Esercizio terapeutico nel caso di valgo

Valgo rappresenta la deformità del piede, la cui curvatura si verifica all'interno. Tali disturbi di solito colpiscono i giovani pazienti e si sviluppano nel processo di apprendimento del camminare. La causa principale della patologia è la rapida crescita delle ossa con un debole sistema legamentoso-muscolare, motivo per cui un carico serio viene posto sui piedi.

Molti tipi di deformità in valgo iniziano dall'articolazione del ginocchio. Inoltre, il cambiamento colpisce i piedi, si forma una posizione stabile in posizione piatta - i talloni vengono deviati verso l'esterno.

Man mano che la malattia si sviluppa, i movimenti mancano di fiducia e destrezza. Il movimento è accompagnato dalla fatica e dalla presenza di dolore. Il valgo del piede è caratterizzato dalla deviazione del pollice verso l'esterno e dallo spostamento del giunto verso l'interno.

Descrizione della malattia

Con la deformità del piede valgo, i sintomi della malattia sono pronunciati. L'area della lesione è rivolta verso l'esterno, che dà un carico al bordo esterno del piede. L'andatura subisce cambiamenti, il cui grado dipende da quanto sia forte il processo di deformazione. Il movimento con un valgo può essere accompagnato da suoni mescolanti.

Il valgo congenito ha molte cause incerte. Il cambiamento acquisito è dovuto all'attuale sensazione di piedi piatti, che è facilitata dall'eccesso di peso, dalle scarpe anguste e dalle lesioni trasferite agli arti. Inoltre, lo sviluppo della malattia può contribuire a danneggiare l'articolazione della caviglia, i fallimenti nella regolazione neuromuscolare.

Radiografia - uno studio, prescritto da un medico, per ottenere informazioni sulla negligenza della malattia e determinare il grado di bias. Questo metodo consente di distinguere tre gradi di deformazione del piede:

• Il pollice viene respinto di meno di 25 gradi;
• La deviazione è 25-30 gradi;
• Più di 35 gradi.

Qual è la necessità della ginnastica terapeutica per il valgo

Per ottenere un risultato positivo nel trattamento della deformità del piede valgo, è necessario prendere sul serio il problema. La ginnastica terapeutica produce un effetto terapeutico sulla zona interessata.

Il processo di terapia fisica per il valgo deve essere complesso e lungo. Non si dovrebbero rifiutare le misure prescritte dal medico ai primi segni di miglioramento.

I pazienti non devono mostrare alcuna piccola persistenza per sconfiggere la malattia e correggere la patologia degli arti inferiori, poiché la deformazione a lungo termine porta a un cambiamento nei muscoli e nella circolazione sanguigna. Il recupero diventa irreversibile.

Set base di esercizi consigliati

I medici raccomandano la terapia fisica per la prevenzione e il trattamento del valgo. Considera alcuni esercizi:

• Il paziente dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e scivolare sul bordo esterno del piede sulla gamba inferiore della gamba adiacente. Devi ripetere l'esercizio 6-8 volte;
• Senza cambiare la postura, una persona ha bisogno di simulare il ciclismo, producendo azioni elicoidali. Quando si sposta all'indietro, tirare la calza in avanti. Con l'azione opposta il contrario. È necessario eseguire 10-15 ripetizioni;
• Sedersi su una sedia muove i piedi avanti e indietro, usando le dita dei piedi. Questo esercizio si chiama "bruco". Ripeti l'operazione 6-8 volte avanti e indietro.
• In posizione seduta, i pollici dei piedi sono posti l'uno sopra l'altro, dopodiché vengono premuti sotto l'azione della resistenza, e i talloni devono essere premuti contro la superficie del pavimento. Sono necessari 6-8 approcci;
• Stando in posizione seduta, mettono una fascia elastica sugli alluci e li legano insieme. Una persona esegue movimenti di trazione senza sollevare il tallone dal pavimento. Ripeti l'azione deve essere 8-10 volte;
• Come prima, seduti su una sedia, le gambe dovrebbero essere unite tra loro e la flessione e l'estensione dell'articolazione della caviglia dovrebbero essere eseguite, facendo scorrere i piedi lungo una superficie orizzontale. Abbastanza 8-10 ricezioni.
• Nella posizione iniziale seduta, rotolare la palla con le piante dei piedi. Hai bisogno di fare l'esercizio per 2-3 minuti per ogni piede.
• Il paziente dovrebbe sedersi sul pavimento, appoggiandosi sulle sue mani senza allargare le gambe. È necessario piegare e distendere l'articolazione della caviglia. Applicare queste azioni nella quantità di 8-10 volte;
• Senza cambiare la posizione, la persona allarga le dita dei piedi in modo che diventino come un ventilatore, congelandosi ogni volta al momento della rivelazione per 3-5 secondi. Devi fare 6-8 ripetizioni;
• Eseguire movimenti di battitura della superficie delle gambe l'una contro l'altra. Dovrai eseguire l'azione 8-10 volte;
• Seduti sul pavimento e appoggiandosi sulle mani, è necessario stringere le dita dei piedi in modo che in questo momento assomiglino a un pugno, dopo il quale dovrebbero essere distesi come un ventilatore. Produci 6-8 ripetizioni;
• Per 3-5 minuti, camminare intorno alle aree esterne dei piedi, allungando l'interno del piede lungo il tappeto.

Esercizi più utili

Elenchiamo una serie di esercizi utili aggiuntivi:

1. Camminare, implicando il trasferimento del carico sul bordo esterno del piede ("orso impacciato").
2. Movimento su una tavola a nervature frontali.
3. L'attuazione del movimento dei piedi nudi su superfici con diversi rilievi (sabbia, terra, pietre).
4. Afferra i piccoli oggetti con le dita dei piedi. Questo esercizio ti permette di sviluppare piccoli muscoli del piede e aumentare la mobilità delle dita. Puoi eseguirlo in piedi o seduti.
5. Raccogli il fazzoletto steso con le dita dei piedi.
6. Siediti "in turco" più spesso. L'esercizio fisico corregge bene la posizione dei piedi.
7. Esci correttamente dalla posizione in turco. Per fare ciò, assicurarsi che il piede sia posizionato trasversalmente. Devono essere cambiati alternativamente, con la gamba destra e la gamba sinistra avanti.
8. Tozzo pieno. Controlla che l'arto non si stacchi dalla superficie del pavimento e che i piedi siano paralleli l'uno all'altro.
9. Avrà un effetto positivo nel trattamento del camminare frequente sui calzini.
10. Con un valgo nei bambini, scalare la parete lungo il muro aiuterà anche a far fronte rapidamente alla deformazione esistente.

Qualità positive di camminare per la salute

L'escursione è effettuata nelle condizioni di lavoro della attività muscolare complessa del tronco e le estremità. Camminare è caratterizzato da processi biomeccanici e neurochimici che influenzano positivamente il corpo umano. Quando si spostano, sono coinvolti diversi gruppi muscolari, la loro attività porta al tono di tutto il corpo.

Camminare contribuisce al movimento delle gambe in tre diversi piani:

• verticale;
• longitudinale;
• Trasversale.

Più intenso è il ritmo del movimento, più forte è l'ampiezza dei movimenti verticali, maggiore è l'efficienza del sistema copula-muscolare, si ha un notevole dispendio energetico.

L'attività dei piedi quando si cammina contribuisce all'attivazione del flusso sanguigno: il sangue nutre meglio gli organi interni con l'ossigeno, stimola i processi metabolici.

Passeggiate frequenti possono migliorare la salute e avere un effetto positivo sul benessere generale di una persona. Inoltre, camminare è una buona prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Come fare ginnastica

La terapia fisica mira a sbarazzarsi del valgo. Ha un'efficacia elevata nella terapia nella fase iniziale della malattia, oltre alla riabilitazione dopo l'applicazione di un metodo conservativo di eliminazione del problema.

Quando si eseguono esercizi dovrebbe seguire semplici regole:

• Le lezioni dovrebbero essere regolari. Il trattamento non sarà di alcun beneficio se la ginnastica viene effettuata occasionalmente;
• Il massimo risultato della terapia fisica porterà con lezioni giornaliere al mattino e alla sera. Tuttavia, è importante evitare il superlavoro;
• Il carico non dovrebbe essere reso troppo basso. I muscoli in classe dovrebbero funzionare. Se l'esercizio è troppo facile, è necessario aumentare il numero di approcci.

Quando aspettarsi risultati positivi

Con il trattamento tempestivo delle deformità del piede valgo, la prognosi per sbarazzarsi della malattia è estremamente favorevole. Probabilmente una cura completa e il ripristino degli arti inferiori.

Il corso medio della ginnastica terapeutica va dai 14 ai 30 giorni. Dopo di ciò, di solito segue una pausa, una durata di un mese. Quindi riprendi le lezioni finché i sintomi non scompaiono.

Utilizzare qualsiasi esercizio per la correzione della deformità in valgo del piede dovrebbe essere solo dopo aver consultato il chirurgo ortopedico. Lo specialista può raccomandare altri metodi di trattamento terapeutico, che aumenteranno significativamente l'efficacia dell'allenamento fisico terapeutico.

L'uso della terapia fisica aiuta in modo significativo con il valgo. Sebbene sia un processo lungo, è necessario ed efficace. La ginnasta terapeutica contribuisce anche al rafforzamento generale dei muscoli e delle articolazioni del corpo. Per ottenere i migliori risultati, contattare lo specialista che preparerà la serie più efficace di esercizi.

Ginnastica per i piedi con deformità in valgo

Il complesso di esercizi ginnici contribuisce alla correzione del piede, consente di eliminare completamente la malattia. Aiuta ad esercitare la terapia per adulti e bambini. Che tipo di ginnastica per i piedi con deformità in valgo sarà efficace per adulti e bambini, l'articolo lo dirà.

L'uso della terapia fisica

La terapia fisica è una parte importante della terapia complessa per le deformità del piede. In caso di piedi piatti in valgo, l'arco non viene semplicemente abbassato, ma vi è una complicazione concomitante sotto forma di curvatura delle gambe. Si manifesta nel piede a forma di X, quando una persona cammina per mettere il piede per lo più verso l'interno. Il tallone e la punta sono rivolti verso l'interno, la suola della scarpa in questi pazienti è consumata dall'interno. C'è una deformazione dovuta alla diminuzione dell'attività dei muscoli dell'articolazione della caviglia.

L'esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli, ripristina la funzione di deprezzamento quando si cammina. Ricarica - una condizione necessaria per il restauro dell'arco del piede. Inoltre, questa terapia consente di superare la curvatura delle gambe.

Esercizi per il piede con aiuto alla deformità in valgo:

• Dare al piede forma anatomicamente corretta;
• Alleviare il dolore negli adulti e nei bambini;
• Correggi il piede torto mentre cammini;
• Rafforza i legamenti e i muscoli;
• Effettuare un'efficace prevenzione delle complicanze che non sono salutari con il piede piatto in valgo;
• Normalizza la circolazione del sangue, che è importante per il trattamento;
• Allevia la fatica e la pesantezza alle gambe.

È dimostrato che l'esecuzione quotidiana di complessi di terapia fisica contribuisce a una pronta guarigione. Nel primo e secondo grado di malattia, i pazienti possono non solo correggere il piede, ma anche eliminare completamente la patologia.

Una serie di esercizi per bambini

I bambini sono spesso diagnosticati con piede piatto. Fino a 3-5 anni, uno specialista qualificato è in grado di notare lo sviluppo anormale dei piedi, i genitori possono prendere piede piatto fisiologico per patologia. Gli ortopedici sono invitati a non iniziare l'autotrattamento prima di consultare un medico. Aiuterà a identificare la malattia, a prescrivere un trattamento efficace.

Gli ortopedici raccomandano di eseguire esercizi per la deformità del piede valgo nei bambini ogni giorno. Tali classi sono parte integrante del trattamento complesso in combinazione con massaggi, fisioterapia, bagni.

I seguenti esercizi efficaci sono inclusi nel complesso di terapia fisica efficace standard per piede piatto nei bambini:

• Camminando sul tappeto ortopedico. Hanno una varietà di moduli, aiutano a sostituire la solita camminata su ciottoli, pietre, erba. Camminare sul tappeto dovrebbe essere solo a piedi nudi sotto la supervisione di un adulto. Esegui esercizi al mattino e alla sera. Questo è uno strumento utile per esercitarsi a casa;
• Aiuta il bambino con un esercizio in valgo a piedi piatti "Bicicletta" e guida direttamente su questo trasporto. Gli ortopedici sono invitati a comprare un triciclo per bambini dai 2 ai 3 anni. In sella a una bicicletta, il bambino attiverà i muscoli del piede e l'arco del piede sarà rinforzato nella posizione desiderata;

Se il bambino è ancora piccolo per andare in bicicletta, puoi applicare un esercizio che simula la guida. È necessario aiutare il bambino nel suo sviluppo. Per mantenere l'equilibrio, devi creare un sostegno per il tuo bambino, abbassare i palmi verso il basso, appoggiarsi sul pavimento. Arti inferiori per eseguire movimenti rotazionali, le gambe dovrebbero essere tesi.

• "Caterpillar". Esercizio adatto per un bambino più grande. È necessario sedersi su una sedia, i piedi appoggiarsi al pavimento. Con l'aiuto della flessione e dell'estensione delle dita, muovi le gambe avanti e indietro. Esegui 7-10 volte al giorno. L'esercizio fisico è ottimo per i bambini in età scolare. Può essere fatto stando seduti a una lezione alla scrivania;
• Per i più piccoli - "Bruin Bear". Dovresti chiedere al bambino di andare dritto, con più enfasi sulla parte esterna del piede;
• Sparse le matite sul pavimento, il bambino dovrebbe cercare di raccoglierle dal pavimento e sollevarle con l'aiuto delle dita dei piedi;
• Nella forma di un gioco, puoi chiedere a tuo figlio di essere come una ballerina o crescere, in piedi sulle calze. Cammina un po 'avanti e indietro;

• Squat, i talloni non dovrebbero uscire dal pavimento.
• Ai bambini piccoli piace fare il seguente esercizio. In posizione seduta, chiedi al bambino di disegnare una casa nella sabbia. Puoi passare l'azione con l'acqua. Esegui i movimenti per creare onde, schiaffi le dita sulla superficie dell'acqua;
• I genitori di bambini piccoli possono aiutarli nell'esercizio "rana". Per fare questo, piegare le gambe del bambino, afferrandole nella zona delle ginocchia, tirare verso la pancia, girare verso l'esterno, tornare alla sua posizione originale.

I bambini con piede piatto in valgo non devono indossare scarpe basse con schienale basso e morbido. Per tali bambini, le procedure di massaggio e fisioterapia saranno obbligatorie.

Esercitare la terapia per gli adulti

Per la correzione del piede piatto valgo negli adulti, vengono utilizzate varie terapie, una delle quali è la terapia di esercizi complessi standard. Include una varietà di movimenti volti a tonificare i muscoli del piede, correggendo la deformità.

Le basi del classico complesso della terapia fisica sono i seguenti esercizi:

• Cammina lungo il sentiero, la cui larghezza non supera i 15 cm, puoi variare l'esecuzione, aggiungendo ad essa il compito "di calpestare il piede, appoggiandosi sul lato esterno, per mantenere l'equilibrio";
• Utilizzare camminando su tappetini ortopedici con una varietà di moduli. Dovrebbero essere morbidi, duri, lisci, con una superficie irregolare;
• In un bagno su una stuoia di gomma versare ciottoli, coprire la parte superiore con un sacchetto di plastica, camminare in acqua calda sulle pietre per 10-15 minuti. La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere inferiore a 35 gradi, è possibile aggiungere sale marino;
• In posizione seduta, solleva la gamba ad angolo retto e piega ogni dito a turno, il tutto allo stesso tempo;
• Metti alcune matite o penne di fronte a te, usa le dita dei piedi per afferrarle e spostarle in un altro posto;
• Siediti sul pavimento con le gambe incrociate. Prova ad alzarti da questa posizione. La prossima volta, cambia la gamba. Se la prima volta era giusto, ripeti l'operazione con la sinistra;
• Accovacciati senza sollevare i talloni dal pavimento. Le mani dovrebbero essere tirate in avanti con ogni squat;
• Metti una palla davanti a te, rotola sul pavimento avanti e indietro usando il piede. Esercitare molto bene aiuta a correggere l'arco del piede, per portarlo in tono. È meglio usare una palla con una superficie a coste.

C'è un complesso migliorato. Gli ortopedici parlano della sua efficacia. Include i seguenti esercizi:

• Per eseguire il primo compito sarà necessario un simulatore speciale per le gambe. Questo è un bastone di legno con una superficie a coste. È necessario con l'aiuto del piede ruotare avanti e indietro, per eseguire rotoli completi dalla punta al tallone;
• Spesso negli adulti, il piede torto valgo si distingue per la protrusione dell'alluce. Per correggere questa deformazione, è necessario eseguire le seguenti operazioni:
• Lentamente piano salire sulle dita dei piedi e scendere;
• In posizione seduta, ruotare i piedi verso l'interno;
• Piegare e piegare gradualmente la parte posteriore del piede.
• Sollevare con i piedi non solo matite, ma anche oggetti più piccoli. Buono per la gomma da ginnastica.

Ogni serie di esercizi per adulti dovrebbe essere eseguita al mattino e alla sera. Ogni movimento - 5-7 volte. Il corso medio di terapia fisica è da 2 settimane a un mese, quindi una pausa in un mese. Ripeti le lezioni fino alla completa scomparsa della malattia.

Applicare qualsiasi esercizio con valgo piatto nei bambini e negli adulti dovrebbe essere su consiglio di un medico. L'ortopedico prescriverà sicuramente ulteriori metodi di terapia, che insieme aiuteranno a sbarazzarsi completamente della malattia.

11 esercizi per i piedi con deformità in valgo

Esercizi per i piedi con deformità in valgo aiuteranno a combattere la malattia nella fase primaria della malattia.

Prevenzione e trattamento della deformità in valgo del piede

La deformità in valgo del piede è un cambiamento patologico molto spiacevole, che non è solo disagio estetico, ma anche molto dolore. La deformità in valgo è una malattia che si manifesta direttamente nella curvatura dell'articolazione falangea dell'alluce.

A causa di tale curvatura, tutte le altre dita sono deformate. Durante la deformità in valgo, una persona non può indossare scarpe normali, poiché si forma un nodulo alla base del pollice. Quando cammina, si sfrega le scarpe, dà un sacco di disagi e dolore dolorante. Il piede valgo è visibile per questi sintomi:

• aumento dell'osso sulla gamba vicino al primo dito;
• affaticamento delle gambe;
• problemi con l'acquisto di scarpe;
• dolore alle articolazioni delle gambe;
• deformità delle dita dei piedi martello.

Indossare scarpe di qualità e affidabili.

La curvatura delle dita dei piedi può causare scarpe scelte in modo errato, specialmente con i tacchi alti e le calze strette. Di norma, questa malattia ortopedica predispone le donne in misura maggiore, poiché sono loro che, alla ricerca della moda, sacrificano la comodità e acquistano scarpe alte e scomode, che sono semplicemente impossibili da indossare.

Inoltre, la conseguenza di camminare sui talloni è una curvatura del piede, si rischia di ottenere in aggiunta e le vene varicose.

Il fatto è che il carico quando si cammina in tali scarpe è distribuito in modo errato, il che porta alla deformazione delle dita. Anche la genetica gioca un ruolo significativo nello sviluppo della malattia: se qualcuno dei parenti ha questa malattia, è probabile che venga trasmessa per ereditarietà. Le cause della deformità del piede possono essere i disturbi endocrini del corpo e la platypodia congenita.

Con l'installazione del piede valgo, i sintomi possono spesso essere confusi con la gotta o l'artrite. Prima di procedere con il trattamento e la prevenzione della malattia, è necessario confermare la diagnosi del medico ortopedico. Dopo un esame approfondito, radiografia e plantografia, sarà in grado di dare un parere e prescrivere un corso di terapia farmacologica, terapia fisica o inviare un'operazione. Tutto dipende dal grado di sviluppo della malattia e dalle sue cause.

Ginnastica terapeutica nella patologia dei piedi

Con un piede valgo, la ginnastica correttiva ha un ottimo effetto sul processo di guarigione. È necessario eseguire i seguenti esercizi più volte al giorno:

1. Sdraiati sul pavimento e fai un esercizio familiare fin dall'infanzia, imitando il ciclismo. Quando ti alleni, prova a tirare il calzino in avanti quando la gamba si allontana da te e tira indietro il calzino quando la gamba si muove nella direzione opposta. Devi muoverti parallelamente al pavimento, non devi far oscillare le gambe in direzioni diverse. Puoi fare questa ginnastica circa 10 set 2 volte al giorno.

2. Il seguente esercizio è necessario per fare già seduto. Devi appoggiare le mani sul pavimento dietro di te e allungare le gambe in avanti. A turno, piegare e poi distendere le gambe nelle caviglie per 10 volte.

3. Nella stessa posizione dell'esercizio precedente, allarghiamo le dita sulle gambe, il più ampiamente possibile, in direzioni diverse. Se possibile, cerca di rimanere in questa posizione per diversi minuti, quindi riporta le dita nella posizione iniziale. Esegui la ginnastica 10-15 volte.

4. Sedersi sul pavimento e appoggiare le braccia dietro la schiena, premere le dita sui piedi e rilasciare per 5 minuti.

5. Sedersi su una sedia e muovere le gambe in direzioni diverse solo con le dita dei piedi. Questo esercizio è chiamato "bruco", è molto utile per eseguirlo.

6. Seduto su una sedia, prendi una matita o una penna, mettila tra la prima e la seconda punta. Con movimenti circolari o movimenti laterali, prova a disegnare forme o lettere diverse con una matita nell'aria.

7. Mentre stai in piedi, prova a camminare sulle dita dei piedi, con le braccia alzate, poi cammina sui talloni, le braccia lungo i fianchi, poi sui bordi esterni e interni del piede.

8. L'esercizio più utile per questa malattia è quello di allungare la caviglia su se stessi in qualsiasi posizione comoda. Seduto, in piedi o sdraiato, cerca di tirare il pollice sul tuo piede finché non si ferma su se stesso. Quindi allungare le gambe in avanti, sedersi sul pavimento e tirare i calzini in avanti, spostare i pollici a turno su ciascuna gamba, quindi su due gambe contemporaneamente.

9. Seduti per terra nella posa del "loto", o, come si dice, "in turco", ci alziamo, appoggiandoci ai lati esterni dei piedi. A turno in cima a entrambe le gambe.

10. Seduti su una sedia con le gambe dritte in avanti, stiamo cercando di raccogliere un pezzo di stoffa con le dita dei piedi. Puoi comunque spostare piccole cose da un posto all'altro.

11. Raccogliamo acqua nella vasca da bagno con una temperatura di circa 35 gradi e mettiamo una stuoia con punte di gomma sul fondo. Camminare su di esso non richiede più di 10 minuti.

Prevenzione della curvatura in valgo dei piedi

Se installato correttamente, il piede gioca un ruolo importante camminando a piedi nudi. In estate e nella stagione calda puoi camminare su erba, sabbia, ghiaia o ciottoli.

A casa, anche seduto davanti al televisore, puoi rotolare un oggetto, ad esempio una piccola palla con punte, con le dita o un piede intero sul pavimento.

La terapia fisica per un piede deformato a volte dà risultati sbalorditivi e aiuta anche a evitare l'intervento chirurgico.

L'effetto di tali esercizi sarà tra poche settimane e tra un paio di mesi dimenticherete il dolore alle gambe e alle ossa.

Esercizio fisico complesso per deformità del piede valgo nei bambini

Curvatura valgo (o a forma di X) del piede - una patologia comune dell'infanzia. La frequenza della sua comparsa è circa del 9,5%. Durante la formazione di un piede piatto-valgo, l'interno del piede rotola verso il pavimento e la punta e il tallone si estendono verso l'esterno, il che impedisce la camminata fisiologica. Un metodo di trattamento ampiamente prescritto con comprovata efficacia è la terapia di esercizio, appositamente progettata per la deformità del piede valgo nei bambini.

Cause dello sviluppo

Il piede valgo può essere formato durante il periodo di sviluppo embrionale o acquisito durante la vita del bambino. Disturbi congeniti esperti ortopedici possono rivelare già a 2-3 mesi dalla vita del bambino. Le cause principali che portano alla malattia congenita sono:

• Anomalie genetiche;
• Carenze nutrizionali durante lo sviluppo fetale;
• Fattori ambientali avversi;
• Forte stress nella madre;
• Malattie infettive della madre durante la gravidanza.

La curvatura acquisita diventa evidente verso la fine del primo anno di vita quando si cerca di camminare indipendentemente. Le cause dei disturbi congeniti possono essere:

• Prematurità e ritardo di crescita intrauterino;
• Formazione errata del tessuto connettivo (displasia);
• Lesioni all'apparato del legamento, articolazioni;
• Lussazione del femore;
• Patologia neurologica (paralisi cerebrale, polineuropatia, poliomielite);
• Gravi malattie infettive;
• rachitismo;
• l'obesità;
• Troppo presto carico sulle gambe;
• Camminare solo su un pavimento piatto.

Grado di sviluppo

Ci sono 4 gradi di gravità delle articolazioni sugli arti inferiori con deformità in piano valgo delle gambe:

• 1 grado. L'angolo di curvatura del piede non è superiore a 15 °.
• 2 gradi. La dimensione dell'angolo di deviazione dall'asse fisiologico è 15-20 °.
• 3 gradi. L'angolo è da 20 ° a 30 °.
• 4 gradi. Stop respinto da più di 30 °.

La ginnastica, prescritta per il piede piatto nei bambini, è la più efficace nel caso di 1 o 2 gradi di patologia. La ginnastica terapeutica per i piedi con 3 gradi di deformità in valgo è meno efficace. Il grado 4 è estremamente poco suscettibile di correzione con l'aiuto dell'educazione fisica e di altri metodi conservativi di terapia in valgo, il trattamento più spesso chirurgico.

Non confondere flatfoot con flatfoot fisiologico inerente a tutti i bambini. L'arco del piede si forma gradualmente, solo con il supporto regolare sulle gambe.

Come gli esercizi aiutano a combattere la deformità in valgo

La terapia sportiva, eseguita con flatfoot nei bambini, consente di risolvere i seguenti compiti:

• Formazione del corretto biomeccanismo di passo;
• Rafforzamento dei muscoli e dei legamenti della gamba;
• Normalizzazione della posizione del piede e della sua forma;
• Fermare la progressione della curvatura;
• Ridurre il dolore durante lo spostamento;
• Prevenzione delle complicanze (flatfoot, artrite, artrosi);
• Prevenire crampi e pesantezza alle gambe;
• Migliorare il flusso sanguigno nei tessuti degli arti inferiori, riducendo l'edema.

Per ottenere il massimo effetto, è necessario esercitarsi regolarmente e per lungo tempo. I primi cambiamenti positivi si possono osservare dopo una settimana di allenamento e dopo alcuni mesi si osserva un costante recupero del corretto sviluppo del piede, a seconda del grado iniziale di curvatura.

Indicazioni e controindicazioni

Indicazioni per la ginnastica con deformità in valgo dei piedi sono i seguenti sintomi della malattia:

• Violazione del biomeccanismo del passo - il bambino avanza solo sul bordo mediale (interno) della suola;
• Andatura incerta, goffa, irregolare;
• Disposizione a forma di X dei piedi;
• Rapida fatica durante la corsa, a piedi, nei giochi all'aperto;
• Dolore, crampi ai muscoli del polpaccio, nella parte bassa della schiena;
• Gonfiore ai piedi;
• Usura non uniforme delle scarpe - solo l'interno di esse è logorato.

Un semplice test aiuterà a identificare la curvatura del valgo del bambino: le gambe dovrebbero essere raddrizzate e le ginocchia premute insieme, se la distanza tra le caviglie interne supera i 3-4 cm, allora c'è una patologia.

Non ci sono controindicazioni assolute all'esercizio della terapia con la curvatura dei piedi. Tutti loro sono relativi o temporanei:

• Malattie infettive acute o esacerbazione cronica;
• Processi oncologici;
• Patologia del sistema sanguigno;
• Instabilità nelle articolazioni degli arti inferiori;
• Esaurimento dopo una grave malattia;
• 4 gradi di deformazione prima del trattamento chirurgico pianificato;
• Disturbi vestibolari in un bambino;
• epilessia;
• Difetti cardiaci

In ogni caso, prima di iniziare gli allenamenti, è necessario consultare uno specialista. In ogni situazione specifica, gli ortopedici consigliano una serie di esercizi di terapia fisica mostrati per questo paziente.

Complessi di esercizi

Esercizi per l'alluce valgo del piede differiscono nei bambini di diverse età. I genitori dovrebbero tenerne conto quando fanno un piano di lezione. Carichi inadeguati troppo forti possono solo danneggiare i bambini piccoli e disturbare i processi fisiologici dello sviluppo muscolare. Prima di iniziare le lezioni a casa, è consigliabile frequentare diverse sessioni in ospedale sotto la guida di un istruttore di terapia fisica.

L'allenamento non solo rafforza i muscoli del piede, ma aiuta anche a combattere la postura compromessa, che è inestricabilmente legata a un'andatura anormale. Anche nel trattamento di massaggio efficace e vari strumenti ortopedici (scarpe speciali, morsetti per i piedi). Idealmente, il massaggio dovrebbe precedere l'esercizio.

La formazione del piede termina in bambini di 12 anni. Prima di questo, la maggior parte dei disturbi funzionali dei piedi sono reversibili. Tuttavia, il primo avvio della terapia migliora significativamente la prognosi.

Ginnastica per i più piccoli

Gli esercizi infermieristici in forma passiva saranno adatti per i bambini che allattano, per la ginnastica per i bambini in età prescolare. I seguenti esercizi saranno abbastanza capaci di un bambino piccolo.

1. "Rana": piegare le gambe del bambino nelle ginocchia e tirarle sulla pancia, quindi aprire i lati, lasciando i talloni collegati.
2. Muovendo le gambe del bambino, imita i movimenti circolari, come quando premi i pedali della bicicletta.
3. "Orso Bruin": chiedi al bambino di essere come un orso, appoggiandosi solo sul bordo esterno del piede.
4. "Ballerina": offriti di camminare, danzare in punta di piedi.
5. Ladushki per le gambe: si applaudono le piante dei piedi.
6. Spargere gli oggetti sul pavimento e chiedere al bambino di sollevarli uno per uno, afferrando le dita dei piedi.
7. Disegnare il bambino aiuterà a disegnare le matite a sandwich nelle dita dei piedi. In alternativa, puoi disegnare con le dita dei piedi sulla sabbia.

Video utile - Esercizi per deformità del piede valgo per bambini in età prescolare

Esercizi per l'età scolare

I seguenti esercizi sono raccomandati per i bambini più grandi:

1. Rotolando un mattarello con i piedi o con speciali sfere e rulli per massaggi.
2. Sostegno ai piedi del bambino, aiutarlo a passare le mani.
3. Per allungare la gomma, indossata sui pollici, aumentando nel contempo l'ampiezza, i talloni sono chiusi.
4. Cammina lateralmente su un bastone da ginnastica.
5. Rotolando dal tallone ai piedi.
6. Esegui l'esercizio "bici", imitando il pedale. Può essere sostituito dal vero ciclismo.
7. Nella posizione prona, tenere alternativamente la suola di una gamba lungo lo stinco dell'altra nella direzione verso l'alto.
8. Sedendo muoviamo le gambe in avanti-indietro, premendo e raddrizzando le dita.

Esercizi classici da 15 anni in su

Il complesso della terapia fisica raccomandata per adulti e bambini più grandi è completata da elementi più complessi che non sono sempre in balia dei bambini, così come semplici esercizi "non interessanti" che i bambini non amano fare:

1. All'inizio pieghiamo solo le dita dei piedi e poi tutto il piede verso te stesso e lontano da te.
2. In alternativa, camminiamo sulle calze, sui talloni, sulla parte esterna e interna del piede.
3. Camminiamo "passo d'oca", accovacciati.
4. Sedendo su una superficie orizzontale con le ginocchia raddrizzate, per quanto possibile, allarga le dita dei piedi con un "ventaglio".
5. Squat, allargando le ginocchia ai lati e non sollevando i talloni dal piano orizzontale.
6. Siamo su gambe incrociate con supporto sul bordo esterno del piede. Eseguiamo gli squat da questa posizione. All'inizio, puoi appoggiarti allo sgabello.
7. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, appoggia le tue piante sul pavimento, i talloni uniti, i calzini a pezzi. Sollevare la vita e rimanere in questa posizione per alcuni secondi.

Video - Esercizio terapeutico con deformità in valgo dei piedi per i bambini

prevenzione

Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare. Con l'osservanza di semplici regole si può evitare la deformazione degli arti inferiori.

1. Non mettere in particolare il bambino sulle gambe troppo presto (fino a otto mesi di età).
2. Scegli le scarpe per adattarle, non indossare scarpe vecchie.
3. Non indossare scarpe con dita e talloni stretti.
4. Camminare a piedi nudi, non solo su un pavimento piatto, ma anche su ciottoli, dossi, sabbia. Funzionerà anche un tappetino da massaggio con elementi convessi e un muro svedese.
5. Controlla il peso del bambino, per prevenire lo sviluppo dell'obesità.

Va ricordato che prima viene rilevata la deformità in valgo e inizia la terapia di esercizio, maggiori sono le probabilità che un bambino abbia un esito favorevole. Non dovresti lasciare che il processo di trattamento faccia il suo corso, ortopedici competenti e istruttori di terapia fisica ti diranno sempre come organizzare le lezioni e assegnare ulteriori tecniche terapeutiche.

Esercizi efficaci per deformità del piede valgo nei bambini

I medici affermano che gli esercizi sono la migliore variante del trattamento delle deformità in valgo nei bambini. E prima viene prescritta la terapia fisica, migliore sarà il risultato del trattamento. Come si svolge tutta questa ginnastica?

La deformità in valgo è una conseguenza dello sviluppo improprio del sistema muscolo-scheletrico. Il trattamento farmacologico a questo proposito è inefficace, ma gli esercizi di fisioterapia in combinazione con il massaggio sono molto utili. Il compito principale dei genitori e dei medici è quello di ripristinare il tono muscolare primario nella regione lombare, glutei, lato interno delle gambe e anche per prevenire un'ulteriore rottura del disco mediale.

In che modo gli esercizi aiutano a combattere la deformità in valgo?

La ginnastica per i piedi con deformità in valgo è un'opportunità per rafforzare il sistema muscolare che sostiene le ossa, le articolazioni e la cartilagine nella sua posizione normale durante l'esercizio. Se il loro tono è debole, ci sono delle interruzioni nella ISS, i menik mediali, l'angolo dell'articolazione dell'articolazione del ginocchio è disturbato, e dietro tutto questo cambia la posizione nominale delle gambe - collassano nella parte interna, mentre i talloni girano un po 'più in alto. In questo caso, il piano di contatto tra le suole cambia e si sviluppa il flatfoot cronico. Ma per contrastare tutto questo non è difficile.

Se stiamo parlando di un bambino piccolo fino a 1-1,5 anni, allora invece di ginnastica, un massaggio terapeutico è perfetto per lui. Viene eseguita per analogia con l'educazione fisica, ma in questo caso è assistita da un medico o un genitore. Una tale ginnastica con piede piatto nei bambini consente, in soli 20-25 interventi di 20 minuti, di ridurre significativamente la curvatura, ripristinare il tono primario della struttura muscolare delle gambe, prevenire l'ulteriore sviluppo della malattia.

Tuttavia, se si utilizza la terapia di esercizio per deformità in valgo dei piedi nei bambini, è necessario farlo costantemente e continuamente secondo il programma stabilito dall'ortopedico. Anche alcune sessioni perse porteranno al fatto che il gap mediale meniksa aumenta. Inoltre, un ulteriore trattamento sarà più difficile, poiché le articolazioni, insieme al marsupiale, possono cambiare forma e parzialmente mineralizzare.

Esercizi classici da 1,5 anni in su

I medici raccomandano che le persone con calzini a piedi nudi o sottili eseguano deformità lattea nei bambini con deformità in valgo - questo inoltre stimola un aumento del flusso sanguigno negli arti inferiori, che aumenta il trasporto di microelementi benefici nella regione della borsa articolare.

Il più semplice e più efficace è camminare sul bordo esterno della suola. Tale variazione dell'andatura "orso". Se è difficile mantenere una tale posizione delle gambe, puoi aiutarci tenendo le mani. Non aver paura, non gli farà male Non devi nemmeno prendere provvedimenti. L'importante è sistemare la posizione e creare un piccolo carico sulla suola. Per semplificare l'esercizio, puoi usare una tavola rigata a doppia costola e fissare la posizione su di essa. È desiderabile senza supporto per le ascelle.

Non meno efficace camminare sulla superficie in rilievo.

Tali esercizi per la deformità del piede valgo nei bambini sono anche molto efficaci contro i piedi piatti (anche come profilassi). Ma poi di nuovo - dovrebbe fare tutto senza supporto, creando un carico a breve termine sulle sue gambe.

Ginnastica eccellente con deformità in valgo - sollevamento di piccoli oggetti. Puoi fare tutto questo in qualsiasi posizione conveniente per il bambino (seduto o in piedi). Come tali oggetti possono essere fazzoletti, parti di Lego o solo una penna con una matita. Tutto questo nella quantità migliora significativamente la motilità delle dita, sviluppa la destrezza del movimento e ripristina in tal modo la posizione delle articolazioni (comprese le falangi, prevenendo la comparsa di un osso duro).

E per non parlare di accovacciare mantenendo la posizione della suola. Tuttavia, non devono staccarsi da una superficie piana ed essere paralleli tra loro. È desiderabile sostenere i piedi del bambino premendo il piede. Qualcun altro può sostenerlo per le braccia o le ascelle, regolando così il carico. Nei primi giorni di utilizzo della terapia fisica sono sufficienti solo alcuni di questi squat al giorno (2-5 volte). Poco dopo, l'importo è aumentato a discrezione del medico curante.

Anche l'osso "trascurato" può essere curato a casa. Basta non dimenticare una volta al giorno.

Ginnastica per i più piccoli

La posizione curva delle gambe si verifica più spesso durante il periodo in cui il bambino inizia a provare a camminare da solo o anche con un'enfasi su qualcosa. I muscoli in questo caso non sono sufficientemente sviluppati e normalmente non possono mantenere il supporto delle articolazioni, che termina con la curvatura. È per questo motivo che i medici raccomandano di limitare il tempo di cammino del bambino nelle prime fasi (fino a 12 mesi) o facendo questo con il sostegno per le ascelle e le braccia.

Tuttavia, se per qualche motivo i genitori hanno trascurato il bambino e il medico afferma di avere segni di deformità in valgo, dovresti immediatamente usare la massoterapia per prevenire ulteriori curvature e ripristinare la normale posizione delle articolazioni. Quanto prima si fa, tanto più facile è eliminare i segni della malattia.

Il modo più semplice per combattere è spremere un giocattolo tra le dita e in questa posizione per sollevare le gambe nella posa di Betulla. Naturalmente, mentre questo bambino ha bisogno di essere sostenuto. Nel tempo, la massa e le dimensioni del giocattolo possono essere aumentate a una pallina.

Dovrebbe essere prestata la dovuta attenzione alla ginnastica lombare. È a causa del sottosviluppo della struttura muscolare locale e si verifica la deformazione primaria. C'è una distribuzione scorretta del carico di peso corporeo nel bambino, la colonna vertebrale è piegata, da cui le gambe nella regione delle articolazioni del ginocchio collassano verso l'interno. Il massaggio lombare comporta il massaggio di questa zona con i palmi delle mani, oltre a tenere le curve, stringendo i fianchi. Puoi prendere le gambe sotto le cosce e solo sollevare su una superficie piana. Il bambino a questo punto, l'enfasi va sulle braccia, sulla schiena e sul petto.

Non meno esercizi efficaci per il piede piatto nei bambini con la flessione della pianta dei piedi. È necessario fare il carico sulla suola, allenando così la parte articolare delle falangi. Anche la curvatura viene rimossa con un metodo simile, ma solo se non c'è un osso sporgente (questo indica la presenza di una porzione calcificata di cartilagine, che non può essere eliminata con un massaggio).

Esercizi per l'età scolare

Con l'installazione prolungata di valgo, è abbastanza difficile ripristinare la forma normale. Se supponiamo che il bambino stia già andando a scuola con sospetto di curvatura, sarà necessaria una riabilitazione a lungo termine. Puoi usare le pinze, ma questo è un metodo cardinale di trattamento. È molto più facile usare i seguenti esercizi:

• La posizione di partenza è seduta. La gamba destra è posizionata sul ginocchio sinistro. Con i palmi, il piede si attacca alla linea della falange e non si allunga molto. Questa posizione dovrebbe essere fissata per 2-3 minuti, dopo di che le gambe cambiano (gamba sinistra sul ginocchio destro).
• La posizione originale è seduta. Una palla o un rullo cilindrico viene messo sotto le gambe (vengono persino venduti nelle farmacie) e rotola lungo il pavimento. Allo stesso tempo, i talloni dovrebbero essere tenuti insieme e le dita dei piedi dovrebbero essere distribuite ai lati. La dimensione ottimale della palla ha un diametro fino a 15 centimetri.
• Esercizio molto efficace con valgo nei bambini con un elastico tra i pollici su ciascuna gamba. I tacchi devono essere tenuti insieme. Ora devi allungare la gomma, fissando l'ampiezza per alcuni secondi. Il carico ottimale - da 25 volte o più (aumentando il numero di allungamenti giornalieri).
• Con un'installazione errata del piede, degli squat e degli ascensori nella posa "turca" sono efficaci. Le gambe sono incrociate mentre il fuoco principale è sulla parte esterna della suola. Inizialmente, puoi aiutare te stesso concentrandosi su una sedia o uno sgabello;
• Per eliminare la curvatura dell'alluce, puoi esercitarti a camminare con un rotolo. Questo non solo allena la parte articolare delle falangi, ma previene anche i piedi piatti.
• Posizione - seduta. Heels - insieme. Ora, con l'aiuto delle dita, le gambe si muovono avanti e indietro, come un bruco. Nei primi giorni dopo questo esercizio, per il disagio con la deformità in valgo, si avverte disagio e persino il dolore è normale.

Ancora bisogno di definire il concetto di carico massimo. Dipende completamente dall'età e dallo sviluppo generale del sistema muscolo-scheletrico. In questa occasione, è meglio consultare l'ortopedico o il traumatologo. Condurrà un'ispezione visiva, determinerà le condizioni del paziente e dirà in dettaglio quale è il massimo recupero della forma delle gambe.

Come sbarazzarsi dell'osso

Nel processo di esacerbazione della malattia in valgo si formano delle ossa sporgenti sul pollice. Questa è una conseguenza della crescita anormale della piega della falange, in cui viene schiacciato l'interno del sacco articolare. Dovrebbe essere immediatamente chiarito che la ginnastica delle ossa sulle gambe aiuta bene solo nella fase iniziale della malattia, quando i contenuti estrusi non sono calcinati. Altrimenti, l'osso sulla gamba da sbarazzarsi non funzionerà.

Uno dei migliori metodi per prevenire la comparsa della crescita calcificata è un fissativo speciale. Modelli simili sono usati per halus valgus.

Indossarli inizialmente provoca disagio, ma allo stesso tempo corregge la normale posizione delle gambe quando si cammina o si corre. Il fermo stesso è un ugello flessibile che si adatta al pollice ed è fissato da sbuffi sul retro del tallone (alla connessione con la parte inferiore della gamba). Ma la loro selezione deve essere eseguita da un medico, in quanto è necessario tener conto del peso, dell'età e del grado di curvatura.

Quali esercizi per i piedi con deformità in valgo aiutano a eliminare gli urti? Aiuta con le ginocchia sotto le gambe (su una superficie dura). Allo stesso tempo i talloni sono divaricati. La posa è fissata per non più di 10 minuti, poiché la circolazione del sangue è ulteriormente disturbata. Con questa impostazione, il carico di arresto si sposta sul bordo esterno e si ottiene un leggero spostamento della falange. Allo stesso modo, è possibile combattere contro i coni negli adulti, soprattutto se la crescita è insignificante (senza calcificazione).

prevenzione

La terapia sportiva per i bambini con i piedi piatti nei bambini non è un mezzo di prevenzione sufficiente. I medici dicono che per prevenire la curvatura, è necessario impegnarsi costantemente nel loro sviluppo fisico. Particolarmente efficace è nuotare, arrampicarsi sul muro, muoversi lungo le scale sul pavimento. Che mi dici delle scarpe? Con un'installazione di arresto leggermente curvata, sarà abbastanza sufficiente usare scarpe ortopediche (non piatte). E necessariamente - con le spalle. Inoltre, è severamente vietato comprare scarpe di dimensioni leggermente maggiori (per la crescita). È molto dannoso per i piedi dei bambini.

Molti genitori credono erroneamente che lo standard LFK per valgo in tutti i pazienti sia perfettamente adatto come misura preventiva.

Se non vi è alcuna curvatura, allora dovrebbe essere corretta. È necessario occuparsi del tono muscolare. E per questo, non c'è miglior massaggio e flessione degli arti nelle articolazioni. Se un adulto non ha abilità in questo senso, puoi fissare un appuntamento con un ortopedico o un massaggiatore.

Se si tratta di una curvatura congenita, allora la cosa principale è scegliere le scarpe ortopediche corrette (in particolare le solette). Sono fatti in modo tale da impedire la posa piatta della suola durante la deambulazione, ponendo in tal modo la cartilagine e le articolazioni della forma normale. Come mostra la pratica, per i piedi piatto-valgo nei bambini, pochi mesi di usura attiva di tali scarpe sono sufficienti per fissare la suola in una posizione normale per esso.

Ma con halus valgus nella fase espressa, ahimè, le scarpe ortopediche sono controindicate. Il trattamento conservativo non è efficace qui, quindi è necessario pensare alla prima procedura chirurgica possibile per la rimozione chirurgica della crescita. Solo in questo modo è possibile evitare ulteriori contorsioni e accorciamenti della cartilagine. Qualsiasi tipo di esercizio dai dossi non aiuterà, poiché è impossibile spingere la crescita indietro nella borsa articolare. I tentativi di fare questo possono solo ferire di più la gamba.

Anche nei pazienti, compresi gli adulti, la prevenzione deve necessariamente includere una dieta specializzata con l'inclusione di una quantità sufficiente di proteine, vitamine e oligoelementi minerali. Maggiori informazioni su questo possono dire a un nutrizionista.

Cosa fare se i bambini rifiutano la terapia fisica?

Spesso, il bambino di valgo per qualche motivo si rifiuta di fare gli esercizi. In questa situazione, puoi tradurre le classi nel formato di gioco. Ad esempio, per i ragazzi, LFK è l'ideale per i piedi piatti nei bambini con la ripresa del designer con i piedi. Puoi fare una competizione condizionale - chi assemblerà rapidamente un pezzo. Potrebbe anche essere cubi ordinari o figure geometriche in 3D: non importa. All'inizio sarà difficile, ma presto le lezioni sembreranno molto interessanti e avvincenti.

Ma per le ragazze, puoi provare a dipingere tenendo il pennello con le dita dei piedi. Sembra divertente, divertente, ma contribuisce allo sviluppo delle capacità motorie. Un effetto positivo e fissando la posizione sulle calze (una sorta di ballerina stand). Se necessario, puoi dare qualcosa a cui riposare. Tutto questo può anche essere servito nella forma di imparare a ballare, a cui piacciono molto le bambine.

E una delle considerazioni più importanti per i genitori è provare il più spesso possibile a camminare a piedi nudi con il bambino. È consigliabile farlo nel cortile del tuo sito, dove si può essere sicuri che non ci sia spazzatura. Più tardi, il compito può essere complicato camminando tra le macerie o semplicemente chicchi di grano sparsi. È affascinante e utile per il trattamento del valgo.

Se segui tutte le istruzioni e i suggerimenti offerti, puoi contare su come sbarazzarti della malattia tra 6-10 mesi. E prima inizia il trattamento, più è probabile che ripristini la forma originale delle ossa curve, della cartilagine e delle articolazioni. Questo vale soprattutto per coloro che hanno diagnosticato un valgo congenito, quando la curvatura si verifica anche nell'utero a causa della posizione sbagliata del feto. Ed è necessario trattare tali problemi immediatamente dopo la nascita, letteralmente fin dai primi giorni di vita. Solo in questo caso è possibile prevenire eventuali conseguenze.

Esercizio terapia per piede piatto, ginnastica per valgismo

Varietà e cause della patologia

Tra le ragioni di questa posizione anormale del piede vi è l'effetto della gravità del corpo del bambino in un momento in cui i legamenti del piede non sono sufficientemente sviluppati, e inoltre, il tono muscolare non è sufficiente per il corretto mantenimento delle ossa durante l'esercizio. C'è una diminuzione nell'arco longitudinale del piede, diventa piatta, allo stesso tempo si piega verso l'interno contemporaneamente allo spostamento della sezione anteriore.

I cambiamenti negativi si verificano spesso a causa del fatto che le ossa di un bambino piccolo non sono sufficientemente formate, hanno una struttura cartilaginea. L'arco del piede si forma alla fine del quarto anno e muscoli e legamenti diventano abbastanza forti solo all'età di sette anni.

I piedi piatti non possono essere determinati solo dalla forma del piede, perché prima dell'età di tre anni, l'arco della pianta del piede è pieno di grasso, e devi mettere il dito al centro del piede per accertarti di quanto liberamente cada.

Ma se i talloni sono deviati verso l'esterno, le scarpe sono consumate in modo non uniforme, quindi è necessario consultare un ortopedico.

Tra le principali cause della malattia:

• debolezza del corpo e riduzione del tono muscolare dovuto alla prematurità dei bambini;
• malattie respiratorie frequenti, bronchite, polmonite;
• rachitismo.

Il piedino valgo è la deviazione "a forma di X" del calcagno dall'asse centrale. Una tale curvatura è dovuta allo stato indebolito dei tendini, dei legamenti e dei muscoli che mantengono le articolazioni del tallone-navicular-tallone nella corretta posizione fisiologica.

Con una diminuzione simultanea della forza e dell'elasticità del tessuto connettivo dell'arco della suola, il bambino sviluppa deformità del valgo piatto-valgo. In un adulto, la deviazione dell'alluce (osso, alluce valgo) si riscontra spesso a causa del fatto che l'apparato del legamento-tendine delle articolazioni metatarso-falangea non affronta la sua funzione.

Pertanto, la configurazione dell'articolazione cambia e sul bordo interno del piedino appare un nodulo.

Una serie di esercizi per bambini

Esercizi appositamente selezionati per le deformità del piede in piano valgo vengono eseguiti ogni giorno, a piedi nudi o in calze sottili. La ricarica non dovrebbe stancare il bambino, quindi è più corretto farlo in due o tre dosi durante il giorno e nella forma di un gioco. Esercizi di terapia fisica per il valgismo seguente:

• Camminando sulla strada. Il bambino ha bisogno di percorrere un sentiero stretto, senza andare oltre i suoi limiti. Per strada, una soluzione interessante ed entusiasmante sarebbe disegnarla con il gesso sull'asfalto o camminare sul marciapiede. A casa, il percorso sarà sostituito da una tavola o un lungo pezzo di tessuto largo 10-15 cm.
• Il gioco di un orso. Il bambino deve camminare sul lato esterno del piede.
• Squat senza togliere i piedi dal pavimento.
• Alzati su calze e schiena.
• Cattura di piccoli oggetti. Tutto è usato per questo: piccoli giocattoli, matite, bottoni, fagioli, ecc. Questo esercizio può essere fatto in piedi o seduti.
• Sedile "turco", oltre a sollevare il corpo da questa posizione. Si raccomanda di assicurarsi che durante il sollevamento, gli arti inferiori rimangano incrociati. Devono essere alternativamente modificati per ottenere il massimo risultato.

La ginnastica con piede piatto-valgo nei bambini non è solo un insieme di esercizi. Camminare a piedi nudi su una superficie irregolare è anche un ottimo esercizio per le gambe.

In estate, puoi camminare su erba, sabbia o ciottoli. In inverno, a casa, camminando su speciali materassini da massaggio.

Tale ricarica è molto semplice e utile per le gambe come una profilassi, e la diagnosi di "piede piatto-valgo" non minaccia il bambino. Dovresti osservare il bambino, contattare gli specialisti in tempo, seguire le raccomandazioni ed essere sicuro di eseguire gli esercizi necessari con il bambino.

Lo sport con grave deformità del piede valgo nei bambini è il principale agente terapeutico e profilattico. Con una mancanza di attività fisica, quando la gamba non riceve il carico, i muscoli, i legamenti si indeboliscono, non tenere il piede nella posizione anatomica.

Il compito dei genitori è quello di fornire uno stile di vita attivo quando i muscoli lavorano costantemente, formando l'arco dei piedi. Solo un grado severo di deformazione richiede restrizioni sull'uso di attrezzature sportive aggiuntive.

Il piede si forma prima dei 12 anni, il bambino, con la partecipazione dei genitori, ha tutte le possibilità di correggere la deformità in modo tale che in futuro ciò non causerà la scoliosi e altri problemi del sistema muscolo-scheletrico.

Begovel

La runbike è una bicicletta senza pedali, messa in moto alternativamente spingendo le gambe da terra, mentre in movimento, il carico è distribuito uniformemente su entrambi i piedi. Se un bambino di tutti i veicoli preferisce una runbike, i genitori possono solo assicurarsi di spingere l'intero piede quando spinge da terra, e non solo i calzini.

Una runbike con piedi in valgo non è controindicata, ma se il bambino è disponibile, è meglio effettuare un trapianto su una bicicletta.

La bicicletta è ciò che i medici raccomandano per questa malattia. I muscoli del piede sono ridotti, le ginocchia e l'articolazione della caviglia sono caricate moderatamente, la gamba è posizionata nella corretta posizione di livello, l'effetto di massaggio dei pedali è distribuito su tutto il piede.

scooter

Esercizi di ginnastica per bambini con deformità in valgo del piede, dovrebbero essere eseguiti in una forma di gioco. È necessario allenarsi con carichi diversi sulle gambe. Per fare questo, ha sviluppato esercizi in posizione supina, seduti e in piedi.

Esercizi in posizione prona

Le procedure descritte di seguito permetteranno di fermare il processo di deformazione e persino di invertirlo.

Il bambino dovrebbe camminare più a piedi nudi su varie superfici irregolari:

A casa, è possibile utilizzare tappetini speciali con una superficie a coste.

Inoltre, il bambino ha bisogno di regolarmente:

• cammina sul bordo esterno del piede;
• raccogli piccoli oggetti con le dita dei piedi e poi piegali nella scatola;
• sedersi a gambe incrociate (in turco) e alzarsi da questa posizione;
• fare squat senza sollevare i talloni dal pavimento, tenendo i piedi paralleli;
• salire sulle dita;
• scalare il muro svedese

Spesso, il bambino di valgo per qualche motivo si rifiuta di fare gli esercizi. In questa situazione, puoi tradurre le classi nel formato di gioco.

Ad esempio, per i ragazzi, LFK è l'ideale per i piedi piatti nei bambini con la ripresa del designer con i piedi. Puoi fare una competizione condizionale - chi assemblerà rapidamente un pezzo.

Potrebbe anche essere cubi ordinari o figure geometriche in 3D: non importa. All'inizio sarà difficile, ma presto le lezioni sembreranno molto interessanti e avvincenti.

Ma per le ragazze, puoi provare a dipingere tenendo il pennello con le dita dei piedi. Sembra divertente, divertente, ma contribuisce allo sviluppo delle capacità motorie. Un effetto positivo e fissando la posizione sulle calze (una sorta di ballerina stand). Se necessario, puoi dare qualcosa a cui riposare. Tutto questo può anche essere servito nella forma di imparare a ballare, a cui piacciono molto le bambine.

E una delle considerazioni più importanti per i genitori è provare il più spesso possibile a camminare a piedi nudi con il bambino. È consigliabile farlo nel cortile del tuo sito, dove si può essere sicuri che non ci sia spazzatura. Più tardi, il compito può essere complicato camminando tra le macerie o semplicemente chicchi di grano sparsi. È affascinante e utile per il trattamento del valgo.

Non dimenticare che, sebbene la deformazione sia meglio eliminata dalla ginnastica, deve essere combinata con trattamenti medici tradizionali, dieta. Ciò accelererà il ripristino della forma nominale della gamba, prevenendo il ripetersi della malattia.

Se segui tutte le istruzioni e i suggerimenti offerti, puoi contare su come sbarazzarti della malattia tra 6-10 mesi. E prima inizia il trattamento, più è probabile che ripristini la forma originale delle ossa curve, della cartilagine e delle articolazioni.

Questo vale soprattutto per coloro che hanno diagnosticato un valgo congenito, quando la curvatura si verifica anche nell'utero a causa della posizione sbagliata del feto. Ed è necessario trattare tali problemi immediatamente dopo la nascita, letteralmente fin dai primi giorni di vita.

Solo in questo caso è possibile prevenire eventuali conseguenze.

Per i piedi valgo e piatto-valgo, nei pazienti di qualsiasi età, gli esercizi di fisioterapia devono essere eseguiti ogni giorno. Al mattino, è necessario fare i soliti esercizi di fortificazione (squat, jogging sul posto, sweep circolare delle braccia, "bicicletta", piegamento in avanti e di lato). Durante il giorno, devi dedicare del tempo per sviluppare i piedi.

Il complesso principale include i seguenti esercizi:

1. Camminando sul nastro. Una larghezza del nastro di 2 metri di larghezza fino a 7 cm viene srotolata sul pavimento, quindi il bambino viene offerto di camminare lungo di esso per non muoversi.
2. Alternativamente camminando sui calzini, sui talloni, sui bordi esterni del piede.
3. Accarezzando la suola destra del piede posteriore del piede sinistro, quindi - vice versa.
4. Flettendo le caviglie portando le calze a sé stesse in posizione seduta. Questo esercizio può essere variato. Il bambino diventa la parte anteriore del piede sul gradino e, cercando di mantenere l'equilibrio, abbassa i talloni sotto le calze.
5. La coltivazione delle dita dei piedi "fan", poi la loro miscelazione e flessione, come se in una "cam".
6. Camminare a piedi nudi su una superficie irregolare. Usa un tappetino da massaggio con una varietà di protuberanze, l'erba sul prato, il muro svedese.
7. Disegnare un alluce su carta o sabbia.
8. Cavalcando sul pavimento di un bastone da ginnastica, liscio o con diversi rigonfiamenti della palla.
9. Accartocciare (rastrellando) le dita di un fazzoletto steso sul pavimento.
10. Getta i piedi dei giocattoli molli in un cestino o nelle mani della mamma. In questo caso, il bambino si siede sul pavimento o sulla sedia.
11. Suonare "palme" con la pianta dei piedi.

Prima di iniziare il trattamento, è necessario consultare un ortopedico, un fisioterapista. Determinano la durata del corso e la frequenza di frequenza del massaggiatore. Gli specialisti insegneranno ai genitori le semplici tecniche che possono essere utilizzate quotidianamente a casa.

Caratteristiche di esercizio fisico e massaggio negli adulti

Con la curvatura del pollice negli adulti sul tipo valgo, viene mostrato anche un esercizio appositamente progettato. Possono aiutare a correggere solo la deformità che è iniziata o prevenire l'esacerbazione di una patologia esistente.

Una parte integrante della ginnastica è anche nel periodo postoperatorio di ripristino delle funzioni del piede dopo che le ossa sono state rimosse. La terapia sportiva negli adulti non dà l'effetto tanto rapidamente quanto nei bambini, ma il principio della sua azione è lo stesso e molti esercizi sono identici o simili nelle prestazioni.

1. Camminare su varie irregolarità. Può essere ciottoli o piselli (finché non si bagna), posto sul fondo di un bagno con acqua tiepida. Puoi cucire un tappeto pieno di sabbia, sabbia o ciottoli.
2. Un buon allenamento per i piedi con una deformità in valgo del dito sta salendo sulle barre di muro.
3. Esercizi di serraggio delle dita rafforzano anche i legamenti e i tendini delle articolazioni. Può essere la flessione e l'estensione, disegnare, tenere la matita con le dita dei piedi o raccogliere piccoli oggetti con i piedi sparsi sulla superficie del pavimento.

Gli esercizi sono consigliati per eseguire a piedi nudi, perché le scarpe da ginnastica distorcono così l'effetto che si può anche ferire. Se la curvatura contribuisce alla difficoltà di eseguire il complesso ginnico, allora dovrebbero essere divisi in tre approcci, prendendo le pause. Questo aiuterà non solo a eseguire gli esercizi qualitativamente, ma anche a non sovraccaricare le gambe durante la ginnastica.

L'efficacia è indicata dalla rapida scomparsa dei sintomi di disagio e da una diminuzione delle dimensioni dell'osso sporgente, ma non prima che in 2 settimane. Se è stata avviata la curvatura in valgo, i primi risultati della ricarica dovrebbero essere previsti non prima di un anno, a condizione che la sua implementazione sia regolare.

L'esercizio terapeutico è raccomandato in qualsiasi momento, così come durante il periodo di recupero dopo la chirurgia ossea. La differenza è sotto forma di esercizi e la loro intensità.

La ginnastica terapeutica con curvatura delle gambe di un personaggio in valgo è sufficientemente efficace, ma non è sufficiente per ottenere il pieno effetto. Assicurati di combinare esercizi con massaggi, pediluvi caldi e rilassanti e indossare calzature di alta qualità con plantari ortopedici. Beh, aiuta anche le lezioni in piscina.

Sfortunatamente, è difficile interrompere completamente la progressione della patologia del piede dopo i 12 anni. Il processo di formazione delle strutture osteo-articolari è completato, quindi la patologia è difficile da correggere con metodi conservativi. I pazienti adulti hanno bisogno di profilassi per tutta la vita per la progressione del valgo.

I complessi ginnici sono realizzati secondo le stesse regole, gli esercizi inclusi sono simili a quelli raccomandati per i bambini. Per prevenire la crescita ossea, gli esperti consigliano di eseguire tutti i tipi di deambulazione (sul nastro, sulla superficie irregolare, sulle dita dei piedi, sui talloni, sul bordo esterno del piede).

È necessario rotolare oggetti rotondi con il piede, per spostare piccoli oggetti - scatole di fiammiferi, matite, fagioli - dal pavimento all'altezza.

Trovandosi a letto, puoi disegnare figure in aria, figure o scrivere lettere, fare vari movimenti con le dita dei piedi, tirare il dito del piede su di te senza piegare il ginocchio. Seduto su una sedia, è necessario accartocciare un tessuto immaginario sul pavimento. Quindi metti il ​​piede parallelo l'uno all'altro, inizia ad alzare le dita verso l'alto, quindi abbassale verso il basso.

Ginnastica combinata con massaggio. Il corso di trattamento consiste in 10 sessioni tenute a giorni alterni, 2─3 volte l'anno. Si consiglia di eseguire il massaggio dopo i pediluvi con l'aggiunta di sale marino, soda o decotto di erbe.

Misure preventive

I bambini e gli adulti devono fare esercizi terapeutici quotidiani e massaggiare i piedi per evitare di piegare le articolazioni. I genitori dovrebbero scegliere le dimensioni del loro bambino, che è ben fissato sulla gamba. Quando il bambino inizia a camminare, i pediatri consigliano di stendere i tappetini per massaggi sul pavimento. È anche necessario consentire ai bambini di correre più a piedi nudi sulla sabbia, sul prato.

Si consiglia agli adulti di acquistare un massaggiatore meccanico o elettrico per i piedi. Gli uomini devono camminare con scarpe comode con un naso largo e un tacco non superiore a 1,5 cm.

Le donne devono cambiare regolarmente lo stile delle loro scarpe, alternando la "forcina" con le scarpe su una piattaforma piatta, l'altezza ottimale del tacco è di 3 - 5 cm. Le scarpe devono essere dotate di una soletta ortopedica.

Queste misure prevengono la deformazione della giuntura del pollice e la deviazione dell'osso del tallone verso l'esterno.

Risposte alle domande

Quali prodotti ortopedici possono essere utilizzati per questa deformazione del piede?

Realizzano molti dispositivi morbidi, semirigidi e rigidi per la correzione delle articolazioni del piede o la prevenzione delle ossa. È più conveniente e più economico ordinare suole piatte in valgo realizzate su un'impronta individuale del piede anziché su scarpe ortopediche.

Per fermare la crescita dei coni sul pollice, si consiglia di indossare una stecca in valgo, un'ortesi, una benda, calzini "Valgosocks". Fissano l'articolazione in una posizione fisiologica.

Con una corretta selezione, concordata con l'ortopedico, questi prodotti aiuteranno a mantenere i piedi sani.

Come viene diagnosticato il piede valgo?

La corretta installazione del piede viene controllata utilizzando la pianta del computer e podometrii. L'aspetto e la gravità della deviazione delle ossa dalla posizione fisiologica viene diagnosticata durante la radiografia, prendendo le immagini in 3 proiezioni.

Cosa sono i piedi massaggiatori?

Puoi massaggiare la suola mentre cammini su uno speciale tappetino in polimero con una varietà di sporgenze che imitano i ciottoli, l'erba, la rugosità. Sono anche realizzati massaggiatori meccanici per mani e pavimenti con diversi tipi di rulli.

È possibile acquistare piccole sfere elastiche, rulli con una superficie liscia o agugliata, per calpestarli durante la ginnastica. Molti massaggiatori elettrici sono inoltre dotati di radiatori laser, magnetici o ad onde.

Anche i pediluvi per l'idromassaggio sono efficaci.

Quando i bambini hanno un intervento chirurgico per il piede valgo?

Molti pediatri, tra cui il dott. E. O. Komarovsky, raccomandano il trattamento della curvatura con metodi conservativi fino a 12 anni di età. Negli adolescenti, il piede è già completamente formato, quindi l'intervento chirurgico è più spesso usato. I bambini di età inferiore ai 12 anni sono operati se la curvatura a forma di x limita la funzione motoria e impedisce lo sviluppo fisico.

conclusione

La ginnastica per i piedi con deformità in valgo viene mostrata a persone di ogni età. I bambini che non hanno raggiunto l'età di 8 mesi, si concentrano sul massaggio e i bambini che hanno iniziato a camminare iniziano a insegnare regolarmente esercizi terapeutici. Gli esercizi speciali non solo eliminano gradualmente la deformità, ma sono anche usati per la prevenzione quotidiana del valgo.

Esecuzione di esercizi terapeutici - il percorso per il recupero

La ginnastica speciale nella curvatura del piede nei bambini include i seguenti esercizi:

• movimento sui bordi esterni del piede;
• camminare a piedi nudi nella stagione calda per terra, erba, ghiaia ea casa su materassini specializzati e superfici nervate;
• raccogliendo piccoli oggetti con le dita dei piedi e piegandoli in una scatola;
• piegando il fazzoletto con le dita dei piedi;
• sedersi in turco il più spesso possibile, e quindi da questa posizione aiuta il bambino a stare in piedi, tenendo le mani;
• accovacciarsi sul piede, senza sollevare i talloni, mentre il piede dovrebbe essere collocato in parallelo;
• calzini di sollevamento;
• arrampicarsi sulle sbarre o spostarsi al piano di sopra.

Superficie di scarico, invece di camminare a terra, è facile da creare a casa da solo. Per fare ciò, vari piccoli oggetti, come i pulsanti, sono cuciti su un tessuto denso. Camminare su piselli e altri cereali stimola perfettamente la sensibilità della suola in un bambino.

Esercizi utilizzati nel trattamento della curvatura in valgo del piede nei bambini in terapia fisica:

1. Trovandosi su una superficie dura, fai scivolare il bordo esterno del piede sopra la gamba inferiore dell'altra gamba. Esercizio fisico almeno 6 volte.
2. Stare nella stessa posizione per eseguire la cyclette, tirando le calze in avanti quando il movimento della gamba viene dal corpo e viceversa. Corri almeno 10 volte.