I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.
Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.
In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.
Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.
Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).
La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:
Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.
Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.
Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.
Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.
La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché di notte le gambe sono strette, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.
Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.
Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.
Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a letto:
Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:
E ancora una opzione di esercizio:
Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.
In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:
È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.
La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.
Lo spasmo è chiamato contrazione muscolare involontaria. L'estremità diventa intorpidita e dolorante per qualche tempo. Le abbreviazioni variano in durata, forza e prevalenza. Appaiono più spesso di notte. I medici li distribuiscono per tipo, osservano il lungo termine e il luogo che ha colpito lo spasmo muscolare.
Ci sono un certo numero di cause di spasmi, che sono di natura individuale. A volte gli spasmi di trattamento non sono necessari, si verificano raramente. Vale la pena osservare il corpo - se lo spasmo appare costantemente, richiede un trattamento speciale.
Il tipo di crampi che si verificano durante la notte è considerato doloroso. Uno spasmo acuto e imprevedibile si sveglierà, il muscolo colpito farà male. Cause di crampi durante la notte:
Alcuni medici credono che lo spasmo notturno appaia a causa della posizione scomoda del sonno. Più spesso, una persona si addormenta in una posa con le ginocchia piegate, quindi, riduce i muscoli delle gambe.
Cramp guida un dito o tutti allo stesso tempo. Cause di crampi ai piedi:
Per il trattamento di malattie neurologiche e dolori, è necessario contattare un centro di riabilitazione comprovato utilizzando moderni metodi di fisioterapia.
Un paio di minuti prima della comparsa di uno spasmo, c'è un leggero sifonamento dei muscoli. Posto preferito per i crampi: muscolo del polpaccio. Di notte, il dolore è più pronunciato. Al momento della contrazione muscolare, si avverte un forte dolore. Le gambe sono tese, è impossibile calpestare il piede, i muscoli sono duri e dolorosi quando vengono toccati.
Il motivo principale è la mancanza di oligoelementi e grave affaticamento, se lo stile di vita è troppo attivo, la giornata è trascorsa sulle gambe. L'aterosclerosi e l'eccessivo gonfiore delle gambe sono considerati le cause delle contrazioni dolorose nei muscoli del polpaccio. Causa di disturbi spinali Nel 70% dei casi, i crampi sono causati da un duro lavoro sulle gambe.
L'apparizione di tali convulsioni idiopatiche è influenzata da muscoli tesi come conseguenza di un sovraccarico del corpo. Le persone che abusano dell'attività fisica, trascurando il riposo, sono sensibili a questo tipo di contrazione muscolare. A causa di un malfunzionamento dei muscoli, la probabilità di contrazioni è troppo alta.
Indossare scarpe strette, flusso sanguigno alterato, vecchiaia e posture scorrette per dormire sono buone ragioni per la comparsa di cause idiopatiche di crampi.
A causa della mancanza di vitamine nel corpo umano appaiono convulsioni. La mancanza di elementi in traccia e il superlavoro è una causa secondaria. Questo tipo è considerato un sintomo di un numero di malattie e la causa principale della violazione del corpo.
Una mancanza di magnesio, che è necessaria e importante per la normalizzazione delle contrazioni muscolari, appare dalla malnutrizione. L'insorgenza di carenza di magnesio è influenzata da malattie che non permettono al microelemento di essere assorbito nel corpo come previsto. Capire che il magnesio non è abbastanza è facile. Una persona si stanca rapidamente, si addormenta con difficoltà, ha un umore depresso, che si trasforma in depressione. Mal di schiena persistente ed emicrania sono sintomi di carenza di magnesio.
Il calcio è considerato come una somiglianza di magnesio, il deficit di elemento è incluso nelle cause secondarie di convulsioni. Il calcio ha effetti benefici simili con il magnesio. Segni di carenza di calcio:
A causa della mancanza di calcio nel corpo, ci sono cambiamenti nella composizione biochimica del sangue umano.
Considera la composizione delle caratteristiche secondarie. Carenza di glucosio, che si verifica a causa di diete non regolate costanti e l'uso di farmaci che riducono lo zucchero. L'anemia è l'insaturazione delle cellule del sangue con l'ossigeno. Differenza di temperatura netta - crisi a breve termine e reali. Vasi malati delle gambe - il flusso sanguigno è disturbato, i tessuti non ricevono la quantità necessaria di ossigeno, appare l'ipossia. Le cause sono malattie della parte inferiore della colonna vertebrale, quando i muscoli sono pizzicati e la sensibilità è disturbata.
Quando l'area danneggiata del cervello è responsabile della corretta e uniforme contrazione muscolare, ci sono crampi alle gambe. I danni all'area cerebrale si verificano successivamente:
Una causa comune è sovrappeso. Esaurimento dei muscoli, tensione costante e gravi situazioni di stress, malattie endocrine e distruzione del sistema nervoso sono possibili. In caso di crampi persistenti ed eccessivamente dolorosi, consultare immediatamente un medico e iniziare immediatamente il trattamento, altrimenti si manifestano malattie incurabili e gravi.
Il 90% delle donne incinte comunica ai medici l'insorgenza di spasmi. Foci comuni sono le gambe e le dita dei piedi. Ma finché una donna porta un bambino, questo è considerato uno stato normale, per cui non ti devi preoccupare troppo e trattare le convulsioni in questo caso non funzionerà. Lo spasmo si manifesta in presenza di eccesso di peso, che è registrato in ogni futura mamma. Un utero allargato che preme sui nervi è anche considerato causa di crampi persistenti.
L'aumento dell'edema dovuto all'aumento del volume del sangue e all'aumento della circolazione sanguigna causano contrazioni. Cause di crampi alle gambe - predisposizione alle vene varicose, mancanza di vitamine e cambiamenti ormonali nel corpo.
Se un bambino ha periodicamente delle contrazioni, non parla di malattie. Molto spesso questo accade a causa della crescita e dello sviluppo del bambino e del corpo. È necessario monitorare la quantità di vitamine, per colmare la carenza.
Piedi piatti o freddi causano dolorose tensioni alle gambe. Prenditi cura del sonno corretto del bambino, una postura scomoda nel tempo influisce sulle contrazioni involontarie.
È importante e necessario consultare un medico subito dopo la loro apparizione per scoprire ed eliminare la causa. Se gli spasmi sono regolari, è necessario eseguire il trattamento necessario con l'uso di un farmaco speciale. Prima di iniziare il trattamento, si consiglia di contattare un medico. Il medico effettuerà un primo esame e fornirà le istruzioni per la consegna dei test richiesti. Dopo le manipolazioni eseguite, offrirà di sottoporsi a un endocrinologo, un neurologo o un cardiologo.
Se la causa della malattia era, allora bisogna immediatamente trattarla. Un trattamento speciale aiuterà a prevenire malattie e crampi. Se non c'è una malattia o uno spasmo muscolare si presenta una volta, abbastanza semplici consigli per eliminare l'insorgenza di crisi.
In ogni caso, tratta il dolore di cui hai bisogno. La cosa principale - per trovare e rimuovere la causa dell'aspetto. Col passare del tempo, i ricordi rimarranno da spasmi durante la notte. Suggerimenti per evitare convulsioni: correggere e correggere la dieta, non esagerare con allenamenti ed esercizi fisici, assumere farmaci diuretici esclusivamente come prescritto dal medico nella giusta dose, effettuare periodicamente semplici esercizi, allungando i muscoli delle gambe.
Se di notte ti fa venire le gambe, non destare il panico. Devi rilassarti, provare a fare respiri profondi, persino ed esalazioni. Stai sul pavimento fresco e stai dritto. Quindi devi soffrire: stare in piedi, sollevare le dita dei piedi, sarà doloroso e spiacevole. I muscoli si allungano, lo spasmo va via.
Se il crampo non si attenua, pizzica un punto dolente sulle gambe dove si trova uno spasmo. Dopo aver rilassato i muscoli nella zona ristretta, posizionare un cuscino di coperta o cuscino sotto i piedi in modo che gli arti siano sopra il livello del cuore e della testa.
Crampi alle gambe compaiono quando si nuota nel mare. Usare cautela, soprattutto se la balneazione si svolge in profondità. Segui le regole: gira immediatamente la schiena, prova a tirare la mano sul piede con le dita. Se non aiuta, appuntare una spilla sul costume da bagno per pizzicare leggermente il punto in un crampo. Se nuoti in piscina e senti le gambe appiattirsi, smetti immediatamente di nuotare e vai in superficie. Il motivo - la temperatura dell'acqua inferiore a 20 gradi.
Spesso riduce le gambe di notte o nel bel mezzo della giornata - combatti. Se i momenti pericolosi non si verificano, seguire i suggerimenti di seguito:
Se il consiglio verrà rispettato, c'è la possibilità di non conoscere la contrazione muscolare della notte.
Crampi notturni alle gambe: familiari a molte persone. Il problema si verifica spesso nelle persone anziane, donne incinte, atleti. Gli spasmi degli arti inferiori sono di natura parossistica, a volte accompagnati da dolore insopportabile.
Crampi - uno stato di contrazione muscolare incontrollabile. Appare improvvisamente, accompagnato da forti sensazioni dolorose, può essere ripetuto dopo un certo tempo.
In medicina, le convulsioni ripetute nei muscoli del polpaccio sono chiamate crampi.
I crampi agli arti inferiori sono più spesso disturbati durante la notte. Il paziente ha dolore, crampi, tensione nei polpacci. Un uomo si sveglia, scuote le gambe, impasta il suo stinco e il piede. Il muscolo è sollevato, il piede è teso, le dita sono accovacciate.
Con rare manifestazioni della condizione non ti preoccupare. La ragione per l'apparizione improvvisa può essere una posizione scomoda del corpo, in cui il nervo è bloccato e i muscoli sono insensibili. Dopo il cambio di posizione, tutto passa, senza ricadute.
Secondo le statistiche, quasi tutti hanno delle convulsioni. Uno spasmo può apparire in diverse parti degli arti inferiori:
L'occupazione di una persona è un fattore importante nella manifestazione di questo stato. I crampi alle gambe sono più comuni negli atleti, caricatori, lavoratori commerciali.
La malattia provoca anche:
Spasmi - una reazione a stimoli esterni e interni, il meccanismo è individuale per ogni persona.
La condizione si manifesta improvvisamente e ha diversa durata, intensità e scala di distribuzione.
Diviso in tipi.
I crampi sono anche dei seguenti tipi:
I frequenti crampi alle gambe di notte possono essere forieri di malattie piuttosto gravi o di alcuni insuccessi nel corpo.
L'area delle crisi convulsive associata al sito di eccitazione del cervello.
Inoltre, i crampi agli arti inferiori appaiono sotto l'influenza di alcuni malfunzionamenti nel corpo:
Se le convulsioni sono di natura tonica locale, la condizione può essere alleviata come segue:
Rimedi popolari
Quando si effettuano misure preventive contro i sequestri dovrebbe:
Quando i crampi notturni delle estremità inferiori, una persona si dimentica di un sonno completo. Prevenire una condizione spiacevole è del tutto possibile se si seguono le regole di uno stile di vita sano. Se sei preoccupato per le convulsioni periodicamente, dovresti consultare un medico da uno specialista.
Uno dei problemi più comuni nel sesso femminile e maschile sono gli spasmi muscolari negli arti inferiori. Appaiono per vari motivi e dipendono da molti fattori. Oggi questa patologia è ben studiata dai medici, il suo trattamento viene effettuato in diversi modi.
Contrazione continua del tessuto muscolare, che non è suscettibile di rilassamento arbitrario - sono i crampi. Spesso, tali spasmi "attaccano" gli arti inferiori: coscia, stinco, piedi, dita. I crampi alle gambe sono accompagnati da sensazioni dolorose, perché lo spasmo muscolare causa carenze di nutrienti e di ossigeno. In medicina, ci sono due tipi di un tale problema: convulsioni toniche - tensione muscolare prolungata, cloniche - contrazioni brevi che si alternano al rilassamento. I crampi alle gambe si riferiscono al primo modulo.
La tensione muscolare dolorosa provoca vari fattori. Ecco alcuni dei principali motivi per cui i crampi alle gambe possono spesso apparire:
Spesso, nelle donne incinte, le gambe sono anguste - cosa fare, come affrontare il problema, perché succede, è importante capire. Il fenomeno è considerato normale, a causa dell'elevato carico sul corpo femminile. Quando si verificano convulsioni durante la gravidanza, questo può segnalare problemi come:
Per eliminare le convulsioni durante la gravidanza, è necessario eseguire le seguenti azioni:
Spesso i crampi portano alle gambe durante la notte. Tutti i processi del corpo sono più lenti, come se fosse a riposo. Il sangue continua a fornire organi come cervello, cuore, polmoni e diaframma allo stesso livello. Tutti gli altri organi e sistemi sono rilassati. Quando il flusso sanguigno locale è compromesso o ridotto da una serie di fattori, quindi sotto la condizione di una mancanza di ossigeno nei tessuti, si possono manifestare attacchi notturni acuti spasmodici. Postura scomoda o sovraeccitazione prima di coricarsi può anche causare crampi muscolari.
Di norma, i crampi nei muscoli del polpaccio sono i più sgradevoli, dolorosi. Questa parte degli arti inferiori è molto spesso angusta, a differenza di altri gruppi muscolari. Le principali cause di convulsioni:
Alcune persone hanno spesso le dita dei piedi. Tali attacchi iniziano improvvisamente, ci possono essere crampi in una o più dita contemporaneamente. Probabili fonti del problema:
Prima di trattare i crampi alle gambe, è necessario scoprire i motivi del loro aspetto. Non è necessario auto-medicare, è necessario consultare un medico. In primo luogo, è necessario sottoporsi a un esame da un terapeuta che darà un rinvio ad uno specialista. Se le convulsioni sono causate da vene varicose, allora un flebologo sarà coinvolto nel trattamento, un chirurgo vascolare si occuperà del danno alle arterie, un endocrinologo tratterà le arterie, un neurologo aiuterà con la radicolite. Impara cosa fare con la diagnosi delle vene varicose degli arti inferiori.
Quando le gambe spesso fanno crampi - cosa fare e quali metodi di terapia aiutano a sbarazzarsi degli attacchi? Dopo aver visitato il medico e aver determinato la causa degli spasmi muscolari, è possibile iniziare la terapia. Medic spiegherà cosa prendere con i crampi alle gambe. Per determinati scopi, vengono prescritti farmaci, il cui tipo dipende dalla diagnosi. Per gli effetti terapeutici e profilattici si intendono i mezzi:
A volte prescritto rimedio per i crampi alle gambe sotto forma di unguenti, creme, gel. Farmaci di questo tipo vengono usati localmente, vengono spalmati (o strofinati) sulla parte desiderata della gamba due o tre volte al giorno. Tali farmaci riducono perfettamente la frequenza e la forza dei crampi muscolari, aiutano ad alleviare il dolore, stimolano il flusso di linfa e sangue e rafforzano bene le navi. Il mezzo più efficace e popolare: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Unguento eparina, Traumel.
Per ridurre significativamente la frequenza, la quantità di tensione muscolare, utilizzare i rimedi popolari per i crampi alle gambe. Le medicine naturali riducono il dolore, accelerano la circolazione sanguigna, aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni. Di seguito sono alcune ricette efficaci per affrontare i crampi muscolari:
Ci sono alcuni suggerimenti di attualità su cosa fare con i crampi alle gambe. È necessario eseguire le seguenti azioni:
Per prevenire la comparsa di attacchi spasmodici o ridurne il numero, è necessario ricorrere a misure preventive. Ecco alcuni consigli per sbarazzarsi dei crampi alle gambe. Alla ricerca di:
Sto portando un bambino, di fronte a una situazione molto spiacevole - spasmi degli arti inferiori. Entrambi i crampi alle gambe - cosa fare, all'inizio non lo sapevo. Il pediatra mi ha consigliato di eseguire regolarmente semplici esercizi, prendere vitamine e rilassarmi di più. Ad oggi, il problema ha quasi cessato di allarmare.
Gennady, 48 anni
Mi sento molto stanco al lavoro, associato a un'attività fisica costante. Ha iniziato a svegliarsi di notte da forti spasmi nei piedi, dita. Ha visitato il medico, ha scritto un buon unguento di riscaldamento, antidolorifici. Un paio di settimane dopo gli attacchi sparirono. Per sicurezza, cerco di non sovraccaricare, bevo vitamine.
Vene varicose apparse. In questo contesto, si verificano occasionali, ma dolorosi crampi agli arti inferiori. Ho deciso di andare dal terapeuta del distretto, mi ha mandato da un flebologo. Farmaci prescritti (compresse, gel). Sono trattato per una settimana, eseguo esercizi semplici speciali, c'è un miglioramento significativo.
Le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono auto-trattamento. Solo un medico qualificato può diagnosticare e consigliare il trattamento in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.
Riferimento alla fonte: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html
La contrazione dolorosa improvvisa dei muscoli si chiama spasmo. Questo fenomeno è incontrollabile e involontario. Non tutti sanno che ci sono spasmi, non solo i muscoli delle gambe. Infatti, il tic nervoso del volto, della palpebra, è anche una sorta di convulsione, solo questo tipo di spasmo è chiamato "clonico", perché è espresso da movimenti veloci incontrollati che sono stereotipati.
Gli stessi crampi, che quasi ogni persona adulta conosce, sono chiamati "tonico". In questo caso, i muscoli non si contraggono, ma si induriscono provocando forti dolori. Molto spesso, tali crampi si verificano durante la notte nelle gambe, vale a dire nella regione delle gambe. Inoltre, a volte i crampi riducono i piedi o i fianchi. Le convulsioni si verificano anche nei bambini, ma molto meno frequentemente rispetto agli adulti.
Secondo le statistiche, i crampi alle gambe che si ripetono frequentemente di notte sono un fenomeno ben noto all'80% della popolazione mondiale.
Il fenomeno non è solo spiacevole, non sottovalutarne l'importanza. Gravi crampi possono anche essere in pericolo di vita. Con le cosiddette convulsioni "generalizzate", riduce quasi tutti i muscoli del corpo. Da tale spasmo una persona può perdere conoscenza. Convulsioni di questo tipo sono causate dalle conseguenze di certe malattie. In questi casi, senza assistenza medica non si può fare.
Proviamo a capire perché avvengono i sequestri e cosa fare per prevenirli e curarli. Stranamente, la ragione più comune è coperta di sangue. Se il sangue non viene reintegrato con alcune sostanze necessarie, la sua composizione biochimica cambia. Il normale funzionamento dei muscoli e delle terminazioni nervose contribuisce a sostanze come calcio, potassio e magnesio. Inoltre, il corpo può mancare di vitamina D. La mancanza di queste sostanze può causare uno squilibrio che porta a convulsioni.
Il normale assorbimento da parte del corpo di calcio e magnesio può interferire con l'assunzione di qualsiasi farmaco. Tra questi farmaci si possono distinguere adsorbenti e farmaci diuretici. Questi ultimi contribuiscono alla rimozione di potassio e magnesio dal corpo. I rimedi contro il bruciore di stomaco possono avere lo stesso effetto collaterale.
Il corpo può iniziare a rimuovere il calcio stesso, senza esposizione esterna a nessun farmaco. Ciò si verifica in caso di eccessiva secrezione di un tale ormone come "cortisolo". Il cortisolo entra nel corpo sotto stress severo.
Durante la gravidanza, la mancanza di un oligoelemento è un problema comune. Una donna che si aspetta un bambino ha bisogno di molto più calcio e magnesio. A questo proposito, le donne incinte spesso fanno male alle gambe.
Un'altra causa di carenza di calcio - l'uso di quantità eccessive di proteine. Se il corpo non ha abbastanza glucosio, lo prende dal grasso, e non solo dai carboidrati. In questo caso, può svilupparsi la cosiddetta "chetosi", che è provocata dalla comparsa di chetoni nel sangue. Ciò comporta una tale escrezione attiva di calcio dal corpo che persino le pietre possono apparire nei reni.
Le crisi spesso si verificano negli atleti in estate. Ciò è dovuto al sudore. Insieme a quel momento ne esce un bel po 'di potassio.
In inverno, le persone ricevono meno vitamina D, che viene fornita al corpo con la luce solare. E la vitamina D contribuisce al normale assorbimento del calcio. Pertanto, una mancanza di vitamina può anche causare il problema in questione.
Ci sono molte altre possibili cause di dolorosi spasmi muscolari:
Uno dei più spiacevoli e dolorosi tipi di crampi è uno spasmo del muscolo gastrocnemio. Inizia con una debole sensazione di contrazione muscolare e si sviluppa in un forte dolore. L'aumento e l'aumento del dolore si verificano in breve tempo, è sempre di natura improvvisa.
I crampi notturni sono considerati molto comuni. Non confonderli con sensazioni di disturbo alle gambe, causate da una rottura delle articolazioni. Tali crampi impediscono alle persone di dormire bene la notte.
Esiste una categoria di persone che potrebbero avvertire in anticipo gli spasmi. L'azione corretta per loro sarebbe quella di rilassare i muscoli della gamba il più vicino possibile.
Se non hai avuto il tempo di farlo, allora devi prendere contromisure contro lo spasmo che è già successo.
Prenditi per l'alluce e tiralo saldamente verso di te. Rilasciare il calzino per un breve periodo e poi ripetere l'azione. Togliti i calzini e cammina sui piedi mezzi seminudi.
Se c'è un unguento con un effetto riscaldante a portata di mano, colpire la gamba contratta con esso o chiedere a qualcuno vicino di farlo.
Un noto rimedio per i crampi è una puntura d'ago. Di notte, gli aghi potrebbero non essere vicini, è possibile sostituire l'iniezione con un leggero formicolio nella zona del muscolo.
Quando il crampo passa, alza le gambe sopra il livello del cuore. Il sangue si drenerà dalle gambe e il rischio di ricorrenza dello spasmo sarà ridotto al minimo.
È impossibile liberarsi definitivamente di questo problema senza eliminarne la fonte. La causa dei crampi può identificare correttamente il medico. Assicurati di prendere tempo per visitare uno specialista, perché la salute è più importante.
Con questo problema è necessario, prima di tutto, andare dal medico di medicina generale. Condurrà un esame generale del corpo e deciderà a quale specialista dovresti fare riferimento. Il terapeuta prende questa decisione in base ai risultati delle analisi che mostrano in quali violazioni dell'area sono possibili. Ci sono abbastanza azioni sicure per prevenire le crisi che puoi fare da solo.
Prendi bagni di contrasto prima di andare a letto, questo ridurrà il flusso sanguigno alle gambe e il rischio di spasmi notturni. Nell'acqua, è possibile aggiungere la valeriana, che è nota per le sue proprietà rilassanti.
Massaggi le gambe prima di coricarsi. Strofina i muscoli dove sono solitamente angusti. Inizia con movimenti leggeri e rafforzali per alcuni minuti.
Come accennato all'inizio di questo articolo, il crampo porta alle gambe durante la notte, il più delle volte tra le persone che mangiano non è giusto. Se crampi alle gambe si verificano durante la notte, quindi qualcosa manca nel corpo.
Conclusione naturale - è necessario includere nella dieta alimenti che contengono molto potassio e magnesio. Hai anche bisogno di assumere calcio e vitamina D, puoi pillole. Il calcio si trova nei prodotti lattiero-caseari. Mangi la ricotta, formaggio; bevi kefir, latte. Kalia è abbondante in carne, uccelli, pesci. Il magnesio si ottiene da cereali, verdure, legumi. Andare in onda più spesso, soprattutto in condizioni di tempo soleggiato. Quindi arricchisci il tuo corpo con la vitamina D.
Altre due cose da fare con i crampi: controlla la quantità di caffè e prova a fumare meno.
Al mattino, allungati sul letto, distendi le gambe, affaticati con forza e rilassati più volte di seguito. Questo esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente. Allungati, in piedi sulle punte dei piedi. Ritorna bruscamente alla posizione di partenza. Questo può essere fatto più volte di seguito. Stai dritto. Stando sulle parti esterne del piede, tendi le gambe. Rimani in questa posizione per alcuni secondi, fino a un minuto. Rilassa le gambe, lasciale riposare e ripeti tutto da capo.
Ora sai cosa fare per prevenire e prevenire le convulsioni. Se hai un'alimentazione normalizzata, ma le tue gambe si stanno riducendo di notte, significa che devi cambiare qualcos'altro. Da dove cominciare in questo caso? Certamente, con una visita dal dottore. Va ricordato che l'automedicazione può causare gravi danni alla salute. Curando i crampi senza pensieri, si possono provocare problemi molto più gravi dei crampi notturni.
Dopo aver letto questo articolo, hai familiarità con i modi più comuni e innocui di trattamento e prevenzione del problema. Ma le ragioni delle tue convulsioni potrebbero differire da quelle sopra descritte. Quindi, i metodi di trattamento dovrebbero essere usati da altri.
I crampi si verificano quando una persona si muove un po '. I muscoli diminuiscono di volume, l'attività del midollo spinale cambia e il muscolo è teso.
Le vene varicose causano anche crampi alle gambe. I in misure preventive iniziarono a imbrattare i piedi con trombosi. I crampi sono passati, ora le gambe non si stanno riducendo come prima.
Riferimento alla fonte: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html
I muscoli delle gambe e dei piedi sono soggetti a contrazioni involontarie, chiamate spasmi o spasmi tonici. Questa condizione è accompagnata da dolore acuto, che può durare 3-5 minuti, e una sensazione di forte tensione, "fossile" dei muscoli. È facile far fronte agli spasmi se si conoscono le cause e diversi metodi efficaci di trattamento.
Le contrazioni muscolari possono verificarsi in persone sane e in individui affetti da gravi malattie croniche. Nel primo caso, le cause dei sequestri sono le seguenti:
Negli adulti sani, i crampi alle gambe si verificano raramente e passano rapidamente, senza ricorrere in futuro. Se gli spasmi tonici appaiono regolarmente e sono caratterizzati da una durata di diversi minuti, è necessario cercare fattori stimolanti nella distruzione degli organi interni e dei sistemi. Ci sono 3 varianti di cause pericolose, il che rende i crampi alle gambe:
Scoprire perché le contrazioni muscolari si verificano è difficile. Per fare una diagnosi, dovrai visitare uno specialista, descrivere in dettaglio i segni clinici che accompagnano le convulsioni e superare i test prescritti. Alla consultazione, è importante indicare a che ora del giorno appare il problema, con quale frequenza, e nominare il gruppo muscolare che fa più male.
Spasmi intensi nei tessuti molli indicano l'accumulo di acido lattico in essi. La sua quantità aumenta se una persona dorme in una stanza calda e angusta con una mancanza di ossigeno. Un altro motivo comune per cui i crampi alle gambe di notte sono irregolarità vascolari e sovraccarico muscolare il giorno prima. A causa della loro sovratensione, il flusso di sangue venoso durante il sonno è ridotto e il flusso di fluido biologico nelle arterie viene rallentato. Ciò causa spasticità, dolore e sensazione di "pietrificazione" dell'arto.
La parte inferiore delle gambe è soggetta a contrazioni involontarie più spesso rispetto ad altri muscoli, poiché subiscono un carico maggiore durante il giorno. Possono verificarsi crampi tonici alle gambe per i seguenti motivi:
Crampi muscolari alle gambe corte si osservano anche nelle donne in gravidanza, specialmente nel secondo e terzo trimestre. Per la piena crescita e la formazione delle strutture ossee del feto, è richiesto un maggiore apporto di calcio e potassio, così molte madri in attesa diminuiscono la concentrazione di questi oligoelementi nel corpo e si verificano spasmi a breve termine.
La contrazione dei muscoli del piede appare sia a causa del deterioramento della circolazione del sangue nelle piccole arterie e capillari, o sullo sfondo delle anomalie dei legamenti e delle articolazioni. Gli spasmi del piede e delle dita dei piedi vengono osservati a causa di tali fattori:
I modi di un arresto di emergenza della riduzione spastica:
A volte un attacco viene avvertito in anticipo. Una persona avverte tensione, intorpidimento e aumento del dolore alle gambe - i crampi iniziano con questi sintomi. Se compaiono i sintomi elencati, è necessario:
Il metodo più veloce per affrontare gli spasmi comporta l'allungamento del muscolo. Per eliminare i crampi notturni nelle gambe, devi tirare le dita dei piedi con le mani. Allo stesso tempo, devi provare a piegare completamente il ginocchio in modo che i tessuti molli si rilassino. Crampi alle gambe troppo frequenti si verificano durante la notte - cosa fare:
Le opzioni di trattamento di emergenza per gli spasmi tonici comprendono il formicolio severo dei muscoli contratti e una puntura con uno spillo o un ago. Questi metodi eliminano istantaneamente i crampi alle gambe notturne e gli attacchi improvvisi nel pomeriggio. Se un arto teso pizzica bruscamente, morde o punge, le terminazioni nervose attivate passeranno automaticamente a un altro stimolo e il muscolo si rilasserà immediatamente.
Gli spasmi regolari o quotidiani delle gambe e dei piedi devono essere trattati in modo completo. L'uso costante dei metodi di emergenza sopra descritti può solo trattare i sintomi della patologia. Per scoprire come rimuovere i crampi alle gambe per un lungo periodo, è necessario sottoporsi a una diagnosi e determinare le cause della comparsa delle contrazioni toniche dei muscoli, consultare i medici.
Non è stato sviluppato un singolo schema terapeutico per eliminare gli spasmi tonici. Scegli il modo migliore per trattare i crampi alle gambe, dopo aver scoperto tutti i fattori che provocano la patologia. Innanzitutto è necessario contattare il terapeuta e superare un esame emocromocitometrico completo per valutare le condizioni generali del corpo, dei muscoli e del sistema circolatorio. Quando si effettua una diagnosi e la causa delle convulsioni, ulteriori consultazioni sono condotte da esperti specializzati. Il trattamento prevede un cardiologo, neuropatologo, flebologo o endocrinologo.
La terapia domiciliare per i crampi alle gambe è seguire alcune regole importanti:
Se durante il sonno si verificano spasmi, è necessario contattare il cardiologo o il chirurgo vascolare alla dopplerografia. Il medico aiuterà a identificare ed eliminare le cause di stagnazione del sangue venoso e deterioramento della circolazione sanguigna nelle arterie. Alleviare e prevenire i crampi alle gambe durante la notte attraverso le seguenti attività:
Non ci sono farmaci speciali per il trattamento delle contrazioni muscolari improvvise. Qualsiasi farmaco viene selezionato da un medico specializzato sulla base della diagnosi e degli studi. L'unica cura comune per i crampi alle gambe è compresse contenenti complessi minerali e vitaminici. Inoltre, il medico può raccomandare di prendere integratori di magnesio e rilassanti muscolari per rilassare i muscoli.
Vitamine e complessi minerali efficaci:
Preparati efficaci al magnesio per prevenire crampi alle gambe:
Non esistono anche farmaci locali speciali per contrazioni muscolari spastiche, quindi la farmacia non vende pomate per i crampi alle gambe. Per alleviare i sintomi della patologia aiuterà qualsiasi farmaco con un effetto riscaldante e irritante. Le eccezioni sono situazioni in cui il problema si presenta a causa di vene varicose. Con una tale diagnosi, il flebologo prescrive speciali rimedi locali che ripristinano la circolazione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue e la comparsa di crampi muscolari.