Anatomia della coscia

La coscia si riferisce agli arti inferiori e si trova tra il bacino e il ginocchio. Nella coscia, è possibile selezionare la parte ossea e muscolare. Solo un osso agisce come la parte ossea - l'osso femorale.

Osso del femore

Il femore è il più grande osso tubulare. Il suo corpo ha una forma cilindrica e un po 'curvo anteriormente; sulla sua superficie posteriore si estende una linea ruvida, che serve per attaccare i muscoli. In basso il corpo si espande. Sul prossimale

Muscoli della coscia

I muscoli situati sulla coscia sono coinvolti nei movimenti delle articolazioni pelvica e dell'anca, fornendo diverse posizioni della coscia nello spazio a seconda del supporto prossimale o distale. Topograficamente, i muscoli della coscia sono divisi in tre gruppi. Il gruppo anteriore comprende i muscoli flessori: il muscolo quadricipite della coscia e il muscolo sartoriale. Il gruppo mediale consiste nei muscoli che portano alla coscia: pettine muscolare, muscoli lunghi, corti e grandi, muscoli sottili. Il gruppo posteriore include gli estensori dell'anca: il bicipite della coscia, il semitendinoso e il semimembranoso.

Muscolo della coscia quadricipite

Il muscolo quadricipite della coscia è uno dei muscoli più massicci del corpo umano. Si trova sulla parte anteriore della coscia e ha quattro teste, che sono considerate come muscoli indipendenti: il muscolo retto, il muscolo largo laterale, il muscolo largo mediale e il muscolo largo intermedio.

Il muscolo retto della coscia inizia dalla spina iliaca inferiore anteriore, è diretto lungo la superficie anteriore della coscia e si collega nel terzo inferiore della coscia con le restanti teste del quadricipite femorale. Il muscolo retto è un forte flessore dell'anca. Con il supporto distale, flette il bacino in relazione alla coscia.

L'inizio dei tre ampi muscoli della coscia sono la superficie frontale, esterna ed interna del femore. Tutte e quattro le teste del quadricipite si attaccano alla rotula. Inoltre, il muscolo ampio intermedio della coscia è parzialmente attaccato alla capsula dell'articolazione del ginocchio, formando il cosiddetto muscolo dell'articolazione del ginocchio. Dalla rotula alla tuberosità tibiale c'è un legamento rotuleo, che è una continuazione del tendine del quadricipite, che è quindi collegato a questa tuberosità.

Il muscolo quadricipite della coscia è chiaramente visibile sotto la pelle, in particolare le sue teste ampie mediali e laterali. Si richiama l'attenzione sul fatto che il muscolo ampio mediale discende più in basso rispetto al laterale. La direzione generale delle fibre del quadricipite è tale che la sua struttura ricorda in qualche modo il pennuto. Se eseguiamo il risultato di questo muscolo, è chiaro che rispetto ad esso le fibre del muscolo retto femorale divergono dall'alto verso il basso, mentre le fibre dei muscoli larghi della coscia (mediale e laterale) vanno dall'alto verso il basso e verso l'interno, cioè verso il piano mediano coscia. Questa caratteristica del muscolo quadricipite della coscia aiuta ad aumentare il suo sollevamento. Osservando la contrazione di questo muscolo su una persona vivente, si può vedere che al primo momento del movimento il muscolo solleva la rotula e la fissa. Quando i muscoli si rilassano, la rotula discende un po 'e diventa possibile spostarla.

La funzione della rotula è strettamente correlata alla funzione del muscolo quadricipite della coscia, per il quale è un osso sesamoide, che contribuisce ad aumentare la forza della spalla del muscolo quadricipite della coscia e, di conseguenza, un aumento della sua coppia.
La funzione del muscolo quadricipite della coscia consiste nell'incassare la parte inferiore della gamba e flettere la coscia.

Anatomia dei muscoli delle gambe umani

Ogni bambino studia l'anatomia a scuola. Tuttavia, con l'età, questa conoscenza viene solitamente dimenticata. Pertanto, se una persona ha deciso di pompare i muscoli, allora deve riesaminare la loro struttura. Questo è necessario per avere una chiara idea di quali muscoli hanno bisogno di pompaggio per creare un bel sollievo.

Inoltre, l'anatomia aiuta una persona a capire quali muscoli sottoporre a sforzo nel processo di allenamento e sentirli. Questo articolo discuterà la struttura dei muscoli delle gambe.

Anatomia dei muscoli delle gambe

I muscoli delle gambe sono convenzionalmente suddivisi nelle seguenti sezioni:

• muscoli dei glutei;
• i muscoli della parte anteriore delle cosce, che sono chiamati quadricipiti;
• muscoli della parte posteriore della coscia;
• muscoli delle gambe.

Ogni sezione muscolare, a sua volta, è composta da altri muscoli, e quali, saranno discussi in maggior dettaglio di seguito.

natiche

Non tutti si rendono conto che i muscoli delle gambe iniziano proprio con i muscoli glutei. Tuttavia, lo è. Le natiche umane hanno la seguente struttura muscolare:

• Grande muscolo gluteo. È lei che è "responsabile" del movimento della coscia, oltre a raddrizzare il corpo e mantenerlo in una posizione. Inoltre, questo muscolo crea un bel sollievo per i preti. Ha la dimensione più grande di tutti i muscoli del corpo umano.
• Il muscolo grande gluteo. Questo è il muscolo esterno del bacino. È "responsabile" del movimento delle gambe di una persona avanti e indietro. Inoltre le sue funzioni includono il fissaggio del corpo quando viene raddrizzato. Questo muscolo forma il sollievo dei glutei, quindi ha bisogno di essere pompato. Per ottenere un buon risultato in questo caso sarà utile per gli squat. È meglio portarli fuori con un peso. Quindi il muscolo pomperà più velocemente.
• Piccolo muscolo gluteo massimo. È grazie a lei che possiamo spostare le gambe ai lati. Quindi, far oscillare il piede lateralmente aiuta a pompare questo muscolo.

Muscoli della parte anteriore delle cosce

I quadricipiti sono il muscolo quadricipite della parte anteriore della coscia umana. La sua funzione principale è l'estensione della gamba nel ginocchio. Ha ricevuto il suo nome a causa del fatto che questo muscolo è composto da altri quattro. L'anatomia in questo caso sarà la seguente:

• Muscolo dritto Questo è il muscolo più lungo in questa struttura. Si trova di fronte alle altre tre teste del quadricipite e le copre quasi completamente.
• Muscolo largo laterale. Questo è un grosso muscolo che si trova all'interno della coscia umana.
• Muscolo largo intermedio. Si trova tra i muscoli laterali e mediali ed è il più sottosviluppato in questa struttura muscolare.
• Muscolo largo mediale. Si trova sul lato interno inferiore della coscia.

Tutti i muscoli del quadricipite umano in anatomia sono considerati come muscoli indipendenti. Tuttavia, sono pompati, di regola, tutti insieme.

Inoltre, i muscoli anteriori della coscia comprendono muscoli adduttori, che a loro volta sono costituiti da altri muscoli. La loro anatomia sarà:

leader (consiste di muscoli corti, lunghi e grandi).

Questo gruppo muscolare è "responsabile" per aver portato la coscia. Da qui ha preso il suo nome.

Muscoli della parte posteriore della coscia

Questa zona è una delle aree più problematiche del corpo sia negli uomini che nelle donne. Nel primo caso si possono osservare varie imperfezioni, nel secondo caso la cellulite. Pertanto, questi muscoli dovrebbero prestare maggiore attenzione. L'anatomia in questo caso sarà la seguente:

Muscolo del bicipite della coscia. Ha il nome bicipite. La maggior parte delle persone immagina immediatamente la mano e la protuberanza posizionate in alto. Tuttavia, in questo caso stiamo parlando dei bicipiti della coscia. La sua posizione è la parte posteriore della coscia. La funzione principale di questo muscolo è la flessione della gamba nel ginocchio.

Muscolo semi-tendineo. Si trova anche sul retro della coscia. Funzione - piegando le gambe al ginocchio.

Muscolo semi-trasversale Situato sul retro della coscia, ha origine dalla collina sciatica. Un tal muscolo è "responsabile" per girare la tibia verso l'interno, e anche con il suo aiuto, il movimento della coscia.

Muscoli della parte inferiore della gamba

L'anatomia dei muscoli del polpaccio è la seguente:

Il muscolo del polpaccio Si riferisce ai muscoli articolari. È formato dalle teste mediali e laterali. La loro connessione avviene nella parte inferiore della gamba. Il vitello occupa la maggior parte di questa parte del corpo.

Muscolo soleo. Si trova sotto il muscolo gastrocnemio ed è in gran parte di dimensioni inferiori. Tuttavia, contribuisce anche alla formazione di un bel rilievo del piede.

Muscolo tibiale anteriore. Il suo nome non era casuale. Il fatto è che inizia dalla tibia. Grazie a lei, una persona può piegarsi, camminare, correre, ecc.

Muscolo plantare È un piccolo muscolo con un lungo tendine. Questo è l'unico muscolo che non tutti hanno. Tuttavia, la sua assenza non è un fenomeno anormale nell'anatomia della gamba.

Per formare un bellissimo sollievo alle gambe, devi pompare tutti i muscoli. Questo aiuterà a fare gli esercizi menzionati in questo articolo. Conoscendo le regole della loro implementazione, è possibile ottenere buoni risultati in breve tempo.

Muscoli della coscia

I muscoli della coscia, mm.femoris, sono divisi in gruppi muscolari anteriori, mediali e posteriori. Il primo è principalmente gli estensori, il secondo sono gli adduttori, il terzo i flessori.

Muscolo su misura, m. sartorio.

Il muscolo quadricipite della coscia, m. quadricipite femorale.

Muscolo articolare del ginocchio, m. genere articularis.

Muscolo sottile, m. gracile.

Lungo muscolo adduttore, m. adduttore lungo.

Breve muscolo adduttore, m. adduttore brevis.

Grande muscolo adduttore, m. adduttore magnus.

Piccolo muscolo adduttore, m. adduttore minimus.

Pettine muscolare, m. pettineo.

Muscolo semi-tendineo, m. semitendinoso.

Muscolo poluponeprovataya, m. semimembranoso.

Bicipiti coscia, m. bicipite femorale.

Gruppo muscolare della coscia anteriore

Muscolo su misura, m. Sartorio, ha l'aspetto di un nastro stretto ed è il muscolo più lungo del corpo umano. Situato sulla parte anteriore della coscia, il muscolo si muove a spirale verso il basso, spostandosi verso la sua superficie interna, e quindi, piegandosi attorno alla parte posteriore dell'epicondilo mediale, si sposta sulla superficie anteromediale della tibia.

Il muscolo inizia dalla spina iliaca anteriore superiore e, andando obliquamente in basso, entra in un tendine piatto che si attacca alla tuberite delle tibie, e un certo numero di ciuffi viene intrecciato nella fascia della parte superiore della gamba.

effetto: il muscolo flette la coscia e lo stinco, ruotando la coscia verso l'esterno e lo stinco verso l'interno, partecipando così al lancio della gamba per la gamba.

Il muscolo quadricipite della coscia, m. quadricipite femorale; situato sulla superficie anterolaterale della coscia, e nelle sezioni inferiori passa al lato laterale di esso.

Ognuna delle quattro teste ha la sua origine, ma, andando nell'area del ginocchio, entrano tutte nel tendine comune, che passa sopra la superficie anteriore della rotula e si attacca alle tuberosità delle tibie.

a) Muscolo retto dell'anca, m. retto femorale, la più lunga delle quattro teste. Occupa la parte anteriore della coscia. Il muscolo ha origine da un tendine sottile dalla spina iliaca anteriore inferiore e dal bordo superiore dell'acetabolo.

Scendendo verso il basso, il muscolo entra in un tendine stretto, che cresce insieme alla base e alla superficie anteriore della rotula. Raggiungendo la tibia, il tendine muscolare si attacca alla tuberite delle tibie. Sotto la rotula, questo tendine è chiamato lig. rotula.

b) Il muscolo largo mediale della coscia, m. vasto mediale, occupa la superficie anteromediale della metà inferiore della coscia. I fasci muscolari, che lo formano, sono diretti obliquamente dall'alto verso il basso e dall'interno verso l'avanti. Davanti è leggermente coperto da un muscolo dritto.

Il muscolo ha origine dal labium mediale lineae asperae femoris e, scendendo, entra in un ampio tendine, che è parzialmente intrecciato nel tendine comune insieme al retto e parzialmente attaccato al bordo mediale della rotula, formando un retinaculum patellae mediale.

c) Il muscolo largo laterale della coscia, m. vasto laterale, occupa quasi l'intera superficie anterolaterale della coscia. Da sopra, è un po 'coperto da m.tensor fasciae latae, e dalla parte anteriore - m. retto femorale. I fasci muscolari che compongono il muscolo, sono diretti dall'alto verso il basso e all'esterno verso la parte anteriore.

Il muscolo ha origine dal trocantere maggiore, linea intertrochanterica e labium linea lineare asperae. Scendendo verso il basso, il muscolo passa nell'ampio tendine, che unisce parzialmente il tendine del muscolo retto al tendine comune, e si attacca parzialmente al bordo laterale della rotula, formando un retinacolo rotuleo laterale.

d) Il muscolo largo intermedio della coscia, m. vasto intermedio, situato sulla parte anteriore della coscia tra mm. vasti medialis et lateralis, direttamente sotto m. retto femorale. Questo muscolo è il più debole tra le restanti teste.

Essa origina dalla superficie anteriore del femore, a partire dalla linea intertrochanterica, e, scendendo, va (quasi la metà della sua lunghezza) nell'ampio tendine, che nella sua sezione distale si unisce al tendine m. retto femorale, che si sposta nel tendine del quadricipite comune.

Tutte e quattro le teste del muscolo, che formano il muscolo quadricipite della coscia, attaccato a diverse parti della rotula, hanno sacche nei punti di attacco: a) una borsa pre-ginocchio sottocutanea, bursa subcutanea prepatellaris; b) la sacca sovra-patellare, bursa suprapatellaris: localizzata sotto il tendine del quadricipite, sopra la rotula; c) ipodermica ipoplasica rotulea bursa subcutanea infrapatellaris; giace anteriore al legamento patellare; d) una sacca sovra-rotulea profonda, bursa infrapatellaris profunda: si trova all'attaccatura del tendine rotuleo alla tuberosità tibiale e ad un certo numero di altri sacchi. Alcuni di questi sacchetti possono comunicare con la cavità dell'articolazione del ginocchio.

effetto: il muscolo quadricipite, per contrazione di tutte le sue teste, estende il polpaccio, a causa di m. il retto femorale è coinvolto nella flessione dell'anca.

Muscolo articolare del ginocchio, m. articularis genere, una piastra piatta composta da diversi fasci muscolari ben definiti, si trova sulla superficie anteriore della coscia sotto m. vasto intermedio. Il muscolo origina dalla superficie anteriore del terzo inferiore del femore e, scendendo, si attacca alle superfici frontali e laterali della capsula dell'articolazione del ginocchio.

effetto: stringe la capsula del ginocchio.

Anatomia dei muscoli della coscia

Coscia: la gamba iniziale. Limitato ai pacchetti:

• inguinale (sopra);
• il gluteo (dietro);
• linea, condotta condizionalmente 5 cm sopra la rotula, o la rotula (in basso).

I muscoli della coscia sono uno dei più grandi muscoli del corpo umano. Portano il peso di mantenere il corpo, offrono la possibilità del suo movimento nello spazio.

I tessuti muscolari della regione femorale sono divisi in diversi gruppi:

1. anteriore (flessore);
2. indietro (estensori);
3. sredededialny (protagonista femorale).

La struttura anatomica e l'innervazione dell'area sono complesse. Ciò fornisce l'opportunità per il successo della sua funzione motoria.

La struttura e la posizione delle fibre muscolari è considerata una topologia medica.

Canali muscolari

Nei muscoli della zona in esame, tra le foglie della fascia larga - superficiale e profonda - c'è un canale femorale. Ci sono due buchi in esso:

1. Quello superiore passa attraverso l'ampio muscolo mediale e il lungo adduttore, la sua estremità inferiore è collegata all'apertura inferiore dell'adduttore.
2. Il più basso (profondo) è diretto all'interno del legamento inguinale, è separato dal fronte, la vena femorale all'esterno e la vena pettinata dietro.

Le fibre nervose sensibili e i grandi vasi sanguigni (vena femorale, arteria con lo stesso nome e nervo safeno) passano attraverso di loro.

Gruppo muscolare della coscia anteriore

Sulla parte anteriore della coscia si trovano i muscoli estensori (estensori). Il loro compito principale - raddrizzare gli arti.

Muscolo della coscia quadricipite

Il nome sinonimo di questo muscolo è il quadricipite. Si trova sulla superficie del lato anteriore e ha l'aspetto di una fibra intricata composta da quattro muscoli:

Nel gruppo anteriore, tutti i tessuti hanno teste separate, che sono unite in un unico tendine che va sotto. Va fino al femore e si unisce alla rotula. Sotto il ginocchio scorre nel legamento della rotula, si estende alla parte inferiore della gamba ed è attaccato alla tuberosità iliaca.

La funzione del quadricipite comprende l'estensione della coscia e della gamba nell'articolazione del ginocchio.

Muscolo dell'anca laterale

Chiude la parte laterale esterna della coscia (si estende dall'anca al ginocchio) ed è inclusa nel quadricipite. Fornisce la capacità di raddrizzare la gamba, facendo squat.

Muscolo largo mediale

Viene da una linea ruvida della coscia. Ha l'aspetto di una fibra muscolare spessa e piatta, che si estende lungo l'area femorale retrostante. L'estremità inferiore va avanti fino all'articolazione del ginocchio.

Grazie al lavoro del gruppo mediale dei muscoli della coscia, è possibile saltare, accovacciarsi, eseguire attacchi alle gambe in tutte le direzioni.

Muscolo dell'anca ampio e intermedio

Piastra sottile che separa i muscoli laterali e mediali e sovrapposti coperti da essi sotto. Sopra di esso c'è il muscolo retto.

Serve per eseguire una funzione simile a quella caratteristica dei muscoli precedenti.

Muscolo dritto della coscia

Il più lungo del gruppo, chiude tutti gli altri muscoli. Nella parte superiore è collegato a un enorme osso pelvico, nella parte inferiore è attaccato al tendine rotuleo. Si distingue bene sugli arti, forma la sua circonferenza.

Grazie a questa fibra, una persona è in grado di saltare, accovacciarsi, sollevare e sollevare le gambe verso il corpo. Con esso, mantenere l'equilibrio.

Muscolo su misura

Lo stretto muscolo a forma di nastro, si estende diagonalmente dall'esterno dell'articolazione dell'anca verso l'interno del ginocchio. La lunghezza dell'elemento non supera i 50 cm. Contribuisce alla flessione della gamba alla coscia e al suo avvicinamento allo stomaco, all'abduzione e alla rotazione, alla flessione dell'articolazione del ginocchio.

I muscoli del gruppo considerato coprono la superficie superiore della coscia e sono responsabili per eseguire uno dei compiti più importanti - raddrizzare l'arto nel ginocchio.

Muscoli della parte posteriore della coscia

Hanno origine dalla tuberosità tibiale, giacciono sotto il muscolo del gluteo massimo, nella parte inferiore sono collegati con l'adduttore. Poi c'è la loro ulteriore separazione.

Coscia bicipiti

Comincia dalla collina sciatica. Dietro si estende per l'intera lunghezza dell'area in questione, ha l'aspetto di un fuso. È costituito da due teste:

1. lungo - collegato in alto con il tubercolo ischiatico;
2. corto - attaccato alla parte inferiore della gamba di seguito.

Il muscolo bicipite consente di piegare gli arti dell'articolazione del ginocchio, aiuta a mantenere l'equilibrio.

semitendinoso

Viene tirato giù fino al ginocchio, stretto alla fine, spostato verso il centro. Aiuta a raddrizzare l'elemento inclinato, a ritirare la gamba nella coscia.

Muscolo poluponevchataya

È lungo e piatto, corre indietro lungo la parte interna della coscia, l'estremità iniziale è collegata con l'osso pelvico, termina a diverse fasce del tessuto muscolare della tibia. Esegue le stesse funzioni del precedente.

Muscoli della coscia interna

L'anatomia dei muscoli adduttori della coscia è complessa. Questi muscoli sono le fibre che servono a portare all'interno l'enorme osso della coscia. Partecipare a tutti i movimenti associati con l'innalzamento e la flessione dell'arto. Considera gli elementi che appartengono a questo gruppo.

Muscolo sottile

Lungo, a forma di nastro. Situato in cima a tutti gli altri elementi muscolari, un lato collegato all'osso pubico, il secondo - con la tibia. Partecipa all'estensione e alla rotazione della parte inferiore della gamba.

Pettine muscolare

Inizia nella regione pubica, si estende fino alla metà della coscia. Coinvolto quando si cammina, si corre, si accovaccia.

Breve muscolo adduttore

Piatto, si estende dal pube fino al femore (BC).

Grande muscolo adduttore

Il più massiccio in questo gruppo, riempie lo spazio interno della regione femorale. Si collega con l'osso pubico e il tubercolo sciatico su un'estremità, con il BC dall'interno - il secondo.

Lunga guida

Appiattito e massiccio. Lascia il bacino, si sposta nella zona mediana interna del BC. Contribuisce all'implementazione delle stesse azioni fisiche degli altri elementi di questo gruppo.

I muscoli della coscia esterna

Questo include un grande muscolo, la cui struttura e le cui funzioni sono discusse di seguito.

Filtro dell'anca della fascia larga

Fibra muscolare oblata e coulisse, fornendo una rotazione della coscia e spingendola in avanti. È collegato alla spina iliaca anteriore all'inizio, alla fine passa in un lungo tendine e viene disegnato nella parte centrale della zona in esame.

Il muscolo fornisce piena attività fisica dell'arto, determina la rotondità della regione femorale.

Gli arti inferiori svolgono un ruolo cruciale nel garantire una vita normale. Grazie al successo dei loro doveri funzionali, il corpo si muove nello spazio, mantenendo l'equilibrio, una persona può normalmente esistere nella società.

La struttura anatomica delle gambe è complessa. Grazie all'interazione armoniosa di tutte le fibre muscolari e nervose, hanno la capacità di eseguire vari tipi di movimenti.

Lo studio delle caratteristiche della struttura dei muscoli della coscia consente ai medici di eseguire con competenza e successo interventi chirurgici complessi, ripristinare operativamente l'integrità dell'arto e riprendere le sue capacità motorie.

Anatomia dei muscoli della coscia e possibili disturbi

I muscoli della coscia sono necessari per l'attuazione dei movimenti nell'area dell'anca e nell'area del ginocchio-articolare. I muscoli del bacino e delle cosce, la cui vista laterale è impressa sulle foto di molte pagine di libri di testo di biologia, costituiscono la parte superiore condizionale dell'intero sistema muscolare dell'arto inferiore.

Struttura muscolare del bacino e loro funzione

L'anatomia umana è complessa, quindi per comodità e una migliore comprensione di tutte le aree, l'intero corpo del corpo è diviso in strati, cioè ogni tessuto viene trattato separatamente.

Gli elementi muscolari della zona pelvica sono divisi in blocchi esterni e interni, ciascuna delle fibre muscolari ha le sue funzioni.

L'unità esterna è divisa in tre livelli, uno dopo l'altro.

Unità interna

I muscoli pelvici interni servono principalmente come una sorta di parete per la cavità addominale, la loro seconda funzione è l'esercizio della posizione eretta e il controllo della regione femorale dell'arto.

Il blocco interno è costituito dai seguenti muscoli:

1. Grande lombare. Ha origine sui lati esterni delle vertebre, a partire dalla regione toracica, serve come una sorta di chiusura della regione lombare e del bacino.
2. Ileo. Si collega con la grande regione lombare nella fossa iliaca e qui di seguito indicata come la fossa ilia-lombare.
3. Il ileopsoas. Ampio elemento attaccato allo spiedo femorale. Aiuta a portare la gamba allo stomaco.
4. Bloccaggio interno Dall'apertura dell'otturatore passa attraverso l'area pelvica, nel mezzo cambia bruscamente il punto di riferimento e aspira a un grande sputo.
5. Doppia con Letti Singoli. I muscoli gemelli aiutano nell'abduzione della zona femorale.
6. A forma di pera Divide il grande forame sciatico in 2 parti in verticale, accanto al collo del femore entra nella struttura del tendine al grande trocantere. Trasporta il movimento dell'arto nella zona superiore verso l'esterno, ma l'abduzione è estremamente ridotta.

Oltre a questi elementi muscolari, si distingue un altro - il piccolo lombare, ma nel 39% delle persone è assente e non ha alcuna funzione significativa.

Unità esterna

Il blocco esterno della struttura del muscolo pelvico si trova all'esterno della regione pelvica. L'intera unità è coinvolta nell'implementazione dell'attività motoria delle articolazioni dell'anca.

Il blocco esterno è formato da tre strati:

Superficiale contiene un grande gluteo, che esegue un potente raddrizzamento dell'arto, ad esempio, con carichi fisicamente pesanti per una persona e un tenditore largo della fascia.

Nuance! Un tenditore largo della fascia è in grado di guidare la coscia all'addome, aiutando a controllare l'articolazione del ginocchio.

Lo strato intermedio contiene parti delle strutture muscolari pelviche interne:

• pera;
• bloccaggio interno;
• gemella.

Questo include anche il muscolo medio gluteo, che aiuta con un piccolo gluteo a mantenere una persona in posizione eretta. Un altro muscolo, il femore quadrato, aiuta a girare l'arto verso l'esterno.

Lo strato interno del blocco esterno è formato dal piccolo gluteo e dall'otturatore esterno, che aiutano a fare le curve orizzontali della coscia.

Struttura muscolare della coscia

L'anatomia della coscia fornisce la struttura muscolare come un elemento potente, poiché esercitano anche una posizione eretta. I canali muscolari di quest'area sono lunghi, alcuni raggiungono l'area dei piedi, il che significa che in un modo o nell'altro influenzano la funzione dell'intero arto.

La struttura stratificata della coscia umana è rappresentata da tali classi:

In questo caso, la separazione non è condizionale: le classi e i gruppi anteriori e posteriori sono divisi verticalmente dalla partizione intermuscolare.

anteriore

Questa classe di elementi muscolari include quelli chiamati estensori, cioè, svolgono la funzione di estensione. Il gruppo muscolare della coscia anteriore comprende 2 elementi: quadricipiti e muscoli della coda.

Il quadricipite, un grande elemento che riempie la regione anterolaterale della zona femorale dell'estremità, collega quattro rami muscolari raggruppati (teste):

• linea retta;
• laterale;
• mediale;
• muscoli larghi intermedi.

Azione: caviglia estensoria.

Sarto, a partire dalla regione lombare, combinato con la tibia. Ti permette di piegare il ginocchio, già in questa posizione ti permette di ruotare la caviglia verso l'interno.

Muscoli della schiena

I muscoli posteriori della coscia sono inclusi nella classe, aiutando nella flessione dell'arto. Il blocco flessorio è costituito da tali muscoli:

1. Muscolo tendinous semi. Dall'ischio si unisce alla fascia posteriore.
2. Semimembranoso. Sotto il semitendinoso, nel condilo del femore, si unisce al tendine semimembranoso.
3. Bicipiti. Si trova sul lato esterno del femore, ha 2 teste - una sulla collina sciatica, l'altra - sul labbro laterale, tende al perone.
4. Popliteo. Formata nel mezzo del femore, si collega con l'articolazione del ginocchio e arriva alla superficie posteriore della caviglia.

4 muscoli, mentre vanno lungo le articolazioni dell'anca e del ginocchio, aiutano in una zona a raddrizzarsi e a piegarsi - in un'altra.

Il muscolo semitendinoso e il semimembrana si trovano sul lato esterno della coscia, i bicipiti e il poplitea sono in qualche modo rimossi verso l'interno.

Per riferimento! Il muscolo semi-tendineo è collegato praticamente dal luogo di formazione e fino alla fine con la fibra del tendine, da cui il nome.

interno

I muscoli interni del femore, o muscoli mediali, costituiscono il blocco di attuatori - permettendo alla regione femorale di muoversi verso l'interno da una posizione riposante e da una posizione di abduzione.

La classe interiore consiste dei seguenti elementi muscolari:

1. Comb. Parte dal ramo pubico ed è attaccata diagonalmente al femore.
2. Adduttore lungo. Parte dalla regione anteriore del ramo pubico e si collega al femore appena sotto la cresta.
3. Breve adduttore. Funziona sotto il pettine e l'adduttore.
4. Grande adduttore. Si estende dalla sinfisi pubica al condilo femorale.
5. Sottile. Ha origine dall'articolazione pubica e termina alla fascia della caviglia.

Oltre a guidare l'azione può aiutare in estensione e flessione.

Problemi muscolari femorali

Il dolore all'anca non è raro per la maggior parte delle persone. Tutti hanno provato almeno una volta a tirare o, al contrario, un forte dolore nella parte superiore della gamba.

Tra i possibili problemi con i muscoli ci sono i seguenti:

1. Ritardata indolenzimento muscolare a insorgenza. Si manifesta con forte sforzo fisico, ad esempio con gli squat prolungati. I sintomi non sono luminosi, il dolore è doloroso.
2. Immobilità prolungata. A causa del fatto che il deflusso venoso è disturbato nella caviglia, più spesso la regione del femore sembra esplodere, una persona avverte un formicolio in tutta la zona dell'arto.
3. Miosite. L'infiammazione dei rami muscolari segnala costante dolore sordo e esacerbazione dei loro movimenti. L'infiammazione è possibile sia a causa dell'esposizione fisica che a causa dell'infezione virale.
4. Fibre muscolari pizzicate con problemi degenerativi, come osteocondrosi o artrosi dell'articolazione dell'anca. Molto spesso, il gruppo posteriore della struttura muscolare viene pizzicato.

I cambiamenti strutturali nei capillari e nelle vene possono portare a uno spasmo muscolare, che causa anche angoscia per una persona.

Sindrome dei muscoli della pera

Quando il nervo sciatico è pizzicato o infiammato, il muscolo della pera soffre sempre. In questo caso, la persona avverte dolore più spesso nella regione del gluteo o della regione femorale posteriore.

Altri sintomi legati alla sindrome del muscolo della pera sono:

• intorpidimento della caviglia;
• formicolio nella regione anteriore del femore;
• cambiamento dell'andatura.

Con l'assenza prolungata di trattamento, l'accorciamento degli arti si verifica nella regione femorale e nell'atrofia delle fibre muscolari.

Sindrome del muscolo Ilio-psoas

La sindrome include numerosi sintomi importanti e parla più frequentemente di pizzicamento nella regione lombare.

Il dolore inizia nell'addome inferiore, spostandosi nell'area dell'inguine che si estende fino all'area dell'anca. Allo stesso tempo, anche la vita soffre - si può notare qualche protrusione di quest'area, mentre i movimenti sono bruscamente limitati.

Per riferimento! Tale dolore, se è più localizzato sul lato destro, viene spesso confuso con l'esacerbazione dell'appendicite.

L'anatomia dell'anca, la struttura dei muscoli - questo è ciò che aiuterà a comprendere le cause dello stretching e di altre lesioni dell'arto. Informazioni su questo argomento saranno utili per il primo soccorso in caso di lesioni. E gli atleti saranno in grado di usarlo per migliorare il sistema di allenamento per raggiungere nuove vette. Mantenere i muscoli nel tono dei fianchi elimina completamente i problemi con il sistema urogenitale.

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Muscoli della coscia

I muscoli della coscia sono responsabili del mantenimento del corpo di una persona rigorosamente in posizione eretta, cioè sono coinvolti nella camminata verticale. Hanno una massa e una lunghezza impressionanti e sono in grado di sviluppare una forza piuttosto grande che interesserà le articolazioni del ginocchio e dell'anca. I muscoli della coscia sono divisi in gruppi: questo è anteriore, posteriore, mediale o mediale. Sotto la parte anteriore si intendono i muscoli responsabili dell'estensione, della schiena, della flessione e dei muscoli mediali.

Gli specialisti attribuiscono i muscoli anteriori e quadricipiti della coscia al gruppo dei muscoli anteriori. Il quadricipite è il muscolo più forte, che ha anche la più grande massa negli esseri umani nel corpo. Comprende i quattro muscoli che formano la sua testa. Questi sono i muscoli laterale, mediale, dritto e largo della coscia. Sono in contatto con il femore su quasi tutta la superficie. Il terzo distale del femore è costituito da quattro teste che formano un tendine comune. Grazie a lui, il muscolo si unisce alla tuberosità tibiale, così come alla parte superiore della rotula e ai bordi laterali. Situato un po 'più lontano dal piano mediano, la parte superiore della rotula, l'area del tendine mediale passa al tendine rotuleo.

Il muscolo su misura è formato sulla spina iliaca frontale. Passa attraverso la parte superiore, scende e nel mezzo passa la parte frontale della coscia. Il muscolo viene attaccato dopo essere stato collegato allo stiramento del tendine, alla guaina del tessuto connettivo della tibia e alla tuberosità tibiale. Il muscolo sartoriale è riconosciuto come uno dei muscoli più lunghi del corpo umano. Le sue funzioni principali sono la flessione della gamba e dell'anca.

Il bicipite della coscia, il semimembranoso e il semitendinoso sono equiparati alla combinazione dei muscoli posteriori. Il muscolo bicipite è creato fuori dalla parte posteriore della coscia. Include due teste. Uno è più lungo dell'altro. La testa più lunga ha origine dalla manopola sciatica, inclusa la partizione muscolare laterale, e anche nella zona inferiore della parte ruvida della coscia. Il muscolo bicipite si estende dall'asse trasversale e quindi si unisce alla testa dell'osso fibula. Questo muscolo colpisce l'estensione e, naturalmente, la flessione dell'anca e anche la supinazione della parte inferiore della gamba.

All'interno della parte posteriore della coscia si trova un muscolo semitendinoso. È interessante che il suo inizio coincida con l'inizio della testa grande, che si riferisce al muscolo bicipite della coscia, sul tubercolo sciatico. Un po 'indietro e all'interno del muscolo raggiunge l'articolazione del ginocchio, ma allo stesso tempo è fissato alla tuberosità ossea. A causa di ciò, viene creato il piede d'oca superficiale. Il muscolo semi-tendineo funziona a beneficio dell'estensione e della flessione di tali parti del corpo come la coscia e lo stinco.

Un muscolo semi-membranoso inizia sulla superficie del monticello sciatico. Avendo raggiunto il polpaccio, il muscolo si unisce alla zona subarticolare del condilo mediale appartenente alla tibia. Il tendine di questo muscolo raggiunge il legamento popliteo obliquo e la guaina del tessuto connettivo del muscolo popliteo. Tutti i fasci di tendini, avvicinandosi alle formazioni sopra, creano un piede d'oca profondo. Per l'estensione della coscia e della flessione della tibia, il muscolo semi-membranoso assume la responsabilità e partecipa alla sua pronazione mentre la tibia è flessa.

Il gruppo muscolare medio comprende i muscoli magro, adduttore e pettine. La loro funzione principale è considerata il casting hip. A causa della nostra capacità di camminare dritto, questi muscoli sono molto ben sviluppati. Iniziano tutti dalla parte esterna delle due ossa: quella pubica e quella sciatica, letteralmente a pochi millimetri dalla fine dell'otturatore.

Il muscolo sottile può essere classificato lungo e piatto. Si trova sulla superficie mediale della coscia. Il suo inizio è un tendine piccolo, corto, situato nella zona inferiore della sinfisi pubica, sul fondo dell'osso pubico. Il terzo inferiore della coscia e i muscoli addominali sono tra i due muscoli, il sarto e il semi-membranoso. Il tendine stesso si unisce alla zona mediana della tibia. Il muscolo sottile, come molti altri, è coinvolto nella creazione del piede d'oca superficiale.

Sulla cresta e sul ramo superiore dell'osso pubico si forma un muscolo corto ma praticamente piatto, chiamato pettine. Attaccato al sito, situato nella zona posteriore dello spiedo minore e della linea della coscia, grazie agli speciali tendini piatti e sottili. Questo muscolo è in grado di flettere, flettere e supinare la coscia.

Il gruppo di avversari comprende tre muscoli: lunghi, corti e grandi. Il lungo muscolo ha una forma triangolare. Si forma sulla parte anteriore dell'osso pubico, cioè il tubercolo pubico. Poi scende, e alla fine si espande notevolmente. A questo punto, è collegato al secondo terzo della linea di massima. Come si può vedere dal nome del gruppo, questo muscolo lavora sulla riduzione dell'anca.

Un breve muscolo si forma sul ramo inferiore dell'osso del pube, quindi si muove verso l'esterno e verso il basso. È attaccato alla fine alla linea di massima relativa alla coscia. L'adduttore non è utilizzato solo nel cast, ma anche per la flessione della coscia.

Il grande muscolo adduttore, come dovrebbe essere, è riconosciuto come il più grande del suo gruppo. Questo muscolo piuttosto spesso appare ai nostri occhi in una forma che ricorda un triangolo. Ha origine nella regione del monticello sciatico, la zona superiore del ramo dell'osso sciatico. Il muscolo grande in due posti si unisce: alla linea ruvida e al namyshcheloku medio di un femore.

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Cosce muscolari. Struttura e funzione.

I muscoli dei fianchi sono i muscoli più grandi del corpo umano. La forma fisica generale dell'atleta, il suo peso, gli indicatori di forza in vari movimenti, il tasso metabolico dipende dalla loro forza e massa. L'influenza dei muscoli ben sviluppati dei fianchi sulla salute del sistema urogenitale, delle articolazioni dell'anca e del ginocchio è indiscutibile. Pertanto, ha senso comprendere a fondo la struttura e la funzione dei muscoli dei fianchi. Questo ti darà una comprensione più profonda dell'essenza degli esercizi eseguiti nella sala.

Muscoli della parte anteriore della coscia

Quadricipite (quadricipite femorale)

Come suggerisce il nome, il muscolo è costituito da quattro parti (fasci), ed è anche chiamato quadricipite. Per molte persone potrebbe mancare uno dei muscoli (variazione anatomica).

La funzione principale di tutte le parti del muscolo quadricipite è l'estensione della gamba al ginocchio e la flessione dell'anca (avvicinando l'anca allo stomaco).

Ampia muscolatura laterale della coscia (M. Vastus lateralis)

Il più grande di tutti i muscoli dei fianchi. Un muscolo piatto, singolo-anulare su cui dipende la rotondità della parte laterale della coscia.

Situato sul lato della coscia e arriva nella parte anteriore della coscia al ginocchio. L'estremità superiore è attaccata al femore nell'articolazione dell'anca. Inferiore - alla rotula e alla tibia (stinco).
Top coperto con ampia fascia della coscia (lungo tendine piatto sul lato della coscia, che collega i muscoli del bacino e della parte inferiore della gamba).

La funzione principale del muscolo largo laterale della coscia:

raddrizza la gamba (raddrizza la gamba al ginocchio)

Il quadricipite femorale è coinvolto in esercizi come corsa, salto, squat, affondo e in generale in tutti i movimenti in cui la gamba si appoggia al ginocchio.

Muscolo della coscia mediale (m. Vastus medialis)

Muscolo piatto grosso situato sul lato interno della coscia, che entra nella parte anteriore della coscia vicino al ginocchio. Questo muscolo forma un cuscino arrotondato sulla parte interna del ginocchio, particolarmente evidente quando ci si siede.

L'estremità superiore del muscolo è attaccata lungo l'intera lunghezza (sul lato interno) del femore e quella inferiore forma il legamento di supporto della rotula.

La funzione principale della muscolatura mediale della coscia:

Estende uno stinco (l'estensione di una gamba in un ginocchio)

M. vastus medialis è coinvolto in esercizi come corsa, salto, squat, affondo e in generale in tutti i movimenti in cui la gamba è indifesa al ginocchio.

Muscolo intermedio largo della coscia (m. Vastus intermedius)

Questo è un muscolo lamellare piatto situato tra i muscoli laterali e mediali della coscia. Nascosti sotto i loro bordi e la parte superiore è coperta da un muscolo dritto della coscia (vedi sotto).

L'estremità superiore del muscolo è attaccata al femore nella regione dell'articolazione dell'anca e l'estremità inferiore è coinvolta nella formazione del tendine rotuleo.

La funzione principale del muscolo ampio intermedio della coscia:

Estende uno stinco (estende una gamba in un ginocchio)

M. vastus intermedius è coinvolto in esercizi come corsa, salto, squat, affondo e in generale in tutti i movimenti in cui la gamba si appoggia al ginocchio.

Muscolo del retto dell'anca (M. Rectus femorale)

Un lungo muscolo a forma di fuso situato sulla superficie anteriore della coscia rispetto a tutti gli altri muscoli del quadricipite. L'estremità superiore del muscolo è attaccata all'osso pelvico (colonna iliaca anteriore inferiore sopra l'acetabolo) e quella inferiore è coinvolta nella formazione del legamento del ginocchio.
Questo muscolo è notevole in quanto non è attaccato al femore. È chiaramente visibile sulla parte anteriore della coscia, determinandone la rotondità.

Le principali funzioni del muscolo retto femorale sono:

Flessione dell'anca (stringendo la coscia allo stomaco)

Estensione della gamba (estensione della gamba al ginocchio)

M. il retto femorale è coinvolto in movimenti come correre, saltare, mantenere l'equilibrio del corpo, accovacciarsi, tirare le gambe verso il corpo. Funziona attivamente in combinazione con i muscoli della stampa durante l'esecuzione di esercizi per il suo sviluppo. È parte integrante del muscolo centrale. Cos'è kor?

Muscolo sarto (M. Sartorius)

È un muscolo a forma di nastro stretto lungo fino a 50 cm, che passa diagonalmente dalla parte esterna dell'articolazione dell'anca alla parte interna dell'articolazione del ginocchio. Il muscolo si trova sopra gli altri muscoli della parte anteriore della coscia ed è chiaramente visibile con un ridotto contenuto di grasso sottocutaneo.

L'estremità superiore del muscolo è attaccata alle ossa del bacino (spina iliaca anteriore superiore del ileo) e all'estremità inferiore - alla tibia (tibia). Curiosamente, questo muscolo non è coinvolto nell'estensione della gamba al ginocchio, sebbene si riferisca al quadricipite.

Le principali funzioni del muscolo sarto:

Flessione dell'anca (stringendo la coscia al corpo)

Appoggiandosi e girando l'anca

Flessione dello stinco (flessione del ginocchio)

M. Sartorius è coinvolto in movimenti come correre, camminare, piegare le gambe alle ginocchia, tirare i fianchi verso il corpo, ruotando i fianchi. Pertanto, eseguendo esercizi in cui il peso viene superato flettendo le gambe al ginocchio, nonché piegando l'anca (tirandola verso l'alto nel corpo), si sviluppa anche questo muscolo.

Muscoli della parte posteriore della coscia

Insieme, questi muscoli sono chiamati bicipiti dell'anca. Questi muscoli determinano la forma della parte posteriore della coscia, la sua rotondità. Inoltre influenzano in parte il riempimento dello spazio tra le cosce.

Muscolo del bicipite femorale (M. bicipite femorale)

Un muscolo lungo e sottile che si estende sulla parte posteriore della coscia. Consiste, come suggerisce il nome, di due teste: lunga e corta. La testa lunga è attaccata all'estremità superiore del tubercolo ischiatico dell'osso pelvico e della testa inferiore alla tibia (stinco). Breve la sua parte superiore è attaccata alla superficie posteriore del femore, e il fondo - alla tibia.

Le funzioni principali del bicipite femorale:

Flessione dello stinco (flessione del ginocchio)

Estensione dell'anca (retrazione dell'anca o stiramento del corpo dalla posizione di inclinazione)

Equilibrio del corpo

M. bicipite femorale partecipa attivamente alla flessione delle gambe, in tutti i movimenti in cui è richiesta la retrazione della coscia, nell'estensione del corpo dalla posizione di inclinazione.

La mancanza di flessibilità e forza del bicipite dell'anca è spesso causa di mal di schiena, postura scorretta, problemi alle articolazioni del ginocchio.

Semitendinoso (M. Semitendinosus)

Muscolo lungo e affusolato che giace medialmente (più vicino al centro del corpo) rispetto al muscolo bicipite della coscia. La parte superiore del muscolo è attaccata al tubercolo sciatico dell'osso pelvico. Inferiore - alla tibia (tibia).

Le principali funzioni del muscolo semitendinoso sono:

Estensione dell'anca (retrazione dell'anca o estensione del corpo da una posizione di inclinazione)

Flessione dello stinco (flessione del ginocchio)

M. semitendinosus partecipa attivamente alla flessione delle gambe, in tutti i movimenti in cui è richiesta la retrazione della coscia, nelle estensioni del corpo dalla posizione di inclinazione.

Muscolo semimembranoso (semimembranoso)

Muscolo lungo e piatto situato nella parte posteriore-interna della coscia. L'estremità superiore è attaccata al tubercolo ischiatico dell'osso pelvico. L'estremità inferiore - alle varie parti della tibia e muscoli fascia della gamba.

Le principali funzioni del muscolo semimembranoso:

Estensione dell'anca (retrazione dell'anca o estensione del corpo da una posizione di inclinazione)

Flessione dello stinco (flessione del ginocchio)

M. semimembranosus partecipa attivamente alla flessione delle gambe, in tutti i movimenti in cui è richiesta la retrazione della coscia, nelle estensioni del corpo dalla posizione di inclinazione.

Muscoli della coscia interna

Questi muscoli sono generalmente indicati come adduttori. La loro funzione principale è portare il femore verso l'interno.

Muscolo sottile (M. Gracilis)

Lungo muscolo a forma di nastro situato sopra tutti gli altri muscoli all'interno della coscia. La sua parte superiore è attaccata all'osso pubico e il fondo alla tibia (tibia).

Le principali funzioni del muscolo sottile:

Portare l'anca (lo attira)

Flettere la gamba (piegare la gamba al ginocchio)

Girando lo stinco dentro

M. gracilis è attivamente coinvolto in tutti i movimenti delle gambe: corsa, camminata, squat, mantenimento dell'equilibrio del corpo.

Pettine muscolare (M. Pectineus)

Il muscolo piatto attaccato dall'estremità superiore all'osso pubico e l'estremità inferiore - all'interno del centro del femore.

Le principali funzioni del muscolo pettine:

Portare l'anca (lo attira)

Flessione dell'anca (attira l'anca verso il corpo)

M. pectineus è attivamente coinvolto in tutti i movimenti delle gambe: corsa, camminata, squat, mantenimento dell'equilibrio del corpo.

Lungo muscolo adduttore (m adduttore lungo)

Muscolo piatto grasso. Fissato con l'estremità superiore all'osso pubico e l'estremità inferiore verso la parte interna del centro del femore.

Le funzioni principali dei lunghi muscoli adduttori:

Portare l'anca (lo attira)

La coscia si rivela

M. adductor longus è attivamente coinvolto in tutti i movimenti delle gambe: corsa, camminata, squat, mantenimento dell'equilibrio del corpo.

Muscolo adduttore corto (m Adduttore brevis)

Muscolo piatto, in espansione verso il basso. Fissato con l'estremità superiore alla superficie esterna del corpo e l'osso pubico. Inferiore (estremità larga) - alla parte interna del femore.

Le funzioni principali del breve adduttore sono:

Portare l'anca (lo attira)

Flessione dell'anca (stringe l'anca verso il corpo, spostandola in avanti)

M. adduttore brevis è attivamente coinvolto in tutti i movimenti delle gambe: corsa, camminata, squat, mantenimento dell'equilibrio del corpo.

Grande muscolo adduttore (m adduttore magnus)

Il più grande dei muscoli adduttori, che determina per il suo volume il grado di riempimento dello spazio tra le cosce. L'immagine mostra una vista posteriore.

La sua estremità superiore è attaccata al tubercolo ischiatico del bacino e dell'osso pubico. La parte inferiore (estremità molto estesa) è fissata nella parte interna del femore quasi per tutta la sua lunghezza.

Le funzioni principali dei grandi muscoli adduttori:

Portare l'anca (lo attira)

Gira la coscia verso l'esterno

I raggi interni sono coinvolti nell'estensione della coscia (riportandola indietro e l'estensione del corpo dalla posizione di inclinazione)

M. adduttore magnus è attivamente coinvolto in tutti i movimenti delle gambe: corsa, camminata, squat, mantenimento dell'equilibrio del corpo.

I muscoli della coscia esterna

Sforzo della fascia larga dell'anca (m. Tensor fascia latae)

In generale, è l'unico muscolo, ad eccezione dei muscoli dei glutei, che è coinvolto nell'abduzione della coscia.

Questo è un muscolo allungato piatto, che si assottiglia verso il basso. L'estremità superiore è attaccata al dorso anteriore dell'Ilio e l'estremità inferiore di questo muscolo passa nella fascia larga della coscia - un lungo tendine che si estende fino allo stinco. Essendo ben sviluppato, conferisce una piacevole rotondità alle superfici laterali della regione pelvica.

Le principali funzioni del tendicatena largo sono:

Allungando la fascia larga della coscia (che è necessaria per il normale funzionamento delle gambe quando si cammina e si corre)

Rinforzo dell'articolazione del ginocchio dovuta alla tensione dell'ampia fascia della coscia

M. tensor fascia latae è attivamente coinvolto nel camminare, correre, eseguire esercizi su una gamba.

Bene, e infine vale la pena dirlo. che i muscoli dei fianchi e i muscoli dei glutei sono interconnessi anatomicamente e in funzione. Una persona è caratterizzata da tali movimenti in cui questi muscoli lavorano in un fascio: camminare, fare jogging, squat e curve. Di regola, gli esercizi per lo sviluppo delle gambe sono eccellenti e sviluppano i glutei.

Gruppi muscolari della coscia

Al fine di oscillare correttamente i muscoli, è necessario sapere come funzionano. Dopo tutto, ogni gruppo muscolare ha le sue funzioni. E si svilupperà solo se funziona in modalità naturale. I gruppi muscolari della coscia possono essere sviluppati a dimensioni enormi, se si conosce il giusto approccio.

Esaminiamo i principali gruppi di muscoli della coscia e della parte inferiore della gamba di una persona, in modo che ogni atleta che vuole pompare efficacemente le gambe, capisca a cosa occorre prestare attenzione in questo processo.

I gruppi muscolari della coscia sono divisi in 3 gruppi:

Gruppo muscolare della coscia anteriore

1. Sartoria. Piega l'arto in due articolazioni (anca e ginocchio) e consente anche alla coscia e alla tibia di ruotare.
2. Quadricipite. È responsabile per l'estensione dell'arto nel ginocchio. I gruppi muscolari della coscia dipendono dal lavoro di questa parte delle gambe.
3. Direct. È responsabile per l'estensione dell'articolazione dell'anca.

Gruppo muscolare posteriore della coscia

1. Semitendinoso. Flette l'arto al ginocchio e estende l'articolazione dell'anca. Il gruppo muscolare posteriore della coscia può anche ruotare il polpaccio verso l'interno se il ginocchio non si trova in una posizione diritta.
2. Due teste. Flette ed estende le articolazioni allo stesso modo di un semitendinoso. Ma la parte inferiore della gamba con il ginocchio indiretto questo muscolo gira verso l'esterno.
3. Semi palmati. Il gruppo muscolare posteriore della coscia in quest'area svolge esattamente le stesse funzioni del semi-tendine.

Gruppo muscolare della coscia mediale

1. Comb. È in grado di distendere l'arto inferiore di una persona nell'articolazione dell'anca, mentre allo stesso tempo ruota verso l'esterno e lo guida.
2. Lunga guida. È responsabile della flessione e conduce anche la coscia della persona e ruota verso l'esterno.
3. Corto vantaggio Funziona esattamente come quello lungo.
4. Grande vantaggio Il muscolo provoca anche la rotazione della coscia verso l'esterno, ma è anche responsabile per l'estensione dell'articolazione.
5. Belle. È responsabile del raggiungimento della posizione iniziale della gamba abdotta e della flessione dell'arto nel ginocchio.

E se vuoi allenare i tuoi fianchi, aumentandone forza, resistenza e dimensioni crescenti, scegli gli esercizi che corrispondono alle funzioni di base dei muscoli. Ma assicurati di usare la ponderazione - ti aiuterà a raggiungere rapidamente il risultato desiderato.

Anche i muscoli della gamba sono divisi in 3 gruppi. Sono nominati:

• anteriore;
• Indietro (strato superficiale e profondo);
• Laterale.

Gruppo muscolare delle gambe anteriori

1. Extender thumb. Il muscolo è responsabile dei suoi movimenti e inoltre sopprime parzialmente il piede della persona.
2. Dita estensibili È responsabile del movimento di tutte le altre dita, in parte penetra il piede della persona.
3. Tibia anteriore. Elimina completamente il piede, lo porta nella sua posizione naturale e lo estende.

Gruppo muscolare posteriore

1. A tre teste. Questo muscolo appartiene allo strato superficiale ed è responsabile della flessione del piede.
2. Gastrocnemio. Appartiene anche allo strato superficiale, ma allo stesso tempo partecipa al processo di flessione dell'arto nel ginocchio.
3. Plantare. Il muscolo dello strato superficiale, che colpisce la capsula dell'articolazione del ginocchio nel processo di movimento della gamba.
4. Popliteo. Appartiene allo strato profondo ed è responsabile della flessione del ginocchio con la successiva rotazione della tibia verso l'interno.
5. Flessore delle dita Muscolo profondo, la cui azione è opposta all'estensore.
6. Flessore del pollice. Muscolo profondo, la cui azione è opposta all'estensore.
7. Tibiale posteriore. Questo muscolo appartiene anche allo strato profondo, è responsabile per premere le dita a terra, ha l'effetto opposto a quello anteriore.

Al terzo gruppo appartengono:

1. Fibula lunga. È responsabile di piegare il piede, permealo.
2. Breve fibula. Esegue le stesse funzioni di quella lunga, ma allo stesso tempo prende il piede di lato.

Questi muscoli dovrebbero anche essere addestrati secondo le loro funzioni naturali. Dal momento che sono le gambe forti che aiutano l'atleta ad apparire armonioso, lo rendono veramente elastico e dà fiducia ai suoi movimenti.