Recupero dopo la rottura dei legamenti della caviglia

Danni ai legamenti della caviglia - l'infortunio più comune che si può ottenere in vacanza o praticare sport. Nel 70% dei casi, la rottura del legamento si verifica in individui che hanno precedentemente ricevuto stretching. Ciò è dovuto al fatto che la frequente distorsione (soprattutto tra gli atleti) porta all'instabilità della caviglia, e quindi aumenta il rischio di lesioni e artrosi in futuro.

Nella maggior parte dei casi, la rottura del legamento si verifica quando la gamba è piegata verso l'interno. Allo stesso tempo, il carico sui legamenti esterni dell'articolazione aumenta molte volte. Al momento della rottura del legamento, piccoli frammenti ossei possono lacerarsi. Nei casi più gravi, la lesione è accompagnata da una frattura delle ossa che formano l'articolazione.

classificazione

Sintomi di danno ai legamenti della caviglia

  • Dolore acuto nell'articolazione, incapacità di calpestare la gamba.
  • Deformità visibile dell'articolazione.
  • Ematomi sotto la pelle della caviglia.
  • La ferita è stata causata da una caduta da un'altezza o da una collisione con qualcosa di pesante, come un incidente.
  • Il dolore e il gonfiore aumentano.

Pronto soccorso

  • Riposo: è necessario rimuovere il carico dalla gamba danneggiata. Si consiglia di non calpestarlo per due giorni.
  • Freddo: per ridurre il gonfiore, è necessario mettere un impacco di ghiaccio o un impacco freddo per 10-12 minuti fino a 4 volte al giorno.
  • Compressione: l'applicazione di una benda o di una stecca di pressione riduce significativamente il gonfiore.
  • Elevazione: la posizione elevata dell'arto (ad esempio su una sedia) stimola l'effetto di drenaggio linfatico e la microcircolazione, riducendo così il gonfiore.

diagnostica

Per stabilire la diagnosi, è necessario consultare un traumatologo, i raggi X.

Trattamento per la rottura dei legamenti della caviglia

Dopo l'esame, il traumatologo determinerà la gravità della lesione e prescriverà il trattamento.

  • Riposo, crioterapia (impacchi freddi), posizione elevata. Indossare costantemente una gomma o un'ortesi.
  • Antidolorifici all'interno (compresse, ad esempio, Diclofenac) e topicamente (unguenti, ad esempio, Voltaren).

Con l'accumulo di sangue nella cavità articolare (emartro), verrà eseguita una puntura (puntura) durante la quale tutto il liquido accumulato verrà rimosso. È impossibile rifiutare la procedura, poiché ciò comporterà un peggioramento della condizione, aumenterà significativamente il tempo di riabilitazione, aumenterà il rischio di infiammazione (artrite).

Terapia fisica

I primi tre giorni vengono eseguiti gli esercizi più semplici 3 volte al giorno, 10 approcci ciascuno.

  • Tensione statica dei muscoli del piede e della gamba.
  • Active toe e movimenti del ginocchio.

Dopo 3-7 giorni (a seconda della gravità della lesione), sono collegati i seguenti esercizi.

  • Calze di sollevamento.
  • L'argomento in sé. È necessario agganciare le dita dei piedi alla gamba della sedia e accostare. Nel tempo, dovresti passare all'esercizio con la ponderazione (l'oggetto sulla sedia, un tavolino).
  • Walking. Fino a 2 ore al giorno su una superficie piana a un ritmo confortevole.
  • Per rafforzare i muscoli della gamba e del piede, è necessario eseguire esercizi di stretching. Stretching statico. È necessario un expander (elastico). Ruotando la gamba verso l'interno (pronazione) e verso l'esterno (supinazione), la flessione plantare e dorsale del piede viene eseguita superando la resistenza dell'espansore.

Lo scopo degli esercizi è di migliorare la circolazione del sangue nell'arto, per preservare il tono muscolare.

Prima di iniziare la ginnastica, assicurati di eseguire un riscaldamento. Mai impegnarsi in dolore, può solo peggiorare la condizione dell'articolazione e dei legamenti.

fisioterapia

  • UHF-terapia. L'uso di correnti alternate ad altissima frequenza durante la procedura stimola l'espansione dei vasi sanguigni, migliora i processi rigenerativi e metabolici.
  • Ultrasuoni. L'effetto ottenuto dal micro-massaggio migliora sangue e linfobodi, ha effetto analgesico e anti-infiammatorio. Dopo gli ultrasuoni, la pelle assorbe meglio unguenti e creme, migliorando anche il risultato del trattamento farmacologico.
  • La terapia con paraffina può essere prescritta nelle prime ore dopo l'infortunio. Ha effetto antinfiammatorio, analgesico, stimola attivamente i processi metabolici.
  • Terapia diadinamica L'alternanza di correnti di frequenze diverse dà un effetto anestetico.
  • La magnetoterapia migliora la circolazione sanguigna, riduce il gonfiore.
  • Il massaggio viene effettuato corsi per 10-12 giorni.
  • Trattamenti dell'acqua Quando si visita la piscina per la prima volta è meglio limitare l'esecuzione degli esercizi di fisioterapia nell'acqua. Dopo un po ', puoi nuotare in uno stile confortevole fino a 30 minuti al giorno.
  • Balneoterapia (bagni di fango).

È auspicabile seguire una dieta ricca di proteine ​​e calcio. Per il rapido ripristino della funzione articolare, si consiglia di assumere complessi vitaminici e integratori alimentari (glucosamina e condroitina).

Prevenzione della rottura del legamento della caviglia

  1. Assicurati di fare un riscaldamento prima degli sport e stretching dopo l'allenamento.
  2. Indossare una benda elastica se la caviglia è instabile.
  3. Ottieni scarpe di buona qualità con un supporto per il piede di alta qualità: taglia corretta, tacco massiccio, comoda calza, supporto per arco rigido, tacco basso.

Data la prevalenza di lesioni ai legamenti della caviglia, le misure per ripristinare il loro normale funzionamento includono un'ampia gamma di manipolazioni. Tuttavia, va ricordato che la riabilitazione senza fisioterapia e fisioterapia è impossibile.

7 procedure per la riabilitazione della distorsione della caviglia

Le articolazioni degli arti inferiori sono esposte a carichi maggiori. La rottura del tessuto connettivo nella caviglia può essere ottenuta durante gli sport, durante una caduta o camminando per la città. La piegatura accidentale del piede o lo scivolamento del tallone da un tacco alto sono carichi di dislocazione, stiramento, frattura. Tendini di solito feriti tra tallone, peroneo e ossa del ramo.

Il trattamento tempestivo e la riabilitazione dopo l'allungamento della caviglia ripristinano completamente le funzioni anatomiche delle articolazioni e stabilizzano il piede. Le fibre di tessuti crescono insieme in 3 settimane e ottengono l'ex elasticità.

  • degradazione dei muscoli peroneo dovuta alla dislocazione dei dischi intervertebrali;
  • difetto anatomico nella struttura della parte superiore del piede;
  • cambiamenti di età.

Classificazione delle lesioni

Distorsione alla caviglia è accompagnata da sintomi di dolore, manifestati a seconda del grado di danno. I sintomi della patologia non sono specifici e possono essere osservati con lividi, distorsioni o fratture, pertanto sono necessari metodi diagnostici informativi per compilare il quadro clinico.

Differenziare 3 gradi di stretching:

  • I è caratterizzato da un leggero danneggiamento delle fibre (fino al 15%) con piena conservazione della mobilità. Il disturbo è accompagnato da un lieve gonfiore nella parte inferiore della parte inferiore della gamba, sensazioni di disagio quando si cammina.
  • In caso di II, la maggior parte del tessuto connettivo è ferita. C'è dolore doloroso, gonfiore sottile, ematoma. Le funzioni sono parzialmente preservate, ma la mobilità delle gambe è limitata.
  • Nella fase III, c'è una rottura completa del legamento. Ciò provoca un dolore acuto fino alla perdita di coscienza, nausea, vertigini. Un ampio livido si forma sulla caviglia.

Lo stretching non è in pericolo di vita, ma richiede un trattamento e un corso di esercizi di fisioterapia, altrimenti a lungo termine il problema diventerà cronico e aumenterà il rischio di lesioni ripetute. Le complicazioni sono piene di abrasione della cartilagine articolare, la comparsa di artrosi.

Assistenza medica

Prima della nomina della terapia stabilire la gravità della lesione. Il medico verifica la mobilità della gamba, se necessario, nomina una radiografia. Nei casi difficili, la TC viene eseguita per valutare il danno al sacco articolare, alla cartilagine e alle fibre muscolari e viene prescritta l'artrografia.

  1. Per eliminare il dolore e il gonfiore.
  2. Rimozione del sangue dall'emorragia nella capsula articolare.
  3. Rianimazione delle funzioni motorie.

Con un leggero stiramento dei legamenti della caviglia, una benda sufficientemente elastica nella forma di una figura otto. Fasciatura avvolta intorno al piede e parte inferiore della caviglia, applicare un impacco con ghiaccio. In caso di patologia di tessuti esterni, il piede è schierato con l'esterno verso l'esterno. Se le fibre interne sono danneggiate, vengono guidate verso l'interno per modellarlo. Le distorsioni delle costole causano distensione dalla zona danneggiata della curva del piede. Dal momento dell'infortunio, la benda viene indossata per 2 mesi. Mantiene il giunto nella posizione corretta e impedisce rotture ripetute.

Per migliorare la microcircolazione e il deflusso del drenaggio linfatico, la gamba viene posizionata su un cuscino alto. Il dolore allevia i farmaci con il mentolo (cloro). Con l'aiuto degli anticoagulanti, i segni esteri di stiramento passano rapidamente. Il giorno dopo conducete le procedure termiche. I sintomi soggettivi alleviano gli analgesici e gli unguenti.

Con gravi danni ai legamenti, si suggerisce l'ospedalizzazione. Una stecca di gesso viene applicata sulla caviglia per 20 giorni. Per rimuovere il sangue dalla cavità articolare e prevenire l'infiammazione, viene eseguita la puntura con blocco novocainico.

Dopo aver rimosso il gesso per un certo periodo, prescrivono riscaldamento e decongestionanti per uso esterno - Finalgon, Menovazin. L'intervento chirurgico è richiesto nel caso in cui la frattura sia complicata da una frattura. Per tutto il corso del trattamento, sono interessati dolore minore e cromato.

Fisioterapia alla caviglia

Le procedure sono prescritte un giorno dopo l'infortunio. Eliminano i sintomi scomodi e infiammatori, accelerano il recupero.

  1. Per l'anestesia, la crioterapia con aria secca e l'elettroneurostimolazione percutanea sono efficaci.
  2. La paraffina allevia l'infiammazione, ha un effetto compressivo sui tendini. Di solito è usato in combinazione con altri metodi e massaggi.
  3. I raggi ottici a infrarossi di un laser ad alta densità hanno un effetto positivo sulla matrice intercellulare dei tessuti connettivi, delle strutture enzimatiche cellulari e delle terminazioni nervose.
  4. Terapia diadinamica, UHF alleviare il gonfiore, migliorare i processi rigenerativi.
  5. Il trattamento del campo magnetico migliora l'afflusso di sangue periferico, accelera l'accrescimento delle fibre.
  6. La terapia di Amplipulse attiva il metabolismo cellulare, aumenta l'elasticità dei legamenti e delle fibre muscolari.
  7. L'ecografia migliora i processi enzimatici e trofici nei tessuti. In concomitanza con la procedura prescritta per la cura della pelle (fango), che ha effetti termici e di compressione sulla caviglia.

Le attività di trattamento e il numero di sedute sono nominati a discrezione del traumatologo dopo aver raccolto le informazioni.

Esercizi alla caviglia

In caso di lesioni moderate a casa, si raccomanda di sviluppare l'articolazione il più presto possibile. Il tempo perso in futuro porterà all'immobilità del tendine di Achille. Quando si estende 1 grado già nel giorno 2, si consiglia di iniziare le lezioni. Nei casi più gravi, la ginnastica articolare viene prescritta dopo la fine della terapia conservativa.

Anche con la presenza di una langette, devi muovere le dita. Il movimento garantirà la microcircolazione della rete capillare, che accelererà la crescita delle fibre.

Per cominciare, rimuovono la benda e provano a rotolare una pallina da tennis con una suola o raccolgono piccoli oggetti con le dita dal pavimento. Pratiche più complesse vengono eseguite su prescrizione presso la clinica.

Per ripristinare la mobilità della caviglia è indicata la fisioterapia. Le pratiche errate e la violazione della tecnica di esacerbazione aggraveranno la condizione e annulleranno l'effetto del trattamento. Esercizi eseguiti correttamente ripristinano rapidamente le funzioni perse e rafforzano i legamenti.

Riscaldare

Distesi sulla schiena, eseguono diversi cicli di estensione della flessione con le dita, spostandoli sui lati. Dopo una breve pausa, fai virate circolari in senso antiorario.

Squat da palla

Appoggiato al muro e appoggiando il piede sulle ginocchia, un grande fitball viene premuto contro la vita. Riportando il bacino indietro, accovacciarsi fino al parallelo con il pavimento, mantenendo un angolo retto nelle ginocchia. Mentre si muove lungo la colonna vertebrale, rotolare la palla. In ordine inverso, torna alla posizione di base.

Flessione del piede

Esercitare resistenza per esibirsi seduti. La gamba malata viene posizionata sul divano, la suola è agganciata al passante elastico e entrambe le mani vengono tirate verso il petto. Seduto su una poltrona di un simulatore di tipo Biodex, effettua una flessione plantare opposta. Gli allenamenti isocinetici rafforzano perfettamente articolazioni e tendini.

Esercizi di equilibrio

Le lezioni su una piattaforma mobile sviluppano il coordinamento, rafforzano le fibre del tessuto connettivo. In piedi su un arto piegato e in equilibrio il corpo, lancia la palla nel muro.

Il cappio del loro nastro elastico è fissato al muro 15 cm sopra il pavimento. Ad una distanza di 80 cm, un piede sano viene spinto nel laccio e posizionato su un rullo. Mantenendo la natura statica del corpo, fanno mosse in direzioni diverse con la gamba ferita.

Camminando con resistenza

L'esercizio stabilizza il piede, sviluppa i muscoli del polpaccio. Nel ciclo, di diametro uguale al volume dei fianchi, spingere entrambi i piedi, sollevarlo verso le caviglie o abbassare, accovacciarsi un po '. Con il caso diretto, spostare i passaggi aggiunti, superando la resistenza di un nastro. Fai 20 passi a sinistra e a destra in 6 ripetizioni.

Alzati su un dito

In piedi lateralmente su un'ansa attaccata al muro ad un'altezza di 20 cm dal pavimento, un piede danneggiato viene inserito nel lazo a livello dell'articolazione sottoastragalica. Un arto sano viene ritratto e tenuto libero. Piedi di lavoro in piedi sulla punta dei piedi, allungando il nastro, spostare il piede fuori. Quando i muscoli si adattano al carico, la distanza dal muro aumenta.

Muoversi su un tapis roulant

Dopo la distorsione alla caviglia III, consiglio di camminare su un simulatore in piscina. Nell'acqua, il torace riduce significativamente il peso corporeo e il carico assiale sulla colonna vertebrale, il che aiuta a sviluppare un'andatura normale ea mantenere il piede nella posizione corretta.

video

Video - Ripristino distorsione della caviglia

salto

Alla fine del corso di riabilitazione, viene effettuato un test di equilibrio e forza muscolare. Chalk disegna una linea retta. Il paziente si sposta su una gamba, alternativamente atterrando sui lati opposti dell'asse. L'efficacia del trattamento è giudicata dalla gamma e dal numero di salti.

Un altro indicatore della stabilità dei legamenti - salto in lungo. Il compito è di spingere e atterrare sullo stesso piede. Il confronto degli indicatori di forza di entrambi gli arti consente di valutare obiettivamente la condizione della caviglia danneggiata, di accettare o annullare la decisione di aumentare l'intensità dell'allenamento.

Misure preventive

Il trauma della caviglia può essere prevenuto in determinate condizioni. Il rischio di allungare le donne è molto più alto di quello degli uomini, quindi le scarpe comode con un tacco non più alto di 5 cm vengono scelte per la vita di tutti i giorni.

Per lo sport sono preferite le sneakers alte con schienale rigido e supporto per arco. Inizialmente, è desiderabile sostenere la caviglia con una benda elastica "Farmix" o ortrez.

L'inclusione di esercizi in programmi di allenamento sull'equilibrio e sullo sviluppo dei muscoli del polpaccio e del polpaccio è utile per coordinare e dare stabilità ai piedi. È importante iniziare e finire le lezioni di stretching.

Recupero dalla distorsione della caviglia

Il recupero da distorsioni della caviglia è un processo molto scrupoloso e lungo. Se la gamba è infilata dentro, il tallone va verso l'interno, la caviglia verso l'esterno e la tensione sui tendini aumenta drammaticamente. Questo porta a gonfiore, dolore e persino rottura completa.

Come recuperare dall'infortunio

Dopo questo infortunio, hai bisogno di un lungo recupero, la cui intensità dipende dal grado di danno.

Regole di base da seguire immediatamente dopo lo stretching:

  • Raffreddare il livido per 24 ore.
  • Tenere il punto dolente dal carico.
  • Tieni il piede sulla pedana durante il giorno e mentre dormi.
  • Stabilizzare la caviglia con una benda.
  • In assenza di dolore, inizia gli esercizi fisici per scaldare le gambe.
  • Utilizzare farmaci anti-infiammatori.

I medici distinguono tre gradi di ferita. Tutti loro sono accompagnati da dolore di vari gradi di intensità, gonfiore. È imperativo andare all'ospedale, questi segni sono caratteristici di fratture, lussazioni del piede.

  1. La gamba mantiene piena mobilità, i legamenti sono danneggiati da non più del 15%. Camminare a disagio, sul luogo della ferita - un piccolo gonfiore.
  2. Il tessuto connettivo è gravemente ferito. Il movimento è molto difficile. L'estremità piagna costantemente, il gonfiore è piccolo, il livido.
  3. Il grado 3 viene posizionato quando i legamenti sono strappati. È difficile confondere con una semplice contusione - il dolore è forte e acuto, l'ematoma appare rapidamente.

In qualsiasi stadio di danno per 2-4 giorni dopo l'infortunio, il medico prescriverà fisioterapia, massaggi ed esercizi terapeutici. Questo è incluso nella terapia riabilitativa obbligatoria.

fisioterapia

Il traumatologo che viene chiamato per il trattamento delle distorsioni della caviglia prescrive le seguenti procedure di riabilitazione:

  • Micro massaggio con ultrasuoni.
  • UHF.
  • Diadynamics.
  • Massaggio terapeutico
  • Ginnastica in acqua, nuoto
  • Bagni balneologici
  • Terapia alla paraffina
  • La terapia magnetica.

Tutti questi tipi di procedure migliorano l'afflusso di sangue ai tessuti, alleviano il dolore acuto, accelerano il metabolismo e la rigenerazione. La terapia fisica allevia il gonfiore, gli ematomi, ha un effetto benefico sulle articolazioni e sui legamenti, stimola la guarigione.

Esercizi terapeutici

Il danno alla fase 1 consente di iniziare la terapia fisica il giorno successivo. La prima cosa che fanno i malati è muovere le dita per riprendere la mobilità.

Esercizi per rafforzare il sistema muscolare:

  • Stare a letto, piegare, piegare le dita, ruotare i piedi.
  • Roll palla da tennis.
  • Squat con il fitball, premette la vita contro il muro.
  • Gentilmente, senza strappi, tira il piede verso di te.

Unguenti e impacchi

Il trattamento per i danni ai legamenti comprende linimenti per alleviare il gonfiore. Hanno messo uno strato sottile sul punto dolente, usato in compresse. Dopo aver usato il farmaco, si consiglia di utilizzare una benda di fissaggio o di riscaldamento.

L'unguento può avere un diverso spettro d'azione. Rimedi ben provati con diclofenac e ibuprofene: eliminano rapidamente il dolore.

Quanto dura la riabilitazione?

Se non ci sono fratture o lussazioni nella lesione, la guarigione progredirà più velocemente. Alla fase 1, il periodo di riabilitazione è di circa un mese. Il processo massimo richiede circa sei mesi.

Il trattamento primario è necessario per la diagnosi e la fissazione del grado di danno, in 3 fasi il muscolo deve essere anestetizzato per la prima volta. L'obiettivo principale della guarigione è quello di restituire all'articolazione una gamma completa di tutti i movimenti, rafforzare i muscoli e ritornare al vecchio modo di vivere.

farmaci

Per il trattamento con farmaci antinfiammatori non steroidei. Possono ridurre gonfiore, dolore e lividi.

Questi strumenti includono:

Prendere uno qualsiasi dei farmaci dovrebbe essere 1 compressa (100 mg), 2 volte al giorno dopo i pasti. Il corso non dovrebbe superare i 5 giorni.

Puoi ancora bere degli antidolorifici per alleviare il disagio.

Unguento per alleviare il dolore per lo stretching:

Che è meglio per rompere e allungare il paziente stesso sceglie.

sintomatologia

Le caratteristiche anatomiche e fisiologiche della struttura dei legamenti sono la ragione principale per cui sono soggette a frequenti danni.

In medicina, sono definite tre gravità delle lesioni legamentose.

  1. Il primo grado è caratterizzato come luce. È caratterizzato dalla rottura delle singole fibre. L'intero pacchetto non è ferito. La stabilità dell'articolazione non è persa.
  2. Il secondo grado è caratterizzato dalla rottura parziale del legamento. Il giunto rimane stabile.
  3. La rottura completa del legamento e l'instabilità dell'articolazione sono caratteristiche del terzo grado di danno.

Un livido o ematoma appare rapidamente vicino all'articolazione colpita. Spostare l'articolazione diventa impossibile. Un problema serio è la limitazione dei movimenti.

Con lievi danni ai legamenti, il dolore e il gonfiore non sono molto pronunciati.

  1. Molto spesso, la caviglia è ferita durante l'intenso sforzo fisico.
  2. A volte il danno si verifica quando si cammina su una superficie irregolare.
  3. Le ragioni di tali lesioni includono indossare scarpe, in cui il piede è innaturale. Più spesso, queste sono scarpe con i tacchi alti.

In una situazione in cui il carico normale e ammissibile, che cade sui legamenti, supera in modo significativo la norma, si verifica un danno al legamento dell'articolazione della caviglia. Ciò accade improvvisamente quando il piede viene alzato o quando viene eseguita la rotazione, cioè la tibia viene ruotata quando il piede è fissato.

Il primo e il secondo grado per le contusioni sono caratterizzati dal fatto che la guarigione avviene in modo naturale. Ci vogliono circa tre settimane.

Tempo di recupero

Il tempo stimato necessario per curare il periodo acuto è di due settimane. Dopo che il dolore è diminuito, dovresti visitare un chiropratico.

Questo deve essere fatto il 6 ° giorno dopo che è stato ricevuto un danno alla caviglia. Lo specialista consulterà e consiglierà un corso individuale di riabilitazione. La riabilitazione stessa può richiedere da un mese a sei mesi.

Con un danno di 1 grado possono essere necessarie tre settimane, con il terzo - diversi mesi. Al primo grado, il congedo per malattia è rilasciato per un massimo di 10 giorni. Al terzo - per la durata della riabilitazione.

Con una forte distorsione alla caviglia, è necessario consultare il medico il più rapidamente possibile. Non vale la pena impegnarsi nell'auto-trattamento, perché il medico deve escludere una frattura, facendo questa radiografia.

Pronto soccorso

Il movimento e la tensione sulla caviglia dovrebbero essere esclusi. Questo aiuterà a prevenire la successiva lesione del legamento.

Bene aiuta in questi casi a freddo. Aiuterà a ridurre il gonfiore. Il risultato sarà un effetto intorpidito che aiuta ad alleviare il dolore.

Applicare ghiaccio sul luogo danneggiato dovrebbe essere per due giorni dopo l'infortunio. È vietato metterlo più di quindici minuti. Il mancato rispetto di questa regola può causare congelamento.

Dopo un'ora e mezza, la procedura può essere ripetuta. È necessario utilizzare il ghiaccio il più presto possibile dopo che si è verificato un danno al legamento della caviglia. Mettere il ghiaccio sulla pelle dovrebbe essere avvolto in qualsiasi tessuto, per esempio, in un asciugamano.

Un rimedio efficace è il bendaggio elastico. Non fasciare la gamba (benda) troppo. Le dita fredde e una sensazione di intorpidimento sono la prova che il piede è fasciato molto strettamente.

Questa procedura è necessaria per ridurre il gonfiore ed eliminare ogni tipo di movimento. Di notte, una benda elastica può essere rimossa. Fare movimento dovrebbe essere solo in una gamba fasciata.

I divieti per il trattamento dello stretching includono:

  1. Riscaldamento della zona lesa durante la prima settimana dopo l'infortunio.
  2. Non strofinare in questo momento con alcol e massaggio ai piedi.
  3. È vietato l'uso di vasche idromassaggio e saune. Il calore con un danno simile stimola il flusso sanguigno.

Se entro 24 ore dal danno dell'articolazione della caviglia, i sintomi non diminuiscono, allora vale la pena chiedere l'aiuto di un medico.

Non appoggiarsi completamente al piede mentre si cammina.

Dovresti attendere la diagnosi, che metti il ​​medico e segui tutti i suoi consigli.

Trattiamo a casa

  1. Efficace per il trattamento di impacchi caldi di latte. Mentre si raffreddano, dovrebbero essere cambiati.
  2. La compressione della poltiglia di cipolla con l'aggiunta di un cucchiaio di sale ha proprietà curative. Dovrebbe essere messo in una garza e attaccato al punto dolente.
  3. Per 10 minuti, è utile applicare la sabbia riscaldata nel forno alla zona danneggiata. La sabbia calda deve essere versata in una borsa di tela. Utilizzare questa procedura solo il secondo giorno dopo l'infortunio.
  4. Per il trattamento del dolore e del gonfiore durante l'allungamento della caviglia, gli impacchi del tè sono efficaci. Crema di erbe alle erbe può alleviare l'infiammazione.

Avere un bambino

I bambini di tutte le età con lo stretching devono affrontare non meno degli adulti.

I sintomi di tale danno sono tipici, come negli adulti. Il metodo di azione è simile.

Il bambino deve essere mostrato al medico in modo che egli esaminerà la gamba, correttamente diagnosticata.

Diagnosi ed esame

La radiografia è il metodo principale di diagnosi differenziale tra frattura degli elementi articolari e distorsione. È uno studio obbligatorio per tale danno ed è eseguito sia in proiezione frontale che laterale.

L'ecografia della caviglia è uno studio aggiuntivo e può essere prescritto sia per l'edema normale che per l'emartro. Utilizzando questo metodo, un esperto di diagnostica ecografica può rilevare la rottura della fibra del legamento.

La risonanza magnetica viene utilizzata solo nei casi più gravi per determinare l'orientamento dell'intervento chirurgico. Questo metodo mostra perfettamente l'articolazione in proiezioni più favorevoli. La diagnostica RM è il "gold standard" con una combinazione di legamenti strappati, syndesmosis e elementi ossei.

Rimedi popolari

Oltre al trattamento di base, può essere usata la medicina alternativa.

Questi, con l'approvazione del medico, possono essere fatti a casa:

  1. Cipolle crude tritate molto finemente in un frullatore. Aggiungi sale. Applicare l'agente su un pezzo di garza, piegato a metà e attaccarlo al sito della ferita.
  2. Grattugiate le patate crude e applicate su un punto dolente come impacco per 30 minuti.
  3. Comprimere può essere fatto da aloe gruel. Ricostruito dall'alto. E quando l'impacco si scalda, deve essere cambiato.
  4. Mel mix con kefir o yogurt naturale. Al momento di coricarsi, applica un impacco sul punto di stretching, benda. Lavare al mattino.
  5. Fai un infuso di devyasila tanaceto o radice (1 cucchiaio per tazza d'acqua). Crea lozioni e comprime più volte al giorno.

Fino a quando il paziente non viene esaminato da un medico, è impossibile trattare indipendentemente lo stretching con i rimedi popolari. Quando il legamento è rotto, lozioni possono aggravare ulteriormente la situazione.

scarpe

I rischi di danno saranno significativamente più bassi se raccogli le scarpe.

Deve soddisfare i seguenti criteri:

  • la parte posteriore della scarpa, sopra il tallone, che copre la parte posteriore del tallone, dovrebbe essere ferma;
  • ampia calza, che non trattiene le dita;
  • parte interna parzialmente o completamente rigida del fondo della scarpa, attaccata alla soletta;
  • ci dovrebbe essere un inserto nelle scarpe (ortesi);
  • tacco da 1,5 a 2 cm.

complicazioni

Le complicazioni derivanti dall'allungamento della caviglia si verificano nel periodo traumatico precoce e tardivo.

Durante il corso del trattamento un trauma può essere complicato:

Nel tardo periodo di guarigione - da due mesi a 5 anni dopo l'infortunio, si presentano le seguenti complicazioni:

La durata del recupero della caviglia dopo l'infortunio dipende dalla sua gravità. Stretching di primo grado passa senza ulteriori effetti sulla salute. Le lesioni di Grado 2 e Grado 3 a volte causano dolore cronico all'articolazione della caviglia. Ciò è dovuto al fatto che durante il trauma, anche le terminazioni nervose sono influenzate.

Massaggiare mentre si estende

L'estremità viene massaggiata sopra l'area danneggiata: è necessario iniziare con uno stinco. Nei primi giorni, la procedura viene eseguita 2 volte al giorno per 5-7 minuti, quindi la durata della sessione viene aumentata a 15 minuti.

Lo scopo del massaggio è la normalizzazione della circolazione del sangue nella zona interessata. Questo aiuterà a ridurre il gonfiore, rimuovere l'infiammazione, accelerare il processo di rigenerazione. Le procedure di massaggio sono consentite in tutte le fasi della guarigione.

La procedura di massaggio correttamente organizzata aiuta:

  • ridurre il dolore;
  • ripristinare il movimento dell'articolazione;
  • fermare l'atrofia muscolare;
  • migliorare la funzione di supporto articolare.

Regole di massaggio

Per un massaggio di successo, si raccomanda di seguire semplici regole che aiuteranno ad evitare nuove lesioni.

Le sessioni di massaggio medico iniziano non meno di tre giorni dopo l'infortunio. La procedura è completata da fisioterapia: riscaldamento, terapia della luce, ginnastica. Per evitare sensazioni spiacevoli, si consiglia di utilizzare agenti riscaldanti, come l'olio per massaggi.

Il massaggio prevede un algoritmo in due fasi: la prima fase è la preparazione quando viene elaborata l'area sopra quella ferita e il secondo è il massaggio dell'area interessata. Eseguire i passaggi elencati nella sequenza indicata.

Il primo stadio deve essere eseguito nell'area della gamba inferiore. Per fare questo, è necessario contrassegnare comodamente la gamba sotto il cuscino o il cuscino per il completo rilassamento di muscoli e legamenti. Tutti i movimenti durante il massaggio rendono i movimenti morbidi e leggeri.

Tecnica di massaggio

Il primo stadio prevede sei tecniche di massaggio.

Si ripetono nel seguente ordine con una frequenza di cinque volte:

  1. Accarezzare. Il movimento dovrebbe essere eseguito con un palmo scorrevole.
  2. Pressing. Direzione: dall'alto verso il basso.
  3. Formicolio. Il pollice è posizionato parallelo al resto. Quattro dita massaggiano l'area interessata, spostandosi dall'alto verso il basso.
  4. Sfregamento con movimenti a spirale.
  5. Riscaldare Le dita premevano i muscoli.
  6. Riscaldamento profondo Le falangi delle dita sono coinvolte nel massaggio, scendendo gradualmente. Il muscolo e i legamenti sono accuratamente elaborati.

Quindi vai al sito ferito.

È necessario fare esercizi nelle stesse quantità nel seguente ordine:

  1. Carezze circolari
  2. Pizzicando con pastiglie.
  3. Polpastrelli.
  4. Palmo di sfregamento
  5. Infine, è necessario completare i colpi finali sull'area interessata.

prevenzione

I legamenti sono chiamati tessuto connettivo situato tra le ossa. Gli infortuni possono essere evitati indossando scarpe comode che mantengano l'articolazione in una posizione ottimale. Inoltre, l'occupazione della spora ha un effetto positivo sullo stato del sistema muscolo-scheletrico. L'essenza della prevenzione è rafforzarli.

Attività sportive

È possibile eseguire esercizi sportivi solo dopo il riscaldamento. Per riscaldare il corpo è un buon passeggio. Quindi è necessario elaborare attentamente le articolazioni con i movimenti di rotazione. Il riscaldamento può richiedere da 15 a 20 minuti.

È necessario dedicare tempo all'apparato connettivo. La ginnastica isometrica è adatta a questo. Su Internet puoi trovare molti esercizi in questo sport. Tale carico sportivo rafforzerà i tendini ei legamenti, diventeranno più duraturi e saranno più difficili da danneggiare.

Dopo la fine dell'allenamento, è necessario eseguire lo stretching. Non fa male allungare tutti i tipi di muscoli. Ha un buon effetto sulle articolazioni.

I legamenti addestrati sono feriti meno spesso. Anche con una gamba normale, le persone con una scarsa forma fisica possono essere seriamente ferite, mentre per gli altri è un danno insignificante.

È necessario monitorare i propri sentimenti e non eseguire ciecamente tecniche da fonti non verificate. Le attività fisiche sono individuali, dipendono dall'allenamento iniziale, dalle caratteristiche dell'organismo.

Non fare movimenti bruschi nello sport. Per evitare lesioni, si dovrebbe indossare una benda speciale prima dell'allenamento, che proteggerà i legamenti dai carichi pesanti.

Cibo sotto tensione

La nutrizione durante lo stretching è finalizzata al rafforzamento dei legamenti e dei tendini, quindi è necessario consumare alimenti ricchi di oligoelementi e vitamine. I cibi più adatti per rinforzare i pacchi sono piatti in umido, al forno, bolliti contenenti quantità minime di zucchero e sale.

Inoltre, non è consigliabile bere caffè o tè (eccetto il verde). È meglio creare un menu settimanale e passare gradualmente a una nuova dieta.

Cosa dovrebbe essere escluso dalla dieta

Prima di tutto, è necessario rifiutare tali prodotti:

  • alcool, caffè, soda;
  • pane con farina di prima scelta;
  • salsiccia;
  • crema di formaggio, bastoncini di granchio;
  • lievito in polvere;
  • prodotti affumicati

Questo alimento è controindicato nel periodo di recupero.

Sostanze benefiche

È necessario organizzare il flusso di un certo numero di sostanze nutritive nel corpo:

  1. Omega-3. Acidi polinsaturi trovati in noci, olio vegetale e pesci d'acqua salata.
  2. Vitamina C. Responsabile della corretta interazione di cellule e tessuti. Se si utilizza questa vitamina, il rischio di ottenere un tale infortunio è molto più basso.
  3. Acqua. È bevuto per la profilassi e nel trattamento dello stretching. L'assunzione media giornaliera di acqua per un adulto è di 2 litri. Un ruolo importante è svolto dalle caratteristiche individuali dell'organismo.
  4. Vitamina F. Riduce l'infiammazione articolare. Aringhe e olio d'oliva si differenziano per l'alto contenuto di questo composto.
  5. Vitamina E. Resiste alla rottura della cartilagine. Alimenti ricchi di vitamine come broccoli, sedano, prezzemolo, spinaci e rosa selvatica. Da quest'ultimo si ottiene un tè gustoso e salutare che fornisce al corpo sia vitamina E che acqua.

Inoltre, si raccomanda di prestare attenzione ai prodotti contenenti mucopolisaccaridi - stimolano la produzione di acido ialuronico, che si trova nel liquido sinoviale.

Nella dieta dovrebbe includere:

  • agar-agar;
  • frutti di mare;
  • aspic da cartilagine e ossa;
  • ricchi brodi

operazione

Se i disturbi anatomici dell'articolazione della caviglia non sono fissi, solo le ossa del ramo sono danneggiate, quindi non è necessario un intervento chirurgico. L'intervento chirurgico è necessario nei casi gravi, comprese gravi dislocazioni dell'astragalo in relazione alla tibia.

La procedura chirurgica dipende dalla gravità e dal tipo di danno, il medico la sceglie, tenendo conto della situazione specifica. In vari casi, vengono utilizzati metodi appropriati di intervento chirurgico. Il trauma della caviglia del terzo grado è accompagnato dalla rottura della fibra articolare parziale / completa. L'operazione prevede la cucitura dei legamenti e la rimozione dei coaguli di sangue dalla cavità articolare.

Se non elimini prontamente le conseguenze di una ferita seria, i tessuti dell'articolazione non cresceranno insieme e la caviglia sarà immobilizzata per il resto della tua vita. L'emorragia deve essere rimossa per prevenire l'infiammazione e la suppurazione nell'area del danno. Questo può portare sia alla cancrena che all'intossicazione del sangue.

Come è il

Il ripristino dei legamenti viene eseguito utilizzando il tessuto del paziente. Coinvolgete tutti gli elementi necessari:

  • Elementi del legamento danneggiato;
  • Parti del periostio;
  • Capsule di tessuto

Se non c'è abbastanza materiale, vengono utilizzati gli impianti. Questi possono essere parti dei più vicini tendini, che sono presi in sostituzione del legamento mancante.

Riabilitazione dopo l'intervento chirurgico

Le prime due settimane dopo l'intervento chirurgico, vengono utilizzate le stampelle per il supporto. Le prossime tre settimane possono essere trattate senza di loro, usando una scarpa speciale. Un mese dopo, la scarpa si indebolisce leggermente in pressione, questo ti permette di piegare e piegare l'articolazione. Questo periodo di riabilitazione dura un mese e mezzo o più.

Per accelerare il processo di guarigione delle gambe permettono morsetti speciali. Sono applicati con l'aiuto di piccoli tagli. Con questo processo di riabilitazione, non è richiesto l'uso di stampelle e il recupero avviene in un periodo molto più breve.

Durata della riparazione della rottura e distorsioni dell'articolazione della caviglia

Oggi offriamo un articolo sull'argomento: "Il termine per ripristinare la rottura e le distorsioni dell'articolazione della caviglia". Abbiamo cercato di descrivere tutto in modo chiaro e dettagliato. Se hai domande, chiedi alla fine dell'articolo.

La rottura del legamento della caviglia è un infortunio frequente, forse uno dei più comuni, sia negli sport sia nella vita di tutti i giorni, quando si cammina su superfici scivolose, in bicicletta, ecc.
La caviglia è un potente conglomerato in cui la fascia muscolare, i tendini e i legamenti sono strettamente intrecciati. Tutte queste formazioni consentono l'attività coordinata del giunto, per garantirne la funzionalità.

Maggiori informazioni sul restauro dell'articolazione della caviglia dopo un legamento lacerato.

La riabilitazione dell'articolazione della caviglia con i legamenti strappati richiede al paziente di compiere determinati sforzi; in una parola, il processo non è il più semplice.

Termini di riabilitazione

In base alle caratteristiche individuali di ogni persona (età, sesso, grado di danno legamentoso - distorsione o frattura, metodi di trattamento, ecc.), Il tempo di recupero dopo il danno ai legamenti varia da 1 a 5 mesi.

Fasi di riabilitazione

  • Lo scopo della fase 1: rimuovere l'edema infiammatorio post-traumatico, la sindrome del dolore eseguendo procedure fisiche e massaggi. L'obiettivo generale del primo stadio può essere chiamato la rimozione dei sintomi del periodo acuto, il sollievo del dolore del paziente.
  • Lo scopo della fase 2: eliminare l'atrofia muscolare e la contrattura dell'articolazione utilizzando i primi esercizi passivi e quindi attivi. In questa fase è importante includere la terapia di esercizio in acqua, che aumenta molto efficacemente la gamma di movimento.
  • L'obiettivo delle 3 fasi: raggiungere la massima quantità di movimento nell'articolazione, raggiungere la massima intensità degli esercizi fisici in palestra, rafforzare il sistema muscolare con l'ausilio di esercizi di forza e tornare alla vita normale o ai carichi competitivi.

Metodi di riabilitazione

Indipendentemente dal grado di danno ai legamenti della caviglia, la riabilitazione deve iniziare non appena è trascorso il periodo acuto (dolore acuto). Posso iniziare con:

  • fisioterapia (elettromiostimolazione, terapia interferenziale, fonoforesi);
  • massaggio terapeutico della caviglia e, cosa molto importante, del muscolo gastrocnemio;
  • LFK (sviluppo di un'articolazione con l'aiuto di esercizi passivi e quindi attivi).

complicazioni

Per comprendere la rilevanza delle procedure di riabilitazione, ricordiamo le complicazioni dopo il danno del legamento della caviglia. Anche i giovani fisicamente sani, ogni ferita non passa senza lasciare traccia, come si suol dire. I legamenti si rigenerano molto male, il che richiede la creazione di un riposo relativo per l'articolazione per qualche tempo. Se non si seguono tali condizioni apparentemente semplici, si verifica tendinite, cioè infiammazioni dei legamenti danneggiati, se sono suturati in chirurgia, o semplicemente terapia conservativa. La riabilitazione della caviglia dopo distorsioni implica anche la creazione di un certo riposo, ma questo concetto è anche relativo. stiamo parlando di carichi misurati per un breve periodo, escludendo lesioni ripetute. Spesso le lacune si sovrappongono a tratti esistenti, il che rende il complesso delle misure di riabilitazione completamente diverso e l'infortunio è molto più grave.

Recensioni dei nostri pazienti Komkov A.A.24.04.2018

Recuperato nel centro dopo l'intervento al ginocchio (PKS). Recupero rapidamente senza problemi, entro il periodo richiesto. Lo staff, i medici e i formatori sono amichevoli e qualificati. Mi è piaciuto tutto!

Mikhalkova Lyudmila Anatolyevna 23/04/2018

Sono arrivato in centro a marzo di quest'anno con dolore alla spalla. La diagnosi è stata stabilita SLAP. Ho passato le procedure prescritte dal medico e una serie di esercizi per 1,5 mesi. Al momento mi sento bene. Voglio ringraziare il dottor Temir Evgenievich e tutto il team per la loro attitudine attenta e trattamento qualificato. Grazie!

Adamsky Egor Mikhailovich19.04.2018

Rottura PKS Arrivò al centro sportivo e di riabilitazione "New Step" dopo la rottura dell'ACL e danni al menisco. Mi è stato prescritto un trattamento. Dopo le prime procedure, mi sentivo molto meglio. Esprimo la mia gratitudine a tutto lo staff di questo centro. In breve, mi hanno aiutato a recuperare e iniziare la formazione.

Popelysh Yana Dmitrievna27.03.2018

Rottura del menisco Io, Papelysh Yana Dmitrievna, sono venuta al centro di riabilitazione con un menisco rotto sulla gamba destra e il trattamento ha avuto successo. Già dopo la prima procedura, il dolore al ginocchio divenne meno sensibile e alla fine scomparve completamente. Vorrei esprimere la mia gratitudine a tutto lo staff di questo centro che è stato coinvolto nel mio trattamento.

Le persone che praticano sport e sono costantemente in movimento hanno spesso una distorsione alla caviglia. E l'idoneità fisica di una persona, lo stato del suo apparato muscolare e vestibolare, non ha molta importanza. I pacchi in questa zona delle gambe sono disposti in modo tale da essere soggetti a maggiori carichi in qualsiasi posizione errata del piede. Tendini più colpiti, che si trovano sul lato esterno dell'articolazione della caviglia. Ciò accade quando il piede viene girato verso l'interno quando posizionato su una superficie irregolare. Molte donne che indossano tacchi alti non hanno mai provato dolore di varia intensità nel momento in cui la gamba si alza in una posizione instabile. Ciò è dovuto al verificarsi di una piccola distorsione alla caviglia.

Al momento del trauma, si verifica uno stiramento estremo delle fibre tendinee, che non hanno elasticità. Ciò causa eccessiva tensione e dolore al muscolo. In risposta all'irritazione, si verifica una contrazione estrema delle fibre muscolari, che allunga ulteriormente i legamenti. In questo contesto si formano vuoti microscopici.

L'apparato legamentoso è una sorta di capsula che garantisce la stabilità della posizione delle ossa nella cavità articolare. Quando i legamenti eccessivamente tesi che non hanno subito un trattamento riabilitativo dopo l'allungamento traumatico, la stabilità è persa. Una persona diventa suscettibile a frequenti dislocazioni della caviglia.

Sintomi di distorsione alla caviglia

Quando le distorsioni della caviglia sono tese, i sintomi dipendono in larga misura dall'entità della superficie della lesione, l'inclusione di vari tendini nel suo meccanismo. Una rottura completa può essere provocata solo dalla dislocazione. Questa condizione è caratterizzata da un'eccessiva mobilità in tutte le proiezioni dell'articolazione. Quando si sviluppano distorsioni della caviglia, i sintomi sono solitamente limitati a dolore severo che si verifica al momento dell'impatto, della caduta o della contrazione delle gambe. Nel tempo, il dolore aumenta, accompagnato da un forte gonfiore del tessuto sottocutaneo attorno all'articolazione. I movimenti sono dolorosi. Un uomo può piegare il piede con le dita dei piedi verso il ginocchio solo attraverso il dolore.

Dopo un giorno nella zona di ferita possono apparire lividi, ematomi ampi, aumento del gonfiore. Localmente determinato dall'aumento della temperatura edema delle gambe limitato.

Per escludere fratture, legamenti strappati e dislocazione, è necessario eseguire una radiografia. Pertanto, se entro 3 o 4 ore il gonfiore e il dolore aumentano, contattare immediatamente un traumatologo. Probabilmente avrai bisogno di assistenza chirurgica specializzata.

È necessario sapere che le lesioni ripetute di questa natura possono passare senza sintomi di distorsione alla caviglia. Tuttavia, la ripetizione ripetuta di questa patologia può alla fine portare a una rottura completa del tendine. In questo caso, sarà necessaria un'operazione chirurgica di emergenza e una riabilitazione a lungo termine. Pertanto, ai primi segni di infortunio, è necessario consultare un medico e condurre un ciclo completo di trattamento, inclusa la riabilitazione.

Prima di trattare la distorsione della caviglia, è necessario escludere tutte le patologie correlate, come il piede torto, la postura scorretta e il piede piatto. Se non vengono corretti, sono possibili lesioni ripetute.

Cosa fare quando si allunga la caviglia?

  1. Non molte persone sanno cosa fare quando si allunga una caviglia. Esistono norme standard per il primo soccorso per lesioni di questo tipo. Esse includono: fornire pace per un arto dolorante: è meglio posare una persona sulla schiena con la testa sollevata, per mettere il piede su un livello elevato, un edema così esteso può essere evitato;
  2. mettere una benda stretta sulla zona della caviglia: è possibile utilizzare fasce elastiche dense;
  3. applicare il ghiaccio sull'area da ferire;
  4. chiamare l'ambulanza.

Se decidi di posticipare una visita dal medico, puoi prendere 1-2 compresse di anestetico. Si consiglia l'assunzione di aspirina, ibuprofene o diclofenac per i primi 3 giorni dopo l'infortunio. Questi farmaci prevengono lo sviluppo di un processo infiammatorio asettico, che può aumentare la durata del trattamento per distorsione della caviglia. Se dopo 24 ore i sintomi sono in aumento, assicurati di consultare un medico.

Trattamento distorsione della caviglia

Dovrebbe essere chiaro che quando le distorsioni della caviglia sono allungate, la durata del trattamento dipende in gran parte dalla natura e dalla portata della lesione. Più profonda e lunga è la rottura della fibra tendinea, più tempo ci vorrà per recuperare. Ciò è dovuto al fatto che nella zona della caviglia lenta circolazione del sangue, il flusso di sangue può essere fornito con l'aiuto del massaggio, l'uso di vari metodi di terapia manuale.

Pertanto, immediatamente dopo la riduzione del dolore, di solito è il 5 ° - 7 ° giorno, è necessario contattare il terapeuta manuale per un appuntamento da consultare e assegnare un corso individuale di riabilitazione.

Nella nostra clinica di terapia manuale, il trattamento della distorsione della caviglia viene effettuato esclusivamente con metodi conservativi. Con l'aiuto dell'agopuntura e dell'esposizione manuale in combinazione con i metodi della fisioterapia e del massaggio, anche i legamenti gravemente danneggiati possono essere completamente ripristinati in breve tempo.

In media, per distorsione della caviglia, la durata del trattamento per il periodo acuto è di 10-14 giorni. La riabilitazione può essere effettuata da 1 mese a sei mesi.

Consultazione con un medico gratis. Non sai a quale dottore chiami, chiameremo +7 (495) 505-30-40.

Danni ai legamenti della caviglia - l'infortunio più comune che si può ottenere in vacanza o praticare sport. Nel 70% dei casi, la rottura del legamento si verifica in individui che hanno precedentemente ricevuto stretching. Ciò è dovuto al fatto che la frequente distorsione (soprattutto tra gli atleti) porta all'instabilità della caviglia, e quindi aumenta il rischio di lesioni e artrosi in futuro.

Nella maggior parte dei casi, la rottura del legamento si verifica quando la gamba è piegata verso l'interno. Allo stesso tempo, il carico sui legamenti esterni dell'articolazione aumenta molte volte. Al momento della rottura del legamento, piccoli frammenti ossei possono lacerarsi. Nei casi più gravi, la lesione è accompagnata da una frattura delle ossa che formano l'articolazione.

classificazione

La distorsione degli atleti porta all'instabilità dell'articolazione della caviglia e aumenta il rischio di lesioni in futuro.

  • 1 grado di lesione: stiramento o una piccola quantità di micro-lacrime.
  • 2 gradi di lesione: una parte significativa delle fibre è danneggiata, la funzionalità è ridotta, ma mantenuta.
  • 3 gradi di lesione: rottura completa dei legamenti.

Sintomi di danno ai legamenti della caviglia

  • Dolore acuto nell'articolazione, incapacità di calpestare la gamba.
  • Deformità visibile dell'articolazione.
  • Ematomi sotto la pelle della caviglia.
  • La ferita è stata causata da una caduta da un'altezza o da una collisione con qualcosa di pesante, come un incidente.
  • Il dolore e il gonfiore aumentano.

Pronto soccorso

  • Riposo: è necessario rimuovere il carico dalla gamba danneggiata. Si consiglia di non calpestarlo per due giorni.
  • Freddo: per ridurre il gonfiore, è necessario mettere un impacco di ghiaccio o un impacco freddo per 10-12 minuti fino a 4 volte al giorno.
  • Compressione: l'applicazione di una benda o di una stecca di pressione riduce significativamente il gonfiore.
  • Elevazione: la posizione elevata dell'arto (ad esempio su una sedia) stimola l'effetto di drenaggio linfatico e la microcircolazione, riducendo così il gonfiore.

diagnostica

Per stabilire la diagnosi, è necessario consultare un traumatologo, i raggi X.

Trattamento per la rottura dei legamenti della caviglia

Dopo l'esame, il traumatologo determinerà la gravità della lesione e prescriverà il trattamento.

  • Riposo, crioterapia (impacchi freddi), posizione elevata. Indossare costantemente una gomma o un'ortesi.
  • Antidolorifici all'interno (compresse, ad esempio, Diclofenac) e topicamente (unguenti, ad esempio, Voltaren).

Con l'accumulo di sangue nella cavità articolare (emartro), verrà eseguita una puntura (puntura) durante la quale tutto il liquido accumulato verrà rimosso. È impossibile rifiutare la procedura, poiché ciò comporterà un peggioramento della condizione, aumenterà significativamente il tempo di riabilitazione, aumenterà il rischio di infiammazione (artrite).

Terapia fisica

I primi tre giorni vengono eseguiti gli esercizi più semplici 3 volte al giorno, 10 approcci ciascuno.

  • Tensione statica dei muscoli del piede e della gamba.
  • Active toe e movimenti del ginocchio.

Dopo 3-7 giorni (a seconda della gravità della lesione), sono collegati i seguenti esercizi.

  • Calze di sollevamento.
  • L'argomento in sé. È necessario agganciare le dita dei piedi alla gamba della sedia e accostare. Nel tempo, dovresti passare all'esercizio con la ponderazione (l'oggetto sulla sedia, un tavolino).
  • Walking. Fino a 2 ore al giorno su una superficie piana a un ritmo confortevole.
  • Per rafforzare i muscoli della gamba e del piede, è necessario eseguire esercizi di stretching. Stretching statico. È necessario un expander (elastico). Ruotando la gamba verso l'interno (pronazione) e verso l'esterno (supinazione), la flessione plantare e dorsale del piede viene eseguita superando la resistenza dell'espansore.

Lo scopo degli esercizi è di migliorare la circolazione del sangue nell'arto, per preservare il tono muscolare.

Prima di iniziare la ginnastica, assicurati di eseguire un riscaldamento. Mai impegnarsi in dolore, può solo peggiorare la condizione dell'articolazione e dei legamenti.

fisioterapia

  • UHF-terapia. L'uso di correnti alternate ad altissima frequenza durante la procedura stimola l'espansione dei vasi sanguigni, migliora i processi rigenerativi e metabolici.
  • Ultrasuoni. L'effetto ottenuto dal micro-massaggio migliora sangue e linfobodi, ha effetto analgesico e anti-infiammatorio. Dopo gli ultrasuoni, la pelle assorbe meglio unguenti e creme, migliorando anche il risultato del trattamento farmacologico.
  • La terapia con paraffina può essere prescritta nelle prime ore dopo l'infortunio. Ha effetto antinfiammatorio, analgesico, stimola attivamente i processi metabolici.
  • Terapia diadinamica L'alternanza di correnti di frequenze diverse dà un effetto anestetico.
  • La magnetoterapia migliora la circolazione sanguigna, riduce il gonfiore.
  • Il massaggio viene effettuato corsi per 10-12 giorni.
  • Trattamenti dell'acqua Quando si visita la piscina per la prima volta è meglio limitare l'esecuzione degli esercizi di fisioterapia nell'acqua. Dopo un po ', puoi nuotare in uno stile confortevole fino a 30 minuti al giorno.
  • Balneoterapia (bagni di fango).

È auspicabile seguire una dieta ricca di proteine ​​e calcio. Per il rapido ripristino della funzione articolare, si consiglia di assumere complessi vitaminici e integratori alimentari (glucosamina e condroitina).

Prevenzione della rottura del legamento della caviglia

  1. Assicurati di fare un riscaldamento prima degli sport e stretching dopo l'allenamento.
  2. Indossare una benda elastica se la caviglia è instabile.
  3. Ottieni scarpe di buona qualità con un supporto per il piede di alta qualità: taglia corretta, tacco massiccio, comoda calza, supporto per arco rigido, tacco basso.

Data la prevalenza di lesioni ai legamenti della caviglia, le misure per ripristinare il loro normale funzionamento includono un'ampia gamma di manipolazioni. Tuttavia, va ricordato che la riabilitazione senza fisioterapia e fisioterapia è impossibile.

L'articolazione della caviglia è molto potente e perfettamente adattata agli stress e al movimento costante.

La fissazione della gamba e del piede è eseguita da tre gruppi di legamenti: l'interosseo, l'interno e l'esterno.

I muscoli più frequentemente danneggiati del gruppo esterno, in quanto sono responsabili dei movimenti più frequenti - piegando il piede nella direzione della suola e ruotandolo verso l'interno.

Del numero totale di lesioni dell'articolazione della caviglia, la rottura del legamento prende il 10%. Perché sta succedendo?

Cause di rottura del legamento della caviglia

1) infortuni sportivi durante il salto e la corsa.

I movimenti bruschi di un ampio raggio, caricando simultaneamente l'arto inferiore, portano più spesso alla rottura dei legamenti o al danno al gruppo esterno dei muscoli dell'articolazione.

2) Lesioni sportive agli amanti degli sport invernali: sci, snowboard, pattinaggio artistico.

Un forte movimento dell'arto attorno al suo asse con un pieno carico su di esso porta istantaneamente a lesioni del gruppo esterno, meno spesso interno, dei muscoli della caviglia.

3) Lesioni domestiche quando scivolano su una superficie piana, bagnata, cadute non riuscite, "rimboccarsi" le gambe durante l'attraversamento e simili.

4) I lavori in giardino, in particolare, scavando, portano a un carico sostanziale sui muscoli della caviglia, le cui fibre sono gradualmente tese e strappate, soprattutto se questo tipo di attività è insolito.

Tuttavia, sarete d'accordo che il dolore doloroso al piede dopo aver scavato i letti e il dolore acuto dopo essere caduto sulla pista da sci non è la stessa, anche se ha lo stesso nome.

Pertanto, ci sono diversi tipi e gradi di danno.

I tipi di rotture del legamento della caviglia sono classificati in base al grado di danneggiamento della fibra:

  • Il danno dell'io grado, nella vita di tutti i giorni chiamato "stiramento", caratterizza la deformazione di una piccola quantità di fibre muscolari di un gruppo, il più delle volte esterno;
  • Il danno di grado II è spesso chiamato rottura parziale del legamento, caratterizza il trauma di una quantità significativa di fibre dei muscoli esterni ed interni della caviglia;
  • La lesione di grado III è una lesione estesa delle fibre muscolari di tutti i gruppi, cioè la rottura completa del legamento. Una complicazione di questo grado di danno può essere il distacco del legamento dal luogo del suo attaccamento e la successiva perdita delle sue funzioni;

Sintomi della rottura del legamento della caviglia

Cosa caratterizza ogni grado di danno?

І grado si manifesta:

- non tanto doloroso quanto il disagio per il carico sull'arto ferito, per camminare velocemente, correre, salire e scendere le scale;

- assenza di sentimenti spiacevoli da solo;

- arrossamento appena visibile e leggero gonfiore alla piega dell'articolazione della caviglia nella parte anteriore del piede;

II grado si manifesta più dolorosamente:

- intenso dolore acuto, anche con camminare lentamente su una superficie piana;

- colore rosso vivo della parte inferiore della gamba all'incrocio con il piede;

- gonfiore dell'articolazione, che rende impossibile indossare le scarpe;

- il dolore non diminuisce quando l'arto non si muove;

- il desiderio della vittima di limitare o escludere il movimento;

Il terzo grado è chiaramente manifestato:

- arrossamento dell'intero giunto, che raggiunge la metà della gamba;

- ematomi, emorragie al posto della massima lesione;

- lividi sulla caviglia e sulla gamba;

- grave dolore intollerabile;

- l'impossibilità del movimento, anche se desiderato o necessario;

Con la separazione del piede dal punto di attacco, si blocca, continuando lo stinco, per stare in piedi mentre è impossibile.

La diagnosi di rottura dei legamenti del piede è semplice:

- Il medico analizza i sintomi visivi;

- identifica il gruppo di legamenti affetti da un semplice test per la flessione-estensione del piede;

- nei casi difficili, è necessaria un'immagine a raggi X;

- con le lesioni più gravi, la tomografia computerizzata è prescritta per valutare il danno delle fibre muscolari, l'integrità del sacco articolare, la cartilagine e le piccole ossa dell'articolazione;

Trattamento della rottura del legamento della caviglia

Il grado or di danno o distorsione avviene a casa.

Consiste nel fornire un regime delicato, applicando una benda di fissaggio di bendaggio elastico, applicando pomate e gel anti-infiammatori e anti-edematosi sulla superficie danneggiata.

I primi due giorni dopo l'infortunio l'uso di compresse e unguenti riscaldanti è inaccettabile.

Al contrario, si usano pomate rinfrescanti:

Non riducono la temperatura della superficie della pelle, ma con l'aiuto di analgesici, anticoagulanti, mentolo, alcol e oli essenziali, raffreddano e anestetizzano il luogo dell'infortunio.

Questi unguenti non possono essere strofinati, è necessario applicarli con movimenti leggeri senza pressione.

Gel di assorbenza superiore a unguenti!

Antidolorifici dell'unguento e alleviare l'infiammazione:

Che sono ben assorbiti, non riscaldare, ma rinfrescare il luogo in cui vengono applicati.

Usali per comprime su aree dolenti, cambiando ogni 3-4 ore.

Un giunto leggermente danneggiato, a condizione che sia ben fissato, non ha bisogno di essere completamente immobilizzato.

Camminare è accettabile e persino necessario, a condizione che non ci sia un supporto completo per la caviglia e il piede.

Per camminare durante questo periodo, puoi usare una canna o stampelle.

Trattamento con rimedi naturali per leggere distorsioni della caviglia

I prodotti naturali sono usati come lozioni e impacchi.

Compresse a base di latte naturale o vodka possono essere utilizzate per alleviare il gonfiore, il gonfiore può essere rimosso in massimo 2 giorni.

Un denso strato di benda viene bagnato con latte o vodka e avvolto attorno alla caviglia.

È ricoperto di polietilene, quindi con uno strato di cotone idrofilo o di tessuto caldo (preferibilmente di lana), bene, ma non troppo fissato e tenuto per 6-8 ore.

Lozioni di cipolle con sale da cucina (può essere iodato).

Due cipolle medie sono schiacciate in un tritacarne (il succo è conservato), un cucchiaio di sale viene aggiunto, mescolato, disposto tra strati di garza e applicato alla caviglia ferita 5-6 volte al giorno per 1-1,5 ore.

La guarigione avviene dopo 10-14 giorni.

La vittima può tornare alla vita in un ritmo normale, ma all'inizio è meglio evitare carichi eccessivi (salti, salti, discese, discese di scale).

Anche le lesioni di grado 2 si verificano spesso a casa.

Ma l'articolazione danneggiata nell'ospedale o nel pronto soccorso è pre-fissata con un reticolo di gesso, fornendo l'articolazione con completa immobilità.

Dal farmaco dopo la rimozione del langet vengono prescritti anestetici pomate con effetti anti-infiammatori e anti-edema:

Completare il trattamento con gli unguenti per il riscaldamento:

Per accelerare la guarigione delle fibre gravemente ferite sono prescritte procedure fisioterapiche:

- UHF (trattamento con campi elettrici)

- bagni caldi e rilassanti

Il trattamento può richiedere fino a tre settimane.

Il grado di danno III, molto probabilmente, richiederà il ricovero in ospedale.

Potenti antidolorifici sono utilizzati per alleviare il dolore grave.

La puntura viene eseguita per rimuovere il sangue e il fluido articolare dalla cavità articolare, questo previene l'infezione e l'infiammazione alle articolazioni e la novocaina, somministrata durante la puntura, aiuta ad alleviare il dolore per un giorno.

Con rottura completa dei legamenti della gamba e del piede, è necessaria l'immobilizzazione, per la quale il giunto viene fissato in modo affidabile con un calco in gesso per 3-4 settimane.

Il medico curante sceglie individualmente i farmaci per il trattamento, gli esercizi per gli esercizi di fisioterapia e le procedure di fisioterapia.

Anche in presenza di un calco in gesso, si consiglia di spostare le dita dell'arto interessato, questo esercizio più semplice accelera l'accrescimento dei legamenti e fornisce loro la nutrizione necessaria.

Trattamento riabilitativo o riabilitativo

Dopo aver ridotto il dolore e il gonfiore, viene prescritto un corso di fisioterapia che può includere:

- Elettroforesi con calcio

- Fonoforesi con idrocortisone

- Il corso del trattamento con fango curativo

Le procedure fisioterapeutiche ripristinano la struttura delle fibre muscolari, accelerano la loro nutrizione e crescita, accrescimento tra loro.

Aumentare la densità della massa muscolare e ripristinare la sua elasticità, accelerare i processi metabolici all'interno dell'articolazione.

Il recupero completo della grave rottura dei legamenti avviene in 2-3 mesi.

L'esercizio più semplice dopo aver stirato la caviglia

  1. Quando sei seduto, muovi le dita dei piedi lentamente e liberamente per 2-3 minuti con le pause;
  2. Alzati, leggermente alzati sulle punte, cadi lentamente e senza sforzo sui talloni;
  3. Cammina lentamente, girando i talloni verso l'interno 3-5 metri;
  4. Cammina lentamente, allontanando i talloni di 3-5 metri;

Prevenzione della distorsione della caviglia

Distorsione della caviglia può essere evitato se:

- raramente ma sicuramente indossare scarpe con tacchi;

- per le attività sportive indossare scarpe che sostengano adeguatamente l'articolazione della caviglia;

- praticare esercizi ed educazione fisica per rafforzare i muscoli e i legamenti delle articolazioni;

Affinché l'accrescimento del legamento e la riparazione articolare passino rapidamente, correttamente ed eliminino le conseguenze a lungo termine degli infortuni, è necessario attenersi rigorosamente a tutti i requisiti del corso di riabilitazione.

Un atteggiamento serio verso ogni tipo di trattamento porterà a un completo ripristino dell'articolazione e ad una vita fisicamente piena!

Articolazione della caviglia / trattamento congiunto / lesioni