È possibile andare al bagno o alla sauna dopo la frattura?

Il bagno è un rimedio riconosciuto per molte malattie. Durante l'adozione di procedure termiche non solo può avere un buon tempo, ma anche migliorare l'intero corpo. I benefici di un bagno per una persona sana sono evidenti. Ma ci sono casi in cui le persone si chiedono se sia possibile fare il bagno in una o in un'altra malattia. Ad esempio, un bagno è indicato dopo una frattura?

Tipi di lesioni e indicazioni per le procedure da bagno

Una frattura è una lesione che comporta la deformazione di un osso. Ci sono 2 tipi di fratture. Se la frattura è accompagnata da una ferita aperta, allora si chiama ferita aperta. Quando non ci sono danni esterni, si tratta di una frattura chiusa. Con le fratture aperte, non solo l'osso è danneggiato, ma anche la pelle, il tessuto muscolare, i vasi sanguigni.

Le fratture più gravi e pericolose sono le lesioni con spostamento, il processo di trattamento e il recupero dopo di che richiederà molto tempo. Con lo spostamento delle ossa c'è il rischio di complicazioni:

• sanguinamento (aperto e chiuso);
• sensibilità ridotta;
• paralisi parziale;
• violazione dell'innervazione degli arti (connessione delle terminazioni nervose con il sistema nervoso centrale).

Il bagno è indispensabile nel trattamento delle lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico. Le fratture delle estremità non sono i casi più pericolosi, con tali lesioni, le procedure del bagno sono utili. La frattura associata ad un'articolazione slogata complica la situazione e il periodo di recupero sarà più lungo. Inoltre, la durata del trattamento è diversa per una frattura del sacro o del coccige (questo può verificarsi se le ossa del bacino sono danneggiate).

Un tipo comune di lesione è la frattura delle costole. In questo caso, la vittima del tratto respiratorio secerne sangue e schiuma, soffocamento, c'è il pericolo di danni ai polmoni. E le più pericolose sono le lesioni spinali - dopo di che, una persona può rompere una paralisi totale o parziale.

Per tutti i tipi di procedure di bagno frattura sono mostrati. Dopotutto, un bagno, anche con le lesioni più complesse, contribuisce alla rapida formazione di callo sul sito di fratture e fessure, e l'aria calda ha un effetto curativo sull'allungamento di muscoli, tendini e legamenti feriti.

• l'afflusso di sangue al tessuto muscolare causa l'ipossia e il riscaldamento intensivo del corpo stimola il flusso sanguigno;
• le procedure di massaggio con la scopa e l'inalazione di aria calda migliorano i processi rigenerativi;
• a causa del flusso sanguigno verso l'area interessata, il dolore si riduce, il ripristino della cartilagine e dei tessuti ossei viene accelerato;
• le endorfine (ormoni della felicità) vengono rilasciate;
• aumenta il tono e l'umore.

Controindicazioni

Quando si ripristina un corpo indebolito, si deve ricordare che le fratture possono essere accompagnate da malattie croniche esistenti. In questo caso, i meccanismi di adattamento del corpo sono ridotti. Pertanto, è possibile visitare il bagno, ma solo dopo aver consultato un medico, in modo che nel periodo acuto di infiammazione, l'intenso effetto del calore non aggravi la situazione.

Per visitare il bagno dovrebbe andare solo dopo aver rimosso l'intonaco.

Quando il sistema osteo-articolare è infiammato, non è consigliabile andare al bagno. Se non vi è gonfiore nell'area della frattura, le procedure del bagno possono essere avviate immediatamente. In caso contrario, le alte temperature possono aumentare il gonfiore e il massaggio provocherà un'emorragia dei capillari sottocutanei che non si sono ancora completamente ripresi.

Controindicazioni per visitare il bagno turco possono essere malattie del sistema muscolo-scheletrico nella fase acuta:

• discopatia progressiva (usura dei dischi intervertebrali);
• spondilite (processi infiammatori della colonna vertebrale);
• tubercolosi ossea;
• terapia con corticosteroidi, complicanze pericolose dell'osteoporosi, ipertensione, diabete;
• tendinite cronica (infiammazione dei tendini);
• sindrome radicolare compressiva (ernia intervertebrale).

Altri consigli per visitare il bagno:

• non c'è bisogno di andare al bagno a stomaco vuoto, così come dopo un pasto pesante;
• è pericoloso entrare nel bagno di vapore mentre è intossicato;
• non puoi fare il bagno subito dopo un intenso sforzo fisico;
• è severamente vietato visitare il bagno per i pazienti oncologici;
• Prestare attenzione alle procedure del bagno per i pazienti ipertesi, i pazienti che hanno avuto un infarto o ictus.

In qualsiasi condizione, anche se una persona crede di essere in buona salute, non si dovrebbe consentire il surriscaldamento del corpo. La maggior parte del calore viene consumato nei primissimi minuti di permanenza nel bagno di vapore (i primi 5-10 minuti). Questa volta sarà sufficiente per una guarigione efficace di ossa, articolazioni, muscoli e tendini.

Quanto tempo ci vuole per visitare un bagno per evitare conseguenze negative? È meglio iniziare una visita al bagno 1-4 settimane dopo la frattura, a seconda della complessità della guarigione dei tessuti. Il doping con acqua calda è anche indicato se il paziente ha controindicazioni alla visita al bagno, ma è utile trattare la ferita con il calore (ad esempio, quando una persona ha una gamba dopo una frattura prescritta per salire sulla gamba). E non puoi ricorrere a un bagno turco, ma agli effetti delle proprietà curative della sauna.

Raccomandazioni per visitare la sauna

La sauna è un bagno a secco. Questo metodo di riscaldamento del corpo in Finlandia è stato inventato, quindi un bagno a secco si chiama sauna finlandese. L'aria calda e secca ha lo stesso effetto positivo sul corpo del bagno di vapore russo.

Visitando l'effetto complesso sauna su tutte le parti del corpo:

• rilassa i muscoli;
• pulisce i pori;
• addestra le navi;
• solleva un tono;
• migliora l'umore;
• allevia lo stress.

Gli effetti del calore sono indicati per tali malattie:

• l'artrite;
• l'artrosi;
• lombalgia;
• reumatismi;
• curvatura della colonna vertebrale.

L'esposizione al calore a vapore secco aiuta:

• disperdere il sangue;
• riscaldare i muscoli e le articolazioni;
• migliorare i processi rigenerativi in ​​tutto il corpo;
• ridurre il dolore;
• facilitare il corso di qualsiasi malattia.

L'aria secca è più facilmente tollerata dal corpo di quella umida. Se il riscaldamento è necessario, ma ci sono condizioni come l'influenza, infezioni respiratorie acute, si raccomanda di iniziare la terapia a secco non quando la malattia progredisce, ma un po 'prima.

Quando si visita la sauna, così come il bagno turco, è opportuno osservare la regolarità. L'opzione migliore è una volta alla settimana. Quindi sarà un'eccellente prevenzione non solo dei problemi dell'apparato muscolo-scheletrico, ma anche di molte altre malattie.

È possibile fare il bagno al turn

Tutti sanno che un bagno è uno strumento terapeutico unico per molte malattie. È vero, ci sono situazioni in cui, per esempio, non sai se è possibile andare in un bagno di vapore durante una pausa. Non solo per divertirti, ma puoi ottenere benefici per la salute quando visiti le procedure termali. In realtà, gli scienziati hanno dimostrato che non esiste un singolo luogo nel corpo umano che una sauna non abbia un effetto benefico su.

La combinazione di ossa, legamenti e muscoli costituisce il sistema muscolo-scheletrico umano. Se nella vita ci fosse un fastidio associato alla distruzione del lavoro di questo sistema del corpo, potrebbe sorgere la domanda: è possibile fare il bagno nel bagno al turno? Se rispondi a breve, la risposta sarà categorica e semplice - puoi farlo.

È interessante notare che nel bagno c'è una forte formazione di callo in presenza di crepe nelle ossa o nelle fratture.

Non c'è un modo migliore per prevenire cambiamenti senili, congeniti o acquisiti nel tessuto osseo.

La gente del mondo moderno soffre di natura morta e diventa molto difficile per loro piegarsi o camminare a ritmo sostenuto.

Ciò è dovuto alla flessibilità limitata della spina dorsale, rigidità articolare (anca e ginocchio) e può causare malattie ortopediche.

Se fai il bagno in un bagno di vapore al giro dell'osso, quando l'aria calda viene inspirata e massaggiata da una scopa, l'elasticità del tessuto osseo aumenta, il gonfiore passa rapidamente. Sotto l'influenza del bagno dalle articolazioni lasciano i prodotti di decadimento.

La medicina sportiva per le fratture comprende: trattamento di fratture, articolazioni, rotture legamentose e vari metodi diagnostici, vedere http://www.sportobzor.ru/articles/category/sportivnaya-medicina.html per maggiori dettagli.

Ci sono cliniche, centri sportivi, dove questo concetto è ampiamente usato. Gli esperti di medici usano diversi metodi per eliminare gli effetti delle fratture e la loro prevenzione. Comprendendo l'inefficienza della formazione, utilizzando una serie di tecniche moderne, i medici stanno sviluppando i propri modi per mantenere la forma fisica.

Uno dei metodi principali della medicina sportiva è il massaggio. Se un paziente ha una frattura della parte inferiore della gamba o dell'avambraccio, a partire dalla seconda settimana è necessaria una leggera vibrazione nel sito di fusione dell'osso. Per questo, una finestra di garza è fatta nel calco in gesso.

Un massaggio sano viene massaggiato per l'azione riflessa del massaggio.

Dopo aver rimosso l'intonaco o il cappuccio, non è consigliabile andare direttamente a un massaggio intensivo. Un tale cambiamento nel regime può aumentare l'edema e movimenti bruschi del massaggio causano l'emorragia dei capillari sottocutanei.

È possibile salire una gamba nel bagno dopo una frattura?

E 'possibile salire una gamba nella vasca da bagno dopo una frattura con spostamento della caviglia? La frattura avvenne il 5 settembre, giaceva sul cappuccio per 1 mese, il dispositivo fu messo in ottobre e rimosso il 2 dicembre. Ora la gamba si gonfia, il dolore non permette di addormentarsi (si calma dopo aver preso Nimesil), vado a Fisioterapia, faccio massaggi a casa, mi muovo un po 'nell'appartamento.

Ciao In linea di principio, dopo un po 'di tempo dopo la frattura della frattura nella vasca da bagno, è possibile vaporizzare. Ma almeno qualche mese di attesa. Inoltre, con un giunto gonfio nella vasca da bagno non è necessario, la situazione potrebbe peggiorare.

domande

Domanda: come ripristinare la gamba dopo una frattura?

Benvenuto! Ho 29 anni. 30/08/2011 C'è stata una frattura di 2,3,4 ossa metatarsali del piede sinistro senza spostamento. Deposto su una scheggia. Oggi, ad es. dopo 3 settimane ho avuto un cast. La gamba è ancora gonfia e il livido non è ancora sparito. Allo stesso tempo la foto non è stata scattata. Hanno detto che se nessun offset, l'immagine non è necessaria. Il dottore ha ordinato di scaldare il piede in acqua calda + 5 giorni per la vodka notturna compressa e sviluppare il piede e calpestare il tallone. Dimmi, non è troppo presto che il cast sia stato tolto, soprattutto senza un'istantanea? È possibile salire nell'acqua e fare un impacco? Grazie in anticipo

Sfortunatamente, senza conoscere l'immagine a raggi X del sito della frattura dopo la rimozione del gesso, è impossibile dare un giudizio sulla dinamica della guarigione della frattura. È possibile riscaldare e applicare impacchi nell'area della frattura.

Ciao, puoi dirmi cosa devo fare? 3 anni fa ci fu una frattura della caviglia sinistra e delle ossa pelviche, ci fu un intonaco e poi l'apparato di Ellizarov, ma ora non mi disturba solo quando cammino per molto tempo, ma la gamba non si piega e non riesce a camminare sui talloni. cosa fare come ripristinare il movimento. grazie in anticipo

In questo caso, si consiglia di consultare il medico cinetoterapeuta per un esame personale, lo studio delle immagini radiologiche e la scelta dell'insieme ottimale di esercizi e di ginnastica, oltre al massaggio. Forse dopo il corso di riabilitazione, la condizione migliorerà in modo significativo. Leggi di più sulle fratture nella serie di articoli cliccando sul link: Fratture.

Posso alzare la gamba dopo la frattura

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La riabilitazione dopo una frattura vertebrale non dà risultati rapidi, il paziente deve sintonizzarsi su un lungo processo. Ma è grazie agli sforzi fatti sia dal paziente che dai medici che l'opportunità di tornare ad una vita appagante è del tutto reale.

Cosa si può ottenere?

La frattura spinale può essere dei seguenti tipi:

1. Compressione, in cui la vertebra sotto il peso di un corpo umano viene compressa simultaneamente dall'alto e dal basso.
2. Decompressione, in cui si verifica l'effetto opposto: l'articolazione è allungata.
3. Esplosivo, che è accompagnato dalla formazione di schegge della vertebra a causa della forte compressione.

La frattura da compressione si verifica più spesso, il meccanismo di decompressione è osservato in incidenti stradali. Il danno può essere in diverse parti della colonna vertebrale:

• collo;
• al seno:
• lombare.

Nonostante il tipo di lesione e l'area danneggiata, in tutti questi casi, la riabilitazione ha gli stessi obiettivi e obiettivi, aderisce agli stessi principi. Quando la condizione del paziente è caratterizzata da stabilità, il medico di riabilitazione si occupa del ripristino della sua salute. Tali lesioni portano a quanto segue:

• Violato la funzionalità del sistema nervoso autonomo.
• Sensibilità persa.
• Il lavoro degli organi interni, che sono responsabili della funzione escretoria, è destabilizzato.
• Compaiono disturbi trofici sotto forma di piaghe da decubito e ulcere.
• I muscoli del paziente perdono il loro tono normale, si indeboliscono.

È allo stadio della riabilitazione che queste violazioni devono essere eliminate e la capacità lavorativa degli organi interni e dei sistemi del paziente deve essere ripristinata. Il paziente dovrà riapprendere l'attuazione del movimento del tronco, delle braccia e delle gambe.

Componenti di recupero

Indipendentemente dal tipo e dalla complessità della frattura vertebrale, la riabilitazione del paziente è prescritta dopo:

• cure d'emergenza;
• eliminare la minaccia alla vita e alla salute;
• alleviare i sintomi acuti.

Specialmente i pazienti dopo l'intervento chirurgico necessitano di cure speciali. Ma in ogni caso stiamo parlando di un trattamento complesso, che include:

1. Riposo a letto
2. Dieta corretta ed equilibrata
3. Buon riposo, sonno sano.
4. Modalità motore speciale.
5. Trattamento farmacologico
6. Esercizio terapeutico
7. Fisioterapia.

Un corso di riabilitazione da parte di un medico riabilitativo si sviluppa solo dopo:

1. La natura della lesione è stata studiata.
2. I sintomi clinici del danno sono determinati.
3. Una valutazione delle condizioni generali del paziente.

Tale programma è compilato individualmente, non esiste un corso generale di trattamento che possa ugualmente essere adatto a tutti i pazienti con lesioni del midollo spinale. Al momento del recupero, il medico osserva le condizioni del paziente e, se necessario, apporta modifiche al corso del trattamento.

Riposo a letto

Non è una coincidenza che i pazienti con lesioni del midollo spinale siano trasportati all'ospedale in posizione supina. Questo previene possibili complicazioni. Dopo il trattamento, durante il quale le vertebre ferite sono fisse, il paziente deve osservare il riposo a letto. Ma una tale posizione del corpo è innaturale per una persona e contribuisce alla comparsa di:

• piaghe da decubito e ulcere;
• polmonite congestizia;
• mobilità articolare compromessa.

La permanenza costante in posizione orizzontale porta al fatto che l'apparato muscolo-legamentoso non si indebolisce solo sulla schiena, ma su tutto il corpo, e le curve fisiologiche della colonna vertebrale sono levigate. Per evitare ciò, il medico curante prescrive:

• Il corpo si sposta di lato e sullo stomaco.
• Esecuzione di un cambio di posizione regolare.
• Alzando la testa da una posizione sdraiata sullo stomaco.

In quest'ultimo caso, è necessario appoggiarsi sui gomiti e cercare di piegare un po 'la colonna vertebrale. Questo esercizio viene eseguito ogni giorno per 10-15 minuti o più, finché non ti senti stanco.

Ma il paziente può anche essere allungato, il che gli impedisce di spostarsi di lato o sullo stomaco. In questi casi, un piccolo cuscino con un diametro di base di 5 cm viene posto sotto la vita, quindi viene posizionato un altro cuscino, il cui diametro è di 10 cm.

In tutti i casi, la superficie del letto su cui si trova il paziente deve essere dura. È meglio usare un materasso ortopedico specificamente progettato per tali pazienti.

Cambiare le posizioni del corpo è una misura preventiva necessaria contro le piaghe da decubito. Il metodo consente di prevenire la congestione negli organi interni. Per eseguire questi movimenti senza un medico è vietato.

Bere e nutrizione

La riabilitazione dopo una frattura da compressione vertebrale, così come dopo un altro tipo di lesione, è impensabile senza una quantità sufficiente di sostanze utili. Anche con la riluttanza a mangiare e bere, devi entrare nel corpo fluido e cibo. Solo in questo caso il corpo riceverà una quantità sufficiente di materiale da costruzione sotto forma di proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine. Sono necessari sia per il ripristino dei tessuti danneggiati sia per il normale funzionamento di tutti i sistemi e gli organi interni.

La mancanza o la mancanza di acqua e cibo riduce l'efficacia del trattamento. Tanto più assurdi sono i tentativi dei pazienti di limitarsi consapevolmente a una quantità sufficiente di liquidi e cibo presi. L'acqua entra nel corpo del paziente in tre modi:

• Con il cibo
• Attraverso iniezioni endovenose.
• Attraverso il consumo diretto di acqua pura.

Il corpo ha bisogno di 2,5 litri di liquidi al giorno. Due terzi di questa quantità dovrebbero essere acqua pura. I restanti volumi di liquidi vengono consumati insieme al cibo: zuppe, succhi, tè, ecc.

L'acqua più pura entra nel corpo, più è facile per gli organi interni e i sistemi svolgere le loro funzioni. Questo vale pienamente per il processo di riabilitazione. Il volume indicato di fluido non è molto. Solo 10 vetri sfaccettati pieni. L'acqua dovrebbe essere bevuta subito dopo il risveglio e prima di coricarsi. Il resto dell'importo è distribuito durante il giorno. L'unica limitazione è che non è necessario bere acqua mezz'ora prima e dopo i pasti. Questo diluirà il succo gastrico, a causa del quale il processo di digestione sarà peggiore.

Per le lesioni spinali, restrizioni alimentari come sono proibite:

• vegetarianismo;
• cibi crudi;
• digiuno terapeutico.

Lo stile di vita sedentario forzato del paziente può portare ad un aumento di peso, ma questo non è un motivo per restrizioni sistemiche nel cibo. Per prevenire l'obesità, devi:

• Rinunciare a carboidrati veloci.
• Mangia più spesso.
• Ridurre la porzione di cibo consumata in una volta.
• Fai una dieta in modo che almeno il 60% di esso fosse costituito da verdure e frutta.
• L'ultimo pasto dovrebbe essere fissato entro e non oltre le 19.00.

È carboidrati veloci che più spesso causano un forte aumento di peso. I dolciumi della pasticceria dovrebbero essere abbandonati, sostituendoli con una piccola quantità di miele e frutta.

Pasti frequenti - 4-6 volte al giorno - portano ad una diminuzione dell'appetito. Spesso, a causa della disoccupazione, della noia o dell'ansia, può verificarsi una forte sensazione di fame. Se mangi ogni due ore, il desiderio di mangiare non appare.

Tuttavia, i pasti frequenti richiedono il rispetto di un altro principio - piccole porzioni di cibo. Idealmente, il cibo preso alla volta non dovrebbe superare il volume di due mani piegate. Altrimenti, lo stomaco si allungherà e stimolerà l'aspetto dell'appetito.

Il paziente deve anche ricordare la regola del mangiare cibo, che ha conosciuto fin dall'infanzia: dovresti masticare il cibo 32 volte. Solo l'adempimento di questo requisito da solo permette di soddisfare pienamente la sensazione di fame con piccole porzioni di cibo.

Dormi per recuperare

Per recuperare da una frattura da compressione spinale, è necessario un buon riposo. Qualunque siano le esperienze del paziente, deve calmarsi e conformarsi ai modelli di sonno.

I bioritmi naturali sono vitali per la salute umana e per il suo recupero dalle lesioni. Durante il riposo avviene il processo di rigenerazione dei tessuti danneggiati. L'insonnia riduce l'efficacia del trattamento.

Con angoscia emotiva, depressione, pensieri spiacevoli, si consiglia di praticare:

• la meditazione;
• allenamento autogeno;
• leggendo afermati.

Calma la mente, ti permette di rilassarti e addormentarti. Rimanendo in un sogno, il paziente consente al suo corpo di attivare autonomamente potenti processi di recupero. Secondo l'accademico I.P. Pavlova, il corpo umano è un eccellente sistema di autoregolazione, non è necessario solo interferire con esso.

Violando la modalità di sospensione, il paziente impedisce al proprio corpo di avviare il processo di guarigione.

Esercizio di riabilitazione

Il trauma del portatore scheletrico, compresa una frattura da compressione della colonna vertebrale, non può essere trattato esclusivamente con un'alimentazione corretta, un buon sonno e riposo a letto. È necessaria la ginnastica terapeutica, che viene applicata immediatamente dopo la rimozione dei sintomi neurologici acuti.

Esercizi nella prima fase

Al primo stadio vengono eseguiti esercizi di respirazione e tonico. Il loro obiettivo è far muovere il busto, le braccia e le gambe. Vengono eseguiti per due settimane. Un tale complesso di formazione si presenta così:

1. Spremere e aprire le dita in un pugno. Quando stringono le braccia, si piegano nei gomiti e le dita dei piedi sono tirate su se stesse. Viene eseguito 10-12 volte.
2. Flettendo le gambe alle ginocchia. Viene eseguito alternativamente, i piedi riposano sul letto, le mani sono sui fianchi. Corre 6-8 volte.
3. Movimenti circolari delle spalle. I palmi sono posizionati sulle spalle, le rotazioni vengono eseguite 4-5 volte avanti e indietro.
4. Respirazione profonda. Una mano è sullo stomaco, l'altra sul petto. Inspirate ed espirate lentamente, le mani controllano il movimento delle costole. Corre 6-8 volte.
5. Entrambe le braccia si estendono davanti al petto. All'espirazione, entrambe le mani sono ritratte in una direzione, mentre inspirando tornano alla loro posizione originale. Quindi, durante l'espirazione, le mani sono ritratte e riportate di nuovo. La testa segue i movimenti delle mani, girando in una direzione o nell'altra. L'esecuzione di ritrarre a sinistra ea destra è considerata una ripetizione nell'approccio. Tali ripetizioni devono essere eseguite 5-7 volte.
6. Sottrazione alternata delle gambe a lato. Quando muovi le mani sono sulla cintura, le gambe non escono dal letto. Viene eseguito 5-6 volte.
7. Completa la calma complessa e la respirazione profonda.

Esercizi nel secondo stadio

Non appena il primo periodo di recupero è terminato, il medico conclude che è possibile aggiungere esercizi di forza. Per la diagnosi delle fratture da compressione della colonna vertebrale, questi esercizi sono diversi da quelli tradizionali. In questa fase di riabilitazione è necessario:

• Stimolare la rigenerazione dell'area danneggiata della colonna vertebrale.
• Formare e rafforzare il corsetto muscolare.

I movimenti vengono eseguiti sdraiati sulla schiena e sullo stomaco. Il complesso di allenamento è progettato per 20 minuti. I primi esercizi iniziano da una posizione supina:

1. Le mani salgono attraverso i lati sopra la testa, dopo di che viene eseguito il gioco. Corre 6-8 volte.
2. Flettendo le gambe all'altezza della caviglia, le mani sulla cintura. Viene eseguito 10-15 volte.
3. Bike. Le mani devono essere tenute oltre il bordo del divano o del letto, le gambe si alzano 30-45 ° sopra il letto e imitano il movimento quando si va in bicicletta. Funziona fino a 20 volte.

Questa parte del complesso termina con una respirazione profonda e lenta, dopo la quale è necessario rotolare sullo stomaco e continuare l'esercizio in questa posizione:

1. Le mani piegate ai gomiti, l'accento cade sull'avambraccio. All'espirazione, la testa e le spalle si alzano sopra il letto. Questa posizione dovrebbe essere tenuta per 10-15 secondi, dopodiché dovresti cadere sul letto. Eseguito 5-6 detrazioni.
2. Le braccia si piegano ai gomiti, toccano le spalle con il dorso delle mani. All'espirazione, la parte superiore del corpo si alza, il paziente cerca di riunire le scapole. In questa posizione, devi rimanere per 10-15 secondi, dopo di che dovresti sdraiarti. Eseguito 5-6 detrazioni.
3. Tenendo le mani sul letto, dovresti alzare le gambe dritte fino alla comparsa del dolore. Vengono eseguiti 6-10 passaggi.

L'esercizio termina con respirazione profonda, relax e riposo. Il medico può anche prescrivere:

Una visita alla sala vapore può essere utilizzata anche nelle prime fasi del recupero, se l'impianto di trattamento è dotato di tali sale per trattamenti. Altrimenti, tali metodi sono ricorsi a 4-5 mesi dopo una frattura vertebrale, quando il paziente è autorizzato a sedersi e può essere trasportato in luoghi pubblici senza un aumentato rischio per la salute.

Con un atteggiamento positivo e l'adempimento di tutte le prescrizioni del medico curante, la guarigione avviene molto più velocemente. Devi essere paziente e non perdere l'autocontrollo.

Come trattare il gonfiore alla caviglia?

La caviglia insieme al ginocchio e all'anca è una delle articolazioni più grandi. E una delle manifestazioni della patologia di questa articolazione è il gonfiore. Ma prima di discutere quale dovrebbe essere il trattamento dell'edema della caviglia, è necessario risolvere le cause di questa patologia.

motivi

La caviglia è una formazione anatomica piuttosto complessa. 3 ossa partecipano alla sua formazione: la grande, piccola tibia e l'osso del ram.

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La forma della caviglia è a blocchi. Come tutte le articolazioni degli arti inferiori, la caviglia subisce grandi carichi statici e dinamici con un peso corporeo quando si cammina e si mantiene il corpo in una posizione verticale. Di conseguenza, la caviglia in misura maggiore rispetto a molti altri, è soggetta a vari cambiamenti patologici. E i sintomi di questi cambiamenti, insieme all'edema, saranno dolore, arrossamento della pelle, difficoltà a camminare fino a completa immobilità.

Le cause più comuni di gonfiore alle caviglie sono le lesioni. Si distinguono i seguenti tipi di lesioni alla caviglia: lividi, ferite, fratture ossee (caviglie), distorsioni. L'edema traumatico è causato da una violazione della microcircolazione del sangue nei tessuti molli, dall'edema muscolare, dall'effusione di sangue nei tessuti molli e nella cavità articolare. Inoltre, a seguito di lesioni traumatiche e complessi meccanismi riflessi, si sviluppa il fallimento delle valvole venose. Ciò porta a un alterato flusso sanguigno attraverso le vene degli arti inferiori, la stasi del sangue e l'edema.

Dopo la lesione, la distrofia della cartilagine articolare si sviluppa nella caviglia - il cosiddetto. artrosi post-traumatica L'artrosi della caviglia può essere una conseguenza di una patologia così comune come l'osteocondrosi lombare. A causa dell'osteoartrite, dell'instabilità dell'articolazione, si verifica la debolezza dell'apparato legamentoso, che può portare a lesioni aggiuntive (lussazioni e sublussazioni del piede) o infiammazione - artrite.

Oltre alle lesioni, l'artrite può essere causata da reumatismi, gotta e molti altri disturbi metabolici e malattie infettive. L'artrite della caviglia è accompagnata da edema dei tessuti periarticolari a causa della compromissione della permeabilità capillare e dell'accumulo di fluido intraarticolare, a volte miscelato con sangue e pus.

Pertanto, il gonfiore dell'articolazione della caviglia è dovuto a diversi fattori, tra cui:

• Violazione della microcircolazione con il rilascio di plasma sanguigno nei tessuti molli
• Diminuzione del tono delle vene, incoerenza delle valvole venose
• Danni meccanici ai muscoli, tessuti articolari da frammenti ossei in lesioni
• Danno muscolare
• Accumulo di essudato - fluido tissutale sieroso, a volte con una miscela di sangue e pus nella capsula articolare.

Ogni patologia della caviglia può essere causata da diversi, e talvolta tutti i meccanismi patologici di cui sopra. E nella maggior parte dei casi, non solo la caviglia, ma anche il resto, le articolazioni più piccole del piede possono gonfiarsi.

Principi di trattamento

Di conseguenza, il trattamento dell'edema delle articolazioni del piede fornisce:

• Miglioramento della microcircolazione
• Aumentando il tono delle vene
• Rimozione di essudato
• Permeabilità vascolare ridotta
• In caso di danni all'articolazione - ferite da toilette, giustapposizione (riposizionamento) dei frammenti ossei.

In realtà, è dall'ultimo nella lista delle misure che dovrebbe essere iniziato il trattamento per il gonfiore traumatico delle articolazioni del piede. Altrimenti, nessun farmaco allevia il gonfiore. Quando le fratture sono chiuse, rimuovono la sublussazione dei piedi, abbinano i frammenti ossei e li fissano con un calco in gesso. Se necessario, ricorrere a metodi più affidabili di fissazione con piastre metalliche, apparati di Ilizarov.

Pus accumulato nella cavità articolare, il sangue deve essere rimosso. Quindi gli antibiotici vengono iniettati nella cavità articolare. Insieme agli antibiotici (ma non allo stesso tempo), vengono iniettati anche ormoni steroidei nella cavità articolare - Kenalog, Diprospan. Molto bene l'edema traumatico e infiammatorio della caviglia viene rimosso dalle medicine basate sul frutto di ippocastano. Il farmaco in questo gruppo, L-lisina escina, viene somministrato per via endovenosa. Un altro medicinale, Aescin gel, viene applicato sulla pelle in una proiezione articolare. Di conseguenza, il gonfiore va letteralmente in un giorno.

Per migliorare la microcircolazione del sangue nei capillari dei muscoli, i tessuti molli, Trental, Pentossifillina, Curantil vengono iniettati per via endovenosa. Quasi sempre con lesioni, soffre di infiammazione della caviglia venosa fuoriuscita di sangue. Le proprietà della parete venosa cambiano, le valvole delle vene si indeboliscono. Molto bene rafforza le vene di Diosmin e dei suoi analoghi - Phlebodia, Vazoket, Detralex. Tutti questi strumenti sono presentati in forma di pillola. Tuttavia, al fine di rimuovere il gonfiore, è necessario un lungo corso di assunzione di questi fondi.

Il gonfiore infiammatorio della caviglia viene rimosso dall'uso esterno di farmaci anti-infiammatori, tra cui gel Diclac, gel Nise, unguento Ibuprofen. Tutti questi strumenti sono usati solo su prescrizione medica. Sì, e uno specialista esperto non può sempre determinare il motivo per cui la caviglia si gonfia in questo caso particolare. Pertanto, abbiamo bisogno di una diagnosi completa. A tal fine, ricorrere alla radiografia, agli ultrasuoni, alla tomografia computerizzata della caviglia. Un metodo specifico come la reovasografia indicherà l'efficacia e la velocità del flusso sanguigno attraverso i vasi della caviglia.

Trattamento di rimedi popolari

La medicina tradizionale completa efficacemente i metodi medici generalmente accettati per il trattamento dell'edema del piede e della gamba.

Il modo più semplice è usare un impacco di ghiaccio freddo sul luogo della ferita. Il freddo è efficace solo nel primo giorno o due, e quindi si dovrebbe procedere alle procedure di riscaldamento.

Per fare questo, puoi scaldare la sabbia su una padella asciutta, quindi metterla in un sacchetto e applicarla al piede e alla caviglia.

Alleviare perfettamente le compresse semi-alcoliche rigonfianti. Molti ne hanno sentito parlare, ma tutti sanno di cosa si tratta. L'alcol concentrato viene diluito con acqua in un rapporto 1: 1 (da cui il nome). Successivamente, un panno pulito viene inumidito nella soluzione risultante e applicato all'area desiderata. Il tovagliolo sulla parte superiore è completamente ricoperto di polietilene, e tutto questo è avvolto con un panno di lana.

Spirtofuratsilinovye comprime - una modifica del semi-alcool. Invece di acqua qui utilizzare la soluzione di farmacia furatsilina. Già nei primi minuti il ​​paziente si sente piacevolmente caldo. Le compresse dovrebbero essere applicate una notte e conservarle fino al mattino.

Tutti questi strumenti possono (e dovrebbero) essere combinati con il trattamento di fisioterapia. Eccellente rigonfiamento del magnete dei tessuti molli, fonoforesi con idrocortisone, elettroforesi con calcio. Tuttavia, non bisogna dimenticare che le procedure termiche e di riscaldamento sono controindicate in presenza di ferite, abrasioni, accumuli di sangue e pus.

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Tintura di vodka e unguento sulle castagne e trattamento con loro

Ippocastano è un albero a foglie decidue che ha un tronco enorme e ha una corona larga e spessa. Questo albero è incredibilmente bello, particolarmente evidente durante il periodo di fioritura. Ma la bellezza dell'ippocastano non è la sua unica virtù. I frutti e i fiori di questo albero hanno proprietà curative che non sono noti a tutti.

• Ippocastano e le sue proprietà medicinali
• Come raccogliere ippocastani per trattare le articolazioni
• Tintura per la chimica della castagna e le sue caratteristiche
• Tintura a base di vene varicose di ippocastano
• Trattamento congiunto
• Controindicazioni all'uso di ippocastano
• Come fare la tintura di castagna e vodka a casa: ricette

Qui di seguito descriviamo come viene fatto il trattamento delle articolazioni con l'uso della tintura dello spirito di ippocastano e leggerai anche le ricette per fare questa tintura sulla vodka a casa.

Ippocastano e le sue proprietà medicinali

Frutta e fiori di ippocastano sono ampiamente utilizzati per il trattamento di varie malattie, in particolare le articolazioni. Ci sono alcune ricette di questo albero per uso esterno e interno. Oltre alle articolazioni, i fiori dell'albero del cavallo sono usati per trattare le gambe, i vasi e molto altro.

I fiori di questo albero includono i seguenti componenti:

• rutina;
• colina;
• kemferoglikozamin;
• kvertsitrin;
• escina;
• derivati ​​delle purine;
• tannini;
• muco;
• zucchero.

I fiori di questa pianta contengono molta escina, che ha le seguenti proprietà medicinali:

• riduce la viscosità del sangue;
• allevia il gonfiore;
• allevia l'infiammazione;
• aumenta il tono venoso e il tono dei vasi linfatici;
• riduce il flusso linfatico;
• rafforza i capillari;
• elimina la stasi venosa;
• aumenta il contenuto di residui linfatici secchi.

Quindi, ippocastano e anche altri preparati che ne sono fatti sono destinati al trattamento di un gran numero di malattie di diversa natura.

Come raccogliere ippocastani per trattare le articolazioni

Perché il trattamento di una malattia abbia successo, la materia prima per la preparazione di un farmaco deve essere di alta qualità e adeguatamente assemblata. I fiori e i frutti di castagne devono essere raccolti personalmente su siti rispettosi dell'ambiente. I castagne di fiori devono essere raccolti a maggio e giugno. E i frutti e le noci - in ottobre, rispettivamente. Ma la corteccia viene raccolta in primavera, le foglie vengono raccolte in modo ottimale a maggio e le castagne a marzo.

Tintura per la chimica della castagna e le sue caratteristiche

Se non sei in grado di preparare da solo una tintura a base di castagne con una vodka, puoi sempre acquistarla in forma finita. Secondo le istruzioni, la tintura dei fiori dell'albero viene usata per trattare tali malattie e sindromi:

• tromboflebite;
• malattie venose;
• ipertensione;
• alta coagulazione del sangue;
• prevenzione di infarto miocardico.

La tintura di ippocastano viene presa 20-40 gocce tre volte al giorno prima di mangiare carne. È costituito da ippocastano e 40% di etanolo. È possibile acquistare tale prodotto in una bottiglia con una capacità di 30 o 100 ml. Conserva questa tintura in un luogo fresco e buio.

Tintura a base di vene varicose di ippocastano

Oltre alle articolazioni, questa tintura vodka è ampiamente utilizzata per il trattamento delle vene varicose, con il seguente effetto:

• la fragilità e la permeabilità di vasi capillari sono ridotte;
• aumenti del flusso sanguigno venoso;
• previene la comparsa di coaguli di sangue nelle gambe;
• sintesi di antitrombina stimolata;
• ha un effetto antiedemico.

La tintura di castagne e alcol per il trattamento delle vene varicose è ottenuta in forma pronta in farmacia o preparata autonomamente con prescrizione medica a domicilio. Anche molto efficace è un unguento per il trattamento delle vene varicose. La ricetta della sua preparazione è la seguente:

• cuocere l'amido di patata (5 g);
• frutto della castagna grattugiata (50 g);
• foglie di salvia (10 g);
• fiori di camomilla (10 g);
• un bicchiere di grasso di pollo fuso;
• combinare tutti gli ingredienti secchi e riempire con grasso di pollo;
• languire tutto a bagnomaria per 2,5 ore;
• lascia che l'unguento infonda da un giorno all'altro;
• Riscaldalo al mattino e filtralo.

In forma finita, l'unguento è conservato in un ripiano laterale nel frigorifero. Con il suo aiuto, è necessario lubrificare il giunto dolente nella zona interessata.

Trattamento congiunto

Il frutto di castagno riduce la viscosità del sangue, ha un effetto angioprotettivo e venotonico. Per questo motivo, la castagna è indicata per il trattamento di vasi, articolazioni e vene varicose. Fa parte dei seguenti farmaci per il trattamento delle articolazioni:

Controindicazioni all'uso di ippocastano

Le tinture e gli unguenti di ippocastano non possono essere utilizzati per il trattamento di articolazioni e altre malattie nei seguenti casi:

• in caso di bassa viscosità del sangue;
• nel primo trimestre di gravidanza;
• ipotensione;
• durante l'allattamento;
• nelle malattie dell'apparato digerente;
• con insufficienza renale.

Prima di iniziare il trattamento, è altamente consigliabile consultare il medico curante e prescrivere un particolare rimedio per l'ippocastano senza prima fare una diagnosi da uno specialista.

Come fare la tintura di castagna e vodka a casa: ricette

Ci sono un gran numero di ricette per cucinare la tintura di castagna. Coinvolgono l'uso di fiori, frutta e altre parti dell'albero. Qui di seguito sono solo alcune ricette per fare medicina:

• Prendi 50 grammi di frutta e ippocastano pelati in forma schiacciata e riempili con 500 millilitri di vodka. Lascia in un luogo buio per sintonizzarti per una settimana. Dopo un po 'di tempo, filtrare la tintura, quindi entro un mese, prendere 10 gocce tre volte al giorno. Una settimana dopo, è necessario ripetere il trattamento e ridurre il dosaggio della metà;
• La seguente ricetta è questa: versare 50 grammi di fiori di castagno con 0,5 litri di vodka e lasciare in un luogo buio da infondere per 20 giorni. Nella forma finale, bere il farmaco 3 volte al giorno, 40 gocce prima dei pasti;
• Staccare la buccia verde del frutto e aggiungere 2 litri di acqua alla massa. Quindi fai bollire la miscela per 7 minuti e lasciala riposare per 6 ore o anche più a lungo. Bevi la medicina tre volte al giorno in un cucchiaio prima di mangiare. Il trattamento dura 12 giorni e deve essere ripetuto dopo 3 mesi;
• spremere il succo dai fiori di castagno e prenderlo in 20 gocce in una forma diluita. Aiuta a liberarsi dalla stasi venosa e migliora la circolazione del sangue nelle gambe;
• ricetta unguento alla castagna - tritare 5 pezzi di castagne e versarli con 500 ml di olio vegetale. Mettere a bagnomaria, far bollire per un'ora, raffreddare e filtrare. Conservare in frigorifero, applicare sul giunto dolente prima di coricarsi;
• Un'altra ricetta per l'unguento all'ippocastano - un pezzo di frutto di castagno tritato, coperto con olio vegetale e lasciato riposare per 10 giorni in un luogo fresco. Bollire l'unguento a bagnomaria per mezz'ora. Applicare durante la notte e conservare sullo scaffale in frigorifero;
• bagni curativi alla castagna - crea un unguento basandosi su una delle suddette ricette. Diluire 40 grammi di questo prodotto in 2 litri di acqua e vapore in un pediluvio. Quindi hanno bisogno di avvolgere una coperta calda, quindi sedersi almeno un'ora. Le gambe in volo è meglio poco prima di dormire;
• tintura di castagne su vodka - macinare i chicchi di frutta matura in un tritacarne. 300 g di questa massa vengono posti in un barattolo e riempiti con la vodka in un volume di 700 ml. Coprire il vaso in cima con un tappo. Lasciare la tintura in un luogo buio e raffreddare per una settimana. Bevi due volte al giorno su un cucchiaino per un mese. Questa tintura può trattare articolazioni, gambe varicose, depositi salini, emorroidi e tromboflebiti;
• Un'altra ricetta tinture per il trattamento delle articolazioni in caso di artrosi sulla vodka. Separare ogni castagna in più pezzi e metterli in un barattolo da mezzo litro. Per la parte superiore è necessario riempirlo con la vodka e lasciarlo in un luogo buio per un mese. Questo strumento è usato come un impacco, che viene applicato al giunto dolente;
• tintura di ippocastano da radicolite. La ricetta è questa: prendi un barattolo e aggiungi 45 g di frutti macinati dell'albero. Versare 70 ml di olio di canfora e lasciare in infusione per un paio di giorni. Dopo un po ', infondi con la tintura il pangrattato e legalo alla zona del giunto del paziente con una benda e metti un tovagliolo;
• rimedio per il dolore nella zona della giuntura - prendere 600 g di castagna e schiacciarlo. Riempire con un litro di vodka e lasciare in infusione per 2 settimane. Dopo questo periodo, filtrare il farmaco e portarlo all'interno di 35 gocce al giorno dopo i pasti. E la torta risultante dovrebbe essere strofinata con le articolazioni doloranti.

Tutte queste ricette di rimedi popolari per il trattamento delle vene varicose, delle articolazioni e di altre malattie sono molto efficaci, ma questi farmaci dovrebbero essere usati solo dopo aver consultato il medico.

Ippocastano è un rimedio universale con proprietà uniche per il trattamento di malattie delle articolazioni e altri organi. Come questo è stato fatto, siamo stati in grado di scoprire in questo articolo.

Recupero dopo frattura con bagni di sale

Il periodo di recupero dopo la rimozione del gesso nel suo significato e importanza non è inferiore al processo di guarigione. I bagni di sale sono uno dei metodi di riabilitazione più efficaci e finanziariamente disponibili dopo le fratture degli arti inferiori e superiori. A seconda della natura della lesione, del grado della sua gravità e dello stato fisiologico del paziente, i bagni possono essere utilizzati in parallelo con la terapia fisica e il massaggio o possono essere l'unico metodo di riabilitazione utilizzato durante il periodo di recupero dopo l'infortunio. Tuttavia, gli esperti, per la rapida ripresa della funzionalità dell'osso, di solito raccomandano l'utilizzo di un approccio integrato.

Foto 1. Il sale stimola i processi metabolici, contribuendo ad accelerare la rigenerazione dei tessuti. Fonte: Flickr (Anders Gustavson).

I benefici dei bagni di sale dopo la frattura

I benefici dei bagni, soprattutto se il sale marino è utilizzato nel processo, è innegabile. Ciò è dovuto all'impatto positivo su molti lati che si verifica sull'arto ferito durante la procedura:

1. L'acqua moderatamente calda aiuta a ridurre la gravità del dolore.
2. La giuntura delle ossa accelera, poiché sono sature di utili oligoelementi dal sale marino.
3. Poiché l'impatto non si verifica solo sull'osso, ma anche sul tessuto cartilagineo, le condizioni e le funzioni motorie delle articolazioni sono migliorate.
4. Previene lo sviluppo di processi infiammatori, riduce la gravità del gonfiore dei tessuti molli.
5. I sistemi circolatorio e cardiovascolare sono stabilizzati, il che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e il trofismo dei tessuti danneggiati.
6. L'intensità dei processi metabolici e ossidativi aumenta nel sito del focus patologico, che contribuisce all'accelerazione della rigenerazione dei tessuti.
7. Il livello di immunità locale e generale è normalizzato, il corpo riceve forza per affrontare in modo più efficace le conseguenze di una frattura.

Inoltre, qualsiasi trattamento dell'acqua con l'uso di un fluido moderatamente caldo (+ 39 - + 40 gradi) aiuta una persona a rilassarsi, alleviare la tensione dei muscoli. Anche divertirsi e rallegrare.

Fai attenzione! L'uso corretto dei bagni di sale può ridurre il periodo di recupero, che a volte dura più del tempo durante il quale la persona ha indossato il gesso. E anche per ridurre la quantità di farmaci usati che vengono prescritti dopo la rimozione del gesso.

Indicazioni per l'uso

Molto spesso i bagni di sale sono usati per guarire dalle fratture degli arti inferiori. Ma possono essere nominati dopo aver rimosso l'intonaco dalla mano.

La procedura può essere utilizzata per riabilitare i tessuti di quelle parti del corpo che possono facilmente cadere nel bacino. Per esempio, in caso di frattura dell'anca, non si può fare un bagno di sale, qui è necessario un approccio più completo: l'adozione di bagni minerali di alta qualità.

Le principali indicazioni per le procedure sono:

• fratture e lesioni dei tessuti degli arti inferiori;
• fratture e lesioni degli arti superiori.

Controindicazioni

Anche questo, a prima vista, il rimedio innocuo, come il sale, ha le sue controindicazioni per l'uso esterno, specialmente in soluzioni altamente concentrate. Pertanto, i bagni di sale possono essere utilizzati solo dopo aver consultato il medico.

L'uso di bagni di sale per la riabilitazione dopo una frattura non è raccomandato nei seguenti casi:

• La presenza di processi patologici neoplastici nel corpo.
• Malattie infettive e infiammatorie.
• Ipertensione.
• Danni alla pelle, suppurazione dei tessuti molli nell'area della frattura.
• Nel periodo di esacerbazione di malattie somatiche.
• Nel periodo di portare un bambino.
• Con il diabete
• Quando il blocco dei vasi sanguigni.
• A temperatura corporea elevata o dopo aver bevuto bevande alcoliche.

Preparazione e svolgimento della procedura

Prima di prendere il bagno salino, è necessario prima sciacquare l'arto ferito con una soluzione di sapone, quindi con acqua pulita. Si consiglia di eseguire la procedura 2 ore dopo i pasti, prima del sonno del giorno o della notte.

Come fare un bagno caldo dopo la frattura:

1. Nella capacità di raccogliere l'acqua calda (fino a 40 ° C), aggiungere la cottura, e preferibilmente il sale marino, nella quantità di 1 cucchiaio / 1 lv.
2. Tenere l'arto in un contenitore con una soluzione per 10-20 minuti.
3. Pulisci la pelle con un asciugamano e assicurati un riposo completo per 60 minuti.

Fai attenzione! Va tenuto presente che la frequenza della procedura, la durata del decorso della terapia riabilitativa, l'esatta concentrazione di sale nella soluzione e il tempo del bagno devono essere concordati preventivamente con il medico.

Vari metodi di trattamento con acqua - bagni, bagni, inalazioni, balneazione, irrigazione e lavaggio, hanno un nome comune - la balneoterapia. I metodi balneari di trattamento di molte malattie hanno trovato la loro applicazione in diversi paesi del mondo e sono considerati uno dei principali metodi di terapia del sanatorio-resort.

Foto 2. Il trattamento dell'acqua per i piedi è un agente riducente riconosciuto. Fonte: Flickr (kT LindSAy).

Altri vassoi utili dopo la frattura

Oltre ai bagni minerali, è possibile eseguire le seguenti procedure:

• Bagno con rametti e olio di abete, sale e miele.
• Bagno con decotto di erbe medicinali.
• Bagno di paraffina
• Vassoio con aghi di pino e pigne, olio aromatico di pino.

Qualunque sia il metodo di riabilitazione dopo una frattura scelta da un paziente, deve tenere conto che l'efficacia e l'efficienza dell'arto dipendono dall'efficacia del corso di recupero. E non solo nel periodo successivo alla ferita, ma per tutta la vita futura.

Posso alzare la gamba dopo la frattura

Accordo con quanto sopra, ricordo il vecchio scherzo:
Al tutor rivoluzionario di senzatetto Makarenko venne la madre.
Chiede: "il mio bambino ha sei mesi quando dovrebbe iniziare ad allevarlo?"
Risposta: "Sei in ritardo da sei mesi".

La riabilitazione inizia, non appena il dolore diminuisce, al terzo o quinto giorno.
Per cominciare, tutto è fatto su un ramo sano: massaggi e ginnastica.
Quindi è necessario e sull'arto interessato.
1. Per ridurre il gonfiore = linfostasi:

La posizione fisiologica delle gambe - moderata flessione nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio - circa 5 gradi. Pertanto, seduto al computer per ore, con la gamba abbassata è male, il piede dovrebbe mentire
sulla pedana - sulla sedia, ma non sul tavolo accanto al computer, perché l'angolo di flessione nell'articolazione dell'anca è acuto e il deflusso del sangue e della linfa è disturbato.
È meglio sdraiarsi con una gamba sollevata o camminare. E così tutto il periodo fino alla gamba - il piede si gonfia.

Auto-massaggio e massaggio secondo la tecnica di aspirazione: coscia -> shin -> piede. Mentre c'è un intonaco sopra e sotto la medicazione, dopo aver rimosso l'intonaco l'intera gamba in questa sequenza. Massaggio superficiale, carezze, circolare, una o due volte al giorno fino a quando non ti annoi (10-20 minuti).
Il massaggio può essere fatto con unguenti che riducono il gonfiore del tessuto (Quickgel- contiene Ketoprofen, Venolife - contiene eparina e vitamine; Venoruton - un antiossidante; Epatrombina - eparina, Detralex - flavonoidi, Espol-rimedi erboristici, ecc.) Gli unguenti devono essere cambiati tutti - due settimane. È anche possibile per qualche tempo utilizzare i farmaci all'interno (che migliorano il flusso di sangue venoso).

Procedure termali: pomate, impacchi, bagni alle erbe (i bagni dovrebbero essere praticati sull'intero arto, e non solo sul piede).
Fisioterapia: massaggiatori vibranti e così via (ce ne sono molti, per uso domestico).

2. Sempre dopo un infortunio, si sviluppa debolezza muscolare e questo porta a piedi piatti. Per mantenere la gamba meno affaticata, per qualche tempo è utile indossare plantari ortopedici, che in seguito, dopo alcuni mesi, dovrebbero essere scartati quando i muscoli si rafforzano con l'aiuto dell'esercizio fisico. (I sottopiedi per l'usura costante sono mostrati solo a coloro che avevano pronunciato la sensazione di piedi piatti prima della ferita e chi, dopo una lunga camminata, aveva i piedi e gli stinchi stanchi).
3. Cultura fisica. In realtà in carica, dopo la lesione delle piccole ossa dell'arco del piede. Trattamento di nuovo flatfoot:
Camminare sulle dita dei piedi, sui talloni, sul lato = superficie esterna ed interna del piede, camminare su una superficie a coste (ci sono tappetini speciali con brufoli, e puoi camminare in un trogolo con ciottoli), rotolare una palla (con massaggio delle costole), un mattarello - un bastone rotondo o attaccare con tacche. Metti una matita tra le dita dei piedi e disegna una foto.
4. Correre, saltare, bilanciere,... sono possibili solo dopo una completa guarigione della frattura. Dipende dalla frattura, probabilmente non prima di 2-3 mesi. Le fratture del calcagno e dell'astragalo sono in genere piuttosto complesse, quindi il carico varia da quattro a sei mesi.

ps In scarpe sportive a volte fare solette con un rivestimento per l'arco del piede.
Mi sembra che sia necessario, e con i possibili salti, le cadute assorbiranno e proteggeranno dalle lesioni.
Penso che TUTTI i piloti, e specialmente dopo le fratture delle ossa delle gambe e dei piedi
dovrebbe essere messo in scarpe sportive su plantari ortopedici.