Fisioterapia per le fratture della caviglia

Il completo ripristino del funzionamento dell'articolazione della caviglia dopo una frattura è impossibile senza una corretta riabilitazione. L'immobilità forzata per diverse settimane porta a parziale atrofia muscolare e indebolimento dei legamenti. In caso di frattura della caviglia, l'esercizio terapia aiuta a preservare la circolazione sanguigna e i processi metabolici nei tessuti danneggiati, che sono necessari per un corretto legame delle ossa, e quindi per ripristinare l'abilità motoria nell'area del danno.

Carico iniziale

Immobilizzazione dopo una frattura - la fissazione rigida delle ossa con una stecca di gesso dopo il loro allineamento preliminare assicura la ritenzione dell'articolazione nella posizione corretta. In caso di lesioni complesse con la formazione di effrazioni, viene eseguito un trattamento chirurgico - rafforzamento di frammenti ossei con viti o piastre metalliche. La lastrina di gesso si impone per un periodo da 1 a 3 mesi a seconda del tipo e della complessità della frattura.

Le misure per rafforzare i tessuti dell'articolazione dovrebbero essere prese quando la gamba è in una fusione - il secondo o terzo giorno di immobilizzazione. Le prime classi dopo la frattura della caviglia non implicano movimenti attivi e il coinvolgimento della caviglia danneggiata. Muscoli coinvolti, solo adiacenti all'area interessata. Puoi farli sdraiato sul letto.

  1. Filtrare e rilassare i muscoli glutea, femorale e gastrocnemio. Ripeti le gambe alternativamente malate e in buona salute 10-20 volte.
  2. Stringere e sbloccare le dita di entrambi i piedi per 1 minuto.

Questi movimenti dovrebbero essere fatti il ​​più spesso possibile, idealmente, ogni 1-2 ore. Dopo pochi giorni, è il momento di passare a un complesso più intenso.

Quando trovi una gamba in un cast

La ginnastica terapeutica di questo periodo esclude i tentativi di calpestare l'arto dolorante o di ruotare l'articolazione danneggiata. Il movimento dovrebbe essere regolare, attento.

  1. Tenendo la schiena dritta, metti entrambe le gambe sul pavimento. Piegare il ginocchio della gamba dolorante, allungandolo parallelamente al pavimento. Ritorna alla posizione di partenza.
  2. Sollevare la gamba, senza raddrizzarsi, stringendo il ginocchio il più possibile verso l'alto, quindi rimetterlo a terra.
  1. Per il supporto, è possibile utilizzare il retro di una sedia, un tavolo, una stampella o un muro. Lentamente e delicatamente prendi la gamba ferita di lato, di nuovo sul pavimento.
  2. Eseguire lo stesso esercizio, ritardando la gamba per alcuni secondi nel punto estremo di sollevamento.
  3. Per riprendere la gamba, cercando di alzare il più in alto possibile, per tornare alla posizione di partenza.
  4. Esegui l'esercizio precedente con le gambe ritardate nella posizione estrema.
  5. Fai un piede liscio in avanti, quindi rimettilo sul pavimento.
  6. Esegui un'oscillazione circolare con il piede: muovi all'indietro, descrivi un semicerchio in aria, avanzando. Metti il ​​piede sul pavimento. Ripeti il ​​movimento nella direzione opposta.

Ogni esercizio viene eseguito 10-15 volte.

Il suddetto complesso aiuta a rafforzare la muscolatura della gamba, aiuta a migliorare il flusso sanguigno e la nutrizione dei tessuti e a ridurre il gonfiore.

La ginnastica medica a cavallo della caviglia richiede un'attenta attenzione al benessere. In caso di dolore severo nell'area di lesione, l'esercizio deve essere posticipato o la sua ampiezza ridotta.
Essendo fidanzati per la prima volta, non è necessario impostare una struttura rigida e cercare di soddisfare l'intero complesso con tutti i mezzi, con la forza cercando il numero massimo di ripetizioni. L'affaticamento o il dolore fisico sono un segno che devi riposare. Una breve pausa dopo ogni esercizio sarà ottimale, altrimenti non solo i malati, ma anche la gamba sana si stancherà. Dopo un po 'di tempo, a condizione di mantenere l'equilibrio con sicurezza, è possibile iniziare a eseguire gli esercizi senza ulteriore supporto.

video

Video - Esercizio terapeutico dopo una frattura alla caviglia

Ginnastica restaurativa dopo la rimozione del gesso

Dopo aver rimosso la gamba di gesso non sembra il modo migliore - la pelle è pallida o bluastra, gonfiore alla caviglia, muscoli del polpaccio più sottili. Ma il problema principale degli arti liberati dalle catene è la rigidità. È impossibile contare sulla funzione motoria completa della caviglia accresciuta. Quando ti muovi nei primi giorni dovrai usare una stampella.

La ginnastica terapeutica dopo la frattura della caviglia è necessaria per rafforzare l'apparato legamentoso, ripristinare il normale flusso sanguigno, l'innervazione tissutale e ritornare ad un'andatura sana senza zoppia. Dopo aver rimosso l'intonaco, l'attenzione è diretta direttamente sull'articolazione della caviglia stessa.

Le lezioni si svolgono sotto la guida di un allenatore in un gruppo speciale. L'intensità del carico viene sempre calcolata individualmente, in base alla gravità della lesione, alla gravità del dolore, alle condizioni fisiche e al peso corporeo del paziente. Inizialmente, è necessario allenare la gamba danneggiata a giorni alterni, man mano che ci si abitua ai movimenti, è necessario passare agli esercizi giornalieri, aumentando l'ampiezza e la durata degli allenamenti.

Esercizi dopo la frattura della caviglia nei primi giorni dovrebbero essere eseguiti seduti su una sedia, questo fornirà un carico più delicato sulla zona di frattura. Durante le lezioni devi toglierti le scarpe. Entrambe le gambe dovrebbero funzionare contemporaneamente. Ogni movimento deve essere ripetuto entro 2-3 minuti.

  1. Metti i piedi sul pavimento paralleli tra loro. Alza e calza le calze, senza strappare i talloni dal pavimento. Eseguire ritmicamente, prima con entrambi i piedi allo stesso tempo, quindi alternativamente.
  2. Alzati il ​​più possibile e abbassa i talloni, appoggiandoti sulle dita dei piedi. Alternanza simultanea e esecuzione alternativa.
  3. Esegui un liscio rotolamento dei piedi dai talloni alle dita dei piedi e viceversa.
  4. I piedi stanno fianco a fianco sul pavimento, i talloni premuti l'un l'altro. Sollevare le calze con simultaneamente girandole sui lati e tornare alla posizione di partenza.
  5. I pollici dei piedi paralleli sul pavimento sono premuti insieme. Alza i talloni, allargandoli ai lati.
  6. Appoggiate le dita dei piedi sul pavimento, fate i talloni con un movimento circolare in senso orario e poi in senso antiorario.
  7. Eseguire movimenti simili con le dita dei piedi, premendo i talloni sul pavimento.
  8. Raddrizza le ginocchia, allungando in avanti. Ruota i piedi in direzioni diverse, tira le calze verso di te, stringi e apri le dita dei piedi.

Avendo padroneggiato il complesso in posizione seduta, puoi procedere alla sua implementazione stando in piedi, tenendo il supporto. Agli esercizi elencati esercita la terapia dopo una frattura, poiché i legamenti e i tendini si rafforzano,

  1. Camminando sui talloni, poi sulle dita dei piedi, all'esterno, all'interno dei piedi.
  2. Passi con secche dal tallone ai piedi.
  3. Stendi un tovagliolo o un tovagliolo sul pavimento. Stare sul bordo a piedi nudi. Diteggiatura, afferrare e raccogliere tutto il tessuto sotto i piedi.
  4. Utilizzare una bottiglia di plastica, un mattarello o un altro oggetto cilindrico con una superficie liscia. Arrotolare i piedi del dispositivo di allenamento sul pavimento avanti e indietro.
  5. Mettendo una piccola palla di gomma sul pavimento, metti il ​​piede in cima e ruotalo da un lato all'altro, premendolo con la punta, il tallone, i lati esterno e interno del piede.

Al fine di alleviare la fatica, per prevenire o eliminare i segni di gonfiore, prima delle lezioni e mentre si riposa, dopo di loro, una gamba dolorante per 30-40 minuti. È utile posare orizzontalmente sul braccio del divano, della sedia o della sedia.

Insieme con gli esercizi terapeutici, massaggio, fisioterapia e bagni sono utilizzati per restituire e rafforzare la salute dell'articolazione. Devi seguire una dieta - mangiare cibi ricchi di calcio.
In assenza di controindicazioni, è possibile inserire lezioni su un tapis roulant, salti. Per fissare e sostenere la caviglia, è necessario utilizzare un tutore medico o bendaggio elastico.
La durata totale delle lezioni di riabilitazione terapeutica va da 1 mese a 6 mesi. Il successo della riabilitazione dipende dalla gravità della lesione, dall'età del paziente, dalla presenza di una malattia ossea concomitante.

Oltre alle lezioni di gruppo speciali, puoi trovare molti modi per sviluppare una gamba dopo la frattura della caviglia. Le passeggiate di routine durante le passeggiate in strada, l'ascesa e la discesa sulle scale sono esercizi fisici eccellenti per aiutare a far fronte agli effetti residui della ferita. Ciclare, nuotare e lavorare su una macchina per cucire a pedale hanno un ulteriore effetto di allenamento.

La frattura della caviglia richiede una corretta selezione di scarpe. Le donne dovranno rinunciare a tacchi a spillo e tacchi alti o piattaforme. Per diversi mesi, è necessario utilizzare plantari ortopedici.

LFK - Ginnastica medica

La mobilità della parte inferiore del piede è causata dal lavoro di diverse articolazioni, tra cui l'articolazione della caviglia (caviglia). Consiste delle ossa della gamba e delle ossa del piede. Come ogni altra articolazione, la caviglia ha una capsula articolare che copre l'intera articolazione e contiene un fluido speciale per nutrire e lubrificare la cartilagine articolare. Visivamente, la caviglia ha una forma a blocchi ed è una struttura abbastanza solida. Ma anche una costruzione così solida può rompersi. Secondo le statistiche, le fratture del piede e delle caviglie sono le lesioni più traumatiche dello scheletro umano e costituiscono almeno il 10-15% del numero totale di fratture. Nella maggior parte dei casi, le fratture della caviglia hanno la natura di intra-articolare. A una frattura, possono essere ferite diverse parti dell'articolazione - le ossa della caviglia stesse, i suoi legamenti, così come la capsula articolare.
Se c'è anche il minimo sospetto di una frattura alla caviglia, la vittima deve essere portata al pronto soccorso, dove sarà esaminato da un traumatologo e verrà effettuata una radiografia. L'esame esterno della vittima, lo studio dell'immagine e i reclami del paziente aiuteranno a decidere sul trattamento. Se questa è una frattura della caviglia, allora è possibile eseguire l'operazione e persino combinare i frammenti con l'aiuto di speciali strutture metalliche. Se una frattura senza frammenti e lo spostamento delle ossa, è sufficiente applicare un gesso o un'ortesi.
La riabilitazione dopo una frattura della caviglia, di regola, è divisa in tre periodi e viene eseguita secondo le raccomandazioni dell'istruttore per la terapia fisica.
Il primo periodo è l'immobilizzazione. È noto che quando le ossa si rompono, la gamba deve essere data in una posizione fissa. L'immobilizzazione è - limitazione del movimento delle articolazioni.
Le attività di riabilitazione dovrebbero iniziare immediatamente durante il primo periodo di trattamento. Cioè, il paziente può iniziare a praticare fisioterapia (terapia fisica) e ginnastica terapeutica (LH). Naturalmente, il carico sulla gamba dolorante non può essere dato in alcun modo, ma è possibile e anche necessario fare esercizi con una gamba, braccia e corpo sani. La terapia fisica in caso di frattura della caviglia in questo periodo aiuterà a migliorare la circolazione del sangue in tutto il corpo, compreso l'arto danneggiato.

Il secondo periodo di trattamento è funzionale. L'allenamento fisico terapeutico e la ginnastica terapeutica in caso di frattura della caviglia nel secondo periodo mirano a ripristinare la funzione dell'articolazione danneggiata. Questo periodo dura dal momento della rimozione del gesso per il parziale ripristino dei movimenti nell'articolazione della caviglia. Esercizi eseguiti dal paziente, contribuiscono ad aumentare la forza muscolare, nonché a ridurre la rigidità della caviglia e l'atrofia muscolare. Dopo la rimozione del gesso, la terapia fisica per la frattura della caviglia dovrebbe ripristinare il movimento dell'articolazione della caviglia in tutte le direzioni.

Set approssimativo di esercizi speciali per l'esercizio della terapia per la frattura della caviglia.
Questi esercizi vengono eseguiti dalla posizione di partenza sdraiata:
1. Stringere il muscolo quadricipite della coscia. Corri 20-30 volte. Quando si esegue l'esercizio, il ritmo dovrebbe essere lento, senza respirare.
2. Eseguire la flessione e l'estensione del piede. Ripeti 10-20 volte. Respirare è libero, il ritmo delle prestazioni è lento.
3. Eseguire la flessione e l'estensione delle dita dei piedi. Ripeti 10-20 volte. Il ritmo è lento, la respirazione è libera.
Riposare almeno 1-2 minuti.
4. Ripeti l'esercizio numero 3.
5. Eseguire movimenti circolari nelle articolazioni della caviglia su entrambi i lati. Ripeti 10 volte in ogni direzione. Ritmo medio, senza respiro.
6. Eseguire la flessione del piede in avanti, quindi all'indietro, con un'ampiezza massima. Ripeti 10-20 volte. Ritmo medio, senza respiro.
7. Esegui una piegatura alternata delle gambe allo stomaco (calzini su se stessi). Ripeti 10 volte con ogni gamba. Il ritmo è medio, la respirazione è libera.
8. Allevare le dita dei piedi lateralmente, mentre al massimo ruota l'intera gamba dall'anca. Ripeti 10 volte. Il ritmo è medio, la respirazione è libera.
9. Sollevare le gambe alternativamente ad angolo retto nelle articolazioni dell'anca, mentre le gambe non si piegano, tirare le calze verso di sé. Ripeti 10 volte con ogni gamba. Ritmo medio, senza respiro.
10. Ripeti l'esercizio numero 1.
11. Senza piegare la gamba ferita, sollevare all'angolo giusto nell'articolazione dell'anca, mentre contemporaneamente piegare e raddrizzare le dita dei piedi e il piede sul peso. Ripeti 10 volte. Ritmo medio, senza respiro.
12. Riposare in posizione prona con le gambe sollevate - circa 5-10 minuti.

Oltre a questo insieme di esercizi, si consiglia al paziente di eseguire l'auto-massaggio della gamba ferita in posizione seduta, due volte al giorno - al mattino e alla sera (prima di andare a dormire). Durante il massaggio dovrebbero essere utilizzate le seguenti tecniche: carezze, impastare, spremere, scuotere. Ogni ricezione deve essere ripetuta almeno 10 volte. La caviglia viene massaggiata molto accuratamente e l'area del tallone e della caviglia dovrebbe essere ben massaggiata. Solo quando si esegue il massaggio è necessario assicurarsi che non causi dolore.
Dopo il sonno, la gamba ferita deve essere fasciata con una benda elastica dalle dita all'articolazione del ginocchio. Al momento dell'auto-massaggio, così come durante la terapia fisica al giro della caviglia e di notte, la benda deve essere rimossa. Se il gonfiore è forte, allora devi dormire con le gambe sollevate. Ogni giorno per la notte dovrebbe essere per le gambe ferite fare un bagno per 10-15 minuti, mentre il livello dell'acqua nel bagno dovrebbe essere fino al ginocchio, e la temperatura - almeno 36-37 gradi. In acqua, il paziente può eseguire vari movimenti attivi nell'articolazione della caviglia in tutte le direzioni - questo è molto utile.
Allo stesso tempo, le procedure fisioterapeutiche sono incluse nel trattamento, come ad esempio: terapia magnetica, elettroforesi, ozocerite, il massaggio è anche ampiamente usato.

Il terzo periodo di trattamento è la formazione. In questo periodo, varie terapie sono incluse nella terapia fisica a una frattura del piede: sulle dita dei piedi, sui talloni, sui bordi esterni e interni dei piedi, all'indietro, lateralmente, a gambe incrociate, semiaperte, ecc. Per sviluppare un'articolazione, il paziente deve eseguire esercizi alla frattura della caviglia, dove il piede poggia sulla sedia a dondolo e anche il rotolamento di un mattarello normale con la gamba danneggiata aiuta. Anche l'articolazione della caviglia in acqua è ben sviluppata, gli esercizi devono essere eseguiti in piscina.
Va notato che la riabilitazione dopo la frattura della caviglia non sarà completa senza il ripristino finale della funzione principale dell'articolazione - camminare correttamente. Durante la riabilitazione della caviglia nel terzo periodo, si consiglia di fasciare la gamba ferita con una benda elastica (così come nella seconda), è molto utile per la caviglia infortunata indossare solette solette. Questo è fatto per prevenire lo sviluppo del piede piatto.
Sarà piacevole per il paziente esercitarsi su una cyclette, un tapis roulant, naturalmente, regolando il carico sull'arto ferito. In primo luogo, il paziente si muove con le stampelle e poi si sposta gradualmente a camminare con un bastone. L'esercizio include dosed walking, salti, salti e corsa. Ma tutto ciò è permesso solo se l'articolazione della caviglia della gamba ferita viene fissata con una benda elastica o una caviglia. Raccomandiamo di fasciare l'articolazione della caviglia o di indossare una caviglia elastica per 8 mesi dopo l'infortunio. Puoi anche includere passi di danza e camminare superando gli ostacoli nella terapia fisica durante la frattura della caviglia. Se il paziente è una persona anziana, quindi solo a piedi.
Pertanto, ogni persona che ha ricevuto una frattura alla caviglia deve ricordare: per recuperare più rapidamente le funzioni perse dell'arto ferito, è necessario eseguire sistematicamente esercizi ed esercizi di terapia durante la frattura della caviglia.
I compiti della terapia fisica nel terzo periodo sono di ripristinare finalmente i movimenti dell'arto ferito e normalizzare le funzioni dell'intero organismo. Correre, saltare, saltare sono consentiti solo se l'articolazione della caviglia della gamba ferita viene fissata con un bendaggio elastico o una caviglia. Si consiglia di fasciare l'articolazione della caviglia o di indossare una caviglia elastica per 8 mesi dopo l'infortunio.

Esercizio terapeutico in caso di frattura della caviglia

Regole di trattamento e riabilitazione alla frattura della caviglia

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Secondo le statistiche dei medici, su duecentomila persone, circa centodieci hanno a che fare con una frattura della caviglia. La maggior parte delle fratture - 80%, sono fratture dell'osso esterno e solo il 20% sono fratture complesse con dislocazione e sublussazione. Questo infortunio è molto doloroso e ha un periodo di recupero difficile.

La caviglia è la parte mobile che collega il piede e lo stinco. Prende il carico più di altri giunti. Rappresenta sette volte più peso, il che significa che è più soggetto a lesioni.

L'articolazione della caviglia è la chiave per la nostra postura sana, dritta e bella andatura.

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La caviglia ha una forma a blocco. Da ciò ne consegue che svolge la funzione di flessione ed estensione in un piano attorno all'asse. Consiste di legamenti, tendini e, naturalmente, muscoli. I muscoli creano mobilità articolare.

Funzioni e anatomia dell'articolazione

Il giunto consiste delle seguenti unità anatomiche:

  • legamento perone posteriore talone;
  • legamento fibulare anteriore talone;
  • legamento ramico-calcaneale.

Funzione congiunta

La caviglia svolge molte funzioni, tra cui:

  • c usando l'articolazione della caviglia, il movimento del piede nelle direzioni di destra-sinistra, avanti e indietro;
  • L'articolazione svolge le funzioni di deprezzamento - ammorbidisce il colpo quando il piede si scontra con la superficie;
  • Funzione di bilanciamento Mantiene la posizione del corpo con una superficie inclinata.

Cause di lesioni

La causa di una frattura articolare è uno shock fisico, un danno meccanico. Spesso può essere un colpo potente nell'area del giunto, una caduta durante le mosse o la corsa.

Anche le ragioni di un tale infortunio possono essere: un salto da un'altezza e un atterraggio sui talloni, un colpo con un oggetto pesante alla caviglia, una dislocazione del piede, ecc.

Classificazione delle fratture

  • senza spostare il piede;
  • dislocazione del piede all'interno o all'esterno;
  • aperto e chiuso;
  • frattura della gamba e del piede con dislocazione.

Le fratture esposte si trovano solo nel 20% dei casi.

Molto spesso ci sono fratture della forma chiusa senza spostamento del piede (meno pericoloso), non ce ne sono molte meno dell'ottanta percento.

Le fratture aperte nell'articolazione sono spesso accompagnate da uno shock doloroso per la persona interessata.

In tali casi, è molto importante fermare rapidamente il sanguinamento e anestetizzare il sito danneggiato.

Con le fratture chiuse senza spostamenti, le vittime possono prendere la frattura per "infortunio ordinario" e non andare dal medico, sperando in una rapida guarigione.

Sintomi e segni caratteristici

Quali sono i sintomi più comuni della frattura della caviglia?

  • grave gonfiore nell'area articolare;
  • deformazione;
  • difficoltà nel fare qualsiasi movimento dei piedi;
  • spesso l'incapacità di appoggiarsi alla gamba dolorante;
  • dolore persistente nell'articolazione;
  • ecchimosi.

Tecniche diagnostiche

Di norma, durante l'esame esterno del danno, è difficile fare una diagnosi corretta, poiché non fornisce nemmeno il 50% delle informazioni corrette. Senza un'immagine a raggi X non può essere trattato.

Quando riceve l'immagine, il medico vede chiaramente i contorni dei legamenti. Quindi, in seguito, questa è una garanzia che il medico farà la diagnosi corretta e prescriverà il trattamento corretto alla vittima.

Complesso di procedure mediche

Il trattamento inizia con la fornitura di un adeguato primo soccorso.

Pronto soccorso

Quale primo soccorso ha bisogno di rendere la vittima?

Innanzitutto, in nessun caso dovresti cercare di alzarti in piedi se senti un forte dolore nell'area della ferita. Evitare tutti i movimenti del piede.

Il primo soccorso per la frattura della caviglia è l'imposizione di una stecca ben nota. Consisterà in assi ordinarie, che fisserebbero la parte inferiore della gamba e l'articolazione. Dopo, la vittima deve essere portata in clinica.

Se, tuttavia, una frattura aperta ferita, quindi, prima di tutto, è necessario interrompere il sangue. Se l'emorragia non è forte, è sufficiente applicare una benda, se è abbondante - è necessario mettere un laccio emostatico sopra il danno.

Procedura di trattamento clinico

Il trattamento per la frattura della caviglia è prescritto sulla base del quadro clinico osservato. Quindi, con le fratture aperte, prima interrompono il flusso sanguigno e disinfettano il sito della frattura.

Inoltre, se si esegue una frattura con dislocazione della caviglia, le ossa vengono riposizionate. Molto spesso in questo caso l'uscita dell'osso dal suo posto precedente è implicita. Dopo il riposizionamento delle ossa, il medico cuce il sito della ferita del paziente, anestetizza la parte inferiore.

Ultimo di tutti mettere intonaco. Il termine è determinato dal medico.

Se si tratta di una frattura chiusa, il trattamento è più dinamico. Se questo non è un trauma complicato, accompagnato dallo spostamento del piede, diversi mesi dopo l'applicazione del gesso (circa 2 mesi), il medico curante rimuove il gesso e prescrive il trattamento per ripristinare i tessuti della zona danneggiata.

Per ferite complicate da spostamenti forzati, la vittima cammina in un cast fino a 5 mesi. Questi casi sono caratterizzati da un periodo più lungo di riabilitazione.

Trattamento chirurgico

Nel caso in cui sia impossibile confrontare il tessuto osseo, è necessario un intervento chirurgico. Quindi il medico deve usare piastre e viti di metallo.

Il restante tessuto osseo viene avvitato alla piastra e prodotto. Tale fissazione accompagna il paziente per circa un anno. Di conseguenza, il paziente non deve sopportare alcun carico sulla gamba interessata. Quindi, alla fine del periodo di trattamento, la piastra è svitata, fasciata e sono ammessi carichi leggeri.

Prima di un intervento chirurgico, il medico deve pianificare attentamente tutto. Partendo dal corretto posizionamento della vittima sul tavolo operatorio con una fissazione libera della gamba. Questo metodo è utilizzato per le fratture fresche. È richiesto un medico di assistenza.

La cosa più difficile è il posto di inserimento della vite nel midollo osseo. Questa posizione è determinata dalla complessità della struttura ossea. All'atto di operazione c'è un controllo da una radiografia.

Ci sono opzioni con il canale di alesaggio e senza. Senza perforazione, il fattore di lesioni aggiuntive diminuisce.

L'introduzione della vite senza alesaggio consiste nei seguenti passaggi:

  • impianto della pinza;
  • blocco posteriore (direzione della vite dal corpo);
  • compressione dei frammenti ossei;
  • blocco prossimale (direzione del corpo).

Se è necessario riposizionare ulteriormente, la vite viene regolata dopo l'inserimento. Allo stesso tempo l'osso viene livellato e viene esclusa la possibilità di una carenza di lunghezza.

L'opzione di alesaggio è più comune. Durante l'intervento chirurgico, rimuovere il tessuto morto. In altre forme di realizzazione, la vite può servire come un impianto ed eseguire il ruolo di una parte distrutta dell'osso.

Riabilitazione post traumatica

Spesso, la terapia fisica è praticata per il recupero. In un primo momento, è meglio farlo con un istruttore, in quanto ti aiuterà a evitare uno stress inutile sulla gamba ferita. Il recupero dalla frattura della caviglia si verifica con l'esercizio graduale. I medici spesso raccomandano massaggi riabilitativi ai piedi.

Per il rapido ripristino della funzione articolare, ai pazienti vengono spesso prescritti i seguenti esercizi:

  1. Accovacciato con la palla. Il paziente preme il tabellone fisiologico (palla grande) contro il muro, i piedi devono premere strettamente contro la superficie del pavimento. Eseguendo gli squat, dovresti provare a raggiungere un angolo di novanta gradi nelle ginocchia.
  2. Ricarica con il simulatore di equilibrio. Il paziente piega la gamba sana al ginocchio e il paziente si trova sulla piattaforma oscillante. Getta la palla e poi la prende. Il paziente allena i muscoli equilibrando.
  3. Saltare su una gamba dolorante. Sulla superficie, traccia una linea bianca per valutare la distanza del salto. Il paziente salta su una gamba sui lati opposti della linea. Con questo egli elabora la coordinazione del movimento.

Esistono molti tipi di tali esercizi, ma sono tutti determinati dalla gravità della ferita, dell'età, ecc. Di una persona.

Complicazioni che possono causare lesioni

Come avrai intuito, non tutto è così scorrevole. Ci sono anche complicazioni.

Spesso, sono associati a diagnosi errate, trattamento tardivo.

In caso di lesioni aperte o tessuto osseo indebolito del paziente, può verificarsi un'infezione.

Caviglia erroneamente accresciuta, rappresenta un grande pericolo. Questo può portare a deformità delle articolazioni e al verificarsi di artrosi alla caviglia.

Può anche sviluppare zoppia cronica, gonfiore dei piedi a causa di alterazione della circolazione sanguigna.

Come evitare lesioni

Un paziente che sta recuperando i tessuti ha bisogno di mangiare cibi che contengono una grande quantità di calcio. Affinché il corpo acquisisca forza, è necessario soddisfare l'elevato fabbisogno di vitamine. Nella tua dieta quotidiana dovresti mangiare questi alimenti:

Questa dieta contribuisce al rapido recupero del tessuto osseo. Per aumentare il silicio nel corpo devi mangiare lamponi, pere, rape, ravanelli, uvetta e cavolfiore.

È necessario dare la preferenza a tali vitamine aggiuntive come E, C, D. La vitamina D è molto importante perché è in grado di indirizzare correttamente lo scambio di calcio nel corpo.

Una frattura della caviglia è una lesione molto complessa che richiede una maggiore attenzione da parte del paziente e una grande abilità da parte del medico.

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Con il giusto trattamento e un corso di riabilitazione di successo, l'infortunio può passare senza lasciare traccia. Ecco perché è così importante non trascurare il consiglio dei medici per evitare complicazioni.

Video: terapia fisica per infortunio alla caviglia

La paresi del piede è una violazione del piede, in cui vi è una mancanza di mobilità delle articolazioni causata da vari cambiamenti nei tessuti molli. La paresi del piede ha un secondo nome: il piede del cavallo, poiché l'aspetto del piede con questa malattia assomiglia al piede di un cavallo.

Cause della paresi del piede

Spesso, le ragioni sono associate alla presenza di lesioni alle gambe umane, malattie che colpiscono il sistema nervoso e che hanno portato a gravi conseguenze sugli arti inferiori.

Le cause più comuni della paresi sono:

  • bassa mobilità per un lungo periodo, ad esempio dopo un ictus o una grave lesione alla gamba;
  • danno ai muscoli del polpaccio;
  • fratture delle caviglie;
  • infiammazione della parte inferiore della gamba;
  • poliomielite trasferita dal paziente, dopo la quale una persona diventa spesso disabile;
  • presenza di paralisi cerebrale congenita;
  • la presenza di un tumore nel piede, che viola la sua mobilità;
  • malattia della colonna vertebrale;
  • malattia articolare del ginocchio;
  • la presenza di emicrania o sclerosi multipla;
  • encefalite.

In alcuni casi, la paresi del piede può apparire a causa di un errore infermieristico durante l'iniezione nel muscolo gluteo, dopo di che il nervo sciatico è danneggiato da un ago da una siringa. Con una tale lesione del nervo, è possibile l'intorpidimento del piede.

Raramente, questa malattia è causata dall'uso improprio delle bende di fusione.

Sintomi e diagnostica

I sintomi, più spesso, la diagnosi specialistica immediatamente sull'aspetto del piede: quando paresis, è in grado di inarcare oltre il 90%. Una persona con questa malattia non cammina con tutto il suo piede, ma solo a portata di mano.

Per determinare se la paresi del piede sia causata da una malattia articolare o da un'altra causa, sono necessari una radiografia e una risonanza magnetica. Grazie alle immagini, uno specialista identifica la presenza di lesioni.

Uno dei metodi conosciuti per diagnosticare la paresi del piede è l'elettromiografia. La sua essenza è che il medico determina l'attività dei muscoli e, grazie alle informazioni ricevute, prescrive il trattamento appropriato.

Quando il caso è in esecuzione, il paziente viene inviato all'apertura della cavità articolare. Questo processo è chiamato artroscopia. Con il suo aiuto, il chirurgo può designare le attività degli organi, dei tessuti, ecc. Necessari

Le principali direzioni della terapia

Come trattare la paresi del piede con i farmaci? Ogni paziente farà questa domanda a uno specialista dopo la diagnosi. Si raccomanda di prendere il farmaco "neuromidina", il cui dosaggio è prescritto solo da un medico. Il corso del trattamento con questo rimedio è generalmente di 30 giorni, quindi vale la pena fare una pausa e ripetere il corso. Inoltre, uno specialista scrive "Nucleo - CMF Forte". Questo farmaco può essere sostituito da un simile "Keltikan".

Il medico prescrive anche la ricezione di "Berlition", che dovrebbe essere presa al mattino a stomaco vuoto. Il corso del trattamento può durare fino a 3 mesi.

Come curare la paresi del piede con l'aiuto di rimedi popolari? L'argilla è un trattamento popolare per la paresi. Per preparare la miscela di guarigione, è necessario prendere l'argilla purificata, macinarla a una consistenza polverosa, quindi 1 cucchiaino. argilla miscelata con 200 ml di acqua a temperatura ambiente. È necessario usare la mescolanza ricevuta di mattina a stomaco vuoto in 20 minuti prima di pasto. Il corso del trattamento con argilla è di 2 settimane. Quindi si consiglia di fare una pausa di 10 giorni, dopo il tempo è possibile ripetere il corso. È consigliabile, oltre all'argilla, bere varie infusioni di erbe. La dose di argilla consumata deve essere considerata in base alle caratteristiche individuali. Dovrebbe iniziare con mezzo cucchiaino, raggiungendo 2 cucchiaini. al giorno

Efficace è un'infusione di giardino maggiorana. Per cucinarlo, devi prendere 1 cucchiaio. l. erbe, versarlo in un contenitore con 500 ml di acqua bollente, lasciare per 30 minuti. Quindi dividere la bevanda risultante di 4 volte e bere 150 ml prima dei pasti.

Non meno utile per eseguire il trattamento con la camomilla. Per preparare il decotto, prendere 15 g di fiori, versare 250 ml di acqua, mettere a fuoco basso per 15 minuti, quindi infondere per 10 minuti, quindi filtrare e prendere 3 volte al giorno.

Rosa canina ben collaudata. Dovrebbe prendere 3 cucchiai. l. le radici o i frutti della pianta, versare 250 ml di acqua, quindi mettere a fuoco lento per non più di 5 minuti. Dopo il tempo, filtrare il brodo e usare per un bagno caldo.

Il timo è considerato un rimedio efficace nella lotta contro la paresi del piede. È necessario prendere 1 cucchiaio. l. piante e versare un bicchiere di acqua bollente. Lasciare agire per 1 ora, quindi filtrare. Puoi bere sia prima che dopo i pasti.

Per il trattamento della paresi del piede, si consiglia di utilizzare succhi di verdure fresche, ad esempio succo di carota in combinazione con spinaci o barbabietole rosse. Efficace è la ricezione della linfa di betulla. Si consiglia di bere almeno 3 volte al giorno, 150 ml. Ha un effetto positivo sul sistema nervoso del paziente, migliora l'apparato digerente e il metabolismo, elimina le tossine dal corpo, elimina i processi infiammatori.

È utile quando paresis del piede per usare il latte di capra con i pinoli. Per fare un drink, devi prendere 200 g di noci, schiacciarle in uno stato di polvere, versare in un bicchiere e versare sopra il latte. Quindi mettere a fuoco basso e far bollire fino a 3 schiume. Quindi rimuovere la miscela dal fuoco e aggiungere 1 cucchiaino. miele. La bevanda deve essere raffreddata e mettere 2 cucchiai. l. grano Hai bisogno di berlo non più di un giorno.

Si consiglia quando paresis del piede di bere un decotto di foglie di menta in combinazione con camomilla e cespuglio. Per la sua preparazione, è necessario prendere ogni componente nelle stesse proporzioni, versare acqua bollente su di esso e insistere per 2 ore. Puoi aggiungere 1 cucchiaino. miele da gustare. È necessario bere il brodo su 200 millilitri 3 volte al giorno prima di cibo.

È utile fare un bagno con l'aggiunta di erbe origano o decotto dei fianchi.

Ginnastica terapeutica

Uno specialista, una persona con tale diagnosi, prescrive un corso di fisioterapia in cui esegue determinati esercizi per ripristinare i riflessi dell'equilibrio e la coordinazione motoria.

Se è necessario ripristinare la flessione dorsale del piede, il paziente deve eseguire il seguente complesso:

  1. È necessario stare vicino al corrimano ed estendere una gamba in avanti, ad esempio quella destra, continuare a stare in piedi sul piede sinistro, tenendo il corrimano con la mano destra.
  2. Il paziente deve usare la cyclette.
  3. Una persona ha bisogno di inginocchiarsi, quindi piegarsi indietro mentre si cerca di mantenere l'equilibrio, e le natiche non dovrebbero toccare i talloni.
  4. Camminare con le scarpe senza tacchi: in questo caso, la parte anteriore del piede è ben sopra la schiena.
  5. Prendendo a turno le dita dei piedi e dei tacchi.
  6. Saltare su una, poi sull'altra gamba.
  7. Camminando all'aria aperta. Ogni giorno dovrebbe aumentare la distanza.
  8. Sdraiato sulla schiena devi tirare il piede prima da te stesso, poi da te stesso.

È utile per il paziente sciare. Piccoli pesi sono appesi su di loro. Il paziente deve camminare, alzando le gambe in alto con gli sci.

Dashuk I.A. L'uso di complessi di terapia fisica / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Riabilitazione medica in neurologia e neurochirurgia. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Sviluppo della caviglia dopo una frattura: esercizi per le gambe

La mobilità della parte inferiore del piede assicura il lavoro coordinato di diverse articolazioni, compresa la caviglia (articolazione della caviglia). Consiste delle ossa del piede e della gamba. Come ogni altra articolazione complessa, ha una capsula articolare che copre l'intera diartrosi e contiene uno speciale fluido essudato per lubrificare e nutrire la cartilagine articolare.

Quando si esamina visivamente la caviglia, si può notare la sua forma a blocco. L'articolazione è abbastanza forte e può sopportare carichi pesanti. Ma anche una struttura così potente può rompere sotto l'influenza di vari fattori.

Secondo le statistiche, le fratture di questa diartrosi e delle ossa del piede sono considerate le lesioni più comuni del sistema muscolo-scheletrico umano. La loro percentuale in relazione a tutte le fratture è del 10-15%. Le fratture della caviglia sono di solito di natura intra-articolare. Con questo infortunio, vari elementi del giunto possono essere danneggiati:

  1. ossa;
  2. borsa articolata;
  3. apparato del legamento.

Al minimo sospetto di una frattura alla caviglia, la vittima deve essere immediatamente trasportata in una struttura medica, dove verrà inviato per la prima volta ai raggi X della zona lesa.

I reclami del paziente, l'esame esterno e i risultati della radiografia dell'articolazione della caviglia aiuteranno il medico a determinare la diagnosi e a prescrivere il trattamento.

  • Se la caviglia è rotta, c'è un'alta probabilità che sia richiesta un'operazione e una connessione dei detriti usando una speciale costruzione metallica.
  • Se, al momento della frattura, le ossa non venivano spostate e non si sbriciolavano in frammenti, il trattamento può essere gestito con un gesso o un'ortesi.

La riabilitazione dopo una frattura è solitamente divisa in tre fasi:

  1. Immobilizzazione.
  2. Periodo funzionale
  3. Stage di allenamento.

Immobilizzazione e fase funzionale

Immobilizzazione - immobilizzazione. Quando ci sono fratture delle ossa degli arti inferiori, la gamba deve essere immobilizzata e si può immediatamente iniziare le attività di riabilitazione.

Già in questa fase, il paziente può impegnarsi in ginnastica medica e terapia fisica. Certo, è impossibile dare un carico alla gamba dolorante, ma sono necessari esercizi per una gamba sana, per le mani e il corpo.

L'occupazione di esercizi terapeutici nel periodo di immobilizzazione dopo una frattura migliora l'afflusso di sangue all'intero organismo in generale e all'arto ferito in particolare.

La seconda fase della riabilitazione dopo la frattura è funzionale. Mira a ripristinare la funzionalità dell'articolazione danneggiata. Questo periodo continua dal momento della rimozione del calco in gesso al parziale ripristino dei movimenti della caviglia.

Gli esercizi raccomandati dal paziente contribuiscono ad un aumento della forza nei muscoli, riducono la loro atrofia e rigidità dell'articolazione. Dopo la rimozione del gesso, il complesso della terapia fisica ripristina la funzionalità dell'articolazione in tutte le direzioni.

Inoltre, il trattamento consiste in procedure fisioterapeutiche:

Una serie di esercizi per la frattura dell'articolazione della gamba nella seconda fase di recupero

Tutti questi esercizi sono fatti sdraiati.

  1. Quando si esegue questo esercizio, la respirazione dovrebbe essere libera e il ritmo è lento. Stringere il muscolo quadricipite della coscia. Si ripete 20-30 volte.
  2. Flessione ed estensione del piede. Il ritmo delle prestazioni è lento, la respirazione è libera. Ripeti 10-20 volte.
  3. Flessione ed estensione delle dita dei piedi. Il ritmo delle prestazioni è lento, la respirazione è libera. Ripeti 10-20 volte.
  4. Eseguire movimenti circolari su entrambi i lati delle articolazioni della caviglia. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti in ciascuna direzione 10 volte.
  5. Con un'ampiezza massima, piega il piede in avanti, quindi indietro. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10-20 volte.
  6. Flessione alternata delle gambe (calze su se stesse). La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Corri 10 volte ogni arto.
  7. Il più possibile girando l'intera gamba dal fianco, per effettuare l'allevamento di calze in diverse direzioni. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10 volte.
  8. In alternativa, piegare le gambe nelle articolazioni dell'anca ad angolo retto, con i calzini da accostare. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti con ogni piede 10 volte.
  9. Ripeti l'esercizio numero 1.
  10. Per sollevare la gamba ferita nell'articolazione dell'anca ad angolo retto. Allo stesso tempo, nel peso di piegare e raddrizzare le dita dei piedi e dei piedi. La respirazione è libera, il ritmo delle prestazioni è nella media. Ripeti 10 volte.
  11. Rilassati per circa 5-10 minuti in posizione prona con le gambe alzate.

Oltre al fatto che il paziente deve eseguire questi esercizi, si raccomanda di fare un massaggio da solo. La procedura deve essere eseguita due volte al giorno in posizione seduta. Durante l'esecuzione del massaggio, applicare le seguenti tecniche:

Ogni metodo dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte. Soprattutto con attenzione è necessario massaggiare la zona della caviglia. Non meno attento è l'atteggiamento verso impastare caviglie e talloni.

Il massaggio non dovrebbe causare dolore e disagio. Al mattino immediatamente dopo il risveglio, devi fasciare la gamba dolorante dalle dita dei piedi fino all'articolazione del ginocchio con una benda elastica. Quando si eseguono massaggi e esercizi complessi, è necessario rimuovere una benda elastica. Toglilo prima di andare a dormire.

Con un forte gonfiore delle gambe durante il sonno, dovrebbe essere in una posizione sollevata. Ogni giorno di notte per la gamba ferita per preparare un bagno, che viene preso 10-15 minuti. Il livello dell'acqua dovrebbe raggiungere il ginocchio e la sua temperatura ottimale - 36-37

Un paziente in acqua può eseguire vari movimenti attivi in ​​tutte le direzioni con la caviglia.

Fase di allenamento

Il terzo periodo di trattamento è la formazione. Per sviluppare un'articolazione dopo una frattura è necessario eseguire esercizi di terapia fisica, che includono tutti i tipi di opzioni di camminata:

  • sui talloni;
  • sulle dita dei piedi;
  • lateralmente;
  • sui bordi interni ed esterni dei piedi;
  • su polupriyadkah;
  • passo incrociato.

Per sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, sono necessari esercizi in cui il piede poggia su una sedia a dondolo circolare, per questo è possibile utilizzare un mattarello normale per la pasta. Lo sviluppo dell'articolazione della parte inferiore della gamba è buono quando l'arto è immerso in acqua, idealmente il paziente può visitare la piscina.

Va notato che il recupero dopo la frattura della caviglia non sarà completo senza il recupero dell'andatura precedente.

Durante il terzo periodo di riabilitazione, la gamba ferita deve essere fasciata con una benda elastica. Questa misura è molto utile per le articolazioni shin ferite. Inoltre, si raccomanda al paziente di indossare solette per il collo del piede. Questo è l'unico modo per prevenire i piedi piatti.

Classi efficaci su un tapis roulant e cyclette. Ovviamente, il carico sull'arto danneggiato dovrebbe essere selezionato correttamente. All'inizio, il paziente deve muoversi con l'aiuto delle stampelle, e poi gradualmente può continuare a camminare con un bastone.

Il periodo di allenamento include dosed walking, running e jumping. Nelle sessioni di trattamento alla frattura dell'articolazione della caviglia, è possibile includere la camminata con il superamento di ostacoli e movimenti di danza. Ma tutti questi esercizi possono essere fatti solo nel caso in cui lo stinco ferito sia ben fissato da una caviglia o da una benda elastica.

Indossare un bendaggio alla caviglia o alle gambe dopo un infortunio dovrebbe essere di almeno otto mesi. Ogni vittima che ha ricevuto una frattura dell'articolazione della gamba deve essere consapevole del fatto che un rapido recupero e il ritorno delle funzioni perse sono garantiti solo quando si eseguono esercizi di allenamento giornalieri e terapia fisica raccomandata dal medico curante.

Il compito della terapia fisica nel terzo periodo è il ripristino definitivo dei movimenti dell'articolazione danneggiata e la normalizzazione dell'attività di tutto l'organismo. Salti, corsa e salti, come detto sopra, sono consentiti solo quando l'articolazione dell'articolazione con una fascia elastica per la caviglia o la caviglia. E questa raccomandazione non può essere ignorata.

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L'articolo descrive la necessità di terapia fisica nel complesso trattamento delle fratture. Gli esercizi usati nella frattura della caviglia (articulatio talocruralis) sono descritti.

Il trattamento delle fratture consiste in diverse fasi. Prima di tutto, vengono eseguiti il ​​ripristino dell'integrità dell'osso e la guarigione delle lesioni.

Dopo questo, viene prescritto un trattamento riabilitativo per prevenire complicazioni e preservare la funzione motoria. La terapia fisica dopo la frattura della caviglia è una delle fasi obbligatorie del trattamento riabilitativo.

Cosa succede alla frattura

Qualsiasi frattura è una violazione dell'integrità dell'osso e delle strutture ad essa adiacenti. Ciò porta a un'interruzione del funzionamento di quella parte del corpo in cui si è verificata la frattura. Nei casi di fratture articulatio-talocrurali, soffre la funzione dell'arto inferiore. Una persona si muove con difficoltà o non può camminare affatto.

Anche dopo che la frattura è guarita, persistono gli effetti residui associati al danno dei tessuti molli e una permanenza prolungata nella posizione forzata. Dopo aver rimosso il calco in gesso, la funzione motoria e il movimento sono significativamente influenzati.

A cosa serve la terapia fisica?

Restauro dell'articulatio talocrurale - l'obiettivo del trattamento riabilitativo, inclusi massaggi, fisioterapia e fisioterapia. La terapia fisica inizia dal primo giorno dell'infortunio e dura diversi mesi dopo la fine del trattamento principale.

Pertanto, la fisioterapia è la fase più lunga di riabilitazione.

La cultura fisica a livello dell'articolatio talocrurale ha un effetto complesso sui tessuti danneggiati:

  • stimola la circolazione sanguigna e migliora l'apporto di ossigeno ai tessuti;
  • è la prevenzione delle contratture muscolari;
  • aiuta a preservare l'elasticità dei legamenti.

A causa di ciò, la mobilità dell'articulatio talocrurale viene ripristinata e conservata per intero. La terapia sportiva viene eseguita a tappe, con un aumento graduale della quantità di attività fisica e del numero di esercizi.

Esercizi nella prima fase

Il primo stadio di guarigione della frattura è la permanenza del paziente in ospedale. La fisioterapia del piede dopo una frattura viene eseguita sullo sfondo del trattamento - conservativo o operativo.

Le caratteristiche di questa fase sono di assegnare il carico minimo sull'arto ferito. La ginnastica conduce il medico di terapia fisica, che determina la quantità di esercizio e il carico individualmente.

Esercizi di terapia fisica in questa fase:

  • movimento passivo e attivo delle dita del piede;
  • spremitura arbitraria e distacco dei muscoli della caviglia;
  • rotazione del piede sul lato del letto.

Dopo il trattamento chirurgico di una frattura, la ginnastica può essere iniziata prima che con lo stiramento scheletrico o il trattamento con un calco in gesso. L'articolo presenta video di terapia fisica, prescritti in condizioni stazionarie.

Esercizi nel secondo stadio

La seconda fase della terapia fisica in caso di frattura del piede inizia dopo che il paziente è stato dimesso dall'ospedale. Di solito a questo punto cammina ancora in un calco in gesso, ma è permesso camminare senza stampelle.

Uno specialista in terapia fisica riceve un'istruzione in base alla quale il paziente pratica in modo indipendente. Il carico sull'articolazione aumenta, il numero di esercizi diventa maggiore. Esercizi di terapia fisica in questa fase sono presentati nella tabella.

È necessario continuare la terapia di esercizio indicata per il piede dopo la frattura fino alla conferma radiologica di guarigione della lesione e rimozione dell'intonaco. Durante questo periodo, puoi utilizzare una varietà di dispositivi per la ginnastica: palle, bastoni, cerchi, espansori. Puoi acquistarli nei negozi di articoli sportivi, il prezzo è relativamente basso.

Esercizi nella terza fase

L'ultimo stadio della terapia fisica dopo la frattura viene eseguito per il restauro finale della funzione degli arti. Durante questo periodo, sono consentiti movimenti attivi e normali attività fisiche. Sport raccomandati che coinvolgono la caviglia.

La terapia fisica durante questo periodo include i seguenti tipi di attività fisica:

  • camminare e correre facilmente;
  • nuoto, aerobica in acqua;
  • esercizi con la palla;
  • step aerobics.

Questi esercizi allenano l'apparato muscolo-legamentoso, ne ripristinano l'elasticità e la mobilità. È necessario effettuare una tale terapia di esercizio regolarmente, è anche la prevenzione di nuove fratture. Scopri di più sui vantaggi degli esercizi sportivi dirà a uno specialista nel video in questo articolo.

L'attivazione precoce dei pazienti dopo le fratture favorisce una più rapida guarigione delle lesioni e il ripristino della funzione motoria. Pertanto, si raccomanda di iniziare la terapia fisica dopo una frattura della caviglia nelle fasi iniziali e continuare fino alla completa chiusura della frattura.

Esercizi di recupero dopo la frattura della caviglia

Gli esercizi scelti correttamente dopo la frattura della caviglia consentono di ripristinare rapidamente la funzione dell'arto ferito. L'immobilità prolungata della gamba causa disturbi circolatori in tutto il corpo e l'arto ferito, i muscoli parzialmente atrofizzati, i legamenti si indeboliscono.

L'uso della terapia fisica dopo la frattura della caviglia è un'opportunità per migliorare i processi metabolici nei tessuti lesi. Questo è un processo importante, poiché dipende da quanto bene si uniscono le ossa. Con l'aiuto dell'attività motoria "dosata" in tutte le fasi del trattamento e del recupero, il paziente sarà in grado di riprendersi rapidamente dopo una lesione grave.

Durata della riabilitazione

La natura del trattamento, la sua durata e la peculiarità del periodo di riabilitazione dipendono direttamente dal particolare trauma. Tuttavia, il compito principale della terapia dopo ogni frattura della caviglia è di immobilizzare l'arto il più possibile nella posizione desiderata per una corretta guarigione dell'osso. Per fare questo, usa un calco in gesso. La durata del suo utilizzo dipende dalla natura dell'infortunio e può variare da 1 mese a 6 mesi.

Frattura della caviglia con offset

Tale frattura è considerata difficile. Spesso, per dare al tessuto osseo la posizione corretta, viene utilizzato un intervento chirurgico, durante il quale i frammenti ossei vengono uniti usando mezzi speciali. Una frattura da offset richiede immobilizzazione a lungo termine, quindi il gesso non viene rimosso per sei mesi o più.

Il periodo di riabilitazione viene eseguito a casa, se durante il trattamento non ci sono state complicazioni. La riabilitazione dopo una frattura della gamba viene suddivisa condizionatamente in 3 periodi:

  1. Immobilizzazione totale della gamba ferita;
  2. Ripristino della funzionalità dell'arto dopo la rimozione del calco in gesso;
  3. Tempo per l'attività fisica per sviluppare un'articolazione.

Una regolare terapia fisica dopo la frattura della caviglia eviterà complicazioni spiacevoli e dolorose:

  • Contrattura congiunta;
  • Limiti nel movimento dell'articolazione;
  • Dolore e rigidità durante la deambulazione dopo il recupero.

Tuttavia, in caso di frattura con passaggio a esercizi di fisioterapia attiva, iniziano solo 3-4 settimane dopo l'immobilizzazione.

Frattura e recupero della caviglia

La diagnosi e la prescrizione del trattamento vengono eseguite solo dopo i risultati dell'esame a raggi X. Poiché il trattamento consiste nell'immobilizzazione dell'arto, è importante determinare il tipo di frattura e i tempi dell'inizio della terapia di esercizio professionale della caviglia. In assenza di pregiudizi, l'allenamento inizia a 14-15 giorni dopo l'applicazione del gesso. Quando i frammenti ossei vengono spostati, viene scattata un'immagine aggiuntiva ai raggi X prima di iniziare le lezioni. Se registra una mancanza di risultati a lungo termine, conduci un intervento chirurgico.

Il periodo di recupero comprende un complesso di misure riabilitative:

  • Esercizi per la caviglia;
  • massaggio;
  • Nutrizione equilibrata con prodotti ben scelti;
  • Uso continuo della benda durante il periodo di riabilitazione, che supporta la parte dell'osso danneggiata.

Il programma selezionato professionalmente del periodo di recupero non permetterà di sviluppare la piattezza e la curvatura delle ossa sulle dita.

A cosa serve la terapia fisica?

Per sviluppare la caviglia dopo che la frattura ha avuto successo, in ciascuna fase del trattamento e del recupero viene selezionato un particolare gruppo di esercizi. Ognuno di loro ha le sue specifiche, ma una cosa le unisce: è impossibile fare movimenti improvvisi con la gamba ferita.

Al primo stadio di recupero, quando la gamba fratturata richiede riposo completo, il paziente è impegnato in attività motorie senza la partecipazione della gamba ferita.

Tali studi sono necessari nella prima fase del recupero per i seguenti scopi:

  • Migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo per garantire una corretta alimentazione di organi e tessuti;
  • Prevenire lo sviluppo di processi stagnanti;
  • Preparare il legamento e il sistema muscolare per gli esercizi successivi.

Nella seconda fase, quando il gesso viene rimosso, l'attività fisica è necessaria per ripristinare la forza muscolare e ridurre l'atrofia.

Alla terza fase inizia un periodo di allenamento attivo. I legamenti e i muscoli preparati nelle fasi precedenti sono coinvolti in un intenso esercizio fisico. I soliti esercizi in questa fase sono lezioni aggiunte sulla cyclette, tapis roulant, in piscina.

Considerare le caratteristiche degli esercizi per lo sviluppo dell'articolazione della caviglia in ogni fase.

Esercizi nella prima fase

Il primo stadio della riabilitazione è un momento difficile e responsabile: il paziente deve coniugare il rispetto per la gamba fratturata e lo stress minimo.

I primi esercizi, che iniziano per 3-4 giorni dopo l'applicazione del gesso, vengono eseguiti sdraiati. Una volta eseguiti, attivano il tessuto muscolare situato vicino alla frattura.

  1. Colare costantemente i muscoli di glutei, cosce e polpacci fino a 20 volte;
  2. Muovi le dita dei piedi, stringendole e aprendole per 1-2 minuti.

Dopo 7-14 giorni (il momento specifico in cui iniziare gli esercizi più attivi, solo il medico lo prescrive) passano a allenamenti più attivi. Il loro compito è di calpestare una gamba con una gamba fratturata, usandola come supporto quando si cammina.

  1. Siediti sulla sedia. Cerca di distendere il ginocchio della gamba dolorante in modo che l'arto assuma una posizione parallela al pavimento. Porta il piede sul pavimento. Fai 5-6 approcci.
  2. Senza cambiare la posizione, tirare il ginocchio della gamba rotta verso di sé con le mani. Abbassa la gamba. Fai 5-6 approcci.
  3. Stare con la mano sullo schienale della sedia. Prendi la gamba ferita a lato. Mettilo sul pavimento. Ripeti il ​​movimento 10-15 volte.
  4. Porta indietro la gamba ferita. Metti giù. Ripeti il ​​movimento 10-15 volte.
  5. "Punta" delicatamente la gamba in avanti. Metti giù. Ripeti il ​​movimento 10-15 volte.
  6. Ripeti l'esercizio precedente. Ma dopo aver puntato la gamba in avanti, fissarla in questa posizione per 3-5 secondi. Metti il ​​piede sul pavimento. Ripeti il ​​movimento 10-15 volte.

Durante l'allenamento, ascolta attentamente il tuo benessere. L'affaticamento e il disagio nel tessuto muscolare o articolare sono la prova che le classi dovrebbero essere fermate. Se il dolore è insignificante, puoi ridurre il numero di approcci o l'ampiezza del movimento. All'inizio della lezione è meglio fare brevi pause dopo ogni esercizio.

Esercizi nel secondo stadio

Non appena il paziente ha rimosso il cerotto, si dovrebbe iniziare a sviluppare l'articolazione ferita stessa. Inizialmente, lo fanno ogni altro giorno. Dopo che i muscoli si sono abituati al carico, vai all'allenamento quotidiano.

La posizione principale in questa fase è seduta su una sedia. È importante ricordare che 2 gambe sono coinvolte nell'esercizio: malate e sane. Tutti i movimenti vengono ripetuti per 2-3 minuti.

  1. Senza sollevare i piedi dal pavimento, alternativamente "rotoli" dal tallone alla punta. I movimenti vengono eseguiti prima con due gambe e poi a turno.
  2. "Aumenta" sulle dita dei piedi e resta in questa posizione per 2-3 secondi. Abbassa l'intero piede.
  3. Premi i tacchi insieme. I calzini si sollevano, ruotandoli contemporaneamente di lato.
  4. Premi insieme i calzini. Sollevare i talloni verso l'alto, ruotandoli contemporaneamente verso i lati.
  5. Concentrati sui calzini, lentamente "ruotando" i talloni da destra a sinistra. Quindi cambiare il senso di rotazione.
  6. Concentrati sui talloni, lentamente "ruotando" le dita da destra a sinistra. Quindi cambiare il senso di rotazione.
  7. Tirare le gambe in avanti. Fai movimenti rotazionali dell'intero piede da destra a sinistra. Quindi cambiare il senso di rotazione.

Esercizi nella terza fase

Il compito della terza fase di recupero è di restituire la funzionalità di una gamba rotta. Pertanto, tutti gli esercizi sono associati al camminare attivo. Per "fissare" l'articolazione ancora debole, tutti i carichi vengono eseguiti utilizzando una fascia elastica che fissa l'articolazione della caviglia.

  1. Camminando sui talloni.
  2. Camminando sulle calze.
  3. Spaccatura del tallone a piedi.
  4. In piedi su un tessuto di lino, con l'aiuto delle dita dei piedi per "raccoglierlo" sotto i piedi.
  5. Tira una bottiglia di plastica con i piedi.

In questo momento, è importante fare passeggiate quotidiane, salire e scendere le scale, frequentare massaggi, fisioterapia e mantenere una dieta corretta ed equilibrata.

Video utile - Ginnastica dopo la frattura della caviglia

Controindicazioni

Nonostante il fatto che l'attività fisica sia necessaria per riprendersi da una frattura alla caviglia, non tutti possono usarla.

Le controindicazioni all'esercizio della terapia sono le seguenti condizioni patologiche:

  • Processi infiammatori e purulenta nel corpo;
  • Malattie nella fase acuta;
  • la gravidanza;
  • Frattura complessa instabile;
  • Malattia mentale;
  • Tumori maligni;
  • Sanguinamento di tutte le localizzazioni.

Rafforzamento e prevenzione

Una caviglia debole è la causa della maggior parte delle fratture e di altre lesioni alla caviglia. Per evitare lesioni pericolose, è necessario rafforzare un giunto importante. Puoi farlo con l'aiuto di esercizi:

  1. Salta regolarmente la corda. Per farlo meglio senza scarpe: il piede riceverà il carico massimo.
  2. Corri sui calzini.
  3. Raccogli piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi: perline, perline, ecc.

Una componente importante della prevenzione e del rafforzamento del tessuto muscolare e osseo è la nutrizione. Includere nella vostra dieta alimenti ricchi di calcio, controllare il peso: il suo eccesso influenzerà negativamente lo stato della gamba. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e condurre uno stile di vita attivo.