Yoga per la coxartrosi delle articolazioni dell'anca

Una malattia pericolosa delle articolazioni dell'anca, la coxartrosi porta spesso alla loro grave deformità. A questo proposito, con l'apparizione di questa malattia nell'uomo è importante non avviarlo, ascoltare tutti i consigli medici ed eseguire semplici esercizi di yoga. Lo yoga nei casi di artrosi dell'articolazione dell'anca non sarà in grado di guarire completamente un paziente sofferente, ma le asana regolari ridurranno significativamente il dolore e contribuiranno a ridurre la distruzione del tessuto articolare.

cause di

Le cause della coxartrosi sono causate da varie anomalie dello sviluppo del tessuto cartilagineo:

• crescita irregolare;
• sviluppo anormale delle ossa pelviche;
• arti umani raggiungono diverse lunghezze;
• distorsione alle gambe a causa di lesioni;
• predisposizione genetica.

Gli specialisti che studiano questa patologia, hanno rivelato che colpisce la sua apparizione tra la popolazione:

1. Corpo a lungo termine seduto in posizione seduta.
2. Le scarpe con tacchi alti contribuiscono alla deformazione del piede, che influisce sulla formazione di una distribuzione impropria del carico del corpo principale sugli arti, distorcendo così l'articolazione dell'anca.
3. Una sorta di blocco dei centri di distribuzione dell'energia a causa di una dieta poco equilibrata, un complesso di esercizi fisici scelto in modo scorretto e complessi psicologici.

Ogni persona affronta i problemi elencati nel mondo moderno. È assolutamente impossibile evitarli, ma le persone che studiano l'antica pratica indiana, consigliano di usare lo yoga per migliorare le condizioni generali di una persona e rafforzare le articolazioni dell'anca.

Pratica yoga nella coxartrosi

I medici distinguono tre stadi principali della coxartrosi, ognuno dei quali comporta il proprio complesso di compiti yoga.

Nella fase più semplice della coxartrosi, si consiglia di eseguire i seguenti esercizi di yoga contro la coxartrosi dell'articolazione dell'anca:

1. Sdraiati su un tappetino speciale sul retro. Le gambe sono piegate a sua volta sull'articolazione del ginocchio, mentre il piede della gamba pieghevole tocca la superficie orizzontale. Esegui l'esercizio lentamente, concentrandoti sui tuoi sentimenti interiori.
2. Trovandosi in posizione supina, prima stringi una gamba e tirala al petto, mentre la seconda gamba deve essere premuta contro la superficie orizzontale su cui giace il praticante.
3. Da questa posizione, sdraiati su un piccolo tappeto, piegare entrambe le gambe alle articolazioni del ginocchio, premendo i piedi sul pavimento e sollevando il bacino il più in alto possibile dalla superficie orizzontale.
4. Rotolare sullo stomaco, piegare la gamba dolorante nel ginocchio e tirarla verso l'alto nello stato piegato.
5. Alza la gamba, sdraiata di fianco. Cerca di non piegarlo nell'articolazione dell'anca e tirare il più in alto possibile.
6. Sedersi su una sedia, unire le gambe alle ginocchia e appoggiare i piedi sul pavimento. Ruota lentamente i talloni verso i lati. Metti una piccola palla tra le ginocchia ed esegui una lenta compressione della palla.

Quando si raccomanda la coxartrosi di secondo grado per eseguire lo stesso insieme di esercizi di yoga, che è raccomandato nella fase iniziale della malattia. È molto importante che le lezioni di yoga siano approvate dal medico, in modo che il paziente non causi danni al suo corpo che ha bisogno di aiuto. La terapia yoga aiuta i pazienti a migliorare il corso dei processi metabolici e ad aumentare il flusso di sostanze preziose nel tessuto cartilagineo.

In una fase grave della malattia, gli esperti consigliano di eseguire una serie speciale di esercizi per le articolazioni, dal nome del medico Gitta. Molto spesso, questo metodo di yoga è raccomandato non solo per i pazienti gravemente ammalati, ma anche per le persone a cui viene diagnosticato il secondo grado della malattia. È importante ricordare che lo yoga per il dolore dell'articolazione dell'anca può essere eseguito solo sotto la supervisione di uno specialista esperto. Per le malattie delle articolazioni dell'anca, dovrebbero essere eseguiti esercizi di yoga:

1. Sdraiati sul tappeto, a faccia in giù. Le mani che praticano devono stringersi ai lati. Sotto i piedi, metti un piccolo rotolo preparato in anticipo o un cuscino duro. Fa rotolare da un lato all'altro, mentre provi a cambiare la posizione dei loro fianchi. È possibile eseguire questa attività non più di 3 volte al giorno prima dei pasti.
2. Prendi una posizione supina sul retro, allunga le gambe e mettile in modo che ci sia una piccola distanza tra loro. Cambia la posizione delle gambe, scuotendo leggermente dall'interno e dall'esterno.
3. In posizione seduta, premere i piedi sul pavimento e posizionare le gambe a una distanza di 20 cm l'una dall'altra. Quindi devi portare le tue ginocchia l'un l'altro e poi spostarle. Il compito deve essere svolto senza fretta, per monitorare la respirazione regolare.
4. Su una superficie orizzontale, crea un piccolo anello di spago. Metti il ​​piede dentro e scuoti leggermente in direzioni diverse.
5. Sollevare un piede sano sulla collina, che può essere arrotolato in diversi strati di una coperta rigida. La gamba malata si agita lentamente da un lato all'altro, spingila in avanti, tirala indietro. Per aiutare il corpo a stare in uno stato statico, attaccare con una mano al supporto verticale.

Questo complesso di compiti yogici per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca aiuterà a ridurre il dolore, aumentare la mobilità delle articolazioni malate. Se l'esecuzione di qualche attività yoga per le articolazioni è in dubbio, puoi guardare un video su questo argomento su Internet. Lo yoga per la coxartrosi delle articolazioni dell'anca video aiuta a comprendere le sottigliezze della pratica yoga per questa particolare malattia.

Coxartrosi Asana

La pratica medica mostra che la pericolosa malattia della coxartrosi delle articolazioni dell'anca è solitamente accompagnata da gravi cambiamenti nella struttura superficiale dell'articolazione. Ciò accade più spesso a causa di alcuni disturbi metabolici. Gli specialisti hanno sviluppato uno speciale complesso di asana, la cui esecuzione contribuirà a rafforzare il tessuto articolare e non incontrerà mai questa malattia.

Eseguire la seguente serie di esercizi di yoga Vinyasa per aprire le articolazioni dell'anca aiuterà a preservare la giovinezza e la salute della cartilagine articolare. Asana yoga per articolazioni:

1. Ingoiare in avanti o ardha chandrasana. Per eseguire questo asana, stare sul piede destro, tirare l'altro indietro nella posa della rondine. Torso lentamente verso il basso fino a quando la mano destra tocca il pavimento. Il corpo e il capo del praticante sono allo stesso tempo sotto il livello della gamba sollevata. Per fissare il corpo in questa posizione per 30 secondi, quindi tornare alla sua posizione originale. Ripeti l'esercizio. Concentrandosi sul piede sinistro. Alternare le gambe di supporto più volte.
2. Posa di una lumaca che si nasconde o jana shirshasana. Prendere una posizione seduta, piegare una gamba al ginocchio e portarla di lato. Estendi l'altra gamba e inclina il tuo corpo verso di essa il più possibile. Il piede dovrebbe essere raddrizzato, la punta si allunga verso l'alto. Le mani stringono il tuo piede. In questa posizione per almeno 30 secondi. Quindi ripeti l'asana con la seconda tappa. Respirare respiri fluidi e profondi sono sostituiti da una espirazione lenta.
3. Pistola o kraunchasana. Sedersi sul tappeto, piegare una gamba al ginocchio e spingerla il più vicino possibile alla coscia. Raddrizza la seconda gamba e sollevala. Tieni la gamba il più vicino possibile al corpo. La schiena del praticante in questo asana dovrebbe essere completamente piatta. Dopo 20 secondi, abbassare la gamba, rilassarsi un po 'e ripetere l'esercizio con la seconda gamba.

Queste asana richiedono una certa dose di resistenza e forma fisica. Lo yoga per le articolazioni dell'anca combina due tipi di effetti: gli esercizi dovrebbero aiutare ad aprire l'articolazione e assicurarsi di lavorare sul rafforzamento dei muscoli indeboliti. Quando il dolore nella fase acuta della malattia non è raccomandato per fare yoga, una forte tensione muscolare che circonda l'articolazione può solo danneggiare e comportare conseguenze spiacevoli.

Con lezioni di yoga regolari contro la coxartrosi delle articolazioni dell'anca, è possibile evitare gli effetti pericolosi di questa malattia, come zoppia o rigidità dei movimenti. Se esegui costantemente asana per prevenire la malattia, allora può essere evitata del tutto.

Quali esercizi offre yoga per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca?

Il contenuto

Lo yoga terapeutico preventivo e la ginnastica con la coxartrosi dell'articolazione dell'anca si sono già dimostrati ottimi metodi per affrontare questa malattia. Per scegliere il giusto corso di trattamento e una serie di esercizi usati nello yoga, è necessario contattare gli specialisti per non iniziare accidentalmente a compiere azioni inutili e potenzialmente dannose.

A giudicare dalle risposte di persone specializzate nel campo della coxartrosi, così come da scienziati che studiano l'effetto dello yoga e degli esercizi fisici sulle malattie articolari, oggi quasi ogni 4 abitanti del nostro pianeta sono esposti a malattie come l'artrite e l'artrosi. La coxartrosi deriva dall'artrosi e la sua unica differenza è che influisce sullo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, mentre l'artrosi distrugge le articolazioni degli arti.

Cause della malattia

L'impatto della coxartrosi dell'articolazione dell'anca sul sistema muscolo-scheletrico sta diventando più forte a causa del fatto che:

1. Ogni giorno ci sono sempre più organizzazioni che costringono i propri dipendenti a passare l'intera giornata in posizione seduta. Questo tipo di tempo ha un effetto negativo sull'articolazione dell'anca e sulla colonna vertebrale nel suo complesso. Se vuoi mantenere sano il tuo sistema muscolo-scheletrico, riscaldati e rilassati dal lavoro sedentario.
2. Un altro contributo allo sviluppo della coxartrosi è il rinvio della campagna agli specialisti e la relazione frivola della malattia nel suo complesso. Devi andare in ospedale in tempo per un aiuto qualificato, perché più a lungo chiudi gli occhi sulla patologia, meno possibilità hai di superarla.
3. La coxartrosi può migliorare il programma e l'assunzione di cibo in modo improprio. Nel cibo che consumate, devono essere presenti determinati microelementi e vitamine, che contribuiscono al corretto sviluppo dell'apparato osseo. Il cibo deve contenere minerali, vitamine a, b, c e altri. Inoltre, deve contenere elementi di traccia. Il cibo che consumiamo nei fast food e nei ristoranti non è affatto giusto e salutare per gli umani. Una buona dieta consisterà in una combinazione competente di frutta, carne e verdure.
4. Oltre alla cattiva postura, altri tipi di organizzazione impropria del lavoro possono anche portare allo sviluppo di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. In particolare, questa è l'assenza di pause e riposo durante il lavoro. Trovandosi in una posizione piegata sopra la tastiera, avendo dimenticato tutto, oltre al lavoro, stai seriamente compromettendo la tua salute. È necessario essere distratti dal processo del lavoro e riscaldarsi.
5. La maggior parte degli scienziati che studiano le caratteristiche della coxartrosi attirano la nostra attenzione sulla possibilità di ereditarietà della malattia. Certo, se tuo padre o tuo nonno avevano questa patologia, non è affatto necessario che tu la ottenga con mezzi genetici. Ma non dimenticare che le tue probabilità di ammalarti sono molto più alte di quelle di altre persone. Evita le cattive abitudini, ad esempio, fumare sigarette, bere alcolici, mangiare alimenti non salutari e altre cose per evitare che la malattia si sviluppi in te. Dovresti stare attento anche se hai scritto da qualche parte nella tua storia clinica che hai avuto uno sviluppo anormale della colonna vertebrale e dell'apparato osseo nella tua infanzia.

L'importanza dell'esercizio fisico nelle malattie delle articolazioni

Gli scienziati qualificati raccomandano l'uso di una varietà di esercizi presi dallo yoga e dall'educazione fisica regolare. Tutti loro sono in grado di fornire il carico necessario sui tendini danneggiati. La cosa principale è che questo carico non è troppo grande, dal momento che un simile approccio al mantenimento della propria salute potrebbe peggiorarlo.

Esercizi dallo yoga, usati nella coxartrosi, il suo obiettivo non è solo quello di rimuovere il gonfiore, ma anche di ripristinare la funzione delle articolazioni, restituirle mobilità e, in una certa misura, la giovinezza.

Il loro uso farà muovere sangue e liquido articolare. Il sangue contenente ossigeno lo porterà alle cellule dei tendini, che vengono lentamente distrutte senza accesso all'azoto. Il liquido articolare, lavando le articolazioni, ridurrà il dolore e accelererà il processo di guarigione.

Ma è molto importante capire che tutto lo sforzo fisico in caso di coxartrosi dell'articolazione dell'anca dovrebbe essere fatto solo quando tutti gli esami diagnostici sono stati effettuati. Questo può essere fatto solo da uno specialista qualificato che non si basa solo su osservazioni esterne del paziente, ma anche su esami del sangue, immagini a raggi X, ultrasuoni e risonanza magnetica. L'uso di una tale serie di misure consentirà di eseguire 2 azioni contemporaneamente: determinare se il paziente ha questa o quella malattia desiderata e fornire al medico un'immagine completa dell'intero sistema muscolo-scheletrico. Questo gli permetterà di capire se ci sono altre anomalie e, dopo averle trovate, prendere misure tempestive per eliminarle.

E solo dopo aver ricevuto tutti i test e le immagini necessari, il medico sarà in grado di prescrivere un corso di procedure fisioterapiche. Non dovremmo attribuire qualcosa di nostro proprio agli ordini di questi dottori. Se hai qualche idea per combattere la malattia, assicurati di discuterne con essa.

Inoltre, prestare attenzione alla tecnica di eseguire esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca. Poiché i tendini sono molto deboli, potrebbero esserci gravi conseguenze dall'approccio sbagliato all'allenamento. Pertanto, è necessario studiare attentamente come questi movimenti dovrebbero essere effettuati. Questo è il motivo per cui, quando senti dolore all'articolazione dell'anca mentre esegui un movimento dallo yoga, assicurati di informare il medico su questo, fermando l'allenamento per un po 'prima di prendere una decisione.

Dovrebbe anche essere chiaro che se ti sono stati prescritti farmaci non steroidei, non dovresti usarli prima di eseguire gli esercizi. Anti-infiammatori, analgesici, iniezioni nell'articolazione dell'anca e altri mezzi ti impediranno di comprendere l'effetto degli esercizi. Ad esempio, utilizzando l'anestetico, non si capisce quando l'allenamento causerà disagio. Naturalmente, questo non può essere permesso, perché, senza notare il deterioramento della propria condizione, si può interferire notevolmente con il corso terapeutico del trattamento dell'articolazione dell'anca.

Devi anche sapere che oltre all'esercizio è utile applicare un massaggio. Si è mostrato perfettamente come uno strumento rilassante e un modo per allenare i tendini. Nel trattamento del massaggio di coxartrosi dà risultati molto buoni. Il fatto è che gli effetti fisici sul corpo possono rimuovere il gonfiore, bloccare il flusso sanguigno e impedire all'ossigeno di raggiungere le articolazioni. Inoltre, il massaggio è un piacere. Quindi perché non usarlo?

Nutrizione e fisioterapia

Purtroppo, in alcuni casi, la coxartrosi dell'articolazione dell'anca porta al fatto che i pazienti sono costretti a sostituire completamente i tendini danneggiati. Se si desidera evitare un destino simile, è necessario ricorrere a metodi conservativi di trattamento dell'articolazione dell'anca. Coinvolgono esercizi che attivano le proprietà rigenerative del tuo corpo. Oltre agli esercizi, tali procedure di trattamento contengono anche una serie di misure utilizzate nei sanatori e nelle istituzioni mediche. Può essere fanghi, terapia solare e molti altri. Per il miglior effetto, dovresti combinarli con la ginnastica.

Le misure relative alla ginnastica si basano su azioni che promuovono il ripristino del tessuto cartilagineo. È necessario utilizzare prodotti prescritti dal medico per migliorare il loro effetto. In tutti i casi, questo alimento contiene minerali e oligoelementi che normalizzano il corpo.

Si dovrebbe prestare particolare attenzione alla nutrizione anche perché, fornendo il supporto necessario durante il trattamento delle malattie, una buona dieta contrasta anche la possibilità di una ricaduta della malattia.

Elenco di esercizi ginnici

Nonostante il fatto che tutti i tipi di esercizi nello yoga dovrebbero essere selezionati da uno specialista, ci sono un certo numero di allenamenti standard che vengono eseguiti da quasi tutte le persone affette da coxartrosi.

Va notato che quando si eseguono, lo yoga beneficerà solo le persone che non hanno raggiunto lo stadio della malattia sopra il livello iniziale o almeno il 2 ° grado.

Allenamento 1. Eseguire questo esercizio dovrebbe essere in piedi. Salire a qualsiasi elevazione. È necessario che la gamba dolorante penda giù. Una volta in quota, tieni la mano per chiedere aiuto. Ora puoi oscillare la gamba dolorante avanti e indietro da un lato all'altro. L'arto ferito dovrebbe trovarsi dall'altra parte del supporto su cui ti stai aggrappando. Esegui l'esercizio di cui hai bisogno una volta al mattino, a pranzo, di sera. Dagli 5-10 minuti. Se senti di iniziare qualsiasi dolore, interrompi immediatamente l'allenamento.

Allenamento 2. Questo esercizio viene eseguito solo da coloro che sono già completamente incapaci di muovere le gambe. È fatto in questo modo: da una cintura o corda, costruire un cappio, che poi appendere sopra il letto. Dovrebbe essere posizionato sopra le gambe ad una distanza di circa 25 cm. La gamba ferita dovrebbe essere fissata in questo anello, quindi lentamente scuotere e eseguire l'estensione della flessione dell'arto dolente. Le condizioni sono le stesse: se senti dolore e disagio, l'allenamento dovrebbe essere interrotto.

Esiste un esercizio adatto a tutte le fasi della malattia. È elencato di seguito.

Esercizio comune per il trattamento della coxartrosi

Queste azioni dovrebbero essere posizionate sul pavimento di legno. Siediti a pancia in giù. Metti la testa sulle braccia o allunga le braccia lungo il corpo e appoggia la testa sul cuscino. Sotto i piedi dovrebbe esserci qualcosa di soffice. Questa può essere una coperta arrotolata in una palla o un rullo.

Molto importante: nelle persone con grave coxartrosi, succede che sono in grado di raddrizzare l'articolazione dell'anca. Tali pazienti non saranno in grado di sedersi facilmente sullo stomaco. Sono autorizzati a mettere un grande cuscino morbido sotto di esso. Il suo volume può essere selezionato in modo indipendente, cercando di ottenere il massimo comfort.

L'esercizio stesso viene eseguito come segue: quando sei il più rilassato possibile, inizia a rotolare da un lato all'altro, mentre allo stesso tempo provi a scuotere i fianchi dal lato destro verso sinistra. In questo modo, proverai a divincolarti come un serpente. La gamma di movimento non dovrebbe essere grande. Cerca di non sovraccaricare i muscoli. Il bacino dovrebbe essere o su un cuscino o sul pavimento. Non puoi sollevarlo in aria.

Esegui questo esercizio dovrebbe essere una volta al mattino, pomeriggio e sera. Dovrebbe essere data circa 10 minuti. Fare esercizi prima di mangiare o dopo, ma dopo aver atteso per circa mezz'ora.

La corretta attuazione delle azioni sopra descritte porterà ad un miglioramento del flusso sanguigno nelle articolazioni e aiuterà a liberarsi dal dolore. Purtroppo, non tutti i pazienti con coxartrosi sono in grado di eseguire tali esercizi immediatamente, senza alcun aiuto. Pertanto, se ti senti in difficoltà, è meglio coinvolgere qualcuno da parenti o dottori.

Ricorda che qualsiasi yoga e ginnastica non dovrebbe causare forti dolori! Se non ti senti sollevato dagli esercizi, è meglio lasciarli temporaneamente.

Yoga per la coxartrosi: proprietà utili e prestazioni corrette

Le persone anziane spesso affrontano lo sviluppo di artrosi con diversa localizzazione. Una delle varietà più comuni e fortemente tollerate di questa malattia è la coxartrosi - artrosi dell'articolazione dell'anca.

Cause della coxartrosi

Ciò è dovuto al fatto che l'articolazione dell'anca è il pilastro principale del corpo umano, e anche le normali attività quotidiane hanno un carico significativo su di esso. Il progressivo esaurimento della cartilagine dell'articolazione porta al dolore acuto, che negli stadi avanzati della malattia può quasi immobilizzare una persona.

Indipendentemente dal genere, dallo stile di vita e dalla professione, ogni persona può prima o poi affrontare la coxartrosi. Quando vengono rilevati i primi sintomi della patologia, la malattia non deve essere autorizzata a fare il suo corso: è necessario consultare il medico il più presto possibile e iniziare il trattamento. La cura tempestiva della vostra salute aiuterà ad evitare gravi problemi di salute e mantenere il vigore, anche in età avanzata.

Yoga per la coxartrosi

Nelle fasi iniziali dell'artrosi dell'articolazione dell'anca, lo yoga è un buon modo per fermare la progressione della malattia. Inoltre, l'esecuzione di alcune asana specifiche sarà un'efficace prevenzione dello sviluppo della coxartrosi anche nelle persone giovani sane, quindi puoi fare questo esercizio con tutta la famiglia.

Le asana possono essere eseguite in posizioni diverse, sia in piedi che sdraiate. Ciò rende possibile unire gradualmente le pratiche yoga a persone di età diverse con condizioni fisiche diverse.

I benefici dello yoga nel trattamento dell'artrosi

Il deterioramento e l'esaurimento dei tessuti cartilaginei, di regola, è accompagnato da sensazioni di dolore, la cui forza è determinata dal grado della malattia. La terapia yoga aiuta una persona ad alleviare il dolore grazie ad una serie di esercizi mirati a rafforzare i muscoli, aumentando la mobilità articolare e tonificando il corpo nel suo insieme. Inoltre, la circolazione sanguigna diventa migliore e tutte le aree problematiche ricevono una nutrizione migliorata. Ciò fornisce sollievo dalle sindromi dolorose e rilassa i muscoli.

Principi di base dello yoga terapeutico

• Per le classi devi prepararti con attenzione. È necessario scegliere una stanza spaziosa in cui sia garantito un buon flusso d'aria.
• L'abbigliamento dovrebbe essere comodo, non limitando il movimento e i tessuti naturali: devi permettere al corpo di respirare.
• Per evitare lesioni, si consiglia di riscaldare bene il giunto dolente prima di iniziare la terapia yoga.
• Non c'è bisogno di strafare. Il tempo di occupazione e il carico dovrebbero aumentare gradualmente.
• Non c'è bisogno di correre e fare movimenti bruschi. È severamente vietato eseguire asana che causano forti dolori.
• È necessario concentrarsi sulla respirazione, perché una corretta respirazione è una garanzia di salute.
• Si raccomanda di fare una pausa nel pasto entro 2 ore prima e dopo lo yoga.

Asana per l'osteoartrite dell'articolazione dell'anca

I medici hanno approvato alcuni asana che aiutano ad aprire l'articolazione dell'anca e rafforzare il tessuto cartilagineo. Questo complesso include asana, una delle quali è progettata per i pazienti con un grado iniziale di malattia e una sufficiente preparazione fisica, e l'altra per i pazienti con artrosi avanzata o novizi.

Riscaldare l'articolazione dell'anca

In posizione seduta, la gamba sinistra deve essere piegata, il piede il più possibile verso l'area inguinale. La gamba destra punta verso il lato e si piega al ginocchio. Il piede è ritratto. È necessario guidare lentamente alternativamente l'osso iliaco destro su entrambi i piedi, sollevando il lato destro del bacino dal pavimento. Allo stesso modo, ripetere per il lato sinistro.

Tadasana (posa di montagna)

In piedi, ridurre il piede e metterli in parallelo. Il peso corporeo dovrebbe essere equamente distribuito tra di loro. Stringere le ginocchia porta alle articolazioni del ginocchio. Le mani devono essere sollevate attraverso i lati e lasciate in una posizione in cui i palmi si guardano l'un l'altro. Appoggiati i piedi al pavimento il più possibile, come se spingessi fuori, devi tirare tutto il tuo corpo dietro le mani. Devi essere in questa posizione per 1 minuto.

Virabhadrasana I (postura del guerriero)

Devi prendere la posa della montagna e allargare le gambe il più possibile. Ruota il corpo e il piede destro di 90 gradi a destra, e il piede sinistro di 60 gradi nella stessa direzione. La vita dovrebbe essere raddrizzata il più possibile e fortemente tirata verso l'alto, come in una posa di una montagna. Esegui 30-60 secondi in ciascuna direzione.

Parivritta Trikonasana (posa a triangolo invertito)

Stare le gambe dritte il più larghe possibile. Le mani si estendono in direzioni diverse, dirigendo i palmi verso il pavimento. I piedi dovrebbero essere girati a destra: quello di destra - di 90 gradi, quello di sinistra - di 45 gradi. Nell'inalazione, girare il corpo a destra, sull'espirazione, fare una pendenza verso il piede destro, posizionando la mano sinistra sul tappeto accanto al piede destro. Solleva l'altra mano, gira la testa e guardala. Questa posizione deve essere mantenuta per 30 secondi, quindi ripetere lo specchio.

Virabhadrasana III (postura delle rondini)

Dalla postura del guerriero, è necessario espirare il "petto" in avanti sul fianco, allungare le braccia davanti a te e sistemarlo per un po '. Quindi sollevare la gamba, che è dietro, e raddrizzare il supporto per le gambe. Questa posizione dovrebbe essere mantenuta il più a lungo possibile, la cosa più importante è osservare l'assoluta integrità di tutti gli arti.

Parivritta Janu Shirshasana

Sedendosi sul pavimento, piegare il ginocchio destro e inclinarlo sul pavimento. Passo il più possibile per spostarsi nell'area dell'inguine. Per estendere la gamba sinistra di lato e abbassare il corpo su di esso, come se "torcendolo". Allungando il braccio destro attraverso il lato, afferrare il piede sinistro. Poni la mano sinistra sulla coscia destra. La parte posteriore della testa dovrebbe essere posizionata sul piede sinistro e quindi la mano sinistra dovrebbe essere spostata sul piede sinistro (ovvero, entrambe le mani dovrebbero mantenere il piede piatto del piede sinistro).

In tale posizione, massimizzare il corpo del corpo verso l'alto e fissare la posizione per il tempo sufficiente. Quindi ripeti lo specchio.

Che yoga fa bene alle articolazioni dell'anca?

Oltre agli esercizi di fisioterapia e all'esecuzione di speciali esercizi terapeutici per la coxartrosi, vengono mostrati alcuni sport, fitness e yoga. È utile non tutto lo yoga per le articolazioni dell'anca, quindi è possibile iniziare le lezioni solo con l'approvazione del medico. L'istruttore deve essere informato della sua malattia in modo da poter eliminare le asana, che possono essere dannose per la coxartrosi. Inoltre, la scelta degli esercizi deve corrispondere allo stadio della malattia. In una fase iniziale, è il più ampio possibile e, in caso di osteoartrosi dell'articolazione dell'anca di grado 3, quando il range di movimento è significativamente limitato, il paziente semplicemente non è in grado di eseguire alcuni esercizi. Le occupazioni nella fase acuta della malattia sono controindicate.

Scopo dello yoga

Lo yoga insieme al nuoto è considerato un'attività fisica, che è più adatto per le persone con articolazioni doloranti. Gli esercizi sono per lo più statici, eseguiti lentamente, senza intoppi, il rischio di danni alle articolazioni è minimo. Un certo numero di asana ha un effetto benefico sulle articolazioni dell'anca, i muscoli delle gambe, il sistema urinario, la colonna vertebrale.

Grazie all'esercizio regolare:

• riesce a aprire giunti, mantenere o ripristinare la mobilità persa;
• la struttura muscolare si rafforza, il carico sulla cartilagine articolare si riduce, portando al suo deterioramento;
• aumenta l'elasticità della cartilagine e dei legamenti;
• l'apporto di sangue alle gambe e agli organi della pelvi è migliorato, i processi di congestione sono eliminati;
• tessuto osseo rinforzato;
• l'articolazione è stabilizzata, si evitano dislocazioni e sublussazioni, che spesso accompagnano la coxartrosi del grado 2-3.

Aiuteranno a padroneggiare lo yoga in caso di coxartrosi dell'articolazione dell'anca, ma è meglio lavorare con un istruttore. Al momento dell'esacerbazione della coxartrosi o di qualsiasi altra malattia degli organi interni, a temperature elevate, i raffreddori devono essere sospesi. Non eseguire esercizi con lesioni infettive delle articolazioni.

Le controindicazioni includono anche:

• ipertensione;
• grave cardiopatia;
• lesioni della colonna vertebrale e della testa;
• ernia inguinale;
• oncologia;
• disturbi mentali diversi dalla depressione.

Ci sono molte aree di yoga, ha creato un sistema di classi all'incrocio tra yoga e altre discipline sportive, come lo yoga fitness. Lo yoga classico è nato in India, dove la maggior parte delle persone nasce diversa dalla ipermobilità delle articolazioni. Per gli europei, molte asana di hatha yoga vengono date con difficoltà, e per le malattie delle articolazioni possono solo aggravare il problema, quindi questa direzione dello yoga per la coxartrosi è controindicata.

Yoga ragionevole

Per i pazienti con coxartrosi e altre malattie articolari, è meglio praticare il cosiddetto Yoga Paley Reasonable di Lana. Si basa su 6 asana di hatha yoga. Un certo numero di asana ha subito dei cambiamenti, insieme alla versione statica degli esercizi sono eseguiti in una dinamica, cioè i movimenti sono ripetuti, ma a un ritmo lento. L'esercizio dinamico aiuta a migliorare la circolazione del sangue, e quando una persona è in una posizione statica per un lungo periodo, ciò non accade. Lana Paley escludeva dal suo sistema tutte le asana pericolose per la salute delle articolazioni. Il suo complesso è stato sviluppato con la partecipazione di Pavel Evdokimenko, un famoso reumatologo, quindi non ci sono dubbi sui suoi benefici per le articolazioni.

I vantaggi del sistema

La coxartrosi si riferisce alle malattie in cui vi è un'alta efficienza nella pratica dello yoga intelligente. Cioè, l'esercizio fisico regolare ti consente di ottenere un miglioramento significativo. E in una fase iniziale in combinazione con altri metodi di trattamento, lo yoga sensibile può fornire una guarigione quasi completa.

Yoga ragionevole Lana Paley ha tali vantaggi:

• Il complesso include esercizi per diversi gruppi muscolari e sono ottimamente bilanciati;
• si allenano i muscoli profondi, che non è sempre possibile usare durante l'allenamento;
• la circolazione del sangue è attivata in tutto il corpo;
• prima dell'allenamento, non è richiesto alcun riscaldamento preliminare dei muscoli;
• i muscoli della schiena sono rinforzati e la postura viene corretta, il che significa che il carico sulle articolazioni delle gambe è distribuito in modo uniforme e proporzionale;
• puoi perdere peso e eccesso di peso - uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo della coxartrosi;
• migliora il lavoro degli organi interni e dello stato emotivo.

Le lezioni di yoga saranno più efficaci se si aderisce al corretto sistema di nutrizione. È impossibile morire di fame, inoltre non è consigliabile abbandonare completamente la carne. Ma se possibile, dovresti comprare carne da animali allevati senza l'uso di ormoni, alimenti chimici. Dovrebbero essere esclusi prodotti semilavorati, salsicce e carni affumicate dalla dieta. I migliori metodi di trattamento termico sono la torrefazione, lo stufato sull'acqua, la cottura a vapore, la bollitura. I brodi di carne devono essere mangiati meno spesso. Dovrebbe andare alla nutrizione frazionale.

Esempi di esercizi

Il complesso è costituito da 24 esercizi di base. 8 supplementari possono essere eseguiti da coloro che sono impegnati in almeno 2 mesi. Le descrizioni di tutti gli esercizi con le foto possono essere trovate nel libro di Lana Paley, Better Than Yoga. Ecco alcuni esercizi per rafforzare i muscoli della coscia.

1. Sdraiati sulla schiena, allarga le gambe piegate all'altezza delle spalle, allarga le braccia lungo il corpo. Strappare le natiche e le scapole dal pavimento, appoggiandosi a spalle e piedi, sollevare il bacino il più in alto possibile. Stringere i glutei e i muscoli della coscia anteriori, fissare la posizione per 30 secondi, tornare alla posizione iniziale e rilassarsi. Quando si esegue l'esercizio nella versione dinamica, tenere il bacino sul punto superiore per 1-2 secondi, abbassarlo di 15-20 cm sotto e sollevarlo di nuovo. Effettua 12-15 ripetizioni a passo lento.
2. L'esercizio viene eseguito solo in una versione statica, 1 approccio. Devi stare vicino al muro e appoggiarti alla sua schiena. Gambe distanziate alle spalle, i piedi estesi in parallelo. Scivolandosi contro il muro, si accovacciò in modo che le gambe fossero piegate alle ginocchia ad angolo retto, e le anche formavano un angolo retto con il corpo. Semplicemente, simula l'atterraggio su una sedia. Risolvi la posa per almeno 40 secondi. Quindi lentamente strappare la schiena dal muro, raddrizzare le gambe, alzarsi, rilassarsi. Portare gradualmente la durata dell'esercizio a 3 minuti, se possibile, per rimanere più a lungo nello squat.
3. Sdraiati sullo stomaco. Piegare una gamba al ginocchio e con due mani tirare il tallone verso il gluteo, trattenendo il piede o la caviglia. Se non riesci a raggiungere i tuoi piedi con le mani, tiralo su con un passante da una cintura larga, un asciugamano. Correggere questa posizione per un minuto, cercando di rilassare il più possibile la parte anteriore della coscia. Ritorna alla posizione originale, rilassati, ripeti per la seconda tappa.

Anusara Yoga

Un'altra direzione dello yoga per l'artrosi dell'articolazione dell'anca è l'anusara-yoga. Questa è una direzione relativamente nuova, fondata dall'americano John Friend. L'obiettivo principale di questo sistema è raggiungere l'armonia di mente, cuore e corpo, energia organica e muscolare.

Anusara Yoga raccomanda che per l'apertura delle articolazioni dell'anca si utilizzino 2 tecniche (principio di allineamento):

• spirale esterna - abbassando e sollevando il sacro, è necessario tornare indietro la superficie esterna (laterale) delle cosce. Quando si esegue questo movimento, la testa del femore viene fissata saldamente nell'acetabolo;

• spirale interna - girare i fianchi verso l'interno, seguito da una diluizione laterale. Il movimento contribuisce al rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, migliorando l'elasticità dei legamenti, rallenta i cambiamenti degenerativi-distrofici nell'articolazione.

Puoi eseguire entrambe le tecniche in diverse asana. In particolare, la rotazione dei fianchi verso l'esterno e verso l'interno - sdraiato sulla schiena in una posa del cadavere. In questo caso, il piede dovrebbe essere disteso alla larghezza delle spalle, i fianchi non devono essere completamente tirati via dal pavimento. La posa del ponte è asana, che costituiva la base dell'esercizio del complesso di Lana Paley (descritto nella sezione precedente al n. 1), una delle asana per eseguire l'elica esterna. Gli esercizi rimanenti - Gomukhasan, posa del calzolaio, posa del loto - sono piuttosto complessi, si può provare a eseguirli nella fase iniziale della coxartrosi in assenza di controindicazioni. Gli esercizi per aprire le articolazioni devono essere alternati ad esercizi per rafforzare i muscoli per evitare instabilità e dislocazione delle articolazioni.

Yoga per la prevenzione della coxartrosi

Molte asana di yoga classiche sono controindicate anche nella fase iniziale della coxartrosi, ma possono essere eseguite come misura preventiva per coloro che non hanno ancora sviluppato l'artrosi delle articolazioni dell'anca. Ecco una serie di esercizi che normalizzano i processi metabolici e rafforzano il tessuto articolare.

1. Ardha Chandrasana. Fai una rondine (stando sul piede destro, tira indietro il sinistro) e inclina lentamente il corpo in avanti fino a che la testa si trova sotto il livello della gamba estesa. Tocca il pavimento con la mano destra e rimani in questa posizione per 30 secondi. Ritorna al PI, cambia le gambe, ripeti più volte per ogni gamba.
2. Janu Shirshasana. Seduta sul pavimento, metti da parte la gamba piegata verso il ginocchio, tira la seconda in avanti, la calza alza lo sguardo. Piegati, abbracciando il corpo alla gamba distesa, stringi il piede. Tenere premuto per almeno 30 secondi, cambiare le gambe dopo il riposo.
3. Kraunchasana. Sedersi sul pavimento, piegando una gamba al ginocchio, tirare l'altra in avanti. Posizionare lo stinco della gamba piegata il più vicino possibile alla coscia. Sollevare la gamba sollevata, cerca il più possibile di attirare il corpo, mantenendo la schiena dritta. Risolvi la posa per almeno 20 secondi.

Questi esercizi sono adatti a persone con un buon livello di forma fisica, richiedono resistenza.

La maggior parte degli esercizi di yoga classico, l'hatha yoga può difficilmente essere padroneggiata anche da persone con articolazioni sane. E con la coxartrosi, possono solo fare del male. Pertanto, non correre a guardare il tutorial yoga per la coxartrosi del video dell'articolazione dell'anca e giocare autonomamente gli esercizi.

Parlate con il vostro medico, cercate un istruttore che conosca bene l'anatomia e come questi esercizi influenzino le articolazioni. Nella coxartrosi sono preferibili i sistemi adatti alle persone con malattie articolari. Ad esempio, è possibile eseguire esercizi dal set di Yoga ragionevole o fare terapia yoga - questa è la direzione della medicina alternativa.

Yoga per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca

Cos'è questa malattia?

Prima di parlare di come lo yoga aiuta l'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio, è necessario affrontare la malattia stessa, la sua diagnosi, le cause e le conseguenze. Questa malattia si manifesta principalmente nella vecchiaia, quindi la maggior parte dei pazienti ha più di 40 anni.

Le nostre articolazioni del ginocchio sopportano costantemente carichi enormi di tutto il peso del corpo, ma durante l'artrite diventa più difficile per loro farlo, i dolori alle ginocchia compaiono durante le lunghe camminate e gradualmente diventa difficile per una persona persino alzarsi e sedersi.

Con qualsiasi movimento c'è un crunch caratteristico.

La ragione di questo è il sale, che durante tutta la nostra vita si deposita nelle articolazioni e nelle ginocchia, e talvolta la mancanza di fluido, che porta a compromettere la funzionalità dell'articolazione del ginocchio.

Secondo le statistiche, la gonartrosi fa male dal 7 al 20 per cento della popolazione totale della terra, ed è difficile curarla. Pertanto, è importante identificarlo nelle fasi iniziali, quando è ancora possibile intraprendere qualcosa, altrimenti le conseguenze possono essere abbastanza deplorevoli.

Se hai iniziato a notare uno scricchiolio alle ginocchia quando ti accovacci, specialmente durante gli esercizi fisici, e hai iniziato a sentire forti dolori in quest'area, dovresti consultare un medico.

Le articolazioni sono costituite da un'articolazione di due o più ossa e garantiscono la mobilità del sistema muscolo-scheletrico umano. La loro funzione principale è la corretta distribuzione del carico. Con l'età, i muscoli del corpo diventano più deboli, la quantità di liquido nelle articolazioni diminuisce, la mobilità diminuisce e il dolore può apparire.

Una malattia in cui si verifica la distruzione del tessuto cartilagineo intraarticolare è chiamata artrosi. Questo disturbo è molto comune e può portare a disabilità e disabilità. Il più grande pericolo per la vita umana è rappresentato da danni a questa patologia delle articolazioni più grandi: le articolazioni del ginocchio, dell'anca, della spalla e del piede.

Cause della malattia

Le cause della coxartrosi sono causate da varie anomalie dello sviluppo del tessuto cartilagineo:

• crescita irregolare;
• sviluppo anormale delle ossa pelviche;
• arti umani raggiungono diverse lunghezze;
• distorsione alle gambe a causa di lesioni;
• predisposizione genetica.

Gli specialisti che studiano questa patologia, hanno rivelato che colpisce la sua apparizione tra la popolazione:

1. Corpo a lungo termine seduto in posizione seduta.
2. Le scarpe con tacchi alti contribuiscono alla deformazione del piede, che influisce sulla formazione di una distribuzione impropria del carico del corpo principale sugli arti, distorcendo così l'articolazione dell'anca.
3. Una sorta di blocco dei centri di distribuzione dell'energia a causa di una dieta poco equilibrata, un complesso di esercizi fisici scelto in modo scorretto e complessi psicologici.

Ogni persona affronta i problemi elencati nel mondo moderno. È assolutamente impossibile evitarli, ma le persone che studiano l'antica pratica indiana, consigliano di usare lo yoga per migliorare le condizioni generali di una persona e rafforzare le articolazioni dell'anca.

La causa principale dello sviluppo della coxartrosi è una predisposizione genetica. Se qualcuno in famiglia è malato o ha l'artrite dell'articolazione dell'anca, è molto probabile che anche bambini e nipoti soffriranno di questo disturbo. Fattori quali sovrappeso, lesioni dell'articolazione dell'anca possono alla fine portare alla coxartrosi o aggravarla.

La sensazione di rigidità dell'inguine o dei glutei, il disagio e il disagio in quest'area, specialmente al mattino, sono i primi segni dello sviluppo della coxartrosi. Questi sintomi possono aumentare durante l'esercizio e abbassarsi durante il riposo.

Se il tempo non agisce per eliminare la patologia, la malattia può diventare cronica, il riposo non porterà più sollievo. Inizia un processo infiammatorio nell'articolazione, che causa non solo disagio, ma sensazioni dolorose. L'osso inizia a deformarsi e crescere in direzioni diverse.

Di conseguenza, la cartilagine viene completamente cancellata e le ossa iniziano a sfregarsi tra loro. Questa patologia porta una sensazione piuttosto dolorosa. Per evitare questo, molti pazienti iniziano a ridurre il carico sulla gamba dolorante, i muscoli si atrofizzano e tutto questo porta alla zoppia.

Tipi di yoga per malattia articolare

LFK per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca comprende i seguenti componenti:

• nuoto;
• simulatori medici;
• educazione fisica.

Il nuoto influenza armoniosamente tutti i gruppi muscolari, lavorando delicatamente sulle articolazioni. Nella piscina, tenendo il bordo, è possibile eseguire i seguenti esercizi: allevamento di informazioni, sollevamento delle gambe, "bicicletta". La resistenza all'acqua creerà il carico necessario e assicurerà prestazioni uniformi. È il nuoto e l'allenamento in acqua che è prescritto principalmente per le malattie delle articolazioni.

Molti medici stranieri e russi, tra cui il famoso dottor Bubnovsky, non raccomandano categoricamente l'esercizio in bicicletta o in bicicletta a causa della compressione delle articolazioni. Solo dopo l'artroplastica si può dosare per rafforzare i muscoli. Anche camminare su un tapis roulant è indesiderabile.

Lo yoga per la coxartrosi 1 e 2 gradi rafforza e allunga i muscoli e i legamenti, migliora la circolazione sanguigna. La cosa principale è scegliere esercizi adatti. Ad esempio:

• seduto sul pavimento, gambe divaricate (senza tensione), e cercare di raggiungere con la punta delle dita. Ma senza strappi, ma dolcemente e gradualmente;
• seduto sul pavimento, una gamba tesa in avanti, l'altra da prendere, piegare il ginocchio e tirare il piede verso la gamba tesa dell'anca. I sintomi del dolore sono inaccettabili.

La terapia fisica per la coxartrosi attualmente ha molte tecniche diverse. I programmi più popolari sono Dr. Gitta, Evdokimenko e Bubnovsky.

Una serie di esercizi nella malattia di stadio III

Per la malattia iniziale, è possibile utilizzare i seguenti esercizi per i pazienti con coxartrosi delle articolazioni dell'anca:

• Il primo esercizio è abbastanza semplice, devi piegare il ginocchio sulla schiena, quindi allungarlo indietro.
• Nella posizione prona, è necessario stringere la gamba con le mani e premerla sul petto, mentre la seconda gamba dovrebbe essere premuta sul pavimento.
• Sdraiati sulla schiena, devi piegare le ginocchia e premere i piedi sul pavimento, dopo di che devi sollevare il bacino il più in alto possibile.
• Steso sullo stomaco, devi piegare il ginocchio e cercare di sollevarlo il più in alto possibile.
• Distesi su un fianco e appoggiandosi sul gomito e sul palmo, è necessario allungare la gamba e sollevarla.
• Seduto su una sedia è necessario collegare le ginocchia e premere i piedi sul pavimento. Quindi ruota i talloni avanti e indietro. Nella stessa posizione, puoi tenere la palla tra le ginocchia ed eseguire movimenti di spremitura.
• Tirare le gambe, sdraiato sul suo stomaco.

La ginnastica terapeutica con coxartrosi 2 gradi consente di migliorare il metabolismo e i nutrienti nella cartilagine. È importante che una serie di esercizi prescritti da un medico. Nella maggior parte dei casi, l'esercizio è simile al trattamento di primo grado.

Nel trattare la fase 3 della malattia, gli esercizi secondo il metodo di V.D. Gitta. Questa tecnica è adatta non solo a persone gravemente malate, ma anche a persone affette da malattia di stadio 2.

• Il primo esercizio: devi sdraiarti sullo stomaco e allungare le braccia lungo il busto. Sotto i piedi è necessario mettere un piccolo pad. Dopo di che, devi rotolare da un lato all'altro, scuotendo i fianchi con un'ampiezza di 2-3 cm. Puoi ripetere questi esercizi 3 volte al giorno prima dei pasti.
• Il secondo esercizio: è necessario sdraiarsi sulla schiena, allungare le gambe e allontanarle leggermente. Oscillare le gambe alternativamente verso l'interno e all'indietro con un'ampiezza non superiore a 0,5-1 cm. È possibile posizionare un rullo sotto le ginocchia.
• Il terzo esercizio: è necessario sedersi, premere i piedi sul pavimento e allargare le gambe alla larghezza delle spalle. Dopo ciò, è necessario ridurre e allungare le ginocchia senza molto sforzo. L'ampiezza dovrebbe essere 0,5-1 cm.
• Il quarto esercizio: è necessario fare un cappio sul letto, in posizione prona, spingere il piede in esso, rilassarsi e oscillare da un lato all'altro.
• Quinto esercizio: è necessario diventare un piede sano su un qualche tipo di elevazione in modo che la gamba dolorante si blocca. Ha bisogno di oscillare da un lato all'altro, avanti e indietro. Per la stabilità è necessario mantenere il supporto.

La coxartrosi è caratterizzata da una grave violazione dell'integrità delle articolazioni, in cui il tessuto cartilagineo viene completamente distrutto. La malattia passa attraverso quattro fasi. Ognuno di loro sta distruggendo e modificando sempre di più l'articolazione dell'anca:

1. Il primo grado della malattia non viene diagnosticato praticamente, poiché i pazienti semplicemente non attribuiscono importanza a sintomi spiacevoli.
2. Il secondo grado è caratterizzato da dolori, in primo luogo a breve termine e rari, poi permanenti e doloranti. Più spesso, il paziente è tormentato da dolori di notte, quando il corpo sta cercando di rilassarsi. Se non si consulta uno specialista in tempo, potrebbero iniziare seri problemi. Il paziente, a causa di un forte dolore, cessa di caricare la gamba, di conseguenza inizia la distrofia (a causa di uno sforzo fisico insufficiente) e dopo un po 'appare la zoppia. Il tessuto cartilagineo è completamente esaurito, inizia l'infiammazione del periostio. I suoi sintomi sono febbre e dolore acuto.
3. Il terzo grado di coxartrosi è caratterizzato da gravi crescite ossee intorno alla testa, che sono visibili sui raggi X. Allo stesso tempo, lo spazio articolare è praticamente assente, il che provoca forti dolori. Il paziente inizia a zoppicare notevolmente. Il bottino di posizione, senza bastone o bacchetta, non è in grado di muoversi.
4. Se non pratichi un trattamento, la patologia andrà al quarto grado e il movimento dell'articolazione sarà impossibile, portando alla disabilità.

La coxartrosi dell'articolazione dell'anca è una forma grave di osteoartrite, una malattia che si verifica più spesso nella pratica medica e rappresenta oltre il 40% di tutte le malattie nel sistema muscolo-scheletrico.

Questa malattia inizia principalmente a svilupparsi dopo 40 anni in uomini e donne. Tuttavia, nelle donne questa malattia è più grave.

La coxartrosi è un'artrosi deformante dell'articolazione dell'anca, che viene trattata con successo nella fase iniziale dello sviluppo.

Ma, sfortunatamente, i malati non cercano di cercare immediatamente l'aiuto di un medico, sentendo il primo dolore allo statuto dell'anca.

In tal modo consentendo alla malattia di progredire.

Cause di malattia

L'osteoartrosi dell'articolazione dell'anca (coxartrosi) è una malattia degenerativa-distrafa in cui la superficie della testa del femore è rivestita e la cartilagine ialina viene distrutta. La malattia è più comune nelle donne di età superiore ai 40 anni e negli uomini più anziani. Una simile sconfitta precoce dell'articolazione dell'anca nelle donne è dovuta a caratteristiche anatomiche.

Yoga per alleviare i sintomi della coxartrosi

Lavori principalmente seduti? I fianchi stretti - questo è un problema molto comune nella cultura europea (specialmente raramente siedono in turco). Quando la coxartrosi yoga ti consiglia di eseguire regolarmente esercizi sull'apertura delle cosce.

Le articolazioni dell'anca sono chiamate articolazioni sferiche, che forniscono una persona con una gamma molto più ampia di movimento rispetto all'articolazione del gomito e del ginocchio. Pertanto è necessario aprirli davanti, dietro e sui lati, per allungare correttamente.

Posizione della luna crescente (Anjaneasasana o postura in basso)

Questa è una delle migliori posizioni yoga che puoi fare per aprire la parte anteriore della coscia e alleviare i sintomi dell'artrosi dell'articolazione dell'anca. Asana cambia la posizione dei fianchi quando si siede su una sedia, che è ciò di cui molti di noi hanno bisogno, specialmente se lavori in un ufficio.

1. Rimani nella posizione della luna nascente e alza le tue mani.
2. Abbassare lentamente il ginocchio posteriore a terra.
3. Cerca di spingere in avanti i fianchi fino a sentire disagio.
4. Respirare normalmente e rimanere in posizione 30-60 secondi. Ripeti per l'altro lato.

Sollevamento dei fianchi

1. Sdraiati sul tappeto, piegare le gambe alle ginocchia, i piedi sul pavimento.
2. Allunga le braccia lungo il tuo corpo.
3. Alza i fianchi fino a quando il tuo corpo crea una linea dritta dalle tue ginocchia alle tue spalle.
4. Tenere premuto per un minuto, controllare la tensione dei glutei in modo che i fianchi non cadano.

Extra push up

1. Prendi posizione per le flessioni, le braccia distanti le spalle, i piedi ravvicinati.
2. Stringere forte i muscoli in modo che i fianchi non cadano e tutto il corpo formi una linea retta.
3. Piega i gomiti e prendi una posizione appena sotto, fino a quando il petto tocca il pavimento.
4. Mantieni la posizione per un minuto.

squat

1. Stare dritti, le gambe leggermente più larghe delle spalle.
2. Raddrizza le braccia davanti a te e piega il ginocchio finché non sei nella posizione tozza - i fianchi devono essere paralleli al pavimento.
3. Non affaticare. Tienilo in posizione per un minuto.

Metodi diagnostici e trattamento per l'osteoartrite TZS

Se si riscontrano sintomi tipici dell'artrosi, il paziente deve consultare un medico il più presto possibile - il trattamento con metodi conservativi nelle prime fasi ha una prognosi favorevole.

Per fare una diagnosi accurata, il medico condurrà diversi test, esaminerà il paziente e glielo chiederà. Senza dubbio, il paziente viene inviato ai raggi X - solo in questo modo è possibile determinare con precisione l'entità del danno alle articolazioni. E solo allora verrà prescritto il trattamento, che può includere una direzione come la ginnastica per la coxartrosi, che è stata sviluppata dal Dr. Bubnovsky.

Il trattamento per l'osteoartrite è mirato principalmente a rallentare la progressione della malattia e a preservare la funzionalità delle articolazioni il più a lungo possibile. Completamente curare questa malattia, purtroppo, è impossibile.

Nelle forme gravi, quando si verifica l'unione degli elementi articolari e la cartilagine è completamente distrutta, viene indicato un trattamento chirurgico. L'operazione comporta la sostituzione dell'articolazione interessata con una protesi. Ciò consente di restituire la mobilità e alleviare il paziente dal dolore.

Nelle prime fasi della malattia, il trattamento è raccomandato come segue:

1. Immobilizzazione delle articolazioni per il periodo di trattamento.
2. Il corso di farmaci anti-infiammatori.
3. Regola lo stile di vita e la routine quotidiana: sbarazzati delle cattive abitudini e rilassati completamente.
4. Seguire la dieta per sbarazzarsi di chili in più e fornire una buona alimentazione ai tessuti articolari.
5. Esercizi dalla terapia fisica, dando carichi dosati sull'articolazione e quindi supportando e migliorando la sua funzionalità.

Gli esercizi terapeutici consigliati per l'osteoartrosi possono essere molto diversi. Le lezioni di yoga sono adatte, in particolare, alla ginnastica respiratoria, alla ginnastica secondo Bubnovsky - sono esercizi speciali, raccolti in complessi di varia complessità, specialmente per i pazienti affetti da coxartrosi, terapia fisica.

Che cosa scegliere esattamente: lo yoga per le articolazioni, gli esercizi che ha sviluppato il Dr. Bubnovsky, o la classica terapia di esercizio, è determinata dal medico. Questo è importante, dal momento che gli esercizi scelti o eseguiti in modo scorretto faranno più male che bene in questo caso.

Prima di tutto, è necessario contattare uno specialista e passare un'ispezione primaria. Il medico si piega, si distende l'articolazione, chiede di stare su una gamba alternatamente, dopodiché, per confermare la diagnosi, invierà una radiografia di entrambe le articolazioni dell'anca. Solo dopo un esame completo sarà prescritto il trattamento necessario.

Non è possibile curare completamente la coxartrosi. Ma ci sono molti modi per facilitare e migliorare le condizioni del paziente.

Nel caso di una forma grave della malattia, il trattamento è possibile con la chirurgia. Con l'intervento chirurgico, invece di una "usurata" articolazione, viene inserita una protesi che la sostituisce. Questa operazione ti consente di aumentare l'attività motoria, elimina il dolore.

Nella fase iniziale della coxartrosi, devono essere seguite le seguenti raccomandazioni:

• ridurre il carico sull'articolazione interessata;
• usare farmaci anti-infiammatori prescritti da un medico;
• osservare il sonno, riposare abbastanza;
• sbarazzarsi di peso in eccesso;
• eseguire una serie speciale di esercizi finalizzati ad un moderato aumento del carico e dei movimenti per l'articolazione, stimolazione del suo normale funzionamento.

Con questa malattia vengono applicati vari programmi di attività fisica:

• ginnastica con coxartrosi dell'articolazione dell'anca o esercizio fisico (allenamento fisico terapeutico);
• yoga terapia - yoga, progettato specificamente per il trattamento della coxartrosi dell'articolazione dell'anca;
• Il trattamento con Bubnovsky è un insieme di misure sviluppate dal Dr. Bubnovsky per i pazienti con coxartrosi.

Considereremo tutte le opzioni proposte, la loro specificità, in modo che tutti possano scegliere un programma di allenamento individuale e un trattamento adeguato. Per sapere con certezza se un complesso è adatto nel tuo caso particolare, dovresti cercare l'aiuto di un medico. In alcune fasi della malattia, è possibile non solo trascorrere del tempo invano, ma anche aggravare il decorso della malattia.

Diagnosi e trattamento della coxartrosi

Il massaggio per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca può essere applicato in qualsiasi stadio, a 1, 2, 3 gradi di coxartrosi, prima o dopo l'esercizio fisico. Lui aiuta:

• Ridurre il gonfiore
• Rafforza i muscoli.
• Tirare fuori le articolazioni.
• Rimuovi lo stress.

Nel trattamento della coxartrosi, la fisioterapia può anche essere utilizzata in combinazione con altri metodi di trattamento. Porta i migliori risultati nelle prime fasi della malattia. Tra i metodi di fisioterapia possono essere identificati:

• Fangoterapia
• Crioterapia.
• Fototerapia.
• Terapia magnetica
• Laser terapia.
• Terapia ad ultrasuoni
• Terapia di calore

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Queste azioni dovrebbero essere posizionate sul pavimento di legno. Siediti a pancia in giù. Metti la testa sulle braccia o allunga le braccia lungo il corpo e appoggia la testa sul cuscino. Sotto i piedi dovrebbe esserci qualcosa di soffice. Questa può essere una coperta arrotolata in una palla o un rullo.

Molto importante: nelle persone con grave coxartrosi, succede che sono in grado di raddrizzare l'articolazione dell'anca. Tali pazienti non saranno in grado di sedersi facilmente sullo stomaco. Sono autorizzati a mettere un grande cuscino morbido sotto di esso. Il suo volume può essere selezionato in modo indipendente, cercando di ottenere il massimo comfort.

L'esercizio stesso viene eseguito come segue: quando sei il più rilassato possibile, inizia a rotolare da un lato all'altro, mentre allo stesso tempo provi a scuotere i fianchi dal lato destro verso sinistra. In questo modo, proverai a divincolarti come un serpente.

La gamma di movimento non dovrebbe essere grande. Cerca di non sovraccaricare i muscoli.

Il bacino dovrebbe essere o su un cuscino o sul pavimento. Non puoi sollevarlo in aria.

Esegui questo esercizio dovrebbe essere una volta al mattino, pomeriggio e sera. Dovrebbe essere data circa 10 minuti. Fare esercizi prima di mangiare o dopo, ma dopo aver atteso per circa mezz'ora.

Anche considerando che lo yoga per l'artrite può essere molto utile, si dovrebbe seguire il complesso trattamento prescritto dal medico e spesso - questa è la terapia fisica. In questo caso, ai pazienti viene chiesto non solo di assumere determinati farmaci, ma anche di eseguire gli esercizi prescritti dal medico.

Oltre allo yoga, il nuoto e altri carichi deboli possono aiutare a guarire le articolazioni delle gambe. La regola principale qui non è di sovraccaricare le ginocchia, perché con l'artrosi porta un serio pericolo per la salute.

Anche in questo elenco sono incluse le corse in bicicletta, che caricano bene il CCC, ma non danno un carico così pesante alle ginocchia, come la corsa.

La ginnastica leggera può essere d'aiuto, perché la maggior parte degli esercizi può essere eseguita da una posizione seduta, e questo è importante in caso di tali malattie per evitare stress inutili. Come lo yoga, deve essere somministrato quotidianamente per almeno 20 minuti, dopodiché dovrebbe fermarsi o massaggiare l'area problematica per aumentare il flusso sanguigno e ridurre la secrezione di acido lattico nei muscoli.

Sarà molto utile usare unguenti per il riscaldamento e creme per massaggi, comprese le creme, prescritte dal medico curante in tali massaggi. Come fare un massaggio riscaldante, puoi guardare il video su Internet.

Dopo la diagnosi, il trattamento della patologia coinvolge vari metodi. L'intervento chirurgico può essere richiesto in caso di stadio avanzato di artrosi. In altri casi, di norma, viene applicata una terapia medica, con possibili iniezioni intra-articolari. La fisioterapia ha un ottimo effetto in tali malattie.

Le componenti terapeutiche obbligatorie nel trattamento di questa grave malattia sono la terapia fisica o la ginnastica medica. Questo metodo efficace consente di rafforzare la struttura muscolare, proteggere ed eseguire le funzioni delle articolazioni malate. Con il giusto approccio agli esercizi, puoi presto sentire il miglioramento e curare completamente la malattia.

La ginnastica aiuta a migliorare l'elasticità dei legamenti e dei tendini, ripristinando il tessuto cartilagineo. L'apporto di sangue alle aree problematiche e il metabolismo del corpo migliorano. Lo stato emotivo e il benessere del paziente aumentano, rendendo una pronta guarigione. Alla domanda "che tipo di fisioterapia dovrebbe essere fatto per l'artrosi?", Raccomandiamo di prestare attenzione al sistema di esercizi Evdokimenko.

L'artrosi del piede in frequenza occupa il 3 ° posto dopo le articolazioni del ginocchio e dell'anca. Durante lo sforzo fisico, la persona è disturbata da dolori nella zona delle dita dei piedi. Senza trattamento, diventa doloroso scendere. Nell'ultima terza fase dell'artrosi, la malattia può causare disabilità a causa della deformità del piede.

L'uso della terapia fisica per il trattamento della distruzione della cartilagine del piede avviene prima nella posizione prona, ruotando il piede, portando la punta e il tallone avanti e indietro. Ulteriore lavoro si verifica seduto, e il paziente imita camminare, senza strappare le piante dal pavimento. Mentre i muscoli dell'area problematica si rafforzano, il paziente inizia a impegnarsi con l'aiuto di ulteriori dispositivi speciali.

Esercizi per l'artrosi dell'articolazione della spalla

Un posto speciale nel trattamento della coxartrosi è un programma sviluppato dal Dr. Bubnovsky. Tutto il suo lavoro è volto a trovare modi per eliminare il dolore, migliorare il corpo senza l'uso di droghe.

Ha inventato e testato un sistema di educazione fisica e esercizi di salute. Oltre a una serie di esercizi, Bubnovsky ha sviluppato speciali simulatori, che possono alleviare il dolore.

Le lezioni secondo il metodo di Bubnovsky aiutano a ripristinare il sistema muscolo-scheletrico, a stabilire un equilibrio nel corpo.

I complessi di esercizi sono progettati da un medico non solo per gli anziani che hanno perso la loro salute. Nel suo arsenale ci sono metodi di trattamento di bambini, donne incinte, donne in età matura e persino atleti. In effetti, molti sport, come la ginnastica ritmica, portano a gravi malattie articolari in tenera età.

Scegliendo per te un programma di allenamento adatto, non dovresti dimenticare che gli esercizi non dovrebbero solo aiutare nella lotta contro un problema specifico, ma anche non danneggiare il resto degli organi. Spesso, trascurando questa regola, il paziente si ritrova in una situazione ben nota "trattiamo una cosa - paralizziamo l'altra".

La chiave per un trattamento di successo è la richiesta tempestiva di aiuto da parte di specialisti. Prenditi cura della tua salute, prendi misure preventive e sii sano.

Inciampò, le persone spesso si sentono un forte dolore alla caviglia. Questo perché la caviglia umana che collega la parte inferiore della gamba e del piede non sono progettati per rotazione e inclinazione laterale, o forse già bisogno di un trattamento per l'artrosi dell'articolazione della caviglia.

L'osteoartrosi è il nome generico per le malattie articolari che provocano la degenerazione della cartilagine delle articolazioni, che porta al loro assottigliamento e stratificazione, che espone le ossa sottostanti. Di norma, le articolazioni del ginocchio e dell'anca sono deformate, poiché il carico maggiore si verifica sugli arti inferiori.

• Corso e sintomi della coxartrosi
  • Fasi dell'artrosi dell'anca
• Trattamento dell'artrosi dell'anca
  • Esercitare la terapia nel trattamento dell'artrosi dell'anca
• Professore di ginnastica Bubnovsky
  • Raccomandazioni del Dr. Bubnovsky sugli esercizi per la coxartrosi delle articolazioni dell'anca
  • Esercizi per il trattamento dell'articolazione dell'anca
• Riassumendo

Oggi ci sono molti modi per trattare l'artrosi dell'articolazione dell'anca. In questo caso, il trattamento della coxartrosi secondo Bubnovsky è considerato dai medici il modo più efficace per combattere questa malattia. La coxartrosi è chiamata artrosi deformante delle articolazioni dell'anca.

Corso e sintomi della coxartrosi

È consuetudine classificare la coxartrosi in gradi primari e secondari. Molto spesso, la coxartrosi inizia a svilupparsi lentamente e quasi impercettibilmente negli esseri umani. Ci sono momenti in cui il paziente avverte dolore spiacevole nella zona inguinale o direttamente vicino all'articolazione, ma non gli presta attenzione.

Dopo un certo periodo di tempo, appaiono sensazioni dolorose quando si spostano e si abbassano solo a riposo. La presenza di questi segni parla già dello sviluppo della malattia. Nella fase primaria, il dolore nello stato di riposo diminuisce. I sintomi clinici si dichiarano dopo 45 anni.

Le cause del grado secondario di coxartrosi possono essere causate da deformità congenite dell'articolazione dell'anca, i segni di questa forma di sviluppo possono manifestarsi in tenera età, da 18 a 25 anni.

I segni comuni dello sviluppo di questa malattia sono il dolore, che si sente non solo durante i movimenti, ma anche durante il riposo, un notevole accorciamento della gamba interessata, zoppicando, l'apparenza di un certo vincolo nei movimenti.

Nel processo di progressione della coxartrosi, i sentimenti di dolore appaiono spesso da soli, e anche durante il sonno, quando una persona è a riposo, l'uso di antidolorifici aiuterà sempre meno. Con il grado più avanzato della malattia, il paziente potrebbe addirittura aver bisogno di stampelle.

Nutrizione e fisioterapia

Purtroppo, in alcuni casi, la coxartrosi dell'articolazione dell'anca porta al fatto che i pazienti sono costretti a sostituire completamente i tendini danneggiati. Se si desidera evitare un destino simile, è necessario ricorrere a metodi conservativi di trattamento dell'articolazione dell'anca.

Coinvolgono esercizi che attivano le proprietà rigenerative del tuo corpo. Oltre agli esercizi, tali procedure di trattamento contengono anche una serie di misure utilizzate nei sanatori e nelle istituzioni mediche.

Può essere fanghi, terapia solare e molti altri. Per il miglior effetto, dovresti combinarli con la ginnastica.

Le misure relative alla ginnastica si basano su azioni che promuovono il ripristino del tessuto cartilagineo. È necessario utilizzare prodotti prescritti dal medico per migliorare il loro effetto. In tutti i casi, questo alimento contiene minerali e oligoelementi che normalizzano il corpo.

Si dovrebbe prestare particolare attenzione alla nutrizione anche perché, fornendo il supporto necessario durante il trattamento delle malattie, una buona dieta contrasta anche la possibilità di una ricaduta della malattia.

Se il medico ritiene appropriato praticare ginnastica, è necessario scegliere una serie di esercizi per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca. Lo scopo degli esercizi è quello di sviluppare l'articolazione, renderla funzionale e non complicare una situazione già spiacevole. È importante ricordare che l'esercizio per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca deve avvenire lentamente e con attenzione.

Controindicazioni per lo sport

Lo yoga per la coxartrosi dell'articolazione dell'anca può essere un'alternativa all'esecuzione della terapia fisica, che è prescritta in tutti i casi della malattia.

Tuttavia, vale la pena notare che i soliti esercizi per l'hatha yoga non sono adatti a tutti e sono vietati per l'uso da parte di persone con articolazioni doloranti.

Ma c'è uno yoga ragionevole, che viene usato solo per il trattamento delle malattie e non appesantisce le articolazioni doloranti. Ha lo scopo di migliorare le condizioni generali di una persona e gli consente di normalizzare il suo stato psicologico e combattere le malattie sistemiche.

Ci sono una serie di limitazioni a tali attività. Classi non raccomandate in questi casi:

• Oncologia di qualsiasi grado e tubercolosi.
• Ernia dell'addome e dell'inguine, nonché gravi malattie degli organi interni.
• Alta pressione arteriosa e intracranica.
• Cardiopatia e il periodo postoperatorio.
• Elevata temperatura corporea e periodo mestruale nelle donne.

Per le malattie croniche, assicurati di consultare un medico. Nel periodo acuto dell'osteoartrite, sospendere le lezioni e consultare uno specialista in merito al tempo necessario per riprendere l'allenamento.

Nonostante l'effetto positivo della terapia fisica per l'artrite, ci sono un certo numero di controindicazioni che sono necessariamente prese in considerazione quando si sceglie un complesso di terapia fisica.

L'implementazione delle classi è proibita in base alle seguenti manifestazioni:

• angina, ischemia;
• disturbi circolatori, aritmia;
• aneurisma e malattie cardiache;
• ipertensione di grado 3;
• ONMK (violazione acuta della circolazione sanguigna delle meningi);
• malattie del sistema polmonare, accompagnate da attacchi d'asma;
• tumore maligno, tromboflebite e tromboembolia;
• alta miopia e diabete.

Inoltre, non è consigliabile condurre esercizi ginnici in violazione del sistema nervoso centrale, disturbi mentali e condizioni febbrili.

Prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica, le persone con un disturbo muscoloscheletrico dovrebbero discutere di tutto con uno specialista. Avendo ricevuto prescrizioni specifiche, non dovresti discostarti da loro e apportare modifiche.

Malattie associate in cui la ginnastica è vietata:

• Ernia (inguine, addome).
• Freddo comune (soggetto ad elevata temperatura corporea).
• Ipertensione.
• Cardiopatia grave
• Patologia grave di qualsiasi organo interno.
• Grave dolore alla coxartrosi.
• Il periodo postoperatorio è inferiore a un mese.
• Esacerbazioni stagionali di malattie articolari.

Prevenzione completa dell'artrosi o l'arte di salvare le articolazioni

Molte asana di yoga classiche sono controindicate anche nella fase iniziale della coxartrosi, ma possono essere eseguite come misura preventiva per coloro che non hanno ancora sviluppato l'artrosi delle articolazioni dell'anca. Ecco una serie di esercizi che normalizzano i processi metabolici e rafforzano il tessuto articolare.

1. Ardha Chandrasana. Fai una rondine (stando sul piede destro, tira indietro il sinistro) e inclina lentamente il corpo in avanti fino a che la testa si trova sotto il livello della gamba estesa. Tocca il pavimento con la mano destra e rimani in questa posizione per 30 secondi. Ritorna al PI, cambia le gambe, ripeti più volte per ogni gamba.
2. Janu Shirshasana. Seduta sul pavimento, metti da parte la gamba piegata verso il ginocchio, tira la seconda in avanti, la calza alza lo sguardo. Piegati, abbracciando il corpo alla gamba distesa, stringi il piede. Tenere premuto per almeno 30 secondi, cambiare le gambe dopo il riposo.
3. Kraunchasana. Sedersi sul pavimento, piegando una gamba al ginocchio, tirare l'altra in avanti. Posizionare lo stinco della gamba piegata il più vicino possibile alla coscia. Sollevare la gamba sollevata, cerca il più possibile di attirare il corpo, mantenendo la schiena dritta. Risolvi la posa per almeno 20 secondi.

Questi esercizi sono adatti a persone con un buon livello di forma fisica, richiedono resistenza.

La maggior parte degli esercizi di yoga classico, l'hatha yoga può difficilmente essere padroneggiata anche da persone con articolazioni sane. E con la coxartrosi, possono solo fare del male.

Pertanto, non correre a guardare il tutorial yoga per la coxartrosi del video dell'articolazione dell'anca e giocare autonomamente gli esercizi. Parlate con il vostro medico, cercate un istruttore che conosca bene l'anatomia e come questi esercizi influenzino le articolazioni.

Nella coxartrosi sono preferibili i sistemi adatti alle persone con malattie articolari. Ad esempio, è possibile eseguire esercizi dal set di Yoga ragionevole o fare terapia yoga - questa è la direzione della medicina alternativa.

La persona non sospetta l'esistenza di articolazioni in se stesso fino a quando non iniziano a dichiararsi in ultima analisi dolori, un cigolio lamentoso, un crunch, scatti o "jamming" (che non sempre è al momento giusto).

E insieme alla sorpresa constatazione che non è più possibile cavalcare con disinvoltura e disinvoltura su una gamba sola, giocando "classici", la tristezza della giovinezza passata alla donna, e fastidio all'uomo, che alcuni ostacoli dovranno ora essere evitati e non saltati andare.

Visitando il dottore, il paziente impara molto su se stesso: che è tutto fatto di articolazioni, e la condizione dolorosa di coloro che soffrono è chiamata "artrosi".

Impara anche cosa potrebbe minacciarlo con ulteriore trascuratezza della sua salute.

In una situazione del genere, è importante fare la giusta conclusione: ora si può dimenticare il completo ripristino dello stato delle articolazioni - si salverebbe ciò che era rimasto.

Tre "balene" di salute delle articolazioni

Dieta per l'osteoartrite: 6 consigli utili

Una dieta sana e una dieta equilibrata sono benefiche per tutti, sia per le persone sane che per quelle che hanno una grave malattia articolare. Se soffri di un'affezione così difficile come un'artrosi deformante, una dieta bilanciata è particolarmente importante per te.

Sebbene i medici non diano istruzioni dirette su come possa apparire una dieta con l'osteoartrosi, tuttavia, la scelta di una dieta sana presenta diversi vantaggi. Questi includono il mantenimento del peso ottimale, la riduzione dell'infiammazione delle articolazioni e il supporto nutrizionale per il tessuto cartilagineo, che è maggiormente influenzato dalla deformazione dell'osteoartrosi (DOA).