Come trattare le distorsioni del piede a casa?

Per le distorsioni del piede, il trattamento domiciliare dipende dalla gravità della lesione. La cosa principale è che l'assistenza necessaria dovrebbe essere fornita rapidamente e correttamente. Questo danno è una delle lesioni più comuni in casa o nello sport.

Cause e sintomi di distorsioni

I legamenti del piede portano il più grande peso quando si cammina e si fa sport. Le cause delle distorsioni sono spesso camminare su strade sconnesse in scarpe scomode, carico eccessivo sulle gambe a causa di sovrappeso, sollevamento pesi, presenza di piede piatto. Spesso la causa degli infortuni nelle donne è un brutto passo nelle scarpe col tacco alto. Anche l'esercizio con scarpe inadatte o carichi eccessivi per gambe non allenate può causare lesioni ai legamenti.

Con ripetuti casi di distorsioni, possono verificarsi deformità del piede e persino distruzione ossea.

A seconda dei sintomi osservati dello stretching, ci sono tre livelli di danno:

1. Facile. Debole dolore fastidioso nei muscoli feriti, leggera floscia, nessun gonfiore.
2. Media. Forte dolore al piede, gonfiore, camminare difficile.
3. Pesante. Grave dolore acuto nei legamenti a causa della loro rottura, ematoma, impossibilità di movimento indipendente. Possibile aumento della temperatura corporea. Spesso il trauma accompagnatorio è una frattura della gamba.

Pronto soccorso

Cosa fare quando si estendono i legamenti del piede in primo luogo? Va ricordato che quando si verificano i sintomi dello stretching, il trattamento deve essere iniziato immediatamente per evitare complicazioni e ritardare la malattia. Il primo soccorso può essere fornito a casa. Consiste nel rapido raffreddamento dell'area danneggiata: è necessario rimuovere le scarpe dalla vittima, fare un impacco dal ghiaccio o almeno una lozione fredda. In futuro, è possibile applicare quotidianamente una maglia di iodio per ridurre l'infiammazione del piede ferito.

Nei primi giorni si consiglia al paziente di riposare per la gamba ferita. Puoi usare un cuscino, che è posto sotto le gambe, sollevandoli. Questo aumenta il flusso sanguigno dalla zona lesa, aiuta a ridurre il dolore e alleviare il gonfiore.

È importante fasciare correttamente l'arto ferito. A tale scopo vengono utilizzati un bendaggio elastico o medicazioni ortopediche (ortesi) che assicurano la corretta fissazione della zona lesa, aiutano a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Il bendaggio stretto non dovrebbe essere per non privare l'arto normale di sangue degli arti. Di notte, vengono rimosse bende o bende. In futuro, è necessario condurre una radiografia del piede danneggiato per escludere la presenza di una frattura.

Metodi di trattamento

Come trattare le distorsioni del piede a casa? I trattamenti per tali lesioni si basano sull'uso di rimedi medici e domiciliari.

preparativi

In presenza di forti dolori, vengono usati vari unguenti d'attualità per alleviare il dolore e il gonfiore, migliorare la circolazione sanguigna. Unguenti, gel e creme contenenti i seguenti componenti aiuteranno a curare il piede ferito:

1. Analgesici, farmaci anti-infiammatori non steroidei (Diclofenac, Ketoprofen, unguento eparinico, Meloxicam, Matarin, Amelotex-gel). Questi farmaci riducono significativamente il dolore e il gonfiore dei tessuti feriti.
2. Liquidi refrigeranti utilizzati nella fase di primo soccorso. Aiutano ad alleviare il gonfiore e ridurre il dolore nella zona danneggiata (Troxevasin, lidocaina, Menovazin).
3. Anestetici antidolorifici (Clorethyl Spray, Benzocaina).
4. Preparati per il riscaldamento che migliorano la circolazione del sangue nell'arto ferito e ripristinano il tessuto danneggiato. Utilizzato nella fase di riabilitazione (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron). Di regola, questi unguenti contengono veleno d'api o di serpente.
5. Assorbimento significa eliminare ematomi ed edemi (indovazina, lividi).

Comprime e mescola

Dopo che il gonfiore della zona danneggiata si è attenuato, è possibile riscaldare alcol o compresse di latte e applicare pomate anti-infiammatorie.

Per applicare un impacco di alcol (o da latte caldo), inumidire la garza in una soluzione alcolica (latte caldo) e fissarla alla superficie danneggiata, coprendola con un film. Dall'alto metti su una calza calda o avvolti intorno alla gamba con un panno di lana. Tenere l'impacco per 6-8 ore.

I rimedi popolari sono anche usati per trattare le distorsioni. A casa, puoi preparare raffreddamento, antidolorifici e miscele antinfiammatorie. Ecco alcune ricette:

1. Miscela di raffreddamento Prendete cipolle, patate e cavoli, tritateli e attaccateli al punto dolente. Aiuta a ridurre il gonfiore e rimuovere l'ematoma.
2. Miscela anestetica e antinfiammatoria. Sapone per bucato grattugiato (1 cucchiaio), 1 tuorlo montata, 2 cucchiai. acqua. Tutti mescolare e applicare un panno imbevuto di una miscela al punto dolente.
3. Aloe e miele Diverse foglie di aloe tritare e mescolare con due cucchiai di miele. Attaccare al luogo di stretching e chiudere con un panno pulito.

Per il sollievo dal dolore e la rimozione degli ematomi, è possibile utilizzare tali rimedi naturali come:

I rimedi casalinghi dovrebbero essere eseguiti solo con lievi ferite, seguendo le raccomandazioni sopra riportate. In caso di lesioni gravi, consultare immediatamente un medico.

Periodo di riabilitazione

Dopo aver eliminato i sintomi di stiramento del piede (dolore e gonfiore, eliminazione delle zoppie), è possibile passare gradualmente a misure riabilitative che aiutano a ripristinare completamente la funzione dell'arto ferito che è stato perso durante la malattia.

I metodi di riabilitazione includono la fisioterapia e l'automassaggio. È possibile usare il fango terapeutico. In media, il periodo di recupero dura circa 2 settimane. Se tutte le raccomandazioni del medico venissero eseguite correttamente e in modo tempestivo, il processo di riabilitazione terminerà in completa guarigione.

Come curare i piedi

Come curare rapidamente la distorsione della gamba

Il tipo più comune di allungamento della gamba è distorsione. Quando non si verifica un allungamento forte, il legamento del micro-legamento e più grave - il divario.

Questa situazione si verifica più spesso durante i movimenti improvvisi. Se all'improvviso su una strada dissestata improvvisamente si alza, o si scivola su una strada bagnata, dopo la pioggia, poi, più spesso, in questo caso, si osserva una distorsione alla caviglia.

Sintomi di stretching:

- dolore acuto (aggravato dalla rotazione dell'articolazione);

- forte dolore con un carico sulla gamba;

- aumento del dolore con pressione sulla zona danneggiata;

- la comparsa di iperemia (arrossamento), ematoma, edema nell'area articolare.

È molto importante determinare che hai stretching e non una frattura.

Ecco alcuni segni che indicano una frattura ossea:

- perdita di sensibilità nell'area sotto la ferita;

- si sente lo scricchiolio al momento della ferita;

- la forma dell'arto cambia;

- È impossibile muovere le dita sull'arto ferito.

Come curare rapidamente lo stretching delle gambe?

Naturalmente, in 2-3 ore non ti libererai dello stretching, ma ti daremo alcuni consigli.

1. La prima cosa che devi fare quando allunghi le gambe è applicare il freddo per 15-20 minuti sul luogo della ferita. Puoi prendere piccoli pezzi di ghiaccio dal congelatore o qualsiasi cibo congelato. Metterli in una confezione con un asciugamano o un panno e attaccarli ad un arto. Questi pacchetti fanno i primi 4 giorni ogni 4 ore.

2. Se non c'è un frigorifero nelle vicinanze, puoi mettere il piede sotto un getto d'acqua fredda.

3. Successivamente, lubrificare l'area dolorante della gamba con un unguento anti-infiammatorio.

4. Quindi, prendere una benda elastica e applicare una benda stretta, lasciandola per una notte, fissando il giunto. E per tenere saldamente la benda, non per strisciare, deve essere avvolta intorno alla gamba con otto, saltando periodicamente la benda sotto il tallone (se la caviglia è danneggiata).

5. Il giorno successivo, è necessario preparare la seguente composizione: saltare 100 grammi di aglio attraverso un aglio, spremere il succo e aggiungere 250 ml di aceto di mele, 100 ml di vodka, olio di eucalipto 30 gocce, mescolare tutto bene.

Questa composizione inumidisce una garza, che deve essere piegata in 4 strati e applicata al punto dolente, fissare una benda stretta. Questo compress deve essere fatto durante il giorno 2 volte.

6. Nei giorni successivi, quando passa il periodo di esacerbazione, è possibile massaggiare il punto dolente e strofinarlo con oli diversi (abete o eucalipto). Dopodiché, entro 3 giorni, devi anche indossare una benda stretta.

7. Per alleviare il dolore, è possibile utilizzare l'unguento "Lioton-1000".

8. Il numero minimo di movimenti nei primi giorni.

Guarda il video: Trattiamo la distorsione dei muscoli e dei legamenti, ricetta

Sintomi e trattamenti per allungare le gambe

Allungare le gambe è una condizione seria, come nei casi più gravi, le lacrime del legamento sono possibili, che possono essere curate solo chirurgicamente. I più comunemente colpiti sono la caviglia, il ginocchio, le dita degli arti inferiori. Per tutti questi casi, è possibile stabilire misure di trattamento praticamente identiche che includono l'uso di farmaci e rimedi popolari. Una caratteristica distintiva è solo nella conduzione di fisioterapia speciale, che è parte integrante della riabilitazione.

I sintomi di allungamento delle gambe sono dolore nella zona del muscolo interessato, gonfiore. Con grave trauma, l'arto può gonfiarsi - si manifesta un ematoma a causa della rottura di piccoli vasi sanguigni. Inoltre, una persona può avvertire una temperatura corporea elevata e movimenti limitati quando cammina.

Distorsione della caviglia è più comune perché è vulnerabile

I segni clinici variano in base alla natura del ceppo. Questo infortunio è diviso in 3 gradi:

Con il terzo grado di stiramento, il recupero a casa è impossibile, poiché l'integrità dei legamenti dell'apparato articolare è disturbata. Per analogia con i muscoli lisci, ad esempio, con una lesione all'inguine, si può verificare la rottura delle fibre. In questi casi, è necessario consultare un medico.

Come determinare la possibile gravità dello stretching con un affidamento infruttuoso alla gamba

Il recupero dipende direttamente dalla correttezza delle misure di pronto soccorso adottate. Non solo permettono di eliminare il dolore severo, ma anche di prevenire possibili complicazioni.

Quando si estendono i legamenti oi muscoli, è necessario garantire il riposo completo dell'arto ferito. Per fare ciò, la vittima viene posta o seduta. L'arto è posto in una posizione sollevata. Ciò impedirà la comparsa di edema e ridurrà il dolore.

Tecnica di fissazione della caviglia

Imporre una benda di pressione sul sito di lesione. Puoi usare una benda elastica, un pezzo di stoffa. In caso di gravi danni al giunto, è fissato con pneumatici su entrambi i lati. Dai materiali di scarto puoi usare la tavola o il righello.

Applicazione di una benda stretta sull'articolazione del ginocchio

Per alleviare il dolore ed eliminare l'ematoma, il freddo viene applicato sulla zona danneggiata dell'arto. Quando si utilizza il ghiaccio per prevenire l'ipotermia, viene avvolto in un panno. Quando si estendono i muscoli inguinali, il freddo non può essere applicato a lungo, poiché l'esposizione a temperature negative può provocare infiammazione nei genitali.

Successivamente, la vittima deve essere portata all'ospedale, dove verrà esaminata. Sulla base dei risultati ottenuti, vengono stabilite le tattiche di trattamento. Nel primo e nel secondo grado di gravità, la terapia può aver luogo a casa e, in caso di rottura del legamento, è necessario un intervento chirurgico. In questo caso, il tessuto strappato è attaccato all'osso, la riabilitazione è estesa a 6 mesi.

Nei primi giorni di recupero a casa è vietato massaggiare la zona danneggiata. Ciò aumenterà il dolore e il gonfiore. Procedure simili sono eseguite solo da specialisti. È vietato bere alcolici, perché rallentano il processo di rigenerazione dei tessuti e aumentano significativamente il gonfiore.

Inoltre, nelle fasi iniziali del recupero, tutti i movimenti, inclusi gli esercizi di fisioterapia, dovrebbero essere completamente esclusi. Viene introdotto nel programma di riabilitazione solo dopo aver ridotto il dolore e allevato il gonfiore. I trattamenti termali, le vasche idromassaggio, i bagni e le saune sono severamente vietati. Gli impacchi riscaldanti possono essere utilizzati da un certo periodo di recupero. Pertanto, è importante consultare il proprio medico in modo che illustri i termini e le fasi della riabilitazione.

Per il trattamento domiciliare di distorsioni e muscoli, possono essere usati vari farmaci. Solitamente prescritti agenti topici - gel, unguenti e creme.

1. 1. Analgesici e antiinfiammatori non steroidei (Celecoxib, Aciclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). Riducono gonfiore e dolore causato da lesioni tissutali. Questi unguenti iniziano a usare dal momento del danno e si applicano fino al completo recupero.
2. 2. Agenti refrigeranti (cloretile). Hanno un effetto analgesico riducendo la sensibilità della parte lesa dell'arto. Progettato per un rapido sollievo dal disagio subito dopo l'infortunio.
3. 3. Anestetici (benzocaina). Usato anche per eliminare sensazioni spiacevoli.
4. 4. Unguenti riscaldanti con veleno d'api e serpenti, oli vegetali. Utilizzato per migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti danneggiati. Questi farmaci sono destinati al trattamento in fase di riabilitazione.
5. 5. Mezzi assorbibili. Promuovere la rigenerazione dei tessuti feriti, l'eliminazione di ematomi e contusioni. Utilizzato solo in presenza di emorragia interna.

Durante la gravidanza e l'allattamento, alcuni farmaci possono essere proibiti, quindi è necessario consultare il proprio medico.

Il trattamento farmacologico può essere combinato con rimedi popolari. In questo caso, non è necessario sostituire la farmacologia con componenti a base di erbe, dal momento che sono destinati solo a migliorare l'effetto della terapia prescritta dal medico.

Le seguenti ricette si distinguono:

1. 1. La metà delle patate tagliate deve essere attaccata al sito di lesione.
2. 2. È possibile preparare un unguento anti-infiammatorio da grasso animale, foglie di eucalipto fresco e aglio macinato. I componenti devono macinare, mescolare, mettere a fuoco basso e far bollire. Successivamente, lo strumento deve essere raffreddato e filtrato, quindi utilizzato per lo sfregamento nella zona infiammata della gamba.
3. 3. Comprime di cipolle e zucchero. È necessario saltare una cipolla attraverso una grattugia fine, mescolare con 2 ore di zucchero. Lo strumento deve essere applicato all'area allungata dell'arto, imponendo una benda sulla parte superiore. Rimuovere l'applicazione dopo un paio d'ore.
4. 4. Per ridurre il dolore, si consiglia di immergere un piccolo pezzo di garza in un estratto di aglio e collegarlo alla zona infiammata. La benda deve essere cambiata quando acquisisce la temperatura corporea. L'infusione di aglio è preferibilmente preparata sul succo di limone. Puoi anche usare vino o aceto di mele. È necessario macinare 5-7 spicchi d'aglio versare 500 ml di aceto o succo di limone e 100 ml di vodka. Il rimedio dovrebbe essere infuso per 2 settimane.
5. 5. È necessario macinare le foglie fresche di sambuco e imporre l'area infiammata delle gambe sotto forma di applicazioni. Da sopra l'impacco deve essere fissato con una benda stretta.
6. 6. È possibile acquistare in una polvere di bodyagi farmacia, diluire in acqua. La consistenza dovrebbe assomigliare alla poltiglia. Lo strumento deve essere strofinato sull'articolazione interessata con movimenti leggeri. Le labbra del bodyagi contengono piccoli aghi di calcio, che possono provocare gravi irritazioni della pelle. Lo strumento favorisce il riassorbimento degli ematomi e migliora i processi metabolici.
7. 7. Se l'infiammazione è pronunciata, puoi usare l'aloe - una pianta che può assorbire l'umidità in eccesso, tonificare i vasi sanguigni e i legamenti. Per preparare la maschera è necessario scorrere un tritacarne alcuni fogli di grandi dimensioni. La materia prima risultante deve essere applicata in uno strato spesso, mentre dovrebbe anche interessare la pelle sana. Sopra la maschera è necessario avvolgere un sacchetto di plastica e un bendaggio elastico. L'applicazione deve essere conservata per 20-40 minuti fino a quando inizia a riscaldare la gamba.
8. 8. Gli impacchi di latte possono essere utilizzati per eliminare le sensazioni sgradevoli.
9. 9. Per alleviare la sindrome da dolore pronunciata e ridurre il gonfiore, si dovrebbero preparare impacchi da tè fortemente fermentato. Per fare questo, piega la garza in diversi strati, bagnala in una bevanda e applicala sulla gamba infiammata. Da sopra dovrebbe essere premuto con carta da compressione e fissato con una benda. Per aumentare l'effetto della gamba può essere avvolto in un panno caldo.
10. 10. Un'altra ricetta è quella di riscaldare il sacco di sabbia di tela nel forno e applicarlo al giunto danneggiato per 15 minuti.
11. 11. I decotti dai fiori di tanaceto dovrebbero essere usati per alleviare il dolore. Per la preparazione del farmaco hai bisogno di 90 g di erba, versare un bicchiere d'acqua, far bollire e far bollire per 10 minuti. La composizione deve essere raffreddata, quindi inumidire una benda di garza e fissarla alla gamba. La procedura dovrebbe durare 2-3 ore, mentre è preferibile inumidire periodicamente il tessuto.
12. 12. Per eliminare gli effetti dello stretching, puoi usare gli impacchi di argilla. Per fare ciò, hai bisogno di 0,5 Art. l. argilla e 1 litro di acqua. La miscela deve essere diluita con 5 cucchiai. l 'aceto nero. Se ci sono abrasioni sulla pelle, si consiglia di aggiungere un paio di spicchi d'aglio schiacciati. Tutti i componenti devono essere posizionati con attenzione, dopo di che possono essere applicati alla gamba infiammata. Da sopra, l'applicazione di argilla deve essere fissata con una benda stretta, e il piede deve essere avvolto con un panno caldo. La procedura deve essere eseguita per almeno 2 ore, dopo di che è necessario modificare la composizione.

Durante la riabilitazione dopo lo stretching, gli esercizi di fisioterapia sono di grande importanza. Rafforzerà l'apparato osteo-articolare, ripristinerà la mobilità degli arti.

L'attivazione della funzione motoria dovrebbe essere eseguita in modo tempestivo. L'ora di inizio degli esercizi dipende dalla posizione della lesione e dalla gravità della lesione. Dovrebbe essere controllato con il medico. La ginnastica viene solitamente utilizzata dopo la rimozione di stretching acuto o lividi.

Se si è verificato un terzo grado di stiramento e il trattamento chirurgico è stato eseguito, lo sviluppo dell'articolazione della caviglia inizia poco dopo. Tuttavia, durante il periodo di immobilizzazione, dovrebbero essere usati esercizi che miglioreranno indirettamente la circolazione del sangue nell'articolazione colpita.

Per ogni fase del trattamento vengono stabiliti sistemi speciali. Le lezioni dovrebbero essere tenute senza movimenti improvvisi nel giunto danneggiato. È necessario eseguire i seguenti esercizi:

Durante il periodo di immobilizzazione in caso di rottura del legamento della caviglia, si raccomandano i seguenti esercizi:

1. 1. Eseguire l'estensione della flessione e la diluizione delle dita dell'arto interessato.
2. 2. Sollevare e abbassare la gamba ferita.
3. 3. Eseguire il movimento rotatorio dell'arto.
4. 4. Ritirare e portare la gamba al petto.
5. 5. Sforzi i muscoli dell'arto malato in modalità isometrica, cioè, spremi un certo gruppo muscolare e allo stesso tempo neutralizzalo.

È necessario prestare particolare attenzione alla camminata con supporto sull'arto immobilizzato. Questo esercizio viene eseguito dopo il permesso del medico curante. È impossibile fare tentativi indipendenti di alzarsi su un arto ferito senza raccomandazioni, poiché questo può portare a un punto di svolta a causa di un legamento unito in modo incompleto. La durata e l'intensità aumentano gradualmente - da alcuni minuti a ore.

Dopo aver rimosso il calco in gesso, le possibilità di eseguire gli esercizi sono notevolmente ampliate. Durante questo periodo, l'uso della ginnastica, che ripristinerà la funzionalità dell'arto, rafforzerà i gruppi muscolari e i legamenti del piede.

Oltre agli esercizi di cui sopra, vengono gradualmente introdotti:

1. 1. Flessione-estensione del piede.
2. 2. Abduzione della gamba avanti e indietro, inclinazione del tallone.
3. 3. Wiggle foot.
4. 4. Camminando dal rotolamento del tallone alla punta.
5. 5. Movimento rotatorio del piede.
6. 6. Slinging il calzino in avanti e verso te stesso con la gamba raddrizzata.
7. 7. Bastone di rotolamento esterno e bordo esterno del piede sul pavimento seduto su una sedia.
8. 8. Movimento del tallone della molla con un sostegno dal piede ai piedi.
9. 9. Le dita tengono un oggetto piccolo per alcuni secondi.

La caviglia in questo periodo non ha legamenti sufficientemente forti, quindi quando si cammina incurante, si possono tirare i muscoli o subire lesioni ripetute. Dopo aver imparato gli esercizi precedenti non puoi lasciare le lezioni. È necessario aumentare il carico e aumentare la durata della ginnastica terapeutica.

Durante questo periodo, consiglia i seguenti esercizi:

1. 1. Arrotolare il piede dalla punta al tallone e indietro.
2. 2. Trasportare il peso da un arto all'altro.
3. 3. Accovacciarsi su tutto il piede e le calze.
4. 4. Effettuare attacchi in avanti sull'arto colpito.
5. 5. Camminare sulle dita dei piedi, sui talloni e sul lato esterno del piede, tenendo i gradini laterali.
6. 6. Eseguire esercizi per rafforzare i muscoli del polpaccio, i legamenti nella zona della caviglia. Per fare questo, è necessario stare sul bordo del gradino in modo che solo le dita dei piedi si trovino sulla superficie e che i talloni siano pendenti. È necessario eseguire in questa posizione i movimenti della molla

Dopo la rimozione del cast, la caviglia ha ancora bisogno di ulteriore supporto. Un bambino con un trauma può rimanere inconscia paura di risucchiare la gamba. Pertanto, il danno viene avvolto con una benda elastica, che viene rimossa solo per la durata degli esercizi terapeutici.

Quando si estende l'apparato del legamento, che è responsabile della funzionalità dell'articolazione del ginocchio, ci sono anche esercizi caratteristici. Nel periodo di immobilizzazione per migliorare la circolazione del sangue, è possibile utilizzare la ginnastica per la caviglia del primo periodo.

Dopo aver rimosso la medicazione stretta, puoi inserire i seguenti esercizi:

1. Sdraiato sulla schiena:
   • Cola i muscoli della coscia per 9-10 secondi. Esegui 5-6 approcci.
   • In alternativa, sposta le gambe sui lati e riportale nella loro posizione originale. Ripeti l'esercizio 7-9 volte.
   • Piegare il piede. Il numero di ripetizioni - 7-9 volte.
   • Mettere un piede in un ginocchio, muovere un piede, senza decollare, su un letto e poi ritornare in una posizione di partenza. Ripeti 7-9 volte.
   • Eseguire movimenti circolari con il piede. Ripeti 10-14 volte.
   • Afferra piccoli oggetti con le dita, solleva la gamba e tienila in questa posizione per 10 secondi, quindi rilassa. Esegui in 5-6 serie.
2. Sdraiato sulla pancia:
   • Tirare indietro la gamba raddrizzata, quindi tornare alla sua posizione originale. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
   • Piegare e raddrizzare gli arti nell'articolazione del ginocchio. Il numero di ripetizioni - 7-9 volte.
   • Prendere da parte la gamba dritta, quindi tornare alla posizione di partenza. Quindi - 5-6 volte.
3. Disteso sul lato (sul lato di una gamba sana):
   • Rimuovere l'arto raddrizzato il più possibile, tenendolo all'ampiezza massima per 6-8 secondi.
   • Raddrizza e piega l'articolazione del ginocchio con uno sano. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
4. navigazione:
   • Metti il ​​piede sulla palla e muovilo avanti e indietro, a sinistra ea destra, rotola dal tallone alla punta. Ogni azione viene ripetuta 7-9 volte.
   • Piegare e raddrizzare le dita dei piedi. Ripeti 9-12 volte.
   • Piegare un arto sano nel ginocchio con l'aiuto della vittima. Il numero di ripetizioni - 7-9 volte.

Durante questo periodo, si consiglia di camminare di più. Per non caricare l'arto ferito, devi usare le stampelle.

Quando si allenta l'alluce, fare affidamento sull'arto è reso più difficile, ma può verificarsi disagio. Pertanto, per un recupero più rapido e la prevenzione dell'atrofia muscolare, è necessario svilupparlo.

Per fare ciò, ci sono degli esercizi speciali (ognuno esegue almeno 10 volte):

1. 1. Cerca di allargare il più possibile le dita del piede dolorante.
2. 2. Serrali a te stesso, tieni premuto in questo stato per alcuni secondi. Piegali e fissa di nuovo la posizione.
3. 3. Sedendosi su una sedia e sdraiandosi, metti il ​​piede sul tallone ed esegui movimenti circolari con il pollice.
4. 4. Sparga alcune matite sul pavimento e spostale da una sezione del pavimento a un'altra usando una gamba dolorante.

Dopo la lesione dell'alluce, non è possibile indossare scarpe vincolanti, poiché ciò comporta il rischio di spostamento delle formazioni cartilaginee del piede. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno fino a quando le funzioni perse sono completamente ripristinate.

Cosa fare quando si estendono i legamenti e i muscoli delle gambe

Il primo soccorso per distorsioni e muscoli delle gambe può essere fornito sia a casa che in pronto soccorso. Cosa fare e come trattare, se tirato il legamento o i muscoli della gamba? È possibile curare completamente una distorsione a casa, se è facile tirare i legamenti oi muscoli? Come dare il primo soccorso ad un bambino se si stirava un muscolo sulla gamba? Leggi di questo molte altre cose nel nostro articolo.

Pronto soccorso per distorsioni e muscoli delle gambe

Se si sospetta la presenza di distorsioni degli arti inferiori o la patologia corrispondente in relazione al muscolo, è necessario fornire il primo soccorso alla vittima. Il primo soccorso comprende le seguenti attività:

• Riposo a letto Il paziente deve limitare il più possibile qualsiasi attività fisica ed emotiva, riposo a letto pieno;
• Applicazione fredda. Quando si estendono i muscoli e legamenti, è necessario il primo giorno dopo aver ricevuto la ferita un buon aiuto e un metodo efficace per ridurre il processo infiammatorio e la sindrome del dolore è l'attaccamento regolare alla localizzazione del freddo. Durante l'assistenza, il ghiaccio non deve essere usato direttamente, ma avvolto in diversi strati di materia per prevenire una rapida ipotermia e congelamento della pelle;

Cause di danno

Gli arti inferiori hanno un numero piuttosto elevato di muscoli, così come legamenti, che possono essere sottoposti a stress meccanico. Nella maggior parte dei casi, le lesioni diventano la causa principale di questo processo patologico. Possono verificarsi sia come risultato dello sport sia durante le attività quotidiane: al lavoro, a casa, quando si attraversa la strada e così via.

Come dimostra la pratica, le forme acute di lesioni che portano allo stiramento del sistema legamentoso e muscolare della gamba sono più spesso diagnosticate. Allo stesso tempo, il problema non ha quasi mai una natura cronica, ad esempio associata a processi degenerativo-distrofici, dal momento che l'effetto esterno a breve termine sull'arto inferiore è ancora il principale fattore provocatorio.

Sintomi del processo patologico

In generale, i sintomi di allungamento dell'apparato legamentoso e muscolare degli arti inferiori sono di natura non specifica, poiché dipende dalla gravità della lesione, dalla sua estensività, dalle caratteristiche individuali del corpo umano, compresa la sua idoneità, e così via.

I sintomi di base di stretching dei muscoli e legamenti sulla gamba possono essere:

• Sindrome del dolore Il segno più frequente e chiaro di distorsioni o muscoli. Se tirato i legamenti, può essere piccolo e mite, e abbastanza forte, a volte persino insopportabile;
• Edema. Inoltre varia molto - da un piccolo gonfiore leggermente visibile a una formazione piuttosto estesa, che non è solo localizzata in una certa area, ma si estende anche alle aree vicine degli arti inferiori;

• L'emorragia. Le emorragie durante le distorsioni e i muscoli degli arti inferiori non sono osservate tanto spesso quanto la sindrome del dolore e l'edema, poiché sono un indicatore diretto del danno ai vasi periferici. Molto spesso, l'emorragia sottocutanea si forma in lesioni gravi con una rottura completa dei legamenti, affaticamento muscolare, formazione di patologie di fondo fino a fratture e fratture ossee;
• L'instabilità del supporto. L'instabilità della dipendenza dall'arto inferiore è osservata con un grave grado di danno ai legamenti o ai muscoli delle gambe associati alla rottura completa delle strutture corrispondenti. Con distorsioni, che riguardano principalmente le forme medio / lievi del processo patologico, questa manifestazione non viene osservata.

Trattamento per allungare i muscoli e legamenti delle gambe a casa

Cosa devo fare se allungo la gamba e stiramento i legamenti? Dovrebbe essere chiaro che la medicina moderna non raccomanda l'autotrattamento di alcun tipo di patologia, compresi quelli associati al danno agli arti inferiori.

Spesso una persona non può valutare adeguatamente la gravità della patologia solo da manifestazioni esterne, mentre usa metodi scorretti, così come singoli farmaci che possono peggiorare le condizioni delle gambe.

Di conseguenza, la procedura di terapia domiciliare è possibile solo con una diagnosi confermata senza complicazioni e con un grado eccezionalmente lieve. Gli eventi principali includono:

• Fornire un rigoroso riposo a letto. Per una settimana, qualsiasi attività fisica nell'uomo è completamente esclusa. Il piede viene posizionato su una piccola elevazione per migliorare il flusso di sangue, se necessario, la localizzazione interessata può essere parzialmente o completamente immobilizzata;
• Freddo e caldo. Il primo giorno dopo l'infortunio, è importante applicare regolarmente il freddo all'area problematica. Questi obiettivi possono essere applicati sul ghiaccio, avvolti in diversi strati di materia e svolgere attività in serie di 10-15 minuti con pause obbligatorie. Quando lo stato si stabilizza, il ghiaccio viene gradualmente annullato: gli impacchi caldi vengono avviati durante la notte.

Trattamento farmacologico

Il trattamento delle distorsioni classiche dei muscoli e dei legamenti della gamba non è specifico. Generalmente usati farmaci sintomatici comuni che eliminano il dolore e inducono il processo di guarigione delle corrispondenti strutture elastiche.

Come e come trattare una distorsione di muscoli e legamenti sulla gamba? Nella stragrande maggioranza dei casi, gli unguenti locali sono usati per allungare i legamenti o i muscoli delle gambe.

Inoltre, i farmaci multi-componente a volte includono glucocorticosteroidi locali, antisettici e altri componenti, se necessario. L'unguento più tipico ed efficace per la guarigione dei legamenti:

• Eparina pomata Accelera il riassorbimento degli ematomi e ha un leggero effetto analgesico. Previene la formazione di coaguli sanguigni e distrugge le strutture patologiche già formate;
• Diclofenac. Agente antinfiammatorio non steroideo di azione locale. Sopprime l'infiammazione e il dolore, riduce l'ipertermia cutanea. Per il trattamento e la cura raccomandati per l'uso in combinazione con analgesici sistemici;
• Finalgon. Una preparazione a due componenti contenente nonivamide e nicoboxyl. È un posto per agenti irritanti, usato nella fase di riabilitazione come un unguento riscaldante, assorbendo forme residue di ematomi;
• Apizartron. Finalgona analogico, tuttavia, contiene un estratto naturale di veleno d'api. Riscalda e induce attivamente il processo di riparazione dei legamenti;
• Troksevazin. È possibile ungere uno stretching sul piede con un unguento multicomponente rinfrescante, che agisce come un angioprotettore e un agente antinfiammatorio;
• Menovazin. Un agente locale a tre componenti contenente mentolo, anestetico e novocaina. È molto efficace come un unguento per anestesia e raffreddamento, usato nel periodo più acuto di stretching.

compresse

Molto spesso, i farmaci sotto forma di pillola sono usati per alleviare il dolore e una temporanea diminuzione dell'attività del processo infiammatorio nelle lesioni associate allo stiramento dei muscoli o dei legamenti dell'arto inferiore. Le opzioni più tipiche sono:

• Paracetamolo. Uno degli analgesici più sicuri di forza moderata. È un potente farmaco antipiretico (anti-infiammatorio) con effetto anti-infiammatorio, elimina il dolore moderato;
• Ibuprofene. Analogo del paracetamolo con un principio d'azione simile, che può essere usato in combinazione con l'agente sopra menzionato;
• Ketorolac. La più forte bevanda energetica rilasciata sul bancone. Aiuta a fermare anche una sindrome del dolore molto forte, mentre la sua attività antinfiammatoria è bassa;
• Diclofenac. Agente antinfiammatorio non steroideo per uso sistemico. Più spesso usato in combinazione con unguento identico.

Metodi popolari

La medicina tradizionale offre a tutti un sacco di ricette diverse per aiutare a sbarazzarsi di distorsioni o muscoli della gamba.

Inoltre, si raccomanda di consultare il proprio medico prima dell'uso in qualsiasi ricetta nazionale. Quando si estendono i legamenti e i muscoli delle gambe, è possibile eseguire le seguenti operazioni:

• Clay. Aiuto nel trattamento dello stretching delle gambe è l'argilla. Nella normale acqua pulita a temperatura ambiente, è necessario immergere una quantità sufficiente di argilla bianca in uno stato morbido, dopo di che l'agente dovrebbe essere applicato come una lozione sulle aree danneggiate. La procedura viene ripetuta più volte al giorno fino a quando il prodotto corrispondente è completamente asciutto per almeno 1 settimana come parte di un'aggiunta alla terapia farmacologica per le distorsioni;
• Tintura di alcol È necessario prendere 10 spicchi d'aglio, 300 grammi di aceto di sidro di mele naturali e 200 grammi di vodka. Tutti i componenti sono posti in un contenitore e coperti con una copertura di nylon per un massimo di 14 giorni. Al termine del processo di preparazione, la miscela deve essere drenata, aggiungere 30 gocce di olio di eucalipto e utilizzarlo come impacco;
• Cipolle e zucchero È necessario macinare in una cipolla gruel uno di medie dimensioni e aggiungere lì due cucchiaini di zucchero con uno scivolo. Dopo aver miscelato i componenti, l'agente risultante viene applicato come impacco notturno giornaliero per una settimana. Questo impacco sarà di grande aiuto nel trattamento dello stretching.

Allungando i muscoli del piede

Varie lesioni della caviglia includono spesso l'allungamento delle strutture muscolari. Come dimostra la pratica, è possibile ottenere questo tipo di danno a causa di attività sportive e non conformità, alcune regole di preparazione, riscaldamento e svolgimento delle attività, al lavoro, a casa e così via.

Sintomi di patologia in questo caso, pronunciato e abbastanza brillante:

• Dolore moderato o severo;
• gonfiore;
• Limitazione della mobilità;
• in alcuni casi - emorragie e persino perdita di stabilità del supporto.

Come parte della fornitura di cure primarie e del successivo trattamento, gli specialisti moderni raccomandano:

• Riposo a letto;
• Applicare freddo;
• Sollievo dal dolore farmacologico;
• L'uso di mezzi locali, accelerando il processo di guarigione.

Oltre alle complesse azioni di riabilitazione prescritte da specialisti specializzati, si tratta di fisioterapia, massaggi e fisioterapia.

Danni ai muscoli e ai legamenti dei piedi nei bambini

I bambini tendono spesso a legare i legamenti o i muscoli delle gambe, perché a priori sono più fisicamente attivi degli adulti. Le cause più comuni dello sviluppo del processo patologico sono le lesioni sulla strada: alzare un arto, saltare da una grande altezza, correre veloce e inciampare.

Eseguirà un esame primario, la palpazione, se necessario, invierà un piccolo paziente ai raggi X o agli ultrasuoni, dopo di che individuerà con precisione la natura e la gravità del problema.

Oltre a prescrivere un trattamento adeguato, che include il riposo a letto, l'immobilizzazione delle gambe, una riabilitazione completa - corsi di massaggio, fisioterapia e terapia fisica.

Differenze di allungamento dalla rottura

Lo stiramento del legamento e del sistema muscolare della parte inferiore della gamba è un caso speciale di rottura. Se le prime sono strutture elastiche e possono essere allungate fino a un certo valore critico, queste ultime, nonostante la flessibilità trasversale, iniziano a rompere anche con la minima deformazione geometrica longitudinale.

Di conseguenza, lo stretching in questo contesto è correlato alla presenza di micro-rotture di fibre. A loro volta, le interruzioni sono suddivise in tre categorie di base: si tratta di forme minori del processo patologico, di lacrime parziali dei fasci di strutture, nonché della loro completa separazione.

Cosa fare quando si rompono legamenti e muscoli

Nel caso della presenza di micro-lacrime nei muscoli o nei legamenti della gamba, il trattamento domiciliare è possibile sotto il controllo di un traumatologo specializzato.

Il primo soccorso per le distorsioni e i legamenti strappati include:

• Riposo a letto;
• Immobilizzazione dell'arto, se necessario;
• Intervento chirurgico se necessario;
• Condurre una terapia sintomatica per ridurre il gonfiore e ridurre il dolore;
• Garantire la completa riabilitazione dopo la fine della fase acuta della patologia.

Quando hai bisogno di aiuto medico

Molto spesso, le persone che hanno ricevuto uno stiramento dei muscoli o dei legamenti dell'arto inferiore non cercano aiuto medico, ma cercano di essere curati a casa, sono impegnati nell'autoprescrizione dei farmaci e varie tecniche di recupero.

Sfortunatamente, questa pratica a volte porta solo al deterioramento, alla perdita di tempo, così come alla formazione di prerequisiti per i processi cronico-degenerativi-distrofici nelle strutture sopra menzionate.

Assicurati di consultare un medico nelle seguenti situazioni:

• C'è una sintomatologia pronunciata di grave danno con lo sviluppo di edema grave, emorragia interna o esterna, fratture o fratture ossee;
• Si forma l'instabilità del supporto sull'arto inferiore;
• Gravi sintomi secondari si sviluppano con shock doloroso, perdita temporanea di coscienza, e così via;
• La terapia domiciliare non ha alcun effetto positivo per due giorni o più.

Victor Sistemov - Esperto di siti web 1Travmpunkt

Com'è il trattamento delle distorsioni a casa?

Il trattamento delle distorsioni in casa è permesso, se la lesione non è associata a lesioni associate e altre complicazioni. L'evento più comune di una distorsione alla caviglia, dal momento che è l'onere principale durante le attività di jogging, passeggiate e sport.

La struttura unica dell'articolazione della caviglia garantisce la stabilità della gamba, perché i suoi legamenti sono rappresentati da ampie fibre muscolari che coprono strettamente il tessuto osseo. Grazie alle strutture legamentose, la caviglia è stabilizzata e protetta dai danni. Tuttavia, una tale struttura è anche una causa di stiramento, poiché quando il carico ammissibile viene superato, i legamenti sono danneggiati e si verificano sintomi molto spiacevoli che impediscono il normale movimento.

Cause di distorsione

La forte distorsione alla caviglia è un problema comune nella ricerca di atleti professionisti. Il più delle volte, si verifica il rimboccarsi del piede all'interno e il gruppo di legamenti lungo la superficie esterna della caviglia è danneggiato. Contribuire a questo esercizio di sollevamento pesi, corsa, brutte cadute e curve strette. Il secondo meccanismo di danno è associato allo spostamento del piede verso l'interno, che è associato ad una brusca frenata durante la corsa e ad altri movimenti attivi.

La distorsione è l'infortunio più comune nella stagione invernale, quando una persona si piega il piede su una superficie scivolosa. Le donne che preferiscono le scarpe con i tacchi alti non sono assicurate contro lo stretching. In questo caso, la gamba di solito non è sufficientemente fissata, e il rischio di danneggiare i legamenti su una superficie scivolosa o irregolare è molto alto.

La probabilità di allungamento è ottima con un forte colpo o livido, un eccessivo sforzo fisico associato al trasporto di pesi, mentre si indossano scarpe scomode o inadatte alle dimensioni.

Anomalie congenite del piede, piedi piatti, malattie che causano l'indebolimento muscolare (miastenia) o uno stile di vita sedentario negli anziani possono essere la causa dello stretching. Inoltre, le persone con sovrappeso e pazienti affetti da patologie infiammatorie e degenerative dell'apparato muscolo-scheletrico (artrosi, artrite) incontrano spesso distorsioni.

Segni di stretching

I principali sintomi della distorsione della caviglia includono:

• dolore di vari gradi di intensità;
• gonfiore dei piedi e delle gambe;
• iperemia o cianosi della pelle nella zona interessata;
• l'incapacità di muovere liberamente il piede, difficoltà nel movimento.

All'esame, il traumatologo presta attenzione alle condizioni dei legamenti ed evidenzia tre gradi di danno:

• mite - accompagnata dalla rottura di diverse fibre, mentre l'integrità del legamento è preservata, una persona può muoversi, ma allo stesso tempo sperimentare un certo disagio;
• grado medio - diversi legamenti sono danneggiati in una sola volta, a causa della quale si sviluppa una sindrome del dolore pronunciata, le difficoltà insorgono con il movimento, il ferito non può calpestare la gamba per almeno una settimana;
• grado severo - c'è una rottura completa di uno o più legamenti, che si manifesta con un dolore pronunciato, gonfiore, ematoma, incapacità di camminare su una gamba e muoversi indipendentemente.

Vedere un dottore

Con la comparsa di segni caratteristici che indicano una distorsione, è necessario consultare un traumatologo il più presto possibile. Non sperare che i sintomi spiacevoli passino da soli. Anche con il primo, il più lieve grado di stretching, quando non ci sono praticamente restrizioni sulla mobilità, le condizioni peggiorano il giorno successivo. C'è un leggero aumento della temperatura, la pelle nella zona del danno diventa calda al tatto, si arrossa e diventa presto una sfumatura bluastra, e un gonfiore appare sul piede nella caviglia. Quando si verificano i dolori della deambulazione e la vittima inizia a zoppicare.

Nei casi più complessi, la sindrome del dolore si manifesta immediatamente, è così forte che si sospetta una frattura. Il dolore è più intenso nei primi minuti dopo l'infortunio, nelle ore successive è leggermente più debole, ma quando si tenta di calpestare una gamba dolorante, si ricorda immediatamente di sé. Questo accade perché l'edema che si sta rapidamente diffondendo fa pressione sulle terminazioni nervose e sui tessuti molli. Il gonfiore durante la distorsione dura a lungo, fino a 10 giorni. Un altro satellite caratteristico di questa condizione è un ematoma, che si diffonde rapidamente dall'area dell'intercapedine all'intero piede. Il livido cambia gradualmente colore, nei primi giorni ha un'intensa tonalità viola, poi gradualmente diventa pallido, diventa giallo fino a scomparire completamente.

Conferma la diagnosi di tensione ed elimina la frattura aiuterà la radiografia. A volte si consiglia al paziente di eseguire un'ecografia della caviglia, in casi eccezionali inviati alla procedura di risonanza magnetica per valutare il grado di danno ai legamenti.

Le vittime sono principalmente interessate a quanto a lungo la distorsione della caviglia guarisce, e quando puoi muoverti liberamente senza provare dolore? I traumatologi sostengono che se si inizia il trattamento in modo tempestivo, è possibile recuperare in caso di danni ai legamenti in soli 10-15 giorni.

Pronto soccorso per lo stretching

Cosa devi sapere e come agire nei primi minuti dopo l'infortunio? Azioni corrette e pronto soccorso competente sono molto importanti perché riducono al minimo la probabilità di complicazioni successive. Se tu o una persona del tuo ambiente ti ferisci, segui queste linee guida:

• Prova a toglierti le scarpe immediatamente, altrimenti la gamba si gonfierà rapidamente e in seguito ti libererai delle scarpe o delle scarpe da tennis.
• Fissare l'area danneggiata con una benda stretta applicando una benda sulla parte inferiore della gamba e del piede.
• Un impacco freddo può aiutare a ridurre il gonfiore. Rimuovere i cubetti di ghiaccio dal congelatore, avvolgerli in un panno e applicare sulla zona lesa per 10-15 minuti. La procedura può essere ripetuta fino a 6 volte al giorno.
• Assicurati di consultare un traumatologo per l'ispezione e la conferma della diagnosi. Il medico ti riferirà a una radiografia, che mostrerà l'estensione della lesione e ti permetterà di escludere una frattura.

Ulteriori azioni saranno volte a ripristinare e riabilitare l'arto ferito. Di norma, il trattamento delle distorsioni della caviglia è piuttosto lungo, poiché la rigenerazione e la guarigione dei tessuti connettivi è lenta.

Cosa non si può fare?

Se sospetti una distorsione, è severamente vietato riscaldare l'area interessata, fare impacchi caldi o impastare, specialmente nei primi giorni dopo l'infortunio. Tali azioni favoriscono solo l'infiammazione e possono provocare la diffusione di edema dal piede allo stinco e più in alto nella gamba.

Non strofinare con alcool o vodka, massaggiare la zona interessata immediatamente dopo l'infortunio. Le azioni impropri possono solo aggravare la situazione e provocare complicazioni indesiderate.

Quando si estendono i legamenti non è consentito visitare il bagno, la sauna, fare un bagno caldo. Tali azioni avranno l'effetto opposto alle compresse fredde, cioè intensificheranno il processo infiammatorio e potrebbero portare a conseguenze imprevedibili.

Trattamento della distorsione della caviglia a casa in modo rapido ed efficiente

Se il tratto è insignificante, dopo aver ricevuto raccomandazioni mediche, la vittima viene curata e restaurata a casa. Con un allungamento di 1 grado, il traumatologo imporrà una speciale fascia di fissaggio della fascia elastica, che deve essere indossata durante la settimana. Nei primi giorni dovresti muoverti il ​​meno possibile, se devi uscire di casa, devi indossare scarpe con la schiena rigida in modo che il piede sia ben fissato nella scarpa.

In caso di un allungamento moderato, viene applicato un affondo alla gamba, che impedisce il rischio di distensione e fissa il piede in modo affidabile. Il cordino di chiusura deve essere indossato per almeno 10 giorni.

Trattamento farmacologico

Unguenti anti-infiammatori con gel con effetti anestetici ed anti-edematosi possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. Oltre alla crioterapia (applicazione di impacchi freddi), subito dopo la lesione, l'area interessata può essere trattata con unguenti rinfrescanti con mentolo.

Se la temperatura della vittima aumenta, le condizioni generali peggiorano e l'intensità della sindrome del dolore non diminuisce, viene prescritta la somministrazione di farmaci dal gruppo di FANS o antidolorifici. Puoi prendere un tablet Ibuprofen, Naiz, Sedalgin o Tempalgin. Nei casi più gravi, questi farmaci sono prescritti sotto forma di iniezioni intramuscolari, che consente di arrestare rapidamente l'infiammazione, alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.

Cosa fare se il tumore dopo una distorsione alla caviglia dura a lungo? I traumatologi consigliano di usare unguenti con azione assorbente - troxevazina, eparina, gel di Lioton. La composizione di tali fondi comprende anticoagulanti, che aiutano a ridurre il gonfiore ed eliminare gli ematomi.

Nei giorni successivi, si consiglia di strofinare gli unguenti con un effetto riscaldante, che accelerano la circolazione sanguigna, favoriscono la guarigione dei legamenti danneggiati e dell'edema. A tale scopo, è possibile utilizzare unguenti e gel Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Ulteriori raccomandazioni

Nel corso del trattamento, la gamba ferita dovrebbe essere protetta il più possibile. Limitare il movimento dell'articolazione della caviglia può essere una benda elastica, mettendo una benda stretta. Il movimento è consentito solo con una gamba fasciata, limitando il carico sull'arto ferito e non appoggiandosi sul piede mentre si cammina. Di notte, una benda elastica deve essere rimossa, sostituendola con una benda da una normale benda di garza. È meglio sollevare la gamba, appoggiando un rullo o un piccolo cuscino. Questa situazione aiuterà a ridurre gonfiore e dolore.

Con una rottura completa dei legamenti, si ricorre all'intervento chirurgico, la cui essenza è rimuovere i coaguli di sangue e ricucire i legamenti lacerati con la successiva applicazione di gesso. Con un danno così grave, i sintomi saranno diversi, poiché la circolazione del sangue nella gamba interessata è compromessa. Se dopo l'infortunio c'è un pallore innaturale della pelle del piede e si sente una sensazione di raffreddamento nell'arto, è necessario contattare il pronto soccorso più vicino al più presto possibile.

Trattamento di fisioterapia

Cosa fare se una distorsione alla caviglia non funziona? In generale, il trattamento delle distorsioni richiede molto tempo - da 7 giorni a 4 settimane, tutto dipende dalla gravità del danno. Le procedure di fisioterapia aiuteranno ad accelerare il processo di recupero e ad aiutare la guarigione. Quando le distorsioni prescrivono UHF, elettroforesi con calcio e antidolorifici, metodi parafionoterapii, applicazioni di fango. Il trattamento è mirato a ripristinare la circolazione sanguigna nell'arto ferito, ripristinare i processi metabolici e accelerare la guarigione dei tessuti danneggiati.

Si consiglia di massaggiare l'area danneggiata prima di procedere agli esercizi terapeutici necessari per ripristinare la mobilità articolare. È necessario massaggiare non l'area danneggiata, ma i tessuti periarticolari, per prepararli ai carichi imminenti. La procedura deve essere eseguita da un massaggiatore esperto che selezionerà l'unico metodo corretto di esposizione, non consentendo la probabilità di complicazioni indesiderate. Insieme ai massaggi, è possibile utilizzare gli effetti termali di unguenti riscaldanti a base di pepe rosso caldo, serpente o veleno d'api.

Terapia fisica

Nel periodo di recupero, ricorrere necessariamente a metodi di terapia fisica. Una serie speciale di esercizi aiuterà a rafforzare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna, ripristinare la mobilità dell'articolazione e riabilitare completamente dopo una distorsione. Con un leggero allungamento, il giunto può essere sviluppato il terzo giorno dopo l'infortunio. Un grado più grave di danno richiede l'immobilizzazione dell'articolazione per 10-14 giorni, solo dopo si può iniziare ad eseguire esercizi terapeutici.

Inizia con i carichi minimi. Innanzitutto, fai la rotazione del piede, gira, poi passa ad esercizi più complessi che restituiscono la coordinazione dei movimenti. Si raccomanda di raccogliere piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi, di sollevarsi lentamente sulle dita dei piedi, usando lo schienale di una sedia come supporto o dalla posizione "supina" per piegare e piegare le dita dei piedi e ruotare con il piede. Per scegliere il miglior corso di esercizio, tenendo conto del grado di danno ai legamenti dovrebbe essere un medico - traumatologo.

Quando si eseguono esercizi terapeutici, è molto importante aumentare lentamente il carico sull'articolazione al fine di prevenire recidive e prevenire danni ripetuti ai legamenti. Dopo la scomparsa dell'edema e l'ematoma scompare, è utile sviluppare l'articolazione per andare a nuotare o, sotto la guida di un istruttore, ruotare i pedali della cyclette.

Rimedi popolari per le distorsioni

Le ricette popolari sono utilizzate da molti a casa per accelerare il recupero, se non puoi frequentare la fisioterapia. Il vantaggio della medicina tradizionale è l'uso di ingredienti naturali sicuri che non hanno controindicazioni e non causano effetti collaterali. Uno dei vantaggi è la disponibilità e l'efficacia dei metodi, perché usare provati rimedi popolari non ha bisogno di grandi spese. Tutti i componenti sono facili da acquistare nel negozio, nella farmacia o nella tua cucina.

Lozione con bodyagi

È usato per alleviare il gonfiore e ridurre gli ematomi, dal momento che il bodyaga ha un effetto irritante localizzato e assorbibile pronunciato. La polvere di Bodyagi può essere acquistata presso qualsiasi farmacia. A casa, deve essere diluito con acqua tiepida per ottenere una sospensione densa e omogenea, che deve essere applicata sulla zona interessata per 10-15 minuti.

Lozione con patate

Il tubero crudo deve essere pulito, grattugiato, messo la massa risultante su un tovagliolo di garza, attaccare la lozione al giunto danneggiato e fissare con una benda. È possibile tenere una tale crema per 30 o 40 minuti, una procedura medica aiuterà a ridurre le manifestazioni dolorose.

Impacco di cipolla

L'utilizzo di questa ricetta aiuterà ad eliminare il processo infiammatorio, a ridurre il gonfiore e il rossore della pelle nella zona interessata. Le cipolle devono essere pulite, tritate, schiacciate con sale, mettere la massa su un panno, avvolgere e attaccare alla zona dolorante. La massa di cipolla non deve toccare la pelle, l'impacco viene applicato solo attraverso il tessuto. Coprire con il polietilene dall'alto, riscaldare con una benda e lasciare per 6 ore.

Aloe Compress

L'aloe è famosa per le sue proprietà anti-infiammatorie e anti-edematose. Nei primi tre giorni dopo l'infortunio, un impacco può essere fatto applicando una foglia di aloe fresca all'articolazione, pulita di spine e tagliata. Tenere la foglia di aloe sulla gamba fino a quando si scalda, quindi cambiare la benda.

pediluvi

Nell'acqua per fare il bagno, si consiglia di aggiungere un decotto di piante medicinali (menta, camomilla, corda, calendula o piantaggine). Tali procedure aiutano molto con un leggero grado di stretching, eliminano rapidamente il gonfiore, hanno un effetto calmante e analgesico. L'acqua dovrebbe essere ad una temperatura confortevole, viene aggiunto un decotto a base di erbe, quindi l'arto danneggiato viene immerso.La procedura dura 15-20 minuti.

Unguento al propoli

Per affrontare gli effetti dello stretching, puoi utilizzare un unguento auto-preparato, che ti aiuterà a ripristinare rapidamente la funzione dei legamenti danneggiati. Per la sua preparazione, 15 g di propoli vengono schiacciati, 100 g di vaselina vengono posti in un contenitore, la polvere di propoli viene versata in essa e riscaldata a bagnomaria per 10 minuti, mescolando continuamente fino a quando la massa diventa omogenea. Quindi la composizione viene raffreddata e applicata all'articolazione interessata in una forma calda.

Nel corso del trattamento non dovresti dimenticare la buona alimentazione. Il menu dovrebbe essere aggiunto prodotti lattiero-caseari, in cui un sacco di calcio, brodi ricchi, gelatina e altri piatti che contengono condroitina, che aiuta a ripristinare il tessuto cartilagineo. Inoltre, è possibile bere complessi multivitaminici consigliati dal proprio medico.

prevenzione

La conformità con semplici regole aiuterà a prevenire lo stretching:

• Scegli sempre scarpe comode di misura rigorosa, su un tacco piccolo e stabile;
• lotta contro il sovrappeso, poiché i chili in più aumentano significativamente il carico sull'articolazione della caviglia;
• Tutti gli allenamenti sportivi iniziano con un allenamento leggero, non consentono carichi eccessivi sulla caviglia;
• anche nella vecchiaia, cerca di muoverti di più, fai delle passeggiate quotidiane.