Esercizi per lo sviluppo della caviglia dopo la frattura

Lesioni gravi dell'articolazione richiedono un trattamento adeguato e una completa riabilitazione. Dopo una lunga fissazione dell'arto ferito, l'articolazione danneggiata non può svolgere pienamente le sue funzioni. Per il ritorno della mobilità, forza e resistenza dell'arto, viene eseguita la riabilitazione, che viene designata dal traumatologo, tenendo conto delle caratteristiche individuali del ripristino della caviglia dopo una frattura.

L'importanza della riabilitazione

Dopo un trattamento prolungato, l'arto ferito perde tono muscolare e mobilità naturale. Il paziente inizia a muoversi con l'aiuto di stampelle, collegando gradualmente la gamba ferita.

Non è possibile ripristinare immediatamente l'andatura precedente, in alcuni casi richiede un lungo periodo di tempo. Il complesso delle misure di riabilitazione è finalizzato al pieno e rapido ritorno della funzionalità articolare.

Inoltre, la riabilitazione risolve i seguenti compiti importanti:

• previene l'atrofia muscolare;
• migliora il tono muscolare dell'arto ferito, rendendoli elastici;
• rimuovere il gonfiore e ridurre il gonfiore migliorando il flusso sanguigno e il flusso linfatico;
• aumenta l'attività motoria;
• previene le complicazioni.

Le procedure e gli eventi di recupero vengono nominati dallo specialista individualmente. Lo sviluppo della caviglia dopo la frattura comprende:

• fisioterapia;
• corso di massaggi;
• esercizi terapeutici;
• dieta speciale;
• indossando una benda di fissaggio.

La durata del periodo di recupero dipende dalla complessità della lesione e dalla presenza di complicanze. Le fratture lievi della tibia richiedono un lavoro quotidiano con l'arto ferito per due settimane.

Tuttavia, ci sono anche complesse fratture della caviglia, che richiedono un'operazione e l'installazione di una piastra di titanio, in alcuni casi vengono utilizzate strutture metalliche e fissatori di metallo, il calcagno può soffrire. Un approccio speciale richiede una frattura aperta o una seconda lesione, oltre a lesioni all'osso metatarsale.

Caratteristiche della fisioterapia

Le procedure di fisioterapia mirano ad eliminare la stagnazione e ridurre il gonfiore nella zona interessata. La fisioterapia normalizza il deflusso del sangue venoso, migliora il movimento della linfa ed elimina il dolore, in seguito al gonfiore inizia a diminuire. Gli effetti positivi della fisioterapia possono eliminare gli ematomi e migliorare la mobilità dell'articolazione danneggiata.

Durante la sessione, può essere utilizzato anche un unguento speciale. Le procedure di fisioterapia contribuiscono al ripristino della funzionalità dell'articolazione, pertanto non è necessario abbandonare queste attività durante il periodo di riabilitazione.

• per ogni fase della riabilitazione viene prescritta una fisioterapia appropriata, che non viene utilizzata in un altro periodo;
• la durata e l'intensità delle procedure sono aggiustate man mano che il tessuto osseo guarisce, in alcuni casi può richiedere un mese;
• quando si prescrive la fisioterapia, viene presa in considerazione la complessità della frattura esterna, così come l'età del paziente e le controindicazioni disponibili;
• la fisioterapia è prescritta da un corso che include da 10 a 15 procedure, solo con il passaggio dell'intero corso c'è un risultato.

Per migliorare il flusso sanguigno, ripristinare i legamenti, i nervi e accelerare il processo di accrescimento dei frammenti di osso danneggiato, al primo stadio della riabilitazione vengono prescritti la terapia UHF e la magnetoterapia. In parallelo con la fisioterapia, viene eseguita una ginnastica speciale per ripristinare la caviglia dopo una frattura.

Il complesso di esercizi terapeutici

L'esercizio regolare per sviluppare un'articolazione danneggiata è il modo migliore per ripristinare la sua funzionalità. Il paziente inizia a padroneggiare i movimenti leggeri, mentre è ancora nel cast, sotto la supervisione di uno specialista. Dopo la rimozione dell'intonaco, le lezioni continuano di nuovo in gruppi speciali, nelle palestre.

Esercizi speciali sviluppati da Martynov, Dikul, Bubnovsky e altri specialisti consentono di ripristinare rapidamente e indolore l'articolazione. Avendo padroneggiato la tecnica di eseguire i movimenti di base della terapia fisica e tenendo conto delle esperienze passate, il paziente può esercitarsi indipendentemente a casa, osservando le regole di sicurezza.

Nel processo di indossare un calco in gesso, il paziente inizia a eseguire semplici esercizi prescritti dal medico. Dieci giorni dopo l'immobilizzazione, è possibile eseguire i seguenti movimenti:

• tensione muscolare della gamba malata - due ripetizioni 20 volte;
• movimento con le dita dei piedi - ogni 60 minuti 5-7 minuti;
• alzata alternata di gambe da una posizione seduta - 8-10 ripetizioni;
• oscillare la gamba ferita in avanti e di lato - 8-10 ripetizioni. Per il supporto, è necessario utilizzare una stampella.

• camminare su calze e tacchi per 5 minuti;
• squat profondi 5-10 volte;
• salti bassi 10-15 volte;
• correre sul posto per 5-7 minuti;
• camminare all'interno e all'esterno dei piedi per 5-7 minuti;
• cavalcando la gamba ferita di una pallina per 7-10 minuti: un bastone, un mattarello normale o un'imbracatura possono essere usati come inventario;
• allungando le calze di entrambe le gambe da te e te stesso 10-15 volte. Il piede deve essere completamente esteso.
• camminare sulle scale per 5-10 minuti.

All'inizio del periodo di recupero, le lezioni si svolgono a giorni alterni, quindi vengono eseguiti esercizi per lo sviluppo dell'articolazione della caviglia ogni giorno. Dopo la frattura, al paziente viene anche prescritto un ciclo di massaggi, che è necessario per il ritorno della mobilità degli arti e per liberarsi dell'edema.

Tecnica di massaggio

I trattamenti di massaggio aiutano a sviluppare un arto danneggiato e vengono effettuati nelle primissime fasi della riabilitazione. Tutti i movimenti sono eseguiti da uno specialista che osserva una certa tecnica della procedura. Il decorso del massaggio è prescritto quando il nervo sciatico è danneggiato e il piede smette di piegarsi. Il massaggio rivitalizzante alla frattura della caviglia ha le seguenti caratteristiche:

• nelle fasi iniziali della guarigione, il massaggio può essere eseguito utilizzando uno speciale apparato di vibrazione;
• Durante la sessione, lo specialista usa varie tecniche, tra cui carezze, pressatura, sfregamento, vibrazione e impastamento;
• il massaggio inizia con lo studio del torace e dell'addome, per la prevenzione degli effetti della mobilità limitata;
• devi prima sviluppare una gamba sana, poi un arto ferito, questa semplice tecnica ti permette di provocare una reazione riflessa;
• la sessione si svolge per un breve periodo, il tempo della sessione inizia tra 10 e 15 minuti e aumenta gradualmente fino a mezz'ora.

Le procedure di massaggio vengono eseguite in istituti speciali, ma dopo aver imparato la tecnica di eseguire i movimenti, il massaggio può essere eseguito indipendentemente, dopo aver fatto un bagno di riscaldamento.

La combinazione di automassaggio e terapia fisica, nominata dopo una frattura della caviglia, consente di ripristinare rapidamente l'arto danneggiato, per restituirlo alla resistenza e alla mobilità.

Benda speciale

Durante il periodo di recupero, i medici raccomandano al paziente di usare una benda speciale, che è attaccata alla gamba con l'aiuto delle cinture. Questo dispositivo protegge la parte lesa da carico eccessivo e danni. Inoltre, la benda esegue una serie di importanti funzioni:

• fornisce supporto per legamenti deboli;
• protegge la caviglia dalle lussazioni dovute alla fissazione affidabile dell'arto;
• aiuta a ridurre il dolore dovuto alla corretta distribuzione del carico;
• protegge la zona danneggiata da lesioni durante lo sport.

Le moderne bende si adattano perfettamente alla gamba e si fissano saldamente senza spostamento a causa di cinghie e allacciatura. Sono sottili e morbidi, facilmente piegati e non interferiscono con il movimento.

Un arto danneggiato è molto vulnerabile a varie lesioni, pertanto è possibile rifiutare una fasciatura di fissaggio solo dopo aver consultato uno specialista. È il medico che determina come si svolgerà la riabilitazione e quanto dovrebbe essere indossata una benda protettiva.

Cibo salutare

Durante il periodo di recupero dopo l'infortunio, è importante fornire all'organismo nutrienti essenziali e oligoelementi. Per ripristinare il tessuto osseo nella dieta devono essere presenti alimenti ricchi di calcio e proteine. Questa è una ricetta popolare ben nota per il recupero. Le vitamine aiutano a ripristinare legamenti, muscoli e tendini. In alcuni casi, vengono prescritte pillole aggiuntive.

Il menu giornaliero del paziente dovrebbe contenere latte naturale, ricotta, formaggio e prodotti caseari. È anche necessario includere nella dieta di verdure, bacche e frutta. Utili saranno mele, pere, fragole e ribes nero. Inoltre, è necessario mangiare pesce di mare, ricco di vitamine e utili oligoelementi. In ogni caso, subito dopo aver ricevuto la lesione, la riabilitazione viene assegnata dopo una frattura alla caviglia.

Dopo aver rimosso l'intonaco, il paziente frequenta classi e procedure speciali, oltre a svolgere in modo indipendente una serie di esercizi. Fatte salve le raccomandazioni del medico curante e l'implementazione di tutte le misure di riabilitazione, è possibile evitare le conseguenze negative del ferimento dell'arto.

Come sviluppare una gamba dopo la frattura della caviglia?

La riabilitazione dopo la frattura della caviglia è finalizzata all'accelerazione dell'accrescimento e alla normalizzazione del funzionamento della caviglia. È importante sviluppare correttamente la gamba dopo l'infortunio, altrimenti c'è un alto rischio di complicazioni post-riabilitazione e fusione impropria dei piedi. Dopo un infortunio vengono prescritti un corso di terapia farmacologica, fisioterapia, fisioterapia, massaggio e rimedi popolari.

Metodi di riabilitazione dopo la frattura della caviglia

Una caviglia è un'articolazione complessa, che consiste nella ram, tibia piccola e grande. I componenti sono fissati con l'aiuto di muscoli e apparato del tendine-legamento.

Frattura della caviglia - la distruzione dell'integrità anatomica di una o più strutture ossee che formano l'articolazione. A seconda della natura del danno, ci sono 2 tipi di fratture:

• Nessun offset. La gamba è rotta in modo tale che i frammenti non si spostino lateralmente e si trovino in una posizione normale, mentre i tessuti molli preservano anche la loro integrità.
• Con offset. La frattura della gamba è caratterizzata dalla formazione di molti frammenti ossei, che sono spostati in direzioni diverse, e anche le strutture dei tessuti molli sono distrutte.

Nel secondo caso, il recupero è molto più difficile e più lungo, pertanto, nel redigere un piano di riabilitazione, il medico prende in considerazione la natura del danno e le caratteristiche individuali del paziente. Al fine di recuperare dopo una frattura della gamba in bambini e adulti, è stato effettuato rapidamente e senza complicazioni, viene nominato un intero insieme di procedure, che include:

• terapia farmacologica;
• esercizi terapeutici;
• massaggio;
• fisioterapia;
• ortopedia;
• metodi non convenzionali.

preparativi

La frattura della caviglia a lungo è accompagnata da forte dolore, gonfiore, complicazioni infiammatorie. Se la vittima è preoccupata per il dolore al ginocchio, alla gamba e anche nel tallone, motivo per cui è impossibile calpestare l'arto, si dovrebbe iniziare a prendere farmaci anti-infiammatori non steroidei. Aiuteranno ad alleviare il gonfiore, l'infiammazione e alleviare il dolore. Puoi usare questi farmaci:

Per mantenere le funzioni protettive del corpo, sono prescritti bioregolatori e adattogeni - tintura di Eleuterococco e Ginseng. Per rafforzare le ossa e accelerare il loro recupero, l'integrazione di calcio è obbligatoria, ad esempio:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Calcio-D3 Nicomed Forte.

Se il dolore è forte e interferisce con il normale recupero, nessun farmaco antidolorifico non può fare. In questo caso, vengono prescritti analgesici che possono trattare efficacemente i sintomi del dolore grave. Ben provato:

Esercizi terapeutici

Si raccomanda di applicare la terapia fisica in caso di frattura della caviglia. L'allenamento dovrebbe iniziare con approcci semplici, aumentando gradualmente il carico, man mano che il crack guarisce. Gli esercizi utili per lo sviluppo della caviglia hanno sviluppato il dott. Bubnovsky e spesso nominato terapia di esercizio dopo una frattura di Nikolai Martynov. Per imparare come eseguire correttamente le lezioni e ripristinare gli arti più velocemente, dovresti visitare la palestra e i primi esercizi dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un allenatore. Se la caviglia si combina normalmente e il rischio di complicanze è finito, allenarsi e accelerare l'arto può essere continuato a casa. La ginnastica a cavallo della caviglia, nel periodo fino al momento in cui è necessario indossare un cerotto, consiste nei seguenti esercizi:

• rotazione della caviglia;
• flesso-estensione;
• tensione e stiramento dei muscoli della gamba e della coscia;
• compressione-spremitura delle dita dei piedi.

Quando il paziente è autorizzato a fare i primi passi, l'allenamento diventa più intenso, il carico aumenta. La terapia fisica per la frattura della caviglia includerà esercizi come:

• oscillare un arto ferito al lato, avanti e indietro;
• breve passeggiata con le stampelle;
• estensione della flessione della gamba, prima al ginocchio, poi all'articolazione della caviglia;
• in posizione supina, sollevando l'arto dritto ad un'altezza maggiore;
• mescolando calze

Durante il mese, il compito principale della fisioterapia durante la frattura della gamba sarà il corretto sviluppo dell'articolazione, la normalizzazione dell'afflusso di sangue e la nutrizione dell'area danneggiata. Quando il gonfiore scende dopo aver rimosso il gesso e il paziente sente che la gamba è già leggermente dolorante, il medico ti permetterà di camminare, appoggiandosi all'arto rotto, accovacciati, rotola la palla sul pavimento, solleva piccoli oggetti con le dita e questo è particolarmente utile per le caviglie dopo la frattura.

Cosa aiuta a massaggiare?

La frattura della parte inferiore della gamba è accompagnata dalla distruzione delle strutture dei tessuti molli, pertanto, al fine di ripristinare la circolazione del sangue nella regione dell'accesso articolare, viene nominato l'automassaggio e il massaggio manuale della caviglia. Mentre l'arto si gonfia e fa male, è importante impastare delicatamente l'area interessata. Quando il rischio di complicanze è finito, l'intensità della manipolazione aumenta. Un adeguato massaggio alla caviglia contribuisce all'attivazione dei processi metabolici, ripristinando il funzionamento dell'arto. La gamba rotta cessa di disturbare molto, il gonfiore scompare, gli ematomi diminuiscono. Il medico dovrebbe eseguire il massaggio nelle prime settimane dopo l'infortunio, dopo ogni procedura viene applicata una stecca di fissazione alla gamba.

fisioterapia

La riabilitazione dopo la rimozione del gesso include procedure fisioterapeutiche, grazie alle quali è possibile ridurre i termini di guarigione delle fratture. La fisioterapia aiuta ad eliminare gli effetti della frattura e dello stretching, la procedura è obbligatoria dopo l'intervento chirurgico, ad esempio l'osteotomia, durante la quale i frammenti ossei sono abbinati e fissati usando piastre, fili e viti. Per curare la violazione aiuterà questi metodi:

• elettroforesi;
• terapia magnetica;
• terapia extracorporea ad onde d'urto;
• trattamento laser;
• irradiazione a infrarossi;
• UHF;
• UFO;
• Oliocerite, paraffina e impacchi di fango.

Cosa dà il nuoto?

I pazienti che hanno rotto la caviglia, dopo aver rimosso l'intonaco, si consiglia di visitare la piscina e fare aerobica in acqua con l'allenatore. Il dolore in un bambino o in un adulto è significativamente ridotto in acqua, quindi, dopo l'osteosintesi, è necessario un confronto e la fissazione dei frammenti e si richiede il nuoto. I primi esercizi dovrebbero essere lisci, attenti. Entro la fine della settimana, gli allenamenti diventano più intensi, la durata della procedura è raddoppiata.

Trattamento di rimedi popolari

La frattura della caviglia esterna deve essere trattata secondo il metodo tradizionale, sotto la stretta supervisione di un medico. Quando il periodo acuto è passato e il rischio di complicanze è minimo, i rimedi non convenzionali preparati a casa contribuiranno ad eliminare i sintomi spiacevoli. Le ricette selezionate sono necessariamente coerenti con il medico. Rimuovere il gonfiore, l'infiammazione e il dolore aiuterà questi mezzi:

La tintura di pepe è usata per macinare le giunture.

• Comprimi con rafano. Lavare e poi impastare bene una grande foglia della pianta, attaccarla al punto dolente, applicare una benda di fissaggio, lasciare per 3-4 ore.
• Applicazioni con aloe. Una grande foglia della pianta viene macinata in un frullatore. Nella sospensione risultante aggiungere 1 cucchiaio. l. tesoro, mescola bene. Metti la medicina ricevuta sulla garza, che poi deve essere saldamente bendata per l'articolazione intergrowth. Lascia lo strumento durante la notte.
• Unguento curativo con olio di cavallo. Ammorbidire 50 g di grasso animale, strofinare in un punto dolente con movimenti massaggianti, mettere sopra una calza di lana. Lasciare il rimedio fino al mattino, dopo aver lavato e lubrificato l'articolazione con un unguento antinfiammatorio farmaceutico.
• Tintura al peperoncino. Metti 5 cialde di peperoncino rosso in un contenitore di vetro, versa un litro di alcool o vodka. Metti lo strumento in un luogo buio e fresco per insistere per 3 settimane. Quando la tintura è pronta, versare una piccola quantità, scaldarla e massaggiarla sulla pelle dopo i movimenti del massaggio.

Apparecchi ortopedici

Per recuperare da una lesione alla caviglia senza complicazioni, l'arto deve essere immobilizzato. Le costruzioni ortopediche correttamente installate aiuteranno a prevenire la re-miscelazione dei frammenti e ad assicurare una corretta fusione dell'arto. Ai fini del fissaggio, vengono spesso utilizzate ortesi, che vengono scelte dal medico in maniera strettamente individuale. Se la frattura è lieve o moderata, viene utilizzato un fissatore semirigido o rigido. Nei casi più gravi, viene installata una struttura derotazionale, con l'aiuto della quale l'articolazione fratturata è completamente immobilizzata.

Dopo che la ferita è guarita, per prevenire complicazioni nella vita di tutti i giorni, si raccomanda di indossare sempre scarpe ortopediche. Se indossi solette di scarico dopo una frattura, sarai in grado di eliminare il dolore acuto nel tallone, nella caviglia e nell'arto inferiore. Questo effetto è ottenuto attraverso una corretta distribuzione del carico esercitato sulle articolazioni degli arti inferiori durante il movimento. È meglio scegliere un modello e un tipo di calzature ortopediche con un medico, quindi l'effetto terapeutico sarà il più efficace possibile.

conclusione

La frattura della caviglia può verificarsi in qualsiasi persona, ma affinché l'articolazione guarisca e si ripari correttamente, è importante completare un ciclo completo di misure riabilitative, che vengono selezionate dal medico rigorosamente individualmente. L'obiettivo principale del periodo di recupero è il ripristino completo del funzionamento dell'articolazione, la prevenzione della distrofia muscolare, la normalizzazione della circolazione sanguigna e il ritorno dell'elasticità del sistema muscolo-scheletrico.

Come sviluppare correttamente una gamba dopo la frattura della caviglia

La frattura della caviglia è una lesione abbastanza comune. Se la frattura era senza spostamento, il medico imporrà un fissativo rigido o semirigido per un periodo di 4-7 settimane, a seconda della gravità della frattura. Se ci fosse uno spostamento delle ossa, o fosse richiesto un intervento chirurgico, ci vorranno fino a 4 mesi per andare in un cast.

Perché è importante sviluppare una gamba dopo una frattura alla caviglia?

Le principali azioni per ripristinare il funzionamento dell'articolazione della caviglia iniziano dopo la rimozione dell'intonaco. Perché è importante sviluppare una caviglia dopo una frattura?

Questo deriva dagli obiettivi principali del periodo di riabilitazione:

1. Eliminare l'edema dei tessuti molli, normalizzare l'afflusso di sangue a un'articolazione rotta, migliorare il flusso linfatico.
2. Aumento dell'elasticità muscolare e di conseguenza - il ripristino della mobilità delle articolazioni.
3. Aumento del tono muscolare, come dopo aver indossato la gamba di gesso diventa debole e sedentaria.
4. Rafforzamento del tessuto osseo, poiché durante il periodo di immobilità l'apporto di sangue all'articolazione è stato ridotto e anche il tessuto osseo ha ricevuto meno nutrizione.

Se, dopo aver rimosso l'intonaco, viene trascurato il corretto sviluppo dell'articolazione, allora può esserci una zoppia, che ridurrà sia l'attività fisica del paziente che la qualità generale della vita.

Il successivo ripristino delle funzioni articolari dipende dal periodo di riabilitazione.

Trattamento farmacologico durante il periodo di riabilitazione

Immediatamente dopo aver rimosso l'intonaco dall'articolazione della caviglia, il paziente non è autorizzato a caricare completamente la gamba. Le prime due settimane consigliano di fasciare l'articolazione con una benda elastica e usando un bastone.

Fai attenzione! Si sconsiglia di camminare con un bastone per più di 2 settimane, in quanto potrebbe essere un'abitudine alla zoppia.

Se durante questo periodo si soffre di dolore, è possibile assumere antidolorifici in pillole - Pentalgin, Tempalgin.

Per ripristinare il tessuto cartilagineo, il medico può prescrivere condroprotettori. È indispensabile assumere vitamine e complessi minerali, in particolare quelli contenenti calcio.

fisioterapia

Dopo la rimozione del gesso, il medico prescriverà sicuramente la fisioterapia. Quando viene prescritta una frattura alla caviglia:

1. Fonoforesi con idrocortisone. Frequenza di realizzazione 1 volta in due giorni. La durata dipende dalle condizioni generali dell'articolazione.
2. Applicazioni di paraffina, fango e ozocerite. Tenuto ogni altro giorno. Corso - 15 procedure.
3. Nei casi in cui il paziente lamenta dolori articolari, la ionoforesi con novocaina viene prescritta per alleviare il dolore. Frequenza 1 volta al giorno.

Bene, aiuta a ripristinare la funzione del bagno caldo ai piedi. La temperatura dell'acqua non deve superare 38 0 С, la durata della procedura è di 20-30 minuti.

Se la frattura era accompagnata da un intervento chirurgico, allora nei primi giorni dopo l'intervento chirurgico, la fisioterapia può essere prescritta:

• Terapia magnetica
• Induzione ad altissima frequenza (UHF)
• Laser terapia

Tutte queste procedure possono influire sull'articolazione attraverso un calco in gesso.

Terapia fisica

Il modo più efficace per ripristinare la funzione della caviglia dopo una frattura è considerato terapia fisica. I primi giorni è necessario condurre la terapia di esercizio sotto la supervisione di un allenatore, senza sovraccaricare l'articolazione e senza fare movimenti anormali che potrebbero peggiorare la situazione. Una volta che il paziente è stato padroneggiato dal paziente ed eseguito correttamente, puoi eseguire gli esercizi a casa.

Il medico può prescrivere i primi semplici esercizi a settimana dopo l'applicazione del gesso:

1. Tensione e rilassamento alternati dei muscoli delle gambe in posizione prona. Viene eseguito prima della comparsa di lieve affaticamento. Nei casi in cui si verifica dolore, è necessario interrompere immediatamente l'esercizio e consultare il proprio medico.
2. In posizione seduta, alzare e abbassare alternativamente le gambe destra e sinistra.
3. In posizione eretta (assicurati di affidarti a qualcosa di sicuro - un tavolo, un muro), fai delle mosse con un piede danneggiato. 5-7 mosse per approccio è abbastanza. Mahi può essere sia lateralmente che avanti e indietro.
4. Dita movimento passivo e attivo.

Per la prima volta dopo la rimozione dell'intonaco, è necessario collegare la meccanoterapia - rotolando la pallina da tennis o una palla speciale con spine, o qualsiasi oggetto cilindrico con il piede ferito. Anche l'uso di una macchina per cucire a pedale consentirà al dosaggio di eseguire movimenti di sviluppo.

Dopo la rimozione del gesso con il controllo dell'istruttore, viene eseguito un insieme di esercizi già più complesso:

1. Rotazione circolare della caviglia in senso orario e antiorario. All'inizio, l'istruttore stesso ruoterà la caviglia come necessario, ma gradualmente il paziente inizierà a fare l'esercizio da solo.
2. Allungando il piede - è necessario tirare le dita dei piedi verso di sé e lontano da te. Viene eseguito lentamente senza strappi fino a una leggera tensione nei muscoli.
3. Oscilla il piede sia ai lati che avanti e indietro.

massaggio

Il massaggio è prescritto da 3-4 giorni dopo la rimozione del gesso. Nonostante il massaggio sia necessario per il ripristino dell'articolazione della caviglia, iniziano con il massaggio del torace, poi dell'addome, e solo successivamente si spostano sulle gambe.

Massaggiare con le mani riscaldate. Inizia a massaggiare le gambe con una sana, per chiamare una risposta riflessa. Il massaggio viene effettuato su siti:

• Massaggi area dal ginocchio all'inguine.
• Massaggi l'area dalla caviglia al ginocchio.
• Massaggiare direttamente il piede e le dita dei piedi.

Su una gamba sana, tutte le manipolazioni sono eseguite con maggiore forza, è possibile un profondo allenamento dei muscoli. Sulla gamba con un'articolazione danneggiata, tutti i movimenti del massaggio sono più deboli, più delicati.

Le aree direttamente al di sotto della frattura sono più sviluppate - contribuisce alla normalizzazione del flusso sanguigno. Al 1 ° e 2 ° sito, sono consentite tutte le tecniche di massaggio: impastare, macinare, vibrare. Direttamente sul piede e sull'articolazione della caviglia, è possibile solo l'accarezzamento e lo sfregamento a spirale.

Il tempo totale del massaggio è da 7-12 minuti nella prima settimana a 30 minuti alla fine del corso. Sono previsti un totale di 14 o 21 massaggi.

Se lo si desidera, il massaggio può essere controllato in modo indipendente e svolto a casa.

Riabilitazione dopo la frattura della caviglia a casa

La frattura della caviglia è una lesione che rende impossibile camminare. L'articolazione della caviglia è forte e può sopportare il peso del corpo. Se si verifica una frattura della caviglia, il movimento della persona è limitato. Se il tessuto osseo è danneggiato, viene trattato in ospedale, dopo di che una riabilitazione a lungo termine dopo una frattura alla caviglia avviene a casa.

Infortunio alla caviglia: sintomi

Se si verifica una lesione alla caviglia, essa è accompagnata da dolore acuto e grave nell'area dei legamenti della caviglia e dell'articolazione stessa. Nella maggior parte dei casi, una frattura non consente a una persona di appoggiarsi alla gamba. È facile determinare la ferita: basta provare a girare la gamba verso l'interno. Se il dolore aumenta drammaticamente, è necessario un intervento medico. Se si verifica una frattura della caviglia, il dolore si farà sentire sotto la caviglia. Potrebbe esserci una deformità della gamba visibile. Per determinare la presenza di una frattura è possibile solo radiografie.

Frattura della caviglia: trattamento

Se, dopo la diagnosi, viene rilevata una frattura alla caviglia, il trattamento viene ridotto alla riposizionamento delle ossa e all'imposizione del gesso. La sindrome del dolore non va via per molto tempo, quindi vengono prescritti farmaci anestetici locali. Quando il trattamento dopo la frattura della caviglia è completato, il paziente viene di solito dimesso a casa per il periodo di riabilitazione.

Se il medico ha vietato di muovere la gamba, lo sviluppo della gamba dopo la frattura della caviglia e la chirurgia può iniziare in ospedale. Senza l'ansia della caviglia stessa, è necessario spostare l'articolazione del ginocchio per mantenere la normale circolazione sanguigna e il tono muscolare dell'intera gamba.

Il periodo di riabilitazione dopo la frattura

Le fratture della caviglia con o senza spostamento delle ossa richiedono un adeguato trattamento post-traumatico. A questo punto, iniziare a collegarsi agli esercizi in modalità riposo per lo sviluppo della caviglia dopo la frattura. Il programma di terapia fisica può essere eseguito solo 30-60 giorni dopo l'imposizione del gesso.

Dopo la rimozione del gesso vi è un risultato di ristagno di muscoli e vasi, che si vede sotto forma di un piccolo gonfiore. Questo è l'indicatore principale per l'attuazione urgente del programma di riabilitazione. In questa fase, il medico curante calcola un programma individuale, come sviluppare una caviglia dopo una frattura, inclusi i tipi di massaggio, esercizi.

Quindi, come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura:

1. Movimenti delle gambe lenti e lenti. Ciò provoca un afflusso di sangue, impedendo la formazione di coaguli di sangue, così come l'aspetto del tono nelle fibre muscolari.
2. Terapia fisica attiva dopo la frattura della caviglia o della caviglia. Solo dopo un corso di una settimana di esercizi attivi puoi provare a stare in piedi.
3. Supporto sulla gamba: alzarsi e camminare con le stampelle. In questa fase di ripresa, i simulatori di nuoto e ciclismo aiutano molto.

Se non si esegue una corretta riabilitazione, si può sviluppare una contrattura dell'articolazione della caviglia, cioè una rigidità traumatica dell'articolazione.

Nel corso della riabilitazione, una frattura alla caviglia richiede un massaggio costante. Con esso, il gonfiore scompare rapidamente e il lavoro della massa muscolare migliora. Il massaggio dovrebbe essere progettato per almeno 30 sessioni.

Assistenza per la riabilitazione da parte di ARTROMOT

Tutti gli esercizi mirati alla riabilitazione, piuttosto dolorosi, ma necessari. Il paziente deve superare il proprio dolore più volte al giorno per ripristinare la mobilità delle gambe dopo l'infortunio. È possibile sviluppare una caviglia dopo una frattura senza dolore, utilizzando dispositivi ARTROMOT. Sono:

• permettere, senza provare dolore, di mantenere i muscoli in un tono e sviluppare le capacità motorie;
• fornire un comfort completo al paziente, senza costringerlo a muoversi in un modo complicato per alzarsi dal letto e muoversi con le stampelle;
• fornire un'opportunità per non ritardare il processo di recupero fino al momento del ritiro del gesso e per iniziare il processo di riabilitazione immediatamente dopo l'operazione.

Con i dispositivi ARTROMOT, una frattura e un trattamento alla caviglia sarà molto più confortevole della classica terapia di esercizio con una sensazione di dolore.

Come funziona?

Se si verifica una frattura della caviglia, il dispositivo consente la meccanoterapia passiva non solo in ospedale, ma anche a casa. Fissaggio su caviglia e piede grazie alla forma anatomica, ARTROMOT produce movimenti passivi che sviluppano solo le aree a cui è diretto l'impatto (articolazioni, muscoli). In questo caso, la persona non compie alcuna azione fisica.

• sostituzione di qualsiasi esercizio per la caviglia dopo l'infortunio;
• prevenire l'immobilità dell'articolazione lesionata;
• miglioramento della circolazione linfatica nell'articolazione;
• mantenere la naturale circolazione normale;
• effetto sulla rapida eliminazione di edema, ematomi.

Affittando l'ARTROMOT, imparerai anche come allenare la gamba dopo la frattura della caviglia senza dolore. Il corso del trattamento è prescritto dal medico curante e i nostri specialisti aziendali lo seguono rigorosamente, conducendo le procedure di riabilitazione a casa. I nostri specialisti esperti sanno come sviluppare la caviglia dopo una frattura, in modo che possano accelerare il processo di guarigione, valutando le dinamiche di miglioramento.

Di solito, lo sviluppo dell'articolazione della caviglia dopo una frattura dura 3-4 ore al giorno. Durante le procedure, puoi goderti la lettura di un libro, guardare il tuo programma preferito o semplicemente rilassarti. Nessuna sensazione di dolore!

Se hai ferito alla caviglia, una frattura o un grave infortunio, c'è una contrattura dell'articolazione, chiamaci. Il nostro metodo di riabilitazione hardware soddisferà tutte le prescrizioni e gli esercizi in stretta conformità con le raccomandazioni del medico, sostituendo il dolore insopportabile con comfort e relax durante gli esercizi terapeutici.

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L'articolazione della caviglia include legamenti e muscoli forti che collegano le ossa e la sua frattura porta immediatamente alla rottura del movimento umano. Per riportare rapidamente una persona al lavoro, è necessario sapere come sviluppare una gamba dopo una frattura della caviglia.

Il processo di recupero è lungo, ma senza un corretto esercizio fisico, nutrizione e massaggi è impossibile tornare completamente al solito modo di vivere.

Il quadro clinico della frattura

Un grande carico cade sul giunto durante il giorno. Con una frattura della caviglia, l'integrità di una o più ossa, il sacco articolare o i legamenti viene interrotto, il paziente cade permanentemente dal solito modo di vivere. La patologia è considerata una delle più difficili e richiede trattamento e recupero adeguati.

Il trauma si verifica per i seguenti motivi:

• cadere o saltare da un'altezza;
• inversione del piede durante un salto da un'altezza superiore alla sua altezza;
• colpire un oggetto pesante sul piede;
• infortuni sportivi.

La vittima sviluppa immediatamente edema e dolore acuto, non può sopportare l'arto ferito. Prima di tutto, i pazienti vengono inviati alle radiografie.

La tattica del trattamento è determinata dopo l'esame:

1. In caso di danni complessi alla caviglia, i frammenti vengono riposizionati e viene spesso installata una speciale struttura metallica.
2. Se il dislocamento non si verifica, il paziente viene messo in un cerotto e la funzionalità dell'arto rotto viene ripristinata più velocemente e facilmente.

La foto mostra i tipi di fratture che influiscono sul tempo di riabilitazione.

I principali obiettivi della riabilitazione

Le principali azioni per ripristinare le funzioni dell'articolazione della caviglia iniziano 2 settimane dopo la rimozione dell'intonaco. Intervento chirurgico e riposizionamento dei frammenti ritarda e complica il processo di guarigione.

Lo sviluppo della caviglia dopo la frattura ha i seguenti obiettivi:

• aumentare l'elasticità, il tono muscolare;
• prevenzione dei processi stagnanti;
• prevenzione dell'atrofia muscolare;
• attivazione della gamba ferita;
• corretto sviluppo congiunto.

Durata della riabilitazione

La scelta del metodo di trattamento e la sua durata dipendono dal tipo di frattura e dal grado di danno. In ogni caso, il paziente dovrà indossare gesso in un'area lesionata per almeno 5-10 settimane.

La durata totale del recupero dopo una frattura può durare da 2 a 6 mesi. Il video in questo articolo ti aiuterà a capire come sviluppare correttamente la gamba danneggiata.

Frattura della caviglia con offset

Quando una frattura è complicata dallo spostamento, il calco in gesso può essere applicato per sei mesi. La riabilitazione è possibile a casa, se non ci sono controindicazioni.

Di solito il periodo di riabilitazione è diviso in tre fasi:

• immobilizzazione di ossa rotte;
• il periodo di recupero funzionale dopo la rimozione del gesso;
• periodo di sforzo fisico.

Se non si sviluppa una caviglia dopo una frattura, si verifica spesso contrattura o restrizione del movimento articolare. La patologia ad eccezione dell'area danneggiata può coprire l'intero piede e spesso causa dolore quando si cammina.

Frattura e recupero della caviglia

Subito dopo la radiografia, il medico prescrive un trattamento seguito da una lunga riabilitazione in caso di una frattura alla caviglia. I primi esercizi vengono eseguiti già nella seconda settimana di degenza. Lesioni con dislocamento sono molto pericolose, perché il medico controlla costantemente le condizioni delle ossa con l'aiuto dei raggi X. Se non si coalizzano a lungo, è programmata un'operazione.

Lo sviluppo dell'articolazione della caviglia dopo una frattura alla caviglia includerà metodi come terapia fisica, massaggi, esercizi speciali, un menu bilanciato e una benda sulla zona lesa. Un lavoro corretto con un osso rotto previene le complicazioni, previene i piedi piatti e la possibile curvatura delle dita.

l'esercizio fisico

La fase successiva dopo l'immobilizzazione e il massaggio speciale sarà la ginnastica.

Sviluppare autonomamente la caviglia con le seguenti azioni:

1. Muovere gradualmente la gamba ferita in diverse direzioni per garantire un normale flusso sanguigno e tonificare i muscoli.
2. Benda speciale sull'area danneggiata.
3. Fisioterapia prima di stare in piedi.
4. Sollevamento attento con le stampelle

Il complesso della formazione necessaria

All'inizio del recupero, qualsiasi esercizio non può essere eseguito indipendentemente. Lo specialista ti dirà come sviluppare un'articolazione della caviglia dopo una frattura, in modo da non danneggiare i muscoli deboli. Esercizi terapeutici eseguiti in posizione supina.

1. Piegare lentamente e distendere il piede alternativamente, ripetendo 10 volte.
2. Piega le dita dei piedi fino a 10-20 volte.
3. Ruota per 10 volte in entrambe le direzioni nell'articolazione della caviglia.
4. Allarga lentamente le dita di entrambe le gambe in direzioni diverse. Ripeti fino a 10 volte.
5. In alternativa, piegare le gambe fino a 10 volte, tirandole lentamente verso di sé, con i piedi per mantenere dritto.

Il prossimo gruppo di esercizi viene eseguito stando in piedi. Se il paziente è difficile da oscillare, puoi appoggiarti alla sedia:

• calci della gamba incrociata per non più di 30 secondi;
• oscillando su ciascun lato alternativamente con un arresto in aria per alcuni secondi;
• le gambe si sollevano e si piegano sulle ginocchia, trattenendo l'aria per 2-3 secondi;
• sollevare gradualmente la gamba indietro, non piegando la parte bassa della schiena.

Una scala ordinaria aiuterà una persona con una frattura simile a esercitare, ma la discesa è molto più difficile da fare in questo caso. La terapia fisica viene eseguita solo su indicazione di uno specialista. Al paziente vengono date istruzioni per l'azione a casa, ma non per gravi tipi di fratture.

Massaggio profilattico

In un calco in gesso, la gamba non respira normalmente e non si muove per un lungo periodo di tempo, e dopo averla rimossa, potrebbero esserci gonfiore e disagio. Il massaggio professionale aiuterà il più rapidamente possibile a tonificare il tessuto danneggiato, per ripristinare la sensibilità.

Lo specialista ti spiegherà come sviluppare un piede e una gamba dopo una frattura e prevenire complicazioni in futuro. La procedura aiuta a rafforzare i muscoli, tonifica i vasi sanguigni. Se il prezzo del massaggio professionale è troppo alto, il paziente può impastare autonomamente la gamba con l'aiuto di semplici tecniche. La procedura può essere eseguita da persone vicine.

In un primo momento, il piede nella zona della caviglia è facilmente accarezzato, quindi pestato e impastato. Il complesso di movimenti è ripetuto almeno 10 volte, ma il paziente non dovrebbe avere dolore. Per migliorare il drenaggio linfatico, vengono selezionati gli oli essenziali.

Puoi usare l'olio di cedro per riscaldare la caviglia, il tallone. Se le sensazioni dolorose sono molto forti, avrai bisogno di un unguento con un effetto anestetico. La procedura è meglio fare due volte al giorno - al mattino e alla sera.

Raccomandazioni! Contemporaneamente al massaggio, i bagni sono fatti per i piedi da varie erbe, con sale marino.

Recupero corretto dopo la frattura della caviglia

Poiché la gamba rimane immobile per un lungo periodo di tempo, è necessario eseguire massaggi, ginnastica e altre procedure.

Il ruolo della corretta alimentazione

In caso di fratture, una persona ha bisogno di una dieta migliorata con cibi in cui sono presenti calcio, silicio, vitamine e sostanze minerali. È necessario aumentare la quantità di proteine ​​- un materiale da costruzione per il corpo.

Una preziosa fonte di calcio sarà prodotti lattiero-caseari, pesce, carne magra, verdure. Lo sviluppo della gamba dopo la frattura della caviglia è impossibile senza le vitamine D, C, che aiutano altri importanti elementi a digerire.

È importante! Un'attenzione particolare è rivolta alla dieta degli anziani. Oltre alla nutrizione, questi pazienti devono assumere condroprotettori, vitamine e preparazioni di calcio sotto forma di compresse.

Stile di vita dopo la frattura della caviglia

Oltre alla ginnastica medica per il pieno recupero dovrebbe cambiare il tuo stile di vita. Rifiuto di cattive abitudini, tè e caffè forti avranno un effetto positivo sulla salute.

Le persone dopo l'infortunio alla caviglia dovrebbero apportare le seguenti modifiche:

• ogni giorno cammina all'aria aperta;
• indossare scarpe con plantari ortopedici;
• cammina le scale;
• camminare gradualmente su superfici inclinate;
• indossare sempre bendaggi elastici per la riabilitazione.

Durante la riabilitazione, una persona può indossare sempre una benda per alleviare il carico sulla gamba e ridurre il dolore che disturba tutti. Lo strumento diventa una prevenzione affidabile di allungamento accidentale, dislocazione. La benda può essere rimossa prima di coricarsi.

Cosa è proibito alla frattura

È necessario conoscere le indicazioni e le controindicazioni prima di sviluppare la caviglia dopo la frattura.

Per non danneggiare le ossa e le articolazioni ancora deboli, è vietato l'intero periodo di recupero dopo la lesione:

• correre in giro;
• camminare, appoggiandosi all'arto ferito;
• indossare scarpe col tacco alto;
• fare sport.

È importante! Qualsiasi complesso di lavoro con un osso rotto è progettato per un aumento graduale del carico sulla caviglia. La selezione degli esercizi prende in considerazione l'altezza, il peso, l'età del paziente, il benessere generale.

Affinché una persona con una frattura alla caviglia non abbia complicazioni, la riabilitazione deve essere iniziata il prima possibile. Una serie di esercizi, il giusto stile di vita aiuterà in un breve periodo di tempo a restituire la capacità di lavorare alla vittima. Le azioni corrette dopo la rimozione del gesso non sono meno importanti del trattamento principale.