Raccomandazioni ai genitori di bambini sotto i 5 anni per la prevenzione del piede piatto a casa

Il flatfoot è considerato una malattia grave che porta all'interruzione dello sviluppo della struttura del corpo umano. Se non presti attenzione alla riabilitazione in caso di piedi piatti, allora ci saranno cambiamenti, incluso lo sviluppo della disabilità. I flatfoot provocano il piede torto, senza alcun trattamento, portano a complicazioni: la coxartrosi, l'osteocondrosi, lo sperone calcaneare.

Flatfoot chiamato deformazione, che rappresenta l'omissione parziale o completa degli archi trasversali o longitudinali del piede. Con una tale violazione, i piedi sono completamente in grado di perdere capacità di assorbimento degli urti e di primavera, il piede torto si sviluppa, inizia la coxartrosi.

La struttura dell'arco del piede per una persona svolge un ruolo importante. Grazie agli archi, le persone sono in grado di mantenere l'equilibrio Quando i muscoli e i legamenti sono indeboliti, la forma del piede si deforma e il piede diventa piatto, perdendo completamente la sua funzione di molla.

Classificazione di flatfoot

Le cause della patologia sono completamente dipendenti dall'eziologia e dalla patogenesi. La deformazione del piede è acquisita e innata. Secondo l'eziologia di flatfoot è diviso in:

• Piede piatto congenito. La patologia è rara. Le ragioni per lo sviluppo del piede piatto congenito sono la fibula non sviluppata, inclusa la completa assenza di tali, varie malformazioni embrionali, specialmente nelle prime fasi, striscioni amniotici e così via. La patologia congenita si manifesta spesso in combinazione con il valgo del piede, portando ulteriormente al piede torto congenito. C'è un piede piatto su un lato e due lati. Inoltre, se la malattia non viene curata, sarà complicata dalla coxartrosi.
• Piede piatto paralitico. La patologia deriva dalla poliomielite e si manifesta in vari gradi, a seconda del numero di tessuti muscolari interessati e del grado di paralisi causato dalla malattia. Nella maggior parte dei casi, la conseguenza della polio è la paralisi dei muscoli tibiali, che provoca la formazione di un piede piatto-valgo. Probabilmente una complicazione: la coxartrosi.
• Piede rachitico. Le difficoltà sono più spesso osservate nei bambini in età prescolare a cui è stato diagnosticato un rachitismo. Il piede piatto rachitico si manifesta a causa della morbidezza dell'osso, che a causa della malattia diventa sensibile a varie lesioni e contusioni. Lo sviluppo della patologia è associato ad un generale indebolimento dell'apparato muscolo-legamentoso, la coxartrosi. Come risultato di cambiamenti nel piede diventa flessibile, la sezione anteriore è retratta, gli archi sono abbassati.
• Piede piatto statico. Il tipo più comune di deformità del piede. Eziologia e patogenesi: la debolezza del tono muscolare (sviluppata nella maggior parte dei neonati) e la posizione prolungata (età del piede piatto) sono considerate le cause della manifestazione. Il supporto delle forze del piede: i muscoli tibiali posteriori e anteriori, i supporti del collo del piede, i flessori, in caso di indebolimento del bordo mediale del piede discende, il processo dell'osso scafoide si sposta verso l'interno e diminuisce. L'andatura piatta statica è considerata una patologia acquisita, che spesso, tranne che per i motivi principali, provoca sovrappeso, scarpe senza tacco, eccessivo sforzo fisico, uso pronunciato, coxartrosi, predisposizione ereditaria.

Classificazione della malattia in base alla patogenesi

1. Il piede piatto trasversale si manifesta nel caso di appiattimento dell'arco trasversale del piede e modifica della forma delle dita. Di conseguenza, la larghezza del piede aumenta e la lunghezza diminuisce.
2. Longitudinale - manifestata nel caso di appiattimento dell'arco longitudinale del piede. La superficie è completamente a contatto con la suola.
3. Piede piatto combinato, manifestato come risultato di una combinazione dei due tipi di malattia sopra descritti - piede piatto longitudinale-trasversale.

Eziologia e sintomi, patogenesi

• Dall'interno, è visivamente notevole se c'è un tacco, scarpe consumate e sembra logoro;
• Quando si cammina, o quando il lavoro è associato a una costante permanenza in piedi, le sue gambe si stancano molto;
• Dolore ai piedi dopo l'esercizio;
• Gonfiore alle caviglie;
• Dolore quando si cammina nei talloni;
• L'ultimo segno - dolore nella parte bassa della schiena, testa, gambe.

La maggior parte dei suddetti sintomi del piede piatto è simile alle vene varicose. Alle prime sensazioni dolorose, principalmente ciò che è stato detto riguarda le ragazze e le donne, è necessario chiedere urgentemente il parere di un medico e seguire un corso di riabilitazione per i piedi piatti.

diagnostica

È possibile diagnosticare i piedi piatti a casa e in una struttura medica. Esistono diversi modi per determinare il piede piatto.

1. Metodo di Podometricheskiy Frynanda. Metodo di misurazione e calcoli. La norma dell'indice subometrico varia da 29 a 31 punti. Il calcolo è il seguente: l'altezza del piede viene moltiplicata per 100 e divisa per la lunghezza. In caso di deviazioni dall'indice di normalità di 2-3 punti, si parla della presenza di piede piatto. Se la deviazione è superiore a 4 punti, si raccomanda di consultare immediatamente un medico.
2. Radiografia. Il metodo esatto di individuazione della malattia. Le immagini sono prese in due proiezioni, la disposizione laterale e diretta dei piedi nella foto, con il carico sul piede.
3. Plantography. Un metodo semplice e veloce per determinare - segnare su carta. La parte interna del piede è lubrificata abbondantemente con una ricca crema. Quindi, facendo affidamento sul piede, è necessario lasciare un segno sul foglio. Circa la presenza di flatfoot dire tacca, normalmente occupa poco più della metà del piede nel mezzo. In caso di assenza o di estrema ristrettezza, parlano della presenza di patologia.
4. L'elettromiografia. Il metodo consente al medico di determinare le condizioni del tessuto muscolare della gamba e del piede.

Una diagnosi preliminare può essere fatta solo da un chirurgo ortopedico in una clinica. Oltre ai metodi di ricerca sopra indicati, il medico ascolterà il paziente, eseguirà un esame approfondito e pronazione del piede, osserverà l'andatura, controllerà le funzioni motorie del piede, gli archi sul carico, l'angolo di deviazione dalla norma anatomica.

Dopo aver identificato la patogenesi delle raccomandazioni di trattamento vengono assegnati.

Gravidanza e piedi piatti

Vari cambiamenti nel corpo sono vissuti dalle donne mentre portano un bambino. Una lamentela comune alle donne in gravidanza - dolore alle gambe, derivante dall'aumento di peso. Durante la gravidanza, il centro di gravità del corpo si sposta in avanti, causando un aumento del carico sugli arti e della pressione nei piedi.

La gravidanza causa un'eccessiva pronazione del piede, una donna della clinica inizierà a lamentarsi: dolore ai talloni, ai piedi e all'arco del piede, crampi alle gambe e vene varicose. Le donne incinte dovrebbero conoscere la funzione degli arti e un promemoria per la gravidanza per sentirsi a proprio agio.

Trattamento e raccomandazioni

Come trattare i piedi piatti, quali farmaci e metodi usare, come eseguire correttamente la riabilitazione per i piedi piatti, il medico determinerà nella clinica. Un dottore con un dottore pronunciato dalle gambe piatte consiglierà cerotti in gesso, polsini speciali, cravatta elastica, solette ortopediche, grazie alle quali il piede inizierà a formarsi correttamente.

Nel caso del grado iniziale di patologia, pediluvi, unguenti, massaggio del piede e del polpaccio e un rullo ruvido sarà di grande aiuto. L'uso regolare di semplici regole contribuirà a fermare l'ulteriore sviluppo della patologia.

In caso di malattia grave e moderata, è preferibile utilizzare speciali scarpe ortopediche in combinazione con una cravatta elastica.

Vari gradi di flatfoot, è possibile ridurre e prevenire la coxartrosi con l'aiuto di esercizi individuali e fisioterapia: laser, UHF, magneti, camera di pressione.

Nel caso di forti dolori, i medici raccomandano di includere i farmaci nel corso:

• • ionoforesi;
  • Terapia laser;
  • Terapia ad onde d'urto;
  • elettroforesi;
  • Idroterapia.

Per gradi diversi, flat-footedness e coxartrosi possono essere trattati con: agopuntura, terapia manuale e hirudotherapy. I suddetti metodi di trattamento e raccomandazioni aiuteranno nella lotta contro i piedi piatti, normalizzano la circolazione del sangue, rafforzano gli archi di entrambi i piedi.

Cibo con piedi piatti

Nutrizione speciale per patologia non è stata sviluppata, ma i medici suggeriscono raccomandazioni per l'organizzazione di una corretta alimentazione. La dieta dovrebbe essere costituita da grassi, minerali, complesso vitaminico, proteine ​​e carboidrati necessari. Il cibo scelto correttamente aiuterà a migliorare il metabolismo, a ridurre il carico sul piede. L'eccesso di peso è considerato una causa frequente di piede piatto nell'uomo.

Promemoria per i genitori

La prevenzione dei genitori di piede piatto e piede torto dovrebbe occuparsi della nascita del bambino. Si raccomanda di pensare alle scarpe: le scarpe correttamente selezionate proteggeranno il bambino dallo sviluppo della patologia.

Se un bambino ha un leggero piede torto e un grado iniziale di piedi piatti, scarpe ortopediche, un massetto elastico e un risvolto sarebbe una scelta eccellente. Le scarpe speciali sono adatte come prevenzione delle deformità del piede. Quando si scelgono le scarpe, la pronazione gioca un ruolo importante (il metodo per impostare la parte esterna del piede quando si corre, si cammina). Un semplice test di pronazione - una stampa del piede su carta (mostrato sopra). Esistono tre tipi di pronazione: ipopronazione, pronazione neutra e iperpronazione.

La ginnastica con i bambini viene effettuata con l'aiuto di giochi, il bambino gioca e svolge esercizi. Ora sono state sviluppate molte tecniche che sono percepite dai bambini come giochi. La ginnastica medica sotto forma di gioco non causa disagio, sarà affascinante.

Nota per i genitori: non abituare le ragazze a camminare con i tacchi alti e una piattaforma alta, i muscoli immaturi del bambino non resisteranno al carico insolito per il corpo di un bambino, causando piedi piatti e piede torto.

Prevenzione del piede piatto nei bambini - raccomandazioni

Piedi piatti: il pagamento dell'umanità per la camminata eretta. Ogni quarto bambino di età inferiore a 3 anni ortopedici fa questa diagnosi deludente. Pertanto, è necessario prevenire il flatfoot nei bambini a partire da un mese di età.

Un piede piatto non è solo un difetto estetico. Con i piedi piatti, le gambe si stancano più rapidamente, l'affaticamento generale aumenta, il lavoro dell'apparato muscolo-scheletrico viene disturbato, compaiono dolori ai piedi e alle gambe.

Il piede piatto congenito è raro, nel 3-10% dei casi della malattia.

Per molte persone, può verificarsi in diversi periodi della vita, quindi è importante diagnosticare e curare i piedi piatti in modo tempestivo.

Cause di flatfoot nei bambini:

• Conseguenze del rachitismo.
• Carichi significativi sul piede debole: camminare troppo presto, stare in piedi prolungato nell'arena.
• Patologie endocrine e sovrappeso.
• Lesioni alle ossa e ai muscoli del piede e della parte inferiore della gamba, quando la gamba è a lungo senza movimento nel calco.
• Scarpe scelte in modo errato o scarpe da indossare dopo un altro bambino.
• Il piede paralitico è causato dalla disfunzione del sistema nervoso periferico e centrale.

I piedi piatti precedenti sono stati trovati, maggiori sono le possibilità di curarlo completamente. Puoi liberartene fino a quando lo scheletro è completamente ossificato (12-16 anni), ma è consigliabile farlo fino a 4-6 anni, durante il periodo di sviluppo attivo del sistema muscolo-scheletrico.

Prevenzione del piede piatto in un bambino

La prevenzione del piede piatto nei bambini deve essere effettuata sin dalla tenera età, deve essere fatta per il normale sviluppo del bambino: a 1 mese di vita è un massaggio ai piedi, quindi ginnastica, bagni, doccia sono collegati.

È importante visitare l'ortopedico nel tempo, per monitorare le dinamiche dello sviluppo del bambino, specialmente mentre sta facendo i primi passi.

È necessario comprare al bambino le scarpe ortopediche corrette. Fino all'età di 10 anni, il tallone dei bambini deve essere saldamente fissato. Le scarpe devono essere comode e aderenti. Acquistare plantari ortopedici, non puoi essere un dilettante, è necessario parlarne con l'ortopedico.

È necessario applicare le procedure sanitarie: camminare a piedi nudi sulla sabbia e sentieri sporchi in estate, e su speciali materassini durante la stagione fredda.

Un buon effetto è fornito dalle procedure di rinvenimento: bagni di sale, sfregamento del piede, doccia a contrasto.

L'esercizio per la prevenzione del piede piatto è utile non solo per i bambini ma anche per i loro genitori. Dovrebbero essere tenuti ogni giorno in una forma giocabile. Speciali complessi per rafforzare i muscoli delle gambe e dei piedi dovrebbero essere alternati con esercizi con oggetti, quando il bambino raccoglie piccoli giocattoli dal pavimento usando le dita dei piedi. È bene usare tavole inclinate e nervate, spalliere, bastoni per ginnastica, palline.

È importante monitorare il peso del bambino in modo che il sovrappeso non metta pressione sull'arco del piede. È necessario assicurarsi che il bambino non indossi la gravità, perché ciò porterà non solo a piedi piatti, ma anche a una violazione della postura.

È necessario insegnare al bambino a camminare correttamente: per mostrare e spiegare che quando si cammina il piede, è necessario metterli paralleli tra loro, cercare di non mescolare e non divaricare le gambe.

Il bambino dovrebbe essere amico degli sport il più presto possibile, specialmente con il nuoto, in cui i muscoli del piede lavorano in modo più efficace. Un complesso di misure preventive regolari darà sicuramente risultati positivi.

Consultazione sull'argomento:
Prevenzione del piede piatto in famiglia. Raccomandazioni per i genitori.

Questa raccomandazione aiuterà i genitori a trovare misure preventive per le deformità del piede.

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Raccomandazioni per i genitori

Prevenzione del piede piatto in famiglia

Flatfoot - deformità del piede, che consiste nel ridurre l'altezza dei suoi archi in combinazione con la pronazione del tallone e la contrattura supinazionale dell'avampiede. A seconda della causa, c'è un piede piatto congenito, un rachitico, paralitico, traumatico e il più comune - statico.

Come risultato della piattezza acquisita, il bordo mediale del piede viene abbassato, il suo apparato legamentoso viene stirato patologicamente e la posizione delle ossa cambia. Muscoli - supporti del collo del piede che svolgono il ruolo più importante nel mantenimento dell'arco del piede, indebolire e atrofia.

Tutto ciò porta ad un aumento della fatica durante la deambulazione, dolore nei muscoli del polpaccio durante una camminata prolungata e alla fine della giornata, riduzione delle prestazioni fisiche. Una delle manifestazioni di flatfoot può essere il mal di testa a causa della ridotta funzione della molla del piede. Segni di flatfoot pronunciato sono appiattimento e espansione del piede, soprattutto nella parte centrale, pronazione del tallone verso l'esterno. Trattare i piedi piatti è più difficile dell'avvertimento. Pertanto, l'attenzione principale dovrebbe essere rivolta alla prevenzione di questa malattia.

Tutto ciò porta ad un aumento della fatica durante la deambulazione, dolore nei muscoli del polpaccio durante una camminata prolungata e alla fine della giornata, riduzione delle prestazioni fisiche. Una delle manifestazioni di flatfoot può essere il mal di testa a causa della ridotta funzione della molla del piede. Segni di flatfoot pronunciato sono appiattimento e espansione del piede, soprattutto nella parte centrale, pronazione del tallone verso l'esterno. Trattare i piedi piatti è più difficile dell'avvertimento. Pertanto, l'attenzione principale dovrebbe essere rivolta alla prevenzione di questa malattia.

Per prevenire lo sviluppo del piede piatto, è necessario osservare le seguenti misure preventive:

• le scarpe da bambino dovrebbero essere della misura dei piedi, avere una suola rigida e un tacco piccolo;
• Per ridurre la deformità dell'arco del piede, utilizzare i sottopiedi, eseguire costantemente esercizi correttivi che rafforzino i muscoli del piede e della gamba;
• eseguire quadri di manovra aperti, esercizi per le estremità inferiori (camminare a piedi, jogging, squat, esercizi per rafforzare i muscoli del piede) e altri esercizi speciali (camminare a piedi nudi sull'erba falciata, ghiaia, su terreno irregolare);
• in presenza di piedi piatti, esercizi terapeutici e massaggi danno un buon effetto.

Rafforzando la circolazione sanguigna, questi metodi aumentano la forza e l'elasticità dei muscoli, aiutano a rafforzare i legamenti che supportano l'arco del piede nella corretta posizione fisiologica, alleviano l'affaticamento e il dolore agli arti inferiori.

1) Modalità ortopedica:

- le scarpe dovrebbero essere semi-rigide con un tacco basso;

- le scarpe non dovrebbero essere strette e spremere, si consiglia di cambiare le scarpe durante il giorno;

- È vietato indossare scarpe di gomma, stivali di feltro, scarpe ceche, pantofole morbide - non tengono l'arco del piede;

- utilizzare solette su misura;

2) Massaggio rilassante della parte inferiore della gamba (gruppo esterno), carezze, sfregamento leggero, vibrazione continua. Il massaggio deve essere combinato con la ginnastica terapeutica.

La fisioterapia è prescritta per tutte le forme di flatfoot, garantendo la normalizzazione della sfera motoria, un aumento della resistenza complessiva e della forza dei muscoli, in particolare degli arti inferiori, un aumento delle prestazioni fisiche. Il posto principale è occupato da compiti speciali di terapia fisica: correzione di deformità e riduzione dell'attuale appiattimento degli archi del piede; eliminazione della penetrazione del tallone e contrattura supina, formazione di adeguate capacità di postura.

Gli esercizi sono efficaci nel catturare piccoli oggetti con le dita dei piedi e spostarli, rotolando le suole delle piante dei piedi, ecc. Per consolidare i risultati raggiunti della correzione, vengono utilizzati esercizi in tipi speciali di deambulazione su piedi e talloni, con installazione parallela di piedi. La correzione della posizione del tallone è facilitata da speciali ausili utilizzati durante le lezioni di fisioterapia, come tavole a nervature, superfici smussate, ecc. Tutti gli esercizi speciali sono inclusi nel contenuto delle lezioni, insieme a una formazione aperta con il dosaggio dell'età.

In modo che le gambe non facciano male

Questo insieme di esercizi è finalizzato sia alla prevenzione che alla correzione del piede piatto esistente. Se il bambino sarà impegnato almeno tre volte alla settimana, il risultato apparirà necessariamente, i muscoli e i legamenti dei piedi e delle gambe si rafforzeranno.

Questi esercizi devono essere a piedi nudi o in calze sottili. assicurati di eseguire l'intero complesso di fila, puoi fare esercizi a intermittenza durante il giorno.

Una serie di esercizi per la prevenzione del piede piatto esegue la prima elementare Masha.

Posizione di partenza: in piedi, le mani restano attaccate a qualsiasi superficie (muro, bordo del tavolo e così via). Lentamente ci rialziamo sui boccioli, contiamo fino a tre e cadiamo sui talloni, tornando alla posizione di partenza. Questo esercizio allena i muscoli del polpaccio.

Per eseguire questo esercizio hai bisogno di una palla - un tennis o una gomma piccola. Avendo infilato le dita dei piedi, teniamo la palla con i piedi e lentamente ci muoviamo. In questo modo alleniamo gli archi esterni ed interni del piede.

Posizione di partenza - seduta sul pavimento, enfasi dietro, gambe piegate alle ginocchia. Stringete le piante di una piccola palla e lanciatele in aria. Se è difficile per un bambino eseguire questo esercizio, può semplicemente sollevare e abbassare le gambe con una palla spremuta.

Posizione di partenza - seduta sul pavimento, enfasi dietro, gambe piegate alle ginocchia. Sotto le dita si trova un calzino (o una sciarpa, o qualsiasi altra striscia di tessuto sottile). Stiamo provando le dita per rotolare l'intero calzino, metterlo sotto i piedi. Fare esercizio 3-4 volte con ogni gamba.

Per argomento: sviluppi, presentazioni e note metodiche

Nel processo del lavoro, si formano tratti vitali della personalità, come la resistenza, la pazienza, la capacità di portare alla fine, superare le difficoltà e raggiungere il successo. E il caso del n.

Raccomandazioni per i genitori.

Trattare i piedi piatti è più difficile dell'avvertimento. Pertanto, l'attenzione principale dovrebbe essere rivolta alla prevenzione di questa malattia.

Cosa è l'indurimento? L'indurimento è un mezzo efficace per la promozione della salute, la prevenzione di molte malattie. È in resistenza agli effetti avversi, principalmente alla temperatura e.

Quali percorsi di massaggio - i tappetini possono essere fatti con le proprie mani per la prevenzione del piede piatto. Che cosa è un utile massaggio ai piedi.

Flatfoot nei bambini dei primi anni di vita è spesso il risultato di una debolezza generale del corpo. Il mezzo più efficace di prevenzione è il rafforzamento generale del corpo del bambino, sufficiente della sua capacità.

Sin dai tempi antichi, il lavoro è stata la fonte più importante di educazione dei figli. Attualmente, la sua importanza per lo sviluppo del bambino è fortemente sottovalutata. Molti genitori si sforzano.

Raccomandazioni ai genitori per la prevenzione del piede piatto

Raccomandazioni ai genitori per la prevenzione del piede piatto

Nessun amico, uguale salute.

Non c'è nessun nemico uguale alla malattia.
Saggezza indiana

Flatfoot è chiamato deformazione, che consiste nell'omissione parziale o completa dell'asse longitudinale o trasversale (e talvolta entrambi) degli archi del piede.
Gli esperti distinguono cinque tipi di piede piatto: congenito, rachitico, paralitico, traumatico e statico.
Il piede piatto congenito è relativamente raro (è l'11,5% delle altre deformità congenite del piede). È causata da malformazioni dell'embrione, striscioni amniotici, ipoplasia o assenza della fibula, così come altre malformazioni. Il piede piatto congenito è il più delle volte combinato con la deformità simultanea del valgo. Forme pronunciate di piede piatto sono chiamate piede torto esterno congenito.
Piede piatto rachitico è osservato nei bambini in età prescolare che soffrono di rachitismo; allo stesso tempo sono frequenti altre deformazioni rachitiche. Il piede piatto con rachitismo è una conseguenza della morbidezza dell'osso e della loro ridotta resistenza, nonché del generale indebolimento dell'apparato muscolo-legamentoso. Il piede diventa flessibile e sotto l'influenza del carico del proprio corpo si sposta dalla posizione di supinazione alla posizione di pronazione, l'avampiede è retratto e gli archi sono abbassati. La prevenzione e il trattamento del piede piatto rachitico sono strettamente correlati alla prevenzione e al trattamento del rachitismo.
Piede piatto paralitico si verifica in conseguenza della poliomielite. Il grado di flatfoot dipende dal grado di paralisi e dal numero di muscoli interessati. Un piede flatusalgus si forma dopo la polio, di solito con la paralisi di uno o entrambi i muscoli della tibia, con una funzione soddisfacente di tutti gli altri muscoli della gamba.
Il piede piatto traumatico può essere formato a seguito di fratture di varie ossa del tarso, ma il più delle volte - una conseguenza di fratture della caviglia erroneamente accresciute.
Il flatfoot statico è il tipo più comune di flatfoot. Le cause principali della sua comparsa sono la debolezza del tono muscolare (nei bambini), l'eccessivo affaticamento dovuto alla prolungata posizione eretta su alcune gambe in alcune professioni (negli adulti). La forza principale che sostiene l'arco del piede ad un'altezza normale è i muscoli - i supporti del collo del piede - i muscoli tibiali anteriori e posteriori, i muscoli - i flessori, in particolare il lungo flessore del pollice. L'indebolimento del collo del piede porta all'omissione del bordo mediale del piede, mentre l'apparato legamentoso si allunga e l'osso navicolare si sposta verso il basso e verso l'interno. Il piede piatto acquisito è spesso il risultato di essere sovrappeso, indossare pesi eccessivi, usare scarpe sode e senza forma.
Raccomandazioni ai genitori per la prevenzione del piede piatto

Nella vita di tutti i giorni incontriamo spesso un atteggiamento sprezzante nei confronti dei piedi piatti come una malattia. Si ritiene che non vi siano particolari problemi di salute. Ma a piedi piatti con l'età, una persona ha dolore alle articolazioni della schiena e della caviglia mentre cammina, mentre esegue qualsiasi lavoro fisico, correndo, l'affaticamento aumenta bruscamente e, di conseguenza, le prestazioni diminuiscono.
Il quadro clinico del flatfoot longitudinale è caratterizzato dalla comparsa di dolore e cambiamenti nei contorni dei piedi. Con leggerezza piatta (1 grado), affaticamento delle gambe, dolore quando si preme sui piedi o al centro della suola appare. L'andatura perde la plasticità. Di sera, gonfiore può apparire sul retro del piede, simulando l'insufficienza cardiaca. Per la pronuncia piatta (grado 2), i dolori più costanti e gravi nei piedi, nelle caviglie, nelle gambe sono caratteristici. L'andatura perde significativamente elasticità e levigatezza. Arco longitudinale, ridotto senza carico, ulteriormente ridotto con il carico. Selezione difficile di scarpe. Con un flatfoot pronunciato (grado 3), si osserva un costante dolore ai piedi, alle gambe, spesso nella zona lombare. L'arco longitudinale esterno con il carico e senza di esso non è definito. Il piede assume una posizione in valgo e non è suscettibile di correzione con le mani, il tallone è appiattito, arrotondato, i contorni del tendine di Achille sono levigati, le articolazioni del piede sono rigide, il piede e la caviglia sono gonfiati. Camminare è difficile, la capacità di lavoro è ridotta. Indossare scarpe di massa non è possibile.
Per la diagnosi precoce e l'attuazione tempestiva degli interventi ortopedici nei bambini, si raccomanda l'esame sistematico visivo preventivo delle arcate dei piedi. Se necessario, gli specialisti conducono una diagnosi più accurata del piede con la determinazione della forza dei muscoli della gamba e del piede, nonché l'uso di elettromiografia, radiografia, planografia. Quest'ultimo metodo è il più facile ed economico per lo screening di massa dei bambini. La Plantografia è un metodo per ottenere impronte di piedi usando un plantografo. Il plantografo del design più semplice è una cornice di legno alta 2 cm e di dimensioni 40x40 cm, la tela è tesa sopra e sopra il film plastico. Panno bagnato con il mascara. Un foglio di carta bianca viene posto sotto il piantatore, il bambino sale sulla superficie del plantografo e rimane un orma sul foglio.

Nel plantogramma, due linee sono disegnate sulla stampa del piede: la prima linea del MN collega il centro del tallone con il secondo spazio interdigitale, la seconda linea del MC - il centro del tallone con il centro della base della falange del 1 ° dito

Raccomandazioni ai genitori per la prevenzione del piede piatto

Per controllare il piede a casa, devi inumidire i piedi con acqua e stare su una carta che assorbe facilmente l'acqua. L'impronta deve essere tagliata attorno alla matita e confrontata con l'immagine del piede corretto.

È sempre più difficile correggere i piedi piatti che evitare, quindi, quando si organizzano e si eseguono esercizi ginnici con i bambini, si dovrebbero usare anche esercizi per la prevenzione del piede piatto.

Va anche ricordato che sulla superficie del piede, così come sul dorso delle palme, ci sono zone sensibili, la cui attivazione durante vari esercizi fisici, il massaggio, lo sfregamento ha un effetto benefico non solo sulla fisiologia del piede, ma anche sulle condizioni generali del corpo.

È possibile utilizzare tappetini da massaggio realizzati con tessuti naturali densi (flanella, drappeggio, lino). Sul tappetino per il massaggio ci dovrebbero essere quattro zone: due attive e due passive. La dimensione di ogni zona è 1,5 volte la dimensione del piede del bambino. Pulsanti di varie dimensioni e configurazioni sono cuciti sulle zone attive "scarsamente". È meglio usare bottoni fatti di materiali naturali: osso, legno.

Tappetini per massaggio ai piedi

Durante le lezioni, i piedi di un bambino senza scarpe con calzini (nella stagione fredda, calze calde dovrebbero essere usati) sono sul tappetino da massaggio. Naturalmente, è possibile utilizzare speciali tappetini in gomma, venduti nel negozio. Ma sono piuttosto freddi e fatti di materiali sintetici, quindi il loro uso è meno favorevole per la salute del bambino.

Raccomandazioni ai genitori per la prevenzione del piede piatto

Elena Abrashko,
Raccomandazioni ai genitori per la prevenzione del piede piatto

Le misure preventive sono utili a tutti, senza eccezione, bambini e adulti.

Questi includono:

- camminare a piedi nudi su terreni morbidi e sciolti, sabbia, tappeti con aghi di abete rosso, su superfici irregolari come ciottoli e ghiaia;

- indossare scarpe ortopediche o solette.

Allo stesso tempo, tutti i punti biologicamente attivi del piede sono attivati, le volte sono formate attivamente, i muscoli sono rafforzati.

Questionario per i genitori №1

1. Quando il bambino ascolta una fiaba, la storia, qual è la posa per lui abituato a:

-seduto (schiena dritta o rotonda);

Contrassegna la posizione della testa mentre lo fai.

2. In quale posizione il bambino:

4. Descrivi la posizione abituale della testa e delle spalle del bambino durante le attività autonome.

1. Che cos'è la salute e come proteggerla?

2. Cosa pensi che assomigli ad un bambino sano?

3. Che cosa significa un bambino esperto?

4. Lo sport è necessario per i bambini?

5. Punisci spesso un bambino limitando il movimento ("Siediti!", "Calmati!", Etc.?

6. Che cosa stai facendo a casa per che:

- aumentare l'attività del bambino;

- per modellare la sua postura?

7. Cosa vorresti sapere sulla possibilità di migliorare il tuo bambino?

Classi per la prevenzione e la correzione del piede piatto in gruppi di età prescolare di diversa età. Sessione №1 in posizione seduta. 1. Flessione e estensione dei piedi. 2. Spremere e aprire le dita. 3. Movimento circolare dei piedi al massimo.

Percorso educativo individuale. Creare un sistema di lavoro per prevenire disturbi posturali e flatfoot Obiettivo: Creare un sistema di lavoro per prevenire disturbi posturali e flatfoot Risultato atteso: rafforzare i muscoli dell'articolazione della caviglia.

Raccomandazioni ai genitori sulla prevenzione dei suicidi negli adolescenti "Come proteggere un bambino dal gradino fatale?" COME MIGLIORARE UN BAMBINO DA UN PASSO FATALE? (raccomandazioni ai genitori) "Il mondo probabilmente non verrà più salvato, ma è sempre l'individuo.

Riassunto delle lezioni di educazione fisica nella scuola materna per la prevenzione del piede piatto "Mantieni i piedi sani" CONSULTAZIONE DEL CALENDARIO FISCINANZA A KINDERGARTEN SULLA PREVENZIONE AEREO STATICO "Mantieni i piedi sani" Obiettivi: - Rafforzare e modellare.

Lezione di ginnastica astratta di grado 5 "Uso di tecniche non standard per la prevenzione del flatfoot e della corretta slitta" Tipo di lezione: Sezione combinata: Ginnastica Scopo della lezione: Metodi di masterizzazione e rafforzamento del corpo degli studenti attraverso le lezioni.

Raccomandazioni per i piedi piatti per i genitori

Raccomandazioni ai genitori sulla prevenzione dei piedi piatti in età prescolare

1. Diagnosi di piede piatto.

Se le impronte sono a forma di fagiolo, questo è un piede normale. Gli archi dei piedi sono sollevati e quando si cammina eseguono una funzione di primavera.

Se viene stampato l'intero piede, inizia il piede piatto. Se un bambino in età prescolare si lamenta del dolore alle gambe durante una lunga camminata, un chirurgo ortopedico ha bisogno di aiuto.

Secondo il rapporto tra la parte più larga e stretta della pista, l'arco è considerato normale 1: 4, appiattito 2: 4, piatto 3: 4.

2. Esercizi per rafforzare i muscoli del piede:

1. Camminare sulle dita dei piedi, mantenendo una buona postura (testa dritta, piegare un po ', le mani sulla cintura).

2. Camminando sulla parte esterna del piede - le dita sono piegate verso l'interno, mentre si cammina per mettere il parallelo l'un l'altro.

3. Camminare su una tavola a costine.

4. Camminare sul posto, senza strappare i calzini dal pavimento, mentre si cerca di sollevare il tallone.

5. Camminando lateralmente su un bastone, cavo spesso.

6. Rotolando da punta a tallone, in piedi sul pavimento o su un bastone.

7. Rotolando dal tallone alla punta. Mantieni il corpo dritto, non abbassare la testa, la posizione delle mani è arbitraria. Alzata vigorosa verso l'alluce, spingendo con un tacco.

8. Tira il bastone (d = 3 cm) avanti e indietro (seduto).

9. Per sollevarsi sulle dita dei piedi e cadere su tutto il piede dalla posizione del piede parallelo, i talloni si allargano, i pollici insieme.

10. Per salire su calze e eseguire uno squat, tenere per il supporto.

3. Il valore delle scarpe corrette:

1. Le scarpe dovrebbero essere sul piede.

2. Le scarpe dovrebbero essere su un piccolo tacco fino a 1 cm con un sottopiede elastico e un fondale forte.

ESERCIZI RACCOMANDATI PER I BAMBINI SIMILI A PLANE.

La durata dell'allenamento è di 10 minuti. Prima dell'esercizio, dovresti essere sulla punta dei piedi, quindi saltare sulle dita dei piedi sopra la corda - su una e su due gambe.

1. "Pista": il bambino tira la palla, la corda o la bottiglia avanti e indietro. L'esercizio viene eseguito prima con un piede, poi l'altro.

2. "Ladro": il bambino si siede sul pavimento con le gambe piegate. I talloni sono fermamente premuti sul pavimento e non si staccano durante l'intero periodo dell'esercizio. Con i movimenti delle dita dei piedi, il bambino cerca di trascinare un asciugamano (o un tovagliolo), disteso sul pavimento, sul quale indossa un carico (ad esempio una pietra). L'esercizio viene eseguito prima con uno, poi con l'altra gamba.

3. "Pittore" - un bambino, seduto sul pavimento con le gambe estese (le ginocchia raddrizzate), con il pollice di un piede tiene l'ascensore dall'altro nella direzione dall'alluce al ginocchio. "Stroking" viene ripetuto 3-4 volte. L'esercizio viene eseguito prima con uno, poi con l'altra gamba.

4. "Assembler" - un bambino, seduto con le ginocchia piegate, raccoglie vari oggetti disposti sul pavimento (giocattoli, mollette, coni di albero di Natale, ecc.) Con le dita di un piede e li mette in pile. Con l'altro piede, ripete la stessa cosa. Quindi, senza l'aiuto delle mani, sposta questi oggetti da una pila all'altra. Evitare di far cadere oggetti durante il trasporto.

5. "Artista" - un bambino, seduto sul pavimento con le ginocchia piegate, la matita, le dita dei piedi a sandwich, disegna varie forme su un foglio di carta, tenendo il foglio con l'altro piede. L'esercizio viene eseguito prima con uno, poi con l'altra gamba.

6. "Caterpillar" - il bambino si siede sul pavimento con le ginocchia piegate. Stringendo le dita dei piedi, tira in avanti il ​​tallone (i talloni premono sulle dita dei piedi), poi le dita si appiattiscono di nuovo e il movimento si ripete (movimento d'imitazione del bruco). Spostando il tallone in avanti flettendo e raddrizzando le dita dei piedi continua fino a quando le dita dei piedi e dei talloni possono toccare il pavimento. L'esercizio viene eseguito prima con uno, poi con l'altra gamba.

7. "Nave" - ​​un bambino, seduto sul pavimento con le ginocchia piegate e premendo le piante dei piedi l'un l'altro, cerca gradualmente di raddrizzare le ginocchia fino a quando le dita dei piedi e dei talloni dei piedi possono essere premuti insieme (cercando di dare ai piedi la forma di una nave).

8. "Falce" - un bambino, seduto sul pavimento con le ginocchia piegate, mette le piante dei piedi sul pavimento (20 cm tra di loro), le dita dei piedi prima si uniscono e poi si separano in direzioni diverse, mentre i talloni rimangono in un posto. L'esercizio viene ripetuto più volte.

9. "The Mill" - un bambino, seduto sul pavimento con le ginocchia raddrizzate, descrive con i suoi piedi i cerchi in diverse direzioni.

10. "Finestra" - un bambino, in piedi sul pavimento, allarga e raddrizza le gambe dritte, senza sollevare le suole dal pavimento.

11. "Batterista" - un bambino, seduto sul pavimento con le ginocchia piegate, bussa a terra solo con le dita dei piedi, senza toccare i talloni. Nel processo di fare l'esercizio, le ginocchia sono gradualmente raddrizzate.

12. "Camminare sui talloni" - il bambino cammina sui talloni, senza toccare il pavimento con le dita e la suola.

FORMAZIONE DELLA POSIZIONE CORRETTA E PREVENZIONE DELLE SUE DISABILITÀ

La postura è un modo semplice e familiare per mantenere il corpo. Se è corretto, la figura di una persona sembra bella, snella e la camminata è leggera ed elastica.

Sfortunatamente, i genitori non prestano sempre attenzione alla formazione della postura corretta di un bambino. Ma è la famiglia che ha la responsabilità principale della formazione della corretta postura, essendo una sorta di "architetto" della figura del bambino.

L'esercizio fisico è il mezzo principale per prevenire i disturbi posturali in età prescolare.

È necessario usare istruzioni verbali, visualizzare, controllare un cuscinetto sia dall'adulto, sia dal bambino.

Memo per i genitori

In condizioni di famiglia, è necessario sforzarsi di seguire la stessa chiara routine quotidiana e le attività dei bambini come nella scuola materna.

. Il bambino deve avere i suoi mobili, corrispondenti alla sua crescita (tavolo, sedia, letto).

· Quando il bambino è seduto, i piedi devono essere completamente a contatto con il pavimento, le gambe piegate alle ginocchia ad angolo retto.

Mantieni il bambino seduto dritto, appoggiandosi a entrambi

mani (è impossibile che il gomito pendesse dal tavolo); puoi rilassarti; Non appoggiarsi sul tavolo.

. Non è consigliabile per i bambini più piccoli dormire su un letto con una rete cedevole.

È meglio insegnare ai bambini a dormire sulle loro spalle.

· Prestare attenzione al fatto che i bambini non dormono con una "palla" sul lato con un cuscino alto, poiché la colonna vertebrale si flette e si forma una cattiva postura, appare la scoliosi.

. Guarda il tuo bambino a piedi. Non camminare molto e muovere le braccia con le mani,

spalma le calze sul lato, "mescola" i tacchi, si incurva e dondola. Tale camminata aumenta la tensione muscolare e provoca un rapido affaticamento.

· Cerca di uscire un po 'prima in modo che il bambino non debba correre dietro ai suoi genitori, che lo trascinano per il braccio, il più delle volte per la stessa mattina. Tutto ciò può portare a uno squilibrio del sistema muscolare e una cattiva postura.

Raccomandazioni: "Prevenzione della postura e del piede piatto"

Raccomandazioni: "Prevenzione della postura e del piede piatto"

"Prevenzione del piede piatto negli scolari"

Ogni genitore amorevole vuole vedere suo figlio felice. Ciò implica che un bambino felice sia una persona fisicamente sana e forte, mentalmente ed esteticamente sviluppata, in possesso di varie abilità pratiche che aiuteranno a stabilirsi nella vita, a raggiungere il successo e ad essere amati dagli altri.

I sondaggi condotti nel vostro gruppo hanno mostrato che tutti i genitori, senza eccezione, sono preoccupati per la questione di preservare e rafforzare la salute del loro bambino. Ma per vari motivi (mancanza di tempo, stanchezza, pigrizia) ai bambini non viene prestata sufficiente attenzione dai loro genitori. Sfortunatamente, non tutti i genitori fanno esercizi con i loro figli, camminano regolarmente all'aria aperta, danno loro un massaggio, inoltre preferiscono non giochi da giocare, ma giochi intellettuali e di sviluppo. Tutto ciò è confermato dai risultati di un sondaggio condotto tra i bambini.

Indicatori di visite mediche annuali indicano un peggioramento della salute dei bambini in età prescolare (aumenta il numero di bambini che frequentano un ambulatorio in una clinica per bambini con varie malattie, aumenta il numero di bambini con disturbi del sistema muscolo-scheletrico, compreso il piede piatto). molta attenzione

Piedi piatti - Una malattia grave a causa del suo atteggiamento non serio. Ed è stato formato perché per molti anni una persona è stata inculcata con un atteggiamento sprezzante nei confronti della sua salute: lavorare sodo - così fino a cadere, ammalarsi - non zoppicare, e in generale - se muori davvero, così con la musica, e certamente al lavoro.

Ma i tempi di forti slogan sono passati, lasciando la persona sola con i suoi disturbi, mortali e non letali. In quest'ultimo e include flatfoot.

Cos'è il flatfoot?

Questa è una deformità statica del piede, caratterizzata dall'appiattimento dei suoi archi.

Perché i bambini moderni osservano sempre più spesso questi disturbi, quali fattori influenzano la formazione dell'arco del piede?

Le cause di flat-footedness sono solitamente: alzarsi presto e camminare, debolezza dei muscoli dei piedi, eccessivo affaticamento dovuto a piedi prolungati, sovrappeso, scarpe scomode, così come un certo numero di malattie (rachitismo, poliomielite, particolari condizioni di salute (raffreddori frequenti, cronici malattie, lesioni del piede e della caviglia (lussazioni, fratture, mancanza di attività fisica, ecc.

Spesso il piede piatto diventa una delle cause della cattiva postura. La forma anormale del piede porta a una distorsione del bacino, asimmetria delle scapole, spalle e formazione di posture scoliotiche o scoliosi.

Inoltre, il piede, a causa della struttura unica e delle funzioni importanti, ha un impatto sull'intero organismo. I bambini che soffrono di flatfoot, si stancano rapidamente, si lamentano non solo del dolore alle gambe e alla schiena, ma anche dei mal di testa.

Fino a 4,5-5 anni, la maggior parte dei bambini ha un piede piatto funzionale. Nei bambini più grandi di un'età specificata, la presenza di un piede piatto è una patologia. Pertanto, un rapporto medico sul piede piatto viene effettuato solo a partire dai cinque anni.

La diagnosi di "piedi piatti" è confermata dalla pianta - una stampa del piede con soluzioni coloranti. In alcuni casi, è necessaria la radiografia.

È importante iniziare il prima possibile la prevenzione dei difetti e la correzione dei disturbi nei bambini. Piedi piatti nei bambini nella maggior parte dei casi curabili! Ma bisogna ricordare che è sempre più difficile da trattare che prevenire lo sviluppo del processo patologico.

L'aforisma di Tissot divenne il motto della terapia fisica: "Il movimento può sostituire varie medicine, ma non una medicina può sostituire il movimento".

Pertanto, nella nostra scuola materna stiamo cercando di creare tutte le condizioni per un effetto sistematico e preventivo sul corpo del bambino. Durante il giorno, il gruppo mantiene un regime motorio ottimale: ginnastica mattutina, NOD on f / r, esercizi fisici, giochi all'aperto, esercizi per le dita, giochi all'aperto, intrattenimento sportivo, terapia fisica, massaggio terapeutico, ginnastica correttiva dopo il sonno.

Ma come dimostra la pratica, tutto questo non è abbastanza. Questo lavoro dovrebbe essere fatto in collaborazione con i genitori. È necessario non solo nella scuola materna, ma a casa nella vita di tutti i giorni per creare le condizioni necessarie per il corretto sviluppo fisico completo del bambino:

* rafforzamento generale del corpo (alimentazione razionale, lunga permanenza all'aria aperta, varie attività fisiche,

* corretta selezione di scarpe per un bambino,

* Esecuzione di procedure di tempra (camminando su diverse superfici, pediluvi,

* esercizi speciali per rafforzare i muscoli del piede e dei piedi,

* uso di simulatori per i piedi, comprese le attrezzature non tradizionali, che è facile da produrre a casa e altro ancora. et al.

Il valore della ginnastica con le dita è grande:

- aiuta a padroneggiare le abilità delle capacità motorie;

- aiuta a sviluppare la parola;

- aumenta le prestazioni della corteccia cerebrale;

- sviluppa processi mentali in un bambino: pensiero, attenzione, memoria, immaginazione;

Memo per i genitori.

Piede piatto. Come identificarlo?

Un indicatore di salute, che è strettamente correlato allo sviluppo fisico di un bambino, è lo stato del suo piede. Affinché un bambino possa camminare, correre, saltare senza limiti, le sue gambe devono essere in salute. Ti suggeriamo di condurre uno studio a casa sulle orme di tuo figlio (figlia) - la plantografia.

Per fare questo, prendi qualche foglio bianco di carta da lettere (preferibilmente ruvido, in modo che le stampe siano più chiare) e prepara una soluzione acquosa di vernice verde brillante o a tempera, diluita sulla consistenza del latte. Seduta il bambino su uno sgabello basso e, usando un batuffolo di cotone, applica uno di questi agenti coloranti ai piedi del bambino. Prendendo il figlio (figlia) con entrambe le mani, offri contemporaneamente due piedi su un foglio di carta. Ripeti la procedura due o tre volte fino a ottenere impronte chiare - i plantogrammi.

NOTA. Puoi semplicemente bagnare i piedi del bambino e tagliare il contorno di una matita su carta.

Valutazione Plantogram. Prendi una matita e un righello e disegna due linee.

La prima linea collega il centro del tallone con lo spazio tra il secondo e il terzo dito. La seconda linea è disegnata dal centro del tallone al centro del pollice. Se entrambe le linee si trovano all'interno della stampa del piedino, il piede è piatto; se la prima linea passa all'interno dell'impronta, il piede viene appiattito; se il contorno dell'impronta nella parte centrale non si sovrappone a queste linee, il piede è normale.

Altri segni di flatfoot: dolore all'articolazione della caviglia o ai muscoli del polpaccio (tipico del periodo caldo dell'anno in cui il bambino si muove molto); camminata pesante, camminando; scarpe indossate dall'interno.

Cosa devi sapere se il tuo bambino ha i piedi piatti?

· Assicurati di consultare il chirurgo ortopedico della clinica per bambini.

· Flatfoot è un difetto nella struttura del piede, che si verifica nei bambini più spesso di qualsiasi altro difetto.

· Con i piedi piatti, l'arco del piede non è abbastanza forte e non forma una curva corretta. Di conseguenza, quando il bambino è in piedi, l'intera superficie del piede poggia sul pavimento.

· I medici distinguono il periodo dalla nascita a 4 anni, quando tutti i bambini hanno un piede piatto fisiologico, che deve passare da 5 anni. Se tuo figlio ha 5,5 anni e il piede è ancora piatto, puoi parlare di vero piede piatto.

· Il flatfoot è solitamente causato da debolezza dei muscoli e legamenti del piede, sovrappeso, rachitismo e talvolta predisposizione ereditaria o sviluppo anormale di alcune ossa metatarsali.

· Indossare scarpe non adatte (troppo strette o larghe, senza un tacco rigido rigido, senza una suola elastica, senza tacco o con un tacco superiore a 1 cm) non può causare piedi piatti nei bambini con un piede normale. Ma se il bambino ha almeno un leggero appiattimento dell'arco del piede, allora tali scarpe renderanno i piedi piatti più pronunciati.

· Per la prevenzione e la correzione del piede piatto ci sono speciali esercizi semplici. Va ricordato che l'esecuzione di esercizi correttivi con il bambino sosterrà il suo interesse per il trattamento e avrà un effetto maggiore.

Ci sono molti fattori che influenzano la condizione del sistema muscolo-scheletrico degli scolari. Pertanto, per la prevenzione e la correzione delle violazioni esistenti è necessario utilizzare tutta una serie di strumenti: allenamento fisico con elementi di ginnastica, nuoto in piscina, esercizio in palestra, ginnastica correttiva, minuti di allenamento fisico e pause dinamiche tra classi, giochi all'aperto, ecc. Tuttavia, il ruolo principale in risolvere i problemi dello sviluppo fisico del bambino è dato alla famiglia. Pertanto, una serie di esercizi volti a rafforzare l'arco del piede dovrebbe essere eseguita ogni giorno a casa.

Esercizi consigliati per i bambini con i piedi piatti:

1. Camminando in estate a piedi nudi su sabbia, ciottoli, erba; a casa a piedi nudi su una superficie ruvida, per esempio, su un tappeto soffice o massaggio; Calpestare in una bacinella piena di coni di abete aperto è un fattore importante nella prevenzione del piede piatto.

2. Raccogli le dita nude dal pavimento o dal tappeto di piccoli oggetti e palle. È possibile organizzare competizioni familiari: chi porterà gli elementi LEGO sul tappeto più con le dita dei piedi, o chi raccoglierà le palle in una ciotola, ecc.

3. Da una posizione seduta sul pavimento (sedia), spostare l'asciugamano sul pavimento (tovagliolo, su cui pesa del peso (ad esempio un libro)) con le dita dei piedi sotto i talloni.

4. Camminare sui talloni, senza toccare il pavimento con le dita e la suola.

5. Camminando sul bastone ginnico, sdraiato sul pavimento, si è aggiunto un passaggio laterale.

6. Camminare all'esterno del piede.

7. "Mulino". Seduto sul tappeto (le gambe distese in avanti), il bambino fa movimenti circolari con i piedi in direzioni diverse.

8. "Artista". Disegnare con una matita, bloccata dalle dita del piede sinistro (destro), su un pezzo di carta che aderisce all'altro piede.

9. "Stiratura". Sedendosi sul pavimento, strofina il piede del piede destro con il piede del piede sinistro e viceversa. Eseguire movimenti di scorrimento dei piedi lungo le gambe, quindi movimenti circolari.

10. Pattinare alternativamente con i piedi di sfere (rulli) in legno o gomma fissate sul pavimento per tre minuti.

"Esercizi per la prevenzione del piede piatto" (durata 6-10 minuti):

· Raccogli la corda con le dita dei piedi;

· Camminando su calze, tacchi;

· Camminare all'esterno del piede;

· Camminando su un percorso di massaggio;

· Avvolgi il bastone sul pavimento con i piedi.

Nel complesso di esercizi per bambini che hanno il rilassamento, è necessario includere assegnazioni :

· Cammina con un bastone dietro la schiena;

· Torna indietro contro il muro, toccalo con la parte posteriore della testa, scapole, glutei, talloni;

· Vai con l'oggetto sulla testa;

· Esercizi dalla posizione prona, sullo stomaco.

Considerando il ruolo dell'indurimento nel sistema di rafforzamento della salute dei bambini e, di conseguenza, nella prevenzione della postura e del sistema muscolo-scheletrico, è necessario prestare particolare attenzione all'organizzazione di questi eventi.

Dopo aver cosparso le gambe, è imperativo dare alcuni esercizi preventivi:

· Passando dal tallone alla punta;

Quindi è necessario tenere un gioco mobile in cui tutti i bambini partecipano.

Il lavoro sistematico sulla prevenzione della postura e del sistema muscolo-scheletrico dà buoni risultati, ha un effetto positivo sul rafforzamento e sullo sviluppo del corpo del bambino, aiuta a ridurre il raffreddore e altre malattie.

Per migliorare l'efficienza del nostro lavoro contribuiamo a stretti contatti con i genitori. Dovrebbero sostenere tutte le nostre attività e continuare a lavorare a casa, guidati dalle raccomandazioni di un istruttore di educazione fisica e educatori.

"Tutto dovrebbe andare bene in una persona" - il modo di ritenere correttamente è importante non solo dal lato estetico, quanto più importante è l'influenza che la postura ha sulla salute. La postura deformata influisce negativamente su funzioni importanti come la respirazione, la circolazione sanguigna, la digestione.

Abiti e scarpe scelti in modo appropriato assicurano il corretto sviluppo fisico del bambino. Vestiti e scarpe dovrebbero essere comodi.

Il lavoro sulla prevenzione delle violazioni della postura e del sistema muscolo-scheletrico è uno dei fattori importanti per rafforzare la salute dei bambini e il loro sviluppo fisico complessivo. Il successo della sua attuazione può essere raggiunto solo a stretto contatto con professionisti del settore medico, istruttori di educazione fisica, educatori, genitori.