Sintomo: stringere il piede mentre si cammina

Se, camminando su un terreno pianeggiante, il piede è teso, questo non è sempre giustificato da un semplice fraintendimento. Molto spesso, questa circostanza è la causa della debolezza dei legamenti del piede. Se a causa di questo sintomo non vi è alcun trattamento, alla fine porterà alla dislocazione. Pertanto, è importante cercare l'aiuto di specialisti nel tempo e controllare il piede per il riconoscimento della causa e l'ulteriore trattamento di questo problema.

Ci sono tre gruppi principali di lesioni alla caviglia:

1. Danni ai legamenti della caviglia
2. Dislocazione dell'articolazione, nonché possibili fratture ossee
3. Lesione del tendine d'Achille

Danni ai legamenti della caviglia

Questo infortunio è uno dei più frequenti. Quando si verifica, le lacrime, le lacrime e le distorsioni sono il 10-12% del numero totale di ferite alla caviglia.

Tale danno si verifica più spesso nel periodo invernale quando il piede viene stretto sulla superficie di scorrimento.

Un paziente che ha una distorsione alla caviglia è consigliato per mettere una benda a otto forme su di lui. I primi due giorni dopo l'infortunio, il freddo viene applicato sulla superficie danneggiata, e dopo questo periodo viene applicato il calore. Dopo 2-3 giorni è possibile effettuare la fisioterapia (applicazioni di ozocerite e parfina, massaggio) e il paziente può muoversi autonomamente. In questo caso, la piena capacità di lavoro può essere ripristinata entro 1-2 settimane.

Quando i legamenti della caviglia sono tesi, una stecca di gesso viene applicata alla parte inferiore della gamba per un periodo di dieci giorni. Il trattamento fisico è possibile da 2-3 giorni dopo l'infortunio. Durante questa procedura, il cast viene rimosso. La piena capacità lavorativa è solitamente possibile tre settimane dopo l'infortunio.

Con una rottura completa dei legamenti, il paziente viene ricoverato presso il Dipartimento di Traumatologia, dove viene applicata una stecca di gesso per 2-3 settimane. Con dolore insopportabile, la novocaina all'1-2% viene iniettata nel sito della ferita. L'UHF è prescritto sul luogo della lesione.

Per migliorare le condizioni generali del paziente, è necessario fin dai primi momenti di permanenza in clinica spostare le dita del piede, piegare e piegare l'articolazione del ginocchio e anche sforzare i muscoli della gamba.

Se si verifica qualche malattia, una persona spesso rinvia un viaggio agli specialisti, poiché ha paura di una diagnosi seria e di un successivo intervento chirurgico. Nella clinica di una colonna vertebrale sana e articolazioni, vengono utilizzati solo metodi di trattamento conservativi. Specialisti che lavorano qui, sanno che con l'aiuto di metodi chirurgici c'è l'eliminazione delle conseguenze e non le cause della malattia.

Perché la gamba nella caviglia si trasforma quando si cammina su terreno pianeggiante e cosa fare

Sembrerebbe, di punto in bianco... ma ora di nuovo. La gamba si piega. Il dolore è infernale. Questa non è solo una sfortunata sfortuna, ma un sintomo di debolezza dei legamenti della caviglia. Il momento più critico è l'inverno, dal momento che nel ghiaccio tutti i sintomi sono aggravati. È possibile proteggersi in qualche modo da questo flagello? Ecco alcuni suggerimenti. Approfitta - e vai! Non zoppo.

Segni di instabilità dei legamenti del piede sono spesso instabilità e qualche incertezza durante la camminata veloce, così come una oscillazione appena percettibile della caviglia. È piuttosto difficile da eseguire, specialmente su una superficie irregolare: qualsiasi pietra sembra essere una potenziale causa di lesioni. È difficile e anche un po 'spaventoso indossare scarpe col tacco alto, perché è molto più doloroso torcere una gamba con queste scarpe. Il momento più critico è l'inverno, dal momento che nel ghiaccio tutti i sintomi sono aggravati.

- dopo aver camminato, anche senza fretta, con la punta dolorante e senza anello;

- le gambe si stancano rapidamente;

- se ti alzi in piedi, il problema è leggermente "sommerso" all'interno.

Nei casi avanzati, il frequente piegamento del piede si trasforma in sublussazioni e dislocazioni abituali dell'articolazione della caviglia.

La dislocazione abituale (o sublussazione) è lo spostamento delle ossa l'uno rispetto all'altro, che viene sistematicamente ripetuto nell'articolazione. Succede sempre e, a differenza della solita dislocazione, non c'è praticamente dolore. Mi ha slogato e ha continuato. Ma la malattia sta progredendo, il "corsetto" si sta allentando sempre di più. Se una persona non vede problemi nemmeno in questa fase, dovrà inevitabilmente affrontarli quando i legamenti alla fine smetteranno di trattenere le ossa. Camminare diventerà il compito più difficile e, al fine di recuperarne l'abilità, dovrai affrontare diverse operazioni e un lungo periodo di recupero.

Quindi, allentare i legamenti della caviglia è una buona ragione per prendersi cura della propria gamba. In primo luogo, è necessario consultare un medico. In secondo luogo, rispettare l'elenco delle misure speciali.

Le scarpe strette devono essere indossate (scarpe migliori) con plantari ortopedici o addirittura scarpe ortopediche speciali. La caviglia deve essere ben riparata.

Fai un allenamento quotidiano per i piedi - questo è, ad esempio, camminare sulle dita, all'esterno e all'interno del piede, sui talloni. È necessario tornare a casa almeno 20 minuti.

Rinunciare alle pantofole Se camminare a piedi nudi è freddo o scomodo, indossare calze spesse e spesse.

Regolarmente esegui l'esercizio con un elastico: legalo con i piedi, trasferisci il peso sui talloni e cerca di allargare i piedi ai lati, allungando la gomma. Ecco come viene allenata la superficie esterna del piede. E per poter usare la superficie interna, il piede deve essere attraversato, trasferire il peso sui talloni e anche cercare di muovere i piedi.

Anche questo esercizio è efficace: allaccia l'elastico con un'estremità sul supporto e metti la seconda estremità libera sul piede. Allungando la gomma, tirare il piede.

Eseguire frequentemente movimenti circolari con i piedi. Sedersi su una sedia o un divano, allungare le gambe e sollevarle dal pavimento. Mantenendo il peso dei piedi, ruotare il piede verso l'interno e poi verso l'esterno. Esegui 15-20 rotazioni in ogni direzione. Se senti una lieve sensazione di bruciore alle articolazioni, significa che hai ricevuto un carico normale.

Anche quando si è seduti, utilizzare il tempo con un beneficio per i piedi: rotolare il piede con una bottiglia d'acqua in modo che il movimento sia simile al movimento delle gambe quando si cuce con una macchina a pedale.

Se non c'è ferita, salta sopra la corda - questo esercizio è considerato il migliore per rafforzare la caviglia.

Un piede con legamenti indeboliti molto "ama" camminare a piedi nudi su piccoli ciottoli, sabbia e ciottoli. L'estate è finita, quindi puoi usare gli strumenti disponibili a casa. Ad esempio, acquistare un vassoio largo, versare ciottoli mescolati con sabbia in esso. Metti un vassoio nel bagno di fronte al lavandino e due volte al giorno, durante l'abito del mattino e della sera, sposta i piedi nudi su questo ciottolo.

Un'altra opzione è quella di sparpagliare piccoli bottoni, ciottoli, noci intorno alla casa e camminare a piedi nudi, raccogliendoli con le dita dei piedi nella scatola. E puoi usare un tappetino da massaggio, sulla cui superficie si trovano dei ciottoli artificiali di plastica o legno.

Con legamenti della caviglia indeboliti, è possibile proteggere il piede da frequenti rimboccarsi con l'aiuto del cosiddetto taping. È fatto semplicemente:

• Sgrassare con alcool o lozione l'altro lato del piede che si presenta.
• Attacca un cerotto di 10 cm sulla superficie plantare sotto la caviglia.
• Attacca due toppe lungo 7-8 cm sopra la caviglia (come i braccialetti), sempre sul lato che viene girato.
• Collegare il cerotto plantare con i cerotti sulla caviglia con due cerotti e camminare sempre con il nastro adesivo. Se necessario, cambia le patch.

Perché spesso piegare le gambe quando si cammina

Spesso, le persone si trovano di fronte a una situazione in cui la gamba è infilata nella caviglia e la persona cade. Questo potrebbe essere un caso isolato e potrebbe diventare una regolarità. Ciò si verifica a causa della insufficiente idoneità dei legamenti o dell'instabilità dell'articolazione articolare.

In una situazione del genere è molto importante visitare il traumatologo il prima possibile, poiché la patologia è in grado di progredire.

motivi

Per molte persone, è interessante sapere perché la gamba si alza quando si cammina. I medici rispondono in questo modo - lo sviluppo della debolezza dei legamenti e dell'articolazione della caviglia è preceduto da lesioni di vario grado di prescrizione, lussazioni, fratture alla giunzione della gamba e del piede. Ci sono anche alcuni fattori di rischio che possono portare allo sviluppo della malattia:

• cambiamenti legati all'età (il più delle volte la debolezza dell'apparato osteo-articolare si sviluppa dopo 60 anni ed è un cambiamento legato all'età naturale);
• stile di vita inattivo e mancanza di stress sistematico sugli arti inferiori (i legamenti si indeboliscono a causa dell'ipodynamia);
• scarpe sbagliate;
• il sovrappeso aumenta il carico indesiderato sul sistema muscolo-scheletrico, che può portare a frequenti porte;
• malattie genetiche del tessuto connettivo (con sindrome di Marfan, vi è una diminuzione congenita dell'elasticità dei legamenti);
• malformazioni dell'apparato legamentoso;
• caratteristiche anatomiche del piede;
• piede torto e piedi piatti;
• fibrosi del tendine della caviglia;
• deformità in valgo dei piedi;
• artrosi della caviglia;
• le lacrime del legamento passato e altre lesioni;
• violazione dell'innervazione degli arti inferiori nell'osteocondrosi della colonna lombare;
• l'alterata circolazione sanguigna porta ad una diminuzione della trofia (nutrizione) dei muscoli e dei legamenti.

Uno dei motivi sopra citati con terapia insufficiente può portare allo sviluppo della dislocazione abituale del piede, una condizione in cui i legamenti sono fortemente indeboliti e non possono più fissare e sostenere l'articolazione, quindi diventa impossibile stare in piedi e appoggiarsi alla gamba.

Metodi di trattamento della malattia

Il trattamento dei legamenti e dei tendini deboli richiede molto tempo e un approccio integrato. Prima di tutto, elimina l'aumento dello sforzo fisico, normalizza l'indice di massa corporea e tratta le principali malattie che potrebbero portare allo sviluppo dell'anti-stop del piede.

La terapia vitaminica aiuterà a saturare il corpo con sostanze nutritive e oligoelementi, che a loro volta contribuiscono ad una ripresa accelerata.

fissazione

Il metodo di registrazione (fissazione dell'articolazione con nastri speciali) aiuta la persona a padroneggiare lo stereotipo perso del movimento. Inoltre, durante la stabilizzazione della caviglia, la sindrome del dolore si riduce, la "lassità" dell'articolazione scompare, l'andatura appare e viene ripristinata.

Questo metodo di trattamento consente di rimuovere i sintomi della patologia, ma non di arrestarne la progressione. Pertanto, vale la pena contattare un medico per chiedere aiuto.

Scarpe corrette

Le scarpe dovrebbero essere scelte in un negozio ortopedico speciale, dove i consulenti assisteranno nella sua selezione. Dovrebbe essere con un'ampia parte anteriore, con fissaggio alto, che garantisce stabilità della caviglia, con una suola fatta di materiali densi, con solette speciali, un supporto per arco non rigido.

Questa scelta supporterà la caviglia e assicurerà una camminata confortevole.

È importante! Non dovresti comprare tu stesso le scarpe ortopediche, poiché solo uno specialista può valutare correttamente le condizioni del piede e offrire i prodotti necessari.

farmaci

Le medicine sono usate per alleviare l'infiammazione e il dolore. Analgesici semplici e farmaci anti-infiammatori non steroidei (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen), che hanno un duplice effetto, sono più comunemente utilizzati. Prendili nella pillola 1-2 volte al giorno.

esercizi

Gli esercizi terapeutici devono essere eseguiti ogni giorno per 20-30 minuti. Inizia gli esercizi con un leggero riscaldamento e termina con un attacco. Questo aiuta a preparare le articolazioni per i carichi imminenti.

Nelle prime fasi del ripristino della funzione della caviglia, esegui semplici esercizi:

• rotazione regolare in diverse direzioni;
• gira a destra e a sinistra;
• Stretch si ferma su e giù.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti con attenzione, sotto la supervisione di uno specialista. Se c'è dolore o disagio, dovresti smettere di allenarti per un po '. E se il dolore persiste, è meglio consultare un medico.

Nella seconda fase, la pedalata e le calze, all'interno e all'esterno del piede, vengono aggiunte alla palestra. Dopo, vai agli esercizi con l'uso di speciali elastici, saltare la corda. La cosa più importante è che l'elenco degli esercizi sia scelto dal medico e non dallo stesso paziente.

Oltre a questi tipi di terapia, durante il periodo di riabilitazione viene utilizzata la fisioterapia e, per le lesioni gravi, vengono utilizzati interventi chirurgici (ad esempio, quando è necessario ripristinare l'integrità dell'apparato legamentoso).

Quando vedere un dottore

Contattare il medico dovrebbe in ogni caso. È lui che ha tutte le conoscenze necessarie per valutare con sobrietà la situazione, condurre un esame e fare una diagnosi. Tuttavia, ci sono situazioni in cui è necessario un aiuto urgente.

In caso di infortunio, con sindrome da dolore grave, che non passa a riposo, con edema dell'articolazione della caviglia, arrossamento, con i piedi rivolti lateralmente, è necessario visitare immediatamente il medico.

conclusione

Quando i primi segni della gamba girano (affaticamento delle gambe dopo piccoli carichi, dolore delle dita dei piedi, rondini periodici, in uno stato calmo del piede con la malattia cade verso l'interno), non effettuare una visita dal medico.

L'automedicazione e la riluttanza a visitare uno specialista possono comportare lo sviluppo della solita dislocazione della caviglia. Questa condizione richiede un trattamento complesso.

È necessario attuare misure preventive regolari per prevenire il ripetersi della malattia - seguire attentamente le raccomandazioni del medico, trattare le malattie concomitanti, mangiare bene, organizzare un riposo completo per evitare uno sforzo intenso.

Perché quando le gambe a piedi si alzano

Cosa fare con la dislocazione della caviglia? Sintomi, trattamento e recupero

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Ad ogni articolazione del corpo viene assegnato un ruolo, aiutandoci a muoversi ed eseguire piccole manipolazioni. La caviglia è una giuntura tra la caviglia e il piede, assicurata da legamenti elastici. Grazie ad un forte meccanismo, il peso corporeo viene trasferito su un asse specifico, permettendoci di muoversi liberamente e con sicurezza.

La dislocazione della caviglia è un danno in cui vi è uno spostamento delle superfici articolari l'uno rispetto all'altro con o senza rottura del legamento. In caso di spostamento incompleto, questo stato è chiamato sublussazione.

Cause di lesioni

Lesioni possono verificarsi come nell'esecuzione di manipolazioni domestiche e nell'esercizio di qualsiasi tipo di sport. I principali meccanismi di lesione sono:

• girare il piede verso l'esterno o verso l'interno;
• movimenti bruschi della gamba quando la caviglia si trova in una posizione fisiologica fissa;
• lo spostamento del piede indietro con una disposizione parallela alla superficie della terra (ad esempio, quando una persona agganciava bruscamente le dita su un ostacolo).

Ricorda, come si dice nel famoso film "Fell, Woken, Gypsum". Qui vediamo la stessa immagine: una mossa sbagliata - dislocazione della caviglia. Considera le situazioni che contribuiscono a questo tipo di lesione:

1. Lesioni sportive associate a corsa, salti da un'altezza, movimenti bruschi (atletica, salto con il paracadute, ginnastica, parkour, ecc.).
2. Movimenti incuranti che non sono legati allo sport. Il più delle volte si verificano quando si scivola sul ghiaccio e l'atterraggio non è riuscito, con una fissazione errata dell'arto durante il passaggio su una superficie irregolare, mentre si indossano scarpe con i tacchi alti, oltre a inciampare su un ostacolo con le dita dei piedi.
3. Situazioni che riducono la forza della caviglia. La vecchiaia - l'elasticità dei legamenti diminuisce e muscoli e malattie si indeboliscono: artrosi, osteomielite, tubercolosi ossea, obesità, formazioni oncologiche, ecc.

Classificazione di lussazione

A seconda dell'offset laterale

1. Dislocazione anteriore - si verifica quando un forte colpo al terzo inferiore della gamba inferiore dalla parte posteriore con una suola fissa o con una violenta brusca flessione del piede sul lato dorsale.
2. Distorsione posteriore - si verifica quando un forte colpo al terzo inferiore della parte inferiore della gamba nella parte anteriore con una suola fissa o violentemente bruscamente piegando il piede al lato plantare.
3. Dislocazione esterna - si verifica quando la dislocazione del piede verso l'esterno e nel lato, questa condizione è accompagnata da una frattura della caviglia laterale.
4. Dislocazione interna - si verifica quando la lussazione del piede all'interno, tale condizione può essere combinata con una frattura della caviglia mediale.
5. Dislocazione superiore: si verifica quando cade da un'altezza (estremamente rara).

Gradi di gravità

1. Fase 1 - rottura delle singole fibre legamentose;
2. 2 gradi - c'è una leggera lacerazione del legamento;
3. Grado 3 - completa separazione del legamento dall'osso a cui è attaccato.

A seconda del momento della ferita

1. Fresco - meno di tre giorni;
2. Stallo: sono passate circa 2 settimane;
3. Persone anziane - trascorse più di 2 settimane, tale lesione richiede una riduzione chirurgica aperta, poiché durante questo periodo i tessuti circostanti hanno perso le loro proprietà e si è verificata la proliferazione del tessuto connettivo.

I sintomi che sono caratteristici della lesione

Arrivando alla reception dal traumatologo, il paziente dirà l'ora esatta della ferita, perché tale condizione si alza bruscamente ed è accompagnata da una serie di sintomi. La dislocazione della caviglia è accompagnata dai seguenti sintomi:

• Il dolore è di natura acuta, aggravato dal movimento dell'articolazione della caviglia o dalla sua palpazione.
• Cambiamenti nell'aspetto dell'articolazione - la forma è deformata, a volte sporgenze ossee atipiche o sentite alla palpazione sono evidenti.
• Instabilità della caviglia - anche con una sublussazione minore, l'articolazione è in uno stato scrupoloso, quindi anche un piccolo carico lo induce a dislocarsi.
• Rigidità della caviglia - se le superfici articolari vengono confrontate in modo errato, la funzione articolare è compromessa e i movimenti caratteristici sono completamente impossibili.
• Aumentando il volume articolare - il gonfiore dei tessuti molli dà al piede un aspetto caratteristico: gonfiore locale, iperemia o se la nave è danneggiata - un livido (talvolta emartro).
• L'incapacità di eseguire qualsiasi movimento nell'articolazione a causa dell'aumento del dolore. Il piede acquisisce una posizione forzata. Quando provi a stare in piedi c'è un forte dolore.
• La maggior parte delle persone durante la dislocazione può notare un crunch caratteristico, che corrisponde a un legamento lacerato.
• La dislocazione abituale dell'articolazione della caviglia non è accompagnata da un dolore acuto, ma solo da un leggero dolore al sito della lesione.

Il quadro clinico ha le sue specifiche a seconda della gravità:

1. Grado 1 - un lieve gonfiore appare nella caviglia, il paziente lamenta un dolore moderato durante la deambulazione, ma la funzione articolare stessa non è compromessa.
2. Grado 2 - l'edema occupa un'area più ampia rispetto allo stadio 1 e, di regola, si estende su tutta la superficie esterna del piede. Il dolore disturba il paziente non solo con il camminare attivo, ma anche a riposo. Il movimento nell'articolazione è difficile.
3. 3 gradi - con una rottura completa dei legamenti, ci sarà uno spostamento delle superfici articolari l'uno rispetto all'altro, quindi il piede è deformato. L'edema e le emorragie si estendono a tutto il piede. Il movimento nell'articolazione è impossibile e il minimo carico meccanico provoca forti dolori.

Tecniche diagnostiche

Qualsiasi malattia richiede azioni eseguite in modo coerente, nel nostro caso sono:

• sto prendendo la storia - è necessario scoprire come si è verificato l'infortunio (cioè il meccanismo), i principali reclami del paziente e quanto tempo fa è successo. È importante differenziare la dislocazione primaria e ripetuta, perché il trattamento sarà diverso;
• Ricerca oggettiva - le dita del medico possono caratterizzare metà del pattern di qualsiasi patologia, in questo caso la palpazione aiuterà a determinare le sporgenze patologiche dell'osso, valutare la mobilità passiva del dolore articolare e locale;
• metodi strumentali. Tra cui l'esame a raggi X è fatto a tutti con qualsiasi lesione per chiarire l'entità del danno. Le immagini sempre sono prese in almeno due proiezioni perpendicolari. Questo metodo aiuta a diagnosticare dislocazione, frattura, frattura e il grado di spostamento dei frammenti ossei. Così come CT, risonanza magnetica - sono ricorsi a chiarire la diagnosi con un quadro oscuro sulla radiografia. Sono anche usati per lesioni multiple o combinate, per dislocazioni abituali, quando è richiesto un trattamento chirurgico.

Fasi di trattamento per lesioni alla caviglia

La dislocazione della caviglia è un problema serio, perché la tua ulteriore abilità lavorativa dipende dall'efficacia dell'assistenza fornita. Ogni fase del trattamento per la dislocazione dell'articolazione della caviglia include alcune azioni che sono richieste in questo particolare momento. Ci sono tre fasi principali del trattamento.

Fase uno. Pronto soccorso

Si scopre nelle prime 48 ore. Quindi, cosa fare quando la dislocazione della caviglia nei primi minuti dopo l'infortunio:

• Garantire il resto dell'arto - eliminare qualsiasi impatto meccanico, rimuovere le scarpe.
• Attaccare un raffreddore - aiuterà a ridurre gonfiore e dolore. Ice avvolgere un asciugamano e attaccare per 15 minuti, quindi ripetere la procedura dopo un'ora.
• Immobilizzare un arto - fissare l'arto nella posizione in cui si trova l'articolazione (se possibile, afferrare l'articolazione del ginocchio). È possibile utilizzare gli strumenti disponibili, come un righello, che verrà utilizzato al posto di pneumatici funzionali.
• Dare la sublime posizione dell'arto - a causa della riduzione del ristagno di sangue nei vasi, il gonfiore dell'arto non aumenta.

Fase due. Trattamento a lungo termine

Il trattamento della dislocazione della caviglia nel secondo stadio varia a seconda della gravità.

1. 1 grado. Riduzione della lussazione, imposizione di una benda a otto punte per 2-3 giorni Dopo aver rimosso la benda, vengono prescritti esercizi di riscaldamento compresso, fisioterapia e fisioterapia.
2. 2 gradi. Riduzione della lussazione, imposizione di un nastro in gesso a forma di U per 12 giorni, fisioterapia, massaggio e terapia fisica (durante le procedure, la benda viene rimossa). Il termine di riabilitazione è di 3 settimane.
3. 3 gradi. Riduzione della dislocazione. Con emartro, è indicata una puntura. Quindi l'imposizione di un calco in gesso per un periodo di 1 mese (dalla punta delle dita al terzo superiore della gamba). Forse l'introduzione della novocaina nella zona dell'articolazione. Conduzione di fisioterapia, massaggi e terapia fisica. Dopo aver rimosso l'intonaco, è necessario indossare una benda di fissaggio per 1,5-2 mesi. Un tempo di recupero totale dopo la lussazione della caviglia può richiedere fino a tre mesi.

Pertanto, è possibile curare rapidamente la dislocazione della caviglia solo con il primo e il secondo grado di lesione.

La medicina tradizionale è anche un assistente

• L'alcol si comprime: inumidisci un tovagliolo con una soluzione alcolica, mettilo su un arto danneggiato, avvolgilo nel cellophane e mettilo su un calzino (fallo durante la notte).
• Una soluzione di ½ cucchiaio di sale + 125 ml di aceto da tavola, inumidire un tovagliolo e fare come nel primo caso.
• Preparare un infuso di erbe: calendula, treno, celidonia e tanaceto. Riempi i fiori con acqua bollente, lascia fermentare per 40 minuti. Inumidire un tovagliolo e attaccarlo al giunto, dopo l'asciugatura, ripetere la procedura.
• Comprime con le urine - immergi un tovagliolo nelle urine e ripeti la procedura dal primo paragrafo.

prevenzione

• rimuovere i tacchi dall'armadio;
• rafforzare le articolazioni e i muscoli;
• perdere peso;
• evitare movimenti incuranti;
• proteggere le articolazioni (bendaggio elastico).

La distorsione del piede può essere un problema serio, perché nessuno è immune da lesioni. In questo caso, aiuta un traumatologo. Solo lui sarà in grado di determinare la gravità e prescrivere il trattamento corretto.

L'essenza del problema

L'articolazione della caviglia consiste nella tibia, nella fibula e nell'astragalo. I legamenti uniscono queste ossa, le tengono, danno stabilità all'articolazione. La caviglia nell'uomo è fissata dal legamento fibulare e dal deltoide, sono strutture abbastanza forti, grazie a loro si verifica il normale movimento delle articolazioni. Tutti i fasci sono costituiti da fibre elastiche e di collagene. La caviglia è caricata con la maggior parte del corpo umano e quindi è più spesso soggetta a lesioni.

I legamenti aiutano a mantenere la stabilità del piede, non permettendo al giunto di muoversi da un lato all'altro. Il primo gruppo si trova tra le ossa tibiali, il secondo gruppo è lo strato esterno e quello interno del legamento deltoide, il terzo gruppo è il legamento fibulare ramofilo e calcaneale. I pacchi non hanno la capacità di allungare. Quando parlano di distorsioni del piede, implicano il loro danno. Il legamento fibula talone è più spesso ferito. Il perone calcicolare è lacerato insieme al legamento fibulare anteriore talone. Il legamento posteriore più forte-fibulare è il più forte. Con lesioni del piede, le singole fibre dei legamenti sono strappate, ma la parte principale rimane stabile.

I pacchi sono strappati quando a causa della posizione errata del piede si verifica la tensione meccanica. Se la tensione del piede è troppo forte, i legamenti si spezzano. Un altro meccanismo di rottura si verifica nel trauma domestico. In questo caso, il piede è nascosto all'interno e i legamenti fibulari sono danneggiati. Quando rompi la parte anteriore dei legamenti laterali, il piede si sposta in avanti. Quando i legamenti laterali si rompono, si osserva una maggiore mobilità laterale del piede. A causa della struttura anatomica, la caviglia, il gomito, il ginocchio o la spalla sono spesso danneggiati.

Classificazione della patologia

I danni ai legamenti sono divisi in 3 gradi:

1. Fase 1: si verifica un'interruzione di una singola fibra, mentre viene preservata la stabilità dell'articolazione. Una persona avverte dolore solo quando si muove con il piede, un leggero gonfiore può essere presente nell'area danneggiata.
2. 2 gradi - rottura parziale con un giunto stabile. I movimenti delle gambe causano dolore acuto o sordo, la pelle nel punto di rottura si arrossa e si verifica gonfiore alla caviglia.
3. Grado 3 - una rottura completa con compromissione della stabilità dell'articolazione. Ci sono gli stessi sintomi del secondo grado di danno, solo in una forma più acuta, la temperatura nella zona di danno aumenta. Una rottura completa dei legamenti può essere dovuta a fratture articolari.

Le lesioni di primo e secondo grado sono trattate in regime ambulatoriale, i legamenti della caviglia vengono ripristinati dopo 3 settimane. Le rotture di Grado 3 sono curabili nel pronto soccorso dell'ospedale.

Possibili cause

Le cause delle distorsioni del piede possono essere le seguenti:

1. Gli atleti, sciatori e pattinatori con una brusca frenata di rotazione del piede si verificano all'interno.
2. Uno squilibrio della forza muscolare quando i muscoli dei piedi sono poco sviluppati.
3. Nelle persone con eccesso di peso si osserva un carico eccessivo sulla caviglia.
4. Flatfoot, errata configurazione del piede.
5. Donne che indossano scarpe col tacco alto.
6. Durante il trasporto o il trasporto di oggetti pesanti del piede e della gamba si ha un carico elevato.
7. Le lesioni trasferite alla caviglia, l'artrosi, provocano l'instabilità dell'articolazione durante lo sforzo.
8. La lesione del piede può essere ottenuta in inverno durante le condizioni ghiacciate.
9. I muscoli del piede si atrofizzano con uno stile di vita sedentario e lo stiramento dei legamenti del piede, può accadere anche con un leggero sforzo fisico.
10. Cambiamenti legati all'età del sistema muscolo-scheletrico. Le persone anziane hanno ossa più fragili, muscoli più deboli, quindi c'è un'alta probabilità di ricevere questo tipo di lesioni.
11. Forti lividi possono causare distorsioni del piede.

Sintomi del danno ai legamenti della caviglia:

• dolore alla gamba, aggravato dal movimento e dal camminare;
• gonfiore e arrossamento della pelle;
• ematoma e lividi sulla gamba;
• mobilità innaturale dell'articolazione.

Le misure diagnostiche per determinare la presenza di distorsione sono le seguenti:

1. Il medico interroga la vittima, capendo come si è verificato il danno, per capire il meccanismo del danno.
2. La radiografia determina la concomitante frattura ossea.
3. La risonanza magnetica mostrerà la posizione esatta del gap nel piede e il grado di danno.

Cosa fare prima?

Pronto soccorso che deve essere fornito alla persona lesa in caso di lesione del legamento:

1. La prima azione che deve essere presa il più rapidamente possibile è quella di rimuovere le scarpe dal piede ferito.
2. Il piede dovrebbe essere immobilizzato, piegato ad angolo retto e fissato con una benda stretta.
3. Se sei sicuro che non ci siano fratture ossee, puoi attaccare ghiaccio o un impacco freddo nell'area danneggiata.
4. Per ridurre il gonfiore, posizionare la gamba ferita su una collina, ad es. sollevarlo utilizzando qualsiasi elemento disponibile.

Quando il primo grado di danno ai legamenti si applica con bendaggio stretto, unguento anestetico. È necessario ripristinare il tono muscolare, dai primi giorni muovere gradualmente le dita dei piedi. Puoi fare un massaggio ai piedi te stesso.

A danno del secondo grado, è necessario assicurare il riposo completo dell'articolazione ferita. Il medico può applicare una stecca o una stecca di gesso. Una grande assistenza ai legamenti danneggiati fornirà la fisioterapia. Gli esercizi di sviluppo possono essere eseguiti da 2-3 giorni dopo l'infortunio. È necessario osservare la modalità di risparmio. Dopo il pieno recupero, sono raccomandati fisioterapia e massaggi.

Le lesioni di terzo grado sono considerate le più difficili ed è necessario trattare una persona in un ospedale sotto la supervisione di un medico. Un prerequisito è il riposo completo. Un calco in gesso viene applicato al piede infortunato per tutta la durata del trattamento. La terapia farmacologica comprende antidolorifici. Dopo aver rimosso l'intonaco, il paziente deve indossare una speciale fasciatura per caviglia o bendaggio stretto. 2-3 giorni dopo l'infortunio, viene prescritta la fisioterapia: UHF, terapia fisica, massaggio ai piedi. In caso di rottura aperta o se vi sono segni di emorragia estesa, viene eseguita la chirurgia. Con una rottura completa dei legamenti, il processo di guarigione può durare da un mese o più.

Rottura del legamento deltoide

La rottura del legamento deltoide si verifica solo con fratture ossee. La diagnosi è stabilita sulla base di una radiografia. In presenza di tale diagnosi, è necessario un intervento chirurgico: viene eseguita un'operazione chirurgica per il collegamento incrociato del legamento deltoide. Dopo un'operazione riuscita, viene applicato un calco in gesso per un periodo di 2 mesi. Particolarmente importante è il periodo di riabilitazione dopo la rimozione dell'intonaco. In questi casi, c'è un certo rischio di accrescimento anomalo delle articolazioni. Questo si manifesterà come dolore quando si cammina. Si raccomanda il rigoroso adempimento di tutte le prescrizioni del medico.

Spesso, quando il legamento viene strappato, alla vittima viene somministrato un trattamento chirurgico.

In ogni caso, il medico sceglie un intervento chirurgico adeguato, a seconda della gravità e del tipo di lesione.

L'operazione viene eseguita un mese dopo l'infortunio. Lo scopo del trattamento chirurgico è cucire i legamenti danneggiati, pulire la cavità articolare e orlare le estremità dei legamenti all'osso. I legamenti strappati non si auto-guariscono, i tessuti connettivi formano la fibrosi nei punti di rottura. Al fine di evitare tali complicazioni, il medico elabora un programma di riabilitazione. Il paziente dovrebbe visitare regolarmente uno specialista in modo che le funzioni dell'articolazione della caviglia siano adeguatamente ripristinate.

Raccomandazioni generali

Le raccomandazioni generali per il trattamento delle distorsioni del piede possono essere distinte come segue:

1. Per ogni grado di danno, la caviglia deve essere immobilizzata (immobilizzata). Si raccomanda il riposo funzionale completo della gamba ferita. La benda di ancoraggio viene applicata otto volte attorno alla caviglia. Se il gruppo esterno dei legamenti è ferito, il piede viene fasciato fuori dal lato plantare verso l'esterno prima del bendaggio. In caso di rottura del gruppo interno del piede, il lato plantare espelle verso l'interno. Se il legamento tibiale è danneggiato, il piede è fissato alla posizione di flessione. La benda non dovrebbe spremere forte il tessuto molle del piede. Con una rottura completa dei legamenti, il medico può usare i materiali: gesso, gesso o stecca di Cramer.
2. La puntura della caviglia viene eseguita se il sangue si accumula nella cavità. Il sangue viene aspirato via con una siringa, quindi viene iniettata la soluzione di novocaina.
3. Al momento, le ortesi sono ampiamente utilizzate - questi sono dispositivi speciali, seguono esattamente il contorno della caviglia, sono fatti di un materiale leggero - plastica o metallo. Le ortesi sono attaccate con una cinghia o un nastro adesivo.
4. Due giorni dopo, è possibile applicare compresse riscaldanti. Il sale o la sabbia riscaldati viene versato in un sacco di tessuto denso e applicato al sito del divario.
5. Condimento di alcol Un pezzo di stoffa viene inumidito con alcool diluito e applicato sulla zona danneggiata, quindi la medicazione viene coperta con un materiale impermeabile e il piede è fasciato.
6. Unguento Fastum-gel, Finalgon, Aescin-gel è usato per alleviare il gonfiore e l'infiammazione, se non ci sono lesioni cutanee.
7. Le iniezioni di analgesici sono somministrate per via intramuscolare in presenza di dolore severo.
8. I farmaci non steroidei alleviano il dolore e l'infiammazione.
9. Migliorare gli esercizi per il piede.
10. La terapia magnetica stimola la rigenerazione, riduce il gonfiore alle gambe.
11. Applicazioni di paraffina.
12. Bagni di Ozokerite
13. La terapia UHF migliora il metabolismo, dilata i vasi sanguigni nelle gambe.
14. L'ecografia allevia, migliora la circolazione sanguigna.
15. Per ripristinare i legamenti assegnati dieta proteica.
16. Complessi vitaminici richiesti.

La prevenzione delle distorsioni del piede è la seguente: gli atleti devono indossare bende elastiche sui piedi durante l'allenamento e lo sport. Dovresti scegliere scarpe di qualità della tua taglia con un collo del piede rigido. Se hai distorsioni alle gambe, dovresti consultare un medico per evitare complicazioni.

Perché i miei piedi possono ferire?

I medici spesso sentono dai pazienti lamentele di dolore al piede quando camminano. Cosa può provocare questi dolori? Le cause e le malattie che fanno male ai piedi, moltissime. Dalla natura del dolore può essere generale o diffusa, e il grado di distribuzione sono divisi in locale e coprono completamente l'intero piede. Il dolore diffuso è solitamente associato a sovraccarico, che provoca disagio durante la deambulazione, a volte il dolore diffuso può essere disturbato e a riposo.

Contenuto dell'articolo:

Causa del dolore al piede n. 1: fascite plantare
Motivo 2: sperone calcaneare
N. 3: altri motivi
No. 4: piedi piatti
N. 5: feriti
N. 6: eritromelalgia

Se il dolore viene avvertito nel piede solo quando si cammina o si caricano carichi significativi sulle gambe, non vi sono ulteriori motivi di preoccupazione, quindi esiste una possibilità di osteopatia - carenza cronica di calcio nel corpo o malattie correlate: osteomalacia, rachitismo, osteoporosi senile. Una caratteristica aggiuntiva di queste malattie è il dolore con scarso effetto su tutte le ossa.

Il dolore ai piedi, manifestato a riposo, può indicare lo sviluppo dell'osteoporosi. Questo disturbo è provocato da lesioni e può verificarsi insieme a processi infiammatori delle articolazioni, tessuti molli della zona dalla caviglia al piede e alle ossa. I processi infiammatori nei tessuti dei piedi nell'osteoporosi possono portare a un'atrofia completa delle funzioni del piede. In questo caso, il dolore è caratterizzato come parossistico e a lungo termine.

Le ragioni per cui il dolore al piede può verificarsi mentre si cammina possono anche variare.

Al fine di determinare con precisione la natura della malattia e fare una diagnosi accurata, è necessario contattare un medico esperto e sottoporsi all'esame necessario.

Possibili cause di dolore

1. Fascite plantare

La fascite plantare è la causa più nota di dolore al piede mentre si cammina. Fascia plantare - un'ampia parte del tessuto connettivo sulla suola, che si trova lungo la lunghezza, partendo dal calcagno e raggiungendo l'avampiede, direttamente alle teste delle ossa metatarsali. Una delle cause ovvie di fascite plantare può essere la pronazione - eccessiva piegatura del piede verso l'interno, che è dovuta allo stiramento dei legamenti della fascia plantare. Le cause della fascite possono anche essere sovrappeso, un eccessivo esercizio delle gambe durante la corsa o la marcia, scarsa qualità, scarpe scomode.

I processi infiammatori nella fascia plantare provocano dolore all'arco plantare e alla zona del tallone. Il paziente si sente particolarmente a disagio al mattino, è difficile per lui alzarsi dal letto, iniziare a muoversi. Se non si presta attenzione alla tensione dei legamenti della fascia nel calcagno, lo sperone calcaneale può svilupparsi nel tempo.

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Motivo 2: sperone calcaneare

Lo sperone calcaneare è una malattia caratterizzata dalla formazione di crescita ossea nell'area dell'attaccamento del tendine, che porta a un forte dolore nella pianta del piede. Lo sperone calcaneare è una delle manifestazioni di fascite plantare.

La causa di queste escrescenze è l'eccessivo allungamento dei tendini, l'eccesso di peso, i piedi piatti, le lesioni del calcagno, l'esercizio eccessivo. Lo sperone calcaneare si fa sentire al momento del risveglio o quando il paziente cerca di alzarsi dopo una lunga seduta.

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3: altri motivi

I piedi possono anche ferirsi a causa di danni alle terminazioni nervose, accompagnati da artrite, deformità delle ossa metatarsali, compressione dei nervi interdigitali e alterata circolazione sanguigna. Dolore causato da cambiamenti legati all'età nell'anatomia del piede, chiamata metatarsalgia.

La metatarsalgia è accompagnata da dolore alle ossa metatarsali dei piedi. La ragione di tali cambiamenti può essere una diminuzione della funzione di smorzamento dei depositi di grasso nell'area delle teste delle ossa metatarsali, che provoca inevitabilmente l'infiammazione delle borse paraarticolari - borsite. Questa infiammazione stimola lo sviluppo dell'artrite reumatoide, che causa dolore ai piedi.

Anche i tumori come il neuroma di Morton e i tumori benigni del tessuto nervoso possono causare dolori articolari. Di norma, le donne soffrono del neuroma di Morton, lamentandosi di formicolio, bruciore, lieve dolore alle dita indice. Una delle ragioni che provocano lo sviluppo del neuroma è considerata l'abitudine di indossare scarpe strette con i tacchi alti.

No. 4: piedi piatti

Piedi piatti - una malattia in cui il dolore si verifica a causa di abbassare l'arco del piede, a causa del quale il piede perde la sua capacità di assorbire gli urti. I piedi piatti possono essere attivati ​​dal frequente carico di pesi, sovraccarico delle gambe, rachitismo, sovrappeso. Per prevenire lo sviluppo di piedi piatti, è necessario trattare le curvature spinali nei bambini nel tempo, scegliere con cura le scarpe, fare periodicamente un massaggio ai piedi, monitorare il peso, utilizzare plantari ortopedici.

N. 5: lesioni traumatiche:

Dislocazione completa o incompleta dell'articolazione di Lisfranc o dell'osso del metatarso. I pazienti sentono dolore acuto al piede, che può cambiare la sua forma abituale, diventare più corto e più largo nella parte anteriore. Quando la lussazione sulla superficie del piede è formata una protrusione, simile al passo. Per confermare la diagnosi, è necessario eseguire una radiografia.

Molto raramente sono le lussazioni articolari di Chopard e le ossa tarsali. La sensazione di dolore si verifica con una brusca svolta del piede, che aumenta con il movimento. Nell'area della lussazione, il piede si gonfia, e nel punto sotto l'area di dislocazione la circolazione sanguigna nei tessuti peggiora. In questi casi è necessario il ricovero urgente.

La lussazione sottotalare nell'articolazione talus-navicolare o talone-calcaneare è estremamente rara. Tali dislocazioni possono essere ottenute con un brusco affondamento del piede in diverse direzioni, mentre l'astragalo viene spostato di lato. Con tali lesioni, il paziente avverte un dolore grave e costante e la forma dei piedi cambia. Per escludere la possibilità di frattura del piede, è necessario sottoporsi a esame a raggi X.

A differenza dei precedenti, le distorsioni della caviglia sono piuttosto comuni e, di norma, sono combinate con altre lesioni del piede - rottura del legamento della caviglia, frattura della caviglia, danni alla capsula articolare. Questa dislocazione è caratterizzata da una significativa deformazione dell'articolazione della caviglia e ispessimento nella zona del tallone, le ossa lussate sporgono. Tali lesioni si trovano spesso in persone con apparato legamentoso sovrappeso e debole, che spesso porta a deformare l'artrosi del piede.

# 6: Erythromelalgia

Erythromelalgia - una malattia caratteristica della mezza età maschile. Si presume che la malattia si verifichi a causa del surriscaldamento degli arti o di una lunga permanenza nella posizione forzata.

La malattia è accompagnata da bruciore, rossore e dolore al piede. L'eritromelalgia è associata a pressione sanguigna elevata, policitemia, trombocitosi e può manifestarsi come una reazione del corpo all'assunzione di farmaci.

# 7: Inchiostro per unghie, callo, borsite, verruche plantari

Se hai dolore al piede, dovresti consultare un ortopedico, un chirurgo vascolare, un traumatologo, un reumatologo, un neurologo, un chirurgo.

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Perché spesso piegare le gambe quando si cammina

Caviglia - uno dei posti più vulnerabili. È facile ferire, perché rappresenta il carico di tutta la massa corporea della persona. Spesso si infilano le gambe delle donne che preferiscono le scarpe col tacco alto. Ma questo non può essere colpa di scarpe scomode, ma di una grave patologia.

Oggi spiegheremo perché quando si cammina la gamba è rimpicciolita e quali misure devono essere prese per evitarlo.

Perché le caviglie sono nascoste

I medici spesso affrontano lamentele da pazienti con una caviglia infilata dentro, causando cadute e talvolta ferite. Almeno una volta il piede era nascosto, probabilmente ognuno di noi. Molti danno la colpa alla solita goffaggine o ruvidità della strada. Ma può essere un sintomo grave di legamenti deboli.

Aiuto. Le ossa sono legate insieme da fasci costituiti da tessuto elastico denso. Mantengono la gamba nella posizione corretta, limitando l'eccessiva mobilità delle ossa. Se questo tessuto è indebolito, le ossa iniziano a muoversi da un lato all'altro, e la gamba è rimboccata. Questa è l'instabilità, o debolezza, dei legamenti del piede.

Ci sono altri sintomi di debolezza dei legamenti. Questo e il frequente rimboccarsi il piede dentro, e l'incertezza quando si cammina. Con un apparato legamentoso debole, è difficile correre, camminare su una superficie irregolare, perché ogni pietra può causare ferite. Le persone con questo problema sono difficili da fare regolarmente.

Ci sono ulteriori segni che indicano la debolezza dei legamenti. Ad esempio, le dita dei piedi senza nome e medie fanno male, anche dopo una camminata tranquilla. Al mattino, prima di alzarsi dal letto, puoi notare che il piede è un po 'inondato all'interno. L'affaticamento veloce delle gambe è anche un sintomo di questa patologia.

Gradualmente, il problema diventa dislocazioni e sublussazioni permanenti dell'articolazione della caviglia. Con queste lesioni, le ossa sono spostate l'una rispetto all'altra e questo spostamento viene ripetuto sistematicamente. Questo è chiamato dislocazione abituale, o sublussazione.

In contrasto con la solita dislocazione, il dolore quasi non appare. La persona semplicemente non presta attenzione al problema, allevia la dislocazione e va oltre. Tuttavia, la malattia stessa progredisce e i legamenti perdono sempre di più. Se il tempo non inizia il trattamento, le conseguenze potrebbero essere le più gravi.

Come distinguere la solita dislocazione da un semplice rimboccarsi

Quando un osso è saltato fuori dall'articolazione e deve essere resettato, questa è una dislocazione abituale. In questo caso, contattare immediatamente il medico. Con la sublussazione in quanto tale, potrebbe non esserci alcun dislocamento evidente, ma a causa di un infortunio il giunto si gonfia, la gamba si gonfia e fa male. In questo caso, l'edema scompare solo dopo due o tre settimane. Questo è ciò che riguarda l'infortunio. Nello stato normale, il sintomo è aumentato, mobilità insolita dell'articolazione della gamba.

È facile da controllare da soli. Prova a girare il piede verso l'interno con una mano con un movimento fluido, mentre tieni la parte inferiore della gamba con l'altra mano appena sopra la caviglia. Se il piede è mobile oltre misura, e l'osso sul lato inferiore del piede è spostato verso l'interno e in avanti, allora è probabile che si tratti di una dislocazione abituale, o sublussazione dell'articolazione della caviglia.

Attenzione! Una diagnosi accurata è fatta solo da uno specialista.

Come non cadere con legamenti deboli

Quando noti che la gamba ha iniziato a contrarsi più spesso, fissa l'articolazione con uno speciale cerotto o nastro adesivo utilizzando il nastro adesivo. Quindi si comporterà come sano (la procedura non cancella la visita dal medico).

Per utilizzare questo metodo, segui le istruzioni:

1. Pulire il piede con alcool per sgrassare la superficie della pelle.
2. Prendi due cerotti adesivi.
3. Incolla un intonaco sul punto di stiramento, in cui viene sollevata la gamba. L'altro è sotto l'articolazione della caviglia sulla suola e verso l'alto lungo la gamba per l'intera caviglia.

Dopo questa semplice procedura, i pazienti notano che il disagio e il dolore scompaiono e il piede si alza meno spesso. Ciò influenza anche l'andatura - diventa liscia, aumenta la resistenza. Tale morsetto deve periodicamente essere cambiato. Dura circa una settimana

È importante! Questa non è una panacea. Il taping allevia i sintomi, ma non sostituisce il corso di terapia prescritto dal medico dopo l'esame.

Metodi di trattamento e la necessità di consultare un medico

Se sei caduto, e c'è stata una lacrima o un legamento, contatta immediatamente il medico. Dolore acuto, non calmante, che non passa nemmeno dopo il riposo, è impossibile da ignorare. Il medico condurrà una diagnosi completa, che include l'analisi dei reclami dei pazienti, l'esame e le radiografie.

Quando la lesione viene confermata, viene applicata una benda immobilizzata al piede. Se necessario, il medico prescriverà farmaci antinfiammatori non steroidei con anestetico. Le procedure fisiche sono indicate come terapia riabilitativa.

Il medico seleziona il trattamento in base al tipo di lesione. Se è dislocato, imposterà il giunto, dopo di che metterà un longone sulla caviglia. Se si tratta di una rottura o frattura del tendine di una volta, si applica l'intonaco.

Se necessario, l'osso rotto viene posizionato nella posizione corretta e i tendini vengono cuciti. Quando la lesione non è così grave, il medico si limiterà a prescrivere farmaci e fisioterapia: UHF, massaggio, elettroforesi, riscaldamento con paraffina.

Usando la scarpa giusta

Se l'apparato del legamento è debole, si raccomanda di indossare scarpe rigide con plantari ortopedici. È auspicabile che queste fossero scarpe. La caviglia dovrebbe essere ben riparata. Ci sono anche scarpe ortopediche speciali. È fatto su una piccola piattaforma o tacco basso, da materiali naturali, con un supporto rigido ad arco, un mantello largo e uno sfondo denso.

Camminare a piedi nudi

I medici raccomandano persino a casa di rinunciare a pantofole e camminare a piedi nudi o in calzini spessi e spessi. Se hai problemi con i legamenti, è indicato camminare il più possibile a piedi nudi sulla sabbia, pietre piccole o ciottoli. Questo può essere fatto anche a casa, versando sabbia mescolata con piccoli ciottoli in un'ampia bacinella o vassoio. Utilizzare anche un tappetino da massaggio speciale, che è incollato ciottoli artificiali.

farmaci

Per prevenire i coaguli di sangue e migliorare la circolazione del sangue, i medici raccomandano l'uso di unguento eparina o Lioton. Diclofenac, Ketonal o Fastum Gel sono usati per ridurre il gonfiore, alleviare il dolore e l'infiammazione. Usa l'unguento con un effetto rinfrescante: "Bengin", "Unguento al mentolo".

Rimedi popolari

Esistono anche rimedi popolari per il trattamento dei problemi associati a un debole apparato legamentoso. Questi includono compresse di latte caldo, tè verde, zenzero, vodka, tanaceto, arnica montana. Bagni caldi utili con sale marino e lozioni dalle infusioni di calendula, maggiorana, grano, erba di San Giovanni ed erba medica.

Verdure come cipolle, patate, aglio, cavoli aiuteranno a liberarsi dei sintomi. Sono applicati all'area danneggiata, riparando una benda di garza. Ma ricorda che anche i metodi della medicina tradizionale dovrebbero essere usati rigorosamente come indicato dal medico. Non ti auto-medicare e non farti diagnosticare da solo.

esercizi

Riscaldamento giornaliero per i piedi. Si consiglia di darle almeno 20 minuti al giorno. Per rafforzare l'apparato legamentoso, vengono mostrati i seguenti esercizi:

1. Camminando sulle calze.
2. Rotola dall'interno del piede verso l'esterno.
3. Esercizio in gomma. Attaccatene un'estremità per un po 'di sostegno, mettete l'altra sul piede. Tirare il piede su se stessi, allungando l'elastico.
4. Movimento circolare Seduti su un divano o una sedia, allungare entrambe le gambe di fronte a te, strappandole dal pavimento. Ruota il piede verso l'esterno e verso l'interno, mantenendo le gambe a peso. Eseguire la rotazione per 15-20 minuti. Nei legamenti dovrebbe apparire una leggera sensazione di bruciore - questo significa che hai ricevuto sufficiente attività fisica.
5. Rotoli di bottiglia Esegui seduta. Metti una bottiglia d'acqua sotto i piedi e ruotala avanti e indietro. Un'altra opzione per questo esercizio: provare a ripetere il movimento della gamba quando si preme il pedale elettrico della macchina da cucire.
6. Rimbalzare sui calzini.
7. Alzare le calze, stando su una gamba, influirà favorevolmente anche sui fasci della gamba.
8. Il miglior esercizio per rafforzare i legamenti dell'articolazione della caviglia è saltare la corda. Ma solo se non ci sono feriti.

conclusione

Stringere le gambe associate a legamenti deboli è un problema che non può essere ignorato. Nei casi avanzati, questo porta a dislocazione o sublussazione abituale. Ferito, dovresti consultare immediatamente un medico. Solo lui diagnostica correttamente la malattia e prescrive il trattamento appropriato. Eseguendo esercizi per rafforzare i legamenti e seguendo le raccomandazioni, si salva il tessuto della caviglia e si possono evitare le dislocazioni, portando a lesioni.