Cosa fare con lo stretching dei muscoli delle gambe?

Dermatite

I muscoli del polpaccio hanno carichi significativi nella vita di tutti i giorni e nello sport. Pertanto, le lesioni in quest'area non sono rare. Lo stretching dei muscoli della gamba può verificarsi con movimenti improvvisi e sforzi eccessivi. Come risultato del trauma ai tessuti, c'è una sensazione di tensione e un dolore acuto. Per gravi danni, il processo di recupero potrebbe richiedere molto tempo.

Meccanismo di lesioni

Il danno acuto ai muscoli e ai tendini è causato da potenti contrazioni degli elementi muscolo-tendinei. Con lo stretching si intende lo stretching, lo strappo o una rottura completa delle fibre.
I danni causati da un uso eccessivo sono causati da un'intensa attività fisica. Solitamente sono associati al sovrallenamento degli atleti principianti quando i muscoli e i tendini presentano uno stretching insufficiente. Una serie di fattori aumentano il rischio di tali lesioni. I fattori interni includono la mancanza di forza, flessibilità ed elasticità di muscoli e tendini, anomalie anatomiche e piedi piatti. Fattori esterni che provocano lo stiramento della gamba - errori di allenamento, riscaldamento insufficiente, scarpe inadatte.

Il secondo tipo di danno include un certo numero di sindromi, che si manifestano ferendo non solo muscoli e tendini, ma anche ossa, fascia e periostio. In particolare, in caso di carichi eccessivi prolungati, tendinite di Achille, si può sviluppare una sindrome da pressione aumentata nelle lacune muscolari. Tali danni sono caratterizzati da difficoltà nella diagnosi e nel trattamento.

Più spesso, lo stretching si trova nella zona in cui il muscolo gastrocnemio

entra nel tendine di Achille. Lo stretching dei muscoli può verificarsi durante movimenti improvvisi e sovratensione muscolare durante la corsa e la camminata veloce. Di particolare importanza è la forte resistenza in fuga. Il pericolo di danni è ottimo con allenamenti intensi, salti, tennis, pallavolo, pallacanestro, ginnastica, sci.

Oltre ai muscoli, anche altri elementi della parte inferiore delle gambe possono essere feriti: tendini, legamenti, fascia. Distorsioni e muscoli si verificano spesso con affaticamento muscolare e ipotermia. La probabilità di re-infortunio aumenta con la presenza di cicatrici nel tessuto dopo un infortunio precedente.

Il grado di tensione dei muscoli della gamba

il primo grado è caratteristico per strappare meno del 25% delle fibre;
con il secondo parametro varia dal 25 al 75%;
quando viene rilevato un terzo, oltre il 75% della struttura muscolare è danneggiato o si osserva una rottura muscolare completa.

Una forma grave di danno è spesso accompagnata da un danno combinato ai tessuti: una frattura delle ossa, una dislocazione delle articolazioni e una lesione alla tibia. Per dislocazione dell'articolazione è caratterizzata da rottura completa dei legamenti. Tali lesioni richiedono cure di emergenza a causa del rischio di emorragia massiva e shock traumatico.

Sintomi di affaticamento muscolare

I segni di affaticamento muscolare sono determinati dalla gravità della lesione, che varia da lieve a grave. Se le singole fibre sono leggermente ferite, la vittima non può nemmeno chiedere aiuto medico. Ma la mancanza di trattamento può portare all'aggravamento della lesione e alla progressione delle sue manifestazioni.

Al primo grado, vi è un lieve dolore, una maggiore sensibilità nella zona interessata, che può verificarsi solo il giorno successivo dopo l'infortunio.
Il secondo è caratterizzato da dolore penetrante, sentito immediatamente. Le fratture nelle fibre muscolari portano alla comparsa di cambiamenti visibili nel colore dei tessuti sotto la pelle durante il giorno, lo sviluppo di edema. Le funzioni muscolari sono difficili: la vittima è difficile stare in punta di piedi, zoppica mentre cammina.
Il terzo è caratterizzato da danni multipli. Oltre allo strappo muscolare, solitamente si riscontra un alto grado di gravità. Una persona sperimenta un dolore intenso, aggravata da qualsiasi movimento, la stabilità dell'articolazione è disturbata. I muscoli feriti non possono contrarsi.

I sintomi dello stretching indicano la gravità della lesione e consentono di stabilire una diagnosi preliminare. Con il secondo e il terzo grado di gravità, il paziente necessita di assistenza immediata e trasporto in ospedale per una valutazione obiettiva del danno ricevuto. Quando la prima gravità del trattamento viene effettuata a casa. Il tasso di recupero in questa situazione è determinato dalla correttezza del trattamento.

Diagnosi del trauma

I metodi oggettivi di ricerca aiutano a determinare la natura del danno e stabiliscono accuratamente la diagnosi. A causa dell'esame radiografico, è possibile escludere il trauma dagli elementi ossei della parte inferiore della gamba. La condizione dei tessuti molli può essere valutata mediante ultrasuoni, scansione tomografica computerizzata, imaging a risonanza magnetica. L'ultimo dei metodi di esame elencati è il più costoso, quindi è consigliabile utilizzarlo solo in situazioni diagnostiche difficili.

Trattamento di stretching dei muscoli delle gambe

Alle prime due estensioni viene applicato un trattamento conservativo. Il metodo consigliato è PLDP. L'abbreviazione sta per pace, ghiaccio, pressione, sollevamento. Con l'aiuto di queste semplici tecniche, è possibile fornire il primo soccorso e organizzare l'auto-trattamento del primo grado di allungamento muscolare:

Riposo significa una cessazione immediata dell'allenamento dopo l'infortunio. Immobilizzazione dell'arto per un periodo da 24 a 72 ore: la durata è determinata dal peso dello stretching. Dopo il completamento di questo periodo, il riposo deve essere relativo in modo da non provocare atrofia muscolare e rigidità delle articolazioni.
Il raffreddamento è più efficace durante i primi 15-20 minuti di ferita. Il ghiaccio viene applicato attraverso un asciugamano bagnato. L'esposizione al freddo viene ripetuta ogni 30-45 minuti, continuando la procedura per una media di 20 minuti. La durata raccomandata del trattamento con il freddo varia da 1 a 3 giorni e dipende dalla gravità della lesione.
Per la compressione, viene utilizzata una benda elastica. Una volta raffreddato, si applica una benda di pressione sul ghiaccio. Bisogna fare attenzione che la medicazione non pizzichi le arterie e i nervi.
Sollevare un arto aiuta a ridurre l'accumulo di liquidi e sangue nell'area delle lesioni. Si consiglia di posizionare il piede sul cuscino. Il metodo è utilizzato per le prime 24-72 ore.

Nella letteratura straniera, si propone di seguire il protocollo PRICE, che non è sostanzialmente diverso dal metodo PLDP. In PREZZO, invece di raccomandare il riposo, si propone di organizzare protezione e riposo. Per protezione, è necessario eliminare la possibilità di un carico sull'arto, usando le stampelle per spostarsi.

Nel secondo grado, la tecnica PLDP viene utilizzata anche nella fase iniziale, ma è integrata dall'uso di analgesici e farmaci antinfiammatori. Una settimana dopo lo stretching, le lezioni seguono il programma di stretching e rafforzamento graduale dei muscoli feriti della gamba. Gli unguenti anti-infiammatori vengono sostituiti con prodotti che hanno l'effetto di riscaldare e migliorare la microcircolazione nei tessuti. I metodi di fisioterapia aiutano ad accelerare il recupero muscolare: terapia magnetica, ultrasuoni, correnti galvaniche, laser terapia.

Al terzo grado di stretching, è raccomandato l'uso di metodi chirurgici, che consente di accelerare il processo di trattamento e ridurre le dimensioni della cicatrice formata nel sito di rottura dei tessuti muscolari. Oltre alla chirurgia, i metodi di trattamento e di recupero sono simili a quelli usati per lesioni moderatamente gravi.

video

Video - Massaggiare la parte inferiore della gamba

Riabilitazione per lesioni della parte inferiore della gamba

Per ripristinare la funzione dei muscoli della gamba aiuta i metodi di riabilitazione, suddivisi in più fasi o livelli. Con il primo grado di lesione, gli esercizi iniziano già dopo 2 giorni, immediatamente dal terzo livello. La loro intensità è aumentata rapidamente, per poi passare al programma di allenamento forza e flessibilità di questo gruppo muscolare. Un ritorno al normale allenamento sportivo è possibile solo con la completa assenza di dolore e disagio nei muscoli.

Con lesioni più gravi, la riabilitazione inizia dopo 7 giorni. Le attività sono introdotte gradualmente - in tre fasi, dividendole in base all'intensità dell'impatto e alla complessità dell'implementazione. La riabilitazione comprende speciali esercizi isometrici e concentrici, massaggi terapeutici, massoterapia, kinesiterapia e metodi fisioterapici. Il programma è un medico riabilitativo, regola l'intensità dell'allenamento, a seconda del corso del processo di guarigione dei tessuti.

Allungando i muscoli delle gambe

Distorsione muscolare - una lesione comune, innescata da uno sforzo fisico palpabile o da semplici movimenti rapidi. A volte, con un tale infortunio, la persona avverte il divario che si è verificato, seguito da un forte dolore.

Le principali cause dello stretching

Lo stretching dei muscoli delle gambe si verifica:

durante la corsa o la camminata veloce;
dopo un intenso allenamento, durante l'allenamento con i manubri;
La distorsione della caviglia si verifica spesso durante il gioco del tennis o del basket, a causa dell'arrampicata, del salto da un'altezza;
Stretching nella zona del ginocchio non è raro quando si fa ginnastica, pallavolo, anche in discesa;
a causa di ipotermia;
a causa del superlavoro;
aumento della rigidità muscolare.

Il trattamento dipende dalla gravità. Spesso ci vogliono da una settimana a due mesi per riprendersi completamente.

Sintomi principali

Se, dopo un infortunio, una persona avverte un forte dolore alle gambe, non è in grado di muovere immediatamente l'arto, o i movimenti sono severamente limitati, è probabile che si sia verificato un allungamento dei muscoli delle gambe.

I sintomi sono associati a un gonfiore caratteristico nell'area di stiramento, si nota l'emorragia. I sintomi dicono che c'è stata una rottura dei vasi sanguigni. Il dolore grave è uno dei segni comuni se si tenta di toccare il sito della lesione. Il dolore è accompagnato da crampi. I sintomi di frattura sono diversi dallo sforzo muscolare e le deformità delle gambe sono più spesso visibili. Dopo una settimana o due, i sintomi dello stretching scompaiono. Se si verifica la rottura del muscolo, i sintomi non scompaiono entro 4-5 settimane.

Determinare con esattezza la gravità del danno al medico dei piedi solo dopo un esame approfondito. Se ci sono dubbi sulla diagnosi, fai una radiografia. Lo studio determinerà accuratamente il danno osseo.

Gravità della lesione

A seconda della forza del danno alla gamba di una persona, nella pratica medica, si nota una gradazione dei gradi della malattia associata allo stiramento dei muscoli delle gambe:

nella prima fase, il dolore è moderato, si verifica una micro-lacerazione delle fibre muscolari;
il secondo grado della malattia è caratterizzato dalla comparsa di edema nel sito dell'infortunio, diventa difficile camminare, le fibre si rompono;
nel terzo grado, una persona avverte dolore intenso, si nota una rottura del legamento, la stabilità dell'articolazione è disturbata, il danno muscolare porta ad una perdita di capacità di contrarre.

diagnostica

Se hai determinato con precisione la distorsione della gamba, non è necessaria una diagnosi speciale di lesione. Il medico esaminerà il paziente, determinerà i sintomi e farà una diagnosi definitiva. Quindi iniziare immediatamente il trattamento.

Se il caso è complesso o non c'è confidenza nella diagnosi esatta, sarà necessaria un'ecografia. Il metodo mostrerà sicuramente: la distorsione o la rottura dei legamenti è avvenuta. Gli ultrasuoni possono rilevare la presenza di un danno evidente che richiede un trattamento più lungo rispetto a una distorsione.

I principali metodi di trattamento

Il trattamento di stretching dei muscoli delle gambe non è un processo facile, come sembra a prima vista. Dipende dalla gravità della lesione Ad esempio, con un trattamento delicato occorrono 7 giorni. Una forma grave della malattia richiederà un recupero più lungo. Un punto importante è il fatto che una persona abbia ricevuto aiuto in tempo e correttamente.

Inizialmente, una gamba ferita dovrà garantire un riposo completo. L'arto è fermo per due giorni. Se c'è stata una lesione alla gamba, è necessario il riposo a letto. In caso di urgente necessità di alzarsi, i medici raccomandano l'uso di stampelle ed è vietato sovraccaricare la gamba.

Nel luogo del danno è necessario mettere un raffreddore, ad esempio un impacco. Rimuoverà il tumore e ridurrà lo sviluppo dell'emorragia. Il ghiaccio dovrà tenere le gambe per 20 minuti. Per due giorni, applicare impacchi freddi ogni 4 ore.

Il ghiaccio è dannoso se posto direttamente sulla pelle. È necessario avvolgere i pezzi nel tessuto, un consiglio simile si applica, ad esempio, verdure dal congelatore. Dopo due giorni, le compresse fredde vengono sostituite da quelle calde. Un bagno caldo sarà utile.

Se il legamento è danneggiato, è meglio fissare l'arto: farà un bendaggio elastico. Una lesione con un livido non deve essere trascurata, il trattamento prevede il fissaggio della gamba in una posizione elevata. Allo stesso modo, sarà possibile evitare un aumento dell'edema. Insieme a questi metodi, si consiglia di assumere antidolorifici e farmaci anti-infiammatori. Sono nominati dal medico. Ad esempio, l'unguento, come parte dei fondi nonsteroidali del vettore.

Più tardi, nomina un massaggio, una serie di esercizi che facilitano lo stato. I medici consiglieranno una fisioterapia speciale.

Lo schema di trattamento approssimativo per il grado medio di lesione:

Nei primi giorni è esclusa l'attività fisica. Particolarmente pericoloso è lo sforzo dei muscoli della gamba. Dolore attutito dagli analgesici. Se un tumore forte si è formato nel sito della lesione, l'aspirina o l'ibuprofene non possono essere assunti, influenzano la coagulazione del sangue. La gamba consiglia di indossare il cuscino. Per un tratto di legamenti per 20 minuti hanno messo un impacco freddo. Durante il giorno, si consiglia di arrotolare saldamente la gamba, per lubrificare le gambe con unguenti rinfrescanti per la notte.
Dopo una settimana, se i sintomi rimangono, il trattamento viene continuato. I medici raccomandano di strofinare un punto dolente con unguenti per ripristinare i legamenti e migliorare la microcircolazione nei tessuti.
Il muscolo del polpaccio è raccomandato per essere impastato usando semplici esercizi mostrati dal medico.
Il trattamento è accompagnato da terapia magnetica, terapia diadinamica e ultrasuoni.

Il ripristino della parte inferiore della gamba è un processo difficile, non vale la pena ritardare il trattamento. È meglio contattare immediatamente medici esperti. È importante ricordare che il danno ripetuto alla parte lesa della gamba sarà più doloroso, il trattamento durerà più a lungo.

L'uso di metodi chirurgici

Se le rotture piene di muscoli di un fianco o uno stinco sono annotate, i muscoli cessano completamente di agire. Quando si usano solo metodi di trattamento conservativi, appare una grossa cicatrice, si consiglia di smettere di fare sport. Se ci rivolgiamo al metodo chirurgico, la cicatrice rimarrà molto più sottile, il muscolo si riprenderà praticamente.

Trattamento domiciliare

Durante i primi due giorni dopo il danno, mettono il raffreddore sul punto dolente, poi vanno a impacchi caldi. La sabbia o il sale riscaldati vengono versati all'interno del sacchetto di tessuto. È consentito mettere una piastra riscaldante calda, l'effetto sarà sulla griglia di iodio, dovrebbe essere applicato due volte al giorno. Come impacco riscaldante usano garze imbevute di latte caldo: vengono fissati con una benda e controllati in modo che possano essere sostituiti mentre si raffreddano.

Lo stretching viene solitamente trattato con vari unguenti, il medico determinerà il corso del trattamento, scriverà la durata dell'uso di gel e unguenti. Unguento per migliorare le condizioni delle gambe è facile da preparare a casa. Avrai bisogno di acqua, tuorlo e sapone per bucato. Per ottenere una massa omogenea, il sapone viene schiacciato, preferibilmente con l'aiuto di una grattugia fine. Un cucchiaio di sapone è mescolato con due cucchiai di acqua e tuorlo. La massa è avvolta in una garza e applicata al punto dolente. Per comodità, comprimere l'involucro con una benda. Si nota che l'unguento fatto in casa allevia il dolore, i muscoli si riprendono più velocemente.

Per riscaldare impacchi con alcool o vodka, argilla, anche pasta sfoglia. L'ematoma sparirà più velocemente a causa di bodyagi. La mela naturale o aceto di vino aiuta a uno stretching. Utilizzato nel trattamento folk delle verdure: patate grattugiate, cipolle e aglio. Se parliamo di piante medicinali, applicare piantaggine, elecampane, succo di sambuco, foglie di aloe, olio di eucalipto.

Per rimuovere l'edema, utilizzare un aloe foglia. È schiacciato, messo direttamente sul tumore, fissato con una benda. Non esiste uno schema chiaro per applicare l'impacco di aloe. L'unica condizione: quando la pappa viene riscaldata, è necessario rimuovere le gambe.

Le distorsioni sono trattate con bagni alle erbe. Ad esempio, preparare calendula, foglie di betulla, piantaggine, camomilla e una serie. Diluire il brodo con acqua tiepida, fare bagni per i piedi doloranti. L'acqua non dovrebbe essere calda

Prevenzione delle lesioni ai piedi

Se parliamo di lesioni alla gamba, gli anziani sono a rischio. Le persone anziane dovrebbero evitare lo stress significativo e qualsiasi tipo di sovraccarico dei muscoli delle gambe. Si raccomanda di aderire alla corretta alimentazione per mantenere la massa muscolare in buone condizioni per lungo tempo. Con una diagnosi consolidata, il corpo può essere mantenuto con l'aiuto di supplementi rassodanti.

Il corsetto muscolare mal sviluppato contribuisce al frequente stiramento dei muscoli: una persona si muove un po ', l'attività fisica è assente durante il giorno.

Per tutta la vita, è necessario condurre una sorta di ginnastica per i muscoli, quindi rilassarli, quindi sforzarsi. Consigliato a tutte le persone, inclusi gli atleti. Negli esercizi è importante sopportare la forza. La tensione muscolare massima può portare allo stretching, è meglio determinare da soli la forza ottimale, quindi eseguire gli esercizi.

Per quanto riguarda gli atleti, prima di iniziare l'allenamento dovrai condurre una serie di semplici esercizi che scaldano il corpo. Ha condotto una sorta di preparazione dei legamenti per carichi pesanti. La temperatura del muscolo durante la ginnastica leggera diventa più alta, a causa di ciò, il muscolo diventa elastico e resiliente.

Come e cosa trattare le distorsioni e i muscoli del polpaccio

Il trauma del muscolo gastrocnemio limita immediatamente la mobilità, a causa di forti dolori, ogni passo diventa un vero superamento di se stessi. Prima viene curata la vittima, meno tempo sarà dedicato alla riabilitazione. Atleti professionisti, bambini, pensionati e persone che conducono uno stile di vita sedentario sono più sensibili a tali lesioni.

Cause di affaticamento muscolare

I muscoli del polpaccio possono verificarsi in qualsiasi situazione a causa di lesioni accidentali o movimenti non riusciti. Motivi principali:

Carichi lunghi Contribuiscono al sovraccarico delle fibre muscolari del polpaccio, quindi un nuovo arrivato nel campo dello sport può facilmente tirare il muscolo del polpaccio.
Movimenti delle gambe acuti, ampiezza, innaturale.
Lesioni all'arto di varie origini. Questi possono essere dislocazioni, distorsioni dei legamenti, lividi o cadute.
Esercizi per i muscoli freddi. Esse portano a sforzi incompleti o danni all'apparato legamentoso. Per evitare questo, l'allenamento dovrebbe essere eseguito dopo un buon riscaldamento.

Contribuire al surriscaldamento del corpo degli infortuni, all'affaticamento generale e all'aumento dello stress durante lo sport. I muscoli possono anche essere tirati a causa di incurante camminare su una superficie irregolare o atterraggio fallito dopo un salto.

Sintomi traumatici

A seconda della gravità della lesione, i suoi segni possono differire leggermente. Il sintomo principale della ferita è il dolore. La sua intensità varia, ma la sindrome del dolore è inevitabile.

I satelliti più frequenti delle distorsioni:

Gonfiore - si sviluppa quando le navi sono danneggiate a causa di lesioni. A seconda della gravità, il gonfiore può essere lieve o esteso.
Ematoma. Si verifica anche sullo sfondo di danni ai vasi sanguigni con danni muscolari.
Suono caratteristico Al momento dell'infortunio, puoi sentire i muscoli clic, dopo di che la vittima perde la capacità di fare movimenti con l'arto, i dolori compaiono sulla palpazione ed è impossibile stare sulla gamba dolorante.

Con questi sintomi, il primo soccorso dovrebbe essere dato alla vittima il prima possibile.

Pronto soccorso per lo stretching

Pronto soccorso per lo stretching:

Aiutare la vittima a prendere una posizione comoda e immobilizzare l'arto interessato il più possibile.
Con dolore grave, la perdita di coscienza è possibile, quindi il paziente ha bisogno di un controllo completo. È importante assicurarsi che la testa sia sollevata, altrimenti la respirazione potrebbe essere compromessa.
Per ridurre il dolore e gonfiore, ghiaccio o un impacco freddo viene applicato alla zona danneggiata.

Se la lesione è lieve e il dolore è tollerabile, dall'ospedale la vittima verrà rimandata a casa per il trattamento. Ma quando lo stretching è accompagnato da ampio ematoma e dolore insopportabile, è necessario un intervento chirurgico. In questo caso, le sezioni rotte di fibre sono cucite e fasciate.

Metodi terapeutici

Il trattamento per le distorsioni dovrebbe iniziare il più presto possibile. La tattica del trattamento è selezionata in base alla gravità della lesione.
Prima di tutto, al paziente viene prescritto un esame diagnostico. Per fare questo, nomina:

risonanza magnetica;
esame ecografico;
Raggi X;
esame del sangue.

È necessario limitare lo sforzo fisico il più possibile e in generale qualsiasi attività fisica. Viene applicata una fissazione a freddo sull'arto ferito. Con una leggera lesione, il recupero richiederà circa 3 settimane.

Se l'infortunio è grave, dovrai rispettare il riposo a letto.

La vittima viene prescritta farmaci, applicare una benda elastica.

Dopo 3-4 settimane, la fisioterapia e gli esercizi terapeutici sono raccomandati per lo sviluppo degli arti e la ripresa dell'attività fisica.

Trattamento farmacologico

I rimedi medicinali aiutano a ridurre il dolore, alleviare il gonfiore, eliminare lividi e accelerare la guarigione dei tessuti.

Emulsione Voltaren - un mezzo per uso locale, ha un effetto anestetico pronunciato e aiuta a ridurre l'infiammazione. Il gel dovrebbe essere applicato con movimenti di massaggio sulla zona interessata. A seconda della gravità della lesione, è consentito fino a 3 volte al giorno.
Ibuprofene. Tratta farmaci anti-infiammatori non steroidei, aiuta a combattere il dolore, gonfiore e infiammazione. Disponibile sotto forma di compresse e iniezione. Utilizzare come indicato dal medico.
Viprosal - un buon unguento per il riscaldamento, aiuta ad accelerare la circolazione sanguigna e migliora i processi metabolici. A causa di ciò, è possibile prevenire le conseguenze della ferita e curare rapidamente la gamba.
Crema chetonica Ha un efficace effetto analgesico e di raffreddamento, applicato localmente sulla zona interessata 2-3 volte al giorno.

I farmaci elencati sono utilizzati per qualsiasi grado di stretching e sono prescritti dal medico curante. Oltre a questi, alla vittima possono essere prescritti impacchi caldi e freddi, per raccomandare un riposo completo e, nei casi più gravi, un'operazione.

Trattamenti popolari per le distorsioni

I rimedi popolari completano il trattamento, ma non lo sostituiscono. Ricette popolari:

Comprimere con gelatina. È una fonte naturale di collagene, contribuisce al ripristino del tessuto cartilagineo. Sciogliere 3 cucchiai. l. gelatina in acqua, mescolare con panna acida o panna fino a consistenza cremosa. Fai un impacco ogni giorno per 1 ora.
Comprimi con albume d'uovo. Deve essere frustato, applicato al tessuto e attaccato alla gamba interessata. Per fare ogni giorno fino a quando il muscolo è completamente restaurato, è desiderabile mantenere l'impacco per non più di un'ora.
Lozioni di argilla A 100 g di polvere aggiungere 5 cucchiai. l. aceto di mele naturale. Aggiungere acqua ad una consistenza cremosa. Applicare la composizione sulla gamba interessata, coprire con un panno. Tenere premuto per 1 ora, ripetere ogni giorno.

Distorsione e rottura della tibia

La diagnosi più comune nella traumatologia è la distorsione delle gambe. Il trauma ai legamenti della parte inferiore della gamba può essere ottenuto durante una caduta senza successo, quando il centro di gravità del corpo si sposta dal piede all'apparato legamentoso. Particolarmente spesso si osserva la rottura dei legamenti della gamba in atleti che superano il carico sulla regione gastrocnemica.

Per ripristinare la mobilità della gamba ferita, il paziente deve ricevere un aiuto tempestivo e prescritto il trattamento farmacologico corretto.

Patologia caratteristica

Determinazione anatomica del sito di distorsione

La bacchetta è la parte dell'arto inferiore che si trova tra la rotula e il piede. I legamenti della gamba inferiore si trovano nell'apparato legamentoso della caviglia e svolgono la funzione di fissazione delle ossa articolari. Il tessuto connettivo della parte inferiore della gamba trattiene e rinforza l'articolazione della caviglia, limitando e controllando l'ampiezza limitante del movimento della gamba. Come risultato di un movimento incauto, che porta ad un aumento del carico sul muscolo, c'è una rottura dei fasci di tessuto connettivo.

Il danno patologico all'integrità dei legamenti della gamba causa una limitazione della mobilità delle gambe per un lungo periodo di tempo. E l'inosservanza delle raccomandazioni del medico contribuisce alla deformità dell'articolazione della caviglia, provocando zoppia permanente e comparsa di dolore cronico alla caviglia.

motivi

La rottura del legamento della spalla o distorsione si verifica a causa di camminare su una superficie irregolare, mentre sale in salita, mentre salti dai gradini. Le donne sono a rischio di lesioni ai legamenti quando indossano scarpe scomode, soprattutto con i tacchi alti. Gli atleti che sono professionalmente impegnati in atletica, calcio e snowboard sono soggetti a rotture patologiche.

Lo stiramento del tessuto connettivo avviene solo se viene superato il carico sopportato dai legamenti delle gambe.

Per motivi quotidiani, la patologia include:

piegando il piede fuori;
spostamento innaturale del piede verso l'interno;
impatto meccanico sul piede - shock o livido.

I pazienti con le seguenti diagnosi sono a rischio di distorsione della parte inferiore della gamba:

sovrappeso o obesità;
malattie del tessuto connettivo;
artrosi (caviglia);
piede torto e piedi piatti;
patologia del sistema scheletrico.

Nel 70% dei casi, la distorsione della caviglia viene diagnosticata nelle persone anziane a causa della debolezza dell'apparato legamentoso.

Sintomi di rottura

Ematoma e gonfiore della gamba

I primi segnali di una rottura parziale o completa dei tessuti compaiono immediatamente dopo l'infortunio e progrediscono nell'arco di un'ora.

Un leggero stiramento, che è caratterizzato dallo strappo delle fibre microscopiche, si manifesta sotto forma di sensazioni dolorose deboli senza la comparsa di edema ed ematoma. Come conseguenza di tale danno, la funzionalità della gamba non viene compromessa e il paziente può muoversi completamente entro un quarto d'ora.

Se a seguito della lesione si è verificata una rottura del legamento tendineo o è stato diagnosticato un distacco completo del legamento, il paziente mostra i seguenti sintomi:

Forte dolore nella zona lesa. Con l'aiuto immediato, il dolore si riduce e si manifesta solo quando si cerca di appoggiarsi alla gamba ferita.
La comparsa di gonfiore. L'edema si verifica sempre solo nell'area di distorsione. Con l'uso sistematico di farmaci venotonici, l'edema si riduce di 6-7 giorni di trattamento.
Formazione dell'ematoma Questo sintomo non appare immediatamente, ma solo 5-7 giorni dopo l'infortunio. L'ematoma ha una tonalità blu-viola.
Perdita di funzionalità della gamba Fa male attaccare la gamba ferita per diversi giorni. La mobilità delle gambe viene ripristinata in due o tre settimane.

Severità dello stretching

Nella pratica medica, ci sono tre gradi di distorsione alla caviglia. Il primo grado di stretching è considerato il più sicuro e il più indolore, in cui viene diagnosticato un lieve danno alle singole fibre. L'articolazione è stabile e la capacità lavorativa del paziente è preservata.

Il secondo grado di distorsione della caviglia è caratterizzato da una parziale rottura delle fibre tendinee. In questo caso, la stabilità dell'articolazione è disturbata, il paziente avverte un forte dolore, appare edema e si verifica emorragia intramuscolare. C'è una perdita di capacità lavorativa del paziente per 5 - 7 giorni.

Il terzo grado di stiramento - la forma più grave, che si verifica a seguito di rottura completa (separazione dei legamenti dall'osso). Come conseguenza del danno, la struttura anatomica dell'articolazione cambia, che è accompagnata da dolore insopportabile e gonfiore severo. Il grado di dolore è uguale alla frattura ossea.

Metodi diagnostici

La diagnosi di distorsione della gamba si verifica in più fasi. La prima cosa che un traumatologo o un chirurgo farà è condurre un'ispezione visiva e la palpazione dell'area interessata. Dopo un esame preliminare, il medico prescrive procedure che servono come base per confermare la diagnosi:

Raggi X: analizza l'angolo dell'astragalo. Questa procedura viene eseguita in diverse posizioni e in due proiezioni (diritte e laterali). Il metodo è utilizzato per la diagnosi differenziale tra distorsione e frattura della caviglia.
Artrografia a contrasto: uno studio aggiuntivo che utilizza i raggi X. Un agente di contrasto viene introdotto nell'area di stiramento dei legamenti, che visualizza il danno.
Ultrasuoni: un metodo per diagnosticare il grado di danno alle fibre muscolari.
Risonanza magnetica - usato solo prima dell'intervento chirurgico. La risonanza magnetica mostra l'area interessata in diverse proiezioni.

Cosa fare immediatamente dopo l'infortunio: pronto soccorso

Le azioni corrette nei primi minuti dopo un infortunio alla gamba contribuiranno ad accelerare la rigenerazione delle fibre microscopiche ed evitare lo sviluppo di edema.

Quali azioni si consiglia di adottare:

Applicare un impacco freddo o un pacchetto "Palla di neve" alla gamba interessata. Puoi comprimere te stesso avvolgendo il ghiaccio o qualsiasi altro prodotto congelato in un asciugamano. L'applicazione di freddo (nei primi 15 minuti) previene lo sviluppo di edema dovuto all'effetto vasocostrittore. Si prega di notare che prima di utilizzare il pacchetto ipotermico "Palla di neve", il suo contenuto deve essere schiacciato.
Immobilizzare la gamba ferita con una benda stretta, un bendaggio elastico o una gomma da trasporto. Sollevare una gamba, in precedenza avendo racchiuso sotto di essa il rullo da asciugamani o mezzi improvvisati.
Dare al paziente un farmaco analgesico antinfiammatorio sotto forma di pillola (Nise, Ibuprofen, Ksefokam).

Trattamento Shin

Dopo aver confermato la diagnosi, il medico prescrive un trattamento mirato a ridurre i sintomi e ripristinare le fibre danneggiate.

Fasi del trattamento della rottura del legamento tibiale:

immobilizzazione della gamba ferita;
farmaci da prescrizione;
direzione alla fisioterapia.

Il metodo di immobilizzazione dipende dal grado di danneggiamento delle fibre. Quando si distende leggermente, il medico immobilizza la gamba con un bendaggio per bendaggi. Se un paziente ha un moderato grado di stretching, viene applicata una stecca alla caviglia. In caso di rottura dei legamenti, la gamba viene immobilizzata dall'applicazione di gesso o dall'uso di un'ortesi.

Terapia farmacologica

Gel antinfiammatorio Nise

Il trattamento farmacologico contribuisce a:

sollievo dal dolore;
eliminazione del focus del processo infiammatorio, che si verifica a causa di lesioni delle microfibre;
miglioramento della circolazione degli arti;
rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
normalizzazione dello stato psicologico del paziente.

Per alleviare il dolore e prevenire lo sviluppo di infiammazione, il paziente deve applicare sistematicamente gel anti-infiammatori e unguenti alla zona lesa. I FANS del gruppo unguento più efficaci sono presentati nella tabella:

Allungando la parte inferiore della gamba

Le principali cause dello stretching

Lo stretching dei muscoli delle gambe si verifica:

Il trattamento dipende dalla gravità. Spesso ci vogliono da una settimana a due mesi per riprendersi completamente.

Recupero dopo l'allungamento

Gravità della lesione

A seconda della forza del danno alla gamba di una persona, nella pratica medica, si nota una gradazione dei gradi della malattia associata allo stiramento dei muscoli delle gambe:

nella prima fase, il dolore è moderato, si verifica una micro-lacerazione delle fibre muscolari;
il secondo grado della malattia è caratterizzato dalla comparsa di edema nel sito dell'infortunio, diventa difficile camminare, le fibre si rompono;
nel terzo grado, una persona avverte dolore intenso, si nota una rottura del legamento, la stabilità dell'articolazione è disturbata, il danno muscolare porta ad una perdita di capacità di contrarre.

Rottura del legamento

I principali metodi di trattamento

Più tardi, nomina un massaggio, una serie di esercizi che facilitano lo stato. I medici consiglieranno una fisioterapia speciale.

Lo schema di trattamento approssimativo per il grado medio di lesione:

Nei primi giorni è esclusa l'attività fisica. Particolarmente pericoloso è lo sforzo dei muscoli della gamba. Dolore attutito dagli analgesici. Se un tumore forte si è formato nel sito della lesione, l'aspirina o l'ibuprofene non possono essere assunti, influenzano la coagulazione del sangue. La gamba consiglia di indossare il cuscino. Per un tratto di legamenti per 20 minuti hanno messo un impacco freddo. Durante il giorno, si consiglia di arrotolare saldamente la gamba, per lubrificare le gambe con unguenti rinfrescanti per la notte.
Dopo una settimana, se i sintomi rimangono, il trattamento viene continuato. I medici raccomandano di strofinare un punto dolente con unguenti per ripristinare i legamenti e migliorare la microcircolazione nei tessuti.
Il muscolo del polpaccio è raccomandato per essere impastato usando semplici esercizi mostrati dal medico.
Il trattamento è accompagnato da terapia magnetica, terapia diadinamica e ultrasuoni.

Completamente permessa quando il dolore scompare completamente, non avverte disagio nell'area del danno, per esempio nella parte inferiore della gamba. Se necessario, per riprendere l'allenamento sportivo, dovrebbe essere fatto gradualmente. I muscoli prima dell'esercizio devono essere impastati. Se dopo l'allenamento si sente dolore alle gambe, il trattamento riprende, l'esercizio si ferma.

L'uso di metodi chirurgici

Trattamento domiciliare

Prevenzione delle lesioni ai piedi

Il corsetto muscolare mal sviluppato contribuisce al frequente stiramento dei muscoli: una persona si muove un po ', l'attività fisica è assente durante il giorno.

Il dolore causato dallo stiramento delle gambe è familiare a tutti: non c'è quasi una persona che non abbia ricevuto almeno una volta questo tipo di lesione. Danneggiare i muscoli delle gambe, i tendini oi legamenti per renderli piuttosto semplici - semplicemente cadono goffamente a causa del ghiaccio o scendendo le scale. Solitamente lo stretching non è pericoloso per la vita, ma l'aiuto tempestivo è importante per un trattamento più veloce e per alleviare il dolore.

Cosa sta allungando le gambe?

Allungamento (distorsione) della gamba - una lesione causata dalla tensione massima dei muscoli o dei legamenti e dei tendini (fibre che collegano il muscolo e l'osso). Con un carico eccessivo sulla gamba, i suoi tessuti non sopportano la pressione esercitata, con conseguente allungamento dell'arto. Di fatto, ciò comporta la rottura delle singole fibre nel fascio, mantenendo l'integrità degli altri.

Le fibre del tendine hanno una resistenza molto elevata, ma sono progettate per una specifica direzione di movimento e non sopportano i carichi nella direzione anomala.

In contrasto con lo stretching, la lacerazione di un tessuto è la distruzione di tutte le fibre di muscoli, legamenti o tendini contemporaneamente.

Lo stretching può variare in gravità. In realtà, queste sono piccole lacrime di tessuto, che sono classificate in base alla grandezza della deformazione e localizzazione.

Di solito, il carico sui legamenti della caviglia aumenta durante il movimento, quando il tallone è bruscamente nascosto all'interno

La causa più comune di infortunio è lo sport attivo, la caduta o il salto da un'altezza, la violazione delle regole di riscaldamento prima di un'attività fisica elevata. Inoltre, alcune malattie di natura infiammatoria possono influenzare l'elasticità delle fibre e portare allo stiramento (tendinite, paratenonite).

Le lesioni traumatiche dei tendini sono spesso diagnosticate con vari effetti meccanici e carichi di forza eccessivi, in particolare durante le attività sportive.

Durante lo stretching, puoi spesso sentire qualcosa scoppiare alla gamba o scoppiare. Il trauma è sempre accompagnato da dolore acuto, che può essere avvertito fino a un mese e mezzo, la fase acuta dura da 5 a 8 giorni. Inoltre, il luogo di stretching si gonfia, l'ematoma appare, la gamba diventa meno mobile.

Spesso il dolore alla gamba può essere causato non solo da stretching, ma anche pizzicando il nervo. Allo stesso tempo, c'è anche arrossamento, gonfiore e limitazione della libertà di movimento dell'arto. A differenza dello stretching, un nervo schiacciato è spesso causato non da una lesione, ma da una malattia (osteocondrosi, sciatica).

Video: stretching: definizione e trattamento

Lo stretching delle gambe in primo luogo è diviso per tipo di fibre lesionate:

affaticamento muscolare;
distorsione;
distorsione tendinea;
allungamento combinato di diversi tipi di tessuti.

A seconda della gravità del danno, in ogni gruppo ci sono tre gradi di distorsione:

I grado: è caratterizzato da dolore insignificante, conservazione della mobilità delle articolazioni della gamba e contemporaneamente rottura di più fibre pur mantenendo l'integrità del tessuto.
Grado II: in questo caso, l'aspetto del gonfiore del sito danneggiato, la perdita di capacità lavorativa, l'emorragia e l'incapacità di calpestare un arto sono tipici. Il dolore è mite. Ci sono significative interruzioni della fibra nel tessuto.
Grado III: manifestato da rottura delle fibre, dolore grave e acuto, nonché violazione della stabilità dell'articolazione danneggiata in caso di rottura del legamento. Lividi intensi appaiono sul sito ferito. Con la separazione dei muscoli è impossibile usarlo sotto carico, c'è una caratteristica debolezza muscolare.

Il trattamento conservativo è più spesso prescritto per i danni di grado 1 e 2 e, con il grado 3, è spesso richiesto un intervento chirurgico.

Classificazione delle distorsioni

Anche la traumatologia sistematizza lo stretching a seconda del gruppo di legamenti danneggiati. Quindi, la caviglia, più suscettibile alla distorsione, fissa tre gruppi di legamenti:

La superficie esterna dell'articolazione: ecco i legamenti che contribuiscono alla fissazione dell'astragalo da spostamento laterale:
1. Legamento tallone-fibulare.
2. Il legamento anteriore-perone-fibulare è il più comunemente danneggiato di tutti gli altri legamenti.
3. Legamento fibula posteriore talone.
La superficie interna dell'articolazione: qui passa il legamento deltoide che collega la caviglia e l'osso scafoide.

Al secondo posto per il trauma ci sono legamenti che collegano le ossa della tibia:

Legamenti interfiali (posteriore, anteriore, posteriore trasversale).
Mezhbertsovy syndesmosis.

Classificazione della distorsione muscolare

I muscoli del polpaccio, a causa dei quali una persona mantiene l'equilibrio durante il movimento e piega le ginocchia e i piedi, sono soggetti a un maggiore rischio di lesioni:

muscolo del polpaccio;
muscolo soleo.

Stretching dei muscoli della coscia - un infortunio molto comune tra gli atleti

Lo stretching dei muscoli della coscia (bicipiti, palmati, anteriori) si verifica principalmente durante l'allenamento sportivo, nel caso più grave i muscoli perdono la capacità di contrarsi e sono soggetti a una guarigione a lungo termine.

Classificazione del ceppo tendineo

A seconda della posizione, ci sono diversi tipi di tendini, più inclini allo stretching:

Il tendine di Achille è il più potente di tutto il corpo, insieme a quello più ferito, che è associato a carichi significativi.
Tendine rotuleo - stretching accompagnato da dolore localizzato sopra il ginocchio.
Allentamento della mano - la distorsione si verifica quando la rotazione anomala della parte inferiore della gamba, caratterizzata da dolore sotto il ginocchio e una caratteristica protrusione in quest'area.
Il tendine dell'articolazione dell'anca - fornisce la sua fissazione, collegando le ossa del bacino e della coscia. Qualsiasi carico in eccesso associato alla tensione dei muscoli della coscia porta alla lesione del tessuto tendineo.

Classificazione al sito di lesione

Sia lo stretching singolo che combinato si verificano più spesso nella caviglia e nel ginocchio.

Tuttavia, ci sono altri luoghi a rischio di distorsione dall'impatto del fattore traumatico. In totale, ci sono 6 aree in cui questo tipo di danno tissutale può verificarsi:

Piede - in questo luogo si verificano distorsione e tendini a causa dell'elevato carico sul giunto, la ferita limita significativamente il movimento.
Caviglia (caviglia) - è una articolazione complessa delle ossa della gamba e del piede, in questo punto può verificarsi un allungamento complesso del tendine e dei legamenti.
Lo stinco è una regione dal ginocchio al tallone, i cui muscoli sono spesso soggetti a lesioni.
Ginocchio - L'articolazione del ginocchio è soggetta allo stiramento dei muscoli e dei legamenti, che, se danneggiati, possono perdere stabilità.
Coscia - in questo luogo i muscoli interni sono particolarmente vulnerabili, le rotture nelle fibre di cui si verificano più spesso.
Glutei: in questa zona possono verificarsi allungamento di muscoli e legamenti, meno esposti al tendine.

I tipi più comuni di danni ai legamenti delle gambe sono le distorsioni delle articolazioni della caviglia e del ginocchio.

Cause di allungamento delle gambe

Di norma, questo tipo di infortunio è il risultato di una caduta improvvisa o di un carico intenso. Nel caso in cui vi sia un forte movimento dell'articolazione, superando le sue capacità fisiche, vi è uno stiramento dei muscoli, dei legamenti o dei tendini. Il motivo potrebbe essere:

cadere;
scivolare;
indossare scarpe scomode, compresi i tacchi alti;
girare il piede dentro o fuori;
correndo su una superficie irregolare;
atterraggio improprio dopo un salto;
attività sportive attive:
- tennis;
- lotta volontaria;
- basket;
- calcio, ecc.
errata tecnica di sollevamento pesi;
un forte colpo alla gamba.

Ci sono anche fattori che predispongono allo stretching del tessuto delle gambe:

piede torto;
piedi piatti;
l'artrosi;
Curvatura a forma di O delle gambe;
malattie del tessuto connettivo;
eccesso di peso;
scarso muscolo che si riscalda prima dell'allenamento;
andatura errata, mettendo il piede sul lato posteriore del tallone;
lesioni alle gambe precedenti causando legamenti deboli.

Con lo stiramento costante dei tessuti delle gambe (ad esempio, nel caso dell'attività sportiva professionale), questo tipo di lesione sfocia nella forma cronica.

Lo stretching dei muscoli può essere ottenuto nella vita normale, senza calcolare il carico e lo sforzo durante un improvviso sollevamento di pesi, durante lo sport o durante le attività lavorative

I sintomi di allungare le gambe

Quando si estendono i muscoli delle gambe, si osservano i seguenti segni:

dolore nel muscolo allungato come un carico, e a riposo;
debolezza muscolare nella gamba;
ipersensibilità al tatto al posto dello stiramento;
mancanza di prestazioni dei muscoli danneggiati;
la presenza di edema nel sito di stiramento, lividi o ematoma;
in caso di lesioni gravi - shock doloroso, perdita di coscienza, febbre.

In ogni caso, qualunque muscolo sia ferito, c'è un forte dolore, e nel caso della sua rottura completa, si sente il cotone caratteristico.

Quando i sintomi distorsivi sono simili, caratterizzati dalla presenza di dolore, lividi e sviluppo di edema. L'articolazione diventa inattiva, ci sono difficoltà nel camminare.

Una caratteristica distintiva delle distorsioni è una sensazione di instabilità nell'articolazione, la sua posizione errata durante lo spostamento.

Con distorsioni, l'edema dura una settimana, e dopo che diminuisce, l'ematoma rimane.

Lo stiramento del tendine è accompagnato da dolore acuto in caso di fulmine e lesioni estese, o minori, se l'area della lesione non è così grande. Oltre al dolore, lo stretching del tendine accompagna l'edema dei tessuti e la restrizione del movimento dell'arto. In assenza di cure mediche, anche con un leggero allungamento dei tendini, si può sviluppare un processo infiammatorio, che riduce l'elasticità del tessuto, che contribuisce alla completa rottura della vena e alle conseguenze angoscianti.

Se il tendine di Achille è danneggiato, il dolore sarà osservato nella zona di circa 5 cm sopra l'incisione del calcagno, accompagnato da edema dei tessuti della caviglia e difficoltà nel movimento di flessione del piede quando si cerca di sollevare le dita. Il paziente non può stare in piedi, correre.

È inaccettabile ignorare anche i più piccoli segni che accompagnano lo stiramento del tendine di Achille

Diagnostica e diagnostica differenziale

La diagnosi comprende una visita medica per determinare l'area del danno e determinare la gravità dello stretching delle gambe. La rilevazione di una rottura parziale o completa delle fibre determina l'ulteriore percorso di trattamento e la durata del periodo di recupero, nonché la necessità di un intervento chirurgico.

In caso di insufficienza dell'esame visivo, a volte vengono utilizzati metodi ecografici per diagnosticare l'articolazione danneggiata, così come la risonanza magnetica e l'artroscopia (prendendo una biopsia per determinare la malattia del tessuto connettivo).

Una rottura del legamento laterale mediale dell'articolazione del ginocchio, identificato con il metodo degli ultrasuoni

Nella diagnosi delle distorsioni, i metodi di radiografia non sono applicabili, poiché solo le formazioni di tessuti molli possono essere sottoposte a tale deformazione.

Tuttavia, i raggi X possono aiutare nella diagnosi differenziale con una frattura, poiché lo stiramento e la distruzione dell'integrità dell'osso sono accompagnati da segni simili e talvolta sono combinati in una singola lesione.

Oltre alla radiografia, vengono presi in considerazione i segni clinici per chiarire la diagnosi: nel caso dello stretching, non vi è dolore acuto alla palpazione ossea, i frammenti non sono percepiti e il crepitio non viene diagnosticato (suono derivante dall'attrito di frammenti ossei l'uno contro l'altro). Al momento dell'infortunio, puoi sentire il caratteristico cotone, non lo scricchiolio delle ossa.

Anche durante la diagnosi differenziale di distorsione e dislocazione, quest'ultima viene eliminata sulla base dei dati ottenuti dopo la diffrazione dei raggi X. Un esame visivo valuta la deformazione dell'articolazione, nonché la possibilità di resistenza durante il tentativo di movimento e la riduzione della lunghezza dell'arto - mentre lo stretching, i sintomi di cui sopra non sono tipici.

Trattamento di allungamento delle gambe

La scelta della terapia dipende dalla diagnosi, dalle complicanze correlate e dalla gravità della lesione. Con i primi due gradi di distorsione, il trattamento a casa è possibile, e solo quest'ultimo ha indicazioni per il ricovero della vittima.

Se hai dubbi sulla visita dal medico, devi considerare i seguenti segnali di pericolo, in cui è necessaria la presenza del medico:

nella zona dell'articolazione danneggiata non c'è mobilità, a causa di forti dolori è impossibile appoggiarsi alla gamba;
la gamba sembra innaturale, la posizione delle articolazioni è rotta;
il dolore non diminuisce, l'edema non diminuisce più di tre giorni, i lividi crescono di dimensioni;
aumento della temperatura corporea, segni di infiammazione e arrossamento della zona lesa;
il trattamento domiciliare non ha un effetto positivo.

Dopo aver visitato il traumatologo, è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico, solo allora il trattamento sarà più veloce e più efficace e non lascerà conseguenze spiacevoli. Quando si assegna il riposo a letto, non si deve trascurare questo consiglio e, in casi estremi, quando si cammina, utilizzare le stampelle per alleviare il carico dal piede dolorante.

In ogni grado di allungamento dei piedi, si raccomanda di riposare al paziente.

Pronto soccorso per lo stretching

Prima di consultare un medico, puoi aiutare il ferito ad evitare le conseguenze più gravi causate dallo stretching e dalla riduzione del periodo di riabilitazione.

L'assistenza di emergenza consiste in diverse azioni semplici ma efficaci:

Gli impacchi freddi dovrebbero essere applicati il primo e i successivi tre giorni dopo l'infortunio.

Creare condizioni per la massima immobilità della gamba nell'articolazione. A tal fine, è possibile applicare un bendaggio stretto con un materiale elastico, così come l'imposizione di una medicazione ortopedica (benda, pallete) di tessuti sintetici leggeri. In questo caso, l'immobilità è assicurata e, di conseguenza, il dolore e l'edema sono ridotti, la protezione da ulteriori lesioni e l'aggravamento della situazione (rottura dei vasi sanguigni, emorragia). Quando si fasciano le gambe, non stringere eccessivamente l'arto troppo strettamente per mantenere un flusso sanguigno completo. Di notte, la benda dovrebbe essere rimossa.

L'immobilizzazione prolungata è necessaria anche in caso di rottura completa del tendine fino al ripristino delle strutture meccaniche delle strutture connettive.

Garantire il riposo dell'arto ferito. Meno la vittima è preoccupata per l'articolazione dolente, meglio è. I primi tre giorni, è vietato qualsiasi sforzo fisico sui tessuti tesi per evitare di peggiorare la prognosi per il recupero.

Una gamba danneggiata deve essere posizionata in modo che si trovi al di sopra del livello del cuore (su un rullo o un cuscino). Ciò contribuirà a garantire il flusso di sangue dal sito di stretching, riducendo il dolore e il gonfiore.

Con una sindrome del dolore forte, un analgesico può essere dato ai feriti: paracetamolo o ibuprofene.

Quando si allungano le gambe, le seguenti azioni sono proibite:

Esecuzione di procedure di riscaldamento (applicazione di bottiglie di acqua calda, impacchi, una visita al bagno o alla sauna, sfregamento con unguenti riscaldanti). Ciò provocherà la formazione di edema più grave, emorragie e un peggioramento della prognosi del decorso della malattia.
Bere alcol, che provoca anche le conseguenze di cui sopra.
L'attività dell'arto ferito, tenta di camminare, massaggiare il luogo dello stretching. Nel periodo acuto, questo può portare a un'ulteriore rottura delle fibre.

I movimenti attivi sono consentiti durante il periodo di recupero, ma non nella fase acuta.

Video: l'applicazione corretta di una benda elastica durante l'allungamento della caviglia

Il trattamento con i farmaci è ridotto all'anestesia e l'applicazione topica di unguenti (gel, creme, ecc.), Che aiutano a ridurre il gonfiore, ridurre gli ematomi, riparare i tessuti e alterare la microcircolazione sanguigna. L'accettazione degli antidolorifici è più rilevante per i primi 3-4 giorni dopo aver ricevuto lo stretching, quindi è possibile ridurre la terapia solo all'applicazione locale di unguenti. Tra gli analgesici più comunemente prescritti sono Aspirina, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamolo.

Tra gli unguenti possono essere suddivisi in due gruppi che aiutano nel trattamento dello stretching:

Unguento rinfrescante L'uso di questi farmaci è particolarmente importante nei primi giorni del trauma, perché hanno effetti anestetici e sedativi. Quando si applica l'unguento non deve essere sfregato nella zona danneggiata, è necessario attendere fino a quando il farmaco stesso viene assorbito nella pelle.
Unguento riscaldante. Questi strumenti sono applicabili nella fase di riabilitazione e vengono applicati sulla pelle dopo il periodo acuto, 4-5 giorni dopo l'infortunio. I farmaci rendono i muscoli più elastici, hanno un effetto anti-infiammatorio e promuovono una guarigione più rapida.

Galleria fotografica: unguenti e creme anestetici rinfrescanti per allungare le gambe L'ibuprofene ha un effetto antinfiammatorio e analgesico locale Riduce e allevia il dolore, il gonfiore delle articolazioni e aumenta il volume del movimento Allevia rapidamente sia il dolore spontaneo che il dolore durante il movimento, riduce il gonfiore infiammatorio all'allungamento Voltaren elimina edema infiammatorio e dolori post-traumatici Unguento eparina - farmaco antinfiammatorio, anestetico locale Ketonal allevia il dolore, il gonfiore e l'infiammazione al posto di allungare le gambe

L'unguento deve essere applicato 2-3 volte al giorno, la quantità di 3-4 g per applicazione. La durata del trattamento è determinata dal medico e dipende dalla gravità dello stretching delle gambe. Un buon effetto terapeutico è dato dall'uso simultaneo di unguenti e dalla somministrazione di Troxevasin sotto forma di compresse.

I FANS devono essere usati per un tempo limitato a causa del loro effetto sul corpo nel suo complesso. L'applicazione prolungata di agenti non steroidei può avere un effetto negativo sulla funzione degli organi interni.

Galleria fotografica: unguenti riscaldanti utilizzati durante la riabilitazione Finalon ha un effetto vasodilatante accompagnato da un'intensa sensazione di calore a lunga durata Apizartron è una preparazione combinata a base di veleno d'api per uso esterno. L'edema di Nicoflex - una droga combinata, ha un effetto irritante locale, analgesico e risolvente CT Provoca irritazione dei recettori sensibili della pelle e del tessuto sottocutaneo, dilata i vasi sanguigni, migliora il trofismo tissutale. Unguento lenitivo e riscaldante, contiene sostanze che hanno effetti irritanti, iperemizzanti e analgesici locali.

Vale la pena ricordare che un unguento non è applicabile in luoghi in cui l'integrità della pelle è rotta. Inoltre, una controindicazione all'applicazione di unguenti per il riscaldamento è:

gravidanza, allattamento;
oncologia;
esacerbazione di malattie croniche;
intolleranza individuale.

Video: trattamento delle distorsioni con unguenti

Le procedure di fisioterapia si riferiscono a misure terapeutiche prescritte dopo la fase acuta della malattia del paziente.

Tabella: fisioterapia sotto tensione

Il numero di fisioterapia necessaria viene selezionato dal traumatologo del trattamento, di solito da 3 a 10 sedute. A seconda della gravità della condizione, diversi metodi di fisioterapia possono essere somministrati contemporaneamente.

Massaggio con distorsioni

Il massaggio aiuta a ridurre il dolore, migliora il flusso sanguigno e linfatico nell'area danneggiata, ripristina la normale attività articolare.

Si consiglia di iniziare le sedute di massaggio solo il terzo giorno dopo l'infortunio. La preparazione per la procedura è l'applicazione di unguenti o di riscaldamento.

E 'vietato massaggiare il luogo dello stiramento attraverso il dolore, questo può portare a un deterioramento delle condizioni del paziente.

Pre-massaggiare l'area che si trova sopra l'area lesa della gamba (ad esempio, quando si estendono i legamenti dell'articolazione della caviglia, il massaggio dovrebbe iniziare con lo sfregamento della gamba). Il tempo di massaggio viene gradualmente aumentato da 5 minuti a 15.

Il massaggio consiste di due parti: preparatoria e principale. Prima della procedura, è necessario assicurarsi che la posizione della gamba, in cui tutti i muscoli e legamenti sono rilassati (mettere i rulli e cuscini). La prima settimana della sessione di massaggio consiste principalmente nel carezzare la zona lesa, l'impastamento e la spremitura vengono eseguiti nella parte superiore. Nella seconda settimana, puoi aggiungere più movimenti attivi nell'area del danno.

Video: recupero dei legamenti feriti con massaggio

La terapia chirurgica è un metodo estremo di trattamento, a cui si ricorre se altri metodi non portano l'effetto positivo desiderato. Anche in situazioni particolarmente difficili, ad esempio, la completa rottura del legamento e, di conseguenza, la formazione di instabilità articolare, è necessario l'intervento del chirurgo per assicurare un lavoro a pieno regime.

Quando un legamento è rotto, un medico può ricorrere a uno dei due modi:

Cucire il legamento
Fissando il legamento danneggiato con un altro legamento adiacente.

Con la completa separazione del muscolo dall'osso, si ritiene anche che il trattamento conservativo sia meno efficace della chirurgia, in primo luogo riguarda il gruppo posteriore dei muscoli della coscia. Per riportare i muscoli nella loro posizione originale, utilizzare appositi morsetti attaccati all'osso e quindi cuciti insieme al tendine di un muscolo strappato.

Tecnica di funzionamento con distacco del gruppo muscolare posteriore della coscia (tendine del ginocchio) - orlo del tendine comune del gruppo muscolare posteriore della coscia all'osso sciatico con l'aiuto di morsetti di ancoraggio

Dopo l'operazione, il paziente indossa speciali cinture di correzione per alleviare il carico muscolare e accelerare la guarigione. Il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico è di 4-6 settimane.

Quando il tendine si rompe, ricorrono principalmente a un trattamento conservativo. Tuttavia, in assenza di una dinamica positiva entro 2 settimane, così come una rottura ripetuta, il medico può decidere di eseguire l'operazione. Il tendine è cucito con uno dei molti tipi di punti di sutura del tendine, il tipo più utilizzato è la sutura Krackow.

Sutura Krackow: questo punto cuce entrambe le estremità del tendine strappato, dopo di che i fili sono legati insieme

Dopo l'operazione, le gambe del paziente vengono immobilizzate (fissate) usando un'ortesi o altri dispositivi simili. Questo periodo dura 3-4 settimane, seguito da un'ulteriore terapia di riabilitazione.

La terapia con metodi popolari in combinazione con i farmaci aiuta ad accelerare il recupero.

Impacco di patata cruda

Per il trattamento, è necessario lavare e sbucciare le patate e strofinare su una grattugia. Trasferire la massa risultante in una garza e applicare sul sito di stretching 3-4 volte al giorno per 20 minuti.

Fiori di camomilla nella quantità di 4 cucchiai versare un litro di acqua bollente e cuocere per 15 minuti. Dopo di ciò, insistere sul decotto risultante per un'ora e aggiungere all'acqua durante il bagno. Oltre alla camomilla, puoi anche preparare un decotto curativo di corteccia di quercia e iperico.

In presenza di un ematoma, è vietato l'uso di impacchi caldi.

Galleria fotografica: rimedi popolari per allungare le gambe Le compresse di latte caldo sono considerate le più efficaci per lo stretching. I tuberi di patata hanno effetto anti-infiammatorio e anti-ulcera. ferite e distorsioni di brodo iperico - uso esterno antinfiammatorio e di guarigione delle ferite

Va ricordato che i rimedi popolari non possono sostituire completamente la terapia farmacologica e sono usati solo come componenti di un trattamento complesso.

Prognosi del trattamento e possibili complicanze

Con trattamento tempestivo e primo soccorso, la prognosi per il trattamento della malattia è favorevole: lo stiramento cresce completamente insieme, l'elasticità delle fibre viene ripristinata. Il periodo di riabilitazione dura da 3-4 settimane a sei mesi, a seconda della gravità della lesione, ma è importante condurre un trattamento completo e non ignorare la prescrizione e la raccomandazione del medico.

In assenza di cure adeguate, l'effetto di allungare la gamba può essere:

instabilità dell'articolazione danneggiata;
sviluppo di malattie infiammatorie (artrite);
riestensione delle fibre danneggiate;
nei casi più gravi, difetti degli arti, passaggio della malattia allo stadio cronico.

Le complicazioni di cui sopra possono verificarsi anche durante l'autotrattamento: la vittima è spesso incapace di fare una diagnosi corretta e di perdere un infortunio più grave.

Prevenzione di allungare le gambe

Per prevenire lo stiramento dei muscoli e dei legamenti, i muscoli dovrebbero essere rinforzati con un regolare esercizio fisico senza eccessivo sforzo fisico (jogging, nuoto). Si consiglia inoltre di scegliere scarpe da trekking adatte e fare attenzione quando si cammina con i tacchi alti.

È importante prestare attenzione all'alimentazione e ad uno stile di vita sano: il sovrappeso contribuisce allo stress eccessivo delle articolazioni.

Se ricevi un infortunio come allungare le gambe, il recupero non può essere rapido. Il periodo minimo per il ripristino della piena prestazione è di 3 settimane. Non dovresti rimanere inattivo e posticipare una visita dal medico - impostare tempestivamente la diagnosi corretta e il giusto approccio al trattamento accelererà il recupero e ti eviterà conseguenze spiacevoli.

Meccanismo di lesioni

Il danno acuto ai muscoli e ai tendini è causato da potenti contrazioni degli elementi muscolo-tendinei. Con lo stretching si intende lo stretching, lo strappo o una rottura completa delle fibre.
I danni causati da un uso eccessivo sono causati da un'intensa attività fisica. Solitamente sono associati al sovrallenamento degli atleti principianti quando i muscoli e i tendini presentano uno stretching insufficiente. Una serie di fattori aumentano il rischio di tali lesioni. I fattori interni includono la mancanza di forza, flessibilità ed elasticità di muscoli e tendini, anomalie anatomiche e piedi piatti. Fattori esterni che provocano lo stiramento della gamba - errori di allenamento, riscaldamento insufficiente, scarpe inadatte.

Più spesso, lo stretching si trova nella zona in cui il muscolo gastrocnemio

Il grado di tensione dei muscoli della gamba

il primo grado è caratteristico per strappare meno del 25% delle fibre;
con il secondo parametro varia dal 25 al 75%;
quando viene rilevato un terzo, oltre il 75% della struttura muscolare è danneggiato o si osserva una rottura muscolare completa.

Sintomi di affaticamento muscolare

Al primo grado, vi è un lieve dolore, una maggiore sensibilità nella zona interessata, che può verificarsi solo il giorno successivo dopo l'infortunio.
Il secondo è caratterizzato da dolore penetrante, sentito immediatamente. Le fratture nelle fibre muscolari portano alla comparsa di cambiamenti visibili nel colore dei tessuti sotto la pelle durante il giorno, lo sviluppo di edema. Le funzioni muscolari sono difficili: la vittima è difficile stare in punta di piedi, zoppica mentre cammina.
Il terzo è caratterizzato da danni multipli. Oltre allo strappo muscolare, solitamente si riscontra un alto grado di gravità. Una persona sperimenta un dolore intenso, aggravata da qualsiasi movimento, la stabilità dell'articolazione è disturbata. I muscoli feriti non possono contrarsi.

Diagnosi del trauma

Trattamento di stretching dei muscoli delle gambe

Riposo significa una cessazione immediata dell'allenamento dopo l'infortunio. Immobilizzazione dell'arto per un periodo da 24 a 72 ore: la durata è determinata dal peso dello stretching. Dopo il completamento di questo periodo, il riposo deve essere relativo in modo da non provocare atrofia muscolare e rigidità delle articolazioni.
Il raffreddamento è più efficace durante i primi 15-20 minuti di ferita. Il ghiaccio viene applicato attraverso un asciugamano bagnato. L'esposizione al freddo viene ripetuta ogni 30-45 minuti, continuando la procedura per una media di 20 minuti. La durata raccomandata del trattamento con il freddo varia da 1 a 3 giorni e dipende dalla gravità della lesione.
Per la compressione, viene utilizzata una benda elastica. Una volta raffreddato, si applica una benda di pressione sul ghiaccio. Bisogna fare attenzione che la medicazione non pizzichi le arterie e i nervi.
Sollevare un arto aiuta a ridurre l'accumulo di liquidi e sangue nell'area delle lesioni. Si consiglia di posizionare il piede sul cuscino. Il metodo è utilizzato per le prime 24-72 ore.

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Video - Massaggiare la parte inferiore della gamba

Cosa fare con lo stretching dei muscoli delle gambe?

Meccanismo di lesioni

Il grado di tensione dei muscoli della gamba

Sintomi di affaticamento muscolare

Diagnosi del trauma

Trattamento di stretching dei muscoli delle gambe

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Riabilitazione per lesioni della parte inferiore della gamba

Allungando i muscoli delle gambe

Le principali cause dello stretching

Sintomi principali

Gravità della lesione

diagnostica

I principali metodi di trattamento

L'uso di metodi chirurgici

Trattamento domiciliare

Prevenzione delle lesioni ai piedi

Come e cosa trattare le distorsioni e i muscoli del polpaccio

Cause di affaticamento muscolare

Sintomi traumatici

Pronto soccorso per lo stretching

Metodi terapeutici

Trattamento farmacologico

Trattamenti popolari per le distorsioni

Distorsione e rottura della tibia

Patologia caratteristica

motivi

Sintomi di rottura

Severità dello stretching

Metodi diagnostici

Cosa fare immediatamente dopo l'infortunio: pronto soccorso

Trattamento Shin

Terapia farmacologica

Allungando la parte inferiore della gamba

Meccanismo di lesioni

Il grado di tensione dei muscoli della gamba

Sintomi di affaticamento muscolare

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Trattamento di stretching dei muscoli delle gambe

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Ematoma spontaneo del muscolo

Insufficienza circolatoria arteriosa

Dolori neurogeni

Rottura della cisti poplitea

Artrite delle articolazioni del ginocchio e della caviglia, infiammazione del tendine del tallone

Infiammazione degli altri tessuti dell'arto inferiore

Lesioni ossee

Vene varicose

Trombosi delle vene superficiali della gamba

Gravidanza e contraccettivi orali

Sindrome post-tromboflebitica

Per Saperne Di Più Sulle Distorsioni