Perché si verificano crampi alle gambe e cosa fare in questo caso?

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).

1. Sovraccarico dei muscoli (ad esempio durante un lungo lavoro in giardino vicino ai letti o crampi muscolari professionali nelle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Questa condizione può verificarsi durante il caldo, i colpi di sole e le malattie associate ad un aumento della temperatura.
3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, c'è una significativa perdita di oligoelementi che assicurano una sana funzione muscolare. Pertanto, è importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
4. Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di crampi alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come altre infezioni.
6. Lo stress. Durante uno stress emotivo, un esaurimento nervoso, c'è un carico intenso su tutto il corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili delle contrazioni muscolari. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta a uno squilibrio di micro e macro elementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo, che è necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento muscolare.
7. Violazioni della composizione biochimica o elettrolitica del sangue (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

1. Una condizione stressante in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (altera l'assorbimento del calcio nell'intestino, favorisce la sua escrezione nelle urine);
2. Farmaci a lungo termine che impediscono l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Gli agenti antiacido Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco, portano ad un effetto simile. La loro azione consiste nell'avvolgere la mucosa gastrica per proteggersi dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, l'assorbimento di microelementi e vitamine viene rallentato. Eufillina e insulina deducono il magnesio dalle cellule.
3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio viene assorbito non dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso corporeo, per cui i chetoni appaiono nel sangue, che contribuiscono all'escrezione del calcio nelle urine);
4. Le donne in gravidanza con non conformità con una dieta equilibrata (mancanza di calcio, magnesio);
5. La mancanza a lungo termine di esposizione alla luce solare sul corpo (mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento dell'assorbimento del calcio) - i residenti delle latitudini settentrionali sono suscettibili di questo;
6. Aumento della sudorazione, che porta alla rimozione del magnesio insieme al sudore, a seguito del quale viene creata una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.

Gambe di notte, da cosa e cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché di notte le gambe sono strette, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.

• impatto sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione del piede piatto, terapia sedativa sotto sforzo);
• una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.

Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.

esercizi

Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a letto:

1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
2. Ripeti l'esercizio, tenendo le calze unite, i talloni divaricati.
3. Ripeti l'esercizio, ma ora calza a parte, talloni uniti.

Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:

1. Piegare lentamente le dita dei piedi e quindi raddrizzarle rapidamente.
2. Cammina sui lati esterni-interni dei piedi.
3. Siediti in panchina, solleva le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

1. Sedendo, piegare le gambe e tirare 8-12 secondi sulle punte dei piedi verso di noi, allungando il muscolo del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
2. In piedi, ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le braccia, respiriamo profondamente. Quindi abbassa i talloni sul pavimento. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
3. In piedi, piegando il busto e allungando le mani verso i calzini, senza strappare i talloni dal pavimento, stirando i muscoli del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.

prevenzione

In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:

1. Indossare solo scarpe comode con tacchi bassi - questo eviterà non solo i crampi, ma anche le vene;
2. Evitare lo sforzo fisico associato a piedi prolungati o lunghe camminate.
3. Per ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, specialmente prima di coricarsi;
4. Smetti di fumare.
5. Ogni giorno, di sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe medicinali
6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Gambe di notte

Crampi alle gambe di sera e di notte - un fenomeno comune. I piedi possono essere ridotti di notte dopo una lunga giornata di lavoro durante la quale una persona camminava con scarpe bellissime ma non troppo comode. Se non presti attenzione a questo sintomo, i crampi appariranno sempre più spesso.

Perché guidare le gambe di notte?

Molte persone credono che le convulsioni si verificano a causa di affaticamento e superlavoro, ma questo non è il caso. La ragione per cui di notte riduce le gambe, diventa alterata circolazione del sangue, mancanza di alcune vitamine e minerali nel corpo, alcune malattie e altri fattori. Se si verificano crampi durante la notte, soprattutto se si ripresentano più volte, è necessario visitare un medico per una consulenza.

Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento. Succede che le gambe di notte si riducono solo a causa di una postura non riuscita, il che porta al fatto che i muscoli iniziano a sanguinare. Fattori provocatori come l'abuso di caffeina, il fumo, il diabete mellito, l'assunzione di grandi quantità di dolci possono essere considerati fattori stimolanti.

Le cause più gravi di convulsioni sono malattie come l'eclampsia, il tumore al cervello, l'epilessia, i traumi e altri. Se sospetti che dovrebbero contattare immediatamente gli esperti.

Piega le gambe di notte: ragioni

Crampi alle gambe possono apparire in violazione del sistema nervoso. L'attività fisica aumentata, la condizione generale di una persona, il riposo insufficiente, una dieta malsana con una carenza di importanti oligoelementi e altri fattori giocano un ruolo importante in questo. I motivi più comuni per ridurre le gambe durante la notte sono i seguenti:

1. Disturbi nella ghiandola tiroidea.
2. Il diabete mellito.
3. Malattie che colpiscono le vene, come trombosi, vene varicose e altri.
4. La presenza di processi infiammatori o lesioni non trattate.
5. Patologia neurologica
6. Piede piatto.
7. Mancanza di vitamina D o di alcuni oligoelementi, in particolare di magnesio e calcio.

Perché i vitelli notturni

I polpacci delle gambe si riducono molto più spesso di altri muscoli. Lo spasmo in quest'area è molto doloroso. È accompagnato da forti dolori, dall'incapacità di calpestare la gamba, da una forte tensione e dalla compattazione dei muscoli del polpaccio.

Le cause dei crampi nei muscoli del polpaccio possono essere i seguenti fattori:

• carenza di micronutrienti;
• affaticamento costante ed esercizio eccessivo;
• aterosclerosi;
• gonfiore alle gambe;
• uso di grandi quantità di diuretici;
• patologia spinale;
• problemi alle vene.

Perché le dita dei piedi guidano di notte

Le dita dei piedi si riducono meno frequentemente rispetto ai vitelli. Tale crampo inizia improvvisamente e può diffondersi a una, più o tutte le dita contemporaneamente.

I possibili motivi per ridurre le dita dei piedi durante la notte sono:

• disturbi circolatori nei piedi;
• ipotermia delle gambe;
• mancanza di vitamine e minerali;
• lunga permanenza in scarpe aderenti.

Gravidanza: gambe di notte

Nel periodo di attesa del bambino, gli spasmi muscolari delle gambe diventano frequenti. Molte future madri si lamentano di questo. Di solito i crampi scompaiono senza lasciare traccia dopo la nascita del bambino. Le cause dei crampi alle gambe durante la notte durante la gravidanza possono essere le seguenti:

1. Spremitura delle terminazioni nervose e dei vasi delle gambe da parte dell'utero in aumento, che porta a compromissione della circolazione sanguigna.
2. Aumento del bisogno di minerali e vitamine.
3. Ristrutturazione ormonale del corpo.
4. Aumento del volume ematico circolante, che porta al gonfiore dei tessuti.
5. Sovrappeso.
6. Predisposizione alle vene varicose.

Al bambino riduce le gambe durante la notte

Nell'infanzia, le gambe possono essere legate durante la notte a causa dello sviluppo rapido e attivo e della crescita del corpo del bambino. Un'altra causa comune di crampi nell'infanzia è la mancanza di oligoelementi e vitamine. Spesso lo spasmo dei muscoli delle gambe risulta da una lunga permanenza in una posizione scomoda. Inoltre, ci possono essere altri motivi che riducono le gambe di notte, come l'ipotermia, indossando scarpe, di dimensioni inadatte e così via.

Gambe notturne insieme, cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.

Con forti crampi, tali metodi potrebbero non essere d'aiuto, quindi si dovrebbe spalmare il muscolo interessato con un agente preparato con olio d'oliva e senape, quindi massaggiare bene.

Le convulsioni, ripetute regolarmente, sono un motivo per visitare uno specialista. Inoltre, in questo caso vale la pena smettere di fumare e bere alcolici e anche riconsiderare la dieta.

Al fine di prevenire le convulsioni durante la gravidanza, è necessario assumere in aggiunta vitamina D o olio di pesce, preparazioni di magnesio, calcio e altri oligoelementi necessari. Ma prima, è meglio consultarsi con uno specialista su questo.

Di notte, le gambe si contraggono: il trattamento

Le convulsioni occasionali possono essere trattate a casa da sole, tuttavia, si deve tenere presente che questo elimina solo il fenomeno stesso, ma non la sua causa.

Per determinare i fattori che hanno causato gli spasmi dei muscoli delle gambe, è necessario consultare uno specialista. Il trattamento dei crampi alle gambe inizia con una diagnosi. Ciò potrebbe richiedere test per determinare se il corpo ha abbastanza minerali specifici. Se c'è una carenza di qualcuno di loro, allora dovresti bere un ciclo di droghe con questo oligoelemento o vitamina. Parallelamente, puoi tenere rilassanti pediluvi ogni giorno con l'aggiunta di sale marino. Il massaggio è considerato un buon rimedio per gli spasmi muscolari delle gambe.

Se le gambe di notte si riducono abbastanza spesso, vale la pena visitare un flebologo per escludere vene varicose, tromboflebiti e altre patologie venose. Tensione eccessiva dai muscoli aiuta a rimuovere i fondi da timo e tiglio. Quest'ultimo allevia anche l'infiammazione. Dal colore della calce si può fare la tintura. Per questo, i fiori vengono versati in un barattolo e versati sopra con la vodka. È necessario insistere sul rimedio per circa tre settimane e poi prenderlo tutti i giorni al mattino e alla sera con un cucchiaino. Se le tue gambe sono riunite di notte, il trattamento con un colore falso dovrebbe essere rimandato alla sera, prendendo 1-2 cucchiai di tintura.

Perché di notte il polpaccio riduce i muscoli delle gambe e cosa fare

La stragrande maggioranza di noi è consapevole di un improvviso dolore acuto alla gamba, costringendoci a perdere l'autocontrollo. Questo dolore può superare chiunque - un bambino e un adulto, un vecchio con un sacco di malattie e un atleta di successo. Si manifesta in qualsiasi momento della giornata, soprattutto di notte. Le sensazioni dolorose, sia a breve che a lungo termine, possono essere localizzate in qualsiasi regione dell'arto, ma più spesso nel muscolo del piede e del polpaccio della gamba. Allora perché è cramping di notte?

Cos'è il crampo

Il fenomeno della contrazione improvvisa di vari gruppi muscolari è chiamato spasmo. Questo non appartiene alla categoria delle malattie, ma è classificato come un disturbo patologico funzionale. A seconda dei motivi che li hanno causati, le convulsioni possono passare rapidamente e senza dolore, in pochi secondi, e nei casi più gravi possono durare a lungo - fino a 10 minuti - perché una persona provi un dolore incredibile nei muscoli improvvisamente induriti e provi completa impotenza.

È accettato per classificare le convulsioni in quelle cloniche e toniche:

Cloniche.
Caratterizzato dai rapidi movimenti dei singoli gruppi muscolari. Le contrazioni muscolari disordinate involontarie sono chiamate miocloni. Un esempio potrebbe essere la contrazione a breve termine del viso o delle palpebre con tic nervosi. Spesso ci sono miocloni nell'area dei piedi e delle gambe, che appaiono durante il movimento e durante il riposo.

Se le contrazioni dei muscoli sono di natura improvvisa e si verificano frequentemente, allora questo tipo di mioclonia appartiene alla categoria dell'ipercinesi e la determinazione della sua natura richiede misure diagnostiche.

Tonic.
Caratterizzato da dolorose contrazioni parossistiche dei muscoli striati. Tali convulsioni, che interessano principalmente i muscoli del polpaccio, continuano da un minuto o più. Possono sorgere durante il sonno e il riposo, durante lunghe passeggiate e sport.

Per eziologia, i crampi alle gambe possono essere classificati come:

1. idiopatico, che si verificano senza alcuna ragione;
2. secondaria, a causa di determinati disturbi o malattie.

Perché le gambe sono anguste di notte

Gli spasmi possono essere il risultato di una serie di motivi: dalla malnutrizione alle gravi malattie del corpo. Dalla natura dei motivi possono essere suddivisi in 3 gruppi:

• Cambiamenti nella composizione biochimica del sangue.
  Per un corretto equilibrio elettrolitico intercellulare nel sangue, ci deve essere un certo rapporto di oligoelementi e vitamine, in particolare, calcio, magnesio, potassio e vitamina D. Questi elementi traccia essenziali ci arrivano dal cibo con una corretta alimentazione.

Tuttavia, sport intensi, fallimenti ormonali, diete severe e cattive abitudini non contribuiscono al loro assorbimento.

Perché i crampi ai polpacci, ai piedi e ai piedi durante la notte? Gli esperti spiegano questo in modi diversi. Alcune persone attribuiscono questo principalmente al fatto che il corpo rilassato favorisce un forte accorciamento dei muscoli. Altri danno la colpa al piede piatto, alla tensione muscolare e ai disturbi vascolari. Altri ancora vedono il motivo della mancanza di calcio e magnesio - è la loro mancanza che porta all'eccitabilità muscolare, che termina molto più tardi con le contrazioni muscolari.

Durante la gravidanza

I casi di crampi ai polpacci durante la gravidanza sono spiegati dal fatto che la necessità di oligoelementi per la futura mamma e il feto in crescita aumenta drammaticamente, e restrizioni dietetiche, droghe, tossicosi o altri fattori avversi non aiutano a mantenere la necessaria concentrazione nel sangue. Inoltre, i nutrienti che entrano nel corpo vengono ridistribuiti in favore del feto in crescita, non della madre.

• Le donne incinte spesso mancano di vitamine del gruppo B, anemia da carenza di ferro, eccesso di fosfato e sodio.

Soprattutto spesso accompagnato dallo stato di gravidanza carenza di calcio, che è colpa della funzione ridotta delle ghiandole paratiroidi, e che deve essere reintegrata non solo con una dieta equilibrata, ma anche con i farmaci.

Ipoglicemia derivante da errori nutrizionali, ovvero ampi intervalli nell'assunzione di cibo e la prevalenza di carboidrati facilmente digeribili. Lo zucchero che cade provoca i crampi di notte e di mattina.

La caffeina e la nicotina sono particolarmente pericolose in termini di convulsioni, poiché causano l'ipossia tissutale e la disidratazione muscolare.

Nella seconda metà della gravidanza, il carico sulle gambe aumenta in modo significativo: il feto esercita una pressione sull'utero e sui vasi sanguigni. Fenomeni congestizi che si verificano mentre contribuiscono alla contrazione muscolare.

La sindrome della vena cava, in cui la vena viene compressa dall'utero in crescita mentre è sdraiata, può peggiorare la circolazione sanguigna nei vasi delle gambe e causare convulsioni.

Con malattie spinali

In presenza di alterazioni degenerative-distrofiche della colonna vertebrale: ernie intervertebrali, spondilolistesi, spondilosi lombosacrale, quelle radici motorie del midollo spinale, che sono responsabili dell'eccitabilità neuromuscolare degli arti inferiori, sono compresse. Come risultato della distorsione della trasmissione di questi impulsi nervosi ai muscoli delle gambe, si verificano convulsioni di intensità variabile.

Nelle malattie cardiovascolari

Una causa comune di contrazioni muscolari dolorose è la malattia cardiovascolare.

Il tipo più comune di patologia vascolare in cui le convulsioni sono frequenti sono le vene varicose, caratterizzate da colore della pelle bluastra, pesantezza e dolore alle gambe.

Le pareti delle vene non sopportano un carico maggiore, si allungano, formano noduli sulle vene che interrompono la normale circolazione, che contribuisce al verificarsi di convulsioni.

Malattie che distruggono le arterie delle gambe causano anche crampi. Questa patologia è caratterizzata da un lume stretto nei vasi sanguigni, da un indebolimento del flusso sanguigno, da un pallore della pelle della gamba malata e da un forte dolore durante la deambulazione.

Crampi notturni nei bambini

Il periodo di crescita attiva dei bambini è spesso accompagnato da crampi notturni. Un dolore sconosciuto e acuto fa sentire i bambini ansiosi e in lacrime e i loro genitori - confusione e paura.

Le cause principali dei crampi notturni in un bambino includono:

1. fissazione scomoda della gamba del bambino per lungo tempo, essendo in una posizione;
2. essere in una stanza fredda o ipotermia per la strada;
3. la presenza di flatfoot;
4. carenza dei più importanti oligoelementi nel corpo - potassio, magnesio e calcio.

È importante tenere conto del fatto che le crisi regolari e prolungate sono causate principalmente dagli ultimi due motivi.

Durante le convulsioni, per alleviare il dolore, il piede del bambino deve essere massaggiato con un unguento riscaldante, massaggiare delicatamente e cercare di metterlo sulle dita dei piedi.

Pronto soccorso per convulsioni

Se sei improvvisamente colpito da un forte dolore nel muscolo gastrocnemio, si consiglia di eseguire i seguenti semplici passaggi:

Cerca attentamente di alzarti per ripristinare il flusso di sangue e fai qualche passo.

Mani per afferrare la punta del piede schiacciato e tirarlo verso di te e verso l'alto, e quindi tirare e oscillare la gamba per un po '.

Il massaggio muscolare ha un eccellente effetto rilassante, quindi dovresti allungare delicatamente i muscoli, usando il metodo di scuotimento.

Se i crampi non scompaiono, è necessario applicare un forte formicolio seguito da sfregamento del punto dolente.

Per evitare la ripetizione dei crampi alle gambe, è necessario sollevarli e tenerli per qualche tempo in questa posizione.

Trattamento e prevenzione

Non fatevi prendere dal panico per coloro che hanno crampi si verificano sporadicamente, fino a 2-3 volte al mese. È necessario organizzare una dieta equilibrata, controllare lo stato delle vene sulle gambe, lasciare uno stile di vita sedentario e assumere il controllo delle cattive abitudini.

Il trattamento sintomatico per le convulsioni lievi nei muscoli del polpaccio consiste solitamente nella somministrazione di preparati di magnesio, complessi vitaminici con microelementi e rilassanti muscolari.

Le contrazioni convulsive ripetute frequentemente dei muscoli non possono essere prese alla leggera, poiché in tutti i casi segnalano la necessità di proteggere il corpo dagli stimoli interni o esterni. Sono soggetti non solo a portatori di patologie, ma anche a persone perfettamente sane, in particolare atleti.

Secondo le statistiche, il crampo muscolare del polpaccio è la causa più comune di morte sull'acqua. Pertanto, l'organizzazione di misure preventive finalizzate al rispetto delle corrette modalità di lavoro e di riposo, i carichi sportivi, la dieta, il rifiuto delle cattive abitudini è compito di tutti. In assenza di gravi malattie, uno stile di vita sano e la massima attenzione alla salute aiuteranno ad evitare un fenomeno spiacevole come i crampi alle gambe.

Gambe di notte

Lo spasmo è chiamato contrazione muscolare involontaria. L'estremità diventa intorpidita e dolorante per qualche tempo. Le abbreviazioni variano in durata, forza e prevalenza. Appaiono più spesso di notte. I medici li distribuiscono per tipo, osservano il lungo termine e il luogo che ha colpito lo spasmo muscolare.

Ci sono un certo numero di cause di spasmi, che sono di natura individuale. A volte gli spasmi di trattamento non sono necessari, si verificano raramente. Vale la pena osservare il corpo - se lo spasmo appare costantemente, richiede un trattamento speciale.

Perché guidare le gambe di notte

Il tipo di crampi che si verificano durante la notte è considerato doloroso. Uno spasmo acuto e imprevedibile si sveglierà, il muscolo colpito farà male. Cause di crampi durante la notte:

• Eccessiva stanchezza;
• Sistema nervoso irritato;
• la gravidanza;
• Debole afflusso di sangue;
• Farmaci.

Alcuni medici credono che lo spasmo notturno appaia a causa della posizione scomoda del sonno. Più spesso, una persona si addormenta in una posa con le ginocchia piegate, quindi, riduce i muscoli delle gambe.

Spasmo muscolare delle dita dei piedi

Cramp guida un dito o tutti allo stesso tempo. Cause di crampi ai piedi:

• Scarpe scomode;
• Dita congelate;
• La mancanza di sostanze benefiche per il corpo;
• Scarsa circolazione

Per il trattamento di malattie neurologiche e dolori, è necessario contattare un centro di riabilitazione comprovato utilizzando moderni metodi di fisioterapia.

Riduce il muscolo del polpaccio

Un paio di minuti prima della comparsa di uno spasmo, c'è un leggero sifonamento dei muscoli. Posto preferito per i crampi: muscolo del polpaccio. Di notte, il dolore è più pronunciato. Al momento della contrazione muscolare, si avverte un forte dolore. Le gambe sono tese, è impossibile calpestare il piede, i muscoli sono duri e dolorosi quando vengono toccati.

Il motivo principale è la mancanza di oligoelementi e grave affaticamento, se lo stile di vita è troppo attivo, la giornata è trascorsa sulle gambe. L'aterosclerosi e l'eccessivo gonfiore delle gambe sono considerati le cause delle contrazioni dolorose nei muscoli del polpaccio. Causa di disturbi spinali Nel 70% dei casi, i crampi sono causati da un duro lavoro sulle gambe.

Sintomi primari

L'apparizione di tali convulsioni idiopatiche è influenzata da muscoli tesi come conseguenza di un sovraccarico del corpo. Le persone che abusano dell'attività fisica, trascurando il riposo, sono sensibili a questo tipo di contrazione muscolare. A causa di un malfunzionamento dei muscoli, la probabilità di contrazioni è troppo alta.

Indossare scarpe strette, flusso sanguigno alterato, vecchiaia e posture scorrette per dormire sono buone ragioni per la comparsa di cause idiopatiche di crampi.

Sintomi secondari

A causa della mancanza di vitamine nel corpo umano appaiono convulsioni. La mancanza di elementi in traccia e il superlavoro è una causa secondaria. Questo tipo è considerato un sintomo di un numero di malattie e la causa principale della violazione del corpo.

Una mancanza di magnesio, che è necessaria e importante per la normalizzazione delle contrazioni muscolari, appare dalla malnutrizione. L'insorgenza di carenza di magnesio è influenzata da malattie che non permettono al microelemento di essere assorbito nel corpo come previsto. Capire che il magnesio non è abbastanza è facile. Una persona si stanca rapidamente, si addormenta con difficoltà, ha un umore depresso, che si trasforma in depressione. Mal di schiena persistente ed emicrania sono sintomi di carenza di magnesio.

Il calcio è considerato come una somiglianza di magnesio, il deficit di elemento è incluso nelle cause secondarie di convulsioni. Il calcio ha effetti benefici simili con il magnesio. Segni di carenza di calcio:

• Ossa fragili;
• Capelli sottili, spaccare le unghie sulle mani e sui piedi;
• Denti deboli;
• Mancanza di forza, superlavoro imminente.

A causa della mancanza di calcio nel corpo, ci sono cambiamenti nella composizione biochimica del sangue umano.

Considera la composizione delle caratteristiche secondarie. Carenza di glucosio, che si verifica a causa di diete non regolate costanti e l'uso di farmaci che riducono lo zucchero. L'anemia è l'insaturazione delle cellule del sangue con l'ossigeno. Differenza di temperatura netta - crisi a breve termine e reali. Vasi malati delle gambe - il flusso sanguigno è disturbato, i tessuti non ricevono la quantità necessaria di ossigeno, appare l'ipossia. Le cause sono malattie della parte inferiore della colonna vertebrale, quando i muscoli sono pizzicati e la sensibilità è disturbata.

Quando l'area danneggiata del cervello è responsabile della corretta e uniforme contrazione muscolare, ci sono crampi alle gambe. I danni all'area cerebrale si verificano successivamente:

• l'influenza;
• Colpo o con trattamento;
• ARI;
• Intossicazione da alcol

Perché si verificano frequenti attacchi

Una causa comune è sovrappeso. Esaurimento dei muscoli, tensione costante e gravi situazioni di stress, malattie endocrine e distruzione del sistema nervoso sono possibili. In caso di crampi persistenti ed eccessivamente dolorosi, consultare immediatamente un medico e iniziare immediatamente il trattamento, altrimenti si manifestano malattie incurabili e gravi.

Spasmi muscolari durante la gravidanza

Il 90% delle donne incinte comunica ai medici l'insorgenza di spasmi. Foci comuni sono le gambe e le dita dei piedi. Ma finché una donna porta un bambino, questo è considerato uno stato normale, per cui non ti devi preoccupare troppo e trattare le convulsioni in questo caso non funzionerà. Lo spasmo si manifesta in presenza di eccesso di peso, che è registrato in ogni futura mamma. Un utero allargato che preme sui nervi è anche considerato causa di crampi persistenti.

L'aumento dell'edema dovuto all'aumento del volume del sangue e all'aumento della circolazione sanguigna causano contrazioni. Cause di crampi alle gambe - predisposizione alle vene varicose, mancanza di vitamine e cambiamenti ormonali nel corpo.

Crampi nei bambini

Se un bambino ha periodicamente delle contrazioni, non parla di malattie. Molto spesso questo accade a causa della crescita e dello sviluppo del bambino e del corpo. È necessario monitorare la quantità di vitamine, per colmare la carenza.

Piedi piatti o freddi causano dolorose tensioni alle gambe. Prenditi cura del sonno corretto del bambino, una postura scomoda nel tempo influisce sulle contrazioni involontarie.

Cosa fare quando appaiono i crampi

È importante e necessario consultare un medico subito dopo la loro apparizione per scoprire ed eliminare la causa. Se gli spasmi sono regolari, è necessario eseguire il trattamento necessario con l'uso di un farmaco speciale. Prima di iniziare il trattamento, si consiglia di contattare un medico. Il medico effettuerà un primo esame e fornirà le istruzioni per la consegna dei test richiesti. Dopo le manipolazioni eseguite, offrirà di sottoporsi a un endocrinologo, un neurologo o un cardiologo.

Se la causa della malattia era, allora bisogna immediatamente trattarla. Un trattamento speciale aiuterà a prevenire malattie e crampi. Se non c'è una malattia o uno spasmo muscolare si presenta una volta, abbastanza semplici consigli per eliminare l'insorgenza di crisi.

Come alleviare il dolore quando le gambe sono strette

In ogni caso, tratta il dolore di cui hai bisogno. La cosa principale - per trovare e rimuovere la causa dell'aspetto. Col passare del tempo, i ricordi rimarranno da spasmi durante la notte. Suggerimenti per evitare convulsioni: correggere e correggere la dieta, non esagerare con allenamenti ed esercizi fisici, assumere farmaci diuretici esclusivamente come prescritto dal medico nella giusta dose, effettuare periodicamente semplici esercizi, allungando i muscoli delle gambe.

Pronto soccorso

Se di notte ti fa venire le gambe, non destare il panico. Devi rilassarti, provare a fare respiri profondi, persino ed esalazioni. Stai sul pavimento fresco e stai dritto. Quindi devi soffrire: stare in piedi, sollevare le dita dei piedi, sarà doloroso e spiacevole. I muscoli si allungano, lo spasmo va via.

Se il crampo non si attenua, pizzica un punto dolente sulle gambe dove si trova uno spasmo. Dopo aver rilassato i muscoli nella zona ristretta, posizionare un cuscino di coperta o cuscino sotto i piedi in modo che gli arti siano sopra il livello del cuore e della testa.

Crampi alle gambe compaiono quando si nuota nel mare. Usare cautela, soprattutto se la balneazione si svolge in profondità. Segui le regole: gira immediatamente la schiena, prova a tirare la mano sul piede con le dita. Se non aiuta, appuntare una spilla sul costume da bagno per pizzicare leggermente il punto in un crampo. Se nuoti in piscina e senti le gambe appiattirsi, smetti immediatamente di nuotare e vai in superficie. Il motivo - la temperatura dell'acqua inferiore a 20 gradi.

Prevenzione contro i sequestri

Spesso riduce le gambe di notte o nel bel mezzo della giornata - combatti. Se i momenti pericolosi non si verificano, seguire i suggerimenti di seguito:

1. Fare esercizi mattutini e semplici esercizi;
2. Compra e indossa scarpe comode e aderenti;
3. Non esagerare con gli allenamenti;
4. Bevi caffè meno forte;
5. Fare un massaggio regolare ai piedi e ai piedi;
6. Monitorare la quantità di vitamine consumate.

Se il consiglio verrà rispettato, c'è la possibilità di non conoscere la contrazione muscolare della notte.

Riduce i crampi alle gambe durante la notte: perché e cosa fare?

Crampi notturni alle gambe: familiari a molte persone. Il problema si verifica spesso nelle persone anziane, donne incinte, atleti. Gli spasmi degli arti inferiori sono di natura parossistica, a volte accompagnati da dolore insopportabile.

Un po 'di crampi alle gambe durante la notte

Crampi - uno stato di contrazione muscolare incontrollabile. Appare improvvisamente, accompagnato da forti sensazioni dolorose, può essere ripetuto dopo un certo tempo.

In medicina, le convulsioni ripetute nei muscoli del polpaccio sono chiamate crampi.

I crampi agli arti inferiori sono più spesso disturbati durante la notte. Il paziente ha dolore, crampi, tensione nei polpacci. Un uomo si sveglia, scuote le gambe, impasta il suo stinco e il piede. Il muscolo è sollevato, il piede è teso, le dita sono accovacciate.

Con rare manifestazioni della condizione non ti preoccupare. La ragione per l'apparizione improvvisa può essere una posizione scomoda del corpo, in cui il nervo è bloccato e i muscoli sono insensibili. Dopo il cambio di posizione, tutto passa, senza ricadute.

Secondo le statistiche, quasi tutti hanno delle convulsioni. Uno spasmo può apparire in diverse parti degli arti inferiori:

L'occupazione di una persona è un fattore importante nella manifestazione di questo stato. I crampi alle gambe sono più comuni negli atleti, caricatori, lavoratori commerciali.

La malattia provoca anche:

• ambiente freddo;
• cambiamenti patologici nel corpo, malattie croniche;
• cambiamenti di età nel corpo.

Tipi di crampi alle gambe durante la notte

Spasmi - una reazione a stimoli esterni e interni, il meccanismo è individuale per ogni persona.

La condizione si manifesta improvvisamente e ha diversa durata, intensità e scala di distribuzione.

Diviso in tipi.

1. Cloniche. Questi sono crampi a breve termine con un ritardo di alcuni gruppi muscolari.
2. Tonic. Il processo dura 3 minuti o più. Fixato indurimento muscolare. I dolori sono forti, il processo non può essere gestito.

I crampi sono anche dei seguenti tipi:

• Generalizzato. L'intero sistema muscolare è ridotto. Spesso ci sono sintomi di malattie gravi;
• localizzato. Alcuni gruppi muscolari sono interessati. Nella maggior parte dei casi, le contrazioni toniche localizzate sono registrate nella zona delle gambe e delle cosce.

Perché le sue gambe sono strette di notte?

I frequenti crampi alle gambe di notte possono essere forieri di malattie piuttosto gravi o di alcuni insuccessi nel corpo.

• nella fase iniziale di un ictus, a volte durante il periodo di riabilitazione;
• quando il sistema nervoso è infetto;
• in caso di intossicazione da alcol.

L'area delle crisi convulsive associata al sito di eccitazione del cervello.

• radicolite;
• ernia vertebrale;
• neuropatia traumatica;
• poliomielite;
• miosite;
• il morbo di Parkinson;
• sclerosi amiotrofica multipla e laterale;
• polineuropatia infettiva-allergica.

Inoltre, i crampi agli arti inferiori appaiono sotto l'influenza di alcuni malfunzionamenti nel corpo:

1. Pulsazione eccessiva del cervello. Gli spasmi sono provocati da:

• epilessia;
• psicosi acuta;
• eclampsia;
• trauma cranico.

1. Diminuzione della concentrazione di ATP. Le convulsioni, con questa violazione, si verificano a causa delle seguenti condizioni patologiche:

• diabete;
• insufficienza cardiaca;
• vene varicose;
• tromboflebite;
• aterosclerosi obliterante;
• l'anemia;
• ipertiroidismo;
• con i piedi piatti.

1. Fattore genetico Questo include la sindrome di Tourette.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte.

Se le convulsioni sono di natura tonica locale, la condizione può essere alleviata come segue:

• camminare scalzi sul pavimento freddo;
• prendere una posizione orizzontale, allungare la gamba, tirare la punta verso l'alto;
• massaggiare la zona interessata;
• assumere l'aspirina per migliorare la microcircolazione delle gambe;
• con le convulsioni dei muscoli gastrocnemio, l'ago è spinoso nella zona dello spasmo. La procedura deve essere eseguita da uno specialista che abbia familiarità con le regole dell'agopuntura.

1. nella posizione prona, gli arti inferiori devono essere sollevati;
2. quindi afferrare le dita dei piedi ed eseguire movimenti di flessione dei piedi verso il ginocchio. Prima piegati e rilasciati, quindi piegati lentamente e tieni premuto fino al termine dell'attacco. I muscoli dopo la procedura sono attivamente forniti con sangue arricchito con ossigeno.

Rimedi popolari

• Piedi spalmati di limone passato (15 giorni), al mattino e prima di coricarsi. Dopo l'asciugatura, indossare i calzini sopra.
• Anche l'olio di senape, l'alcol, l'aceto di sidro di mele, gli impacchi caldi sono efficaci.
• Anche i bagni di conifere sono efficaci con il sale marino.
• Un facile jogging per 15 minuti al giorno aiuta a prevenire i crampi alle gambe.
• I mezzi testati sono considerati unguenti per il riscaldamento.

Prevenzione dei crampi alle gambe notturni

Quando si effettuano misure preventive contro i sequestri dovrebbe:

1. evitare carichi eccessivi;
2. ridurre l'uso di bevande gassate, caffè, dolciumi;
3. smettere di usare tabacco;
4. consumare cibi ricchi di magnesio e calcio;
5. eseguire regolarmente esercizi e macinatura (non consentita per le vene varicose);
6. dormire in calze calde;
7. fare quotidianamente bagni di contrasto per i piedi;
8. evitare lo stress.

• In posizione prona per allungare. I piedi tirano, le calze si accostano.
• Mentire, torcere le gambe, rappresentare una bicicletta.
• In posizione prona, allungare le braccia lungo il corpo. Quindi solleva la gamba e tirala verso di te, tenendola con le mani. Inferiore. Ripeti con l'altra gamba.
• Rimani in piedi, allungati e vai giù. Ripeti l'azione necessaria due volte al giorno.
• Seduto o sdraiato sul pavimento, ruotare, piegare e piegare i piedi per 3-5 minuti.

Quando i crampi notturni delle estremità inferiori, una persona si dimentica di un sonno completo. Prevenire una condizione spiacevole è del tutto possibile se si seguono le regole di uno stile di vita sano. Se sei preoccupato per le convulsioni periodicamente, dovresti consultare un medico da uno specialista.

9 motivi per cui hai le gambe di notte

Crampi alle gambe - non una sensazione piacevole. Secondo le statistiche, il 30% delle persone, almeno una volta nella vita, aveva i muscoli contratti. Il dolore di questo è quasi sempre inaspettato e molto acuto. Spesso i crampi iniziano di notte, costringendoci a vivere non i momenti più gioiosi. Fortunatamente, questo può essere evitato.

AdMe.ru ti aiuterà a capire i motivi per cui le tue gambe si stanno muovendo e ti diranno dove iniziare il trattamento.

disidratazione

La classica causa dei crampi notturni alle gambe è la disidratazione. Bere una quantità sufficiente di liquido è molto importante per la corretta funzione muscolare. Secondo i medici, la mancanza di acqua provoca un'ipersensibilità delle terminazioni nervose, a seguito della quale si verificano le convulsioni.

Cosa fare Bevi più acqua, specialmente se fuori fa caldo o sei impegnato in attività sportive.

Carenza di micronutrienti

La mancanza di oligoelementi può causare molti problemi di salute, tra cui le convulsioni. Potassio, magnesio, calcio e sodio sono minerali vitali che aiutano a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo e sono coinvolti nel lavoro muscolare.

Il potassio e il cloruro di sodio creano impulsi elettrici responsabili della contrazione muscolare. E il magnesio regola la quantità di adenosina trifosfato nel corpo, che è la principale fonte di energia per i muscoli. È interessante notare che le riserve principali di magnesio sono "immagazzinate" precisamente nei muscoli delle gambe, quindi i crampi sono il primo segno della sua mancanza.

Cosa fare Mangia e bevi Non scherzo: in acqua e cibo contiene tutti gli oligoelementi necessari.

Il magnesio è in avocado, mandorle, banane e cioccolato.

Il calcio è ricco di spinaci, broccoli, sesamo e, naturalmente, latticini.

I campioni di patate sono patate, carote e pomodori.

gravidanza

I crampi alle gambe sono uno dei "bonus" della gravidanza, specialmente nel 2 ° trimestre. Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto alla fatica e alla ridotta circolazione del sangue. Inoltre, il peso del bambino in questo periodo aumenta e il corpo è difficile adattarsi alle nuove condizioni.

Cosa fare La gravidanza è un momento in cui hai tutto il diritto di dire problemi e problemi: "Oh, tutto!" Riposo, nutrizione equilibrata e passeggiate all'aria aperta sono la migliore prevenzione delle convulsioni.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo è una condizione patologica che si verifica a causa di una carenza di ormoni tiroidei. Bassi livelli di questi ormoni possono causare convulsioni, poiché la calcitonina (ormone peptidico della tiroide) influenza l'assorbimento del calcio. Inoltre, i nervi sono danneggiati, che inviano segnali dal cervello e dalla colonna vertebrale alle mani e ai piedi.

Con le convulsioni causate da ipotiroidismo, formicolio e intorpidimento si verificano negli arti.

Cosa fare Consultare un medico Tali condizioni gravi richiedono un trattamento a lungo termine e possibilmente per tutta la vita.

Mantiene le gambe durante la notte: trattamento, cause

Molti, indipendentemente dall'età, hanno degli spasmi agli arti inferiori durante la notte o durante il giorno. Puoi semplicemente far fronte ai crampi, se conosci le ragioni di ciò che ti fa andare giù le gambe di notte e c'è una cura. Al fine di sbarazzarsi di questo stato, a volte ci vogliono anche pochi minuti. Affinché ciò non accada di nuovo, dovresti consultare un medico.

Quali sono i crampi (cosa sono)?

Le contrazioni involontarie sperimentate dai muscoli delle gambe, così come i piedi degli arti inferiori, non sono altro che crampi o spasmi tonici. Questa condizione è accompagnata da una forte sensazione dolorosa di carattere acuto. Può durare fino a cinque minuti. Sente una tensione impressionante. Muscoli come pietrificati. I crampi agli arti inferiori sono possibili indipendentemente dall'età, ma più spesso si osservano all'età di oltre cinquanta anni.

Motivi per guidare le gambe di notte

Le persone assolutamente sane, così come quelle che soffrono di qualsiasi tipo di disturbo in una forma cronica, potrebbero avere delle condizioni accompagnate da crampi alle gambe. Il dolore acuto ti fa impazzire. Quali sono le cause principali di queste condizioni? Perché ci sono tali attacchi, specialmente di notte? Se tutto è in ordine con la salute, le convulsioni sono possibili per i seguenti motivi:

• Abbastanza a lungo e in modo impressionante questo o quel gruppo muscolare.
• Gli arti inferiori non cambiano posizione per molto tempo.
• Fa molto freddo
• Sovramenti eccessivi e improvvisi nella persona inesperta.
• Carenza di vitamine - più spesso in estate e in autunno.

Le cause più pericolose di crampi notturni sono le seguenti:

• Violazione dell'equilibrio idrico ed elettrolitico.
• Disturbi circolatori nei tessuti molli.
• Disturbi neurologici.

Al fine di comprendere in modo indipendente le cause delle contrazioni muscolari, una persona trascorre molto tempo e sforzi, il più delle volte senza trovare la risposta. Per fare una diagnosi corretta, è necessario consultare uno specialista, spiegando in dettaglio le manifestazioni cliniche che accompagnano le convulsioni, superando i test necessari. Questo è l'unico modo per ottenere il risultato atteso - la ragione verrà stabilita. Quindi, puoi iniziare il trattamento.

Il trattamento di ciò che porta le gambe di notte

Se si verificano contrazioni spastiche, è necessario utilizzare i metodi di arresto di emergenza di tale attacco. Per questo:

• Dovrebbe massaggiare attivamente gli arti.
• Con cura, tirando lentamente i muscoli del piede o della gamba.
• È importante raggiungere il rilassamento del tessuto.

Abbastanza spesso è possibile prevenire convulsioni convulse. Quando la tensione appare nelle gambe, c'è intorpidimento, dolore di carattere estenuante, che aumenta gradualmente, tali sintomi possono indicare che i crampi inizieranno presto. In questo caso, dovresti:

• cambia la posizione delle gambe, girali;
• cercare di rilassare i muscoli delle gambe il più possibile;
• È importante prevenire i disturbi circolatori agli arti inferiori: gambe e piedi.

Il metodo più veloce, efficace nella lotta contro gli spasmi, è lo stretching muscolare. Per eliminare lo spasmo notturno negli arti inferiori, è necessario allungare le dita del piede verso se stessi. Allo stesso tempo, dovresti provare a distendere completamente il ginocchio - il tessuto molle dovrebbe rilassarsi.

In caso di frequenti convulsioni notturne, effettuare le seguenti operazioni:

1. Non appena possibile, devi alzarti o sederti, con i piedi sul pavimento. È meglio camminare su una superficie fresca, se possibile.
2. Lentamente, dovresti battere il più attentamente possibile il muscolo che è teso. È appropriato fare colpi e pacche sulla gamba. Anche le estensioni saranno utili.
3. È necessario alzare le gambe, mettere un cuscino alto o una coperta sotto i talloni, dopo averlo piegato.

Se pizzichi bruscamente un arto che è teso, morso o puntura, si verifica la commutazione riflessa delle terminazioni attivate da un nervo a un altro stimolo. Di conseguenza, il muscolo si rilassa alla velocità della luce.

Nel caso di spasmi giornalieri delle gambe e dei piedi, è importante un approccio integrato al trattamento. Usando costantemente i metodi sopra descritti per affrontare una natura di emergenza, è impossibile ottenere la completa scomparsa delle convulsioni, per questo è necessario eliminare completamente la causa del loro aspetto. Per fare questo, devi passare la diagnosi. La consultazione con un dottore è necessaria.

Non esiste un regime terapeutico specifico per gli spasmi tonici. Per scegliere il metodo più appropriato per trattare i crampi alle gambe in ogni caso particolare, è necessario scoprire tutti i fattori che provocano questa patologia. Inizialmente, il terapeuta invierà un esame del sangue generale per valutare la salute generale del corpo, dei muscoli e dei sistemi circolatori. Quando viene fatta la diagnosi, viene identificata la causa delle convulsioni, sarete indirizzati per la consultazione a uno specialista. Un cardiologo o un neuropatologo, un flebologo o un endocrinologo possono fare il trattamento - tutto dipende da quale sia la causa dei sequestri.

Per quanto riguarda la terapia domiciliare per i crampi alle gambe con rimedi popolari, è importante osservare le seguenti regole:

1. È necessario monitorare il bilancio idrico. Lo stesso vale per l'elettrolito. Nel calore devi bere più liquido.
2. È importante scegliere le scarpe giuste, ci deve essere un buon sostegno alla caviglia, un sollevamento sufficiente. Invece di tacchi alti sarebbe opportuno indossare scarpe con tacchi stabili da tre a quattro centimetri.
3. Ogni giorno devi massaggiare le gambe. Strofina i muscoli dalle dita dei piedi fino al ginocchio, anche quando non ci sono crampi.
4. Non puoi sovraccaricare gli arti. Se vi è una significativa affaticabilità delle gambe, appare gonfiore o intorpidimento dei muscoli, è necessario riposare le estremità e massaggiare i tessuti molli.
5. Periodicamente è necessario assumere vitamine, calcio e potassio a scopo profilattico. Questo è particolarmente vero per le donne in gravidanza.

In caso di crampi notturni, consultare un cardiologo o un chirurgo vascolare. Anche l'ecografia Doppler è appropriata. Di conseguenza, è possibile identificare, e quindi eliminare, le cause del ristagno del sangue venoso, il deterioramento della circolazione sanguigna nelle arterie. Per alleviare i crampi, per avvisarli di notte, devi:

1. Fai una doccia di contrasto.
2. Regolare la dieta. Il menu dovrebbe essere arricchito con alimenti che contengono abbastanza magnesio e calcio, lo stesso vale per la vitamina D., il potassio.

Tiene il piede a polpaccio durante la notte

Più spesso sottoposti a contrazioni involontarie della parte inferiore della gamba. Il fatto è che hanno un grande carico per tutto il giorno. Le convulsioni toniche agli arti inferiori sono possibili per i seguenti motivi:

• a causa della disidratazione;
• in caso di cirrosi epatica;
• in caso di presenza di malattia varicosa;
• con emodialisi;
• trasfusioni di plasma;
• se trattato in modo improprio con diuretici;
• in caso di insufficienza renale cronica;
• a causa di avvelenamento del corpo a causa di infezione batterica o virale;
• con la malattia di Raynaud;
• se la circolazione cerebrale è compromessa.

L'elenco dovrebbe sicuramente aggiungere crisi epilettiche, accompagnate da crampi. Inoltre, l'osteocondrosi potrebbe essere una buona ragione. Lo stesso vale per le lesioni delle articolazioni del ginocchio, le fratture ossee. Emorragia eccessiva è un'altra ragione per cui il muscolo si contrae involontariamente.

Farmaci efficaci per le gambe che scendono di notte.

Non ci sono farmaci speciali per il trattamento delle contrazioni muscolari improvvise e improvvise. Il medico seleziona individualmente qualsiasi farmaco, effettua una diagnosi e svolge la ricerca necessaria. L'unico rimedio comune è compresse contenenti complessi minerali e vitaminici. Inoltre, è possibile prescrivere farmaci, che includono magnesio e rilassanti muscolari in grado di rilassare i muscoli.

Rimedi popolari da ciò che guida i piedi

1. I bagni di contrasto dovrebbero essere presi o innaffiati con acqua - alternativamente, caldo, poi freddo, prima di andare a letto. Al fine di migliorare il flusso di sangue, è necessario utilizzare decotti di piante medicinali, che rimuoveranno i crampi. Stiamo parlando di menta, equiseto e valeriana.
2. Sputare un dito e ungere con la saliva sotto il polpaccio. Il dolore passerà e lo spasmo si ritirerà.
3. È necessario lubrificare il piede con succo di limone prima di coricarsi. Corso - 2 settimane.
4. Cinquanta grammi di foglie di alloro essiccate vengono versate in forma schiacciata con un bicchiere di olio vegetale non raffinato. Lo strumento viene infuso in una stanza oscurata per due settimane, quindi filtrato e utilizzato per il massaggio in caso di una forte riduzione dei muscoli delle gambe.

Riduce le gambe durante la gravidanza

Le patologie endocrine portano spesso a manifestazioni simili. Il secondo trimestre di gravidanza, così come il terzo, a volte può essere accompagnato da attacchi di crampi agli arti inferiori - breve. Ma, di regola, tutto passa velocemente, quindi non ti devi preoccupare. Se gli attacchi si verificano frequentemente e si protraggono, dovresti consultare il medico.

Convulsioni negli anziani

Abbastanza spesso possibili crampi alle gambe in persone di età. In questo caso, il trattamento è esattamente lo stesso di qualsiasi altra età. La causa del disagio negli arti in età avanzata è più spesso cambiamenti legati all'età.

Se ti prendi le dita dei piedi di notte

Sullo sfondo della circolazione irregolare nelle piccole arterie e capillari, i muscoli dei piedi possono contrarsi. Può anche ridurre i crampi alle gambe sullo sfondo di anomalie di legamenti, articolazioni. I fattori che portano a crampi alle gambe, così come le dita dei piedi, sono:

1. Endarterite obliterante e diabete mellito.
2. Piede piatto trasversale e fumo.
3. Violazione dell'utilizzazione del tessuto da parte dei carboidrati e aumento del carico sulle dita.