Durante la gravidanza, il corpo della futura madre viene ricostruito, appaiono nuove sensazioni spiacevoli. Dolore muscolare distribuito nel perineo e nella parte bassa della schiena. Questo è un processo fisiologico naturale associato a un aumento dello stress sul corpo. Dolore muscolare alle gambe, lombare segnala lo sviluppo della patologia. Il corpo femminile è vulnerabile durante la gravidanza.
La causa del dolore muscolare è la ristrutturazione del corpo dovuta agli ormoni. Altri motivi:
Succede che le malattie concomitanti sono assenti, ma i muscoli e le ossa delle gambe fanno male, il dolore restituisce. La futura madre cammina in modo errato, piega la postura - c'è un carico nella parte bassa della schiena.
Dopo il primo trimestre, togli le scarpe sulla piattaforma, i tacchi alti, lo stiletto in modo da non affaticare gli arti inferiori. Durante la gravidanza, il sistema muscolare funziona in modalità elevata.
Spesso, nei mesi più tarde, c'è dolore ai muscoli tra le gambe, nel perineo e nella parte bassa della schiena. Durante la gravidanza, il carico cade sui muscoli che coprono il bacino. I muscoli sono allungati, fornendo al bambino una normale uscita durante il travaglio. Questi dolori compaiono dalla 35a settimana, sono segni di consegna rapida. Il bambino si sposta gradualmente in avanti, mette sotto pressione i muscoli e i legamenti del perineo, c'è un carico nella parte bassa della schiena.
Se compaiono dolori simili in periodi più brevi di gravidanza, consultare il ginecologo - questo è un segnale della minaccia di aborto spontaneo. Spesso il bambino preme sui nervi dei muscoli, fanno male. In questi casi, è necessario sopportare.
Le cause del dolore dipendono dalle circostanze e dalle caratteristiche del corso della gravidanza.
Fattori e cause del dolore muscolare tra le gambe:
Il dolore muscolare tra le gambe è naturale durante la gravidanza. Se si verifica dolore, consultare un ginecologo osservante per determinare la vera causa. Il medico selezionerà un metodo per ridurre ed eliminare il dolore. Se c'è prurito, sanguinamento, muscoli feriti male, contattare immediatamente un ginecologo o un'ambulanza.
Esercizi ginnici aiuteranno a sbarazzarsi del dolore nei muscoli del perineo. La terapia fisica si svolge su corsi per futuri genitori e corsi speciali presso l'ospedale di maternità. Con il permesso del medico, è possibile eseguire esercizi per donne incinte a casa.
Indossare bende speciali durante la gravidanza riduce il carico del peso della pancia sul bacino. Quando si indossa una benda, la pressione sui muscoli e sulle ossa tra le gambe si riduce, il dolore si riduce. La benda è comoda da usare, non è visibile sotto i vestiti, è facile scegliere la taglia. La benda deve essere abbandonata nelle ultime settimane di gravidanza, spreme il feto.
L'allenamento fisico terapeutico nel primo trimestre ha lo scopo di normalizzare il metabolismo e la circolazione del sangue nella piccola pelvi, i muscoli del perineo, previene la comparsa di congestione venosa. Rafforza i muscoli e le ossa nella parte bassa della schiena, serve a prevenire la comparsa di dolore nei muscoli tra le gambe. Esercizi sono fatti ogni giorno, se si sentono spiacevoli sensazioni dovrebbero essere fermati e consultare un ginecologo.
Ricorda, con la minaccia di aborto e controindicazioni al medico, se i muscoli tra le gambe fanno male, dovresti rifiutarti di eseguire la terapia fisica. Nel primo trimestre, squat profondi, il sollevamento pesi è controindicato. La durata degli esercizi all'inizio è di 15 minuti.
Esercizi raccomandati nel primo trimestre:
L'esercizio fisico può aiutare una donna incinta a ridurre il dolore muscolare tra le gambe.
Negli ultimi mesi di gravidanza, il corpo della futura madre inizia a ricostruire, in modo che il bambino si muova normalmente dall'utero. Il bambino abbassa la testa, mette sotto pressione i muscoli del bacino, preparando la futura madre per il parto. Questo accade dolorosamente, ci sono dolori dolorosi e fastidiosi. Possibile edema degli organi pelvici, emorroidi.
Il bambino stringe il nervo sciatico, compaiono dolori lancinanti. Una donna incinta non trova una posizione comoda, qualsiasi movimento è accompagnato da dolore. Non è prescritto alcun trattamento - questi dolori sono naturali, scompaiono dopo aver cambiato la posizione del feto nell'utero o dopo il parto.
Se c'è una scarica o una contrazione con il dolore, questo serve come precursore del travaglio precoce, contattare il medico.
Svolgere esercizi ginnici nel 3 ° trimestre aumenta l'elasticità e l'elasticità dei muscoli delle gambe, mantiene il tono dei muscoli lombari. Nel 3 ° trimestre ridurre l'attività fisica, questa è una fase difficile della gravidanza. Gli esercizi vengono eseguiti seduti o distesi sul lato, a un ritmo lento.
L'esercizio è finalizzato alla preparazione dei muscoli tra le gambe per il parto. Fisioterapia nei tardi mesi di gravidanza viene effettuata con attenzione. Non è possibile eseguire esercizi che aumentano la pressione intra-addominale.
Esercizi raccomandati nel 3 ° trimestre:
Durante la gravidanza, la gestante ha bisogno di monitorare la salute, prendere misure preventive volte a ridurre il rischio di dolore alle gambe.
Per il dolore, disagio nel perineo, consultare un medico per eliminare il rischio per il bambino e la futura madre.
I cambiamenti nel corpo durante la gravidanza spesso portano a nuovi disagi. Tra questi - dolore nella regione lombare e perineo a causa di un aumento del carico. Questo è naturale e non devi preoccuparti. Tuttavia, il tono muscolare nelle gambe, nell'inguine e nella parte bassa della schiena indica la presenza di patologia. Esistono misure per prevenire l'insorgenza di dolore, come superare la sindrome dolorosa nelle diverse fasi della gestazione?
I sentimenti spiacevoli si presentano per i seguenti motivi:
Il dolore all'inguine della settimana 37 è principalmente associato a cambiamenti fisiologici e al movimento graduale della testa del bambino verso il basso. Tutte le future donne in travaglio sentono il disagio, il grado della sua gravità dipende dalle caratteristiche del corso della gestazione e dallo stato di salute. Dolore e formicolio provocano in seguito:
Il dolore in questo caso ha un carattere tirante, deriva da uno o due lati, disturba l'area pubica. Oltre ai suddetti motivi, nelle prime fasi può causare deficienza di calcio, pielonefrite o uretrite. Dopo 36 settimane, la probabile causa di disagio è l'alta attività del bambino, in cui fa male dall'ombelico all'ano. Le sensazioni di ripresa indicano l'imminente rilascio del tappo del muco. Può far male tra le gambe, se una donna per qualche motivo si muove un po '.
Perché spara e dolori all'inguine? Le cause del disagio possono essere:
Il dolore all'inguine è solitamente acuto o dolorante in natura. È particolarmente difficile spostarlo a 38-40 settimane, quando la testa del bambino cade e si trova in fondo. Ciò provoca un forte stiramento dei legamenti inguinali, causando dolore al dolore.
I seguenti fattori possono causare sensazioni spiacevoli nell'osso pelvico e nei muscoli addominali:
Durante la gravidanza, il medico può diagnosticare la sinfisite: eccessivo ammorbidimento, mobilità e divergenza della sinfisi pubica. Normalmente, si espande a 5 mm dall'azione dell' rilassante ormone. Con la sinfisi, la discrepanza può raggiungere i 15 mm. Dopo il parto il tessuto occupa gradualmente lo stesso posto. Lo sviluppo della patologia provoca infezioni urogenitali, mancanza di colecalciferolo.
La lombalgia nelle ultime settimane di gestazione è dovuta ad un aumento del peso del bambino e ad un aumento del volume addominale. Il carico sui muscoli e sulle ossa nella regione lombare aumenta naturalmente. Con una grande pancia, il centro di gravità si sposta in avanti, a causa del quale la colonna vertebrale è costretta a inclinarsi all'indietro per mantenere l'equilibrio. Allo stesso tempo c'è una tensione costante dei muscoli che fanno male. La mialgia nella parte bassa della schiena è vissuta da quasi tutte le future madri. Sotto osservazione speciale sono quelli che hanno riportato ferite o patologie renali, osteocondrosi.
Il dolore nei muscoli e nelle ossa si manifestano in modi diversi. Il disagio muscolare è associato alla pressione sui legamenti dell'utero e alla conseguente discrepanza delle ossa pelviche. Il disagio facile e le sensazioni di trazione sono considerati normali. Assomigliano a quelli vissuti dagli atleti dopo un buon allungamento. Una sensazione spiacevole quando si cammina può confermare indirettamente i piedi piatti. In questo caso, i dolori acuti e "da tiro" sono possibili, e alla fine della giornata gli arti inferiori possono gonfiarsi.
Il disagio nei muscoli del polpaccio è doloroso in natura, può portare allo sviluppo di vene varicose. Se il coccige, l'inguine o la zona posteriore sono preoccupanti, il medico valuterà le condizioni della colonna vertebrale. Il dolore sordo è possibile con l'ernia, lo spostamento dei dischi vertebrali, l'esacerbazione degli effetti delle vecchie lesioni. Nel periodo tra le 22 e le 31 settimane di gestazione, molte madri si lamentano di lombalgie e spasmi nell'area delle gambe e del pube. Questo è un sintomo allarmante, quindi è necessaria la consultazione del medico.
Il dolore osseo intollerabile e incessante è spesso la prova di processi infiammatori pelvici. In questo caso, il medico per motivi medici decide sul metodo di consegna con taglio cesareo. Leggero disagio periodico parla della divergenza delle ossa pelviche prima del parto. Se il dolore è permanente, devi eliminare la carenza di minerali.
È importante mantenere la calma e l'armonia spirituale, più riposo e seguire le raccomandazioni:
Il compito della fisioterapia nel primo trimestre è di normalizzare la circolazione sanguigna e prevenire il ristagno venoso. Il complesso rafforza anche la pressione e i legamenti, riduce il dolore tra le gambe. Si raccomanda di iniziare gli esercizi solo in coordinamento con il ginecologo osservando la gravidanza. Se il dolore nella parte inferiore del corpo è associato a una minaccia alla gravidanza (aborto spontaneo), qualsiasi ceppo deve essere escluso.
Il complesso di esercizi nella prima gestazione include:
La ginnastica terapeutica nelle fasi successive della gestazione viene eseguita al meglio in un gruppo, sotto la guida di uno specialista. Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi, se si verificano sensazioni spiacevoli, interrompere l'esercizio. La ginnastica si svolge in posizione seduta o sdraiata su un fianco. Il suo obiettivo non è solo quello di alleviare il dolore, ma anche quello di rafforzare i muscoli addominali, preparandoli al parto.
Il complesso include i seguenti esercizi:
Il momento migliore per la procedura è dopo una doccia rilassante. La postura più comoda è reclinabile. Se la pancia interferisce, è possibile eseguire manipolazioni in piedi. È meglio lubrificare la soglia della vagina con olio vegetale calcinato a bagnomaria o come massaggio intimo. La procedura deve essere eseguita come segue:
Durante il primo trimestre, è sufficiente fare la procedura settimanalmente. Nel secondo e nel terzo - fino a 5 volte a settimana. Per i periodi di 37 settimane per il dolore nel perineo, il massaggio è raccomandato giornalmente.
A volte ci sono situazioni in cui il dolore nelle aree lombari e perineali può essere una minaccia per la madre e il bambino. Le sensazioni in questo caso sono dolorose, tirate, hanno un carattere specifico e insolito. Sono descritti come crampi durante le mestruazioni o dolori del parto, che è un segno di contrattilità uterina. Questo è importante per informare con urgenza il ginecologo, specialmente se il dolore è accompagnato da una sbavatura sanguinante. Il ricovero può essere indicato per prevenire il parto prematuro.
Attenzione durante la gravidanza e richiede patologia cronica della schiena, vecchie ferite. Possono ricordare spiacevolmente se stessi prima delle contrazioni, complicare il processo della nascita di un bambino, causare gravi patologie.
Prevenire il disagio nell'area inguinale aiuterà:
Di solito, il dolore e un leggero formicolio nelle zone perineali e lombari non rappresentano una minaccia per la madre e il feto, ma sono una conseguenza dei cambiamenti fisiologici. Il massaggio e l'esercizio fisico aiuteranno ad eliminare il disagio. Tuttavia, ci sono situazioni in cui i sintomi sgradevoli richiedono ospedalizzazione urgente e assistenza medica. Per non mancarli, è importante che la futura mamma presti attenzione al suo stato di salute.
Cosa potrebbe essere più bello per una donna che aspettare la nascita del suo bambino? Durante questo periodo, ogni futura mamma si sente alata e piena di forza. In effetti, tutte le donne incinte sembrano felici e femminili. Ma dietro tutta questa bellezza ci sono spesso molte sensazioni spiacevoli e persino dolorose che accompagnano la gravidanza tardiva. La maggior parte delle ragazze nella posizione ha un forte dolore alle gambe. Quanto è pericolosa questa condizione?
Oggi vedremo
Le ragioni per le quali si può sviluppare una sensazione di disagio alle gambe, molte. Uno di questi si trova nei cambiamenti ormonali nel corpo che accompagnano l'intero periodo di gestazione. Verso la fine del termine prevale l'ormone rilassante, che è responsabile dell'elasticità dei legamenti e del tessuto connettivo. È sotto la sua azione che i cambiamenti avvengono nei tessuti che precedono l'inizio del travaglio. I muscoli si indeboliscono e il carico esercitato su di essi aumenta solo con l'approssimarsi del travaglio. Quindi, più vicina è la data stimata, più forte è il dolore. In questo momento, e iniziare le prime lamentele delle donne che hanno le gambe doloranti durante la gravidanza. In questo caso, non fatevi prendere dal panico, lo stato si normalizza un po 'di tempo dopo la nascita.
Un'altra causa comune di dolore alle gambe durante la gravidanza è le vene varicose. Le vene varicose si trovano nella grande maggioranza delle donne. Nel periodo di gestazione, la condizione è esacerbata ed è spesso accompagnata da forti manifestazioni di gonfiore. Come le vene varicose. e gonfiore è una conseguenza del flusso sanguigno alterato nella parte inferiore del corpo. Ciò è dovuto al fatto che l'utero aumenta di dimensioni e schiaccia gli organi pelvici, le vene e l'aorta in questo processo non fa eccezione. Oltre alla forte pressione sui vasi sanguigni, anche le terminazioni nervose sono colpite. È necessario capire che vale la pena visitare un medico con questo problema. Dolore alle gambe con edema pronunciato e vene gonfie, può parlare di gravi violazioni nel corpo.
La causa più innocua del dolore alle gambe, considera le scarpe sbagliate. Tale sciocchezza può causare un forte dolore, che può essere accompagnato da convulsioni. Quando la gravidanza è un approccio responsabile alla scelta delle scarpe. Dovrebbe essere comodo, a bassa velocità e realizzato con materiali naturali. Se la scelta delle calzature è effettuata in modo errato, è stretta o limita il normale movimento del piede quando si cammina - sono garantite sensazioni spiacevoli. Per risolvere questo problema, è sufficiente cambiare le scarpe di tutti i giorni in un'opzione più pratica.
Il dolore muscolare alle gambe quando si porta un bambino non è una manifestazione di processi patologici nel corpo. E ci sono a causa del crescente carico sulla massa muscolare. E c'è anche la formazione di acido lattico nei tessuti, che può essere innescato dal minimo sforzo fisico o lunga camminata. Per evitare la comparsa di dolore nella seconda metà della gravidanza, è necessario eseguire esercizi di ginnastica leggera sin dall'inizio. L'esercizio aiuterà a mantenere i muscoli in buona forma e sarà più facile sopportare il carico crescente.
Nel terzo trimestre, le donne si lamentano spesso del dolore alle ossa dell'anca. Il dolore può essere localizzato non solo in quest'area, ma si diffonde anche alle ossa dei fianchi e delle caviglie. Più vicino al parto, il dolore si intensifica ed è permanente. Tra i motivi ci sono i seguenti:
Molte donne hanno forti dolori tra le gambe durante la gravidanza. Questa è una sensazione molto sgradevole e scomoda. Allo stesso tempo è difficile capire che cosa fa male esattamente, il dolore si diffonde ai tessuti molli e dà alle ossa pelviche. Le ragioni di questa condizione sono le seguenti:
Con dolore persistente alle gambe, si consiglia di limitare la camminata. Un paio di ore al giorno sarà sufficiente per saturare il corpo con l'aria fresca. Inoltre, il dolore alle gambe è aggravato dall'essere in una posizione per molto tempo, e non importa se sei in piedi o seduto. Devi cercare di cambiare costantemente la tua posizione, in modo da fornire una migliore circolazione del sangue e ridurre il dolore. Se il lavoro di una donna implica una lunga posizione di seduta, vale la pena fare pause di cinque minuti ogni ora. In questo momento è bene camminare o fare esercizi leggeri.
Spesso, il dolore alle gambe può verificarsi con un'alimentazione scorretta, che non fornisce al corpo tutte le vitamine e tutti i componenti necessari. Fin dall'inizio della gravidanza, dovresti seguire una dieta speciale, di cui un ginecologo o un terapeuta possono parlarti.
Un punto importante è la nomina di complessi vitaminici in gravidanza. Va tenuto presente che in diverse fasi della gravidanza, il corpo ha bisogno di diversi gruppi di vitamine. Pertanto, non è necessario sostituire il farmaco prescritto dal medico con un altro. L'assunzione di preparati vitaminici non è un motivo per ridurre la quantità di frutta e verdura fresca sul menu.
Per prevenire e alleviare il dolore nei muscoli delle gambe e nella zona perineale si aiuteranno le sezioni sportive per le donne incinte. Quindi, nuoto, acquagym, fitness, yoga saranno utili. È più facile per l'organismo preparato e preparato far fronte ai carichi e trasferire i cambiamenti fisiologici. Inoltre, l'attività fisica regolare durante la gravidanza aiuterà a rimettere rapidamente in forma il corpo dopo la nascita del bambino. Naturalmente, prima di frequentare le lezioni, devi consultare un medico.
La speciale tela di supporto aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. I collant snellenti riducono le vene varicose e riducono il dolore. Alleviare efficacemente il disagio alle gambe e vari unguenti, a base di castagna. A causa della composizione, che si basa su ingredienti naturali, sono sicuri e possono essere utilizzati durante la gravidanza senza paura per le condizioni del feto. Con un marcato aumento dell'addome, si consiglia alle donne incinte di indossare una speciale benda di supporto. Questo semplice dispositivo fornirà allo stomaco un buon supporto e quindi ridurrà il carico sui muscoli e sulla colonna vertebrale. A causa della corretta posizione della colonna lombare, il carico sulle articolazioni dell'anca e sui muscoli delle gambe è ridotto. Prima di utilizzare bende o biancheria intima correttiva, è necessario consultare un medico.
Un buon riposo e sonno sono momenti importanti per alleviare il dolore. Si raccomanda di dormire in una stanza con aria fresca e umida. Il materasso deve essere di media rigidità, preferibilmente ortopedico. È vietato dormire o sdraiarsi sulla schiena per lunghi periodi di gravidanza. In una tale posizione del corpo sulla colonna vertebrale è aumentato il carico, e questo è irto di dolore nel bacino e nelle gambe. A volte c'è anche una violazione della circolazione del sangue negli arti inferiori, che si spiega con la compressione di alcuni vasi sanguigni con un grande peso dell'utero e del feto. Questa condizione non è pericolosa, caratterizzata dall'aspetto di formicolio o intorpidimento delle gambe, leggeri colpi di massaggio aiuteranno a ripristinare il flusso sanguigno più velocemente.
Nella maggior parte dei casi, il dolore alle gambe durante il trasporto di un bambino non è pericoloso e si manifesta in seguito a cambiamenti ormonali e alla preparazione del corpo per il parto. Ma per sopportare il dolore e livellarne il valore non ne vale la pena. Tutte le modifiche alle condizioni devono essere segnalate al medico supervisore.
Durante la gravidanza, il corpo della futura madre viene ricostruito, appaiono nuove sensazioni spiacevoli. Dolore muscolare distribuito nel perineo e nella parte bassa della schiena. Questo è un processo fisiologico naturale associato a un aumento dello stress sul corpo. Dolore muscolare alle gambe, lombare segnala lo sviluppo della patologia. Il corpo femminile è vulnerabile durante la gravidanza.
La causa del dolore muscolare è la ristrutturazione del corpo dovuta agli ormoni. Altri motivi:
Affaticamento durante la gravidanza
Succede che le malattie concomitanti sono assenti, ma i muscoli e le ossa delle gambe fanno male, il dolore restituisce. La futura madre cammina in modo errato, piega la postura - c'è un carico nella parte bassa della schiena.
Dopo il primo trimestre, togli le scarpe sulla piattaforma, i tacchi alti, lo stiletto in modo da non affaticare gli arti inferiori. Durante la gravidanza, il sistema muscolare funziona in modalità elevata.
Spesso, nei mesi più tarde, c'è dolore ai muscoli tra le gambe, nel perineo e nella parte bassa della schiena. Durante la gravidanza, il carico cade sui muscoli che coprono il bacino. I muscoli sono allungati, fornendo al bambino una normale uscita durante il travaglio. Questi dolori compaiono dalla 35a settimana, sono segni di consegna rapida. Il bambino si sposta gradualmente in avanti, mette sotto pressione i muscoli e i legamenti del perineo, c'è un carico nella parte bassa della schiena.
Se compaiono dolori simili in periodi più brevi di gravidanza, consultare il ginecologo - questo è un segnale della minaccia di aborto spontaneo. Spesso il bambino preme sui nervi dei muscoli, fanno male. In questi casi, è necessario sopportare.
Le cause del dolore dipendono dalle circostanze e dalle caratteristiche del corso della gravidanza.
Dolore muscolare in gravidanza
Fattori e cause del dolore muscolare tra le gambe:
Il dolore muscolare tra le gambe è naturale durante la gravidanza. Se si verifica dolore, consultare un ginecologo osservante per determinare la vera causa. Il medico selezionerà un metodo per ridurre ed eliminare il dolore. Se c'è prurito, sanguinamento, muscoli feriti male, contattare immediatamente un ginecologo o un'ambulanza.
Incinta dal ginecologo
Esercizi ginnici aiuteranno a sbarazzarsi del dolore nei muscoli del perineo. La terapia fisica si svolge su corsi per futuri genitori e corsi speciali presso l'ospedale di maternità. Con il permesso del medico, è possibile eseguire esercizi per donne incinte a casa.
Indossare bende speciali durante la gravidanza riduce il carico del peso della pancia sul bacino. Quando si indossa una benda, la pressione sui muscoli e sulle ossa tra le gambe si riduce, il dolore si riduce. La benda è comoda da usare, non è visibile sotto i vestiti, è facile scegliere la taglia. La benda deve essere abbandonata nelle ultime settimane di gravidanza, spreme il feto.
L'allenamento fisico terapeutico nel primo trimestre ha lo scopo di normalizzare il metabolismo e la circolazione del sangue nella piccola pelvi, i muscoli del perineo, previene la comparsa di congestione venosa. Rafforza i muscoli e le ossa nella parte bassa della schiena, serve a prevenire la comparsa di dolore nei muscoli tra le gambe. Esercizi sono fatti ogni giorno, se si sentono spiacevoli sensazioni dovrebbero essere fermati e consultare un ginecologo.
Ricorda, con la minaccia di aborto e controindicazioni al medico, se i muscoli tra le gambe fanno male, dovresti rifiutarti di eseguire la terapia fisica. Nel primo trimestre, squat profondi, il sollevamento pesi è controindicato. La durata degli esercizi all'inizio è di 15 minuti.
Ginnastica respiratoria per gravidanza
Esercizi raccomandati nel primo trimestre:
L'esercizio fisico può aiutare una donna incinta a ridurre il dolore muscolare tra le gambe.
Negli ultimi mesi di gravidanza, il corpo della futura madre inizia a ricostruire, in modo che il bambino si muova normalmente dall'utero. Il bambino abbassa la testa, mette sotto pressione i muscoli del bacino, preparando la futura madre per il parto. Questo accade dolorosamente, ci sono dolori dolorosi e fastidiosi. Possibile edema degli organi pelvici, emorroidi.
Il bambino stringe il nervo sciatico, compaiono dolori lancinanti. Una donna incinta non trova una posizione comoda, qualsiasi movimento è accompagnato da dolore. Non è prescritto alcun trattamento - questi dolori sono naturali, scompaiono dopo aver cambiato la posizione del feto nell'utero o dopo il parto.
Se c'è una scarica o una contrazione con il dolore, questo serve come precursore del travaglio precoce, contattare il medico.
Svolgere esercizi ginnici nel 3 ° trimestre aumenta l'elasticità e l'elasticità dei muscoli delle gambe, mantiene il tono dei muscoli lombari. Nel 3 ° trimestre ridurre l'attività fisica, questa è una fase difficile della gravidanza. Gli esercizi vengono eseguiti seduti o distesi sul lato, a un ritmo lento.
L'esercizio è finalizzato alla preparazione dei muscoli tra le gambe per il parto. Fisioterapia nei tardi mesi di gravidanza viene effettuata con attenzione. Non è possibile eseguire esercizi che aumentano la pressione intra-addominale.
Esercizi raccomandati nel 3 ° trimestre:
Durante la gravidanza, la gestante ha bisogno di monitorare la salute, prendere misure preventive volte a ridurre il rischio di dolore alle gambe.
Per il dolore, disagio nel perineo, consultare un medico per eliminare il rischio per il bambino e la futura madre.
Va bene se la gravidanza passa facilmente e con calma, e la futura madre si sente grande. Sfortunatamente, le donne spesso soffrono di dolori muscolari e ossei. Molti lamentano ai medici di aver ferito i muscoli delle gambe durante la gravidanza. Nel nostro articolo di oggi parleremo del perché questi dolori sorgono e di come affrontarli.
È importante capire che la gravidanza non è il momento di sperimentare. Se hai dei dubbi sulla causa del dolore alle gambe, al perineo e all'inguine, dovresti chiedere il parere di specialisti.
Disagio e dolore ai muscoli delle gambe e dell'inguine possono verificarsi per una serie di motivi.
Normalmente, durante la gravidanza, le ossa pelviche dovrebbero disperdersi di circa 1-2 cm Questo importante processo è necessario per facilitare il processo di nascita e il passaggio della testa fetale attraverso l'anello osseo del bacino della madre. Questa discrepanza si verifica a causa di ammorbidimento, stiramento e allentamento dei legamenti che collegano le ossa pelviche. Questo processo è regolato da speciali ormoni rilasciati durante la gravidanza - rilassanti.
Normalmente, una donna non sente la graduale espansione dell'anello pelvico, ma a volte può essere accompagnata da sensazioni spiacevoli. In questo caso, i muscoli che hanno punti di attacco sulle ossa del bacino - i muscoli del davanti, dentro e dietro la coscia, così come i piccoli muscoli nelle profondità del bacino, possono ferire. Ciò è dovuto al fatto che lo scheletro muscolare non ha il tempo di "adattarsi" alla struttura ossea in espansione.
Questa è una condizione estremamente complessa e non pienamente compresa che preoccupa molte donne in gravidanza da 20 settimane di gestazione al parto. La malattia si verifica a causa dell'eccessiva divergenza di una delle articolazioni molli del bacino - la sinfisi pubica.
Il motivo principale per questa condizione è considerato l'eccesso di quelle rilassanti responsabili dell'addolcimento dell'apparato legamentoso. La sindrome del dolore in questo caso è molto più pronunciata rispetto alla discrepanza fisiologica della pelvi. A volte una donna non può sollevare la gamba o girare nel letto da un lato all'altro a causa di dolori nell'area della sinfisi, così come lungo la superficie interna della coscia.
A partire dalla ventesima settimana di gravidanza, il feto inizia un processo attivo di mineralizzazione ossea. Da questo periodo, un'enorme proporzione di calcio materno va ai bisogni del nascituro. Con l'assunzione inadeguata di calcio, le madri incinte hanno sindromi da deficit. I più brillanti e più evidenti sono dolori e crampi nei muscoli delle gambe. specialmente il polpaccio e la coscia. Molto spesso, tali dolori disturbano una donna di notte. A proposito, la carenza di calcio aggrava notevolmente il quadro della sinfisiopatia.
Un problema molto comune nelle donne in gravidanza, specialmente nel terzo trimestre, è la sciatica. Già abbastanza grande a questo punto, il frutto, cadendo sul pavimento pelvico, schiaccia i punti di uscita dei nervi sciatico dal bacino osseo.
Molto spesso, il pizzicamento del nervo si verifica su un lato e si manifesta con forti dolori da taglio e perdita di tono muscolare lungo la parte posteriore della coscia. A causa di forti dolori, una donna incinta "tira" la gamba dolorante, temendo di calpestarla e chinarsi.
Normalmente, la testa del feto deve scendere sul pavimento pelvico 7-14 giorni prima del parto o anche nel primo periodo. In tali situazioni, una donna si lamenta di avere dolori muscolari tra le gambe durante la gravidanza, la regione della sinfisi e l'osso sacro. In caso di abbassamento prematuro del feto, un quadro clinico simile può verificarsi in qualsiasi stadio della gravidanza.
Dolore all'inguine, dando alla coscia, può verificarsi a causa di disturbi digestivi - costipazione, che si verifica letteralmente ogni seconda donna incinta. Frequenti disturbi delle feci si verificano a causa di cambiamenti ormonali nel corpo, accompagnati dal rilassamento di tutti i muscoli lisci, tra cui l'utero e le pareti intestinali. La situazione è aggravata dalla compressione da parte dell'utero in crescita dell'intestino diretto e sigmoideo, che crea un ostacolo meccanico alle masse fecali.
Questa malattia spesso si fa sentire dolore doloroso acuto alle gambe, all'inguine e al perineo, a seconda della posizione delle vene varicose. Oltre al dolore, le vene varicose possono essere accompagnate da edema. crampi e disturbi della sensibilità del tessuto. Inoltre, la patologia può influenzare non solo le vene nelle gambe, ma anche nella zona pelvica.
Il dolore unilaterale alla coscia può essere un segno di ernia femorale. L'ernia è l'uscita di organi interni attraverso difetti naturali o "punti deboli" nella struttura muscolare. L'ernia femorale di solito colpisce le donne e la gravidanza aumenta la probabilità della malattia.
La pressione nella cavità addominale che cresce a causa dell'utero gravido spinge i frammenti intestinali, la vescica o l'ovaia nell'anello femorale - un difetto nei muscoli nella zona inguinale. Di norma, nelle fasi iniziali dell'ernia, il dolore e il disagio all'inguine e al perineo sono gli unici sintomi della malattia. Il dolore aumenta con lo sforzo fisico e la tensione nei muscoli addominali. Un segno evidente di un'ernia femorale sarà la comparsa di un'educazione morbida e arrotondata nell'area della piega inguinale - il sacco erniario.
In rari casi, il dolore che irradia alla coscia e l'area tra le gambe può essere una delle manifestazioni di tali condizioni acute come l'appendicite o la colica renale. Di regola, tali dolori sono uniti a dolore nel posto di localizzazione del processo - l'addome giusto durante appendicite o regione lombare in caso di malattie renali. Tali condizioni acute sono anche caratterizzate da febbre, feci alterate e minzione, nausea, vomito e altri segni evidenti.
La prima cosa che devi scoprire la causa di tale disagio. Per fare questo, è necessario consultare un ostetrico-ginecologo per un sondaggio. Ciò contribuirà ad eliminare condizioni così pericolose come la minaccia di parto pretermine e patologia acuta degli organi interni.
Se sospetti un'ernia femorale, vene varicose, appendicite o altre patologie chirurgiche, dovresti consultare un chirurgo. Per prevenire lo sviluppo di vari dolori, devi monitorare attentamente la tua salute, e questo è particolarmente importante da fare durante la gravidanza. A questo punto, è necessario seguire tutte le raccomandazioni del medico.
Per combattere la carenza di vitamine e minerali, tra cui calcio e costipazione, è necessario ottimizzare la dieta e la dieta. Una donna incinta dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di latte e latticini, formaggio, verdure fresche e frutta ricca di fibre.
Un adeguato regime di assunzione di bevande è molto importante per un'adeguata funzione intestinale. Se necessario, il ginecologo consiglierà i supplementi di calcio della futura mamma o un complesso multivitaminico per le donne incinte.
Per molti lettori questo consiglio sembrerà banale, ma in realtà l'esercizio misurato è vitale per le future mamme. Il movimento aiuta a normalizzare il lavoro dell'intestino, riduce il gonfiore e il ristagno venoso nelle gambe e nella pelvi, previene l'eccessivo aumento di peso e quindi riduce il carico sugli arti inferiori. Le opzioni eccellenti per la ginnastica per le donne incinte sono camminare, nuotare, yoga e Pilates, aerobica in acqua.
È molto importante camminare ogni giorno e cadere sotto l'ultravioletto sparso, poiché questi raggi fanno sì che la nostra pelle produca vitamina D, necessaria per l'assorbimento del calcio. Non senza ragione, le radiazioni in speciali lettini abbronzanti sono incluse nel complesso per il trattamento delle sinfisiopatie nelle donne in gravidanza. Camminare sotto il sole è necessario al mattino o dopo pranzo, senza dimenticare un copricapo e una crema solare.
Indossare una benda, soprattutto nel terzo trimestre, facilita notevolmente la sindrome del dolore durante la sinfisite e previene l'abbassamento prematuro del feto. È molto importante che la benda venga scelta e indossata correttamente, altrimenti non ha senso. Per fare questo, dovresti consultare un ginecologo prima di acquistare, e dopo l'acquisizione, chiedi al medico di mostrarti come indossare una benda.
Indossare maglieria a compressione - golf, calze, collant - un eccellente mezzo di trattamento e prevenzione di edemi e vene varicose. Nei pazienti con varicosità già dimostrata, la maglieria a compressione è raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come attributo obbligatorio di tutte le gravidanze, il parto e il recupero dopo il parto.
Anche il massaggio degli arti inferiori aiuta molto bene con il gonfiore delle gambe, i crampi e il dolore. È importante eseguire regolarmente tale procedura e osservare la direzione dei movimenti del massaggio - dal piede alla coscia. Il massaggio può essere eseguito in modo indipendente, con l'aiuto di parenti o rivolgersi a professionisti. È importante ricordare che per le donne incinte, le "zone di stop" sono l'area del tallone, l'articolazione della caviglia e il sacro - ci sono punti localizzati, la cui attivazione è in grado di provocare un parto pretermine.
Docce o pediluvi a contrasto migliorano la circolazione del sangue nelle gambe, riducono il gonfiore e il dolore, specialmente in combinazione con il massaggio.
Con il permesso dei medici, i rimedi locali possono essere usati - creme, gel o macinazioni per alleviare il dolore e il gonfiore. Questo può essere sia farmaci che preparati a base di erbe.
LA CLINICA EUROPEA DELLA TRAUMATOLOGIA E ORTOPEDIA DELLO SPORT (EMC Orlovsky)
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