Se il piede slogato - cosa fare, come trattare?

Displasia

La lesione più comune che l'esperienza alla caviglia è causata dal rimboccare il piede. Ogni quinto paziente che visita un traumatologo denuncia che dopo essersi slogato una gamba, gli ha fatto male avanzare o un osso si è gonfiato. Molto spesso, una persona non si accorge nemmeno di aver storto il piede per incuria, ma dopo un certo periodo di tempo si fa sentire la ferita. Si noti che quando si tira la gamba, la caviglia è l'articolazione più vulnerabile, poiché subisce un carico molte volte superiore a quello del corpo stesso. Pertanto, il danno alla caviglia non solo guarisce a lungo, ma può anche provocare una disabilità se la patologia non inizia a guarire nel tempo.

motivi

Un fatto interessante è che è piuttosto difficile isolare qualsiasi motivo specifico che porti all'infarto di una gamba. Qui, un fattore importante è giocato dal fattore di probabilità, perché puoi infilare la caviglia in qualsiasi situazione. Tuttavia, notiamo i fattori più comuni che provocano le gambe tuck:

Lesioni sportive, in particolare in quegli sport in cui il maggior stress cade sulla caviglia, è abbastanza facile piegare la gamba (pattinaggio artistico, pattinaggio di velocità, atletica).
Camminare con i tacchi
Caduta senza successo da un'altezza.
Lesioni stagionali (ad esempio, puoi facilmente piegare il piede nel ghiaccio).
Sovrappeso.
L'inattività fisica.
Legamenti deboli sulle gambe.

Possibili conseguenze

Ciò che la persona chiama il termine "piede slogato" è chiamato infortunio alla caviglia per i medici. Esistono diversi tipi di danni che possono causare una gamba piegata, a seconda di quali parti del giunto sono danneggiate.

Distorsione: tale lesione si verifica quando le fibre di collagene sono danneggiate e molto spesso se il piede viene girato verso l'interno. Con tale danno, la vittima può anche camminare, ma la sua gamba fa male tutto il tempo. Dal momento che le cellule dei tendini sono piuttosto attivamente ripristinate, dopo 7 giorni il legamento è quasi completamente rigenerato, e dopo due settimane non rimane traccia del dolore.
Lacerazione dei legamenti - tale danno è caratterizzato dalla violazione dell'integrità di uno o più legamenti a causa del rimboccarsi la gamba. Allo stesso tempo, l'arto continua a funzionare, poiché i legamenti possono eseguire parzialmente le loro azioni. La persona si lamenta di avere un grande dolore e non sente stabilità nell'articolazione. Se il trattamento è organizzato correttamente, il recupero è possibile in circa tre settimane.
Rottura del legamento - accompagnata dalla completa distruzione del legamento o dalla sua separazione dall'osso. Quando riceve una tale ferita, il paziente sente che ha attorcigliato la gamba con un crunch - questo è il primo segno di grave lesione alla caviglia. Dopo l'incidente, il paziente non può reggersi in piedi, quindi in questo caso è necessario trasportare la vittima in ospedale. Qui verrà prescritto un trattamento conservativo, la gamba verrà inserita in un calco in gesso, ma nei casi più gravi può essere eseguita un'operazione.
Sublussazione dell'articolazione - spostamento dell'astragalo relativo alla caviglia dopo che i legamenti sono stati strappati e non lo tengono più. Questo è un danno concomitante che si verifica spesso con il distacco di un legamento quando la gamba è stretta. Il medico determina l'angolo di spostamento e la gravità del danno in base ai risultati di una radiografia, dopodiché viene scelto il trattamento ottimale in ciascun caso particolare.
Dislocazione della caviglia - danno alla capsula articolare quando la gamba è stretta e, di conseguenza, un brusco spostamento dell'articolazione. La caviglia e l'astragalo possono formare un angolo di circa 30-40 gradi l'uno dall'altro. L'articolazione slogata viene trattata per circa due o tre mesi mediante l'applicazione di un calco in gesso. Allo stesso tempo, i medici preferiscono sempre giocare sul sicuro e prolungare leggermente il periodo di indossamento del gesso, poiché il danno minaccia di ricaduta con la sua rimozione precoce.
La frattura dell'osso è la lesione più grave che si verifica quando la caviglia è stretta. Solitamente accompagnato da rottura dei legamenti e sublussazione dell'articolazione.

Molto spesso, una frattura si ottiene quando la gamba viene piegata a causa di una caduta da un'altezza, durante la corsa o il salto. Ma può anche provocare un danno al piede, ad esempio, in incidenti stradali, durante l'attività industriale. Il recupero della salute dopo tale danno richiede circa tre mesi e, in alcuni casi, quattro o più.

Sintomi di danno

I sintomi della lesione dipendono anche da quale parte della caviglia ha sofferto durante il rimbocco. Ad esempio, quando i legamenti sono strappati, i pazienti sentono che la loro gamba è gonfia, è molto doloroso stare in piedi e provare a camminare. Il piede può diventare contuso a causa di una rottura del legamento. Dal momento che non trattengono più la caviglia, i pazienti si sentono insicuri quando camminano e, con un movimento improvviso, puoi nuovamente piegare la gamba. Se c'è un danno all'osso, la gamba inizia a fare male male e il paziente non può nemmeno calpestarla.

Cosa fare se si rimbocca il piede: primo soccorso

Spesso una persona non sa cosa fare se si è storto una gamba. All'inizio, questa ferita sembra così innocua che la vittima continuerà a condurre una vita normale, credendo che il dolore passerà. Tuttavia, la gamba non solo non cessa di ferire, ma può gonfiarsi, un ematoma apparirà, e con il tempo sarà impossibile calpestare la gamba.

Per proteggersi dalle possibili complicazioni, è necessario sapere come trattare una gamba infilata in un primo momento dopo un infortunio. Non è difficile farlo, la cosa principale è conoscere alcune semplici regole:

fornire al piede il riposo, non ruotare fortemente il giunto;
applicare un freddo al piede e dargli una posizione elevata in modo che il piede non sia gonfio;
Per alleviare il dolore, puoi prendere analgesici e farmaci antinfiammatori e applicare un unguento lidocaina sul piede.

Dopo aver prestato il primo soccorso, è necessario mostrare la gamba piegata al traumatologo. Solo dopo la diagnostica a raggi X il medico può decidere quale tipo di trattamento la persona che ha attorcigliato la gamba, cosa fare con la caviglia - inserirla in un calco o prescrivere un bendaggio stretto.

La diagnosi quando si girano le gambe è la seguente. Il medico esamina la caviglia, stabilisce la presenza di un livido o gonfiore, prova sul tema della mobilità patologica nell'articolazione. Di solito, quando si cammina, una persona inizia a piegare di nuovo il piede. Tali segni indicano la necessità di gesso, che è confermato dai raggi x. In presenza di emorragia nella cavità articolare, può essere necessario un intervento chirurgico. Se l'esame a raggi X non è sufficiente, vengono prescritte un'ecografia e una tomografia computerizzata.

Eventi medici

È molto importante che la lesione alla caviglia sia curata fino alla fine, altrimenti il paziente può rimboccarsi la gamba se i legamenti o le ossa non si sono completamente ripresi. Il trattamento viene eseguito in ospedale, dopo di che il paziente viene osservato per diversi giorni e inviato per essere trattato a casa. Nelle prime due settimane, la stecca di gesso viene più spesso imposta, che viene successivamente sostituita con un longue. I pazienti hanno iniettato farmaci antinfiammatori, calcio, condroprotettori. Con il loro aiuto, la guarigione della gamba piegata va molto più veloce. È molto importante che durante il trattamento il paziente sia fornito in completa pace.

Se la ferita è stata ricevuta durante il processo di produzione, ad esempio, una ballerina si è slogata una gamba mentre si esibiva sul palco, l'organizzazione riceve un certificato dei carichi consentiti per il periodo successivo. I medici speciali lavorano con questa categoria di pazienti, che fanno massaggi, conducono lezioni di fisioterapia, procedure fisioterapiche, tenendo conto che un carico significativo sarà applicato all'articolazione nel prossimo futuro.

Raccolta di risposte alle tue domande

Nessuno di noi è immune da lesioni, non importa quanto sia prudente e prudente una persona, prima o poi succederà qualcosa. Dopo tutto, molti incidenti e solo spiacevoli incidenti si verificano a causa della colpa di altri. Se è successo che hai storto la gamba, cosa fare nei primi minuti dopo l'infortunio è meglio sapere in anticipo. I tentativi non abituali di assistenza possono solo aggravare la condizione.

Cosa potrebbe esserci di sbagliato?

Puoi persino alzare il piede mentre cammini per la città, un passo sbagliato e basta. In effetti, in medicina non esiste il concetto di "gamba piegata", la frase implica:

Pause e lacrime di legamenti.
Anche un tratto relativamente innocuo.
Lussazione e sublussazione delle articolazioni.
Fratture e fratture ossee.

Se inciampi, senti disagio, quindi hai qualcosa dei seguenti elementi. Ma il dolore può anche essere diverso, se dopo un paio di minuti puoi tranquillamente andare avanti e non preoccuparti delle tue condizioni, significa che non ci sono stati feriti gravi.

Quando un'ora dopo il cammino una persona lamenta ancora dolore alla gamba e disturbi dell'andatura, tutto è un po 'peggio. Ma la medicina ha imparato da tempo a far fronte alle ferite, quindi non dovrebbero esserci problemi particolari.

Si torceva una gamba, una caviglia gonfia, cosa fare?

Dovrebbe comunque cercare aiuto dalla traumatologia più vicina per evitare possibili conseguenze. Senza una terapia adeguata, il ripristino delle strutture può avvenire in modo indipendente, ma questo non è esattamente il modo in cui è necessario:

L'osso sbagliato cresce insieme.
Non ci sarà un problema.
L'elasticità del tendine si spezzerà.
La possibilità di riduzione spontanea della dislocazione tende generalmente a zero.

Prima di fare qualcosa, devi aspettare qualche minuto, sperando che il dolore passi da solo, e tu possa continuare il tuo viaggio. Nel 99% dei casi, questo è esattamente ciò che accade. Con dolore intenso e acuto, non c'è motivo di aspettare: la gravità della condizione è già chiara.

Procedura passo passo se hai storto la gamba:

Cerca con delicatezza di stare sull'arto ferito.
Se ha funzionato, allora non tutto è così male.
Incatena il luogo della presunta dislocazione, ma non molto. Le navi sovrapposte non valgono, gamba blu, non abbiamo bisogno.
Se le sensazioni sono troppo spiacevoli e puoi raggiungere l'ufficio del traumatologo in poche ore, prendi un anestetico.
Cerca di prendere un appuntamento con un medico il prima possibile. Le sensazioni dolorose da sole non passeranno.

Si torceva una gamba: cosa fare a casa?

Ma, dopo tutto, la gamba non diventa sempre blu o è impossibile calpestarla, a volte solo un po 'di spiacevoli sensazioni tormentate. Tormento del giorno, due, tre. Una settimana può, e anche di più. Non c'è bisogno di consultare un medico, puoi curare tutto a casa?

In effetti, dovresti comunque andare dal dottore, grazie al consiglio di uno specialista, il processo di recupero sarà molto più veloce. Sì, e le conseguenze per le gambe non lo faranno, non soffriranno l'andatura. Ma alcuni momenti preventivi devono sapere per aiutare te stesso:

Fissare l'arto con una benda o uno scialle. La benda deve essere applicata sul piede, per praticità.
Fornisci un riposo completo al tuo piede, non provare nemmeno a calpestarlo.
Trova un ottomano o uno sgabello in modo che l'arto ferito si trovi sempre in una posizione leggermente rialzata. Migliora la circolazione sanguigna.
Puoi attaccare un pezzo di ghiaccio al sito gonfiabile o semplicemente qualcosa di freddo.
Se dopo pochi giorni l'edema è ancora fastidioso, allora un bagno di sale ti aiuterà.
Un punto importante, la temperatura dell'acqua non deve superare la temperatura corporea, 36 С. Non mettere niente di caldo sulla gamba ferita.

Stiamo cercando di determinare il tipo di danno.

La gravità del loro stato di cose è in genere determinata da un indicatore: puoi calpestare il piede oppure no.

Gamba arrotolata: un secondo di dolore e una settimana di lunga guarigione

Alzato la gamba? È difficile trovare una persona che non abbia subito un tale trauma. Sembrerebbe che cammini su una superficie piana e all'improvviso - senza una ragione apparente, il piede gira di lato. Questo tipo di lesione è accompagnato da un forte dolore. Da un lato, sembra essere un po 'strano, ma questa sciocchezza si trasforma in un lungo trattamento e recupero. Cercheremo di capire cosa esattamente può essere danneggiato in questo infortunio e come fornire il primo soccorso quando si rimbocca il piede.

Cosa significa tuck?

Girare una gamba non è il nome di una malattia o di un termine medico, ma un'espressione usata dalla gente. Spiega solo il problema da un punto di vista biomeccanico. Cioè, come puoi inciampare e mettere il piede in un modo pericoloso. Di norma, girano il piede quando tocca la superficie quando non ha successo su asfalto piano, inciampato su una superficie irregolare, mentre indossa scarpe a tacco alto scomode, quando cerca di correre dopo il trasporto. Di per sé, sollevare il piede non è pericoloso quanto le conseguenze di tali lesioni. In una tale situazione, l'apparato legamentoso prende tutto il colpo, meno spesso i muscoli, i nervi e le ossa. In questo caso, il punto chiave è: cosa e come gravemente ferito - le conseguenze della lesione dipendono da questo.

Quali potrebbero essere le conseguenze del rimboccare il piede?

Un simile infortunio può essere pericoloso in quanto porta a una serie di complicazioni. Se una persona si è ritirata e ha torto un arto, allora i seguenti problemi possono aspettarlo:

Distorsione. Quando il piede è piegato verso l'interno, l'apparato legamentoso è allungato. Di conseguenza, la vittima sperimenterà forti dolori e zoppia. Con un trattamento tempestivo e adeguato, la ferita viene rapidamente alleviata e non si ricorda più a se stessa.
Lacerare i legamenti. Con un notevole piegamento del piede, uno o più legamenti sono strappati. Questa è una ferita molto dolorosa. A volte, le conseguenze di strappare i legamenti sono molto più gravi di stretching e frattura. Il trattamento di questo infortunio potrebbe richiedere un mese intero.
Legamento lacerato. La rottura completa dei legamenti è accompagnata da disfunzione della caviglia. La vittima non può appoggiarsi o addirittura stare in piedi, e i tentativi di muovere il piede portano a forti dolori. Il trattamento della rottura del legamento comporta l'immobilizzazione dell'arto, nel qual caso viene applicata una benda di gesso. A volte un tale trauma richiede un intervento chirurgico. Il recupero durerà due mesi.
Sublussazione. Per lesioni di questo tipo, le ossa sono spostate l'una rispetto all'altra. Per la corretta diagnosi richiede l'esame radiografico.
Dislocazione dell'articolazione della caviglia. Se la gamba è girata strettamente su un lato, può essere slogata. L'integrità della capsula articolare è danneggiata. Il trattamento di lussazione richiederà tre mesi. In caso di trattamento tardivo, possono verificarsi lesioni croniche, che è un saluto a lussazioni permanenti.
Frattura. Il danno all'osso può verificarsi a seguito di un forte rimboccarsi del piede con rottura del legamento e perdita dell'integrità ossea. L'onda danneggiata si gonfia, compaiono le emorragie, il piede diventa di colore bluastro. Per le fratture delle caviglie, il trattamento e il recupero richiederanno dai quattro ai sei mesi.

Sintomi di danno

Non tutti i sintomi suggeriscono un danno grave dopo aver arrotolato il piede. I sintomi che indicano lesioni gravi includono:

forte dolore quando la vittima sta cercando di alzarsi in piedi;
dolore quando cerchi di muovere il piede;
disfunzione dell'articolazione;
limitazione della funzione motoria;
edema osseo;
significativa emorragia sottocutanea;
aumento della temperatura corporea.

diagnostica

Per diagnosticare il danno, è necessario consultare un medico. Dopo aver esaminato e palpato il paziente, prescriverà un numero di esami strumentali. Questi includono:

Radiografia. Il metodo diagnostico più semplice e più accessibile. Le immagini radiografiche riflettono bene lo stato delle strutture ossee, ma non rivelano la patologia dei tessuti molli.
Risonanza magnetica (MRI). Uno studio molto informativo che riflette pienamente il quadro del pregiudizio. Consente di valutare le condizioni dei tessuti molli, delle ossa e delle articolazioni.
Computer tomograph (CT). In alcuni casi, prescrivi questo studio per analizzare le condizioni del piede.

Pronto soccorso per infortunio

Se c'è stata una ferita e un uomo si è slogato il piede, allora non dovresti fare una diagnosi da solo. Dopo tutto, i sintomi di dislocazione, frattura, lesione, stiramento sono molto simili tra loro e in alcuni casi assolutamente identici. Prima di tutto, un arto danneggiato dovrebbe essere dotato di pace e conforto. La vittima non deve appoggiarsi alla gamba per forza e dimostrare agli altri che è in grado di camminare. Ciò non farà che aggravare la sua condizione.

A casa, il piede dovrebbe essere messo su un cuscino o un rullo. Applicare un impacco freddo nel luogo danneggiato. Se c'era solo un livido, quindi strofinare il piede con una spugna umida. Se sono presenti ferite aperte, devono essere trattate con perossido di idrogeno, permanganato di potassio, verde brillante o iodio. Se si sospetta una lesione grave, l'immobilizzazione del piede deve essere eseguita con un pneumatico improvvisato. Qualsiasi oggetto piatto che sarà a portata di mano può fungere da pneumatico. Quindi assicurati di chiamare un'ambulanza.

Presso il centro medico, per diagnosticare la dislocazione di un ferito, verrà applicata una stecca e un calco in gesso per fissare il piede.

Con un forte edema istantaneo, viene applicato del ghiaccio sul piede e viene applicata una benda, che fermerà la diffusione del tumore alla caviglia. Per il fissaggio utilizzare una benda convenzionale o elastica, se non, quindi qualsiasi mezzo a portata di mano. Quando si applica la benda, le dita dei piedi devono essere lasciate libere, poiché è il loro colore che indica che la benda è troppo stretta e la circolazione del sangue è disturbata.

Per l'anestesia applicare impacchi freddi. Se non c'è ghiaccio a portata di mano, è possibile utilizzare un asciugamano immerso in acqua fredda, una bottiglia di plastica dal frigorifero, ecc. L'impacco deve essere lasciato per dieci minuti, quindi rimosso. Quindi freddo alternativo per un'ora. Un impacco freddo rallenta il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, riduce la sensibilità del recettore, ha un effetto analgesico e allevia le condizioni del paziente. Se a portata di mano ci sono antidolorifici, pomate antinfiammatorie e rinfrescanti, devono essere applicati all'area danneggiata. Con una forte sindrome del dolore, al paziente viene somministrata una medicina anestetica.

Cosa fare se si rimbocca la gamba e continua a ferire

Se hai appena inciampato e storto il piede, dopo pochi secondi il dolore passa e puoi andare avanti. In questo caso, non è necessaria alcuna azione. Tuttavia, se il dolore non solo persiste, ma aumenta anche, l'edema e la cianosi del piede compaiono, quindi, molto probabilmente, sei gravemente ferito.

Prima di tutto, dovresti esaminare l'arto nell'area della caviglia e ascoltare i tuoi sentimenti. Vale la pena prestare attenzione alla natura del dolore, se non si placa per un'ora, ma aumenta ancora di più, soprattutto quando si cerca di appoggiarsi su un arto, quindi è necessaria assistenza medica. Il dolore alla palpazione indica emorragia interna e gonfiore dei tessuti. Il sintomo più formidabile è una deformità alla caviglia e l'aspetto della mobilità patologica. Ti fa pensare alla presenza di una frattura.

Se sono trascorsi diversi giorni dopo l'infortunio e le condizioni del piede non migliorano, devono essere intraprese le seguenti azioni:

Limitare la mobilità dell'arto ferito. Lascia riposare la gamba e tutti i movimenti sono completamente ridotti al minimo.
Indossare calzini aderenti, gambaletti o calze a compressione. Lo scopo di questa azione è prevenire lo sviluppo di edema persistente. La compressione deve essere stretta, ma non eccessivamente spremuta. Altrimenti, ci sarà una violazione della circolazione sanguigna.
Raffreddare l'area del giunto. L'impacco freddo è uno dei mezzi efficaci per prevenire lo sviluppo di edemi ed ematomi.
Dare al piede una posizione sublime. Questo è necessario per evitare lo sviluppo di edema. Non sollevare la gamba troppo in alto, dovrebbe essere sollevata solo leggermente con un rullo o un cuscino.

Cosa non fare dopo aver piegato i piedi

Ci sono una serie di misure che sono strettamente controindicate, in quanto possono solo peggiorare la condizione della vittima:

Bagni caldi e impacchi caldi. Nella prima settimana dopo l'infortunio, è strettamente controindicato fare impacchi caldi, lozioni o bagni. Aumentano solo gonfiore, dolore e formazione di ematomi.
Non puoi camminare molto, caricare pesantemente la gamba, fare sport. Ciò non farà che aggravare la condizione del piede e aggiungere sintomi spiacevoli.
Il massaggio è controindicato nella prima settimana dopo l'infortunio. Aumenta la circolazione sanguigna, causando un ulteriore gonfiore, emorragia e infiammazione.
Un'immobilizzazione troppo lunga è pericolosa quanto un'attività eccessiva. Il riposo è necessario nella prima settimana dopo l'infortunio, ma è necessario un aumento graduale del carico sull'articolazione danneggiata. L'attività fisica ripristina il tono muscolare, migliora la circolazione sanguigna, ripristina la funzionalità delle articolazioni. Le uniche eccezioni sono lesioni molto gravi quando camminare è impossibile a causa del dolore. In questo caso, non si dovrebbe aspettare per l'auto-miglioramento, è meglio consultare un medico per un aiuto medico.

Quando cercare assistenza medica

Non in tutti i casi dopo aver storto il piede, abbiamo bisogno di correre in una struttura medica. Questo è un infortunio abbastanza comune, che spesso ha esito positivo e passa da solo senza conseguenze. Ma in alcuni casi, il danno può essere molto più grave e senza l'assistenza medica è necessario.

Per ricorrere all'aiuto di specialisti è necessario nei seguenti casi:

se c'è mobilità anormale, che porta all'instabilità dell'articolazione;
in presenza di deformazioni visibili dell'osso;
se il dolore si avverte il secondo giorno dopo la palpazione;
se dopo una settimana è ancora impossibile alzarsi in piedi;
in presenza di forti dolori e gonfiore;
se si verifica intorpidimento del piede o di una certa parte di esso (ciò accade quando i nervi sono danneggiati).

Se hai ancora i segni sopra, dovresti assolutamente visitare un traumatologo. Se questi segni non vengono osservati, dovresti aspettare una settimana per vedere come si sentirà il tuo piede. Di solito, se il legamento è danneggiato, i sintomi aumentano dopo alcuni giorni e gli esami strumentali diventano più istruttivi rispetto al rhinestone dopo l'infortunio.

Come trattare un piede dopo l'infortunio

Come trattare una gamba dopo che è stata fatta una diagnosi? Se c'è stata una lussazione, viene eseguita la contrazione dell'articolazione sotto anestesia, dopo di che viene applicata una benda con un colino. Quando si verifica una rottura o frattura del tendine, viene applicato un calco in gesso. Prima di questo, vengono eseguiti il riposizionamento dell'osso e la sutura del tendine. Immediatamente dopo la lesione, è consigliabile utilizzare unguenti di raffreddamento che alleviano il dolore e alleviano le condizioni del paziente. Questi unguenti includono:

Alcuni giorni dopo, è opportuno utilizzare unguenti per il riscaldamento che migliorano la circolazione sanguigna e impediscono la formazione di edema:

Per eliminare il processo infiammatorio, dolore e gonfiore:

Anche procedure fisioterapiche molto efficaci:

UHF;
elettroforesi con farmaci;
terapia di paraffina;
massaggio;
fangoterapia

A casa, puoi fare bagni caldi con l'aggiunta di sale marino, compresse alcoliche, con l'aggiunta di latte caldo, tè verde, tintura di zenzero, erbe (arnica montana, tè verde, maggiorana, devyasila, erba di San Giovanni). Puoi anche fare lozioni di queste erbe, mettendole sull'articolazione colpita.

Per ripristinare l'articolazione, è necessario eseguire esercizi di fisioterapia e sviluppare gradualmente il piede.

Prevenzione delle lesioni ai piedi

Per evitare danni ai piedi, è necessario seguire alcune semplici regole:

Indossare scarpe comode su un tacco medio. Se una persona ha i piedi piatti, è necessario indossare scarpe ortopediche, che impediranno il trauma al piede.
Indossare tacchi alti scomodi e scarpe con la zeppa rende vulnerabili la caviglia e i tessuti adiacenti.
Rafforza i muscoli del piede. Ci sono interi complessi di esercizi molto leggeri che proteggono le articolazioni delle ferite alla bocca. Forti muscoli sani proteggono l'articolazione da lesioni e danni.
Prima di fare sport non devi trascurare il riscaldamento prima dell'allenamento.
Esegui un esercizio per l'equilibrio.
E, soprattutto - una camminata attenta e attenta farà risparmiare a una persona il rotolamento del piede. Dopotutto, questa è la regola base che preverrà tutti i tipi di lesioni.

La gamba contorta fa male, ma non gonfia

Le persone spesso si affrettano, non notano ostacoli, inciampano, cadono, colpiscono la gamba. Puoi ferire il ginocchio, la caviglia, una parte della gamba. Lo sviluppo ulteriore è lo stesso: la gamba si gonfia, fa male, iniziano edemi, altre patologie... Succede che il paziente si distende la gamba, la gamba non è gonfia, ma fa molto male. Cosa fare

Non farti prendere dal panico. Se la gamba non è gonfia, non significa che non si gonfia più tardi. Piuttosto, affrontare il problema - più fiducia che la malattia non si sviluppi. Iscriviti a un traumatologo, parlaci delle preoccupazioni.

Che tipo di ferita?

Dopo una caduta, la gamba fa male a causa di danni. Trova un sito di danno per capire come sbarazzarsi del dolore.

L'infortunio è seguito da:

Distorsione - tacco come se si fosse rivelato all'interno. Un uomo cammina nel dolore. Il trattamento della patologia si svolge in due settimane, comprese le misure descritte di seguito;
La lacerazione del legamento è una forma grave di lesione. Il trattamento dura un mese, seguendo le regole e le raccomandazioni. I legamenti non sono completamente strappati, la gamba è dolente alle articolazioni;
Rottura del legamento - manifestata bruscamente, con un forte fattore di dolore. Stare in piedi è impossibile. Finisce con l'imposizione di gesso, a volte, è necessario un intervento chirurgico. Il trattamento richiede diversi mesi;

Questo succede se non trattato. Raccomandazione - se tali manifestazioni vanno immediatamente dal medico. Se la gamba è rientrata, ma la gamba non è gonfia, l'arto può essere salvato dalle complicazioni.

Qual è il prossimo? Azioni dopo la dislocazione

Supponiamo di essere stati diagnosticati con dolore, abbiamo deciso che era il risultato di una gamba contorta. Cosa fare dopo?

Controlla il piede per una frattura: muovi le dita dei piedi. Se si è scoperto, non è emerso alcun dolore acuto, quindi il terribile era finito. Vai dal traumatologo fino a quando la gamba è gonfia.

Per mantenere intatto il piede, agisci. Più sano sarai al dottore, più facile sarà fare studi clinici, di laboratorio, permettendoti di parlare della diagnosi, la causa del dolore. Cosa si sta facendo:

Raccomandazioni su cosa fare nei primi minuti di ferita, non molto, facile da implementare. Non dimenticare di consultare un medico più tardi: prima fai un appuntamento, meglio è. Non puoi sempre camminare con un impacco di ghiaccio sulla caviglia.

Diagnosi e trattamento

Anche una diagnosi severa da ascoltare è già un sollievo. Non c'è bisogno di fare ciecamente, le raccomandazioni di trattamento sono prescritte da un professionista, in base alle caratteristiche individuali. Un viaggio dal medico non sostituirà un articolo scientifico sull'argomento.

Ci sono regole e raccomandazioni. Dopo la diagnosi, una consultazione con un medico (e una serie di test di laboratorio) richiede una radiografia. Se durante la visita il medico sospetta una frattura, una radiografia verrà eseguita proprio lì fino a quando non si verificherà qualcosa nella posizione della gamba. Lo sistemeranno nel posto giusto, prescriveranno farmaci e li lasceranno andare a casa, chiedendo loro di venire per consultazioni e fisioterapia - massaggi, esercizi per camminare.

Di rado le fratture vengono ricoverate in ospedale. Il trattamento si svolge a casa, in uno stato di riposo. Meno ti muovi, meglio è. Usa i mezzi della medicina tradizionale, dopo esserti consultato con il tuo medico:

Fai bagni con sale marino (o mettici i piedi dentro). Tenere premuto per 10 minuti. Tirare fuori, asciugandosi con un asciugamano, allacciare con la pelliccia in modo che sia più caldo. Il corso dura almeno 10 giorni;
Compresse di foglie vegetali - cavolo, bardana, aloe. Ridurre il rischio di gonfiore dell'arto, diffusione della lesione ad altre parti della gamba.

Proteggere la gamba da ulteriori complicazioni non è difficile. Se alzato, slogato, non c'è gonfiore, non ti preoccupare: forse questo è per il meglio. Una complicazione è sfuggita, il caso per gli altri. La cosa principale è andare dal dottore.

Dopo il trattamento, prenditi cura del tuo piede, stai attento quando ti muovi. Muscoli, ossa o articolazioni danneggiati possono infiammarsi. Non tutte le lesioni vengono ripristinate ugualmente bene. Non c'è bisogno di disperare - al contrario! Non appendere il naso, andare per il trattamento se la gamba fa male senza gonfiore.

Ricetta sana!

Salute e bellezza

La gamba inciampata fa male a cosa fare

La dislocazione della caviglia in popolarità lascia il posto al dolore nella regione lombare. Gli arti inferiori subiscono un carico pesante, quindi sono molto spesso feriti. Succede così: gamba attorcigliata, caviglia gonfia. Cosa fare, cosa trattare? A proposito di questo e parla.

Le principali cause di lesioni:

sovraccarico articolare;
eccesso di peso;
movimento improvviso, caduta, colpo;
scarpe scomode;
disturbi circolatori.

Alcune persone credono che le lesioni si verifichino a coloro che conducono uno stile di vita attivo, quindi cercano di prendersi cura di se stessi e non praticano sport. Data la particolarità della struttura degli arti inferiori, limitare il carico porta all'indebolimento dei muscoli, alla riduzione dei legamenti, al flusso sanguigno alterato. Con muscoli atrofizzati e legamenti corti, il peso corporeo viene trasferito alle ossa, le articolazioni subiscono un sovraccarico. Oltre a proteggere il tessuto osseo e fornire la funzione di movimento, i muscoli influenzano la circolazione del sangue - contraendo, guidano il sangue al cuore. Per ridurre la necessità di caricare, altrimenti il sangue ristagna, si sviluppano malattie vascolari (vene varicose, trombosi, varicocele).

Pertanto, qualsiasi spinta familiare, caduta, salto, colpo portano alla dislocazione. Quando l'articolazione è dislocata, lascia la posizione abituale, i legamenti sono stirati a causa della rottura delle microfibre, a volte si verifica una rottura estesa.

Nei primi minuti di dislocazione, una persona può non sentire il dolore, l'articolazione si è spenta, allora è diventata fissa e c'è solo una sensazione di imbarazzo.

Quando mi slogavo una gamba, la caviglia era gonfia: cosa fare? Se i legamenti sono buoni, elastici, allora sicuramente il divario sarà minimo. Come aiuto, è sufficiente ridurre il carico, togliersi le scarpe e dare una pausa al piede. Se possibile, attaccare il ghiaccio. In caso di un piccolo edema, la caviglia dovrebbe essere fissata con una benda elastica. In nessun caso il giunto deve essere riscaldato, altrimenti inizierà l'infiammazione, apparirà il dolore e sarà necessario un trattamento più serio. Il giunto viene ripristinato entro 2-4 giorni. In questo momento, i gel con un effetto di raffreddamento vengono applicati alla zona lesa.

Ma ci sono danni più gravi, quindi ci sono diversi sintomi:

Se è successo che si è girata una gamba, la sua caviglia era gonfia, cosa fare, devi sapere in anticipo. Immediatamente dovresti aiutare te stesso: siediti, togliti le scarpe, sollevi la gamba. Basta non piegare il ginocchio - il sangue dovrebbe circolare liberamente. Sappi che il tempo speso per riparare i legamenti danneggiati dipende dalle azioni del primo giorno.

Purtroppo, piede slogato, caviglia gonfia. Cosa si può fare e cosa è assolutamente impossibile? In questo caso è vietato:

Per tirare, pungere, battere e tirare forte il piede nel tentativo di mettere il giunto in posizione. Piccole dislocazioni diventano ferite gravi quando i chiropratici locali cercano di aiutare: torcono il piede, tirano, tirano. Di conseguenza, il numero di fibre rotte aumenta, le navi che alimentano l'articolazione vengono distrutte, i tendini si rompono, le cartilagini si rompono e appaiono delle crepe. Di norma, dopo la dislocazione, il giunto si posiziona indipendentemente, quindi non è necessario correggere la posizione.
Applicare una piastra elettrica, fare bagni caldi, andare in sauna, fare impacchi nei primi due giorni. Durante un trauma, i vasi sanguigni vengono distrutti insieme ai legamenti. La parte liquida del sangue si diffonde, appaiono edema ed ematoma. Le prime 48 ore sono il processo di ripristino della circolazione sanguigna nei tessuti. Se il piede viene riscaldato, i vasi non saranno in grado di recuperare: l'edema crescerà, l'infiammazione si diffonderà in un'area più estesa.
Fissare il piede con un bendaggio anelastico. Se si fissa il piede con materiali che non consentono ai muscoli di contrarsi, trasferiscono i vasi, il processo di guarigione richiederà molto tempo con complicazioni.
Non fare una diagnosi. Ciò che chiami dislocazione potrebbe essere una frattura chiusa. Pertanto, contattare il pronto soccorso per le raccomandazioni sulla diagnosi e il trattamento.

Gamba ritorta, caviglia gonfia - cosa si può fare a casa?

Togliti le scarpe, solleva il piede. Non piegare il ginocchio.
Applicare ghiaccio nell'area del giunto. Il ghiaccio dovrebbe essere messo in una borsa e avvolto in un asciugamano in modo che il piede non sia freddo. Il compito è di raffreddare, non congelare.
Se è molto doloroso, prendi un analgesico. Se senti che la temperatura sale, prendi degli antipiretici.
Bevi tè verde debole. Il tè verde affronta l'infiammazione, ha un effetto anestetico e distraente.
Applicare un unguento, gel o crema per alleviare gonfiore e dolore.
Fissare il piede con una benda elastica. Se non c'è benda, è possibile fissare temporaneamente il piede, indossando alcune paia di calze.
Consultare un medico Hai bisogno di scattare una foto per eliminare la presenza di crepe, lacrime e fratture. Il medico raccomanderà farmaci e azioni con cui il trattamento sarà più veloce.

È successo un fastidio: piede slogato, caviglia gonfia - cosa si può fare? I rimedi naturali, ovviamente, possono essere trattati, ma è comunque meglio consultare un medico. Secondo le sue raccomandazioni, è possibile acquistare alcuni strumenti che aiuteranno a ridurre l'infiammazione, il gonfiore e l'anestesia:

farmaci anti-infiammatori non steroidei che riducono il gonfiore, alleviano l'infiammazione e il dolore: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin", "Diclofenac";
liquidi refrigeranti a base di mentolo, canfora: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol unguento";
migliorare la circolazione sanguigna, alleviare l'infiammazione, accelerare i processi di rigenerazione e prevenire i coaguli di sangue: eparina, Lioton.

Quando si contatta il pronto soccorso, i pazienti con lussazione sono spesso invitati ad applicare un cast. Il gesso cattura la caviglia, elimina la possibilità di ulteriori lesioni. Alcuni medici credono che il gesso sia necessario, mentre altri dicono che è possibile fare a meno di una benda durante la lussazione, perché lo sviluppo della mobilità articolare in un calco è impossibile. Alcune settimane in un cast hanno un effetto negativo su muscoli, legamenti e vasi sanguigni.

Si torceva una gamba, una caviglia gonfia. Cosa fare, come recuperare dall'infortunio? Dopo 2-3 giorni, il gonfiore si attenua, il dolore diminuisce. Ora puoi fare impacchi caldi, fisioterapia.

È molto utile applicare pomate per il riscaldamento sulla base del serpente o del veleno d'api. Questi unguenti hanno un'elevata capacità penetrante, dilatano i vasi sanguigni, migliorano la circolazione sanguigna e l'apporto di sangue: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". In alternativa, saranno utili pomate a base di ingredienti vegetali: "Kapsikam", "Elakur".

È necessario restituire la mobilità dell'articolazione, iniziare ad allenarsi, sviluppare legamenti, eseguire esercizi per sviluppare l'articolazione. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno, seduti su una sedia, a passo lento, senza movimenti improvvisi.

Tirare il calzino su se stessi e poi da soli per 1-2 minuti.
Metti insieme i tacchi e le calze. Tira i talloni dal pavimento e resta sul pavimento per un minuto. Esegui questo esercizio mettendo insieme i tacchi e le calze e mettendo insieme i calzini e i talloni.
Dopo aver fatto gli esercizi, sedersi sul pavimento, raddrizzare le ginocchia e tirare le calze verso di sé in modo da poter sentire i muscoli del polpaccio e il tendine del ginocchio allungarsi (dovrebbe essere sgradevole). Tieni le spalle dritte. Esegui tre serie di esercizi di 30 secondi.

Si torceva una gamba, una caviglia gonfia. Cosa fare La cosa principale è non farsi prendere dal panico! È, naturalmente, difficile ripristinare il giunto danneggiato, in alcuni casi il processo richiede diversi mesi. Ma il successo del trattamento dipende dal paziente. Il rispetto delle raccomandazioni del medico, l'uso di unguenti, la terapia fisica, l'esercizio fisico per migliorare l'elasticità dei legamenti e rafforzare i muscoli riportano rapidamente l'articolazione alla normalità.

Ricevimento al traumatologo

Che tipo di ferita?

Dopo una caduta, la gamba fa male a causa di danni. Trova un sito di danno per capire come sbarazzarsi del dolore.

L'infortunio è seguito da:

Distorsione - tacco come se si fosse rivelato all'interno. Un uomo cammina nel dolore. Il trattamento della patologia si svolge in due settimane, comprese le misure descritte di seguito;
La lacerazione del legamento è una forma grave di lesione. Il trattamento dura un mese, seguendo le regole e le raccomandazioni. I legamenti non sono completamente strappati, la gamba è dolente alle articolazioni;
Rottura del legamento - manifestata bruscamente, con un forte fattore di dolore. Stare in piedi è impossibile. Finisce con l'imposizione di gesso, a volte, è necessario un intervento chirurgico. Il trattamento richiede diversi mesi;

Legamenti strappati

Sovramaterasso in gesso

Qual è il prossimo? Azioni dopo la dislocazione

Supponiamo di essere stati diagnosticati con dolore, abbiamo deciso che era il risultato di una gamba contorta. Cosa fare dopo?

Fai bagni con sale marino (o mettici i piedi dentro). Tenere premuto per 10 minuti. Tirare fuori, asciugandosi con un asciugamano, allacciare con la pelliccia in modo che sia più caldo. Il corso dura almeno 10 giorni;
Compresse di foglie vegetali - cavolo, bardana, aloe. Ridurre il rischio di gonfiore dell'arto, diffusione della lesione ad altre parti della gamba.

La gamba senza successo può trasformarsi in secondi di dolore, e forse settimane di un lungo recupero dai legamenti strappati. Il curatore medico del Challenger, Dima Solovyov, spiega cosa fare se si è storto la gamba e la gravità delle conseguenze dipende da cosa. Stai attento!

Questo è successo, probabilmente, con ognuno di noi: cammini, sembrerebbe, su una superficie piana, senza guardare i tuoi piedi, e improvvisamente - con un cenno del tuo piede che non hai notato, si gira di lato, un dolore acuto lo trafigge. Ciò significa che ti rimbocchi la gamba. Oggi scopriremo cosa succede in questo caso, se un infortunio simile è pericoloso e cosa fare se accadesse.

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Cosa significa "rimboccare"

"Girare la gamba" non è un termine medico, poiché questa combinazione di parole significa solo un processo meccanico di come accendere il piede in un modo insolito e insicuro. Questo di solito accade quando si tocca la superficie su cui cammina la persona, anche se in alcuni sport (ad esempio nel calcio), tali lesioni possono verificarsi quando si tocca la palla o qualsiasi altro oggetto.

Quindi la gamba che si rimbocca da sola non è pericolosa, ma il danno che l'articolazione della caviglia e i tessuti circostanti possono ottenere è pericoloso. L'apparato legamentoso soffre più spesso, meno frequentemente ossa, muscoli e nervi. È da ciò che è ferito e da quanto dipendono le conseguenze della lesione.

Cosa può essere danneggiato mentre si fa

Tutte le conseguenze delle gambe nascoste senza successo assumono una caviglia. Si trova vicino alla caviglia e collega le ossa della gamba e del piede. Ahimè, questa è un'articolazione piuttosto fragile e generalmente "problematica". Per poter camminare facilmente e liberamente, deve essere sufficientemente mobile e quindi costituito da piccole ossa che insieme formano un sistema complesso. La situazione è aggravata dal fatto che l'articolazione della caviglia ha quasi tutto il peso corporeo e sotto carichi, come la corsa o anche la camminata veloce, la pressione sul giunto aumenta solo. Quindi le conseguenze del rimboccare le gambe sono lesioni all'articolazione della caviglia: distorsioni, strappi e persino lacrime dei legamenti, così come dislocazione delle gambe e, nel peggiore dei casi, fratture ossee.

Nella maggior parte dei casi, la gamba è piegata verso l'interno, il che causa danni ai legamenti sul lato opposto (esterno) della gamba. Questo può portare al loro stiramento, lacrimazione o addirittura lacrimazione (a volte un click o uno scricchiolio si sente al momento della ferita). Di norma, più forte e più acuta la gamba si alza, più difficile è la conseguenza per i legamenti. Se i legamenti non sono in grado di compensare una virata troppo acuta nell'articolazione, può essere dislocato e se la persona ha la tendenza alle ossa fragili, può verificarsi anche una frattura delle ossa adiacenti. In breve, le conseguenze possono essere molto diverse: dai polmoni a quelli piuttosto seri.

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Cosa fare se ti rimbocchi la gamba

Se ti infili una gamba, dopo una dozzina di secondi il dolore passa e puoi continuare - non devi fare nulla. Tuttavia, se il dolore non scompare, è necessario esaminare la gamba nell'area della caviglia interessata.

Prima di tutto, presta attenzione alla natura del dolore. "Sospettoso" è il dolore, che rimane grave per un'ora, appare e si intensifica quando provi a calpestare la gamba ferita. Potrebbe anche essere doloroso toccare la pelle vicino alla caviglia. Questo può essere accompagnato da lividi e gonfiore dei tessuti circostanti. Un sintomo più formidabile è un cambiamento nella forma dell'articolazione e una violazione della sua mobilità (specialmente l'apparenza di nuovi, impossibili prima dei movimenti - diciamo, un'insolita deviazione laterale). Nel caso più difficile, anche la forma delle ossa adiacenti può cambiare: ti fa già pensare a una frattura.

Se giri la gamba e continua a far male, devi fare quattro cose:

Se il dolore ti sembra eccessivo, in assenza di controindicazioni, puoi prendere antidolorifici dal gruppo di farmaci non steroidei: paracetamolo, ibuprofene, ecc. Ci sono anche unguenti e gel locali con un effetto simile.

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Ci sono alcune cose che NON vale la pena fare:

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Quando cercare assistenza medica

Il danno più comune nell'articolazione della caviglia - distorsione - di solito si risolve da solo e senza conseguenze. Tuttavia, in alcuni casi, la lesione può essere molto più grave e senza andare dal medico è necessario. Ecco alcuni segni di un tale infortunio:

se, dopo un danno nell'articolazione, erano possibili movimenti insoliti, la sua stabilità era disturbata;
se c'è una deformazione visibile delle ossa;
se il secondo giorno, quando la pelle tocca l'articolazione danneggiata, persiste un forte dolore;
se dopo 4 giorni è ancora difficile salire sulla gamba ferita;
se si verificano dolori molto gravi, c'è gonfiore o sanguinamento;
se trovate intorpidimento dell'intero piede o parte di esso (un segno di danno ai nervi).

In tutti questi casi, è necessario contattare un traumatologo. Dovrebbe chiederti delle circostanze della ferita e molto probabilmente prenderà una radiografia. Di norma, questi dati sono sufficienti per la diagnosi, ma a volte può essere necessaria una ricerca aggiuntiva: ecografia dell'articolazione, tomografia computerizzata o risonanza magnetica.

Se non hai nessuno dei segni sopra elencati, ha senso aspettare e vedere come si comporterà la caviglia. Vi sono prove che in caso di danno ai legamenti, l'esame dopo 5 giorni è più informativo rispetto all'esame durante i primi 2 giorni. Quindi se non ci sono sintomi pronunciati, nei primi giorni puoi aspettare che il dolore scompaia.

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Come prevenire le lesioni alla caviglia

Se ti rimbocchi spesso la gamba, devi pensare a come proteggerti dalle lesioni dell'articolazione della caviglia. Il loro inganno consiste anche nel fatto che dopo aver danneggiato questo giunto una volta, si rende molto più soggetto a lesioni in futuro. Secondo le statistiche, fino all'80% delle persone che feriscono la caviglia, nel futuro lo danneggeranno di nuovo.

La maggior parte delle lesioni alla caviglia si verificano non durante lo sport, ma nella vita di tutti i giorni - anche quando si cammina su un terreno pianeggiante. Ma per quanto riguarda lo sport, il più grande rischio di lesioni è con giocatori di tennis, giocatori di pallacanestro, calciatori e maglioni. Questi atleti dovrebbero prestare particolare attenzione alle articolazioni della caviglia.

Alcune semplici misure per prevenire le ferite alla caviglia:

Concludiamo: il rimboccare le gambe, di regola, non comporta conseguenze gravi. Tuttavia, la lesione dell'articolazione della caviglia è del tutto possibile: i legamenti sono più spesso colpiti. Affrontare il gonfiore e il dolore aiuterà la pace nell'articolazione, la sua compressione e il raffreddamento, ma se i sintomi sono più gravi e continuano a infastidirti, dovresti consultare un medico.

Le lesioni alla caviglia sono tra le più comuni. Rappresentano circa il 25% di tutte le visite ai traumatologi. Il carico sulla caviglia durante la corsa o la camminata è spesso 6-7 volte maggiore del nostro stesso peso. Da qui l'aumentato rischio di lesioni. Se giri la gamba, cosa e come trattare questo danno a casa? Proviamo a capirlo.

Per piegare il piede non è necessario essere un atleta. Una persona normale può guadagnare una ferita alla caviglia da zero, inciampare, inciampare, torcere il piede, o semplicemente fare un passo imbarazzante. Particolarmente degni di nota i rappresentanti del sesso debole, che adorano i tacchi alti. La regola qui è semplice: più alto è il tallone, maggiore è la possibilità di lesioni.

Come determinare che hai storto la gamba e ferito la sua articolazione? I primi sintomi sono dolore nell'articolazione, è doloroso attaccare, una caviglia è gonfia o un osso è gonfio. Ai primi sintomi (in particolare il tumore alla caviglia), vai all'ospedale più vicino e scatta una foto.

Fai attenzione! La rimozione prematura (in anticipo) del gesso con questo danno può portare alla formazione della solita dislocazione della caviglia.

Il pronto soccorso tempestivo è la chiave per il successo del trattamento infortunio.

In caso di infortunio alla caviglia, è necessario:

rilasciare l'arto ferito da scarpe e calze;
per fornire un riposo completo al piede;
posizionare un pezzo di stoffa piegato in più strati sotto il punto di ferita;
fissare la gamba con l'aiuto di un supporto improvvisato in modo che sia al di sopra del livello del cuore per ridurre il flusso sanguigno;
applicare ghiaccio sul sito di lesione (se non è a portata di mano, un pezzo di carne dal congelatore o, in casi estremi, uno straccio imbevuto di acqua fredda) riuscirà perfettamente a far fronte al suo ruolo.
se torcete il piede nel piede, dovreste fasciare il piede e lo stinco con una benda elastica (il bendaggio deve essere stretto, ma in modo che il dolore alla gamba non aumenti);
prendi una specie di antidolorifico se il dolore non ti dà pace.

Se la ferita ti ha catturato nel parco o durante un viaggio nella foresta, dovrai uscire dalla situazione con l'aiuto di mezzi improvvisati. Ad esempio, una sciarpa funzionerà come una benda per riavvolgere i piedi, puoi rompere un fazzoletto. Se l'infortunio è grave e la gamba fa male, è necessario imporre un pneumatico, che può essere giocato da qualsiasi ramo d'albero adatto. Come un materiale di fissaggio, una sciarpa è di nuovo utile, o anche lacci da scarpe da ginnastica. Prova a trovare qualche tipo di bastone o bastone su cui appoggiarsi mentre cammini. Ricorda che il tuo compito principale è quello di raggiungere più velocemente un luogo affollato, il che significa che dovresti almeno spostarti in qualche modo.

Sai già cosa fare se ti rimbocchi la caviglia e la gamba e come dare il primo soccorso. Ora è il momento di parlare del trattamento domiciliare.

Avrai bisogno di: sale marino, acqua, un catino, un asciugamano di spugna, oli aromatici. Prendi 2 litri di acqua calda e una bacinella in cui sistemare comodamente i tuoi piedi. Sciogliere in acqua 4 cucchiai. l. sale marino L'effetto maggiore si ottiene aggiungendo olio di menta piperita, eucalipto, pino o abete rosso.

Per la produzione di compresse si possono usare vodka, fiori tanaceto, radice di zenzero, tè verde, arnica montana.

Una delle ricette casalinghe più facili. Per farlo, è necessario inumidire una garza di vodka e mettere un punto dolente, quindi coprire con un sacchetto di plastica o carta oleata, in cima a tutto questo, stendere uno strato di cotone idrofilo e fasciare. È necessario modificare la compressione ogni 6-8 ore. Aiuterà abbastanza rapidamente, entro 2 giorni, a sbarazzarsi di gonfiore alla gamba.

È fatto in modo simile. È possibile utilizzare solo latte caldo (ma non caldo). Inoltre, il prodotto deve essere naturale

Richiede 3 cucchiai. cucchiai di tanaceto di colore versare 0,5 litri di acqua bollente. Infondere 25-30 minuti avvolti in un asciugamano. Un'altra miscela calda viene messa su una garza e posta sul sito della ferita come agente di riscaldamento.

Grattugiare una piccola quantità di zenzero e spremere attraverso una garza in un contenitore, aggiungere 5 cucchiai. cucchiai di acqua molto calda (ma non acqua bollente, poiché diminuiranno le proprietà utili della pianta). Tenere premuto ware a fuoco lento per circa 5 minuti. Quindi inumidire un asciugamano e allegare al punto dolente. Dopo che il tessuto si è raffreddato, ripetere la procedura.

Lo zenzero aiuta a migliorare la circolazione del sangue ed eliminare le sostanze tossiche dal corpo.

Mescolare 4 cucchiaini della pianta con 1 litro di acqua calda e lasciare riposare per circa 10 minuti.

Tritare le foglie e versare acqua bollente per 15-20 minuti. Il grosso della saldatura impone sul luogo della ferita sotto forma di calore. Il tè verde allevia il dolore e riduce il gonfiore.

Infuso di fiori di calendula

Se ti sei slogato la caviglia, allora forse questo rimedio:

40 g di fiori di calendula schiacciati versare un bicchiere di girasole e conservare in un luogo fresco e asciutto per una settimana.
Quindi filtrare con una garza.
Strofinare il sito di dislocazione 3-4 volte al giorno fino a quando il dolore scompare.

Mescolare 0,5 litri di acqua fredda con 3 litri di radici di consolida e mantenere a fuoco basso per circa 30 minuti, assicurandosi che il liquido non bolle. Quindi lasciare riposare per 4 ore. Utilizzare per comprime sulla gamba dolorante, guarirà rapidamente la caviglia.

La radice della pianta deve essere tritata finemente e versare acqua bollente, alla velocità di 250 mg di liquido per tre cucchiai del prodotto frantumato, dopo venti minuti l'infuso risultante può essere usato come una lozione medica.

1 cucchiaio. cucchiaio di Hypericum perforatum;
1 cucchiaio. cucchiaio schiacciato in grani di grano tenero;
2 cucchiai. cucchiai di burro.

Mettere tutti gli ingredienti in un piccolo contenitore e conservare a bagnomaria per 20 minuti. Dopodiché, aspetta 1 minuto e rimuovi la parte superiore dalla composizione: questo sarà il rimedio. Deve essere conservato in un luogo fresco (è possibile refrigerare), prima dell'uso, riscaldare a bagnomaria per qualche minuto e aggiungere qualche goccia di thuja. Applicare l'unguento sull'articolazione lesionata.

1-2 cucchiaini della pianta versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare per 20 minuti. Puoi bere con l'aggiunta di zucchero come tè 2 volte al giorno. Il corso dura 3 settimane.

Verdure ordinarie possono essere utilizzate anche nel trattamento di distorsioni e lussazioni.

Le sue foglie alleviano notevolmente il dolore e il gonfiore. Se la gamba ferita è gravemente dolorante, attaccare la foglia di cavolo al sito della ferita durante la notte.

Grattugiare la verdura e mettere la massa risultante nell'area della lesione, al mattino, risciacquare con acqua tiepida.

Una miscela di pappa di cipolla con l'aggiunta di sale è uno strumento meraviglioso che rimuove il liquido dall'edema - applicare la miscela su un panno e applicare sul punto dolente per un'ora e mezza, quindi risciacquare con acqua tiepida.

Strofinare alcune teste di aglio e mescolare con aceto di mele, lasciare fermentare per diversi giorni. Il rimedio risultante aiuta bene con lividi e distorsioni.

Puoi anche essere aiutato da:

Sponge-bodyaga - ha eccellenti proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche, aiuta con ematomi e gonfiori (è possibile acquistarlo in farmacia).
Salgemma (mescolare mezzo cucchiaio di sale e 0,5 tazze di aceto al 9%, inumidire un pezzo di stoffa con questa soluzione e posizionarlo sul malato). Questo rimedio popolare ha buone proprietà analgesiche e rimuove bene il tumore.

È possibile utilizzare tutti i tipi di unguenti farmaceutici con azione anti-infiammatoria (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks e altri). Aiutano a migliorare la circolazione del sangue, alleviare il dolore e il gonfiore. È necessario applicarli accuratamente sul posto danneggiato, uno strato sottile, a strofinare nei movimenti lenti cauti.

La regola principale del trattamento della caviglia casalinga è la seguente: l'articolazione danneggiata deve essere a riposo e deve essere riscaldata! Il rispetto di questi due principi garantisce tempi di recupero ottimali dei tessuti danneggiati.

Attenzione! Se dopo alcuni giorni, nonostante tutte le procedure, il gonfiore e le contusioni continuano a crescere e il dolore sta peggiorando, consultare immediatamente un medico!

Di norma, i bambini sono più inclini a varie ferite e contusioni. Pertanto, i genitori dovrebbero sempre sapere cosa fare se il bambino si è storto la gamba.

Non farti prendere dal panico in alcun modo! Le tue azioni dovrebbero essere chiare e comprensibili.
Se possibile, prendi il bambino tra le tue braccia e calmalo.
Esaminare la gamba se la caviglia o l'osso sono gonfie, andare immediatamente in ospedale e scattare una foto.
Seguire rigorosamente tutte le istruzioni del medico.
Utilizzare per il trattamento dell'unguento medicinale e della medicina tradizionale.

Il periodo di recupero della caviglia dopo l'infortunio può raggiungere diverse settimane. Per accelerare il processo di riabilitazione può essere consigliato:

Fai tutti i giorni bagni con sale marino o decotto di conifere.
Due volte al giorno (al mattino e alla sera) fai il massaggio da solo: usa movimenti delicati e delicati per strofinare, impastare, pizzicare e picchiettare i tessuti molli nell'area della lesione precedente. Questa procedura non richiederà più di 15 minuti, ma migliorerà la circolazione del sangue e accelererà il ripristino delle navi danneggiate. Naturalmente, se idealmente, l'aiuto di uno specialista esperto di massaggi non interferisce, ma costa denaro e denaro a volte considerevole.
Prova a fare esercizi speciali ogni giorno, volti a ripristinare il lavoro dell'articolazione danneggiata.
Una buona procedura di ripristino può essere una passeggiata giornaliera a piedi nudi su una spiaggia di sabbia o ciottoli.

Riassumendo, vale la pena notare che, prima di iniziare il trattamento a casa, non essere pigro per consultare un medico professionista che ti darà una diagnosi accurata. È possibile che la solita apparente dislocazione si trasformi in una frattura.

Spesso, viaggiando per la città, si può inciampare a causa del ghiaccio, inciampare in un luogo completamente piatto, o scendere senza successo dal passo dell'autobus. A volte, dopo un passo così infruttuoso, si avverte uno spiacevole dolore nella zona della caviglia. Camminare diventa molto difficile, c'è gonfiore. In questo caso, dicono: "alzò la gamba". Cosa fare in questa situazione? Come sbarazzarsi di una sensazione dolorosa così spiacevole?

Cosa fare con la dislocazione delle gambe?

L'opzione migliore è quella di andare da un dottore immediatamente, poiché solo lui può determinare con esattezza quanto male sia stata danneggiata la caviglia. Dopo tutto, potresti rompere o allungare i legamenti. E ancora peggio, spezzare la caviglia o fare una crepa. E solo in apparenza è impossibile dire esattamente cosa è successo esattamente. Per determinarlo, è necessario effettuare una radiografia dell'articolazione. E non è necessario ritardare questo: se si ha realmente una frattura, il ritardo può portare a conseguenze spiacevoli e trattamenti più lunghi.

Gamba contorta Cosa fare se non c'è l'opportunità di consultare un medico ora?

Il paziente, prima di tutto, deve essere posato in modo tale che la sua gamba sia sulla pedana - un cuscino del divano, un cuscino, una pila di coperte. L'articolazione danneggiata deve essere immobilizzata. Per questa ottima vestibilità aderisci bene alla benda. Inoltre, è necessario calmarsi, perché la gamba non sempre nascosta indica qualcosa di serio. Molto spesso, all'inizio senti molto dolore che passa attraverso un certo punto nel tempo. Nonostante ciò, si raccomanda di tenere la gamba ferita per la prima volta. Se non si sente meglio, è possibile utilizzare un asciugamano freddo umido o un impacco di ghiaccio che viene applicato sulla zona danneggiata per un'ora per alleviare il dolore, dopo di che è necessario fare una pausa per 15 minuti e ripetere la procedura.

Gamba contorta E se lei fa male?

Se durante l'ispezione della gamba danneggiata si trovano delle abrasioni, devono essere ben trattate con permanganato di potassio, perossido di idrogeno, qualsiasi disinfettante o iodio. Per quanto riguarda i vari farmaci antidolorifici, quindi dovrebbero essere astenuti dal prenderli fino a quando non si visita un medico. Se solo il dolore è davvero molto forte, puoi bere 1 pillola del dolore, ma non di più. Se sospetti una frattura, quindi metti una stecca: metti un bastone o una tavola sulla gamba per evitare che le ossa si muovano. Non è possibile esporre l'impatto forte alla caviglia, cercando di determinare in modo indipendente ciò che gli è successo, in quanto ciò potrebbe aggravare ulteriormente la tua posizione.

E se mi slogassi una gamba?

Se tutto ha funzionato, e non hai una pausa, dal giorno successivo puoi iniziare a riscaldarti. Per fare questo, i bagni con l'aggiunta di sale marino e una bottiglia di acqua calda, che viene applicata al punto dolente, sono adatti. Inoltre, puoi usare unguenti speciali: ti consiglieranno in farmacia dopo che hai chiesto: "Mi sono storto la gamba, cosa posso fare e quali mezzi posso veramente aiutare?" congiunto prima di coricarsi. Cerca di non lavorare troppo durante il periodo di trattamento.

Gamba contorta Cosa fare dopo la fine del trattamento?

Dopo che il dolore nell'articolazione è passato, inizia ad allenare la gamba - cammina intorno alla stanza sulle dita dei piedi, sui talloni e poi all'esterno del piede. Un leggero massaggio è anche utile. Va ricordato che con l'età, le articolazioni perdono gradualmente la loro elasticità, quindi devono essere sistematicamente addestrate per minimizzare la possibilità di vari incidenti.

Un simile infortunio può essere pericoloso in quanto porta a una serie di complicazioni. Se una persona si è ritirata e ha torto un arto, allora i seguenti problemi possono aspettarlo:

Distorsione. Quando il piede è piegato verso l'interno, l'apparato legamentoso è allungato. Di conseguenza, la vittima sperimenterà forti dolori e zoppia. Con un trattamento tempestivo e adeguato, la ferita viene rapidamente alleviata e non si ricorda più a se stessa.
Lacerare i legamenti. Con un notevole piegamento del piede, uno o più legamenti sono strappati. Questa è una ferita molto dolorosa. A volte, le conseguenze di strappare i legamenti sono molto più gravi di stretching e frattura. Il trattamento di questo infortunio potrebbe richiedere un mese intero.
Legamento lacerato. La rottura completa dei legamenti è accompagnata da disfunzione della caviglia. La vittima non può appoggiarsi o addirittura stare in piedi, e i tentativi di muovere il piede portano a forti dolori. Il trattamento della rottura del legamento comporta l'immobilizzazione dell'arto, nel qual caso viene applicata una benda di gesso. A volte un tale trauma richiede un intervento chirurgico. Il recupero durerà due mesi.
Sublussazione. Per lesioni di questo tipo, le ossa sono spostate l'una rispetto all'altra. Per la corretta diagnosi richiede l'esame radiografico.
Dislocazione dell'articolazione della caviglia. Se la gamba è girata strettamente su un lato, può essere slogata. L'integrità della capsula articolare è danneggiata. Il trattamento di lussazione richiederà tre mesi. In caso di trattamento tardivo, possono verificarsi lesioni croniche, che è un saluto a lussazioni permanenti.
Frattura. Il danno all'osso può verificarsi a seguito di un forte rimboccarsi del piede con rottura del legamento e perdita dell'integrità ossea. L'onda danneggiata si gonfia, compaiono le emorragie, il piede diventa di colore bluastro. Per le fratture delle caviglie, il trattamento e il recupero richiederanno dai quattro ai sei mesi.

Non tutti i sintomi suggeriscono un danno grave dopo aver arrotolato il piede. I sintomi che indicano lesioni gravi includono:

forte dolore quando la vittima sta cercando di alzarsi in piedi;
dolore quando cerchi di muovere il piede;
disfunzione dell'articolazione;
limitazione della funzione motoria;
edema osseo;
significativa emorragia sottocutanea;
aumento della temperatura corporea.

Per diagnosticare il danno, è necessario consultare un medico. Dopo aver esaminato e palpato il paziente, prescriverà un numero di esami strumentali. Questi includono:

Radiografia. Il metodo diagnostico più semplice e più accessibile. Le immagini radiografiche riflettono bene lo stato delle strutture ossee, ma non rivelano la patologia dei tessuti molli.
Risonanza magnetica (MRI). Uno studio molto informativo che riflette pienamente il quadro del pregiudizio. Consente di valutare le condizioni dei tessuti molli, delle ossa e delle articolazioni.
Computer tomograph (CT). In alcuni casi, prescrivi questo studio per analizzare le condizioni del piede.

Presso il centro medico, per diagnosticare la dislocazione di un ferito, verrà applicata una stecca e un calco in gesso per fissare il piede.

Se sono trascorsi diversi giorni dopo l'infortunio e le condizioni del piede non migliorano, devono essere intraprese le seguenti azioni:

Limitare la mobilità dell'arto ferito. Lascia riposare la gamba e tutti i movimenti sono completamente ridotti al minimo.
Indossare calzini aderenti, gambaletti o calze a compressione. Lo scopo di questa azione è prevenire lo sviluppo di edema persistente. La compressione deve essere stretta, ma non eccessivamente spremuta. Altrimenti, ci sarà una violazione della circolazione sanguigna.
Raffreddare l'area del giunto. L'impacco freddo è uno dei mezzi efficaci per prevenire lo sviluppo di edemi ed ematomi.
Dare al piede una posizione sublime. Questo è necessario per evitare lo sviluppo di edema. Non sollevare la gamba troppo in alto, dovrebbe essere sollevata solo leggermente con un rullo o un cuscino.

Ci sono una serie di misure che sono strettamente controindicate, in quanto possono solo peggiorare la condizione della vittima:

Bagni caldi e impacchi caldi. Nella prima settimana dopo l'infortunio, è strettamente controindicato fare impacchi caldi, lozioni o bagni. Aumentano solo gonfiore, dolore e formazione di ematomi.
Non puoi camminare molto, caricare pesantemente la gamba, fare sport. Ciò non farà che aggravare la condizione del piede e aggiungere sintomi spiacevoli.
Il massaggio è controindicato nella prima settimana dopo l'infortunio. Aumenta la circolazione sanguigna, causando un ulteriore gonfiore, emorragia e infiammazione.
Un'immobilizzazione troppo lunga è pericolosa quanto un'attività eccessiva. Il riposo è necessario nella prima settimana dopo l'infortunio, ma è necessario un aumento graduale del carico sull'articolazione danneggiata. L'attività fisica ripristina il tono muscolare, migliora la circolazione sanguigna, ripristina la funzionalità delle articolazioni. Le uniche eccezioni sono lesioni molto gravi quando camminare è impossibile a causa del dolore. In questo caso, non si dovrebbe aspettare per l'auto-miglioramento, è meglio consultare un medico per un aiuto medico.

Per ricorrere all'aiuto di specialisti è necessario nei seguenti casi:

se c'è mobilità anormale, che porta all'instabilità dell'articolazione;
in presenza di deformazioni visibili dell'osso;
se il dolore si avverte il secondo giorno dopo la palpazione;
se dopo una settimana è ancora impossibile alzarsi in piedi;
in presenza di forti dolori e gonfiore;
se si verifica intorpidimento del piede o di una certa parte di esso (ciò accade quando i nervi sono danneggiati).

Alcuni giorni dopo, è opportuno utilizzare unguenti per il riscaldamento che migliorano la circolazione sanguigna e impediscono la formazione di edema:

Per eliminare il processo infiammatorio, dolore e gonfiore:

Anche procedure fisioterapiche molto efficaci:

UHF;
elettroforesi con farmaci;
terapia di paraffina;
massaggio;
fangoterapia

Per ripristinare l'articolazione, è necessario eseguire esercizi di fisioterapia e sviluppare gradualmente il piede.

Per evitare danni ai piedi, è necessario seguire alcune semplici regole:

Indossare scarpe comode su un tacco medio. Se una persona ha i piedi piatti, è necessario indossare scarpe ortopediche, che impediranno il trauma al piede.
Indossare tacchi alti scomodi e scarpe con la zeppa rende vulnerabili la caviglia e i tessuti adiacenti.
Rafforza i muscoli del piede. Ci sono interi complessi di esercizi molto leggeri che proteggono le articolazioni delle ferite alla bocca. Forti muscoli sani proteggono l'articolazione da lesioni e danni.
Prima di fare sport non devi trascurare il riscaldamento prima dell'allenamento.
Esegui un esercizio per l'equilibrio.
E, soprattutto - una camminata attenta e attenta farà risparmiare a una persona il rotolamento del piede. Dopotutto, questa è la regola base che preverrà tutti i tipi di lesioni.

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