Come camminare sui talloni: Guida dell'utente

I talloni aiutano le ragazze ad acquisire sicurezza, dimenticando in tal modo chili in eccesso o macchie non riuscite. Questo tipo di calzature è considerato indispensabile, scarpe ben scelte visivamente allungano le gambe, danno all'immagine femminilità e completezza. Tuttavia, se cammini lungo il viale come una cavalletta, non sembra elegante. Considerare gli aspetti importanti in ordine e dare consigli pratici.

Scegliere le scarpe giuste

La caratteristica principale di camminare con i tacchi alti è la capacità di tenere il passo con sicurezza. Se inizialmente dici "Non posso!", "Oh Dio, è impossibile imparare questo!", Allora sarà così. Sii paziente, presta attenzione alle piccole cose, pratica regolarmente.

1. Il modello ideale di scarpe sono scarpe col tacco, la cui lunghezza va da 8 a 10 cm, ma l'altezza del tacco è la scelta di un individuo. Tutto dipende dalle preferenze personali e dalla dimensione del piede.
2. Se parliamo di un perno più lungo di circa 12-15 cm, ti sentirai a disagio. Anche le ragazze che indossano i tacchi appaiono sempre brutte, calpestando scarpe del genere. Per questo motivo, ti consigliamo di abbandonare immediatamente tali opzioni eccentriche.
3. È importante capire che i modelli di scarpe variano molto, anche se sembrano essere esattamente gli stessi. Per valutare correttamente le scarpe, indossarle, stare su un pavimento piatto e non scivoloso, raddrizzare completamente le ginocchia. Alzati sulle calze in modo che dal tallone alla superficie rimangano circa 3-4 cm.
4. Nei casi in cui non è possibile strappare i talloni della quantità specificata, le scarpe non si adattano, il tallone è troppo alto. Se ignori il consiglio, camminando le ginocchia si piegheranno forte, l'andatura sembrerà imbarazzante. Senz'altro, considerate le dimensioni, assicuratevi che ci sia abbastanza spazio per le solette.

Primi passi nei talloni

1. La procedura per lo sviluppo dei talloni dovrebbe procedere gradualmente. Cambia una scarpa con un'altra mentre impari. Comprendi che è arrivato il momento di fare shopping, aiuterai lo stato interno. La prossima volta che proverai a camminare, non avvertirai più il disagio, questo sarà un segnale.
2. Lo sviluppo "a casa" dei tacchi ti aiuterà a fare esperienza. Come mostra la pratica, le ragazze si abituano alle nuove scarpe per 2-3 ore. Puoi mettere le scarpe e iniziare le faccende domestiche, combinandole l'una con l'altra. Oltre al fatto che ci si abitua ai talloni, ci sarà una grande possibilità di portare le scarpe, rendendole a volte più convenienti.
3. La prima cosa che devi imparare a stare con le scarpe, così come camminare a casa loro. Solo dopo puoi permetterti di andare in un nightclub con gli amici o in un appuntamento con un gentiluomo.
4. Mettiti sui talloni, gira un lato verso lo specchio, poi ruota lentamente l'altro. Tale mossa fornirà l'opportunità di valutare la postura, se necessario, espandere le spalle, ritrarre lo stomaco, sollevare il torace. Sarà meglio se ti metti subito un vestito e truccati per prendere confidenza.
5. Dopo un'ispezione visiva, vai a "camminare" intorno all'appartamento. Cammina su una superficie dura, evita pavimenti scivolosi e soffici tappeti. All'inizio, camminando sui talloni non cercare di piegare le ginocchia, non camminare con un'andatura "maschile", tenere le gambe il più vicino possibile l'una all'altra.
6. Non disturbare la tua postura, non intuire. Le prime 2-3 ore guardano le spalle, controllano ogni passo, perché in questo momento stai gettando le basi per un'andatura più lunga. Non cercare di dominare tutto in una volta, un po 'più tardi ti sentirai più sicuro e smetterai di prestare attenzione alle possibili carenze.
7. Cammina per la stanza, cambiando costantemente la direzione del movimento, non uscire dalla linea del modello. Frena dolcemente, non saltare, non premere sul tallone. Dopo esserti sentito sicuro, stare su un pavimento duro, cambiare il pavimento, iniziare a imparare di nuovo con piccoli passi.

Tecnica di camminare con i tacchi

Ci sono caratteristiche importanti che ti aiuteranno a camminare sui talloni senza intoppi e con grazia.

1. Prima di tutto, vale la pena ricordare che i passi dovrebbero essere brevi, ei piedi dovrebbero essere diretti rigorosamente lungo una linea, non ai lati. Metti prima il tallone sulla superficie, poi metti il ​​peso sulla punta, fai tutto velocemente, non saltare. Se ti senti a disagio, riduci la lunghezza del passo.
2. Disporre le mani per mantenere l'equilibrio, non "beccare" il naso nel terreno, tenere il mento sollevato. Nei casi in cui non vi è certezza quando si cammina, evitare superfici scivolose o bagnate, non camminare su ghiaia, prato, sabbia o pavimentazione ricoperta di ghiaccio.
3. Ci sono spesso situazioni in cui all'inizio dell'allenamento le ragazze perdono l'equilibrio e cadono. Non è necessario ripristinare l'equilibrio, di solito porta a una frattura o lussazione. Impara a cadere correttamente, a liberarti dall'imbarazzo e, in casi estremi, a una leggera lesione.
4. Esperti esperti in una sola voce dicono che non puoi camminare sui talloni per più di 5 ore al giorno. È assolutamente irrilevante, solo che hai imparato la tecnica o conosci da molto tempo la bellezza di queste scarpe. Se hai dolore alla caviglia, togliti le scarpe, lascia riposare i piedi.
5. Prova a padroneggiare la passeggiata del modello, in piedi davanti allo specchio. Incrocia una gamba con l'altra, scuotendo i fianchi in modo seducente, e non cercare di camminare troppo lontano. Esegui semplici manipolazioni 15-20 minuti al giorno, quindi procedi al passaggio successivo. Metti una bottiglia d'acqua sul pavimento, cerca di sollevarla, accovacciata. Tieni le ginocchia unite, alzati con grazia.
6. Quando si indossano i tacchi alti è difficile abituarsi alla pendenza del piede, causata da un valore simile. Esercizio quotidiano: sedersi sul bordo del divano, sollevare il piede sulle dita dei piedi, rimanere in questa posizione per 15 secondi, abbassare i talloni. Esegui altri 15-20 approcci, se lo desideri, sostituisci la tecnica camminando intorno all'appartamento in punta di piedi.

Esercizio "Il passo dei bambini"

La tecnica include una serie di funzioni, ma è un'aggiunta alla tecnica di base per imparare a camminare sui talloni.

1. Non cercare di fare un passo largo e allo stesso tempo sembrare elegante. Inizia con piccoli passi infantili, soprattutto, non piegare le ginocchia. Presto arriverete alla conclusione che, a causa dell'altezza del tallone, i passi si accorciano automaticamente.
2. Non abbassare il tallone e la punta allo stesso tempo. Osservando la tecnica del camminare sui talloni, noterai che dopo che il peso del tallone è stato trasferito sulla punta delle dita. È a questo punto che devi andare oltre, come se ti stessi spostando sulle dita dei piedi.
3. Avvicina le gambe. Per raggiungere questo obiettivo e non correggere costantemente il ritmo, indossa una gonna a matita o un vestito aderente che stringerà i fianchi. Tali macchinazioni aiuteranno a raggiungere un'andatura del modello quando i modelli camminano lungo la pista, esponendo una gamba in avanti con l'altra.
4. Stare in modo che il tallone del piede destro si trovi nel mezzo della suola sinistra. Allo stesso tempo, mantenere l'angolo tra le scarpe delle dimensioni di un pugno. Ora trasferisci il peso del corpo del piede posteriore sulla punta delle dita, attendi circa 10 secondi. Dopo questo, ripetere lo stesso con il piede anteriore. Una tale mossa aiuta a sviluppare un equilibrio.

Cosa dovresti prestare attenzione

Iniziare la formazione sullo sviluppo dei tacchi, seguire le raccomandazioni pratiche che ti aiuteranno a sentirti sicuro in ogni situazione.

1. Cambiare costantemente direzione, fare le faccende domestiche, stare nelle scarpe: lavare i piatti, aspirare, stirare. Tali manipolazioni ti faranno dimenticare il disagio, inoltre, da un punto di vista maschile, sembra estremamente sexy.
2. Scopri diversi tipi di rivestimenti: scendi nel cortile, cammina intorno alla casa, cammina intorno al tappeto. Probabilmente dovrai camminare su una tessera sdrucciolevole quando hai finito di allenarti.

Come ogni altra cosa, camminare con i tacchi ha le sue caratteristiche che devono essere considerate. Aderire alle tecniche di base e alle raccomandazioni pratiche, prestare attenzione alla postura. Non fare passi troppo grandi, scegli le scarpe giuste per l'allenamento.

Come camminare sui tacchi: equilibrio e forza di volontà

Raccogli le scarpe correttamente

Il modello ideale di scarpe con i tacchi alti sono le classiche scarpe col tacco alto, un tacco lungo e sottile, la cui altezza non supera gli otto-dieci centimetri, anche se questo concetto è puramente individuale e dipende principalmente dalle dimensioni delle gambe. Quindici o addirittura diciassette centimetri, anche le donne che indossano sempre scarpe con il tacco alto, non si sentiranno troppo a loro agio - e tali calzature non aggiungeranno alla bellezza della camminata e della figura. A prima vista può sembrare che camminare su queste scarpe non sia solo sconveniente, ma quasi impossibile. Infatti, anche con i tacchi alti, puoi imparare a camminare meravigliosamente - solo pratica e pazienza costanti sono necessarie, scrive thetrends.diary.ru.

Non tutte le scarpe con i tacchi alti sono uguali. Mettiti in scarpe su un pavimento duro, gambe raddrizzate e cerca di stare in piedi, strappando i talloni dal pavimento di tre o quattro centimetri. Se non sei in grado di eseguire questo esercizio, l'altezza del tallone è troppo grande e non dovresti indossare queste scarpe. Se non sei pronto per una tale altezza del tallone, allora camminando le ginocchia si piegheranno, la passeggiata sarà brutta. Non dimenticare un dettaglio così importante come la misura della scarpa: ogni scarpa dovrebbe essere sufficientemente libera, in modo che, se necessario, ci sia abbastanza spazio per le solette.

Le donne che indossano costantemente scarpe con tacchi da sette a dieci centimetri, imparano rapidamente a mantenere l'equilibrio in ogni situazione. Le scarpe con i tacchi cambiano l'angolo del piede, quindi il peso del corpo viene trasferito principalmente alla punta. L'esperienza e l'abilità sono necessarie per camminare con i tacchi alti: più il tallone è alto, maggiore è l'angolo del piede e più peso viene trasferito sul tallone e sulla parte anteriore del piede. La pratica del camminare sui talloni permetterà alle caviglie di sviluppare la forza necessaria per camminare con i tacchi alti con grazia e senza intoppi.

Come imparare a camminare sui tacchi

Se le scarpe con il tacco alto appaiono per la prima volta nel tuo guardaroba, o se non ti sono mai piaciuti i tacchi alti, è meglio abituarsi gradualmente alla nuova altezza. Prima di tutto, prenditi cura di scarpe comode con tacchi squadrati, meglio squadrati, non devi affrettare le cose e, non avendo esperienza di camminare sui tacchi, prova immediatamente a provare le scarpe con uno stiletto di dieci centimetri. Iniziare ad imparare a camminare sui tacchi è necessario con le scarpe, il cui tallone è abbastanza spesso e basso, con il tempo che aumenta gradualmente l'altezza del tallone. L'altezza del tacco tra cinque e sette centimetri per iniziare sarà perfetta. Quando impari ad andare con i tacchi alti, cerca di rendere il modello di scarpa scelto il più confortevole possibile. Ad esempio, un paio di scarpe con i tacchi alti e le punte arrotondate sarà per le donne che non hanno provato ad andare con i tacchi alti, molto più a loro agio di un paio di scarpe a punta. In queste scarpe puoi camminare un po 'più tranquillamente e liberamente, senza temere che le calze si impiglino l'un l'altra.Per la prima esperienza di camminare con i tacchi alti, scarpe classiche chiuse o sandali con una cinghia larga intorno alla caviglia sono i migliori - tali modelli forniranno il massimo supporto e ridurre il rischio di lesioni. Scarpe o sandali su tacchi sottili in miniatura contribuiranno a mantenere l'equilibrio. Ma da scarpe che non forniscono un sostegno sufficiente per le gambe (ad esempio, una scarpa da slitta) dovrebbe essere abbandonato - il rischio di torcere o torcere il piede è troppo grande. Per abituarsi alla nuova altezza senza rinunciare al comfort e all'equilibrio, è possibile scegliere le scarpe su una piattaforma alta. Tali scarpe forniscono meno sostegno ai piedi rispetto agli stivaletti con tacchi spessi, e se la piattaforma è abbastanza stretta, tali modelli saranno un'ottima preparazione per camminare in scarpe con i tacchi in futuro.

La cosa principale è la pratica. treno

Il primo tentativo di camminare con le scarpe col tacco alto è un'esperienza completamente nuova: devi camminare con i tacchi alti in un modo completamente diverso rispetto alle scarpe basse e, non affinando la tua camminata, rischi di guadagnare non solo una sgradevole sensazione di dolore alle gambe, ma anche danni alla caviglia. Avendo imparato a camminare con sicurezza e girare i tacchi, puoi provare quelle scarpe in cui devi uscire. Prima di tutto è necessario ricordare che per cominciare a imparare a camminare in tacchi alti è necessario lentamente e gradualmente. Dopo le scarpe sui tacchi da cinque centimetri, è quasi impossibile sentirsi altrettanto sicuri nelle scarpe con tacchetti nove centimetrici, quindi la pratica e la pazienza sono le più importanti.

istruzione

Ci sono molti modi e metodi per imparare a camminare con i tacchi alti, ma in ogni caso, il primo passo è imparare a camminare per la casa. Molto probabilmente, dopo aver trascorso diverse ore in scarpe con i tacchi e facendo i lavori di casa, ci si abituerà alla nuova altezza e si smetterà di prestare attenzione ai tacchi alti, non solo si abituerà alla nuova altezza, ma anche di portare la nuova scarpa e renderla più confortevole.. Pertanto, prima di andare in tacchi alti in un locale notturno o in un ristorante, assicurati di indossare le scarpe per diverse ore a casa, fino a quando le scarpe sono comode. Il primo passo è imparare a stare tranquilli con i tacchi alti. Mettiti di fronte a uno specchio a figura intera, girati lentamente nell'uno e nell'altro lato: questa piccola pratica ti aiuterà non solo a valutare la tua postura con le scarpe col tacco alto, ma anche ad abituarsi all'altezza dei talloni. Fai qualche passo con le scarpe col tacco alto - se possibile, su un pavimento duro senza un rivestimento del pavimento o su un tappeto sottile. Un tappeto spesso e spesso sul pavimento può disturbare il tuo senso di equilibrio. Quando fai i primi passi con le scarpe col tacco alto, dovresti cercare di tenere le gambe dritte, il più vicino possibile l'una all'altra.

Prendendo ogni passo, tieni la gamba più dritta possibile. Inizia a praticare camminando con i tacchi alti con passi lenti e chiari, prestando attenzione alla tua postura ad ogni passo. Più tardi, quando appaiono la fiducia e l'esperienza di camminare con i tacchi alti, la camminata diventerà molto più naturale. Continua a camminare per la stanza, cambiando direzione e fermandosi. Non appena si ha fiducia nei movimenti, ripetere lo stesso sull'altro rivestimento del pavimento, iniziando anche con passi lenti.

Quando pratichi di andare con i tacchi alti, fai la stessa cosa di quando cammini nelle tue solite scarpe, ad esempio:

Cambia direzione: cammina in direzioni diverse, fermati, gira sul posto.

Prova a camminare con i tacchi alti non solo sul pavimento duro, ma anche sul tappeto: è abbastanza probabile che un giorno dovrai camminare con i tacchi alti su un pavimento scivoloso.

Se hai intenzione di indossare scarpe col tacco alto in un locale notturno o in una festa in cui devi ballare, prima pratica i tuoi passi di danza a casa - per sentirti più a tuo agio in futuro, è meglio elaborare i movimenti in anticipo - elaborare piccoli passi in direzioni diverse e curve lente..

Non dimenticare la necessità di salire sulle scarpe con i tacchi alti sulle scale. Salendo o abbassando le scale con scarpe a tacco alto, tieniti sempre il più vicino possibile alla ringhiera, tenendoli, muovendoti lentamente e con grazia. Scendendo le scale, metti un piede su ogni gradino completamente, contemporaneamente la suola e il tallone della scarpa, e quando sali - solo la suola, ma non il tallone.

Camminare con i tacchi a casa è molto più facile che in fondo alla strada - e il pavimento morbido e la superficie perfettamente piana del pavimento duro facilitano notevolmente il compito di camminare con i tacchi alti, e la minima irregolarità dell'asfalto può ostacolare notevolmente il movimento. Per imparare a camminare sui tacchi, prova a fare la passeggiata, non solo all'interno, ma anche all'aperto - o in un supermercato, dove un carrello aiuta a mantenere l'equilibrio nei tacchi alti.

Che bello camminare sui talloni

Praticando andare in tacchi alti, è necessario ricordare alcune regole di base, la cui osservanza renderà il cammino sicuro e scorrevole.

Per cominciare, ricorda che le gambe non possono essere piegate alle ginocchia - le gambe devono essere mantenute dritte e posizionate il più vicino possibile l'una all'altra. Il piede dovrebbe essere diretto rigorosamente in avanti, riorganizzando i piedi in modo che camminino "lungo una linea".

Quando fai un passo, prima abbassa il tallone e poi la punta, trasferendo il peso del corpo alla punta velocemente e senza intoppi. Fai solo passi regolari e uniformi. Se la camminata è incerta, prova ad accorciare il passo.

Impara dalle supermodelle: esercitandoti a camminare sui talloni, assicurati di sollevare il mento. Le mani possono essere posizionate per l'equilibrio.

Se non sei troppo sicuro dei tacchi alti, cerca di evitare superfici "difficili" - non provare a camminare su terreno bagnato e scivoloso, sabbia, ghiaia, erba o marciapiede ghiacciato.

Se non si mantiene l'equilibrio nelle scarpe con i tacchi alti e si inizia a cadere, non cercare di ristabilire l'equilibrio - se, cadendo, si scende con lievi lividi e imbarazzo, quindi cercare di mantenere l'equilibrio durante la caduta può portare a dislocazione o addirittura a frattura della caviglia.

Anche le scarpe con il tacco alto più costose e di alta qualità sono scomode se le cammini costantemente. Non importa se puoi camminare sui tacchi o semplicemente studiare, non dovresti superare enormi distanze con le scarpe col tacco alto - e se senti dolore alla caviglia o ai piedi, togliti immediatamente le scarpe.

Sviluppa resistenza

Prova a stare di fronte a uno specchio e camminare in linea retta, mettendo un piede davanti all'altro. Allontanati dallo specchio e, quando ci si avvicina, osserva i movimenti delle gambe e del corpo. Quando provi a camminare sui tacchi, assicurati che le tue gambe siano dritte, non piegarti e tieni la schiena dritta. Prova, indossando scarpe a tacco alto, per sollevare vari oggetti dal tavolo, sedie, pavimento, mantenendo le ginocchia chiuse.

Fai pratica con i tacchi alti non solo a casa ma anche per strada, ad esempio quando fai la spesa nel negozio più vicino. L'esperienza di camminare sui talloni non solo sulla superficie morbida del tappeto, ma anche sull'asfalto irregolare contribuirà a sviluppare un senso di equilibrio e un'andatura più veloce. Camminando su una superficie morbida, ad esempio sull'erba o sul terreno, non portare il peso principale sul tallone, altrimenti i talloni affonderanno nel terreno e rischi di cadere. Inoltre, il trasferimento del peso sul tallone in tali casi può causare danni al tallone.

Mentre pratichi la camminata in scarpe con i tacchi di media altezza, prova, facendo un passo, prima metti il ​​tallone sul pavimento e solo dopo la punta, trasferendo il peso principale dal tallone alla punta. Pertanto, l'andatura sarà più facile e più elegante.

Facendo meno enfasi sul tallone, si alza leggermente il piede, aumentando la forza delle caviglie e sviluppando un senso di equilibrio e una distribuzione ottimale del peso. Osservando costantemente il trasferimento di peso sul calzino, puoi facilmente imparare come indossare le scarpe anche sui tacchi più alti.

Se vuoi imparare come camminare con i tacchi alti, ma non vuoi spendere soldi per le scarpe che potrebbero in seguito essere scomode e inadatte per camminare, prova a prendere in prestito scarpe da un amico per un po '. Assicurati che le scarpe si adattino alle dimensioni - la misura sbagliata della scarpa non solo causa disagio, ma rovina anche la camminata.

Quando impari a camminare sui tacchi, scegli scarpe con le dita larghe e un tacco alto spesso e stabile, per camminare nel modo più comodo e facile possibile. Scegli le scarpe che soddisfano i tuoi gusti e le tue esigenze - non dovresti seguire la tendenza attuale, perché le tendenze della moda cambiano continuamente, ma l'altezza del tacco non lo è. Ricorda che il massimo supporto per le gambe è fornito da stivaletti e stivali con i tacchi. Imparando a camminare con i tacchi spessi, puoi facilmente camminare con i tacchi alti. E un ulteriore comfort durante la camminata fornirà solette morbide in silicone.

Per abituarsi all'inclinazione del piede, causata dai tacchi alti, prova il seguente esercizio: sedersi con le gambe sulle punte e sollevare i talloni. Questo esercizio ti aiuterà ad abituarti rapidamente alla nuova inclinazione del piede e renderà più facile camminare con i tacchi alti. Cerca di stare in piedi e camminare intorno alla casa sulle dita dei piedi - questo esercizio sviluppa la forza delle caviglie e un senso di equilibrio, aiuta a imparare come trasferire il peso dal tallone al piede, facilitando così il camminare nei talloni.

Esercitati a camminare con i tacchi alti, andando su e giù per le scale, scavalcando vari oggetti. Un semplice esercizio ti aiuterà a mantenere l'equilibrio in ogni situazione: devi solo stare su una gamba per un po 'di tempo, cambiando periodicamente le gambe.

Anche se l'altezza insolita del tallone ha causato dolore alle gambe, non è consigliabile togliersi le scarpe mentre si è lontani da casa. Lascia riposare i piedi, accucciati per un po '.

Passi "Baby"

Si ritiene che sia molto più difficile imparare a camminare con i tacchi alti che un bambino impara a muovere i primi passi - quindi, prima di provare a scarpe con i tacchi alti, dovresti iniziare con piccoli passi.

Quando si impara a camminare sui talloni, provare prima a fare piccoli passi lenti senza piegare le ginocchia più del solito. Quasi immediatamente noterai che a causa dell'altezza del tallone, i passi sono più brevi. Più alto è il tallone, più breve sarà il passo.

Abbassare il tallone prima di abbassare la punta - non abbassare contemporaneamente la punta e il tallone sul pavimento. Una volta che il peso è sulle dita dei piedi, muovi il peso in avanti - come se camminassi sulle dita dei piedi.

Metti le gambe il più vicino possibile, i modelli in passerella spesso mettono un piede leggermente davanti all'altro, in modo che i fianchi oscillino in modo seducente, ma è necessario un ulteriore allenamento per una passerella "passerella".

Rimani in piedi in modo che il tallone di un piede sia in contatto con il centro della suola dell'altro in un angolo.

Trasferisci il peso sulla punta del piede, che si trova nella parte posteriore, e quando la gamba si stanca, cambia posizione e spingi l'altra gamba in avanti - questo ti aiuterà a imparare a mantenere l'equilibrio quando cammini con i tacchi alti.

Piccoli dettagli

Quando si impara a camminare sui tacchi, non dimenticarsi di dettagli così apparentemente insignificanti come le fodere delle scarpe: le solette morbide in silicone, ad esempio, renderanno le scarpe con i talloni più alti e sottili, instabili, molto più comodi.

Non dimenticare di riposare le gambe, specialmente se le gambe hanno cominciato a fare male mentre si cammina con i tacchi alti. Siediti ogni venti o trenta minuti per riposare.

Ricorda che la cosa principale nell'arte dei tacchi alti è una pratica costante.

Per imparare a camminare meravigliosamente sui tacchi, per indossare scarpe di questo tipo che devi costantemente - al negozio, al lavoro, ovunque tu vada.

Come imparare a camminare sui tacchi: sicuro, bello e corretto

Come raggiungere il corpo snello e la fiducia in se stessi in pochi minuti? Basta indossare scarpe col tacco alto. Ma come farlo se non hai mai indossato queste scarpe? Imparare a camminare magnificamente con le scarpe o con i sandali a spillo non è poi così difficile, basta seguire alcune delle raccomandazioni degli esperti.

Scarpe così eleganti rendono una donna speciale: la sua andatura cambia immediatamente, diventa più aggraziata e seducente, inoltre, in questo modo puoi nascondere alcuni dei difetti di una figura femminile.

I segreti della scelta delle scarpe

Prima di imparare a camminare sui tacchi, devi scegliere le scarpe giuste per essere il più confortevole possibile. Se sei nuovo in questo settore, dai la preferenza alle scarpe di alta qualità con una scarpa comoda.

Devono adattarsi alle dimensioni e alla larghezza delle gambe, altrimenti tutti i tentativi di dominare l'arte di camminare con i tacchi alti non porteranno risultati positivi.

Molte ragazze si rifiutano di indossare scarpe del genere, poiché iniziano immediatamente a ferire e stancare le gambe. Se anche tu hai un problema simile, compra dei cuscinetti in gel speciali, che proteggeranno i piedi dall'affaticamento.

Naturalmente, tutte le ragazze vogliono imparare a camminare sui tacchi alti, tuttavia, è meglio iniziare con le scarpe, in cui l'altezza del tacco non supera i 5 cm. Non eserciterà un forte carico sui piedi e non causerà alcuna difficoltà quando si cammina. Nel corso del tempo, è possibile passare gradualmente a un'altezza di 8 cm, quindi a 10-12.

Secondo gli esperti, è meglio iniziare a imparare a camminare sui tacchi con le classiche scarpe-barche. Scegli la tua modella preferita nel salone di scarpe, entra nella sala per essere sicura della taglia corretta.

Ma a volte capita che le scarpe da sogno per molte donne siano scarpe con i tacchi alti. In questo caso, dovresti capire che non puoi immediatamente metterli e andare, o avrai un aspetto ridicolo e maldestro. Segui le raccomandazioni degli esperti e presto camminerai sui talloni non peggiori dei modelli in passerella!

Padroneggiare arte difficile

Anche se i medici raccomandano vivamente di non indossare scarpe con i tacchi alti, dal momento che camminare in questo modo influisce negativamente sul corpo femminile, tuttavia in alcuni casi non si può fare a meno di esso.

Come camminare sui talloni - molte persone vogliono sapere, ma non sempre si può imparare da soli, spesso senza un consiglio esperto.

Impariamo a camminare sui talloni, aderendo alle raccomandazioni che ci aiuteranno a trasformare il sogno in realtà ea camminare con grazia con la testa alta nelle nostre scarpe preferite:

• Padroneggia questa scienza a casa o in ufficio, dove nessuno ti vede, per non diventare uno zimbello di chi ti circonda;
• Per i primi tentativi, non dovresti scegliere un tacco di più di 5 cm, perché puoi solo scoraggiare il desiderio di studiare ulteriormente. Dopo una o due settimane, le tue gambe diventeranno più forti e abituarsi, quindi sarai in grado di spostarti su una forcella più alta;
• A volte anche un tallone spesso durante il movimento può causare difficoltà. Se incontri anche un problema del genere, prova ad apparire come una piattaforma elevata;
• Inizia a camminare a piccoli passi lenti, accelerandoli gradualmente;
• Prova a mettere le gambe dritte, senza piegarti alle ginocchia, perché altrimenti, la tua passeggiata sembrerà brutta e goffa;
• Quando si cammina, prestare attenzione al primo tacco toccato sul pavimento e quindi al calzino. Non appoggiare mai per terra tutto il piede, questo è l'errore più comune di molte donne e ragazze. Dovresti provare a spostare il peso dal tallone alla punta;
• Non hai bisogno di scodinzolare troppo, perché non farà in modo che gli altri abbiano buone impressioni sulla ragazza, inoltre, può causare una perdita di equilibrio del corpo;
• Mentre impari l'arte di camminare sui talloni, complichi il tuo compito. Per fare questo, vai non solo in linea retta, ma prova ad accovacciarsi, piegare, salire e scendere le scale.

Se vedi che hai già imparato la tecnica di indossare scarpe sui tacchi di casa, esci, per esempio, a fare acquisti nel negozio più vicino.

Che bello camminare sui talloni

Vuoi imparare come tenere le scarpe con i tacchi, e vuoi imparare a camminare in modo bello e sicuro con i tacchi, questa tecnica da sola non sarà abbastanza per te. Studia attentamente il tuo stile di camminata. Devi stare di fronte a un grande specchio, in modo che tu possa vedere te stesso a tutta altezza, andartene e avvicinarsi a lui, cercando di mettere un piede dopo l'altro.

È importante che il tuo mento sia sollevato in alto, in ogni caso non guardare i tuoi piedi, perché tali azioni inette attirano solo l'attenzione degli altri.

È bello camminare sui talloni con l'andatura di una donna sicura di sé che ti verrà fornita una buona forma fisica. Ogni mattina, prendi qualche minuto di semplice esercizio fisico: fai 10 squat e piegati in avanti, questo aiuterà a rafforzare e allungare i muscoli del polpaccio.

Le donne con le gambe deboli per più di un'ora non saranno in grado di uscire con i tacchi. Prendi questo in considerazione e calcola correttamente le tue capacità se vai al lavoro, metti un paio di scarpe comode nella tua borsa.

Ricorda, se non hai mai indossato scarpe con i tacchi, in pochi giorni non sarai in grado di camminare con i tacchi alti in modo corretto e bello, ci vorrà molto più tempo.

Bellezza senza danni alla salute

Tutte le ragazze hanno familiarità con la frase "La bellezza richiede sacrificio". Naturalmente, per amore della bellezza, siamo pronti per molto, anche spesso trascurando la nostra salute.

Tuttavia, se non si desidera abbandonare tali scarpe nel prossimo futuro, assicurarsi di lasciare riposare i piedi. Non indossare i tacchi alti per più di 3 ore al giorno. Se il tuo lavoro ti permette di cambiare in comodi ballerine o addirittura pantofole durante la lavorazione, usa questa funzione.

Per padroneggiare la tecnica, come nei tacchi a camminare con le scarpe preferite, è severamente vietato alle donne incinte. Anche quelle ragazze che indossavano solo scarpe con tacchi a spillo prima della gravidanza rifiutano questa scarpa. I talloni non fanno altro che aumentare il carico sulla colonna vertebrale, il che è completamente indesiderabile, perché ha già delle difficoltà a causa del peso della donna.

Dopo aver rimosso le scarpe alla fine della giornata, fai diversi movimenti di rotazione con ciascun piede, alleviando così la tensione muscolare.

Dopo una lunga permanenza sui talloni eseguire regolarmente un massaggio ai piedi. Se sai che le gambe sono soggette alla vescica di indossare le scarpe, anche su una suola piatta, e di indossare i tacchi, non dimenticare di mettere qualche cerotto nella borsa.

Non aver paura di indossare scarpe con i tacchi, perché ti darà sicurezza, snellezza e attrattiva!

Come camminare sui tacchi?

Belle scarpe con i tacchi - un attributo essenziale del guardaroba femminile. Non è un segreto che le scarpe con i tacchi danno alla donna eleganza, femminilità, allungano visivamente le gambe, raddrizzano la schiena, danno fascino alla sua andatura.

I tacchi alti non sono una panacea, ma rendono una donna più snella e più sexy. Una bella passeggiata sul tallone è un'arte che ogni donna sormonta. Tuttavia, il desiderio di indossare i tacchi e la capacità di indossarli sono cose completamente diverse: ogni donna moderna dovrebbe essere in grado di indossare tali scarpe. Per alcuni, queste sono scarpe quotidiane, mentre altre indossano tacchi solo nei giorni solenni.

Le scarpe con i tacchi stanno bene con qualsiasi vestito. Si adatterà sia a un abito da sera che a un tailleur, gonna o jeans. L'unica cosa di cui hai bisogno per scegliere le scarpe giuste, lo stile, il colore. Ma questo articolo discuterà, non su come scegliere le scarpe, ma su come imparare a camminare sui tacchi? Dopo tutto, le donne che sono disposte, ma non sanno come camminare sui talloni sembrano ridicole e spesso assomigliano a un cavallo ferito. Inoltre, questa incapacità è dannosa per la postura, le gambe e la salute generale.

Belle scarpe con i tacchi alti donano alla donna eleganza e femminilità

Il mercato delle scarpe da donna offre un'enorme varietà di modelli di scarpe che puoi scegliere di vestire, stile o accessori per il guardaroba. Ogni modello ha tacchi diversi, dal completamente impercettibile a tacchi a spillo alti o tacchi massicci. La scelta delle scarpe è sempre lasciata alla donna, e la misura del tallone da indossare è anche una questione molto individuale. Certo, i tacchi piccoli e larghi sono molto più facili da indossare rispetto ai tacchi alti, ma per quelle donne che spesso indossano scarpe con zeppa e camminano su un piccolo tacco - un intero tormento. Imparare a camminare sui tacchi non è affatto difficile, ma è necessario esercitarsi.

Scarpe con tacchi - un attributo essenziale del guardaroba femminile

Come imparare a camminare sui tacchi?

Se una donna preferisce indossare scarpe con tacco a spillo, ma ha deciso di cambiare la sua immagine e diventare sui talloni, senza avere esperienza, ha bisogno di praticare. I primi passi nelle scarpe con i tacchi sono i più difficili, ma superabili. Molto spesso con i tacchi alti, una donna si sente grande, è a suo agio, ma dopo un po 'le gambe cominciano a far male, si stanca, la sua camminata si trasforma in una brutta maniera e l'unico desiderio è "Piuttosto tornare a casa e togliersi le scarpe". Pertanto, se non hai esperienza di indossare i tacchi, ma c'è un desiderio, non dovresti immediatamente prendere un grande tacco o una forcina. È necessario scegliere un tacco più piccolo e migliore con un tacco largo. Se parliamo dell'altezza dei talloni, fino a 4 cm è un tacco piccolo, medio da 4 a 8 e alto da 8 cm e altro.

In assenza di esperienza camminando sui talloni, prima scegli i tacchi piccoli

Mettendo il tacco, non uscire immediatamente e fare una lunga strada, è meglio camminare per l'appartamento, e poi a piedi al negozio più vicino. In assenza di esperienza camminando sui talloni, assicurati di aderire ad alcune regole che ti aiuteranno a diventare più veloce con i tacchi:

• Indossando scarpe con i tacchi, devi prima calpestare il tallone e poi il dito del piede. Non puoi mettere tutto il piede allo stesso tempo, sembra ridicolo e stupido. Puoi allenarti di fronte allo specchio.
• Non puoi camminare sui talloni con le ginocchia piegate. Le gambe devono essere diritte. Le ginocchia piegate della donna con i tacchi sembrano ridicole. Rafforzare i muscoli delle gambe in anticipo, aiuterà a adattarsi rapidamente ai tacchi da indossare.

La mancanza di esperienza a camminare sui tacchi può essere una vera prova per una donna.

• Il piede dovrebbe essere spinto in avanti, riorganizzando le gambe come se camminasse "lungo la linea". I passaggi dovrebbero essere lisci e morbidi.
• Se non sei sicuro di quello che hai, si scopre, per camminare sui talloni correttamente, è necessario fare passi più brevi.
• I talloni devono camminare con il mento alzato e le spalle dritte. È improbabile che vedrete un modello che va e guarda il pavimento.
• Cerca di evitare superfici difficili - sabbia, ghiaccio, ghiaia. Anche le donne esperte che sanno camminare con i tacchi alti non sono sempre in grado di camminare con grazia su superfici irregolari.
• Quando salite le scale, posizionate contemporaneamente il tallone e la suola al centro del gradino. E se abbassi le scale, affidati alla ringhiera e alla suola, senza perdere il tallone.
• Se perdi l'equilibrio con i tacchi, non cercare di raddrizzare e ripristinare l'equilibrio. Quindi, puoi cadere ed essere ferito.
• In assenza di esperienza con i tacchi non si dovrebbe fare molto, anche quando sembra che le scarpe siano comode, e si è in grado di sopportare a lungo i talloni. In assenza di pratica e una lunga macellazione sui talloni, soprattutto se le scarpe sono nuove, sono garantiti calli o bastoncini.

Non vale la pena tanto tempo per perdere tempo, se non hai abbastanza esperienza

Anche le scarpe con il tacco alto più costose e di alta qualità sono scomode se ci cammini costantemente. Pertanto, se dopo il passaggio hai sentito dolore alla caviglia o al piede, dovresti immediatamente rimuovere le scarpe o riposarti su una panchina.

Come scegliere le scarpe con i tacchi?

È molto importante scegliere il giusto non solo il tallone, ma anche le scarpe stesse. Se sono grandi, le bolle sono fornite per te e, se vengono premute, ogni passaggio sarà torturato.

Durante il montaggio delle scarpe, prestare attenzione a salire bene, non ci sono spazi tra i piedi e la curva delle scarpe, altrimenti nel camminare le gambe si stancano rapidamente.

Se non hai esperienza di camminare con i tacchi, compra scarpe con un alluce largo, un tacco alto spesso e stabile. Queste scarpe cammineranno molto più comode e facili.

Non importa quanto io voglia comprare scarpe con tacchi alti o tacchi, devi portarla all'altezza. Più piccola è la gamba, meno altezza del tallone è possibile acquistare. Ad esempio, per una ragazza con 36 dimensioni - 10 cm è il limite.

Non c'è bisogno di comprare scarpe con i tacchi alla vigilia dell'evento, che lo indosserà. È necessario che il piede si abitui alle scarpe, altrimenti le tue scarpe nuove rovineranno l'intera vacanza.

Indipendentemente dal tipo di calzature che comprate, dal tallone o da qualsiasi cosa sia comoda e costosa, tutti gli sforzi saranno inutili se non sapete come camminare sui talloni.

Piacere di indossare i tacchi è un'intera arte che ogni donna dovrebbe imparare.

Controindicazioni all'uso dei tacchi

Nonostante il fatto che i tacchi rendano una donna più magra, più elegante, ci sono alcune controindicazioni all'uso dei tacchi, soprattutto borchie o tacchi grandi. I tacchi alti non sono raccomandati per le donne con i seguenti disturbi o malattie:

Piede piatto. I tacchi alti con i piedi piatti possono portare alla dislocazione;

Sovrappeso. Va ricordato che maggiore è il tallone, maggiore è il carico sulle articolazioni. E con un peso eccessivo e indossando i tacchi, il carico aumenta più volte. Di conseguenza, potrebbero verificarsi problemi con i vasi sanguigni, lo sviluppo di vene varicose o la circolazione del sangue agli arti inferiori.

L'uso improprio dei tacchi danneggia la colonna vertebrale.

Vene varicose Se le donne hanno una storia di problemi vascolari, dopo aver indossato i talloni, la malattia può peggiorare.

Certo, è difficile attaccare una donna senza tacchi, anche quando sono controindicati a lei. Molti aderiscono alla ben nota citazione: "La bellezza richiede sacrificio". Pertanto, se hai ancora deciso di indossare i tacchi, ascolta i nostri consigli.

Piedi stanchi dopo tacchi alleviare il massaggio ai piedi e bagni alle erbe

Indossa la guida dei talloni

Non camminare ogni giorno su tacchi o tacchi alti. Lascia alle tue gambe la possibilità di riposare. Dopo una lunga interruzione di tacchi, quando torni a casa, fai un massaggio ai piedi o un pediluvio alle erbe, aiuta ad alleviare la stanchezza e il gonfiore delle gambe.

Un buon effetto sarà dai bagni alle erbe.

Dopo una lunga uccisione di tacchi, tornare a casa, fare un massaggio ai piedi, è possibile utilizzare la crema, oli essenziali. Non dimenticare di fare gli esercizi.

Quando acquisti scarpe, presta attenzione al blocco. A volte un tacco alto 10 cm con una comoda scarpa permette a una donna di sentirsi a proprio agio. Mentre una scarpa scomoda con un tacco di 5 cm può causare molto disagio.

Piedi stanchi dopo tacchi alleviare il massaggio ai piedi e bagni alle erbe

Se non hai mai camminato sui talloni prima, devi iniziare con i tacchi bassi, spostandoti gradualmente verso quelli alti. Allenarsi per camminare con i tacchi dovrebbe essere a casa davanti allo specchio. Quindi fai brevi distanze sulla strada.

Va ricordato che la cosa principale nell'arte di camminare con i tacchi è la pratica. Pertanto, più tempo trascorrerai l'insegnamento per andare sui talloni, prima potrai indossare queste scarpe tutto il tempo. L'unica necessità di praticare con moderazione, allora ci riuscirai.

Come camminare sui tacchi

Postato da: Admin in Beauty & Care 15/11/2017 Commenti sul post Come camminare sui tacchi 682 Visualizzazioni

Cosa potrebbe esserci di peggio di una donna che indossa i tacchi, incapace di camminare su di loro? E quindi voglio sentirmi come una top model. È possibile? Come un noto segretario ha detto: "Nulla è impossibile per una persona con intelligenza". Per coloro che vogliono comprendere questa difficile scienza alcuni consigli pratici.

I passaggi dovrebbero essere piccoli.

Aiuta a sembrare più elegante. Sì. Abbiamo una vita veloce. Ma una donna deve rimanere una donna. Nella vita di tutti i giorni, scarpe più comode e possono essere ampiamente stimolate. Ma se indossi i tacchi abbrevi il passo. Una passeggiata sul tallone "ordinaria" sembra innaturale. Quindi, se ti metti i tacchi, non hai nessun posto dove sbrigarti.

Andatura dal tallone alla punta.

Questo è di nuovo necessario per l'andatura naturale. Non mettiamo il piede intero, ma con un tacco e un rotolo liscio sulla punta. Sembra così: prima sul tallone, poi tutto il piede cade. Dopodiché, il peso viene trasferito in modo uniforme sulla punta (come se volessi stare in punta di piedi), quindi spingere per fare un passo. È difficile? Bisogno di allenarsi La bellezza richiede sacrificio.

Postura.

Una bella donna ha una bella postura. Questo è un assioma. Spalle raddrizzate, mento parallelo al pavimento. Sulla testa portiamo la corona mentalmente.

Segui la linea.

Questa è la regola dell'andatura del modello. Immagina di camminare lungo una linea tracciata sul pavimento. La prossima tappa viene piazzata chiaramente prima della precedente. Calze dritte In questo caso, i fianchi tremanti si agitano. È anche necessario un allenamento. Ma lo sguardo degli uomini che ti guardano ne vale la pena.

Prepararsi per uscire.

Come menzionato sopra, è necessaria una formazione. Soprattutto prima di un'uscita importante. Soprattutto nelle nuove scarpe. Cammina la sera con una scarpa nuova. Una passeggiata migliore in anticipo. Piccoli graffi si formano sulla suola della scarpa, non diventa così scivoloso. Controlla, distribuisci. Nuove scarpe non testate, non logore possono rovinare l'intera serata.

Impara a camminare per le scale.

Quando sollevate un sostegno sulla punta, mentre scendete, mettiamo il piede su tutto il piede contemporaneamente.

Potrebbero essere necessari accessori: solette o rivestimenti antiscivolo.

È importante non solo essere in grado di camminare, ma anche solo stare in piedi. Come si fa meglio? A metà del piede di un piede in un angolo mettiamo il tacco dell'altro. Il peso corporeo viene trasferito sulla punta del piede, a cui è attaccato il tallone. Non appena la gamba si stanca, trasferire il peso sull'altra gamba.

Dai una pausa ai tuoi piedi Togliere le scarpe non è raccomandato I piedi possono gonfiarsi per la stanchezza. Indossare scarpe su gambe gonfie può essere problematico.

E, naturalmente, i tacchi alti non sono quello che le tue gambe hanno bisogno ogni giorno. Le scarpe quotidiane sono scarpe comode. Camminare costantemente con i tacchi alti può nuocere alla tua salute.

Come scegliere le scarpe con i tacchi?

Ovviamente non dovresti andare con suole piatte sulle borchie di 10 centimetri. Pratica su tacchi costanti in 5-7 centimetri. Opzioni più confortevoli con una cinghia intorno alle caviglie. Scivolano di meno e sono più stabili.

Assicurati di scegliere la tua taglia. Tra stretto e sciolto, scegli le scarpe larghe. Può essere indossato con una soletta o fodera e nulla può fissarlo.

Le dita dei piedi nel calzino non dovrebbero essere troppo affollate. Se riesci a spostarli, va bene.

Scarpe più chiuse davanti - più comode, meglio tenere il piede. Il tacco deve stare fermamente, non spostarsi.

Quando scegli l'altezza del tallone, puoi fare questo test: mettiti le scarpe, unisci i piedi e tieni in piedi. Tra il tallone e il pavimento dovrebbe essere di almeno 2 centimetri. Se meno, il tallone è troppo alto per te.

Compra scarpe che ti sentano subito a tuo agio. La speranza che si stirino o si "siedano" il più delle volte finisce tristemente per i tuoi piedi.

Ma ricorda la cosa principale: essere belli, non hai bisogno di tacchi.