La frattura dello stinco è un tipo comune di lesioni nelle persone di tutte le età. Nella sua complessità, può essere al tempo stesso leggero e molto pesante. Dipende dalla quantità di detriti, dalla presenza di una ferita aperta e dalla dislocazione.
Traumatologi e chirurghi sono impegnati nel trattamento e consiste nell'immobilizzare la gamba, dopo aver posizionato i frammenti ossei in una posizione naturale. Dopo l'accrescimento dell'osso, segue una fase di riabilitazione, durante la quale viene ripristinata la funzione motoria.
Il compito principale dell'articolazione della caviglia è quello di garantire la mobilità del piede su due piani. Durante lo spostamento, il giunto viene flesso o esteso e contemporaneamente ruotato sul piano verticale, verso l'interno o l'esterno. L'articolazione dovrebbe inoltre fornire un'ammortizzazione per prevenire danni alle ossa.
L'articolazione della caviglia collega le ossa tibiali della tibia con l'ariete e le ossa nadpyatnoy del piede. Nella caviglia, le ossa della tibia racchiudono l'astragalo con ispessimento alle estremità. La cartilagine elastica fornisce ammortizzazione e riduce l'attrito mentre si cammina.
Tra le ossa vi sono legamenti che tengono le ossa nella posizione corretta e forniscono movimento. L'elasticità significativa dei legamenti consente al giunto di piegarsi in diverse direzioni. I muscoli servono anche a riparare le ossa e permettono anche di piegare, piegare e ruotare l'articolazione.
Il collegamento nutrizionale è effettuato usando le navi. Le arterie del ramo della gamba ruotano attorno all'area di articolazione su tutti i lati. Ci sono anche fibre nervose nella caviglia, garantendo la coerenza del movimento.
Le fratture dello stinco possono essere suddivise in quelle causate da gravi danni all'osso sano e al trauma sullo sfondo di una patologia patologica.
La causa più comune di una frattura è traumatica: un colpo potente, una caduta di una grande gravità, una caduta senza successo, ecc.
La presenza di una malattia che riduce la forza delle ossa può portare a una frattura sotto l'influenza di poco sforzo. Lo spostamento dell'osso si verifica quando la frattura è stata causata da un colpo nella direzione trasversale alla gamba.
In questo caso, l'arto diventa chiaramente più corto e la parte inferiore della gamba inizia a piegarsi in direzioni non naturali.
Esistono numerose caratteristiche in base alle quali una frattura della parte inferiore della gamba può essere suddivisa in diversi tipi: posizione della frattura, forma e numero di frammenti ossei, presenza di articolazioni danneggiate, cute e tessuti molli.
I principali sintomi di una frattura sono dolore acuto nella zona danneggiata e comparsa di edema.
La vittima non può calpestare la gamba o lo fa con difficoltà, c'è una mobilità patologica dell'osso, la gamba è spostata verso l'esterno o verso l'interno. La presenza, la posizione e il tipo di frattura sono facilmente determinati mediante raggi X.
La gravità è determinata da diversi fattori. La presenza di danni ai tessuti intorno all'osso danneggiato, spostamento, frammenti multipli o una ferita aperta porta ad un aumento della gravità.
Se sospetti una gamba rotta, devi chiamare un'ambulanza. Il medico sarà in grado di stabilire la presenza di complicanze, fornire un efficace sollievo dal dolore, immobilizzare correttamente l'arto ferito e consegnare il paziente all'ospedale senza causare complicazioni.
Prima che arrivi l'ambulanza, può essere fornita la seguente assistenza:
La presenza di complicanze può richiedere ulteriori azioni, ma in generale, il trattamento può essere suddiviso in quattro fasi principali:
In caso di una frattura complessa con un gran numero di frammenti ossei, è impossibile ottenere l'immobilizzazione con mezzi esterni. In questi casi, una delle opzioni di fissaggio è l'installazione di una piastra di titanio.
Dopo una frattura, la riabilitazione è inevitabile, il cui compito principale è ripristinare la mobilità dell'arto colpito.
È necessario per prevenire lo sviluppo di atrofia e ripristinare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna, rimuovere il gonfiore e ripristinare la mobilità articolare.
La riabilitazione si svolge in tre fasi:
La terapia fisica è di grande importanza per accelerare il recupero da una frattura. Ci sono molte opzioni di terapia fisica, sotto c'è uno di questi.
Dalla posizione supina:
Dalla posizione prona:
Da una posizione seduta su una sedia:
In caso di frattura, è necessario assumere prodotti ricchi di calcio, vitamine e ferro.
I seguenti prodotti saranno particolarmente utili:
Va notato che quando si ripristina, è opportuno evitare:
Alcuni giorni dopo la frattura, viene prescritta la fisioterapia.
Si svolge in tre fasi, la cui durata varia a seconda della gravità del danno:
Il massaggio aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna, ripristina il tono muscolare e aiuta a ridurre il gonfiore. Il massaggio inizia ad applicarsi anche prima di rimuovere l'intonaco.
Allo stesso tempo puoi massaggiare aree aperte vicino all'intonaco e una gamba sana. Il massaggio deve essere rigorosamente prescritto e sotto la supervisione di un medico.
Il massaggio viene effettuato in quattro fasi:
Con un trattamento adeguato e tempestivo, una frattura della gamba crescerà con successo insieme senza complicazioni.
Le fratture dello stinco sono un fenomeno comune nella traumatologia: possono essere sia lievi che gravi, da cui sono classificati. Il più difficile è considerato una frattura comminuta con spostamento. L'articolo discute in dettaglio le caratteristiche di questo tipo di lesione, la loro classificazione e trattamento di una frattura della tibia con e senza spostamento.
La parte inferiore della gamba è un'articolazione strutturale di due ossa tubulari, muscoli, vasi, tessuto nervoso e elementi di collegamento nella parte inferiore dell'arto tra l'articolazione del ginocchio e il piede. Gli elementi ossei della gamba sono grandi e piccoli ossi.
La tibia è un osso a tre tagli con una superficie interna, esterna e posteriore. La regione superiore ha una porzione estesa, che forma il condilo per connettersi con la coscia. La parte inferiore con la presenza di una sporgenza forma la caviglia mediale.
La tibia ha una forma lunga e sottile con una parte superiore a forma di testa - un elemento per l'articolazione con la tibia. La regione inferiore dell'osso ha un ispessimento per formare la caviglia laterale.
Il danno alla struttura ossea di questi due elementi è caratterizzato come una frattura della gamba. Può essere accompagnato da danni ai tessuti, ai vasi, ai legamenti, alla presenza e all'assenza di frammenti e al loro spostamento rispetto alla posizione. Tutte queste caratteristiche definiscono la frattura.
Tabella numero 1. Classificazione delle fratture secondo le loro caratteristiche.
Danni alle ossa della parte inferiore della gamba possono verificarsi in uno qualsiasi dei loro siti, e questo classificherà il tipo di lesione e selezionerà il trattamento appropriato.
Traumatologia distingue tre tipi di fratture della gamba in relazione alla loro localizzazione:
La frattura in questa zona della gamba è divisa in danno:
Il danno di questa natura si verifica sotto l'influenza di cadere in piedi da un'altezza. Un tale fattore provoca una spremuta acuta e l'area della metafisi dell'osso entra nell'epifisi, che è libera nella sua struttura e facilmente divisa in due parti.
Di conseguenza, si verifica una frattura del condilo. Se la caduta si verifica quando si estrae la gamba inferiore, il condilo laterale soffre e la flessione mediale interna della parte inferiore della gamba è danneggiata. Una frattura del condilo può verificarsi in tutto o in parte, il danno parziale è caratterizzato da fessure o rientranze.
Una frattura completa è divisa in due tipi:
Il metodo di trattamento è scelto in base alle caratteristiche della lesione e alla sua gravità:
Con l'inefficacia di tutti i metodi di cui sopra o grave danno, il medico può decidere un intervento chirurgico. La chirurgia per frattura della tibia con spostamento del condilo viene eseguita per cinque giorni dopo l'infortunio in anestesia generale.
Durante l'intervento chirurgico, viene praticata un'incisione per esporre la cavità articolare nell'area dell'infortunio per far combaciare i frammenti ossei, che sono fissati con i supporti ossei. Quindi, cucire la ferita e applicare un calco in gesso, lasciando l'accesso alla ferita postoperatoria per ulteriori elaborazioni. Dopo aver rimosso i punti, anche la finestra sinistra è intonacata.
Non di rado, vi è una doppia frattura della gamba con lo spostamento di entrambi i condili, che comporta l'operazione su due arti. I suggerimenti inviati sul posto sono fissati con bulloni metallici. Il restauro del ginocchio avviene per un lungo periodo, quindi gli elementi di fissaggio vengono rimossi chirurgicamente dopo otto mesi, sotto anestesia.
La causa di tali lesioni è una riduzione dei quadricipiti, sia istantanei che passivi. Questo accade durante un salto o un atterraggio su arti piegati. La parte principale delle vittime sono gli atleti che eseguono un gran numero di salti.
La separazione della tuberosità della tibia è una lesione pericolosa, poiché il funzionamento dell'articolazione del ginocchio è compromesso.
Le lesioni in quest'area sono suddivise in tre tipi, ognuno dei quali viene trattato secondo un determinato metodo, ma è sempre preferibile avere un trattamento conservativo per la frattura della tibia con una separazione della tuberosità:
I danni critici a quest'area sono fattori traumatici diretti e quindi questo tipo di lesione non è comune. Una frattura della testa si verifica quando il muscolo bicipite della coscia strappa parte di esso e il tendine attaccato è danneggiato.
Il metodo di trattamento è selezionato in base alla gravità del danno:
Le fratture dello stinco con o senza spostamento nel terzo medio della gamba si presentano sotto l'influenza della forza traumatica diretta e indiretta. La frattura degli elementi ossei nella regione centrale può verificarsi in qualsiasi segmento dell'osso, ma il più delle volte la lesione si verifica nel terzo inferiore e nel segmento del terzo inferiore e medio.
Questi luoghi sono più vulnerabili a causa della piccola forza della tibia, della posizione superficiale e della quantità minima di tessuto muscolare in quest'area.
Le fratture in quest'area sono caratterizzate da un'ampia varietà, ma la più comune frattura trasversale e obliqua della tibia con spostamento e la formazione di una linea di faglia su uno e più livelli. Una frattura longitudinale è rara, poiché per essa un prerequisito è un impatto lungo l'asse, che è un caso raro in quest'area.
Anche il danno caratteristico al terzo medio è una frattura simultanea di due ossa della gamba con spostamento (tibia grande e piccola), meno spesso un elemento osseo di due è rotto.
La terapia per lesioni nel reparto centrale dipende dalla posizione della lesione e dalle sue caratteristiche:
Le indicazioni per l'intervento chirurgico sono:
Le caratteristiche anatomiche di questa parte della gamba inferiore suggeriscono un gran numero di aree articolari e di tendini per il normale funzionamento dell'intera articolazione della caviglia. Ma questo è anche il motivo dell'aumento delle lesioni in questa zona e delle lesioni pericolose.
Elementi ossei nella struttura della regione distale:
Il tipo più comune di danno all'area distale è una frattura della caviglia con dislocazione, che non può essere sempre corretta con un trattamento conservativo.
In altri casi, il trattamento delle fratture dello stinco spostato viene eseguito con l'aiuto dell'intervento chirurgico.
Indicazioni per la chirurgia:
Trattamento delle fratture degli stinchi con dislocazione mediante intervento chirurgico, tipi di operazioni:
Dopo la giustapposizione dei frammenti ossei e l'applicazione del gesso, il trattamento delle fratture non termina e dura fino alla formazione del callo, che chiude il sito della lesione.
Per accelerare i processi di rigenerazione del tessuto osseo, vengono prescritti farmaci:
Lo stinco è la metà inferiore del piede dal piede al ginocchio. Consiste di due ossa - grandi e piccole, chiamate tibia. La frattura delle ossa della gamba è una lesione comune. La causa potrebbe essere un incidente stradale con conseguenze aggravanti quando la salute dei partecipanti all'incidente è compromessa. Un'altra ragione è una lotta. Se un partecipante colpisce un altro sulla gamba dello stinco, la direzione del colpo è solitamente perpendicolare alla gamba della vittima. Un tale impatto sulla gamba inferiore spesso causa la rottura. La terza ragione è l'indebolimento della struttura ossea danneggiata. Nelle donne, questo si verifica durante la gravidanza.
L'indebolimento delle ossa è tipico dei pazienti con osteoporosi. In tali situazioni, si può verificare un incidente se cadi su una strada scivolosa o quando colpisci un angolo di mobili a casa. Spesso gli arti inferiori sono rotti dagli sciatori, se, cadendo, il piede con lo sci rimane bloccato in una posizione scomoda.
La tibia nella parte superiore, all'ingresso dell'articolazione del ginocchio, termina con un ispessimento con due cuscinetti piatti, che costituiscono le basi per il fissaggio del giunto. Tra i siti c'è un'elevazione chiamata testa. I siti sono chiamati condili. Dalla parte immanente della gamba - condilo mediale, con l'esterno - laterale. Sotto, un grande osso ha una sporgenza che sporge verso l'interno verso il corpo. Questa crescita forma una caviglia interna (mediale).
Un osso piccolo è molto più sottile di uno grande. Si trova fuori dalle gambe. Al piano superiore c'è un ispessimento che tiene questo osso alla tibia. Sotto, anche, c'è un ispessimento che entra nella caviglia e forma la caviglia esterna (laterale).
La struttura della tibia è importante per noi, perché esiste una classificazione del danno alla frattura della tibia, che è determinata da quale parte dell'osso e dove è rotta.
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Per posizione e tipo di lesione, esiste una frattura della tibia dei seguenti tipi:
Per localizzazione, le fratture sono: prossimale (questa è la parte superiore delle ossa della tibia e parte dell'articolazione del ginocchio, che entrano dall'alto) o distale (questa è la parte inferiore delle ossa tibiali e parte dell'articolazione della caviglia, dove entrano in basso). Le fratture della parte inferiore della gamba nel mezzo (nella regione della diafisi) - le fratture diafisarie delle ossa della parte inferiore della gamba sono un altro tipo di lesione secondo questa classificazione. L'infortunio alla caviglia è diviso in due tipi: laterale, se il piccolo osso tibiale è rotto, o mediale, se il grande è rotto.
Inoltre, le lesioni alle gambe del tipo descritto sono suddivise per gravità nelle classi A, B e C. La classe A più leggera è una frattura chiusa, quando i pezzi non sono spostati rispetto allo stato sano dell'arto e i tessuti e le articolazioni non sono danneggiati. La classe B presuppone la presenza di un difetto di spostamento, con frammenti, quando il paziente ha una ferita aperta nell'area del danno. La classe C più pesante è attribuita a casi in cui l'integrità delle articolazioni si rompe, i vasi sanguigni si rompono e i nervi sono danneggiati.
Mentre la vittima non ha consultato un medico, non gli è stato dato un esame a raggi X, il tipo di lesione può essere approssimativamente determinato dai sintomi.
Questo è un trauma di classe A. Guarisce senza intervento chirurgico, ma il periodo di trattamento è di diversi mesi. Dipende dall'età e dalla salute della vittima. Con tale danno alla tibia, i pezzi screpolati vengono mantenuti nella posizione desiderata, trattenuta dal periostio. Questo problema spesso porta i bambini a giocare nel parco giochi senza la supervisione di un adulto. Possono rompere una gamba, salire scale e ragnatele sul sito, perché non hanno ancora l'abilità di un adulto. I segni di questo caso sono:
Se la vittima non attribuisce importanza alla situazione e cerca di tornare a casa da sola, anche se si è fratturato una gamba quando è uscito per estrarre la spazzatura, la frattura può passare alla categoria successiva per gravità con uno spostamento. Pertanto, in caso di caduta e dolore alla gamba, è necessario chiamare un'ambulanza, che porterà l'infortunato all'ospedale, e lì si sottoporrà a una radiografia e sarà diagnosticato.
Può essere di classe A o B. Questo danno alla gamba si verifica durante un combattimento, quando il piede dell'avversario colpisce la gamba. Situazioni brutte di questo tipo si verificano spesso nei caffè e nei bar notturni tra i visitatori ubriachi. I detriti vengono spesso spostati in direzioni diverse. Gli offset sono classificati in base alla posizione dei frammenti in angolari, laterali, a incastro e così via. Il trattamento delle lesioni del tipo descritto è lungo e difficile. sintomi:
Il trattamento di tali lesioni del piede si verifica in ospedale con un intervento chirurgico. Dopo un po 'di tempo, calcolato in mesi, a volte è necessaria una seconda operazione se durante la prima combinazione dei pezzi è stato necessario inserire un ago nell'osso. Tali infortuni accadono agli sciatori, agli scalatori, agli alpinisti che si arrampicano sui grattacieli e agli automobilisti inesperti e ai loro passeggeri durante gli incidenti stradali.
Una frattura chiusa appartiene alla classe A o C, che è associata alla posizione della lesione. Se la diafisi è rotta, questa è la classe A. In questo tipo di lesione alla gamba, i tessuti del polpaccio sono danneggiati solo in caso di spostamento, ma il danno copre solo i muscoli vicini all'osso ferito, e i tessuti esterni non sono interessati. Il danno alla classe C avviene se la ferita tocca la caviglia o il ginocchio. sintomi:
Nelle giovani vittime, le fratture descritte sono divise, e in quelle più vecchie, depresse, poiché le loro ossa hanno una struttura porosa. Un medico esperto determinerà la presenza di una lesione del tipo descritto dalla palpazione, senza ulteriori ricerche. Ma la radiografia è ancora necessaria per determinare la posizione dei detriti e per stabilire se un'operazione è necessaria e, se necessario, cosa deve essere specificamente corretto nella posizione dei detriti in modo che crescano insieme correttamente.
Appartiene alla classe B o C. Tali lesioni sono caratterizzate precisamente dalla parte inferiore della gamba, poiché non vi è quasi nessun tessuto tra l'osso e la pelle, e il bordo dell'osso tagliente e tagliente spesso strappa la pelle. In tal caso, la contaminazione dell'area della ferita è importante.
Attenzione! È necessario consultare immediatamente un medico, poiché il sangue può infettarsi a causa della formazione di una ferita sanguinante in un ambiente non sterile. Ecco perché una tale sconfitta della gamba è classificata come di Classe B - moderata.
Se una frattura si è verificata nell'area della caviglia, ha colpito l'articolazione o nell'area dell'articolazione del ginocchio, ha danneggiato il nervo, è classificata come una grave lesione di classe C. I segni più significativi sono:
Se il grado di gravità è attribuito alla lesione, il chirurgo, al fine di salvare il paziente, può andare incontro ad un'amputazione della gamba. Senza il consenso della vittima, ovviamente, non lo farà. Se il ferito è incosciente, il medico chiederà ai suoi parenti il consenso a tale operazione. Ma la decisione deve essere presa senza indugio, perché se la cancrena inizia, minaccia di morte.
Se il paziente si rivolgeva rapidamente al traumatologo, gli operatori sanitari eseguivano il trattamento iniziale della ferita di alta qualità, l'arto guariva in modo sicuro e funzionava come prima.
Il primo soccorso per la frattura della gamba include i seguenti passaggi:
Ora il paziente ha ricevuto l'aiuto necessario e si può tranquillamente attendere l'arrivo del medico.
Per determinare con precisione il tipo e la complessità del danno, di solito è sufficiente eseguire una radiografia in due proiezioni. Se il caso è particolarmente difficile e devi capire esattamente come si trovano i frammenti, il medico ti rimanda a una risonanza magnetica, RM o TAC.
Il trauma descritto può dare complicazioni se il trattamento è stato prescritto da uno specialista non qualificato. Le circostanze aggravanti possono essere insufficientemente responsabilmente fornite di primo soccorso, così come la nomina di procedure di riabilitazione senza tenere conto dello stato di salute del paziente. L'elenco delle possibili complicazioni include:
Le conseguenze descritte possono essere evitate se si prende seriamente in considerazione un danno all'arto e, nonostante il dolore, è saggio avvicinarsi alla scelta dell'ospedale e del medico per il trattamento chirurgico.
Nell'ospedale, dove viene consegnato il paziente, mentre si sta preparando la conclusione sulla radiografia, il paziente viene nuovamente lavato accuratamente la ferita. Il medico prescrive colpi di antibiotici per eliminare gli effetti delle infezioni elencate al momento del danno.
I principi generali della terapia sono gli stessi per tutti i tipi:
Quando l'osso assume il suo aspetto naturale, l'intonaco viene rimosso e inizia il periodo di riabilitazione. Per specifici tipi di frattura esiste un trattamento specifico.
In caso di distruzione della parte superiore della tibia, è necessaria una puntura con il pompaggio del fluido in eccesso dal ginocchio. Prima di questa procedura, Novocaina o Lidocaina vengono iniettate per via intramuscolare alla persona interessata per alleviare il dolore. Una frattura chiusa della tibia senza spostamento suggerisce che dopo che la gamba viene avvolta con un calco in gesso e dopo l'essiccazione l'intonaco viene lasciato in media per due mesi.
Se c'è stata una frattura della gamba con un offset, per il ritorno dei detriti nella posizione naturale, il paziente è fatto per allungare le ossa della gamba dolorante per un periodo di un mese a due. Dopo che il relitto è caduto in posizione, impongono un bendaggio immobilizzante (stecca) per un periodo da 1 a 2 mesi. La trazione è necessaria quando il medico non può spostare i frammenti ossei nella posizione desiderata con le proprie mani. Alcuni chirurghi sostituiscono il rivestimento in gesso con l'installazione di un apparecchio Ilizarov, che prevede l'inserimento di piastre e bulloni nei tessuti molli nell'area di danno per fissare i detriti.
Quando si rompe la testa di un grosso osso, viene eseguita un'operazione su vasta scala per combinare e fissare i detriti. Quindi metti la gamba sulla trazione. E solo dopo la fine del processo, l'intonaco viene applicato dalla parte superiore della coscia al piede.
Se la diafase è danneggiata, l'anestesista dà al paziente l'anestesia locale e il chirurgo combina quindi i detriti per formare un contorno osseo. Segue poi l'imposizione di un calco in gesso che copre quasi tutta la gamba. Lo svantaggio di questa immobilizzazione è che dopo aver rimosso l'articolazione del gesso, gli arti non svolgono bene le loro funzioni motorie.
Al fine di non influire negativamente sul lavoro delle articolazioni, l'applicazione del gesso viene talvolta sostituita dall'uso di Hoffmann, Ilizarov e altri. Se i detriti vengono ruotati in direzioni e piani diversi, come nel caso precedente, è necessario installare un apparecchio di estensione per un mese o due, quindi posizionare la gamba in un calco in gesso per altri due mesi. Il periodo di recupero completo dopo questo tipo di danno agli arti si verifica in sei mesi.
Le fratture diafasiche delle ossa della gamba sono suscettibili di trattamento molto più facile delle lesioni nella parte inferiore e superiore delle ossa tibiali. Una doppia frattura (di entrambe le ossa tibiali) richiede un'operazione più complessa in anestesia locale o generale.
Questi sono danni di tipo pesante, appartengono alla classe C. La caviglia è interessata e occorre prestare attenzione per ripristinare la sua mobilità dopo il trattamento e la riabilitazione. La combinazione di frammenti in questo caso viene eseguita durante l'intervento con anestesia generale. I frammenti vengono riparati con vari dispositivi che dovranno essere rimossi dopo una seconda operazione in pochi mesi. Dopo la prima operazione, la gamba viene avvolta con un calco in gesso che copre metà della gamba e si estende fino alle dita della gamba malata.
Quando si combinano le schegge della caviglia spostate, il suo edema si verifica spesso. In modo che se ne sia andato, la sua gamba viene messa sulla gomma di Beler e messa in trazione. Dopo che cade, metti la caviglia in una stecca di gesso.
La riabilitazione è assolutamente necessaria. È inteso per:
Subito dopo la rimozione dell'intonaco, la persona è sorpresa di scoprire che non può camminare senza una stampella o un bastone come prima. Pertanto, ha bisogno di ulteriore osservazione da parte di un traumatologo. Per aiutare il paziente a guarire, il medico prescrive procedure di riabilitazione, la prima delle quali può essere definita un massaggio. Porta al tono muscolare, ripristina la circolazione sanguigna, fa muovere il ginocchio e il piede. Se durante il massaggio si applicano degli unguenti speciali a base di Chondroxide, l'effetto sarà evidente anche più velocemente.
Il medico consiglierà alla persona che si sta riprendendo di fare bagni con l'aggiunta di sale marino. Alcuni sono aiutati da impacchi in un panno imbevuto di cera. Allo stesso tempo, è il momento di iniziare il secondo potente programma di riabilitazione - la fisioterapia.
L'esercizio terapeutico cambia il complesso come il movimento delle funzioni motorie delle gambe. Dopo aver rimosso l'intonaco, gli esperti consigliano di spostare leggermente le articolazioni in posizione prona. Mentre il massaggio progredisce, facendo il bagno il piede diventa più mobile. L'esercizio fisico terapia diventa più attivo.
Puoi provare a sollevare leggermente la gamba, dopo alcuni giorni per sollevarla più in alto, ruotare il piede e il ginocchio sollevati. Quindi eseguire movimenti oscillatori e rotazionali con un arto in fase di recupero. Stando sul pavimento, dovresti provare a rotolare dal tallone alla punta e viceversa. Ora è tempo di fare escursioni. Completano il processo di riabilitazione. In primo luogo, una persona cammina attraverso l'appartamento, quindi si può raggiungere la panetteria o la farmacia. Quindi è tempo di camminare senza limiti.
La cosa principale nel periodo di riabilitazione per il suo rapido passaggio è eseguire le procedure ogni giorno. Skips riporterà la persona in convalescenza poche settimane fa.
Per non spezzarti una gamba, puoi provare a seguire certe regole.
La nutrizione con l'aggiunta alla dieta di cibi contenenti sostanze che rafforzano il sistema osseo è la prima regola. Mangia più verdi, noci, latticini. Aggiungi carne e pesce al menu. Le insalate si riempiono di olio vegetale. In questo modo fornirai al tuo corpo abbastanza calcio, fosforo, potassio, magnesio, manganese, sodio e altre sostanze e vitamine per le tue ossa.
Attenzione! Il condimento per l'insalata con oli vegetali aiuta l'organismo ad assorbire il calcio necessario per le ossa.
Fai esercizi quotidiani, rinforzando i muscoli delle gambe e della schiena, ti aiuterà a mantenere l'equilibrio all'inizio dell'autunno.
È importante! In modo che il tuo bambino non si rompa una gamba, guardalo durante le passeggiate. Inizia da lui imparando a scalare gradualmente le scale e gli altri cortili. Per prima cosa, fallo salire di un gradino e scivolare giù da esso. Lascialo cadere dal primo passo, supportalo allo stesso tempo. Ma lui stesso deve capire che farà male a cadere, che devi prima praticare e poi fare esercizi rischiosi.
I novizi sciatori e scalatori sono invitati a non affrettarsi con la crescente complessità delle piste. Scopri prima tutte le sottigliezze nelle aree chiare e poi gradualmente complicare le rotte. Non c'è bisogno di dimostrare a nessuno che tu sei il migliore. Impara e poi provalo.
Gli appassionati di auto sono invitati a non guidare ubriachi, a non cercare di sorpassare il veicolo davanti, imparare e seguire le regole della strada, dormire a sufficienza prima di lunghi viaggi e avere un partner che si siede al volante e ti dà il tempo di riposare. Se decidi di insegnare a tua moglie oa tua figlia a guidare un'auto, fallo su strade deserte su terreno pianeggiante, senza alberi e pilastri. Ed è meglio che siano stati addestrati in una scuola guida. Un altro consiglio: non parlare al telefono durante la guida e non accendere né un tablet né un televisore dell'auto.
Se ti prendi cura della tua salute, non devi andare dai dottori.