A proposito di scarpe da punta. Un paio di domande

Mi piace quando alcune cose specifiche sono raccontate in un linguaggio accessibile, e viceversa non digerisco, le persone che ragionano sulla loro conoscenza specialistica dal punto di vista che non sono accessibili a nessun altro. Il forum Vumn.ru è diventato un piantagrane: ho vagato lì per caso alla ricerca di cosa siano "salti". Non ho trovato la risposta, ma il dialogo è stato divertente. La ragazza chiede lì se è possibile alzarsi sulle scarpe da punta all'età di 25 anni (cosa chiedere - prendilo e fallo!). Immediatamente le donne ponabezhali (da non confondere con le donne), quelle che sanno sempre tutto e un paio di ballerini. Quest'ultimo si impegnò a discutere che erano stati sollevati fin dall'infanzia, e in generale non potevano sollevare le gambe di oltre 90 gradi.

Innanzitutto, chi ti ha detto che il ballerino capisce qualcosa nel balletto o conosce la tecnologia che gli è stata insegnata? Chi ha mai detto che attori, sportivi o cantanti sono persone così intelligenti da dover ascoltare la loro opinione? In secondo luogo, non capisco, come - studiare, provare, lavorare, ottenere. Sfortunatamente, nel nostro paese non esiste una tale mania di hobby diversi: negli Stati Uniti, in Europa, in Cina ci sono molte scuole amatoriali in cui le persone prendono seriamente (e non possono essere altrimenti nei classici) i balletti per se stessi (e non per esibirsi). Perché no? Ci sono le mamme slingo (conosci quelle con i bambini piccoli che le indossano in una sciarpa speciale), che hanno ragione con la fionda del bambino e il bambino e stanno vicino al bastone. In terzo luogo, compra scarpe da punta e poi vedremo.

Come scegliere?
Dei 15 parametri, la maggior parte dei pad (nick, chiusura, tipo di soletta, scollatura e cordoncino) sono ciò che distingue il modello delle punte l'uno dall'altro (come a Capezio ce ne sono più di 10, in Grishko e R-Class ce ne sono circa 15, in Bloch - 20 modelli ). Ma per ognuno di essi è possibile scegliere la dimensione, la completezza e la rigidità della soletta (e, a volte, del materiale e del colore).

Il ballet solista spende 3 scarpe da punta per la performance (secondo le indiscrezioni, non so come, in effetti, ma sicuramente non è abbastanza). Non sono resistenti: la rigidità della scatola e la soletta sotto il carico iniziano a diminuire, il che significa che diventa più difficile stare in piedi sulle dita. A volte la soletta si rompe. I professionisti cambiano spesso scarpe da punta e ballerine, non minacciano un dilettante. Anche se oggi le scarpe da punta resistenti di Gaynor Minden sono apparse (e non solo stanno dominando questa tecnologia), i produttori scrivono che sono ad alta tecnologia, ma c'è un altro problema: non si rompono, non si logorano, solo il materiale esterno arriva al valore totale (2-3 volte più costoso). scarpe Grishko, R-Class o Bloch).

Tutto dipende dall'intensità delle lezioni, ma la prima coppia sarà sufficiente per un anno, non meno. Un'altra cosa è che c'è il desiderio di provare tutti i modelli nuovi e nuovi :)

Quando vengono acquistate nuove scarpe da punta, a differenza delle scarpe da ginnastica, non saranno subito indossate. Devono prepararsi. Con le sneakers in generale, tutto è troppo semplice: c'è una gabbia e ce ne sono già inserite! E per l'inizio delle scarpe da punta cuciono nastri, e non in ogni caso dove, ma in cima all'altezza del piede, in un punto in cui è necessario il supporto - è individuale per tutti, quindi i nastri vanno separatamente. Anche se c'è un altro modo semplice: il posto è scelto su un tacco piegato.

Naturalmente, sono cuciti con mani, filo e ago, quindi sono tagliati a misura e fusi (a volte sono tagliati con vernice o colla) in modo che non sporgano e si sbriciolano. Cuciture elastiche opzionali, che trattengono il tallone e disegnano il cordoncino.

Ora possono essere fissati sulla gamba. Ma non è tutto: se parliamo di professionisti e dilettanti esperti, preparano le scarpe da punta con più attenzione.

Con un nickle, a volte tagliano il tessuto superiore, avvolgono i fili attorno al perimetro o incollano il rivestimento in pelle, battendoli con un martello per rimuovere gli angoli.

La scatola è impastata (il produttore dice che non è necessario farlo, e questi sono i resti del passato, ma qui il sapore e il colore, come si dice, tutti i marcatori sono diversi - è importante portare la scatola al grado desiderato di morbidezza in modo che sia confortevole), per questo lo battono con un martello, alzati dai tacchi della cima, stringi la porta... generalmente prendi in giro come vogliono.

La soletta è piegata, soprattutto nella zona del tallone, a volte strappata dalla parte superiore della suola (come ho capito per un aspetto più estetico sulle mezze dita), dandole forma e semplicemente ammorbidire da sola.
Alcuni professionisti in un modo speciale impregnano i punti, o la colofonia all'interno o... in generale, ognuno ha il suo rituale, ma davanti al dilettante, come prima Zakharova...

E ora puoi?

Ora è troppo presto per indossare le scarpe da punta. Sembrerà così, anche se dovrebbe essere diverso.

E il punto qui non è che le parti siano ridicole e antiestetiche. È semplicemente impossibile ballare con queste gambe: ci sarà una frattura o una grave deformità nella zona della caviglia. Si tratta di come salire una ripida collina, mettere gli sci e spingere - si può ipoteticamente andare fino alla base, ma una persona adeguata senza un minimo allenamento non lo farà.

Per stare su una punta con il piede, che di solito risiede in posizione L, è necessario fare I, cioè, raddrizzarlo dalla posizione di 90 'a 180+. Adulterate gli amanti testardi usano una cosa del genere per questo, e durante l'infanzia si estende più facilmente.

Oltre a sollevare l'ascensore, deve essere pompato. Questo muscolo è sviluppato in una persona normale molto debole. Ci sono esercizi di danza Plie e Releve.

Cos'è? Afferra qualcosa, mettiti dritto, il più possibile, unisci i tacchi e allontana i calzini (qualcosa come V), e ora ti accovaccia, non ti togli il culo, come se avessi ingoiato un piede di porco, senza strappare i piedi dal pavimento. Squat più basso possibile - questo è un plié.

E ora, senza alzare le dita dal pavimento e non cadere giù dal piede, alzati sulla tsipochka (mezze dita). Ora hai appena strappato il tallone dal pavimento, alzati più in alto, ancora più in alto, e di più, ora premi il tallone nella gamba: questo è il Releve.

Ripeti 1000 volte.

E qui è anche importante ricordare di pompare le dita. Sì, sì, proprio le dita dei piedi che una persona sana e sana non fa, ma i giocatori, ad esempio, li addestrano. Perché non fare questo: piegamenti su di loro, carichi di spinta, salire i gradini, far oscillare l'espansore.

Come per ogni occupazione, 10'000 ore ti renderanno un esperto. Oscilla e tira, tira e dondola... Buone gambe da balletto per un normale cheloek non iniziato.

Ma, naturalmente, non minaccia con una semplice misurazione :)

È sicuro?

Dirò una cosa, camminare con i tacchi è più dannoso che stare sulle scarpe da punta. Certo, tutto è necessario con moderazione: dalla costante dipendenza dalle ossa metatarsali, anche loro possono diventare un po 'non buoni. Ma dalle lezioni 1-2 volte a settimana non farai nulla. Sulla scia di 8-10 ore la gente cammina e si alza.

Ci sono anche voci su come annerire le unghie, mangiando storie di piedi consumati nel sangue. Bene, in primo luogo, dalle lezioni di un'ora (difficilmente l'amatore ha abbastanza forza per più), non farai nulla, ed è importante e importante prendersi cura delle proprie gambe (come qualsiasi strumento). Il più grande disagio è il fatto che il piede è stretto in una scatola, da cui i calli.

Permetti a tua figlia?

Sì. Nel balletto tutto fa male - per torcere le gambe, trattenere la schiena, allungare la mano. Ma per i lamer, sono venuti fuori molto tempo fa, ad esempio, inserti in silicone - pastiglie morbide per ridurre la pressione sulle dita. Con un allenamento adeguato ci si abitua a tutto.

Gli uomini ballano sulle punte?

Per cominciare, svelerò un segreto, la parola "ballerun", come la parola "LIES", non esiste: c'è un ballerino, un ballerino. E sì, gli uomini danzano sulle punte, ma soprattutto le commedie e le parodie, come le sorelle Cenerentola. I polpacci da uomo sono già piuttosto lunghi, mentre per le donne servono il loro allungamento visivo e le scarpe da punta.

Che aspetto hanno le gambe di una ballerina professionista senza scarpe da punta

Rischio professionale e malattia

Il balletto per molto tempo non smette mai di deliziare le persone in tutto il mondo. E le ballerine sembrano fate aeree, per le quali non esiste una legge di gravità. In effetti, questa facilità è dovuta a anni di duro lavoro e le malattie professionali sono comuni nel campo del balletto. Ballerina delle gambe - il punto più vulnerabile. Sono insolitamente forti, forti e durevoli. Non può essere altrimenti, perché devono resistere alla massa del corpo femminile sulla minuscola zona del pavimento quando si mette in punta di piedi in punta.

Questo è il lato della moneta che è inaccessibile al normale spettatore e si manifesta solo dietro le quinte. Le lesioni più comuni tra i ballerini sono distorsioni, ossa rotte delle gambe, distorsioni e slogature. Frequenti e lesioni dell'articolazione dell'anca, che può portare ad una serie di infiammazioni nella regione pelvica.

Professionista e un prerequisito è rompere sollevando la parte superiore del piede, che è lo stiramento forzato dei legamenti. Per eseguire questa curva innaturale, nel corso sono presenti tutti gli oggetti. A causa di sovraccarichi costanti, i legamenti spesso non resistono e l'intero apparato legamentoso si indebolisce e si allenta. Le gambe di una ballerina senza scarpe da punta non migliorano con l'età. Ci sono casi in cui la gamba è facile da infilare quando si corre o si salta. Il risultato di questa bellezza sarà l'artrite, l'artrite e la tromboflebite.

I primi segni di malattia delle gambe tra i ballerini sono associati ad alterata circolazione sanguigna. I toenails cambiano colore e spessore, ovvero si addensano o diventano fragili. A poco a poco, le vene appaiono sempre più visibilmente traslucide attraverso la pelle sulle gambe della ballerina dopo la performance. Non dovresti intrattenere la speranza che questo sia solo un difetto estetico. Nel tempo, le vene si addensano e diventano più sinuose. Sono già facili da sentire dopo l'esercizio. Con la progressione della malattia, le gambe si gonfiano, in esse appare una sensazione di pesantezza. Ciò è in parte dovuto alla mancanza di ossigeno dei muscoli. Nelle vene inizia il processo di stagnazione del sangue.

Dopo un certo periodo di tempo, possono iniziare i crampi dei muscoli gastrocnemio. La carenza di ossigeno è anche una caratteristica delle gambe nei ballerini. Ci sono gonfiore alle gambe, ci possono essere tracce di dermatite cutanea - eruzioni cutanee e prurito sulla pelle. Lo stadio finale dello sviluppo della malattia in assenza di trattamento tempestivo sarà rappresentato da ulcere alle gambe, blocco dei vasi sanguigni, tromboflebiti, vene varicose e rottura delle vene con successivo sanguinamento.

Caratteristiche della struttura e aspetto delle gambe

Le gambe di una ballerina professionista senza scarpe da punta non sono sempre attraenti. Un'altra caratteristica caratteristica è la cosiddetta deformità valgo del piede e la formazione di coni sulle dita. Questi fenomeni sono direttamente correlati a sovraccarichi significativi che devono essere vissuti durante gli allenamenti e le prestazioni. Sono espressi nell'aspetto di rigonfiamenti visibili, che non solo interferiscono con l'uso delle scarpe, ma sono anche in grado di infiammare e sanguinare. La deformazione delle dita sembra una curvatura di esse all'interno del piede, che inizia con un pollice e può influenzare gradualmente il resto.

Durante la danza, i piedi dell'artista sperimentano uno stress che va oltre i dati naturali e naturali. Nel tempo, l'avampiede assume la forma di appiattimento. Come risultato dei movimenti sulle dita, si forma un piede piatto trasversale e le ossa metatarsali estreme divergono ai lati e l'avampiede viene espanso. Lo sviluppo della deformità in valgo è dovuto al fatto che la scarpa della ballerina stringe il piede e, a causa del movimento sulla punta delle dita, il carico sul pollice è enorme. Un'altra caratteristica dello sviluppo delle gambe è l'ispessimento delle ossa metatarsali e il cambiamento della lunghezza delle dita. I movimenti durante la danza sono diretti attorno all'asse del piede. Il piede gira e gira in direzioni opposte rispetto alle regioni anteriore e posteriore.

Le gambe di una ballerina senza scarpe professionali - le scarpe da punta richiedono la massima cura e attenzione per non nasconderle da occhi indiscreti. Per scopi profilattici, le attrici prendono bagni a contrasto, fanno impacchi che aiutano ad ammorbidire i piedi e rilassare i muscoli delle gambe. Nel tempo libero, i ballerini cercano di mettere i piedi su qualsiasi elevazione disponibile, al fine di migliorare la circolazione sanguigna degli arti inferiori.

La bellezza richiede sacrificio: i piedi della ballerina senza scarpe da punta

Le ballerine attirano sempre ammirazione per il pubblico, dando una sensazione di incredibile grazia, leggerezza e bellezza. Ma dopo aver visto le gambe di una ballerina senza scarpe da punta, si può capire quanto sia difficile e traumatica questa forma d'arte.

La leggerezza visibile è il risultato di un lungo lavoro. Giorno dopo giorno, oltre il dolore, i ballerini imparano a tenere il loro peso corporeo su una piccola area delle punte delle scarpe da punta. Perché le gambe della ballerina - il posto più vulnerabile. Nonostante la forza, la resistenza e la flessibilità, le lesioni alle gambe sono comuni per i ballerini. Le lesioni professionali comprendono distorsioni, distorsioni, fratture delle ossa delle gambe.

I piedi di ogni ballerina sono sottoposti a test che non sono sempre direttamente correlati a spettacoli e allenamenti. La forma a "balletto" della gamba è formata da distorsioni forzate. Il piede di una persona comune non ha una curva così eccessiva, quindi per le ballerine professioniste che rompono il sollevamento della parte superiore del piede è una condizione necessaria per il lavoro.

Lo stiramento forzato dei legamenti non è limitato alle capacità del tuo stesso corpo. Per dare la forma amata delle gambe vengono utilizzati una varietà di mezzi improvvisati. Ad esempio, alcuni ballerini posizionano oggetti diversi sotto le dita per aumentare il tratto. Questo processo porta inoltre al fatto che i legamenti dei piedi si allungano e diventano molto deboli. L'apparato legamentoso diventa semplicemente sciolto, che successivamente porta a frequenti dislocazioni anche quando si cammina. Nel corso degli anni, la condizione delle gambe delle ballerine si deteriora in modo significativo, il che provoca lo sviluppo di artriti, artrosi e tromboflebiti.

Affinché le dita in punta stiano ferme e riposate, la loro taglia è scelta in modo tale da diventare 2 taglie più piccole delle dimensioni reali. In condizioni di uso prolungato di tali scarpe la circolazione del sangue è significativamente deteriorata, che diventa la causa principale dello sviluppo di varie malattie delle gambe. Prima di tutto, questo si riflette nella condizione delle unghie sulle dita dei piedi: cambiano colore e spessore, assottigliamento o ispessimento. Inoltre, dopo le esibizioni, i ballerini cominciano a notare che le vene nelle gambe stanno diventando più evidenti. Questo problema non può essere attribuito solo a un difetto estetico - questo è un chiaro segnale per visitare il medico. Se non trattata, dopo un po 'di tempo, le vene diventano sinuose e si addensano al punto da poter essere facilmente palpate con le dita. In futuro, anche dopo uno sforzo fisico minore, arriva una sensazione di pesantezza e gambe stanche. Tutti questi sintomi si sviluppano a causa della carenza di ossigeno dei muscoli a causa di scarpe da punta anguste e carichi estremi sulle gambe.

Il lavoro di una ballerina è pericoloso perché le vene delle gambe non ricevono la quantità necessaria di ossigeno e il sangue in esse inizia a ristagnare. Questo è pieno di convulsioni di muscoli del polpaccio e varie eruzioni cutanee, accompagnate da prurito - dermatite. Nella fase finale del decorso della malattia, senza alcun trattamento, si possono verificare brutte ulcere sulle gambe e i vasi possono bloccarsi, causando l'insorgenza di tromboflebiti, vene varicose e rottura delle vene con ulteriore sanguinamento.

Scarpe da punta

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Come prepararsi per le lezioni di punta?

Non molto tempo fa abbiamo pubblicato appelli di ballerini professionisti, insegnanti e dottori per non affrettare le future ballerine con punte. Proviamo a capire perché un inizio precoce può essere un disservizio in futuro e portare a un pensionamento anticipato.

Jean-Georges Noverr ha dichiarato: "Il piede è il vero sostegno dell'intero meccanismo del nostro corpo". Sì, il piede è il principale strumento di lavoro del ballerino e - forse prima di tutto - il successo del ballerino dipende dalle sue condizioni. Un po 'più in profondità nell'anatomia. Quante ossa ci sono in uno scheletro umano? Una semplice domanda che non ha una risposta definita. Nei moderni manuali di medicina si può scoprire che ci sono 205-207 ossa nello scheletro di un adulto. Questa cifra dipende da come esattamente le tue ossa crescono insieme in tenera età. Alla nascita, nello scheletro umano, oltre 300 ossa, alcune delle quali cartilaginose, che nel tempo si induriscono, si uniscono e diventano un tutt'uno. Cioè, lo scheletro continua a cambiare e svilupparsi in tutte le fasi della nostra maturazione. L'osso pelvico, ad esempio, cresce insieme da tre a uno all'età di 15 anni e il tuo osso sacro assumerà la forma definitiva in qualche luogo dopo 20 anni. Gli archi del piede si formano nell'utero e, all'età di 8-12 anni, lo scheletro del piede termina la sua formazione. L'ultima funzione della molla del piede, grazie alla quale i muscoli e i legamenti saltano quando si salta e distribuisce correttamente il peso del corpo sulla gamba di supporto, viene stabilita dall'età di 16-20 anni.

Cosa succede ai piedi nelle punte? Scarpe da punta arco trasversale del piede, che provoca la tensione del pollice e la sua deviazione, come dicono i medici, verso l'esterno. La pressione costante sul pollice può spesso portare a piedi piatti e oltre all'alluce valgo (deformità valgo della punta). Studi tra studenti dell'Academy of Russian Ballet. Vaganova ha mostrato che la flatulenza, di regola, non si sviluppa dopo 16-20 anni, e che i problemi con gli archi di piedi richiedono attenzione e prevenzione particolari durante il periodo di formazione dei ballerini nelle scuole di balletto, specialmente durante i primi tre anni nelle scuole di balletto - fino a 13 anni. Fissare il piede dopo questa età sarà molto più difficile.

Può sembrare che "piedi piatti" - il fenomeno è assolutamente normale. Ma per un ballerino, questa è una diagnosi seria. Con i piedi piatti, i punti di appoggio spostano, che cambia radicalmente la biomeccanica delle articolazioni e la meccanica della danza, contribuisce a gravi disturbi nel sistema muscolo-scheletrico (borsite, artrosi, artrosi, ecc.). Quindi adesso - dimentica le punte? Beh, certo che no. È grazie alla punta che è possibile creare l'illusione che per i ballerini non c'è gravità. Il ricercatore di balletto Lyubov Blok ha scritto: "Non importa quanto in alto ti alzi sul dito medio, la gamba forma ancora una linea spezzata. Per ottenere la stessa linea che possiamo avere nell'aria, salta, devi stare sulle dita ". Secondo Blok, le scarpe da punta richiedono "un ginocchio ben teso, arcuato con forza davanti a un rialzo, un tacco macchiato, la linearità dell'intera gamba nel suo complesso". Quindi le scarpe da punta - solo dopo che tutte le ossa si sono indurite a sufficienza, i muscoli si formeranno e non ci saranno problemi di equilibrio nelle posture e durante lo spostamento.

Con i bambini che sognano il balletto, un po 'risolto, ma che dire di quelli che hanno deciso di collegare le loro vite con il balletto dopo 20 anni? Abbiamo buone notizie - per gli adulti le classi di punte sono più sicure che per i bambini, dal momento che il piede è già completamente formato. Probabilmente non diventerai un ballerino professionista, ma potrai ballare per piacere e persino partecipare a gare e spettacoli amatoriali sotto il potere di molti adulti. Per capire se una persona può, in linea di principio, stare sulle scarpe da punta, è necessario chiedergli di "tirare fuori la punta": il piede deve formare una linea retta - 180 gradi - una linea dal ginocchio attraverso le articolazioni della caviglia e giù attraverso le dita. Qualcuno viene dato dalla nascita, altri passeranno molto tempo, allungando le articolazioni in una linea retta.

Il problema principale che può impedire agli studenti adulti di raggiungere il successo è la caviglia non sufficientemente flessibile. Fin dall'infanzia, le lezioni di danza classica rendono flessibili e flessibili i giunti e i legamenti dei ballerini, allenamenti regolari pompano i muscoli necessari per il passaggio complesso del balletto. Un adulto, anche in ottima forma fisica, non ha esperienza ravvicinata di questo tipo e quindi dovrebbe prestare molta attenzione allo stretching e al lavoro delle articolazioni. È importante ricordare che i dati naturali di ognuno sono diversi: qualcuno si siede sulle spaccature dopo due lezioni di pilates, e qualcuno dopo sei mesi di intense smagliature difficilmente può fare un ponte. Cosa fare se si scopre di appartenere al secondo tipo di persone e di chiamarsi mentalmente un "registro"? Senza testardaggine nel balletto non è da nessuna parte, quindi è necessario continuare ad allungare le articolazioni e muscoli (avendo precedentemente stato completamente infiammato). Inoltre, puoi consultare un fisioterapista: forse farà il giusto insieme di esercizi e procedure per te.

In generale, più una persona è anziana, più è preferibile che inizi le lezioni con una visita dal medico. Soprattutto se prima aveva avuto lesioni o problemi alle gambe o alla schiena. La consultazione ortopedica, di regola, sarà sufficiente. Pochi adulti possiedono la forza e l'idoneità necessarie per il balletto. La maggior parte di loro è più pesante delle giovani studentesse della scuola di danza, ei loro muscoli devono essere preparati per carichi pesanti. Classi regolari (almeno tre alla settimana) alla macchina prima o poi li preparano per lavorare con il peso sulle punte. Ma solo un insegnante può stabilire quando è ancora possibile iniziare a ballare sulle dita. Dovrebbe sapere dove hai iniziato, di cosa è capace il tuo corpo, vedere i progressi e, quando e se il tempo è giusto, suggerire di provare le scarpe da punta.

Mettiamo il bambino sulle scarpe da punta: ne vale la pena?

Il contenuto

Quindi, hai dato il bambino al balletto. Nella tua testa probabilmente hai già delle bellissime immagini di ballerine aggraziate che conquistano grandi scene, svolazzanti come farfalle nelle loro belle e belle pointe e confezioni eleganti. Tua figlia o tuo figlio sta già facendo le prime posizioni in panchina, ha una bella postura, resistenza ed elasticità, ed è il momento per il più sacro - indossare le scarpe da punta.

In questo momento, i genitori sono tradizionalmente divisi in due categorie: quelli che sono disposti a sacrificare la comodità di un bambino per il bene di un buon obiettivo e il successo in una grande carriera di balletto, e coloro che vogliono salvare il bambino da tali torture il più possibile.

Nell'articolo daremo uno sguardo dettagliato sul motivo per cui le scarpe da punta sono così spaventate (e se farlo), e quando, perché e perché è necessario mettere un giovane ballerino sulle scarpe da punta.

Qualche parola sulle punte

La traduzione della parola stessa dal francese parla molto eloquentemente di questa scarpetta da ballo. Letteralmente, scarpe da punta significano "la punta". Le calze di tali ballerine sono molto dure, ed è questo che permette alla ballerina e al ballerino di stare nelle posizioni più intricate a portata di mano.

Per una persona inesperta, o anche per un principiante, queste scarpe sembrano uno strumento di tortura. Si adatta perfettamente al piede e il calzino con materiale duro è così stretto che è molto difficile mantenere l'equilibrio su di esso.

Anche se un bambino frequentava la scuola di ballo per alcuni anni prima di indossare scarpe da punta o era impegnato in ginnastica, ballare, questo non significa che sarebbe facile e comodo per lui stare subito sulle scarpe da punta. I bambini sono per lo più meno pazienti e anche un po 'di disagio possono causare loro spiacevoli ricordi della classe di balletto nel suo insieme.

D'altra parte, senza queste scarpe, i ballerini semplicemente non possono eseguire posizioni complesse e feste da ballo. È molto più pericoloso e quasi impossibile sopportare le dita dei piedi. È importante capire che se hai intenzione di continuare a mandare tuo figlio al grande balletto, è necessario indossare scarpe da punta. Il tuo compito è determinare se il bambino è pronto per questo, se ci sono controindicazioni e come coordinare correttamente il processo.

Quando iniziare con le scarpe da punta?

La regola "prima è meglio è" in questo caso non funziona. Tuttavia, le scarpe da punta sono scarpe molto pesanti e rigide, scomode per un bambino. Se inizi troppo presto, il piede potrebbe svilupparsi in modo anomalo e persino deformarsi. Le ossa dei bambini sono troppo morbide ed elastiche, possono cambiare forma a causa del costante uso delle scarpe da punta.

L'età ideale per mettere in scena questa scarpa da balletto è di 11 anni. A quest'età, le ossa del piede principale si erano già formate e diventavano piuttosto forti. Il bambino deve essere psicologicamente duraturo, calmo e forte per sopportare il disagio iniziale e l'aumento dello stress delle scarpe da punta. A volte i bambini hanno bisogno di più tempo, e quindi mettere il ballerino sulle scarpe da punta non sarà prima di 13 anni. In ogni caso, gli esperti non raccomandano il passaggio a questa scarpa prima di 10 anni.

Inizialmente, è possibile condurre solo una parte delle classi delle punte, trasferendole gradualmente nella categoria della scarpa principale. Quindi il bambino sarà più comodo per abituarsi al nuovo formato di allenamento.

Ci sono diversi fattori chiave che aiuteranno a determinare che un bambino è pronto per le scarpe da punta:

• Il livello di forma fisica. Un novizio e all'età di 14 anni non può essere messo sulle scarpe da punta - il bambino semplicemente non può sopportare un tale carico. Inoltre, raccomandano una visita preliminare all'ortopedico, che confermerà la decisione dell'insegnante di mettere il bambino sulle scarpe da punta.
• Esperienza balletto. È molto importante passare alle scarpe da punta dopo aver ricevuto una determinata base. Le posizioni corrette vengono inizialmente allenate sulla macchina senza scarpe da punta, e solo allora, con la corretta regolazione del corpo e delle gambe, il bambino può essere messo sulle scarpe da punta. Gli esperti dicono che, prima di indossare le scarpe da punta, un bambino deve frequentare un corso di danza classica per almeno tre anni.
• Prontezza morale. Forse il bambino ha già sentito le "storie dell'orrore" di altri ragazzi della classe che sono già impegnati in punta. Se un giovane danzatore percepisce le nuove scarpette da ballo come torture, devi parlare con tuo figlio e parlare del fatto che tutti i ballerini e ballerini adulti, su cui lui è uguale, lo hanno superato. È possibile anche la situazione inversa: il bambino non sa nemmeno che sarà più difficile e meno conveniente con le scarpe da punta. Se il balletto è una priorità, dovresti cercare di trasmettere al giovane ballerino il fatto che l'inconveniente della punta è una difficoltà temporanea, e il corpo e i piedi si abituano ad esso nel tempo. Le scarpe da punta sono anche inevitabili nel balletto professionale, così come le ferite o le gambe specifiche che sono state indossate nei calli.

È meglio iniziare l'allenamento gradualmente. Non forzare il bambino a fare immediatamente dei passi complessi sulle punte e mostrare le loro abilità. Fidati degli insegnanti professionisti: conoscono esattamente il programma ottimale per il tuo bambino e sono guidati dalla sua prontezza morale e dalla sua forma fisica.

Quando hai bisogno di rinunciare alle scarpe da punta

Nonostante il passaggio a questo balletto sia necessario per un ballerino professionista, a volte è necessario fare una scelta a favore della salute e del benessere del bambino.

Di seguito è riportato un elenco delle controindicazioni più popolari, in presenza delle quali vale la pena rifiutare di passare alle scarpe da punta:

• Sovrappeso. Se un bambino pesa il 20% in più rispetto alla norma stabilita per la sua età, allora le scarpe da punta dovrebbero essere posticipate. L'eccesso di peso su un punto di appoggio molto piccolo creerà un carico aggiuntivo sul piede, dannoso per le articolazioni.
• Problemi comuni Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle malattie dell'articolazione dell'anca e alle ginocchia. Se un bambino si lamenta di sentimenti spiacevoli durante l'esecuzione di determinati esercizi, è meglio consultare un medico per escludere la patologia.
• Vene varicose Sfortunatamente, queste malattie legate all'età si riscontrano anche nei bambini. Se c'è questo problema, le scarpe da punta dovrebbero essere abbandonate. Dovresti anche limitare il serio allenamento di balletto.
• Caratteristiche della struttura del piede. Queste piccole cose raramente prestano attenzione. Infatti, se una delle dita è più lunga delle altre, allora non puoi diventare scarpe da punta - il bambino semplicemente non sopporta il disagio.

Per altre controindicazioni, è meglio consultare un allenatore di balletto o un medico.

Come rendere il processo più facile

Se decidi di aiutare tuo figlio a superare il disagio dal passaggio alle scarpe da punta - ahimè, non puoi farlo. Disagio e disagio saranno tutti uguali. Il tuo compito è rendere il processo stesso più semplice e meno doloroso.

Alcuni consigli per chi traduce le scarpe da punta per giovani ballerini:

• Consultazione preliminare con un medico e controlli periodici. Quindi puoi essere sicuro che il disagio di cui il bambino si lamenta sia solo difficoltà temporanee, non gravi cambiamenti nelle articolazioni o nei tendini.
• Utilizzare solette speciali per scarpe normali. Pertanto, durante l'allenamento il piede verrà caricato molto meno. In generale, cerca di fornire al bambino le scarpe ortopediche più comode fuori dal balletto per dare una pausa al piede dopo le scarpe da punta insolite e poco comode.
• Classi regolari in ginnastica speciale. Esercizi suggeriti da un trainer ortopedico o di balletto. Questo è, soprattutto, il carico di riabilitazione sul piede. Aiuta a rilassare i tendini e i legamenti, per ripristinare rapidamente il piede dopo l'allenamento a punta.

Scegliere le giuste scarpe da punta

Molto dipende dalla giusta scelta delle prime scarpe da punta. Scarpe scelte in modo errato renderanno il processo meno efficace o, peggio ancora, danneggeranno i piedi del bambino e provocheranno dolore.

Assicurati di ordinare scarpe da punta con vestibilità. Non c'è bisogno di comprare scarpe su Internet, anche misurando idealmente le dimensioni. In generale, nel balletto si consiglia di acquistare sempre scarpe con accessori, ma in seguito, quando il piede smette di crescere, è sempre possibile acquistare lo stesso modello dallo stesso produttore. A proposito, quando provi le scarpe da punta nel negozio, controlla con il venditore i modelli per principianti. La maggior parte delle marche dispone di tali modelli con parametri di rigidità speciali.

Correttamente, queste scarpe da punta sono piuttosto aderenti al piede, non pizzicarle. Durante il movimento del piede non dovrebbe essere liberamente nelle scarpe. La calzata stretta garantisce una fissazione affidabile del piede e riduce la probabilità di lesioni a tendini e legamenti. Si ritiene che le buone scarpe da punta possano stare su un calzino anche senza supporto. Se possibile, controlla le tue scarpe preferite in questo modo: questo è un indicatore di sufficiente rigidità e della forma corretta del modello.

Se acquisti scarpe da ballo per un bambino, non cercare di salvare. Prendi le scarpe "taglia su misura", altrimenti la scarpa non si adatta perfettamente al piede. Inoltre, l'acquisto di scarpe per la crescita non ha senso: devi comprare scarpe da punta quasi ogni mese con allenamenti stabili. Le scarpe troppo larghe aumentano il rischio di lesioni e riducono il controllo del movimento del piede.

Dopo aver acquistato le prime scarpe da punta, si deve notare che non possono essere indossate immediatamente e senza preparazione. Preliminare, si consiglia di riscaldare leggermente i piedi. Assicurati di impastare i muscoli del polpaccio e del piede, riscalda i legamenti. Prima di indossare le scarpe da punta, un calzino si rompe con un piccolo martello. Quindi diventa meno morbido e non così doloroso da indossare.

Alcune ballerine e ballerini usano un tale segreto: prima di indossare le scarpe da punta, possono essere leggermente inumidite. Quindi si siederanno più stretti e prenderanno la forma desiderata del piede.

Si può ottenere la stessa soletta della punta prima di indossare. Alcuni semplicemente lo impastano bene nella mano, così che prende più facilmente la forma anatomica del piede. In modo che la punta della punta non scivoli sul pavimento della classe di balletto, puoi camminare più volte con una carta smerigliata o un galleggiante sottile.

conclusione

Per qualsiasi giovane ballerina, indossare scarpe da punta non è solo un momento molto importante, ma anche sacro. Quel giorno si avvicina di un passo al suo sogno, a uno sport professionistico. Tutte le ballerine e ballerini adulti hanno già fatto amicizia con le scarpe da punta e anche tu devi passare questo passo con tuo figlio.

È molto importante riflettere sull'intero processo dalla A alla Z. Non è sufficiente che un bambino sufficientemente preparato stia sulle scarpe da punta - questo porterà a una deformazione del piede. È molto importante fidarsi dell'insegnante e della sua opinione sulla prontezza del bambino, seguire le raccomandazioni per il riscaldamento preliminare e il passaggio graduale alle scarpe da punta. Se scegli le giuste scarpe da punta e segui le raccomandazioni dell'insegnante, il disagio verrà rapidamente dimenticato e i nuovi successi di balletto attenderanno in futuro!

Quali sono le gambe di una ballerina senza scarpe da punta

La bellezza del balletto classico

Come invidiamo, nell'infanzia, un'andatura volante e una postura orgogliosa di ballerine! Quasi tutte le ragazze vogliono diventare una ballerina e girare sul palco. E solo le attrici adulte sanno che aspetto hanno le gambe di una ballerina senza scarpe da punta...

4 terribili malattie delle ballerine

Recenti scienziati di ricerca hanno semplicemente scioccato la società. Naturalmente, abbiamo già saputo che il lavoro delle ballerine è molto difficile. E tutta la leggerezza e la bellezza che dimostrano sul palco sono il frutto di un duro lavoro fisico.

Ma questo è...
Si è scoperto che tutti i problemi iniziano dalla mancanza di nutrizione delle ragazze. Il peso medio della ballerina è di circa 51 kg. Sì, è bello, sì, è più facile per i partner sollevare le mani delle ragazze leggere.

Carenza di calcio e pesante esercizio portano a osteoporosi precoce. Ma questa è una malattia degli anziani! Le ballerine hanno molte più probabilità di rompere le loro braccia e gambe rispetto ai loro coetanei.

E non solo perché si impegnano in "sport" traumatici. Vale a dire, a causa della diluizione del tessuto osseo - l'osteoporosi.

Disturbi mestruali

Gli scienziati hanno scoperto che il 31% delle ballerine si ferma ogni mese. E questo significa che la capacità di concepire e sopportare un bambino sano in essi si avvicina a zero...

Questa madre natura si prende cura di una donna quando è poco nutrita e si stanca molto. Le mestruazioni si fermano in modo che la gravidanza non togli le ultime forze dal corpo. A proposito, quasi tutte le donne nei campi di concentramento nazisti si sono fermate ogni mese.

La buona notizia è che con la normalizzazione dello stile di vita e della nutrizione, il ciclo femminile viene spesso ripristinato.

Ma non possiamo dire lo stesso dei vasi sanguigni delle ragazze.

aterosclerosi

Ancora una volta, numeri spiacevoli - il 64% delle ballerine ha disturbi vascolari, che portano direttamente all'aterosclerosi. Di nuovo una vecchia malattia che affligge le giovani creature!

Dobbiamo ricordare che l'aterosclerosi è irreversibile, quindi se hai già scelto una professione di ballerina, guarda attentamente la tua dieta.

Malattie cardiovascolari

L'aterosclerosi porta infine allo sviluppo di malattie cardiovascolari. È per questo che le nostre belle ballerine vanno in pensione a 38 anni? Prima dei soldati...

E rimani con vasi usurati, ferite infinite e guarite e piedi deformi. Queste conseguenze li perseguiteranno per tutta la vita, questo è il prezzo di molti anni di trionfo sul palcoscenico.

Ballerina per gambe senza scarpe da punta

All'età di 38 anni, i ballerini hanno piedi deformati abbastanza forte, i dischi intervertebrali vengono cancellati da sovraccarichi costanti.

Pertanto, una delle malattie professionali dei ballerini è l'ernia intervertebrale. Allo stesso tempo, la schiena fa male insopportabile... Purtroppo, in giovane età, le ragazze non pensano alle conseguenze della formazione disinteressata, e la comprensione arriva più tardi, con l'età.

Concentrandosi sul positivo

Abbiamo considerato il lato più oscuro e doloroso della professione della "ballerina", ma c'è anche una realtà scintillante e bella che ci danno dal palcoscenico.

E la disciplina e la capacità di mantenersi in forma sono state allevate per la vita.

Come stare sulle punte a casa

Pubblicato il 04/10/2018

NUOVO | 1800 q | Classico | Scuole secondarie | Le basi Base, metodi dell'autore | mp4 | File: 2 | Tempo: 2 ore e 30 minuti | Giugno 2016

Questo materiale è destinato agli insegnanti di danza classica che sono impegnati in tecniche finger con i loro bambini.

Descrizione completa

Questo corso include:
- Metodi per insegnare i movimenti del software sulle punte
- TFP sulle punte (allenamento fisico speciale sulle dita).
- Elementi della lezione sulle dita al bastone.

Il corso inizia con come preparare le scarpe da dito per il lavoro, come allungarle correttamente, come cucire e legare correttamente i nastri. E soprattutto - come insegnare correttamente a un bambino a stare sulle scarpe da punta, sul nichel pieno, senza un piede obliquo, in piedi sulle costole, ecc? Qual è l'inizio della prima lezione, quando i bambini non hanno mai messo le scarpe da punta? Troverete la risposta a questa domanda in questo corso. Daria presta molta attenzione alla preparazione del piede per le scarpe da punta. L'insegnante condivide la combinazione della sua insegnante L. Sakharova per preparare i piedi per una tecnica da dito.

Come e perché vale la pena studiare questo o quel movimento che Daria spiega sulla base della sua pluriennale esperienza come insegnante e ballerino.

Come prepararsi per le scarpe da punta?

L'insegnante è molto meticolosa nel mostrare e spiegare tutti i movimenti, non perde un singolo muscolo nella gamba, spiega come dovrebbero funzionare e quali sensazioni lo studente dovrebbe provare. L'insegnante stesso, quando spiega, molto spesso si alza sulle scarpe da punta e mostra come dovrebbe essere, dopo l'insegnante, anche i seminaristi si sono messi le pantofole e hanno provato tutto da soli. I principali movimenti dei primi tre anni di studio della tecnica del dito in una scuola professionale sono stati smontati. Questo materiale sarà il tuo assistente se lavori con la tecnica delle dita.

cronometria

№742.1 (1 h 21 min)
- una storia su come preparare le scarpe da punta per il lavoro
- scarpe da punta iniziali
- releve al bastone
- saltando su due gambe
- echappe
- Salta su una gamba
- pas de bourrée suivi
- jete sulle dita
- Sissonne semplice
- baloné
- esercizio sullo sviluppo dei piedi
- releve in mezzo alla sala
- mezzo giro al bastone

742,2 (1 ora e 8 minuti)
- riscaldamento a bastone per tecnica dito
- echappe per 1 piede e tournante
- echappe sul layout VI
- Sissonne semplice
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- coupe baloné
- La svolta di Soutenu in sviluppo
- Piroetta dalla posizione V

I piedi determinano la salute della schiena
e la qualità della postura durante la scrittura e la lettura. Pertanto, il compito principale degli esercizi per i piedi è di ripristinare la connessione del cervello con i piedi. Rafforzare l'ascesa dei piedi. Migliora la mobilità delle dita e delle articolazioni. Allena i muscoli degli storditori e dei polpacci.

Realizza il tuo corpo. Quando sei in piedi, ricorda il triangolo che forma la base del pollice, il mignolo e il centro del tallone. È importante distribuire uniformemente il peso corporeo su entrambi i vertici di questi triangoli.

Prendi il controllo del movimento delle dita dei piedi.
È importante imparare a controllare le dita separatamente e controllare i muscoli dei piedi.

come salire sulle scarpe da punta

Per eseguire gli esercizi per la sosta, la posizione di partenza può essere in piedi o seduti.

Esercizio "Controllo"
1. Cerca di sollevare solo l'alluce di ogni gamba, lasciando il resto sul pavimento. Piedi strettamente sul pavimento.

2. Al contrario, alza tutte le dita tranne quella grande. Piedi strettamente sul pavimento.

Esercizio "onda dello stadio".
Per prima cosa, immagina come si muove l'ondata di fan nello stadio. In questo esercizio, è necessario sviluppare le dita dei piedi separatamente. Sollevare le dita di ciascuna gamba una per una, partendo da quella grande e abbassando quella precedente quando si solleva la successiva. Si presenta come un'ondata di fan nello stadio. Quindi ripeti il ​​movimento dal mignolo al pollice.

Quando esegui questo esercizio, assicurati che: (1) le basi delle dita rimangano sul pavimento, (2) i talloni devono essere premuti sul pavimento, (3) i piedi devono mantenere stabilmente la loro posizione, vale a dire. Evitare di girare i piedi di lato.

Esercizio "Il Ponte" ti permetterà di rafforzare gli archi dei piedi, che correggeranno lo squilibrio tra la parte superiore e la parte bassa della schiena. La debolezza degli archi dei piedi contribuisce a far girare il piede verso l'interno, violando le fondamenta del tuo corpo, su cui è costruita la postura corretta. Gli archi dei piedi sono una sorta di ammortizzatori delle gambe - determinano la scorrevolezza e la mobilità di tutto il corpo.

Posizione di partenza in piedi o seduti. I piedi sono paralleli l'uno all'altro. Calzini allungati. Iniziamo a sollevare - sollevare i bordi interni dei piedi, aumentando l'altezza degli archi e tirando la base delle dita verso il tallone. Tenere premuto per 15 secondi, quindi rilassarsi.

Esercizio "Swing" viene eseguito mentre i piedi sono paralleli tra loro. Mani sulla cintura, respirando "naso - bocca". Basta rotolare dal tallone ai piedi. E indietro Allo stesso tempo, il tuo corpo dovrebbe mantenere una posizione eretta, i tuoi occhi dovrebbero guardare nello spazio davanti a te e devi concentrarti sulla sensazione di scorrevolezza del movimento del tuo corpo.

Ballerina per gambe senza scarpe da punta

Ballet! Che bellezza incredibile e affascinante vedere un ballerino ballare sul palco. Sembra come un balletto e le piroette sono facilmente e semplicemente date a lei, e allo stesso tempo c'è sempre un sorriso luminoso sul suo viso e anche la felicità con cui lei elargisce il suo pubblico.

Ma non uno spettatore non si rende conto e non immagina nemmeno cosa ci sia dietro questa luce e l'andatura aggraziata di una ballerina, che continua a girare sulle punte dei piedi.

E chi ha visto le gambe della ballerina dopo la performance senza scarpe da balletto, dove si apre la vista delle dita tese, callose e persino deformate. Dopotutto, noi, il pubblico, vediamo sul palco solo una bellissima ballerina, che dimostra la sua danza aggraziata e la sua andatura leggera e senza peso, dove le sue gambe sono calzate con scarpe da punta in raso, e non sappiamo nemmeno quale prezzo pagare per la sua arte a volte.

A proposito, in una performance una ballerina può cambiare più di un paio di scarpette da punta, poiché se l'intensità della danza comporta l'uso frequente di una scarpa punta, si ammorbidisce rapidamente e la stabilità del supporto gamba si indebolisce. La ballerina sta vivendo un incredibile carico sulle dita e su tutto il piede.

Sì, la bellezza richiede sacrificio, ma la paga è troppo scioccante.

Scarpe da punta

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Come prepararsi per le lezioni di punta?

Non molto tempo fa abbiamo pubblicato appelli di ballerini professionisti, insegnanti e dottori per non affrettare le future ballerine con punte. Proviamo a capire perché un inizio precoce può essere un disservizio in futuro e portare a un pensionamento anticipato.

Jean-Georges Noverr ha dichiarato: "Il piede è il vero sostegno dell'intero meccanismo del nostro corpo". Sì, il piede è il principale strumento di lavoro del ballerino e - forse prima di tutto - il successo del ballerino dipende dalle sue condizioni. Un po 'più in profondità nell'anatomia. Quante ossa ci sono in uno scheletro umano? Una semplice domanda che non ha una risposta definita. Nei moderni manuali di medicina si può scoprire che ci sono 205-207 ossa nello scheletro di un adulto. Questa cifra dipende da come esattamente le tue ossa crescono insieme in tenera età. Alla nascita, nello scheletro umano, oltre 300 ossa, alcune delle quali cartilaginose, che nel tempo si induriscono, si uniscono e diventano un tutt'uno. Cioè, lo scheletro continua a cambiare e svilupparsi in tutte le fasi della nostra maturazione. L'osso pelvico, ad esempio, cresce insieme da tre a uno all'età di 15 anni e il tuo osso sacro assumerà la forma definitiva in qualche luogo dopo 20 anni. Gli archi del piede si formano nell'utero e, all'età di 8-12 anni, lo scheletro del piede termina la sua formazione. L'ultima funzione della molla del piede, grazie alla quale i muscoli e i legamenti saltano quando si salta e distribuisce correttamente il peso del corpo sulla gamba di supporto, viene stabilita dall'età di 16-20 anni.

Cosa succede ai piedi nelle punte? Scarpe da punta arco trasversale del piede, che provoca la tensione del pollice e la sua deviazione, come dicono i medici, verso l'esterno. La pressione costante sul pollice può spesso portare a piedi piatti e oltre all'alluce valgo (deformità valgo della punta). Studi tra studenti dell'Academy of Russian Ballet. Vaganova ha mostrato che la flatulenza, di regola, non si sviluppa dopo 16-20 anni, e che i problemi con gli archi di piedi richiedono attenzione e prevenzione particolari durante il periodo di formazione dei ballerini nelle scuole di balletto, specialmente durante i primi tre anni nelle scuole di balletto - fino a 13 anni. Fissare il piede dopo questa età sarà molto più difficile.

Può sembrare che "piedi piatti" - il fenomeno è assolutamente normale. Ma per un ballerino, questa è una diagnosi seria. Con i piedi piatti, i punti di appoggio spostano, che cambia radicalmente la biomeccanica delle articolazioni e la meccanica della danza, contribuisce a gravi disturbi nel sistema muscolo-scheletrico (borsite, artrosi, artrosi, ecc.). Quindi adesso - dimentica le punte? Beh, certo che no. È grazie alla punta che è possibile creare l'illusione che per i ballerini non c'è gravità. Il ricercatore di balletto Lyubov Blok ha scritto: "Non importa quanto in alto ti alzi sul dito medio, la gamba forma ancora una linea spezzata. Per ottenere la stessa linea che possiamo avere nell'aria, salta, devi stare sulle dita ". Secondo Blok, le scarpe da punta richiedono "un ginocchio ben teso, arcuato con forza davanti a un rialzo, un tacco macchiato, la linearità dell'intera gamba nel suo complesso". Quindi le scarpe da punta - solo dopo che tutte le ossa si sono indurite a sufficienza, i muscoli si formeranno e non ci saranno problemi di equilibrio nelle posture e durante lo spostamento.

Con i bambini che sognano il balletto, un po 'risolto, ma che dire di quelli che hanno deciso di collegare le loro vite con il balletto dopo 20 anni? Abbiamo buone notizie - per gli adulti le classi di punte sono più sicure che per i bambini, dal momento che il piede è già completamente formato. Probabilmente non diventerai un ballerino professionista, ma potrai ballare per piacere e persino partecipare a gare e spettacoli amatoriali sotto il potere di molti adulti. Per capire se una persona può, in linea di principio, stare sulle scarpe da punta, è necessario chiedergli di "tirare fuori la punta": il piede deve formare una linea retta - 180 gradi - una linea dal ginocchio attraverso le articolazioni della caviglia e giù attraverso le dita. Qualcuno viene dato dalla nascita, altri passeranno molto tempo, allungando le articolazioni in una linea retta.

Il problema principale che può impedire agli studenti adulti di raggiungere il successo è la caviglia non sufficientemente flessibile. Fin dall'infanzia, le lezioni di danza classica rendono flessibili e flessibili i giunti e i legamenti dei ballerini, allenamenti regolari pompano i muscoli necessari per il passaggio complesso del balletto. Un adulto, anche in ottima forma fisica, non ha esperienza ravvicinata di questo tipo e quindi dovrebbe prestare molta attenzione allo stretching e al lavoro delle articolazioni. È importante ricordare che i dati naturali di ognuno sono diversi: qualcuno si siede sulle spaccature dopo due lezioni di pilates, e qualcuno dopo sei mesi di intense smagliature difficilmente può fare un ponte. Cosa fare se si scopre di appartenere al secondo tipo di persone e di chiamarsi mentalmente un "registro"? Senza testardaggine nel balletto non è da nessuna parte, quindi è necessario continuare ad allungare le articolazioni e muscoli (avendo precedentemente stato completamente infiammato). Inoltre, puoi consultare un fisioterapista: forse farà il giusto insieme di esercizi e procedure per te.

In generale, più una persona è anziana, più è preferibile che inizi le lezioni con una visita dal medico. Soprattutto se prima aveva avuto lesioni o problemi alle gambe o alla schiena. La consultazione ortopedica, di regola, sarà sufficiente. Pochi adulti possiedono la forza e l'idoneità necessarie per il balletto. La maggior parte di loro è più pesante delle giovani studentesse della scuola di danza, ei loro muscoli devono essere preparati per carichi pesanti. Classi regolari (almeno tre alla settimana) alla macchina prima o poi li preparano per lavorare con il peso sulle punte. Ma solo un insegnante può stabilire quando è ancora possibile iniziare a ballare sulle dita. Dovrebbe sapere dove hai iniziato, di cosa è capace il tuo corpo, vedere i progressi e, quando e se il tempo è giusto, suggerire di provare le scarpe da punta.

Come ballerini si prendono cura delle loro gambe, dice la ballerina Elizaveta Taranda

Le storie sulle gambe stanche delle ballerine sono invase da miti, leggende e le foto più terribili dei social network. Naturalmente, il lavoro a punte per alcune ore influisce sull'aspetto, ma non tutto è colorato con vernici insanguinate. La medicina moderna si è fatta avanti non solo nell'area dell'inflazione del labbro istantanea, ma anche in termini di cura e protezione delle gambe da vesciche e graffi. Ogni ragazza che si rispetti si prende cura del proprio corpo e la ballerina non fa eccezione.

La cura dei piedi è una parte importante della professione.

Se non si attaccano in anticipo i punti più sfregati con un cerotto sottile, non lubrificare i talloni con cera speciale in modo che le scarpe siano più facili da indossare, - le scarpe da punta saranno severamente punite per attitudine negligente. Usiamo spesso cerotti ordinari per incollare un cereale già sfinito, poiché la garza imbevuta di vernice verde si asciuga e guarisce la pelle usurata.

Un'ampia toppa di seta medicale o beige è fissata sopra un cerotto per fissare il primo: il fatto è che il piede si bagna durante la danza e un adesivo scarsamente fissato può causare ancora più danni se scivola. Ogni ballerina ha il suo cerotto preferito: carne di silicone materiale Omnifix Compeed, Hartmann Cosmos, inserti in silicone Bloch. Aiutano ballerini e nastri, proteggono i piedi dall'attrito, proteggono le dita dai calli e alleggeriscono il carico durante le prove.

Su Elizabeth Taranda: reggiseno e mutandine, tutti Dior. Foto: @stepanstepansky. Stile: Tatiana Shevarenkova. Taglio di capelli: Alena Gerasimenko. Trucco: Alena Moiseeva per Giorgio Armani. Manicure: Olga Ankaeva per L'Oreal Paris Essie. Assistente stilista: Ekaterina Savinkova. Produttore: Elena Serova

Pedicure: da e per

Nella cura dei piedi, i ballerini si affidano interamente a se stessi. Naturalmente, fare una pedicure in sé non è molto conveniente e fastidioso, ma nessuno sa meglio di quale lunghezza e forma è necessaria, dove è possibile rimuovere qualcosa, dove tagliare e dove ungere. Anche il maestro più professionale può spesso tagliare l'eccesso e questo è insopportabilmente doloroso.

L'unghia deve essere di media lunghezza, non sporgere oltre il bordo del dito e in modo che la pelle non si allontani dall'unghia. Quasi nessuna ballerina rimuove calli e mais, poiché quando si lavora con morbide scarpe da balletto i tacchi delicati si sfregano immediatamente, e una piccola pelle ruvida protegge meglio il piede.

Quasi tutti i semi secchi cercano di non tagliare fino all'ultimo, ma rimuovono solo se c'è la probabilità di callosità o spire interdigitali che interferiscono con la danza. La gommalacca è fatta da pochi, poiché interferisce con alcuni nella scarpa come uno strato extra, altri usano unguenti e liquidi per disinfettare e guarire la pelle dei piedi, e la vernice può macchiarsi o semplicemente essere rimossa a causa di diversi componenti chimici.

Così, prima di ballare, la ballerina ha sigillato le dita, preparato le gambe per indossare le scarpe da punta, controllato se l'arco del piede stava cucendo i nastri cuciti e gli elastici.

Dopo la palla

La cura per lo "strumento di lavoro" continua dopo la prova. Aiuta perfettamente i bagni con sale, erbe profumate, arnica. Quindi puoi spalmare la pelle con un unguento con un effetto di raffreddamento e sdraiarti per 10 minuti, posizionando un rullo sotto le gambe.

manicure

Per quanto riguarda la manicure, le esecuzioni classiche richiedono un aspetto ordinato delle mani, non permettono una lucentezza eccessiva ed escludono la vernice colorata sulle unghie. Anche una vernice brillante può essere vista sotto i riflettori, cosa particolarmente divertente nel secondo atto "bianco" di "Swan Lake". La luce sul palco diventa blu ei riflettori sono puntati sui personaggi principali, in questo preciso istante l'osservatore vede involontariamente nell'oscurità scenica una lacca color neon di una sfumatura color pesca che è diventata di un arancione brillante nella luce elettrica. Per tali incidenti può sgridare seriamente, come ogni deviazione dai canoni dell'aspetto esteriore del ballerino distrugge la magia del palcoscenico.