Preparazioni per aumentare il calcio nelle ossa

Il calcio (Ca) è uno dei macronutrienti più importanti per il corpo umano coinvolto nella costruzione di tessuti e metabolismo. L'elemento occupa il quinto posto nell'elenco di tutti i minerali presenti nel corpo, che rappresentano circa il 2% del peso umano.

Il ruolo del calcio nel corpo non può essere sottovalutato. Oltre al noto materiale da costruzione per ossa e denti, l'elemento macro regola la funzione contrattile del cuore, nutre il tessuto nervoso e partecipa agli impulsi, abbassa il colesterolo, regola la pressione sanguigna, partecipa al trasporto di nutrienti attraverso le membrane cellulari e molto altro.

Il calcio è estremamente importante per le donne incinte - solo con il giusto apporto è lo sviluppo fisiologico del feto e il normale stato di salute della donna incinta assicurata.

Calcio standard nel corpo

Nei neonati nel corpo si trovano circa 30 grammi di calcio. A poco a poco, la quantità di calcio aumenta negli adulti ed è di circa 1000-1200 grammi (su un peso medio di 70 kg). Le norme dell'assunzione giornaliera di calcio con il cibo dipendono dall'età e dal sesso:

Età e gruppo del sesso

norma

Cause di carenza di calcio

Cause comportamentali ed esterne

  • Assunzione insufficiente di calcio con il cibo, che è spesso osservata in conformità con alcune diete per la perdita di peso, nutrizione squilibrata, vegetarismo, digiuno, negligenza dei latticini, ecc.
  • Basso contenuto di calcio in acqua
  • Fumo, eccessivo entusiasmo per il caffè (accelerare la rimozione di Ca).

Malattie, condizioni patologiche

  • Violazione dell'assorbimento della macro nell'intestino, che si manifesta sullo sfondo di disbiosi, candidosi, allergie alimentari, enterocolite cronica, ecc.
  • Malattie del rene, sistema ematopoietico, pancreas (pancreatite), tiroide (ipoparatiroidismo familiare, idiopatico, postoperatorio, in cui l'ipocalcemia si sviluppa a causa dell'aumentata produzione di ormone paratiroideo da parte delle ghiandole paratiroidi).
  • Osteoporosi (trattamento)
  • Mancanza di estrogeni
  • rachitismo
  • Carenza di lattosio (prodotti lattiero-caseari e altri prodotti contenenti l'elemento).

Disordini metabolici

  • L'eccesso nel corpo dei seguenti elementi: piombo, zinco, fosforo, magnesio, ferro, cobalto, potassio e sodio, che contribuiscono alla rimozione del calcio.
  • La deficienza nel corpo della vitamina D3, che è coinvolta nell'assimilazione dell'elemento e nella sua incorporazione nella struttura cellulare (la norma per un adulto va da 400 a 800 UI).

Altri motivi

  • Aumento del bisogno di un elemento che viene osservato durante il periodo di crescita accelerata durante la gravidanza e l'allattamento (il calcio va a costruire tessuti fetali o l'arricchimento del latte materno), aumento dello stress fisico e mentale (consumo accelerato), climaxse (mancanza di estrogeni che assorbe il calcio).
  • Età avanzata (compromissione dell'assorbimento del calcio).
  • Trattamento con sostanze diuretiche e lassative (eliminazione accelerata).

I sintomi di carenza di calcio nel corpo

  • Debolezza, affaticamento, prestazioni ridotte.
  • Nervosismo, irritabilità
  • Pelle secca e traballante, unghie fragili. Aumento della sudorazione del cuoio capelluto.
  • Carie dentaria, carie
  • Intorpidimento delle dita, viso, crampi, dolore alle gambe e alle mani.
  • I segni dell'osteoporosi sono fragili ossa, frequenti fratture o crepe, deformità ossee.
  • Violazione di attività cardiaca fino allo sviluppo di insufficienza cardiaca, tachicardia.
  • Cataratta sottocapsulare (con ipocalcemia prolungata).
  • Aumento del sanguinamento, coagulazione del sangue.
  • Immunità ridotta, che si esprime con frequenti infezioni.
  • Maggiore sensibilità al freddo (dolori alle ossa e ai muscoli, brividi).
  • Segni di deficienza di calcio nei bambini: violazione della formazione di denti e ossa, alterazioni patologiche della lente dell'occhio, disturbi del sistema nervoso, irritabilità, convulsioni, scarsa coagulazione del sangue.

Diagnosi di ipocalcemia

La diagnosi della condizione viene effettuata sulla base dei reclami dei pazienti e la determinazione di laboratorio dell'elemento nel siero del sangue (la norma è 2,15 - 2,50 mmol / l).

Trattamento - come riempire la mancanza di calcio

  • La terapia dello stato acuto di ipocalcemia viene eseguita in un ospedale, perché Questa situazione è in pericolo di vita.
  • La carenza di macroelementi cronica richiede l'assunzione di preparati di calcio, vitamina D3 e altri elementi, normalizzando la dieta ed eliminando i fattori comportamentali e i prodotti che compromettono l'assorbimento di Ca o contribuiscono alla sua perdita.

I farmaci terapeutici sono prescritti in modo tale che l'assunzione giornaliera di un elemento sia di circa 1,5-2 g. I preparati di vitamina D vengono selezionati in base al dosaggio individuale in base alle esigenze del corpo. Il corso di trattamento, di regola, lungo, è stabilito singolarmente. La moderna industria farmaceutica produce preparati combinati contenenti sia calcio che vitamina D3 e altre sostanze farmacologicamente attive necessarie.

Preparati di calcio

Le preparazioni farmaceutiche sono prescritte per il trattamento e la prevenzione di condizioni e malattie associate all'ipocalcemia, nonché per accelerare la guarigione delle fratture ossee. Caratteristiche dei preparati di calcio:

  • La composizione dovrebbe indicare la quantità di calcio elementare, puro;
  • Una migliore digeribilità è raggiunta se assunta con il cibo;
  • Caffeina, bevande gassate e alcol compromettono in modo significativo l'assorbibilità dell'elemento;
  • Scarsa digeribilità è anche caratteristica quando combinata con antibiotici tetraciclini, lassativi, anti-infiammatori e anticonvulsivanti;
  • Spesso i preparati di calcio causano effetti collaterali sotto forma di dolore addominale, nausea, stitichezza.
  • Ogni farmaco ha una serie di controindicazioni severe (gravidanza, urolitiasi, tubercolosi, insufficienza renale cronica, infanzia, ecc.).

Tutti i farmaci di questa categoria possono essere suddivisi in 3 gruppi:

  • Monopreparazioni contenenti macronutrienti sotto forma di sale: carbonato di calcio (40% dell'elemento), citrato di calcio (21%), gluconato di calcio (9%), lattato di calcio (13%), ecc.
  • Farmaci combinati, inclusi sali di calcio, vitamina D e altri minerali. La vitamina D è coinvolta nel metabolismo del calcio, nella sintesi e nel mantenimento dell'architettura architettonica ossea, quindi queste forme di dosaggio sono più efficaci: calcio D3 Nycomed, Kaltsemin, ecc.
  • Multivitaminici. Contengono numerose vitamine e minerali nei dosaggi profilattici e sono destinati alla prevenzione dell'ipocalcemia e sono anche nominati come una fonte aggiuntiva dell'elemento: Multi-tabs, Alfabeto, ecc. (Contenuto di calcio per 1 compressa da 150-200 mg).

Droghe popolari

Carbonato di calcio e carbonato di magnesio

Renny 130-200 rubli. (mentolo, arancia, menta). Contiene calcio in forma sistemica legata, 680 mg di calcio, 80 mg di idrossicarbonato di magnesio in 1 compressa masticabile. È usato per eliminare le carenze di questi elementi e ha anche un effetto antiacido. Progettato per l'uso da parte di adulti e bambini oltre 12 anni - 2 tab. dopo aver mangiato, sciogliendo in bocca (massimo 11 al giorno).

Cloruro di calcio

In 1 ml - 0,1 g di cloruro di calcio. Farmaco prescritto per ipocalcemia, malattie della tiroide, vasi sanguigni. Disponibile sotto forma di soluzione per somministrazione endovenosa per adulti (15 ml 2-3 r al giorno) e bambini (5-10 ml 2 r al giorno), diluiti con glucosio o sodio cloruro.

Carbonato di calcio + Colecalciferolo

  • Calcio D3 Nikomed (500 mg + 200 UI 400 sfregamenti)
  • Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 UI 120-170 rubli)
  • Calcio Vitrum con vitamina D3 (500 mg + 200 UI 500 sfregamenti)
  • Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 sfregamento).

Farmaci di combinazione popolari che compensano la carenza di elemento e migliorano il suo assorbimento. Sotto l'azione del farmaco, l'assorbimento degli elementi nel tratto gastrointestinale è regolato, viene impedita una maggiore sintesi degli ormoni paratiroidei e viene aumentato il riassorbimento osseo. Per scopi terapeutici, il dosaggio è selezionato individualmente. Con profilattico:

  • bambini 4-11 anni - 1 t 2 r al giorno
  • bambini di età superiore a 12 litri e adulti - 2 tonnellate 3 r al giorno.

Kalzemin Advance

30 pezzi 360 rubli, 120 pezzi 800 rubli. Calcio citrato + carbonato 500 mg, vitamina D3 5 μg - un farmaco complesso progettato per correggere la carenza di calcio e prevenire le condizioni negli adulti e nei bambini da 12 litri. Contiene calcio, magnesio, zinco, rame, boro, colecalciferolo. Accettato 1 tonnellata 2 volte al giorno.

Calcio marino

100 pezzi 100 rub. Disponibile in diverse varianti - con magnesio, zinco, selenio, vitamina C, iodio. Appartiene alla categoria degli integratori alimentari e agisce come fonte aggiuntiva di questi elementi durante la gravidanza, l'allattamento e la menopausa nelle donne, la crescita intensa negli adolescenti, ecc.

Durante l'intero periodo di trattamento, è necessario controllare il livello di calcio sierico - ogni settimana per il primo mese, quindi la frequenza diminuisce.

Guscio d'uovo dalla mancanza di calcio nel corpo

Molte fonti di medicina tradizionale promuovono il consumo di gusci d'uovo come fonte naturale di calcio. Infatti, il guscio d'uovo è il 90% di calcio. Ma gli studi degli ultimi anni hanno dimostrato che la digeribilità dell'elemento dal guscio è molto bassa, anche se usata con il limone o qualcos'altro. Pertanto, non vale la pena considerare il guscio d'uovo come un'alternativa ad una dieta equilibrata o farmaci terapeutici.

Le fonti danno la seguente ricetta per la preparazione del guscio d'uovo: lavando accuratamente e rimuovendo un sottile film interno da esso, i gusci vengono essiccati e macinati in polvere. Prendono mezzo cucchiaino al giorno con del cibo, aggiungendo qualche goccia di succo di limone. Il corso è di 1,5-2 mesi, 1 volta in sei mesi.

Calcio per gli anziani - miti e realtà

Come è noto, il rischio di sviluppare l'osteoporosi aumenta molte volte nelle persone anziane e molte persone, avendo cura della loro salute, aumentano l'assunzione di latticini per un adeguato apporto di calcio nel corpo. Gli scienziati neozelandesi hanno messo in dubbio la necessità di aumentare il calcio per rafforzare le ossa per le persone di età superiore ai 50 anni.

Pertanto, gli scienziati hanno riassunto che non vi è alcun motivo per assumere integratori di calcio o passare a diete con un alto contenuto di un elemento negli alimenti (con il calcio dovrebbe essere fornito con il cibo per l'uso quotidiano).

Ma un'attività fisica sufficiente, in particolare, il salto per 2 minuti al giorno è una buona misura preventiva dell'osteoporosi per gli anziani. Ma non dimentichiamo che questo è solo uno studio riguardante uno specifico gruppo di persone senza tenere conto delle patologie e delle caratteristiche associate dell'organismo. Se il medico consiglia di assumere farmaci a base di Ca con un'ipocalcemia confermata o una tendenza verso uno, le sue raccomandazioni dovrebbero essere seguite.

Prevenzione dell'ipocalcemia

La prevenzione di questa condizione patologica per le persone sane che non soffrono di malattie che portano a una carenza di Ca, è un numero di cose di base che tutti possono fare.

  • Consumo giornaliero di prodotti contenenti una quantità sufficiente di macroelemento in grado di soddisfarne la necessità quotidiana;
  • L'uso di alimenti ricchi di vitamina D, che assicura la trasformazione del calcio nel corpo e il suo migliore assorbimento (latte acido, oli vegetali, uova, pesce, fegato di pesce, olio di pesce, farina d'avena, verdure);
  • Assunzione preventiva di vitamina D per i bambini nel periodo autunno-invernale (come raccomandato dal medico);
  • Un'adeguata esposizione alla luce solare durante le ore di sicurezza, ad eccezione del periodo tra le 12 e le 15.00, che assicura la sintesi della vitamina D nel corpo umano;
  • Uso periodico di complessi equilibrati di vitamine e minerali, ma su raccomandazione di un medico e osservando dosaggi fisiologici. La prevenzione farmacologica dell'ipocalcemia è particolarmente rilevante per le donne in gravidanza, in allattamento e anziane;
  • Conformità con la corretta attività fisica, lo sport possibile.

Alimenti contenenti calcio

Una buona alimentazione con una quantità sufficiente di calcio è la migliore prevenzione e l'ipocalcemia e le malattie associate alla mancanza di macronutrienti. Calcola facilmente il consumo corretto di determinati prodotti, conoscendo la tariffa giornaliera e la quantità di un elemento per 100 grammi di prodotto. C'è molto calcio nei prodotti caseari, ma con l'età la loro digeribilità si deteriora, quindi non dovresti fare affidamento solo su questa fonte dell'elemento. Il calcio si trova anche in grandi quantità in verdure, frutti di mare e noci.

Alcune caratteristiche riguardanti l'assorbimento del calcio

  • L'assorbimento di Ca dal latte è solo del 30%;
  • I prodotti di origine vegetale sono caratterizzati da una digeribilità al 50% della macro;
  • La dieta dovrebbe essere ricca di alimenti contenenti vitamine D, C e magnesio;
  • Nicotina, alcol, caffè, soda (soprattutto cola), salsicce, cibi affumicati contribuiscono alla lisciviazione di Ca e ne compromettono l'assorbimento;
  • Il sale contribuisce anche alla rimozione dei macronutrienti dal corpo e influisce negativamente sulla mucosa gastrointestinale, compromettendo l'assorbimento.
  • L'assunzione giornaliera media di calcio per un adulto dovrebbe essere 1000-1500 mg. Questa quantità è dovuta al fatto che non tutto il calcio elencato nella lista dei cibi viene assorbito dall'organismo.

Quali alimenti contengono calcio - tavolo (quantità di calcio - mg per 100 g di prodotto)

Prodotti lattiero-caseari

Carne, pesce

Verdure, frutta, noci

drogheria

Prodotti da forno

Succhi, bevande

Il calcio è un oligoelemento che influenza la salute di capelli, unghie, ossa e denti. Ecco perché è necessario garantire che l'organismo riceva una quantità sufficiente di questa sostanza. Se necessario, dovresti assumere integratori di calcio prescritti solo dal medico. In questa materia, si dovrebbe attenersi alla media aurea e ricordare che sia la mancanza che l'eccesso di questo oligoelemento porta un danno significativo alla salute.

Perché il corpo ha bisogno di calcio

Tra le principali funzioni di questo microelemento ci sono le seguenti:

  • partecipa al processo di coagulazione del sangue;
  • normalizza lo scambio di carboidrati e cloruro di sodio;
  • contribuisce alla corretta formazione dello scheletro umano;
  • controlla la contrazione muscolare e la secrezione dell'ormone;
  • riduce la permeabilità delle pareti vascolari;
  • ha un effetto anti-infiammatorio.

Quando usare integratori di calcio

Per rispondere a questa domanda, è necessario conoscere la quantità di calcio al giorno da ingerire. Un adulto ha bisogno di 0,8 g di microelementi al giorno. Per le donne che stanno portando la gravidanza e l'allattamento al seno un bambino, il tasso aumenta fino a 1 g. Per quanto riguarda i bambini, secondo gli standard internazionali, il fabbisogno giornaliero di calcio per il corpo umano è:

  • in briciole fino a 6 mesi - circa 500 mg;
  • nei bambini da 6 a 12 mesi fino a 700 mg;
  • in bambini da 1 anno a 10 anni - non meno di 900 mg;
  • adolescenti 11 - 16 anni - 1200 mg.

Una quantità maggiore è richiesta per coloro che praticano sport, costantemente in contatto (attività professionale) con la polvere, che contiene fosfati e fluoro. Se una persona usa ormoni steroidei e glicocorticoidi per il trattamento, aumenta anche la necessità giornaliera di calcio.

La carenza di calcio può verificarsi nel caso, se si segue una dieta a basso contenuto calorico, come l'assunzione di oligoelementi nel corpo diminuisce. Queste persone hanno bisogno di controllare l'assunzione sufficiente di questo componente nel corpo con il cibo, altrimenti il ​​desiderio di una bella figura può essere molto costoso: la salute.

Se una persona non riceve una quantità sufficiente di questo oligoelemento con il cibo, allora è necessario utilizzare ulteriormente i preparati contenenti calcio. Il prezzo per loro è diverso: ci sono sia prodotti costosi che economici, ma farmaci efficaci con calcio.

Indicazioni per l'uso

Immediatamente si dovrebbe notare che l'assunzione di farmaci che contengono calcio, è necessaria esclusivamente per lo scopo di uno specialista, le medicine che si prescrivono da sé sono inaccettabili. Quindi, vediamo quando è necessario assumere supplementi di calcio in più:

  1. L'acidità dell'ambiente gastrico è aumentata a causa della grande quantità di acido cloridrico. Questa condizione è caratteristica di ulcere gastriche, gastrite, che si verificano in forme acute e croniche, duodeniti, erosioni, formate nel tratto gastrointestinale, gastrite da reflusso.
  2. Rachitismo. Malattia infantile, derivante da una significativa mancanza di calcio e di altri oligoelementi e manifestata da una violazione della crescita delle ossa del bambino.
  3. Un gran numero di denti affetti da carie sia negli adulti che nei bambini.
  4. Ipocalcemia, o una diminuzione della quantità di calcio nel corpo. Si sviluppa a causa di alterati processi di assorbimento dei microelementi, del suo inadeguato apporto con il cibo, nonché a causa dell'uso di corticosteroidi e di malattie renali.
  5. Tetania. Questa è una sindrome patologica che si sviluppa nei tessuti dei muscoli e provoca il loro ipertonio.
  6. Osteomalacia. Malattia associata a una diminuzione della densità minerale ossea. Non porta a nessun disturbo funzionale, ma serve come segnale di sviluppo dell'osteoporosi. L'osteomalacia può essere rilevata mediante densitometria.
  7. Osteoporosi. Una malattia che si verifica a seguito di una significativa riduzione della densità minerale ossea.
  8. Postmenopausa, che si verifica nelle donne con segni di osteoporosi. In questo caso, il trattamento è integrato con l'uso di vitamina D.
  9. Eliminare i sintomi di iperacidità, che si sviluppano dopo aver bevuto caffè, bevande alcoliche, nicotina, alcuni farmaci, nonché a causa del mancato rispetto della dieta raccomandata.

Classificazione di farmaci di calcio

Tutti i farmaci contenenti calcio sono divisi in tre gruppi. Ognuno ha le sue peculiarità di applicazione. Quale farmaco di calcio è meglio? Questo può essere determinato solo dal medico curante, tenendo conto delle peculiarità del decorso della malattia e del benessere di un particolare paziente.

monopreparations

Questo farmaco, che includeva il calcio senza additivi. L'elenco di tali farmaci è abbastanza ampio:

  • Carbonato di calcio;
  • Citrato di calcio;
  • Lattato di calcio;
  • Calcio Sandoz;
  • Vitakaltsin;
  • Skoralayt;
  • Additivo di calcio

combinato

A differenza dei monodrug, la vitamina D e altri oligoelementi vengono aggiunti alla combinazione. Il vantaggio dei farmaci combinati è che il corpo riceve allo stesso tempo due componenti importanti: calcio e vitamina D. Quest'ultimo è anche importante per ossa e denti sani. I prodotti combinati includono quanto segue:

  • Calcio D3 Nycomed;
  • Calcemin;
  • Calcio D3 classico;
  • Complivit calcio D3;
  • Natekal D3.

multivitaminico

La composizione di preparati multivitaminici di calcio contiene molte vitamine e microelementi, pertanto, il corpo umano è arricchito non solo con il calcio, ma anche con altri componenti utili e necessari. Stiamo parlando di farmaci, vitamine e calcio, ovvero:

Metodo di utilizzo

Al fine di ottenere il massimo beneficio per la salute dal trattamento, è necessario assumere le medicine in modo corretto, seguendo rigorosamente le raccomandazioni del medico. Considerare il metodo di utilizzo, il dosaggio di alcuni fondi.

  1. Calcemin. È raccomandato per adulti e bambini dopo 12 anni una compressa due volte durante il giorno. Il farmaco deve essere assunto con i pasti o immediatamente prima di un pasto. La durata del ciclo di trattamento è determinata dal medico individualmente per ciascun paziente.
  2. Multi-schede. Può essere utilizzato da adulti e bambini che hanno raggiunto i 4 anni di età. Il farmaco viene preso una volta al giorno durante o dopo i pasti. La durata dipende dal grado di carenza di calcio nel corpo e viene determinata individualmente.
  3. Vitakaltsin. Nominato nella quantità di 250 - 1000 mg al giorno. Il tablet è consigliato per masticare e bere un bicchiere d'acqua. Se la forma del farmaco è compresse effervescenti, quindi vengono sciolti in 200 ml di acqua.
  4. Vitrum. Adulti e bambini dopo i 12 anni vengono assunti durante o dopo i pasti, una compressa al giorno per 30-60 giorni.

Nota: se la terapia dura a lungo, è necessario un monitoraggio periodico della quantità di calcio nelle urine e nel sangue.

Posso prendere durante la gravidanza e l'allattamento

Durante la gravidanza, i preparati di calcio sono consentiti dal secondo trimestre e non prima che dopo 13 settimane di gestazione. Durante l'allattamento al seno, potrebbe anche essere necessario assumere integratori di calcio aggiuntivi. Considera i segni che indicano una carenza di calcio nel corpo di una donna che sta portando una gravidanza o allattamento al seno:

  • rapida distruzione di un gran numero di denti;
  • si sviluppano unghie e capelli fragili;
  • rischio di insorgenza di consegne ritardate;
  • gestosi tardiva delle donne incinte;
  • tossicità gravemente fluente nelle prime fasi;
  • rischio di aborto;
  • aumento del nervosismo e dell'ansia;
  • crampi agli arti inferiori;
  • il tono muscolare è aumentato;
  • principale debolezza del lavoro.

Il medico può prescrivere i seguenti farmaci con carenza di calcio in futuro e mamme che allattano:

  • Calcio D3 Nycomed, in cui la composizione - 500 mg di calcio, così come la vitamina D, contribuiscono ad un migliore assorbimento del calcio;
  • Il calcio gluconato ha anche 500 mg di calcio in ogni compressa;
  • Vitrum, Elevit, Pregnavit e altri complessi multivitaminici destinati sia a donne incinte che a madri che allattano;
  • Calcemin contiene in ogni compressa 250 mg di calcio, il farmaco ha un vantaggio significativo - è meglio e più rapidamente assorbito dal corpo di una donna.

Il dosaggio di tutti i farmaci, la durata del trattamento imposta il medico.

Controindicazioni all'uso di supplementi di calcio

Le principali controindicazioni all'uso di farmaci contenenti calcio sono le seguenti malattie e condizioni:

  • ipercalcemia, cioè aumento della quantità di oligoelementi nel corpo;
  • immunità individuale dei componenti del farmaco;
  • ipersecrezione delle ghiandole paratiroidi;
  • neoplasie maligne con metastasi ossee;
  • urolitiasi;
  • malattia renale cronica in cui vi è insufficienza d'organo;
  • mieloma multiplo;
  • fenilchetonuria.

Effetti collaterali

Gli effetti indesiderati includono tali manifestazioni come:

  • reazione allergica che si verifica in vari gradi di gravità;
  • nausea e vomito;
  • dolore all'addome;
  • flatulenza, rottura degli sgabelli;
  • ipercalcemia (sviluppata a causa dell'eccessiva assunzione di calcio con farmaci).

I preparati di calcio aiuteranno a far fronte al problema della carenza di calcio nel corpo, se il paziente esegue rigorosamente la nomina di uno specialista.

Probabilmente tutti hanno sentito quanto sia importante il calcio nel corpo umano. Ma si chiedeva se stesse facendo abbastanza sul fatto che ci fosse abbastanza calcio nel suo corpo - una grande domanda.

Purtroppo, in pratica, iniziamo a preoccuparci del livello di calcio nel nostro corpo, solo dopo l'emergere di problemi di salute.

Questo è un approccio assolutamente sbagliato. Come dicono gli esperti, i pazienti cercano un trattamento solo con sintomi acuti: unghie fragili, perdita di capelli, osteoporosi, fratture, problemi ai denti.

L'approccio corretto sarebbe quello di seguire le raccomandazioni per il mantenimento del livello di calcio nel corpo fino alla comparsa di sintomi gravi.

Che funzioni fa il calcio nel corpo

Il calcio svolge un ruolo enorme nel funzionamento sano del corpo. Esegue una serie di funzioni insostituibili:

  • Crescita e rinnovamento osseo
  • Regola la pressione sanguigna
  • Partecipa al metabolismo
  • Svolge un ruolo nella trasmissione degli impulsi tra le cellule nervose.
  • Abbassa il colesterolo nel sangue
  • Necessario nel processo di produzione di ormoni
  • Partecipa al processo di contrazione muscolare
  • Questioni nel meccanismo di coagulazione

Al fine di aumentare il livello di calcio nel corpo, ci sono due modi.

Il primo è l'assunzione di farmaci contenenti calcio. Il secondo è l'aderenza alla dieta, che include il tasso giornaliero di calcio.

nel corpo inizia il processo di "autoproduzione" di questo elemento necessario. Ciò accade a causa del lavaggio dal tessuto osseo.

Naturalmente, una diminuzione del calcio nel tessuto osseo porta a conseguenze negative nel corpo:

  • Assottigliamento e rottura delle ossa
  • osteoporosi
  • Denti e unghie fragili
  • Cessazione della crescita nei bambini
  • Formicolio agli arti fino alle convulsioni
  • Intorpidimento degli arti superiori e inferiori
  • Gengive doloranti gravi
  • Aumento della frequenza cardiaca e ipertensione arteriosa

Un gruppo di rischio speciale per carenza di calcio nel corpo sono bambini, adolescenti e donne dopo 50 anni.

Gli esperti consigliano di non aspettarsi l'insorgenza di gravi problemi nel corpo associati a una mancanza di calcio.

È necessario solo mantenere il livello dell'elemento che rafforza le ossa, rispettando una dieta equilibrata, satura di varie vitamine.

Caratteristiche nutrizionali per ossa sane

Nella scienza moderna di un'alimentazione corretta e appropriata, ci sono molti consigli e regole su come ottenere il calcio dal cibo quotidiano.

Il problema è che alcuni prodotti saturano il tessuto osseo con il calcio, mentre altri, al contrario, lo indeboliscono.

L'assunzione giornaliera di calcio per un adulto è di 1200 mg di calcio. E sfortunatamente, secondo le statistiche, tre persone su quattro non ricevono questa tariffa intera.

Allo stesso tempo in un pasto il corpo non può assorbire più di 500 mg di calcio. È importante distribuire alimenti contenenti calcio a diversi pasti.

La tabella mostra i principali prodotti da cui è più facile ottenere il calcio.

Preparazioni utilizzate per rafforzare il tessuto osseo

Autori: dottore, dottore di ricerca, Tolmacheva E. A., [email protected]
Dottore, direttore scientifico di JSC "Vidal Rus", Zhuchkova T.V., [email protected]

calcio

Il calcio svolge un ruolo molto importante nel metabolismo ed è coinvolto nel garantire il lavoro di diversi meccanismi contemporaneamente, incluso il funzionamento del sistema nervoso, il trasferimento delle contrazioni muscolari, il meccanismo di coagulazione del sangue.

Oltre al suo ruolo - supporto meccanico, le ossa fungono da enorme riserva di calcio. Con un apporto insufficiente di calcio dal cibo, il corpo inizia ad "estrarre" il calcio, lavandolo dal tessuto osseo. Di conseguenza, le ossa diventano più sottili e più fragili. Ecco perché è molto importante mangiare cibi ricchi di calcio, o mangiare integratori alimentari o farmaci contenenti calcio.

Le ossa sono composte principalmente da fibre proteiche di collagene. Calcio e fosfato sotto forma di cristalli si trovano tra le fibre e danno forza e forza alle ossa. La composizione del tessuto osseo è soggetta a modifiche a seconda del carico; in uno stato di equilibrio dinamico, i processi di formazione e riassorbimento (distruzione) del tessuto osseo sono bilanciati. Se l'assunzione di calcio dal cibo non è sufficiente per garantire tutti i processi vitali nel corpo, viene attivato il meccanismo di riassorbimento (estrazione) del calcio dal tessuto osseo nel sangue.

Prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, yogurt, gelati (inclusi cibi a basso contenuto di grassi) contengono elevate quantità di calcio. Di norma, gli anziani consumano dal cibo da 500 mg a 1000 mg (1 g) di calcio al giorno. Ma gli studi dimostrano che un'assunzione aggiuntiva di 500-1000 mg di calcio al giorno può rallentare significativamente la perdita di calcio dalle ossa. Ciò richiede almeno 4-6 porzioni di cibo ricco di calcio al giorno. Molte persone anziane si sentono a disagio nell'uso di una tale quantità di prodotti lattiero-caseari e quindi preferiscono assumere integratori alimentari o farmaci contenenti abbastanza calcio.

Le persone anziane con un aumentato rischio di osteoporosi sono raccomandate a prendere 500-1000 mg di calcio al giorno sotto forma di integratori alimentari o droghe. L'assortimento di farmacie presenta un gran numero di integratori alimentari e farmaci contenenti calcio in varie forme. Vi sono dati contrastanti che dimostrano e confutano sia l'opinione che il calcio in una forma solubile sia assorbito più facilmente che nella forma di sali poco solubili, ad esempio sotto forma di carbonato di calcio.

Il calcio da solo non può fermare completamente la perdita ossea, ma può rallentare questo processo.

Vitamina D

Il pieno assorbimento e assorbimento del calcio da parte del corpo si verifica solo quando c'è abbastanza vitamina D. A differenza di altre vitamine, la maggior parte della vitamina D viene reintegrata non dal cibo, ma si forma nella pelle sotto l'influenza della luce solare. La maggior parte delle persone anziane non ha abbastanza vitamina D, in quanto non sono in grado di trascorrere la quantità di tempo necessaria all'aperto e la loro pelle non è esposta al sole. Ma, per fortuna, la carenza di vitamina D può essere reintegrata con supplementi nutrizionali.

Una dose giornaliera di 500-1000 UI (Unità internazionali) può essere reintegrata consumando olio di pesce (olio di fegato di merluzzo o di ippoglosso) o preparazioni multivitaminiche. In alternativa, puoi usare 1 compressa al mese con un contenuto di 50.000 UI di vitamina D (calciferolo).

Se non sei sicuro di consumare abbastanza vitamina D, chiedi al tuo medico un esame del sangue che mostri il livello di contenuto di vitamine nel tuo corpo.

calcitriolo

Il calcitriolo è prodotto nei reni. Questa è la forma più attiva di vitamina D nel corpo: il calcitriolo regola l'assorbimento (assorbimento) del calcio dal cibo. Precedentemente in diversi paesi, era usato per trattare l'osteoporosi.

Tuttavia, l'effetto del calcitriolo è basso e inferiore all'efficacia di altri metodi di trattamento: terapia ormonale sostitutiva (HRT) o terapia con bifosfonati. Sono stati ottenuti dati contrastanti sulla frequenza delle fratture ossee durante la terapia con calcitriolo. Pertanto, ora più preferiti sono altri metodi di terapia più recenti sviluppati di recente.

Terapia ormonale sostitutiva (HRT)

Dopo l'inizio della menopausa nel corpo di una donna, il livello degli ormoni sessuali prodotti nelle ovaie è ridotto. Il livello di ormoni nel sangue è direttamente correlato alla forza del tessuto osseo. Pertanto, tutte le donne anziane sono inclini a ridurre la densità ossea. La terapia ormonale sostitutiva (HRT) compensa la mancanza di ormoni naturali e può ripristinare il loro livello al livello corrispondente al periodo precedente alla menopausa.

L'estrogeno è un ormone che influenza la densità ossea. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, è preferibile prendere una combinazione di estrogeni e progesterone, perché il progesterone previene il cancro dell'utero. Se nel corso degli anni si utilizzano droghe contenenti solo estrogeni, possono verificarsi sanguinamenti irregolari e aumenta il rischio di tumore dell'endometrio (rivestimento uterino). Pertanto, i preparati a base di estrogeni vengono solitamente prescritti a donne con un grembo asportato.

L'inizio della TOS durante la menopausa previene la perdita ossea postmenopausale, riduce il rischio di fratture, che si sviluppa più tardi nei prossimi 5-10 anni. Tuttavia, anche se la TOS è iniziata diversi anni dopo la menopausa, l'efficacia della terapia è ovvia: aumenta la forza ossea e diminuisce il rischio di fratture.

Tutti i farmaci per la terapia ormonale sostitutiva sono prescritti da un medico dopo un accurato esame medico, dal momento che esistono numerose controindicazioni all'uso di questo tipo di terapia. Quando si esegue la terapia ormonale sostitutiva, si dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni del medico e seguire le istruzioni per l'uso contenute in ogni confezione.

Modulatori selettivi del recettore degli estrogeni (SMED)

SMED è una sostanza chimica non ormonale che agisce selettivamente sulle cellule, fornendo un effetto simile a quello degli estrogeni. Dal momento che SMED non ha attività ormonale, non hanno quegli effetti collaterali gravi che sono caratteristici degli estrogeni. Ad esempio, non aumentano il rischio di sviluppare il cancro dell'utero e delle ghiandole mammarie. Attualmente, i farmaci contenenti tamoxifene, raloxifene o toremifene come ingredienti attivi sono disponibili per la terapia.

Tuttavia, l'effetto di SMED sulla densità ossea non è grande quanto l'effetto dell'estrogeno stesso. Un lungo studio sull'uso di questo gruppo di farmaci nelle donne con osteoporosi postmenopausale ha dimostrato una diminuzione del numero di fratture vertebrali. Ma il rischio di fratture di altre ossa (ad esempio, i fianchi) non diminuì. I preparati appartenenti al gruppo SER non sono prescritti durante la menopausa a donne che soffrono di vampate dolorose. I preparativi di questo gruppo sono prescritti da un medico dopo un accurato esame medico, dal momento che esistono numerose controindicazioni all'uso di questo tipo di terapia. Durante la somministrazione del SEDM, si dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni del medico e seguire le istruzioni per l'uso contenute in ogni confezione.

bifosfonati

Bisfosfonati - sali di fosforo, che attivano la formazione del tessuto osseo e aiutano a prevenirne il riassorbimento (decomposizione). I bifosfonati non solo prevengono la perdita ossea successiva e riducono il rischio di fratture, ma durante i primi anni di utilizzo aumentano la resistenza ossea. Bifosfonati - il gruppo di farmaci più studiato per il trattamento dell'osteoporosi.

I bifosfonati, come altri farmaci per il trattamento dell'osteoporosi, sono prescritti da un medico dopo un'accurata visita medica, dal momento che esistono numerose controindicazioni all'uso di questo tipo di terapia. Durante l'assunzione di bifosfonati, si dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni del medico e seguire le istruzioni per l'uso contenute in ogni confezione.

Sottolineiamo solo una delle proprietà dei farmaci in questo gruppo e gli avvertimenti associati.

I bifosfonati sono molto poco solubili, quindi è necessario osservare una serie di requisiti per migliorare l'assorbimento del farmaco e ridurre il rischio di effetti collaterali.

  • Prendi il farmaco al mattino, a stomaco vuoto, almeno un'ora e mezza prima dei pasti, con un bicchiere pieno d'acqua.
  • Hai bisogno di bere solo acqua! Latte, tè, caffè, succhi di frutta impediscono l'assorbimento dei bifosfonati.
  • È necessario mantenere una posizione verticale (seduto o in piedi) per almeno un'ora e mezza dopo l'assunzione della pillola. Ciò contribuisce a un migliore passaggio della compressa attraverso l'esofago e previene la comparsa di irritazione della mucosa.

Diuretici tiazidici

I diuretici tiazidici sono stati usati per molti anni per trattare l'ipertensione. Uno degli effetti collaterali di assumerli è ridurre l'escrezione di calcio urinario. Di conseguenza, c'è un leggero aumento della densità ossea. I diuretici tiazidici non sono abbastanza efficaci per l'uso come monoterapia per l'osteoporosi, ma possono essere usati in combinazione con altri farmaci.

I diuretici tiazidici sono prescritti da un medico dopo un accurato esame medico, poiché esistono numerose controindicazioni all'uso di questo tipo di terapia. Dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni per l'uso.

calcitonina

La calcitonina è un ormone prodotto dalla ghiandola tiroidea.

Come medicinale, può essere utilizzato sotto forma di iniezioni o spray nasale, dal momento che distrutto dall'ingestione.

La calcitonina può essere prescritta da un medico solo dopo un'accurata visita medica, poiché vi sono numerose controindicazioni all'uso di questo tipo di terapia. Dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni per l'uso.

fluoruro

I sali di fluoro sono stati usati in passato per trattare l'osteoporosi. Ovviamente, hanno aumentato la densità ossea, ma questo non ha sempre portato ad una diminuzione del numero di fratture. È noto che l'assunzione di fluoruri in grandi dosi può danneggiare la normale struttura e la resistenza delle ossa.

Di conseguenza, i fluoruri non sono più ampiamente utilizzati nel trattamento dell'osteoporosi, ma assumere basse dosi in combinazione con altri farmaci può essere efficace.

I fluoruri possono essere prescritti da un medico solo dopo un'accurata visita medica, dal momento che esistono numerose controindicazioni all'uso di questo tipo di terapia. Dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni per l'uso.

Quali integratori di calcio sono meglio? Pro e contro dei mezzi popolari per rafforzare le ossa

Quali integratori di calcio sono meglio? Sicuramente rispondere a questa domanda è abbastanza difficile. Per fare la scelta giusta, il consumatore deve capire chiaramente perché sta per acquistare uno strumento del genere. L'importanza del calcio per l'attuazione dei processi vitali è indubbia, ma fornirà assistenza reale solo se adeguatamente assimilata e richiesta dall'organismo. In quali forme questo minerale è veramente utile, e quali preparativi per rafforzare il sistema scheletrico dovrebbero essere notati, imparerai dal nostro articolo.

Quali integratori di calcio sono meglio?

Per determinare quali integratori di calcio sono i migliori, basta guardare la loro composizione. Il fatto è che in forma pura, il minerale osseo non si trova in natura a causa della sua alta attività chimica. Pertanto, nell'industria farmaceutica utilizza i suoi composti con vari gradi di digeribilità.

Cloruro e gluconato di calcio sono molto interessanti per il prezzo, che, tuttavia, è il loro unico vantaggio. La biodisponibilità di tali farmaci, prodotti sotto forma di compresse e iniezioni, è estremamente bassa - solo il 3%. Inoltre, si sconsiglia vivamente di prendere, a causa della lista impressionante di effetti collaterali.

Il calcio lattico (forma di lattato) non nuoce alla salute, tuttavia non ci si deve aspettare benefici significativi da esso. In questa forma, il calcio è ottenuto dai neonati, insieme al latte materno. È davvero ben assorbito, aiuta i bambini a diventare più forti più velocemente e a rimettersi in piedi. Tuttavia, nel corpo degli adulti mancano gli enzimi necessari per l'assorbimento di questo utile componente. Pertanto, l'efficacia di tali farmaci è molto dubbia.

Il carbonato di calcio (sale dell'acido carbonico) è considerato il più prezioso e fonte di minerale osseo. Infatti, il calcio elementare contiene circa il 40% della massa totale. Ma allo stesso tempo viene assorbito solo dal 17-22%, e con una bassa acidità dello stomaco è quasi inutile. La base naturale del carbonato, che di solito è considerato il suo principale vantaggio, infatti, non conferisce a questo sale benefici tangibili. In realtà, questo è il solito guscio di gesso o pestate dei molluschi, nella migliore delle ipotesi, purificato dalle impurità.

Calcio chelato o citrato: cosa scegliere?

In termini di digeribilità e sicurezza per il corpo, sono indubbiamente i leader citrato e chelato di calcio. Il chelato di calcio è anche chiamato ionico, a causa della sua struttura specifica. Sale, in quanto tale, non lo è. Questo è uno ione di calcio sigillato in un guscio di amminoacidi. Il chelato di calcio si adatta bene al suo compito principale, mentre la probabilità di un'ipercalcificazione dell'organismo è praticamente esclusa. Questa sostanza non fornisce altri bonus utili e i preparati basati su di esso sono molto costosi.

Il citrato di calcio è inferiore al carbonato nel contenuto del componente principale (circa il 20% della massa totale), ma viene assorbito dal 45-50%. In presenza di vitamina D il grado di assorbibilità aumenta in modo significativo. Una caratteristica importante del citrato di calcio è che è ben assorbita anche con una bassa acidità dello stomaco, mantenendo il rapporto ottimale degli enzimi digestivi e impedendo la riproduzione di batteri patogeni.

Il citrato di calcio ha anche un effetto benefico sugli organi del sistema urinario, prevenendo la formazione di calcoli renali, così come l'insorgenza di processi infiammatori e malattie infettive. Inoltre, durante la sua decomposizione nel corpo produce una quantità significativa di energia necessaria per garantire i processi di interazione intercellulare.

Per la salute del sistema scheletrico, il citrato di calcio è anche utile in quanto impedisce la produzione di ormone paratiroideo, che a sua volta accelera il processo di demineralizzazione ossea.

Perdere la tua scelta, non sapendo quale calcio è meglio? Quindi prestare attenzione a tali mezzi per aumentare la densità ossea come OsteoMed e Osteomed Forte. Questi sono osteoprotettori di nuova generazione, la cui azione è principalmente volta a stimolare i processi anabolici nel tessuto osseo. Ciò è stato ottenuto includendo il drone omogeneizzato, ha un effetto androgeno. E la presenza di calcio biodisponibile sotto forma di citrato in questi integratori assicura un assorbimento affidabile e la consegna tempestiva di questo minerale al tessuto osseo.

I preparati del gruppo Osteomed sono raccomandati per lesioni osteoporotiche di ossa di diversa gravità e per la più rapida fusione di fratture.

Rafforzamento del tessuto osseo: la scelta di mezzi efficaci

Nell'infanzia, nell'adolescenza e nella vecchiaia, possono iniziare i problemi con il tessuto osseo - le ossa possono diventare più sottili, ferite o essere rotte da un leggero colpo secco. Inoltre, il tessuto osseo può essere gradualmente lavato e assottigliato durante il periodo di adattamento ormonale in una donna incinta (quando il bambino "prende" la maggior parte del calcio, delle vitamine e degli oligoelementi dalla madre). Come rafforzare il tessuto osseo e mantenere la loro salute? Per questo c'è una vasta gamma di farmaci specificamente progettati per rafforzare il tessuto osseo.

Droghe comuni

Di seguito consideriamo i farmaci più efficaci che mirano a rafforzare il tessuto osseo (sia nei bambini che negli adulti). Tra questi farmaci emettono: vitamina D, calcio, ormoni, calcitonina, fluoro, così come i farmaci ormonali.

Benefici del calcio

Il calcio, nella sua essenza, è un elemento costitutivo della massa ossea. Assume un ruolo attivo nel metabolismo, oltre a ciò regola il sistema nervoso centrale, la capacità dei muscoli di contrarsi e anche la capacità del sangue di coagularsi.

Se una quantità insufficiente di calcio entra nel nostro corpo, questo porta al fatto che il corpo inizia ad estrarlo indipendentemente da tutte le fonti possibili e accessibili. Il più grande "serbatoio" di calcio nel corpo sono le ossa.

Con una quantità insufficiente di calcio nella massa ossea di una persona, le ossa iniziano a ridursi gradualmente, si rompono, aumentano le lesioni.

Per compensare la mancanza di calcio nel corpo, è necessario concentrarsi sull'uso di prodotti arricchiti con questo oligoelemento, nonché su integratori alimentari, vitamine e medicinali contenenti calcio nella sua composizione.

Informazioni generali

Le nostre ossa e l'intero sistema osseo sono costituiti da collagene e proteine. Tra le loro fibre contiene una grande quantità di calcio e fosfato, che hanno lo scopo di dare loro forza e forza. Se esercitiamo un carico maggiore sull'osso, questo comporterà alcune modifiche. Ad esempio, negli atleti professionisti, le ossa sono più suscettibili alla distruzione e al cambiamento rispetto alle persone comuni (che non si esercitano così duramente).

È importante!

Il sistema osseo è molto fragile. E il modo in cui una persona mangerà, e che tipo di stile di vita da condurre determina la longevità e l'integrità della massa ossea.

Se una persona per qualche motivo consuma una quantità insufficiente di calcio insieme al cibo, allora il processo di estrazione forzata di questo essenziale oligoelemento nel sangue viene attivato nel suo corpo.

Una grande quantità di calcio è contenuta in latticini e prodotti lattiero-caseari, rispettivamente, dovrebbero essere più nella dieta. Naturalmente, se una persona inizia immediatamente a consumare latte, ricotta, yogurt e formaggio in grandi quantità, questo può portare a un certo processo di rifiuto. Pertanto, è molto più facile combinare il consumo di latte e droghe con un alto contenuto di calcio.

Si raccomanda ai pazienti a cui è stata diagnosticata l'osteoporosi di usare circa 1000 mg di calcio al giorno.

Preparazioni contenenti calcio

  • Osteogenone dell'azienda Pierre Fabre - contiene calcio, fosforo, selenio. Il farmaco non è raccomandato per i bambini.
  • Rocaltrol (principio attivo calcitrol). Il farmaco è la prevenzione di carenza di calcio, osteoporosi, rachitismo. Può essere somministrato a bambini di età pari o superiore a 3 anni.

Per riferimento! Il calcitrolo è un elemento che promuove l'assorbimento rapido ed efficace del calcio nel tratto gastrointestinale. È prescritto per l'osteoporosi e per la distrofia renale.

  • Alpha D3 Teva; oksidevit; Etalfa - tutti questi farmaci mirano ad aumentare l'assorbimento di calcio nel sangue, l'elasticità del tessuto osseo e la sintesi delle proteine. Si raccomanda di assumere pazienti che espongono quotidianamente il carico degli arti superiori / inferiori. I farmaci sono la prevenzione delle fratture; aumentare la massa ossea nelle persone anziane.
  • Alphadol Ca - contiene una grande quantità di calcio e vitamina D3.
  • Calcio D3 Nycomed; Calcio complivite; Complivit Calcium D3 Forte; Natekal D3; Ostalon è il farmaco più noto ed efficace che contiene calcio. Abbastanza digerito e tollerato dal corpo.
  • Calcio Sandoz Forte - contiene calcio istantaneo.
  • Vitrum Osteomag - composto da zinco, magnesio, ossido di calcio. Assegnato come profilassi dell'osteoporosi.
  • Osteocare - un farmaco che mira a compensare la carenza di calcio, vitamina D, magnesio e zinco.
  • Calcemin.
  • Calcio marino

Bisogno di sapere!

Il pieno assorbimento da parte del corpo di calcio da alimenti o integratori alimentari si verifica solo se nel corpo è presente vitamina D.

La vitamina D si forma nel corpo umano sotto l'influenza della luce solare. In particolare, possiamo osservare un quadro quando i pazienti anziani trascorrono poco tempo in strada, per cui non sono in grado di produrre vitamina D nel corpo, è possibile riempire la quantità mancante di vitamina mangiando additivi alimentari o prodotti a base di fegato di merluzzo.

Altri medicinali per rafforzare l'osso

Tra gli altri farmaci ed elementi che aumentano la forza e la forza della massa ossea, possono essere identificati:

  • Calcitrolo: questo elemento è mirato ad aumentare l'assorbibilità del calcio consumato dal cibo. Questo elemento è prescritto principalmente per il trattamento dell'osteoporosi.
  • La terapia ormonale sostitutiva, che viene utilizzata principalmente nelle donne il cui corpo è sullo sfondo della menopausa, non è in grado di trattenere il calcio nella massa ossea. Pertanto, la prima cosa che verrà affrontata in questo caso è la terapia ormonale sostitutiva con estrogeni e progesterone.

Come rafforzare le ossa?

In diversi periodi della vita, così come in determinate circostanze, il corpo umano perde calcio e fosforo, il che porta alla rottura della struttura ossea, allo sviluppo dell'osteoporosi. La carenza di calcio è particolarmente pericolosa per gli anziani, poiché l'elemento traccia viene lavato via dal corpo con l'età. Inoltre, la perdita di Ca 2+ nelle donne in gravidanza, nelle donne con menopausa, negli adolescenti, mentre crescono intensamente, aumenta. Pertanto, la domanda sorge spontanea: come rafforzare le ossa per prevenire la loro fragilità, le fratture e lo sviluppo dell'osteoporosi?

È molto importante un'alimentazione corretta o il ricevimento di farmaci adeguati. È necessario fornire all'organismo un numero di oligoelementi, vitamine e sostanze organiche coinvolte nella formazione, nel rafforzamento e nella mineralizzazione del tessuto osseo. Prima di tutto, è il fosforo (P) e il calcio (Ca). Formano cristalli di idrossiapatite, che sono fissati attorno alla matrice organica e forniscono durezza e forza ossea.

Per la completa digestione di questi oligoelementi sono necessari vitamina D, magnesio e alcuni altri oligoelementi. Garantire il loro apporto non è meno importante. Infatti, senza colecalciferolo, il calcio non sarà assorbito nell'intestino e, senza il magnesio, comincerà rapidamente a lasciare il tessuto osseo.

Come rafforzare le ossa con i prodotti?

Per la fornitura di vitamine e microelementi necessari all'organismo per essere sufficiente, è necessario consumare con il cibo molti prodotti in cui sono contenuti. Inoltre, vari alimenti servono come fonte di alcune sostanze biologicamente attive:

  • I seguenti alimenti sono ricchi di calcio: ricotta, yogurt, latte, formaggi a pasta dura, panna acida (e più grasso il cibo, meno Ca 2+ in esso), alcuni pesci (sgombri, sardine, salmone), verdure e verdure (cavolo, prezzemolo, sedano, lattuga, spinaci), legumi, noci, soia, farina integrale;
  • La fonte del fosforo (P) è fagioli, mais, fagioli, crusca, semi, latte intero e suoi prodotti, uova, pesce, carne, pollame;
  • La combinazione ottimale di calcio e fosforo è osservata nel grano saraceno, nella ricotta, in alcune verdure (patate, cavoli, carote, pomodori), nel miglio, nel maiale;
  • Le vitamine D (ergocalciferolo) e D3 (colecalciferolo) si trovano nel latte fermentato, pesce, prodotti a base di carne, alcune verdure. È prodotto anche dall'azione del sole, soprattutto in estate, quando il corpo riceve una grande dose di radiazioni ultraviolette;
  • L'assunzione di magnesio fornirà asparagi, spinaci, sesamo, mandorle, noci, crusca di frumento, alcuni semi.

Non è solo importante dove possiamo trovare le sostanze necessarie per rafforzare le ossa. Per poterne beneficiare, e il cibo è efficace, è necessario mangiarne abbastanza. E per questo è necessario sapere quante sostanze biologicamente attive il tuo corpo ha bisogno quotidianamente.

Fabbisogno giornaliero di oligoelementi e vitamina D per diversi gruppi della popolazione:

  • Calcio - circa 1000-1500 milligrammi. Il bisogno è più alto negli adolescenti, nelle donne incinte, negli anziani, nelle donne in menopausa;
  • Fosforo - 1500-1800 mg;
  • Vitamina D - 10 mg / giorno, nelle persone di età superiore a 60 anni - 15 mg;
  • Il magnesio ha bisogno di uomini in più: il fabbisogno giornaliero è di 400-420 mg / giorno, mentre per le donne è leggermente superiore a 300 mg.

In alcune situazioni (gravidanza, allattamento, menopausa, adolescenza, inverno, immunità, morbilità frequente), la necessità di tutti gli oligoelementi e di vitamine aumenta con l'aumentare del loro consumo.

Devo assumere farmaci contenenti calcio e fosforo a scopo profilattico?

Certo, puoi provare a organizzare il tuo cibo secondo necessità, ma è molto difficile mangiare una quantità enorme di prodotti sani ogni giorno. In effetti, oltre al sistema scheletrico, dobbiamo occuparci di altri aspetti della salute. E non tutti hanno l'opportunità di spendere regolarmente ingenti somme di denaro per il cibo. Pertanto, l'assunzione di preparati speciali è la soluzione ottimale per rafforzare le ossa.

Tuttavia, la scelta dei mezzi deve essere affrontata con grande responsabilità. La maggior parte dei farmaci contenenti calcio che si consiglia di assumere per rafforzare il tessuto osseo e prevenire l'osteoporosi, contengono carbonato di calcio con vitamina D3. Tuttavia, tali fondi sono scarsamente assorbiti, causano un aumento del livello di calcio nel sangue, ma l'elemento traccia è scarsamente depositato nelle ossa. Gli ioni Ca 2+ sono escreti dai reni, che con l'uso a lungo termine porteranno allo sviluppo della urolitiasi. E l'assenza di tali preparazioni come il fosforo e il magnesio riduce notevolmente la loro efficacia.

Pertanto, la preferenza dovrebbe essere data ai preparati che hanno tutto il necessario per rafforzare il tessuto osseo. È più adatto per questo strumento, fatto da idrossiapatite - un minerale che è il principale componente inorganico delle ossa. A causa della presenza di fosforo, la sostanza è ben depositata, fissando attorno alla matrice organica del tessuto osseo. Di conseguenza, l'escrezione di calcio è ridotta al minimo, così come il numero di effetti collaterali e complicanze.

Come rafforzare le ossa con l'aiuto della droga Art Life?

Calcimax contiene tutti gli oligoelementi e le vitamine necessarie per le ossa. Oltre all'idroskiapatite (una fonte di Ca e P) e vitamina D3, contiene magnesio, silicio, manganese, cromo, zinco e condroitin solfati. Questi oligoelementi non sono meno necessari per l'assorbimento del calcio. Ad esempio, senza magnesio, non sarà in grado di rimanere nel tessuto osseo.

Calcimax non ha effetti collaterali tipici di molti farmaci contenenti calcio. È ottimo sia per l'uso profilattico che per il trattamento dell'osteoporosi, delle fratture e delle lesioni. Il farmaco è indicato per compensare la carenza di calcio nelle persone di qualsiasi sesso ed età, nelle donne in gravidanza e durante la menopausa.

Per le malattie articolari, Flex Flex è una soluzione eccellente - una preparazione complessa che ripristina le funzioni del sistema muscolo-scheletrico. In caso di sindrome da dolore grave, la Joint Flex Active Cream è efficace. Lo strumento per affrontare rapidamente il dolore alla colonna vertebrale, ai muscoli, alle articolazioni.

Altri farmaci per rafforzare il sistema osteo-articolare possono essere trovati qui.