Quali scarpe da ginnastica scegliere per il fuoristrada e l'asfalto?

Fare jogging per molti anni è uno dei tipi più accessibili e popolari di attività fisica, che consente di migliorare in modo completo la salute, allenare il muscolo cardiaco, i polmoni, perdere peso e ottenere un equilibrio emotivo. Il jogging standard giornaliero non richiede costi materiali rilevanti per le attrezzature, ad eccezione delle scarpe, perché sono indispensabili buone scarpe da corsa regolari per la corsa. I professionisti dell'atletica leggera sono esperti nella scelta moderna e chiamano immediatamente le migliori sneakers per correre su aree tagliate, in autostrada o scarpe da ginnastica per il nordic walking, ma per i principianti sarà difficile capire la gamma proposta. Quindi, soprattutto per loro, una panoramica delle principali caratteristiche delle scarpe da corsa o di come scegliere le scarpe da corsa?

Chi ha bisogno di scarpe da ginnastica speciali?

Fare con le solite scarpe da ginnastica tipiche di alta qualità può fare in modo che chiunque corra non lontano e non spesso non abbia problemi seri con la salute e il benessere. La cosa principale è che dovrebbero essere di dimensioni, ben ventilati e avere alcune proprietà di smorzamento.

Le persone sintonizzate su corsi seri e regolari devono essere preparati per il fatto che è necessario più di un paio di calzature speciali - per diverse stagioni e percorsi diversi - scarpe da corsa per la corsa fuoristrada, su strada, impermeabile, riscaldato o altro. Scarpe da ginnastica speciali, scelte correttamente, forniranno un allenamento più efficace e sicuro per le persone:

• chi è sovrappeso e, di conseguenza, il loro piede subisce un aumento dei carichi d'urto;
• velocisti che si muovono ad una velocità superiore a 13 km / h;
• agli studenti che si allenano almeno da tre a quattro volte a settimana per 30 minuti o più.

Quali scarpe da ginnastica ci sono?

Coloro che pensano di dover scegliere le migliori sneakers, concentrandosi su colore, stile e dimensioni, si sbagliano. Ci sono in realtà molti più criteri, così come le varietà di questo tipo di calzature.

• Uomo - con una scarpa ampia, con una linea di tacco basso, necessaria con un alto grado di deprezzamento.
• Donne - con un blocco stretto, con un'altezza aggiuntiva nella zona del tallone per prevenire il rischio di lesioni ai tendini, con un moderato assorbimento degli urti (il peso della donna è solitamente inferiore a quello dell'uomo, quindi il carico di shock è inferiore).
• Allenamento: formare un grande gruppo, ridurre il più possibile il rischio di lesioni durante l'allenamento in allenamento.
• Per la competizione - un attributo sportivo professionale, queste sneakers sono progettate per le massime prestazioni possibili, ma scarsamente protette dai danni accidentali.
• Inverno - differiscono strutturalmente e materiali di fabbricazione, progettati per il freddo e copertura stradale imperfetta. Differente resistenza all'usura.
• Estate - lo strato di riscaldamento è assente, fatto di tessuti naturali o sintetici high-tech. L'obiettivo principale è la traspirabilità e la leggerezza.
• Demi-stagione - permetterà di non rifiutare l'allenamento quando piove e si deposita fuori dalla finestra. Fornire comfort e funzionalità in caso di maltempo, impermeabile ma igroscopico.
• Off-road: un particolare rilievo della suola: con un gran numero di bordi della frizione, grandi tasselli del battistrada.
• Per l'asfalto - la suola è più liscia, morbida, sottile.
• Scarpe da ginnastica per camminare - Scandinavo, sportivo o altro, vicino all'efficacia della corsa. Strutturalmente, le scarpe da ginnastica per camminare sono diverse dalla corsa. Hanno uno spessore in tutta la zona della suola, zona tallone alto, che fissa la caviglia. La suola stimola un rotolamento regolare del piede dal tallone alla punta, mentre le migliori scarpe da running hanno sempre un calzino sottile in punta e più spesse nella zona del tallone: ​​questo design è ottimale per il movimento quando tutto il corpo avanza.
• Con o senza supporto per il collo del piede, i concetti come pronazione e supinazione aiuteranno. Per le persone con una mancanza di pronazione (l'impronta appare molto sottile nella parte centrale, perché l'arco del piede è molto alto) i supporti del collo del piede sono controindicati, e quelli con pronazione normale (impronta tradizionale) o eccessivi (piede piatto, arco basso del piede) sono necessari.
• Secondo il tipo di tecnica di corsa - a seconda di come corre la persona - il piede atterra sul tallone, sulla parte centrale o sulla punta, viene selezionato un sistema di ammortizzazione delle scarpe da corsa. Se il lancio inizia con il tallone, sono preferibili gli elementi di svalutazione nel tallone, e se dal centro o dal dito del piede, rispettivamente, gli elementi di smorzamento dovrebbero trovarsi in questa zona.

Criteri generali di selezione

Nonostante la varietà di tipi di sneakers da sci di fondo, tutti i modelli sono accomunati da una serie di caratteristiche chiave da cui scegliere quando si sceglie.

• Vale la pena acquistare modelli solo morbidi e flessibili, specialmente nella parte anteriore, dove va la piega del piede.
• La presenza di blocchi di ammortamento, a seconda dello stile di corsa nell'area del tallone o della punta, è obbligatoria.
• Le scarpe da ginnastica dovrebbero essere caratterizzate da un alto grado di traspirabilità per evitare dermatite da pannolino, disagio, odore sgradevole e infezioni fungine. Non si dovrebbe ottenere completamente in pelle, è meglio se sono fatti di materiali combinati.
• Come gli elementi di fissaggio - lacci, per la vestibilità più stretta sulla gamba.
• Il peso della coppia non deve superare i 300-400 grammi.
• Il sottopiede deve essere rimovibile in modo che possa essere sostituito con uno nuovo o ortopedico.
• Il materiale della suola è di alta qualità, resistente alla deformazione, all'abrasione e ai danni meccanici.

Se sei più attratto da una passeggiata attiva attraverso i boschi o le strade della città, piuttosto che fare jogging, allora è meglio comprare scarpe da ginnastica per camminare, renderanno molto più piacevole e confortevole.

Panoramica di marche e modelli popolari

L'elenco selezionato viene realizzato sulla base del feedback dei clienti, che hanno avuto l'opportunità di provare le sneakers da corsa presentate in azione. Tutti i modelli sono un prodotto di marchi famosi, quindi le loro caratteristiche di qualità sono fuori dubbio. Per quanto riguarda la funzionalità, ogni coppia è ottimale per determinate condizioni.

La Free Run Distance di Nike è un modello versatile adatto a gare amatoriali e professionali. La suola è enorme, divisa in ampi segmenti, eccellenti tassi di deprezzamento per le lunghe distanze. Elevata resistenza e resistenza all'usura.

Speed ​​300 Ignite da Puma: massimo comfort in una coppia dal famoso marchio. Modello per velocisti. Adatto per le persone con pronazione neutra, fornisce un'eccellente ammortizzazione nella zona del tallone, nella punta e nella zona centrale. Il clou del modello è un inserto speciale in una suola multicomponente, che aumenta la forza di spinta e ha un effetto positivo sull'accelerazione. Il rilievo della suola è adatto al terreno e all'asfalto, la resistenza all'usura è eccellente, le sneaker sono molto leggere, respirano su tutta la superficie, ci sono elementi riflettenti.

Mizuno Wave Enigma 5 è uno dei migliori modelli funzionanti. Sneakers molto comode e resistenti per le persone con la normale pronazione del piede. Sia la tomaia della scarpa sia la suola sono resistenti, lasciano entrare l'aria molto bene, l'interno è morbido, confortevole per il piede, elevata sicurezza e protezione contro la fatica. Il modello è progettato per lunghe tirature ad un ritmo moderato, non per le gare di velocità. Ammortamento su 5 su 5.

Wave Kazan 2 dello stesso produttore Mizuno è uno sviluppo speciale per i corridori che preferiscono terreni accidentati e fuoristrada. Le sneakers hanno una buona presa e durata con un uso intensivo. Molto leggero, anche se di aspetto massiccio. Sul tallone è fornito uno speciale inserto protettivo per proteggere l'atleta da urti eccessivi, eccellente assorbimento degli urti. In profondità, fissa perfettamente la gamba nella posizione anatomicamente corretta.

Supernova Sequence Boost 8 della famosa azienda Adidas. Incluso nella linea professionale per gare su asfalto, la scelta numero uno degli atleti più qualificati. Evitano i piedi piatti, stabilizzano il piede, una speciale suola intermedia Boost con inserto Eva per un perfetto ricambio d'aria. Le sneaker assorbono in modo ideale i carichi di shock, rendono le attività sportive comode e produttive. Adatto a persone con pronazione eccessiva e normale. Resistente e affidabile, come tutte le cose di Adidas.

Un altro sviluppo delle scarpe Adidas - Energy Boost, incluse anche nel segmento premium. Top - sintetico sportivo con inserti in poliuretano, 100% traspirante, fornisce un'aerazione eccellente sotto qualsiasi carico, poiché sono dotati anche di una suola Boost con inserto Eva. Le scarpe sono quasi impercettibili, molto leggere, si adattano alla gamba come una seconda pelle. L'ammortamento è grande.

Ultra MT di The North Face è un altro modello universale per correre su qualsiasi superficie. Un sacco di innovazioni sono state implementate in scarpe da ginnastica, una delle quali è un tessuto super-respiratore con una struttura microporosa. Una serie di elementi ammortizzanti protegge in modo affidabile dalle lesioni, mentre il movimento restituisce l'energia spesa dal corridore. Uno dei modelli più confortevoli dell'intero elenco, la durata - in quota.

Asics Sonoma - scarpe da corsa a prezzi accessibili con prestazioni equilibrate. Ben dimostrato di essere fuoristrada. Una grande opzione per l'uso amatoriale. Adatto a persone con pronazione normale, il tallone da shock è protetto da uno speciale inserto in gel. Il top è in mesh, rinforzato con sovrapposizioni, il design è resistente e confortevole, le gambe non si stancano anche dopo lunghe distanze. Adatto per la corsa misurata.

Gel-Trabuco 10 della stessa ASICS sono progettati per terreni accidentati, percorsi di maggiore complessità. Ottima adesione su terreni asciutti e bagnati, superfici scivolose, erba, costoso coperto di sporcizia. Non adatto alle gare di velocità, più per un ritmo moderato. L'ammortamento è eccellente, anche la durata.

S-Lab Fellcross 3 di Salomon: design aggressivo, design potente specialmente per fuoristrada. Un gran numero di spigoli garantisce un'ottima adesione alla tela di qualsiasi tipo e condizione. Realizzato in materiali idrorepellenti, molto morbido e resistente. L'ammortamento è nella media, le scarpe da ginnastica non sono adatte per correre su asfalto o terreno asfaltato. Molto comodo per l'utente. Il peso è medio

Basandosi sulle caratteristiche delle scarpe degli esperti sportivi, puoi scegliere degli analoghi realizzati non da marchi così eminenti, rispettivamente, più economici.

Cosa c'è di diverso nella corsa di scarpe e scarpe da passeggio

Siamo sicuri che ogni sport ha le sue scarpe da ginnastica. E hanno deciso di spiegarti perché la pensiamo così.

Il 07/04/2017 alle 06:48 0 9066

Quando ho iniziato a correre, non volevo comprare scarpe da corsa speciali. Perché spendere soldi extra se ci sono scarpe da ginnastica per camminare? Sono sportivi, con suole flessibili e respirano bene.

Quando, dopo due settimane di corsa, il ginocchio ha iniziato a farmi male, la domanda di scegliere le scarpe per correre, ho penetrato molto più in profondità. Quali sono le scarpe da tennis così diverse per correre e camminare? Perché un paio di scarpe è adatto per un solo sport?

Se parliamo di camminare e correre, la principale differenza tra queste sneakers - la suola.

Alla calzatura per camminare su una suola piatta, con consolidamento su un tallone che garantisce morbidezza e deprezzamento. Scarpe da corsa per la stessa corsa fatte con il fatto che il corpo è inclinato in avanti. Per questo motivo, la suola delle sneakers cross country è in pendenza e si ispessisce dalla punta al tallone.

Nelle scarpe da ginnastica, l'esterno del piede è solitamente rinforzato, e nelle scarpe da passeggio, l'intera superficie della suola è ugualmente smorzata. Per capire come appare, guarda la pista delle scarpe da corsa per correre e camminare - la prima sarà stampata completamente, e la seconda - senza puntale e parti dell'arco del piede, quasi come un piede nudo.

Anche a scarpe da ginnastica in esecuzione tacco come se tagliati. Questo è fatto in modo che il piede si muova nella giusta direzione per correre - semplicemente dritto. Le scarpe da passeggio a questo riguardo sono più delicate, sarà conveniente spostarsi non solo in avanti, ma anche da sinistra a destra.

Ora conosciamo la differenza nella struttura della scarpa e possiamo trarre conclusioni. Perché non dovresti andare in scarpe da corsa per correre e correre in scarpe da ginnastica per camminare?

Sì, perché queste sneakers sono fatte per diversi tipi di carico e aiutano solo con un certo sport. Se non indossi scarpe che non sono progettate per il tuo tipo di carico, non stai solo lottando con te stesso, ma anche con le tue scarpe da ginnastica.

Inserito da: Julia Kurakina - Responsabile del settore commerciale Decathlon Lefortovo

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Scegliere le migliori sneakers da passeggio

Le sneakers hanno cessato da tempo di essere un attributo di uno stile puramente sportivo e sono diventate universali. Considerando che il ritmo moderno della vita ci fa camminare molto, possono essere insostituibili. Ma devi sapere come scegliere le scarpe da ginnastica per camminare, quali criteri e raccomandazioni prendere in considerazione.

Quali dovrebbero essere le scarpe da ginnastica da passeggio?

Le sneakers sono perfette per le scarpe casual e ci sono diversi motivi per questo:

• Sono progettati per carichi severi e distanze significative.
• Il loro design corrisponde idealmente alle caratteristiche anatomiche del piede.
• È possibile scegliere un modello, considerando come cambia la posizione del piede nel processo di camminata.

Le persone che conducono uno stile di vita attivo acquistano scarpe comode per camminare come le scarpe principali, poiché sono comode, resistenti e durevoli.

Le scarpe da ginnastica per camminare dovrebbero essere flessibili, dotate di speciali elementi ortopedici, grazie ai quali la gamba riceve protezione mentre si muove:

• La suola spessa densa grazie all'ammortizzazione aiuta ad ammorbidire il contatto verticale del piede e della superficie.
• Grazie a un tacco alto rigido, la stabilità del piede durante il movimento è assicurata.
• I bordi alti consentono di fissare la caviglia mobile.

Requisiti importanti

Per affrontare correttamente questo compito, come scegliere le scarpe da passeggio, è necessario prendere in considerazione una serie di requisiti relativi alla praticità e alla sicurezza delle scarpe sportive:

• La suola spessa ed elastica è importante, il che aiuterà ad ammorbidire i colpi durante la deambulazione e proteggerà dalle irregolarità. Il protettore è importante, il cui compito è fornire trazione alla superficie.
• Per la parte del tallone, è importante che sia alta e abbastanza resistente. Ciò fornirà stabilità e proteggerà il piede dallo scivolamento laterale.
• I materiali dell'intersuola elastica dovrebbero avere capacità di ammortizzazione. Se le scarpe sono progettate per l'escursionismo su terreni accidentati, il carico d'urto si estingue con un gel di silicone che protegge la colonna vertebrale e le ginocchia.
• Il supporto dell'arco, un rullo morbido sulla suola centrale, dovrebbe proteggere contro la zampa piatta e prevenire un rapido affaticamento.
• Le solette dovrebbero essere facilmente rimovibili. È anche importante che assorbano bene l'umidità.
• La parte superiore della scarpa deve essere ariosa. Una buona opzione sono i tessuti, così come una combinazione di pelle e materiali sintetici high-tech.
• Per i merletti, è importante che non si deformino o si sciolgano da soli.

La scelta delle sneakers dipende dal tipo di camminata

Quando scegli le migliori scarpe da passeggio, considera come camminerai e dove:

• Camminata casuale. Ogni giorno percorriamo una certa distanza: per affari, shopping, fino a quando l'autobus si ferma, e così via. È importante che le scarpe da ginnastica per camminare sull'asfalto negli ambienti urbani siano confortevoli e traspiranti. Non ci sono altri requisiti: puoi scegliere ciò che ti piace e ciò che ti rende comodo.
• Esercizi in palestra e camminata wellness. Per attività al chiuso, scegli scarpe da ginnastica leggere che lascino entrare l'aria. È meglio che il top sia in pelle, e la suola sia morbida e non troppo spessa, con un disegno del battistrada poco profondo. Per tali sneakers è importante massima flessibilità e possibilità di fissaggio di alta qualità della caviglia.
• Migliorare la camminata in ambienti urbani. Le scarpe da ginnastica per camminare in città per scopi di benessere devono essere morbide e flessibili, avere una buona ammortizzazione e un'ampia suola segmentata. È anche importante che siano leggeri, perché ogni grammo in più aumenta il carico e aumenta il disagio.
• Camminare fuori città. Le scarpe da ginnastica progettate per camminare su terreni accidentati, con ascese e discese, devono essere abbastanza forti. Di solito, le loro suole sono dotate di punte, il naso e il tallone sono protetti dai colpi con cuscinetti in gomma, è garantita una protezione affidabile della caviglia contro la dislocazione e il gel ammortizzante viene sostituito con materiali più durevoli, come l'etilvenilacetato. Solo queste scarpe forniranno una protezione affidabile dei piedi da problemi come pietre, bastoni, gobbe stradali. La parte superiore di loro dovrebbe essere fatta di materiale impermeabile. Per questo motivo, tutte queste sneakers avranno più peso della città, ma meno delle scarpe, progettate per lunghe escursioni.
• Nordic walking I fan di questo tipo di attività devono sapere quali dovrebbero essere le scarpe da ginnastica per camminare in Scandinavia. La suola di tali scarpe dovrebbe essere il più flessibile possibile in modo che il piede possa muoversi liberamente. Deve anche essere scanalato per essere in grado di prevenire una caduta e assicurare l'adesione alla superficie. Puoi prestare attenzione alle scarpe da trekking.

Caratteristiche di sneakers da donna e da uomo per camminare

A volte le signore comprano scarpe da ginnastica da uomo per camminare, considerando che le loro caratteristiche sono migliori. Tuttavia, questo non è necessario, poiché le scarpe da donna vengono create tenendo conto del design del piede femminile e viceversa. Persino le migliori scarpe da passeggio per le donne non si addicono a un uomo, e viceversa. Il rischio di lesioni in questo caso aumenta, quindi tali esperimenti sono inappropriati.

Scarpe da ginnastica da uomo e da donna di varie dimensioni e colori. Le sneakers per le ragazze sono più piccole e raramente le loro dimensioni superano i 40-41. Le scarpe da uomo sono generalmente scure, per lo più nere, grigie o blu. Ma le sneakers da donna per camminare, come scegliere quale stiamo cercando di capire, possono essere luminose, decorate con disegni, disegni e altri elementi decorativi.

Ci sono anche una serie di differenze anatomiche nelle sneakers da donna e da uomo:

• Nelle donne, la parte posteriore del piede è più stretta rispetto alla parte anteriore. Per evitare calli e distorsioni, le scarpe da ginnastica da donna per camminare dovrebbero avere una scarpa più stretta e una migliore fissazione del piede.
• Una donna che ha lo stesso peso e la stessa pronazione di un uomo, spingerà fuori dalla superficie più lentamente e ci metterà meno sforzo. Pertanto, i modelli femminili sono solitamente meno rigidi rispetto ai modelli maschili.
• Il peso delle donne è solitamente inferiore a quello degli uomini e la loro muscolatura non si è sviluppata così tanto. Pertanto, le scarpe da ginnastica per camminare sulle linee femminili hanno solitamente un'ammortizzazione avanzata e inserti di imbottitura meno densi.

Inoltre, nelle sneakers da uomo la soletta interna è più spessa e più fitta, i lacci sono più massicci. Per le donne, le sneaker sono dotate di solette anatomiche universali, tenendo conto del costante cambiamento del loro ciclo ormonale.

Scarpe da ginnastica comode per camminare: cosa cercare quando si sceglie

"Consigliare scarpe da passeggio comode" è una frase piuttosto frequente che può essere trovata su forum specializzati in rete. Per assicurarti che questa scarpa sia adatta a te, e sarà comodo entrarci, dovresti provarla. Fai attenzione che il pollice non si trovi "in culo" con la punta. Tra di loro ci dovrebbe essere un piccolo spazio fino a 5 mm. Ma più, anche lui non dovrebbe essere.

Quali sneakers sono meglio per camminare, hai già capito qualcosa, ma ci sono ancora alcune raccomandazioni che dovresti ricordare:

• Le scarpe da ginnastica valgono la pena acquistare in negozi sportivi specializzati, e non nei mercati e nei negozi di scarpe semplici. Ci si può appena trovare scarpe sportive progettate per camminare a pieno ritmo.
• Ispezionare attentamente le scarpe da ginnastica prima di acquistarle. Se il modello è di alta qualità, le cuciture e il disegno saranno lisci e ordinati. Le gocce di colla non sono consentite.
• Annusa le scarpe. L'odore acre e sgradevole della colla è già la ragione per non comprare questa coppia.
• Prestare particolare attenzione all'allacciatura. Deve essere robusto per fissare il piede e prevenire un certo numero di problemi quando si cammina.
• Molto dipende dalla soletta. L'opzione ideale è scarpe con solette rimovibili, che, se necessario, possono essere facilmente lavate o sostituite. Considera anche il materiale delle solette. Solette in cartone o tessuto non dureranno a lungo se camminate attivamente.
• Una buona sneaker dovrebbe avere una qualità elevata, cucita con cura in diverse cuciture.
• Le calze elastiche sono importanti per le scarpe sportive. Premere uno dei calzini con il dito. Se il modello è buono, l'ammaccatura risultante scompare rapidamente. Questo indica l'elasticità delle scarpe da ginnastica e la loro rilevanza per camminare.
• Prova a piegare la sneaker. Se la suola è piegata in posti diversi o non piegata affatto, la qualità delle scarpe lascia molto a desiderare. Una buona sneaker dovrebbe piegare circa un terzo del calzino. Per la suola è importante la morbidezza moderata, che aiuta a prevenire problemi articolari.

Seguendo queste semplici raccomandazioni, è possibile trovare facilmente il paio di scarpe perfette per camminare a fini sportivi, così come per una normale passeggiata in città.

Scarpe da passeggio

Le lunghe passeggiate sono sempre piacevoli, specialmente nelle scarpe comode. La moda del mondo di oggi è tale che anche le scarpe, che nessuno ha mai considerato esclusivo, occupano le prime posizioni in poche settimane. Lo stesso vale per le scarpe da ginnastica. I designer sviluppano direzioni diverse, creando una varietà di sneakers: per correre, camminare, riunioni amichevoli e persino per l'ufficio.

Anatomia delle scarpe da ginnastica

Per le persone che amano lo sport, le scarpe da ginnastica sono insostituibili. In loro, il piede si sente calmo e confortevole. Queste scarpe sono progettate specificamente per carichi lunghi. Camminare è stato facile e divertente, le scarpe da passeggio si adattano all'anatomia dei piedi.

Prima di acquistare una sneaker dovresti sempre controllare prima il calzino - dovrebbe essere morbido. Con un alluce, strofinando i piedi e l'aspetto dei calli è semplicemente inevitabile. Il tessuto superiore è solitamente leggero, sintetico, in modo che il piede possa respirare. Il fondo è più difficile, per mantenere le gambe nella posizione corretta e per evitare dislocazioni e passi incuranti.

Nell'anatomia delle scarpe da ginnastica per camminare, il collo del piede gioca un ruolo importante. Questo elemento protegge il piede, prevenendo i piedi piatti. Provare le scarpe da ginnastica, il criterio principale per la loro scelta, crea il tuo conforto in loro. Se qualcosa ti infastidisce la gamba o le scarpe sembrano pesanti per te, sentiti libero di rinunciare a questo modello, dal momento che il supporto del collo del piede non tende a cambiare. Dopo aver comprato le scarpe infruttuose, puoi soffrire per anni.

La suola della sneaker per camminare deve essere fatta di gomma. L'opzione migliore è una suola a tre strati, per un comfort totale del piede. Assorbe bene e corregge il tuo piede. La griglia sopra, che può essere spesso vista su molti modelli, è un buon modo di ventilazione. Tali reti sono molto resistenti e tese, quindi non si lacerano.

Differenze dalle scarpe da corsa

Molte persone commettono l'errore di acquistare scarpe da ginnastica per praticare la camminata. Dopotutto, questi due modelli sono completamente diversi, in quanto i progettisti li eseguono secondo esercizi fisici dissimili. Il compito di scarpe da corsa è quello di dare al piede una libera circolazione. Quando si cammina, la fissazione della gamba è importante, perché è molto facile piegare la gamba, camminando a passi veloci.

Nella produzione di scarpe da ginnastica per la corsa, l'enfasi principale è posta sulla posizione in cui si trova il corpo. Durante la corsa, la persona si sporge in avanti, quindi in tali scarpe da ginnastica gli ammortizzatori sono più vicini alla punta. Nel camminare, è importante sostenere il tallone, poiché assume quasi tutto il carico. La composizione delle sneakers per camminare include anche il gel di silicone, che impedisce la curvatura della colonna vertebrale durante le lunghe transizioni e ammorbidisce i colpi casuali.

Le scarpe da passeggio dovrebbero essere facili, mentre le scarpe da corsa possono essere più pesanti. È meglio scegliere scarpe da ginnastica con suola più flessibile, in modo da non ostacolare i movimenti. Plantare rimovibile - una regola obbligatoria, è necessario risciacquare e asciugare regolarmente.

vantaggi

Le scarpe da ginnastica per camminare sono una scelta eccellente per coloro che amano camminare facilmente e fare una salutare passeggiata. I modelli di qualità sono dotati di inserti ortopedici che aiuteranno il corpo e la colonna vertebrale a risparmiare energia ea non stancarsi per molto tempo. Il mal di schiena è il primo segno di scarpe di scarsa qualità.

Le sneakers "Running" non cambiano mai le loro dimensioni. Lo stretching, l'aumento non riguarda loro. Mantengono sempre la loro forma, anche dopo diversi anni di utilizzo. Inoltre, queste sneakers sono molto resistenti, raramente si deteriorano e non perdono sotto la pioggia. Le scarpe da passeggio correttamente selezionate dureranno per molti anni senza necessità di sostituzione.

Buone scarpe da ginnastica e quelle che si adattano ai diversi tipi di camminata. Forniranno una piacevole gita al negozio e lunghe passeggiate per la salute. Scarpe del genere sono indispensabili per lunghe escursioni a piedi, soprattutto in montagna, dove piccoli ciottoli ostacolano costantemente il movimento.

Le sneakers da passeggio sono per lo più universali. Tuttavia, esistono diversi criteri in base ai quali è necessario sceglierli se li si acquisisce per uno scopo specifico. Camminare non è limitato a camminare sul marciapiede, è diverso, quindi piccole differenze dovrebbero essere prese in considerazione.

Per una lunga camminata, così come, se preferisci camminare sull'asfalto, non esitare a comprare scarpe leggere. Scarpe da ginnastica pesanti, impercettibili all'inizio, dopo pochi chilometri si sentiranno sicuramente. I modelli con un'ampia suola segmentata offrono stabilità. Le scarpe da ginnastica devono essere morbide, in modo che il piede non si stanchino di una fissazione eccessiva.

Se le lunghe passeggiate non sono di tuo gusto, prova a camminare attivamente. Può essere praticato sia in palestra che in strada. Allo stesso tempo è meglio optare per sneakers flessibili e leggere, che fissano la parte inferiore della gamba. Questo eviterà lesioni non necessarie durante l'esercizio. Le sneakers in pelle permettono al piede di respirare, il che è molto importante quando si riscalda, perché non è un piacere piacevole praticare con le gambe scaldate.

Ma camminare sull'erba o in campagna richiede una forza speciale. Le scarpe da ginnastica devono essere raccolte più pesanti e protette. Pietre, pezzi di terra, rami: tutto questo può rallentare in modo significativo i progressi. Molti tipi di scarpe da ginnastica per camminare hanno suole con punte, che rende facile superare gli ostacoli. È anche importante curare l'impermeabilizzazione della suola.

Il nordic walking è, soprattutto, un piacere invernale. Scegli queste sneakers per rendere il tuo piede confortevole. Una suola scanalata e flessibile aiuta a mantenere l'equilibrio. Se si hanno malattie alle articolazioni delle gambe, acquistare in anticipo solette correttive aggiuntive e ammortizzatori. La resistenza all'acqua è anche il criterio principale, perché camminerai nella neve.

Come scegliere?

La scelta delle scarpe da passeggio dovrebbe essere affrontata in modo responsabile, come scarpe resistenti e comode: il sogno di tutti. La cosa più importante è comprare le sneaker dei produttori di fiducia. I modelli di mercato acquistati più economici saranno una delusione completa dopo un mese di calzini.

Le scarpe da ginnastica devono provare immediatamente i calzini. Prova a scegliere di andare al negozio nella seconda metà della giornata: le tue gambe aumenteranno leggermente di dimensioni dal camminare e sarà più facile per te immaginare come sarà durante gli allenamenti. Qualsiasi buona sneaker per l'uso quotidiano e per la pratica non dovrebbe avere un odore acuto, così come tracce di colla. Fare clic sul calzino, se la dentina mantiene - queste scarpe non valgono la pena di prendere. Anche la suola deve essere controllata se è piegata e la sneaker restituisce a malapena la forma - sicuramente non funzionerà.

Scegliere le scarpe da passeggio: una guida dettagliata

Sneakers - scarpe sportive, saldamente incluse nel guardaroba di persone di diverse età. Il ritmo urbano moderno ti fa camminare molto. Come scegliere le scarpe da ginnastica per camminare correttamente in modo che muoversi in esse non crei problemi e che i piedi non si stanchino? È necessario concentrarsi su un numero di condizioni e criteri.

Il vantaggio delle scarpe da ginnastica come scarpe casual è determinato da diversi motivi:

• sono progettati per carichi pesanti e grandi distanze;
• il loro design corrisponde alle caratteristiche anatomiche del piede;
• È possibile scegliere un modello basato su cambiamenti fisiologici nella posizione delle gambe durante il cammino.

Le persone che conducono uno stile di vita attivo, scelgono le sneakers come scarpe principali per camminare in città per la loro convenienza, stabilità e durata.

Peculiarità delle scarpe da passeggio

Le sneakers da passeggio sono flessibili e contengono speciali elementi ortopedici che proteggono il piede durante lo spostamento:

1. una suola spessa e spessa si ammorbidisce smorzando il contatto verticale del piede con la superficie;
2. tacco alto rigido garantisce stabilità del piede durante il movimento;
3. i bordi alti fissano un'articolazione della caviglia mobile.

Le scarpe da ginnastica per correre e camminare variano in modo significativo. Quindi, le sneakers da corsa sono progettate tenendo conto dell'inclinazione di tutto il corpo in avanti durante la corsa. Nelle scarpe da passeggio, questo è inaccettabile.

Requisiti per le caratteristiche delle sneakers

Ogni dettaglio di scarpe da ginnastica per camminare soddisfa i requisiti di comfort, praticità e sicurezza.

1. La suola deve essere spessa ed elastica per proteggersi da urti e shock da cuscino quando si cammina. Battistrada: fornisce trazione alla superficie.
2. La parte del tallone è alta e rigida per stabilità e protezione contro lo slittamento laterale.
3. I materiali dell'intersuola elastica dovrebbero attenuarsi. Nelle scarpe da ginnastica per l'escursionismo di fondo, il carico d'urto si estingue con il gel di silicone, proteggendo le ginocchia e la colonna vertebrale.
4. Lo scopo del rullo morbido (supporto per l'arco) nell'intersuola è quello di prevenire i piedi piatti, per proteggere la caviglia dal rapido affaticamento.
5. I sottopiedi dovrebbero assorbire bene l'umidità e sono facili da rimuovere.
6. Superiore - per passare l'aria. I migliori materiali sono i tessuti, una combinazione di pelle e materiali sintetici high-tech.
7. I lacci non devono essere deformati, sciolti spontaneamente.

Come determinare la qualità

Per capire come scegliere le sneakers giuste per camminare, è necessario familiarizzare con i requisiti generali e decidere su un tipo specifico di camminata. I criteri di selezione di base sono i seguenti:

• condizione esterna,
• qualità dei singoli elementi e materiali
• in forma di gamba.

Cosa devi vedere durante un esame esterno

• Forma suola e battistrada. Le scarpe da ginnastica per camminare su terreni accidentati sono dotate di un'ampia suola, battistrada anteriore-posteriore;
• Sulle dita dei piedi - una fodera di gomma che protegge dalla delaminazione;
• Sulla suola - il logo del produttore, sulla linguetta - un'etichetta con marchio;
• Il firmware è piatto, le linee sono strettamente allungate;
• Colla applicata ordinatamente;
• L'odore di materiale sintetico è debole, piacevole;
• Il peso è leggero

L'assenza di almeno un segno - un segnale di un falso.

Le sneakers progettate per la camminata devono avere un allacciatura alta, una suola scanalata e una capote morbida.

Cosa devi vedere con un'attenta ispezione

• La presenza del collo del piede.
• La soletta è rimovibile, igroscopica.
• La suola dovrebbe provenire da un materiale composito denso (multistrato). Profondo sollievo - per attività all'aperto. Shallow - un attributo di scarpe da passeggio. Per le scarpe da ginnastica per la camminata sportiva, la suola dovrebbe essere segmentata.
• Morbido rullo intorno alla caviglia, avvertimento sfregamento.
• Top di qualità.

adattamento

Scarpe da ginnastica, come tutte le scarpe per camminare a lungo, con l'acquisto di provare necessariamente. Affinché il pollice non sia "a filo" con la punta di una scarpa, deve esserci uno spazio di mezzo ½ cm tra loro, è meglio provare la sera: i carichi diurni aumentano il volume delle gambe, danno un margine di grandezza.

Prova su entrambe le gambe in calzini di quello spessore, che sono progettati per essere indossati con scarpe sportive. Ci sono modelli con un sistema di gamba.

La scelta sbagliata delle scarpe da ginnastica per camminare può causare problemi di salute - dai calli alle vene varicose, al dolore alla colonna vertebrale e allo sviluppo del piede piatto.

Dove è il posto migliore per comprare e perché

Le calzature di alta qualità sono ricercate nei negozi specializzati o nei reparti. Qui, la reputazione delle aziende produttrici è confermata da periodi di garanzia che vanno da diversi mesi a diversi anni, a seconda del modello. L'acquirente può scambiare o restituire la merce in caso di rilevamento di un difetto, delusione di colore, errori di dimensioni.

Il negozio online elimina la possibilità di montaggio.

Nei mercati, un'etichetta di marca può nascondere un falso. I prezzi nei negozi al dettaglio sono più alti che nel mercato. Ma questo è il caso quando il prezzo delle scarpe da ginnastica per camminare tutti i giorni diventa una garanzia della qualità delle merci.

Come scegliere le scarpe da ginnastica per camminare e fare esercizi

Le scarpe da ginnastica sono forse l'elemento più importante delle attrezzature sportive. Sono quelli del fitness club, sul campo sportivo o mentre si va in bicicletta che aiutano a fare correttamente gli esercizi. Riducono il carico sulle articolazioni e sui tessuti molli, migliorano l'ammortizzazione naturale, proteggendo così i piedi da lesioni indesiderate. E sono in grado di sorprendere con la loro diversità, che si manifesta non solo nell'aspetto, ma anche nelle caratteristiche della struttura. Dopo tutto, le scarpe da ginnastica sono diverse. Si tratta di soluzioni di design originali che imitano le scarpe sportive e le incarnazioni geniali dell'ingegneria che aiutano i giovani a vincere. Quindi come scegli le sneakers giuste?

Scegliere le scarpe per l'allenamento di forza e le classi di perdita di peso

Un errore comune di coloro che stanno appena iniziando a fare conoscenza con il mondo dell'attività fisica è l'opinione che tutte le sneakers siano universali. E, di regola, anche chi li indossa e chi li applica viene percepito dai non addetti come completamente normale.

Come qualsiasi altra attrezzatura sportiva, le sneakers sono altamente specializzate o quasi universali, ma qualsiasi normale scarpa sportiva viene fissata sul piede con l'aiuto di lacci e nient'altro. Solo l'allacciatura consentirà di adattare le scarpe alle caratteristiche anatomiche del piede e fissarlo in modo sicuro senza causare disagio. Ma velcro, serpente e altre soluzioni di design sono intrinseche all'imitazione delle sneakers e non hanno nulla a che fare con gli sport. Quindi, se ti concentri sulla perdita di peso o hai semplicemente deciso di rafforzare il tuo corpo, allora affronta con attenzione la questione della scelta di scarpe e vestiti.

Per quanto riguarda l'universalità, diciamo una cosa: è impossibile. A seconda del luogo di allenamento e della loro intensità, sono necessari diversi livelli di adesione alla superficie. Quindi, correre attraverso l'erba con un frequente cambio della traiettoria del movimento è impossibile senza la presenza di spine sulla suola. Ti ricordi degli stivali? È giusto Ora immaginali nella sala fitness, dove il pavimento è piatto, liscio e forse un po 'scivoloso. L'area di presa è piccola e le cadute sono inevitabili. Pertanto, è meglio prestare attenzione alle sneakers con una suola morbida ed elastica che impedisce lo scivolamento. Ma per il ciclismo, ad esempio, né gli stivali né le scarpe da ginnastica sono adatti. Il primo avrà spine extra che non consentiranno di posizionare i piedi normalmente sui pedali. Nel secondo, la suola è troppo liscia, non dando il giusto livello di aderenza al pedale, che è irto di scivolamento del piede. Pertanto, abbiamo bisogno di una suola scanalata di durezza moderata.

Una semplice corsa mattutina allo scopo di perdere peso è diversa da un allenamento professionale di un maratoneta, prima di tutto, per la sua intensità. Nel primo caso, correre può essere tranquillo e calmo. L'atleta si muoverà più attivamente, spingerà fuori dalla superficie più forte e, di conseguenza, quando il piede tocca la superficie della superficie stradale, dovrà estinguere più energia. E mentre con il solito jogging, la differenza tra le scarpe quasi identiche con diversi gradi di rigidità della suola non è ancora stata avvertita, con un esercizio intenso, la suola rigida è percepita dal corpo molto meglio degli analoghi morbidi. E tutto a causa delle proprietà di smorzamento.

Fitness e una semplice passeggiata: alla ricerca di un compromesso

Le uniche differenze tra sport e calzature normali non si limitano al laccio delle scarpe e alla suola. Un punto importante che testimonia l'alta qualità delle calzature acquistate è l'uso di materiali naturali nella sua fabbricazione. Quindi, le scarpe buone dovrebbero essere sicuramente in pelle. Ma le scarpe da ginnastica non sono scarpe, e le regole per loro sono diverse.

L'esercizio intensivo porta al fatto che il corpo è riscaldato e cerca di "raffreddarsi" in tutti i modi possibili, cioè, è sudato. Anche i piedi sudano. E se la ventilazione è inadeguata, allora, nel migliore dei casi, dopo un paio di corse, semplicemente non puoi avvicinarti alle sneakers in pelle a causa del loro odore sgradevole. E niente calzini di cotone salverà. Ma se scegli le sneakers con inserti a maglie fini in mesh sintetica, sarai in grado di evitare delusioni. In una passeggiata così semplice, e gli esercizi con una corda saranno una gioia, per non parlare della corsa.

Un altro punto importante nella scelta delle scarpe per il fitness: le caratteristiche anatomiche dei piedi. La suola delle sneakers è composta da diversi strati. E se il fondo è responsabile della qualità dell'adesione alla superficie, il resto è progettato per fornire l'equilibrio ottimale tra comodità e sicurezza. Cioè, devono ridurre il carico sul sistema muscolo-scheletrico e allo stesso tempo prevenire danni ai legamenti e ai muscoli. Pertanto, in caso di piedi piatti o condizioni vicine a questo, è necessario scegliere scarpe di taglio diretto con una suola multistrato che limiterà il movimento del piede. Ma con un arco alto del piede, al contrario, è preferibile scegliere le scarpe con un bordo curvo che assorbe gli urti.

Differenze tra sneakers da donna e da uomo per l'esercizio

I migliori risultati negli sport possono essere raggiunti solo se l'esercizio ti dà una carica di vitalità e buonumore. E una componente importante di un piacevole soggiorno in un centro fitness è un'apparenza decente di un atleta. Questo vale anche per le scarpe. Dopo tutto, ovviamente, scarpe da ginnastica splendide e attraenti attirano l'attenzione degli altri e danno un vantaggio al loro proprietario. Ma nel perseguimento di un aspetto dignitoso è importante non perdersi nelle differenze tra le scarpe da uomo e da donna.

A volte due simili sembrano paia di scarpe che possono variare notevolmente all'interno. Quindi, le sneakers da uomo saranno molto più larghe rispetto alle donne nella zona del tallone. Ciò è dovuto al fatto che il piede maschile ha quasi la stessa larghezza davanti e dietro, mentre il tallone femminile è molto più stretto rispetto alla parte anteriore del piede. La seconda importante differenza è la rigidità della suola. Gli uomini si muovono con uno sforzo maggiore, quindi la suola della versione femminile dello stesso modello sarà più morbida.

Se, dopo aver letto tutto quanto sopra, non sei ancora convinto della necessità di acquistare scarpe separate per fare jogging e camminare, quindi fai attenzione alle sneakers universali, chiamate "cardio" con pronazione neutra. Tali scarpe saranno ugualmente comode quando si eseguono esercizi mirati a perdere peso e con una tranquilla passeggiata attraverso il parco locale.

Sneakers da passeggio - Classifiche dei modelli migliori

Quali, se non le scarpe da ginnastica, sono le scarpe più comode? E non solo per lo sport.

Nel ritmo moderno della vita cittadina, sono entrati saldamente nel nostro guardaroba e sono perfettamente combinati con jeans, camicie e altre cose non sportive. Sono perfetti per camminare a lungo tutto il giorno.

Come scegliere le sneakers giuste per camminare e quali opzioni al massimo combinano la qualità, la praticità e il buon prezzo?

Tra i principali vantaggi delle sneakers è possibile evidenziare quanto segue:

• Idealmente si trovano sul piede e sono progettati esclusivamente per comodità. Pertanto, adatto per tutti i giorni;

• le scarpe da ginnastica possono ripetere le caratteristiche anatomiche del piede e aiutare a correggere i problemi;
• gli sviluppatori stanno lavorando per garantire che le sneakers resistano a carichi pesanti e superino le lunghe distanze;
• i modelli di alta qualità sono estremamente resistenti e dureranno più di un anno anche con l'uso attivo.

Quali sono i modelli più convenienti

Prima di procedere all'analisi dei modelli, sarebbe bello decidere, e in base a quali criteri valutare le sneakers. I buoni modelli a piedi hanno diverse caratteristiche importanti:

• tacco rigido. Oltre alla rigidità, deve anche essere alta per fissare bene la gamba.
• bordi alti. Sono necessari per caviglia troppo bene e con fermezza nelle scarpe da ginnastica.
• suola spessa È necessario assorbire bene e ammorbidire l'impatto del piede sulla superficie.

• Protector. Un dettaglio importante che ti fornirà una buona presa e la massima sicurezza quando cammini.
• materiali per l'intersuola. Non tutti, ma in alcuni modelli c'è il gel di silicone. Svolge un ruolo decisivo nella protezione del ginocchio e della colonna vertebrale. Il gel è un materiale elastico ammortizzante che assorbe l'intero carico.
• supporto al collo del piede Questo è un morbido cuscino situato sul pianerottolo centrale. Ha anche una funzione protettiva, protegge i piedi dalla fatica e avverte i piedi piatti.

• scarpe da ginnastica top. Il requisito principale è la capacità di passare aria e umidità in modo che il piede respira. I tessuti e la pelle sono all'altezza di questo compito.
• sottopiede. Il loro compito è di assorbire l'umidità. Dovrebbero essere facilmente rimossi e reinseriti per una comoda cura della scarpa.

• lacci delle scarpe. I buoni merletti non devono legare 10 volte durante una passeggiata. Devono essere di lunghezza normale. Nei modelli economici sono fatti molto corti o inutilmente lunghi.

Si prega di notare che tutte le caratteristiche della suola riguardano le scarpe da ginnastica per camminare attivamente, ma non i modelli in esecuzione.

Come scegliere al momento dell'acquisto

Per scegliere l'opzione più adatta, è necessario comprendere chiaramente quali requisiti sono posti di fronte alle scarpe da ginnastica, a che tipo di camminata saranno destinati. Se prendi in considerazione tutto questo, non dovrai soffrire e chiederai perché le scarpe scricchiolano quando cammini o perché le gambe fanno molto male. Dopodiché, resta solo da guardare da vicino ai materiali di cui sono fatte le scarpe e ai loro singoli elementi. Durante un esame esterno, prestare attenzione a:

• Peso. Le scarpe dovrebbero essere leggere, senza peso.
• Odore. Non dovrebbe essere molto forte e spiacevole dare dei sintetici.

• Suola e battistrada. Il battistrada è "avanti e indietro", la suola è ampia. Tali modelli sono progettati per camminare.
• Clay. Non dovrebbe creare strisce, essere applicato con attenzione.
• I modelli di qualità sono firmware piatto e pulito, linee strette.
• È auspicabile un gommino sul naso delle scarpe da tennis, che protegge dai danni.
• L'allacciatura dovrebbe essere alta e la parte superiore morbida.
• Bene, se il modello che stai cercando ha un rullo alla caviglia. Aiuterà a evitare lo sfregamento.
• Fai attenzione se c'è un collo del piede e se il sottopiede viene rimosso.

Sneaker adatto

Dal momento che indossare le scarpe da ginnastica non dovrebbe causare alcun inconveniente, devi sempre provare le scarpe prima di acquistarle e assicurarti che si trovino bene sul tuo piede. Se questo non è fatto, ti fornirai calli, vene varicose e anche piedi piatti e problemi con la colonna vertebrale.

Il montaggio dovrebbe essere fatto con le calze dello stesso spessore in cui le indosserai. È meglio provare entrambe le gambe contemporaneamente.

Il pollice non deve appoggiarsi alla parete frontale. Non dovrebbe raggiungerla a circa 0,5 cm.

Consiglio ben noto. Scarpe da ginnastica, da uomo o da donna, come tutte le scarpe, è meglio provare la sera, quando la gamba era stanca durante il giorno e leggermente più grande.

La scelta delle sneakers dipende dal tipo di camminata

Camminare è diverso - lo sport, normale. A quale vuoi scegliere le sneakers?

Scarpe da ginnastica per tutti i giorni. Se queste sono le passeggiate più comuni e correre sull'asfalto in città, la cosa più importante è che tu ti senta a tuo agio con le nuove sneakers e il tuo piede respira. I restanti requisiti possono essere persi.

Camminare fuori città è già diverso. Il terreno sarà diverso, anche la pavimentazione sarà sostituita da buche, pietre e dossi, quindi qui devi applicare tutte le conoscenze che sei riuscito a conoscere sulla scelta delle sneakers. Tutta l'attenzione alla suola, che dovrebbe far fronte alla protezione dei piedi da pietre e altri problemi. Questo è particolarmente importante per le lunghe camminate.

Per il nordic walking. Questo sport richiede la selezione di un modello particolare. Il requisito principale è la flessibilità della suola, modelli morbidi, in modo che nulla possa trattenere il movimento del piede. Il secondo requisito è un buon sollievo, in modo che la presa sia eccellente e prevenga una possibile caduta.

Benessere a piedi in città. Per questo scopo, è necessario scegliere scarpe da ginnastica flessibili e morbide. L'ammortamento è importante. Fai attenzione al peso. Dovrebbe essere il più piccolo possibile in modo che i grammi extra non causino fastidio e non causino sforzi inutili.

Benessere che cammina in palestra. Per questo tipo di attività sportive, scegli anche modelli leggeri e traspiranti. La suola in questo caso è necessaria non molto spessa. E il protettore può essere superficiale. La cosa principale è che le scarpe sono flessibili e ben fissate al piede.

Classifica dei migliori modelli

Le sneakers Nike arrivano prima. Sono meritatamente le sneakers più comode, nonché le più popolari tra gli atleti di diversi livelli, dai professionisti ai dilettanti. Nel mezzo secolo della sua esistenza, Nike non ha intenzione di perdere terreno e ha conquistato il 35% del mercato di numerose aziende sportive. La qualità delle sneakers di questa azienda rimane sempre elevata e gli acquirenti possono esserne certi.

La linea Nike è costantemente aggiornata e puoi trovare un paio di stili desiderati.

Al secondo posto viene assegnato Adidas. Seguono da vicino Nike e deliziano i clienti con scarpe di alta qualità e ben pensate.

Le scarpe da ginnastica per camminare da Adidas sono presentate in un'ampia varietà di opzioni, ortopediche, retro o neo-stile.

Adidas è noto per i suoi concetti unici come CLIMACOOL, che vengono utilizzati con successo in scarpe e abbigliamento per creare le cose più confortevoli.

I materiali per la produzione sono presi solo di alta qualità e affidabili, che forniscono una buona usura.

Al terzo posto c'è New Balance. Circa 100 anni fa, iniziò a produrre scarpe ortopediche e oggi è ampiamente conosciuta nel mondo dello sport. Le loro sneakers per camminare sono sempre luminose ed eleganti, fatte di buoni materiali e sono molto accettabili.

L'azienda presta molta attenzione alla trama dei materiali. Quelli utilizzati per le suole sono ben assorbiti dalla schiuma di gomma, quindi dovresti indossarlo nel modo più confortevole possibile, indipendentemente dalla durata. Gli acquirenti sono sempre soddisfatti delle sneakers New Balance.

Quarto posto è il Reebok "donna anziana". La storia di questo marchio è iniziata 120 anni fa. Ma durante questo periodo non ha perso alcuna qualità o assortimento. Al contrario, la gamma di Reebok varia e interessante. E la qualità non è in alcun modo inferiore alle società sopra citate.

Design Reebok è incredibilmente ricco: dai modelli ultramoderni a quelli retrò, dal modesto al provocatorio alla moda.

Diamo il quinto posto al famoso marchio tedesco Puma. È famoso per i suoi modelli borchiati, che hanno sviluppato il primo di tutti. Puma ha un design leggero e confortevole delle sue scarpe, e puoi sempre trovare sconti decenti su modelli di vecchie collezioni. Le scarpe da ginnastica per camminare da Puma si siederanno perfettamente sulla gamba, calzandola bene.

È vietato utilizzare qualsiasi materiale senza il nostro previo consenso scritto.

Scarpe da ginnastica per il nordic walking - come scegliere

Una persona impegnata nel nordic walking beneficerà di bastoncini speciali, nonché di abbigliamento e scarpe comodi. Il principiante si adatta alle scarpe comode senza tacchi e suole. Ma quando aumenti il ​​ritmo e il tempo delle lezioni, sarà chiaro che le scarpe devono essere speciali. Dovrebbe essere di alta qualità, ben cucito, non dovrebbe strofinare e promuovere la formazione di calli. In nessun caso è impossibile risparmiare sulle calzature, poiché durante le lunghe camminate si consumano, possono apparire fasce e sudore e crepe e calli sui piedi. Dovrebbe essere perfettamente abbinato per dimensioni, consistenza, materiali.

Quali dovrebbero essere le scarpe per il nordic walking

Le scarpe da ginnastica per la camminata scandinava dovrebbero essere principalmente comode e solo allora leggere.

Le scarpe da ginnastica dovrebbero consentire alla gamba di essere nella posizione corretta, la curva dovrebbe essere morbida, il piede dovrebbe piegarsi facilmente quando il piede è tacco-a-punta. Lo sfondo si adatta perfettamente al tallone, non piegarsi. Dal dito alla punta della scarpa è necessaria una riserva di 0,5-0,8 cm. Dovrebbe esserci spazio sufficiente nelle dita. Le scarpe dovrebbero essere realizzate in materiale traspirante: nylon, pelle. Con un sacco di peso è necessario scegliere scarpe più strette per proteggere dalle lesioni. Quando lezioni 3-4 volte a settimana, le scarpe devono essere cambiate ogni 6 mesi.

Differenza dalla corsa

La differenza più importante tra le scarpe da corsa per la corsa e le scarpe da corsa è che il roll in scarpe da corsa è più ripido, non è adatto per camminare. Scarpe da pallavolo e da basket hanno suole piatte, che non è molto comoda per camminare. Le scarpe da ginnastica per camminare, di regola, sono più pesanti, meno ammortizzanti rispetto alla corsa.

Tipi di scarpe da ginnastica

Le scarpe per il nordic walking sono scelte tra 3 tipi:

• Scarpe da corsa;
• Tracking sneakers;
• Tracciamento delle scarpe.

Le scarpe da corsa sono progettate principalmente per ammorbidire il colpo durante la corsa. È progettato per ridurre il carico sul sistema muscolo-scheletrico di un atleta. Più le scarpe sono tecnologiche, più costose sono. Quando si scelgono tali modelli, è necessario prestare attenzione ai modelli senza stabilizzatori. Le scarpe dovrebbero aiutare a mettere il piede in posizione neutrale, nella zona del tallone il tessuto dovrebbe essere più morbido. Le sneaker dovrebbero contenere una maglia che non si bagna, ma consente anche alla pelle di respirare.

Le scarpe da ginnastica sono atleti in forma stabile coinvolti nel camminare, se hanno un blocco del piede. Le scarpe da ginnastica della categoria "controllo del movimento" sono adatte alle persone obese e alle persone con un grande blocco del piede.

Scarpe da ginnastica per camminare su terreni accidentati - i cosiddetti "sentieri". Sono dotati di uno strato impermeabile e di inserti rigidi in grado di proteggere da sporco, pietre e polvere. Alcuni modelli hanno una tasca sulla linguetta per legare facilmente i lacci e fissarli. I sentieri sono adatti per praticare la camminata a passo veloce.

Va notato che i sentieri sono adatti a qualsiasi tempo, non si può avere paura dei piedi bagnati o del congelamento. In inverno, resistere a temperature fino a meno 15 gradi. Ottimo per la guida su terreni accidentati. I sentieri sono un po 'più difficili delle scarpe da ginnastica, e nella stagione calda il piede può sudare.

Per camminare piacevolmente in forma scarpe da trekking o stivali. Le scarpe da ginnastica sono molto comode, proteggono i piedi dall'umidità e dal vento, hanno un'elevata resistenza all'usura, hanno una suola che aiuta a camminare su colline e terreni montuosi. È vero, la suola in esse non è così flettente come nelle scarpe da ginnastica, ma con una camminata scandinava senza fretta, solo questi modelli lo faranno.

Gli scarponi da trekking sono un'opzione più calda, proteggono anche in modo affidabile da umidità e neve. Hanno aumentato la protezione del piede, fissando saldamente la caviglia dei piedi. Perfetto per passeggiate invernali e primaverili, con protezione termica migliorata.

I benefici e i danni del nordic walking sono disponibili nell'articolo al link.

Materiale di produzione: qual è il migliore?

Le scarpe per la camminata scandinava devono essere scelte tra materiali naturali, possono essere in vera pelle o scarpe da ginnastica sottili in tessuto di cotone. Gli ultimi modelli sono venduti nei negozi o nei mercati, sono fantastici su gamba, leggeri, ma possono essere indossati solo con tempo asciutto, altrimenti i piedi si bagneranno rapidamente. Inoltre, sono di breve durata, dureranno non più di 1 stagione. Poi il tessuto di una scarpa simile comincia a strapparsi e le scarpe diventano inadatte per camminare. L'indubbio vantaggio di tali scarpe è il prezzo accessibile.

Si prega di notare che queste sneakers hanno una suola molto sottile, quindi non sono adatte per camminare su terreni accidentati o strade rocciose. Sono adatti per camminare solo su strade lisce o sul rivestimento gommato degli stadi. In tali modelli, quando si cammina su strade pietrose, il piede percepirà ogni pietra e si può facilmente farsi male. I modelli più pregiati hanno inserti nella suola con uno speciale gel che consente di ottenere un'ammortizzazione migliore e ridurre il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.

La suola

Un battistrada pronunciato è adatto per parchi, vicoli e neve, e per la pavimentazione in asfalto è preferibile scegliere un battistrada largo con un motivo di superficie.

Per camminare a passo veloce, la suola dovrebbe essere facilmente pieghevole per facilitare il posizionamento del piede. Per camminare a passo lento, un modello più duro farà. Tuttavia, con ulteriori allenamenti e tempo, tali scarpe da tennis saranno già scomode, perché il piede in loro non sarà in grado di piegarsi, il che porterà a stress inutili sul corpo.

Al momento dell'acquisto di scarpe, è necessario guardare come la suola si adatta alla scarpa stessa. La suola non dovrebbe essere sottile, non dovrebbe sentire pietre e dossi. È meglio che la suola sia cucita, ma vale la pena prestare attenzione alla cucitura - dovrebbe essere liscia, i fili dovrebbero essere forti. Quando si scelgono i modelli incollati, la colla deve essere applicata in uno strato uniforme, la suola stessa deve essere pulita, non sporca di colla.

Va ricordato che le sneaker nastrate tendono a sporgere nel tempo, specialmente con la colla di bassa qualità e l'azienda produttrice. E anche quando ri-incollare tali scarpe non durerà a lungo.

Su quali sneakers puoi comprare per camminare, guarda il video.

Come scegliere

La scelta delle scarpe per il nordic walking è necessaria solo personalmente e preferibilmente nel pomeriggio, quando il piede aumenta leggermente di dimensioni e la probabilità di scegliere scarpe strette diminuisce. Quando si sceglie, è necessario provare un modello, camminare nel negozio, provare a saltare per assicurarsi della comodità.

Consiglio. Per selezionare le scarpe da ginnastica, devi provarle su calze progettate per l'allenamento. È importante tenere presente che quando fa freddo, può essere utile un altro paio di calzini, che dovresti portare con te per il montaggio.

Il colore deve essere guidato dalle preferenze personali, ma le scarpe di colore chiaro non sono le più adatte per esercitarsi in condizioni meteo fangose. E in estate raccoglie rapidamente polvere. È meglio scegliere tonalità di colori vivaci che possano rallegrare. Quindi le lezioni porteranno ancora più piacere.

Quando scegli le scarpe da ginnastica puoi spesso imbattersi in un falso. Per evitare questo, devi piegare le scarpe da ginnastica. Passerà una linea di piegatura di qualità, dividendo le sneakers in 1/3 e 2/3, ei modelli finti si piegheranno nel mezzo o a caso.

Non prendere modelli bassi. Sono, ovviamente, i più facili, ma non riparano la caviglia. Per i movimenti attivi, dovresti scegliere un modello di atterraggio medio o alto. Le scarpe devono essere traspiranti, flessibili, comode, ripetere i movimenti dei piedi.

Le buone scarpe sono di solito sufficienti per 500-1000 km.

Come scegliere la taglia

È meglio comprare le scarpe dopo cena, quando il piede si espande leggermente. Il piede dovrebbe essere libero di provare. Il calcio dalla punta delle dita dovrebbe essere di 0,5-0,8 cm Non è necessario prendere il calcio delle dimensioni, perché in questo caso la gamba sarà compressa, il che provoca la comparsa di calli e ferite. Le scarpe da ginnastica cercano necessariamente di stare in piedi. È necessario mettere scarpe due scarpe in una sola volta a causa della diversa lunghezza dei piedi. Non credere al venditore che le scarpe si allungheranno, se non sono immediatamente molto comode. Dovresti prendere le scarpe in cui è conveniente fin dall'inizio.

Aziende e prezzi

Tra i modelli a basso costo, le sneakers Nesco devono essere evidenziate, hanno un top impermeabile, molto comodo per le camminate quotidiane, la suola è realizzata in gomma di alta qualità, che durerà a lungo. Il loro costo varia da 1.200 rubli.

I modelli Asics hanno potenti protettori, suole più pesanti, hanno una protezione inferiore contro i sassi. Comodo quando si cammina su terreni accidentati. Dotato di inserti in gel nella zona del tallone per facilità di deprezzamento. Costo - da 4 000 rubli.

Le scarpe Lotto hanno un prezzo di circa 3.500-4.000 rubli. I modelli sono dotati di inserti in ecopelle, mesh, top traspirante. Alcuni modelli sono realizzati in stile vintage e hanno un top in cotone.

Le scarpe Sauconi sono dotate di un top senza cuciture, aiuta a sentire meglio i movimenti. Le loro suole sono più leggere, migliorano la flessibilità. Ci sono inserti in gomma per una presa migliore. Ha un'elevata resistenza all'usura. Prezzo da 5.000 a 10.000 rubli, a seconda del modello.

Come prendersi cura di

Le calzature per la camminata scandinava dureranno molto più a lungo con cura adeguata.

Suggerimenti per la cura:

1. Le nuove sneakers sono sottoposte a una speciale crema protettiva contro l'umidità.
2. Dopo ogni sessione, è necessario strofinare lo sporco con un pennello asciutto, e in caso di sporco pesante è necessario lavare le scarpe in acqua tiepida senza usare spazzole. La superficie delle scarpe non deve essere strofinata con forza a causa della probabilità di danneggiamento dei granelli di sabbia.
3. Le scarpe asciutte dovrebbero essere lontane dal calore. Non asciugare le scarpe con un asciugacapelli in modo da non danneggiare il tessuto. Si sconsiglia inoltre di asciugare le scarpe al sole a causa di possibili screpolature della vernice.
4. Le scarpe bagnate non dovrebbero essere indossate. Alle lezioni due volte al giorno, si consiglia di avere 2 coppie, in modo che uno di loro rimanga asciutto.
5. Le scarpe di pelle non possono essere lavate, basta strofinare con un panno umido.
6. Le scarpe da ginnastica devono essere trattate con uno speciale composto antifungino e spray che elimina l'odore del sudore. Con l'aumento della sudorazione, è possibile scegliere un modello di materiali che consenta il passaggio dell'aria, che consenta al piede di respirare. Anche in questo caso, le calze devono essere selezionate sottili, con materiali naturali.
7. Le scarpe in pelle scamosciata non possono essere lavate. Per loro, ci sono composizioni speciali. Ma tali scarpe non sono pratiche, specialmente in caso di tempo sporco e piovoso.

Guarda un video sul lavaggio delle scarpe da ginnastica nella lavatrice.

Consigli utili Non lasciare le scarpe in un posto dove possono prendere cani o gatti. Se le scarpe da ginnastica bianche sono dipinte di verde erba, quindi l'alcol aiuterà a rimuovere tale sporcizia, quindi è necessario trattare tali scarpe da ginnastica con uno speciale colore bianco crema.

Alcuni modelli di materiali sintetici possono essere lavati in una macchina da scrivere in una modalità delicata.

È importante I modelli nastrati non devono essere lavati in lavatrice. Vengono cancellati solo a mano. Nel lavaggio a mano, le sneakers sono immerse in acqua tiepida e lavate con detergenti delicati.