5 cause di dolore nei tendini sopra i talloni, cosa minaccia?
Il tendine del tallone collega i muscoli della parte inferiore della gamba direttamente al tallone. È grazie a queste fibre elastiche che il piede può eseguire i movimenti di estensore e rotazione più complessi della flessione. Saltare, correre, scalare calze, saltare - tutte queste azioni diventano problematiche se il tendine fa male al tallone. E non solo gli atleti, ma le persone che sono lontane dagli sport professionistici possono affrontare un tale problema, contrariamente a quanto si crede.
Caratteristiche generali: gruppi di rischio
La struttura del tendine situata sopra il tallone è considerata unica, poiché i tessuti sono in grado di sopportare carichi incredibili. A causa della presenza di collagene, le fibre mantengono la loro forza ed elasticità. L'elasticità e la capacità di allungarle forniscono la proteina elastina. Qualsiasi violazione della composizione delle fibre o dei loro danni, l'infiammazione provoca inevitabilmente sensazioni spiacevoli.
- sovraccarico del muscolo gastrocnemio;
- carico inadeguato sulle gambe;
- caratteristiche fisiologiche della struttura del piede;
- l'uso di scarpe scomode e di scarsa qualità;
- violazioni delle tecniche di allenamento;
- ridurre l'elasticità delle fibre;
- disordini metabolici, problemi ormonali nel corpo;
- lesioni infettive.
Se consideriamo la questione dal punto di vista della frequenza del verificarsi di situazioni dolorose, allora il primo posto sarà occupato dai problemi degli atleti. Un'eccessiva attività fisica causa danni alle microfibre del tendine d'Achille. Infatti, i tessuti non hanno il tempo di riprendersi da un duro allenamento e sono costretti ad assumere tutti i nuovi carichi. Con effetti negativi a lungo termine sul tendine vi è un'alta probabilità di infiammazione e persino rottura.
Anche le donne che preferiscono le scarpe col tacco alto sono a rischio. Sono ben consapevoli della situazione in cui l'area sul tallone e sopra, i muscoli della parte inferiore delle gambe iniziano a ferire incredibilmente subito dopo aver rimosso tali scarpe. In effetti, i tessuti per lungo tempo erano in uno stato ridotto. Con una brusca transizione verso una suola bassa, non solo la posizione del piede, ma anche la condizione dei tendini, i muscoli, che sono costretti a stirarsi in modo drammatico, cambiano, provocando un dolore tirante.
Le persone con un tipo diverso di piede piatto affrontano un problema simile. La posizione impropria del piede provoca inevitabilmente un innaturale allungamento delle fibre legamentose.
Ma perché i tendini feriscono gli anziani che non sono coinvolti nello sport professionistico, non indossano i tacchi? La risposta sta nella perdita di età dell'elastina. Il tendine perde la sua capacità di allungarsi, diventa più stupido. Pertanto, i movimenti volti a allungarlo provocano micro-break e, di conseguenza, il dolore.
Lesioni e malattie del tendine del tallone
Il tendine come risultato di microtraumi, distorsioni, rotture inevitabilmente si infiamma. È il processo infiammatorio che provoca dolore. In questo caso, il dolore può essere acuto, tirando. È impossibile eseguire movimenti elementari del piede. Esternamente, vi è un tumore nella zona del tallone, alla base e arrossamento della pelle. Il dolore può irradiarsi nell'area del polpaccio, sotto il ginocchio.
Sia il tendine stesso che il tessuto circostante possono essere infiammati. È il tipo di infiammazione e il nome degli elementi di connessione o morbidi che influiscono sul nome della malattia e sul suo decorso. Il danno più pericoloso è considerato una rottura completa, a causa della quale si perdono le capacità funzionali del piede.
tendinite
L'infiammazione immediata del tendine è chiamata tendinite. Questo è un problema abbastanza comune per le persone le cui gambe sono costantemente esposte allo stress. Durante gli allenamenti o semplicemente quando si eseguono lavori fisici, le micro-rotture compaiono nelle fibre. Molto spesso, tale infortunio si verifica quando si atterra sulle dita dei piedi durante i salti, correndo. La forza d'impatto in questo caso è il peso corporeo stesso. Il muscolo tricipite della parte inferiore della gamba assume il carico principale e il tendine del tallone è eccessivamente teso.
Dopo aver ricevuto un microtrauma, una persona può semplicemente non prestare attenzione a un lieve disagio. Inoltre, dopo il riposo il dolore scompare. Ma con la ripresa del carico sulla gamba, il dolore ritorna. E non solo l'area sopra il tallone può ferire, ma anche diffondersi lungo il muscolo.
Pertanto, se si verificano sensazioni spiacevoli nella parte inferiore della gamba, nel tallone, associate all'attività fisica, vale la pena interrompere qualsiasi carico sulla gamba dolorante, poiché è probabile che i sintomi siano associati a un microtrauma del tendine del tallone.
Se tale danno non viene trattato, ma continua ad allenarsi, la malattia diventa cronica.
Il dolore in questo caso diventa tirato e costante. È problematico camminare, specialmente sulle scale e sul piano inclinato. Dopo una notte di riposo, la persona si sente dolente oltre il tallone, così come sotto il ginocchio.
- gonfiore e compattazione del tendine stesso;
- problemi con la flessione del piede;
- scatti, scricchiolii a qualsiasi movimento;
- dolore sul tallone, lungo i muscoli fino alla coscia;
- tensione alle gambe;
- ridotta mobilità della caviglia;
Il trattamento delle forme croniche di tendinite richiede molto più tempo e richiede una stretta aderenza alle raccomandazioni del medico curante, poiché la sua assenza o l'approccio errato alla terapia può portare alla disabilità.
retrocalcaneobursitis
La giunzione del tendine con il calcagno è delimitata su entrambi i lati dalla borsa calcaneare e dalla borsa calcaneare sottocutanea. Questi sono speciali sacchi periarticolari che forniscono un lubrificante che impedisce l'attrito del tendine contro l'osso e i tessuti esterni. Con l'infiammazione della borsa calcanea, viene fatta una diagnosi di achilobursite o malattia di Albert.
Ci sono diverse ragioni per lo sviluppo di una tale patologia, inclusa una natura traumatica e infiammatoria.
- artrite, quando l'infiammazione copre i tessuti periarticolari e i sintomi sono aggravati;
- lesioni derivanti da allenamenti prolungati;
- indossare scarpe strette o scomode;
- sovrappeso.
La malattia può anche essere di natura infettiva, vale a dire sviluppare dopo un raffreddore virale o batterico.
Con questa patologia, l'area del tallone si gonfia, si arrossa, aumenta di dimensioni. Qualsiasi tentativo di stare in punta o sul tallone provoca un aumento del dolore. Il movimento alla caviglia è difficile.
Nella forma cronica o avanzata della malattia, il dolore diventa una natura pulsante, c'è un aumento della temperatura e un significativo arrossamento della pelle.
I processi infiammatori acuti spesso causano una rottura del tendine.
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Video - Tendine di Achille
Paratendonit
Nella pratica medica, la malattia è indicata come krepetiruyushchy tengovaginitis. Nel processo infiammatorio in questa patologia è coinvolto come il tendine stesso, e la sua vagina, che si trova vicino al tessuto muscolare.
- tendini eccessivi;
- danno cronico;
- ripetizione frequente per un breve periodo di tempo dello stesso tipo di movimenti improvvisi dei piedi.
Un sintomo caratteristico della malattia, tranne che per le sensazioni dolorose, è un crunch durante i movimenti. I pazienti si lamentano di debolezza del piede, per eseguire i movimenti abituali devono applicare uno sforzo eccessivo.
tendinosi
La malattia è associata alla sostituzione del tessuto elastico del tendine sulla cicatrice, più denso. Di conseguenza, le fibre si espandono con le crescite, acquisiscono una superficie irregolare, diventano ruvide.
La tendinosi si riferisce alle patologie distrofiche di tipo cronico. Di solito si sviluppa lentamente e nelle fasi iniziali rimane non trattato, poiché i pazienti non attribuiscono importanza a un lieve disagio nell'area del tallone. In futuro, i tessuti perdono completamente la loro elasticità e in alcuni casi semplicemente muoiono. Di conseguenza, il tendine non può svolgere le sue funzioni e la caviglia perde la mobilità. Ogni movimento è accompagnato da dolore.
Rottura del tendine
Gli atleti incontrano una rottura del tendine, che viola l'allenamento senza prima riscaldarsi. Tuttavia, tali conseguenze possono verificarsi come complicazione di qualsiasi malattia infiammatoria o degenerativa del tendine di Achille.
Il dolore alla rottura è acuto, bruciante. Il piede perde la capacità di eseguire qualsiasi movimento.
Tale danno richiede un ricovero immediato e un intervento chirurgico.
Come curare le malattie e le lesioni dei tendini sopra il tallone
Se riscontri qualche fastidio nel tendine di Achille, anche se minore, devi interrompere immediatamente qualsiasi carico sulla gamba. Se il problema si verifica durante un allenamento, non dovresti continuare gli esercizi con il dolore, il che aggraverà la situazione a volte.
In ogni caso, è necessario consultare un medico ed essere esaminati. I sintomi di Achille sono abbastanza simili all'osso del tallone, alla caviglia e alle malattie infiammatorie dell'articolazione. Pertanto, la diagnosi inizia sempre con i raggi X. Potrebbe essere necessario un ecografia, risonanza magnetica, per vedere lo stato dei tessuti molli.
Per eliminare la natura infettiva dell'infiammazione, il medico prescriverà le analisi del sangue.
Se la diagnosi è confermata, si raccomanda al paziente di fornire un riposo temporaneo alla gamba. Che cosa può essere usato ortesi, bendaggio elastico. In alcuni casi, fino a completo sollievo dal dolore, è necessaria una stecca o una benda di gesso. Per alleviare il gonfiore e lenire il dolore, i primi due giorni sono autorizzati a fare impacchi freddi.
In futuro, puoi andare alle procedure di riscaldamento. A tale scopo vengono utilizzati diversi unguenti, gel, impacchi, bagni di paraffina, bagni.
Anestetico e alleviare l'infiammazione aiuterà il gruppo non steroideo farmaco. Le compresse più comunemente usate sono medicinali. Nei casi più gravi, possono essere somministrate iniezioni.
Durante la riabilitazione, l'enfasi è sul massaggio, sulla fisioterapia, sugli esercizi terapeutici.
Se la malattia è associata a una lesione infettiva, vengono prescritti farmaci antibatterici di tipo antivirale.
È richiesto un intervento chirurgico con una rottura completa del tendine, nonché gravi lesioni della borsa, dello stupore e del tessuto morente.
La durata della riabilitazione dipenderà dalla complessità del danno. La riparazione minima del tendine dura circa 2 settimane.
La cosa principale è capire che una di queste malattie può ripresentarsi. E puoi dimenticare il recupero completo, se non rispetti i requisiti della prevenzione secondaria, tra cui il rafforzamento e l'aumento dell'elasticità dei legamenti, il riscaldamento prima degli allenamenti.
Tendine del tallone: trattamento dell'infiammazione
Il tendine del tallone è il più forte nel corpo umano, che resiste a una forza di rottura di oltre 350 kg. La sua lunghezza nelle persone è diversa ed è, in media, 13 - 17 cm, larghezza - 1 - 7 cm. La parte superiore del tendine si trova alla giunzione dei muscoli gastrocnemio e soleo. La parte inferiore è continua con la superficie posteriore del tubero calcaneale.
Il tendine di Achille in coppia con il muscolo gastrocnemio controlla il movimento del piede - saltando, la posizione sulle dita, correndo, piegando le gambe nella caviglia.
Le fibre del tendine a forma di spirale sono composte da proteine del collagene, elastina. Le proteine del collagene sono forti, praticamente non si allungano. L'elastina, se necessario, si allunga e ritorna nella sua posizione originale. Le fibre di collagene del tendine sulla gamba stanno vivendo carichi significativi durante lo sport: jogging, salto, giocare a calcio, basket, rugby, ecc.
tendinite
Il danno alla struttura e l'integrità delle fibre elastiche nel tendine provoca dolore e porta a tendinopatie. Tendinite, o tendinopatia di Achille, è un'infiammazione o una lesione ai tessuti.
In uno stato di salute, il tendine di Achille è allungato al 5% della sua lunghezza originale - questo permette alla gamba di fare movimenti elastici. La patologia si verifica spesso nelle persone dopo i 40 anni a causa del deterioramento dell'elasticità, dell'elasticità del tessuto connettivo e negli atleti, l'attività principale è associata a un grave sforzo fisico.
Cause di infiammazione e dei loro sintomi
Le cause di problemi con il tendine di Achille sono molto diverse:
- sovraccarico dei muscoli del polpaccio e dei legamenti del piede;
- cambia con l'età delle fibre di collagene ed elastina;
- caratteristiche congenite acquisite del piede: piedi piatti con iperpronazione (piede torto) è una depressione fisiologica verso l'interno. Questa posizione del piede causa una tensione eccessiva del tendine;
- indossare scarpe scomode;
- metabolismo improprio, malattie infettive.
I sintomi principali sono dolore al tendine del tallone, gonfiore dei piedi. Tendinite del tendine di Achille si verifica in forma acuta o cronica.
Forma acuta
In forma acuta, l'infiammazione a lungo potrebbe non causare un forte dolore. Le sensazioni dolorose nel tendine di Achille appaiono sotto uno sforzo eccessivo e dopo una pausa di riposo. Nel tempo, i microtraumi formano aderenze, l'elasticità dei legamenti diminuisce. Un movimento rapido incauto può portare allo strappo del tessuto. Vi è un improvviso dolore acuto, spostando la gamba dal tallone al piede dolorante.
Toccando l'area infiammata può sentirsi un po 'di disagio. La riduzione del dolore dopo una pausa e l'esacerbazione durante la deambulazione si verificano perché durante il riposo tutte le micro-pause crescono insieme, e quando si riprende il movimento, si verifica un altro trauma. La mancanza di trattamento porterà allo sviluppo di tendinite cronica.
Forma cronica
Con tendinite cronica del tendine del tallone, il dolore aumenta gradualmente per un periodo di diverse settimane o mesi. Non si ferma nemmeno dopo il riscaldamento durante il riscaldamento prima di eseguire gli esercizi. Il riposo prolungato non allevia il dolore: il disagio si manifesta la mattina dopo il sonno. Il movimento su una superficie inclinata provoca dolore.
In entrambi i casi, ci possono essere: un ispessimento del tendine, tensione del muscolo gastrocnemio, gonfiore della pelle, diminuzione della mobilità della caviglia.
Diagnosi e trattamento
Il trattamento dipende dal grado di lesione del tendine. La terapia coinvolge sia l'intervento medico che il trattamento con metodi tradizionali.
Per la diagnosi, ci sono i seguenti metodi di esame:
- ricerca fisica;
- diagnosi di radiazioni - rileverà la presenza di infiammazione in presenza di calcificazioni;
- imaging a risonanza magnetica;
- esame ecografico
MRI, gli ultrasuoni determineranno se ci sono delle lacrime, la necessità di un intervento chirurgico. Dopo la diagnosi, sono prescritte le seguenti procedure:
- cessazione dell'attività fisica;
- fissazione del piede per limitare la mobilità;
- la nomina di antinfiammatori, antidolorifici;
- fisioterapia;
- ginnastica, massaggio nella fase di recupero.
I casi difficili richiedono un intervento chirurgico.
L'infiammazione dei tessuti può essere trattata con farmaci anti-infiammatori, i danni meccanici richiedono un lungo periodo di terapia e un allenamento speciale fino al completo recupero dei tessuti. Efficaci sono le procedure di fisioterapia - ultrasuoni, magnetoterapia, elettroforesi dell'idrocortisone.
Le caratteristiche fisiologiche del piede che ha causato la malattia richiedono la necessità di indossare scarpe ortopediche di alta qualità. La correzione della posizione del piede viene regolata usando le schede ortopediche.
L'uso di rimedi popolari:
- La composizione dei 3 oli - un cucchiaino di verdura, due gocce di lavanda, l'abete strofinato sopra il tallone. Un'altra composizione - cinque gocce di olio di geranio, chiodi di garofano, lavanda mescolata con un cucchiaino di verdura;
- mangiare 1 g di curcumina al giorno per alleviare l'infiammazione. È un antibiotico naturale e antiossidante;
- un bicchiere di pareti in noce insistono con 0,5 litri di vodka per 20 giorni. Prendi 2 volte al giorno un cucchiaino;
- strofinare la soluzione di olio di mummia nel punto interessato, e ingerire 0,5 g di resina sciolta nel latte preriscaldato. Ripeti un trattamento di due settimane con una pausa di 10 giorni;
- bagni di conifere e di trementina;
- il massaggio del ghiaccio da pezzi di ghiaccio aiuta a guarire il dolore. Pezzi di ghiaccio per massaggiare il posto doloroso per 20 minuti.
Prevenzione delle tendiniti
Il gruppo di rischio comprende atleti, persone impegnate in pesanti lavori fisici, donne che sono abituate a indossare scarpe col tacco alto. È sempre più facile trattare una malattia in una fase precoce.
Per la prevenzione, segui alcune regole:
- Riscaldare i muscoli durante i riscaldamenti prima di fare un pesante esercizio fisico. Se avverti sensazioni di dolore dovrebbe essere sospeso.
- Scegli le scarpe per l'uso quotidiano.
- Le persone di mezza età correlano correttamente l'esercizio. Rafforzare gli esercizi dei tendini per lo stretching durante gli esercizi mattutini quotidiani.
Molto significa la corretta valutazione della condizione del tuo corpo, quindi consulta il tuo medico. Ti benedica!
Perché il tendine fa male al tallone
I muscoli della gamba con il tallone sono collegati per mezzo del tendine del tallone (Achille). È responsabile della capacità di camminare, saltare, correre, alzarsi sulle calze. Danni, la malattia di Achille porta a difficoltà di movimento, dolore costante sopra il tallone.
Il rischio di lesioni associate a lesioni del tendine di Achille, sono soggetti, prima di tutto, agli atleti professionisti. Il piede dell'atleta sta regolarmente vivendo uno sforzo fisico.
Qual è il "tallone d'Achille"?
Tendine di Achille - uno dei più forti del corpo umano, situato sopra il tallone. Attacca il muscolo tricipite al calcagno. Nonostante la sua forza, ahill è spesso ferito.
Dolore del tendine del tallone causato da:
- eccessivo sforzo fisico;
- posizione sbagliata del piede durante la pratica di sport;
- indossare scomodo, sbagliato, per sport, scarpe;
- elasticità ridotta (manifestata dopo 40 anni).
Spesso gli atleti alle prime armi, ignorando dolore e arrossamento, continuano ad allenarsi. Ciò influisce negativamente sullo stato del corpo, sulla capacità di allenarsi.
Possibili lesioni del tendine del tallone, i sintomi generali della malattia.
Le infiammazioni che colpiscono il tendine di Achille non sono di natura infettiva, sono il risultato di microtraumi, rotture, distorsioni.
Con gli sport professionali regolari, Achille sta vivendo uno sforzo fisico eccessivo, la gamba non ha il tempo di riprendersi. Di conseguenza, il tessuto connettivo è spesso colpito. L'infiammazione di Achille è accompagnata da un dolore acuto, che tira, diventa difficile correre e camminare. L'uomo nota che il tallone alla base è gonfio e rosso. Il dolore è sentito sopra il tallone, diffondendosi lungo la gamba, fino alla coscia.
Lesioni del tendine del calcagno:
- Achille borsite;
- tendinite;
- paratendonit;
- tendinosi;
- completa rottura del tendine.
Prima di descrivere le cause degli infortuni, diamo un'occhiata alla struttura anatomica dei muscoli delle gambe e dei legamenti. La gamba umana ha un muscolo tricipite formato da due muscoli: il gastrocnemio e il soleo. Ogni tendine e legamento nel corpo umano ha un sacchetto sinoviale (tendine) riempito con un fluido speciale. La borsa si trova tra i tessuti densi - ossa, legamenti, tendini. Il fluido sinoviale riduce la forza di attrito del nucleo sull'osso, muscolo.
retrocalcaneobursitis
Con Achillobursitis, la borsa sinoviale vicino al calcagno è infiammata. Il liquido sinoviale cessa di lubrificare l'Achille, aumenta l'attrito del tendine contro il calcagno. L'ammalato sente dolore sul tallone, mentre cammina e corre sperimentando dolore, disagio. L'infiammazione del sacco sinoviale è causata da una micro-frattura, dovuta alla rotazione anormale o brusca del piede durante l'esercizio.
tendinite
La tendinite tendinea di Achille è un trauma comune. Ci sono micro-rotture del legamento a causa di un intenso lavoro fisico o allenamento. La causa della tendinite è anche un salto senza successo quando una persona atterra sulle dita dei piedi. Il peso corporeo funge da forza d'urto che agisce sulla base del muscolo tricipite, portando alla tensione del tendine di Achille.
I dolori alla tendinite si verificano dopo il ristagno nei muscoli, durante l'esercizio o il riscaldamento. Dopo il riposo, il dolore scompare, si avverte con la palpazione degli Achille. Quando si riprende l'allenamento, le sensazioni dolorose ritornano con una nuova forza, si sentono attraverso i muscoli delle gambe, dalla coscia al calcagno, indicando micro-break nei legamenti.
Se la malattia non viene trattata, assume una forma cronica, in cui il persistente dolore fastidioso non scompare. È difficile per una persona arrampicarsi, scendere su un pendio, al mattino prova dolore al tallone e alle ginocchia.
Nell'infiammazione cronica, i sintomi sono i seguenti:
- il tendine diventa denso;
- il dolore si estende sulla superficie dei muscoli delle gambe, dal tallone all'anca;
- piedi difficili da piegare;
- fa male sul tallone;
- i movimenti sono accompagnati da scricchiolii, clic;
- c'è arrossamento della pelle sulla zona interessata;
- c'è tensione nel muscolo gastrocnemio;
- diminuisce la mobilità della caviglia;
- tendine sul tallone gonfia.
Paratendonit
Il tendine e i tessuti connettivi intorno, il sacco del tendine, situato nel punto di attacco degli Achille al tallone, si infiammano. Sorge a causa di scarpe scomode e anguste, porta a cambiamenti degenerativi dei legamenti.
Il tendine è costituito da microfibre, strettamente legate, come una corda. Numerosi microtraumi influenzano le condizioni dei legamenti con le lacrime di microfibra. La vena si assottiglia, diventa ruvida, diminuisce l'elasticità, aumenta il rischio di lesioni.
tendinosi
Nel sito dei microtraumi di Achille, il tessuto cicatriziale cresce, il tendine diventa più denso, si verificano escrescenze e irregolarità, fa male al tallone. La tendinosi è un fattore che porta alla completa rottura del tendine di Achille.
Rottura del tendine d'Achille
Con carichi costanti e microtraumi nella gamba dell'atleta, si verifica una rottura completa del tendine del tallone. Gli uomini di mezza età sono soggetti a lesioni se iniziano ad allenarsi, non a "riscaldare" i muscoli. Lesioni si verificano quando la tendinite viene ignorata. A causa della malattia, si sviluppano alterazioni degenerative dei legamenti che portano ad una diminuzione della capacità di allungamento.
Quando la rottura di Achille è inevitabile, l'ospedalizzazione è inevitabile, così come la conseguente limitazione nell'allenamento.
Come trattare?
Per il trattamento, consultare un medico che prescriverà i test. La tendinite può aiutare a identificare la diagnosi delle radiazioni, l'esame degli ultrasuoni e la risonanza magnetica.
Al primo stadio è necessario interrompere lo sport, applicare freddo al luogo di infiammazione dell'articolazione, chiamare un'ambulanza. Al fine di evitare gravi lesioni, la gamba ferita deve rimanere a riposo. Metti una stecca sulla gamba dolorante.
Il medico realizzerà un piano di trattamento per il paziente. Le cause possono essere diverse, il trattamento è selezionato per un caso specifico della malattia. Nei casi più gravi, la chirurgia è possibile.
La cosa principale è consultare un medico ai primi sintomi della malattia! Se fa male al tallone, la pelle diventa rossa, il tendine sopra il tallone è gonfio - vedi un dottore. Ignorare il dolore non può, in modo da non provocare una forma cronica della malattia.
Cosa fare quando le prime manifestazioni della malattia tallone d'Achille
- Ridurre o abbandonare lo sforzo fisico.
- Garantire la pace delle articolazioni. Lega una gamba in questo posto con una benda elastica.
- Evita di correre e camminare velocemente.
- Consultare un medico
- Utilizzare gel o unguenti che riducono il dolore. Questo è possibile dopo aver consultato un medico.
prevenzione
Come sapete, la malattia è più facile da prevenire che curare. Pertanto, le persone che conducono uno stile di vita attivo, si raccomanda di seguire semplici regole.
- Prima dell'allenamento, dell'esercizio fisico, della scalata della montagna, prenditi il tempo per riscaldare il corpo. Questo vale per tutti i gruppi muscolari e tendini.
- Massaggiare regolarmente i piedi, i muscoli del polpaccio e gli achille usando pomate e creme.
- Esaminare il medico in tempo.
- Non ignorare il dolore sul tallone.
Cause del dolore nell'area del tendine sopra il tallone e metodi di trattamento
Il tallone o il tendine di Achille è uno dei legamenti più forti del corpo umano. Può sopportare carichi fino a 400 kg, mentre allo stesso tempo è più suscettibile alle lesioni. Il tendine di Achille insieme al muscolo della gamba è responsabile dei movimenti del piede. Il dolore che si manifesta in quest'area indica una possibile infiammazione o danno ai legamenti.
Forme della malattia
L'infiammazione si verifica a mezza età a causa delle violazioni dell'elasticità e dell'elasticità dei legamenti. Più spesso, le violazioni vengono perseguite da atleti e persone impegnate in pesanti lavori fisici. Il processo degenerativo-infiammatorio è chiamato tendinite o tendinopatia. Ci sono diverse forme di tendinopatia.
- Infiammazione di Achille - le tendiniti, i tessuti vicini non sono interessati.
- Infiammazione e degenerazione dei legamenti e dei tessuti adiacenti - peritendinite.
- Con l'entesopatia, il processo infiammatorio si diffonde al calcagno, la calcificazione si sviluppa e gli speroni appaiono sui talloni.
Il trattamento iniziato al momento giusto consente di ripristinare rapidamente i tendini infiammati, altrimenti il processo può trasformarsi in uno cronico. Ma le incrinature e le rotture meccaniche richiedono un trattamento a lungo termine e una successiva riabilitazione fino al completo ripristino dei tessuti. In corso cronico, il dolore aumenta gradualmente, il processo continua per diverse settimane o addirittura mesi.
Cause di infiammazione
Le fibre tendinee sono attorcigliate a spirali e sono costituite da proteine collagene ed elastina. Il primo è durevole e praticamente non si allunga. L'elastina, se necessario, è in grado di allungarsi e tornare al suo stato originale. La violazione della composizione e l'integrità delle fibre elastiche causano dolore e portano all'insorgenza di tendinopatie. Le principali cause della malattia sono le seguenti:
- sovraccarico dei muscoli del polpaccio, eccessiva tensione sul tendine;
- cambiamenti legati all'età nelle fibre di collagene ed elastina;
- caratteristiche fisiologiche del piede (piedi piatti, piede torto);
- usare scarpe scomode;
- disordini metabolici, processi infettivi.
Il dolore al tallone può verificarsi negli atleti e nelle persone allenate fisicamente. Questo è osservato con uno stress eccessivo sui legamenti del piede. Durante i lunghi carichi, i tessuti non hanno il tempo di recuperare e rilassarsi. Un problema di corsa può anche portare a una rottura del tendine.
Con l'età, l'elasticità dei legamenti diminuisce, causando danni e lacrime microscopiche nelle fibre. Soprattutto vale la pena prestare attenzione se il dolore ha cominciato a verificarsi mentre si cammina. Microtraumi permanenti Achille sotto le caratteristiche fisiologiche delle gambe, per esempio, collassando il piede all'interno.
La sua influenza ha sbagliato selezione di scarpe sportive. Perché le gambe femminili fanno male quando si cambiano i tacchi a suole basse? Nei talloni, durante il giorno, i muscoli del polpaccio e i legamenti sono in uno stato abbreviato. Quando si cambiano le scarpe sulle pantofole devono allungarsi.
Sintomi di tendinopatia
Perché il processo infiammatorio a lungo non causa forti dolori? Sensazioni spiacevoli si verificano con carichi aumentati, e dopo il resto scompaiono. Dopo un po 'di tempo, a seguito di microtraumi, si formano cicatrici, l'elasticità dei legamenti viene disturbata. Un movimento improvviso incauto può causare la rottura del tendine. Caratterizzato da un forte dolore improvviso, è impossibile fare un movimento del piede dal tallone ai piedi, a volte è impossibile stare completamente sul piede.
Se la malattia non viene trattata in tempo, diventa cronica. Successivamente, il dolore nel tallone si verifica anche dopo un buon riposo. Il punto sopra il tallone fa male al minimo movimento. Camminare su un terreno in pendenza, salire e scendere le scale diventa un vero problema.
I fasci si addensano, il dolore nel muscolo gastrocnemio. Il dolore sorge quando palpate i legamenti del tallone. La mobilità dell'articolazione della caviglia è disturbata, lo scricchiolio si verifica durante il movimento. Gonfiore, ipertermia e arrossamento della pelle osservati.
trattamento
È piuttosto difficile trattare i tendini del tallone, l'afflusso di sangue in quest'area è debole. Mancanza di ossigeno e sostanze nutritive per alleviare l'infiammazione e la guarigione. Attraverso una cattiva circolazione, il processo di guarigione è complicato e in ritardo.
Se il dolore si alza per la prima volta, puoi curare l'infiammazione da solo. È sufficiente limitare temporaneamente il carico sul tendine d'Achille per imporre un impacco freddo. Fissare il piede con una benda elastica. Per rimuovere l'infiammazione usare unguenti e gel. Le procedure fisioterapeutiche hanno un buon effetto: terapia magnetica, elettroforesi con idrocortisone, ecografia. Prima del trattamento, la consultazione è necessaria specialista.
Se le cause della malattia sono caratteristiche fisiologiche del piede, saranno d'aiuto scarpe ortopediche di alta qualità. L'assistenza dovrebbe consistere nella valutazione corretta della pronazione e nella successiva correzione della posizione del piede mediante l'utilizzo di schede ortopediche.
In caso di dolore grave grave, consultare immediatamente un medico. Dopo la diagnosi, sono prescritte le seguenti procedure:
- eliminare l'attività fisica;
- fissare il piede per limitare il movimento;
- la nomina di antidolorifici e farmaci antinfiammatori;
- fisioterapia;
- nella fase di remissione, ginnastica e massaggio.
A volte l'unica via d'uscita è la chirurgia.
Rimedi e metodi popolari
Ci sono un certo numero di modi di medicina tradizionale per alleviare l'infiammazione del tendine di Achille. Utilizzare i metodi necessari in aggiunta al trattamento principale, in consultazione con il medico. Sopra il tallone può formarsi una protuberanza morbida. Periodicamente, questo luogo diventa rosso, gonfio e c'è una sensazione di calore.
L'azione principale dei mezzi è di alleviare l'infiammazione e il dolore. La seguente composizione è applicata alla benda elastica.
- Aggiungere un cucchiaio di farina e alcool a una proteina di uovo di pollo, frullare accuratamente.
- Distribuire la quantità necessaria della miscela in uno strato uniforme, bendare l'articolazione della caviglia sotto forma di gesso.
- Cambio della fasciatura ogni giorno.
Per alleviare il dolore mentre si cammina aiuterà un impacco freddo con la tintura di una consolida maggiore. Un cucchiaio del prodotto viene diluito in un bicchiere d'acqua, impregnato con una benda e fasciato. Invece di consolida, usa l'erba della borsa del pastore (un cucchiaio in un bicchiere di acqua bollita) infusa per 2 ore. La medicazione viene mantenuta fino all'asciutto.
Utile sfregamento dell'olio. Per la base serve un cucchiaino di olio vegetale. Dopo aver aggiunto due gocce di oli di abete e di lavanda, la miscela viene facilmente sfregata nell'area sopra il tallone. È possibile utilizzare una composizione diversa: un cucchiaino di olio vegetale, con l'aggiunta di 5 gocce di geranio, chiodi di garofano e olio di lavanda.
La tendinite può essere trattata con unguenti a base di grasso di maiale. A 100 grammi della base, vengono aggiunti fiori di calendula schiacciati in polvere e erbe aromatiche di assenzio, ciascuno dei quali contiene 30 grammi. La miscela viene riscaldata a bagnomaria, applicata sul posto interessato con uno strato sottile.
Prevenzione delle tendiniti
A rischio sono gli atleti, le persone che lavorano sodo, le donne che preferiscono i tacchi alti. Se provi sensazioni spiacevoli quando cammini, è meglio cercare immediatamente aiuto. È facile curare la malattia nelle sue fasi iniziali. Ma se si esegue il problema, ci possono essere complicazioni fino a un processo cronico.
Per la prevenzione è necessario seguire alcune regole.
- Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.
- Prima di eseguire esercizi fisici complessi, è necessario riscaldare i muscoli, stretching e riscaldamento.
- Un'adeguata selezione di scarpe dovrebbe essere prestata particolare attenzione.
- Se le gambe si danneggiano durante il periodo di riscaldamento, le attività dovrebbero essere sospese.
Le persone di mezza età devono essere attente all'attività fisica. Gli esercizi per lo stretching dovrebbero essere aggiunti alla ginnastica quotidiana per rafforzare i muscoli del polpaccio e il tendine del tallone.
È importante valutare correttamente le loro capacità e distinguere lo stretching della luce dall'eccessiva sovratensione. Sii attento al tuo corpo.
Tendini sul tallone doloranti
I muscoli della gamba con il tallone sono collegati per mezzo del tendine del tallone (Achille). È responsabile della capacità di camminare, saltare, correre, alzarsi sulle calze. Danni, la malattia di Achille porta a difficoltà di movimento, dolore costante sopra il tallone.
Il rischio di lesioni associate a lesioni del tendine di Achille, sono soggetti, prima di tutto, agli atleti professionisti. Il piede dell'atleta sta regolarmente vivendo uno sforzo fisico.
Qual è il "tallone d'Achille"?
Tendine di Achille - uno dei più forti del corpo umano, situato sopra il tallone. Attacca il muscolo tricipite al calcagno. Nonostante la sua forza, ahill è spesso ferito.
Dolore del tendine del tallone causato da:
- eccessivo sforzo fisico;
- posizione sbagliata del piede durante la pratica di sport;
- indossare scomodo, sbagliato, per sport, scarpe;
- elasticità ridotta (manifestata dopo 40 anni).
Spesso gli atleti alle prime armi, ignorando dolore e arrossamento, continuano ad allenarsi. Ciò influisce negativamente sullo stato del corpo, sulla capacità di allenarsi.
Possibili lesioni del tendine del tallone, i sintomi generali della malattia.
Le infiammazioni che colpiscono il tendine di Achille non sono di natura infettiva, sono il risultato di microtraumi, rotture, distorsioni.
Con gli sport professionali regolari, Achille sta vivendo uno sforzo fisico eccessivo, la gamba non ha il tempo di riprendersi. Di conseguenza, il tessuto connettivo è spesso colpito. L'infiammazione di Achille è accompagnata da un dolore acuto, che tira, diventa difficile correre e camminare. L'uomo nota che il tallone alla base è gonfio e rosso. Il dolore è sentito sopra il tallone, diffondendosi lungo la gamba, fino alla coscia.
Lesioni del tendine del calcagno:
- Achille borsite;
- tendinite;
- paratendonit;
- tendinosi;
- completa rottura del tendine.
Prima di descrivere le cause degli infortuni, diamo un'occhiata alla struttura anatomica dei muscoli delle gambe e dei legamenti. La gamba umana ha un muscolo tricipite formato da due muscoli: il gastrocnemio e il soleo. Ogni tendine e legamento nel corpo umano ha un sacchetto sinoviale (tendine) riempito con un fluido speciale. La borsa si trova tra i tessuti densi - ossa, legamenti, tendini. Il fluido sinoviale riduce la forza di attrito del nucleo sull'osso, muscolo.
retrocalcaneobursitis
Con Achillobursitis, la borsa sinoviale vicino al calcagno è infiammata. Il liquido sinoviale cessa di lubrificare l'Achille, aumenta l'attrito del tendine contro il calcagno. L'ammalato sente dolore sul tallone, mentre cammina e corre sperimentando dolore, disagio. L'infiammazione del sacco sinoviale è causata da una micro-frattura, dovuta alla rotazione anormale o brusca del piede durante l'esercizio.
tendinite
La tendinite tendinea di Achille è un trauma comune. Ci sono micro-rotture del legamento a causa di un intenso lavoro fisico o allenamento. La causa della tendinite è anche un salto senza successo quando una persona atterra sulle dita dei piedi. Il peso corporeo funge da forza d'urto che agisce sulla base del muscolo tricipite, portando alla tensione del tendine di Achille.
Dolore al tendine
I dolori alla tendinite si verificano dopo il ristagno nei muscoli, durante l'esercizio o il riscaldamento. Dopo il riposo, il dolore scompare, si avverte con la palpazione degli Achille. Quando si riprende l'allenamento, le sensazioni dolorose ritornano con una nuova forza, si sentono attraverso i muscoli delle gambe, dalla coscia al calcagno, indicando micro-break nei legamenti.
Se la malattia non viene trattata, assume una forma cronica, in cui il persistente dolore fastidioso non scompare. È difficile per una persona arrampicarsi, scendere su un pendio, al mattino prova dolore al tallone e alle ginocchia.
Nell'infiammazione cronica, i sintomi sono i seguenti:
- il tendine diventa denso;
- il dolore si estende sulla superficie dei muscoli delle gambe, dal tallone all'anca;
- piedi difficili da piegare;
- fa male sul tallone;
- i movimenti sono accompagnati da scricchiolii, clic;
- c'è arrossamento della pelle sulla zona interessata;
- c'è tensione nel muscolo gastrocnemio;
- diminuisce la mobilità della caviglia;
- tendine sul tallone gonfia.
Gonfiore del tallone d'Achille
Il tendine e i tessuti connettivi intorno, il sacco del tendine, situato nel punto di attacco degli Achille al tallone, si infiammano. Sorge a causa di scarpe scomode e anguste, porta a cambiamenti degenerativi dei legamenti.
Il tendine è costituito da microfibre, strettamente legate, come una corda. Numerosi microtraumi influenzano le condizioni dei legamenti con le lacrime di microfibra. La vena si assottiglia, diventa ruvida, diminuisce l'elasticità, aumenta il rischio di lesioni.
Nel sito dei microtraumi di Achille, il tessuto cicatriziale cresce, il tendine diventa più denso, si verificano escrescenze e irregolarità, fa male al tallone. La tendinosi è un fattore che porta alla completa rottura del tendine di Achille.
Rottura del tendine d'Achille
Con carichi costanti e microtraumi nella gamba dell'atleta, si verifica una rottura completa del tendine del tallone. Gli uomini di mezza età sono soggetti a lesioni se iniziano ad allenarsi, non a "riscaldare" i muscoli. Lesioni si verificano quando la tendinite viene ignorata. A causa della malattia, si sviluppano alterazioni degenerative dei legamenti che portano ad una diminuzione della capacità di allungamento.
Quando la rottura di Achille è inevitabile, l'ospedalizzazione è inevitabile, così come la conseguente limitazione nell'allenamento.
Per il trattamento, consultare un medico che prescriverà i test. La tendinite può aiutare a identificare la diagnosi delle radiazioni, l'esame degli ultrasuoni e la risonanza magnetica.
Al primo stadio è necessario interrompere lo sport, applicare freddo al luogo di infiammazione dell'articolazione, chiamare un'ambulanza. Al fine di evitare gravi lesioni, la gamba ferita deve rimanere a riposo. Metti una stecca sulla gamba dolorante.
Il medico realizzerà un piano di trattamento per il paziente. Le cause possono essere diverse, il trattamento è selezionato per un caso specifico della malattia. Nei casi più gravi, la chirurgia è possibile.
La cosa principale è consultare un medico ai primi sintomi della malattia! Se fa male al tallone, la pelle diventa rossa, il tendine sopra il tallone è gonfio - vedi un dottore. Ignorare il dolore non può, in modo da non provocare una forma cronica della malattia.
Cosa fare quando le prime manifestazioni della malattia tallone d'Achille
- Ridurre o abbandonare lo sforzo fisico.
- Garantire la pace delle articolazioni. Lega una gamba in questo posto con una benda elastica.
- Evita di correre e camminare velocemente.
- Consultare un medico
- Utilizzare gel o unguenti che riducono il dolore. Questo è possibile dopo aver consultato un medico.
Come sapete, la malattia è più facile da prevenire che curare. Pertanto, le persone che conducono uno stile di vita attivo, si raccomanda di seguire semplici regole.
- Prima dell'allenamento, dell'esercizio fisico, della scalata della montagna, prenditi il tempo per riscaldare il corpo. Questo vale per tutti i gruppi muscolari e tendini.
- Massaggiare regolarmente i piedi, i muscoli del polpaccio e gli achille usando pomate e creme.
- Esaminare il medico in tempo.
- Non ignorare il dolore sul tallone.
Il tallone o il tendine di Achille è uno dei legamenti più forti del corpo umano. Può sopportare carichi fino a 400 kg, mentre allo stesso tempo è più suscettibile alle lesioni. Il tendine di Achille insieme al muscolo della gamba è responsabile dei movimenti del piede. Il dolore che si manifesta in quest'area indica una possibile infiammazione o danno ai legamenti.
L'infiammazione si verifica a mezza età a causa delle violazioni dell'elasticità e dell'elasticità dei legamenti. Più spesso, le violazioni vengono perseguite da atleti e persone impegnate in pesanti lavori fisici. Il processo degenerativo-infiammatorio è chiamato tendinite o tendinopatia. Ci sono diverse forme di tendinopatia.
- Infiammazione di Achille - le tendiniti, i tessuti vicini non sono interessati.
- Infiammazione e degenerazione dei legamenti e dei tessuti adiacenti - peritendinite.
- Con l'entesopatia, il processo infiammatorio si diffonde al calcagno, la calcificazione si sviluppa e gli speroni appaiono sui talloni.
Il tendine del tallone collega i muscoli della parte inferiore della gamba direttamente al tallone. È grazie a queste fibre elastiche che il piede può eseguire i movimenti di estensore e rotazione più complessi della flessione. Saltare, correre, scalare calze, saltare - tutte queste azioni diventano problematiche se il tendine fa male al tallone. E non solo gli atleti, ma le persone che sono lontane dagli sport professionistici possono affrontare un tale problema, contrariamente a quanto si crede.
Caratteristiche generali: gruppi di rischio
La struttura del tendine situata sopra il tallone è considerata unica, poiché i tessuti sono in grado di sopportare carichi incredibili. A causa della presenza di collagene, le fibre mantengono la loro forza ed elasticità. L'elasticità e la capacità di allungarle forniscono la proteina elastina. Qualsiasi violazione della composizione delle fibre o dei loro danni, l'infiammazione provoca inevitabilmente sensazioni spiacevoli.
- sovraccarico del muscolo gastrocnemio;
- carico inadeguato sulle gambe;
- caratteristiche fisiologiche della struttura del piede;
- l'uso di scarpe scomode e di scarsa qualità;
- violazioni delle tecniche di allenamento;
- ridurre l'elasticità delle fibre;
- disordini metabolici, problemi ormonali nel corpo;
- lesioni infettive.
Se consideriamo la questione dal punto di vista della frequenza del verificarsi di situazioni dolorose, allora il primo posto sarà occupato dai problemi degli atleti. Un'eccessiva attività fisica causa danni alle microfibre del tendine d'Achille. Infatti, i tessuti non hanno il tempo di riprendersi da un duro allenamento e sono costretti ad assumere tutti i nuovi carichi. Con effetti negativi a lungo termine sul tendine vi è un'alta probabilità di infiammazione e persino rottura.
Anche le donne che preferiscono le scarpe col tacco alto sono a rischio. Sono ben consapevoli della situazione in cui l'area sul tallone e sopra, i muscoli della parte inferiore delle gambe iniziano a ferire incredibilmente subito dopo aver rimosso tali scarpe. In effetti, i tessuti per lungo tempo erano in uno stato ridotto. Con una brusca transizione verso una suola bassa, non solo la posizione del piede, ma anche la condizione dei tendini, i muscoli, che sono costretti a stirarsi in modo drammatico, cambiano, provocando un dolore tirante.
Le persone con un tipo diverso di piede piatto affrontano un problema simile. La posizione impropria del piede provoca inevitabilmente un innaturale allungamento delle fibre legamentose.
Ma perché i tendini feriscono gli anziani che non sono coinvolti nello sport professionistico, non indossano i tacchi? La risposta sta nella perdita di età dell'elastina. Il tendine perde la sua capacità di allungarsi, diventa più stupido. Pertanto, i movimenti volti a allungarlo provocano micro-break e, di conseguenza, il dolore.
Lesioni e malattie del tendine del tallone
Il tendine come risultato di microtraumi, distorsioni, rotture inevitabilmente si infiamma. È il processo infiammatorio che provoca dolore. In questo caso, il dolore può essere acuto, tirando. È impossibile eseguire movimenti elementari del piede. Esternamente, vi è un tumore nella zona del tallone, alla base e arrossamento della pelle. Il dolore può irradiarsi nell'area del polpaccio, sotto il ginocchio.
Sia il tendine stesso che il tessuto circostante possono essere infiammati. È il tipo di infiammazione e il nome degli elementi di connessione o morbidi che influiscono sul nome della malattia e sul suo decorso. Il danno più pericoloso è considerato una rottura completa, a causa della quale si perdono le capacità funzionali del piede.
tendinite
L'infiammazione immediata del tendine è chiamata tendinite. Questo è un problema abbastanza comune per le persone le cui gambe sono costantemente esposte allo stress. Durante gli allenamenti o semplicemente quando si eseguono lavori fisici, le micro-rotture compaiono nelle fibre. Molto spesso, tale infortunio si verifica quando si atterra sulle dita dei piedi durante i salti, correndo. La forza d'impatto in questo caso è il peso corporeo stesso. Il muscolo tricipite della parte inferiore della gamba assume il carico principale e il tendine del tallone è eccessivamente teso.
Dopo aver ricevuto un microtrauma, una persona può semplicemente non prestare attenzione a un lieve disagio. Inoltre, dopo il riposo il dolore scompare. Ma con la ripresa del carico sulla gamba, il dolore ritorna. E non solo l'area sopra il tallone può ferire, ma anche diffondersi lungo il muscolo.
Pertanto, se si verificano sensazioni spiacevoli nella parte inferiore della gamba, nel tallone, associate all'attività fisica, vale la pena interrompere qualsiasi carico sulla gamba dolorante, poiché è probabile che i sintomi siano associati a un microtrauma del tendine del tallone.
Se tale danno non viene trattato, ma continua ad allenarsi, la malattia diventa cronica.
Il dolore in questo caso diventa tirato e costante. È problematico camminare, specialmente sulle scale e sul piano inclinato. Dopo una notte di riposo, la persona si sente dolente oltre il tallone, così come sotto il ginocchio.
- gonfiore e compattazione del tendine stesso;
- problemi con la flessione del piede;
- scatti, scricchiolii a qualsiasi movimento;
- dolore sul tallone, lungo i muscoli fino alla coscia;
- tensione alle gambe;
- ridotta mobilità della caviglia;
Il trattamento delle forme croniche di tendinite richiede molto più tempo e richiede una stretta aderenza alle raccomandazioni del medico curante, poiché la sua assenza o l'approccio errato alla terapia può portare alla disabilità.
retrocalcaneobursitis
La giunzione del tendine con il calcagno è delimitata su entrambi i lati dalla borsa calcaneare e dalla borsa calcaneare sottocutanea. Questi sono speciali sacchi periarticolari che forniscono un lubrificante che impedisce l'attrito del tendine contro l'osso e i tessuti esterni. Con l'infiammazione della borsa calcanea, viene fatta una diagnosi di achilobursite o malattia di Albert.
Ci sono diverse ragioni per lo sviluppo di una tale patologia, inclusa una natura traumatica e infiammatoria.
- artrite, quando l'infiammazione copre i tessuti periarticolari e i sintomi sono aggravati;
- lesioni derivanti da allenamenti prolungati;
- indossare scarpe strette o scomode;
- sovrappeso.
La malattia può anche essere di natura infettiva, vale a dire sviluppare dopo un raffreddore virale o batterico.
Con questa patologia, l'area del tallone si gonfia, si arrossa, aumenta di dimensioni. Qualsiasi tentativo di stare in punta o sul tallone provoca un aumento del dolore. Il movimento alla caviglia è difficile.
Nella forma cronica o avanzata della malattia, il dolore diventa una natura pulsante, c'è un aumento della temperatura e un significativo arrossamento della pelle.
I processi infiammatori acuti spesso causano una rottura del tendine.
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Video - Tendine di Achille
Paratendonit
Nella pratica medica, la malattia è indicata come krepetiruyushchy tengovaginitis. Nel processo infiammatorio in questa patologia è coinvolto come il tendine stesso, e la sua vagina, che si trova vicino al tessuto muscolare.
- tendini eccessivi;
- danno cronico;
- ripetizione frequente per un breve periodo di tempo dello stesso tipo di movimenti improvvisi dei piedi.
Un sintomo caratteristico della malattia, tranne che per le sensazioni dolorose, è un crunch durante i movimenti. I pazienti si lamentano di debolezza del piede, per eseguire i movimenti abituali devono applicare uno sforzo eccessivo.
tendinosi
La malattia è associata alla sostituzione del tessuto elastico del tendine sulla cicatrice, più denso. Di conseguenza, le fibre si espandono con le crescite, acquisiscono una superficie irregolare, diventano ruvide.
La tendinosi si riferisce alle patologie distrofiche di tipo cronico. Di solito si sviluppa lentamente e nelle fasi iniziali rimane non trattato, poiché i pazienti non attribuiscono importanza a un lieve disagio nell'area del tallone. In futuro, i tessuti perdono completamente la loro elasticità e in alcuni casi semplicemente muoiono. Di conseguenza, il tendine non può svolgere le sue funzioni e la caviglia perde la mobilità. Ogni movimento è accompagnato da dolore.
Rottura del tendine
Gli atleti incontrano una rottura del tendine, che viola l'allenamento senza prima riscaldarsi. Tuttavia, tali conseguenze possono verificarsi come complicazione di qualsiasi malattia infiammatoria o degenerativa del tendine di Achille.
Il dolore alla rottura è acuto, bruciante. Il piede perde la capacità di eseguire qualsiasi movimento.
Tale danno richiede un ricovero immediato e un intervento chirurgico.
Come curare le malattie e le lesioni dei tendini sopra il tallone
Se riscontri qualche fastidio nel tendine di Achille, anche se minore, devi interrompere immediatamente qualsiasi carico sulla gamba. Se il problema si verifica durante un allenamento, non dovresti continuare gli esercizi con il dolore, il che aggraverà la situazione a volte.
In ogni caso, è necessario consultare un medico ed essere esaminati. I sintomi di Achille sono abbastanza simili all'osso del tallone, alla caviglia e alle malattie infiammatorie dell'articolazione. Pertanto, la diagnosi inizia sempre con i raggi X. Potrebbe essere necessario un ecografia, risonanza magnetica, per vedere lo stato dei tessuti molli.
Per eliminare la natura infettiva dell'infiammazione, il medico prescriverà le analisi del sangue.
Se la diagnosi è confermata, si raccomanda al paziente di fornire un riposo temporaneo alla gamba. Che cosa può essere usato ortesi, bendaggio elastico. In alcuni casi, fino a completo sollievo dal dolore, è necessaria una stecca o una benda di gesso. Per alleviare il gonfiore e lenire il dolore, i primi due giorni sono autorizzati a fare impacchi freddi.
In futuro, puoi andare alle procedure di riscaldamento. A tale scopo vengono utilizzati diversi unguenti, gel, impacchi, bagni di paraffina, bagni.
Anestetico e alleviare l'infiammazione aiuterà il gruppo non steroideo farmaco. Le compresse più comunemente usate sono medicinali. Nei casi più gravi, possono essere somministrate iniezioni.
Durante la riabilitazione, l'enfasi è sul massaggio, sulla fisioterapia, sugli esercizi terapeutici.
Se la malattia è associata a una lesione infettiva, vengono prescritti farmaci antibatterici di tipo antivirale.
È richiesto un intervento chirurgico con una rottura completa del tendine, nonché gravi lesioni della borsa, dello stupore e del tessuto morente.
La durata della riabilitazione dipenderà dalla complessità del danno. La riparazione minima del tendine dura circa 2 settimane.
La cosa principale è capire che una di queste malattie può ripresentarsi. E puoi dimenticare il recupero completo, se non rispetti i requisiti della prevenzione secondaria, tra cui il rafforzamento e l'aumento dell'elasticità dei legamenti, il riscaldamento prima degli allenamenti.
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Tendinite o tendinopatia di Achille è un processo degenerativo (infiammazione o danno tissutale) che si verifica nel tendine del tallone.
Negli adulti dopo i 40 anni questa patologia insorge a causa della diminuzione dell'elasticità e dell'estensibilità del tessuto connettivo, tuttavia questa condizione è più comune negli atleti e nelle persone la cui attività principale è associata a uno sforzo fisico eccessivo.
Una visita tempestiva al medico consente di ripristinare rapidamente il tessuto tendineo danneggiato e la mancanza di trattamento e prevenzione può portare a tendinite cronica.
- Com'è?
- Forme della malattia
- cause di
- Sintomi e segni
- Metodi diagnostici
- Come trattare?
- prevenzione
Com'è? ↑
I tendini di Achille o tallone sono uno dei tendini più forti e più forti del corpo umano:
- La parte superiore del tendine si trova alla confluenza dei muscoli gastrocnemio e soleo;
- La parte inferiore è attaccata al tubercolo calcaneale (la sua superficie posteriore);
- Il muscolo del polpaccio, insieme al tendine del tallone, sollevano il tallone quando si solleva la gamba e si sollevano le dita dei piedi da terra, e si abbassa la parte anteriore del piede dopo che il tallone ha toccato il suolo.
Quando si sale e si scende dall'elevazione, mentre si corre su una superficie inclinata irregolare, così come quando si scelgono le scarpe sbagliate con suola rigida e tallone morbido, questo tendine è alto e carico in modo non uniforme, ed è per questo che è più spesso soggetto a lesioni.
Lesioni nel punto di attacco del tendine all'osso sono il risultato di sovraccarico. Il carico sul tendine di uguale forza e intensità in un caso può portare al suo adattamento e al rafforzamento, e nell'altro - a ridurre la sua forza, contribuendo al verificarsi di cambiamenti distrofici. Tutto dipende dallo stato del tessuto al momento dell'esercizio.
Varie violazioni della conduttività dei tessuti possono portare al deterioramento del metabolismo e all'essiccazione del tessuto connettivo a causa della perdita d'acqua.
I prodotti di scambio sono scarsamente derivati, l'accumulo di sale si verifica - questo riduce significativamente l'elasticità delle fibre di collagene e la loro estensibilità.
La resistenza a trazione del tendine si deteriora e possono verificarsi varie micro-fratture durante i movimenti improvvisi.
Processi simili si verificano all'età di 40 anni e oltre.
Ma negli atleti e nelle persone impegnate nel lavoro fisico, l'invecchiamento dei tessuti nei tendini viene accelerato da un sovraccarico costante e da lesioni periodiche a livello cellulare e tissutale.
Gli esperti chiamano tendinite principalmente lesioni sportive causate da un aumento dello stress e la mancanza di un normale recupero completo tra gli allenamenti.
Forti carichi su un muscolo poco elastico portano a infiammazioni o danni al tessuto connettivo del tendine di Achille - di conseguenza, qualsiasi movimento del piede (correndo, camminando, saltando) causa forti dolori.
In assenza di misure adeguate, il tendine può staccarsi dal calcagno o rompersi.
Il verificarsi di lesioni nel tendine di Achille indica un carico considerevole, che è stato intrapreso sullo sfondo di uno stile di vita sedentario senza un precedente addestramento, o una violazione del regime di allenamento e sovraccarico.
Il danno può essere di natura meccanica senza iniziare il processo infiammatorio, ma in alcuni casi la tendinite è associata all'infiammazione.
Il tessuto micronizzato e incrinato guarisce nel tempo, ma diventa meno elastico con numerose cicatrici microscopiche.
Il trattamento dell'infiammazione nei tessuti del tendine viene eseguito rapidamente con l'uso di farmaci anti-infiammatori e il danno meccanico richiede una terapia a lungo termine e un allenamento speciale fino al completo recupero dei tessuti e alla resistenza del tendine.
Forme della malattia ↑
Esistono 3 forme di Achillotendinite:
- La peritendinite è un'infiammazione del tessuto tendineo circostante. Può essere accompagnato da degenerazione del tessuto.
- Tendinite - infiammazione e distruzione del tendine. Il tessuto circostante non è coinvolto nel processo.
- Enthesopathy - degenerazione e infiammazione del tendine al posto del suo attaccamento all'osso. A volte accompagnato dallo sviluppo di speroni calcificatori o calcificazioni.
L'inizio del trattamento per ciascuna di queste forme è simile.
Inizialmente appare il dolore acuto e il tendine è stressato.
Senza un trattamento adeguato, il dolore può passare per un po ', ma poi tornare indietro e diventare cronico, nel peggiore dei casi c'è una rottura completa del tendine.
Causa ↑
Le ragioni per avere problemi con il tendine di Achille possono essere diverse.
L'età cambia
Il tendine è costituito da fibre di collagene ed elastina: la prima fornisce forza e la seconda tensione.
Normalmente, il tendine di Achille può allungarsi fino al 5% della sua lunghezza originale - questo aiuta la gamba a fare movimenti elastici, cioè il tendine svolge una funzione di ammortizzazione.
Ma con l'età, l'elasticità del tendine diminuisce e i carichi possono causare danni alle fibre e micro-strappi.
Ecco perché, dopo 35 anni, non è consigliabile per le persone non addestrate iniziare qualsiasi tipo di allenamento senza prima riscaldare i muscoli e il riscaldamento.
Con grande attenzione a questo avvertimento dovrebbero esserci persone che provano dolore nel tendine del tallone e coloro che hanno precedentemente avuto problemi con esso.
carico eccessivo
Anche gli atleti professionisti e le persone allenate possono avere problemi con il tendine del tallone.
Ciò si verifica a causa di allenamenti eccessivi e tensione tendine eccessiva.
Senza il necessario riposo, i tessuti non hanno il tempo di recuperare e perdere la loro capacità di rilassarsi.
Molto spesso, gli atleti ignorano l'insorgenza della malattia.
L'infiammazione risultante inizia a causare un leggero dolore - questo potrebbe indicare che si sono verificati microaggi nei tessuti e vi è la necessità di rifiutare temporaneamente l'allenamento o di indebolire la modalità di esercizio.
Ma per vari motivi, l'atleta non fa questo e correndo o addirittura infiammazione cronica e danni ai tessuti può portare a una rottura completa del tendine.
Pertanto, è necessario il tempo per trattare la tendinite e il momento in cui è possibile tornare alle classi, determina il medico.
Iperpronazione Flatfoot
L'iperpronazione del piede è chiamata il suo crollo fisiologico all'interno.
In questa posizione, il tendine, quando cammina e sotto altri carichi, subisce uno stiramento eccessivo e viene ferito.
Indossare scarpe scomode
Scarpe inadeguate possono contribuire allo sviluppo di tendiniti:
- L'uso di scarpe sportive impropriamente selezionate durante gli allenamenti influisce in modo significativo sulla distribuzione del carico sulle gambe e può aumentarlo.
- Le donne che indossano scarpe col tacco tutto il giorno soffrono di dolori al tendine del tallone e ai muscoli del polpaccio quando vanno su una suola piatta. Ciò è dovuto al fatto che il muscolo e il tendine tutto il giorno erano in uno stato abbreviato, e quando la sera stanno cercando di allungare, "protestano".
Deformazione di Haglund
Questo è un tipo di crescita ossea sul calcagno non lontano dal luogo in cui è fissato il tendine - esternamente sembra una bolla sul tallone.
A causa di questa crescita, il tendine deve allungarsi ancora di più sotto vari carichi.
Foto: Haglund Warp
A seconda che ci sia un'infiammazione della sacca del tendine, se si sviluppa il gonfiore dei tessuti, questa crescita può essere sia morbida che dura.
infezione
La causa del processo infiammatorio nel tendine può essere una varietà di infezioni acute e croniche.
Sintomi e segni
Tendinite di Achille può verificarsi in forma acuta o cronica.
La forma acuta è caratterizzata da un aumento graduale:
- In primo luogo, il paziente avverte dolore all'inizio di un allenamento o di un allenamento dopo un riscaldamento, il dolore si attenua e il riposo completamente elimina tutto il dolore.
- la palpazione può avvertire un certo disagio.
Il dolore si attenua dopo uno sfiatamento e un'esacerbazione quando si cammina a causa del fatto che durante un lungo riposo tutte le micro fratture crescono insieme, e con un nuovo movimento sono nuovamente ferite.
La mancanza di trattamento per questo sintomo causa rapidamente lo sviluppo di tendinite cronica.
Con tendinite cronica di achille, il dolore aumenta gradualmente per diversi mesi o settimane:
- durante l'esercizio, aumenta e anche dopo il riscaldamento e lo stretching non passa;
- un lungo riposo non porta sollievo - il dolore può manifestarsi anche al mattino dopo il sonno;
- l'ascesa e la discesa di scale o pendenze causano lo sviluppo del dolore.
In entrambi i casi, si può anche osservare:
- ispessimento del tendine;
- sensazione di tensione nel muscolo gastrocnemio;
- arrossamento e ipertermia della pelle;
- mobilità limitata nella zona della caviglia.
- dolore - può essere localizzato lungo l'intero tendine, o più vicino al tallone;
- a un'altezza compresa tra 2 e 6 cm possono verificarsi edemi;
- è difficile eseguire la flessione dorsale del piede e stare sulle calze;
- a volte - un caratteristico scricchiolio quando l'articolazione si muove nella caviglia.
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Metodi diagnostici ↑
I seguenti metodi di esame sono utilizzati per la diagnosi:
- ricerca fisica;
- diagnosi di radiazioni;
- imaging a risonanza magnetica;
- esame ecografico
Molto spesso, la diagnosi viene fatta sulla base di una conversazione con il paziente e di un esame fisico: durante la palpazione, il medico determina i punti di maggiore localizzazione del dolore.
Una caratteristica della tendinite del tendine calcaneale è che durante l'attuazione del movimento del piede e l'ulteriore palpazione, il dolore si sposta leggermente, in quanto vi è stato un allungamento del tendine e dei muscoli.
Con particolare attenzione viene esaminata per la presenza di lacune.
L'esame radiografico può mostrare la presenza di infiammazione o alterazioni degenerative solo se vi sono focolai di calcificazione.
Se non ci sono calcificazioni, la diagnosi di radiazioni non aiuterà a fare una diagnosi.
La risonanza magnetica e gli ultrasuoni possono determinare se ci sono lacrime e se c'è bisogno di una procedura chirurgica.
Come trattare? ↑
Con una singola insorgenza di piccole sensazioni dolorose nel tendine del tallone, le gambe hanno bisogno di riposo.
Tutti i carichi dovrebbero essere limitati per un po '. Per rimuovere il gonfiore e il rossore, puoi attaccare il ghiaccio, e per far fronte al dolore, dovresti applicare una benda fatta di bendaggio elastico nell'area dolorante.
Se il dolore è molto forte, non va via anche dopo il riposo, e durante lo sforzo aumenta, quando c'è il sospetto di rottura del tendine, si dovrebbe consultare immediatamente un medico.
Ispezionerà e, se necessario, nominerà un ulteriore esame.
Per il trattamento dell'infiammazione, può prescrivere farmaci speciali, consigliare rimedi popolari e redigere un piano di riabilitazione. Può richiedere l'immobilizzazione, parziale o completa o operazione.
Rimedi popolari
Trattare la tendinite con l'uso della medicina tradizionale può essere, solo i metodi devono essere concordati con il medico:
- Con l'aiuto del condimento della curcumina - un antibiotico naturale, un antiossidante e un agente antinfiammatorio, l'infiammazione del tendine può essere trattata. Per questo è necessario mangiare mezzo grammo di questo strumento al giorno.
- Puoi preparare la tintura delle pareti in noce sulla vodka. Su un bicchiere di pareti di noce, devi prendere 0,5 litri di vodka e insistere per 20 giorni. Assumere 2 volte al giorno per 1 cucchiaino. Se ci sono problemi nel lavoro della ghiandola tiroidea, allora si dovrebbe consultare il proprio medico prima di prendere.
- Una soluzione oleosa di resina mumica montuosa può essere sfregata nella zona interessata, nonché ingerire circa 0,1-0,5 g di resina sciolta nel latte caldo. Questi corsi di due settimane possono essere ripetuti con una pausa di 10 giorni.
- Puoi fare bagni di sale di conifere per i piedi.
- Un massaggio sul ghiaccio con pezzi di ghiaccio aiuta a ridurre il dolore. Pezzi di ghiaccio hanno bisogno di massaggiare la zona dolorante per 20 minuti.
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esercizi
Con l'ausilio di esercizi speciali è possibile trattare l'Achillotendinite, eseguire il recupero dopo un trattamento medico e chirurgico, alleviare la condizione del tessuto connettivo, allungarlo e ridurre il carico, oltre a prevenire questa malattia.
Quindi, con la tendinite è raccomandato:
- L'esercizio più importante e semplice è camminare. Dovrebbe essere effettuato in scarpe comode, con l'osservanza di una tecnica speciale: un rotolo morbido dal tallone alla punta, senza eccessiva rotazione del calzino. Durante la riabilitazione dopo l'operazione, la lunghezza del passo, il tempo di percorrenza e la forza del carico aumentano gradualmente.
- Utile accovacciarsi su calze, sollevare calze e tornare alla posizione di partenza, correre, ma devono essere eseguite dopo un leggero riscaldamento e stretching esercizi di muscoli e tendini.
- Anche gli esercizi in acqua sono utili. Il corpo umano in acqua perde la maggior parte del suo peso, quindi è in acqua che si può iniziare a eseguire tutti gli esercizi consigliati dall'istruttore. Il più difficile di loro con l'allenamento a secco può essere eseguito 1-2 settimane più tardi rispetto all'acqua.
Esercizio per allungare i muscoli del polpaccio e il tendine di Achille:
- Affronta il muro e metti le mani su di esso. Tirare indietro e appoggiare il piede sulla punta, i tessuti di cui si desidera allungare e piegare leggermente l'altra gamba al ginocchio.
- Mantenere questa posizione per circa 30 secondi, quindi tornare alla posizione iniziale. Devi ripetere 3-5 volte.
Esercizio per migliorare la forza e l'elasticità del tendine di Achille:
- Diventa tallone sul bordo di una piccola elevazione o piattaforma speciale passo e squat.
- È necessario effettuare 3 campagne su 12 squat ogni giorno.
- Sulla stessa piattaforma, diventa calze sul bordo e vai giù, vai su e giù.
Entrambi questi esercizi sono eccentrici, mirati contemporaneamente allo stretching e al tensionamento dei tessuti e sono eccellenti per ripristinare il tendine del tallone.
Tuttavia, gli errori di prestazione possono essere pericolosi, quindi inizialmente è auspicabile condurre una formazione sotto la supervisione di un istruttore.
Quando si esegue qualsiasi esercizio, è necessario ricordare che il ripristino dell'attività fisica dovrebbe avvenire gradualmente.
Per tornare allo sport, al ballo o al tuo solito sforzo fisico non è necessario immediatamente, aumentando lentamente l'intensità.
Affinché i muscoli non perdano forza e i legamenti non perdano mobilità, ci sono vari tipi di esercizi di festa, i cui esercizi sono eseguiti in posizione prona o seduta.
Trattamento farmacologico
La prima cosa da assicurare prima di iniziare il trattamento è ridurre il carico sul tendine.
Puoi immobilizzare il piede in quest'area in diversi modi:
- sovrapposizione di pneumatici;
- gesso;
- uso di stampelle;
- fasciatura da bendaggio elastico;
- taping;
- l'imposizione di ortesi che limitano completamente o parzialmente il movimento.
Foto: ortesi immobilizzante
Nella maggior parte dei casi, questa malattia viene trattata con il seguente trattamento:
- vengono usati farmaci anti-infiammatori non steroidei - Nimesil, Naklofen, ecc.;
- nei casi più difficili, può prescrivere una terapia antibiotica;
- è possibile iniettare ultrasuoni con Voltaren, Dolobene gel e Solcoseryl nella zona interessata con l'aiuto degli ultrasuoni;
- Per alleviare un sintomo doloroso durante la notte, puoi mettere un impacco di Analgin, Novocaina e Desametasone in parti uguali o effettuare iniezioni di anestetico intramuscolare.
Dopo il sollievo dal dolore, si consiglia di effettuare un massaggio e iniziare esercizi di riabilitazione e potenziamento.
operazione
Se i trattamenti conservativi non portano il risultato desiderato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Durante l'operazione viene praticata un'incisione e le aree interessate vengono asportate, quindi il cordone viene cucito; in caso di deformità di Haglund, la crescita ossea viene rimossa.
Fig.: Recupero chirurgico del tendine di Achille
Dopo l'operazione, il paziente indossa uno stivale speciale per circa 6 settimane.
Nel tempo, dopo 2-3 settimane, è già possibile calpestare la gamba operata e, dopo aver rimosso l'ortesi immobilizzante, viene eseguito un corso di riabilitazione per ripristinarlo, che dura da 1 a 3 mesi.
Prevenzione ↑
Al fine di evitare la necessità di seguire determinate regole:
- l'esercizio dovrebbe essere eseguito con un aumento graduale;
- Prima di ogni sforzo fisico, è desiderabile riscaldare muscoli e tendini ed eseguire esercizi di stretching;
- per la formazione e l'uso quotidiano è necessario scegliere scarpe comode;
- Se provi dolore, devi smettere di allenarti.
Tendinite di Achille - una malattia degli atleti, persone che svolgono un duro lavoro fisico e donne che preferiscono indossare scarpe con i tacchi alti - è molto efficace e facilmente curabile nelle fasi iniziali.
Ma se è iniziato, possono presentarsi complicazioni sotto forma di rottura del tendine o infiammazione cronica.
Per il trattamento viene applicata tutta una serie di misure: esercizi speciali, terapia farmacologica e immobilizzazione dell'area dolorosa in vari modi.
Eseguire in modo indipendente tutte queste attività è impossibile, quindi se provi dolore nel tendine di Achille, devi andare da uno specialista per un aiuto.