I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.
Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.
In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.
Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.
Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).
La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:
Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.
Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.
Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.
Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.
La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché di notte le gambe sono strette, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.
Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.
Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.
Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a letto:
Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:
E ancora una opzione di esercizio:
Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.
In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:
È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.
La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.
Crampi alle gambe di sera e di notte - un fenomeno comune. I piedi possono essere ridotti di notte dopo una lunga giornata di lavoro durante la quale una persona camminava con scarpe bellissime ma non troppo comode. Se non presti attenzione a questo sintomo, i crampi appariranno sempre più spesso.
Molte persone credono che le convulsioni si verificano a causa di affaticamento e superlavoro, ma questo non è il caso. La ragione per cui di notte riduce le gambe, diventa alterata circolazione del sangue, mancanza di alcune vitamine e minerali nel corpo, alcune malattie e altri fattori. Se si verificano crampi durante la notte, soprattutto se si ripresentano più volte, è necessario visitare un medico per una consulenza.
Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento. Succede che le gambe di notte si riducono solo a causa di una postura non riuscita, il che porta al fatto che i muscoli iniziano a sanguinare. Fattori provocatori come l'abuso di caffeina, il fumo, il diabete mellito, l'assunzione di grandi quantità di dolci possono essere considerati fattori stimolanti.
Le cause più gravi di convulsioni sono malattie come l'eclampsia, il tumore al cervello, l'epilessia, i traumi e altri. Se sospetti che dovrebbero contattare immediatamente gli esperti.
Crampi alle gambe possono apparire in violazione del sistema nervoso. L'attività fisica aumentata, la condizione generale di una persona, il riposo insufficiente, una dieta malsana con una carenza di importanti oligoelementi e altri fattori giocano un ruolo importante in questo. I motivi più comuni per ridurre le gambe durante la notte sono i seguenti:
I polpacci delle gambe si riducono molto più spesso di altri muscoli. Lo spasmo in quest'area è molto doloroso. È accompagnato da forti dolori, dall'incapacità di calpestare la gamba, da una forte tensione e dalla compattazione dei muscoli del polpaccio.
Le cause dei crampi nei muscoli del polpaccio possono essere i seguenti fattori:
Le dita dei piedi si riducono meno frequentemente rispetto ai vitelli. Tale crampo inizia improvvisamente e può diffondersi a una, più o tutte le dita contemporaneamente.
I possibili motivi per ridurre le dita dei piedi durante la notte sono:
Nel periodo di attesa del bambino, gli spasmi muscolari delle gambe diventano frequenti. Molte future madri si lamentano di questo. Di solito i crampi scompaiono senza lasciare traccia dopo la nascita del bambino. Le cause dei crampi alle gambe durante la notte durante la gravidanza possono essere le seguenti:
Nell'infanzia, le gambe possono essere legate durante la notte a causa dello sviluppo rapido e attivo e della crescita del corpo del bambino. Un'altra causa comune di crampi nell'infanzia è la mancanza di oligoelementi e vitamine. Spesso lo spasmo dei muscoli delle gambe risulta da una lunga permanenza in una posizione scomoda. Inoltre, ci possono essere altri motivi che riducono le gambe di notte, come l'ipotermia, indossando scarpe, di dimensioni inadatte e così via.
Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.
Con forti crampi, tali metodi potrebbero non essere d'aiuto, quindi si dovrebbe spalmare il muscolo interessato con un agente preparato con olio d'oliva e senape, quindi massaggiare bene.
Le convulsioni, ripetute regolarmente, sono un motivo per visitare uno specialista. Inoltre, in questo caso vale la pena smettere di fumare e bere alcolici e anche riconsiderare la dieta.
Al fine di prevenire le convulsioni durante la gravidanza, è necessario assumere in aggiunta vitamina D o olio di pesce, preparazioni di magnesio, calcio e altri oligoelementi necessari. Ma prima, è meglio consultarsi con uno specialista su questo.
Le convulsioni occasionali possono essere trattate a casa da sole, tuttavia, si deve tenere presente che questo elimina solo il fenomeno stesso, ma non la sua causa.
Per determinare i fattori che hanno causato gli spasmi dei muscoli delle gambe, è necessario consultare uno specialista. Il trattamento dei crampi alle gambe inizia con una diagnosi. Ciò potrebbe richiedere test per determinare se il corpo ha abbastanza minerali specifici. Se c'è una carenza di qualcuno di loro, allora dovresti bere un ciclo di droghe con questo oligoelemento o vitamina. Parallelamente, puoi tenere rilassanti pediluvi ogni giorno con l'aggiunta di sale marino. Il massaggio è considerato un buon rimedio per gli spasmi muscolari delle gambe.
Se le gambe di notte si riducono abbastanza spesso, vale la pena visitare un flebologo per escludere vene varicose, tromboflebiti e altre patologie venose. Tensione eccessiva dai muscoli aiuta a rimuovere i fondi da timo e tiglio. Quest'ultimo allevia anche l'infiammazione. Dal colore della calce si può fare la tintura. Per questo, i fiori vengono versati in un barattolo e versati sopra con la vodka. È necessario insistere sul rimedio per circa tre settimane e poi prenderlo tutti i giorni al mattino e alla sera con un cucchiaino. Se le tue gambe sono riunite di notte, il trattamento con un colore falso dovrebbe essere rimandato alla sera, prendendo 1-2 cucchiai di tintura.
Lo spasmo è il processo di intorpidimento muscolare incontrollabile di durata variabile. I suoi polpacci e altre parti del corpo sono colpiti. Gli attacchi si verificano spesso durante la notte durante il sonno. I fenomeni convulsi sono caratterizzati da una varietà di cause, a seconda del motivo per cui la gamba si è contratta, viene diagnosticato un dolore grave o moderato.
I metodi di trattamento dipendono dalla durata delle crisi, dal tipo di coinvolgimento nel processo muscolare e dalla localizzazione. Se le gambe sono sporadiche, non c'è motivo di preoccuparsi. Con manifestazioni periodiche, spesso indicano disturbi più gravi, quindi è importante iniziare un trattamento tempestivo. Di seguito si discuterà di cosa si deve fare specificamente in questa situazione.
Se le gambe si appiattiscono durante la notte, questo, oltre a un forte dolore, porta insonnia e recupero insufficiente con letargia. Di notte, le sensazioni dolorose sono particolarmente forti, ma l'attacco non finisce sempre rapidamente, nonostante lo sfregamento e altre manipolazioni.
Le convulsioni notturne sono principalmente influenzate dagli adulti, quando il muscolo del polpaccio o della punta è ridotto. Tuttavia, ci sono crampi nei bambini. Se il sequestro è fissato regolarmente, allora è necessario capire perché questo sta accadendo e ciò che è necessario per il trattamento.
Cause di convulsioni durante la notte:
Un'altra fonte comune di crampi alle gambe è la posizione di una persona durante il sonno. Di solito, il paziente si trova di fronte allo spasmo con ginocchia leggermente piegate e piedi abbassati, che in numerosi studi provocano uno stiramento muscolare.
I sintomi più dolorosi e più gravi sono la patologia nel muscolo gastrocnemio. Spesso, la convulsività è preceduta da una leggera contrazione muscolare, osservata poco prima di un attacco.
Oltre alla maggiore gravità, anche i crampi al polpaccio sono i più comuni. Ciò è dovuto all'aumento del carico su questa parte dello scheletro muscolare durante la corsa, in bicicletta, a piedi.
Il crampo al polpaccio presenta i seguenti sintomi:
I motivi per cui ci sono delle convulsioni nel polpaccio:
Il secondo dopo gastrocnemio in termini di frequenza di manifestazione è la situazione in cui il crampo porta alle dita dei piedi. Questo tipo di disturbo è caratterizzato da nitidezza dell'aspetto, dolore e sintomi di trazione osservati in una o più dita. Considera le ragioni per cui ciò accade:
Avendo affrontato le principali manifestazioni di convulsioni, è possibile identificare le principali ragioni per ridurre le gambe. Tutti i motivi per cui ci sono crampi alle gambe, indicati come primari e secondari.
Le cause primarie sono le cause idiopatiche, cioè, appaiono senza prerequisiti. Cosa fare e come essere trattati in tali condizioni è risolto solo con una diagnosi a tempo pieno. Una presunta fonte di tali fenomeni di trazione è:
In molti casi, il crampo si forma sullo sfondo di varie patologie. Tali motivi sono chiamati secondari, per scoprire perché i vitelli e le dita dei piedi sono ridotti e cosa fare per curarli, è richiesto un esame dell'intero corpo. Considerare le più frequenti fonti secondarie di convulsioni.
Carenza di magnesio
Questo metallo alcalino-terroso è un componente importante che regola la contrazione muscolare. Il magnesio entra nel corpo umano con il cibo, quindi la malnutrizione porta spesso a convulsioni. La carenza di magnesio porta anche a malattie in cui non è completamente assorbita.
Oltre agli arti ristretti, la carenza di magnesio può essere identificata da ulteriori sintomi:
Carenza di calcio
La situazione con la carenza è molto simile alla mancanza di magnesio, poiché nelle loro proprietà per il corpo umano, questi oligoelementi sono per molti aspetti simili. Se la causa del calcio non è sufficiente, contemporaneamente al crampo delle gambe, viene diagnosticato il paziente:
Nel corso del tempo, la carenza cronica di calcio porta a cambiamenti nella composizione del sangue, che porta ad un aggravamento della situazione con convulsioni e richiede un trattamento più approfondito.
ferro
Se il corpo manca di ferro, questo porta all'anemia, e quindi i muscoli non ricevono la giusta quantità di ossigeno. È chiaro che queste lacune sono piene di crampi alle gambe.
glucosio
L'assunzione insufficiente di glucosio si trova con diete dure o con un uso eccessivo dei mezzi per bruciare zucchero in eccesso.
Diversa temperatura corporea
Se la temperatura cambia significativamente in un breve periodo di tempo, diventa la causa delle convulsioni a breve termine, che vanno da sole. Tali situazioni derivano da patologie virali e di altro tipo o dopo una lunga permanenza al sole.
cervello
Nel cervello umano viene iniziata l'attività motoria di tutti i muscoli, motivo per cui talvolta lo spasmo muscolare viene spiegato non dall'azione di qualsiasi fattore già considerato, ma semplicemente dall'errato funzionamento della zona cerebrale motorio, quando gli impulsi nervosi da esso non funzionano. Una situazione simile è stata osservata:
Navi della gamba
Molti pazienti anziani soffrono di malattie vascolari, la prima cosa che si manifesta sulle gambe. Questo minaccia con l'ipossia locale a causa di una carenza di sangue che scorre al muscolo a causa di alterata circolazione del sangue, che può portare a crampi nei polpacci e nelle dita.
Colonna vertebrale inferiore
Con un grave grado di osteocondrosi lombare, vi è un bloccaggio delle terminazioni nervose del midollo spinale, che si traduce in una discontinuità dei segnali nervosi che passano, che provoca gambe e crampi.
Rimani a lungo nel caldo
Con una temperatura ambiente costantemente elevata, una persona suda molto, che rimuove vari elementi dal corpo del liquido e del sale, provocando dolore e crampi muscolari.
Perché altrimenti crampi alle gambe
Con le periodiche convulsioni muscolari osservate nei polpacci, nelle dita e in altri muscoli, le cause non sono sempre patologiche. Spesso le gambe tirano a causa di:
Se gli spasmi sono osservati costantemente, sono molto forti e prolungati, allora è necessario iniziare la diagnosi, poiché la causa principale può essere una patologia grave che richiede un trattamento qualificato.
Il corpo di una donna incinta subisce un aumento di carichi su tutti i fronti. Questo si applica al polpaccio e ai muscoli delle gambe, quindi durante la gravidanza, spesso si osservano spasmi muscolari in queste aree. Dopo la nascita, il crampo scompare completamente, rispettivamente, le sue cause sono:
Nel crampo infantile si osserva a causa della crescita fisica del corpo. In altri casi, gli spasmi si formano sullo sfondo:
Con manifestazioni frequenti, è imperativo determinare perché avvengono i sequestri. La diagnosi primaria per un tale disturbo è un terapeuta. Dopo di ciò, decide cosa fare dopo, se sono necessari ulteriori test, qualsiasi trattamento o consultazione di uno specialista. I medici di profilo per le convulsioni sono un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.
Al rilevamento di una malattia di fondo che porta a crampi alle gambe, viene prescritto il trattamento necessario. Dopo tutte le procedure, se la diagnosi era corretta, i polpacci e gli altri muscoli non si riducono più.
Per liberarti dai crampi e dai dolori, devi trovare la loro fonte. Prima di andare dal medico, puoi provare a sbarazzarti della patologia. Per questo, si raccomanda:
Per i dolori acuti e crampi prolungati, le seguenti regole aiutano:
Il crampo nei polpacci non si manifesta solo di notte, presenta un particolare pericolo quando si soggiorna in uno stagno, poiché è molto facile affogare con il muscolo immobilizzato e dolorante. Con tali convulsioni, il seguente algoritmo di azioni aiuta:
Venendo a fare il bagno, ricorda che la probabilità di spasmi aumenta con la diminuzione della temperatura dell'acqua, quindi non entrare nell'acqua più fredda di 18-20 grammi.
Scoprire la causa delle costanti convulsioni e capire cosa farne è quasi sempre molto difficile, quindi presentiamo una serie di principi che aiutano a minimizzare il rischio di crisi croniche.
Autore: redattore del sito, data 26 luglio 2018
Lo spasmo è chiamato contrazione muscolare involontaria. L'estremità diventa intorpidita e dolorante per qualche tempo. Le abbreviazioni variano in durata, forza e prevalenza. Appaiono più spesso di notte. I medici li distribuiscono per tipo, osservano il lungo termine e il luogo che ha colpito lo spasmo muscolare.
Ci sono un certo numero di cause di spasmi, che sono di natura individuale. A volte gli spasmi di trattamento non sono necessari, si verificano raramente. Vale la pena osservare il corpo - se lo spasmo appare costantemente, richiede un trattamento speciale.
Il tipo di crampi che si verificano durante la notte è considerato doloroso. Uno spasmo acuto e imprevedibile si sveglierà, il muscolo colpito farà male. Cause di crampi durante la notte:
Alcuni medici credono che lo spasmo notturno appaia a causa della posizione scomoda del sonno. Più spesso, una persona si addormenta in una posa con le ginocchia piegate, quindi, riduce i muscoli delle gambe.
Cramp guida un dito o tutti allo stesso tempo. Cause di crampi ai piedi:
Per il trattamento di malattie neurologiche e dolori, è necessario contattare un centro di riabilitazione comprovato utilizzando moderni metodi di fisioterapia.
Un paio di minuti prima della comparsa di uno spasmo, c'è un leggero sifonamento dei muscoli. Posto preferito per i crampi: muscolo del polpaccio. Di notte, il dolore è più pronunciato. Al momento della contrazione muscolare, si avverte un forte dolore. Le gambe sono tese, è impossibile calpestare il piede, i muscoli sono duri e dolorosi quando vengono toccati.
Il motivo principale è la mancanza di oligoelementi e grave affaticamento, se lo stile di vita è troppo attivo, la giornata è trascorsa sulle gambe. L'aterosclerosi e l'eccessivo gonfiore delle gambe sono considerati le cause delle contrazioni dolorose nei muscoli del polpaccio. Causa di disturbi spinali Nel 70% dei casi, i crampi sono causati da un duro lavoro sulle gambe.
L'apparizione di tali convulsioni idiopatiche è influenzata da muscoli tesi come conseguenza di un sovraccarico del corpo. Le persone che abusano dell'attività fisica, trascurando il riposo, sono sensibili a questo tipo di contrazione muscolare. A causa di un malfunzionamento dei muscoli, la probabilità di contrazioni è troppo alta.
Indossare scarpe strette, flusso sanguigno alterato, vecchiaia e posture scorrette per dormire sono buone ragioni per la comparsa di cause idiopatiche di crampi.
A causa della mancanza di vitamine nel corpo umano appaiono convulsioni. La mancanza di elementi in traccia e il superlavoro è una causa secondaria. Questo tipo è considerato un sintomo di un numero di malattie e la causa principale della violazione del corpo.
Una mancanza di magnesio, che è necessaria e importante per la normalizzazione delle contrazioni muscolari, appare dalla malnutrizione. L'insorgenza di carenza di magnesio è influenzata da malattie che non permettono al microelemento di essere assorbito nel corpo come previsto. Capire che il magnesio non è abbastanza è facile. Una persona si stanca rapidamente, si addormenta con difficoltà, ha un umore depresso, che si trasforma in depressione. Mal di schiena persistente ed emicrania sono sintomi di carenza di magnesio.
Il calcio è considerato come una somiglianza di magnesio, il deficit di elemento è incluso nelle cause secondarie di convulsioni. Il calcio ha effetti benefici simili con il magnesio. Segni di carenza di calcio:
A causa della mancanza di calcio nel corpo, ci sono cambiamenti nella composizione biochimica del sangue umano.
Considera la composizione delle caratteristiche secondarie. Carenza di glucosio, che si verifica a causa di diete non regolate costanti e l'uso di farmaci che riducono lo zucchero. L'anemia è l'insaturazione delle cellule del sangue con l'ossigeno. Differenza di temperatura netta - crisi a breve termine e reali. Vasi malati delle gambe - il flusso sanguigno è disturbato, i tessuti non ricevono la quantità necessaria di ossigeno, appare l'ipossia. Le cause sono malattie della parte inferiore della colonna vertebrale, quando i muscoli sono pizzicati e la sensibilità è disturbata.
Quando l'area danneggiata del cervello è responsabile della corretta e uniforme contrazione muscolare, ci sono crampi alle gambe. I danni all'area cerebrale si verificano successivamente:
Una causa comune è sovrappeso. Esaurimento dei muscoli, tensione costante e gravi situazioni di stress, malattie endocrine e distruzione del sistema nervoso sono possibili. In caso di crampi persistenti ed eccessivamente dolorosi, consultare immediatamente un medico e iniziare immediatamente il trattamento, altrimenti si manifestano malattie incurabili e gravi.
Il 90% delle donne incinte comunica ai medici l'insorgenza di spasmi. Foci comuni sono le gambe e le dita dei piedi. Ma finché una donna porta un bambino, questo è considerato uno stato normale, per cui non ti devi preoccupare troppo e trattare le convulsioni in questo caso non funzionerà. Lo spasmo si manifesta in presenza di eccesso di peso, che è registrato in ogni futura mamma. Un utero allargato che preme sui nervi è anche considerato causa di crampi persistenti.
L'aumento dell'edema dovuto all'aumento del volume del sangue e all'aumento della circolazione sanguigna causano contrazioni. Cause di crampi alle gambe - predisposizione alle vene varicose, mancanza di vitamine e cambiamenti ormonali nel corpo.
Se un bambino ha periodicamente delle contrazioni, non parla di malattie. Molto spesso questo accade a causa della crescita e dello sviluppo del bambino e del corpo. È necessario monitorare la quantità di vitamine, per colmare la carenza.
Piedi piatti o freddi causano dolorose tensioni alle gambe. Prenditi cura del sonno corretto del bambino, una postura scomoda nel tempo influisce sulle contrazioni involontarie.
È importante e necessario consultare un medico subito dopo la loro apparizione per scoprire ed eliminare la causa. Se gli spasmi sono regolari, è necessario eseguire il trattamento necessario con l'uso di un farmaco speciale. Prima di iniziare il trattamento, si consiglia di contattare un medico. Il medico effettuerà un primo esame e fornirà le istruzioni per la consegna dei test richiesti. Dopo le manipolazioni eseguite, offrirà di sottoporsi a un endocrinologo, un neurologo o un cardiologo.
Se la causa della malattia era, allora bisogna immediatamente trattarla. Un trattamento speciale aiuterà a prevenire malattie e crampi. Se non c'è una malattia o uno spasmo muscolare si presenta una volta, abbastanza semplici consigli per eliminare l'insorgenza di crisi.
In ogni caso, tratta il dolore di cui hai bisogno. La cosa principale - per trovare e rimuovere la causa dell'aspetto. Col passare del tempo, i ricordi rimarranno da spasmi durante la notte. Suggerimenti per evitare convulsioni: correggere e correggere la dieta, non esagerare con allenamenti ed esercizi fisici, assumere farmaci diuretici esclusivamente come prescritto dal medico nella giusta dose, effettuare periodicamente semplici esercizi, allungando i muscoli delle gambe.
Se di notte ti fa venire le gambe, non destare il panico. Devi rilassarti, provare a fare respiri profondi, persino ed esalazioni. Stai sul pavimento fresco e stai dritto. Quindi devi soffrire: stare in piedi, sollevare le dita dei piedi, sarà doloroso e spiacevole. I muscoli si allungano, lo spasmo va via.
Se il crampo non si attenua, pizzica un punto dolente sulle gambe dove si trova uno spasmo. Dopo aver rilassato i muscoli nella zona ristretta, posizionare un cuscino di coperta o cuscino sotto i piedi in modo che gli arti siano sopra il livello del cuore e della testa.
Crampi alle gambe compaiono quando si nuota nel mare. Usare cautela, soprattutto se la balneazione si svolge in profondità. Segui le regole: gira immediatamente la schiena, prova a tirare la mano sul piede con le dita. Se non aiuta, appuntare una spilla sul costume da bagno per pizzicare leggermente il punto in un crampo. Se nuoti in piscina e senti le gambe appiattirsi, smetti immediatamente di nuotare e vai in superficie. Il motivo - la temperatura dell'acqua inferiore a 20 gradi.
Spesso riduce le gambe di notte o nel bel mezzo della giornata - combatti. Se i momenti pericolosi non si verificano, seguire i suggerimenti di seguito:
Se il consiglio verrà rispettato, c'è la possibilità di non conoscere la contrazione muscolare della notte.
Crampi alle gambe durante la notte, causa e trattamento di una situazione così spiacevole, esamineremo in dettaglio nell'articolo qui sotto. Non ignorare gli spasmi muscolari del polpaccio. In primo luogo, causano disagio e disturbano il sonno. E in secondo luogo, sono i primi "campanelli" di alcune patologie. La maggior parte di noi, almeno una volta nella vita, provava una sensazione estremamente spiacevole quando stavamo sbattendo le gambe insieme. Questo sintomo è accompagnato da un forte dolore all'arto. Non può essere controllato in alcun modo e il più delle volte un attacco si verifica durante la notte. Nella terminologia medica, il processo è chiamato sindrome crampy. Inoltre, scienza e medicina stanno cercando le cause esatte dell'evento fino ad ora.
Crampo (spasmo doloroso) è un fenomeno abbastanza comune, accompagnato da dolore ischemico da una forte contrazione dei muscoli e dalla stessa forte diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie.
Impulso nervoso - comunicazione con muscoli e terminazioni nervose. Se l'impulso non passa con il comando di rilassarsi, il muscolo contratto per qualche tempo rimane compresso, pietrificato, fino a quando il segnale non viene attivato.
Nelle gambe si formano spasmi di tipo clonico nel tessuto striato.
Perché di notte? Dormire, riposare riduce la circolazione sanguigna, poiché i muscoli si rilassano e non partecipano a questo processo, e il sangue a causa di vari motivi (ispessimento, vene varicose, trombosi) non può muoversi liberamente nelle vene. Sì, e il muscolo non è elastico, non dà la libera circolazione. E tutto questo si sovrappone ad altri fattori, sotto di essi in modo più dettagliato.
Le ragioni che provocano uno spasmo notturno, parecchio. Possono essere divisi per base eziologica.
Inoltre, è necessario distinguere le crisi derivanti da patologie del sistema nervoso e miogeniche (punti trigger).
Per capire perché spasming dei muscoli delle gambe durante la notte, è necessario fermarsi in ogni punto in modo più dettagliato.
La causa principale della notte scontrosa è la mancanza di potassio, calcio, magnesio. Questi elementi giocano un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli e sono direttamente responsabili della contrazione, con una diminuzione della loro concentrazione nel sangue, si verifica uno spasmo.
I metalli sono facilmente escreti nelle urine, nel sudore e nella lunga diarrea. Pertanto, il loro controllo è molto importante.
Elemento macro
Norm mmol / l
La mancanza di calcio porta raramente a spasmi, a prescriverlo a sé senza la raccomandazione di un dottore, può condurre a conseguenze spiacevoli. Ma la forma chelata del magnesio può risolvere questo problema se non si trovano altre patologie.
La carenza di vitamina D (che non consente al calcio di assorbire) può anche portare a convulsioni, così come al gruppo B (svolgono un ruolo importante nella regolazione del lavoro del sistema nervoso).
Crumpy può verificarsi sullo sfondo di un uso a lungo termine di farmaci che influenzano la quantità di elettroliti nel sangue e la loro escrezione accelerata. Crampi alle gambe possono verificarsi quando si utilizzano i seguenti gruppi di farmaci:
Soprattutto si osservano effetti collaterali a causa della somministrazione a lungo termine, con il superamento del dosaggio. I contraccettivi ormonali possono provocare una diminuzione dell'assorbimento di calcio, quindi l'uso incontrollato di questi farmaci porta all'ipocalcemia, che porta al verificarsi di crampi.
I crampi ai muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento dipende in gran parte dai fattori dell'apparenza, nella maggior parte dei casi associati allo stile di vita. Inoltre, lo spasmo si osserva non solo nelle persone con ridotta attività motoria (Krump provoca un aumento del carico sullo sfondo della adynamia), ma anche negli atleti a causa di eccessiva tensione eccessiva.
Perché convulsioni i muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza è spiegato da una diminuzione del magnesio, oltre alla disidratazione (disidratazione, tossicosi) ha un effetto significativo. Il corpo della futura madre ha bisogno di un maggiore apporto di vitamine e minerali sotto forma di pillola, come indicato dal ginecologo, durante il periodo in cui non si vuole guardare al cibo. Mancato rispetto delle prescrizioni del medico, una dieta povera spesso porta a una carenza di nutrienti essenziali.
Spesso lo spasmo si verifica sullo sfondo del debutto della malattia varicosa, che si sviluppa spesso durante la gravidanza con aumento di peso, così come il carico sulle gambe.
Secondo le statistiche in pazienti con malattia di Parkinson, le convulsioni si sviluppano nel 97 percento dei casi. Per molte malattie del sistema nervoso, gli spasmi muscolari sono i primi e solo i segni dell'inizio di una malattia quando non ci sono chiare manifestazioni cliniche.
Cause di crampi nei muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento deve corrispondere all'eziologia, spesso risiede nell'elevata eccitabilità del sistema nervoso. È a causa dell'eccessiva attività del SNC nelle neuropatie che si verificano contrazioni spontanee convulsive.
Si fa riferimento a patologie che possono portare allo sviluppo di crumpy.
Dovremmo anche considerare la radiculopatia, come causa dello spasmo dei muscoli gastrocnemio. Soprattutto spesso si verificano crampi con ernia del tratto lombare. L'aumento della manifestazione della malattia contribuisce a prolungare la tensione eccessiva, la distribuzione irrazionale del carico, che porta all'esaurimento muscolare.
Le sensazioni spiacevoli si verificano più spesso durante la notte, portando a disturbi del sonno. I crampi di riposo diurni praticamente non si verificano. A proposito, lo spasmo può influenzare non solo i muscoli dei polpacci, ma anche i piccoli muscoli dei piedi. Spesso dopo un attacco, la gamba rimane flessa (flessione plantare). Che, tuttavia, passa dopo lo stretching o il massaggio.
Dolore, ipersensibilità può essere osservata nei muscoli per lungo tempo. Crumpy si osserva unilaterale, senza alcun precursore. Se visto dalla gamba, durante un attacco, un cavo muscolare denso è chiaramente evidenziato.
La base per identificare lo spasmo grave del muscolo gastrocnemio è la determinazione delle cause. L'esame dovrebbe essere completo, con una spiegazione dettagliata della storia, dello sforzo fisico, della presenza di malattie.
L'elenco degli studi raccomandati include:
Come esami aggiuntivi, è possibile assegnare la risonanza magnetica del cervello o del midollo spinale, l'elettroneurografia (determinazione della conduttività di eccitazione).
Il crampo è sempre accompagnato da dolore acuto, che può durare a lungo. In alcune fonti, si consiglia di usare un ago o uno spillo come una rapida eliminazione di krumpy - è necessario pungere un muscolo teso, specialmente se colpisce un punto di innesco. Ma questo metodo non differisce in sicurezza, e per guardare al buio durante un forte dolore un oggetto appuntito è abbastanza problematico (ma questo metodo funziona bene con una riduzione convulsa durante il nuoto, aiutando a tornare rapidamente al sistema). Inoltre, un'iniezione con un ago non disinfettato può portare ad infezione, ma i nuotatori appuntano un perno sul costume da bagno per aiutarsi in tempo e non affogare.
Esiste un'esperienza di un rimedio popolare per dormire con una chiave inglese nelle gambe invece che con un gattino, il corpo freddo di metallo non manifesta convulsioni nella notte. Aiuta molto.
La migliore soluzione per alleviare i crampi è il massaggio e lo stretching, soprattutto prima di coricarsi. Per alleviare la tensione dovrebbe essere bene tirare il muscolo, facendo movimenti passivi.
Se si verificano crampi, si dovrebbe prendere la gamba raddrizzata dalla punta, tirando delicatamente su di sé (sdraiato o seduto). L'esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi, senza movimenti improvvisi, cercando di osservare la regola dello stretching - il corpo dovrebbe seguire lungo la gamba, piegandosi verso il piede.
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Dopo aver rimosso il krump è necessario tenere i movimenti del massaggio di carezza nella direzione dal piede verso l'alto. Questo aiuterà ad alleviare il gonfiore, ripristinare la circolazione sanguigna.
Dopo che il dolore è scomparso, è consigliabile mettere il piede sulla pedana (cuscino, cuscino).
Le cause dello spasmo sono molto diverse, quindi la terapia e la prevenzione della crump si riducono all'eliminazione dei fattori di insorgenza. Si raccomanda di cambiare il tuo stile di vita - esercitare regolarmente, diventare più attivo. Va ricordato - tutti i carichi dovrebbero essere aumentati gradualmente in modo da non provocare la comparsa di sovratensione da spasmo.
Il video mostra gli esercizi in classe, il quarto più efficace, lo faccio ogni giorno.
Gli studi hanno dimostrato che l'uso di queste tecniche riduce significativamente gli episodi crump. È necessario trascorrere un complesso di soli 3 minuti, che includono la ripetizione di esercizi per lo stretching di 3 volte con intervalli di 10 secondi. È desiderabile coinvolgere non solo i muscoli del polpaccio, ma anche i muscoli della parte posteriore della coscia.
Per prevenire lo spasmo dei muscoli del polpaccio in un sogno, è necessario utilizzare esercizi per lo stretching 3 volte al giorno (10 secondi ciascuno con una ripetizione quadrupla e riposo per 5 secondi).
Crampi alle gambe durante la notte: cause, trattamento, pillole - tutti questi fattori sono strettamente correlati. Prima di tutto, i farmaci per calcio, potassio e magnesio sono prescritti per il trattamento farmacologico. Di solito aiuta abbastanza.
Applicare il trattamento sintomatico delle malattie neurologiche, così come la correzione delle malattie somatiche, il trattamento in questo caso è prescritto rigorosamente individualmente, sulla base dei risultati degli esami.
Quando i crampi di eziologia sconosciuta, che si verificano soprattutto spesso con forti dolori, doloroso, l'uso di farmaci il chinino, i farmaci miorilassanti (Baclofen), anticonvulsivanti, farmaci antiepilettici.
Cause, il trattamento è senza dubbio punti importanti per l'eliminazione dello spasmo. Ma è meglio condurre una prevenzione tempestiva, che aiuta a eliminare un fattore importante nell'aspetto di un'attività bassa.
Sebbene lo spasmo dei muscoli del polpaccio durante la notte, le cause e il trattamento di cui abbiamo discusso in dettaglio nel nostro articolo, è un fenomeno spiacevole, ma non ha complicazioni serie o una prognosi sfavorevole.
Crumpy può ridurre significativamente la qualità del sonno, portando a una deprivazione cronica del sonno. È imperativo che venga fatta una diagnosi per determinare i fattori che provocano la comparsa di sensazioni spiacevoli, in quanto possono essere i primi sintomi di gravi malattie.
Sono stato tormentato da crampi notturni ai muscoli del polpaccio nella mia infanzia all'età di 14 anni, non l'ho nemmeno detto ai miei genitori, mi sono fatto da solo. Strinse le sue braccia strettamente attorno al suo gambo stretto e strinse forte fino a che non passò. La durata non è stata lunga, forse 30 secondi. Poi, durante la mia prima gravidanza e allattamento, avevo 20 anni e le convulsioni si ripresentarono più volte, ma erano su una gamba sola.
Sono passati tanti anni e io ne ho già 50, e ho ricordato le sensazioni di spasmo durante il giorno, durante il sonno e su entrambe le gambe alternativamente. Mi sono svegliato dal dolore più forte del muscolo del polpaccio della gamba destra. È durato, mi è sembrato, per sempre, minuti 3. Non riuscivo a raddrizzare la gamba per tirare il calzino. Ha chiamato suo marito per portare qualcosa dal congelatore (il ribes si è imbattuto). L'ho messo sul polpaccio e lentamente sono riuscito a rialzarmi e allungare per ripristinare la circolazione sanguigna. Lasciar andare, sospirai di sollievo e rilassato. Si sdraiò sul letto, quando il secondo attacco sull'altra gamba fu ripetuto dolore infernale. Già con la stessa tecnica con il ribes e lo stretching, lo spasmo è stato rilasciato. È passato un anno, non posso dimenticarlo.
La situazione è stata provocata da una grande perdita di potassio, calcio, magnesio in un lungo viaggio nel caldo. Ho visto un po '(che sarebbe andato in bagno meno spesso), sudato molto, più le vene varicose sono presenti. Ora per la prevenzione, faccio regolare stiramento del vitello. E certo, due volte all'anno bevo il magnesio B6 (in estate al caldo e in primavera).
In questo articolo finirò, lascerò i commenti, mi iscriverò per aggiornare gli articoli.