale elastico. Indubbiamente, le scarpe con il tacco alto sembrano molto belle sul piede, ma non indossarle tutti i giorni. Altrimenti potrebbe succedere che dopo un po 'sarai destinato a indossare solo scarpe ortopediche.

Per la prevenzione del flatfoot o per alleviare il dolore, sono offerti un gran numero di dispositivi supplementari e scarpe speciali.

Per deformazioni meno complesse, è preferibile utilizzare solette sfuse: sughero, plastica o metallo.

Tali solette con forza elastica e proprietà dinamiche, durante la deambulazione, ridistribuiscono il carico su tutta la superficie del piede, sostengono i suoi archi e compensano la debolezza dell'apparato muscolo-legamentoso. Le deformazioni complicate richiedono la produzione di scarpe o solette ortopediche con calchi in gesso.

La fisioterapia inizia con tutte le forme di flatfoot, garantendo la normalizzazione della sfera motoria, un aumento della resistenza complessiva e della forza dei muscoli degli arti inferiori e un aumento delle prestazioni fisiche e della resistenza. I compiti della terapia fisica: 1) correggere la deformità e ridurre l'appiattimento esistente degli archi del piede; 2) l'eliminazione della posizione pronunciata del tallone e della contrattura supina; 3) capacità di educazione corretta postura.

Nel metodo della terapia fisica, gli esercizi speciali sono combinati con esercizi generali di sviluppo condotti dalle corrispondenti posizioni iniziali. All'inizio del corso di trattamento, gli esercizi vengono eseguiti dalla posizione di partenza, sdraiati e seduti, combinandoli con il massaggio. Raggiunto l'equalizzazione del tono dei muscoli della gamba.

Esercizi speciali includono esercizi per i muscoli tibiali e flessori delle dita con carico gradualmente crescente, resistenza e aumento graduale del carico sui piedi. Gli esercizi sono efficaci con la cattura di piccoli oggetti con le dita dei piedi e il loro spostamento, rotolando le piante dei piedi del bastone, ecc.

Per consolidare i risultati ottenuti della correzione, gli esercizi sono utilizzati in tipi speciali di deambulazione, talloni, bordo esterno del piede, con installazione parallela dei piedi. La correzione del tallone contribuisce all'utilizzo di oggetti speciali: tavole a costine, superfici smussate, massaggiatori. Prima delle lezioni, è consigliabile tenere un massaggio ai piedi.

L'efficacia della cultura fisica terapeutica aumenta con il trattamento complesso dei pazienti, la sua combinazione con misure igieniche, regime motorio razionale, indossare scarpe speciali (solette).

Dopo la ginnastica andare a massaggio ai piedi - carezzare e sfregare con i palmi, impastare e picchiettare con la punta delle dita.

Corsa e strofina la superficie plantare del piede con il dorso delle dita piegate, passando dalla punta al tallone (Fig. 7.3.2).

Massaggiare lo stinco nella direzione dalla caviglia al ginocchio.

Fig. 7.3.2. Tecnica di massaggio

Domande e compiti per l'autocontrollo

1. Qual è la postura corretta? Elenca i tipi di postura. Quali sono le curve fisiologiche della colonna vertebrale?

2. Divulgare modi per correggere la postura disturbata nella cultura fisica dell'aula.

3. Che cos'è la scoliosi? Spiegare le sue cause e le caratteristiche diagnostiche.

4. Elencare e divulgare l'estensione e la forma della scoliosi.

5. Qual è l'effetto terapeutico dell'esercizio per la scoliosi?

6. Elencare e rivelare i tipi di piede piatto. Qual è l'essenza del metodo Chizhina?

7. Spiegare il metodo di svolgimento di lezioni di educazione fisica per studenti con piedi piatti.

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Compiti lfk con i piedi piatti

La maggior parte di questi rimedi non è affatto superflua per i piedi piatti, ma, naturalmente, il ruolo principale nel trattamento di questa malattia è giocato dalla cultura fisica terapeutica, combinata con tutti gli elementi elencati di un trattamento complesso. Se combinati con il trattamento farmacologico, vengono raggiunti due obiettivi: i farmaci preparano il paziente all'inizio dell'esercizio; l'esercizio fisico aiuta a migliorare l'azione delle sostanze medicinali.

La combinazione di cultura fisica medica e procedure fisioterapeutiche ha un effetto diverso. Dipende dallo stato iniziale del corpo, dalla sequenza di applicazione di questi due elementi di trattamento complesso, dall'intensità dell'esercizio, ecc.

In generale, vale la pena notare immediatamente che il trattamento del piede piatto è un processo più difficile della sua prevenzione. Pertanto, molta attenzione dovrebbe essere prestata alla prevenzione del piede piatto. Nell'infanzia è necessario eseguire esercizi speciali mirati a rafforzare i muscoli e l'apparato articolare e legamentoso dei piedi. Camminare a piedi nudi su terreni irregolari, sulla sabbia è molto utile: l'allenamento naturale dei muscoli delle gambe avviene e l'arco del piede viene mantenuto attivamente - il cosiddetto "riflesso spastico". Le scarpe razionali svolgono un ruolo importante nella prevenzione delle deformità del piede. È controindicato l'uso di scarpe con suola piatta, scarpe morbide e infeltrite. Nell'infanzia, il miglior tipo di scarpa è la neranite con suola rigida, tacco piccolo e allacciatura. Quindi, la terapia fisica per il piede piatto è utile (ovviamente, gli esercizi sono eseguiti in quantità molto minori rispetto alla presenza di questa malattia) per la sua prevenzione sia nei bambini che negli adulti che sono anche "non assicurati" per questo disturbo.

All'inizio del flatfoot si raccomanda di osservare rigorosamente le misure igieniche: la scelta di scarpe razionali, riducendo il carico sui piedi quando si sta in piedi e camminando, l'uso del massaggio e degli esercizi terapeutici. Nei casi più gravi, i supporti del collo del piede sono assegnati - solette speciali con arco e alzando il bordo interno del tallone; Indossare scarpe ortopediche speciali prodotte individualmente 10.

Come notato nella maggior parte dei lavori relativi al problema del trattamento del piede piatto con l'aiuto della terapia fisica, 11 quando inizi a praticare la terapia fisica, devi prima determinare i loro compiti e quindi selezionare i mezzi e le forme per risolvere questi problemi. Per definire correttamente i compiti e scegliere le forme e i mezzi della loro soluzione, è necessario tenere conto della fase di sviluppo dei piedi piatti, della risposta del corpo alla malattia, dello stato degli organi e dei sistemi non direttamente coinvolti nel processo patologico, dell'influenza del regime applicato sulle singole manifestazioni di questa malattia, dello stato mentale del paziente. È anche necessario prendere in considerazione l'intera gamma di misure terapeutiche utilizzate.

L'effetto terapeutico dell'esercizio si ottiene con il loro uso regolare e a lungo termine e con una sufficiente intensità di esposizione. Le lezioni di cultura fisica terapeutica con piedi piatti dovrebbero essere eseguite ogni giorno, solo allora si possono ottenere risultati positivi.

La quantità di attività fisica dipende dalla natura degli esercizi, dalle posizioni iniziali, dal ritmo e dall'ampiezza dei movimenti, dal grado di tensione muscolare e dalle dimensioni (piccolo, medio, grande), dal numero di ripetizioni e dal numero totale di esercizi (durata totale delle classi), dalla densità delle classi e dal loro livello emotivo. Un'importante tecnica metodologica nella cultura fisica terapeutica è la "dispersione" dell'attività fisica, la distribuzione uniforme degli sforzi muscolari, l'alternanza degli stress dei vari gruppi muscolari.

Importante nel trattamento del piede piatto è il ritmo di esercizio. Maggiore è il tasso di movimento, maggiore è il carico. Tuttavia, nei casi in cui il corpo si è abituato al ritmo medio di esecuzione di determinati movimenti, il lavoro a passo lento ha un effetto più forte sul sistema nervoso. Quindi, le gomme a marcia lenta sono più del solito. Siediti rapidamente da una posizione supina più facile che lentamente. Un aumento dell'ampiezza dei movimenti aumenta i loro effetti sul corpo.

Secondo me, supportato dalle opinioni degli specialisti, 12 si dovrebbe cercare di colorare la lezione in modo emotivo a causa della diversità degli esercizi stessi, del cambiamento delle posizioni di partenza, dell'uso di varie materie, del gioco degli esercizi e dei giochi (in esercizi di gruppo). Di grande importanza è l'atteggiamento benevolo del metodologo o medico per gli ammalati, il loro incoraggiamento, mostrando il miglioramento delle loro capacità motorie e qualità. Il tono vigoroso del metodologo, i comandi chiari, una spiegazione accessibile e una buona dimostrazione degli stessi esercizi, e l'accompagnamento musicale delle classi contribuiscono all'umore emotivo dei pazienti. Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che esercizi troppo emotivi possono portare a un sovradosaggio del carico e al deterioramento della condizione dei pazienti.

Per mezzo di cultura fisica medica includono: esercizi ginnici, sport e tipi di esercizi applicati, giochi, fattori naturali della natura (sole, aria e acqua). Lo strumento principale è l'esercizio, utilizzato a fini terapeutici. Tuttavia, per i piedi piatti, solo i primi due hanno benefici significativi.

Gli esercizi ginnici con i piedi piatti sono combinazioni artificiali di movimenti naturali per una persona, divisi nei suoi elementi costitutivi. Nella cultura fisica terapeutica, i movimenti delle singole parti del corpo sono spesso eseguiti da certe posizioni iniziali, con una direzione, ampiezza, velocità, grado di tensione e rilassamento muscolare predeterminati. Ciò consente di dosare rigorosamente il carico, di fornire effetti selettivi generali e locali e quindi di ripristinare l'ampiezza dei movimenti, ripristinare e sviluppare forza, velocità di movimento e agilità, migliorare la coordinazione generale dei movimenti.

Esercizi ginnici con piedi piatti possono essere eseguiti senza oggetti, con oggetti (bastoni, bastoni, manubri medici, ammortizzatori in gomma, corde per saltare, ecc.), Su vari attrezzi ginnici (muro ginnico, piano inclinato, ecc.).

Gli esercizi di forza e velocità, che hanno un effetto rinforzante e locale, non sono direttamente correlati al trattamento del piede piatto, ma sono importanti per il mantenimento delle normali condizioni fisiche del paziente, poiché, privato dell'opportunità di impegnarsi nella cultura fisica, costringendo tutti i muscoli del corpo a lavorare, può infliggere noto danno al corpo. Questi esercizi sono usati per migliorare la circolazione del sangue, aumentare il metabolismo, ecc. Una delle varietà di questi esercizi è costituita da esercizi con carica e resistenza, che rafforzano i muscoli, aumentano la loro elasticità, stimolano i processi di cicatrizzazione dei tessuti e hanno un effetto significativo sul sistema cardiovascolare e respiratorio, sul metabolismo. Gli esercizi di rilassamento hanno la stessa importanza pratica, poiché contribuiscono allo sviluppo di processi inibitori nella corteccia cerebrale del cervello, creano condizioni favorevoli per l'apporto di sangue ai muscoli dopo che sono stressati, migliorano i processi metabolici nei tessuti e aiutano a combattere la rigidità (con paralisi spastica)

Vale la pena prestare attenzione agli esercizi di resistenza, che sono usati per sviluppare la forza dei muscoli del corpo, degli arti superiori e inferiori e contribuire alla prosperità dell'intero corpo umano. Gli esercizi di resistenza possono essere giocosi sotto forma di tirare. Quando li si usa, è necessario escludere la possibilità di trattenere il respiro e i momenti di tensione.

Gli sport e gli esercizi applicati usati nel trattamento del flatfoot - sono principalmente a piedi. Oltre a curare la mia malattia, camminare aiuta a migliorare la funzione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, normalizzare l'attività motoria e secretoria dell'apparato digerente e ad aumentare moderatamente il metabolismo. Pertanto, camminare è una parte integrante di ogni sessione di cultura fisica medica e può essere raccomandato come una forma indipendente della modalità motoria. La distanza e il ritmo del camminare sono dosati a seconda delle condizioni del paziente e del compito che viene risolto quando si prescrive una cultura fisica terapeutica.

In questo gruppo, gli esercizi di lancio sono importanti, che, sebbene non curino direttamente i piedi piatti, ma sviluppino la forza muscolare, la destrezza, l'accuratezza, migliorano il sentimento muscolo-articolare, la coordinazione dei movimenti. E, soprattutto, gli esercizi di lancio generano emozioni positive, aumentano l'interesse per le classi e in alcuni casi risolvono compiti speciali, ad esempio quando feriscono gli arti superiori.

Quindi, la cultura fisica terapeutica è prescritta per tutte le forme di flatfoot longitudinale e trasversale come uno dei mezzi di terapia complessa. I compiti principali della cultura fisica medica in questa malattia sono ridotti alla normalizzazione della sfera motoria, aumentando la resistenza generale e della forza dei muscoli (principalmente i muscoli degli arti inferiori), le prestazioni fisiche e la resistenza del corpo a fattori ambientali avversi.

Il posto principale tra i compiti terapeutici è occupato da compiti speciali: correggere la deformazione dei piedi e fissare i risultati del trattamento. La correzione della deformità del piede dovrebbe essere intesa come una diminuzione del grado di appiattimento degli archi e della pronazione del tallone. Scegliendo per la soluzione di questi compiti speciali mezzi di cultura fisica terapeutica, è necessario tener conto delle peculiarità dei muscoli degli arti inferiori. Quindi, i muscoli frontali e posteriori più tibiali supino il piede. Inoltre, la tibiale anteriore, il muscolo produce una flessione dorsale del piede, e la parte posteriore - un leggero plantare. I flessori comuni brevi e lunghi delle dita, un breve flessore dell'alluce, un muscolo quadrato della suola producono flessione plantare e sostengono l'arco del piede. 13

Gli esercizi per questi muscoli all'inizio del ciclo di trattamento vengono eseguiti dalle posizioni di partenza mentre si sta seduti e sdraiati, eliminando l'influenza del peso corporeo sull'arco del piede. Le posizioni iniziali di stare in piedi e soprattutto stare in piedi con le gambe tornite sono le più inutili quando la gravità è il più vicino possibile all'arco interno del piede.

Nel periodo introduttivo del corso di trattamento, si raccomanda di eseguire esercizi per i muscoli della gamba dalle posizioni di partenza facilitando in alternanza con il rilassamento. Il carico statico sui muscoli della gamba e del piede è controindicato. Gli esercizi speciali dovrebbero essere alternati allo sviluppo generale per tutti i gruppi muscolari. In questo periodo di trattamento, è necessario raggiungere un allineamento del tono dei muscoli che tengono il piede nella posizione corretta, per migliorare la coordinazione dei movimenti, per aumentare la capacità lavorativa fisica del paziente.

Nel periodo principale del corso di trattamento, il compito principale è quello di ottenere la correzione della posizione del piede e correggere questa posizione. A questo scopo, vengono utilizzati esercizi per i muscoli tibiali e flessori delle dita con carico gradualmente crescente, con resistenza, carico sui piedi e con oggetti - le dita afferrano ciottoli, palle, matite, spostandoli, rotolando con le piante dei piedi di un bastone, ecc. prendere in considerazione la correzione ottenuta.

Per correggere gli esercizi di correzione vengono utilizzati in tipi speciali di deambulazione - sulle dita dei piedi, sui talloni, sulla superficie esterna dei piedi, con posizionamento parallelo dei piedi. Per migliorare l'effetto correttivo di tali esercizi si possono applicare alcuni vantaggi: tavole nervate, superfici smussate, ecc.

Tutti gli esercizi speciali dovrebbero essere eseguiti in concomitanza con esercizi volti a sviluppare la postura corretta, esercizi generali di sviluppo e in base alle caratteristiche di età.

I risultati favorevoli del trattamento si manifestano nella riduzione o completa scomparsa del disagio e del dolore durante l'attività prolungata e la deambulazione, nella normalizzazione dell'andatura e della posizione del piede.

Migliorare l'efficacia del trattamento contribuisce alla combinazione dei suddetti metodi di applicazione degli esercizi fisici con un massaggio degli arti inferiori.

Una condizione indispensabile per il trattamento del piede piatto è un approccio integrato: l'uso di misure igieniche necessarie, modalità motoria razionale e modalità di carico statico, calzature razionali, apparecchi ortopedici (solette, supporti del collo del piede) e calzature, eseguendo misure di controvento 14.

Il trattamento della flat-footed dovrebbe essere completo e mirato non solo al rafforzamento dell'apparato muscolo-legamentoso della gamba e del piede, ma anche allo sviluppo armonioso dei muscoli del tronco e delle estremità, al fine di riportare una postura corretta. Nel trattamento del piede piatto, il posto principale è occupato da ginnastica medica, massaggi e scarpe speciali o fodere speciali - supporti per il collo del piede.

È necessario includere esercizi in ginnastica: esercizi per riportare la corretta postura e la corretta posizione degli arti inferiori mentre si sta in piedi e camminando; esercizi speciali con vari dispositivi e conchiglie e senza di loro per rafforzare i muscoli e i legamenti della gamba e del piede; esercizi correttivi speciali.

Per il dolore ai muscoli del polpaccio e ai muscoli dell'arco plantare, si raccomanda di eseguire il massaggio di questi gruppi muscolari prima della ginnastica professionale. Il massaggio si esegue meglio in posizione prona usando le seguenti tecniche: carezze, sfregamento, impastamento e maschiatura. Inizia il massaggio con i muscoli della superficie plantare del piede, quindi trasferisci ai muscoli della superficie anteriore e posteriore della tibia. Più in dettaglio con le tecniche di massaggio e auto-massaggio si può trovare leggendo la letteratura speciale del libro su questo tema 15.

Esercizi speciali vengono eseguiti nelle posizioni di partenza sdraiati, seduti, in piedi e camminando. In questo caso, si dovrebbero evitare gli esercizi in cui il peso corporeo cade sul bordo interno del piede: durante l'allenamento, i piedi non dovrebbero essere largamente diffusi, poiché ciò contribuisce non al rafforzamento dell'arco del piede, ma al suo appiattimento.

Se durante la deambulazione si verificano dolori muscolari del piede e della gamba o in caso di debole sviluppo dei muscoli degli arti inferiori, è più opportuno iniziare gli esercizi terapeutici dalle posizioni iniziali stando seduti, sdraiati, quando il carico praticamente non cade sul piede e si può eseguire efficacemente il rafforzamento mirato dei muscoli della gamba e dell'arco.

Nella posizione iniziale, sdraiati sulla schiena, dovresti eseguire i seguenti esercizi 16.

1. Imitazione dei movimenti delle gambe, come quando si va in bicicletta, con ritardo simultaneo delle calze e rotazione del piede verso l'interno. Eseguire 6-8 di rotazione, respirazione libera. Fissare l'attenzione sulla corretta posizione dei piedi.

2. Movimento alternato scorrevole del piede nella parte inferiore della gamba dell'altra gamba dalla caviglia al ginocchio e alla schiena. Esegui 8-10 movimenti con ciascuna gamba. Quindi cerca di coprire la parte inferiore della gamba con la superficie plantare del piede.

3. movimenti alternati di gambe dritte su e giù (come quando si nuota un gattonare sul retro). I calzini sono tirati, i piedi rivolti verso l'interno. Esegui 2-3 serie con una pausa tra le serie, in ciascuna serie di 4-6 cicli.

Quindi gli esercizi sono eseguiti nella posizione supina originale e vengono eseguiti come segue:

1. Alternativamente e simultaneamente per ritardare le dita dei piedi con il loro simultaneo supinating.

2. Piegare le gambe, appoggiare i piedi sul pavimento. Sciogliere i tacchi e appiattire. Dopo una serie di movimenti - rilassamento.

3. Sollevamento alternato e simultaneo dei talloni dal supporto.

4. Le gambe sono piegate alle ginocchia e divorziate, i piedi sono in contatto tra loro con la superficie plantare. Piombo e piombo con un'enfasi sulle dita dei piedi.

5. Metti il ​​ginocchio piegato sul ginocchio dell'altro, le gambe parzialmente piegate. Movimento circolare del piede nell'uno e nell'altro lato. Lo stesso, cambiando la posizione delle gambe.

6. Movimenti scorrevoli di un piede sullo stinco dell'altro, "coprendo" lo stinco. Stesso altro piede.

Da una posizione di partenza seduti su un seggiolone, raccomandiamo i seguenti esercizi.

1. Oscillare il piede avanti e indietro a causa del movimento nelle articolazioni del ginocchio. I calzini sono tirati, i piedi rivolti verso l'interno. Esegui 10-16 movimenti.

2. Riduzione e abduzione delle gambe. La posizione dei piedi è la stessa dell'esercizio precedente. Esegui 10-14 movimenti.

3. Rotazione circolare dei piedi dentro e fuori. Esegui 15 - 20 rotazioni in ogni direzione.

4. Bussare la palla sospesa su una corda con il bordo esterno del dorso del piede - 1-2 min.

5. Bastoncini o bastoni per slittamento.

6. Cattura e sollevamento con i piedi di una palla o di una palla medica.

7. Sollevare il cuscinetto di stoffa con le dita.

8. Selezione di piccoli oggetti.

Quindi gli esercizi vengono eseguiti nella posizione di seduta originale come segue:

1. Gambe piegate, piedi paralleli. Sollevare i talloni contemporaneamente e alternativamente.

2. Piegatura posteriore dei piedi simultaneamente e alternatamente.

3. Sollevare il tallone di una gamba e contemporaneamente piegare il piede dell'altra gamba.

4. Gambe diritte. Flessione e estensione dei piedi. 6. Metti un piede sul ginocchio dell'altro piede. Movimento circolare del piede in entrambe le direzioni. Stesso altro piede.

6. Afferrare la punta delle dita di piccoli oggetti e spostarli in un altro luogo. Stesso altro piede.

7. Seduto in turco, piegare le dita dei piedi. - Inclinarsi in avanti, stare con il supporto sulla superficie posteriore dei piedi.

8. Mentre si è seduti in modo enfatico, seduti sul retro, allargare le ginocchia e stringere i piedi fino a quando le superfici plantari non sono completamente a contatto.

Esercitarsi nella posizione iniziale di stare in piedi ti dà l'opportunità di rafforzare i muscoli dell'arco del piede e delle estremità inferiori, di elaborare la postura corretta, la corretta posizione del corpo e degli arti mentre stai in piedi e in piedi, per eseguire movimenti per migliorare il senso dell'equilibrio.

Quando si eseguono gli esercizi in un primo momento, è possibile attenersi al muro ginnico.

Quindi gli esercizi vengono eseguiti nella posizione originale stando in piedi come segue:

1. I piedi sono paralleli, a una distanza della larghezza del piede, le mani sulla cintura. Alzati sulle dita contemporaneamente e alternativamente. Sollevare le dita dei piedi con il supporto sui talloni contemporaneamente e alternativamente. Passare dal tallone alla punta e viceversa.

2. Semi-squat e squat sulle dita dei piedi, ruv ai lati, in alto, in avanti.

3. I piedi sono paralleli. Rotoli sui bordi esterni del piede e della schiena.

4. Calzini, tacchi a parte. Prezzi e accovacciamenti in combinazione con i movimenti del braccio.

5. Piedi paralleli, mani sulla cintura. Alternativamente sollevando i talloni.

6. In piedi su un bastone ginnico, i piedi paralleli. Prezzi e accovacciati combinati con i movimenti del braccio.

7. Lo stesso, ma in piedi sulla ringhiera del muro ginnico, afferrando le mani all'altezza del petto.

8. In piedi sulla ringhiera della parete ginnica. Sollevare le calze e tornare a e. n.

9. In piedi su una palla imbottita. Squat in combinazione con i movimenti del braccio.

Per rafforzare i muscoli del piede, si consiglia di camminare su un palo semicircolare o triangolare. Quando si indossano calze da passeggio. Per lo sviluppo della forza muscolare e il rafforzamento dell'arco dei piedi, si consiglia di salire la corda e un palo, camminando a piedi nudi su un sentiero coperto di ghiaia. Nella stagione calda si consiglia di camminare a piedi nudi sulla sabbia, sull'erba falciata. È necessario combinare una camminata così speciale con le procedure di tempra.

Quindi gli esercizi vengono eseguiti mentre si cammina (in movimento) come segue:

1. Camminando sulle dita dei piedi.

2. Camminando sui bordi esterni dei piedi.

3. Camminare nella posizione delle dita dei piedi all'interno, i talloni

4. Camminare in posizione calze verso l'interno, tacchi verso l'esterno, con sollevamento alternato sulle dita dei piedi.

5. Camminare sulle dita dei piedi piegati.

6. Camminare sulle dita dei piedi con l'altezza elevata delle ginocchia.

7. Passaggi scorrevoli con piegamento simultaneo delle dita.

8. Camminando su una tavola a costine.

9. Camminando, su un piano inclinato.

10. Camminare sulle dita dei piedi su e giù su un piano inclinato.

L'applicazione sistematica e regolare degli esercizi sopra elencati, insieme a quelli generali di sviluppo e di rafforzamento, permetterà di evitare deformità dei piedi nelle prime fasi della formazione del flatfoot. Nei casi avanzati, il complesso delle misure elencate, applicate simultaneamente con scarpe comode con supporti per il collo del piede, stabilizzerà il processo di deformazione, eliminerà il dolore nei muscoli e nelle articolazioni degli arti inferiori e migliorerà la funzionalità dell'intero sistema locomotore.